Слова поддержки самой себе: Как поддержать себя? | Влюбленная в жизнь

Как поддержать себя? | Влюбленная в жизнь

Очень часто нам кажется, что по-настоящему нас могут поддержать только другие люди. Именно они должны сказать нам: “Ты сильная!”, “Я люблю тебя! Ты мне нужна!”.

Именно они должны написать тебе: “Ты ‑молодец!”, “Я с тобой. Даже когда отвернется весь мир”, “Я рядом, даже когда ты чувствуешь одиночество”. Кажется, что, услышав эти фразы, ты действительно сможешь все, а силы никогда тебя не покинут.

И в моем случае, это часто срабатывает. Я читаю каждое сообщение, комментарий к своим статьям и постам, и моя душа радуется. В такие моменты я наполняюсь удивительным потоком энергии. Я даже начинаю их копировать или делать скриншот и сохранять в особую папку “Теплые слова”. Или письма от подписчиков. Они невероятные по своей искренности и желанию поддержать. Последнее письмо, отправленное на этой неделе, было грустным, в нем много моей боли и понимания, что в некоторых случаях я абсолютно бессильна. Но ответы, которые на него пришли, дали мне ощущение единения, причастности и поддержали настолько, что я снова вернулась к блогу и важным делам. И решила вспомнить о себе и силе внутри меня.

Ожидая поддержки и любви от других, мы забываем о том, что самая настоящая сила, доверие и опора у нас уже есть, и они внутри нас.

Как часто вы смотритесь в зеркало и говорите со своим отражением? Без поиска очередных морщинок, темных кругов, прыщиков и следов усталости? А по душам? Когда на вас смотрите вы сами глаза в глаза и ждете, что же скажет та, которая отражается? И если вам вдруг удается разговориться, что вы говорите друг другу?

Долгое время я не очень дружила с зеркалом. Мне казалось, что отражение в зеркале — это не я. Не может эта женщина в зеркале быть такой. Как правило, так я думала, когда смотрела на себя после бессонной ночи, слез и жалости к себе. На меня часто смотрела измученная, уставшая и жалеющая себя женщина с потухшими глазами. Но это не я! Я не могу быть такой! Это все зеркало врет! Сменить зеркало срочно! Или не смотреться вовсе. Но любое зеркало в доме отражало лишь то, что ему показывали.

И тогда я поняла, что устала. Устала быть слугой привычек, эмоций, травм, страхов и боли. Я ощутила, что у каждого свой выбор. И что моя внутренняя свобода — это свобода от внешних обстоятельств и мнения других людей, от оценок и осуждений, от внутренней боли и самобичевания. И у меня есть силы действовать и менять то, что мне не нравится в моем отражении.

Но самое главное, что я поняла, — так это то, что именно я не давала себе ни Любви, ни Поддержки. И прежде чем просить у зеркала и других людей дать мне сил, веры и энергии, я должна дать их себе. Я должна полюбить себя, я должна сказать себе все те слова, которые хочу услышать от других, я должна поднять голову, открыть глаза и увидеть то же самое в отражении.

Когда я это осознала, то смело стала напротив зеркала, глядя себе в глаза, чтобы произнести это: “Я люблю тебя! Ты нужна мне! Даже тогда, когда весь мир против тебя, даже тогда, когда ты на самом дне, даже тогда, когда тебе кажется, что ты больше никому не нужна! Ты нужна мне! Всегда! Когда тебе грустно и когда тебе хорошо, когда ты на коне и когда ты в глубокой яме, когда плачешь и когда смеешься. Я с тобой всегда. Тогда, когда от тебя отворачиваются те, кто был рядом, когда ты отворачиваешься от себя, когда ты проклинаешь свое прошлое, когда не живешь настоящим и даже тогда, когда не веришь в то, что у тебя есть будущее.

Мне не важно, что про тебя говорят, думают и пишут. Я знаю, какая ты на самом деле. Я знаю, как ты умеешь любить, как ты умеешь вдохновлять и как ты умеешь быть сильной. Да, тебе сейчас тяжело, может быть, чертовски трудно, но это не значит, что ты плохая или слабая, ничтожная или больная. Даже сильным людям бывает больно. Даже они иногда хотят умереть. И если тебе вдруг захочется сделать то же самое, вспомни, что в этом мире ты нужна мне! Я с тобой! Я люблю тебя!”

Я плакала, я сопротивлялась, я не верила, что опору и поддержку можно найти внутри себя, что мне не обязательно ждать одобрения, поощрения и слов от других, мне нужно говорить их самой. Но я говорила, как понимала, как могла, как умела.

Если я не в состоянии сказать себе это, то как я могу ожидать от других таких слов?

Я знаю, что искать спасения гораздо проще вовне. Но каждый раз, когда мне кажется, что сил не осталось, я иду внутрь себя. Потому что настоящая поддержка и спасение есть внутри меня. И зеркало всегда отражает то, что ему показывают. Как и весь мир, в принципе.

Я проживаю эту боль до самой сути, до дна. До того самого момента, когда от него, наконец, можно оттолкнуться и снова оказаться на поверхности. Я пообещала себе это, когда писали свои Заповеди Счастья на ближайший год. Сегодня мне написали, что “вы сильная, и очень приятно и интересно наблюдать со стороны, как вы становитесь сильнее, причем сама. Через мелочи, через красоту, через тексты выстраиваете себя в доброе, здоровое и хорошее”. И если это действительно так, то сегодня я стала еще чуточку сильнее, добрее и лучше. Как минимум, на один текст.

А что для вас важнее: поддержка извне или изнутри?

Слова для поддержки в сложный момент

Итак, вы только что закончили сложнейший проект. Пережили сильный стресс или эмоциональное потрясение. Или сделали что-то такое, чего опасались, несмотря на страхи. Или вам предстоит что-то серьезное, неприятное. Или вы застряли на середине и никак не можете продвинуться дальше. Вышли из дома после болезни. Отмыли сковородку от застарелой грязи. Почистили зубы при депрессии, в конце концов.

В этот самый момент очень-очень нужно похвалить и поддержать себя, независимо от того, насколько сильный, длительный или значительный был стрессор или дело. Многим из нас — если не всем — нужна поддержка в обычной жизни. А просто почистить зубы тоже бывает большим достижением.

Так вот, и как мы поддерживаем себя? Что мы говорим себе? Какие слова и фразы используем для того, чтобы похвалить себя, посочувствовать себе, помочь себе пережить это дело?

TL;DR / Вы прочитаете здесь:

• 20+ хороших вариантов, как похвалить и поддержать САМОГО СЕБЯ
• Примеры нехороших вариантов (не делайте так)
• Если вы будете себя хвалить — ваши результаты могут быть лучше, чем у тех, кто так не делает

🤔 Знаете, что странно? Когда начинаешь гуглить эту тему, что по-русски, что по-английски, находишь миллион страниц с мотивационными цитатами из книг и великих людей. Ну, мило. Но это не то. Не представляю себе, что кто-то начинает сам себе в голове зачитывать наизусть абзац из Льва Толстого, например. Это странное номер один.

Странное номер два: много статей, как поддержать кого-то другого. Меньше, чем мотивационных цитат из писателей, конечно. Но это тоже не то. Себе нужно что-то родное, ёмкое, краткое, не натужное.

Когда-то где-то мне попалось исследование, сейчас уже не вспомню про что конкретно, было связано с экспозицией и научением при преодолении фобий и страхов. Придётся вам поверить мне на слово.

Смысл был в том, что если сразу после экспозиционного упражнения, когда человек сталкивается со страшной для него ситуацией и преодолевает её, он сам говорил себе слова поддержки типа «Ты крут! Ты сделал это!», то его результаты в долгосрочной перспективе были более радужные, чем у тех, кто себя никак не подкреплял.

Обращаю внимание, что это именно положительное подкрепление, а не отрицательное. То есть если бы человек говорил себе что-то вроде «Вот ты идиот, что боялся раньше такой ерунды!» Это не годится.

Короче, пришло время восполнить недостающее в этом мире. 😎 С помощью подписчиков мы составили список мотивационных манифестов, или слов поддержки для самого себя любимого. Используйте как можно чаще, потому что это непременно повлияет на вашу жизнь. Сначала может показаться, что звучит как-то корявенько, но это не потому что оно не работает, а потому что вы не привыкли. Enjoy.

Хорошие слова для поддержки самого себя

• Ты пережил (-а) 100% своих самых худших дней в прошлом. Ты сможешь.
• (Вспоминая конкретный случай) Ты тогда смог (-ла) , и сейчас сможешь!
• Я люблю тебя, детка, я с тобой рядом, все получится.
• Кто молодец? Я молодец!
• Я буду собой гордиться.
• Получилось однажды — получится и сейчас!
• Ты не должен (-а) этого делать, но если хочешь — делай!
• Продолжай в том же духе!
• Хорошо сделано!
• Если есть хоть один человек, который это уже сделал, нет никакой причины думать, что этого не сможешь ты, если будешь идти к той же цели.
• Горжусь собой!
• Не сдавайся!
• Борись дальше!
• Not Yet
• От меня лично: «Что мы говорим Богу Смерти? Не сегодня!» 😄
• Не отчаивайся, ни за что! Понял (-а)?
• Нет смысла себя винить, не всегда ошибки являются нашими
• Просто попробуй, а там посмотришь.
• Ты решаешь.
• Я с тобой 100%.
• Давай, вперед.
• Чего ждём? Поехали.

А ещё, помните про исследование позы силы? Если использовать множественное число («Мы сделаем это с тобой», например, или «Мы справимся»), то есть маленькая вероятность, что это даст дополнительную поддержку.

Не очень хорошие слова

Как я уже написала выше, не могу согласиться с фразами, где используется негативное подкрепление: самокритика, самобичевание и навешивание отрицательных ярлыков. Ну если только это в каком-то крайне ироничном контексте, понятном только лично вам, что это на самом деле не негатив, а позитив, который вас рассмешит и поддержит.

Примеры не очень удачных фраз с этой позиции:

• Соберись, тряпка!
• Ты жалок (жалкая), сделай что нибудь
• Ну хоть это-то ты сможешь сделать, слабак (-чка)
• Не облажался (-лась), и на том спасибо
• Без косяков, конечно, не обошлось, но сойдет
• Хватит трястись от страха!

Отдельно хочу отметить, с подачи одного подписчика — за что большое спасибо — про принцип не-отрицания. Если я правильно поняла, о чем вы написали 😁 В любом случае, я обеими руками поддерживаю. Это не конкретные слова, а общий принцип отношения к своему жизненному опыту: не отрицать происходящее. Если обидно, значит обидно, и не говорим себе на этом месте «Нечего обижаться!». Если слезы текут, то не говорим «Нет повода для слез!». Если тебе реально сложно, то не пытаемся «поддержать себя» преуменьшением или отрицанием сложностей: «Да это ерунда, что ты тут раскис (-ла)!» Значит, не ерунда и, значит, есть повод.

На этом пока всё, до новых встреч.

5 способов поддержать себя в трудное время :: Здоровье :: РБК Стиль

Объясните себе необходимость самоподдержки

Главное в самоподдержке — понимать, что она вам требуется и вы имеете на нее право. Сколько бы социальные правила ни твердили нам, что жалеть себя — это плохо, ныть — непродуктивно, а плакать — трата времени, чаще всего, даже при наличии понимающих знакомых и добрых друзей, нам требуется перетерпеть какое-то время в компании самих себя.

И лучше, чтобы в это время мы были к себе благосклонны. В чем главная задача самоподдержки в принципе? В том, чтобы сохранять устойчивость независимо от настроения и планов окружающих, разрешать себе чувствовать все эмоции, которые вы чувствуете, и переводить их в комфортное поле.

Например, спокойно выплакаться в безопасном месте и в удобное время, а не сдерживать слезы несколько дней до предела. Приготовить ужин, закруглиться с делами пораньше и встретить друга вместо обязательного выполнения несрочного дела. Выспаться и перенести дела вместо того, чтобы спешить изо всех сил по непринципиальному поводу.

И конечно, самоподдержка — это в первую очередь голос, которым вы обращаетесь к самой себе. Одно из популярных упражнений от психологов — написать фразы, которыми вы утешаете друга или любимого человека. А потом — фразы, которые говорите себе, когда случились неприятности. Самая частая история — мы нежны и аккуратны с чувствами тех, кого любим. И склонны винить себя за промахи. Вместо «Как ты старалась, как я сейчас тебя понимаю» мы часто говорим себе: «Ну вот, а чего ты хотела? Если бы ты поступила разумно, все было бы иначе». Вместо «Ты заслуживаешь лучшего отношения и настоящего уважения» мы можем сказать себе: «Если бы с тобой все было в порядке, люди бы так с тобой не обращались».

Главная задача самоподдержки — научиться говорить с собой так, как вы говорите с теми, кем дорожите. Спокойно объясните себе, что имеете право на понимание, помощь и безусловную любовь, уважение и нежность независимо от статуса, достижений, жизненных обстоятельств и нынешних проблем.

Расставание, ссора, увольнение, конфликт с важным человеком, рабочий провал или несчастливый случай — вы при этом остаетесь человеком, а значит, имеете все права на заботу о себе. Ваша главная задача — заботиться о себе до того, как к вам пришли на помощь. Спокойный голос, обращение на «ты», монолог в голове или вслух, письмо, диктофонная запись или любой безопасный способ выместить эмоции (от удара по подушке до слез и молчания) — на все это вы имеете право, если оно не вредит другим и помогает вам.

© Darya Ezerskaya/Unsplash

Сохраните контакты и порядок действий и дел «на всякий случай»

Очень часто неудачные обстоятельства застают нас врасплох и нам трудно собраться не только эмоционально, но и технически. Незавершенные дела, путаница в вещах и контактах увеличивают тревогу и создают иллюзию потери контроля: параллельно с нахлынувшими эмоциями иногда трудно понять, что сделать в первую очередь, кому позвонить и куда бежать. Продумайте все возможные форс-мажоры для разного развития событий. Дело не только в обязательной аптечке дома и необходимых лекарствах с собой, хорошей привычке держать все документы в одном месте или иметь перед глазами удобный календарь на ближайший месяц. Лучше всегда иметь план для будущих действий и держать в голове, на кого вы можете положиться: просто пожаловаться, попросить поддержать или поручить конкретное дело.

Сложите важные для вас вещи неподалеку друг от друга. Если боитесь путешествий, составьте список вещей в дорогу, чтобы ничего не забывать. Если боитесь темноты и ночного времени суток, заведите привычку звонить или переписываться с друзьями по дороге домой. Если боитесь новых задач на работе и знаете, что что-то может пойти не так, придумайте сценарии решения сложных ситуаций заранее: с кем связаться, у кого спросить совета, как исправить сделанные ошибки или сдвинуть сроки.

Имейте под рукой телефоны часто нужных людей, не бойтесь пользоваться соцсетями в экстренных случаях и держите в голове все важное, что поможет быстрому разрешению кризиса: от телефона понимающего коллеги и адреса ближайшей круглосуточной ветклиники до травмпункта или контакта воспитательницы. Это сэкономит время и уберет замешательство и тревогу, в которой поддерживать себя становится так затратно для психики.

Проговорите эмоции

Едва ли не самое сложное в самоподдержке — отдать себе отчет в испытываемых эмоциях. Во-первых, потому что многие вещи мы привыкли проговаривать не словами, а интонациями. А во-вторых, потому что слова в лексиконе пассивной агрессии, так распространенной в конфликтном общении, эти эмоции не называют открыто, а облекают их в упреки и претензии.

Вместо «Я так переживал, что с тобой может что-то случиться» принято набрасываться с вопросами: «Где ты был? Ты обо мне подумал?» Вместо «Меня беспокоит, что между нами происходит» принято резко отвечать: «Мне от тебя ничего не надо». Назвать по имени эмоции трудно даже взрослым людям, к тому же многие эмоции считаются «плохими» — и потому показывать их не стоит, говорить о них не стоит и тем более конструктивно обсуждать.

