Разное

Жизненные цели человека список примеры: Список 100 желаний. Примеры как написать список желаний

Содержание

100 целей в жизни человека, список который должен висеть на стене у каждого

Доброго времени суток, уважаемые читатели моего блога! Мы много раз обсуждали необходимость в постановке цели, учились делать это правильно и по пунктам, придерживаясь плана и классификации. А сегодня,  для примера и мотивации, я подготовил 100 целей в жизни человека список, некоторые пункты которого вам могут пригодиться и вдохновить. Ведь, если вы помните статью «о бесцельном человеке-зомби» — такой неответственный и неосознанный способ жизни может привести к депрессии. А так, когда есть план на многие года, даже болеть некогда.

Основные правила

 

Для успешного, гармоничного развития и продвижения, а именно для этого человек и ставит перед собой цель, я выделил 5 основных сфер, игнорирование которых не обеспечит ощущение полноценности и качественности жизни. Основное правило – не держать этот список в голове, необходимо обязательно изложить его на бумаге. Это придаст ответственности процессу, а также будет напоминать о некоторых вещах, которые вполне можно подзабыть, стремясь исполнить самые актуальные мечты на данный период.

Список можно повесить в комнате или офисе, чтобы был перед глазами, либо хранить  от чужих глаз, если есть информация, которой не хочется делиться с остальными. Я выписал чужие цели, они могут служить для вас как примеры, ведь интересы и потребности у всех разные. Просто примеряйте каждый пункт к себе и прислушивайтесь,  подходит или нет.

Напомню, что о своих целях, я пишу вот тут.

Сферы

1.Духовное развитие

Чтобы лучше понять, зачем оно нам необходимо, рекомендую почитать статью о духовном развитии человека. Вкратце могу сказать, что именно благодаря ему мы можем называть себя не просто человеком, а личностью, поднимать свою самооценку и уровень уверенности в себе.

  1. Практиковать позитивные аффирмации
  2. Начать/закончить изучать иностранный язык
  3. Разобраться с накопившимися обидами, осознать их и отпустить
  4. Прочитать 100 лучших книг для развития
  5. Прислушиваться к своим чувствам и ощущениям, чтобы верно распознавать, каждый вечер вспоминая минимум 5 чувств, которые испытывал в течение дня
  6. Научиться концентрировать внимание длительно, практикуя ежедневно медитацию
  7. Пройти курсы вождения
  8. Создать коллаж с желаниями
  9. Посещать церковь раз в неделю
  10. Практиковать ежедневно метод альфа визуализации
  11. Научиться смиряться с несовершенствами других людей, принимая такими, какие они есть
  12. Осознать смысл своего предназначения
  13. Лучше узнать себя, исследовав с помощью различных методик и замечая свои ошибки, анализировать их
  14. Посмотреть 50 фильмов, основанных на реальных событиях и мотивирующих к достижениям
  15. Начать вести дневник, выписывая самые значимые события и мысли
  16. Раз в неделю заводить знакомство с новым и интересным человеком
  17. Победить свой страх перед публичными выступлениями
  18. Научиться аргументировать своё мнение
  19. Выучить язык жестов и основные приёмы манипуляции
  20. Освоить игру на гитаре

2.Физическое развитие

Для того чтобы было достаточное количество энергии на свершения, очень важно следить за своим здоровьем и поддерживать физическую форму.

  1. Сесть на шпагат
  2. Научиться ходить на руках
  3. Посещать тренажёрный зал хотя бы 2 раза в неделю
  4. Бросить пить, курить
  5. Добавить в рацион полезные продукты, и свести к минимуму употребление жирной и сладкой пищи
  6. Пойти на курсы самообороны
  7. Принимать ежедневно контрастный душ
  8. Совершать пешие прогулки не менее 30 минут в день
  9. Научиться плавать разными стилями
  10. Поехать в горы и покататься на сноуборде
  11. Раз в неделю посещать сауну
  12. В течение месяца попробовать себя в роли вегетарианца
  13. Отправиться в полном одиночестве в поход на две недели
  14. Пройти полное медицинское обследование
  15. Раз в три месяца устраивать очистительную диету
  16. По утрам делать зарядку в течение 10 минут
  17. Научиться отжиматься с хлопками и на одной руке
  18. Простоять в планке 5 минут
  19. Поучаствовать в марафоне
  20. Сбросить 5 килограмм лишнего веса

3.Финансовое развитие

Я думаю, его значение вы и сами прекрасно понимаете, добавлю лишь, что ставьте перед собой реальные задачи и суммы, которые требуется заработать, чтобы они совпадали с вашими возможностями, а не доводили до истощения или невроза вследствие переживаний. Рекомендую к прочтению статью о финансовой свободе.

  1. Купить машину
  2. Создать альтернативный, пассивный источник дохода (сдавать квартиру в аренду, к примеру)
  3. Повысить ежемесячный доход в несколько раз
  4. Погасить последний кредит в банке и никогда не оформлять новый
  5. Сделать ремонт в квартире
  6. Купить участок, на котором построить дачу
  7. Контролировать растраты, совершая только нужные и преднамеренные покупки, не реагируя на маркетинговые хитрости в супермаркетах
  8. Создать свой бизнес
  9. Накопить денег и положить в банк под проценты
  10. Вложить инвестиции в хорошую идею
  11. Накопить сумму для кругосветного путешествия
  12. Начать дополнительно работать в сфере IT, в свободное время, создавая и продвигая сайты
  13. Подарить родителям путёвку в санаторий
  14. Дать детям хорошее образование
  15. Приобрести домик на берегу моря и сдавать его
  16. Ежегодно ездить с близкими в санаторий
  17. Заняться благотворительностью (отчислять деньги на лечение нуждающимся, раздать игрушки и ненужные вещи)
  18. Раз в месяц закупать продукты для питомников
  19. Основать благотворительную организацию
  20. Приобрести несколько гектар земли и сдавать в аренду фермерам
  21. Повысить свою финансовую грамотность. (Пройти курс по финансовой грамотности).

4.Семейное развитие

Роль цели – укрепить отношения с семьёй, не только своей, но и родительской. Это основа, так сказать, фундамент, благодаря которому мы совершаем подвиги и выстаиваем во время сложностей, которые преподносит судьба.

  1. Делать жене каждый день маленький подарок или приятность
  2. Отпраздновать годовщину свадьбы на берегу океана
  3. На каждый праздник собираться всей семьёй
  4. По выходным проведывать родителей и помогать с домашними делами
  5. Понянчить внуков
  6. Отпраздновать золотую свадьбу с супругой
  7. Взрастить детей счастливыми и любящими
  8. Путешествовать с семьёй
  9. Каждый выходной обязательно проводить с семьёй вне дома, на природе, в поездке либо в кино
  10. Помочь сыну освоить боевое искусство и поддерживать на чемпионатах
  11. Вместе с семьёй играть в игры по субботним вечерам
  12. Научить детей кататься на велосипеде
  13. Раз в месяц устраивать жене романтический вечер
  14. Научить детей водить и ремонтировать машину
  15. Вместе с женой и детьми нарисовать семейное дерево и рассказать малышам истории об их предках, которые помним сами
  16. Несколько раз в неделю вместо жены помогать детям с уроками
  17. Раз в месяц снимать с женой номер в отеле, чтобы вдвоём отдохнуть и сменить обстановку
  18. Написать родным письма с благодарностью к какому-то празднику
  19. На выходные выбираться в ресторан, либо готовить всей семьёй обед и ужин
  20. Поехать с сыновьями в питомник и выбрать им собаку

5.Удовольствия

Для того чтобы чувствовать радость и был интерес к жизни, важно о себе заботиться, делать неожиданные поступки и позволять себе расслабляться. В таком случае энергии будет достаточно для реализации других целей, а уровень удовольствия и ценность жизни будет зашкаливать. Позвольте себе осуществить даже незначительные фантазии, какие-то детские мечты, и вы почувствуете, как меняется ваше самочувствие. Какие бывают они, можете посмотреть на моих примерах:

  1. Побывать в Антарктиде
  2. Покормить акул
  3. Покататься в танке
  4. Поплавать с дельфинами
  5. Отправиться на необитаемый остров
  6. Побывать на каком-то фестивале, к примеру, Октоберфест в Германии
  7. Искупаться в 4 океанах
  8. Отправиться в путешествие автостопом
  9. Побывать в базовом лагере у вершины Эвереста
  10. Отправиться в круиз
  11. Полетать на воздушном шаре
  12. Пару дней пожить в эко деревне
  13. Подоить корову
  14. Прыгнуть с парашютом
  15. Самостоятельно оседлать лошадь
  16. Отправиться в Тибет и пообщаться с далай-ламой
  17. Побывать в Лас-Вегасе
  18. Покататься по пустыне на квадрациклах
  19. Попробовать нырнуть с аквалангом
  20. Пройти курс общего массажа

Заключение

Каждая галочка, поставленная напротив какого-то пункта, будет приносить удовлетворение, радость и гордость от того, что смог добиться желаемого. Жизнь очень многогранна, поэтому добавляйте свои сферы, свои варианты, а чтобы ускорить процесс реализации желания, рекомендую почитать статью о приёмах для достижения своих целей. Не забывайте подписываться на обновления блога.

По мере возможностей, я пишу отчеты о достижении своих целей, возможно вам будет интересно или вы просто решите меня поддержать комментарием к статье. Вот ссылка на мои статьи о движении к целям. Успехов вам и исполнения мечтаний!

 

 

50 целей в жизни человека. Успей прожить нормальную жизнь! | Всего понемногу

Бестолковые цели человека

Стремление к цели в жизни самой по себе – бессмысленно. Важно к чему цель ведёт, какие ценности воплощаются в жизнь. Есть цели – грёзы, которые все хотят, а пользы от их достижения мало. И тем более ставить их без толку – они не мотивируют.

  • Достичь просветления.
    С такой целью – протоптана дорога в психушку. Становитесь в очередь, коек всем не хватит.
  • Окружить себя друзьями.
  • Прочитать 1000 книг.
    50 книжек в год. 20 лет активного чтения – для чего? Художественные романы редко пишутся психически адекватными людьми, а ещё реже в них есть здоровые персонажи – на страницах они скучны.
  • Стать космонавтом.
    Всю жизнь тренироваться с десятью другими астронавтами, а полетит только один.
  • Добиться идеальной физической формы.
    Добить себя штангой раньше, чем придёт старость.

Подобные цели порождают ущербную мотивацию. Так цели ставить нельзя. Шизонуться можно их достигая, или вообще не ясно с какого перепугу они кому-то нужны в настоящем времени.

Список целей типичный, который предлагается читателям блогов. Авторы, пытаясь дать читателям примеры долгосрочных целей – дают набор петель. Стремиться к таким целям, ничего не имея за ними – инквизиция остатков здравой психики.

Жизненно важные цели

Цели, которые мы перед собой ставим – должны нас развивать, приносить опыт, рост осознанности и личной ответственности. А не гнать в психушку, реанимацию или на кладбище.

Жизненно важные цели – это те, стремление к которым будет нас развивать. Расширять наши возможности, повышать ощущение счастья, оздоравливать психику и отношения с другими.

Миру требуется сотня покорителей космоса. Если кто-то истинно стремится быть космонавтом – вперёд! Лучше счастливый, мудрый, ответственный человек, и при этом ещё и наш посланник от Земли. Чем астронавт – несчастный, перепуганный, тренирующийся и изводящий себя, только потому, что не готов полюбить себя и понять свои желания.

Я не против борьбы и «достигательства», но борьба особенно с самим собой не должна быть бессмысленной. Нет нужды в пустышке в скафандре, делающей селфи на фоне Земли.

Главная жизненно важная цель человека – быть здоровым физически и психологически. Уверенных в себе, с позитивной самооценкой людей, знающих себе цену и способных воплощать свои желания – не так уж и много. Они способны поставить перед собой цель жизни, взяться за решение жизненно важной проблемы для всего человечества. У них есть мужество и силы её решить, и жить счастливо.

Цели развивающие человека

Для воплощения цели жизни человеку достаточно средних способностей, но мало среднего мужества. Силы ума надобно меньше, чем мужества противостоять обстоятельствам и предрассудкам окружающих.

Человек не эффективен при достижении цели, которая не ведёт его к чему-то большему, чем сама цель. Поэтому так важно напрактиковаться понимать свои желания, потребности, ценности, знать свои сильные стороны и уметь трудиться в удовольствие.

Цель без смысла – тупик.

Цель без смысла – тупик.

Ставьте краткосрочные цели для самоисследования, поиска своих нераскрытых талантов. Учитесь преодолевать предубеждения о себе и о том, что вы уже «знаете». Развивайте уверенность в себе, составляйте мнение на основе личного опыта. Развивайте мужество и способность к труду. Всё это вам понадобится, когда будете готовы к решению важной проблемы, реализации сложного проекта.

Пример: список 50 целей

Придумать цели бывает сложно, если мало практики и осознанности. Поэтому полезно просматривать примеры общих развивающих целей, и адаптировать понравившиеся.

Предлагаем примеры, которые ведут к развитию личности, к приобретению опыта, расширению представлений о себе и вселенной. Желательно иметь что-то ещё за этим целями, но они и так будут развивать вас, если вы решите их достичь. Собрал цели, более экологичные для нашей головушки.

Список 50 целей разбит по сферам жизни.

Список 50 целей разбит по сферам жизни.

Здоровье, спорт

  • Пошаговый курс. Нарисовать интеллект-карту своего здоровья.
  • Проплыть 500 метров. Нырять на 8 метров.
  • Исключить 2–3 вредных продукта из своего рациона.
  • Пробежать 10 км.
  • Целую неделю есть только собственноручно приготовленную еду.
  • Укрепиться в жизненной позиции Я в порядке, другие в порядке.
  • Подучиться играть в настольный и большой теннис.
  • Качалка. Позаниматься 2–3 месяца. Получить разряд.

Цели в работе, в карьере. Финансовые цели

  • Понять стихию своего призвания: человек – человек, человек – машина, человек – символы.
  • Увеличить доход в 2 раза.
  • Прожить неделю без срочных дел (вне отпуска).
  • Пассивный доход. 100$+ / месяц
  • Работать в компании. Цели компании помогают реализовать ваши мечты.
  • Контроль финансов. Записывать расходы и доходы в течение полугода.
  • Получить опыт найма и увольнения сотрудника.

Окружение, друзья

  • Публичные выступления. Выступить перед аудиторией 30+ человек.
  • Поднатореть знакомиться.
  • Уметь слушать собеседника.
  • Организовать вечер настольных игр.

Личные отношения, семья

  • Побывать на тренинге групповой терапии у опытного психолога. Составить своё мнение.
  • Любить жизнеутверждающе. Излечить невротичность.
  • Жениться или выйти замуж по любви.
  • Перейти в роль отца или матери. Растить, а не воспитывать ребёнка.
  • Устроить «спонтанное» путешествие.

Отдых, яркость жизни

  • Побывать на другом континенте.
  • Искупаться в двух океанах.
  • Пожить 2+ месяца в незнакомой стране.
  • Быть спонтанным. Не боятся выглядеть глупо.
  • Царь горы – залезть на пирамиду.

Цели по личностному развитию, интеллект

  • Прочитать 12+ научно-популярных трудов за год.
  • Получить водительское удостоверение. Поездить по серпантину.
  • Выучить английский язык. Уровень разговорного – выше среднего.
  • Выучить второй иностранный на базовом уровне.
  • Прожить по плану целей на год с достижением 70%+.
  • Написать 10 статей.
  • Поужинать в топ-ресторане города и не оставить чаевых.

Творчество

  • Научиться рисовать. Написать 5 картин.
  • Выбрать хобби и размышлять как получать в будущем с него доход.
  • Уметь танцевать. Станцевать постановочный танец 1+ минуту.
  • Спеть песню в караоке или в студии.
  • Обучиться играть на музыкальном инструменте. Сыграть мелодию на флейте, клавишах, гитаре, ударных.
  • Творчество ручной работы. Поделки из бумаги, ткани, глины, пластилина, кожи.

Духовность

Может Бог атеист? Редко видит людей, начинает сомневаться что они существуют.

Может Бог атеист? Редко видит людей, начинает сомневаться что они существуют.

  • Развить способность преодоления убеждённости. Узнать что-то новое, в чём был так уверен.
  • Умение преодоления старой привычки. Переучить себя в чём-то.
  • Сформулировать своё предназначение.
  • Практиковать медитации. Пройти курс или семинар.
  • Привести колесо баланса жизни в 7–10 пунктов.
  • Прочитать Новый Завет. Сформировать мнение.
  • Учиться преодолевать страхи. Преодолеть 5 страхов.
  • Получить нетрадиционный опыт. Астрология, внетелесные переживания, расстановки.

Жизненные цели мужчины

Дело – это главная цель, которой мужчина посвящает своё время [2]. Без дела, он не дееспособный.
В идеале, это какое-то предприятие с гуманистической идеей, направленное на помощь и развитие других людей.

Для мужской природы жизненно важно – исследовать мир, захватывать территории (рынки), соперничать с другими, продвигать новые товары и услуги. Реализуя своё начинание, мужчина реализует себя в этом мире. Дело – второе лицо настоящего мужчины.

Мужчина по природе – исследователь.

Мужчина по природе – исследователь.

Одна из важнейших целей в жизни мужчины – это его ДЕЛО.

Список примеров целей мужчины и парня на 5–10 лет:

  • Исследовать методы управления бизнесом на своём опыте.
  • Поставить перед собой 50 промежуточных или среднесрочных целей и достичь их.
  • Развить компанию до оборота в 1 млн. $
  • Создать сервис, облегчающий жизнь другим мужчинам.
  • Стать экспертом в своей специализации.

Важнейшие цели женщины

Женщина не обязана добывать деньги для семьи. Это – забота мужчины. Женщина может тоже заниматься делом. Главное, чтобы это не стало для неё основной работой. Она может заниматься своим делом для души, но оставаться верной своей женской природе.

Женщина по природе – хранитель.

Женщина по природе – хранитель.

Жизненно важные цели женщины находятся в сферах: отношения, красота, домашний уют, дарение миру любви, духовные практики. Семья и забота о детях для женщины – на важнейшем месте. Это делает её счастливее.

Примеры жизненных долгосрочных целей девушек:

  • Стать духовной акушеркой. Популяризировать «Естественные роды».
  • Открыть центр психологической помощи.
  • Помогать другим женщинам, строить гармоничные отношения.
  • Воодушевлять мужчину на подвиги в его деле.
  • Стать педагогом по призванию.
  • Быть примером для девушек – какой можно быть женщиной в возрасте.
  • Изучить альтернативные точки зрения на вопрос «Что значит быть женщиной».

Женские цели устремлены к гармонии и балансу в жизни.

Женские цели устремлены к гармонии и балансу в жизни.

Список женских целей на год:

  • Лотосово рождение ребёнка.
  • Творческое развитие: танцы, музыка, живопись.
  • Создать блог. Развенчивать мифы о детском развитии.
  • Отправиться в путешествие и написать роман о приключениях.
  • Обучиться дизайну интерьера.
  • Научиться шить. Создать дизайн своей коллекции.
  • Стать счастливой. Очистить свои эмоциональные блоки.

Как написать свои 50 целей в жизни – ответ

Заведите списки целей-примеров и идей. Вносите всякие разные мечты и цели. Разбивайте цели по категориям: краткосрочные (до 1 месяца), среднесрочные (1 год) и долгосрочные (2–5 лет). Когда накопится 50 и больше целей – пересортируйте их, важные внесите в свой список целей на год. Я храню списки на Evernote и в блокноте.

Чтобы определить свои цели, рекомендуем упражнение «50 целей и 50 желаний». Сначала необходимо определить круг своих желаний, начать их реализовывать. Затем там, где больше всего хочется продолжать трудится – искать более глобальную цель. Идеал – искать проблему, потребность человечества и удовлетворить её.

Выделите время и составьте свой список 50 жизненных целей.

Выделите время и составьте свой список 50 жизненных целей.

Формулируйте не просто эгоистичные цели в жизни, но и направленные на пользу людям. Цель «Стать известным поваром» не принесёт такого удовлетворения, как организация детского центра. Сама формулировка «Стать известным», говорит о нездоровой психике, о недолюбленности в детстве. Если вам вдруг хочется известности, сначала удовлетворите свою потребность в любви. Так что спасайте мир после того, как спасёте себя. Сначала взрастите крепкий эгоизм, а альтруизм и сам появится, не зачем его форсировать.

Идеальная цель жизни человека – это когда вы отдаёте вселенной себя и кайфуете от этого. Вам необходима только свобода делать то, что нравится. Вам не обязательно получать одобрение, признание и славу. Нет необходимости знать пять языков, чтобы заслужить уважение и восхищение. Вам хорошо и в одиночестве и в команде, делая то, что считаете правильным.

Выбирайте свои жизненно важные цели и отправляйтесь в путь к себе.

Примеры жизненных целей, или ценностей. Компетентность в современном обществе

Примеры жизненных целей, или ценностей

Пытаясь разработать таксономию ценностей, мы создали представленный ниже достаточно обширный список возможных ценностей, не претендуя, однако, на какую-либо его завершенность. Некоторые не вполне одобряемые в обществе цели также включены в этот список. Мы еще не имеем данных о частоте предпочтения тех или иных ценностей у всего населения, хотя такие данные совершенно необходимы.

– Организация успешного сотрудничества людей: работа «интегратора».

– Организация социальных институтов, с помощью которых люди смогут направлять свою энергию на действия, приносящие пользу скорее организации в целом или обществу, нежели им самим.

– Персональное продвижение, определяемое как достижение все большего контроля над другими и способность влиять на события их жизни.

– Персональное продвижение, определяемое как выполнение работы, ценной для общества: финансирование и внедрение важных проектов и управление персоналом, задействованным в их реализации.

– Персональное продвижение, определяемое как получение больших возможностей для достижения собственных целей при меньших помехах со стороны окружающих.


– Достижение, определяемое как профессиональная карьера (включая повышение доходов и статуса), осуществленное путем приспособления к внешним правилам с минимумом усилий (например, в научном мире – продуцирование большого количества бессодержательных печатных работ).

– Достижение, определяемое как увеличение объема знаний и выход на новый уровень понимания, которое не отражается на статусе.

– Хорошие отношения с другими людьми.

– Желание не выглядеть нескромным в глазах других людей.

– Желание быть «таким, как все».

– Содействие тому, чтобы люди работали ради собственных интересов.

– Способность внушить свои взгляды другим людям.

– Помощь другим людям в достижении их целей.

– Вступление в контакт со сверхъестественными силами.

– Получение разнообразного чувственного (или мистического) опыта.

– Сексуальные победы.

– Беззаботность.

– Достижение умиротворенности.

– Установление приемлемого баланса возбуждения и покоя.

– Создание чего-то нового.

– Воспитание пытливости в других людях.

– Формирование восприимчивости к знаниям у других людей.

– Примерное исполнение наказаний: причинение страданий другим людям.

– Усугубление или разрешение семейных или социальных конфликтов.

– Укрепление семейной субординации.

– Повышение комфорта и создание благоприятных условий в доме, на рабочем месте, в социальном или физическом окружении.

– Повышение эффективности (например, комфорта и удобства) выполнения определенных задач.

– Улучшение социальных систем для повышения их жизнеспособности, экономии денег, создания гарантий нормального функционирования общества.

– Улучшение среды обитания для обеспечения красоты, экономичности, общительности, простоты или жизнеспособности.

– Сохранение ресурсов, включая природные.

– Предотвращение загрязнений окружающей среды.

– Обеспечение порядка, при котором люди не получат того, на что не имеют права, путем изобретения сложных систем формальных правил, процедур учета и контроля.

– Увеличение числа новых идей, разрабатываемых обществом.

– Повышение предсказуемости жизни общества или организации.

– Прохождение экзаменов и других оценочных процедур с целью получения нового ранга и статуса при минимуме усилий.

– Умение заставить подчиненных делать то, чего хочет их начальник.

– Умение заставить руководителей делать то, чего хотят подчиненные.

– Завоевание уважения других людей.

– Завоевание привязанности других людей.

– Внушение опасений другим людям с целью самозащиты.

– Способность портить репутацию других людей и унижать их в глазах окружающих.

– Завышение сложности и статуса работы.

– Способность вводить других в заблуждение и успешно лгать.

– Продолжение какой-либо работы при отсутствии действительной необходимости в ней.

– Минимизация беспокойства, причиняемого собственной праздностью.

– Избегание нововведений в обществе, в собственной жизни и на работе.

– Способность помочь другим людям, не причинив обиды.

– Способность запугивать властью.

– Умение заставить одних людей делиться материальными благами с другими людьми.

– Способность увеличить свою личную долю от национального дохода.

– Умение забавлять детей.

– Умение развлекать других людей и шутить.

– Способность чинить препятствия другим людям.

– Способность раздражать людей.

– Способность управлять мнениями окружающих о себе самом и о других людях.

– Способность изменять производимое на людей впечатление с тем, чтобы всегда получать высокую оценку.

– Проявление честности и гордости независимо от внешнего контроля.

– Уважение к другим людям.

– Независимость мышления.

– Осознание социальных последствий своих действий.

– Умение находить лазейки в законодательстве.

– Устранение людей, символизирующих «мировое Зло» (католиков, протестантов, евреев, коммунистов, ведьм, анархистов или тиранов).

– Возможность получить все, на что «имеешь право».

– Победы в спорах вместо поиска истины.

– Предотвращение любой ценой того, чтобы другие получили больше, чем им реально причитается (например, в трудовых отношениях).

– Избегание того, чтобы оказаться в глазах других людей глупцом или простаком.

– Использование других людей в своих корыстных целях.

– Проявление героизма.

– Проявление стоицизма.

– Стремление ни в коем случае не «опускаться».

– Обеспечение выполнения инструкций окружающими.

– Участие в интеллектуальных играх.

– Стремление к истине.

– Существование в «потоке сознания».

Большинство приведенных в списке личностно значимых целей представляют собой специфические примеры заинтересованности в достижении, власти или сопереживании. Отметим, что чем больше ситуаций человек относит к тем случаям, когда требуется применить властное, аффилиативное или направленное на достижение поведение, тем увереннее можно утверждать, что он заинтересован в этой конкретной цели (власть, аффилиа-ция или достижение). В связи с работой Макклелланда о власти желательно разграничить заинтересованность в деньгах, статусе и высокой оценке и заинтересованность в стремлении контролировать других людей, в особенности состояние их умов. Также имеет смысл различать стремление к контролю как самоцель и как средство достижения какой-то другой цели.

Следование определенным целям часто приводит к незапланированным последствиям как для самого человека, так и для общества, в котором он живет. Так, например, поиск новых и лучших способов действия в сочетании со способностью долго и усердно работать для достижения поставленной цели при относительно низкой заинтересованности в деньгах и в том, что на них можно купить, могут привести к экономическому развитию общества. Стремление к деньгам и материальным ценностям может привести к обогащению одного-двух индивидов, но в целом ведет к конфликту, так как предполагает увеличение доли мирового или национального «пирога» для некоего лица без каких-либо усилий, направленных на увеличение общего размера этого «пирога».

