alexxlab Практика когнитивно-поведенческой терапии. Рабочие листы и раздаточные материалы | Мэннинг Джеймс, Никола Риджуэй | ISBN 9785907203709
В этой книге собраны все базовые рабочие листы, необходимые в когнитивно-поведенческой терапии при лечении депрессии, тревоги, навязчивых мыслей и состояний, панических расстройств, социальной тревожности и т.д. Все листы сопровождаются объяснениями и примерами заполнения, а также иллюстрациями и кратким экскурсом в нейрологию для понимания процессов возникновения навязчивых и тревожных состояний. Для проработки каждого дистресса предлагаются специализированные листы, дневники, графики и т.п., которые психотерапевт может комбинировать с учетом особенностей каждого клиента. Книга предназначена для практикующих терапевтов КПТ и их клиентов; может использоваться для самостоятельного заполнения клиентами, не проходящими терапию.
Сборник практических материалов по всем направлениям КПТ. Все рабочие листы сопровождаются объяснениями и примера заполнения.
Дневники
Когнитивные модели
Упражнения
Листы для оспаривания, экспозиции и др.
Поведенческие эксперименты
Об авторах
Никола Риджуэй — д-р клинической психологии, консультант по клинической психологии, сертифицированный специалист по КПТ, клинический руководитель West Suffolk CBT Service Ltd., преподаватель.
Автор нескольких книг по КПТ (в соавторстве с д-ром Джеймсом Мэннингом).
Джеймс Мэннинг — д-р клинической психологии, консультант по клинической психологии, директор West Suffolk CBT Service Ltd. Разработчик и ведущий тренингов по когнитивно-поведенческой терапии для врачей, практикующий специалист КПТ.
V etoj knige sobrany vse bazovye rabochie listy, neobkhodimye v kognitivno-povedencheskoj terapii pri lechenii depressii, trevogi, navjazchivykh myslej i sostojanij, panicheskikh rasstrojstv, sotsialnoj trevozhnosti i t.d. Vse listy soprovozhdajutsja objasnenijami i primerami zapolnenija, a takzhe illjustratsijami i kratkim ekskursom v nejrologiju dlja ponimanija protsessov vozniknovenija navjazchivykh i trevozhnykh sostojanij.
Dlja prorabotki kazhdogo distressa predlagajutsja spetsializirovannye listy, dnevniki, grafiki i t.p., kotorye psikhoterapevt mozhet kombinirovat s uchetom osobennostej kazhdogo klienta. Kniga prednaznachena dlja praktikujuschikh terapevtov KPT i ikh klientov; mozhet ispolzovatsja dlja samostojatelnogo zapolnenija klientami, ne prokhodjaschimi terapiju.
Sbornik prakticheskikh materialov po vsem napravlenijam KPT. Vse rabochie listy soprovozhdajutsja objasnenijami i primera zapolnenija.
Dnevniki
Kognitivnye modeli
Uprazhnenija
Listy dlja osparivanija, ekspozitsii i dr.
Povedencheskie eksperimenty
Ob avtorakh
Nikola Ridzhuej — d-r klinicheskoj psikhologii, konsultant po klinicheskoj psikhologii, sertifitsirovannyj spetsialist po KPT, klinicheskij rukovoditel West Suffolk CBT Service Ltd., prepodavatel.
Avtor neskolkikh knig po KPT (v soavtorstve s d-rom Dzhejmsom Menningom).
Dzhejms Menning — d-r klinicheskoj psikhologii, konsultant po klinicheskoj psikhologii, direktor West Suffolk CBT Service Ltd.
Razrabotchik i veduschij treningov po kognitivno-povedencheskoj terapii dlja vrachej, praktikujuschij spetsialist KPT.
А У НАС НОВИНКИ: литература по психологии
Фонд отдела социально-экономической литературы пополнился новыми книгами по психологии. Предлагаем вниманию читателей обзор нескольких наиболее интересных изданий.
Шаб Л. Преодоление тревоги и беспокойства у подростков / Л. Шаб. – Санкт-Петербург, 2020. – 176 с.
