Самые частые фобии: Самые распространенные фобии человека — Naked Science

Топ 10 | Самые распространенные фобии

Фобия — это сильно выраженный упорный навязчивый страх, необратимо обостряющийся в определённых ситуациях и не поддающийся полному логическому объяснению. В результате развития фобии человек начинает бояться и соответственно избегать определенных объектов, видов деятельности или ситуаций. В данном рейтинге мы расскажем о самых распространенных фобиях людей.

10 Агорафобия (4%)

«Агора» – так называлось место общественного собрания в Древней Греции. Проявляется агорафобия по-разному: кто-то боится оказаться на мосту, а кто-то – в банковской очереди. Агорафобией чаще страдают женщины. Если не лечиться, агорафобия закончится домашним затворничеством. Но лечится она хорошо – в девяти случаях из десяти.

9 Аэрофобия (7%)

Многие люди совершенно нормально переносят перелеты. Однако есть те, кто до или во время полета впадают в панику. Согласитесь, это не очень приятная картина: вы с пузырьком корвалола или с валидолом, весь бледный и с трясущимися руками поднимаетесь на борт самолета. Расширенные зрачки, боязнь ступить в аэропорт и истерика при виде самолета уже говорят о том, что у вас аэрофобия. Если же вы просто чувствуете дискомфорт, то это всего лишь — инстинкт самосохранения. Даже самые опытные пилоты во время полетов могут немного нервничать.

8 Трипанофобия (8%)

Трипанофобия — боязнь уколов, инъекций и шприцов. Трипанофобией страдает 8% людей. Основная причина трипанофобии — недостаточно качественный уровень медицинского обслуживания, халатное обращение врачей к пациентам. Некоторые считают, что этот страх может быть генетическим, и связан он с боязнью колотых ран у наших далеких предков. Кроме того, сама обстановка, в которой в большинстве случаев делают укол, может также вызывать беспокойство.

7 Мусофобия (9%)

Мусофобия выходит на седьмое место данного рейтинга, 9 процентов людей очень боятся мышей. Существует довольно мало исследований этой фобии. Тем не менее, согласно некоторым теориям, этот страх может быть вызван разделением общих условий проживания, и он усиливается, когда человек на самом деле видит мышь. Также этот страх может быть связан с нашим подсознанием, когда человек понимает, что грызуны могут переносить различные болезни.

6 Клаустрофобия (14%)

Боязнь (страх) замкнутого пространства. Казалось бы, обычные лифты, узкие коридоры, маленькие комнаты, солярии и даже самолет, но именно они могут довести до потери сознания или до безумного страха людей, страдающих клаустрофобией. Они испытывают панический страх, оказавшись в помещении, из которого, по их мнению, они не смогут выбраться. Ухудшается самочувствие, человек резко потеет, его охватывает паника, иногда человек теряет сознание.

5 Арахнофобия (18%)

Нередко встречающийся, отдельный случай зоофобии, а точнее – страх перед паукообразными. Люди, что подвержены подобному страху, называются арахнофобами. У некоторых жителей планеты эта фобия выражена настолько сильно и остро, что панику может вызвать даже не сам паук, а лишь его изображение.

4 Глоссофобия (20%)

Боязнь выступать перед толпой, известная как глоссофобия, является четвертой наиболее распространенной фобией. Двадцать процентов респондентов очень боятся публичных выступлений. Для некоторых людей это беспокойство может проявляться как угодно, от легкой нервозности до полного паралича. Пока еще точно неизвестно, какими психологическими процессами можно объяснить этот страх, но от него страдают многие люди.

3 Офидиофобия (21%)

Почти каждый брезгливый человек немного офидиофоб, однако страх перед змеями у больного, страдающего офидиофобией, куда сильнее. Патологическая боязнь змей сопровождается навязчивыми мыслями о вероятности проникновения пресмыкающегося в жилище, ядовитом укусе. В некоторых случаях, будучи усиленной страхом смерти, принимает форму тяжелого психического расстройства.

2 Акрофобия (23%)

Оказывается, одной из самых распространенных фобий является страх высоты. 23 процента респондентов заявили, что очень боятся высоты. Кроме того, этот страх у большинства людей усиливается с возрастом. Эта фобия, по-видимому, обусловлена неспособностью человека воспринимать вертикальные расстояния. Исследования показывают, что люди с этой фобией переоценивают вертикальные расстояния, и те, у кого эти погрешности в оценке самые сильные, больше всего боятся высоты.