В свете этого анализ последствий, к которым ведет стремление к тем или иным целям, представляется необходимой предпосылкой для компетентного обсуждения самих целей. Со временем такая информация должна привести к переосмыслению и новой формулировке самих целей.












Основные жизненные цели человека, примеры целей

У каждого человека есть свои жизненные цели, которые он хочет достичь. Как выбрать их правильно? Есть несколько советов.
Четко сформированные жизненные цели человека позволяют ему более уверенно чувствовать себя и распределять свое личное время грамотно и результативно. Но когда возникает необходимость составить соответствующий список, многие люди затрудняются в определении наиболее важных для себя моментов. В связи с этим психологи сформулировали несколько действенных рекомендаций, помогающих не совершить ошибку в этом вопросе.  

Одно из главных правил – формирование планов различного масштаба. Неверным окажется планирование исключительно великих дел по той простой причине, что для того, чтобы их достичь, понадобится потратить немалое количество времени и усилий. А отсутствие какого-либо кратковременного результата может привести к разочарованию, утрате уверенности в себе и энтузиазма по отношению к жизни. На первый взгляд это может показаться не очень серьезной проблемой, но, по мнению психологов, это может стать причиной опасного психологического дискомфорта, приводящего к депрессии.  

Поэтому, если вы решили составить 50 жизненных целей человека, следует чередовать масштабные задания с планами на месяц или даже неделю. Исследования утверждают, что получение положительного результата в виде, к примеру, недельного отказа от кофе или жирной пищи, благоприятно влияют на наше самочувствие и эмоциональное состояние. Маленькие победы – это тоже победы, и очередной повод похвалить себя. Таким образом, вы доказываете самому себе, что вы можете добиваться желаемого, что предаст вам сил и уверенности в покорении более высоких «вершин». 

Как сделать правильный выбор 

При формировании жизненно важных целей человека рекомендуется разбивать их на категории. Не стоит расписывать пятьдесят пунктов, касающихся исключительно вашего карьерного роста – это приводит к чрезмерному фокусированию на одной стороне вашей жизни. Это ошибочно, так как развитие должно быть многосторонним. Безусловно, концентрация на чем-то одном – это залог существенного повышения шансов успеха. Но при этом, став начальником отдела или получив желаемую зарплату, вы можете осознать, что, к примеру, ваша личная жизнь трещит по швам или здоровье требует серьезного лечения. В связи с этим психологи рекомендуют уделять внимание всем отраслям, не забывая грамотно расставлять приоритеты.  

Формулируя жизненные цели человека, список необходимо составлять с учетом таких сфер жизни, как работа, семья, отдых, спорт, путешествия, творчество, личностный рост, новые навыки и т.д. На первый взгляд может показаться, что это слишком много. Но такой метод позволяет нам не забывать о том, что жизнь многогранна и интересна, что не стоит застревать в работе или трудится только над личными отношениями. Вписав в свой перечень обязательное путешествие, вы сможете спланировать отдых, о котором мечтали несколько лет. Добавив задачу — несколько часов рисования в неделю, вы заставите себя выкроить время для любимого хобби.  

Не стоит забывать о том, что в перечень 50 жизненно важных целей человека должны входить задачи, направленные на саморазвитие. По мнению психологов, составление списка позволяет нам не забывать о тех вещах, на которые, как правило, мы жалеем выделять время.  

Помимо этого, всегда нужно иметь большую мечту – то, что, возможно, выше собственных возможностей. Это позволит не останавливаться на достигнутом и иметь постоянный толчок к саморазвитию.  

Большим плюсом составления рассматриваемого списка является возможность лучше понять себя. Формулируя цели, мы понимаем, что на данный момент в нашей жизни более приоритетное, на что не хватает времени, и чему следует уделить максимальное внимание.

40 целей, которые вы должны установить для себя до 40 лет

К 40 годами человек уже имеет перспективную работу, устоявшиеся взгляды на жизнь и твердо знает, чего хочет. Подавляющее большинство людей предпочитает сосредоточиться на своей карьере и семье. Но существуют определенные вещи, которые вы должны сделать, чтобы создать незабываемые воспоминания и заставить себя гордиться тем, чего вы сумели достичь. 

В то время как существует бесчисленное множество целей, которые зависят от образа жизни и убеждений, мы предлагаем 40 универсальных вещей, которые нужно попробовать осуществить к 40-ка годам.

1. Посетить новый континент

Новый континент – означает совершенно новый опыт, знакомство с другой культурой и интересными людьми. Каждый должен посетить другой континент, по крайней мере, один раз в жизни, ради бесценного опыта, который позволит переосмыслить собственную жизнь.

2. Побивать, как минимум, в 5 странах

Каждая новая страна, которую вы посещаете, это оригинальный жизненный урок и неповторимые воспоминания. Чем больше мест вы увидите, тем больше вы узнаете о других культурах, ритуалах, традициях и о себе.

3. Завести по крайней мере одного друга в каждой стране, которую вы посетили  

Путешествовать по миру и не заводить новых друзей – это огромная потеря. Взаимодействуя с местными жителями, у вас появляется возможность исследовать загадочные места и узнавать таинственные факты. Более того, когда вы заводите друзей среди местных, ваше пребывание в этой стране может стать гораздо дешевле.

4. Совершить спонтанное путешествие

Без планирования каждой детали, упаковать все необходимые вещи и отправились в неизвестность. Вам необязательно покидать вашу страну, главное сделать это экспромтом. Как только путешествие закончится, вы поймете, что усвоили невероятные жизненные уроки, которые никогда бы не узнали, будучи в отпуске с грифом «все включено».

5. Выучить новый язык

Вы знаете, о чем Билл Гейтс больше всего сожалеет? То, что не изучил второй язык. Путешествия – это отличная возможность практиковать свои языковые навыки с местными жителями. Пока вы находитесь дома, вы можете освоить азы с помощью книг, курсов или онлайн-программ. И потом, общаясь с местными жителями на их родном языке, у вас появляется шанс гораздо лучше узнать их культуру.

6. Бандж-джампинг

Эта идея может показаться безумной, но это просто экстремальная разминка. Бандж-джампинг – это безумный способ преодолеть свой страх и сделать что-то против здравого смысла. Это ценный урок, который подчеркивает тот факт, что даже самые страшные вещи оказываются терпимыми, как только вы осмелитесь через них пройти.

7. Прыгнуть с парашютом

Почувствовать на себе силу гравитации и увидеть мир с другой точки зрения. Это прекрасный способ разбавить свою монотонную жизнь, получить огромный заряд адреналина и бесценные воспоминания.

8. Встретиться лицом к лицу со своим наибольшим страхом 

На самом деле, это психологический вопрос, а не реальная опасность. Есть бесчисленное множество фобий, от которых страдают люди. Не важно, чего боитесь вы, но необходимо рискнуть и проверить, как далеко вы можете зайти.

9. Постоять на вершине горы

Самостоятельно взобраться на вершину горы – это бесценный и уникальный опыт. Вы буквально почувствуете на себе силу природы и увидите, насколько малы мы на самом деле в сравнении с огромным миром вокруг.

10. Повысить финансовую стабильность 

    

Прежде чем вам выполнится 40 лет, вы обязательно должны стать финансово независимыми. Чтобы не заблудиться в долгах и заставить деньги работать на вас, а не наоборот, вы должны посвятить некоторое время изучению финансов и найти стабильную перспективную работу.  

11. Создать свой личный резервный фонд

Экономя деньги – это решение сотен проблем одновременно. Большинство финансовых экспертов полагают, что ваш аварийный фонд должен позволить себе покрыть хотя бы 3 месяца расходов на проживание. Пока вы воплощаете мечты в реальность и делаете всякие глупости, имейте в виду, что аварии случаются, так что наличие «заначки», безусловно, самая полезная вещь в мире.

12. Создать бизнес на стороне

В наше время, есть бесконечное количество способов, чтобы заработать дополнительные деньги, к примеру, в Интернете или благодаря handmade изделиям. Это отличный способ покрыть дополнительные расходы и получить реальный предпринимательский опыт.

13. Выработать привычку ежедневно заниматься физическими упражнениями 

Чем старше вы становитесь, тем более вероятно, что вы ведете сидячий образ жизни. Чтобы этого избежать, сосредоточьтесь на создании здоровых привычек. Вам нет никакого оправдания, если вы не можете выделить, хотя бы, 20 минут в день на тренировки. Ваше тело будет благодарно и станет служить вам более длительное время.

Даже Барак Обама выделяет 45 минут каждый день на физические упражнения.

14. Начать употреблять только здоровую пищу

Употребление неполезной пищи – это огромная проблема современного мира. С каждым годом все больше людей сталкиваются с проблемами ожирения, в основном, из-за нездоровой диеты и малоподвижного образа жизни. Чем раньше вы начнете заботиться о своем здоровье, тем больше вероятностей, что вы проживете долгую и счастливую жизнь. Для начала, начните употреблять цельные, необработанные продукты и избегайте нездоровой пищи с огромным количеством сахара, соли и жира.

15. Добиться своей лучшей формы 

Есть люди, как Т.С. Флетчер, который даже в 50 лет пребывает в отличной форме. Однако, для большинства людей, 20 лет – идеальный момент, чтобы серьезно заняться собой. Выберите подходящую диету, наймите личного тренера и полностью преобразите ваше тело. Существует бесчисленное множество тренингов на YouTube, которые служат отличным источником вдохновения.

Когда вы обретете свою лучшую форму, обязательно запишитесь на фотосессию, чтобы потом с гордостью показывать своим внукам, какими сногсшибательными вы были в молодости.

16. Стать дисциплинированным человеком

Самодисциплина – чрезвычайно полезный навык, когда дело доходит до осуществления ваших целей. Без дисциплины вы не можете придерживаться своего списка и работать в направлении вашей мечты. Если вы хотите добиться жизни, полной смысла, вы должны научиться контролировать себя.

17. Стать «жаворонком»

Большинство самых успешных людей клянутся, что вся сила заключается именно в раннем подъеме. Будь то руководители, лучшие спортсмены мира или другие выдающиеся личности, большинство из них занимаются утренней рутиной, которая весьма способствует их успеху.

Утренний ритуал дает вам преимущество перед остальным миром, который все еще спит, в то время как вы работаете, чтобы стать лучше.

18. Прочесть по крайней мере 100 книг

Предполагая, что вы начнете в 20 лет, не так уж и много читать по 10 книг в год. Независимо от сложности вашей проблемы, есть как минимум одна приличная книга, которая предлагает решение. В книгах скрыты невероятная ценность и знания. Печальный факт, но все больше и больше людей предпочитают телепередачи или видеоигры. Не идите тем же путем и время от времени выделяйте себе лишние полчаса, чтобы прочесть прекрасную книгу. 

19. Написать книгу

    

81% населения считает, что они могли бы написать книгу, и только единицы принимают меры и начинают писать. После того, как вы начнете писать, вы превратитесь в писателя. Закончить книгу – дело непростое, но чувство удовлетворения после окончания работы стоит потраченных сил и времени.
Выберите тему и посвятите 30 минут в день, чтобы писать. Через год или даже раньше, вы не только кардинально улучшите свои языковые навыки, но и закончите свою первую в жизни книгу.
В наше время, когда самиздат становится все более и более популярным, вы можете опубликовать свою работу, избегая посредников и, возможно, даже обнаружите, что ваше призвание – писать книги. Вы не узнаете, пока не попробуете.

20. Написать письмо самому себе в будущее 

Обязательно напишите о ваших мечтах, планах и ожиданиях. Решите, сколько времени вы должны прожить, прежде чем открыть ваше письмо. Как только вы сделаете это, у вас появиться реальный шанс проверить, стали ли вы тем, кем хотели быть когда-то.

Если вы предпочитаете современные технологии, вы можете написать электронное письмо себе самому в будущее, используя бесплатные сервисы, как futureme.org.

21. Перейти в автономный режим на целый месяц

Представьте себе, нет Facebook, Vkontakte, Instagram и Интернета целый месяц. Этот 30-дневный вызов проверит вашу способность развлечь себя в мире, где правят технологии. Полностью откажитесь от компьютеров, сеты Интернет и телевидения. Это прекрасная возможность проводить больше времени с друзьями и семьей, читать книги и сосредоточиться на своих интересах.

22. Делать фото каждый день в течение целого года

Я сомневаюсь, что есть памятные вещей лучше, чем фото. Как только год закончится, вы сможете покадрово увидеть, как изменились за 365 дней.

23. Составить список вещей, которые действительно делают вас счастливыми

После того, как список будет готов, нужно воплощать в жизнь эти пункты как можно чаще. Вы можете иметь все деньги в мире и успешную карьеру, но вы можете чувствовать себя несчастными. Ведь настоящее счастье приходит от опыта, самореализации и вклада. Откройте для себя мир и проверьте вещи из этого списка, постарайтесь выяснить, что именно делает вас самым счастливым человеком в мире.

Всякий раз, когда перед вами возникает трудность, доставайте «список счастья» и делайте один пункт. Как следствие, плохое настроение очень быстро угаснет.

24. Придумать для себя вызов и добиться результата 

Зачастую наши мысли и желания редко превращаются в действия и обязательства. Этот странный феномен наиболее заметен под Новый Год, когда большинство людей не в состоянии придерживаться своих резолюций. Процесс работы очень простой. Выбрать что-то одно, в идеале – неудобную задачу, как ежедневный бег в течение 30 минут, определить временные рамки (например, 90 дней) и потом просто делать свое дело каждый день, без сбоев даже в один раз, пока вы не достигните финиша. Этот тест указывает на ваши недостатки и вопросы вашей силы воли. Однако, как только вы успешно справитесь с вызовом, это даст вам огромную мотивацию добиваться более сложных целей.

25. Помочь нуждающемуся вернуться к нормальной жизни

        

Наша жизнь – это не только мы, но и окружающие. Есть много людей, которые действительно нуждаются в помощи, но их совсем игнорирует общество. Представьте себе, поддержать бездомного и помочь ему снова стать полноценным членом общества.

Если вы чувствуете себя несчастными, знайте, что забота о других является одним из самых быстрых способов сделать себя невероятно счастливыми.

26. Сделать пожертвование в местный фонд

Сумма вашего пожертвования не имеет значения. Представьте, если бы все (кто финансово независим) жертвовали один доллар в месяц различным учреждениям. Эта сума кажется маленькой, но если сложить все пожертвования, это, возможно, спасет чью-то жизнь.

27. Прекратить искать одобрение других людей

Это особенно полезный, но редкий навык. Мы слишком заботимся о том, как другие нас воспринимают, что, в итоге, понижает нашу самооценку и уверенность в себе. Откажитесь от одобрения, и вы поймете истинную ценность своей работы и своих достижений.

28. Научиться говорить «нет»

Говорить «нет» в нужный момент – это привычка, которая гарантирует вам лучшую жизнь. Однако, большинство людей делает все наоборот. Они говорят «да» слишком часто, принимая на себя лишние обязательства и обязанности, которые не представляют ценности для их жизни.

До 40-ка лет вы должны, наконец, понять, что есть много вещей, на которые вы не обязаны говорить все время «да».

29. Самостоятельно сделать себе мебель 

«Сделай сам» — набирает все большей популярности в современном мире. Если вы создадите предмет мебели самостоятельно, это повысит ваш творческий потенциал, проверит ваши навыки ручного труда и сэкономит деньги. Удовлетворение после того, как вы расставили книги на полки, сделанные собственными руками, никогда не сравнится с полками из магазина. 

30. Провести ночь под звездами

Как по мне, смотреть на ночное небо – это лучший и простой способ получить экзистенциальный кайф. Это прекрасная идея, чтобы поразмышлять о жизни, планах и будущем. Разбейте палатку на природе, разведите костер, пригласите своих близких и проведите прекрасный вечер на природе. 

31. Начать медитировать 

  

В нашем современном мире очень трудно найти способ по-настоящему расслабиться. Начните уделять 15 минут утром на медитацию, и у вас будут не только ясные мысли, но и появится нескончаемый заряд энергии и позитива на целый день.

32. Обзавестись собственной недвижимостью  

Это, пожалуй, самая сложная задача. Чтобы к сорока годам наслаждаться собственным жильем, нужно начать предпринимать какие-то действия уже в 20 лет. Стабильная работа, умение распоряжаться финансами и хорошая кредитная история – это первые небольшие шаги на пути к приобретению собственной недвижимости.

33. Получить водительские права 

Даже если вам кажется, что дешевле и безопасней ездить в общественном транспорте, как только вы сядете за руль самостоятельно, вы ощутите сотни преимуществ.

34. Купить собственный автомобиль  

Есть люди, которые, на первый взгляд, не нуждаются в автомобиле. Но неважно кто вы, деловой человек или домохозяйка, иметь возможность в любой момент сесть за руль – во многом упростит вашу жизнь.

35.Создать доску визуализации или карту желаний 

Гораздо проще преследовать определенные цели, когда вы имеете возможность ежедневно их видеть. Вырежьте из журналов картинки, которые наиболее точно передают ваши желания, приклейте их на доску и повесьте ее возле кровати. Ежедневно смотрите на нее и представляйте, как бы вы себя чувствовали, имея все это уже сейчас. Но не забывайте при этом предпринимать какие-то действия, чтобы приблизиться к своим мечтам.

36. Готовить по 1 необычному и новому блюду каждый месяц  

Это неплохой способ разнообразить свой рацион. Пробуйте готовить традиционные блюда из мексиканской, японской, тайской или британской кухни. Таким образом, вы сможете каждый месяц удивлять не только себя, но и свою семью или друзей.

37. Отказаться от телевизора 
      

Это не означает, что вам запрещено смотреть фильмы или любимые сериалы. Но если вам нечем себя занять, лучше прочтите книгу или решите кроссворд. Чем старше вы становитесь, тем больше вы осознаете ценность своего времени. Учитесь находить альтернативные и полезные способы его проводить.

38. Купить дорогую брендовую одежду 
Это цель, чтобы немного потешить свое самолюбие. Пускай это будет всего одна пара туфель от Jimmy Choo или единственное платье от Tom Ford в вашем гардеробе, но как только оно там появится, вы поймете, сколько счастья может принести обычный кусок ткани с модной биркой на ней.

39. Составить список целей до 40 лет 

Если вы успешно справились с доской визуализации, пришло время обратить внимание даже на незначительные цели. Поставьте себе срок и двигайтесь по направлению к каждой. Обязательно, почерпните что-то полезное из данного списка.

40. Незабываемо отпраздновать 40-ый день рождения  

Спланируйте поезду заграницу или устройте вечеринку, чтобы запомнить этот день на всю жизнь. И обязательно посмотрите на список ваших целей до 40 лет, чтобы проверить, чего вам удалось добиться.

Если вы осуществите хотя бы некоторые из этих целей, ваша жизнь станет насыщенной, яркой и незабываемой. Не бойтесь мечтать и добиваться своего, несмотря ни на что!

Мощный 2021: список 100 целей на год для твоего успеха

Ирина Апрельская

Редактор и журналист 5 СФЕР. Опыт копирайтинга — 10 лет.
Эксперт в духовном развитии, служитель церкви.

241 160

Время Чтения: 4 мин.

Кто-то всю жизнь ищет свою цель, а у кого-то есть список 100 целей на год.

Если вы до сих пор не определились с целями, если не знаете, чего хотите и куда идти, вот вам список 100 целей на год в 5 главных сферах жизни. Их достижение сделает вашу жизнь интересной, яркой и успешной.

Ставя галочки напротив каждой цели, вы испытаете не только гордость и удовольствие, но и получите новые эмоции, уровень влияния и счастья! Итак, поехали!

Слушайте по теме: Ставь Цели  Аудиокнига Ицхака Пинтосевича

Список 100 целей на год для мощного прорыва во всех сферах

Ниже список целей на год в разных сферах жизни: саморазвитие, лидерство, богатство, здоровье и отношения. Поставьте себе цель — выполнить все 100 пунктов. И вы увидите, насколько разнообразным станет ваша жизнь! 

Сфера «Действуй»: обучение, личностный рост и призвание

Онлайн-тренинг по теме: Действуй! Удвойся!Х2

Чтобы прорваться на максимум, тренинг «Действуй! Удвойся!Х2» обязательно должен войти в список 100 целей на год!

Сфера «Влияй»: лидерство, ораторское мастерство, коммуникация

Читайте по теме: Главный вопрос, который задает себе Билл Гейтс в конце года

Бесплатный мастер-класс «КОУЧ — ПРОФЕССИЯ БУДУЩЕГО».

При регистрации бонус Чек лист 7 Шагов самокоучинга!

Сфера «Живи»: здоровье, питание, спорт

  • Поужинать в ресторане, состоящем в рейтинге Мишлена
  • Пройти курс по приготовлению еды
  • Ежедневная 5-минутная зарядка: КАК простоять в планке дольше
  • Освоить технику дыхательных упражнений
  • Пройти курс массажа
  • Освоить новый вид спорта (теннис, гребля, фехтование)
  • Выучить с партнером танец (танго, латино)
  • Пробежать полумарафон
  • Проехать 50 км на велосипеде за день
  • В течение 30 дней ложиться в 22.00, а вставать в 5 утра
  • Два раза в месяц сауна/баня
  • Пройти полное обследование организма в клинике
  • Пройти детокс-программу
  • Отказаться от алкоголя, сигарет и газировки
  • Регулярная растяжка: сесть в поперечный шпагат: Как сесть на шпагат: простые упражнения, чтобы освоить шпагат за месяц
  • Покататься на горных лыжах или сноуборде
  • Медитация каждую неделю
  • Позаниматься с тренером три месяца в тренажерном зале
  • Прожить месяц без кофе
  • Каждое утро обливаться холодной водой (контрастный душ): Вим Хоф: он победил страх смерти и обрел суперспособности, доказанные наукой (видео)

Сфера «Богатей»: деньги, бизнес, финансовые цели

Смотрите полезное видео, как правильно ставить цели и зачем это нужно. 

Сфера «Люби»: семья, дети, духовное развитие

  • Сходить в театр на необычную постановку
  • Написать любимому человеку стих или письмо
  • Освоить любой музыкальный инструмент
  • Обновить стиль и имидж
  • Посетить необычную галерею или выставку
  • Собрать всех родственников на большой пикник
  • Посещать каждую неделю духовное место (церковь, синагога, храм)
  • Устроить романтический ужин для любимого человека: Что приготовить на романтический ужин: рецепты и идеи
  • Попросить у Бога о трех конкретных чудесах
  • Прочитать целиком Библию: 11 цитат из Библии, вдохновляющих на перемены
  • Устроить сказочный уик-энд для ребенка
  • Прочитать три книги об отношениях
  • Встретить рассвет на океане
  • Узнать язык любви всех дорогих людей
  • Научиться молиться: Самая сильная молитва в мире
  • Устроить «второй медовый месяц» с любимым человеком
  • Устроить семейную фотосессию
  • Полностью обновить плей-лист в телефоне
  • Периодически посвящать день только себе
  • Посетить три новые страны

Этот список из 100 целей на год точно сделает ваш год незабываемым! Напишите в комментариях, какая цель является самой вдохновляющей для вас?

В этом видео Ицхак Пинтосевич рассказывает о 7 навыках высокоэффективных людей Стивена Кови. Они просто необходимы для того, чтобы достигнуть все цели!

А из этого видео ты узнаешь, как найти цель в жизни.

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста.
Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Ирина Апрельская

Редактор и журналист 5 СФЕР. Опыт копирайтинга — 10 лет.
Эксперт в духовном развитии, служитель церкви.

6 правил + Примеры личных, жизненных и профессиональных целей трудоустройства

ЗАПОЛНИ РЕЗЮМЕ ОНЛАЙН

Составление резюме начинается с определения позиции или компании для трудоустройства. Далее необходимо сформулировать цель и правильно написать её в графе. Сегодня мы рассмотрим основные виды, разберем примеры и научимся грамотно указывать цели в резюме.

Анкета должна сообщить работодателю о ваших профессиональных планах и ожиданиях относительно работы. Как правило, цель указывают в графе «Желаемая должность» и дублируют в сопроводительном письме, но в англоязычном и целевом резюме выделяют целый раздел.

Стандартное написание: в самом начале резюме указывается претендуемая позиция.

  1. Кадровик сразу увидит должность и перейдет к оценке трудового стажа.
  2. Большее внимание уделяется опыту и обязанностям.

Целевое написание: должность, навыки и вся ценная информация выносится вверх бланка.

  1. Вы помогаете руководителю определить соответствие кандидата и вакансии.
  2. Упор делается на навыки и достижения соискателя.

# Разновидности и постановка целей

На каждом этапе подбора кандидатов, работодатель пытается выяснить: совпадают ли ваши планы на будущее с намерениями компании. Поэтому цель упоминается в резюме, сопроводительном письме, и повторно вопрос задается на собеседовании.

Чтобы сформулировать правильную цель – нужно построить взаимосвязь между , жизнью и личностью.

к содержанию ↑

# Личные цели

Это результат выполнения работы, который приносит выгоду только вам: денежное вознаграждение, карьерный рост, приобретение новых навыков и прочее. Люди всегда хотят извлечь выгоду из профессиональных занятий, но редко готовы в этом признаться – человеку неловко открыто заявить, что в работе его интересует только зарплата.

Но без взаимовыгодного сотрудничества, надежные деловые отношения – иллюзия. Хотите получить идеальную работу – учитесь прислушиваться к себе и открыто заявлять о своих намерениях.

Для правильной формулировки – честно ответьте себе на три вопроса:

  1. Какую личную проблему я решу, если устроюсь на эту должность? (помимо зарплаты)
  2. Какой результат я хочу получить в итоге?
  3. Какие действия нужно предпринять, чтобы добиться своего?

Пример: (1) Получу управленческий опыт, подниму квалификацию, познакомлюсь с нужными людьми. (2) Смогу претендовать на лучшую зарплату и должность, получить сертификат. (3) Пройти стажировку, заключить 100 договоров, получить повышение от начальства, попросить .

Если покопаться в себе и найти взаимосвязь личности со сферой деятельности, то труд будет приносить удовольствие и вызывать неподдельный интерес деловых партнеров.

Рассказывайте работодателю о личностных целях, если они напрямую связаны с будущим трудом и могут подогреть интерес начальника.

к содержанию ↑

# Профессиональные цели

Если цель раскрывает содержание работы и говорит, за какой помощью к вам можно обратиться, какие результаты вы покажете в ходе выполнения обязанностей – она профессиональная.

Истинные цели отражают и всегда ориентированы на других людей. Они указывают на работу, которой вы способны заниматься долго и качественно.Такие мотивы имеют индивидуальное и социальное значение, ведут к профессиональному развитию и общественному признанию.

Мнение эксперта

Николай Бороздин

Директор кадрового агентства

Уникальное свойство правильно выраженной трудовой цели – молниеносно притягивать нужных друг другу людей. С ней вы автоматически проделываете половину пути к успеху.