© Wilson Vitorino/Pexels

Даже если у вас нет собеседника, проговорите свои эмоции про себя, назовите их себе и обозначьте. Ни в коем случае не старайтесь разделить эмоции на хорошие и плохие, поддержать себя в первых и осудить за вторые. Помните, что гнев, обида, зависть, раздражение, тревога и презрение — это не запрещенная палитра чувств и нет ничего страшного в том, чтобы в них признаться. Сухая констатация того, что вы разозлились, вас что-то ранило и вам больно или стыдно — первый шаг к тому, чтобы поддержать свою человеческую составляющую: независимо от отношения других вы можете признаться себе и в гневе, и в зависти, и в раздражении и не должны встретить у самой себя отверженности по поводу ваших чувств.

Возьмите на руки своего внутреннего ребенка

Одна из популярных и эффективных техник когнитивно-поведенческой терапии и трансактного анализа подходит для ситуаций, когда необходимо срочно успокоиться, не рассчитывая на помощь со стороны, а заодно признать за собой право на собственные чувства, визуализировать их, чтобы выработать дистанцию.

В момент отчаяния, злости, усталости, расстройства психотерапевты советуют визуализировать свое чувство в виде человека — у большинства это обычно ребенок или подросток своего же пола и очень часто в состоянии, которое во взрослом мире маркируется как «плохое» и «неуместное».

Слезы, раздражение, чувство несправедливости, гнев, отчаяние, ярость — в таком состоянии чаще всего находится наш внутренний ребенок, когда нам сложнее всего. Терапевты советуют отделить свою эмоцию и представить на его месте такого человека, а потом поговорить с этим ребенком и взять его на руки, проявив сочувствие и ни за что не ругая. «Иди ко мне на ручки», «Можно я тебя обниму?», «Ты, наверное, очень обижена», «Тебе, кажется, больно» — к внутреннему ребенку стоит обращаться доброжелательно, искренне, мягко.

Если в вашей реальной жизни ваши потребности часто называли «капризами», осуждали за слезы или выражение собственного мнения, если окружение враждебно относится к проявлениям вас, этой технике самоподдержки лучше научиться как можно скорее и пользоваться ею при каждом подходящем случае.

Обратитесь за помощью к близким

Один из важнейших навыков самоподдержки — вспоминать в критических ситуациях, что вы не одни, вас окружают внимательные и понимающие люди и у кого-то есть похожий опыт и навыки справляться с трудностями.

Не стесняйтесь делегировать дела, просить знакомых о помощи, четко формулируйте то, что вам требуется: чем проще и конкретнее будет запрос, тем легче и быстрее вы получите ответ. «Мне очень плохо, я не хочу оставаться одна, давай увидимся», «Я переживаю расставание, ты тоже недавно прошла через это — я хочу поговорить об этом», «Я болею, и мне очень хочется заботы, тебе не трудно будет зайти/купить лекарств/еды/позвонить мне?».

Нас очень редко учат, как спокойно и конкретно просить окружение о чем-то для себя, как будто бы просьбы о помощи — это что-то стыдное, что связано с заискиванием, несамостоятельностью и зависимостью. Ни в коем случае не думайте об этих стереотипах, если знаете, что есть люди на вашей стороне с опытом и ресурсами, которых у вас нет. Обращайтесь к их личному опыту и их историям, чтобы обменяться ощущениями: личный опыт — безопасная среда рефлексии, в которой можно услышать голос другого и разные точки зрения на одну проблему.

Возможно, пройденный кем-то путь срезонирует с вашим, а возможно, вам поможет молчаливый ужин в городе, встреча с семьей друзей, срочная небольшая поездка или денежный сбор от близких — и вы имеете полное право об этом попросить. 

Хватит себя «добивать» или как стать эффективной поддержкой самому себе

Верите ли вы в себя? Неожиданный вопрос в самом начале публикации. Но я серьёзно! Подумайте. Верите ли вы в то, что способны достигать поставленных целей и исполнять свои мечты? Верите ли вы, что достойны любви, счастья и уважения? Верите ли вы, что сами творите свою историю, а не дрейфуете в открытом океане по воле ветров судьбы?

Я не обладаю строгими статистическими данными по этому вопросу (хотя было бы интересно когда-нибудь провести исследование на эту тему), но могу судить по ближайшему кругу и расположенному чуть дальше от меня окружению моих родных, друзей и знакомых. Картинка грустная: немногие преодолевают болезненное неверие и прорываются сквозь страхи, вот, например:

• Моя сестра Лиза — талантливый модельер-конструктор, который мастерски шьёт по любым лекалам и придумывает свои рисунки, а весь её гардероб на 80% хенд-мэйд. Но она отчаянно не верит в свои способности, отталкивая даже саму идею начать дело.
• Моя подруга Кристина закончила престижный университет практически с красным дипломом (госы подкосили), успешно работала менеджером на серьезных позициях, а сейчас, после декрета, сомневается, что вообще кому-то нужна как работник и не видит перспективы для своего развития. Ей немногим за 30!
• Ольга, одна из моих талантливых коллег, отчаянно хочет сменить сферу деятельности, потому что устала делать то, что нужно, пусть и делает это хорошо, и хочет делать то, что интересно. Но ее уже второй год останавливает вопрос: кому она нужна со своим опытом и багажом?
• Моя знакомая, Алена — красивая (!) и успешная, 36 лет, уже не пытается познакомиться с мужчиной, так как уверена, что время прошло, и её уже «оттеснили» молодые!

Могу продолжать долго и думаю, что каждый смог вспомнить несколько примеров, когда люди, имеющие все возможности для собственной реализации и счастья, отгораживаются от него толстенной стеной неверия в себя.

Но что по сути представляет собой это неверие? И можно ли преодолеть его и стать самой лучшей и самой надёжной поддержкой самому себе?

Неверие в себя или недоверие к самому себе — это когда человек подозрительно настроен и не уверен в том, что способен сдержать своё слово, завершить порученную задачу в срок, справиться с критичной ситуацией, придумать креативное решение проблемы, верно отреагировать и сказать правильные слова в нужный момент и так далее.

Корень этого недуга лежит, конечно же, в детстве, когда формируются наши установки, взгляды на себя и окружающий мир.

Как поддержать веру ребёнка в собственные силы?

Ребенок поверит в свои силы, когда почувствует, что в него по-настоящему верят родители или другой значимый взрослый.

Чтобы ребенок поверил в свои силы, важно:

• помочь ему осознать, что он единственный и неповторимый и нет необходимости сравнивать себя с другими
• научить выражать свои чувства
• научить уважать чужие чувства и точку зрения
• поддерживать его самостоятельность
• верить в него

Такой ребенок вырастит уверенного в себе взрослого, который сможет поддержать самого себя в сложной ситуации.

Но что делать, если вы уже давно не ребенок, а веру в себя сформировать не удалось? Начинать сначала! Да-да, по сути, «возвращать» себя в детство, когда вы чувствовали себя маленьким дошколенком и учиться слышать этот робкий голосок внутри себя, чтобы вовремя йокнуло на фразе «я не смогу, мне страшно» и включился поддерживающий взрослый: «справишься, ты можешь — я с тобой!» И дальше помогаете своему «ребёнку» всем, чем можете, как если бы к вам пришёл сынишка или дочка, племяшка или внучок — для них-то вы ведь можете! Для них вы ВСЕ сможете! А почему не для себя?

Часто мы ищем поддержку со стороны, будь то любимый/любимая, друг или подруга, родные и дальние. Мы звоним, когда нам грустно, обижаемся, когда не слышат и не поддерживают нас так, как нам очень хочется. Но почему мы не обращаемся или делаем это очень редко к самому близкому человеку в нашей жизни — к самим себе? Почему привыкаем и вводим в норму игнорирование не только своих глубинных потребностей, но и маленьких «хочушек» и под давлением будничной суеты совсем перестаём слышать самый родной голос?

Для себя я открыла невероятный ресурс в самоподдержке. Открывала постепенно, можно сказать, что даже очень медленно. Как-то непривычно и неуютно мне было всегда от формулировок  «полюби себя», «поверь в свои силы» — попахивало эгоизмом и узостью.

6 лет психфака, 3 года специального образования в параллели с личной терапией, и я начала чувствовать, что во мне есть стержень, который куда сильнее, чем мне казалось, на который можно (и нужно!) опереться в трудную минуту, а ещё в нем можно найти поддержку своим самым спорным и «недостижимым»  даже с точки зрения окружения мечтам и желаниям. В каждого человека щедро заложен этот ресурс, надо только научиться добираться до него!

Как это можно сделать?

На первом этапе соблюдая простые рекомендации, проверенные на личном опыте:

1. Двигайтесь маленькими шажочками: не пытайтесь изменить жизнь за один день. Ну правда, у единиц так получается и то под влиянием очень радикальных событий. Вам такой пинок нужен?

2. Принимайте негативный опыт, делайте выводы и идите вперед: не критикуйте и не изводите себя. Приверженцы перфекционизма уже поседели от данной рекомендации. Да, критика полезна. Правда, если концентрируется на двух аспектах:

• выявлении того, что было сделано некорректно и как можно было сделать по-другому
• принятии опыта в личную «копилочку»

Все! Остальное самобичевание и самокопание к добру не приведёт — только подточит вас изнутри.

3. Относитесь и разговаривайте с собой, как с самым любимым человеком: это очень приятно, поверьте! Никто другой не скажет вам тех самых важных и нужных в этот момент слов. Почему бы не попробовать?

4. Откройте свои ресурсы: проведите «инвентаризацию» всех дел, увлечений, вещей, людей, которые наполняют вас радостью и дают силы двигаться вперёд, и обращайтесь к ним, когда чувствуете, что у вас пошёл спад и вам неуютно и грустно.

5. Занимайтесь спортом и правильно питайтесь: сама игнорировала данное правило невероятно долго, но заработав язву, одумалась. В целом, могу сказать: спорт здорово прочищает мозг и тело, освобождая нас от лишнего адреналина и кортизола (так называемых «гормонов стресса»), запуская нормальную работу всех жизненноважных систем.

Не отстает от спорта и питание: при нездоровом рационе мы физически теряем наш оптимизм и силу, оставаясь открытыми для подавленности и апатии. Поэтому питайтесь регулярно, избегая фаст-фуда, не злоупотребляя сладким, мучным и кофе.

Как говорили древние: «В здоровом теле — здоровый дух»! И были очень правы.

6. Спите не меньше 6-7 часов в сутки: это желательно, хотя я читала об уникальных людях, способных спать и по 4 часа, чувствуя себя бодрыми и на пике активности (правда, они много занимаются спортом). Но в большинстве случаев, работают рекомендации врачей и исследователей сна, утверждающих, что это минимальное время, необходимое для очистки нашего мозга и восстановления организма. Если вы такой же обычный человек, как и я, не пренебрегайте сном. Высыпайтесь!

7. Старайтесь общаться с позитивно настроенными людьми: бессознательно или осознанно, но мы все моделируем (копируем) поведение и, прежде всего, значимых и интересных для нас людей. Не просто же так: «С кем поведёшься — от того и наберешься», «Скажи мне кто твой друг — и я скажу кто ты». Мы перенимаем поведение, настроения, мысли в той или иной мере — кто-то больше, кто-то меньше, поэтому окружите себя людьми, на которых хочется равняться, а лучше за которыми хочется расти. Очень поддерживает!

8. Ведите дневник достижений: записывайте вечером все ваши победы, маленькие и большие, и в минуты апатии перечитывайте. Порой люди склонны преуменьшать свои заслуги и подчеркивать недостатки – не допускайте этого, цените свои успехи!

9. Определите свои цели: иногда неверие путают с недостатком мотивации. Это происходит, когда цель «пришла» извне и является своеобразным психологическим «кукушонком», либо она слишком «маленькая» и не вдохновляет. Но о тонкостях постановки целей поговорим в следующей статье.

Дерзайте, пробуйте и становитесь настоящей опорой для себя и своих близких!

 Фото

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram  Facebook  VK

Цитаты о себе, афоризмы о себе

Цитаты и статусы о себе — это как раз те фразы, которые характеризуют и описывают вас. Люди бывают самые разные, и цитаты о себе каждый человек должен выбирать, разумеется, сам. Мы стараемся вымещать самые различные высказывания, чтобы каждый смог выбрать наиболее подходящее. Статусы о себе можно использовать в контакте, чтобы дать возможность своим друзьям и всем остальным понять вас лучше. Выбирайте.

Моё «люблю» очень дорогого стоит. Говорю это редко и мало кому.

Владимир Высоцкий

Поделитесь с друзьями:

Я из тех, кто любит молча, терпит долго и уходит резко!

Поделитесь с друзьями:

Мне абсолютно наплевать на тех, кому я не нравлюсь. Но мне не наплевать на тех, кому я небезразличен.

Поделитесь с друзьями:

Я обычный человек с обычными мыслями и жизнь прожил самую обыкновенную. Мне не поставят памятник, имя мое скоро забудется, и все же я познал любовь, и мне этого достаточно.

(с) Николас Спаркс «Дневник памяти»

Поделитесь с друзьями:

Я не пытаюсь танцевать лучше, чем кто-либо другой. Я пытаюсь танцевать только лучше самого себя.

Поделитесь с друзьями:

Я всегда буду мечтать, и не перестану, пока не остановит пуля.

Че Гевара

Поделитесь с друзьями:

Для человека, если на то пошло, память — это все. Память- это индивидуальность. Память-это ты.

Стивен Кинг

Поделитесь с друзьями:

Я ведь виртуальна. Как ангел. Ангелы тоже виртуальны. Они всегда были такие. Даже за тысячу лет до Интернета.

Януш Леон Вишневский. Одиночество в Сети

Поделитесь с друзьями:

Мне хотелось сидеть в одиночестве в комнате с задернутыми шторами. Вот от чего я тащился.

Чарльз Буковски

Поделитесь с друзьями:

Мурлыканье кошек мне нравится больше чем пустые слова людей.

Поделитесь с друзьями:

Только одно мне противно, и только одного я не переношу — отговорок, пустых слов, вранья — меня от них тошнит!

Стефан Цвейг «Нетерпение сердца»

Поделитесь с друзьями:

Я предпочитаю помнить все по-своему.

Дэвид Линч

Поделитесь с друзьями:

— Я в основном хороший… в душе!

Воображариум доктора Парнаса

Поделитесь с друзьями:

Мы рассматривали себя кусочками глины, на которой всегда остаются отпечатки пальцев того, кто до нас дотрагивается.

Артур Голден, «Мемуары гейши»

Поделитесь с друзьями:

Моя душа теряет голову.

Марина Цветаева

Поделитесь с друзьями:

— Господи, дай мне силы быть таким, каким я был прежде. И прости меня за то, какой я есть.

Отчаянный

Поделитесь с друзьями:

То, что я чувствую, должно принадлежать только мне.

Сьюзен Коллинз, «Голодные игры».

Поделитесь с друзьями:

главное, держать себя в руках,
быть прохладной и точной, как лезвие.

Марта Кетро «Улыбайся всегда, любовь моя».

Поделитесь с друзьями:

— Ты смотришь на девушек вот так, и они в тебя влюбляются. Но со мной это не пройдет, даже не пытайся.

Звёздная болезнь

Поделитесь с друзьями:

Все говорят, что нужно кем-то мне становиться. А я бы хотел остаться собой.

Виктор Цой

Поделитесь с друзьями:

Больше всего мне хочется стать таким человеком, который сумел бы сделать мир немного лучше.

