Психотерапия как проходит: что это, как проходит, методы и принципы

что это, как проходит, методы и принципы

По данным ВОЗ, каждый четвертый житель Европейского региона хотя бы раз в жизни сталкивался с проблемами психического характера. Справиться с ними человеку позволяет тщательная работа над собой и полное осознание причин возникшей ситуации. Для этого проводятся сеансы психотерапии. Сегодня такое лечение считается действительно выгодной инвестицией в свое здоровье.

Кто такой психотерапевт?

Психотерапевт – это специалист, который помогает восстановить психоэмоциональное равновесие человека. Для этого он использует различные немедикаментозные методики, в основе которых лежит беседа с пациентом.

Чтобы проводить индивидуальные сеансы, специалист должен иметь высшее медицинское или психологическое образование, а также пройти специальное обучение по соответствующему профилю. Это не кратковременные курсы, а годовая программа, которая позволяет детально изучить все направления этой сферы.

Проводить консультации психотерапевт может только при наличии лицензии, которая подтверждает право на такую деятельность. По запросу пациента специалист должен предоставить все документы о профильном образовании.

В отличие от психолога, психотерапевт имеет право диагностировать заболевания психоэмоциональной сферы и назначать лечение, в том числе и медикаментозное.

Какие проблемы помогает решить психотерапевт?

Обращение к этому специалисту поможет:

1. Справиться с психоэмоциональными проблемами легкой и средней степени тяжести. К ним относятся депрессивное состояние, обсессивно-компульсивное расстройство, неврозы, панические атаки.

2. Справиться с зависимостью. Курс психотерапии может быть назначен после прохождения лечения от алкоголизма, наркомании, игромании.

3. Восстановиться после тяжелых психических расстройств (шизофрении, биполярного расстройства, начинающейся деменции). Купировать острое состояние можно только при помощи психиатра. После прохождения необходимого лечения такие пациенты направляются на психотерапевтические сеансы. С их помощью возможно уменьшить уровень тревожности, повысить самооценку и стрессоустойчивость человека, убедить его в необходимости принимать психотропные лекарственные средства, снизить проявления страха. В данном случае психотерапевтические лечение чаще всего назначается психиатром.

Когда стоит посетить психотерапевта?

Консультация этого специалиста показана при наличии следующих симптомов и состояний:

• апатия, проявляющаяся в отсутствии стремления к любой активной деятельности – люди, столкнувшиеся с такой проблемой, с трудом встают с кровати по утрам и даже обычные бытовые действия выполняют с большим трудом;

• снижение уровня работоспособности на фоне хронической усталости;

• внезапное ухудшение настроения – человеку становятся не интересны вещи и занятия, которые до этого его привлекали, он становится менее общительным, замыкается в себе, старается реже выходить из дома;

• резкая смена эмоционального фона;

• пониженная самооценка;

• появление непривычных человеку телесных ощущений;

• постоянные эмоциональные всплески от плаксивости до проявления агрессии;

• нарушения сна;

• сложность концентрации внимания;

• панические атаки, которые начинаются без видимых на то причин в любое время суток;

• появление мыслей о суициде;

• бесконтрольный прием пищи и абсолютное отсутствие аппетита;

• навязчивость мыслей и действий.

Консультация психотерапевта может потребоваться людям без какого-либо диагноза, если они столкнулись с тяжелыми жизненными обстоятельствами. Специалист помогает человеку выйти из эмоционального тупика и обрести душевное равновесие.

К какому специалисту обращаться с различными проблемами?

Разновидности психотерапии

Сегодня существует несколько классификаций видов психотерапии. Наиболее востребован следующий вариант:

Выбор наиболее эффективной методики специалист осуществляет после изучения конкретной проблемы. Различные направления психотерапии могут комбинироваться между собой для достижения желаемого результата.

Как получить необходимую помощь?

В большинстве случаев сеансы психотерапии проводятся на платной основе. При обращении за такой помощью в поликлинику наиболее часто выдается направление к психиатру.

Бесплатные консультации психотерапевта назначаются пациентам психиатрических отделений. Решение о необходимости проведения таких сеансов принимает лечащий врач.

Получить квалифицированную помощь психотерапевта также можно, обратившись в соответствующий институт. Учреждения, которые обучают специалистов в этой области, нередко проводят льготные программы. При этом стоит учитывать, что на таких сеансах психотерапевты беседуют с человеком не наедине, а в присутствии студентов учебного заведения. Несмотря на большое количество участников, политика конфиденциальности в данном случае сохраняется в полной мере.

В настоящее время во многих городах нашей страны созданы центры психологической помощи для различных категорий граждан: семей, женщин, детей, оказавшихся в трудной жизненной ситуации. Такие учреждения финансируются государством. Необходимая помощь в них предоставляется безвозмездно.

