Эмоциональное тело: Тело воды. Эмоциональное тело человека как оно есть.

Тело воды. Эмоциональное тело человека как оно есть.

БЛОГ, ГИМАЛАЙСКАЯ ЙОГА

Я познаю себя. Знания из йоги, аюрведы и васту помогают мне разобраться со своими вопросами и хаосом современных методов работы с человеком. Телесно-ориентированная психотерапия, например, привязывает ощущения в теле к чувствам человека. Осознавать ощущения в теле равно чувствовать. Я долго разбиралась, почему для меня это не так. Сразу скажу, что через тело я работаю с собой всю свою жизнь, с детства. Это один из моих инструмент познания мира.

И вот что я ясно увидела. Чувства и состояния связаны не с первой, а со второй чакрой, свадхистаной, это стихия воды или эмоциональное тело. Если представить человека как матрешку из 7 тел, то это будет второе тело и первое тонкое. Первое физическое тело — земля, второе — вода, третье — огонь, четвертое-воздух, пятое -эфир. Это наш дом, 5 тел. Как по Васту. Две верхние чакры не связаны с телом, с матерью, с материей. Это голова, отец, духовный план.

Чувства и состояния живут в свадхистана чакре или в теле воды. Оно связано, конечно, с телом земли, но если хотите познать свою воду из которой мы состоим на 70 %, свою жизнь имхо, нужно отделить это тело от остальных и нырнуть в чувства и состояния. Сконцентрироваться на первоэлементе воды. Стать водой. Войти в самадхи.

У меня этот процесс длился довольно долго. Я познавала свою психику, свои чувства через море. Фридайвинг, серфинг были методами узнавания своего моря внутри. Сказать, что я прикоснулась к телу воды и не сдохла нельзя совсем. Скорее я умирала тысяча и один раз. И рождалась тоже. Спасибо за тот бесценный опыт Татьяне Фокиной, Игорю Борисовичу Чарковскому, Simon Puard, всем, кто держал меня за руку, когда я входила в свое тело воды. У меня часто бывает так, что я проживаю важные для меня состояния и чувства не с теми людьми, которые меня в них инициировали, а с другими, которые откликнулись. Со своими проводниками. Это относится как к гневу и агрессии, так и к более тонким чувствам, например, нежности и уязвимости, хрупкости моей.

Что я узнала про себя, так это то, что мои чувства напрямую связаны с удовлетворением моих потребностей, с сытостью или голодом на всех уровнях. Да, так банально и просто, без эзотерики.
Два полюса — обожрался или оголодал.
Если я чего-то хочу, нуждаюсь и реализую это сама или при помощи других людей, у меня вырастают крылья, я летаю и искрюсь. Если не могу удовлетворить свою потребность, любую, то горюю, злюсь, обесцениваю, отвергаю, мщу, ненавижу, сражаюсь, сдаюсь и падаю на дно. На дне безнадеги, отчаяния удовлетворить свои потребности в этом месте и с этими людьми, я нахожу в себе мудрого дельфина, который мчится на ультразвук к своим, тем у кого есть достаточно храбрости и безумия, чтобы наслаждаться жизнью играючи. К тем, кто слышит песню моря и подпевает ей, к тем кто согласен на любые волны и на любые чувства. Лишь бы быть живым.

Мне важно разделять это свое внутреннее море с теми, кто в резонансе. Мне так жаль, что кому-то это бывает слишком страшно. Мне страшно самой, потому что я знаю, как это залечь на дно, но я так же знаю как это поймать волну. Мне всё также как и раньше страшно терять. Но ещё страшнее не пойти за своим дельфином, который зовет играть. Когда со мной не хотят играть или больше не хотят, я уже знаю, что моя вселенная приготовила для меня что-то прекрасное, новых друзей. Но в глубине своего моря я все равно испытываю любовь к тем, с кем я играть хотела. Я чувствую печаль и смирение. Сдачу если хотите. Ну и свою малость и зависимость от другого, от мира, от жизни.

(с) Ирина Данилова

Эмоциональное тело – путь эмоций. Ты свободен! [Прямо сейчас. Как найти себя]

Эмоциональное тело – путь эмоций

Любовь начинается там, где прекращается мышление.

Нам не нужно просить любви у Бога, нам просто нужно быть готовыми к ней.