Эрленд Лу, «Наивно. Супер»

Поделитесь с друзьями:

Я еще так молод, но уже нажил себе состояние. Депрессивное состояние.

Поделитесь с друзьями:

Я — единственный на свете человек, которого мне бы хотелось узнать получше.

Оскар Уайльд «Веер леди Уиндермир»

Поделитесь с друзьями:

Мне всё равно, что скажут обо мне,
Мне всё равно, что думают другие… 
Мне важно, что я знаю о себе.
Всё прочее — лишь домыслы чужие.

Поделитесь с друзьями:

Случайная цитатаСледующая »
Подождите…
Смотрите ещё:
Цитаты о себе, афоризмы о себе со смыслом

≡ Как поддержать мужчину ᐈ Лучшие слова для поддержки

Каждый мужчина, независимо от того, какой у него уровень успешности, проходит разные стадии становления, сталкивается с трудностями и принимает важные решения. В таком случае роль женщины и ее важность в его жизни определяется ее умением его поддержать. Но в этом искусстве прекрасная половина допускает несколько ошибок. О них рассказываю в этой статье.

В жизни как бывает? Если все идет по плану – мужчина доволен, спокоен и уравновешен. Но бывают и сложные периоды, когда что-то не получается, что-то происходит не так, как ему бы того хотелось. Вполне естественно, что это отражается на его эмоциональном состоянии.

Мужчина расстраивается, злится, и часто его эмоции могут передаваться женщине, влияя не только на отношения в паре, но и на ее самооценку. Она начинает переживать и принимать плохое настроение мужчины на свой счет.

“Ярослав, я стараюсь поддержать мужчину, подсказываю ему, как найти выход из ситуации, а вместо благодарности получаю сплошной негатив и агрессию в свою сторону”, – вот такие слова удивления я иногда слышу от девушек на разборах в инстаграме.

Чаще всего так происходит, когда женщина не знает, как поддержать мужчину в трудной ситуации, и совершает ошибки в попытке найти правильные слова поддержки для мужчины. В этой статье мы с вами разберем, что это за ошибки, и научимся говорить самые действенные слова утешения.

Дочитай до конца, и ты узнаешь:

• Каких мужчин не нужно поддерживать и утешать?
• Когда мужчине плохо – как реагирует женщина?
• Какие слова поддержки мужчины воспринимают как упрек?
• Типы женщин, от которых хочется сбежать
• Как мужчины относятся к женской поддержке?
• Как вернуть веру в мужчину?

Прежде чем мы начнем разбирать женские ошибки, хочу убедиться, что ты готова меня услышать: я пишу эту статью не для того, чтобы обвинять женщин. У меня нет цели заявить: “Вот какие женщины плохие, не знаете, как поддерживать мужчину, и это из-за вас они едва выживают в этом суровом мире”.

Я прекрасно понимаю, что женщины сталкиваются с такими же жизненными трудностями. Именно поэтому хочу помочь сделать вашу жизнь чуточку проще, светлее и радостней. А еще очень хочу, чтобы в твоей паре царили любовь и взаимопонимание. А для этого нужно не бояться смотреть на мир без розовых очков. Поэтому будь готова прочесть правду и признаться в своих ошибках, договорились?

Далеко не всех мужчин можно и нужно поддерживать. Есть персонажи, которым поддержка не принесет положительного эффекта, какими бы словами ты ее ни выражала. Они ни к чему не стремятся, живут со стабильно плохим настроением – полностью пассивны. И крайняя стадия этой пассивности – лежать на диване и ничего не делать, обвиняя в своих проблемах всех вокруг.

Если этот персонаж попался именно тебе, не надо меня спрашивать “Как пожалеть парня если он устал?”, задай себе вопрос: “А как же так со мной произошло, что я выбрала такого мужчину? Как я притянула такого в свою жизнь?” Это важно. Если ты не до конца понимаешь, почему так случилось, – прямо сейчас запишись на мой бесплатный онлайн-курс “Мужчина: честная инструкция по применению”. Уверен, ты найдешь ответ не только на этот вопрос, но и узнаешь сотни интереснейших фактов из мира мужской психологии.

В этой статье я не учу девушек “что сказать если парень устал на работе”, я делаю акцент на том, как выстроить коммуникацию с нормальными, достойными мужчинами, которые способны достигать целей и показывают это в действиях. Чтобы для тебя стала более понятной мужская психология, я записал новую видеолекцию на тему мужской поддержки. Смотри видео, и ты узнаешь, как правильно подбадривать мужчину, независимо от того, какой у него знак зодиака, возраст или национальность.

Как реагирует женщина, когда ее мужчине плохо?

Сейчас я буду перечислять те самые женские ошибки. Приготовься, возможно, в описании ситуаций и типажей ты узнаешь себя или свою подружку.

Ошибка №1. Плохое настроение женщины

Когда мужчине плохо, и он в каком-то смысле страдает, как думают многие девушки? ”Мне нужно показать ему некое сострадание, посочувствовать, нужно сделать грустненькое лицо. Он увидит это и поймет, что мне не пофиг”. И она тоже впадает в это негативное состояние и зависает в нем. Что получается? Вместо поддержки она лишь усугубляет его «минусовое» состояние.

Просто представь: твоему мужчине плохо – проблемы на работе, не выиграл тендер. И вот он возвращается домой, к своей женщине, к своей жене и попадает в ту же “напряженку”, в которой находится сам. Его женщина не дает ему ресурс, она лишь усугубляет его негативное состояние.

Ошибка №2. Усугубление состояния мужчины

Рассмотрим следующую ситуацию. Мужчина пришел на свидание не в очень хорошем расположении духа. Женщина видит его удрученный вид и, вместо того, чтобы подумать, как поддержать парня словами, начинает закидывать его вопросами: “Расскажи мне, что у тебя случилось?” или “Я же вижу, что ты совсем без настроения!” и так далее. Мужчина зачастую отвечает на подобные вопросы сдержанным: “Да ничего, все нормально”, но это лишь подливает масла в огонь женского любопытства. И она продолжает прижимать мужчину к эмоциональной стенке.

С одной стороны, она хочет чтобы он признался, что ему плохо. С другой — начинает усугублять, описывая его эмоциональное состояние в негативном аспекте: “Ты какой-то злой”, “Ой, я вижу, ты уже несколько дней ходишь в плохом настроении” или “Ты какой-то агрессивный”. Такие слова мужчина воспринимает как упрек. Он считает, ему указывают, что с ним что-то не так.

И если задуматься, что ты хочешь услышать в ответ, когда говоришь подобные фразы мужчине? Его реакция будет негативной, а, может быть, даже агрессивной. Поэтому я не рекомендую использовать такие фразы. Ни в отношениях с противоположным полом, ни с детьми, ни с кем-либо еще.

Ошибка №3. Отношение женщины к деньгам

Как поддержать мужа, когда у него проблемы, связанные с финансами? Как поддержать парня в трудную минуту, если он остался без работы? Как поддержать мужчину, если он устал пахать на трех работах, выплачивать ипотеку и жить в кредит?

Правильно, начать экономить! Отказаться от всех своих женских “хотелок”, затянуть поясок потуже и перестать обедать в ресторанах.

Что происходит потом? Чтобы сэкономить, женщина перестает ухаживать за собой, посещать привычные салоны красоты, отказываться от своих желаний, тем самым оказывая финансовую поддержку мужчине. Она думает: “Когда дела наладятся, все будет, как раньше”. Но даже мысли не допускает о том, что финансовое благосостояние может не вернуться в прежнее русло. Так проходит месяц-два-год, и большинство женщин даже не замечают, как однажды, сделав шаг назад, продолжают жить в постоянных ограничениях.

Понятно,  что в сложное время необходимо ужаться, но при этом ни в коем случае нельзя лишать себя целей, мечт и желаний. Не отказывайтесь от мысли: «Я хочу большего и это абсолютно нормально, потому что я этого достойна». Поскольку, как только вы откажетесь от себя и своих истинных желаний, есть очень больная вероятность того, что ваша жизнь останется на том уровне, на который вы сами ее опустили, на уровне «туго затянутого пояса».

Читай также:  Каким должен быть настоящий мужчина?

Ошибка №4. “Я тебя научу, как надо!”

Многие женщины думают, что в жизни они разбираются значительно лучше других. Они прослушали десятки вебинаров, начитались умных постов в инстаграм и книжек про успех. Естественно, им охота проявить свои знания по психологии или бизнесу.

В большинстве своем эти знания теоретические – скорее всего, женщина, которую я описываю в этом примере, не построила бизнес-империю и не стала тренером-экспертом для многотысячной аудитории. Но научить мужчину она просто обязана! Ну и что, что она досконально не понимает его сферы деятельности. Зато недавно она читала… И понеслось. Женщина приносит мужчине книгу, открывает на 58 странице, где жирным маркером уже выделены 5 абзацев, которые помогут ему с решением его вопроса, но. Мужчина почему-то этому не будет рад.

В чем парадокс? Женщина, которая проявляется в роли учительницы, раздражает мужчину, задевает его мужское эго. Да, он может даже прочесть твою книгу и его дела действительно станут лучше, но ваши отношения это точно не улучшит.

Женщина ожидает, что мужчина будет любить ее еще больше, ведь она помогла выйти ему из сложной ситуации. Но часто происходит наоборот. И здесь важно понимать, чего ты хочешь, когда проявляешь инициативу. Ты ведь не хочешь, чтобы он к тебе относился как своему учителю, как к наставнице, как к психологу или как к мамочке, которая спасает сына?

Недавно на инстаграм разборе меня спросили: “Ярослав, я мужчине отдала всю себя, со мной он стал успешным. Но он меня бросил и ушел к какой-то глупой девочке. Почему так произошло?” Повторюсь: выступая в другой роли, вы меняете отношение мужчины к себе. Понятно, что женщины делают это из хороших побуждений. Но чаще задавайся вопросом: “А я точно проявляюсь рядом со своим мужчиной как женщина?”

Пойми, пожалуйста, с мамой, которая пытается спасти сыночка, мужчина не спит, коучу он не дарит цветы. Поэтому оставайся в роли женщины, искренние слова поддержки от любимой будут для мужчины ценней всех наставлений мира.

Женские советы в мужском мире

Женщины обожают раздавать советы — это классика. Советы подругам, незнакомым людям, комментарии в интернете и, конечно же, своему мужчине. Многие девушки уверены, что мужчина не знает, как ему нужно себя вести, как одеваться или как строить отношения.

Советовать стоит только тогда, когда тебя об этом просят. В иных случаях ты нарушаешь границы человека. Непрошеный совет — это форма пассивной агрессии. Даже если тебе кажется, что совет поможет сделать жизнь мужчины лучше, — не лезь. Представителей сильного пола очень сильно нервируют непрошеные советы. Если же мужчина  попросил об этом сам — это другое дело. Но есть и обратная сторона.

Я считаю, если ты даешь мужчине совет по его просьбе, то ответственность за его действия ты берешь на себя. К примеру, твой муж спросил: “Стоит ли мне увольняться с этой работы?” И если он последовал твоему совету, уволился, и в итоге его жизнь стала хуже или его не взяли на новую работу, кто будет виноват? Правильно — женщина. Он же сделал все так, как ты ему посоветовала!

Если твоему мужчине нужен совет по тренировкам — посоветуй ему обратиться к фитнес-тренеру. Если муж собирается начать бизнес — есть смысл пройти курсы и научиться бизнесу. Когда у мужчины депрессия — необходимо найти психолога или пройти тренинг личностного роста. Думаю, суть ты уловила.

Ошибка №5. “Я обязательно тебя спасу!”

Женщина-спасительница – еще один типаж, который отталкивает мужчин. Такая женщина начинает суетиться, паниковать, и в связи с этой паникой – помогать партнеру. Если ему нужны деньги, она готова взять кредит на свое имя. Мужчину уволили с работы? Эта женщина напишет за него резюме, разошлет работодателям или возьмет его к себе, если у нее свой бизнес. Знаете, что она говорит при этом? “Мы же пара, мы команда”, “Я должна выручать своего любимого”.

На этот счет у меня есть такая метафора. Представьте, что вы идете с мужчиной по улице. К вам подошел незнакомец, с которым у вашего мужчины разгорелся конфликт и началась драка. Ваш избранник — мастер спорта по боксу, и вы это знаете. Скажите, пожалуйста, вы полезете в драку? Или вы возьмете палку и будете помогать бить врага? Думаю, вряд ли. Вы будете спокойно стоять в стороне и чувствовать уверенность в том, что ваш мужчина справится, ведь он сильный. А теперь переведем эту аналогию на жизнь.

Если бы каждая женщина обладала врожденной верой в мужчину, что он справится с любой ситуацией, то она также бы стояла в стороне и наблюдала, как мужчина преодолевает трудности. Не нужно быть “мамкой” для трехлетнего ребенка, который без вас не справится. Слова поддержки любимому мужчине не должны выражаться в ваших спасательных операциях.

Но, к сожалению, эффект спасительницы остается самой распространенной женской ошибкой. Раз за разом женщины наступают на эти грабли, бьют шишки, но продолжают спасать своего бедненького котятку. Дорогие женщины, пожалуйста, перестаньте это делать. Если уж так хочется кого-то спасти, помогите немощным и нетрудоспособным людям. Зачем вы спасаете взрослого, здорового мужчину с высшим образованием?

Кстати, для тех, кто после этой статьи решит прервать процесс спасания, будьте готовы, что мужчина начнет вас упрекать: “Ты что, меня не любишь, если не хочешь мне помочь?” Будьте готовы к манипуляциям, которые могут вас задеть. Я более чем уверен, что ваш партнер найдет нужную фразу, вызовет жалость или обидится, чтобы вы опять вернулись к “спасательной операции”.

Как это можно прекратить? Сказать себе: “Я больше этого делать не буду”. Если вы к этому пока не готовы, нужно поставить себе цель. Например: “В ближайшие несколько месяцев я буду прокачиваться как женщина. Я вырасту для себя и не буду идти на поводу у людей”. Девушки, нужно спокойно озвучивать свою позицию, даже если она не нравится другим. Даже если этот другой человек — мама, коллега или ваш  родственник.

Ошибка №6. “Да мне вообще фиолетово”

Ох уж эти холодные и безразличные женщины. Их немного, но они есть.Такие вообще не стремятся давать советы и говорить слова поддержки мужчине или слова подбадривания. “Я ничего не знаю, разбирайся сам”. Своей холодностью она вызывает в мужчине спартанские чувства — он должен идти и делать. Без лишних разговоров. Не самый хороший способ повысить самооценку мужчине.

Бывает, что холодность проявляется в критике, когда женщина постоянно говорит мужчине: “Ты слабый, ты ничего не можешь. С тобой одни проблемы”. То есть, вместо поддержки  она уходит в жесткую, минусовую реакцию. Или же ведет себя как строгая мама, которая ругает ребенка за то, что тот разбил коленку: “Теперь ты понял, что не нужно так быстро бегать? Видишь, чем это может закончится?!”

Не стану вдаваться в подробности, почему так не надо общаться с ребенком, речь же сейчас о мужчинах. Скажу только, что образ холодной и безучастной Снежной Королевы не сулит вашим отношениям ничего хорошего. Как и в других примерах, мужчина не будет видеть в холодной и неприступной – женщину, и больше любить вас не станет точно.

Как мужчины относятся к женской поддержке?

Как же все-таки грамотно подбодрить любимого и найти для него лучшие слова поддержки? Все просто: спроси у него об этом заранее. Если вы с ним находитесь в отношениях, узнай как с ним лучше коммуницировать, когда у него сложная ситуация. Задай ему вопрос: “Дорогой, когда тебе плохо, как бы ты хотел, чтобы я тебя поддерживала?” Если он ответит, что в такие моменты его лучше не трогать, это значит одно — не трогай его. Таких мужчин, которые предпочитают остаться наедине со своими переживаниями, достаточно много.