1 Дентофобия (33%)

Дентофобия (стоматофобия) – боязнь стоматологического лечения. Пациенты, страдающие дентофобией, часто обращаются к стоматологу только в крайних случаях, таких как острая зубная боль или воспаление. Сегодня боязнь перед стоматологом различной степени испытывает не менее одной трети населения мира, т.е. практически каждый третий.

?! Тест:

Чего вы сильнее всего боитесь?

Комментарии:

• Вконтакте
• На сайте

Добавить комментарий

Чего боятся россияне? Психолог назвал самые распространенные страхи

https://ria.ru/20201006/strakhi-1578331357.html

Чего боятся россияне? Психолог назвал самые распространенные страхи

Чего боятся россияне? Психолог назвал самые распространенные страхи — РИА Новости, 06.10.2020

Чего боятся россияне? Психолог назвал самые распространенные страхи

Страх парализует нашу волю и портит качество жизни. О самых распространенных фобиях россиян и эффективных методах борьбы с ними в интервью радио Sputnik… РИА Новости, 06.10.2020

2020-10-06T04:00

2020-10-06T04:00

2020-10-06T10:58

общество

здоровье

психология

сергей ланг

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21. img.ria.ru/images/07e4/0a/06/1578373466_0:83:3072:1811_1920x0_80_0_0_5f5213b048aa7faa2bcf0e2c56d5f666.jpg

МОСКВА, 6 окт — РИА Новости. Страх парализует нашу волю и портит качество жизни. О самых распространенных фобиях россиян и эффективных методах борьбы с ними в интервью радио Sputnik рассказал психолог Сергей Ланг.Сегодня страхи распространены как никогда, причиной служит тот огромный объем информации, который нас окружает. Нередко негативную информацию, а также страхи, связанные с нею, люди проецируют на себя. Психолог Сергей Ланг на основе своего практического опыта перечислил самые распространенные фобии россиян. На первое место специалист ставит страх одиночества.Вторая распространенная фобия — это потеря работы. В связи с пандемией коронавируса страх потерять доход получил дополнительный импульс. Люди ежедневно живут в страхе из-за того, что могут попасть под сокращение. По мнению психолога, подобная фобия не только негативно сказывается на здоровье, но и приводит к тому, что падает работоспособность и человек, выполняя свою работу, начинает совершать порой нелепые ошибки. Третий распространенный страх — это аэрофобия. Популярность этого страха специалист объясняет массивом информации об авиапроисшествиях, которую мы ежедневно пропускаем через себя.Говоря о способах борьбы с фобиями, Сергей Ланг рекомендует чаще встречаться со своими страхами лицом к лицу. Нужно стараться через силу делать то, чего ты боишься. Наш организм устроен так, что мы привыкаем к обстановке, и это связано со всеми сферами нашей жизни.

https://ria.ru/20200914/depressiya-1577188456.html

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/0a/06/1578373466_0:0:2732:2048_1920x0_80_0_0_2555862800f104fc21d4d253f5f4b092.jpg

1920

1920

true

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, здоровье, психология, сергей ланг

Общество, Здоровье, Психология, Сергей Ланг

МОСКВА, 6 окт — РИА Новости. Страх парализует нашу волю и портит качество жизни. О самых распространенных фобиях россиян и эффективных методах борьбы с ними в интервью радио Sputnik рассказал психолог Сергей Ланг.

Сегодня страхи распространены как никогда, причиной служит тот огромный объем информации, который нас окружает. Нередко негативную информацию, а также страхи, связанные с нею, люди проецируют на себя. Психолог Сергей Ланг на основе своего практического опыта перечислил самые распространенные фобии россиян. На первое место специалист ставит страх одиночества.

«Одна из самых распространенных фобий, особенно у женщин, — это остаться одной. Страх остаться в одиночестве, не родить ребенка, не иметь рядом с собой любимого человека является одной из самых распространенных фобий, которая мешает качеству жизни. За последние годы увеличился приток одиноких женщин, которые не верят в себя и концентрируют свое внимание на том, что время уходит», — отметил психолог в беседе с радио Sputnik.