Четкое профессиональное намерение определяет четыре вопроса:

  1. Какие проблемы людей я умею решать лучше всего?
  2. Благодаря каким ресурсам я добиваюсь решения задач?
  3. Какую выгоду получают люди после работы со мной?
  4. Кто эти люди, которым нужна моя помощь?

Пример: (1) Юридическое и финансовое сопровождение сделок. (2) Заключение честных и грамотных договоров, знание и контроль обязательств подрядчика. (3) Успешные и выгодные приобретения, сэкономленное время и деньги. (4) Инвесторы, покупатели недвижимости, клиенты риэлторских агентств.

к содержанию ↑

# Жизненные цели

Имеют условную, но ключевую связь с трудовой деятельностью и подразумевают быть достигнуты в течение продолжительного времени (5, 10, 20 лет). Как правило, они связанны с развитием , путешествиями, здоровьем или увлечениями.

Цель жизни имеет очень глубокий смысл, она может расти и дополнятся. Словно поднимаясь по лестнице вы должны покорять новые вершины и совершенствоваться, а работа – средство её достижения и самореализации.

Два главных вопроса, которые определят смысл ваших действий:

  1. Что я хочу попробовать и испытать за свою жизнь?
  2. Что останется после меня, какое наследие?

Пример: (1) Побывать на северном полюсе, прыгнуть с парашютом, набить татуировку… (список должен быть большим). (2) Квартира и стартовый капитал для детей, налаженный бизнес, опубликованная книга.

Результата можно достичь только взаимовыгодным сотрудничеством: с помощью нуждающихся в ваших знаниях и тех, в ком нуждаетесь вы. Умейте благодарить и заботиться о людях, которые помогают в достижении поставленных целей.

к содержанию ↑

# Как правильно написать цель в резюме

Мнение эксперта

Николай Бороздин

Директор кадрового агентства

Каждый работодатель ценит свое время и пытается быстро найти хорошего специалиста, поэтому нужно указывать свои намерения чётко, чтобы он не придумывал вам работу.

Считается, что заполнить графу можно одним словом – назвать должность, которая является предпочтительней остальных. Но нельзя избегать развёрнутого ответа, если рассчитываешь на серьёзную работу.

к содержанию ↑

# Шаг №1: Цель поиска работы

Первое, что интересует начальника и главная составляющая раздела – указание должности на которую вы претендуете. Должна быть конкретной, без лишних прилагательных (творческая, интересная, перспективная) и сразу давать представление о вакансии.

Зам.директора производства…

к содержанию ↑

# Шаг №2: Цель составления и подачи резюме

Вторая составляющая определяет компанию и – работодатель должен узнать свою фирму в описании. Правильная самопрезентация предполагает, что вы знакомы с отраслью, имеете опыт и необходимые для работы навыки.

Зам.директора производства в нефтегазовой компании (сфере добычи газа)…

к содержанию ↑

# Шаг №3: Цель карьеры

Третья составляющая говорит о стремлениях, пожеланиях, навыке или опыте. Информацию можно отразить в сопроводительном письме, она не обязательна в графе. Такой подход создает образ истинного профессионала, человека целеустремленного и знающего свое дело.

Зам.директора производства в нефтегазовой компании (сфере добычи газа). Повышение эффективности добычи газа на стадии разработки месторождений, получение опыта управления и организации персонала.

к содержанию ↑

# Какую цель указать в резюме

Графа должна демонстрировать вашу компетентность, амбиции и желание работать, а умение ясно излагать информацию позволяет быстро получать выгодные предложения по работе. Эксперта всегда можно узнать по качеству формулировки его цели деятельности.

Мнение эксперта

Екатерина Троицкая

Менеджер по подбору персонала

Для достижения результата, вычеркните из резюме все неопределенные фразы (быть полезным, перспективной работой, лучшим специалистом, достойный заработок и подобные) и не отправляйте одинаковую анкету на каждую увиденную вакансию. Для каждой должности – уникальная цель!

к содержанию ↑

# Если нет конкретной должности

Когда главный интерес представляет , возникает вопрос: сколько и за какую работу вам платить? Чтобы определить сумму денег, разберитесь с жизненными целями, а сферу труда – с личными и профессиональными.

Пошаговый план трудоустройства:

  1. С помощью сайтов поиска работы найдите компании в вашем городе с открытыми вакансиями.
  2. Отфильтруйте предложения по удобным параметрам: график, оплата, отрасль.
  3. Сохраните выборку понравившихся должностей в закладки или текстовый документ.
  4. Для каждого вакантного места составьте и отправьте на почту фирмы и через портал.
  5. Проявляйте заинтересованность – звоните в компании и узнавайте о собеседовании.

к содержанию ↑

# Примеры грамотных целей работы

Полная формулировка содержит сведения о результатах будущей работы, на основе прошлого и навыков (со сроками, цифрами и способами достижения цели).

У каждого соискателя сроки и способы отличаются, в резюме указывается лишь сокращенный вариант. Но на собеседовании или личной встрече с начальником – конкретные планы произведут впечатление и вызовут желание совместной работы.

Ниже приведены сокращенные примеры, только для написания в графе:

Вы уделяете время на тщательную проработку графы?

ДаНет

  • Инженер-конструктор на производстве (в технической сфере) с функциями представителя. Разработка и продвижение новых видов товара.
  • Помощник юриста. Выполнение функций поверенного клиента по составлению договоров и сопровождению сделок купли-продажи недвижимости.
  • Главный менеджер отдела продаж. Расширение сети дилерских центров, разработка и обеспечение плана продаж дилерами.
  • Продавец-консультант бытовой техники и электроники. Качественные консультации с учетом пожеланий клиента и сопровождение покупки.
  • Главный управляющий компании (сферы сварочного оборудования). Организация производства европейского уровня с внедрением новых технологий.
  • Экономист, финансист, бухгалтер в аудиторской компании (сфере налогообложения).

к содержанию ↑

# Заключение: 6 главных выводов

  1. Составляйте отдельное резюме на каждую вакансию. Написание нескольких целей снижает шансы трудоустройства.
  2. Избавляйтесь от размытых фраз и сложных для восприятия выражений. Они не несут смысловой нагрузки, но усложняют чтение резюме.
  3. Откажитесь от преувеличения желаний. Достижимые намерения и умение их объяснить прибавят плюсов на собеседовании.
  4. Удалите бессмысленное вступление в графе (получить работу, занять вакансию и подобные).
  5. При указании нескольких целей – выбирайте близкие по роду деятельности вакансии (продавец, менеджер по продажам, торговый представитель).
  6. Если не получается сформулировать хорошую цель – пишите только желаемую должность и сферу работы. Но при большой конкуренции анкета может не пройти отбор.

Надеюсь у вас получилось составить хорошее резюме, советую проверить его на и смело отправлять на почту. Делитесь статьей в социальных сетях и не стесняйтесь задавать вопросы в комментариях.

Данную статью написал эксперт

Николай Бороздин

8 лет работы в сфере HR в компаниях с численностью до 2 000 человек персонала. Пропустил через себя тысячи резюме, нанял и обучил более сотни специалистов и управленцев.

37 примеров личных целей, которые вы можете начать ставить сегодня

  • Facebook

  • Твиттер

  • Pinterest

Каждый хочет найти способы стать лучше, поскольку мы стремимся к постоянному саморазвитию, чтобы иметь возможность стать лучше и добиваться большего.

Один из способов начать путь к личному развитию — это поставить перед собой цели и усердно работать над их достижением независимо от ваших обстоятельств.

Это так называемые личные цели, и в этой статье мы обсудим несколько примеров, чтобы вы сразу же смогли приступить к их реализации в своей жизни.

Каковы личные цели?

Люди ставят в жизни самые разные цели; кто-то из ваших знакомых может иметь серьезные фитнес-цели, а кто-то другой может иметь бизнес-цели или социальные цели.

Личные цели направлены на то, чтобы расти и созревать как личность, развивать новые навыки для достижения профессионального успеха, а также проявлять сострадание и мягкость, чтобы иметь полноценную семейную жизнь.

Постановка целей — это процесс, который не только помогает нам добиваться лучших результатов, но также помогает нам почувствовать мотивацию и взять на себя ответственность за свои действия.

Он заставляет нас отвечать за собственные ошибки и неудачи вместо того, чтобы возлагать бремя на общество, культуру или людей, которые нас окружают.

Личные цели вращаются вокруг;

  • Саморазвитие

  • Профессиональный успех

  • Семейная жизнь

  • Жизнь в целом

    Как ставить личные цели

    Постановка личных целей включает поиск ответов на некоторые ключевые вопросы, например:

    • Чего я хочу от жизни?

    • Какую семейную жизнь я представляю?

    • Каковы мои карьерные устремления?

    Получив ответы на эти важные вопросы, мы сможем легко ставить цели личностного роста, семьи, работы и жизни.

Вот список из 37 примеров личных целей, которые вы можете начать ставить прямо сейчас, чтобы сделать шаг вперед в своем пути саморазвития.

Цели личностного роста

1.

Узнать больше

Нетрудно хорошо разбираться в сегодняшнем информационном веке с таким большим количеством доступных ресурсов.

Развивайте интерес к поиску знаний и находите ценность в обучении. Обучение помогает нам расти и преуспевать в жизни.

2.

Будьте отличным слушателем

Хорошие слушатели обычно устанавливают прекрасные отношения. Они также могут более эффективно общаться. Слушание проявляет заботу и доверие, другие оценят ваши усилия.

3.

Просыпаться рано

Если вы хотите быть здоровым, богатым и мудрым, возьмите в привычку рано вставать. У вас будет больше времени для себя, и вы сможете продуктивно работать, когда все остальные спят.

4.

Отпусти прошлое

Нас преследует прошлое, и мы не можем сосредоточиться на настоящем, и в результате мы можем упустить некоторые действительно прекрасные возможности.

Если вам трудно отпустить, можно поговорить с профессионалом или поищите ресурсы.

На этом веб-сайте есть из чего выбрать, что действительно может помочь вам двигаться вперед.

5.

Будьте креативнее

Творческие люди более довольны жизнью, поскольку их творения приносят чувство выполненного долга и удовлетворения.Найдите выход для творчества и пробудите любопытство.

6.

Путешествуйте, когда можете

Личностный рост страдает, когда мы постоянно находимся в одном месте в окружении одних и тех же людей.

Путешествуйте в поисках новых возможностей в жизни.

Viator позволяет легко находить путешествия и туры практически в любое место, куда вы решите отправиться.

7.

Заботьтесь о своем здоровье

Поддержание формы и здоровья должно быть вашей целью личностного роста номер один.Здоровый дух и тело ведут к лучшей жизни.

8.

Практикуйте сострадание

Сострадание приносит счастье и чувство удовлетворения в жизни. По возможности проявляйте сострадание и осознавайте, что каждый через что-то проходит.

9.

Упорство в практике

Если вы хотите достичь чего-то важного в жизни, нет лучшего ингредиента, чем настойчивость.

Он помогает нам работать независимо от обстоятельств.

Персональные рабочие цели

10.

Больше внимания уделять проактивным, а не реактивным действиям

Активные люди не подвержены влиянию внешних условий и сами определяют свою судьбу.

11.

Изучите искусство разрешения конфликтов

Умение эффективно разрешать конфликты на работе приносит вам больше уважения среди коллег.

12.

Поделитесь своими знаниями с другими

Делиться собой с другими очень помогает в личном росте, так как делает вас более удовлетворенными и довольными.

13.

Научитесь управлять временем

Тайм-менеджмент — это навык, который не только помогает в профессиональной жизни, но также помогает сбалансировать отношения между работой и личной жизнью.

14.

Учитесь на собственном опыте

Опыт — лучшее из учителей, а уроки, извлеченные из профессионального опыта, позволяют нам работать лучше и продуктивнее.

15.

Уживаться с другими

Невозможно достичь своих рабочих целей, оставаясь изолированным от других.

Общение с коллегами — эффективный способ проложить собственный путь к успеху.

16.

Равновесие работы с жизнью

Никто не любит ленивых, но и трудоголиков не любит.

Научитесь быть кем-то между этими двумя крайностями.

17.

Изучите новые навыки

Ваш рост во многом зависит от приобретения новых навыков, а этого можно достичь, только если вы настроитесь на это.

18.

Будьте благодарны за то, где вы находитесь

Никогда не смотрите на успехи своих коллег; вместо этого будьте благодарны за собственные достижения.

Личные семейные цели

19.

Улучшите язык тела

Важно показать другим, что вы думаете о них, с помощью языка тела.

Никогда не упускайте из виду важность этого жизненно важного средства общения, когда дело касается семьи.

20.

Избавьтесь от проволочек

Промедление или лень — одна из девяти главных вещей, которые мешают нам достичь наших целей в жизни.

21.

Принимайте правильные решения в нужное время

Чтобы расти как семья, важно принимать совместные решения в нужное время.

22.

Отпусти свое прошлое

Сожаление преследует нас больше всего в жизни и сильно влияет на нашу семейную жизнь.

Раскройте свое прошлое вместе с партнером и отпустите его раз и навсегда.

23.

Станьте волонтером

Всегда позволяйте себе выполнять семейные обязательства и помогать, когда что-то необходимо.

24.

Ставьте семью превыше всех остальных отношений

Ваша семья всегда должна иметь наибольшее значение, и даже если вам нужно уделять время другим обязательствам, сначала обсудите это со своим партнером.

25.

Поделитесь собой

Прежде чем выходить на улицу и делиться собой с другими, начните заниматься этим не выходя из дома.

26.

Заботьтесь о здоровье друг друга

Идите вместе на прогулку каждый день или спланируйте режим тренировок, чтобы оставаться в форме и быть здоровым.

27.

В отпуск

Время от времени планируйте веселый отпуск, чтобы приятно провести время с членами семьи.

Цели личной жизни

28.

Увеличьте силу воли

Сильная сила воли помогает нам в достижении наших жизненных целей, и ее можно увеличить, создав сильные привычки.

29.

Избавьтесь от стресса и его причин

Стресс может стать серьезным препятствием для роста, поскольку он утомляет нас, и мы начинаем откладывать дела на потом.

30.

Ограничьте свои ограничения

Никогда не позволяйте ограничениям в вашей жизни мешать вашему прогрессу.

31.

Продолжайте время от времени оценивать свою жизнь

Оцените свои успехи и неудачи и поразмышляйте над тем, чему вы на них научились.

32.

Ладно с собой

Ваши сильные стороны и ваши недостатки — вот что делает вас уникальным; примите их и используйте их с пользой.

33.

Приобрести знания

Читайте книги, смотрите обучающие программы и знакомьтесь с новыми людьми, чтобы узнать больше и стать лучше.

34.

Устанавливайте высокие стандарты

Чтобы улучшить качество своей жизни, необходимо устанавливать более высокие стандарты.

35.

Стремление к финансовой устойчивости

Хотя за деньги нельзя купить счастье, душевное спокойствие и финансовая стабильность — ключевой ингредиент удовлетворенности и удовлетворения.

36.

Имейте надежный круг друзей

Друзья — важная часть жизни, и наличие небольшого, но надежного круга друзей помогает нам решить наши проблемы и получить искренний совет.

37.

Поддерживать связь с родственниками

Мы часто не находим времени на дальних родственников, и в результате эти отношения со временем растворяются.

Не допустите этого.

Заключительные ноты

Жизнь то и дело бросает нам вызов.

Каждый из нас попадает в трудные времена в жизни, но эти события не предназначены для того, чтобы сломать нас; на самом деле, мы действительно можем многому научиться из этих проблем и духовно и эмоционально вырасти и стать лучше.

Чтобы добиться успеха в жизни, нужно прилагать целенаправленные и постоянные усилия для самосовершенствования. Успех — это то, что вы хотите определить.

Цели, обсуждаемые в этой статье, помогают ускорить ваш личностный рост и вести счастливую и полноценную жизнь.

Какие личные цели вы сегодня поставите? Делитесь ими в комментариях ниже!

Окончательный список лучших долгосрочных целей

0

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете.Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Когда вы просыпаетесь утром, вам не терпится встать с постели и начать день… или вы несколько раз дотрагиваетесь до кнопки повтора?

Если отбросить потребность в дополнительном сне, то обычно ли вы положительно относитесь к тому, какой будет ваша ситуация через час? Неделя? Год? Пять лет?

Если вы живете без цели или направления, я думаю, вы чувствуете себя немного застрявшим.Может быть, вы просто бежите на месте и на самом деле не добиваетесь никакого прогресса, и вам может казаться, что именно такой и будет ваша жизнь.

Что ж, вот в чем дело: никогда не поздно поставить перед собой цели и составить список того, чего вы хотите достичь в своей жизни. У вас уже есть все необходимое для этого оборудование. Фактически, ваш мозг настроен на то, чтобы ставить цели и стремиться к их достижению. Это даст вам чувство цели в жизни.

Я решительный сторонник того, чтобы записывать все ваши цели, чтобы они были конкретными и преднамеренными.Это также помогает вывести ваши цели из пассивного состояния в активное. Это может помочь вам спроектировать свою жизнь так, чтобы хорошо, что в конце вы не пожалеете о том, что не прожили свою жизнь определенным образом. Слишком легко оставаться в своей зоне комфорта, и это может привести к сожалению в будущем.

В этом посте я поделюсь с вами 100 долгосрочными целями, которые помогут вам просыпаться каждое утро с чувством энтузиазма по поводу прогресса в своей жизни .Эти цели будут разбиты на категории, чтобы вы могли сосредоточиться на той сфере своей жизни, в которой вы чувствуете себя благодушно и готовы приложить серьезные усилия, чтобы измениться.

( Боковое примечание: еще один положительный способ улучшить свою жизнь — читать и узнавать что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других людей и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ информативных новостей от этот сайт .)

Карьерные цели

1.Проведите оценку карьеры

Когда вы проводите оценку карьеры, вы принимаете во внимание свои естественные сильные и слабые стороны при рассмотрении своих карьерных устремлений. Вы находите время, чтобы определить свою отправную точку, прежде чем планировать свою карьеру. Вот несколько вопросов, которые стоит задать себе:

  • Чем я увлекаюсь?
  • Мне нравится работать с людьми или в одиночку?
  • Я более интеллектуален или лучше умею строить или ремонтировать вещи?

СВЯЗАННЫЕ С: 21 Примеры целей SMART

Хотите установить цели, которых вы действительно можете достичь? Затем посмотрите это видео, в котором представлен краткий обзор целей SMART с 21 примером.

2. Просите о большей ответственности

Один из способов продвинуться вперед и раскрыть свой потенциал — попросить начальника о большей ответственности. Если вас затем попросят выполнить незнакомое задание, воспользуйтесь возможностью, чтобы узнать что-то новое. Это также докажет вашу преданность своей компании, что может привести к повышению по службе или повышению

3. Станьте наставником

Лучший способ учиться — это учить — и вы можете осознать пробелы в своих знаниях, когда вы наставляете кого-то другого.Это побудит вас постоянно получать больше знаний и учиться на протяжении всей жизни.

Наличие подопечного поможет вам почувствовать удовлетворение, поскольку вы поможете им пройти путь, который вы уже прошли. Научите их тому, чему вы научились, и вы научитесь у них взамен.

4. Найдите карьеру, которая вам нравится

Работаете ли вы на стабильной, простой, предсказуемой работе, которая на самом деле делает вас несчастным? Изучите возможности, которые существуют, чтобы найти карьеру, которой вы действительно увлечены.Подайте заявку на вакансию, которая вас действительно интересует, даже если вы не думаете, что обладаете необходимой квалификацией.

Получение опыта собеседования всегда полезно, и по пути вы можете встретить некоторых людей, которые могут помочь вам, дав вам ценный совет или практику. Даже если вы не получите новую работу в течение нескольких месяцев, поставьте себе цель пройти как минимум два собеседования на работу, которая кажется вам интригующей. Кто знает, возможно, вам повезет, и вы попадете на работу своей мечты.

5. Присоединяйтесь к профессиональной ассоциации

Профессиональная ассоциация направлена ​​на продвижение интересов тех, кто работает в определенной области.Присоединение к профессиональной ассоциации может превратить вашу повседневную работу в профессию и может помочь вам приобрести опыт в своей области. Когда вы являетесь членом профессиональной ассоциации, это укажет вашему работодателю, что вы привержены своей области и профессиональному развитию.

6. Станьте экспертом в чем-то

Если у вас есть большой опыт работы в определенном предмете, ваш работодатель будет ценить вас, что повысит ваши шансы на продвижение по карьерной лестнице.Чтобы стать экспертом, необходимо получить высшее образование в данной области и сохранять высокую приверженность обучению, а также получить практический опыт. Если вы станете экспертом в очень специализированной области, у вас может быть высокий потенциал дохода.

7. Станьте самим себе боссом

Многие люди хотят быть в положении, когда им не нужно отвечать кому-то другому. Наличие контроля и способность принимать собственные решения в профессиональной жизни может привести к свободе, более высокому потенциалу заработка и, возможно, созданию наследства.Вы можете стать самим себе боссом, открыв собственное дело, купив уже существующий или поднявшись до должности генерального директора.

8. Превратите свою страсть в карьеру

Чем бы вы хотели заниматься, даже если бы вам не заплатили за это? Если вы сможете включить свою страсть в свою карьеру, то каждый день ходить на работу будет для вас привилегией. Большинство людей приходят на работу только для того, чтобы заработать зарплату, но если вы можете приложить усилия, чтобы превратить свою страсть в карьеру, вы добьетесь успеха, несмотря ни на что.

9. Создайте сильный личный бренд

Google самостоятельно. Что происходит? Эти результаты — первое впечатление, которое вы производите на потенциальных работодателей. Это хороший? Посмотрите на информацию, которой вы делитесь в социальных сетях, таких как LinkedIn и Facebook, чтобы убедиться, что они отправляют последовательное и позитивное сообщение. Контролируйте повествование о вашей онлайн-репутации, потому что это первое место, куда потенциальные работодатели будут искать информацию о вас.

10.Расширьте свою профессиональную сеть

Наличие сильной сети профессиональных контактов расширит ваши возможности для трудоустройства и предоставит вам дополнительные профессиональные ресурсы. Нетворкинг — это эффективный способ быть в курсе возможностей трудоустройства, тенденций в вашей отрасли и помочь вам придумывать новые идеи. Но не ограничивайте свое общение людьми, которые работают только в одной организации или отрасли. Расширяйте круг общения, сосредотачиваясь на том, что вам нравится, и на своих ценностях.Будьте открыты для вещей, выходящих за пределы вашей области знаний, и создавайте новые связи на своих условиях.

Вы можете быть самим собой боссом и создать свое собственное наследие.

11. Добейтесь удовлетворения от работы

Вы проводите так много времени на работе, что в конечном итоге должны быть в положении, которое делает вас счастливыми. Когда вы довольны своей работой, вы будете более лояльны к своей компании, что даст вам чувство безопасности. Кроме того, ваш работодатель заметит вашу готовность предпринять дополнительные шаги для достижения целей вашей организации, и вы будете больше гордиться своей работой.

12. Станьте учеником на протяжении всей жизни

Получение степени ни в коем случае не означает конец образования в вашей жизни. Благодаря стремительно развивающимся технологиям, с которыми имеют дело предприятия, и меняющимся методам ведения бизнеса, вам необходимо использовать обучение на протяжении всей жизни.

Будьте привержены поиску возможностей для непрерывного роста и развития, поскольку постоянное обучение является обязательным условием современной экономики, чтобы конкурировать с глобализацией и другими потенциальными сотрудниками.

13. Каким-то образом повлиять на вашу отрасль

Каким-то образом привести вашу отрасль к совершенству, проявляя новаторский подход и бросая вызов существующему положению вещей. Придумывайте новые варианты продуктов или услуг, чтобы заполнить пробелы на рынке, или используйте свои уникальные знания или потенциал для формирования и влияния на направление отрасли.

14. Изучите второй язык

Двуязычные сотрудники очень востребованы. Это цель, которая не только улучшит вашу профессиональную жизнь, но и улучшит ваши навыки слушания, память и навыки решения проблем.

Финансовые цели

15. Магистр основных личных финансов

После того, как вы начнете жить самостоятельно, вы должны научиться понимать свои финансы и управлять ими. Школы часто не предлагают формального образования, чтобы научить вас тому, как работают деньги или как относиться к ним с ответственностью. Сделайте своей «высшей целью» научиться управлять личными финансами и как зарабатывать деньги, чтобы они росли вместе с вами. Наличие высокой финансовой грамотности может означать разницу между работой до 80 лет или досрочным выходом на пенсию.

16. Найдите авторитетного финансового наставника

Найдите финансового наставника, который поможет вам в достижении ваших финансовых и инвестиционных целей. Это не обязательно должен быть профессионал — это может быть кто-то из ваших знакомых, который хорошо распоряжается своими деньгами и может дать совет.

17. Присоединяйтесь к местному инвестиционному клубу

Эти клубы сосредоточены на покупке инвестиционной недвижимости или инвестировании в другие активы. Хотя можно управлять своими деньгами в одиночку, работа с единомышленниками и возможность учиться на их ошибках может сэкономить ваше время и дорогостоящие ошибки.

Присоединение к местному инвестиционному клубу может быть выгодным для вас. Это может сэкономить ваше время и сэкономить на дорогостоящих ошибках.

18. Создавайте пассивные источники дохода

га v Использование нескольких источников дохода — это разумный способ защитить ваше финансовое здоровье, потому что, если один источник прекращается, у вас уже есть другие средства зарабатывания денег. Вы можете получать пассивные источники дохода, которые не связаны с традиционной работой с 9 до 5, например доход от аренды, если вы инвестируете в недвижимость, проценты от инвестиций или доход от личного бизнеса.

19. Инвестируйте в недвижимость

Приобретение богатства за счет инвестиций в недвижимость — одна из основных тактик, применяемых большим процентом состоятельных людей. Поскольку наши земельные ресурсы ограничены, но население продолжает расти, инвестирование в недвижимость выгодно, потому что ее стоимость со временем будет расти.

20. Добейтесь хорошего кредитного рейтинга

Установление высокого кредитного рейтинга важно, потому что это демонстрирует вашу финансовую ответственность перед банками, чтобы они ссужали вам деньги.Кредиторы используют это число, чтобы оценить свой риск, связанный с предоставлением вам в долг эти деньги, и вероятность того, что они вернут свои деньги.

Когда вы можете занять деньги, вы можете купить дом или машину или использовать их для заработка, будь то инвестиции или открытие собственной компании. В любом случае хороший кредитный рейтинг важен для вашего финансового успеха.

21. Анализируйте и увеличивайте свой собственный капитал

Понимание и отслеживание вашей чистой стоимости (то, чем вы владеете по сравнению с тем, что вы должны) является важным фактором в развитии вашего богатства.По мере того, как вы отслеживаете свой собственный капитал, вы будете мотивированы принимать обоснованные инвестиционные решения, которые повысят ваше благосостояние на протяжении всей вашей жизни. Найдите время, чтобы ввести свои активы и обязательства в электронную таблицу, чтобы вы могли контролировать свое финансовое будущее.

