Выяснять отношения это: Выяснение отношений — Психологос

Выяснение отношений — Психологос

01 октября 2022 г., 21:54

Выяснение отношений — попытка улучшить отношения с помощью разговоров о том, что в отношениях вас не устраивает. Как правило, выяснение отношений их только ухудшает.

Запрос из консультации: «Хочу прекратить выяснять отношения, особенно с мужчинами, которые мне нравятся, а особенно исключить моменты, когда я делаю это неосознанно. Как этого добиться?».

Ответ: Опиши процесс выяснения отношений: как именно все происходит ( по этапно), в какой форме, по какому поводу и опиши, как бы ты хотела, чтобы было в идеале

Как правильно выяснять отношения

…Ключевое — прежде выяснений отношения, нужно проверить три зоны: еда, секс, сон. То есть — сыт ли человек, удовлетворён ли сексуально, выспался ли. См.→

• Отношения М-Ж
• Трудные отношения

Комментарии (0):

Материалы по теме:

07 нояб. 2018 г.

Карты правду говорят

Часто в заботе о чувствах партнера человек имеет некоторые сложности в озвучивании каких-либо недовольств, в выставлении личностных границ.

0Подробнее

01 янв. 2012 г.

Хорошие отношения: как строить и поддерживать

Хорошие отношения — отношения, в которых есть лад и радость (по крайней мере — удовлетворение). Строить хорошие отношения — не всегда легко, но не труднее, чем жить в плохих отношениях. Чтобы построить и поддерживать хорошие отношения, уходит столько же сил, сколько на поругаться. Так зачем тогда тратить силы на поругаться, если за те же силы можно жить по-хорошему?

2Подробнее

31 дек. 2012 г.

Как правильно выяснять отношения

На днях коллега поделилась мега-секретом о том, как правильно выяснять отношения. Тема интересная — мне часто пишут, мол, вы тут советуете с любимыми общаться, обсуждать свои отношения, а мы как начнём общаться и обсуждать, так у нас одни скандалы, ссоры да мордобои. Получается как-то неудобно. Теперь, благодаря коллеге, знаю, что отвечать.

6Подробнее

01 янв. 2004 г.

Разговор о трудных отношениях

Разговор о трудных отношениях — схема разговора, когда по хорошему разговаривать не получается: партнер от разговора раз за разом уходит.

7Подробнее

Содержание

• Работа над собой
• Воспитание детей
• Любовь, муж-жена
• Жизнь, деятельность
• Психика и здоровье
• Общение и влияние
• Личность, общество
• Психология для профи

Новые статьи:

• Формат, обязательный для маленьких детей
• Уважение начинается с вежливости
• Кружки и развивающие занятия – как часто?
• Как развивать у ребенка самостоятельность?
• Автор и Жертва в практической психологии

Популярные статьи:

• Знакомство с Дистанцией 2
• Знакомство с Дистанцией
• Убираю нетки: отчеты
• Навигатор по сайту
• Ложусь вовремя. Отчеты

Хиты недели:

• Знакомство с Дистанцией 2
• Знакомство с Дистанцией
• АТ короткий текст
• Аутогенная тренировка. Отчеты
• Навигатор по сайту

Как партнерам выяснять отношения и не разрушить их — 9 советов от психолога

Здоровье

Во время обсуждения накопившихся проблем партнеры зачастую забывают о правилах коммуникации: они обвиняют и даже оскорбляют друг друга, переходят на личности. Вопрос, который планировалось обсудить, остается без внимания, а ссора лишь обостряется. О том, как выяснять отношения с умом, объясняет психолог центра «Качество жизни» Евгения Медведева.

1. Откажитесь от оценок в своей речи

Важно понимать, как именно вы выражаете свои мысли. Человек осуждает и вешает ярлыки, когда использует оценочный язык — «ты плохой», «ты меня не понимаешь». Это может привести к преградам в общении и защитным реакциям партнера. Вместо «ты неряха» можно сказать «у тебя на одежде пятно от грязи», а вместо «ты меня игнорируешь» – «ты не брал трубку сегодня». Учитесь общаться описательным языком – высказывайте факты без оценки, чтобы не вызывать у любимого человека нежелательные реакции.

2. Конкретизируйте, а не обобщайте

Не используйте в речи обобщающие слова и конструкции. Они узнаваемы по таким маркерам как «всегда» или «никогда». Например, фраза «ты никогда не уделяешь мне внимания» может восприниматься другим партнером очень болезненно. Он с этим не согласится, потому что вспомнит о прошлых выходных, проведенных вместе. То есть, это не «никогда», а «сегодня».