Но есть и другой тип мужчин, которые нуждаются в женской поддержке. Для них важно, чтобы женщина с ними коммуницировала. Им важно, чтобы у них спрашивали: “Как прошел твой день?” или “Как дела на работе?” В данном случае партнер хочет, чтобы вы его не только любили, а относились к нему с любопытством, как к объекту, который исследуете. При этом исследовать нужно ненавязчиво, не быть настырной.

И опишу вам третий тип мужчин, для которых женская поддержка – спасательный круг от всех бед. Как быть, если мужчина постоянно жалуется и плачется. Да, бывают и такие. И тут даже не надо ничего спрашивать. Очевидно,  что парню плохо, как поддержать его? Женщинам в этот момент кажется, что такого срочно нужно спасать. Но ты уже знаешь, что так делать не стоит,  не надо играть в спасительницу. Здесь важно сказать: “Спасибо, что ты делишься со мной своими переживаниями, для меня это очень ценно. Скажи, а какой твой план, каким ты видишь выход из сложившейся ситуации?”

С такими мужчинами надо играть в своего рода психологический “пинг-понг”. Мужчина кидает в тебя “гранату”, чтобы ты помогла разобраться. Ты принимаешь удар, даешь ему обратную связь,  что ты его слышишь и понимаешь, но отбиваешь эту “гранату” обратно. И это не потому, что ты не любишь мужчину или эгоистична. Ты отбиваешь ее, потому что это “граната” – этого мужчины и он должен найти пути для ее ликвидации.

Оставив “гранату” у себя, ты перенимаешь роль мужчины. И зависаешь в ней надолго. Мужчина понимает, что бы у него не произошло, он может сбросить “гранату” на тебя и в последующем ложится на диван отдыхать от тяжелой жизни, а ты приходишь ко мне на разборы и говоришь: “Ярослав, а как мне вдохновить мужчину? Он совсем ничего не делает”. Поэтому, когда мужчина не знает, как решить свою проблему, это не означает, что решать его проблемы должна ты.

Читай также: Нужно ли делать комплименты мужчине?

Какую женщину хочется видеть рядом в моменты трудностей?

Когда мужчине плохо, он хочет видеть рядом спокойную, сбалансированную, эмоционально зрелую женщину, которую не кидает со стороны в сторону, из плюса в минус. Почему, как ты думаешь?

Если женщина спокойна даже когда у ее мужчины трудности, это говорит о том, что она  уверена в своем мужчине, она точно знает, что находится рядом с сильным мужчиной. Но она в него верит и точно знает, что он со всем справится. Мужчина видит это ее спокойствие, видит, что женщина не паникует, продолжает жить своей жизнью, ухаживать за собой, улыбаться и развиваться.

При этом, конечно же, в  идеале — мужчина хочет слышать от женщины подтверждение того, что она в него и он точно справится со всем, что на него навалилось. Естественно, не стоит говорить об этом ежечасно, но определенная регулярность должна присутствовать.

Как часто необходимо озвучивать слова поддержки для мужчины – нужно смотреть по реакции. Бывают ситуации, когда мужчина нуждается в них сильнее,  к примеру, когда мужчина болеет и ему жизненно  необходимо твое ободрение перед операцией.

Но если говорить о словах поддержки любимому в моменты каких-то бытовых трудностей, тут я рекомендую опираться на веру в этого мужчину. И закладывать фундамент этой веры с самого начала ваших отношений. Почему? Потому что, если сейчас ваши отношения находятся в минусовой стадии, а вы неожиданно начинаете мужчине говорить: “Я в тебя верю”, хотя, по-честному, не верите, — работать это не будет.

Дорогие мои, я сейчас не призываю вас к насильственной стимуляции веры. Если перед вами мужчина, в которого вы не верите, то есть два варианта: либо он какой-то слабый, но в таком случае, вы сами его выбрали. Либо у вас в принципе нет веры в мужчин. А это говорит о том, что в вашей жизни не было примера настоящего мужчины, в которого можно было бы верить. Тогда эту веру нужно взращивать и делать это, начиная с себя, с проработки своих травм и комплексов. Поскольку вера имеет более сложную структуру чем, чем просто фраза: “Я в тебя верю”.

И напоследок хочу отметить, что слова поддержки парню в трудную минуту — лишь одна из составляющих здоровых отношений. Да, это важно, но помимо этого есть еще множество пунктов, которые необходимо принять во внимание. Если хочешь узнать больше тонкостей о психологии отношений между мужчиной и женщиной, приглашаю тебя на бесплатный онлайн-курс “Мужчина: честная инструкция по применению”.

Надеюсь, эта статья была для тебя полезной и интересной. Буду рад, если ты поделишься своими мыслями в комментариях. И до встречи на курсе.

Ярослав Самойлов

Что такое — любовь к себе?

​​Любовь к себе — это естественная и радостная забота о себе: своем теле, уме, душе и духе.

​​​​​​​Любовь к себе — это не эгоизм. Любовь к себе может быть эгоистичной, а может и не быть. Любовь — отражение нашей личности, и если человек эгоист, то и его любовь к себе будет эгоистична. Строго говоря, тут правильнее говорить не о любви к себе, а о влюбленности в себя. Очарование собой, поглощенность собой, преувеличение своих достоинств — это признаки влюбленности в себя, и такая влюбленность действительно достаточно эгоистична.

Если же человек думает об окружающих и заботится о них, то его любовь к себе с эгоизмом никак не связана, для него легко и естественно любить как себя, так и окружающих. Сил на это — вполне хватает. Тот, кто любит себя давно и естественно, уделяет этому не слишком много времени, как и у хорошего садовника ухоженный сад не требует слишком больших хлопот. Позаботиться о себе здоровому и бодрому человеку — несложно.

Ты проснулась? Подняла себя милую с удовольствием, умыла себя красивую, порадовалась на себя бодрую — и большой нужды что-то себе еще делать уже нет. Все уже здорово, уже хочется заняться чем-то или кем-то другим: приготовить вкусный завтрак себе и домашним, всех поцеловать и помочь собраться.

Фильм «Как женщинам заниматься собой»

Онлайн-передача Дмитрия Сорока «Женщина глазами мужчины». Выпуск №1. В гостях у Дмитрия проф. Н.И. Козлов и его жена, психолог Марина Смирнова.
скачать видео

Реальность, однако, такова, что те, кто озаботился любовью к себе, по крайней мере на первых порах становятся более эгоистичны — просто потому, что основное внимание в этом случае начинает уделяться себе любимому. Себе любимой. Дополнить любовь к себе вниманием и заботой к другим — возможно, это несложно, но это совершенно отдельное направление работы. Любовь к другим сама по себе из любви к себе никак не следует и не вытекает.

Что же это такое, любовь к себе? Любовь к себе — это забота о себе. Но настоящая любовь — это не просто забота, а забота радостная, когда заботиться хочется, когда в душе радость от самого процесса заботы. Если этого нет — забота о себе есть, а любви к себе нет, есть просто самообслуживание. Так, некоторые люди о себе вроде бы заботятся: себя умывают, себя развивают, себя кормят, лечат — вроде бы заботятся. Но посмотришь на такого: нет, не похож он на человека любящего! Кто-то умный и здоровый делает вроде бы для себя все, а любящим его не назовут. Чего ему не хватает? Света и радости в душе. Он заботится о себе — без радости, а когда нет радости, нет и любви.

Один из секретов любви к себе — в этой внутренней радости и в ее простой формуле, а именно: тепло, свет и энергия. Когда в душе есть тепло, когда в душе есть свет и солнце, когда у вас в душе и теле есть энергия — вы чувствуете любовь в душе, вы живете с любовью. Это — прекрасно! Но иногда в душе бывает холодно, и когда вы чувствуете в душе холод – у вас нет любви. Иногда во внутреннем мире бывает темно, и когда гаснет внутренний свет, гаснет любовь. И если у вас кончились силы жить, ушла энергия — вместе с этим уходит и любовь. Если человек описывает картинку своего внутреннего мира как — серо, ну какая-то зима, какой-то вечер, может быть лампочки погасли, и в голосе нет ни радости, ни энергии — такой человек живет без любви.

А как рождать и поддерживать свет и тепло в своей душе? Что для этого нужно делать?

Часто думают, что любовь к себе состоит в том, чтобы с удовольствием удовлетворять свои самые простые потребности, забыв об обязанностях и других людях.

Позволь себе заниматься тем, что ты хочешь, позволь себе шоппинг, окружай себя романтикой и делай себе подарки — увлекательная программа для человека-ребенка, не желающего взрослеть. Можно ли назвать это любовью? Можно, но уровень этой любви тот же, что любовь мамы, у которой ребенок кормится в основном леденцами и кока-колой, проводя время преимущественно за компьютерными играми и другими развлечениями. Мама любит своего ребенка?

Строго говоря, это даже трудно назвать потребностями. Это желания и капризы, на которых настаивают избалованные дети. А самое главное то, что радость они дают не долго, только пока это внове и пока этому завидуют окружающие. Через какое-то время все приедается, радость — уходит. Иногда девушка вроде бы дала себе все: выспалась, напоила-кормила себя, устроила себе шоппинг — а внутри все плохо. Тоскливо. Мир серый, а девушка себя еще за что-то грызет. Любит ли она себя? Нет. Бывает, что женщина увлекается шопингом как раз потому, что ей с собой плохо. А если женщина в какой-то обиде на жизнь, она может устроить себе шопинг, а потом смотрит на эти вещи, а радости нет. Само по себе удовлетворение потребностей не есть любовь к себе и далеко не всегда это кончается внутренней радостью, светом и теплом. Никакими покупками всерьез себя не наполнишь, это только некоторая обманка. Как временная мера , как заменитель любви к себе – это возможно, но не стоит верить телевизору, не в этом радость жизни и не в этом любовь к себе. Это – некачественная жизнь, это жизнь невсерьез, и умный мужчина с такой женщиной о чем-то добром, хорошем, настоящем говорить долго не будет.

Удовлетворение своих потребностей — еще не любовь к себе. Кто-то после этого начинает любить себя, а кто-то нет. Удовлетворение своих потребностей — иногда это только замена любви к себе, когда человек как будто откупается подарками от того, что он себя не любит. Конечно, потребность потребности рознь. Если у вас потребность двигаться вперед, развиваться, потребность заботиться о других людях, потребность быть нужной или потребность любое дело осваивать достойно, качественно, то удовлетворяя такие потребности, у вас будет больше оснований любить себя. У вас будет чем гордиться. Если же все потребности сводятся поесть и развлечь себя шоппингом или телевизором, то такая любовь к себе едва ли будет долговечной, а тот, кто превращается в хрюшку, перестает быть человеком.

Нередко в качестве помощи и подсказок «Как полюбить себя» рекомендуют следующие рецепты: «Прими себя», «Себя не грызи», «Прости себя и других», «Не завидуй», «Будь здесь и сейчас». Это хорошие рекомендации, просто они не относятся напрямую к теме любви к себе. Они не про то, как себя любить, а про то, как себя не бить и не мучить. Если ваш начальник перестал на вас ругаться, значит ли, что он вас теперь любит? Если вы кого-то простили, это не значит, что этот человек стал даже вашим другом. Если вы в отношении себя поднялись от минуса к нулю, вы еще не поднялись к плюсу. Это нормальная психотерапия, но к состоянию любви отношения не имеет, как врач-травматолог не имеет отношения к работе косметолога. Травматолог лечит травму, косметолог наводит красоту на здоровом теле. Если человек приходит с больной душой, ему нужно сделать ремонт души, но душа без боли не то же самое, что душа с любовью. Это рекомендации — не про любовь, а про ремонт.

Фильм «Личная жизнь: радость близких отношений. Занятие проводит проф. Н.И. Козлов и психолог Марина Смирнова»

​​​​​​​С другой стороны, если душа болит, то вначале действительно нужно ее подлечить. Если в душе совсем темно, если в душе проблемное болото, то на таком болоте дворца не построишь. Да, нужно убирать позицию Жертвы, разбираться с внутренним саботажником, снимать ограничивающие верования и телесный негатив, отказываться от сладких идеализаций, отучать себя от дурных привычек — работы много. Кому-то здесь будет показаны лечение и психотерапия, кому-то — путь учебы, характерный для синтон-подхода. Важно понять — когда вы всю эту непростую, но архиважную работу сделали, любовь к себе у вас автоматически не появится. Дом просто отремонтированный — еще не пространство праздника, праздник нужно обустраивать отдельно. Отремонтированная душа просто работает без сбоев, а наполнить ее любовью — другая, отдельная работа.

Сложная ли это работа? Самый удивительный, самый потрясающий ответ в том, что это — просто. Это просто не для всех, а только для душевно здоровых людей, но для душевно здорового человека здесь действительно нет ничего сложного. Сколько нужно времени, чтобы полюбить себя? А сколько нужно времени, чтобы включить свет в квартире? У хорошего хозяина — одна секунда, чтобы просто нажать на выключатель.

Предположим, вы приходите в гости к друзьям, или хотите поздравить светлого человека с днем рождения… Вспоминайте, что происходит с вами: сразу, в ту же секунду, как вы увидели именинника, вы заряжаете себя радостью, вы заряжаете себя светом и теплом, и доносите этому хорошему человеку все, что вы хотите ему рассказать. Или, если у вас ночью проснулся и заплакал младенец: нужно вставать, а еще его качать, да еще и с любовью, потому что иначе он не заснет. Что делаешь? Вскакиваешь в ту же секунду и поворачиваешься к нему с любовью, потому что это надо. Откуда берешь эту любовь? Из воздуха, ниоткуда. Это просто умение любить, обычное умение, и те, кто умеет включать у себя в душе свет и радость, делают это легко. Это не сложнее, чем кормить себя и детей три раза в день чем-то вкусным (и полезным). Если вы справляетесь с готовкой завтрака, справитесь и с этим. Начинайте любить себя, вам понравится, а после этого вы будете делать это всю оставшуюся жизнь. Да? Не верьте книгам, которые рассказывают, как это тяжело — полюбить себя, что это требует годы психотерапии. Неправда, здоровым людям психотерапия не нужна, душевно здоровые люди, как и просто нормальные здоровые дети, умеют радоваться и умеют любить себя. Просто делайте это!

Однако не все, что нам легко, мы будем делать всегда, даже если это в наших интересах. Дело в том, что у нас много разных интересов, и игра в тоску и скуку имеет также свои внутренние выгоды. Милые красивые девушки умеют вспыхивать радостью на раз, но просто так, лишний раз они это делать не будут. Они не хотят себя согревать светом и теплом, не хотят включать энергию, пока не побалуют себя в удовлетворении своих потребностей. Общество потребления и все те, кто привык зарабатывать на женщинах, внушают женщинам, что женщина, которая любит себя, обязательно радует себя покупками. Они внушают, что шопинг — неотъемленая часть женской любви к себе. Уже проводились исследования , которые показали, что для современных женщин шопинг – более психотерапевтичная процедура, чем посещение психолога.

В этом есть и своя правда: в современных Атриумах Продаж светло, тепло, в них красочно, там ходят люди с живыми глазами, там звучит музыка хорошая бывает, и женщина, погружаясь в этот мир света и красок, легче включает в себе состояние радости. Радость включает в себе сама женщина, но одновременно усваивает формулу, что шопинг, допинг, спа и поспать — и есть формула женской любви к себе. Но это не так, это неправда.

Радость в душе включается не шопингом, а самой женщиной. Когда женщина удовлетворила свои потребности, она как бы за это включает в себе тепло, свет и прочую радость. Так ребенок плачет себе, пока ему не купят игрушку, и прекращает плач, когда добился своего. Это игрушка его успокоила или он это сделал сам?