Если человек планирует самостоятельно обратиться к специалисту, наиболее быстро и удобно это можно сделать в психотерапевтических клиниках или соответствующих отделениях частных центров.

Особенности работы психотерапевта

Чтобы сеанс принес желаемый результат, важно попасть к специалисту, который хорошо знает и любит свою работу. Доверительные отношения между ним и пациентом – важная составляющая успешного лечения. Обратившийся за помощью человек должен чувствовать, что его уважают и понимают.

Необходимо учитывать, что сеанс психотерапии не может проходить в одностороннем порядке. Специалист, который ведет прием, – не экстрасенс. При пассивной позиции пациента сложно говорить об успешном исходе терапии. Ему необходимо прилагать определенные усилия и работать над собой.

Бывают случаи, когда человек попадает к неквалифицированному специалисту. Чаще всего распознать его можно по следующим признакам:

• наличие фраз “так бывает”, “время лечит” и подобных им;

• обещание быстрого решения проблемы на первом сеансе;

• предоставление четких советов, которые помогут выйти из сложившейся ситуации;

• критика в адрес пациента.

Психотерапевт не может давать советы, подталкивать человека к определенному решению или тем более давать оценку его действиям. Его главная задача – помочь пациенту осознать свои проблемы, провести анализ и самому найти выход из ситуации, в которой он оказался в данный момент.

Сами сеансы проводятся по определенному плану. В случае необходимости специалист может дать пациенту домашнее задание. Это может быть просьба ежедневно вести дневник, представить и подробно описать конкретную ситуацию.

Частота проведения сеансов определяется индивидуально. В зависимости от сложности ситуации назначается не менее одного приема в неделю. Средняя продолжительность сеанса – 1 час.

Курс психотерапии не всегда предполагает множество посещений специалиста. Некоторые проблемы можно решить за 2–3 приема. Последствия серьезных эмоциональных потрясений требуют более длительной проработки.

Какие методики использует психотерапевт?

Существует множество эффективных методов психотерапии.

Расскажем об основных.

Этическая сторона

Психотерапевт гарантирует 100% конфиденциальность. Он не имеет права обсуждать с кем-либо полученную во время приема информацию.

Несмотря на то, что этические аспекты психотерапии не регулируется на законодательном уровне, их нарушение может негативно отразиться на дальнейшей работе специалиста. При несоблюдении политики конфиденциальности он может лишиться права заниматься профессиональной деятельностью.

Распространенные мифы о психотерапии

Это не так. Помощь специалиста требуется не только людям с психиатрическими заболеваниями, но и тем, кто столкнулся с психологическими проблемами. Курс терапии помогает лучше разобраться в ситуации и прийти к эмоциональной гармонии.

Выслушать человека – одна из задач специалиста. В ходе терапии он также изучает отношение пациента к проблемной ситуации и помогает лучше ее понять и найти выход.

В зависимости от сложности случая, лечение может продолжаться от 1–2 недель до нескольких месяцев. Если через какое-то время проблема возвращается, курс повторяется.

Оптимальная терапия подбирается индивидуально во время первой консультации. Специалист сочетает различные методики, которые делают лечение максимально эффективным.

Стоимость консультаций

Средняя цена сеанса психотерапевта складывается из нескольких параметров:

• квалификации специалиста;

• сложности проблемы, с которой обратился человек;

• вида терапии (групповые методики будут иметь более выгодную стоимость для каждого участника).

Автор

Адамс Антонина Леонидовна

психиатр, психотерапевт

Врач высшей категории

Стаж 21 лет

+7 (495) 032-15-21

Как проходит лечение у врача-психотерапевта

Размещено: 22.07.2021

Врачебная практика психотерапевта не похожа на консультации других специалистов. Здесь нет четкого стандарта по проведению осмотра и лечения, все сугубо индивидуально и зависит от эмоционального и психологического состояния человека. Именно такой подход и необходим для лечения расстройств нервной системы, а особенно для устранения человеческих слабостей и зависимостей, таких как наркомания и алкоголизм.

Несмотря на то, что прием у психотерапевта не систематизируется, для пациентов можно условно составить минимальный, упорядоченный принцип действий. Далее мы рассмотрим краткое методическое руководство для людей, которые решились на серьезный шаг, на исцеление от зависимости. Понимание происходящего поможет зависимому человеку справиться со своим страхом, и успешно начать и закончить исцеление.

Шаг номер один –­­­­­­­­­­­­­принять твердое решение освободиться от зависимости и идти до конца.

Главное, что должен понять человек на первом этапе –­­­­­­­­­­­­­­это осознать факт, что самостоятельно справиться с наркоманией и алкоголизмом удается единицам. Это связано с особенностями этих недугов, которые напрямую воздействуют на головной мозг и нарушают его работу. Самолечение таких случаев можно сравнить с попыткой справиться с управлением самолетом. Когда без специальной подготовки управление авиалайнером опасно не только для пилота, но и для пассажиров (родственников зависимого человека). Оставьте попытки поиграть в слепую рулетку со своим головным мозгом и выберите единственно правильное решение –­­­­­­­­­­­­­­ лечение у психотерапевта.