22. Долги не начисляются

Да, вы, вероятно, получите ссуду на покупку дома и автомобиля, которые будут стоить вам процентов. Однако выплаты процентов по товарной кредитной карте можно избежать. Сделайте все возможное, чтобы ежемесячно полностью выплачивать кредитный баланс, чтобы избежать этих сборов.Это приводит меня к моей следующей жизненной цели…

23. Живите ниже своих средств

Тратить меньше денег, чем вы зарабатываете, — это гарантированный путь к финансовой безопасности, и вы все равно можете наслаждаться жизнью, делая это. Получение сети финансовой безопасности позволяет вам справиться с непредвиденными расходами на автомобиль или высокими медицинскими счетами. Сначала платите себе (кладя деньги на свой сберегательный счет всякий раз, когда вам платят) и сокращайте любые ненужные расходы.

24. Узнайте, как работают налоги

Вы можете уменьшить свои ежегодные налоговые платежи, если знаете о вычетах, льготах и ​​кредитах, на которые вы можете претендовать.Хотя эти законы меняются каждый год, знакомство с принципами работы налогов может сэкономить вам много денег.

К сожалению, в США одна из самых сложных налоговых систем в мире, и она продолжает усложняться. Изучение хотя бы основ этой системы может дать вам преимущество и снизить уровень стресса 15 апреля.

Цели здоровья

25. Правильно питайте свое тело

Один из важнейших факторов, определяющих ваше здоровье, — это пища, которую вы выбираете. положить в свое тело.Плохое питание пагубно сказывается на вашем будущем. В то время как всегда есть некоторая противоречивая информация о том, какие самые здоровые «суперпродукты», я думаю, мы все можем согласиться с тем, какие продукты , а не здоровые. Исключите обработанные продукты. Ешьте фрукты и овощи. Ограничьте свои порции. Умеренность — ключ к успеху.

26. Достичь и поддерживать идеальную массу тела

С возрастом может быть трудно поддерживать свой вес, а еще труднее его сбросить. Однако ваш вес и размер талии могут сильно повлиять на ваши шансы на развитие самых разных хронических заболеваний.Здоровое тело может принимать разные формы и размеры, но все они имеют одну общую черту — это здоровое питание и упражнения.

27. Примите свое тело

Будьте как можно более здоровыми и старайтесь просыпаться и чувствовать себя хорошо.

Неважно, какую форму или размер принимает ваше тело , старайтесь быть максимально здоровым и старайтесь каждый день просыпаться и чувствовать себя хорошо и хорошо о себе и своем теле.

28. Будьте физически активными

Физическая активность дает огромные преимущества.Ваше тело трансформируется, когда вы тренируетесь. Ваше дыхание, частота сердечных сокращений и кровообращение увеличиваются, что может принести вашему организму больше преимуществ, чем могло бы дать большинство лекарств. Физическая активность не только положительно повлияет на ваше тело, но и повлияет на работу вашего мозга.

29. Занимайтесь силовыми тренировками

Я должен признать, что весовая зона в моем спортзале довольно устрашающая, и часто я избегаю ее. Я действительно не умею пользоваться машинами и не хочу выглядеть глупо перед завсегдатаями.Тем не менее, я знаю, что когда я поднимаю вес , я делаю все возможное, чтобы создать тело, которое продержится до старости. Поднятие тяжестей гарантирует, что ваши кости останутся крепкими, поскольку ваш мозг посылает телу сигналы о том, что ему нужно продолжать расти, а не альтернативу дегенерации.

30. Научитесь расслабляться

Когда вы можете расслабиться, вы можете обрести контроль над своими мыслями и войти в спокойное состояние ума. Это особенно важно для тех из нас, кто ведет стрессовую жизнь.Некоторые методы обучения расслаблению включают в себя практику глубокого дыхания, йогу, прослушивание легкой музыки, выполнение прогрессивной мышечной релаксации и практику осознанности.

31. Научитесь готовить

Один из лучших способов сохранить здоровье — это контролировать то, что вы едите, зная, как готовить это самостоятельно. В то время как в вашем плотном графике, вероятно, легче есть все три приема пищи каждый день на ходу, приготовление здоровой еды дома в долгосрочной перспективе намного полезнее.Кроме того, помимо пользы для здоровья, сесть и поесть дома приготовленные блюда вместе с семьей является важным фактором, способствующим воспитанию счастливой и успешной семьи.

32. Изучите самозащиту

Преимущества навыков самообороны не ограничиваются возможностью защитить себя в опасных ситуациях. Это также поможет вам улучшить свое физическое здоровье, повысить уверенность в себе, улучшить время реакции и научит вас избегать опасных ситуаций.

33. Высыпайтесь достаточно

Сон дает безграничные преимущества — от снятия стресса до предотвращения хронических заболеваний. Соблюдайте гигиену сна, чтобы сохранить свое психическое и физическое здоровье. Некоторые из аспектов гигиены сна, которые я считаю наиболее полезными, — это использование звуковой машины для блокировки шума, отключение электроники по крайней мере за два часа до сна и ночной распорядок дня, который сигнализирует моему телу, что пора спать. Когда вы высыпаетесь, вы позволяете своему телу восстанавливать себя и восстанавливать энергию и выносливость, необходимые для победы в грядущем дне.

34. Увлекайтесь водой

Вашему телу буквально нужна вода, чтобы выжить. Ваши клетки, ткани и органы используют воду для всего, от поддержания температуры тела до смазки суставов. Лучше всего пить воду, чтобы избежать обезвоживания, хотя ваше тело может получать воду и из других источников, таких как фрукты и овощи. Но постарайтесь активно предотвратить обезвоживание своего тела, регулярно выпивая воду в течение дня.

35. Избегайте малоподвижного образа жизни

Многие люди работают на работе, требующей, чтобы они весь день сидели за компьютером.Если вы среди этих людей, возьмите за правило вставать и ходить каждый час — всего 5 минут или около того. Сидение весь день отрицательно скажется на вашем метаболизме, костной массе, иммунной системе и гормональном балансе. Обдумывая, сколько времени вы сидите каждый день, не забудьте принять во внимание время, которое вы ведете или садитесь, чтобы поесть — и время, когда вы спите.

36. Будьте в курсе последних событий, проводя медицинские осмотры

Мы все заняты, и, если вы чувствуете себя здоровым, легко потерять счет времени, посещая врача.Тем не менее, очень важно выявлять болезни на ранней стадии, если они возникают, поэтому обязательно посещайте свой ежегодный медицинский прием. Это приводит меня к…

37. Не пренебрегайте стоматологом

Делайте чистку дважды в год, чтобы сохранить здоровье полости рта. Здоровье полости рта оказывает огромное влияние на ваше общее самочувствие, поскольку заболевание десен может увеличить риск серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечно-сосудистые заболевания и инсульт.

38. Растяжка мышц

Растяжка увеличит вашу гибкость, диапазон движений и улучшит осанку.Когда вы растягиваетесь, сосредоточьтесь на своих больших группах мышц, таких как бедра, бедра, спина, руки и плечи. Если вы регулярно задействуете определенную группу мышц во время работы или во время досуга, не забудьте потратить дополнительное время на растяжку этих мышц, чтобы предотвратить травмы.

39. Подышите свежим воздухом

Подышать свежим воздухом можно как с физической, так и с психологической точки зрения. Вдыхание свежего воздуха действительно может сделать вас счастливее, поскольку чем больше кислорода получает ваше тело, тем больше серотонина оно производит.Увеличение количества кислорода также может помочь вам более эффективно переваривать пищу, что особенно может помочь вам, если вы стремитесь похудеть.

Расслабьтесь и подышите свежим воздухом. Это действительно может сделать вас счастливее.

Цели взаимоотношений

40. Заводите друзей на всю жизнь

Стремитесь подружиться с людьми, которые побуждают вас делать все возможное и помогают жить той жизнью, которой вы заслуживаете. Ваш успех в жизни во многом зависит от людей, которыми вы себя окружаете, и у вас есть возможность выбирать, с кем проводить время.

41. Будьте другом на всю жизнь другим людям

Чтобы в вашем углу были те немногие люди, которые поддержат вас во всем, вы должны делать то же самое в ответ. Присутствуйте в жизни людей, когда они переживают трудные времена, даже если вам придется немного изменить свой график или уйти со своего пути. Люди всегда будут помнить, кто был рядом с ними в трудные времена.

42. Избавьтесь от токсичных отношений

Ядовитые дружеские отношения повредят вашему отношению и общему благополучию, которые имеют решающее значение для защиты.Если у вас есть друг, который всегда заставляет вас чувствовать неуверенность или что вы недостаточно хороши, отпустите его.

43. Найдите своего спутника жизни

Обретение совместимого партнера гарантирует, что у вас будет постоянный источник любви, товарищества и поддержки на протяжении всей вашей жизни. Жизнь с партнером, с которым вы можете создать семью и спроектировать свое будущее, может обогатить ваш повседневный опыт и позволит вам получать больше удовольствия от жизни.

44.Будьте хорошим родителем

Быть «хорошим» родителем для разных людей может очень по-разному. Но обеспечение того, чтобы ваши дети росли в безопасной и благоприятной среде, в которой они чувствовали бы безусловную любовь и имели положительный образец для подражания в своей жизни, является универсальным. Дайте возможность вашим детям следовать своей мечте.

45. Создавайте семейные традиции

Наличие семейных традиций, таких как вырубка рождественской елки каждый год вместе или ежегодное семейное воссоединение, создает воспоминания для ваших близких.Хотя в то время некоторые небольшие традиции могут показаться неважными, они работают, чтобы создать основу для здоровой семейной жизни, в которой ваши дети вырастут и будут продолжать эти традиции.

46. Развивайте сочувствие к другим

Сочувствие означает, что вы можете эмоционально понять, через что проходит кто-то другой, потому что вы готовы поставить себя на его место. Способность развивать сочувствие не позволит вам увидеть страдания кого-либо и отреагировать на это с чувством безразличия.Сочувствие — не универсальная реакция, поэтому важно особенно помнить об этой особенности.

47. Научитесь доверять другим

Мы все в какой-то момент жизни пострадали от кого-то другого, и может быть трудно снова начать доверять другим людям. Однако важно преодолеть этот страх и позволить себе быть уязвимым по отношению к другим людям. Вы научитесь доверять, только сделав это на самом деле.

48. Будьте заслуживающими доверия

Если вы хотите доверять другим людям, они также должны доверять вам.Живите честной жизнью и выполняйте свои обещания.

49. Научитесь извиняться

Даже если вы не искренне сожалеете о том, что сделали , вы можете извиниться за то, как это заставило кого-то другого почувствовать себя . Исправление с людьми важно, так как это способ проявить уважение к обидчику. Это также способ предотвратить дальнейшее недопонимание.

50. Поддерживайте здоровую половую жизнь

Сделайте секс с партнером в первую очередь и не позволяйте ему отодвигаться на второй план, чтобы заниматься работой, домашними делами или общением с детьми.Вы должны поддерживать эту интимную связь, чтобы поддерживать отношения. Здоровая сексуальная жизнь также влияет на ваше общее физическое, эмоциональное и психическое здоровье.

51. Изучите язык любви вашего партнера

Чтобы быть уверенным, что ваш партнер знает, что вы его любите, узнайте, что заставляет его чувствовать себя любимым. Это может быть действие небольших жестов, таких как оставление любовных записок по дому, или физическое прикосновение. Это важный разговор, потому что, хотя вы можете купить своему партнеру подарок и подумать, что это доказывает вашу любовь, он может просто захотеть, чтобы вы уделили ему свое время.

Узнайте, что заставляет вашего партнера чувствовать себя любимым, и всегда общайтесь с ним или с ней.

52. Совершенствуйте свои коммуникативные навыки

Хорошие коммуникативные навыки необходимы для ваших отношений как с друзьями, так и с семьей. Если у вас плохие коммуникативные навыки, ваш успех будет ограничен в некоторых ключевых областях ваших отношений, и это может привести к ненужным проблемам с вашими близкими.

Цели образа жизни

53. Избавьтесь от беспорядка

Когда ваше жилое пространство заполнено ненужным беспорядком, это создает стресс и нервотрепку.Избавьтесь от вещей, которыми вы больше не пользуетесь или в которых больше не нуждаетесь, и содержите в чистоте свое рабочее и жилое пространство. Если вы будете чистить на ходу, это предотвратит накопление ненужного мусора.

54. Уезжайте из города

Уезжайте из родного города по выходным и исследуйте новые районы. Это позволит вам почувствовать себя отдохнувшим и поможет вам открывать для себя новые вещи. Вам нужно нарушить свой распорядок дня, чтобы он не стал настолько обыденным, что вы впадете в депрессию.

55. Выбирайте качество, а не количество

Будь то мебель, сантехника или одежда, когда вы вкладываете средства в высококачественные предметы, они не только заставят вас чувствовать себя хорошо, но и прослужат дольше, чем дешево сделанные предметы.Это сэкономит вам деньги в долгосрочной перспективе, потому что вам не придется постоянно что-то менять.

56. Говорите «да» новому опыту

Старайтесь чаще говорить «да», чем «нет», когда люди приглашают вас сделать что-то. Хотя всегда легче сидеть дома, особенно если предлагаемое занятие — это то, чем вы не слишком заинтересованы, вы никогда не знаете, какую пользу вам может принести новый опыт.

Примите во внимание свои увлечения и исследуйте нужную область в вашем районе.Это может означать, что вы будете волонтером в приюте для собак, выгуливаете собак или помогаете людям изучать английский как второй язык. Активность в сообществе даст вам чувство принадлежности и поможет улучшить качество жизни других людей.

58. Самостоятельно позаботьтесь о себе

Стресс может нанести вред вашему здоровью, поэтому важно опередить игру, активно заботясь о себе. Каждую неделю выделяйте время, чтобы расслабиться и заняться тем, что вам нравится. Это свободное время даст вам буфер на случай стресса.

59. Планируйте свое жизненное приключение

Подумайте обо всех вещах, которые вы планируете сделать «когда-нибудь», и составьте конкретные планы. Может быть, вы хотите подняться на гору, отправиться в большой поход или даже заняться прыжками с парашютом. Составьте реальный план для любого приключенческого дела, которое у вас есть в вашем списке желаний.

60. Откладывайте деньги на благотворительность

Пожертвования на важные для вас дела принесут пользу не только организации, но и вам. Осознание того, что вы помогаете другим людям, расширяет ваши возможности и заставляет вас чувствовать себя более счастливыми и удовлетворенными.

Цели отношения

61. Ищите хорошее вокруг себя

Получите максимум от каждого момента. Даже если у вас действительно тяжелый день, постарайтесь сосредоточиться на чем-нибудь хорошем, что произошло, или на чем-нибудь хорошем, что может произойти в результате вашей борьбы.

62. Будьте внимательны

Практика внимательности означает присутствие в моменте и принятие его без осуждения. Люди часто практикуют осознанность с помощью медитации осознанности, когда вы останавливаетесь, чтобы понаблюдать за своими мыслями, эмоциями и чувствами.Внимательность может помочь снизить стресс и улучшить ваше общее самочувствие.

63. Практикуйте благодарность

Люди, которые регулярно проявляют благодарность, получают огромную пользу, размышляя о вещах в своей жизни, за которые они благодарны. Практика благодарности поможет вам получить больше положительных эмоций, лучше спать, быть добрее к другим и даже иметь более сильную иммунную систему.

64. Разделите

Если у вас был ужасный рабочий день, постарайтесь не приносить это разочарование домой и переложить его на свою семью.Это часть жизни настоящим. Важно научиться понимать, когда следует отложить в сторону то, что причиняет вам боль, и сосредоточиться на разных сферах своей жизни, чтобы получить некоторую перспективу.

65. Верьте в себя

Если вы не верите в себя, произойдут две вещи: другие люди тоже не поверят в вас, и вы не приложите все свои усилия для достижения своей цели, потому что уже допустили неудачу. Верьте в себя и будьте уверены в своих силах, что бы вы ни делали.

66. Решайте вызовы с Fortitude

Сосредоточьтесь на мелочах, которые вы можете делать каждый день, чтобы преодолеть стоящую перед вами задачу. Как и всем остальным, вам нужно будет скорректировать свой образ действий на нескольких этапах жизни, но не позволяйте неудачам мешать вам внести изменения и двигаться дальше.

67. Никогда не сравнивайте себя с другими

Сравнивая себя с другими, касается ли это чьей-то внешности, навыков или имущества, это демонстрирует деструктивное отношение.При этом вы часто сравниваете их лучшие качества со своими средними. Это субъективно и заставит вас почувствовать себя неполноценным.

68. Будьте лучшей версией себя

Сосредоточьте свою энергию на улучшении себя каждый день, не беспокоясь о том, что делают другие. Это поможет вам стать счастливее и избавиться от ложных сравнений.

69. Примите отношение к событиям в позитивном свете

Ваше отношение к жизни определяет то, как вы интерпретируете события.Примите твердые убеждения, которые позволят вам иметь позитивный настрой.

Например, предположим, что у вас только что состоялась первая за день встреча с клиентом, и она прошла неудачно. Вы можете подумать: «Думаю, сегодня я выхожу из игры, и ничего не пойдет хорошо». Или: «Все встречи разные, поэтому следующая будет лучше».

70. Создайте внутреннее хранилище позитивных мыслей

Каждое утро уделяйте время чтению позитивных цитат или прослушиванию подкастов, которые помогут вам сохранить позитивный настрой.

71. Избегайте негативных СМИ

Это может быть сложно, потому что негативные СМИ есть повсюду, но вместо того, чтобы тратить время на просмотр новостей, которые призваны втягивать вас в себя, ограничьте потребление новостей только деловыми и отраслевыми новостями.

72. Игнорировать жалобщиков

Жалобы не стремятся видеть других счастливыми или успешными. Они принесут в вашу жизнь только негатив.

73. Используйте позитивный словарь

Слова, которые вы говорите, могут запрограммировать ваш мозг, как думать.Чтобы поддерживать позитивный настрой, используйте позитивную лексику. Например, не говорите «Я не могу», если вам сложно что-то делать. Вместо этого скажите: «Я разберусь с этим».

Цели досуга

74. Занимайтесь хотя бы одним социальным мероприятием в неделю

Время ускользает от нас в течение недели, и, прежде чем вы это заметите, снова наступает вечер воскресенья. Сделайте ставку на хотя бы одно социальное мероприятие каждую неделю.

75. Присоединяйтесь к спортивной спортивной команде

Это не только поможет вам выйти и заняться спортом, но и познакомиться с новыми людьми.

Присоединяйтесь к спортивной команде. Это поможет вам познакомиться с новыми людьми и немного потренироваться.

76. Откройте для себя культуру своего города

Посетите местные музеи и спектакли, чтобы изучить творческую и культурную сторону того места, где вы живете.

77. Возьмите отпуск

Если можете, берите один большой отпуск каждый год. Это не обязательно должно быть за пределами страны, но, по крайней мере, потребуется неделя, чтобы поехать туда, где вы никогда раньше не бывали.

78. Найдите новое хобби

Всегда ищите новые увлечения, которые могут вас заинтересовать.Хобби может укрепить вашу уверенность в себе, потому что умение в чем-то и изучение нового очень полезно.

79. Найдите выход для творчества

Вы склонны к музыке или хороши в искусстве? А может ты любишь танцевать. Найдите способ проводить время, занимаясь тем, что приносит вам наибольшую радость, когда дело касается творчества.

Личные цели

80. Посещение семинара по личному развитию

Посещение семинара по личному развитию — это метод непрерывного самообразования.Эти семинары предназначены для того, чтобы предоставить вам все необходимые инструменты и информацию, необходимые для достижения успеха в кратчайшие сроки.

81. Будь скромным

Отчасти быть скромным — это отсутствие чувства собственного достоинства — ты не думаешь, что мир тебе что-то должен. Это ведет к уменьшению предрассудков и поощрению терпимости по отношению к другим.

82. Не бойтесь быть уникальным

Что бы вы ни решили делать в своей жизни, гордитесь собой, даже если вы не «вписываетесь» в толпу.Не притворяйся кем-то, кем ты не являешься, и не притворяйся фальшивым, только чтобы удовлетворить других

83. Повысьте качество своей жизни

Что в вашей жизни действительно расстраивает? Может быть, это долгая поездка на работу или стоимость жизни в вашем городе. Что бы это ни было, постарайтесь решить эту проблему, чтобы улучшить качество своей жизни.

84. Поддерживайте положительную репутацию

Будьте вежливы и проявляйте сдержанность как в социальных сетях, так и при личном общении с людьми, чтобы никогда не навредить своей репутации.

85. Повысьте производительность труда

Больше спите и лучше распоряжайтесь своим временем, чтобы делать дела более эффективно как на работе, так и дома.

86. Не зацикливайтесь на вещах

Избыточное мышление легко становится препятствием на пути к поиску простого решения препятствий, с которыми вы сталкиваетесь.

Излишнее мышление — это форма страха, которая приведет вас к поиску несуществующих проблем. Это может легко стать препятствием для поиска простого решения препятствий, с которыми вы сталкиваетесь, и может истощить вас время и энергию, которые у вас нет в наличии.

87. Будьте гибкими

Способность приспосабливаться к ситуациям — огромная сила, которая может помочь вам в жизни. Бесценно научиться ловкости ума, чтобы быстро сформулировать план Б, не зацикливаясь на неудачах.

88. Будьте образцом для подражания

Вы никогда не знаете, кто смотрит на вас в данный момент. Помимо того, что вы будете примером для подражания для ваших детей и тех, кто работает на вас, постарайтесь всегда демонстрировать хорошее поведение, проявляя уважение к другим.

89. Проявляйте прощение

Когда вы способны простить кого-то, это не только поможет вам почувствовать себя лучше, но и продлит вашу жизнь. Предлагая прощение, вы принимаете решение отпустить чувство обиды или ненависти. Такой сдвиг в уме позволяет заменить негативные чувства чувствами понимания, сострадания и доброты.

90. Научитесь прощать себя

Простить себя может быть трудно, особенно если вы испытываете чувство вины.Однако держать себя взаперти в ненависти к себе за то, что вы сделали неправильно, вредно.

91. Научитесь управлять своим временем

Стратегическое управление временем поможет вам выполнить больше работы за более короткий период времени. Это откроет вам больше свободного времени и избавит вас от проблем с соблюдением сроков или сверхурочной работы.

92. Будьте активны

Вы активный человек или ждете, пока что-то придет к вам? Вместо того, чтобы реагировать и позволять внешним факторам влиять на вас, научитесь предвидеть проблемы, находить новые решения и выполнять действия, необходимые для достижения ваших целей.

93. Занимайтесь постоянным самосовершенствованием

Каждую ночь анализируйте, что вы делали в тот день. Как вы действовали? Чего ты добился? Что бы вы могли сделать по-другому? Стремитесь становиться лучше каждый день, контролируя свои действия и привычки.

94. Определите свою веру

Духовный вы или религиозный человек, определение своей веры поможет вам ощутить цель в жизни. Это также поможет вам увидеть более широкую картину, когда что-то идет не так, и у вас будет что-то большее, чем вы сами, когда вам нужно будет объяснить некоторые жизненные трудности.

95. Определите свои сильные стороны

Ваши сильные стороны не обязательно являются вашими навыками. Изучая навыки, вы рождаетесь со своими уникальными сильными сторонами. Выясните, что это такое, и используйте их в своих интересах. Например, вы дисциплинированы и открыты для нового опыта? Если это так, вы можете наслаждаться жизнью, работая независимо и, возможно, путешествуя по исследованиям или продажам.

96. Определите свои слабые стороны

Вы не сможете жить полноценной жизнью, если не будете оснащены для достижения своих целей.У каждого есть врожденные сильные и слабые стороны, и хотя вы, безусловно, можете приложить усилия, чтобы исправить свои слабости, они также могут служить препятствием на пути к тому, чего вы действительно желаете в жизни.

Например, допустим, вы мечтаете добиться успеха на Бродвее … но не умеете слушать мелодию. Жизнь на сцене, вероятно, оставит вас перед невыполнимой жизнью неудовлетворенности, поэтому лучше всего использовать свои врожденные сильные стороны, а затем работать над тем, чтобы жить целеустремленной жизнью.

97. Укрепляйте свои навыки

Какие навыки приходят вам естественно или вы думаете, что могли бы использовать их, чтобы принести вам пользу в своей жизни или карьере? Потратьте некоторое время на оттачивание своих навыков и их совершенствование, чтобы использовать их в своих интересах.

98. Определите свои ценности

Люди часто не останавливаются, чтобы подумать о вещах, которые действительно важны для них в жизни, но трудно почувствовать себя выполненным в жизни, если вы живете не в соответствии с ваши ценности.

Например, одна из ваших самых больших ценностей — семья.Какой жизнью вы бы жили, если бы вы всегда были вдали от семьи — путешествуя по работе или не пытаясь каждый вечер садиться вместе обедать? Если вы определите, что ваши ценности и соответствуют им, вы настроите себя на то, чтобы жить полноценной жизнью.

99. Живите аутентично

Живете ли вы жизнью, которую хотите , или вы делаете то, чего от вас ждут другие? Это может звучать как расплывчатая цель, но исследования на самом деле показали, что наиболее распространенное сожаление, которое люди признают на смертном одре, — это жить так, как кто-то хотел их.Скорее сосредоточьтесь на подлинной жизни каждый день, не позволяя себе сожалеть о том, кем вы стали.

100. Попробуйте новое

Как часто вы отказываетесь от возможности, потому что предпочитаете сидеть дома или заниматься чем-то незнакомым? Мы все были там, но если вы хотите жить осмысленной жизнью, у вас есть , чтобы выйти и попробовать что-то новое. Люди созданы, чтобы исследовать и искать приключений. Кто знает, может быть, вашим любимым хобби будет что-то, что, как вы всегда считали, было для «других» людей.

Заключительные мысли о создании жизненных целей

Важно создавать для себя цели, чтобы иметь более глубокое чувство цели и энтузиазма в жизни.

Если вы чувствуете, что не двигаетесь вперед или не чувствуете направления, выберите некоторые из этих целей, которые вы будете применять в своей жизни. Это поможет вам вернуться на правильный путь к успеху.

Наконец, если вам нужна дополнительная помощь, ознакомьтесь с нашим обзором анкет и викторин о жизненных целях, которые помогут вам выяснить, почему.”

Наконец, если вы хотите еще один положительный способ улучшить свою жизнь, читайте и узнавайте что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей с этого веб-сайта .

Конни Стеммле — профессиональный редактор, писатель-фрилансер и писатель-призрак. Она имеет степень бакалавра в области маркетинга и степень магистра в области социальной работы. Когда она не пишет, Конни либо проводит время со своей 4-летней дочерью, занимается бегом, либо прилагает усилия в своем сообществе для обеспечения социальной справедливости.

