alexxlab «Токсичный» человек: не пора ли с ним расстаться?
Как пережить трудные времена: ежедневные советы Psy
Асексуалы и любовь: возможны ли романтические отношения без полового влечения?
«Муж вел интимную переписку с моей подругой. Так он собирался улучшить наши с ним отношения»
123 788
Человек среди людей
Если вы недостаточно осторожны в отношениях с людьми, которые нарушают ваши личные границы, они могут оказать довольно разрушительное влияние на ваши чувства, образ мыслей и поведение. Они опустошают, выбивают из колеи, создают ощущение напряжения и хаоса, подвергают вашу жизнь постоянному стрессу.
В книге «13 дел: что никогда не делают душевно здоровые люди» психотерапевт Эми Морин называет 9 признаков, по которым легко понять, что токсичный человек взял над вами верх.
1. Вы слишком много о нем говорите. Постоянное обсуждение с коллегами бессердечных поступков босса или жалобы на своего эгоцентричного родственника отнимают массу вашего времени и жизненных сил.
А между тем обсуждение токсичных людей в их отсутствие дает им еще больше власти над вами.
2. Вы теряете терпение. Общаетесь ли вы с ловким манипулятором или офисным сплетником, этот энергетический вампир может всколыхнуть в вас сильные эмоции. Если вы не будете осторожны, ваша фрустрация может легко превратиться в ярость. Когда такой человек управляет вами, вы чувствуете, что не способны контролировать эмоции.
Попытка возложить на другого вину за то, что происходит в вашей жизни, — верный признак того, что у него слишком много власти над вами
3. Ваша самооценка падает. Токсичные люди часто хамят, оскорбляют и унижают окружающих. Иногда у вас может возникнуть искушение подумать что-то вроде: «Отец заставляет меня чувствовать себя виноватым». Но чувствовать вину или нет, уважать себя или нет — решать только вам, и ваша самооценка никогда не должна зависеть от кого-то другого.
4.
Вы обвиняете их в своем поведении. Если вы стали жертвой манипуляций «разрушителя», у вас может появиться соблазн обвинить его в сделанном вами выборе. Однако попытка возложить на другого вину за то, что происходит в вашей жизни, — верный признак того, что у него слишком много власти над вами. Возьмите на себя ответственность за то, что вы делаете и как.
5. Вы боитесь проводить с ним время. Вы с ужасом думаете о том, что вам предстоит провести вечер за праздничным столом рядом с занудой-родственником или встретиться с коллегой, который всегда провоцирует вас на конфликт? Вы чувствуете, что несколько часов жизни будут просто загублены? Это значит, что влияние на вас «вампира» стало всепоглощающим.
6. Вы опускаетесь до их уровня. Если вы все чаще говорите себе: «Не можешь победить — присоединяйся», есть опасность, что вы начнете вести себя в противоречии с собственными ценностями. Даже если вы воспринимаете попытку встать на одну ступень со сплетником или агрессором как крайнюю меру, ее никак нельзя считать эффективной копинговой стратегией.
В конечном счете такое несвойственное вам поведение лишь усилит чувство опустошения и добавит хаоса в вашу жизнь.
7. Вы не можете установить верные границы. Манипулируя вами или вызывая на конфликт, токсичные люди мешают установлению разумных границ в отношениях. Вас всегда может застать врасплох наглость сослуживца, и вы не найдете ни слова, чтобы достойно ему возразить. Вы снова будете брать на себя миссию спасателя, в очередной раз принимаясь хлопотать за унывающего приятеля. Только установив здоровую дистанцию, вы сможете защитить себя от их влияния.
Нездоровое поведение одного человека может проникнуть в другие области вашей жизни и навредить отношениям с дорогими людьми
8. Вы прибегаете к нездоровым способам справиться с ситуацией. Балуя себя двойной дозой спиртного «после тяжелого дня» или покупая себе «в награду за терпение» еще одну шоколадку или порцию любимого фастфуда, на какое-то время, безусловно, можно почувствовать себя лучше.
Но в долгосрочной перспективе эти нездоровые копинг-стратегии могут вызвать серьезные проблемы. Если вы привыкнете справляться со стрессом с помощью таких быстрых и «эффективных» приемов, мучительные созависимые отношения могут растянуться на долгие годы.
9. Ваши отношения страдают. Вы орете на своих детей и так снимаете напряжение, или спорите с супругом, потому что вы пришли домой в плохом настроении после общения с «вампиром»? Будьте осторожны: нездоровое поведение одного человека может проникнуть, как вирус, в другие области вашей жизни и навредить отношениям с дорогими людьми.
Ограничьте «вампирам» доступ в свою жизнь. Если узнали себя в этих ситуациях, настало время провести изменения. В каком-то случае достаточно отказаться тратить время на размышления об этом человеке, реже встречаться, чаще говорить «нет». В более серьезной ситуации, возможно, стоит удалить его из своей жизни.
Текст:Мария ФедотоваИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Психологический тест показал, что у меня латентная шизофрения»
Побои и обрезание: cестры из Дагестана рассказали, почему и как сбежали от семьи
Послевоенное ПТСР: что это такое, как проявляется и у кого
Пассивная агрессия в интернете: как распознать и противостоять
Если соперник сильнее: 11 спортивных стратегий — используйте их в жизни
«Муж ушел через 5 месяцев после свадьбы.