Шаг номер два – выбор соответствующего врача.

Слово «врач», в некоторой степени, пугающе воздействует на подсознание человека. Потому что практически никто из нарко- или алкогольно-зависимых не считают себя больными людьми. Каждый думает, что это просто привычка, с которой легко можно справиться, стоит только захотеть.

Избавьтесь от этого самообмана! Только квалифицированный специалист, имеющий специальное образование способен добиться успеха в полном исцелении. Алкоголизм и наркомания воздействую на психоэмоциональное состояние, разрушая личность и подвергая ее неблагоприятным изменениям (нервные срывы, чрезмерная раздражительность, агрессия). Избавление от психологических проблем считается первым этапом исцеления. А значит, такому пациенту необходимо записаться на прием к психотерапевту, который поможет не только в лечении, но и способен подержать эмоциональное состояние, настроить на позитивный исход лечения.

Лечение у психотерапевта или как не ошибиться с выбором

Экономическая ситуация и менталитет наших граждан сопутствуют увеличению количества зависимых людей, пытающихся спрятаться или отстраниться от нахлынувших проблем. Поэтому, предложения записаться на прием психотерапевта в Москве, где вам помогут избавиться от наркологической и алкогольной зависимости, пестрят не только на телеэкранах, но и в интернете. Каждый доктор, считающий себя специалистом в этой области, пытается заработать. Как же не ошибиться с выбором и не рисковать своим здоровьем и будущим?

На первом знакомстве не постесняйтесь попросить ознакомиться с лицензией и другими документами практикующего врача. Он должен иметь диплом об окончании медицинского института со специализацией «Лечебное дело». Подойдет и документ, подтверждающий окончание ординатуры по специальности «Психиатрия». Наличие еще и диплома врача-психиатра обязательно. После того, как вы убедились в квалификации специалиста, можно переходить на следующий этап.

Шаг номер три – это правильное поведение на приеме у психотерапевта

Придя на прием врача психотерапевта, забудьте о стеснении и сокрытии важных и не очень фактов своей жизни. Именно с этим врачом необходимо быть предельно честным, отвечая на его вопросы. Дача заведомо ложной информации может привести к неправильному направлению лечения и затянуть процесс исцеления. Переживания и опасения быть неправильно понятым излишни. Хороший психотерапевт всегда поймет своего пациента и правильно, и корректно отреагирует. Он именно этому и учился. Откровенный разговор с врачом просто обязателен на первом приеме. Это поможет доктору:

• оценить сложность ситуации;
• разобраться в особенностях развития и действия вашей нервной системы;
• установить причины проявления отклонений.

Уже после первого приема у психотерапевта будет ясна дальнейшая картина действий. На основании полученных данных методом опроса, врач принимает решение о необходимости дальнейшего обследования у других специалистов, назначении медикаментозного лечения или психотерапии. После чего пациента ставят в известность о плане дальнейшего лечения, предлагая подписать письменное согласие. Такой документ является обязательным.

Схема лечения и насколько важно ее соблюдать

Лечение у психотерапевта можно разделить на несколько этапов, дополняющих друг друга:

• Прием лекарственных препаратов;
• Сеансы психотерапии;
• Налаживание правильного дневного режима;
• Коррекция питания и установка диеты.

Залогом успешного излечения считается наличие доверительных отношений между больным и доктором. Больному, также, нужно строго соблюдать и выполнять все назначения и предписания врача. Иначе все усилия будут напрасны.

Увеличить шансы на успех может совместный труд психотерапевта с психологом.

Принцип дальнейшей терапии

Первый прием врача психотерапевта обычно заканчивается назначением даты следующего визита. В другом случае лечение не продолжается. Одноразовое посещение в принципе невозможно. Человеку нужна поддержка на протяжении всего процесса лечения и даже после него. Должен быть контроль со стороны специалиста за эмоциональным и психическим состоянием больного.

При назначении лекарственных препаратов должен быть контроль их действия. Психотерапия проводится лишь после успешной стабилизации состояния нервной системы с помощью медикаментов. Посещать больницу в этом случае рекомендуется через каждые 3 дня на протяжении десяти дней. Такие действия являются обязательными для контроля эффективности и возможной коррекции назначения.