Женщины знают, как полезен массаж для здоровья, насколько массаж — источник радости. Во всех журналах женщинам пишут, что массаж — абсолютно чудодейственная процедура, и что только эти секретные восточные методики возвратят вам все здоровье. Это правда, массаж действительно полезен. Чего женщины при этом не знают, это то, что массажист здесь и близко непричем, что радость и здоровье делает себе сама женщина, Массажисту нужно только поучаствовать в празднике, который творите вы себе сами, только погладить вас по всем местам, по которым вам нравится, все остальное вы сделаете сами. Три часа он делал вам хорошо, и вы три часа возвращали себе здоровье. Массаж для здоровья полезен, но прелесть в его том, что когда женщине приятно, она сама делает себя радостной и включает себе здоровье.

Итого, будьте внимательны: любовь к себе начинается не тогда, когда вы удовлетворяете свои потребности, а после этого, когда вы себе понравились и вы решили себя любить, то есть включили внутри себя свет, тепло и живую энергию. Соответственно, можно начать любить себя сразу, не дожидаясь от себя ничего.

Начали? Да, только после этого стоит обратить внимание на качество вашей любви к себе. Дело в том, что любовь к себе может быть как правильной, так и кривой. Кривая любовь к себе недальновидна, это любовь, в которой забота о сегодняшних желаниях затмевает нужды завтрашнего дня. Девушка решила больше любить себя и стала кушать вкусные пирожные без ограничений. Испортив себе фигуру, теперь она вынуждена заедать пирожными свое одиночество. Ошибочка, да?

Любовь – отражение нашей личности. Какая личность – такая и любовь. Любовь к себе бывает недалекая, бывает эгоистичная, бывает опасная. И если не мудры мы, то не мудра и наша любовь, и если вы любите себя не умно, ваша радость и довольство собой будут не очень долгими. Тот, кто себя любит — собой доволен, живет с собой в радости и гармонии, но только тот, кто любит себя мудро, будет радовать себя долго. Радость сопровождает всю жизнь только тех, кто любит себя мудро, кто к себе требователен и критичен.

Любовь хрюшки к себе состоит в том, чтобы наесться от пуза и лечь в уютную лужу.

Наверное, вас привлекают другие перспективы. Ваша любовь к себе не должна быть близорукой, и не здорово, если она будет эгоистичной. Не все, что радует вас, не всегда радует окружающих, и, видимо, стоит учиться любить себя так, чтобы ваша любовь радовала и согревала не только вас, но и близких вам людей. Замыкаясь в своей любви к себе только на себе, вы, в конце концов, осложняете и обедняете свою собственную жизнь. Любовь к себе оттачивается, уточняется на опыте любви к другим людям. Можно сказать определеннее: только научившись действительно любить других людей — своего мужа или жену, своих детей, родителей, — только в этом случае человек начинает любить себя не слепо и не криво, а внимательно и разумно.

Говоря о любви, нужно учесть особенность мужского и женского языка. Мужчины и женщины – разные. Для женщин любовь к себе это обычно естественная, идущая совсем от души, радостная забота о себе, о своем теле. Когда женщина заботится о всем, что у нее есть, чувствует и ценит лучшее, что в ней есть, заботится о себе с радостью, и живет с внутренним светом, то про такую женщину можно сказать, что она себя любит. Любовь для женщины – чувство, ее любовь – теплое отношение, и в центре ее любви – радость и ощущение комфорта.

Так вот, у мужчин понимание любви к себе другое, и к этому понимаю тоже стоит прислушаться. Мужчины о любви говорят реже, но если когда-то можно сказать, что этот мужчина себя любит, то за этим в жизни мужчины всегда будут стоять ответственные действия, его поступки. Он будет себя умывать, образовывать, заниматься спортом, работать со своим характером, то есть для мужчины любовь к себе – это действия. Что с собою делать, чтобы быть бодрым, умным и здоровым всю жизнь. Любовь для мужчины – действия, его любовь – требовательна, и в центре его внимания – его силы и возможности.

Если от мужчин взять склонность все четко определять, то суть любви к себе можно сформулировать так. В любви к себе четыре важных направления: внутреннее благополучие (внутренний свет, тепло и энергия), забота о своем здоровье (здоровый образ жизни и спорт), развитие своей культуры (образование и воспитанность) и забота о своей внешности, которая должна радовать и вас, и тех, кто вам дорог.

И все это — нужно делать. Действительно, любить — это глагол, и любить себя — это себе что-то делать. Что?

Если вы любите себя, вы дадите себе силу и право управлять своей жизнью, вы выберете стать Автором своей жизни. Начните с того, чтобы никогда не жаловаться. Попросить помощи — нормально, а жаловаться — нет. Жаловаться — это переживать свою беспомощность, которую сами же себе и создали. Это пустое. Если вы себя любите, вы откажетесь от обид: обижаться — это просто детская привычка. Мы сами погружаем себя в обиду, делаем себе плохо, чтобы на нас обратили внимание и дали нам то, что мы хотим. А когда нам не дают, мы снова обижаемся, но это уже не работает, потому что работало в детстве, а во взрослом мире вы делаете себе плохо впустую. Тот, кто себя любит — не обижается.

Тот, кто себя любит — хорошо знает и помнит свои сильные стороны, свои достоинства. Многим нужно учиться и этому, и иногда легче начать с того, чтобы замечать достоинства в окружающих людях. Возьмите себе в работу писать каждый день десять новых достоинств своих и десять достоинств кого-то из своих близких, знакомых или коллег по работе. Когда вы в любую секунду будете знать, что вы достойный человек, живущий среди достойных людей, любить себя оказывается проще.

Если вы любите себя, вы сделаете свой внутренний мир светлым, и тогда внешний мир, освященный светом вашей души, станет для вас прекрасным. Если вы себя очень любите, вы включите в своей душе тепло, и вам станет комфортно… Как это сделать? Составьте список того, что вас радует, и вычеркните оттуда все вредное. На Психологосе найдите огромные списки, чем люди себя радуют, что вызывает удивительно светлые чувства в душе. Выбирайте себе лучшее и после этого только не ленитесь радовать себя! Как фон жизни, осваивайте упражнение «Хорошо, и вам станет хорошо, а после вы закрепите успех упражнением «Солнышко». Солнышко — это выражение внутреннего Хорошо вовне, к людям. Солнышко – это обязательно, утро начинается с улыбки. Милые женщины, когда вы выходите к людям, ведь и макияж сделаете, и прическу наладите красиво, а где же лицо светящееся, почему ходим сумрачные? Если вы живете с улыбкой, больше нравишься и себе, и другим людям. Идешь к людям — свети, тебе же лучше будет!

Чтобы на это хватало сил — начинайте ложиться вовремя, то есть сегодня, всегда только до 12 часов ночи. В течение дня следите за своим отдыхом, не работайте тоскливо и на износ: либо дайте себе отдых, либо работайте бодро. Так делают все, кто себя любит.

Если вы любите себя, вы начнете жить организованно, начнете писать свои задачи на день и план на неделю, позже — и цели на год. Тот, кто любит себя, следит, чтобы его жизнь шла не бестолково, не случайно, а в ту сторону, которая вас манит, в ту сторону, где вы видите перспективы.

Если вы любите себя, вы будете верить в себя и будете ставить себе цели большие, под свой рост. Тот, кто любит себя близоруко, ставит себе цели маленькие, чтобы не напрягаться сейчас — и вынужден напрягаться позже, когда его уже не устраивает то, что он имеет. Откладывая поход к врачу, вы только копите проблемы, а если вы себя любите — вы соберетесь и сходите к врачу, пусть даже это сейчас хлопотно и некомфортно. Любит себя не тот, кто сидит в комфортном кресле и чувствует, как он себя любит, а тот, кто поднимает себя из кресла, учит себя, делает из себя человека. Если вы любите себя, вы будете всегда учиться. Представьте — вы верите в себя, верите в свое будущее, вы верите в то, что это самое лучшее сможете передать своим детям. У вас достаточно ума, культуры, души, света, любви, солнышка, радости, воспитанности. Это — результат того, что вы всегда учитесь. У вас появится Максимум жизни и план его реализации, и вы будете гордиться собой, зная, что вы того достойны! Тогда у вас есть, что передать своим детям, есть, что подарить мужчинам. И тот мужчина, который будет жить с тобой, он обязательно будет счастлив. А если что не умеешь – научишься.

В любви к себе четыре важных направления: внутреннее благополучие (внутренний свет, тепло и энергия), забота о своем здоровье (здоровый образ жизни и спорт), развитие своей культуры (образование и воспитанность) и забота о своей внешности, которая должна радовать и вас, и вашего любимого.

Радости нам, энергии, и побыстрее! А чтобы сделать все это быстрее и организованнее, вставайте на Дистанцию: это система, которая вам на этом пути определенно поможет. Спокойно, понятно, по шагам — вы все сделаете, со всем справитесь, и будете жить с любовью. С любовью к себе и к другим людям, которые точно ответят вам взаимностью.

15 смелых цитат, которые вдохновят вас стать собой

Есть что-то особенное в человеке, который знает и показывает, насколько они уникальны. Будь то эксцентричное чувство стиля или ум, полный необычных идей, бросающих вызов норме, они не сдерживаются. Вы можете увидеть их уверенность через всю комнату, и это аура, которую мы все должны стремиться излучать.

Итак, не заботясь о том, что думают другие люди, начните рассказывать свою историю так, как она должна была быть рассказана. Примите все свои характерные причуды и не забывайте, что ваше мнение о себе — самое главное.

Связанный: 8 советов, как быть аутентичным

Эти 15 вдохновляющих цитат помогут вам оставаться верным.

1. Будьте собой.

«Быть ​​собой в мире, который постоянно пытается сделать из вас что-то еще, — величайшее достижение». — Ральф Уолдо Эмерсон

2. Обнимите себя.

«Будь собой; все остальные уже заняты.» — Оскар Уайльд

3.Вы больше, чем думаете.

«Я думаю, что награда за соответствие — это то, что вы нравитесь всем, кроме вас самих». — Рита Мэй Браун

4. Найдите свои причуды.

«Где твоя воля к странностям?» — Джим Моррисон

5. Не будь кем-то другим.

«Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его зря на чужую жизнь». — Стив Джобс

6. Главное — ваше мнение о себе.

«Ваша самооценка определяется вами. Вам не нужно полагаться на то, что кто-то скажет вам, кто вы ». — Бейонсе

7. Освободитесь от цепи.

«Заботьтесь о том, что думают другие люди, и вы всегда будете их пленником». — Лао-Цзы

8. Бросьте вызов норме.

«Не бойтесь высказывать эксцентричные мнения, ибо каждое мнение, принятое сейчас, когда-то было эксцентричным». — Бертран Рассел

9.Примите странное видение.

«Я думаю, что все такие странные. Мы все должны ценить свою индивидуальность и не стесняться ее ». — Джонни Депп

10. Затмить мир.

«Следуй за своей звездой!» — Данте Алигьери

11. Будьте красивы по-своему.

«Красота начинается в тот момент, когда вы решаете быть собой». — Коко Шанель

12.Не беспокойтесь о том, что думают другие.

«Вы не стали бы так сильно беспокоиться о том, что о вас думают другие, если бы вы осознали, как редко они это делают». — Элеонора Рузвельт

13. Поделитесь своей историей.

«Признание своей истории и любовь к себе через этот процесс — самое смелое, что мы когда-либо сделаем». — Браун Брене

14. Ошибочного пути нет.

«Некоторые люди говорят, что вы идете неправильным путем, хотя это просто ваш собственный путь.»- Анджелина Джоли

15. Главное — кто вы.

«Узнай, кто ты, и сделай это специально». — Долли Партон

По теме: Вы оригинал?

Эта статья изначально была написана в январе 2017 года и была обновлена.
Фото bea.revay / Twenty20

SUCCESS — это ваш путеводитель по личному и профессиональному развитию через вдохновение, мотивацию и обучение.

слов ободрения, чтобы говорить с самим собой каждый день — Healing Brave

То, что вы шепчет себе каждый день, может определять качество вашей жизни. Тренируйте свой ум этими словами ободрения и станьте величайшим источником мужества и надежды для себя. У вас будет сила, на которую можно положиться в трудные времена.

Для более глубокой поддержки приобретите мои книги Утренние утверждения и утверждения сна.Начните свой день с глотка свежего воздуха и надежды. Завершите день миром и покоем в душе.

1. Я не могу контролировать все, что со мной происходит, но я могу контролировать свою реакцию на происходящее. В моем ответе моя сила.

2. Я храню свой разум, тело и душу. Защищаюсь от негатива. Никакая тьма не может погасить мой свет.

3. Я всегда стараюсь изо всех сил, и все, что в моих силах, всегда становится лучше.

4. Я делаю свою жизнь шаг за шагом.Мой следующий шаг не должен быть большим.

5. Мне не нужно знать все ответы. У меня есть смелость задавать вопросы до того, как появятся ответы.

6. Имея достаточно времени, усилий и преданности делу, я могу узнать, что мне нужно для успеха.

7. Я достаточно силен и достаточно мудр, чтобы вырасти из своей боли.

8. Я могу использовать свой разум, чтобы вызывать чувства, которых я хочу больше.

9. Мои мечты возможны, и я могу их воплотить.

10.Я больше, чем мои маленькие мысли. Я больше, чем страх и беспокойство. Я намного больше.

11. Имея достаточно веры, действия и любви, я могу победить сомнения, неповиновение и разделение.

12. Реальность подчиняется моей воле. Я несу ответственность за реальность, в которой хочу участвовать.

13. Я могу добиться реальных позитивных изменений независимо от моей текущей ситуации.

14. Все ресурсы, которые мне нужны для победы, внутри.

15. Я способен на большее, чем могу даже мечтать.

16.Моя ценность неизмерима.

17. Цель моей жизни — жить — свободно, ярко, радостно, с любовью.

Вы больше, чем тело, больше, чем разум. Ваша душа полна звездной пыли и тайн, и иногда это выглядит и ощущается как тьма.

. . .

Скажи мне:

Какие из этих слов поддержки вы говорите себе?

Подскажите в комментариях. Я прочитал все до единого и хотел бы знать!

с любовью,

Jen

стр.С. Нужно больше поддержки (и смелости)? Получите мою книгу «Утренние утверждения: 200 фраз для намеренного и открытого начала дня». Или возьмите мою книгу «Утверждения сна», чтобы избавиться от мыслей, которые не дают вам уснуть (и не спать по ночам).

71 Цитаты о самообслуживании, которые помогут вам позаботиться о себе

Забота о себе — одна из тех вещей, которые необходимы, но мы часто не уделяем достаточно времени (или чувствуем, что у нас нет времени на это).

Но забота о себе, своем теле, здоровье и психическом благополучии так важна не только для того, чтобы чувствовать себя лучше, но и для того, чтобы работать лучше в долгосрочной перспективе и иметь возможность лучше помогать другим.

И продолжать идти и не сдаваться, пока не достигнешь своих целей и мечтаний.

Итак, я собрал коллекцию из 71 лучших цитат по уходу за собой, которые я нашел.

Я надеюсь, что они помогут и вдохновят вас на то, чтобы более последовательно уделять время себе и тому, что вам действительно нужно.