Как вернуть его?»
«Всю жизнь учусь, а работаю на низкой позиции. Почему?»
Почему мы хотим вернуться в прошлое: психология несчастливых людей
Токсичная среда: люди, которые нас разрушают
Представьте, что вас упрекают в нарушении каких-то правил, которые вам заранее не были известны? Например, начальник орет на вас за то, что вы неправильно подготовили отчет, хотя сделали его как обычно, и раньше к этому претензий не было. Или ваш партнер упрекает вас в том, что вы не помыли посуду, хотя вы изначально договорились, что посуду моет он. Это лишь пара примеров токсичного поведения людей.
Сама идея токсичности стала особенно активно обсуждаться в последнее десятилетие, но популярна она была всегда. Просто людей с токсичным поведением называли иначе: психологический вампир, женщина-вамп и так далее. Вообще понятие “токсичности” в психологии не имеет какого-то четкого определения. Но одно ясно: токсичное поведение всегда связано с пассивной агрессией и отсутствием эмпатии.
Кто такой токсичный человек и как устроена токсичная среда?
Токсичная среда – это понятие, ставшее распространенным в последние десятилетия, когда начали задумываться об экологии среды для развития ребенка, становления личности и о ежедневном комфорте для взрослых людей. Чем дальше продвигается цивилизация, тем более требовательными мы становимся к тому, что нас окружает. Если раньше требовалась лампочка Ильича и электрификация всей страны, то сейчас этого недостаточно.
Храктеристики личности у токсичных людей могут быть самыми разными – от нарциссизма до параноидальности.
Сейчас мы думаем не только о физических составляющих среды, но и о психологических. Экология среды нарушается, если в ней начинают присутствовать люди с определенными чертами характера. С такими людьми тяжело находиться рядом, они “грузят” и создают вокруг себя крайне неуютную атмосферу.
Таких людей объединяет одно важное качество – это отсутствие эмпатии, пренебрежение интересами и потребностями других, пассивная агрессия по отношению к окружающим и постоянная подозрительность.
Читайте также
Что такое когнитивные искажения?
Храктеристики личности у токсичных людей могут быть самыми разными – от нарциссизма до параноидальности. Человек с нарциссической акцентуацией личности может показывать, что он лучше других, проявлять высокомерие и сильно ранить людей с низкой самооценкой или синдромом самозванца. Параноидальный человек может заставлять испытывать чувство вины, постоянно показывая, что то, что делают другие и то, каких они придерживаются ценностей – неправильно и некорректно.
Чтобы человек начал вести себя токсично и тяжело восприниматься окружающими, он должен перейти некую грань.
Тот, кто имеет склонности к личностной обсессивности-компульсивности, может навязчиво показывать, что люди вокруг недостаточно тщательно выполняют свою работу, не заботятся о чистоте и так далее.
Шизотипичный человек будет уходить в себя, не проговаривать накопившиеся обиды и проблемы, и находиться рядом с ним со временем станет невыносимо. Когда в среде, где существует человек, есть люди с подобными чертами личности и токсичным поведением, такая среда становится неблагоприятной, а иногда и вовсе разрушительной.
Читайте также
Зачем нужен психотерапевт?
Как человек становится токсичным?
Чтобы человек начал вести себя токсично и тяжело восприниматься окружающими, он должен перейти некую грань. Ведь каждый из нас в той или иной степени проявляет токсичные черты. Мы можем что-то недоговаривать, обижаться, злословить за спиной у другого, не проявлять эмпатию, если в этот момент нам есть дело только до себя. Например, когда болеешь, очень трудно сочувствовать и думать об интересах других людей – весь организм направлен на решение внутренних проблем. Но все это не делает нас токсичными.
Однако если мы ведем себя токсично целенаправленно и регулярно по отношению к разным людям, тогда наши черты характера становятся разрушительными для других, и вызывают у окружающих много болезненных эмоций.
Как правило, сам человек не понимает, что ведет себя токсично по отношению к другим. Ведь токсичность – это совокупность черт характера, а человеку обычно со своим характером комфортно. Тем более если у него отсутствует эмпатия и ему плевать на то, что об этом думают другие. К психотерапевту такие люди самостоятельно не обращаются. Они могут прийти на прием, когда дело доходит до угроз со стороны их близких, коллег или друзей.
- Заболевания и расстройства
Поделиться:
8 признаков токсичных мужчин в отношениях
С ним нельзя, но и без него нельзя: токсичный мужчина. Ты прекрасно знаешь, что он тебе не подходит.
Но почему-то от него все равно не уйти. Вы чувствуете к нему невероятное влечение. Но иногда он сводит вас с ума.
Все будильники горят красным, а ты парализован. Но в чем причина? Что вообще означает слово «токсичный»? И как вы справляетесь с такими отношениями? Вопросы за вопросами. И у нас есть ответы!
Что такое токсичная мужественность?
«Токсичный» означает не что иное, как «ядовитый». Но чем тогда должна быть токсичная мужественность? Этот термин охватывает все стереотипы, которые считаются типичными для мужчин и от которых страдают их самые близкие, особенно их партнерши. К ним относятся доминирование, контроль, бесчувственность и агрессия.