Мастер Экхарт

Об эмоциях в нашем мире говорится только косвенным образом. Когда я спрашиваю о доминирующей эмоции, то чаще всего в ответ получаю ментальные или физические описания эмоционального состояния или ощущения. Такие ответы, как: «Я думаю, что чувствую…» или: «Здесь тепло», показывают, что мы часто не осознаем наши эмоции, хотя именно они запускают потом всю махину мыслей и поддерживают ее движение. Может быть, мы забыли, что такое эмоции? Один мой клиент на вопрос о доминирующей в данный момент эмоции ответил: «Там есть что-то, связанное со слезами». На мой уточняющий вопрос, может ли это быть печалью, он ответил: «Мне кажется, да». Он воспринимал физическое ощущение слез, наворачивающихся на глаза, но не воспринимал саму эмоцию.

Еще мы можем сознательно избегать эмоций. Втайне сам контакт с эмоциями часто представляется ужасным, потому что мы опасаемся, что не будем в состоянии контролировать их. Причины, почему так происходит, не играют никакой роли. Все наверняка уже знакомы с феноменом, проявляющимся при просмотре фильмов, когда в определенных эпизодах в нас поднимается волна эмоций только от звучащей в них музыки, и глаза увлажняются. А при звуках другой музыки в нас все сжимается, и в сердце вселяется страх.

Я обратил внимание, что во многих духовных традициях, группах или обществах эмоции полностью вычеркиваются из поля зрения по самым разным причинам. Даже в одной книге по НЛП, в остальном очень хорошей, мне бросилось в глаза, что там эмоции также были описаны только в форме физических ощущений.

А если ты все пустишь в свое сердце?

Эмоции перерабатываются в нашем мозгу на более глубоких уровнях, чем мысли и физические ощущения, – в мозговом стволе. Мысли же, напротив, обитают в коре головного мозга, которая шапкой покрывает остальные структуры мозга. Именно кора контролирует и комментирует все действия и передает их вовне. Но если мы хотим непосредственно испытать, кто мы, то нам придется обратиться к эмоциям напрямую. Нам будет никак не отыскать в коре мозга, что там отфильтровалось с помощью тщательного отбора и цензуры и затем передавалось вовне с помощью речевого центра. Так как «Я» – это изобретение именно коры головного мозга, она во всех отношениях обеспечит поддержкой свое творение. Поэтому, что касается вопроса о том, кто мы, наш ум будет пристрастен и неблагонадежен. Вместо этого мы можем проникнуть в глубь своего эмоционального сердца и там непосредственно пережить радость и любовь, которые совершенно беспричинны и приближаются к нам в непосредственном переживании намного больше, чем наше физическое сердце.

На мою долю такой опыт выпал много лет назад. Я очень хорошо помню, как внезапно волна совершенно разных эмоций огромной силы накрыла меня с головой. Мое удивление и любопытство помешали мне идентифицировать себя с этими эмоциями. Я наблюдал, как они все время изменялись. К моему полному изумлению, эмоциональная волна печали превратилась в волну радости, затем в безусловную любовь, для которой не было причин. Исчезла любая идентификация с «Я», осталось только знание, что эта любовь была ответом на вопрос, который я совершенно неосознанно задавал. На так и не поставленный сознанием вопрос о том, кто я, волной хлынул ответ: «Это только любовь». «Я» не было, для него просто не было больше места. Эта любовь затопила физическое тело и пронизала каждую клетку – беспричинная, свободная, неограниченная. Это тайна, сокрытая под поверхностью повседневности. Нет причины избегать ее. Такой опыт все переживают и описывают по-разному, и каждый раз он другой, каждый раз – новый.

Осмелюсь утверждать, что мы не стараемся избегать эмоций как таковых, а просто не любим то, как мы реагируем на эмоции. Уверенные в том, что эмоция не принесет нам ничего хорошего, мы пытаемся избежать реакции на эту эмоцию, вместо того чтобы непосредственно ее испытать. Однако такое избегание все усложняет. Мы, конечно же, можем достичь некоего подобия кратковременного облегчения, когда найдем зачинщика или причину этих эмоций. Потом мы уклоняемся от контакта, но эмоция остается и гонит наше избегание вперед. Она остается, даже когда исчезает ее зачинщик, ведь эмоция не происходит вовне. Когда эмоции всколыхнутся и у нас не будет намерения уклониться от них, убежать от них, обеспокоиться ими или бояться их, тогда мы сможем сказать о них правду и признать их реальность. Например, мы сможем, если возникнет печаль, сразу зафиксировать ее присутствие: «Во мне только что появилась печаль», не вовлекаясь во внутренний диалог. Если печаль остается, то мы сможем заметить ее, признавая ее существование. Если возникает физическое ощущение или мысль, мы можем точно так же заметить их. Очень важно не допустить возникновения мыслей, эмоций и физических ощущений, без того чтобы не отметить их, подобно замковому стражу, который замечает лицо каждого миновавшего ворота замка. Если мыслей или физических ощущений нет, то можно отметить, что мыслей и физических ощущений нет. Это первый этап.