3. Учитесь говорить о том, чего вы именно хотите

Учитесь осознавать, чего вы именно хотите, и прямо говорить об этом партнеру. Допустим, жена говорит мужу, что тот часто остается в офисе до позднего вечера, и ему стоит больше отдыхать. Спустя какое-то время он записывается в зал. Хорошая новость, но это абсолютно не то, чего она хотела. Она не конкретизировала, что дважды в неделю хотела бы гулять с мужем в парке.

Каждый человек обо всем имеет свое собственное представление. Могут возникнуть сложности, если говорить друг с другом о чем-то абстрактном и неконкретном: справедливости, счастье, гармоничных романтических отношениях. Партнер может даже не понять, о чем идет речь – в его представлении все по-другому.

4. Общайтесь просьбами, а не требованиями

В просьбе предполагается возможность отказа, в требовании – нет. Например, у вас был тяжелый рабочий день, а вечером любимый человек предлагает провести вечер в компании друзей. Вы отказываетесь, и тут становится понятно, просьба это была или требование. Если ваш партнер спокойно реагирует на отказ, немного расстраивается, что вы проведете время отдельно и идет к друзьям один — значит, с его стороны это была, действительно, просьба. Но если в ответ вас начинают обвинять в эгоизме – это требование, где отказа не предполагалось.

Если из раза в раз вы что-то требуете, в конечном итоге ваш партнёр чувствует страх: он боится реакции близкого человека и последующего наказания, боится говорить о своих потребностях. Это создает дистанцию между людьми.

5. Не принимайте догадки за факт

Партнеры могут принимать свои догадки и интерпретации за истину. Они не проверяют, так ли это на самом деле. Допустим, человек начал подозревать другого в измене. Он накручивает себя и думает, что его любимый завел роман и даже собирается уходить к другому. Человек никак не уточняет и не проясняет ситуацию, и впоследствии отдаляется от близкого. Партнер, который не подозревает о догадках, интерпретирует появившуюся дистанцию по-своему: он недостаточно хороший, и, может быть, его любимый человек встретил кого-то другого.

Отсутствие диалога, интерпретация поступков без уточнения и прояснения, привычка что-то додумывать и догадываться — всё это создаёт расстояние в отношениях. Очень важно научиться разговаривать с партнером, и для этого существуют разные приемы. Стоит внедрять резюмирование, перефразирование — учиться действительно слышать, что вам говорят, пытаться пересказать услышанное, и уточнять, насколько вы правильно это поняли. Иногда люди слышат и интерпретируют друг друга по-разному. Следует донести до близкого человека, что прием резюмирования вводится не потому, что партнер вас плохо слышит, а потому, что вы хотите понять, умеете ли вы высказать мысли четко и грамотно. Медленно, но верно, люди таким образом будут лучше слышать друг друга, и понимать смысл сказанного.

«Полусчастливые пары»: почему в долгих и стабильных отношениях пропадает секс?

6. Следите за собственной интонацией и тоном голоса

Можно произнести фразу с одним смыслом и одинаковым набором слов, но с разной интонацией. И на каждую из них у нас будет совершенно разная реакция. Бывает так, что человек, не слыша себя со стороны, думает, что всегда говорит спокойно. Но услышав их со стороны, он может очень удивиться. Наблюдайте за тем, как вы говорите: высокая у вас интонация или низкая, есть в вашем голосе металлические нотки. Неподходящая интонация может играть против вас во время общения.

7. Не фокусируйтесь на негативном

Только вы выбираете, на чем фокусировать свое внимание. Вместо того, чтобы замечать лишь негативные аспекты в поведении близких, попробуйте обрести баланс — фокусироваться не только на плохом, которое приводит к ссорам и недомолвкам, но выделять и все хорошее, что остается без внимания. Возьмите в привычку благодарить друг друга за добрые моменты, цените их, даже несмотря на то, что вы в паре уже очень давно, и знаете, что любите друг друга.

Каждый человек имеет свой жизненный опыт — семья, предыдущие отношения. У каждого человека свои правила в жизни. Проговаривайте, договаривайтесь, создавайте новые правила и обсуждайте изменившиеся. Пытайтесь понять, что изменилось в отношениях и почему что-то из них исчезло.

8. Помните, что вы несете ответственность за свои эмоции и действия

За эмоции и поведение отвечает наше мышление.Мы сами интерпретируем ситуации, оцениваем их и наделяем смыслом. Допустим, вы назначили встречу, а ваш партнер опаздывает. Вы можете отреагировать на это по-разному: обрадоваться, что в запасе появилось еще время, разозлиться, а после начать выяснять отношения, или вовсе встревожиться и думать, что по дороге на встречу произошло что-то плохое. Мы отвечаем за свои эмоции и управляем ими сами. Осознайте, из-за чего в вас возникло то или иное чувство, и чего вы на самом деле хотели. Возможно, ваша злость вызвана не конкретным человеком, а тем, что вы не получили от него того, чего хотели.