Токсичные мужчины демонстрируют деструктивное поведение. Они думают, что должны быть доминирующей частью и не проявлять никаких чувств. Только тогда они становятся настоящими мужчинами в своих глазах. Все остальное считается слабым.
Как мужчины становятся ядовитыми?
На этом этапе нам сначала нужно кое-что прояснить: Конечно, не все мужчины токсичны.
Тем не менее, всегда есть люди, которые строго следуют стереотипным образцам для подражания, поскольку считают, что это единственно верные взгляды. Часто их учили тому же самому в детстве, и они переняли этот образец для себя (как верный и правильный). И это имеет последствия: даже в отношениях, которые внешне кажутся невероятно любящими, токсичные черты могут дремать.
Не все мужчины поступают так преднамеренно. Часто такое представление об истинной мужественности глубоко укоренилось в их подсознании, потому что оно было смоделировано для них их родителями, бабушками и дедушками. Ясно, что если мальчика с раннего возраста учили, что такие вещи, как уязвимость, являются явными слабостями, которые мужчинам не разрешается показывать, рано или поздно разовьется нарушенное восприятие. Они учатся не чувствовать собственных пределов, а затем, естественно, имеют проблемы с распознаванием пределов других. Они быстро причиняют боль своим ближним, иногда даже не осознавая этого.
В этом процессе часто отходят на второй план социальные навыки, такие как забота или поиск компромиссов, потому что эти качества, как правило, принадлежат стереотипному образу женщины.
Согласно этим образцам для подражания, настоящие мужчины не должны ни с чем мириться, а женщины — это те, кто определенно может отступить, если верить этому давно устаревшему пониманию.
Как ведут себя токсичные мужчины?
Токсичные мужчины просто проглатывают свои эмоции, потому что считают, что все остальное было бы признаком слабости. Они отдают все, чтобы всегда быть доминирующей частью и без проблем принижать других людей, особенно женщин. Феминизм для них чужое слово. Токсичные мужчины мыслят категориями гендерных ролей, и феминизму там просто не место. Так зачем им с этим заморачиваться?
Сексизм ярко выражен в их мировоззрении, часто также сопровождающемся стремлением доминировать и контролировать. Ничто не может произойти без того, чтобы токсичные мужчины не знали об этом и не допустили этого. В их глазах власть есть только у них и больше ни у кого. Это тоже может перерасти в рукоприкладство — агрессия и насилие выходят из-под контроля.
Нельзя забывать об обостренном чувстве соперничества.
В глазах токсичных мужчин только они сами являются единственным истинным номером один и любой, кто хочет встать у них на пути, отталкивается изо всех сил — иногда даже практически любой ценой.
8 признаков токсичной мужественности в отношениях
Иногда токсические черты мужчины проявляются только в середине отношений. По мнению социологов, узнать их можно по различным признакам, которые мы вам сейчас и представим.
1. неуважение
Вероятно, самая очевидная характеристика, которую демонстрируют токсичные мужчины, заключается в том, что они не проявляют к вам никакого уважения. Они сами многого требуют. Но у них ничего не осталось для вас. Таким образом, они хотят источать доминирование и показать, что именно они имеют власть в отношениях. Твои желания, твои друзья, твоя карьера — все это ничего не стоит в их глазах. Равенство? Ни в коем случае, они ничего об этом не думают.
2. ваши нужды ничего не стоят
Вы в конце очереди. Токсичные мужчины всегда хотят быть главными и им все равно, что для вас важно.
Они хотят, чтобы вы были в подчинении. Снова и снова вы ловите себя на том, что отменяете встречу с друзьями, потому что ваш партнер хочет, чтобы вы остались дома.
Но он сам никогда не мечтал бы остаться дома с вами, когда у него есть планы. И это точно в его глазах. Он свободный человек, который может делать все, что захочет. Но ваши потребности его не интересуют (правда).
3. вы домохозяйка
Конечно, никто не против того, чтобы вы занимались домашним хозяйством как женщина, даже если это стереотип. Но это верно только до тех пор, пока вы решите сделать это добровольно. Токсичные мужчины навязывают вам работу, потому что считают, что настоящий мужчина не берет в руки веник или деревянную ложку. Они просто предполагают, что вы их избалуете, когда они придут домой с работы, и им все равно, что у вас тоже есть работа. Они отдыхают, пока вы продолжаете работать в нерабочее время — для них.
4. ты собственность
Токсичные мужчины считают тебя своей собственностью.
Они хотят контролировать, что вы делаете, что носите, с кем встречаетесь, что едите, сколько весите, и это лишь несколько примеров. Они комментируют каждый ваш шаг и хотят полностью контролировать вашу жизнь. Иногда они даже заставляют вас делать то, чего вы совсем не хотите делать. Тем не менее, вы позволяете им делать это с вами.
5. мужчина приносит деньги домой
Токсичные мужчины считают себя главным кормильцем семьи. Если вы зарабатываете больше, чем они, это царапает их самолюбие. Они могут даже убедить вас бросить работу и заняться домашним хозяйством и семьей. Таким образом, они всегда могут обвинить вас в том, что они приносят домой деньги, а не вы. Взамен они хотят, чтобы вы были невероятно благодарны. Это еще один момент, которым вас хотят загнать в зависимость.
6. газлайтинг
Конечно, дословный перевод термина «газлайтинг» не имеет ничего общего с тем, что он означает. Это отсылка к одноименной пьесе Патрика Гамильтона о психологическом насилии.