Когда мы начнем воспринимать эмоцию, тогда появляется шанс непосредственно обратиться к ней, без необходимости выплеснуть ее или подавить. Если мы обратимся к ней открыто и заинтересованно, не наделяя ярлыками, печатями или историями, то сможем непосредственно пережить ее сквозь завесу транса. После этого эмоции станут прямой дорогой к Самости. Если мы полностью освободим эмоции от всего и даже забудем о ярлыке или имени, которые дали этим эмоциям, то сможем испытать, что эмоции – это чистая энергия.

Исследуй ситуацию, которая имеет значение для тебя в твоей жизни, которая неясна или обладает определенным энергетическим зарядом. Во всяком случае эта ситуация должна тебя волновать. Если у нее есть соответствующий заряд, то уже при мысли о ней ты полностью погрузишься в ее повторное переживание.

Направь свое внимание на то, что ты ощущаешь в этой ситуации в своем эмоциональном теле. Что именно ты ощущаешь? Может быть, это нехватка чего-то или нечто, что, как тебе кажется, ты должен постичь. Удостоверься, что речь идет именно об эмоции, а не о мысли или физическом ощущении. Так, например, в своем эмоциональном теле ты не можешь ощущать смятения или покалывания, потому что это ментальное и физическое состояния. Поможет, если ты вслушаешься в глубину сердца.

Иди к центру этой эмоции и оставайся с ней. На миг оставь в стороне ситуацию и все обстоятельства, с ней связанные. Войди в центр эмоции, стань самой этой эмоцией, будто ты погружаешься в озеро, состоящее только из этой эмоции. Отбрось имя или обозначение, которым ты наделил ее.

Что именно ты воспринимаешь? Какие бы изменения ни произошли, останься в центре того, что ты воспринимаешь.

Может быть, уже в первом непосредственном переживании это мгновение откроется тебе – безграничное, свободное и полноценное или такое, каким ты попытаешься описать его своими словами. Если нет, то оставайся в центре того, что ты ощущаешь, пока твое непосредственное переживание не станет безграничным счастьем и радостью.

Эта безграничность – твоя собственная природа.

В приведенном эксперименте очень часто видно расслоение эмоций. Это совершенно естественно. Если ты направишь все свое внимание на эмоцию настоящего момента и непосредственно испытаешь ее, она исчезнет или растворится, и появится другая эмоция. Если и этой эмоции ты подаришь свое безраздельное внимание – только эмоции, а не истории о ней, – тогда растворится и она. Затем могут проявиться такие эмоции, как страх и отчаяние.

В непосредственном переживании эмоции раскрываются слой за слоем, пока не останется чистое Бытие

Это будет знаком, подтверждающим, что ты подошел к истокам идентификации эго. Не беспокойся. Продолжай отдавать и этим эмоциям свое безраздельное внимание, чтобы непосредственно пережить их, до тех пор, пока не останется то, что мы называем «сущностью». Сущность – это качество Бытия, и в глубине сердца ты будешь знать, когда именно окажешься в этой сущности, ибо, если там будет только сущность, там больше не будет «Я». В этой сущности все едино, все – любовь.

С этого момента ты можешь приветствовать любой аспект твоей жизни без необходимости что-то исключать или от чего-то защищаться, оправдываться или обороняться. Это возвращение домой, не имеющее конца. Все успокоится, и поиск будет завершен. Все раны будут залечены, и прощение станет возможно, если даже не необходимо.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

745. Опасно разболевшейся наставление о молитве, пище и поклонах. Магнетизм, гомеопатия и спиритизм.