Вдохновляющие цитаты по уходу за собой

«Забота о себе никогда не является эгоистичным поступком — это просто хорошее управление единственным подарком, который у меня есть, даром, который я был послан на землю, чтобы предложить другим.”
Паркер Палмер

«В своем исследовании я обнаружил, что самая большая причина, по которой люди не проявляют большего сострадания к себе, заключается в том, что они боятся потакать своим желаниям. Они считают, что их сдерживает самокритика. Большинство людей ошибаются, потому что наша культура говорит, что нужно быть строгим к себе ».
Кристен Нефф

«Дыши. Отпустить. И напоминайте себе, что этот самый момент — единственный, о котором вы знаете наверняка.”
Опра

«Здоровая любовь к себе означает, что у нас нет принуждения оправдываться перед собой или другими, почему мы берем отпуск, почему мы поздно спим, почему мы покупаем новую обувь, почему мы время от времени балуем себя. Мы чувствуем себя комфортно, занимаясь делами, которые добавляют жизни качества и красоты ».
Эндрю Мэтьюз

«Красота — это то, что вы чувствуете внутри, и она отражается в ваших глазах. Это не что-то физическое ».
Софи Лорен

«Примите себя, полюбите себя и продолжайте двигаться вперед.Если вы хотите летать, вы должны отказаться от того, что вас отягощает ».
Рой Т. Беннет

«Говорите с собой, как с любимым человеком».
Браун Брене

«Самодисциплина — это забота о себе».
М. Скотт Пек

«Если бы люди концентрировались на действительно важных вещах в жизни, не хватало бы удочек».
Дуг Ларсон

«Будьте терпеливы с собой. Саморазвитие нежное; это святая земля.Нет ничего лучше.
Стивен Кови

«Бывают дни, когда я бросаю на себя слова утешения, как падающие листья, и помню, что об этом достаточно, чтобы позаботиться о себе самому».
Брайан Андреас

«Сколько хорошего в день? Зависит от того, насколько хорошо вы их живете.
Шел Сильверштейн

«Когда я достаточно полюбил себя, я стал бросать все, что было нездоровым. Это означало людей, работу, мои собственные убеждения и привычки — все, что ограничивало меня.Мое мнение назвало это нелояльным. Теперь я вижу в этом самолюбие ».
Ким МакМиллен

«Задача не в том, чтобы быть совершенным, а в том, чтобы быть целостным».
Джейн Фонда

«Вы сами, как и кто-либо во всей вселенной, заслуживаете вашей любви и привязанности».
Будда

«Мы не можем направлять ветер, но можем регулировать паруса». Долли Партон

«Одно из величайших сожалений в жизни — это быть тем, кем другие хотят, чтобы ты был, а не самим собой.”
Шеннон Л. Олдер

«Одним из симптомов приближающегося нервного срыва является вера в то, что работа чрезвычайно важна».
Бертран Рассел

«Сострадание к себе — это просто проявление такой же доброты к себе, как и к другим».
Кристофер Гермер

«Изобретите свой мир. Окружите себя людьми, цветом, звуками и работой, которые питают вас ».
Сьюзан Ариэль Рэйнбоу Кеннеди

«Позвольте себе наслаждаться каждым счастливым моментом в своей жизни.”
Стив Мараболи

«Лучший день в вашей жизни — это тот, когда вы решаете, что ваша жизнь принадлежит вам. Никаких извинений или оправданий. Не на кого опереться, на кого можно положиться или винить. Подарок ваш — это удивительное путешествие — и только вы несете ответственность за его качество. Это день, когда по-настоящему начинается твоя жизнь ».
Боб Моавад

Найдите время для себя Цитаты

«Очень важно уделить время себе и найти ясность. Самые важные отношения — это отношения с самим собой.”
Дайан фон Фюрстенберг

«Когда вы выздоравливаете или открываете для себя что-то, что питает вашу душу и приносит радость, позаботьтесь о себе настолько, чтобы освободить для этого место в своей жизни».
Жан Шинода Болен

«Если вы чувствуете, что начинается« выгорание », если вы чувствуете себя деморализованным и истощенным, лучше всего ради всех уйти и восстановить себя».
Далай-лама

«Отдых — это не праздность, и иногда лежать на траве под деревьями в летний день, слушая журчание воды или наблюдая за облаками, плывущими по небу, — это ни в коем случае не пустая трата времени.”
Джон Лаббок

«Любите себя настолько, чтобы устанавливать границы. Ваше время и энергия драгоценны. Вы сами выбираете, как его использовать. Вы учите людей обращаться с вами, решая, что вы будете принимать, а что нет ».
Анна Тейлор

«Если вы не уважаете свои собственные желания, никто другой не будет этого делать. Вы просто будете привлекать людей, которые не уважают вас так же сильно, как и вы ».
Вироника Тугалева

«Забота о себе — это не пустая трата времени; Забота о себе делает ваше использование времени более рациональным.”
Джеки Вирамонтез

«Испытывать покой не означает, что ваша жизнь всегда полна блаженства. Это означает, что вы способны достичь блаженного состояния ума среди нормального хаоса беспокойной жизни ».
Джилл Болт Тейлор

Цитаты по уходу за собой о вашем теле, стрессе и расслаблении

«Примите темп природы: ее секрет — терпение».
Ральф Уолдо Эмерсон

«Почти все снова будет работать, если вы отключите его на несколько минут, включая вас.”
Энн Ламот

«Время расслабиться — это когда на это нет времени».
Сидней Дж. Харрис

«Вы годами критиковали себя, и это не сработало. Попробуйте одобрить себя и посмотрите, что произойдет ».
Луиза Л. Хэй

«Собирайся в хорошей компании, читай хорошие книги, люби хорошее и как можно преданее взращивай душу и тело».
Луиза Мэй Олкотт

«Если вы спросите, что является самым важным ключом к долголетию, я бы сказал, что это отказ от беспокойства, стресса и напряжения.И если бы вы меня не спросили, мне все равно пришлось бы это сказать ».
Джордж Бернс

«« Наши тела — это наши сады, для которых наша воля — садовники ».
Уильям Шекспир

«Мне пришлось вырасти, чтобы полюбить свое тело. Сначала у меня не было хорошей самооценки. В конце концов мне пришло в голову, что я либо буду любить себя, либо возненавидеть. И я выбрал любить себя. Потом все как бы выросло оттуда. Вещи, которые я считал непривлекательными, становились сексуальными. Уверенность делает тебя сексуальной.”
Куин Латифа

«Те, кто думают, что у них нет времени на физические упражнения, рано или поздно должны будут найти время для болезней».
Эдвард Стэнли

«Есть тысячи причин для стресса, и одно противоядие от стресса — это самовыражение. Вот что со мной происходит каждый день. Мои мысли срываются с груди, спускаются по рукавам и попадают на мой блокнот ».
Гарсон Канин

«Уход за собой — это гораздо больше, чем просто уход за собой или внешнее действие.Это должно начаться в вашем сердце, чтобы знать, что вам нужно, чтобы ориентироваться в своей жизни. Педикюр длится недолго, а ежедневная медитация длится ».
Кэрри-Энн Мосс

«Не воспринимайте свое здоровье как должное. Не воспринимайте свое тело как должное. Сделайте сегодня что-нибудь, что сообщит вашему телу, что вы хотите о нем заботиться. Завтра не обещано ».
Джада Пинкетт Смит

«Отдохни; отдохнувшее поле дает обильный урожай ».
Овидий

Вам также может понравиться этот пост, наполненный цитатами по средам, которые помогут вам преодолеть спад в субботу и воскресенье.

Сосредоточьтесь сначала на себе, чтобы лучше помогать другим Цитаты

«Не жертвуй собой слишком многим, потому что, если ты жертвуешь слишком многим, ты больше ничего не сможешь дать, и никто не позаботится о тебе».
Карл Лагерфельд

«Чтобы быть хорошим родителем, вам нужно заботиться о себе, чтобы у вас была физическая и эмоциональная энергия, чтобы заботиться о своей семье».
Мишель Обама

«Всегда помните, что вы не только имеете право быть личностью, но и обязаны быть им.”
Элеонора Рузвельт

«Когда вы станете старше, вы обнаружите, что у вас есть две руки: одна для помощи себе, а другая — для помощи другим».
Майя Анджелоу

«Самолюбие — это океан, а ваше сердце — это сосуд. Сделайте это полным, и любой излишек перетечет в жизни людей, которые вам дороги. Но ты должен прийти первым ».
Beau Taplin

«Будьте верны тому, что существует внутри вас».
Андре Жид

«Найдите любовь, которую ищете, сначала найдя любовь внутри себя.Научитесь отдыхать в том месте внутри вас, которое является вашим истинным домом ».
Шри Шри Рави Шанкар

«Идеальный мужчина в старину сначала позаботился о себе, прежде чем помогать другим».
Чжуан-цзы

«Не полагайтесь на кого-то еще ради вашего счастья и самоуважения. Только вы можете нести за это ответственность. Если вы не можете любить и уважать себя — никто другой не сможет этого добиться. Полностью примите то, кем вы являетесь; хорошее и плохое — и вносите изменения по своему усмотрению — не потому, что вы думаете, что кто-то другой хочет, чтобы вы изменились.”
Stacey Charter

«Если ваше сострадание не включает вас самих, оно неполно».
Джек Корнфилд

«Когда вы принимаете свою ценность, таланты и сильные стороны, это нейтрализует, когда другие думают о вас меньше».
Роб Лиано

«Быть ​​собой в мире, который постоянно пытается сделать из вас что-то еще, — величайшее достижение».
Ральф Уолдо Эмерсон

«Отдых и забота о себе так важны.Когда вы находите время, чтобы восполнить свой дух, это позволяет вам служить другим из переполнения. Нельзя подавать из пустого сосуда ».
Элеонора Браунн

Цитаты о важности любви к себе

«Люби в первую очередь себя, а все остальное подойдет. Вы действительно должны любить себя, чтобы добиться чего-нибудь в этом мире ».
Люсиль Болл

«Низкая самооценка — это как ехать по жизни с оторванной рукой».
Максвелл Мальц

«Признание своей истории и любовь к себе через этот процесс — самое смелое, что мы когда-либо сделаем.”
Браун Брене

«Поскольку человек верит в себя, он не пытается убедить других. Поскольку человек доволен собой, ему не нужно одобрение других. Поскольку человек принимает себя, весь мир принимает его или ее ».
Лао-Цзы

«Если у тебя есть способность любить, сначала полюби себя».
Чарльз Буковски

«Наше самоуважение определяет наш выбор. Каждый раз, когда мы действуем в гармонии со своим подлинным «я» и своим сердцем, мы зарабатываем свое уважение.Это так просто. Каждый выбор имеет значение ».
Дэн Копперсмит

«Умение быть одиноким — центральное место в искусстве любви. Когда мы можем быть одни, мы можем быть с другими, не используя их как средство бегства ».
Белые крючки

«Чтобы достичь истинной самооценки, мы должны сосредоточиться на наших успехах и забыть о неудачах и минусах в нашей жизни».
Денис Уэйтли

«Если вы не умеете любить себя, вам будет трудно любить кого-либо, так как вы будете возмущаться тем временем и энергией, которые вы отдаете другому человеку, которые вы даже не отдаете себе.”
Барбара Де Анжелис

«Человек не может чувствовать себя комфортно без его собственного одобрения».
Марк Твен

«Люди, любящие себя, не причиняют вреда другим. Чем больше мы ненавидим себя, тем больше мы хотим, чтобы другие страдали ».
Дэн Пирс

«Если ты не любишь себя, никто не полюбит. Мало того, вы никого не полюбите. Любовь начинается с самого себя ».
Уэйн Дайер

«Влюбиться в себя — первый секрет счастья.”
Роберт Морли

50 поощрений, которые нужно сказать самому себе

Нам всем иногда требуется немного поддержки и вдохновения. В моей терапевтической практике некоторые из наиболее распространенных проблем, которые я вижу, — это то, что клиенты жестко относятся к себе, попадают в цикл негативного мышления, не говорят сами за себя, избегают делать здоровые вещи или боятся чувствовать свои чувства. Важно научиться быть хорошим тренером и хорошим родителем для себя.Если у вас никогда не было хорошего родителя, который понимал бы и поддерживал вас, возможно, вы не знаете, с чего начать. Вот несколько ободряющих слов, которые вы можете использовать. Выберите свои любимые и прикрепите их к доске для вдохновения, приклейте стикеры на холодильник или сделайте карточку, которую вы будете носить с собой, чтобы использовать ее во время стресса.

1. Вы делаете все, что в ваших силах
2. Жизнь не всегда справедлива
3. Просто начните
4. Перерыв — это нормально
5. Мы не всегда получаем то, что хотим
6. Это тоже пройдет
7. Сегодня новый день
8. Плохой день, неплохая жизнь
9. У других тоже есть свои проблемы
10. Придерживайтесь здорового образа жизни
11. Смотри на цель
12. Вы не можете контролировать то, что думаете, но можете контролировать то, что вы делаете
13. Будьте добры
14. Позвольте себе почувствовать себя
15. Выразите свое недовольство конструктивно
16. Вы не можете контролировать, что говорят или делают другие люди
17. Будьте аутентичны
18. Можно устанавливать границы и придерживаться их
19. Необязательно всем угождать
20. Не прислушивайтесь к своим суждениям
21. Избегание ухудшает положение
22. Чтобы противостоять собственным слабостям, нужно мужество
23. Подарите себе сострадание
24. Окружите себя здоровыми людьми
25. Вы можете пройти через это
26. Необязательно быть идеальным, нужно просто стараться изо всех сил
27. Вы можете учиться и расти на своих ошибках
28. Учитесь у прошлого, но не зацикливайтесь на нем
29. Если старые способы не работают, попробуйте что-нибудь новое.
30. Что-то стоит неудобно для
31. Вы не должны терпеть оскорбления
32. Не позволяйте никому и ничему управлять вами
33. Найдите свой голос
34. Это нормально чувствовать
35. Уязвимость может быть сильной стороной
36. Позаботьтесь о своем внутреннем ребенке
37. Не слушайте критических голосов; свой или чужой
38. Ищите любовь здоровыми способами
39. Остаться на земле
40. Не сравнивайте свои внутренности с чужими
41. Вы можете научиться быть в безопасности
42. Пусть ваши ценности направляют вас
43. Обратитесь за поддержкой, когда она вам понадобится
44. Идите своим путем, но уступайте место другим
45. Следуйте своим увлечениям.
46. Вставай снова, когда падаешь
47. Не судите никого, не разбираясь в его обстоятельствах
48. Все иногда лажают
49. Научитесь прощать себя
50. Уважай себя и других

50 вдохновляющих мотивационных цитат для повышения вашей уверенности

Хотя некоторые люди кажутся уверенными от природы (а некоторые люди в высшей степени уверены в себе), большинство из нас — нет.

И это нормально, потому что уверенность в себе можно развить. Любой может быть увереннее.

Чтобы напомнить вам, что вы уже являетесь невероятным — и вдохновить вас стать еще более крутым — вот 50 цитат.