Токсичные мужчины манипулируют вами до такой степени, что вы в конце концов начинаете сомневаться в собственном восприятии, и они могут уговорить вас практически на все, что захотят.
Sie pflanzen dir ganz gezielt Unwahrheiten in den Kopf ein – natürlich zu ihren Gunsten. Du bist völlig irritiert, weißt nicht mehr, was richtig und was falsch ist und diese Unsicherheit nutzen toxische Männer aus. Sie inszenieren sich dann als Retter in der Not und halten die Fäden in der Hand.
7. токсичные мужчины: чрезмерный гнев
Конечно, все иногда злятся. Но в определенный момент этот гнев перестает быть оправданным, и токсичные мужчины переходят эту точку. Они становятся агрессивными, хотят запугать вас и могут даже стать физическими. Если вы стали жертвой насилия, обратитесь за помощью – как бы тяжело это ни было! Существует множество контактных точек, в том числе горячие линии помощи, на которые вы также можете обратиться анонимно.
8. ты боишься высказывать свое мнение
Токсичные мужчины всегда придираются к тебе.
Это делает вас настолько неуверенными, что вы даже не знаете, как себя вести, чтобы они не разозлились. Но вы также не решаетесь обратиться к ним по этому поводу, потому что у вас есть Страх от ссоры, которая может обостриться. Сказать своему партнеру, что вы чувствуете себя стесненным и просто больше не счастливы? Точно нет!
Это слишком рискованно для тебя. Вы знаете, что он будет смеяться над вами, высмеивать вас и, возможно, даже запугивать вас. Так что вы бы предпочли извиниться сразу же после того, как попытались что-то решить, подмазать своего токсичного мужа и отступить.
БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ ОТНОШЕНИЙ
Здоровы ли ваши отношения?
Узнайте,
Ядовиты ли ваши отношения ! Наш бесплатный тест на отношения поможет вам понять, находитесь ли вы в вредных отношениях или все в порядке.
Всего 4 минуты
НА БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ
Как вести себя с токсичными мужчинами
Вы состоите в отношениях с токсичными людьми У вас есть два варианта: Либо вы научитесь справляться с этим.
Или вы делаете последний шаг и расстаетесь с ним навсегда. Правда, оба варианта непростые. Почему ты оставляешь того, кого любишь? Но зачем тебе оставаться с кем-то, кто совсем не хорош для тебя? Только вы можете решить, какой вариант лучше для вас.
Постарайтесь четко определить, из какой Мотивации вы хотите продолжать быть с этим человеком. Это любовь? Или привычка? Или, может быть, страх остаться позади после Разлуки и снова остаться одному?
Не теряйте себя в отношениях
Специалисты по отношениям сходятся во мнении в таких ситуациях: Здесь правильным подходом является только самозащита. Невероятно важно, чтобы вы не верили принижающим замечаниям вашего партнера. Вы ценны, вы великий человек с множеством привлекательных качеств, и в вас нет ничего плохого или неправильного. Вы никогда не должны забывать об этом!
Ваш напарник тоже это знает, и именно поэтому он пытается разрушить Уверенность в себе. Будучи токсичным человеком, он надеется заставить вас поверить, что вы никогда больше не найдете партнера, если расстанетесь с ним.
Этим он пытается ввести вас в эмоциональную зависимость, чтобы заставить вас остаться с ним любой ценой.
Отношения с токсичным мужчиной требуют от вас невероятной эмоциональной силы. Поэтому задайте себе вопрос: можете ли вы действительно собрать его? Стоит ли вам вкладывать столько сил в это партнерство, даже если вы только отдаете, но ничего не получаете взамен? Хорошие отношения состоят из сбалансированной отдачи и получения, и это будет невозможно, если ваш партнер не сможет преодолеть свои токсичные черты.
Страдания от токсичных отношений
Факт один: обучение токсичным отношениям совсем не просто. Если вы хотите сохранить партнерство, вам нужна особенно толстая кожа. Ядовитый мужчина всегда будет заставлять вас чувствовать, что вы стоите меньше, чем он, и он всегда будет делать все возможное, чтобы ограничить и контролировать вас. Итак, возникает два вопроса. Сможет ли он справиться со своими ядовитыми чертами? Сможете ли вы справиться с этим?
Übrigens leiden oft nicht nur die Partnerinnen, sondern auch die Männer selbst unter ihrem toxischen Verhalten.
Gar nicht selten sind sie sich dessen durchaus bewusst, aber schaffen es einfach nicht, über ihren Schatten zu springen. Sie sehen, dass sie ihren Partnerinnen nicht guttun und das schmerzt sie. Doch sie haben Fear, dass sie verlassen werden, wenn sie die Frauen aus der эмоциональный Abhängigkeit freilassen. Sie stecken также в einem wahren Dilemma fest.
Если вы не уверены, застряли ли вы в токсичном партнерстве, не стесняйтесь пройти наш тест на отношения!
30 знаков токсичности, кричащих «Избегай меня!» (и как вести дела!)
Этот пост может содержать партнерские ссылки для вашего удобства. Это означает, что если вы совершите покупку, я получу небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Подробнее здесь .