Лайза Шеб – лицензированный клинический социальный работник с частной практикой в области консультирования. Написала восемь книг и рабочих тетрадей по самопомощи для детей и взрослых, проводит семинары по самопомощи и релаксационной терапии.
В данной книге вы найдете:
- Упражнения, которые помогут справиться с тревогой и беспокойством. «У меня есть спокойствие, чтобы принять то, что я не могу изменить, смелость изменить то, что я могу, и мудрость отличать одно от другого». С. 76.
- Навыки контроля тревоги.
- Уроки спокойствия перед лицом повседневных проблем.
- Формирование позитивной самооценки.
- Не бойтесь попросить помощи.
Островская И. Психология : учебник / И. Островская. – Москва, 2019. – 480 с. : ил.
В учебнике особое внимание уделено изучению познавательных процессов и психических свойств, состояний личности, а также проблемам личности в социальной психологии, психологии общения. Отдельно рассматриваются вопросы делового общения, проблема агрессии, психологический уход за умирающими.
Обучение осуществляется с помощью лекций, семинаров, дискуссий, практических занятий, психологических разборов конкретных профессиональных ситуаций, разыгрывания ролей, деловых игр, тренингов, внеаудиторных самостоятельных работ, подготовки рефератов.
- «Чувство неизвестности, связанные с недостатком информации, – одно из наиболее вредных для здоровья человека переживаний.
- Стрессовые реакции зависят от наследственности, пола, возраста, иммунитета, воспитания, актуального состояния и т. д.». С. 227.
д.». С. 227.В конце учебника размещен словарь психологических терминов.
Рекомендован студентам медицинских училищ и колледжей.
Фокс Дэниел. Пограничное расстройство личности. Комплексная программа, позволяющая понять и контролировать свое ПРЛ / Дэниел Фокс. – Санкт-Петербург, 2020. – 272 с. : ил.
«Люди с диагнозом ПРЛ (пограничное расстройство личности) обычно смотрят на себя с чувством вины, ненависти, растерянности и сомнения. Вы можете ощущать себя сломленными или проклятыми. Также вы можете считать, что это расстройство является неизбежным результатом того, что вы собой представляете, и что пережили. К сожалению, эти убеждения и чувства только способствуют ПРЛ, обрекая вас на чувство одиночества, стыда и погрязания в своей болезни… Не существует какого-либо единого объяснения тому, почему у вас возникают симптомы ПРЛ и связанные с ним проблемы, но, возможно, вам будет полезно изучить те области (генетику, психологическое и социальное влияние и функционирование мозга), которые оказывают наибольшее влияние на развитие ПРЛ», – пишет автор книги Дэниел Фокс, который более 15 лет специализируется на лечении и наблюдении лиц с расстройствами личности.
С.37.
Незаменимая книга для тех, кто хочет понять пограничное расстройство личности, вылечиться и восстановиться.
Линехан М. Диалектическая поведенческая терапия: тренинг навыков. Раздаточные материалы и рабочие листы / М. Линехан. – Санкт-Петербург, 2020. – 560 с. : ил.
Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) – это методика психологической помощи при пограничном расстройстве личности, позволяющая снизить эмоциональные реакции на стресс и уменьшить вероятность суицидального, саморазрушительного и агрессивного поведения.
Представленная книга состоит из раздаточных материалов и рабочих листов для людей, изучающих навыки диалектической поведенческой терапии (ДПТ).
В ходе ДПТ клиенты приобретают навыки эффективного общения и учатся справляться со стрессом на основе осознанности – постоянного включения в реальность.
- «Отрицание реальности не изменит ее.
- Невозможно избежать боли; боль – это способ природы сообщить нам, что что-то не так.
- Отрицание реальности превращает боль в страдание.
- Отказ от принятия реальности может стать причиной того, что вы застрянете в обиде, гневе, печали, вине или каких-либо других болезненных эмоциях.
- Путь освобождения из ада лежит через боль. Отказываясь принять боль как часть пути, вы проваливаетесь обратно в ад». С. 460.