Тело душевное и тело духовное

745. Опасно разболевшейся наставление о молитве, пище и поклонах. Магнетизм, гомеопатия и спиритизм. Тело душевное и тело духовное
Даруй вам Господи здоровье; а если оно не нужно на это время, да подаст благодушное терпение. Что в болезни внутреннее к Богу обращение не то

III. Тренировка в том, как быть свободным от негативных эмоций

III. Тренировка в том, как быть свободным от негативных эмоций
Клеши, если с ними свыкнуться, трудно устранить противоядием,
Поэтому, когда бдительная личность, взяв оружие противоядия,
Сокрушает привязанность и другие клеши, как только они родятся,
То это является

20. Растворение беспокоящих эмоций в их основе – глубоком осознавании

20. Растворение беспокоящих эмоций в их основе – глубоком осознавании
И цепляние за естественные аспекты умственной деятельности ради безопасности, и боязнь угрозы с их стороны возникают из проецирования двойственных и тройственных видимостей и веры в них. Благодаря

Бесконечное разнообразие эмоций

Бесконечное разнообразие эмоций
По мере того как углублялась его медитация, Сиддхартха начал постигать иллюзорную суть всех явлений и, поняв это их качество, по-другому взглянул на свою прежнюю жизнь во дворце, на пиры и сады с павлинами, на своих друзей и семью. Он увидел,

Определение «отрицательных эмоций»

Определение «отрицательных эмоций»
Что касается работы с отрицательными эмоциями, в соответствии с этим способом [различать положительное и отрицательное], [нам сначала необходимо,] дать им определение. Прежде всего, отрицательные эмоции тревожат наше внутреннее

Исследование недостатков отрицательных эмоций, таких как гнев

Исследование недостатков отрицательных эмоций, таких как гнев
Таким образом, чтобы справляться с отрицательными эмоциями, очень важно подробно их исследовать. Например, какую пользу я получаю от гнева? Гнев дает много очень сильной энергии, это верно. Мы можем наблюдать

Две категории эмоций

Две категории эмоций
Таким образом, существуют две категории эмоций. Одна очень вредна для спокойствия ума и включает разрушительные эмоции, такие как гнев и ненависть. Они не только нарушают спокойствие ума в данный момент, но также очень разрушительны для наших речи и

Физическое тело – путь ощущений

Физическое тело – путь ощущений
Истинная Самость человека – вечна,Но он все же размышляет:Я – тело и скоро умру.Если не будет у нас тела,Какая беда нас настигнет?Лао-цзыТак повелось в нашем мире, что когда мы говорим «Я», то в первую очередь имеем в виду наше физическое

Ментальное тело – путь мыслей

Ментальное тело – путь мыслей
Привычка думать иногда парализует чувство реальности, прививает иммунитет против нее и разве что иногда позволяет ей проявиться, но только как нечто воображаемое. Марсель ПрустНазвание этой главы на первый взгляд может показаться

13 ЯЗЫК ЭМОЦИЙ И ДЕЙСТВИЙ

13
ЯЗЫК ЭМОЦИЙ И ДЕЙСТВИЙ
Я уже говорил о роли языка в душепопечении. Наверное, ни в одной области душепопечения этот вопрос не стоит так остро, как в области языка эмоций и действий. Следует различать понятия отношение, чувство и поведение. Зачастую их путают, потому что

Контроль эмоций

Контроль эмоций
Контроль эмоций включает следующее.
Осуществление манипулирования и сужение спектра чувств личности.
Индоктринация убеждения, что в любых проблемах адепта всегда имеется его вина.
Чрезмерное использование вины:
вина идентичности (личной

28. И не бойтесь убивающих тело, души же не могущих убить; а бойтесь более Того, Кто может и душу и тело погубить в геенне.

28. И не бойтесь убивающих тело, души же не могущих убить; а бойтесь более Того, Кто может и душу и тело погубить в геенне.
(Лк. 12:4). Смысл стиха 28 тот, что заповедуется бояться Бога больше, чем людей, надеяться на Него больше, чем на людей. Подобное место у Иакова 4:12. Евфимий

Буря эмоций

Буря эмоций
В каждом человеке, даже в самом уравновешенном, бурлят эмоции, которые зачастую мешают привести в порядок свою жизнь, мешают быть счастливым. Конечно, счастье – это яркое эмоциональное переживание, оно затрагивает и душу, и тело, и дух – все вместе. Но тут нужно

Эмоциональное тело — Эмоциональное тело: метод физической саморегуляции

Лора Бонд

Вы — эмоциональное тело. Вы родились с телом, подготовленным и готовым выражать свои потребности через эмоции, и они влияют на все, что вы чувствуете, думаете, делаете и говорите. Все, с чем вы сталкиваетесь, вызывает ваши эмоции, а затем влияет на ваше здоровье, отношения, точку зрения и восприятие мира.