Фейсбук
Твиттер
Вас окружают токсичные люди? Иногда бывает трудно сказать, особенно если вы привыкли к их поведению.
Если вы попали на этот пост, скорее всего, вы задаетесь вопросом: «Как я могу распознать токсичного человека?»
Хороший вопрос!
Выявление такого токсичного поведения у окружающих вас людей поможет вам эффективно справляться с ним и, возможно, даже избегать его в будущем.
Вот несколько вещей, которым вы должны научиться, чтобы защитить себя от негатива.
Что такое токсичный человек?
Что значит быть токсичным человеком?
Токсичный человек — это тот, кто приносит в вашу жизнь негатив. Они истощают, заставляют вас чувствовать себя плохо или просто вредны для вашего психического здоровья.
Есть много разных типов токсичных людей, но вот 30 наиболее распространенных характеристик, которые следует учитывать в ваших отношениях и жизни.
Обязательно дочитайте этот список до конца, чтобы получить полезные советы о том, как вести себя с токсичными людьми. (Позже сегодня я также поделюсь видео с реальной историей о токсичном друге, который пытался украсть мою личность, и о том, как я должен был знать лучше.)
Помимо ядовитых людей, в вашем доме могут быть предметы ядовитого воображаемого «я», которые мешают вам быть настоящим, подлинным «я»; прочитайте о том, что такое фэнтези-предметы для себя и о том, как их убрать, здесь .
30 Признаков токсичных людей
1. Они постоянно нуждаются во внимании
Токсичные люди всегда ищут способы быть в центре внимания. Они гордятся тем, что выделяются как самые громкие люди в комнате или являются самыми спорными.
Неважно, положительное это внимание или отрицательное — они все сожрут и все равно захотят еще!
2. Манипуляторы
Токсичные люди часто очень манипулятивны. Они будут лгать, использовать чувства вины, эмоциональный шантаж и даже угрожать, чтобы получить желаемое.
Они мастера разыгрывать карту жертвы и заставлять других жалеть себя, даже если они не правы!
Это подводит нас к следующему пункту в этом списке.
3. Они всегда жертвы
Токсичные люди всегда жертвы. Неважно, какая ситуация или кто виноват — они всегда найдут способ все перевернуть, чтобы выглядеть чужой ошибкой.
Им нравится разыгрывать карту жертвы, так как это дает им ощущение власти и контроля над другими людьми и помогает им хорошо выглядеть, по крайней мере, в их воображении.
Конечно, недоразумения случаются постоянно, но когда человек всегда пытается свалить 100% вины на другую сторону, постепенно становится понятно, что что-то не так.
4. Они слишком торопятся
Токсичные люди часто слишком торопятся в отношениях, будь то дружба или любовь.
Они захотят быстро стать серьезными, не узнав вас заранее. Это огромный красный флаг, и вам следует опасаться любого, кто попытается это сделать.
5. Их эмоции могут измениться в мгновение ока
Токсичные люди часто испытывают крайние эмоции и могут изменить их в мгновение ока. В одну минуту они могут быть счастливы, а в следующую злятся и кричат на вас без видимой причины.
Это может быть очень запутанным и разочаровывающим, так как вы никогда не знаете, в каком настроении они будут находиться в тот или иной момент. Вы можете обнаружить, что ходите по яичной скорлупе вокруг них или избегаете определенных тем, потому что никогда не знаете, что может их возбудить.
ПОДРОБНЕЕ: 101 цитата о позитивном мышлении для хороших мыслей и настроения
6. Они не слушают вас
У вас есть друг, который говорит вам прочь, но у вас нет времени слушать ваши мысли и слова?
Они перебивают вас, когда вы говорите, и пытаются найти способ вернуть разговор к себе и своей жизни или просто игнорируют то, что вы говорите.
Это может быть очень неприятно, так как кажется, что ваш голос никогда не слышится и не подтверждается, когда вы разговариваете с ними. Это так однобоко!
7. Драма преследует их, куда бы они ни пошли
Токсичные люди любят драмы.
Помните, они хотят быть в центре внимания, поэтому ничего интересного не происходит; они могут искать способы устроить драму или пошевелить кастрюлю, чтобы все заработало.
Разбираться с этим может быть утомительно, так как это одно за другим.
8. Они любят вас обыгрывать
Токсичные люди всегда должны быть лучшими, и им нужно превосходить вас в каждом разговоре.
Неважно, о чем вы говорите; они найдут способ рассказать о себе и о том, чем они лучше вас.
Если вы приготовили великолепный ужин, они скажут, что он не так хорош, как ужин, приготовленный накануне вечером. Или, может быть, вы взволнованы, чтобы показать им новую сумку, на которую вы накопили деньги, а затем они пойдут покупать ее в 10 раз дороже.
Еще хуже, когда ядовитая личность сочетается с материалистическими наклонностями; вы можете прочитать этот пост в блоге, чтобы узнать больше о признаках материалистичных людей здесь .
9. Все остальные в их жизни сумасшедшие
Ядовитые люди любят переворачивать повествование; проблема всегда в каждом, а не в них!
Да, у некоторых людей есть сумасшедшие бывшие девушки или члены семьи. Тем не менее, когда они только рассказывают истории о негативной дружбе и отношениях, а «сумасшедшие» начинают накапливаться, это довольно большой красный флаг, что что-то не так.
10.