Мэннинг Д. Практика когнитивно-поведенческой терапии. Рабочие листы и раздаточные материалы / Д. Мэннинг. – Санкт-Петербург, 2020. – 176 с. : ил.
Эта книга написана для практикующих специалистов когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и психотерапевтов, которым требуются рабочие листы и раздаточные материалы.
Автор книги обращает внимание на то, что очень полезно клиенту как можно раньше составить список проблем, которые его тревожат:
«Список проблем – очень полезный инструмент психотерапии. Он помогает сосредоточиться на одной проблеме, а после завершения терапии – эффективно распределять свое время и ресурсы…
Возможно, вы пошли на КПТ, потому что испытываете эмоциональную подавленность, сопровождаемую тревогой, волнением, паническими атаками, депрессией и гневом.
Однако ощущения – не причина вашей проблемы, а лишь ее симптомы. Вот несколько примеров возможных проблем для списка:
- Низкая самооценка;
- Трудности во взаимодействиях с другими людьми;
- Эмоциональная отстраненность и неумение проявлять свои чувства;
- Повышенная самокритичность». С.19.
Более полно можно познакомиться с представленной литературой в отделе социально-экономической литературы (2 эт., каб. № 44).
Материал подготовила Миниахметова Л. И., ведущий библиотекарь отдела социально-экономической литературы
бесплатных загрузок 2 — Рабочие листы CBT | Get.gg
Онлайн-курс самопомощи Decider Skills for Self Help
Лист вызовов мышления: 6 Столбец
Лист мышлений: 7 столбец
Стоп Лист вызовов мышления в 5 столбцах
Стопп.
0007
5 Aspects with Prompts
30 day Challenge
ABC Worksheet : REBT style
ACE Log Sheet
Activity Diary
Activity & Rest Diary
Activity : Еженедельник
Рабочий лист ACT
Гнев Лист записи мыслей
Angry Cogs
Anorexia Продуманная запись. Еженедельник BACE Дневник активности/планировщик с разделенными ячейками
Рабочий лист поведенческой активации
Рабочий лист поведенческого эксперимента
Поведенческий эксперимент. Лист : Джеймс Беннетт-Леви
Биполярное управление настроением
Диссморфия тела Продуманная запись
Бюджетный работник
.
покупка)
Изменение: преимущества и недостатки
Обязательство по жизненному контракту
Рабочий лист мыслей о преодолении трудностей
Копинг: что поможет? Pictoral
СУДОВАЯ ДЕЙСТВИЯ ДЕЙСТВИЯ : Альтернативная мысль
Дневник тяги
План управления кризисом
КРИТИЧЕСКИЙ ГОЛОС . Как справиться с бедствием0007
Лист мышления депрессии
3 Вопросы
ERP Практическая запись
Дома
Поиск смысла жизни
Дневник питания
Дневник питания 2
ГТР: Беспокойство Продуманная записи лист
GAD: убеждения о беспокойстве Продуманная запись
GAD: Worting Record Продуманная запись.
Healthy Balance : Персональные весы 5 столбец
Healthy Balance : Персональные весы 3 столбец
Вертолет Рабочий лист
Иерархия пугающих ситуаций
Рабочая таблица предвзятости
Праздники: радость или ужас?
Практическая запись домашней работы
Судья : Мысная задача
Дневник настроения 3 столбцы
Дневник настроения с изображением
OCD Контрольный список : может быть это OCD??
OCD: Протокол практики ERP
OCD Obsessions & Compulsions Thought Record Sheet
OCD Perfectionism Thought Record Sheet
OCD Rituals Diary
Pain / Fatigue Diary
Panic Thought Record Sheet
Panic Diary
Паника SAEB
Шкала совершенства
Персональный план восстановления и поддержки при психозе
Изображение: Справиться: что поможет?