Вторая распространенная фобия — это потеря работы. В связи с пандемией коронавируса страх потерять доход получил дополнительный импульс. Люди ежедневно живут в страхе из-за того, что могут попасть под сокращение. По мнению психолога, подобная фобия не только негативно сказывается на здоровье, но и приводит к тому, что падает работоспособность и человек, выполняя свою работу, начинает совершать порой нелепые ошибки.

14 сентября 2020, 02:04

Назван нестандартный способ борьбы с осенней депрессией

Третий распространенный страх — это аэрофобия. Популярность этого страха специалист объясняет массивом информации об авиапроисшествиях, которую мы ежедневно пропускаем через себя.

«Людей, которые боятся летать или сесть в самолет, отказывают себе в дальних поездках, выбирают себе отдых в железнодорожной или автомобильной доступности, лишь бы не летать, становится все больше. Это происходит из-за того, что часто сообщают о случившихся авиакатастрофах, и это откладывается в сознании людей. Психика человека устроена так, что мы любую проблему проецируем на себя. Все это изматывает человека и мешает ему комфортно жить. Человек с аэрофобией, прежде чем сесть в самолет, должен думать не о том, что самолет должен упасть: он должен представлять, как он долетит до места назначения, выйдет из самолета и будет отдыхать или заниматься теми делами, которыми он хочет», — посоветовал Сергей Ланг.

Говоря о способах борьбы с фобиями, Сергей Ланг рекомендует чаще встречаться со своими страхами лицом к лицу. Нужно стараться через силу делать то, чего ты боишься. Наш организм устроен так, что мы привыкаем к обстановке, и это связано со всеми сферами нашей жизни.

Откройте для себя 13 самых распространенных фобий в мире

Фобия — это иррациональный или сильный страх перед объектом, ситуацией или обстановкой. Ожидаемые или возникающие лично, фобии вызывают эмоциональную реакцию тревоги, паники и чрезмерного страха. Из-за этих неприятных ответов человек сделает все, что в его силах, чтобы избежать своей фобии.

В худшем случае фобии могут привести к серьезным проблемам, таким как сильная тревога и депрессия. Этот стресс, в свою очередь, может привести к физическим проблемам, таким как хроническая боль, СДВГ, нарушения сна, расстройства пищевого поведения, злоупотребление психоактивными веществами и синдром раздраженного кишечника (СРК).

При воздействии фобии подавляющее чувство тревоги может привести к приступу паники. Некоторые из физических симптомов панической атаки, которые могут быть связаны с фобией, включают следующее:

• Затрудненное дыхание
• Тошнота
• Головная боль
• Сухость во рту
• Учащенное сердцебиение
• Онемение
• Озноб
• Дрожь
• Потливость

Классификация фобий

Фобии классифицируются как тревожное расстройство, которое является наиболее распространенным типом психического расстройства. Вместе расстройства, связанные с фобиями, затрагивают примерно 36 миллионов взрослых в Соединенных Штатах, что составляет почти 20% населения. ¹ Расстройства, связанные с фобиями, классифицируются по 3 различным категориям:

• Специфические фобии – чрезмерный страх и тревога, связанные с определенным объектом, животным или ситуацией
• Агорафобия — Чрезмерный страх и беспокойство по поводу пребывания в незнакомой среде, такой как широко открытые пространства или толпы.
• Социальные фобии — чрезмерный страх и тревога по поводу социальных взаимодействий и возможность быть подвергнутым тщательному анализу

При определении того, есть ли у вас один из этих типов фобий, важно помнить, что они выходят за рамки нашей обычной реакции на страх. Например, вы можете испытывать сильный страх, если идете в лес и видите медведя. Это нормальная рациональная реакция, которая является частью реакции организма на борьбу или бегство.

Фобия, напротив, представляет собой иррациональный страх, вызывающий тревогу. Например, вы можете смертельно бояться собак и пытаться избегать их любой ценой. Однако рациональная реальность такова, что подавляющее большинство собак не причинят вам никакого вреда.