Несколько советов от врача-психотерапевта

• Качество лечения напрямую связано с соблюдением всех рекомендаций. Курс терапии будет долгим, необходимо набраться терпения. Прием психотерапевта в Москве не заканчивается несколькими посещениями, особенно в случаях медикаментозной терапии. Каждый организм индивидуален, как и реакция на те, или иные препараты. К тому же эффект от лекарств проявляется не сразу, их действие замедленно и имеет накопительный эффект.
• В случае медикаментозного лечения нужно дождаться положительного результата и только после этого начинать психотерапию. Иначе она не принесет желаемого эффекта. На протяжении всего курса периодическое посещение врача является обязательным, который будет контролировать, корректировать и следить за правильностью выполнения всех предписаний.
• Помните, что ответственность за успех распределяется поровну между врачом и пациентом. Если первый несет ответственность за свою квалификацию, качество назначенного лечения, то второй отвечает за соблюдение всех предписаний и степень своего доверия доктору.
• Исцеление от наркомании и алкоголизма является долгим, кропотливым и ежедневным процессом, который не все проходят до конца. Очень тяжело и важно изменить не только диету, но и образ жизни, привычки. Именно поэтому необходимо записаться на прием к психотерапевту, который способен помочь человеку справиться со всеми психологическими и физическими трудностями.

Требуется прием и лечение у психотерапевта?

Свяжитесь с нашим специалистом: +7(495) 220-87-15 (круглосуточно)

Влияние алкоголя на печень ->

Получите констультацию специалиста

бесплатно

Не нашли категорию или остались вопросы?
Оставьте заявку и мы поможем вам!

Вам также может понравиться

Самый эффективный метод кодирования от алкоголизма

Сегодня проблема алкоголизма достаточно распространена среди семей различных …

Через сколько алкоголь выводится из организма

Этиловый спирт − сильнейший яд для организма человека. Попадая в кровь, он бы…

Как действует лирика на организм?

В 2012 году лирику запретили продавать без рецепта в аптеках, и не случайно. …

Сколько выводится амфетамин

Амфетамин обладает моментальным действием. Попав в кровь он мгновенно распрос…

Чего ожидать и как это работает

Психотерапия может помочь в лечении проблем и симптомов, связанных с психическим здоровьем и эмоциями.

Психотерапия, также известная как разговорная терапия, направлена ​​на то, чтобы помочь человеку понять свои чувства и подготовить его к решению новых задач как в настоящем, так и в будущем.

Психотерапия аналогична консультированию, и они могут пересекаться. Однако первый склонен смотреть глубже, обращаясь к глубинным причинам проблем человека, а также к способам их решения.

Чтобы увидеть положительные результаты, человек обычно должен понимать необходимость изменений и быть готовым следовать плану лечения, как советует специалист. Им также нужно будет найти подходящего терапевта, которому они могут доверять.

Психотерапия может помочь, когда депрессия, низкая самооценка, зависимость, тяжелая утрата или другие факторы вызывают у человека чувство подавленности. Он также может помочь в лечении биполярного расстройства, шизофрении и некоторых других психических заболеваний.

Люди часто, но не всегда, используют и психотерапию, и лекарства.

В этой статье вы узнаете больше о психотерапии.

Существует множество подходов к психотерапии.

Некоторые формы длятся всего несколько сеансов, в то время как другие могут продолжаться месяцами или годами, в зависимости от потребностей человека. Индивидуальные сеансы обычно длятся около 45–90 минут и следуют структурированному процессу.

Сеансы могут проводиться один на один, парами или группами. Техники могут включать разговор и другие формы общения, такие как драма, рассказывание историй или музыка.

A psychotherapist may be:

• a psychologist
• a marriage and family therapist
• a licensed clinical social worker
• a licensed clinical professional counselor
• a mental health counselor
• a psychiatric nurse practitioner
• a psychoanalyst
• психиатр

Психотерапия может помочь людям в различных ситуациях. Например, это может быть полезно для тех, кто:

• испытывает непреодолимое чувство печали или беспомощности
• чувствует тревогу большую часть времени
• ему трудно справляться с повседневными проблемами или сосредоточиться на работе или учебе
• употребляет наркотики или алкоголь вредным для здоровья образом
• рискует причинить вред себе или другим
• чувствует, что их ситуация никогда не улучшится, несмотря на получение помощи от друзей и семьи
• пережил жестокое обращение
• имеет психическое заболевание, такое как шизофрения, которое влияет на их повседневную жизнь

Некоторые люди посещают психотерапию по рекомендации врача, но многие обращаются за помощью самостоятельно.

Существует несколько стилей и подходов к психотерапии. В следующих разделах они будут описаны более подробно.

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает человеку понять и изменить то, как его мысли и поведение могут влиять на его чувства и действия.

КПТ может помочь людям со многими проблемами, включая:

• депрессия
• тревога
• посттравматическое стрессовое расстройство
• расстройства пищевого поведения
• низкая самооценка

межличностная терапия

При таком подходе человек учится новым способам общения или выражения чувств. Это может помочь в построении и поддержании здоровых отношений.

Например, если кто-то реагирует на чувство пренебрежения гневом, это может вызвать негативную реакцию у других. Это может привести к депрессии и изоляции.

Человек научится понимать и изменять свой подход к межличностным проблемам, а также приобретать способы более конструктивного их решения.