Узнавая больше об эмоциях и развивая навыки, чтобы чувствовать, как они возникают и выражаются в вашем теле, вы сможете стать более искусными в саморегулировании эмоций, управлении тем, как вы их выражаете, и сознательном переходе от нежелательных эмоциональных состояний к более желательным.

Уроки этой книги, ранее доступные только на специализированных курсах и семинарах, содержат подробную информацию о замечательном физическом подходе к регуляции эмоций. Эмоциональное тело использует физические модели, обнаруженные в научных исследованиях, и стиль обучения, основанный на обширных исследованиях, теории соматического обучения и более чем десятилетней разработке.

Книга теперь доступна для покупки всем, кто хочет узнать больше об этом ценном методе! Закажите книгу непосредственно у Лауры Бонд, используя PayPal и ссылки «Купить сейчас» ниже, или купите на Amazon. com по этой ссылке.

Кнопка «Купить сейчас» предоставляет стандартные тарифы на доставку, которые для некоторых зарубежных пунктов назначения могут занимать 30 дней и более (см. тарифы на доставку, указанные по ссылке ниже). Если вы предпочитаете ускоренную доставку, заполните приведенную ниже ссылку на форму заказа Google, и мы вышлем вам счет на оплату ускоренной доставки, а затем отправим книгу как можно скорее.

Форма запроса на ускоренную доставку книги: https://goo.gl/forms/yp7ng0cs5MQftwM33

Комментарии читателей:

«Я получаю удовольствие и пользу от книги Эмоциональное тело . Спасибо, что сделали его доступным для общественности. Ваш метод (и, соответственно, метод Альбы) — первая теория эмоций, которая нашла во мне отклик. В книге так много моментов, когда я подумал: «ДА! почему никто больше не сказал мне об этом?!!!» — Экалос Уме Рид, GCFP, практикующий специалист по методу Фельденкрайза

«Лаура Бонд сделала сложную тему эмоционального тела доступной и увлекательной, переведя этот самый нюансированный предмет в поддающиеся определению и воспроизводимые паттерны, полезные для всех, кто хочет понять, регулировать или использовать силу человеческих эмоций». — Мари Лансер Бек, писатель/редактор 

«Книга оформлена интересно и познавательно. Мне было приятно читать, а также полезно. Мне очень нравится, как он организован, и мне было легко найти то, что я искал, а также понять, о чем идет речь». – Дауна, домохозяйка и учитель 

«Мне нравится концепция понимания эмоций, их происхождения и того, как мы можем их контролировать. Я считаю, что это очень полезная информация для всех». – Кэти Милам, оптик 

«Как сертифицированный преподаватель эмоциональных эффекторных паттернов, книга Лауры была незаменима, когда я читал собственный курс по эмоциональным эффекторным паттернам. Как будто все мои заметки о семинарах за последние четыре года были у меня под рукой, плюс немного новой информации. Точность Лауры в языке и глубокое понимание эмоций делают ее понятной и легкой для создания подлинных эмоций с помощью моего тела и дыхания». – Часли Швейцер, вспомогательный инструктор и тренер по вокалу

«Потрясающе. Мне понравились списки эмоций с каждым паттерном эффектора и материал по миксам. Добавляет уровень функциональности к обучению». – Оуэн Аллен, физиотерапевт, танцор и актер 

«Я обнаружил, что разбивка каждого шаблона на небольшие упражнения очень доступна, а инструкции просты для выполнения». – Виолетта Кьедгаард, педагог и актриса

Прислушивайтесь к своему эмоциональному телу

Прислушивайтесь к своему эмоциональному телу | Крипалу

Ресурсы

Ресурсы по категориямЙогаАюрведаМедитация и внимательностьПитаниеKripalu KitchenCreative ExpressionNature ConnectionЗабота о себеОтношенияAwakened LivingResearch

Ресурсы по типуСтатьяПодкастПубликацияРецептВидео

Подпишитесь на нашу рассылку

Дэн Левен

• Медитация и осознанность
• Пробужденная жизнь

Сегодня, когда я сидел для медитации, я встретил страх. Я искал свое дыхание — подъемы и опускания живота — чтобы сосредоточить свое внимание, и страх проявился как сжимающее ощущение в моем животе. Моей первой реакцией было оттолкнуть его. Все, что я хотел, это чувствовать себя спокойно и умиротворенно. Почему вместо этого должен был появиться страх?