В дополнение к тому, что человек вызывает чрезмерный, необоснованный страх и тревогу, существует несколько других требований для того, чтобы состояние было диагностировано как фобия. По данным Американской психиатрической ассоциации, симптомы фобии должны проявляться в течение 6 месяцев или дольше, ограничивать жизнь, вызывать избегание или сильный стресс и не должны быть вызваны другим расстройством. ²

Какие самые распространенные фобии в мире?

Специалисты выявили десятки фобий. Список включает странные и абсурдные фобии, такие как боязнь цветов и боязнь бороды, а также более понятные фобии, такие как боязнь стоматолога или боязнь болезни. Следующие фобии обычно определяются как наиболее распространенные фобии, с которыми сталкиваются люди.

Трискайдекафобия

Трискайдекафобия — боязнь числа 13. В западной культуре это число считается настолько несчастливым, что здания пропускают его при определении своих этажей, так что 13-го этажа нет. Примерно 10% американцев суеверны. о числе 13, и некоторые из этих людей испытывают чрезмерный страх перед этим числом. Пятница 13 ^th считается особенно несчастливой, настолько, что некоторые люди отказываются в эти дни выходить из дома или даже вставать с постели. ³

Клаустрофобия

Клаустрофобия — боязнь пребывания в закрытых помещениях. Если вы регулярно испытываете сильную тревогу или приступы паники в переполненном помещении или в небольшом замкнутом пространстве, у вас может быть эта фобия. Другие специфические признаки клаустрофобии включают проверку выхода или стояние рядом с ним, избегание лифтов и избегание интенсивного движения. Если клаустрофобия тяжелая, простое закрытие двери в комнату, в которой вы находитесь, вызовет чувство паники.

Акрофобия

По оценкам, около 5% населения страдает от акрофобии, ⁴ , которая определяется как сильная боязнь высоты. Некоторый страх при нахождении на высоте является нормальным и естественным, но у акрофоба нереальный страх высоты. Даже стояние на короткой лестнице или нахождение на высоком этаже офисного здания может вызвать у человека, страдающего акрофобией, сильную тревогу. Головокружение или озноб — два распространенных симптома акрофобии. Неприятное ощущение вращения, известное как головокружение, также является симптомом этого расстройства.

Никтофобия

Большинство детей боятся темноты, но многие взрослые тоже! На самом деле, около 11% населения страдает от крайней боязни темноты, иногда известной как никтофобия. ⁵ Эта фобия обычно связана с плохим сном. Другие симптомы включают тошноту, сухость во рту и одышку. Наряду со страхом просто не видеть, у никтофобов часто присутствует стойкий страх, что в темноте с ними случится что-то плохое.

Кинофобия

Кинофобия — крайняя боязнь собак. Эта фобия может быть более распространенной, чем вы думаете, поскольку она затрагивает примерно 5% населения. ⁶ Кинофобия часто является результатом травмирующей встречи с собакой в ​​детстве. В детстве за больным могла преследовать или укусить собака, и после инцидента сохраняется крайняя тревога и страх перед собаками. Как и другие фобии, связанные с животными, боязнь собак чаще испытывают женщины.

Астрафобия

Если у вас есть крайний, иррациональный страх перед громом и молнией, вы можете страдать от состояния, известного как астрафобия. Астрафобы часто смотрят прогноз погоды и могут пойти на крайние меры, чтобы изменить свои планы, если надвигается шторм. Под воздействием молнии и грома астрафоб может спрятаться или свернуться в клубок. Боль в груди и потливость ладоней являются обычными симптомами, когда эти люди подвергаются воздействию молнии и грома. Исследования показывают, что астрафобия является третьей по распространенности фобией. ⁷ Многие собаки и кошки также страдают этой фобией.

Аэрофобия

Боязнь полетов на самолетах, вертолетах или других летающих транспортных средствах известна как аэрофобия. Эта фобия может быть связана с клаустрофобией и акрофобией, поскольку она связана с пребыванием в замкнутом пространстве, а также с пребыванием на высоте. Подсчитано, что до 25% тех, кто летает, страдают этой фобией. ⁸ Симптомы аэрофобии включают дезориентацию, головокружение и сильную тревогу.