Психодинамическая терапия

Психодинамическая терапия направлена ​​на то, как прошлый опыт, например, в детстве, может повлиять на текущие мысли и поведение человека. Часто человек даже не осознает, что это влияние присутствует.

Выявление этих влияний может помочь людям понять источник таких чувств, как дистресс и тревога. Как только они определят эти источники, психотерапевт может помочь человеку обратиться к ним. Это может помочь человеку почувствовать больше контроля над своей жизнью.

Похож на психоанализ, но менее интенсивен.

Семейная терапия

Семейная терапия может предоставить членам семьи безопасное пространство для:

• выражения своего мнения
• изучения трудных чувств
• понимания друг друга
• развития существующих сильных сторон
• поиска12 решения проблем

  Форма психотерапии может быть полезна, когда проблемы связаны с семейными отношениями или когда ребенок или молодой человек сталкивается с трудностями.

  Фактически, одна статья 2019 года предполагает, что семейная терапия может помочь подросткам с проблемами психического здоровья. Это также может улучшить сплоченность семьи и улучшить родительские навыки.

  Терапия взаимоотношениями — это еще один вид психотерапии. Это очень похоже на семейную терапию, но вместо этого человек может захотеть пройти терапию со своим партнером, чтобы решить проблемы в отношениях.

  Групповая терапия

  В сеансах групповой терапии обычно участвуют один терапевт и около 5–15 участников со схожими проблемами, например:

  • депрессия
  • хроническая боль
  • злоупотребление психоактивными веществами

  Группа обычно собирается на 1 или 2 часа каждую неделю, и отдельные лица могут также посещать терапию один на один.

  Люди могут получить пользу от общения с терапевтом, а также от общения с другими людьми, которые испытывают аналогичные проблемы. Члены группы также могут поддерживать друг друга.

  Хотя участие в группе может показаться пугающим, оно может помочь людям осознать, что они не одиноки со своей проблемой.

  Онлайн-терапия

  В настоящее время многие люди выбирают онлайн-терапию, также известную как телемедицина. Это может иметь много преимуществ, особенно для тех, кто:

  • имеет проблемы с передвижением
  • не может найти подходящего специалиста в своей области
  • испытывает трудности с включением терапии в свое расписание
  • не чувствует себя комфортно при личном общении

  Инструменты включают видеовстречи и службы обмена сообщениями.

  Хотя онлайн-сервисы помогли «нормализовать» психотерапию, облегчив ее интеграцию в повседневную жизнь, человек должен тщательно проверить, прежде чем выбирать поставщика.

  Например, они должны учитывать:

  • квалификацию и опыт терапевта
  • онлайн и другие меры безопасности, которые использует поставщик услуг
  • использование компании, которой руководят психологи и которая имеет связи с профессиональными ассоциациями

  Другие типы

  Существует множество других видов психотерапии, в том числе:

  • анималотерапия
  • художественная терапия
  • игровая терапия

  Опыт психотерапии у каждого человека будет разным, и время, необходимое для улучшения состояния, также будет разным.

  Некоторые люди заметят разницу примерно после шести-двенадцати сеансов, в то время как другим может потребоваться постоянное лечение в течение нескольких лет.

  Психотерапия может помочь человеку:

  • предоставив ему кого-то, с кем можно конфиденциально обсудить его проблему
  • позволив ему взглянуть на вещи по-новому
  • помогая ему двигаться к решению

  Участники могут:

  • узнать больше о себе, своих целях и ценностях
  • выявить причины напряженности в отношениях
  • развить навыки преодоления трудностей
  • преодолеть определенные проблемы, такие как фобия

  необходимо:

  • иметь желание участвовать
  • активно участвовать в лечении
  • посещать встречи и выполнять любые задания между сеансами
  • быть честным при описании симптомов и ситуаций

  Эффективность также может зависеть от:

  • причины обращения за терапией
  • мастерства врача
  • отношений между терапевтом и человеком вне сеансов терапии

  Доверительные отношения между человеком и терапевтом также важны для процесса.

  По данным Американской психологической ассоциации (АПА), к качествам хорошего психотерапевта относятся такие факторы, как:

  • наличие развитого набора навыков межличностного общения
  • наличие времени для установления доверительных отношений с человеком
  • наличие плана лечения и поддержание его гибкости
  • мониторинг прогресса человека
  • предложение надежды и реалистичного оптимизма
  • опора на исследования улики

  Выбор подходящего терапевта

  Люди обращаются за психотерапией по целому ряду причин, и каждый человек индивидуален. Медицинские работники должны пройти обучение работе с широким спектром ситуаций, но некоторые из них могут удовлетворить более специфические потребности.

  Например, практикующий врач может специализироваться на консультировании жертв сексуального насилия.

  Человек, переживший травму из-за расы, сексуальной ориентации или торговли людьми, например, должен найти кого-то, кто понимает, с чего начинается этот человек. Им также потребуется соответствующая подготовка.