9. Ведите разговор в подходящей обстановке

Для обсуждения важной проблемы, которая может не решаться из раза в раз, важно выделять время и место. Не стоит на пике эмоций вводить новые правила, пытаться доказать чью-то правоту или вину. В момент обсуждения важно, чтобы оба партнера были сыты, спокойны и расслаблены. Лучше не решать множество проблем за раз, а сконцентрироваться на одной и осмысленно ее обсудить. Во время такой беседы необходимо сохранять зрительный контакт с партнером. Будьте полностью в этом разговоре, иначе проблема не решится. При общении друг с другом важно помнить о своих эмоциях, чувствах, но не стоит забывать и о другом человеке. Это очень важно. Ведь кто может быть дороже, чем близкие люди, которые рядом с вами?

Текст: Карина Сиразетдинова.

Следите за нашими новостями в Telegram

Автор:

Катерина Резникова,
19 ноября, 2020

Архивы знакомств — Разберитесь в отношениях

19 июля 2022

Переживать ссоры или расставания никогда не бывает легко, но есть одна вещь, которая обычно давит на нас…

byAlison

4 июня 2022 г.

Запутался, вызвана ли интенсивность в его глазах любовью или похотью? Романтические отказы могут быть жестокими, так что…

byAlison

24 мая 2022 г.

Мы слышим свадебные колокола? Свадьба должна стать одним из самых трогательных событий вашей жизни…

Элисон

22 мая 2022 г.

То, что твой парень изменяет тебе, должно быть, одно из худших чувств всех времен. Но…

Элисон

17 мая 2022 г.

Кажется, звезды сошлись с вашим кавалером, и отношения в самом разгаре. Но…

Элисон

14 мая 2022 г.

Ах… Нью-Йорк, большое яблоко! Что может быть лучше, чем быть влюбленным, когда ты в Нью-Йорке? Ничего особенного,…

byAlison

13 мая 2022

Дамы, пора срывать пластырь. Конечно, узнав, что парень, который тебе нравится, не…

Элисон

21 апреля 2022 г.

Вы знаете то чувство, которое замирает в вашем сердце, которое заставляет вас задуматься, любит ли он другого…

Элисон

20 апреля 2022 г.

Решить, пора ли переехать с парнем, может быть так же сложно, как игра в шахматы.…

Элисон

19 апреля 2022 г.

Вы все это уже слышали. «Я не хочу говорить о своих чувствах». «Я боюсь…

Элисон

18 апреля 2022 г.

Пытается расшифровать признаки того, что он не хочет отношений с вами? Не волнуйтесь, вы не единственный…

Элисон

7 марта 2022 г.

Твой парень злится в пьяном виде?
Возможно, раньше вы закрывали глаза на то, что он пьет, но теперь это стало более серьезной проблемой.
В этой статье я дам вам несколько советов, как вы можете справиться с этим.

Элисон

21 февраля 2022 г.

В то время как большинство женщин изо всех сил пытаются быть воплощением новой женщины или современной женщины в нынешнюю эпоху, мужественные мужчины, с другой стороны, все еще ищут женскую сторону и ищут черты старой школы. в своих женщинах.

Элисон

15 февраля 2022

Прошли те дни, когда мы писали письма нашим друзьям и семье и ждали…

byAlison

21 января 2022 г.

Прежде чем делать поспешные выводы или обвинять ее, поговорите с ней. Пусть она сама объяснит почему и как. Если она ясна в своем намерении и в ее объяснении нет лазеек, вам действительно не нужно беспокоиться о ваших отношениях. Никогда не предполагайте ничего, прежде чем дать ей шанс.

Элисон

18 января 2022 г.

Если ваш парень продолжает шутить о том, что вы забеременели, значит, у него либо странный фетиш, либо он помешан на детях. Лучше выговориться с ним и сказать, что шутка при повторении теряет юмор. Накажи его, не целовайся, пока он не исправит свои манеры.

Элисон

17 января 2022

Когда парень путает ваше имя с именем другой девушки, это говорит о том, что вы ему не нравитесь серьезно. Либо он не может забыть свои прошлые отношения, либо он плейбой. Эти отношения для него просто случайная интрижка и не более того.

Элисон

14 января 2022

Если парень, о котором идет речь, твой любовник, он не может прожить и дня, чтобы не поговорить с тобой. Если он твой лучший друг, он может не разговаривать с тобой самое большее два дня. Если это случайный парень, он может пройти не более двух недель, прежде чем отправить вам переадресованное сообщение.

Элисон

9 января 2022

Если парень присылает вам фото другой девушки, он пытается показать вам, что он с ней. Даже если вы ему нравитесь, он не может быть с вами. Однако он все равно хочет, чтобы вы были его другом.

Элисон

29 декабря 2021 г.