Они лгут или умалчивают правду
Токсичные люди могут лгать вам прямо в лицо, даже не моргнув и не чувствуя угрызений совести! Они также могут скрывать информацию или скрывать правду, если это более удобно.
Например, они могут «забыть» упомянуть о том, что у них была девушка, когда вы начали с ними встречаться, а затем, столкнувшись с ними, сказать: «Но вы никогда не спрашивали меня об этом!»
Компульсивные лжецы, подобные этому, обычно имеют низкую самооценку и лгут, чтобы почувствовать себя лучше. Они лгут или выдумывают истории, даже если было бы так же легко сказать правду.
11. Они не могут отпустить прошлое
Токсичные люди часто цепляются за обиды прошлого – настоящие или воображаемые. Если вы попытаетесь переубедить их за их поведение, они в отместку расскажут обо всем, что вы когда-либо делали неправильно.
Вы могли бы извиниться и уйти, но ядовитые люди будут вечно держать на вас обиду. Для них прошлое — это оружие против вас.
ПОДРОБНЕЕ: 90 цитат, которые помогут вам двигаться дальше и исцелиться
12. Они никогда не извиняются и не признаются в своих действиях или ошибках
Токсичные люди никогда не извиняются, даже если они явно не правы. Если вы попытаетесь противостоять им по поводу их вредоносного поведения, они всегда найдут способ оправдать свои действия или обвинить кого-то еще.
Они могут сказать что-то вроде « Мне очень жаль, если вы так себя чувствуете » или « Я не виноват, что вы так чувствительны », вместо того, чтобы брать на себя ответственность за их обидные слова и действия.
13. Вас газлайтингуют
Газлайтинг — это тактика манипуляции, при которой кто-то пытается заставить вас усомниться в вашей реальности и подвергнуть сомнению вашу память, восприятие и суждение.
Газлайтер будет лгать вам, отрицать то, что он говорил или делал, обвинять вас в том, что вы «слишком чувствительны» или «воображаете», играть с вами в интеллектуальные игры и пытаться контролировать ваше восприятие ситуации.
ПОДРОБНЕЕ: 20 признаков того, что вы сентиментальный человек — хороший или плохой?
14. Они игнорируют ваши границы
Токсичные люди не уважают установленные вами границы.
Они могут прийти к вам домой или в офис без приглашения, одолжить вещи без спроса, вторгнуться в ваше личное пространство или принять решение, не посоветовавшись с вами.
Токсичные люди также могут пытаться контролировать то, что вы делаете и на кого проводите время. В их лексиконе нет слова «нет».
15. Они вторгаются в ваше личное пространство
Помимо границ, упомянутых в предыдущей привычке, они могут вторгаться в ваше личное пространство. Они прикасаются к вам без разрешения, стоят слишком близко, чтобы заговорить с вами, или физически блокируют вас, когда вы пытаетесь отстраниться от разговора.
Если вы наберетесь смелости и попросите их уважать границы, вам могут сказать, что они «глупые», или в результате они могут разозлиться или занять оборонительную позицию.
16. Они не уважают ваше время
У вас когда-нибудь был друг, который говорил вам, что встретит вас в торговом центре, но никогда не появлялся – и был недоступен, когда вы пытались им позвонить?
Или вы идете за ними, чтобы пойти на свидание, но они еще даже не начали готовиться, когда вы туда приедете? И они говорят, что им нужно всего пять минут, но это быстро превращается в час?
Есть много способов, которыми токсичные люди используют время, чтобы манипулировать вами или истощать вас. Опаздывать, заставлять вас ждать их, идти в противоположном направлении и быть «слишком занятым», чтобы встретиться с вами, — все это общие признаки того, что кто-то токсичен.
Остерегайтесь людей, которые так не ценят ваше время!
17. Они требуют, чтобы вы приспособились к ним
Вы когда-нибудь из кожи вон лезли, чтобы сделать кого-то счастливым, но они не хотят идти вам навстречу?
Если вы хороший друг, вы хотите, чтобы ваши друзья чувствовали себя комфортно, в безопасности и были счастливы, когда вы вместе, поэтому вполне нормально приспосабливаться к их предпочтениям и идти на компромиссы здесь и там.
Но если когда-нибудь ужин и прогулка будут касаться их и того, что им нравится, и полностью игнорировать ваши предпочтения, это хороший признак того, что им наплевать на вас.
Вот несколько примеров:
- вы всегда ходите в их любимые рестораны, но они никогда не захотят попробовать ваш
- когда вы смотрите фильмы, они получают окончательный выбор каждый раз
- за ужин всегда платите вы, а не они
Отношения — это не улица с односторонним движением; они о том, чтобы дать и взять! Вы можете узнать больше об этой эгоистичной привычке и способах борьбы с ней, прочитав этот пост в блоге здесь.
18. Они чрезмерно защищают и подавляют
Токсичные люди могут быть невероятно собственническими и чрезмерно защищающими. Они хотят контролировать каждый аспект вашей жизни, с кем вы разговариваете, что вы носите и что вы едите.
Они попытаются контролировать вашу жизнь на микроуровне и могут даже сказать вам, что и как делать.
19. Они подвергают вас испытаниям
Одной из черт токсичных людей является их подозрительность; в конце концов, они знают, насколько плохи их мысли и поведение, поэтому они проецируют эти чувства на других.