ПИГКАЛА: Эмоциональный вывод
Пиктальный: дневник настроения
ПИСКОВАЯ ПИСА: Продуманная запись
Пиктальный: Цикл. Дицист
Логические данные 2 Колонковая колонна 67
Положительные данные 2 Column 67
Положительные данные 2 Column 6669
. 2 столбец с кратким введением
Журнал положительных данных с 3-м столбцом «значение»
Положительные личные качества 3 столбцы
Положительные личные качества обследование : Опишите меня в 3 слова
Положительные личные качества Дневник
Позитивные сами разговор Рабочий лист мысли
66666666666666666666666666666666666666666666666 66666666666666666666666666666666666666666 . Структура проблемы/цели
Лист решения проблем
ПТСР Рабочий лист дискриминации для воспоминаний
PTSD Продуманная запись
Реальность против ожиданий
ПЛАНКА РЕЗИДЕНЦИИ ПРИЛОЖЕНИЯ
Рабочий лист.
Форма сеанса самокоучинга — для сеанса под руководством клиента
Самосострадание Лист записи мыслей
Самоуважение Мыслительная запись листа
сентябрь Продуманная запись
Ситуационная лист
Дневник сна
Smart Goals
Social тревожность Подумайте.
Рабочий лист STOPP
Рабочий журнал злоупотребления психоактивными веществами
Дневник употребления психоактивных веществ
Суицидальные мысли: альтернативные мысли и действия
Суицидальные мысли: Обязательство к жизни контракты
Связанные мысли: План управления кризисом
Мысли о самоубийстве: План безопасности
Suicidal Мысли: План безопасности. Тестовый лист мысли: 6 столбцов
Тестовый лист мысли: 7 столбцов
Линия времени личная история
План лечения
Злобный цикл
Злобные и добродетельные циклы
Злобный цикл и альтернативы
Еженедельный планировщик
WISE Worksheet
WISE Worksheet
9
WISE Worksheet
9
WISE Worksheet
9
.
Лист
Убеждения о беспокойстве (GAD) Лист записей мыслей
Общие препараты и ресурсы для терапевтов
3 Вопросы , чтобы спросить, когда начала терапия
5 Аспекты Модель
5 Аспекты с подсказками
5 Аспекты: Паранойя (Психоз)
5 Аспекты: голоса (аудиториза (психоз)
Азбука голосов (слуховые галлюцинации)
Лист с подсказками для оценки
Базовый состав
6 Базовый состав0007 с фигурами
Basic ID Мультимодальная терапия
Континуумы
EMDR Grinft Leath
EMDR: контейнер
.
Диаграмма привыкания
Протокол домашних заданий
Образы для терапии
Продольная формулировка Beckian Style
Mental Drusher .
Опыт в соответствии с основными убеждениями
CV
. Профиль
Инвентаризация многомодального структурного профиля 35 анкет
Многомодальный структурный профиль 7 item questionnaire
MultiModal Treatment Plan
Old System, New System
Person Centred Model
Problem / Goal Framework
PTSD Metaphor : the processing
PWP Примечания к сеансу
Форма сеанса самокоучинга
Примечания к сеансу
Примечания к сеансу с подсказками CTS-R, помогите!
Session Summary & Homework Sheet
Suicidal Thoughts: Coping
Therapy Goals
Vicious Cycle
Vicious Cogs
Vicious Cycle & Alternatives
Vicious Flower
Виртуозный цветок
Порочные и добродетельные циклы
Что теперь? Завершение терапии
Навыки принятия решений для самопомощи — книга на Amazon
НАВЫКИ РЕШЕНИЯ — Стратегии победы для психического здоровья
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) Рабочие листы
Статья
Опубликовано 20 мая 2022 г.
Содержание
1. Что такое КПТ? Рабочий лист CBT для проверки фактов 6. Рабочий лист CBT для планирования приятных занятий 7. Рабочий лист CBT модели ABC 8. Другие примеры рабочих листов CBT
Когнитивно-поведенческая терапия, или КПТ, — это тип психотерапевтического лечения, помогающего людям выявлять и изменять тревожные модели мышления, оказывающие негативное влияние на их поведение или эмоции. Было показано, что КПТ является эффективной формой лечения различных проблем, включая депрессию, беспокойство, употребление психоактивных веществ и многое другое.