  После определения терапевта, который кажется подходящим, человек должен задать множество вопросов, прежде чем начать терапию, чтобы убедиться, что это именно тот человек, которого он хочет.

  Врач, интернет-сообщество или местная группа поддержки часто могут порекомендовать подходящего терапевта.

  Узнайте, как проблемы с психическим здоровьем могут повлиять на сообщества чернокожих и что здесь делать.

  Психотерапия может дать много преимуществ, но есть некоторые предостережения, о которых следует знать перед началом. В следующих разделах они будут описаны более подробно.

  Неожиданные эффекты

  Во время психотерапии некоторые люди могут испытать изменения, которых они не ожидали или не хотели.

  Воспоминания о прошлых событиях иногда могут вызывать нежелательные эмоции. Обращение к этим эмоциям и их разрешение являются неотъемлемой частью терапии, но это может быть сложной задачей.

  Крайне важно найти надежного и квалифицированного психотерапевта, умеющего конструктивно направлять людей в подобных ситуациях.

  Бесполезная терапия

  Большинство людей чувствуют себя лучше в результате терапии, но это может занять некоторое время, и иногда подход терапевта не подходит. На самом деле, согласно некоторым исследованиям, около 10% людей чувствуют себя хуже после начала терапии.

  Некоторые эксперты выразили обеспокоенность по поводу потенциально вредных методов лечения. Это могут быть методы, которые заставляют человека чувствовать себя хуже, а не лучше, или подходы, которые могут фактически замедлить прогресс человека.

  Некоторые подходы могут не иметь достаточных научных данных для поддержки их использования. В некоторых случаях подход или «химия» между человеком и терапевтом могут оказаться неподходящими.

  Однако, если практикующий врач будет регулярно следить за прогрессом пациента и запрашивать обратную связь, риск того, что терапия не сработает или окажет негативное влияние, будет ниже.

  Использование переводчика

  Не каждый может найти психотерапевта, говорящего на родном языке. Это может стать проблемой для людей, которые уже находятся в невыгодном положении в обществе.

  Одним из вариантов является поиск переводчика, но очень важно найти человека, который понимает сложные вопросы, связанные с лечением.

  В идеале человек должен также обладать навыками и подготовкой, необходимыми для управления конкретной динамикой, в которую будут вовлечены отношения.

  Затраты времени и денег

  Психотерапия может быть дорогостоящей и занимать много времени. Это еще одна причина, по которой важно найти квалифицированного специалиста.

  Если медицинский работник считает лечение необходимым, Закон о равенстве психического здоровья требует, чтобы страховые компании оплачивали психиатрическую помощь так же, как и физическую медицинскую помощь.

  Стоит отметить, что определения «разумного и соответствующего» или «необходимого по медицинским показаниям» могут различаться.

  Психотерапия может помочь людям с различными проблемами психического здоровья, от преодоления стресса до жизни с биполярным расстройством.

  Врач часто прописывает его вместе с лекарствами, хотя некоторым людям может помочь только психотерапия.

  Очень важно найти профессионала. Человек должен быть высококвалифицированным и опытным, и они должны вызывать у человека доверие и уверенность.

  Семейные врачи, как правило, могут порекомендовать подходящего психотерапевта, или человек может найти подходящего практикующего врача через регистр, например, через систему поиска психологов APA.

  Чего ожидать и как это работает

  Психотерапия может помочь в лечении проблем и симптомов, связанных с психическим здоровьем и эмоциями.

  Психотерапия, также известная как разговорная терапия, направлена ​​на то, чтобы помочь человеку понять свои чувства и подготовить его к решению новых задач как в настоящем, так и в будущем.

  Психотерапия аналогична консультированию, и они могут пересекаться. Однако первый склонен смотреть глубже, обращаясь к глубинным причинам проблем человека, а также к способам их решения.

  Чтобы увидеть положительные результаты, человек обычно должен понимать необходимость изменений и быть готовым следовать плану лечения, как советует специалист. Им также нужно будет найти подходящего терапевта, которому они могут доверять.

  Психотерапия может помочь, когда депрессия, низкая самооценка, зависимость, тяжелая утрата или другие факторы вызывают у человека чувство подавленности. Он также может помочь в лечении биполярного расстройства, шизофрении и некоторых других психических заболеваний.

  Люди часто, но не всегда, используют и психотерапию, и лекарства.

  В этой статье вы узнаете больше о психотерапии.

  Существует множество подходов к психотерапии.

  Некоторые формы длятся всего несколько сеансов, в то время как другие могут продолжаться месяцами или годами, в зависимости от потребностей человека. Индивидуальные сеансы обычно длятся около 45–90 минут и следуют структурированному процессу.

  Сеансы могут проводиться один на один, парами или группами. Техники могут включать разговор и другие формы общения, такие как драма, рассказывание историй или музыка.