Поэтому они могут подвергать вас «испытаниям», чтобы узнать, насколько вы им верны. Они любят раздвигать ваши границы и видеть, с чем вы можете справиться.
Если вы пройдете их тест, они, скорее всего, вызовут у вас ложное чувство одобрения, похвалив вас. Но если вы потерпите неудачу, они найдут способ заставить вас чувствовать себя плохо и побудят вас «поступить лучше» в следующий раз.
В конце концов, все дело в том, что они обладают властью и контролем над вами!
20. Их личности и ценности меняются в зависимости от того, с кем они находятся
Токсичные люди могут менять характеры и ценности, как хамелеон, в зависимости от того, с кем они общаются. В одну секунду они заявляют, что они веганы, а в следующую с удовольствием идут на корейское барбекю.
Их убеждения могут измениться в мгновение ока!
В легких случаях этот тип может остаться незамеченным, не вызывая особых проблем — вас может разочаровать, что они никогда не высказывают честного мнения или слишком далеко заходят в угодничестве людям.
Однако это также может перерасти во что-то более зловещее, например, в преследование или кражу личных данных, если дойдет до того, что они завидуют вам настолько, что захотят стать вами. Они могут заискивать перед всеми вашими друзьями, а затем пытаться оттолкнуть вас или покрасить свои волосы в тон вашим!
ПО СВЯЗИ: 7 признаков того, что вы настоящий человек — внутри и снаружи!
21. Злоупотребляют психоактивными веществами.
Токсичные люди часто злоупотребляют психоактивными веществами, чтобы справиться со своими ядовитыми мыслями и поведением. Это может включать что угодно, от наркотиков и алкоголя до азартных игр и покупок.
Злоупотребление психоактивными веществами также может быть способом для токсичных людей унизить вас, вовлекая вас в свои привычки.
22. Деньги — это способ контролировать вас.
Токсичные люди часто используют деньги как способ контролировать вас. Они могут давать вам деньги, когда им что-то нужно от вас, или удерживать деньги, когда вы им недовольны.
Они также могут попытаться контролировать то, как вы тратите свои деньги, или принимать за вас финансовые решения без вашего участия.
23. Они огорчают вас, когда вы счастливы
Токсичные люди доводят поговорку «Несчастье любит компанию» до крайности. Когда вы счастливы и у вас все хорошо, токсичные люди часто будут пытаться вас унизить.
Они могут делать это, негативно комментируя ваши достижения, принижая ваши достижения или привлекая внимание к себе, а не к вам.
От свекровей, которые носят изысканные белые платья на свадьбу, до Дебби Даунерс на работе, которые говорят, что вы получили повышение только потому, что вы подлиза, этот ядовитый тип личности повсюду.
ПОДРОБНЕЕ: 30 привычек счастливых людей, которые помогут вам получать больше удовольствия от жизни
24.
Они хулиганы
Токсичные люди часто пытаются контролировать или запугивать окружающих. Их запугивание может быть явным или скрытым, в зависимости от хулигана.
Такое поведение может проявляться в виде угроз, использования тактики запугивания или открытых насмешек и унижения других. Они могут ехидно комментировать людей с избыточным весом в спортзале или отказываться давать чаевые доставщику пиццы, потому что он «слишком долго».
Токсичные люди хотят контролировать ситуацию и часто добиваются этого, подавляя других.
25. Они используют невежество как оружие
Токсичные люди часто притворяются невежественными, чтобы не делать то, что им не хочется делать. Они притворяются, что не знают, что виноваты, или уговаривают других людей просто сделать это за них.
Это также называется «оружейной некомпетентностью» и включает в себя такие вещи, как отказ менять подгузник ребенку, потому что он не знает, как это сделать, или заявление, что он не может приготовить ужин, и в любом случае это ваша работа.
Если вы заставите их это сделать, они могут намеренно саботировать свои усилия, испортив их так сильно, что вы разозлитесь и возьмете на себя их обязанности. Это то, что они хотели в первую очередь, конечно.
26. Они предпочитают не содержать себя
Токсичные люди часто с удовольствием питаются от других людей. Они могут попросить поваляться на вашем диване на неопределенный срок или одолжить деньги, так и не вернув их.
Это люди, которые физически, умственно и эмоционально способны работать, оплачивать счета и обеспечивать себя, но отказываются это делать.
Даже если они находят работу, их обычно быстро увольняют или увольняют. Есть много оправданий: работа была слишком напряженной, менеджер был придурком, дом не работал, зарплата была слишком низкой и т. д.
Да, такие ситуации случаются, но что-то не так, когда они случаются на каждой работе. На самом деле они слишком ленивы, чтобы выполнять работу, необходимую для сохранения положения, и скорее воспользуются щедростью других людей, чем прокормят себя.
27. Они навязывают вам свои убеждения
Токсичные люди могут пытаться навязывать вам свои убеждения. Им нравится насильно вовлекать вас в споры о политике, религии или других щекотливых темах.
Или они могут подтолкнуть вас к тому, что вам не нравится.
Все, на что у вас разные точки зрения, является честной игрой; они считают своим долгом обучать или обучать вас. Если вы не соглашаетесь с ними или просите их прекратить, вы превращаетесь в невежественного или плохого парня.