Ваша девушка занята какой-то работой или отвечает на звонок, в то время как ее наладонник держит приложение Facebook в фоновом режиме, так что вы можете видеть ее онлайн, но не получаете ответа на ее сообщения. Подождите некоторое время, если она не ответит, позвоните ей.

Элисон

Архивы расставаний — Разберитесь в отношениях

7 февраля 2022 г.

Если она не изменила свой статус отношений на Facebook, это часто означает, что это потому, что она хочет казаться доступной в мире знакомств. Более того, людям нравится получать внимание от противоположного пола; когда они видят, что люди, которыми они восхищаются, также восхищаются ими в ответ, это вызывает у них приятное чувство. Таким образом, такое поведение помогает им чувствовать себя хорошо.

Элисон

6 февраля 2022 г.

В отношениях расставание причиняет боль. Какими бы ядовитыми ни стали отношения, сразу после разрыва всем становится больно…

byAlison

13 января 2022 г.

После разрыва следует сосредоточиться только на себе. Если вы не будете думать о своем бывшем и его жизни, это поможет вам сконцентрироваться на своей жизни. Вам нужно занять себя и отвлечься. Вы должны убедить себя, что заслуживаете гораздо лучшей жизни, чем ожидание своего бывшего.

Элисон

12 января 2022 г.

Ваш бывший заблокировал вас в WhatsApp, но не в Facebook, может быть, потому, что он не хочет, чтобы вы были в его личном пространстве, или вы ему не нравитесь. Люди, как правило, блокируют своих бывших после расставания, если бывшие постоянно подталкивают их к чему-то вроде повторного исправления.

Элисон

4 января 2022 г.

Ваш бывший больше не хочет дружить с вами, потому что он встречается с кем-то другим, которому может не очень нравиться мысль о том, что его партнер дружит с его бывшим. Остаточное чувство отсутствия отношений с этим человеком, но остающихся в контакте, может непостижимым образом повлиять на другие отношения. Лучше всего разорвать отношения навсегда.

Элисон

16 декабря 2021 г.

Причина, по которой ваш бывший блокирует вас в социальных сетях, заключается в том, что он не хочет видеть обновления вашей жизни. Находясь в ваших социальных сетях, им может быть трудно двигаться дальше. Но то, что ваш номер открыт, может означать, что у них нет ничего плохого для вас, и они хранят его только из вежливости.

Элисон

9 декабря 2021 г.

Может быть, он действительно не питает к вам никаких романтических чувств, но ему нравится получать от вас внимание. Кроме того, он ищет подтверждения своей внешности и запускает свою игру в плейбой. Заставлять вас ревновать удовлетворяет его мужское эго, и он получает от этого огромное удовольствие.

Элисон

5 декабря 2021 г.

Быстрое разделение. Ментальная непривязанность следует своему надлежащему курсу и требует времени для полной непривязанности. Возможно, вы больше не разделяете с ними близость, но это не значит, что их память не преследует вас. Это больно, потому что ты не очистился от них полностью.

Элисон

4 декабря 2021 г.

Причина в том, что ты еще недостаточно времени провела со своим нынешним парнем по сравнению с предыдущим. Или, возможно, вы не хотели разрыва с бывшим. Или, может быть, воспоминания о вашем бывшем были слишком прекрасными или, возможно, невинными, чтобы их можно было забыть.

Элисон

3 декабря 2021 г.

Вы не хотите, чтобы ваш бывший был счастлив, потому что он принес вам несчастье. Ваш бывший дал вам пустые обещания и оставил вас без ответов. В то время как у них все в порядке после разрыва, вы все еще стоите там, сбитые с толку, пытаясь собрать осколки своего разбитого сердца.

Элисон

1 декабря 2021 г.

Да, нет ничего плохого в том, чтобы спросить бывшую, встречается ли она с кем-то. Вы можете спросить ее напрямую, вовлечь ее в разговор и небрежно спросить, встречается ли она сейчас с кем-то. Если вы слишком колеблетесь, чтобы спросить ее о чем-то подобном, вы также можете спросить об этом общего друга.

Элисон

1 декабря 2021 г.

Женщины пережили больше душевной и эмоциональной боли после расставания, чем мужчины, но их сердца также срастались быстрее, поэтому они могли жить дальше. Мужчины могут двигаться дальше после расставания, хотя они никогда полностью не восстанавливаются.

Элисон

29 ноября 2021 г.

Не пытайтесь заменить их, чтобы справиться с потерей отношений. Заманчиво попытаться занять себя и отвлечься. Найдите что-нибудь новое и интересное: отправляйтесь в путешествие, приготовьте себе вкусный ужин, освойте новый навык. Просто дайте своему телу и уму немного времени и пространства, чтобы отдохнуть и восстановиться.