  A psychotherapist may be:

  • a psychologist
  • a marriage and family therapist
  • a licensed clinical social worker
  • a licensed clinical professional counselor
  • a mental health counselor
  • a psychiatric nurse practitioner
  • a psychoanalyst
  • психиатр

  Психотерапия может помочь людям в различных ситуациях. Например, это может быть полезно для тех, кто:

  • испытывает непреодолимое чувство печали или беспомощности
  • чувствует тревогу большую часть времени
  • ему трудно справляться с повседневными проблемами или сосредоточиться на работе или учебе
  • употребляет наркотики или алкоголь вредным для здоровья образом
  • рискует причинить вред себе или другим
  • чувствует, что их ситуация никогда не улучшится, несмотря на получение помощи от друзей и семьи
  • пережил жестокое обращение
  • имеет психическое заболевание, такое как шизофрения, которое влияет на их повседневную жизнь

  Некоторые люди посещают психотерапию по рекомендации врача, но многие обращаются за помощью самостоятельно.

  Существует несколько стилей и подходов к психотерапии. В следующих разделах они будут описаны более подробно.

  Когнитивно-поведенческая терапия

  Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает человеку понять и изменить то, как его мысли и поведение могут влиять на его чувства и действия.

  КПТ может помочь людям со многими проблемами, включая:

  • депрессия
  • тревога
  • посттравматическое стрессовое расстройство
  • расстройства пищевого поведения
  • низкая самооценка

  межличностная терапия

  При таком подходе человек учится новым способам общения или выражения чувств. Это может помочь в построении и поддержании здоровых отношений.

  Например, если кто-то реагирует на чувство пренебрежения гневом, это может вызвать негативную реакцию у других. Это может привести к депрессии и изоляции.

  Человек научится понимать и изменять свой подход к межличностным проблемам, а также приобретать способы более конструктивного их решения.

  Психодинамическая терапия

  Психодинамическая терапия направлена ​​на то, как прошлый опыт, например, в детстве, может повлиять на текущие мысли и поведение человека. Часто человек даже не осознает, что это влияние присутствует.

  Выявление этих влияний может помочь людям понять источник таких чувств, как дистресс и тревога. Как только они определят эти источники, психотерапевт может помочь человеку обратиться к ним. Это может помочь человеку почувствовать больше контроля над своей жизнью.

  Похож на психоанализ, но менее интенсивен.

  Семейная терапия

  Семейная терапия может предоставить членам семьи безопасное пространство для:

  • выражения своего мнения
  • изучения трудных чувств
  • понимания друг друга
  • развития существующих сильных сторон
  • поиска12 решения проблем

    Форма психотерапии может быть полезна, когда проблемы связаны с семейными отношениями или когда ребенок или молодой человек сталкивается с трудностями.

    Фактически, одна статья 2019 года предполагает, что семейная терапия может помочь подросткам с проблемами психического здоровья. Это также может улучшить сплоченность семьи и улучшить родительские навыки.

    Терапия взаимоотношениями — это еще один вид психотерапии. Это очень похоже на семейную терапию, но вместо этого человек может захотеть пройти терапию со своим партнером, чтобы решить проблемы в отношениях.

    Групповая терапия

    В сеансах групповой терапии обычно участвуют один терапевт и около 5–15 участников со схожими проблемами, например:

    • депрессия
    • хроническая боль
    • злоупотребление психоактивными веществами

    Группа обычно собирается на 1 или 2 часа каждую неделю, и отдельные лица могут также посещать терапию один на один.

    Люди могут получить пользу от общения с терапевтом, а также от общения с другими людьми, которые испытывают аналогичные проблемы. Члены группы также могут поддерживать друг друга.

    Хотя участие в группе может показаться пугающим, оно может помочь людям осознать, что они не одиноки со своей проблемой.

    Онлайн-терапия

    В настоящее время многие люди выбирают онлайн-терапию, также известную как телемедицина. Это может иметь много преимуществ, особенно для тех, кто:

    • имеет проблемы с передвижением
    • не может найти подходящего специалиста в своей области
    • испытывает трудности с включением терапии в свое расписание
    • не чувствует себя комфортно при личном общении

    Инструменты включают видеовстречи и службы обмена сообщениями.

    Хотя онлайн-сервисы помогли «нормализовать» психотерапию, облегчив ее интеграцию в повседневную жизнь, человек должен тщательно проверить, прежде чем выбирать поставщика.

    Например, они должны учитывать:

    • квалификацию и опыт терапевта
    • онлайн и другие меры безопасности, которые использует поставщик услуг
    • использование компании, которой руководят психологи и которая имеет связи с профессиональными ассоциациями

    Другие типы

    Существует множество других видов психотерапии, в том числе:

    • анималотерапия
    • художественная терапия
    • игровая терапия

    Опыт психотерапии у каждого человека будет разным, и время, необходимое для улучшения состояния, также будет разным.