100+ жизненных целей для идей и вдохновения

Мы твердо верим в ценность воплощения своих целей и видений в мир… возможно, даже до того, как вы подумаете, что готовы. Некоторые люди составляют свой собственный список из 100 жизненных целей, также известный как «список желаний». Другим нужно немного вдохновения, чтобы отточить это.

Чтобы помочь вам в формировании идей и видения, мы собрали несколько жизненных целей сообщества iCreateDaily и не только. Не стесняйтесь присылать нам свои, и мы можем добавить их сюда.

АУДИО СТАТЬЯ — 100 жизненных целей:

Обязанность себя

Смело заявляйте о своей доле в стране мечты, ожидающей воплощения в реальность.

Если вы чувствуете себя застенчивым, робким или даже глупым из-за того, что рассказываете другим о своих мечтах, наберитесь духа. Это нормально.

Теперь мы понимаем, что держать это в тайне для себя, чтобы позволить инкубацию в утробе снов, может быть, лучше для некоторых. Однако слишком часто мы молчим, потому что на самом деле не преданы делу.

Например, если вы думаете: «Мне нужно похудеть», но не произносите это вслух, опасаясь, что семья и друзья будут требовать от вас ответственности. Или, что еще хуже, вы молчите, чтобы другие не сочли вас неудачником, если вы пропустите упражнение и откажетесь от удовольствия.

Так что оцените это сами. Сдержанность может быть признаком того, что вы выиграете, если поставите свои цели открыто. Именно в разделении стремлений они начинают обретать смысл, обретать форму, форму и раскрывать свое место в вашей жизни.

Что бы это ни было для вас, мы надеемся, что эта статья о жизненных целях даст вам пищу для размышлений и придаст вам смелости -мент составить свой собственный список, а затем работать над ним каждый день.

Каковы ваши цели в жизни? Вы можете начать быстрый сброс всего, что приходит в голову, а затем, когда вы застрянете, с удовольствием просматриваете эти списки в поисках идей, которые могут зажечь ваши собственные.

Достижение ваших мечтаний начинается с их обдумывания, озвучивания, написания и воплощения их в жизнь.
~ ЛеАура Алдерсон, соучредитель iCreateDaily.com®

Список жизненных целей 100 для идей и вдохновения

Сортированный список из множества людей, который пробуждает мечты и разжигает решимость создавать и достигать свои собственные цели.

Цели личной жизни Список

  • На усадьбу и на самоокупаемость. Я хочу выращивать себе пищу и быть независимым от энергии.
  • Построить под ключ самодостаточный огород и фермерскую усадьбу на ~ 100 акрах.
  • Путешествие в Новую Зеландию на несколько недель.
  • Собственная и управляемая самодостаточная ферма «Судный день» с фруктовыми деревьями, теплицей и огромной библиотекой.
  • Получите дом вдали от городской суеты.
  • Познакомьтесь с известным человеком, которым вы восхищаетесь (писателем, музыкантом, продюсером, спикером, лидером и т. Д.).
  • Принять домашнее животное из приюта
  • Посадить экологичный общественный сад.
  • Научитесь нырять с аквалангом.
  • Свободно говорят на другом языке.
  • Трубка и акваланг на Большом Барьерном рифе в Австралии.
  • Научитесь играть на музыкальном инструменте
  • Заняться прыжками с парашютом (или другой активностью с высоким уровнем адреналина)
  • Иметь большой экологически чистый сад с круглогодичной теплицей, из которой производится большая часть нашей еды.
  • Чтобы жить в таком месте, где в течение года я могу заниматься серфингом, виндсерфингом и паддлбордом ежедневно.
  • Постройте домик на дереве в лесу.
  • Проведите семейный отпуск с маской и трубкой в ​​водных водах Карибского моря или в местах типа Багамских островов.
  • Посетите Беркс-Гарден, Вирджиния… гигантскую «воронку».

Отношения: семья, друзья и цели социальной жизни Список

  • Будь бабушкой / дедушкой
  • Выходи замуж за мужчину / женщину моей мечты.
  • Выйти замуж за такого же предприимчивого человека, как я, и который хочет создать семейный бизнес.
  • Школа моих детей на дому.
  • Общайтесь с успешными людьми, которых я уважаю, на основе моих собственных достижений.
  • Чтобы быть поваром на полную ставку, чтобы создавать новые рецепты здорового питания для нашей семьи, а затем публиковать их в блоге о еде.
  • Будьте матерью / отцом.

Цели здоровья и духовной жизни Список

  • Быть динамично развивающимся, феноменально успешным дальновидным лидером.
  • Освоение растительной диеты со всех сторон, влияющих на здоровье.
  • Построить ретритный центр на территории моей мечты.
  • Изучите боевые искусства.
  • Похудейте на 20 фунтов ( введите желаемое количество веса )
  • Создайте оздоровительный спа-центр и образовательную программу для малообеспеченных женщин.
  • Создайте программу оздоровления и уединения для мужчин, чтобы отпраздновать, задействовать и восстановить силу мужской силы, отваги и рыцарства.
  • Дожить до 100 лет (или старше).
  • Посещайте ежегодный лечебный курс, который включает оздоровление, фитнес, изысканное питание и спа-услуги.
  • Проведите духовные ретриты с интересными и вдохновляющими людьми.

Жизненные цели роста Список

  • Владение и управление экспериментальным садовым образовательным, научно-исследовательским хозяйством.
  • Создавайте места, где единомышленники могут создавать, общаться и сотрудничать.
  • Пройдите мастер-класс по навыку, который я хочу развить.

Цели творческой жизни Список

  • Чтобы сделать что-то важное. Я хочу использовать свой дар слов, чтобы каким-то образом помочь другим раскрыть их собственные творческие способности и поделиться своим гением с миром.
  • Станьте режиссером, продюсером и стратегом для подкастеров. Я хочу иметь возможность инвестировать в людей, которые хотят создавать качественный аудиоконтент и истории.
  • Будьте успешным записывающимся исполнителем.
  • Создайте сценарий и создайте художественный подкаст, который превращается в телешоу (TV = Netflix, Amazon Prime, Apple, HBO и т. Д.).
  • Снимаю фильмы для молодых режиссеров.
  • Станьте автором бестселлеров.
  • Станьте автором бестселлеров научно-популярной литературы.
  • Создаю собственную художественную студию и магазин-галерею.
  • Станьте опытным художником.
  • Чтобы иметь возможность зарабатывать на жизнь своим искусством, чтобы я мог тратить свое время и дни на создание искусства, которое мне нравится.
  • Станьте опытным поваром.
  • Станьте успешным актером.
  • Создайте саундтрек к популярному фильму.
  • Создание и владение линией одежды.
  • Создайте курс, который будет приносить постоянный пассивный доход, даже когда я сплю.
  • Будьте успешным певцом с большим количеством поклонников.

Цели в бизнесе и карьере Список

  • Зарабатываю на письме, чтобы содержать себя.
  • Пятилетний план включает открытие чайно-медового бизнеса (медовая часть у меня уже есть).
  • Создайте сайт личного бренда.
  • Изобретите успешный продукт.
  • Создайте бизнес-сайт.
  • Владеть коневодом для разведения, продажи, обучения лошадей и получения удовольствия от них.
  • Начните и создайте успешный бренд электронной коммерции и расширьте свою деятельность в розничной торговле.
  • Приобретите местную кофейню книжного магазина, где собираются интересные люди и общаются.
  • Создайте местные предприятия кустарного промысла в небольших городках, чтобы вернуть рабочие места и промышленность в США.
  • Проведите неделю с Ричардом Брэнсоном на острове Неккер.
  • Иметь бизнес, не зависящий от местонахождения.
  • Создайте бренд, продающий товары по всему миру.
  • Нанять виртуального помощника.
  • Для создания кулинарного блога и демонстрации, которая становится чрезвычайно успешной.
  • Запустите подкаст, который быстро растет, становится популярным и прибыльным.
  • Станьте участником аналитического центра будущих тенденций.
  • Наймите команду виртуальных помощников.
  • Будьте личным предпринимателем, способным путешествовать по миру, в то время как моя команда VA управляет моим бизнесом.
  • Медиа-издательская компания, которая предоставляет платформу и голос в мир для создателей и создателей, помогая им представить свою работу миру.
  • Создайте бизнес в тренажерном зале на открытом воздухе и в помещении.
  • Создайте империю развлечений, охватывающую несколько творческих сред и каналов.
  • Выступите на конференции по бизнесу, технологиям или руководству.
  • Проведите платный личный семинар.
  • Собственная собственная автогоночная команда.

Финансовые и инвестиционные жизненные цели Список

  • Инвестируйте деньги, ресурсы и время в чей-то стартап, который соответствует моему бизнесу и жизненным ценностям.
  • Создайте образовательную организацию, которая помогает детским домам стать самодостаточными в финансовом отношении.
  • Иметь достаточно ресурсов, чтобы путешествовать по миру.
  • Станьте миллионером.
  • Быть венчурным капиталистом.
  • Быть в финансовом положении, в котором я могу писать полный рабочий день.
  • Получать постоянный пассивный доход за счет моих инвестиций.
  • Ежегодно предоставляйте ссуды предприятию Kiva.
  • Инвестируйте в полис страхования жизни
  • Станьте — и оставайтесь — свободными от долгов.
  • Будьте бизнес-ангелом.
  • Станьте миллиардером.

Жизненные цели службы и вклада Список

  • Предлагаю мои различные искусства как форму заботы; дары любви и служения тем, кто нуждается в поддержке.
  • Будьте филантропом.
  • Создать некоммерческое ранчо для животных, где спасенные и бездомные животные могут жить и быть любимыми и исцеляться в окружении красоты и мира, а также включать пешеходные и пешеходные маршруты, по которым люди могут приходить и гулять с собаками, выходя на природу и гуляя сами. .
  • Создайте совет старейшин, который станет мозговым центром для решения проблем и благотворительности.
  • Создайте фонд альтернативного образования, который помогает людям воплотить в жизнь их мечты, с программами для молодежи, ветеранов, уволенных работников и других людей, которые пытаются открыть для себя и создать жизнь, которую они любят.
  • Дайте возможность молодым людям реализовать свои мечты.
  • Поддерживайте, финансируйте и обучайте людей тому, как реализовывать и реализовывать свои мечты.
  • Волонтер организации, помогающей реабилитировать раненых животных.
  • Путешествуйте в детские дома по всему миру, помогайте им и жертвуйте им.
И еще одна бонусная жизненная цель от члена сообщества-основателя iCreateDaily:

«Разрешить себе « делать свою жизнь по-своему ». Без извинений и оправданий, а может быть и без объяснений ».
~ Линн Хандли, художник и пастор на пенсии.

Вы заметите, что мы добавили термин «успешный» ко многим из них. Каждый раз, когда вы мечтаете, видите и планируете цели, важно визуализировать воплощение мечты и процветание.То есть вы можете быть автором, художником или изобретателем, но не преуспеваете в этом.

Итак, когда вы тратите время на построение своего видения жизни, которую хотите иметь, не забывайте включать в нее столько деталей, сколько вы работаете над воплощением своих мечтаний. И помните … вы единственный, кто может, так что веселитесь и занимайтесь! ?

Когда вы делитесь своими мечтами, они начинают обретать смысл, принимать форму, форму и открывать свое место в вашей жизни.
~ ЛеАура Олдерсон, соучредитель iCreateDaily.com®

Примеры четких списков жизненных целей

Предоставлено Шеннон Биллингс

Хочу в усадьбу.
Построить солнечную энергию, энергию ветра и колодец.
G Гребу и выращиваю себе еду и продаю или обмениваю то, что еще нужно.
Живите на своей земле и у вас будет дополнительное время, чтобы поделиться своим светом и любовью с миром (похоже, это будет в новой форме).
Каждый день я делаю шаг к этой цели.
В мой 5-летний план входит открытие чайно-медового бизнеса (медовая часть у меня уже есть).
Делайте чай по индивидуальному заказу для разборчивых клиентов в стране и, надеюсь, во всем мире (временами я действительно мечтаю о большом).
Моя страница в FB, «Ферма сладкоежек Шеннона» — это начало того, что я стремлюсь стать интерактивной фермой на основе клиентов. Где я предлагаю простые и индивидуальные чаи из смесей трав, цветов и сухофруктов.

Предоставлено Николь Макки, писательницей

Я хочу заработать на письме достаточно, чтобы содержать себя.
Живите в автономном крошечном домике и в автофургоне.
B e возможность путешествовать часть года.
И я действительно хочу выиграть Хьюго или, по крайней мере, быть номинированным.

Смело заявляйте цели своей жизни

Что нам нравится в списке жизненных целей Шеннон и Николь, так это то, что они сделали ясные и определенные заявления. Шеннон даже установил временную шкалу, которая дает основу для работы изнутри и изнутри.

Ограничение по времени помогает воплотить цели в жизнь и помогает нам планировать, разбирая каждый день, работая от макро до микро.Это очень продуктивный способ сформулировать и перечислить свои цели.

Идеальное не ждите

Если они не идеальны, ничего страшного! Не волнуйтесь, если не знаете, сколько времени это займет. Просто начните и продолжайте настраивать его по ходу дела. Но начните и начните бесстрашно заявлять о своих правах на ту жизнь, которой вы хотите жить, на мечты, которые вы видите, и на человека, которым вы стремитесь быть.

Превратите свои драгоценные идеи в слова, чтобы их услышали другие. Записывайте свои мысли … выражайте свое видение … кричите свои мечты и воспевайте их в жизнь.Затем займитесь делом, которое вам нужно сделать, чтобы воплотить их в жизнь и воплотить в реальность.

Делайте шаги … каждый день, это единственный путь туда.

Самое замечательное в моих целях — это то, что я могу умереть в попытках и умереть счастливым, потому что каждый день я что-то делал для достижения своей цели / целей.
~ Шеннон Биллингс, поэт / писатель / писатель, пчеловод / поселенец

Благодарности авторам в эти списки:

~ Николь Макки, автор
~ Норм Брюнель, христианский художник
~ Шеннон, Биллингс, Шеннонская ферма сладкоежек
~ Маккензи Кленч, Маккензи Кленч Creative
~ Линн Хандли, художник, пастор на пенсии
~ Николай Алдерсон, Лабротти.com
~ Коулман Алдерсон, Mountain Whispers Books
~ Девани Алдерсон, iCreateDaily.com
~ ЛеАура Алдерсон, iCreateDaily.com
~ Анонимные участники

Отправьте нам свои, и мы будем рады их добавить! Нам не нужно останавливаться на 100!

Получите благодарность.

День — это путь.

iCreateDaily ™ на Amazon

iCreateDaily Journals & More

Всем привет! Я ЛеАура, философ, универсал, автодидактик, защитник личного развития, предприниматель, писатель, редактор, автор, идеатор, издатель СМИ и подкастер, страстно желающий помочь другим добиться наилучшего результата! Мы — медиа-издательская компания, управляемая нашей небольшой семьей предпринимателей, писателей и авторов по темам, которые нам нравятся, например, садоводству, здоровью и фитнесу, творчеству и домашним животным.

Хотя мой величайший учитель — это жизнь … мое формальное обучение включает сертификаты по медиации, фитнесу и коучингу по стратегическому вмешательству, включая брак и семью. Сегодня синергия создания веб-сайтов, статей и подкастов объединяет все мои любимые вещи: семью, обучение, рост, создание, общение и участие. Поделиться этим с вами — это привилегия, которая служит моим жизненным устремлениям помогать другим.

Мои личные области творчества — это письмо, разработка идей, создание идей, синтез и воплощение идей в жизнь посредством бизнеса и предпринимательства.

Хотите отправить свои фотографии, видео и / или статьи для публикации? Мы рады рассмотреть ваш вклад в публикацию!
[email protected]

Раскройте свои жизненные цели (за 20 минут)

Если бы я остановил тебя на улице.

И спросил вас: «Каковы ваши три главные жизненные цели?» Сможете ли вы ответить без колебаний?

Сможете ли вы с уверенностью сказать, почему эти цели важны для вас и почему неспособность их достичь для вас неприемлема?

Если ваш ответ «нет».Вы уверены, что серьезно относитесь к своим целям?

Вы не достигнете своих целей, если они не будут для вас очень эмоциональными.

В этом руководстве и интерактивном инструменте я собираюсь помочь вам «почувствовать» свои цели. Вам будет неудобно это делать. Но вы не пожалеете.

ГЛАВА 1

Почему жизненные цели важны

Сначала нам нужно распутать две вещи. Они немного отличаются, но их важно прояснить.

  • Почему цели в целом важны?
  • Почему важны правильно оформленные письменные цели.

Причина, по которой жизненные цели в целом важны, на самом деле является более сложным вопросом. Но ответ прост: счастье. Путешествие по жизни будет более приятным, если вы знаете пункт назначения. Тем увлекательнее, если борьба не будет слепой. Это ставит задачи в перспективу и, надеюсь, поможет вам избежать тупиковых переулков, которые тратят ваше драгоценное время.

Производительность не имеет значения, если вы работаете не над тем. Вы просто сделаете больше вещей, которые в долгосрочной перспективе для вас не важны.

С другой стороны, правильно оформленные письменные цели — это более длинная история. На мой взгляд, они так важны по трем причинам.

  1. Усталость от решения
  2. Измерение / мотивация

Основная причина важности жизненных целей заключается в том, что они экономят время и уменьшают беспокойство.

Важность усталости от решений часто упускается из виду, когда дело касается целей.Успех или неудача определяются нашими микро-решениями. Те, казалось бы, неважные выборы, которые мы делаем сотни раз в день.

Мы люди. Мы запрограммированы на то, чтобы выбрать легкий вариант. Идти по пути наименьшего сопротивления. Только наша ясность в отношении того, чего мы хотим, дает нам мотивацию сделать более сложный выбор.

Каждый день нам приходится принимать слишком много решений. Каждое решение истощает нашу энергию. Если ваши цели не являются приоритетными, принимать эти решения труднее.Не позволяя нам что-либо делать. Если ваши цели ясны, утомление от принятия решений уменьшится, и ваш выбор станет проще. Легче-не просто 🙁

Вторая причина — измерение. Звучит слабо. Это похоже на причину, которую люди говорят, не задумываясь об этом.

Но это обманчиво важно.

Если вы не записали свои цели эмоционально запоминающимся образом, у вас никогда не будет мотивации действовать в соответствии с ними каждый день. Измерение вашего прогресса и времени, которое вы тратите на свои цели, — это постоянное напоминание об обещаниях, которые вы дали себе.

ГЛАВА 2

Типы жизненных целей



Легко быть ошеломленным количеством определений и терминологии, используемых вокруг целей. В этой главе я собираюсь все для вас упростить.

Многие типы целей, о которых вы, возможно, слышали, имеют несколько разных названий, что только усугубляет путаницу.

Мы начнем с общих тем, которые используются, а затем перейдем к более практическим областям вашей жизни, где было бы хорошо поставить некоторые цели.

Ближе к концу главы я дам свои личные рекомендации. По сути, игнорируйте большинство типов целей.

При чтении помните: то, что вы выбираете, а не то, что вы не выбираете, делает вас счастливыми в жизни.


Конечные цели, задачи процесса и задачи производительности

Есть пять основных типов целей, которые следует учитывать при постановке целей.

Чтобы объяснить различия между этими типами, я воспользуюсь примером выполнения.Мы увидим, как меняются цели бега, если смотреть через каждую из пяти линз типа цели.


Итоговые цели

Цель результата — это цель с определенным конечным результатом. Например, я завершу нью-йоркский марафон в 2021 году. С такой целью очень ясно, достигли вы ее или нет. Конечные цели не содержат подробных сведений о том, как вы достигнете цели.


Цели процесса

Цели процесса подобны установлению привычки. Это постоянное поведение, которого вы будете придерживаться.Например, я стану бегуном и буду тренироваться 5 дней в неделю. Может быть очень полезно установить цели процесса, чтобы помочь с целями, основанными на результатах. Цели процесса сосредоточены на том, как вы будете что-то делать.


Цели деятельности

Цель производительности — это личный стандарт, который вы устанавливаете для своей деятельности. Например, я пройду нью-йоркский марафон в 2021 году со временем менее 4 часов. Разница между целями по производительности и результату заключается в том, насколько хорошо вы достигнете результата.


Тематические цели

Тематическая цель — это цель, при которой вы хотите сосредоточиться на какой-либо сфере своей жизни. Например, я хочу, чтобы бег был важной частью моей жизни. Это может включать вступление в клубы, ведение блога о беге, изучение всех преимуществ и механизмов правильного бега.


Цели, привязанные ко времени

Цель, основанная на времени, — это личная цель, которая делает крайний срок наиболее важным элементом цели. Например, через шесть месяцев я буду лучшим бегуном, которым могу стать.Вы не имеете в виду конкретный результат или уровень производительности, но вы собираетесь сделать все, что вы можете сделать в следующие шесть месяцев, чтобы улучшить его.


Категории жизненных целей


Цели в области здравоохранения

Не случайно здоровье стоит на первом месте в этом списке. Если вы не берете на себя ответственность и не следите за своим здоровьем, все остальные цели не достигаются. Если вы нездоровы и не полны сил, у вас не будет энергии или мотивации работать над чем-либо еще.

Если у вас когда-либо болел зуб, вы знаете, что все остальное становится неважным. Он всепоглощающий, и это единственное, на чем вы можете сосредоточиться.

Я рекомендую людям иметь от 3 до 5 активных жизненных целей. Единственная категория, к которой вы обязательно должны всегда стремиться, — это здоровье.

Цели в отношении здоровья должны включать фитнес / сон / питание и любые стойкие заболевания, которые у вас есть. Посвящайте этим вещам каждую неделю.

Узнайте, как устроено тело, и приобретите навыки.Если вы действительно хорошо научитесь использовать гирю (или что-то подобное), вы сможете построить сильное и упругое тело, которое минимизирует время простоя и увеличит ваши шансы на достижение всех остальных целей.

Если вы проигнорируете все остальное в этой статье, пожалуйста, не игнорируйте свое здоровье.

См. Несколько примеров.


Финансовые цели

Достижение стабильного / комфортного финансового положения также является одной из тех вещей, которые открывают путь к более значимым целям.Трудно работать над своими отношениями или романтическими целями, если счета накапливаются.

Стремление стать богатым может быть целью, но я бы посоветовал не быть целью в этой категории. Исследования показали, что количество счастья, связанное с вашим доходом, резко уменьшается и превышает 75000 долларов для среднего американца.

Очевидно, вам необходимо скорректировать это число для вашей страны и ее прожиточного минимума. И это не означает, что ваше счастье не улучшится, оно просто будет улучшаться все меньше и меньше с каждой тысячей дополнительных долларов, которые вы зарабатываете.

Знание этого факта полезно, но истинное понимание его может иметь большое значение. Большинству трудно усвоить и поверить в то, что это правда. Но чем раньше вы это сделаете, тем раньше вы сможете сосредоточиться на других, более значимых аспектах жизни.

Не позволяйте финансовым целям доминировать над вашим вниманием.

См. Несколько примеров.


Цели взаимоотношений

Часто упускают из виду постановку целей в отношениях и активную работу над ними. Хотя, возможно, это самый простой способ значительно улучшить свою жизнь и общее счастье.

Наличие сильной сети поддержки из близких, друзей и семьи может привести к очень счастливой и полноценной жизни со стандартными атрибутами «успеха».

Ниже я обсуждаю три наиболее важных типа отношений. Когда вы конструируете цель в категории отношений, вам, вероятно, следует обратиться к каждому из этих трех типов.

См. Несколько примеров.


Цели романтических отношений

Даже если вы состоите в браке, вам следует подумать о том, чтобы обратиться к своему супругу отдельно.Эти отношения один на один могут стать залогом вашего общего счастья.

Как бы вы взаимодействовали с этим человеком каждый день в идеальном мире? Даже в тяжелые дни? Как бы вы относились друг к другу даже после многих лет совместной жизни?

Если вы одиноки. Какого человека вы ищете? Не составляйте длинный список их атрибутов. Сосредоточьтесь на том, как вы будете с ними взаимодействовать. Их личные качества гораздо менее важны, чем взаимодействие между вами обоими.Наличие длинного списка качеств, способствующих нарушению условий сделки, — не лучшая идея для отношений, которые вы хотите построить надолго.

См. Несколько примеров.


Цели семейных отношений

Во многих случаях это сложно. Некоторым из нас повезло, и у них есть любящие члены семьи, с которыми легко ладить. Другим повезло меньше.

Тот факт, что мы не можем выбирать семью (кроме супругов), означает, что нам нужно проявлять творческий подход и гибкость в достижении наших целей. Возможно, вам потребуется поставить конкретные цели для конкретных людей.

Или, лучше всего было бы просто поставить цель о том, кем вы собираетесь быть. Кого-то, кто всегда дружелюбен, любит и поддерживает, независимо от ситуации. Я знаю, легче сказать, чем сделать. Но если вы можете стать этим человеком. Со временем натянутые отношения с членами вашей семьи могут излечить, стать позитивными и добавить радости в вашу жизнь.

Вы контролируете только свою половину отношений. Не беспокойтесь о том, что вы не можете контролировать. Сознательно решите, как вы хотите действовать, регулярно вкладывайте крупные депозиты в банк доверия и надейтесь, что в конечном итоге вы получите дивиденды в отношениях.Если вы этого не сделаете, по крайней мере, вы сможете спать по ночам, зная, что вы сделали все возможное.

См. Несколько примеров.


Цели дружеских отношений

Исследования показали, что те, у кого есть близкие друзья (эмоционально и географически), живут дольше тех, у кого их нет. Друзья из FB / Insta / twitter, к сожалению, не в счет.

На самом деле, отсутствие близких друзей может быть так же вредно для вашего здоровья, как выкуривание 15 сигарет в день!

Чем старше мы становимся, тем труднее и сложнее заводить новые дружеские отношения.Но это далеко не невозможно, и вы должны быть открыты для новых друзей каждый раз, когда встречаете кого-то нового. Но на самом деле забота о друзьях, которые у вас уже есть, — более эффективная цель, которую вы должны поставить.

Ваша цель должна заключаться в том, чтобы как можно чаще встречаться лично и раз в год создавать воспоминания о различных занятиях. Ежегодный уик-энд с лучшими друзьями может стать фантастическим опытом, на который каждый может рассчитывать.

Веселитесь.Приятно быть веселым.

См. Несколько примеров.


Образовательные цели

Образование сильно изменилось за последние 10 лет. Он больше не ограничивается дипломами об окончании средней школы или колледжа. Интернет предоставил нам доступ к одним из лучших преподавателей в мире по доступным ценам.

Становится все более важным, чтобы мы перенимали менталитет непрерывного обучения. Работа меняется слишком быстро, чтобы этого не произошло.

У большинства из нас будет несколько разных карьер в жизни.Если мы хотим добиться успеха в финансовом или ином плане, нам необходимо постоянно осваивать новые навыки.

Если правильно оформить, то наличие образовательных целей поможет нам достичь других целей. Это также может быть невероятно весело. Изучение программирования, танцев или нового языка может быть увлекательным хобби.