Если вы решили, что когнитивно-поведенческая терапия является правильным выбором для вашего клиента, существует множество различных способов лечения. Мы создали пять бесплатных загружаемых рабочих листов CBT, которые вы можете сразу же использовать в своей практике.
Что такое КПТ?
КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) фокусируется на изменении автоматических негативных мыслей или реакций и помогает клиентам выявлять, оспаривать и заменять эти мысли более реалистичными и объективными.
Как правило, оно чувствительно ко времени, структурировано и сосредоточено на настоящем. Эта форма терапии не предназначена для участия в течение всей жизни и побуждает вас как терапевта и вашего клиента активно участвовать и сотрудничать, чтобы помочь клиентам достичь краткосрочных целей.
КПТ основана на теории о том, что то, как люди воспринимают данную ситуацию, более тесно связано с их реакцией, чем с самой ситуацией. Восприятие людей часто может быть искажено или бесполезно, особенно когда они расстроены.
Рабочие листы КПТ
Одним из принципов хорошей КПТ является то, что она поощряет активное участие. Один из способов сделать это — сотрудничать с вашими клиентами на разных рабочих листах CBT. Вы можете выполнить некоторые из этих заданий вместе на занятии или дать им выполнить их в качестве домашнего задания перед следующим занятием.
Некоторые из этих рабочих листов КПТ также могут быть хорошими инструментами для ваших клиентов, чтобы они могли использовать их в своей повседневной жизни, чтобы помочь им отслеживать свои разрушительные мысли по мере их появления, чтобы вы могли обсудить их вместе и сформулировать план работы с ними.
.
Используйте эти листы когнитивно-поведенческой терапии для работы со своими клиентами, помогая им выявлять тревожные мысли, планировать действия, которые улучшат их самочувствие, ставить цели терапии и т. д.
Загрузить набор рабочих листов КПТ прямо сейчас
1. Рабочий лист КПТ с целями терапии
Рабочий лист КПТ с целями терапии – отличный способ помочь вашим сеансам учитывать время и быть более структурированным. Используйте этот рабочий лист в качестве вспомогательного средства для совместной постановки целей того, чего ваш клиент надеется достичь в терапии.
В контексте когнитивно-поведенческой терапии полезно думать о «начальных» целях, а не о «конечных» целях. Например, цель «начать делать x» часто более полезна, чем цель «перестать делать y», которая может оказывать большее давление и в некоторых случаях даже усиливать тревогу.
Также рекомендуется убедиться, что ваши цели являются целями SMART, то есть они являются конкретными (выраженными конкретными словами), значимыми (согласующимися с личными ценностями), адаптивными (полезными и актуальными для проблемы), реалистичными (соразмерными и достижимым) и привязанным ко времени (четкая мера частоты или временная шкала).
Этот рабочий лист CBT довольно прост в использовании. Есть три раздела: один для цели, один для шагов, которые ваш клиент может предпринять для достижения этой цели, и один для любых новых навыков или знаний, которые им понадобятся, чтобы помочь им достичь этой цели. Вы можете попросить своих клиентов заполнить это задание в качестве домашнего задания и принести его на следующую сессию для обсуждения, или вы можете заполнить его вместе, чтобы помочь своим клиентам сформулировать цели, если они чувствуют, что застряли.
2. Рабочий лист когнитивно-поведенческой терапии с записью дисфункциональных мыслей
Рабочий лист КПТ с записью дисфункциональных мыслей помогает клиентам выявлять негативные или дисфункциональные мысли, возникающие в повседневной жизни.
Это поможет вам и вашим клиентам заметить закономерность появления этих мыслей и их причины, если они вызваны определенными местами, действиями, людьми и т. д.
справляться с ними или по возможности избегать ситуаций, которые приводят к дисфункциональным мыслям.
Этот рабочий лист CBT разделен на семь частей. Ваш клиент заполнит дату и время возникновения мысли и контекст, в котором она возникла. Затем он запишет, какой была его первая или автоматическая мысль, и какие чувства она у него вызвала. Оттуда они будут думать об альтернативной, более адаптивной мысли и о том, каким может быть долгосрочный результат этой новой мысли.