Мизофобия

Люди, страдающие мизофобией, также известной как гермофобия, испытывают чрезмерный страх перед микробами, бактериями, нечистоплотностью и инфекциями. Избегание контакта с другими людьми, навязчивое мытье рук и трата чрезмерного времени на уборку — все это признаки мизофобии. Те, у кого есть обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), более склонны к развитию этого расстройства. Если вы обнаружите, что испытываете чрезмерное беспокойство по поводу микробов, и это негативно влияет на качество вашей жизни, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья.

Агорафобия

По оценкам, почти 1% взрослых американцев страдает агорафобией. ⁹ Отнесенный к отдельной категории фобий, этот тип тревожного расстройства вызывает у человека панику при попадании в определенные места или ситуации, в которых он чувствует, что не может контролировать ситуацию и из которой может быть трудно выбраться. Симптомы агорафобии могут включать следующее:

• Боязнь толпы
• Страх выйти из дома один
• Боязнь открытых пространств
• Боязнь общественного транспорта
• Боязнь замкнутых пространств (например, клаустрофобия)

Помимо клаустрофобии, частым типом агорафобии является страх одиночества, или монофобия.

Арахнофобия

За прошедшие годы несколько фильмов обыграли наш общий страх перед пауками. Пауки могут быть страшными и отвратительными для большинства людей, но у арахнофобов будет сильно преувеличенная и паническая реакция при встрече даже с самыми маленькими из этих 8-лапых существ. Если вы так боитесь пауков, что избегаете ходить в места, где, по вашему мнению, они могут присутствовать, или вынуждены выходить из дома, когда вы их видите, вы можете быть одним из примерно 5% людей, страдающих этой распространенной фобией. ¹⁰

Трипанофобия

Трипанофобия — боязнь игл, используемых в медицинских процедурах, таких как инъекции или сдача крови. Эта распространенная фобия также связана со страхом перед другими медицинскими процедурами. Страх и тревога перед иглами могут быть настолько сильными, что человек будет избегать обращения за медицинской помощью, в которой он нуждается, к врачу или стоматологу. Подсчитано, что 10% американцев могут страдать от этого расстройства. ¹¹ Этим людям важно обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, если фобия мешает им получить необходимую помощь.

Офиофобия

Известная как офиофобия, сильный и иррациональный страх перед змеями испытывает около 1/3 взрослого населения. ¹² Подобно разоблачению нашего общего страха перед пауками, многие фильмы и шоу также обыгрывают общий страх перед змеями. Исследования также показывают, что, как и пауки, люди эволюционировали, чтобы естественным образом чувствовать и бояться змей. ¹³ Но только когда этот страх становится крайним и иррациональным, развивается фобия.

Социальные фобии

Социальные фобии, известные в медицине как социальное тревожное расстройство, могут быть такими же пугающими, как и специфические фобии, такие как боязнь змей. На самом деле, социальные фобии могут вызывать серьезные проблемы со здоровьем, с которыми часто труднее справиться и вылечить, чем с конкретной фобией. Социальные фобии выходят за рамки простой «застенчивости». Вместо этого они связаны с постоянным страхом и тревогой, что за человеком наблюдают и судят другие. Другие симптомы социальных фобий включают в себя:

• Избегание социальных сетей
• Экстремальная тревожность, например, при выступлении на публике
• Страх или общение с незнакомцами
• Беспокойство о том, чтобы поставить себя в неловкое положение
• Тревога из-за ожидания пугающего события или действия
• Чрезмерный анализ ваших социальных взаимодействий

Преодоление фобий

Фобии хорошо поддаются лечению, и существует множество различных методов, помогающих людям преодолеть их. Обращение к специалисту в области психического здоровья часто является первым шагом. Психиатр или психолог могут порекомендовать когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), лекарства или их комбинацию для лечения фобии.

Другие популярные методы лечения фобий включают затопление, контробусловливание и моделирование. Наводнение предполагает полное воздействие фобии до тех пор, пока тревога не пройдет, в то время как контробусловливание постепенно подвергает человека фобии с течением времени. Моделирование, с другой стороны, является пассивным лечением, которое включает в себя наблюдение за тем, как другие люди безвредно противостоят фобии.

Другой вариант — использовать рефрейминг восприятия EVOX для преодоления фобии. С помощью картирования голоса и запатентованного процесса обратной связи вы можете успешно изменить свое восприятие фобии, чтобы создать более здоровое и функциональное отношение к вещам, которых вы боитесь.