Правильный выбор образовательных целей может полностью изменить жизнь. Потратьте время и хорошенько подумайте о них.

См. Несколько примеров.


Цели личностного развития

Личностное развитие или самосовершенствование — это очень общая категория, которая может быть универсальной, частично совпадающей со многими другими категориями.При этом многие из моих любимых тем попадают в него.

Наиболее популярные темы для этого типа целей включают: улучшение вашей продуктивности / управления временем (что мне очень нравится), становление более уверенным / позитивным человеком, повышение коэффициента интеллекта или эмоционального интеллекта. Избавление от вредных привычек или преодоление своих страхов. Смотри, я же говорил, широкое 🙂

Уловка с таким типом целей состоит в том, чтобы их не было слишком много. Прекратите многозадачность. Многозадачность — плохая идея.Глубоко работайте и сосредоточьтесь на одной из этих целей за раз. Такие цели часто имеют финишную черту, поэтому они могут доставить вам большое чувство удовлетворения.

Используйте относительно короткие «финишные» цели, чтобы придать импульс другим целям. Успех порождает энтузиазм. Вам нужно быстро добиться успеха.

См. Несколько примеров.


Карьерные цели

Что бы вы сделали, если бы у вас было достаточно денег, и вам было бы все равно, что думают люди?

Здесь очень важно не беспокоиться о том, что думают люди.Забудьте о таких мыслях, как: я пошел в университет и изучал x, поэтому я должен работать в x.

Думая о своей карьере с помощью этого типа линз, вы можете определить, на правильной ли вы ступеньке лестницы или вам нужно перейти на другую.

Если вы уверены, что находитесь на правильной лестнице. Затем вы должны установить цели прогресса с привязкой ко времени. Если вы регулярно думаете об этом типе цели, она повлияет на сотни микро-решений, которые вы принимаете в течение стандартного рабочего дня.

Наличие четкой карьерной цели может быть очень полезным при принятии решения о других типах целей, обсуждаемых в этой главе.Например, ваши краткосрочные и среднесрочные образовательные цели могут быть разработаны для поддержки вашей карьерной цели путем повышения квалификации до должности, на которую вы в конечном итоге хотите попасть.

См. Несколько примеров.


Психологические цели

Часто забывают о собственном психологическом здоровье. Слишком многие из нас (включая меня) избегают этой темы. Мы слишком много внимания уделяем себе, чтобы добиться успеха.

Это может иметь противоположный эффект.

Нужны регулярные пит-стопы, поменять шины, протереть лобовое стекло и т. Д.Не тратя времени на то, чтобы позаботиться о себе морально, мы замедляемся. Обычно это происходит незаметно.

У всех должны быть регулярные перерывы или занятия, чтобы снять стресс. Слишком часто нам кажется, что такие пит-стопы — это легкомысленная роскошь. Постарайтесь не рассматривать их в таком свете. Без свежих шин у вас гораздо больше шансов съехать с трассы в неизбежном крутом повороте.

См. Несколько примеров.


Жизненные цели

Ваши жизненные цели могут быть очень связаны с вашим финансовым положением.Но если вы можете попробовать и получить такие, которые не требуют выигрыша уровня лотереи, вы можете сделать это прямо сейчас.

Иметь дом своей мечты или три отпуска за границу в год — неплохая долгосрочная цель. Но вам нужно прожить путешествие. Ставьте перед собой цели в образе жизни, которых можно достичь без серьезных финансовых изменений.

Я разбил цели образа жизни на два подтипа. Опытные цели и

См. Несколько примеров.


Цели опыта

Есть поговорка «собирай воспоминания, а не вещи».Я большой поклонник этой жизненной философии.

Прекрасные моменты / переживания, на мой взгляд, обогащают душу больше, чем новейший гаджет.

Создавая и планируя опыт для себя и своей семьи, создавайте волшебные истории, которые будут рассказываться на долгие годы. Мне особенно нравится придумывать поездки с друзьями, чтобы укрепить отношения.

См. Несколько примеров.


Цели досуга

Мы живем только один раз. Это скучная поездка, если вы не делаете все возможное, чтобы получить от нее удовольствие.

К сожалению, когда вы станете взрослым, никто другой не поможет вам сделать вашу жизнь интересной. Это все на тебе.

Хобби / друзья важны! Не откладывайте непрерывное наслаждение жизнью до тех пор, пока не достигнете определенной карьерной цели или денежной суммы на банковском счете. Это лучший способ прожить жалкие годы, если не десятилетия, в которые вы не сможете вернуться. Поверьте мне в этом.

Если вы, как и я, затрудняетесь расставить приоритеты для этого типа целей, то поищите многоцелевые виды досуга.

Выбирайте развлекательные мероприятия, которые приносят удовольствие, но потенциально могут сделать вас здоровее / богаче или улучшить ваши отношения. Две птицы с одним камнем.

См. Несколько примеров.


Пенсионные цели

Все мы хотим наслаждаться пенсией. Мы должны начать планировать это как можно раньше. Раньше, чем большинство из нас.

Если мы начнем планировать заранее, единственный аспект, о котором мы обычно думаем, — это финансы.

Не поймите меня неправильно, это чрезвычайно важно.Отказ от образа жизни после выхода на пенсию — не идеальный сценарий.

Но если вы подумаете о своих пенсионных целях в деталях, вы можете придумать действительно интересные вещи, которые нужно сделать прямо сейчас, чтобы подготовиться.

Может быть, тебе стоит начать учить другой язык, чтобы выйти на пенсию в другой стране. Один с лучшей погодой!

Или, может быть, вы сейчас возьмете хобби, которое, по вашему мнению, будет отличным способом провести свободное время. Гольф — первое, что приходит на ум, но здесь возможности безграничны.Возможности ограничены только вашим воображением.

См. Несколько примеров.

ГЛАВА 3

Как ставить цели



В предыдущей главе мы обсудили основные категории вашей жизни, в которых люди обычно ставят цели. Мы перечисляем 15 категорий. В следующей главе я приведу несколько примеров целей в каждой из этих категорий.

Но после прочтения множества статей в сети я пришел к выводу, что большинство людей путают категории целей с доступными методами для их достижения.

Здесь я собираюсь обсудить наиболее распространенные методологии.


Методы / приемы / рамки постановки целей

Независимо от того, какую технику вы используете, помните, что у вас нет целей, если они не записаны. Также не забывайте ставить цели, которые вас мотивируют. Если ваши цели не побуждают к действию, значит, они вам бесполезны.

Мы собираемся обсудить здесь 5 фреймворков. Со всеми этими рамками было показано, что вы должны формулировать цель положительно, а не отрицательно.«Я сделаю …» гораздо сильнее, чем «Я не буду делать …».

Из перечисленных ниже методов я лично защищаю метод некролога, и я разработал интерактивный инструмент, сопровождающий это руководство, используя этот метод.


Виды целеполагания


Один гол на категорию техники

Эта техника проста. Вы просматриваете список категорий в главе 2 и ломаете голову, пока не сможете придумать одну цель для каждой категории.

Это дробовик.У этой концепции много недостатков, хотя она кажется довольно популярной в Интернете.

Самый очевидный недостаток состоит в том, что у вас будет слишком много голов. У вас также не будет четкой иерархии важности.

Наличие такого количества целей означает, что вы, вероятно, быстро забудете их все, и ни одна из них никогда не станет главной.

В процессе целеполагания тоже нет сильных эмоций. Это скорее утомительная работа, чем путешествие к самопознанию.

Вернуться к типам


Значения первой техники

Метод, ориентированный на ценность, лучше, но для этого есть предпосылки.В первую очередь вы должны четко понимать, в чем заключаются ваши ценности, что не обязательно самоочевидно.

Но как только у вас есть этот список (его будет гораздо меньше, чем категорий целей), у вас появится объектив, через который можно смотреть на свою жизнь. Вы можете спросить себя, что делает тот, кто ценит x? Как они взаимодействуют с людьми?

Например, если «сохранение окружающей среды» является одной из ваших ценностей, вы можете поставить цель изменить свою карьеру на что-то, что больше соответствует этому основному убеждению.

Вернуться к типам


Назначение первой техники

Подобно подходу «сначала ценности», метод «сначала цель» требует предварительных условий.Но если вы уже знаете, какова ваша цель в жизни, может быть очень легко установить эффективные цели, исследуя аспекты своей жизни через призму этой цели.

Если вам повезло, что у вас есть четкая цель в жизни, например, Илон Маск, желающий сделать людей многопланетной расой. Все его цели в долгосрочной и краткосрочной перспективе начинают писать сами. И поскольку у него уже есть свое «почему», у него уже заложены эмоции и драйв.

Вернуться к типам


Зачем, что, как техника

Если вы этого не видели, вам действительно стоит посмотреть выступление Саймона Синека на TED под названием «Начни с вопроса».Он позиционирует свой метод как инструмент маркетинговой коммуникации, но его можно адаптировать к мощной технике постановки личных целей.

В этом разговоре подумайте о «что» как о своих целях. И каждый раз, когда он говорит: «Люди не покупают то, что вы делаете, они покупают, почему вы это делаете», думайте о себе как о «покупателе своих собственных целей». Если вы не можете убедить себя «купить» свои собственные цели, значит, вы не придумали правильных рамок, чтобы мотивировать себя к действию.

Вернуться к типам


УМНЫЕ цели

Я уверен, что вы слышали о целях SMART.SMART означает:

  • Особый
  • Измеримый
  • достижимо
  • Соответствует
  • с ограничением по времени

Цели SMART описывают анатомию правильно сформированной цели.

Идея состоит в том, что вам нужно уметь четко сформулировать каждый из 5 элементов, прежде чем вы сможете считать цель хорошо написанной.

Изначально он был разработан для рабочих целей, но он также эффективен для многих целей в вашей личной жизни.

Очевидно, что есть определенные типы личных целей, которые трудно измерить.Это особенно актуально для отношений или духовных целей. Но при этом стоит попытаться записать все 5 элементов для всех ваших личных целей, если вы можете.

Вернуться к типам

Метод некролога

Метод некролога — это то, что я решил использовать для интерактивного инструмента, поставляемого с этим руководством.

Причина в том, что это дает вам отличную основу для размышлений о том, какие цели вы хотите, а не только о том, как их записать (например, цели SMART).Если вы новичок в написании целей, это лучшая отправная точка.

В главе 7 я подробно объясняю, как работает этот метод. Но вам не нужно читать эту главу или понимать технику, чтобы ее использовать. Просто нажмите «Запустить инструмент» в меню (оглавление на мобильном устройстве), чтобы начать.

Вернуться к типам

ГЛАВА 4

Примеры жизненных целей



Для каждой категории, о которой мы говорили в главе 2, мы приведем несколько примеров.

В эти примеры мы не будем включать «почему» кто-то должен их делать или «как будет выглядеть неудача в достижении цели. Эти вещи слишком личные, чтобы строить предположения. Но если вы добавите что-либо из них в свой список целей. Убедитесь, что что вы записываете свои причины и неудачи.

Примеры целей в области здравоохранения

Вернуться к описанию категории

  • Я буду больше уважать свое тело / здоровье и лечить его лучше, чем лечить здоровье близких, если бы я его контролировал.
  • В следующие 12 месяцев я значительно улучшу свой рацион, отказавшись от нездоровой пищи по будням.
  • Я составлю график, чтобы регулярно проходить медицинские осмотры и действовать в соответствии с этой информацией, чтобы постоянно улучшать свое здоровье.
  • Я возьму на себя ответственность за свое здоровье и узнаю, как оставаться здоровым и какие продукты действительно влияют на мое тело.


Примеры финансовых целей

Вернуться к описанию категории

  • Зарабатывайте x тысяч долларов в год в течение следующих 5 лет.
  • Я смогу купить машину своей мечты до своего x дня рождения.
  • Я никогда не хочу беспокоиться о том, сколько я трачу на дополнительные товары. Я просто должен знать, не проверяя свои счета, чтобы узнать, достаточно ли у меня.
  • Я полностью погашу все свои долги в ближайшие 4 года.
  • Я хочу иметь фонд на черный день с x тысячами долларов на случай чрезвычайной ситуации, с которой мне нужно будет разобраться.


Примеры образовательных целей

Вернуться к описанию категории

  • Я буду читать x книг в год. Аудиокниги — в счет!
  • Я буду инвестировать x долларов в год в свое непрерывное образование.
  • Я буду проходить не менее x онлайн-курсов в год по своему хобби. Только веселые штучки!
  • В следующие x лет я закончу свою степень x с итоговой оценкой x.
  • Я научусь говорить x на тестовом уровне x в течение следующих 2 лет.


Примеры целей личного развития

Вернуться к описанию категории

  • Я улучшу свою концентрацию и способность выполнять глубокую работу в течение следующих шести месяцев, всегда переключая свой телефон в режим «не беспокоить», когда я работаю над своими целями.
  • Я буду работать над своим тайм-менеджментом и обязательствами. Я буду чаще отказываться от новых вещей, чтобы гарантировать, что я смогу выполнить то, что уже пообещал.
  • Я буду разбираться с вещами до того, как они превратятся в проблему, за счет того, что буду более внимательным и активным, когда дело касается предстоящих обязанностей.
  • Я сделаю все возможное, чтобы более чутко относиться к проблемам окружающих меня людей. Я буду изо всех сил стараться поставить себя на их место, когда они переживают трудные времена.
  • Я серьезно отнесусь к личной ответственности. Я не буду обвинять других в событиях, в результате которых я частично повлиял на результаты.


Примеры целей взаимоотношений

Вернуться к описанию категории

  • Я хочу быть тем человеком, к которому люди в моей жизни обращаются, когда они в беде, потому что они видят меня надежным и готовым помочь.
  • Я хочу, чтобы люди считали меня честным и искренним человеком. Я добьюсь этого, всегда говоря правду, даже когда это сложно.
  • Я буду активно слушать людей и не проявлять к ним неуважение, проверяя свой телефон, когда они пытаются сказать мне важные вещи.
  • Я не буду причиной стресса в жизни других людей. Я всегда буду делать все возможное, чтобы ограничить негативное влияние моих действий на других.
  • Я хочу, чтобы людям нравилось находиться рядом со мной.Я постараюсь ограничить свое плохое настроение и буду лучшей компанией, в которой я могу быть со всеми в моей жизни.


Примеры романтических голов

Вернуться к описанию категории

  • Я хочу найти любовные интимные отношения, которые могут привести к браку в ближайшие 5 лет.
  • Я буду постоянно работать над своими отношениями с моей второй половинкой и регулярно радовать их и показывать им, что они любимы.
  • Мне нужно прекратить мои нынешние отношения, так как они токсичны или не удовлетворяют меня значимым образом.
  • Я буду оживлять мои нынешние отношения, регулярно представляя новые интересные события и возможности.


Примеры семейных целей

Вернуться к описанию категории

  • Я буду связываться со всеми своими близкими не реже одного раза в неделю, чтобы узнать, как у них дела.
  • Каждый год я буду стараться навестить и провести хотя бы несколько дней в компании каждого члена моей семьи.
  • Я буду регулярно рассказывать своей семье, что я чувствую к ним и что они значат для меня.
  • Я наберусь смелости обсудить любые проблемы с близкими членами моей семьи и внесу свой вклад в улучшение наших отношений.


Примеры голов друзей

Вернуться к описанию категории

  • Поддержи мою дружбу на всю жизнь. Видео, звоните или встречайтесь с каждым из них не реже одного раза в месяц. Чем старше я становлюсь, тем они ценнее для моего счастья.
  • Заведите новых друзей. Не бойтесь знакомиться с новыми людьми и устанавливать с ними глубокие связи.Вы никогда не слишком стары, чтобы заводить дружбу.
  • Активно улучшайте жизнь моих друзей. Помочь им. Предложите им помощь. Будьте замечательным другом.
  • Удалите из моей жизни токсичных друзей. Те, которые заставляют меня чувствовать себя плохо, или те, которые искренне не заботятся о моих интересах.


Примеры карьерных целей

Вернуться к описанию категории

  • Я начну свой бизнес в течение следующих 3 лет в отрасли, которую я люблю и которая мне нравится.
  • Я не побоюсь попросить о повышении, которого я заслуживаю, и продемонстрирую свою ценность для моей компании без ущерба для моих ценностей.
  • У меня хватит смелости изменить свою карьеру. Никогда не поздно. Сейчас я предприму постепенные шаги с целью войти в отрасль в следующие 24 месяца.
  • Я буду постоянно стремиться найти баланс между моей работой и личной жизнью. Чтобы добиться успеха на работе, мне нужно подзарядиться и получить удовольствие от личной жизни.Они неразрывно связаны.
  • Я буду активно работать над своими коммуникативными навыками и навыками работы в команде. Я могу учиться у своей команды, и они помогут мне подняться по карьерной лестнице, если я буду совершенствоваться с их опытом.


Примеры психологических целей

Вернуться к описанию категории

  • Я буду окружать себя позитивными людьми, которые хотят, чтобы я был счастлив. Я уберу из своей жизни столько токсичных людей, сколько смогу.
  • Раз в месяц я буду пересматривать свою жизнь и свое счастье.Подведу итоги того, что есть, и выражу за это благодарность.
  • Я перестану использовать приложения социальных сетей, которые способствуют зависти. Если эти приложения не мотивируют меня на достижение моих целей, то они просто делают меня менее счастливым.
  • Я не побоюсь попросить помощи у друзей и семьи в трудную минуту. Они рядом со мной, как и я с ними.
  • Я буду медитировать по 10 минут в день и вести дневник, чтобы всегда осознавать, что вызывает у меня внутренние раздоры и страдания.


Примеры жизненных целей

Вернуться к описанию категории

  • В этом году я структурирую свои обязательства по работе и взаимоотношениям, чтобы у меня было больше времени на себя. Пора мне задуматься и подумать о своей жизни.
  • Научитесь танцевать три самых популярных танцевальных стиля в Южной Америке (сальса, бачата и меренге)
  • Станьте образцом для подражания для кого-то моложе меня. Будьте там наставником и помогите им расти.
  • Я самостоятельно опубликую книгу в ближайшие 5 лет. Я буду счастлив и удовлетворен, если мне удастся заставить его прочитать всего 100 человек.


Примеры экспериментальных целей

Вернуться к описанию категории

  • В этом году впервые пройду с парашютом.
  • В следующий раз, когда я буду в отпуске, я научусь плавать с маской и трубкой.
  • Я всегда хотел научиться кататься на лыжах. Я начну экономить x долларов в месяц, чтобы поехать в следующий лыжный сезон.
  • Я научусь готовить 10 моих любимых блюд и буду стараться готовить хотя бы одно из них каждую неделю.


Примеры целей досуга

Вернуться к описанию категории

  • В этом году у меня появится новое хобби, которое также может принести мне деньги. Я сделаю это для удовольствия, но возможность большего будет, если я овладею этим.
  • В этом году у меня появится новое хобби, которое может сделать меня более крепким и здоровым.Он не пойдет в спортзал. Для меня это должно быть весело и очень приятно.
  • В этом году у меня появится новое хобби, которое может сделать меня умнее. Основная цель — не стать умнее. Я хочу сделать это просто для удовольствия.
  • Я создам фонд досуга. Это будет небольшая банка денег, которую я могу потратить только на забавные вещи, которые я люблю делать.


Примеры целей выхода на пенсию

Вернуться к описанию категории

  • Ежемесячно вкладывать x на мой пенсионный счет и увеличивать эту сумму на 5% в год, пока я не выйду на пенсию.
  • Завершить выплату по ипотеке к первому дню выхода на пенсию.
  • Проведите два месяца в году в поездках каждый год после выхода на пенсию. Посещение не менее двух новых стран / городов в год.
  • Начните онлайн-бизнес с пассивным доходом, который может добавить к моей пенсии дополнительно x сотен долларов в месяц к тому времени, когда я выйду на пенсию.
  • Работай над моими отношениями сейчас, чтобы в моей жизни было много людей, с которыми я разделяю свою пенсию.


ГЛАВА 5

Цитаты о жизненных целях

Цитаты — отличный способ увидеть, что наша борьба не уникальна.

Люди тысячелетиями боролись за достижение своих целей.

Чтение цитат известных людей из разных периодов истории показывает нам, насколько мало изменилось состояние человека с течением времени. Для меня это очень утешительный факт.

Вот некоторые из моих любимых цитат о жизненных целях.Для каждой цитаты я дам небольшой комментарий к своим мыслям, связанным с цитатой.

Если вы хотите прочитать другие цитаты, которые мне нравятся, вы можете найти их здесь.

Правильно поставленная цель наполовину достигнута.

Зиг Зиглар

Я бы хотел, чтобы это было верно для всех целей, но это справедливо для многих из них, чем вы думаете. Не стоит недооценивать важность определения ваших целей. Вам нужно понять, почему вы чего-то хотите, а также о последствиях неудач.Не зная этого, у вас не будет решимости делать то, что необходимо.

Постановка целей — это первый шаг к превращению невидимого в видимое.

Энтони Роббинс

Если вы когда-либо участвовали в программе Тони Роббинса, вы знаете, как он делает упор на визуализации. Эта цитата инкапсулирует это. Если вы мысленно видите конец цели, вы можете повысить свою мотивацию к ее достижению.

Вы никогда не слишком стары, чтобы ставить новую цель или мечтать о новой мечте.

К.С. Льюис

Чем старше я становлюсь, тем амбициознее становятся мои цели. Хотя, похоже, что с моими друзьями это не так. Год за годом они все больше смиряются со статус-кво. Не будь таким человеком. Живи жизнью и учись так, как будто будешь жить вечно.

В отсутствие четко определенных целей мы становимся странно лояльными к ежедневным пустякам.

Неизвестный автор

Я не люблю использовать цитаты без указания атрибута, но эта слишком хороша.Он расширяет цитату К.С.Льюиса. Не позволяйте своим целям умереть на корню обыденности.

Цель не всегда предназначена для достижения, часто она служит просто целью, к которой нужно стремиться.

Брюс Ли

Мне нравится Брюс. Мне нравится эта цитата, потому что она подтверждает идею о том, что путешествие может быть важнее пункта назначения. Не опускайте голову и не нюхайте розы. Вы можете просто упустить жизнь.

Если вы хотите жить счастливой жизнью, привяжите ее к цели, а не к людям или вещам.

Альберт Эйнштейн

Это могло бы быть гимном для интровертов. Я считаю себя одним из них. Я думаю, что здесь нужно найти баланс. Отношения — огромная часть вашего общего счастья, но иногда их можно отнять трагически. Важны и другие увлечения.

Препятствия — это те ужасные вещи, которые вы видите, когда отводите взгляд от своей цели.

Генри Форд

Об этом мог бы сказать и современный титан автомобильного мира.Если бы я приписал это Илону Маску, большинство людей подумали бы, что он сказал это, зная, насколько он успешен.

Когда очевидно, что цели не могут быть достигнуты, не корректируйте цели, корректируйте шаги действия.

Конфуций

Блестящая цитата и мудрый совет. 1500 лет не умаляют его применимости в нашей современной жизни.

Цель без плана — просто желание.

Антуан де Сент-Экзюпери

Это одна из наиболее часто используемых цитат в этом списке, даже если автор не так известен, как его прославленная компания.Если вы не можете сделать маленький шаг к своей цели, вы разбили ее на достаточно хороший план.

Большая опасность для большинства из нас не в том, что наша цель слишком высока и мы ее не упускаем, а в том, что она слишком мала и мы ее достигаем.

Микеланджело

Обычно существует обратная зависимость между нашим возрастом и стремлением к нашим целям. Чем старше мы становимся, тем менее амбициозными становимся. Несмотря на то, что наша способность достигать целей с возрастом увеличивается.

Люди, которые достаточно безумны, чтобы думать, что могут изменить мир, — это те, кто это делают.

Стив Джобс

Еще одна классическая цитата. Эта цитата так же актуальна для «вашего мира», а не для всего мира. Изменить свой мир абсолютно в ваших силах. Если вы верите, что это так.

Цель — это мечта с установленным сроком.

Наполеон Хилл

Говоря о жизненных целях, можно упустить из виду вехи и сроки.Чтобы действительно достичь их, вам нужно разбить их на этапы, у которых есть четкие сроки. Если вы этого не сделаете, вы позволите себе всегда подталкивать к завтрашнему дню.

Не так важно то, что вы получите, достигнув своих целей, как то, чем вы станете, достигнув своих целей.

Зиг Зиглар

Зиг получает вторую цитату. Это слишком хорошо, чтобы не включать. Вы заработаете огромное личное уважение, постоянно работая над достижением цели. Это самоуважение поможет вам во всех аспектах вашей жизни.Это похоже на начисление процентов.

Цели — мощные мотиваторы, но они также могут сделать вас несчастным. Ежедневные привычки мирового уровня — это то, что вам нужно.

Максим Лагасе

Наконец, одно предостережение. Опасно иметь огромные цели без системы, позволяющей двигаться к ним. Если вы привержены цели, вам нужно добиваться прогресса, иначе вы будете барахтаться в негативной спирали. Неудача может стать частью вашей личности, что может быть токсичным.

Эта последняя цитата прекрасно открывает следующую главу. В нем мы обсудим стратегии достижения ваших целей в долгосрочной перспективе и то, как сохранять ответственность перед собой.

ГЛАВА 6

Как придерживаться своих целей


Жизненные цели — это обещания самому себе. Невыполнение этих обещаний снижает ваше уважение к себе.

Если вы не собираетесь выполнять обещания, которые вы даете себе, вы можете стать неудачником в собственных глазах.Какая жалость.

Когда вы решаете дать себе обещание, вам нужно настроить себя на успех. Вам нужно разрабатывать свои собственные системы, чтобы нести ответственность перед самым важным человеком в вашем мире. Ты.

Когда я говорю, что вы самый важный человек в вашем мире, я не имею в виду это эгоистично. Ваша работа — управлять собой и своим психическим благополучием, чтобы вы могли поддерживать тех, кто вам небезразличен и кого любите.

Если не сосредоточиться на собственном личном развитии и желаниях, страдают все окружающие.Иногда очень тонкими способами.


Настройтесь на успех

Мне очень нравится цитата Джеймса Клира, в которой говорится: «Мы не поднимаемся до уровня наших целей, но опускаемся до уровня наших систем».

Эту цитату невозможно переоценить, когда речь идет о достижении ваших жизненных целей. Вам необходимо установить системы. Простые системы, которые постоянно напоминают вам о том, что вам нужно делать. И зачем вам это нужно / нужно.

Наши воспоминания непостоянны.Мотивация непостоянна. Никто не понимает этого больше, чем религии. Они установили регулярные еженедельные напоминания и особые дни, когда вы слышите одни и те же сообщения снова и снова. Мы все должны извлечь уроки из их мудрости и установить регулярный график, в котором мы будем напоминать себе о том, чего мы хотим и почему мы этого хотим.


Еженедельные / ежемесячные / ежеквартальные и годовые обзоры

Воскресенье — день моего обзора. Я перечитал все свои цели и то, что я написал о них, когда решил, что они важны для меня.