Вы можете использовать этот лист на сеансах и заполнять каждый раздел вместе, чтобы ваш клиент мог освоиться с форматом и понять, что входит в каждый раздел. Затем вы можете дать им возможность использовать этот шаблон мышления и рабочий лист самостоятельно вне сеансов.
3.
Лист проверки фактов КПТ
Лист проверки фактов КПТ — хороший пример рабочего листа, который ваши клиенты могут использовать в своей повседневной жизни. Этот рабочий лист КПТ полезен для того, чтобы напомнить клиентам об одном из основных принципов КПТ: мысли не являются фактами.
Вы можете предварительно заполнить рабочий лист общими мыслями, которые клиенты ошибочно принимают за факты, или вы можете удалить их и работать с вашими клиентами, чтобы вставить наиболее распространенные для них мысли.
Затем во время сеанса или в качестве домашнего задания для вашего клиента выберите, является ли утверждение фактом или мнением. Ответы будут зависеть от утверждения.
4. Рабочий лист CBT для планирования приятных занятий
Рабочий лист CBT для планирования приятных занятий отлично подходит для совместной работы с вашими клиентами, потому что вы вдвоем можете составить список важных мероприятий.
к ним в некотором роде.
В рабочем листе запишите одно действие на следующей неделе, которое ваш клиент сделает или в котором примет участие, которое сделает его счастливым, и попросите его сообщить об этом на следующем сеансе. Вы также можете адаптировать этот рабочий лист CBT для небольших ежедневных задач, которые легко выполнять в течение дня вашего клиента (например, медитация, растяжка или другие небольшие действия).
Несмотря на то, что для более крупных дел также важно находить время, если ваши клиенты заняты, легко перегружаются или хотят видеть прогресс быстрее, небольшие ежедневные задачи — хороший способ набраться сил.
Этот рабочий лист хорош для первоначальной совместной работы во время сеанса, а затем его можно отправить домой вместе с клиентом, чтобы он обдумал и заполнил его самостоятельно вне сеанса.
Попросите вашего клиента запланировать свои действия или действия, а затем используйте рабочий лист КПТ, чтобы записать, как они себя чувствовали после того, как занятие было завершено.
Затем вы можете попросить их принести рабочий лист на сеанс и вместе обсудить эту эмоциональную реакцию.
5. Рабочий лист КПТ модели ABC
Рабочий лист КПТ модели ABC используется для объяснения взаимодействия между мыслями, эмоциями и поведением. Используйте этот рабочий лист, чтобы помочь своим клиентам ясно видеть, как их эмоции и мысли развиваются после того, как с ними происходит событие или ситуация, и как они могут адаптировать свое мышление, чтобы быть более позитивным.
Рабочий лист разбит на следующие пять разделов:
A: активация события или ситуации
B: Вера в событие
C: Последствия события
D: Разрешение убеждений
E: обмен старые убеждения для нового подхода
Другие примеры
. Рабочие листы КПТ
Помимо рабочих листов КПТ, такие действия, как медитация осознанности, визуализация и переформирование мыслей — это все, чему вы можете научить своих клиентов на сеансах, а затем вооружить их для использования в повседневной жизни за пределами сессии.
Как только вы научите клиента, например, тому, как внимательность может ему помочь, он сможет применить это в мире, когда заметит появление дисфункциональной или негативной мысли.
Другими примерами рабочих листов CBT могут быть создание журналов, дневников мыслей, графиков активности, экспозиция на основе изображений и многое другое. В зависимости от вашего клиента, того, что у него находит отклик и что в первую очередь привело его к терапии, вы можете адаптировать или выбрать другие рабочие листы КПТ, которые лучше всего подходят для них.
Вы можете сразу же использовать рабочие листы из этого бесплатного пакета в своей практике или использовать их в качестве отправной точки для мозгового штурма идей и определения того, что лучше всего подходит для вашей практики и ваших клиентов.
Подпишитесь на электронные письма от SimplePractice
Создайте лучшую практику, какую сможете.