О Сете Моррисе
Сет Моррис — опытный автор статей с опытом работы в области маркетинга, создания веб-контента и медицинских исследований. В дополнение к написанию и редактированию контента для веб-сайта и блога ZYTO он написал сотни статей для различных веб-сайтов по таким темам, как комплексное оздоровление, медицинские технологии и интернет-маркетинг. Сет получил степень бакалавра в области управления бизнесом, а также в области литературоведения.

Источники:

1. «Факты и статистика». Американская ассоциация тревоги и депрессии. Адаа.орг.

2. «Влияние изменений DSM-IV в DSM-5 на национальное обследование употребления наркотиков и здоровья». Национальный центр биотехнологической информации. Ncbi.nlm.nih.gov.

3. «Трискаидекофобия». Трискайдекафобия — боязнь числа тринадцать.info. Трискайдекафобия.info.

4. Черный, Розмарин. «Акрофобия (боязнь высоты): вы акрофоб?» Ремеди Хелс Медиа, ООО.

5. Миллер, Карин. «Дело не только в тебе: многие взрослые боятся темноты». Конде Наст. Glamour.com.

6. Аббуд, Патрик. «Кинофобия: калечащий страх перед собаками, затрагивающий 1 из 20 человек». СБС. Sbs.com.au.

7. «Астрафобия». Википедия. En.wikipedia.org.

8. Олесен, Джейкоб. «Фобия боязни летать — аэрофобия». СТРАХ. Страх.нет.

9. Макинтош, Джеймс. «Что вам нужно знать об агорафобии». Healthline Media UK Ltd. Medicalnewstoday.com.

10. Шмитт, В.Дж. и Р.М. Мури. «Нейробиология спинненфобии». Schweizer Archiv fur Neurologie und Psychiatrie 160, вып. 8 (2009): 352-355.

11. «Трипанофобия — боязнь игл». Американские наркологические центры, Inc. Luxury.rehabs.com.

12. Ceriaco, L.M.P. «Отношение человека к герпетофауне: влияние фольклора и негативных ценностей на сохранение земноводных и рептилий в Португалии». Журнал этнобиологии и этномедицины 8, вып. 8 (2012).

13. Московиц, Клара. «Почему мы боимся змей». Будущее США, Inc. Livescience.com.

Информация, представленная в этой статье, предназначена для улучшения, а не замены прямых отношений между клиентом (или посетителем сайта) и медицинскими работниками.

10 самых распространенных страхов человечества (и как их преодолеть)

Источник: Unsplash

Реальные страхи гораздо страшнее, чем сцены из фильмов ужасов, такие как кукла серийного убийцы или плотоядные зомби. Самые распространенные страхи и фобии вызывают больше дискомфорта, чем обычное привидение, и они более реальны и сложны.

Эти страхи могут быть изнурительными, мешающими людям жить полноценной жизнью или заставляющими их создавать рутину, направленную на избегание триггеров — терпимость к ощущениям, возникающим в результате триггерных объектов или ситуаций, не вариант, поскольку они, как известно, заставляют людей чувствовать как будто они находятся в опасной для жизни ситуации.

Некоторые из наиболее распространенных фобий человечества хорошо известны, например боязнь высоты или темноты. Другие, однако, менее ожидаемы, например, боязнь говорить с незнакомцами из-за беспокойства о том, что они могут подумать о вас. Чтобы освободиться от этих страхов, вы должны их понять — недостаточно переключить канал или закончить разговор.

Устранение наиболее распространенных страхов человечества

У страха есть важная задача: поддерживать в нас жизнь. Без него мы могли бы бросить вызов опасным животным или броситься со скалы, не опасаясь боли или смерти. Это инстинкт защиты.

Но иррациональные страхи могут заставить нас отказаться от радостей жизни, влияя на качество нашей жизни. Когда страх достигает этого уровня, он переходит в фобию. При фобиях ваш разум установил то, что психология называет «автоматическими мыслями» — каждый раз, когда возникает пугающая ситуация, ваш мозг автоматически получает сообщение (в миндалевидное тело), ​​а ваше тело реагирует неприятными ощущениями и пытается уйти от «опасности». ».