Без этого регулярного подкрепления ваши цели останутся на второй план. Вам необходимо оценить свой прогресс и решить, что нужно сделать на следующей неделе.

Я знаю, что все это звучит как «работа». Это. Должен быть. Уважение к себе и достижение целей — это работа.

15 минут в неделю на размышления о своем прогрессе в реализации самых важных желаний в жизни — это не то, о чем вы пожалеете.

Многие эксперты по производительности говорят о «ключевых привычках».Привычки, влияющие на все остальные привычки. Большинство экспертов называют упражнения или раннее пробуждение ключевыми привычками, но, по моему скромному мнению, регулярные краткие обзоры того, где вы находитесь и где хотите быть, являются наиболее эффективной ключевой привычкой.

Еженедельные обзоры можно легко сделать за 15 минут. Ежемесячно менее чем за 10 минут, просто читая еженедельные обзоры. Ежеквартальные и годовые обзоры так же быстро выполняются, если читать уровни ниже.


Сколько голов у меня должно быть?

Это очень часто задаваемый вопрос.К сожалению, ответ таков: это зависит от обстоятельств.

Сколько вам лет, сколько у вас свободного времени и ваша текущая жизненная ситуация — все это играет роль в этом решении.

Хотя, как правило. Оно должно быть в пределах от трех до пяти. Вы должны уметь запоминать их и держать их в голове. Вам не нужно обращаться к записной книжке или приложению, чтобы иметь возможность точно читать их про себя.

Для каждой цели вы должны установить несколько вех. Если это огромная цель, вам может понадобиться много этапов, но, опять же, от трех до пяти — хорошее число, если возможно.


Сила вех

Вехи можно рассматривать как подцели, но их легче записать с использованием формата целей SMART, даже если основную цель трудно записать в этом формате.

Ваши вехи должны быть вехами на основе результатов и времени. Я достигну x к y. Установить результат — самая простая часть. Оценить, сколько времени потребуется для этого, сложно.

Не ругайте себя, если не уложитесь в срок. Просто переоцените свой прогресс в срок и попытайтесь выяснить, что вы сделали не так или какие обстоятельства встали на вашем пути.Затем установите другой срок. Чем больше раз вы это сделаете, тем лучше вы научитесь устанавливать реалистичные сроки.


Награждайте себя за успехи!

Если вы все же добьетесь важной вехи, отпразднуйте ее! Это потрясающее достижение, и вы мгновенно попадаете в топ-5% людей.

Большинство людей не ставят цели. Меньше людей устанавливают вехи. И гораздо меньше людей делают работу, чтобы действительно достичь того, что они намеревались сделать. Раскланиваться. Побалуйте себя чем-нибудь снисходительным.

Вам нужно отпраздновать свои победы, чтобы дать себе мотивацию перейти к следующему этапу. Не стоит недооценивать этот шаг. Это очень важно для формирования привычки к достижениям.


Жизненные цели

В главе 4 я привел список примеров целей, которые вы можете использовать для вдохновения. Но я рекомендую вам использовать интерактивный инструмент, чтобы установить свой собственный.

Сам процесс постановки целей чрезвычайно важен. Размышление о вашей жизни и о том, кем вы являетесь как личность, делает ее сильной.Работа над этим отражением проделана, но я надеюсь, что инструментарий и структура некрологов сведут к минимуму эту работу, быстро доставив вас в нужное пространство.

В следующей главе мы обсудим интерактивный инструмент более подробно. Если вы потратите время на его выполнение, вы поставите три цели (1) финансовую цель, (2) цель взаимоотношений и (3) цель в отношении здоровья.

ГЛАВА 7

Как работает этот инструмент

Я бы не рекомендовал начинать это путешествие, если вы не собираетесь относиться к нему серьезно или у вас сейчас нет времени.Для правильного выполнения этого руководства вам потребуется от 20 минут до часа.

Чем серьезнее вы отнесетесь к этому, тем больше вы извлечете из этого и тем дольше это займет. Если вы действительно обдумываете свои ответы и визуализируете свое будущее на каждом этапе, вы уйдете с чем-то, что может быть для вас очень полезным.


Как работает это интерактивное руководство?

Самый быстрый способ разобраться в руководстве — нажать кнопку «Просмотреть предварительный просмотр» выше и просмотреть 45-секундное видео.Но если вы хотите продолжить чтение, я подробно объясню, как все работает, и мотивацию / исследования, лежащие в основе этого инструмента.

Вот четыре основных шага, которые вам предстоит пройти. Нажмите на шаг, чтобы узнать, почему они важны.

  • Шаг 1 Вы опишете, кем вы хотите быть. Использование некролога как основы для самовыражения. Я включил несколько предлагаемых ответов на каждом этапе, но вы можете и должны писать свои собственные ответы, где это уместно.

  • Шаг 2 Вы создадите четыре жизненные цели для разных аспектов жизни в зависимости от того, кем вы решили стать на шаге 1.Ваш некролог поможет вам при принятии решения о ваших целях, установив систему взглядов на то, что важно в жизни.

  • Шаг 3 Для каждой цели вы будете думать о причине, по которой вы ее хотите. Как бы это повлияло на вашу жизнь, если бы вы достигли этой цели?

  • Шаг 4 Подумав, почему вы хотите достичь своих целей, вы представите себе противоположное. Описывая, как ваша жизнь, если вы потерпите неудачу.

  • Шаг 5 Затем вы установите одну веху, через двенадцать месяцев с сегодняшнего дня, которая станет ступенькой на пути к достижению вашей цели.


Шаг 1. Напишите некролог

Чтобы узнать о своей жизненной цели и целях в этом приложении, первое, что вы сделаете, это напишите свой некролог. Это может показаться немного болезненным, но это лучшая отправная точка, и я максимально упростил ее для вас.

Представьте, что вы наблюдатель, стоящий за всеми на ваших похоронах. Что бы вы хотели, чтобы о вас говорили? Кто ты хочешь там быть? Как вы повлияли на их жизнь? И как вы хотите, чтобы они вас запомнили?

Если вы можете честно и четко ответить на эти вопросы.Вы знаете, как вам следует жить сегодня. Вы знаете, как нужно относиться к людям. Принимая во внимание то, как люди воспринимают вас, может быть токсичным, особенно в нашем инстаграм-мире. Но, если все сделано сбалансировано, это может вдохновить вас на правильную жизнь.

Вернуться к списку шагов


Шаг 2. Ставьте цели

Наиболее вероятная причина того, что вы не достигли своих целей в прошлом, заключается в том, что вы не поняли явно, ПОЧЕМУ вы хотели этих целей. Цели имеют силу только в том случае, если вы сформулировали значимую причину, по которой вы их хотите.Без веской причины цели бессильны. Не стоит недооценивать силу причин.

Вернуться к списку шагов


Шаг 3. Визуализируйте провал вашего жизненного плана

Это еще один нелогичный шаг в планировании жизни и постановке целей. Вы должны четко представлять себе, как будет выглядеть ваша жизнь, если вы не достигнете своих целей.

Взгляд на свои цели с этой точки зрения укрепляет причины, по которым вы действительно хотите достичь своих целей, и может стать мощным мотиватором в тяжелые времена.

По этой причине, устанавливая цели и вехи с помощью этого руководства, я попрошу вас визуализировать неудачу. Чем яснее вы понимаете свои эмоции и то, как вы себя чувствуете, потерпев неудачу, тем мощнее будет ваша мотивация к успеху.

Вернуться к списку шагов


Шаг 4 — S.M.A.R.T. Вехи

Мы установим только одну веху для каждой цели в этом руководстве, но я рекомендую вам ставить больше. Вам нужно установить моменты времени, когда вы можете проверить свой прогресс, чтобы побудить к действию сегодня.

Milestones — самый эффективный способ сделать это. Они действительно должны быть реалистичными и измеримыми. Как упоминалось в предыдущей главе, в деловом мире «цели SMART» очень распространены. Напомню, что это означает: конкретный, измеримый, достижимый, актуальный и своевременный. Но я считаю, что для целей личной жизни у вас должны быть «умные вехи», а не цели, потому что ваши временные рамки значительно отличаются.

Вернуться к списку шагов


Иерархия жизненного плана


Первичный ангстрем.Приложение life построено вокруг «иерархии жизненного плана», которую вы видите выше. «Иерархия жизненного плана» — мое рабочее название. Это не так эффектно, как иерархия потребностей Маслоу, но идею вы поняли 🙂

На изображении ниже показаны шаги этой иерархии, которые мы будем использовать в этом бесплатном руководстве сегодня. Определите, кем вы хотите быть. Ставьте цели на основе этого и определяйте вехи, которые помогут вам достичь целей.

Горизонтальный пояснитель
Полный процесс достижения ваших целей в жизни должен включать разбиение основных этапов на проекты, а проекты — на задачи, которые вы выполняете сегодня!

Если вы уже знаете свои цели в жизни, вы намного опережаете большинство людей.Но, если они не записаны и не рассмотрены, их вполне может не быть. Мой вам совет: начинайте детализировать. Установите 1-летний, 3-летний и 5-летний рубеж. Будьте подробны, используйте визуальные эффекты, если можете. Опишите, как вы почувствуете успех на каждой вехе, а также как вы будете себя чувствовать, если не достигнете вехи.

Затем спуститесь вниз по «иерархии жизненного плана» и создайте все проекты, которые необходимо будет завершить, чтобы достичь своего годичного рубежа. Когда у вас есть все проекты, снова спуститесь вниз по иерархии и создайте все небольшие задачи, необходимые для завершения каждого проекта.

Как говорится в анекдоте: «Как съесть слона? По кусочку за раз».


Личные цели — Почему они важны

Ответ прост. Не имея мишени, вы просто бросаете дротики в стену. Вы не можете быть счастливы, если не знаете, попадете ли вы в три-двадцать или в яблочко. Вы не можете почувствовать удовлетворение или улучшение, если доска не сообщит вам, насколько вы близко или далеко.

Жизненные цели — наша мишень. Мы сравниваем свой прогресс с этим в разных измерениях нашей жизни.Если у нас нет этих целей и причин, по которым они стоят, мы будем сравнивать нашу жизнь с другими людьми и с тем, как они поживают (или с тем, насколько красивы их фотографии в Instagram). Вот почему я считаю это руководство важным.


Почему вы создали это бесплатное приложение для жизненных целей?

В течение последнего года я создавал приложение, которое поможет вам в достижении ваших целей. Это больше похоже на приложение для дизайна жизни или планировщик жизни, чем на ваши цели. Одна функция, которой крайне не хватало в приложении, заключалась в том, что пользователи в первую очередь находили свои жизненные цели.Меня регулярно спрашивают «какие жизненные цели я должен иметь?».

Я начал исследовать, как помочь моим клиентам понять, как они могут ставить свои цели. Я понял, что пошаговых руководств не существует, поэтому решил попробовать создать их сам. Создавая функцию, я пришел к выводу, что она может принести людям много пользы.

Я решил, что не только предоставлю его своим клиентам, но и сделаю эту функцию бесплатной для всех, кто захочет ее использовать. Я буду продолжать разработку этого бесплатного приложения, поскольку буду получать отзывы от таких же людей, как вы.Так что, пожалуйста, напишите мне по электронной почте с любыми мыслями, которые у вас есть, хорошими или плохими. У меня толстая кожа, в отличие от Тома Круза из «Немного хороших мужчин», я «справляюсь с правдой» :). Мой адрес электронной почты: [email protected]

Слишком часто в жизни мы начинаем с размышлений о проектах, которые нам нужно завершить. Затем мы берем лист бумаги или одно из тысяч приложений для управления проектами и перечисляем все задачи, которые нам нужно выполнить, чтобы завершить проект. На мой взгляд, это неправильный взгляд на вещи.Вы должны начать с вершины пирамиды справа и двигаться оттуда вниз. Не начинать на полпути вверх, а только головой вниз.

ГЛАВА 8

Вывод

Множество людей вдохновили это руководство! Я прочитал по этой теме столько, сколько мог. Наиболее важные влияния, о которых мне нужно упомянуть, это: Тони Роббинс много, но я думаю, что у него есть некоторые гениальные идеи, и я уважаю то, что он многого достиг. Габриэле Эттинген и некоторые из ее исследовательских работ.Книги Стивена Кови и его чрезвычайно известное изречение «Начни с конца».

Я также должен отдать должное пользователям Angstom.life за то, что они задавали глубокие и умные вопросы, которые заставили меня серьезно задуматься над этой проблемой. Надеюсь, он оправдает их и ваши ожидания.

Если вы чувствуете, что есть знакомые, которым было бы полезно ознакомиться с этим руководством. Пожалуйста, поделитесь этим с ними.

Многие университеты и школы используют этот ресурс для
помочь своим ученикам открыть свои цели.Было бы очень
Будем признательны, если вы ссылаетесь на эту страницу со своих общедоступных веб-сайтов.
Этот инструмент всегда будет бесплатным для использования. Большое спасибо.

40 примеров и простой способ их достичь непросто. Это не похоже на некоторые из коротких целей в вашем списке желаний — вы будете доведены до предела.Вам придется принести жертвы. Вам нужно будет чувствовать себя неудобно. Мы все должны что-то преодолеть, чтобы мечта стала реальностью, будь то тревога или страх, финансовая ситуация, временные ограничения или чувство вины.

Итак, как вы это делаете и как я достиг всех своих больших целей? Продолжайте читать…



Определение долгосрочной цели

Каково определение долгосрочной цели? Это просто цель, которую вы хотите достичь в будущем, но она потребует значительного количества времени и планирования.Скорее всего, для достижения этой цели потребуются годы, а не месяцы, и во многих случаях для достижения долгосрочной цели также потребуется несколько небольших шагов в процессе.


40 примеров долгосрочных целей

  1. Станьте лидером в своей области
  2. Будь своим начальником
  3. Найдите карьеру, которая вам нравится
  4. Получите степень
  5. Купите дом
  6. Сэкономьте достаточно, чтобы уйти на пенсию
  7. Поиск Life Partner
  8. Финансируйте образование своих детей
  9. Станьте миллионером
  10. Изучите иностранный язык
  11. Станьте лучшим родителем
  12. Создайте пассивные источники дохода
  13. Инвестируйте в недвижимость
  14. Станьте без долгов
  15. Declutter You Life Отправляйтесь в отпуск
  16. Повысьте уровень физической подготовки
  17. Живите за границей
  18. Изучите новый навык или сделайте
  19. Станьте наставником
  20. Изучите свое семейное древо
  21. Достигните идеального веса тела и сохраните его
  22. Научитесь готовить как Повар
  23. Превратите свою страсть в карьеру
  24. Напишите книгу
  25. Научитесь петь
  26. Проведите TedTalk
  27. Создайте онлайн-курс
  28. Создайте клуб
  29. Создайте подкаст
  30. Начните блог
  31. Освойте видеоигру
  32. Уметь печатать, не глядя
  33. Получите кредитную оценку более 800
  34. Invent Something
  35. Соревнуйтесь в соревнованиях по фитнесу
  36. Посмотрите все фильмы, получившие «Оскар»
  37. Покорите страх
  38. Изучите новое программное обеспечение
  39. Получите Straight A

Техника достижения вашей долгосрочной цели

как достичь того, что кажется почти невозможным? Ответ — шаг за шагом.Каждый день вы делаете один шаг навстречу своим страхам. Вы каждый день делаете один шаг к своим целям. Каждый день вы делаете один шаг навстречу своей страсти.

Я хочу поделиться небольшой техникой, которую я использовал, чтобы расширить свою зону комфорта, чтобы позволить мне путешествовать по миру в одиночку, проверяя невероятные вещи из своего списка желаний и превращая мою страсть в карьеру. Это техника, которую я продолжаю использовать каждый день.

Выберите одну цель

Сосредоточение внимания на слишком большом количестве долгосрочных целей одновременно может отвлекать и приводить к не достижению ни одной из них, поэтому начните с выбора одной цели для работы.После того, как вы выбрали свою цель, запишите ее и положите где-нибудь, где вы будете видеть ее каждый день! Вы знаете, что они говорят: «с глаз долой, с ума», и не хотите, чтобы это случилось с вашей мечтой!

Составьте список этапов

После того, как вы выбрали свою долгосрочную цель, пора составить план по ее достижению. Первое, что нужно сделать, — это разбить цель на несколько основных этапов. Эти вехи должны занять меньше времени, чем долгосрочная цель, но все же потребуют больших усилий.

Давайте возьмем написание книги в качестве примера. Если вы считаете, что для достижения этой цели потребуется два года, то каждую веху можно будет выполнить за месяц или два — ровно столько, чтобы вам пришлось подтолкнуть себя, но при этом не расстраиваться.

Ваши вехи должны выглядеть примерно так:

Цель: Написание книги

  • Веха № 1: Подготовьте пространство для письма
  • Веха № 2: Создайте план
  • Веха № 3 : Изучите свою тему
  • Веха # 4: Первый вариант главы 1
  • И т.д. каждый из них нужно разбить на ежедневные шаги.Ежедневные шаги — это набор достижимых краткосрочных целей. Не волнуйтесь, это не обязательно должен быть какой-то гигантский скачок, который каждый день отнимает у вас часы времени; это может быть ходьба на цыпочках, который занимает менее 10 минут. Каждый может найти десять минут в день, чтобы сделать один шаг в направлении своей мечты, а если нет, то это потому, что это не является для вас приоритетом. Мы найдем время для того, что, по нашему мнению, важно в нашей жизни, и наши мечты должны быть важны!

    Продолжая пример Написание Boo k, вот какими могут быть некоторые ежедневные шаги:

    • Веха: Подготовьте место для письма
      • Ежедневный шаг № 1: Выберите место в дом для вашего письменного места
      • Ежедневный шаг # 1: Очистите пространство от ненужных предметов
      • Ежедневный шаг # 1: Составьте список предметов, необходимых для места
      • Ежедневный шаг # 1: Изучите лучшее индикаторы задач
      • и т. д.…

    Поместите каждый ежедневный шаг в свой календарь или в свой ежедневный список дел.Постарайтесь не пропустить ни дня, чтобы заняться рутиной. Но если вы это сделаете, на следующий день удвойте ступеньки.

    Этот метод может показаться трудоемким, но это система, которая поможет вам не сбиться с пути. Кроме того, не имеет значения скорость, пока вы движетесь вперед, потому что время все равно пройдет, вы можете потратить его, шагая к той жизни, которую хотите, или провести ее, стоя на месте в той жизни, которую вы не делаете. . Это ваш выбор.

    .. .

    Для меня эта техника, позволяющая медленно раздвигать границы моей зоны комфорта и каждый день делать один шаг вперед, привела меня к созданию карьеры на основе моей страсти к спискам желаний. С помощью этой системы я начал жить своим списком и создал этот блог, Bucket List Journey, миссия которого — дать каждому человеку в мире инструменты и вдохновение, чтобы жить своим списком желаний. Первые пару лет у него было всего около 10 посетителей в месяц, но я все еще очень гордился — я имею в виду, что это было целых 10 человек! Даже с небольшим количеством посетителей я продолжал свои вехи и ежедневные шаги, потому что я знал, что просто ставить одну ногу впереди другой, ведет меня к достижению цели.И сегодня, более 10 лет спустя, этот небольшой блог превратил десять посетителей в месяц в более полумиллиона.

    Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Если вы совершаете покупку по моим ссылкам, я получаю комиссию, которая помогает поддерживать этот блог в рабочем состоянии — без каких-либо дополнительных затрат для вас. Вы можете прочитать мое полное раскрытие здесь .


    Еще вдохновляющие сообщения

    21 трудный вопрос, который стоит задать себе (и ответить честно)
    5 советов, которые помогут преодолеть свой список желаний
    30+ цитат, которые побудят вас выйти за пределы зоны комфорта
    Преодоление беспокойства Осуществите свою мечту: 8 советов, как справиться со своими страхами

    5 примеров жизненных целей, которые побудят вас установить их сегодня

    Жизненные цели уже не те, что были раньше.Раньше мы думали более материалистично, более краткосрочно. Более временное, более нездоровое, более глупое.

    Жизненная цель — это не просто очередная строчка в дневнике. Это то, что вы планируете, над чем работаете, к чему вы приспосабливаетесь, чем вы жертвуете. То, что для вас является абсолютным высшим приоритетом.

    Вы иногда чувствуете, что в вашей жизни нет цели? Вы чувствуете себя застрявшим? Вы чувствуете, что теряете смысл? Вы встаете, идете на работу, обмениваетесь любезностями с незнакомцами, идете домой, вы едите… И все это кажется, будто вы на пути ни к чему.

    Вероятно, вам нужно разобраться в своих целях. И, возможно, вам нужно придумать тот, который для вас важнее всего.

    КАК ПОСТАНОВИТЬ ДОСТИЖИМЫЕ ЦЕЛИ:

    Не путайте жизненные цели с мечтами. Жизненные цели должны быть достижимыми. Не стремитесь к неудачам. Хорошо спланируйте, прежде чем ставить перед собой какую-либо цель.

    Идентифицировать

    Первый шаг — определить, что вы хотите изменить. Что делает вас несчастным? Возьмите лист бумаги и начните писать.Это то, как ты выглядишь? Может ваш вес? Это твоя работа? И как вас всегда пропускают по продвижению? Вы всегда ищете вторую половинку, но еще не нашли свою вторую половинку?

    Будьте конкретны!

    Чего вы действительно хотите достичь? Чем детальнее ваша учетная запись, тем больше шансов дать себе

    Будьте реалистами!

    Можете ли вы изменить то, что вас беспокоит? Если вы беспокоитесь о том, что стареете, вы, вероятно, не скоро станете моложе.Если вы чувствуете себя невысоким, вы, вероятно, не становитесь выше. Вы должны думать только о том, что вы можете изменить.

    И наконец, вдумайтесь в подробности!

    Что с этим делать? Это ваш абсолютный приоритет? Готовы ли вы пожертвовать чем-нибудь еще, отдать все, что у вас есть?

    Вам понадобится помощь? Вам понадобятся деньги для достижения цели? Реально ли думать, что это достижимо? Что у вас не будет неудач?

    Уточнить

    Нарисуйте диаграмму.В идеале вы должны иметь возможность поставить несколько более мелких целей, которые будут способствовать достижению вашей жизненной цели. И, в идеале, вы должны уметь связывать маленькие цели с числом. Только тогда вы сможете определить, достигли вы их или нет и каков ваш прогресс.

    Возьмем один из примеров из этой статьи. Скажите, что ваша новая цель в жизни — лучше заботиться о своем теле. Ваш список должен выглядеть так:

    • Список на следующие 365 дней:
      • Спать в среднем 8 часов в сутки
      • Полноценно питайтесь трижды в день, один читмил в неделю
      • Упражнения не менее 5 раз в неделю — три силовых тренировки и две кардио
      • Получайте один массаж каждый месяц
      • Покупаю себе не менее 4 единиц новой одежды в месяц

    Санитарный контроль

    Ваша проверка вменяемости должна задавать себе много сложных вопросов:

    • Соответствует ли достижение вашей цели той жизни, которую вы ведете сегодня?
    • Сможете ли вы справиться со всеми своими целями вместе? Реально ли думать, что вы оба собираетесь создать семью и стать успешной карьеристкой?
    • Возможно ли, что в будущем возникнет проблема, из-за которой вы не сможете продолжить свой текущий план?
    • Вам нужны деньги, навыки, партнеры, которых у вас сейчас нет?
    • У вас есть все ресурсы? Или их можно достать?
    • Лучшее время для этого? Лучше ли сделать это на более позднем этапе жизни?

    Срок

    Убедитесь, что ваш план реализуем не только по ресурсам, но и по времени.Сроки могут заставить вас встать с дивана и начать действовать. Поставьте себе ограничение по времени. Будьте реалистичны, но не позволяйте себе расслабляться.

    Работайте поэтапно, чтобы вы могли повторно оценить различные этапы, на которые вы хотите перейти. Слишком строгое соблюдение крайних сроков постановки целей может иметь обратный эффект. Не устраивай себе ад.

    Ищите баланс. Может быть, напишите какие-нибудь правила — что можно и чего нельзя.

    Будьте гибкими, но убедитесь, что вы достигли того, что обещали себе.

    ДОСТИЖЕНИЕ ВНУТРЕННЕГО МИРА

    Говорят, что белый — это новый черный, а душевный покой — это новый успех. В загруженном, спешащем и загрязненном мире становится все более важным заботиться о себе.

    Любовь к себе проявляют уже не только хиппи. Заботьтесь о себе, и другие будут восхищаться вами.

    Проявите любовь и доброту, которых вы привыкли добиваться от других. Тратьте на себя время и деньги.Ты заслуживаешь это.

    Как достичь внутреннего покоя? Ниже приведены некоторые полезные идеи — воспринимайте их как рекомендации для размышлений, но, очевидно, этот список не исчерпывающий.

    Научитесь отдыхать

    Отдыхайте почаще и не извиняйтесь за это. Помните о том, что у вас всегда есть время и место для себя — расслабиться или даже вздремнуть. Держите себя хорошо отдохнувшим, и ваше тело и разум вознаградят вас. Убедитесь, что у вас есть несколько минут каждый день, чтобы ничего не делать, ни о чем не думать.Без цели. Учите себя, что вы в долгу перед собой.

    Отпуск время от времени никуда не годится. Вам нужен пассивный отдых. Найдите время, чтобы понюхать розы, как они это называют. Посмотри на облака. Займитесь каким-нибудь детским делом, которым вы не занимались годами. Destress.

    Научитесь медитировать

    Становится все более популярным уходить из физического мира с его потребностями и потребностями и заботиться о своем духовном благополучии. Медитация доказала, что помогает избавиться от беспокойства и стресса, снимает депрессию, повышает удовлетворенность телом и улучшает познавательные способности.

    Научитесь отказываться от многозадачности:

    Отсутствие отвлекающих факторов — ключ к здравомыслию. Не работает многозадачность . Наш мозг, наша память и наши познания не запрограммированы для одновременного выполнения нескольких дел.

    Учитесь делать только одно дело за раз. Будьте сконцентрированы. Положите пульт дистанционного управления. Выключайте музыку на время работы. Наслаждайтесь моментом, пока он у вас есть. Не крадите время, когда вы этого не сделаете.

    Поработайте над самооценкой:

    Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, согласно PhychologyToday :

    • Будьте в сознании. Вы не сможете работать над своими недостатками, если не заметите их.
    • Управляйте историей, которую вы создали о себе. Ваше самовосприятие и ваше представление о себе. Вы рассказываете историю.
    • Перестаньте сравнивать себя с другими и примите себя таким, какой вы есть.
    • Поступайте с другими так, как если бы они поступали с вами.
    • Держась за обиду и придерживаясь горечи и обиды, вы причиняете вред только себе. вы увековечиваете дела тех, кто причинил вам боль.Проявляйте прощение.
    • Вы не стали жертвой своих обстоятельств . Считайте себя героем.

    Научитесь быть настойчивым:

    Достижение внутреннего покоя не произойдет в течение дня. Приучение себя к умиротворению — это процесс. Помните, когда вы изучали испанский язык? Вы не сразу заговорили, правда?