1. «Чтобы развить уверенность в себе, нужно делать то, чего вы боитесь, и получить за плечами послужной список успешного опыта». Уильям Дженнингс Брайан
2. «Если вы слышите внутри себя голос, говорящий« вы не умеете рисовать », то во что бы то ни стало рисуйте, и этот голос заглушится». Винсент Ван Гог
3. «Всегда будь собой и верь в себя.Не ищите успешную личность и не пытайтесь воспроизвести ее ». Брюс Ли
4. « Не ждите, пока все станет правильно. Это никогда не будет идеальным. Всегда будут проблемы, препятствия и далеко не идеальные условия. Ну и что? Начать сейчас. С каждым шагом, который вы делаете, вы будете становиться все сильнее и сильнее, становиться все более квалифицированными, все более уверенными в себе и все более и более успешными ». Марк Виктор Хансен
5. « Вы бы не беспокоились так сильно о том, что другие подумайте о вас, если вы поймете, как редко они это делают.» Элеонора Рузвельт
6. » Низкая уверенность в себе не приговор к пожизненному заключению. Уверенности в себе можно научиться, практиковать и освоить — как и любой другой навык. Как только вы овладеете им, все в вашей жизни изменится к лучшему ». Барри Дэвенпорт
7. « Как только мы поверим в себя, мы можем рискнуть любопытством, удивлением, спонтанным восторгом или любым другим опытом, раскрывающим человеческий дух ». ee cummings
8. «Доверяйте себе. Создайте такое «я», с которым вы будете счастливы жить всю свою жизнь.Максимально используйте себя, раздувая крошечные внутренние искры возможности в огонь достижений ». Голда Меир
9. « Один из важных ключей к успеху — это уверенность в себе. Важным ключом к уверенности в себе является подготовка ». Артур Эш
10. « Это уверенность в наших телах, разуме и духе, которая позволяет нам продолжать искать новые приключения ». Опра Уинфри
11. « Быть собой в мире, который постоянно пытается сделать из вас что-то еще, — величайшее достижение.» Ральф Уолдо Эмерсон
12. » Но неудача должна быть вариантом в искусстве и в исследованиях — потому что это прыжок веры. И ни одно важное начинание, требующее инноваций, не обходилось без риска. Вы должны быть готовы пойти на такой риск … » Джеймс Кэмерон
13. « Люди подобны витражам. Они сверкают и сияют, когда выходит солнце, но когда наступает тьма, их истинная красота раскрывается только в том случае, если есть свет изнутри ». Элизабет Кублер-Росс
14. « Уверенность приходит не от того, что всегда правы, но от отсутствия страха. ошибаться.» Питер Т. Макинтайр
15. » Спорите о своих ограничениях, и, конечно же, они ваши «. Ричард Бах
16. » Смелость быть — это смелость принять себя, несмотря на то, что это неприемлемо «. Пол Тиллих
17. «Если бы мы все делали то, на что способны, мы бы буквально поразили себя». Томас Альва Эдисон
18. В застенчивости есть странный элемент нарциссизма, вера в то, как мы выглядим, как мы выполнять, действительно важно для других людей.» Андре Дубус
19. » Наш самый глубокий страх не в том, что мы неадекватны. Наш самый глубокий страх состоит в том, что мы безмерно могущественны. Больше всего нас пугает наш свет, а не наша тьма. Мы спрашиваем себя: «Кто я такой, чтобы быть блестящим, великолепным, талантливым, потрясающим?» На самом деле, кем вы не должны быть? » Марианна Уильямсон
20. « Говорите с собой, как если бы вы говорили с кем-то, кого любите ». Брен Браун
21. « Доверяйте себе. Вы знаете больше, чем думаете.» Доктор Бенджамин Спок
22. » Успешные люди боятся, успешные люди сомневаются, а успешные люди беспокоятся. Они просто не позволяют этим чувствам останавливаться ». T. Harv Eker
23. « Вы можете иметь все, что хотите, если вы готовы отказаться от убеждения, что вы не можете иметь это ». Dr. Роберт Энтони
24. «Мы покоряем не горы, а самих себя». Сэр Эдмунд Хиллари
25. «Любить себя — это начало романа на всю жизнь.» Оскар Уайльд
26. » Я должен был вырасти, чтобы полюбить свое тело. Сначала у меня не было хорошей самооценки. В конце концов мне пришло в голову, что я либо буду любить себя, либо возненавидеть. И я выбрал любить себя. Потом все как бы выросло оттуда. Вещи, которые я считал непривлекательными, становились сексуальными. Уверенность делает вас сексуальным ». Куин Латифа
27. « Вы сами, как и все во вселенной, заслуживаете своей любви и привязанности ». Будда
28. « Бездействие порождает сомнения и страх.Действие рождает уверенность и смелость. Если вы хотите победить страх, не сидите дома и не думайте об этом. Иди и займись делом ». Дейл Карнеги
29. « Оптимизм — это вера, ведущая к достижению. Ничто не может быть сделано без надежды и уверенности ». Хелен Келлер
30. « Ничто не может помешать человеку с правильным мышлением достичь своей цели; ничто на земле не может помочь человеку с неправильным психологическим настроем ». Томас Джефферсон
31. « Уверенность — это привычка, которую можно развить, действуя так, как если бы у вас уже была уверенность, которую вы желаете иметь.« Брайан Трейси
32. « Когда я начал считать свои благословения, вся моя жизнь изменилась ». Уилли Нельсон
33. « Если вы не уверены в себе, угадайте, что? Остальной мир тоже. Не стоит переоценивать конкуренцию и недооценивать себя. Вы лучше, чем вы думаете ». T. Harv Eker
34. « Разве это не было бы мощно, если бы вы так сильно полюбили себя, что сделали бы что угодно, если бы знали, что это сделает вас счастливыми? Именно так жизнь любит вас и хочет, чтобы вы заботились о себе.Чем глубже вы любите себя, тем больше вселенная подтвердит вашу ценность. Тогда вы сможете наслаждаться любовным романом на всю жизнь, который принесет вам самое богатое удовлетворение изнутри ». Алан Коэн
35. « Всем, кто когда-либо говорил вам, что вы плохой … Они ничем не лучше ». Хейли Уильямс.
36. «Всегда помни, что ты храбрее, чем думаешь, сильнее, чем кажется, и умнее, чем ты думаешь». Кристофер Робин
37. «Вы не контролируете вкусы других людей, поэтому сосредоточьтесь на том, чтобы оставаться верными своим собственным.« Тим Ганн
38. « Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия ». Элеонора Рузвельт
39. « В тот момент, когда вы сомневаетесь в способности летать, вы навсегда перестаете быть в состоянии это сделать ». Дж. М. Барри
40. «Это тупиковая улица, если сидеть и ждать, пока кто-нибудь скажет, что с тобой все в порядке». Майкл Питт
41. «Я думаю, что сила — это принцип. Принцип движения вперед, как будто у вас есть уверенность двигаться вперед, в конечном итоге дает вам уверенность, когда вы оглядываетесь назад и видите, что вы сделали.» Роберт Дауни-младший.
42. » Если вы показываете себя уверенно, вы можете сделать практически все. « Кэти Перри
43. » Через двадцать лет вы будете больше разочарованы тем, чего не сделали не делайте, чем те, которые вы сделали. Так что скиньте боулинги. Отплыть из безопасной гавани. Поймайте пассат на своем парусе. Проводить исследования. Мечтать. Откройте для себя » Марк Твен
44. « Я наконец перестал убегать от себя. Кто еще может быть лучше? » Голди Хоун
45. « Не останавливайтесь на рассказах о том, как дела обстоят с другими.Разверните свой собственный миф ». Руми
46. « Когда вы другой, иногда вы не видите миллионы людей, которые принимают вас таким, какой вы есть. Вы замечаете только того, кто этого не делает ». Jodi Picoult
47. « Как только вы поверите в себя, вы узнаете, как жить ». Иоганн Вольфганг фон Гете
48. « Вы не можете быть одиноким, если хотите человек, с которым вы наедине «. Уэйн Дайер
49. » Не тратьте впустую свою энергию, пытаясь изменить мнение… делай свое дело, и не волнуйся, нравится ли им это ». Тина Фей
50. « Гордость поднимает твою голову, когда все вокруг склоняются. Смелость — вот что заставляет вас это делать ». Bryce Courtenay

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

140 Любите себя Цитаты, которые сделают вас сильнее

Здесь Вот 140 лучших цитат «люби себя». Да, любовь к себе, наверное, одна из самых важных вещей, которых ты можешь достичь в своей жизни.Так что сначала начните с этого, а затем распространяйте свою любовь на других. Надеюсь, ты найдешь вдохновение, мой друг.

Мы должны полюбить себя. Я себя не люблю. Я без ума от себя. Мэй Вест

Тебя одного достаточно. Вам нечего никому доказывать. Майя Анжелу

Просто будь и наслаждайся бытием. Экхарт Толле

В тот момент, когда вы познаете себя, вы познаете самое дорогое из того, что существует.Ошо

Уважай себя, люби себя, потому что никогда не было такого человека, как ты, и никогда не будет. Ошо

Не двигайтесь так, как страх заставляет вас двигаться. Двигайтесь так, как любовь заставляет вас двигаться. Двигайтесь так, как радость заставляет вас двигаться. Ошо

Вы начинаете жить в тот момент, когда перестаете соревноваться с другими. Максим Лагасе

Невозможно по-настоящему полюбить кого-то еще, если вы не полюбите сначала себя.Фред Роджерс

В тот момент, когда вы принимаете себя, вы становитесь красивыми. Ошо

Делайте свое дело и не волнуйтесь, нравится ли это им. Тина Фей

Поскольку человек верит в себя, он не пытается убедить других. Поскольку человек доволен собой, ему не нужно одобрение других. Поскольку человек принимает себя, весь мир принимает его или ее. Лао-цзы

Из всех наших немощей самым жестоким является презрение к нашему существу.Мишель де Монтень

Все, что вам действительно нужно, — это полностью принять этот момент. Тогда вы чувствуете себя непринужденно здесь и сейчас и с самим собой. Экхарт Толле

Пока вы не цените себя, вы не цените свое время. Пока вы не цените свое время, вы ничего не сделаете с ним. М. Скотт Пек

Вы определенно тот, кого люди могут любить. Фред Роджерс

См. Также: цитаты о внутреннем мире, цитаты из «будь собой», цитаты о храбрости

Скачайте бесплатно pdf

Лучшие цитаты о любви к себе

Перейти к содержанию

Вы сами, как и все в вся вселенная, заслуживай твоей любви и привязанности.Будда

Ешьте, как любите себя. Двигайся так, будто любишь себя. Говори так, будто любишь себя. Ведите себя так, будто любите себя. Тара Стайлз

Если вы любите себя, вы любите других. Если вы ненавидите себя, вы ненавидите других. Ошо

Все люди заслуживают вашей доброты, но никто больше вас. Джастин Кан

Я уважаю себя и настаиваю на этом от всех. И поскольку я это делаю, я тоже уважаю всех.Майя Анжелу

Самые трудные времена для многих из нас — это те, которые мы переживаем сами. Пема Чёдрон

Я обнаружил, как всегда говорили мне мои учителя, что у нас уже есть то, что нам нужно. Мудрость, сила, уверенность, пробужденное сердце и разум всегда доступны, здесь, сейчас, всегда. Пема Чёдрон

Человек учится любить себя через простые акты любви и быть любимым кем-то другим. Харуки Мураками (1Q84)

Вы морально обязаны заботиться о себе.Вы должны заботиться, помогать и относиться к себе так же хорошо, как заботились бы, помогали и относились к тем, кого любили и ценили. Джордан Петерсон

Если вы живете, чтобы нравиться другим, все будут любить вас, кроме вас самих. Пауло Коэльо

Никто не знает, как вы относитесь к себе, но это самые важные ваши отношения. Билл Мазур

Чем лучше вы относитесь к себе, тем меньше вы чувствуете потребность выпендриваться.Роберт Хэнд

Вам нужно время думать, время мечтать, время говорить и время вообще ничего не делать. Брук Макэлари

Ищите свою любовь, а не любовь других. По пути вы приобретаете любовь других. @orangebook_

Только добрее к себе можно быть добрее к миру. Хемин Суним

Если вы хотите быть верным кому-то или чему-то, начните с верности себе. Пауло Коэльо

Помогая себе, вы помогаете миру.Вы в мире — вы мир. Вы не отличны от мира, и мир не отличается от вас. Шри Рамана Махарши

Истинный признак величия: вас не беспокоит талант других, и вы не боитесь поделиться своим с другими. Вы уверены, что никто не сможет отобрать ваши уникальные дары. @TheAncientSage

Люби себя. Любите мир. Нет силы сильнее любви. Дипак Чопра

Чувство единства себя со всем — настоящая любовь.Экхарт Толле

Если бы я любил себя искренне и глубоко, что бы я делал? Камаль Равикант

См. Также: лучшие цитаты всех времен

Часть 2. Цитаты о любви к себе, которые являются…

Самые известные цитаты о любви к себе (Шекспир, Хиллари Клинтон, Монтень и т. Д.)

Перейти к таблице содержание

Любить себя — начало романа на всю жизнь. Оскар Уайльд

Быть собой в мире, который постоянно пытается сделать из вас что-то еще, — величайшее достижение.Ральф Уолдо Эмерсон

Самое страшное — это полностью принять себя. Карл Юнг

Самолюбие — не такой мерзкий грех, как пренебрежение к себе. Уильям Шекспир

Отдавайся другим, но отдайся самому себе. Мишель де Монтень

Никогда не сомневайтесь, что вы ценны и сильны и заслуживаете всех шансов в мире, чтобы осуществить свои мечты. Хиллари Клинтон

Я думаю, что все такие странные.Мы все должны ценить свою индивидуальность и не стесняться ее. Джонни Депп

Будьте нежны с собой. Вы делаете все, что в ваших силах. Пауло Коэльо

Я сам полностью состоит из недостатков, скрепленных добрыми намерениями. Огюстен Берроуз

Не будь строгим к себе. Будь добрым. Йоко Оно

Любовь к себе — основа любви к другому человеку. Тич Нхат Хан

Нам нужно сначала научиться любить себя, во всей нашей славе и наших недостатках.Если мы не можем любить себя, мы не можем полностью раскрыться нашей способности любить других или нашему потенциалу творить. Джон Леннон

Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия. Элеонора Рузвельт

Вам не нужен другой человек, место или вещь, чтобы сделать вас целым. Майя Анжелу

Люби ближнего, как самого себя. Марк 12:31

Если вы подружитесь сами с собой, вы никогда не будете одиноки. Максвелл Мальц

В тот момент, когда вы поймете, насколько важно любить себя, вы перестанете заставлять других страдать.Будда

Если у вас есть способность любить, полюбите в первую очередь себя. Чарльз Буковски

Я отмечаю себя и пою сам. Уолт Уитмен

Человек не может чувствовать себя комфортно без его собственного одобрения. Марк Твен

Мне потребовалось много времени, чтобы не судить о себе чужими глазами. Салли Филд

Пришло время, когда риск остаться в зародыше был более болезненным, чем риск, связанный с расцветом.Анаис Нин

Другие известные цитаты

См. Также: Дары несовершенства: отпустите того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите себя (книга Amazon)

Короткие цитаты о любви к себе и любви к себе

Перейти к содержанию

Однострочники, короткие цитаты из любви к себе, высказывания, мысли и подписи к вашей биографии, социальный статус, разговор с самим собой, девиз, мантра, знаки, плакаты, обои, фоны.

Помилуй себя.Джек Корнфилд

Любовь безусловна. Шейн Пэрриш

Знай свою главную ошибку. Бальтасар Грасиан

Любовь — великий педагог. Зигмунд Фрейд

Любите себя и мечтайте о большем. Тереза ​​Коллинз

Окружите себя электрическими людьми. Джордж Равелинг

Любить себя — это не тщеславие. Это здравомыслие. Катрина Майер

Когда вы любите себя, жизнь любит вас в ответ.Камаль Равикант

Будьте добры к себе. Если нет, то кто? Джастин Кан

Хотите быть счастливыми? Перестань пытаться быть идеальным. Брене Браун

Говорите сами с собой, как с любимым человеком. Брене Браун

Вы можете слушать толпу или просто быть собой. Тибо

Любящий себя мужчина делает первый шаг к настоящей любви. Ошо

Любовь без мотива, без цели.Любовь сама по себе награда. Ошо

Более короткие цитаты, короткие цитаты о любви

Популярные темы цитат на WisdomQuotes:
жизнь любовь счастье мотивация

Вдохновляющие и позитивные цитаты о любви к себе

Перейти к содержанию

Вам нужно вдохновение? Не забывайте, что полностью полюбить себя может быть самым трудным, но самым важным делом, которое вы когда-либо делали.