Возьмите под контроль свой страх с помощью экспертной терапии тревоги

Скачайте в App Store Загрузите в Google Play

Источник: Unsplash

10 самых распространенных страхов человечества

1. Социальная фобия Тип фобии охватывает широкий спектр ситуаций, в которых люди боятся взаимодействовать с другими, потому что боятся осуждения. Людям, страдающим от социальной тревожности, может быть трудно выступать перед коллегами, выступать на публике, ходить на вечеринки или просто общаться с другими людьми. Вы можете быть удивлены, узнав, что социальная тревожность затрагивает до 12% американцев, но страдающие от нее часто не обращаются за терапией, потому что для этого требуется социальный контакт, а это означает, что многие никогда не преодолевают ее.
2. Боязнь высоты  — От 3 до 6% людей страдают от боязни высоты, что означает, что они должны избегать любых мест на высоте и могут испытывать головокружение или необходимость держаться за что-то при подъеме, даже просто на подъеме. лестничный марш. В тематическом парке не так-то просто заставить этих людей запрыгнуть в тележку для катания на американских горках.
3. Боязнь змей, жуков или пауков  — Многие люди страдают от фобий животных, наиболее распространенными из которых являются насекомые, змеи и пауки. Тот факт, что эти животные настолько отличаются от млекопитающих, является основной причиной их сильного отвращения, но некоторые из них ядовиты, а это означает, что их укус или укус может вызвать сильную реакцию или даже убить. Неважно, что опасны лишь крошечные проценты — страх сохраняется.
4. Боязнь закрытых пространств  — Этот известный страх называется клаустрофобией, и он делает невыносимым пребывание в небольших помещениях, таких как лифты или комнаты без окон. Человек чувствует ощущение сжатия, как будто комната становится все меньше и меньше. Некоторые люди также испытывают это ощущение в толпе людей, даже на открытом воздухе.
5. Боязнь полета — Страх перед полетом затрагивает колоссальные 40% населения мира, при этом 2,5%, по оценкам, страдают клинической фобией. Этот страх может серьезно разрушить жизнь людей, поскольку они часто предпочитают путешествовать по суше в течение нескольких дней или даже недель, вместо того, чтобы проводить несколько часов в воздухе.
6. Боязнь темноты  — Этот страх, особенно распространенный среди детей, тем не менее сопровождает многих людей во взрослой жизни. Несмотря на свое название, страх темноты связан не с самой темнотой, а с тем, что мы не можем видеть, скрываясь в тенях. Этот страх уходит корнями в травматический опыт, и на него влияет тот факт, что многие трагические сценарии (и сцены из фильмов ужасов) разыгрываются в местах, где почти нет света. Люди с этим страхом остаются в постоянном состоянии тревоги и дискомфорта, когда свет выключен.
7. Страх заболеть  — Озабоченность чистотой, чтобы избежать распространения микробов, и приложить все усилия, чтобы предотвратить ситуации с более высоким потенциалом воздействия вирусов, являются некоторыми распространенными симптомами страха заболеть. Конечно, важно заботиться о своем здоровье, но те, кто страдает от этого страха, часто вообще не выходят из дома или ограничиваются местами, где они знают, что не вступят в контакт с микробами.
8. Боязнь крови — Этот страх больше связан с необходимостью увидеть кровь, свою или чужую. Для многих людей кровь представляет собой серьезные травмы, риск смерти и старую идею о том, что «это не имеет большого значения, если это не кровотечение». (Может быть, так говорил мой папа.) 
9. Страх перед ненастной погодой — Одной из наиболее специфических фобий человечества является боязнь экстремальных погодных условий. Люди, страдающие от них, становятся беспокойными при малейшем раскате грома или при виде густых облаков. Страх перед бурей, молнией и громом может вызвать гиперосведомленность о прогнозе и тревожные чувства, как только произойдет заметное изменение погоды.
10. Страх смерти — Неудивительно, что все хотят избежать смерти; нас с рождения учат избегать риска смерти. Но этот в остальном здоровый страх становится проблемой, когда заставляет людей избегать нормальной жизни. Например, сильный страх смерти может помешать людям когда-либо покинуть дом, если что-то угрожает им.

Как побороть страх или фобию

Чтобы изменить систему, помимо лучшего ее понимания, необходимо постепенно войти в контакт со своим страхом — встретиться с ним лицом к лицу, безопасно.