28. О вас говорят за вашей спиной
Токсичные люди будут говорить вам в лицо одно, а за спиной другое.
Любят сплетничать и распространять слухи. Они также воспользуются любой возможностью, чтобы выставить вас в плохом свете перед другими людьми, и они настолько подлы, что вы можете не осознавать, что они делают это, пока дело не зайдет слишком далеко!
29. Они ожидают лояльности, но сами не верны
Токсичные люди потребуют от вас лояльности, но не дадут вам того же взамен.
Они могут изменять своему партнеру или плохо говорить о друзьях за спиной. Такие мужчины и женщины полны отговорок, почему их обманывать можно, а вас наоборот.
Вот что они могут сказать:
- Это твоя вина, что я сжульничал, потому что ты меня не удовлетворяешь.
- Это обычное дело в моей культуре – привыкайте!
- Плохо: я думал, ты не против.
30. Они исчезают или становятся вашими призраками
Токсичные люди бывают то горячими, то холодными. Они могут быть внимательными и любящими в один день, а на следующий проигнорировать вас.
Или они могут внезапно исчезнуть без каких-либо объяснений, оставив вас в замешательстве и заброшенности.
Этот вид токсичного поведения известен как «привидение». Это форма эмоциональной манипуляции, предназначенная для того, чтобы контролировать вас, заставляя вас задуматься о том, что вы сделали не так, чтобы они бросили вас.
Как вести себя с токсичными людьми
Теперь, когда вы знаете, как определить явные признаки и поведение токсичных людей, вы, вероятно, захотите узнать, как с ними бороться.
Вот несколько советов и идей, которые помогут вам справиться с токсичными людьми в вашей жизни.
1. Избегайте их
Лучший способ иметь дело с токсичными людьми часто состоит в том, чтобы избегать их вообще. Вы можете добиться этого, если больше не будете изо всех сил строить планы с этим человеком или менять свой распорядок дня, чтобы не сталкиваться с ним в течение дня.
Однако это не всегда возможно, если ядовитый человек является членом семьи или кем-то, с кем вы работаете и видите каждый день.
В таких случаях вам нужно найти другие способы решения проблемы, включая следующие советы.
2. Поговорите с ними об их поведении
В более легких случаях токсичные люди могут не осознавать, как их поведение влияет на окружающих.
Если в вашей жизни есть негативный человек, сядьте с ним и спокойно объясните, какие чувства у вас вызывают его действия.
Будьте настойчивы, но не агрессивны в своем подходе, избегайте криков и обвинений в их поведении.
Придерживайтесь своего ответа и дайте им понять, что они задевают ваши чувства или заставляют вас чувствовать себя некомфортно. Это может не всегда срабатывать, но попробовать стоит, если вы хотите сохранить отношения.
3. Установите границы (и придерживайтесь их)
С этими людьми важно установить четкие границы. Это поможет защитить ваше эмоциональное и психическое благополучие и даст токсичному человеку шанс изменить свое поведение.
Может быть сложно придерживаться своих границ, особенно если токсичный человек — это кто-то из ваших близких, которого вы любите, которого давно знаете, или он является авторитетной фигурой.
Помните, что у вас есть право защитить себя от токсичного поведения.
Четко объясните им свои границы и какие последствия будут, если они их нарушат.
Например, если вы попросите их быть готовыми, когда вы заберете их, чтобы пойти на ужин, но они все еще наносят макияж, вы дадите им пять минут, а затем оставите их позади.
Установите границы и придерживайтесь их!
4. Откажитесь от участия в драме
Может быть трудно сохранять хладнокровие перед лицом негатива и давления, но если вы подпитаете огонь, это может только разжечь еще больше драмы.
Если вы будете взаимодействовать с ними, вас затянет в их мир негатива и токсичного поведения, поэтому часто лучше отстраниться. Это означает не поддаваться на приманку, когда они пытаются начать спор или добиться от вас реакции, или уходить, когда они начинают спорить.
Сделайте глубокий вдох и отстранитесь от ситуации.
5. Сначала защитите себя
Если вы слишком много отдаете другим людям, которые истощают вашу энергию, деньги и время, у вас ничего не останется для себя.
В первую очередь вы должны защищать свое благополучие, потому что никто другой не сделает этого, если вы этого не сделаете.
Так что сделайте самосохранение своим режимом по умолчанию и заставьте себя находиться рядом с людьми или в местах, которые доставляют вам дискомфорт.
6. Перестаньте пытаться их починить
Это не фильм Диснея; если этот парень превращается в настоящего зверя, когда вы сражаетесь, не имеет значения, насколько принцем он станет для вас после этого!
Вы не можете изменить токсичных людей, так что перестаньте пытаться. Это не ваша работа — исправлять их или делать из них лучших людей — это их дело.
7. Обратитесь за профессиональной помощью
Если вы изо всех сил пытаетесь справиться с токсичными людьми в своей жизни, вам может быть полезно обратиться за профессиональным советом или вмешательством.
Терапевт может оказать вам поддержку и дать рекомендации о том, как вести себя с токсичными людьми, а также помочь вам справиться с любыми глубинными проблемами, которые могут усугублять ваши трудности. Это особенно важно, если вы находитесь в токсичных отношениях или женаты на этом человеке!
Это безопасное и свободное от суждений место, где вы можете получить рекомендации по этой деликатной теме.