Наши эмоции живут как чувства и ощущения в нашем теле, чувствуем ли мы грусть в сердце, страх в животе или гнев в мышцах челюсти. Когда мы отвергаем или дистанцируемся от этих эмоций, мы отвергаем и отключаемся от своего тела.

После моей первой реакции «нет» на страх я начал свой процесс пребывания с эмоциональным телом и работы с ним, основываясь на своих исследованиях медитации осознанности и телесно-центрированной психотерапии.

Связь разума, тела и эмоций

В буддийской практике медитации осознанности есть четыре основы или объекта осознанности. Тело — это первое основание; чувства и эмоции составляют вторую; мысли, которые живут в нашем уме, являются третьими; и наши различные привычные модели мышления и чувств являются четвертыми. Это четыре отдельных процесса, но все они связаны между собой.

В рамках этой работы с осознанностью мы видим важность осознания эмоций, живущих в нашем теле. Ключ в том, чтобы не потеряться в историях, которые наш разум создает на основе нашего эмоционального опыта. Мы теряем непосредственную связь с нашим телесным опытом, когда поднимаемся в голову и оцениваем ощущения, переходим к решению проблем, поиску вины (либо по отношению к себе, либо по другим) и т. д. Ключ в том, чтобы просто быть с опытом тела. , не прилагая много комментариев, даже когда это сложно или болезненно.

Стабилизация ума на дыхании подобна якорю в бурном море наших эмоций. Это легче сказать, чем сделать, поэтому, чтобы укрепить нашу внутреннюю силу для работы с большими волнами эмоций, нам нужно начать с меньших и сделать это постоянной практикой.

Исследования в области нейропсихологии показывают, что по мере того, как мы начинаем осознавать свое дыхание и ощущения тела, структура средней префронтальной коры головного мозга (которая помогает нам определять перспективу, фокус и направление) становится более активной, в то время как более эмоционально заряженная (лимбическая ) область мозга начинает успокаиваться. Таким образом, сам процесс осознания наших эмоциональных состояний помогает их успокоить, и чем чаще мы практикуемся, тем больше силы нейронов мы создаем.

Общение со своим эмоциональным телом

Телесно-центрированная психотерапия учит, что первым шагом в работе с эмоциями является ощущение места в вашем теле, где живет эмоция. Осознайте, как ваши эмоции регистрируются как ощущения и чувства, такие как стеснение, тяжесть и пустота в области сердца и легких или пищеварительного тракта. Подумайте о том, как мы относимся к нашим эмоциям с точки зрения наших органов тела: разбитое сердце, тяжелое сердце, внутренняя реакция, висцеральная реакция.

Как только мы настроимся на местонахождение и ощущения наших чувств, мы можем исследовать два центральных вопроса, которые касаются самой телесно-центрированной эмоции. Это не вопросы для размышления нашего ума, а скорее исследования, которые наш разум предлагает нашему телу: Что тебе нужно? и какое сообщение у вас есть для меня?

Очень часто вы получите ответ: «Мне нужна любовь» — или безопасность, или уважение, или свобода. Ваше тело будет говорить с вами, когда вы подружитесь с ним с состраданием. Ваше тело нуждается в том, чтобы вы к нему прислушивались. У нас есть возможность каждый день с заботой относиться к нашему страху, печали, гневу, одиночеству, ревности и т. д.

Были времена, когда я просто тусуюсь с эмоциональным дистрессом тела в течение 20 или 30 минут, мысленно повторяя мантру: «Что тебе нужно?» Мой опыт показывает, что вопрос становится подобен волне любви, которая окутывает страдание или боль. С этого места происходит трансформация, и, если нужно, становится ясно, какое действие нужно предпринять.

Как сказал Свами Крипалу , « Любовь не за горами; это так же близко, как ваше сердце. Вы можете найти его живущим там, не сделав ни шагу».

© Центр йоги и здоровья Крипалу. Все права защищены. Чтобы запросить разрешение на перепечатку, отправьте электронное письмо по адресу [email protected].

Дэн Левен, RSMT, MPC, член Факультета Наследия Крипалу, обучает зарегистрированных соматических психотерапевтов по своим программам Shake Your Soul ^® и SomaSoul ^® .