Никогда не наклоняйте голову. Всегда держи его высоко. Смотрите миру прямо в глаза.Хелен Келлер

Будьте самым большим поклонником самого себя. Любите себя и дарите себе то, что вам нужно. Мел Роббинс

Совершенно необходимо наполнить ваш разум позитивными мыслями о себе. Иянла Ванзант

Напомните себе обо всех способах быть более любящими, более благосклонными и более воодушевляющими по отношению к себе. Иянла Ванзант

Пошлите себе любовное письмо, а затем найдите время, чтобы прочитать его самому себе.Выразите свою сердечную любовь к себе. Иянла Ванзант

Чтобы установить границы, нужно иметь смелость любить себя, даже если мы рискуем разочаровать других. Брене Браун

Будьте добры к себе и позвольте своей доброте наводнить мир. Пема Чёдрон

Побыть одному — одно из самых прекрасных переживаний. Вас больше не беспокоят другие; вы больше не заставляете себя делать то, что от вас ожидают. Ошо

Чтобы быть счастливым человеком, нужно отбросить все сравнения.Отбросьте все эти глупые идеи о превосходстве и низшем. Вы ни выше, ни ниже. Ты просто сам! Нет никого, похожего на тебя, никого, с кем тебя можно было бы сравнить. И вдруг вы дома. Ошо

Высшая сила в жизни — быть полностью самостоятельным, полностью самим собой. Роберт Грин

Любите в первую очередь себя, а все остальное соответствует. Вы действительно должны любить себя, чтобы добиться чего-нибудь в этом мире.Люсиль Болл

Когда вы любите себя, вы автоматически привлекаете чувства любви к окружающим. Ронда Бирн

Вы родились подлинным произведением искусства. Всегда оставайся оригинальным. Оригиналы дороже имитации. Сьюзи Кассем

Рост начинается, когда мы начинаем принимать собственные слабости. Жан Ванье

Когда женщина становится своим лучшим другом, жизнь становится проще. Дайан фон Фюрстенберг

Вы прекрасны.Знаю это. Любой, кто говорит вам обратное, просто лжет. Стив Мараболи

Если бы вы только могли почувствовать, насколько вы важны для жизней тех, кого встречаете; насколько вы можете быть важны для людей, о которых даже не мечтаете. Есть что-то от себя, что вы оставляете при каждой встрече с другим человеком. Фред Роджерс

Дело не в том, как вас называют, а в том, на что вы отвечаете. ТУАЛЕТ. Поля

Что, если бы вы просто посвятили этот год тому, чтобы больше любить себя? Неизвестно

Более положительные цитаты

См. Также: 11 простых способов действительно любить себя больше (jordangrayconsulting.com) или 8 эффективных шагов к любви к себе (Psyologytoday.com)

Забавные и удивительные цитаты о любви к себе

Перейти к содержанию

Здоровое «я» — это тот, кто не воспринимает себя всерьез. Верно?

Почти все снова будет работать, если вы отключите его на несколько минут, включая вас. Энн Ламотт

Иногда важно чувствовать себя плохо. Лилли Сингх

Если кто-то скажет вам, что какой-то человек плохо отзывается о вас, не оправдывайтесь по поводу того, что о вас говорят, а отвечайте: «Он не знал о других моих недостатках, иначе он не упомянул бы только об этих» .Эпиктет

Не ждите, пока кто-нибудь принесет вам цветы. Посадите собственный сад и украсьте свою душу. Ошо

F.L.Y. Первая любовь к себе. Дальше будут другие. Неизвестно

Самолюбие — величайший средний палец всех времен. Неизвестно

Другие забавные цитаты

Deep Love Yourself Quotes

Перейти к содержанию

Любить других — сложная вещь. Любить себя, возможно, даже больше.Вы согласны? Давай выясним.

Не зависим. Вообще. Всегда. Период. Джордан Петерсон

Любовь проявляется как отношения, но начинается в глубоком одиночестве. Ошо

Зрелость приходит только тогда, когда вы готовы встретить боль своего существа; зрелость приходит только тогда, когда вы готовы принять вызов. И нет большего вызова, чем любовь. Ошо

Трудно любить тех, кто не очень любит себя. Ален де Боттон

Человек не может контролировать себя, если он не принимает себя.Алан Уоттс

Наша проблема в том, что мы предпочитаем отрицать любовь. На самом деле у нас есть только одна проблема: наш разум предпочитает страх любви. Габби Бернстайн (Духовный наркоман)

Любить себя и поддерживать друг друга в процессе воплощения в реальность — это, пожалуй, величайший поступок большой смелости. Брене Браун (Великая дерзость)

Я не очень хорошо умею отказывать кому-либо. Харуки Мураками

Самые скромные задачи становятся лучше, если их выполняют любящие руки.Луиза Мэй Олкотт (Маленькие женщины)

Не несите тяжесть мира на своих плечах. Спасение кого-либо или чего-либо — это не ваша ответственность. @LifeMathMoney

Если вам трудно сказать «Я люблю тебя», это потому, что вы не любите себя. Пэт Стедман

Люди воюют друг с другом, потому что каждый воюет сам с собой. Фрэнсис Михан

Вы не можете ненароком позволить себе чувствовать себя обязанным кому-либо.Роберт Грин

Настоящая трудность состоит в том, чтобы преодолеть то, как вы думаете о себе. Майя Анжелу

Примите себя, полюбите себя и продолжайте двигаться вперед. Если вы хотите летать, вы должны отказаться от того, что вас отягощает. Рой Т. Беннетт

Если вы не любите себя здоровым образом, вы никогда не сможете любить других так, как должны. Джоэл Остин

Тот факт, что кто-то любит вас, не спасает вас от проекта любви к себе.Сахадж Кохли

Отношения «я» с другими — это полное осознание того, что любить себя невозможно без любви ко всему, что определено как иное, кроме себя. Алан Уоттс

Одно из величайших сожалений в жизни — это быть тем, кем хотели бы вас видеть другие, а не самим собой. Шеннон Л. Олдер

Почему вы так стараетесь вписаться, когда вы рождены, чтобы выделяться? Ян Уоллес

Любите ли вы себя таким, какой вы есть? Дипак Чопра

Более глубокие цитаты, глубокие цитаты о любви

См. Также: Love And Self-Love (YouTube видео The School of Life) или Love Yourself Like Your Life Depends on It (Amazon book)

Wise Love Yourself Quotes (Слова мудрости)

Перейти к содержанию

Какой самый главный урок любви к себе? Снижение скорости и забота о себе.Не правда ли?

Относитесь к себе так, как если бы вы были тем, кому вы обязаны помочь. Джордан Петерсон

Если бы я любил себя искренне и глубоко, позволил бы я себе испытать это? Камаль Равикант

Самый лучший способ жить с честью в этом мире — быть тем, кем мы притворяемся. Сократ

Знайте, как вы управляете своим умом. Знайте, как вы относитесь к себе. Иянла Ванзант

Практика медитации — это не попытки отбросить себя и стать чем-то лучше.Речь идет о том, чтобы подружиться с тем, кем мы уже являемся. Пема Чёдрон

Вы когда-нибудь видели звезды в ночи? Посмотрите на них внимательно, они вам расскажут, как быть открытыми, как любить и как сиять и мерцать без разногласий и зависти к другим звездам. Сантош Калвар

Лучше ничего не делать, чем делать то, что неправильно. Что бы вы ни делали, вы делаете сами с собой. Медитация Дхаммапада

предлагает ваше подлинное присутствие самому себе в каждый момент.Тич Нхат Хан

Развитие любящей доброты и сострадания начинается с научения ценить себя. Мингьюр Ринпоче

Люди спрашивают, не обходится ли ваше стремление к победе более внимательным, более самопрощающим мышлением. Нет, я думаю, это делает стремление к победе устойчивым. Джастин Кан

Дураки смеются над другими. Мудрость смеется над собой. Ошо

Вы всегда наедине с собой, поэтому можете наслаждаться компанией.Дайан фон Фюрстенберг

Потратьте время на то, чтобы понять, кто вы, в конце концов, единственный человек, с которым вы когда-либо будете жить по-настоящему; это ты сам. Никки Роу

Любите себя безоговорочно, как вы любите самых близких вам людей, несмотря на их недостатки. Лес Браун

Я не хочу, чтобы я нравился всем; Я бы меньше думал о себе, если бы некоторые люди думали. Генри Джеймс

Вы можете делать сложные вещи, не будучи строгими к себе.Мел Роббинс

Медитация необходима, прежде чем вы сможете по-настоящему любить. Нужно быть способным быть одиноким, совершенно одиноким и в то же время невероятно блаженным. Тогда ты сможешь любить. Ошо

Человек становится зрелым в тот момент, когда он начинает любить, а не нуждаться. Он начинает переполняться, делиться; он начинает давать. Ошо

Будда — это Будда, Кришна — это Кришна, а вы — это вы. И вы ни в коем случае не хуже, чем кто-либо другой. Уважайте себя, уважайте собственный внутренний голос и следуйте ему.Ошо (Смелость: радость опасной жизни)

Нам не нужно совершенствоваться; мы просто должны отпустить то, что блокирует наше сердце. Джек Корнфилд

Если ваше сострадание не включает вас самих, оно неполное. Джек Корнфилд

Дополнительные цитаты мудрости

См. Также: Как стать другом самому себе (видео на YouTube, The School of Life) или Четыре соглашения: Практическое руководство по личной свободе, Книга мудрости тольтеков (книга Amazon)

Часть 3.Заключение

Перейти к содержанию

В этот день я клянусь себе любить себя, относиться к себе как к кому-то, кого я люблю искренне и глубоко — в своих мыслях, своих действиях, выборе, который я делаю, опыте, который у меня есть, каждый момент, когда я осознаю, я принимаю решение, Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ. Камаль Равикант («Любите себя, как будто от этого зависит ваша жизнь», книга Amazon)

Призыв к действию: прочтите «Семиступенчатый рецепт любви к себе» (Psyologytoday.com)

Автор биографии

Максим Лагасе начал собирать котировки в 2004 году после того, как потерял свою девушку в автокатастрофе.

В поисках смысла он погрузился в мир самосовершенствования, психологии и трейлраннинга. Его целью было понять свою боль, его депрессию, его страхи, отсутствие мотивации и вдохновения.

Книги, блоги, цитаты и природа стали его путеводителем.

Он получил степень инженера по программному обеспечению в 2007 году в Высшей технологической школе Монреаля. Он также учился в Гонконгском политехническом университете. Несколько лет спустя он запустил свой первый веб-сайт, чтобы поделиться своей страстью к цитатам.

Максим — отец двоих детей, INFJ, а также любит бегать. Его лучший 5 км — 17 минут 41 секунда, а его лучший марафон (42 км) — за 3 часа 33 минуты 11 секунд (с набором высоты 1800 метров).

Другие известные интересы Максима — здоровье (психическое и физическое), медитация, питание, бананы, поисковая оптимизация, человеческий потенциал, образование, обучение, продуктивность и минимализм.

Наконец, он (очень) далек от совершенства.

Вы можете найти его в Twitter, Pinterest, LinkedIn, Quora, Strava, Sportstats, Instagram, Facebook, YouTube.

Дата создания

27 ноября 2019 г.

Последнее обновление

11 февраля 2021 г.

Отказ от ответственности : Эта статья может содержать партнерские ссылки на книги и продукты, которые мне нравятся. Если вы решите перейти по ссылке и совершить покупку, я получу небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Спасибо.

20+ положительных цитат о себе для повышения уверенности любого человека

Элизабет из Jihi Elephant вернулась, чтобы поделиться некоторыми положительными цитатами о себе для вашего журнала, офиса, планировщика… где угодно! Мы все можем использовать немного силы и поддержки перед лицом неуверенности в себе.Используйте эти мудрые слова, чтобы напомнить себе, насколько вы на самом деле невероятны.

20+ позитивных цитат о самом себе, чтобы повысить уверенность любого человека

Вы красивы, вы достойны, вы умны, вы способны, вы сильны.

Это все истинные утверждения, даже несмотря на то, что их трудно принять и поверить в них. Каждый в тот или иной момент боролся с низкой самооценкой, поэтому сегодня я поделюсь некоторыми из моих любимых вдохновляющих цитат с положительным самооценкой и цитатами из самоуважения, которые идеально подходят для вашего дневника.

Добавьте их на свои ежедневные страницы для быстрого увеличения или добавьте их на целые страницы красочными буквами от руки. Каждый раз, когда вы листаете страницы, слова будут напоминать вам о том, насколько вы на самом деле ценны. Вы даже можете записать их на стене в офисе или на зеркале в ванной, когда вам нужна помощь, чтобы не забыть ценить себя.

Также ознакомьтесь с моим списком из 30 вдохновляющих цитат для мотивации перемен (даже когда это сложно).

1. «Сильная позитивная самооценка — лучшая подготовка к успеху.”Братья Джойс
2. «Прошлое — это не просто прошлое, а призма, через которую субъект фильтрует свое собственное изменяющееся представление о себе». Дорис Кирнс Гудвин
3. «Надеюсь, ты знаешь, что ты способный, храбрый и значительный. Даже когда кажется, что это не так ».
4. «Независимо от того, что другие думают обо мне, я собираюсь быть сегодня счастливым и полностью любить себя».
5. «Примите то, что есть. Отпустите то, что было. Верьте в то, что будет.

СВЯЗАННЫЕ: 25 (+1) вдохновляющих цитат для вашего Bullet Journal

6.«Положительное представление о себе имеет мало отношения к нашим материальным обстоятельствам». Эзра Тафт Бенсон
7. «Люби себя. Важно сохранять позитивный настрой, потому что красота исходит изнутри ». Jenn Proske
8. «Красота — это когда ты можешь ценить себя. Когда ты любишь себя, тогда ты самый красивый ». Зои Кравиц
9. «Почти все снова заработает, если вы отключите его на несколько минут, включая вас». Энн Ламотт
10. «Вы сами, как и все во вселенной, заслуживаете своей любви и привязанности.”Будда

11. «Ставьте себя на первое место в списке дел каждый день, и все остальное станет на свои места».
12. «Задокументируйте моменты, когда вы больше всего любите себя — во что вы были одеты, кем вы были рядом, что вы делаете. Воссоздай и повтори ». Warsan Shire
13. «Вы заслуживаете любви, которую пытаетесь дарить всем остальным».
14. «Сначала нужно полюбить себя. Вы должны быть в порядке сами по себе, прежде чем сможете быть в порядке с кем-то другим.Дженнифер Лопес
15. «Не позволяйте никому заставлять вас чувствовать, что вы недостаточно хороши».

16. «Искажения контролируют мою самооценку, как и многие из нас. Это иррационально. Рон Перлман
17. «Я пришел к выводу, что забота о себе — это не баловство. Забота о себе — это акт выживания ». -Audre Lorde
18. «Если ты забыл напомнить себе сегодня утром… твоя задница идеальна. Твоя улыбка освещает комнату. Ваш ум безумно крут.Тебя более чем достаточно. И вы делаете потрясающую работу в жизни ». -Л.К. Elliott
19. «Для меня чувство собственного достоинства — это не любовь к себе. Это самопознание, например, признание и принятие того, кто вы есть ». Amity Gaige
20. «Вы должны вставать каждое утро и говорить себе:« Я могу это сделать! »

В этих цитатах каждый найдет что-нибудь для себя. Я надеюсь, что вы нашли то, что вам нравится! Эти слова означают ободрение и напоминание о том, что вы все прекрасны, даже когда вы думаете, что это не так.Вы красивы, вы совершенны, вы достойны, вы умны, вы способны, вы сильны. Сохраните эти цитаты и напоминания в своем дневнике, когда вы чувствуете себя подавленным.

Вы слышали от меня. Теперь твоя очередь! Вы используете цитаты о себе в повседневной жизни? Прокомментируйте ниже свои советы для позитивной жизни!

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранитьСохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранитьСохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

Элизабет Гекьер

Элизабет — 22-летний блогер и студент дневного отделения.