    Некоторые люди заметят разницу примерно после шести-двенадцати сеансов, в то время как другим может потребоваться постоянное лечение в течение нескольких лет.

    Психотерапия может помочь человеку:

    • предоставив ему кого-то, с кем можно конфиденциально обсудить его проблему
    • позволив ему взглянуть на вещи по-новому
    • помогая ему двигаться к решению

    Участники могут:

    • узнать больше о себе, своих целях и ценностях
    • выявить причины напряженности в отношениях
    • развить навыки преодоления трудностей
    • преодолеть определенные проблемы, такие как фобия

    необходимо:

    • иметь желание участвовать
    • активно участвовать в лечении
    • посещать встречи и выполнять любые задания между сеансами
    • быть честным при описании симптомов и ситуаций

    Эффективность также может зависеть от:

    • причины обращения за терапией
    • мастерства врача
    • отношений между терапевтом и человеком вне сеансов терапии

    Доверительные отношения между человеком и терапевтом также важны для процесса.

    По данным Американской психологической ассоциации (АПА), к качествам хорошего психотерапевта относятся такие факторы, как:

    • наличие развитого набора навыков межличностного общения
    • наличие времени для установления доверительных отношений с человеком
    • наличие плана лечения и поддержание его гибкости
    • мониторинг прогресса человека
    • предложение надежды и реалистичного оптимизма
    • опора на исследования улики

    Выбор подходящего терапевта

    Люди обращаются за психотерапией по целому ряду причин, и каждый человек индивидуален. Медицинские работники должны пройти обучение работе с широким спектром ситуаций, но некоторые из них могут удовлетворить более специфические потребности.

    Например, практикующий врач может специализироваться на консультировании жертв сексуального насилия.

    Человек, переживший травму из-за расы, сексуальной ориентации или торговли людьми, например, должен найти кого-то, кто понимает, с чего начинается этот человек. Им также потребуется соответствующая подготовка.

    После определения терапевта, который кажется подходящим, человек должен задать множество вопросов, прежде чем начать терапию, чтобы убедиться, что это именно тот человек, которого он хочет.

    Врач, интернет-сообщество или местная группа поддержки часто могут порекомендовать подходящего терапевта.

    Узнайте, как проблемы с психическим здоровьем могут повлиять на сообщества чернокожих и что здесь делать.

    Психотерапия может дать много преимуществ, но есть некоторые предостережения, о которых следует знать перед началом. В следующих разделах они будут описаны более подробно.

    Неожиданные эффекты

    Во время психотерапии некоторые люди могут испытать изменения, которых они не ожидали или не хотели.

    Воспоминания о прошлых событиях иногда могут вызывать нежелательные эмоции. Обращение к этим эмоциям и их разрешение являются неотъемлемой частью терапии, но это может быть сложной задачей.

    Крайне важно найти надежного и квалифицированного психотерапевта, умеющего конструктивно направлять людей в подобных ситуациях.

    Бесполезная терапия

    Большинство людей чувствуют себя лучше в результате терапии, но это может занять некоторое время, и иногда подход терапевта не подходит. На самом деле, согласно некоторым исследованиям, около 10% людей чувствуют себя хуже после начала терапии.

    Некоторые эксперты выразили обеспокоенность по поводу потенциально вредных методов лечения. Это могут быть методы, которые заставляют человека чувствовать себя хуже, а не лучше, или подходы, которые могут фактически замедлить прогресс человека.

    Некоторые подходы могут не иметь достаточных научных данных для поддержки их использования. В некоторых случаях подход или «химия» между человеком и терапевтом могут оказаться неподходящими.

    Однако, если практикующий врач будет регулярно следить за прогрессом пациента и запрашивать обратную связь, риск того, что терапия не сработает или окажет негативное влияние, будет ниже.

    Использование переводчика

    Не каждый может найти психотерапевта, говорящего на родном языке. Это может стать проблемой для людей, которые уже находятся в невыгодном положении в обществе.

    Одним из вариантов является поиск переводчика, но очень важно найти человека, который понимает сложные вопросы, связанные с лечением.

    В идеале человек должен также обладать навыками и подготовкой, необходимыми для управления конкретной динамикой, в которую будут вовлечены отношения.

    Затраты времени и денег

    Психотерапия может быть дорогостоящей и занимать много времени. Это еще одна причина, по которой важно найти квалифицированного специалиста.

    Если медицинский работник считает лечение необходимым, Закон о равенстве психического здоровья требует, чтобы страховые компании оплачивали психиатрическую помощь так же, как и физическую медицинскую помощь.

    Стоит отметить, что определения «разумного и соответствующего» или «необходимого по медицинским показаниям» могут различаться.

    Психотерапия может помочь людям с различными проблемами психического здоровья, от преодоления стресса до жизни с биполярным расстройством.