    Это навык, как и любой другой. Простите себя, если вы переступите черту. Вы по-прежнему можете время от времени злиться, беспокоиться или раздражаться.

    Как говорит Эллен ДеДженерес:

    «Я получаю эти мимолетные, прекрасные моменты внутреннего покоя и тишины — а затем остальные 23 часа 45 минут дня, я человек, пытающийся выжить в этом мире».

    Будьте терпеливы. Вы доберетесь туда.

    ТВОЕ ТЕЛО КАК ХРАМ

    Ваше тело — это храм, в котором живет ваш дух, где пребывает ваша душа. Это сосуд, который привел вашу душу в этот мир.И чем лучше вы о нем заботитесь, тем дольше и лучше вы сможете наслаждаться этой жизнью.

    Вот как это сделать:

    Высыпайтесь

    Ученые иногда шутят, что сон бессмысленен. Это действительно немного странно, как безжалостная Эволюция терпела млекопитающих, приближавшихся к коме до половины своего дня!

    Но у

    Sleep есть важная цель. Во время помощи нейроны восстанавливаются от любых повреждений, нанесенных в течение дня.Доказано, что для людей сон имеет решающее значение для концентрации внимания. Это способствует укреплению иммунной системы — дневной сон в нужное время может предотвратить все виды заболеваний — от простуды до чего-либо более серьезного.

    Каким бы здоровым оно ни было, работа над улучшением режима сна может быть болезненным переходом. Во-первых, проверьте свои рабочие привычки. Не все из нас работают с 9:00 до 5:00. Постарайтесь составить разумный график своего сна. Ваша вторая половинка, конечно же, должна придерживаться вашего плана.

    Создайте расслабляющую атмосферу в спальне. Уберите все технологии — ваш телевизор, ноутбук и прочая электроника должны уйти. Вместо этого добавьте несколько дополнительных подушек и, возможно, звуковую машину.

    Чтобы подготовиться ко сну, составьте распорядок дня. Забудьте о кофеине, алкоголе или других стимулирующих веществах перед сном. Вместо этого перекусите. Подойдет что-нибудь, богатое углеводами или триптофаном — эти продукты помогают успокоить мозг.

    Ешьте правильную пищу

    Правильное питание в моде.И на эту тенденцию частично влияет тип нездоровой пищи, представленной на рынке. В отличие от рынка в прошлом, если вы не замечаете, что едите сегодня, вы фактически отравляете себя.

    Помните, вы едите, чтобы жить. Вы не живете, чтобы есть. Еда — это источник энергии. Используйте пищу, чтобы дать своему телу необходимое питание. Потребуется привыкнуть к. Не будь к себе слишком суров. Но если вы примете эту философию, вы станете счастливее, здоровее и лучше будете выглядеть.

    Наслаждайтесь едой, которую вы едите, не торопитесь. Ешьте свежие продукты, и вкус, текстура и запах всегда будут рядом — вы разбудите свое тело для новых ощущений.

    Упражнение

    Старайтесь заниматься умеренной аэробной нагрузкой не менее 150 минут в неделю. Это может включать в себя быструю ходьбу, плавание и стрижку газона. Сделайте это энергичной аэробной нагрузкой, и вы сможете сократить это время вдвое. Энергичная аэробная активность — это бег и танцы.

    Выполняйте силовые упражнения для различных групп мышц два-три раза в неделю.Это может быть посещение тренажерного зала и тренажеры, использование веса собственного тела или другие виды спорта, например, скалолазание.

    Побалуйте себя

    Разве вы не хотите стать одним из тех людей, которые всегда расслаблены и счастливы?

    Согласно онлайн-журналу Time , регулярный массаж имеет реальную пользу для здоровья (включая пользу для психического здоровья):

    «Одно австралийское исследование показало, что 10-минутный массаж мышц после тренировки может уменьшить болезненность на 30%.Отдельное обзорное исследование массажа показало, что уровень гормона стресса кортизола упал на 31% после обтирания, в то время как уровень гормонов хорошего самочувствия, таких как дофамин и серотонин, увеличился примерно на 30% ».

    Одень себя

    Оденьтесь, чтобы произвести впечатление! Если вы поставите на первое место свое тело, вы будете прекрасно себя чувствовать и отлично выглядеть! Покажи это. Вы можете купить красивую одежду, сделать новую стрижку и почему бы не какой-нибудь цвет?

    Одежда — это средство общения. У сотрудников McDonald’s есть униформа, чтобы сообщить, что они принадлежат.На свадьбе невеста обычно носит белое, чтобы показать, что она любит традицию брака. На деловой встрече люди будут носить деловые костюмы, чтобы выразить свое уважение другой стороне.

    Используйте свое тело, чтобы сообщить, что любите себя. Ваше тело — это ваш дом. Украшайте его эмоциями и преданностью. Будьте тем человеком, который известен тем, что хорошо выглядит, хорошо одевается и осознает свое тело.

    СЕМЕЙНЫЕ ЦЕЛИ

    Если вы всегда были тем человеком, который хотел отношений, большой семьи и дома, полного детей, а также быть счастливым и иметь хорошие отношения с членами своей семьи… главное — это планирование.

    Ранний старт.

    Поговорим о браке со своим СО

    Может оказаться непростой задачей выбрать лучшее время для вступления в брак со своей второй половинкой. Вы должны учитывать возраст, способность к деторождению и взаимные потребности обоих партнеров.

    Во-первых, вам нужно знать, что вы эксклюзивны. Во-вторых, если вам больше 30 лет, можно с уверенностью предположить, что ваша вторая половинка уже задумывается об этой проблеме.

    Наука говорит нам, что лучший момент для свадьбы, согласно статистике, — это промежуток между 28 и 32 годами.

    Если вы не чувствуете себя в полной безопасности, по крайней мере, задавая вопрос (а не предлагая), это уже может быть плохим знаком.

    Найдите безопасный момент, чтобы начать разговор. Не говорите об этом за обеденным столом. Если вы уже говорите о чьих-то отношениях, это может быть хорошим моментом.

    Честность и открытость — ваша лучшая стратегия. Будьте честны в том, чего хотите. Не оставляйте ничего для интерпретации.

    Когда вы начинаете говорить о своей семье, подумайте о совместимости.Обсудите все, что угодно, от денег, карьеры, религии и образа жизни. Что вы думаете о детях, как вы представляете себя через 10, 20 или 30 лет… и есть ли у вас общие жизненные цели.

    Идея этого упражнения — добиться максимальной прозрачности. Только вы можете почувствовать, подходящий ли сейчас момент и нужный человек. И иногда твоя интуиция … не говорит тебе правду. И такое случается, и это нормально. Если вы знаете, во что ввязываетесь, и готовы рискнуть.

    Детский план

    Когда они начинают планировать детей, многие женщины предпочитают откладывать рождение детей до 30–40 лет из-за своей карьеры и выхода замуж позже, чем раньше. Однако многие, возможно, неправильно рассчитали свои шансы. забеременеть. Две трети не смогут зачать ребенка спонтанно, если дожидаются 40 лет из-за изменений в их яйцеклетках или из-за того, как функционируют их яичники, из-за других неизвестных факторов.Планируйте заранее.

    Если вы планируете иметь более одного ребенка, подумайте также о том, сколько лет вы хотите, чтобы у ваших детей была разница. Наука говорит нам, что дети в возрасте 2 лет не будут слишком принимать братьев и сестер, в отличие от детей в возрасте 3 лет.

    Будьте хорошим родителем

    Первое правило: убедитесь, что вы дарите своему ребенку любовь и привязанность. Физический контакт очень важен. Обнимайте их, ласкайте их по волосам, обнимайте и целуйте.

    Говорите детям, что любите их, и часто. Не душите их — убедитесь, что вы выбрали правильные моменты, не смущайте их перед друзьями, особенно в раннем подростковом возрасте. Любовь — это личное чувство. У вас будет достаточно моментов, чтобы выразить это наедине.

    Будьте щедры, хвалите своих детей за их достижения, таланты и хорошее поведение. Будьте ограничены в выговоре за их ошибки или обучении их недостаткам.

    Никогда не попадайтесь в ловушку сравнения своих детей с другими , особенно с другими детьми.Вы не хотите начинать войны между братьями и сестрами.

    Слушайте. И искренне послушайте. Когда у вашего ребенка проблемы, воздержитесь от их осуждения. Это навредит вашим отношениям и повредит их доверию к вам. Приберегите уроки жизни до того, как проблема будет решена.

    Будьте рядом со своими детьми. Найдите время для их фортепианного концерта, уроков футбола, их дня рождения. Делайте с ними уроки. Всегда отвечайте на ваш телефон, когда они звонят.

    Не предавайте своих детей из-за плохой дисциплины. Вы хотите преподать им урок. Но вы хотите набраться терпения. Вы можете забрать их смартфон, но не забирайте свою любовь.

    ВЫЙДИТЕ ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА

    Вы хотите быть смелым человеком, который всегда ищет новых приключений? Еще один прилив адреналина?

    Вы хотите быть бесстрашным в отношениях? В твоей работе?

    Вы хотите быть смелыми, предприимчивыми, уверенными в себе и отважными.

    Вот что можно учесть:

    Определите свои границы

    Где именно находится ваша «зона комфорта»? Без установления пределов вы никогда не сможете их превзойти.Вы можете быть наркоманом адреналина, но вы можете бояться новых отношений. Вы можете быть бесстрашным в своей работе, но в то же время не позволять себе исследовать новые направления для путешествий.

    Где ваше «оптимальное беспокойство»?

    Оставайтесь в своей зоне комфорта, и вы застрянете. Затащите себя слишком далеко, и вы можете упасть с края. Вам нужен стимул, чтобы двигаться вперед. Это состояние относительной тревожности — область, в которой ваш дискомфорт лишь незначительно превышает норму.Место за пределами ваших возможностей. Здесь вы работаете с полным энтузиазмом и полностью раскрываете свой потенциал. Это ваша точка «оптимального беспокойства».

    Ваша зона комфорта не является чем-то особенно хорошим или плохим. Но выход за его пределы определенно имеет свои преимущества:

    • Вы станете более энергичным, занятым, продуктивным
    • Вы лучше адаптируетесь к неожиданным изменениям
    • Вы почувствуете прилив творчества

    Разрыв

    • Начни с того, что делаешь вещи немного иначе, чем обычно.Узнайте, как стать веганом на неделю, попробуйте новый онлайн-поиск, посмотрите фильмы другого жанра на Netflix
    • Не позволяйте себе действовать автоматически — научитесь думать о том, почему вы предпринимаете то или иное действие.
    • Попробуйте выполнить упражнение «Да, парень» из фильма Джима Керри — попробуйте сказать «да» предложениям, которые вчера вы сочли бы возмутительными.

    ПОМОЩЬ ДРУГИМ

    И последнее, но не менее важное: вы можете проявить инициативу, чтобы сделать мир лучше для других.Отдавая другим, вы станете более довольным человеком. Мы так готовы пренебречь собственным счастьем, но если мы помогаем другим, мы чувствуем это внутри.

    Жертвовать на благотворительность рекомендуется людям, у которых есть проблемы с расходами, потому что тогда они чувствуют ценность денег. Волонтерство рекомендуется пациентам с депрессией, потому что это улучшает их чувство цели.

    Вы можете помочь разными способами. Вам не нужно много делать. Любое усилие даст вам чувство выполненного долга.А через некоторое время вы можете стать зависимым от этого чувства.

    Помогите окружающей среде

    • Утилизируйте и делайте это правильно
    • Уменьшите углеродный отпечаток
    • Дайте волонтерству свое время — примите участие в уборке окружающей среды или посадите дерево

    Помогите другим людям

    • Пожертвовать деньги
      • на благотворительность
      • на исследования по профилактике и лечению болезней
      • на развитие образования
    • Проводите время с пожилыми людьми или инвалидами
    • Волонтер на горячей линии
      • Против торговли людьми
      • Для женщин, пострадавших от домашнего насилия
      • Для предотвращения самоубийств
    • Ищите местные звонки для волонтеров

    Помогите животным

    • Пожертвовать организации защиты животных
    • Пожертвовать еду или игрушки для домашних животных в приюты
    • Вызовитесь добровольцем, чтобы провести время и поиграть с животными из местного приюта
    • Содействовать инициативам по усыновлению домашних животных

    ЗАКЛЮЧЕНИЕ

    Ваша жизненная цель — это ваше жизненное дело.

    Он должен помочь вам почувствовать себя удовлетворенным и счастливым. Это мысль о том, чтобы дать вам покой в ​​один прекрасный день, когда вы окажетесь в конце своего путешествия.

    Выбор за вами, если вы хотите следовать своим мечтам и целям.

    Вот почему вы должны быть полностью открыты самому себе, чего вы хотите достичь, что вы цените превыше всего и чем вы готовы пожертвовать.

    Кем ты хочешь быть?

    25 примеров личных целей, которые вам нужно поставить (если вы хотите быть счастливыми)

    Поделиться — это забота!

    Что вам приходит в голову, когда мы говорим о личных целях? Это меняет ваши привычки в еде или, может быть, включает больше упражнений в свой распорядок дня? Что бы это ни было для вас, я поделюсь 25 примерами личных целей, которые вы должны реализовать сегодня, чтобы сделать жизнь более счастливой, здоровой и в целом лучше.

    Каковы личные цели?

    Хорошо, я погуглил это для вас (пожалуйста!), И, согласно нескольким сайтам в Google, вот сокращенная версия Ивы и определение личных целей:

    «Цель — это идея, которая у вас есть для будущее, которого вы хотите достичь, будь то профессиональное, физическое или личное / эмоциональное / духовное, которое требует от вас некоторой работы, чтобы действительно его достичь ».

    Me 🙂

    Итак, вот краткое определение.Вы чего-то хотите или знаете, что есть что-то, что вам следует добавить в свою жизнь, а затем вы выясняете, как это сделать, и достигаете этого. Звучит достаточно просто, да?

    Это действительно так. Все, что от вас требуется, — это целеустремленность и приверженность. Эта часть не так проста.

    via GIPHY

    Примеры личных целей SMART

    Мы также можем разбить личные цели на 5 популярных категорий целей SMART.

    • S — Особый (или значительный).
    • M — Измеримый (или значимый).
    • A — достижимый (или ориентированный на действие).
    • R — Соответствие (или вознаграждение).
    • T — с ограничением по времени (или отслеживаемым).

    Конкретный будет чем-то вроде «бросить курить» или «изменить свои привычки в еде».

    Измеримый будет худеть — то, что можно отследить, и для достижения этого потребуется время.

    Достижимо добавит тренировку в вашу повседневную жизнь

    Актуально также бросит курить или похудеет (как только вы их достигнете).

    Привязанный к сроку также худеет или завершает большой проект, который слишком долго был отложен в долгий ящик.

    Одна замечательная вещь в постановке целей SMART заключается в том, что вы можете достичь их всех, при условии, что вы достаточно дисциплинированы для этого!

    Так почему же так важно ставить личные цели?

    Можете ли вы представить себе жизнь без целей? Я не могу. Мне нравится ставить перед собой личные цели, поскольку все они вселяют в меня уверенность (после того, как я их достиг) и бросают мне вызов.Мне нравится, когда меня бросают, и я считаю, что мы все должны принимать вызовы.

    Вызовы тоже помогают нам расти!

    Постановка личных целей важна по разным причинам . Вот лишь некоторые из них:

    • помогает нам сосредоточиться
    • дает нам то, к чему мы стремимся (улучшение в жизни / работе / учебе и т. Д.)
    • дает нам цель (да, конечно)
    • помогает преодолеть прокрастинацию
    • мотивация к личному достижению

    Последнее мне очень нравится.Мотивация. Когда мы ставим перед собой личную цель, скажем, похудеть, мы назначаем дату и количество фунтов, которое нам нужно сбросить, мы очень мотивированы для достижения этой цели. Ура!

    Погодите .. это… праздничный торт ?? !! : p

    Но фокус тоже очень важен. Постановка личной цели помогает нам сосредоточиться на том, чего мы хотим, на времени, которое потребуется для ее достижения, на шагах, которые нам нужно предпринять на этом пути, и работать над ее бездействием. В противном случае, если вы не сосредоточитесь, вы не будете вкладывать много веры или надежды в достижение своей цели.

    Это плохо.

    Я чувствую, что все мы хотим быть лучшими людьми и быть максимально счастливыми. Ставя цели, мы уже на пути к тому, чтобы стать счастливыми людьми!

    Вот действительно хорошая статья с сайта positivepsychology.com, которая может вам понравиться. Это действительно помогает понять, почему так важно ставить цели.

    Итак, каковы примеры личных целей?

    (эта статья содержит партнерские ссылки, поэтому, если вы совершите покупку, я могу сделать небольшое раскрытие информации о комиссии)

    25 Примеры личных целей

    Я хочу разбить это на несколько разных категорий, чтобы сделать это немного проще.Во-первых, личных целей в отношении здоровья .

    Личные цели для вашего здоровья

    Ваше здоровье очень важно не только физически, но и морально. Вот 8 примеров личных целей для вашего здоровья.

    Снижение потребления сахара

    Мы все уже знаем, что сахар вреден для нас (извините), так почему бы не стремиться уменьшить количество сахара, которое вы потребляете ежедневно. Чуть меньше кофе и / или, может быть, поменьше конфет и шоколадных плиток?

    Прогулка дальше

    Постарайтесь ходить хотя бы 30 минут (15, если можете) 5 дней в неделю.Все мы уже знаем о пользе ходьбы! Почему бы не подключиться к FitBit, чтобы получить еще больше мотивации !?

    Ешьте меньше плохих углеводов

    Почему бы не подумать о замене плохих углеводов на хорошие. Хорошо, я знаю, что хорошей замены пицце нет (серьезно), но нам тоже не обязательно есть ее три раза в неделю.

    Начать фитнес-режим

    Я понимаю, что не каждый может позволить себе ходить в спортзал, но вам это не обязательно! На YouTube так много потрясающих видеороликов о тренировках и много видеороликов, не требующих никакого оборудования!

    Возможно, вам понравится эта статья, которую я недавно написал о 20 лучших упражнениях с собственным весом, которые вы можете выполнять дома.

    Пейте больше безводной воды или сока

    Я полностью понимаю, что обычная вода просто скучна и неприятна. Поверьте, я знаю. Черт возьми, нам нужен аромат. Почему бы не попробовать добавить немного лимона, имбиря, мяты, огурца или чего-нибудь еще, что вам нравится.

    Прекратите перекусывать поздно вечером

    Я знаю, вы только что стонали. Сожалею. Я хуже всех отношусь к этому, потому что иногда я работаю до 22:00 и хочу перекусить! Если вы съедите хорошую и здоровую пищу во время ужина, у вас будет меньше шансов достать эти Doritos в 21:00.

    Заменить пончики на более полезные лакомства

    Хорошо, я знаю, что вы уже меня ненавидите (сразу после отказа от пиццы, уменьшите количество сахара и перестаньте перекусывать поздно вечером), но нужно ли вам ежедневно есть пончик? Думаю, нет. Остановка на этом проезде через кофейню для кофе — это нормально. Но больше никаких пончиков.

    Попробуйте йогу или пилатес

    Если вы уже занимаетесь дома, почему бы не попробовать что-то новое? Йога — прекрасный способ растянуть тело, она также отлично подходит для осанки и равновесия.Вы по-прежнему можете отлично тренироваться с помощью йоги или пилатеса.

    Если после всего этого вы все еще мой друг, давайте двигаться дальше 🙂

    Примеры личных целей в работе

    Работаете ли вы дома или в офисе / магазине / бизнесе, это отличные личные цели, которые нужно установить. работай. Вот 8 примеров личных целей в работе.

    Работайте эффективнее

    Планируйте свой день более эффективно. Техника Помидора потрясающе помогает вам выполнять задачи, не отвлекаясь.Если вы не знакомы с этим, посмотрите видео ниже, чтобы понять его. Я стремлюсь к 60 минутам на 10 минутах перерыва, и это обычно отлично работает для меня.

    Обычно.

    Этот метод также действительно хорош, чтобы помочь вам преодолеть прокрастинацию!

    Выключите социальные сети

    Закройте Facebook, Instagram или любое другое оружие массового уничтожения в социальных сетях, которое вы используете в фоновом режиме. Вы сделаете намного больше работы. Поверьте мне.

    Поработайте над своим публичным выступлением

    Если вы боитесь публичных выступлений или вам трудно использовать свой голос, почему бы не поработать над этим и одновременно укрепить свою уверенность!

    Узнать больше!

    Если вы писатель-фрилансер (ведете блог), почему бы не узнать, как стать копирайтером? Или научитесь читать диаграммы и анализировать данные, чтобы еще больше улучшить свои рабочие навыки. Вы станете более ценным сотрудником (или станете более востребованным для внештатной работы)

    Улучшите свои навыки слушания

    Многие из нас прислушиваются к ответам.Почему бы не слушать, чтобы узнать новое, и не мешать, когда кто-то говорит на работе? Больше открывайте уши, а рот — меньше (ой, ладно, это было грубо, но суть вы поняли).

    Раньше я был известен тем, что закрыл уши, открыл рот, но я прошел очень долгий путь. Теперь слушаю, чтобы узнать.

    Знайте, когда прекращать работу

    Вы работаете дома по 10–12 часов в день и не знаете, когда остановиться? Да, я тоже. Но я также научился уделять время компьютеру, чтобы расслабиться и остановить свой рабочий мозг.« Мое время » так важно.

    Мы не машины.

    Лучше справляйтесь со стрессом

    Стресс — это источник жизни. Если вы легко переживаете стресс на работе или когда вы работаете из дома, почему бы не изучить некоторые методы управления стрессом? Глубокое дыхание действительно полезно!

    Возможно, вам действительно понравится эта статья от WebMD о методах управления стрессом.

    Расширьте свою сеть

    Выйдите и познакомьтесь с новыми людьми в своей нише.Налаживайте связи в Интернете с другими предпринимателями. Обратитесь к успешным людям, которые делают то, что вы уже делаете, чтобы узнать больше и познакомиться с еще более интересными людьми.

    Примеры личных целей в жизни в целом

    Я должен сказать, что из всех личных целей, которые нужно поставить, жизненные цели являются наиболее важными. Эти цели помогают нам становиться лучше и счастливее! Вот 8 примеров личных целей в вашей жизни.

    Практикуйте терпение

    Вы один из тех, кто слишком быстро срывается с места? Узнайте, как сделать шаг назад и оценить ситуацию, чтобы не потерять терпение.

    Помните, что терпение обретает все. Мы не знаем, почему кто-то опаздывает или что-то не работает должным образом. Учитесь быть терпеливыми и всегда верьте, что в конце концов все получится.

    Работайте над своей слабостью

    Составьте список некоторых из своих слабостей и узнайте, как вы можете устранить их и стать психически сильным человеком. Узнайте, откуда взялась ваша слабость, и, возможно, поработайте над ее исцелением.

    Многие из наших слабостей происходят из-за ограничивающих убеждений или травм, которые мы, возможно, перенесли в детстве.Как бы то ни было, работайте над ними, как сегодня!

    Уделяйте больше «времени»

    Проводите больше времени в одиночестве вдали от людей, семьи, друзей и электронных устройств. Узнайте, как быть счастливым в одиночестве, не отвлекаясь. Знаешь, вся эта ерунда, будь здесь и сейчас.

    Уход за собой так важен. Я не могу этого достаточно подчеркнуть. Вы самый важный человек в мире. Не ваши дети, супруга, мать и т. Д., А вы! Позаботьтесь о себе в первую очередь !!

    Научитесь медитировать

    Медитация, безусловно, единственное, чем должен заниматься каждый на планете.Это действительно помогает нам успокоить наш разум и стать более спокойными в жизни. На YouTube и Insight Timer есть миллионы медитаций с гидом. Найдите те, которые резонируют с вами.

    К вашему сведению, вам не нужно медитировать часами каждый день. Даже 5-10 минут — это мощный и эффективный способ.

    Расслабьтесь подробнее

    Не относитесь ко всему так серьезно. Научитесь позволять вещам скатываться со спины. Знаете ли вы, что все в жизни временно, и то, о чем вы беспокоитесь сегодня, не будет иметь значения даже через год?

    Я.Расслабься, девочка !!

    Научитесь больше смеяться. Научитесь позволять вещам больше скользить.

    Выбросьте токсичных людей из своей жизни

    Прямо сейчас. Друзья, семья, соседи, мне все равно, кто они, избавьтесь от них или сократите время, которое вам нужно проводить с ними. Токсичные люди высасывают душу. Вы не обязаны находиться рядом с ними. Всегда.

    И вы знаете, кто они. В вашей жизни нет места токсичному человеку.

    Простите, отпустите и двигайтесь дальше

    Найдите время, чтобы простить всех, кто когда-либо причинил вам боль, отпустите прошлое, перестаньте затаить обиду и начните двигаться вперед и вперед с большим внутренним миром.Держаться за гнев — это все равно, что пить яд и ожидать смерти другого человека.

    Так не работает. Ты только себе вредишь.

    Недавно я написал эту действительно хорошую маленькую электронную книгу о том, как простить того, кто вас обидел. Если вы боретесь с этим, возможно, вам действительно понравится эта книга.

    Установите личные границы

    Начните больше говорить людям «нет» и больше себе. Люди, которые нравятся вам, больше не служат вам. Найдите и используйте свой голос, чтобы люди знали, что вас больше не будут ходить по всему телу или с вами будут обращаться как с тряпкой.

    Пусть кто-нибудь другой скажет «да» для разнообразия.

    Вы должны также дать людям понять, что вы будете и чего не будете терпеть. Убедитесь, что неуважение стоит во главе этого списка! В моей серии мини-книг по самопомощи я также написал книгу «Как установить границы». Вы можете проверить это (и получить свою копию) здесь!

    И последняя личная цель, которую вы должны поставить, и которой я хочу поделиться с вами, — это та, которая, на мой взгляд, является самой важной из всех.

    Стремитесь быть более милым, добрым и любящим человеком.

    Лучшая личная цель…

    И последняя цель — просто быть лучшим человеком, которым вы можете быть, принимать людей такими, какие они есть, быть добрыми, когда это возможно (это всегда возможно), и стремиться жить своей жизнью. лучшая жизнь на свете!

    Надеюсь, эти примеры личных целей будут вас мотивировать!

    Это был лишь небольшой список личных целей, и если ни одна из них не находит отклика у вас (я знаю, что вы, вероятно, ненавидели меньше пиццы и меньше пончиков), вы можете найти в Google гораздо больше примеров !!

    Цель здесь (простите за каламбур) — направить вас на путь, чтобы жить своей лучшей жизнью и быть тем человеком, которым вы хотите быть.Счастливы, успешны, свободны от стресса и изобилуют.

    За новую жизнь!

    Если вам понравился этот пост, не забудьте нажать и кнопку «Поделиться» !!

    безумная любовь

    xo iva xo

    Поделиться — это забота!

    .

You may also like

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *