Поддержка подруги в трудную минуту: Как поддержать человека в трудную минуту морально, словами, стихами? Что можно сказать, написать в поддержку близкому человеку, другу в трудную минуту: слова поддержки

Слова поддержки в трудную минуту подруге в прозе

У каждого из нас бывают такие моменты, когда все валится из рук и мир кажется мрачным и несправедливым к нашим судьбам. И в эти минуты хочется почувствовать рядом дружеское плечо, услышать так необходимые тебе слова утешения, поддержки и любви. Но не все умеют хорошо поддерживать, даже если очень хотят это сделать. Наша статья поможет вам найти слова поддержки подруге в трудную минуту.

Здесь вы найдете слова поддержки любимой девушке.

Содержание

1. Основные правила поддержки
2. Слова поддержки по поводу смерти мамы, папы или мужа
3. Слова поддержки по поводу парня: расставание, измена.
4. Слова поддержки подруге при разводе
5. Слова поддержки при болезни
6. Поддержка подруги перед операцией
7. По поводу болезни близкого
8. По поводу болезни мамы/папы
9. По поводу болезни ребёнка
10. Слова поддержки перед родами
11. Слова поддержки подруге перед экзаменом
12. Поддержка подруге потерявшей ребенка

Основные правила поддержки

Стоит помнить, что все мы разные и подбирать нужные слова не так и просто. Вот некоторые советы о том, как правильно поддерживать:

• Не стоит оригинальничать, находить красивые стихи или мудрые картинки. Вашей подруге, коллеге, однокласснице нужно именно ваше участие. Выбирайте искренние слова в прозе, говорите от души
• Всегда уточняйте, нужна ли поддержка сейчас. Может быть, подруге хочется побыть в одиночестве или просто выплеснуть эмоции, не ожидая ответа. Иногда женщине нужно просто чтобы ее выслушали.
• Иногда одного совета мало. При депрессии, повышенной тревожности, нервозности и отказе от еды следует вместе с подругой обратиться к специалистам, чтобы не ухудшить состояние.

А теперь перейдем к самим словам поддержки. В разных ситуациях стоит обращать внимание на совершенно разные аспекты проблемы. Первый пример — у вашей подруги умер родной человек. Папа, мама, муж- пусть это и разные люди, но боль потери близкого человека одинаково сильна. Что же стоит сказать в этой ситуации? Мы приведем в пример только лучшие слова поддержки.

Слова поддержки по поводу смерти мамы, папы или мужа

Я понимаю, как тебе больно сейчас, ведь это твой родной человек. Пожалуйста, постарайся позаботиться о себе, как бы это не было тяжело. Твоя мама/твой папа/твой муж хотели бы видеть тебя счастливой. Будь сильной ради них, я знаю, ты у нас сильная девочка и всегда справишься. А я буду рядом, чтобы поддержать тебя. Ты сможешь перенести это испытание и выйдешь из него еще более сильной, чем сейчас.

Моя подруга, моя названная сестра, я верю и знаю, что ты пройдешь через это. Легче обязательно станет, боль рано или поздно пройдет. Но сейчас надо пожить с этой болью, дать ей пройти и потухнуть без следа. Ты справишься с потерей мамы/мужа/папы, я знаю, что сейчас не верится, но ты научишься жить без них. Ты можешь скучать по ней/нему, можешь плакать и кричать, делай все, чтобы тебе стало легче. Я буду твоим плечом в эту трудную минуту и не дам тебе упасть. Мы вместе снова восстановимся и ты научишься жить как прежде, а они всегда будут гордиться тобой.

Я знаю, что утрата мамы/папы/мужа невосполнима, но они всегда рядом, в твоем сердце и памяти. Они будут твоими ангелами-хранителями и будут живы, пока ты о них помнишь. А мы, все кто тебя любит, будем беречь и хранить тебя здесь, на земле. Как я могу сейчас помочь тебе, чем могу облегчить твои печали? Дай любящим тебя людям разделить эту боль с тобой. Ты обязательно снова улыбнешься, я знаю.

Эта боль невыносима, я знаю. И я представляю, как больно без мамы/мужа/папы, но этого, к сожалению, было не предотвратить, всегда уходят лучшие. Береги память о них, вспоминай хорошее, и им тоже будет хорошо там, они будут радоваться твоим успехам. Ты сильнее твоей боли и она пройдет, а ты останешься и станешь такой же прекрасной, как всегда. Есть ли что-то, что может помочь тебе? Как тебе будет легче справиться с утратой? Скажи мне и я буду рядом для тебя.

Не думай, что жить больше незачем, жизнь без мамы/папы/мужа есть. Твои близкие, все твои планы, все мечты стоят того, чтобы жить. Те кто ушли, хотели бы для нас только счастья и самого лучшего. Постарайся беречь свое здоровье сейчас и делать все, чтобы жизнь казалась легче. Я обещаю в этом помогать. Ты моя самая сильная, ты перенесешь эту боль. А мы в свою очередь никогда не оставим нашу подругу в беде. У тебя есть мы и мы тебя поймаем, если ты упадешь. Обещаем быть сильными для тебя.

Слова поддержки по поводу парня: расставание, измена.

Даже если отношения были недолгими и не было брака, все равно боль от предательства сильная и ваша подруга нуждается в теплых словах. Вот что можно ей сказать:

Дорогая моя, ты заслуживаешь лучшего, чем он! Я понимаю, что сейчас в голову лезут плохие мысли, но ты от расставания/измены не становишься хуже. Ты такая же прекрасная девушка, которой просто не повезло с парнем. Обязательно встретится человек, который будет беречь тебя и носить на руках! А сейчас нужно выпустить все эмоции, дать себе позлиться на бывшего и идти вперед с легким сердцем. Ты знаешь, но я напомню: ты всегда можешь обратиться ко мне и я поддержу и выслушаю в любое время дня и ночи.

Моя любимая подруга, я понимаю твои чувства и представляю, как тебе сейчас обидно и неприятно. Но это не твоя вина, иногда отношения заканчиваются, но только отношения, не вся жизнь. Он не последний человек в твоей жизни. Обязательно это когда-то станет просто плохим воспоминанием. Не томи себя виной и не ищи в себе какие-то изъяны, не делай себе хуже. Ты должна сейчас сделать себе максимально приятную зону комфорта и побыть там. Уже скоро станет легче. А я буду рядом и постараюсь приблизить это скоро. Как отвлечь тебя от плохих мыслей и поднять тебе настроение?

Тебе сейчас обидно и больно, я понимаю. Но иногда расставание с человеком, который причинял тебе боль и изменял, это ступенька на пути к лучшему. Ты точно приобретешь больше, чем потеряла. Я понимаю, что чувства скорее всего еще остались, но он явно не твоя пара. Ты у меня самая лучшая, самая красивая и классная. Ты совсем скоро придешь в норму, а пока дай себе поплакать и побыть слабой. У тебя всегда есть моя поддержка, мои объятия и мое свободное время. Я люблю тебя и буду рядом.

Парни приходят и уходят, а ты всегда останешься прекрасной, сильной и удивительной девушкой. Никогда никакие расставания не изменят того, что ты замечательная и точно найдешь своё счастье. Я буду рядом и помогу тебе во всем, обязательно. Дай себе время и постарайся поверить, что ты будешь счастлива и без него.

Слова поддержки подруге при разводе

Не менее болезненным моментом в жизни может оказаться развод. Не важно, ушла она сама или бросил муж. Поддержать подругу, которая приняла такое сложное решение, непросто. Вот что можно ей сказать:

1. Моя дорогая девочка, пусть сейчас кажется что всё разрушилось, это не так. Развод- это шанс обрести своё счастье, пожить для себя и исправить многие ошибки. Если не было любви, не стоило оставаться. Ты сделала всё правильно. Я обещаю быть рядом и поддержать тебя, когда это всё закончится
2. Солнышко, развод это хорошая и разумная точка в этой ситуации. Не стоит терпеть то, что тебе не приносит счастья. Какие бы не были обстоятельства, не опускайся до мести и глупостей. Твой мужчина точно найдёт тебя и сделает самой счастливой на свете. И сейчас — лучшая возможность для этого.
3. Подруга, развод это не конец жизни и не потеря ее смысла ! Куда хуже провести всю жизнь с нелюбимым человеком, терпеть всё, что не устраивает. Ты закрыла дверь в прошлое и это не зря. Теперь у тебя есть новый шанс на новую жизнь. Я знаю, что ты умница и всё получится!

Слова поддержки при болезни

Когда подруга в больнице, добрые слова ей нужны больше апельсинов. Что же можно сказать при болезни?

1. Хорошая моя, я знаю, какой усталой и разбитой ты себя чувствуешь. Но ты у меня сильная и победишь любую болезнь. Я всегда буду рядом и обеспечу всем, чем понадобится. Тебе осталось лежать здесь совсем немного. Скоро ты выйдешь ещё свежее и красивее.
2. Ты с каждым днём выглядишь всё лучше и лучше. Это точно хороший знак. Я верю, болезнь скоро оставит тебя. Останется долгий путь к выздоровлению, но я поддержу тебя. Всё будет хорошо и ты поправишься!
3. Наша хорошая, ты у нас сильная и крепкая. Все недуги скоро уйдут из твоего тела. Прилежно выполняй всё рекомендации врача и не грусти. Болезнь не вечная и скоро всё встанет на круги своя. Ты скоро поправишься!

Поддержка подруги перед операцией

Ждать операции гораздо страшнее, чем болеть. Как же поддержать подругу перед операцией?

1. Представляю, как ты волнуешься сейчас. Но эта операция нужна и важна. Сейчас у нас хорошая медицина и врачи, так что не бойся. Всё пройдёт быстро и ты вернёшься к нам здоровой и счастливой.
2. Операция это последний шаг для победы над болезнью. И ты сделаешь его смело, как всегда. Нужно потерпеть совсем немного. А потом ты восстановишься и придёшь в норму. Я помогу тебе, обещаю!
3. Сейчас бояться уже нет смысла, это случится. Так что смело идём в операционную! Ты у нас умница и перенесешь операцию легко. Я всегда буду рядом, даже мыслями. Обещаю навещать в больнице и не давать раскисать!

По поводу болезни близкого

Эти слова поддержки в трудную минуту подруге мы поделим на две части: для мамы/папы и для ребёнка.

По поводу болезни мамы/папы

1. Дорогая, я знаю как ты боишься. Но твоя мама/твой папа сильны не по годам и перенесут все болезни. Ей/ему нужна твоя поддержка и любовь, а я окажу её тебе. В любой ситуации я приеду и помогу. Старайся не давать своей тревоге победить. Он/она справится!
2. Я знаю твою маму/твоего папу как сильного и здорового человека. Он/а скоро поправится, я знаю. Обещаю помогать следить за ней/ним. У него/нее есть всё, чтобы скоро прийти в норму. А тебе надо быть сильной и не накручивать себя. Ты справишься!

По поводу болезни ребёнка

1. Твой ребёнок весь в тебя, такой же сильный. Я верю в него и в то, что вы победите болезнь. Мама его главная поддержка и сила. Постарайся быть сильной и не давать боли тебя сломить. Никакая болезнь не победит материнскую любовь
2. Вам с малышом нужно много любви и покоя сейчас. Постарайтесь не слушать плохих мыслей. Я верю в вас и верю в выздоровление твоего солнышка. Вы самые сильные и лучшие у меня. Поддержи своего малыша, ты нужна ему и мне

Слова поддержки перед родами

1. Совсем скоро случится чудо и на свет появится твой малыш. Длинный и счастливый путь почти пройден. Осталось совсем чуть-чуть. Твоя сила и твоя любовь помогут малышу появиться на свет без проблем. Я держу за вас кулачки
2. Скоро ты станешь мамой маленького солнышка. Всё, что ты уже прошла, стоило того. Будь сильной и в этот последний момент. Доверься врачам и ничего не бойся. Все с нетерпением ждут вас с малышом и будут помогать вам во всём!
3. Моя дорогая, наконец-то мы увидим твоего малыша и услышим его. Ты большая молодец и точно будешь хорошей мамой. Ничего не бойся, ты справишься с родами. Я уверена, что они пройдут легко и буду молиться за тебя.

Слова поддержки подруге перед экзаменом

А теперь поговорим не о личной жизни. Каждый из нас помнит жуткое чувство страха и тревоги перед экзаменом. Вот как можно поддержать подругу перед ним:

1. Ты много готовилась и я знаю, что не зря. Постарайся не паниковать, соберись, ты все знаешь и помнишь. Я с тобой мыслями и морально. Я знаю, ты умница и справишься с любыми заданиями. А после этого мы точно отметим хорошую оценку
2. Все твои старания окупятся сегодня, дорогая моя. Не волнуйся, ты справишься на все сто баллов. Главное, сосредоточься и будь внимательна. Пусть удача всегда будет с тобой рядом. Я держу за тебя кулачки!
3. Ты всегда справляешься со всеми трудностями и экзамен не исключение. Сделай глубокий вдох и иди поражать экзаменатора своими знаниями. Ты все сделала, чтобы получить высокий балл. Так что будь смелее и лови удачу!

Поддержка подруге потерявшей ребенка

Напоследок поговорим на очень сложную тему. Что сказать подруге, потерявшей ребенка?

1. Я не представляю твою боль. Но я всегда рядом и готова ее разделить. Твой ребенок будет присматривать за тобой с неба и охранять тебя. Я знаю, ты в это не веришь, но однажды все снова станет хорошо.
2. Солнышко, эту боль не унять сейчас. Поплачь, позлись, сделай все, чтобы стало легче. Ты не виновата и никто не виноват в этом. Скоро рана будет менее болезненной, но пока не заставляй себя быть веселой. Я с тобой.
3. Как я могу помочь тебе? Что я могу сделать, чтобы ноша не была такой невыносимой? Я буду рядом все это время и помогу тебе встать на ноги. Ты не одна, ты нужна и любима.

Надеемся, наши рекомендации вам помогли! И вы смогли составить свои слова поддержки в трудную минуту подруге. Будьте внимательными к любимым людям.

Как поддержать человека: 12 фраз ободрения в трудную минуту

20.10.2022

24 февраля россия открыто напала на Украину, и украинцы храбро защищаются. Однако эмоционально трудно быть постоянно в тонусе. Эксперт по вопросам детской возрастной психологии и ведущий на проектах СТБ «Супермама», «Супербабушка» и «Детектор лжи» Дмитрий Карпачев рассказал, как можно приободрить близких, если видите, что им трудно. В каких ситуациях и как правильно оказать поддержку людям ― читайте в материале.

О фразах, которые помогут ободрить ребенка, мужа, жену, друга или коллегу, попавшего в трудную ситуацию, Дмитрий Карпачев написал в своем блоге.

Как поддержать близкого человека

«Когда кому-то нужны слова поддержки от вас, не нужно стараться разделить с человеком чувство паники, грусти и другие негативные эмоции — это только увеличивает уровень кортизола у вашего собеседника. Ваша цель — снизить уровень тревожности и успокоить близкого. 

Главное правило грамотной поддержки — не фокусироваться на ситуации, которая вызывает стресс. Если вы будете «посыпать голову пеплом» и всячески накручивать себя или близкого человека, это точно не улучшит психологическое состояние пострадавшего», ― подчеркнул Карпачев.

Эксперт утверждает, что первым делом стоит признать эмоции и чувства вашего собеседника, дать понять, что вы  действительно представляете, как ему тяжело, и настроены оказать посильную помощь.

При этом очень важно соблюдать баланс между эмоциональной поддержкой и здоровым равнодушием. Если вы слишком глубоко включаетесь в переживания другого человека, есть шанс по-настоящему проникнуться его чувствами и начать испытывать точно такие же негативные эмоции. В этом случае слова поддержки в трудную минуту уже потребуются вам обоим. 

Если с балансом все хорошо и вы нащупали правильную тональность, приходит время сказать те самые слова поддержки.

Важно, чтобы это не были какие-то общие фразы, цитаты героев из книг и фильмов, сказанные равнодушным голосом с нейтральным выражением лица. Это вряд ли сработает положительно.

Слова поддержки при болезни, стрессе, горе и в любой другой трудной ситуации точно сработают, если вы максимально свяжете свои фразы с человеком, которому нужна помощь, с его жизнью и тем, что происходит с ним в этот самый момент. Поддерживающие фразы должны быть убедительными, личными, успокаивающими. Говорить их нужно мягким, заботливым, но при этом уверенным тоном.

Слова поддержки в трудную минуту: 12 фраз

«Страшно и больно, когда что-то плохое происходит с близким или родным человеком. Часто в такой ситуации мы задаемся вопросом о том, как поддержать человека в трудную минуту. При этом очень важно помнить, что намного тяжелее тому, кто прямо сейчас находится рядом. И ему очень нужно услышать правильные ободряющие слова», ― отметил специалист. 

1. «Это ситуация, с которой тебе пришлось столкнуться в твоей жизни. И у тебя есть силы на её преодоление». 

В первые минуты, часы или дни после случившегося человеку действительно важно осознать, что это произошло с ним, и найти резервы на преодоление этой преграды. 

Каждый человек встречает на своем жизненном пути определенные испытания, и каждому из нас они даются по силам. Особенно важны слова поддержки больному. Очень часто именно они становятся фундаментом, от которого получается оттолкнуться, чтобы начать спасительный путь к выздоровлению.

Эта фраза может сработать, даже когда нужно сказать слова поддержки при смерти близкого человека. 

2. «А помнишь, как ты поступил в тот раз, и у тебя всё получилось?» 

Когда будете говорить слова поддержки подруге, другу или другому близкому человеку, попробуйте вспомнить прошлый опыт успешного преодоления, возможно, ещё более опасных ситуаций и серьёзных проблем. На первый взгляд это страшно и неприятно, но принятие произошедшего помогает стабилизировать ситуацию.

Этот вариант подходит для людей в зрелом возрасте и представителей старшего поколения, у которых уже есть определённый жизненный опыт и навык объективно взглянуть на происходящее со стороны. 

3. «Не стесняйся просить о помощи — поддержка рядом!»

Под просьбой о помощи стоит понимать формирование искреннего внутреннего намерения и настоящую готовность принять помощь, которая может поступать извне.

И чаще всего помощь действительно приходит от родственников и друзей, а иногда — от совершенно незнакомых людей. Пережившие нечто подобное в своей жизни, они уже знают не только, как ободрить человека, оказавшегося в беде, но и могут оказать посильную помощь в преодолении трудностей.

Важно, что после формирования запроса о помощи человек в психологическом плане начинает чувствовать себя намного легче. А после озвучивания просьбы и принятия поддержки его жизнь действительно налаживается.

4. «У тебя есть возможности решить эту проблему. Просто разреши мне показать тебе их». 

Обычно мы очень хорошо знаем человека, которому оказываем поддержку. Но даже если это не так, многие проблемы носят очень распространённый характер, а пути их решения общеизвестны. 

Если рядом находится спокойный и уверенный человек, который знает решение, — это вселяет надежду и настраивает на более позитивный лад. Именно так работают фразы и слова поддержки даже на расстоянии.

5. «Давай вдвоём решим эту проблему, а после этого вместе…»

Это очень мощный призыв к действию, который сразу переключает психику на позитивное мышление. 

В такой ситуации даже решение сложных проблем приобретает статус временной преграды, которую хочется скорее преодолеть, чтобы получить долгожданное позитивное вознаграждение. 

6. «Испытывать трудности — это нормально!»

Очень часто мы сами придумываем для себя какие-то нереальные задачи, чтобы добиться невиданных высот. А после этого сами же обвиняем себя в несостоятельности. 

Постарайтесь напомнить, что человек не становится хуже, если какой-то цели не получилось достичь по той или иной причине. Это никак не повлияет на ваше отношение к нему, ну а вы всегда готовы помочь и будете рядом.

7. «Ты не один!»

Напомните близкому человеку, что в этом мире ему всегда есть на кого положиться. Есть как минимум один друг, который всегда протянет руку помощи, подскажет, поможет советом и реальными действиями решить возникшую проблему. 

Когда кто-то есть рядом, тяжесть от сложившейся ситуации можно разделить на двоих, и при таком подходе справиться с трудностями намного легче. 

8. «Продолжай двигаться вперед!»

Трудности сбивают с толку даже самых сильных людей. Некоторых из нас они парализуют до такой степени, что мы просто теряем способность принимать элементарные решения.

Если у близкого человека начался сложный период в жизни, напомните ему, что не обязательно решать сразу все проблемы здесь и сейчас. От этого небо не упадёт на землю, а вот нервная система и физическое здоровье могут пострадать. Чтобы выйти из кризиса, достаточно не опускать руки и продолжать двигаться вперед хотя бы маленькими шажками. 

9. «Трудности делают тебя сильнее!»

Когда будете говорить эту фразу, забудьте о менторском тоне. Будьте на одном уровне с собеседником, особенно когда говорите слова поддержки девушке или парню. Высокомерность отталкивает и раздражает. Поэтому говорить стоит максимально спокойным и нейтральным тоном.

Ведь всё, что происходит с нами сегодня, завтра уже станет историей — очередной ступенькой развития на нашем жизненном пути. А также принесёт новый опыт и знания, на которые можно будет опереться при дальнейшем достижении успеха. Каждая трудность, каждая проблема делает нас сильнее и помогает поверить в свои силы.  

10. «Не упускай новые возможности!»

Если жизнь закрывает перед нами одну дверь, скорее всего, где-то рядом открывается другая. Зачастую — с новыми, более интересными возможностями и перспективами. Оставляя в прошлом нечто привычное и хорошо знакомое, мы очень часто приобретаем намного больше. Часто именно такие слова поддержки парню или девушке помогают молодым людям быстрее поверить в себя и свои силы, преодолеть временные сложности.

Самая большая трудность в том, что как только с нами начинает происходить что-то подобное, психика очень сильно сопротивляется переменам и не даёт впустить положительные изменения в свою жизнь. Помогите близкому человеку найти в себе силы оглядеться вокруг и увидеть, что на самом деле всё далеко не так плохо, как кажется на первый взгляд.

11. «Не вини себя!»

В сложившейся ситуации совершенно нормально злиться на самого себя, испытывать раздражение, злость и другие негативные эмоции. И прежде чем человек успокоится, должно пройти какое-то время. Но если погрузиться в это состояние на постоянной основе, рано или поздно такое поведение приведет к саморазрушению и очень серьезным последствиям.

Постарайтесь напомнить, что ваша совместная задача — найти подходящий выход из ситуации, а не поиски виноватых, которые способны завести только в тупик.

12. «Я всегда буду рядом!»

Эти слова оказывают по-настоящему магическое воздействие. Дайте близкому человеку понять, что вы всегда готовы выслушать и поддержать его в трудную минуту. Эта фраза способна стать настоящей опорой, фундаментом решения возникшей проблемы. Чтобы это произошло, просто выслушайте и разделите чувства другого. 

На первый взгляд может показаться, что помочь другому человеку очень просто: «Чужую беду руками разведу!» На самом деле когда кто-то даже очень близкий и родной испытывает сильные негативные переживания, мы стараемся отгородиться от него на подсознательном уровне.

Попробуйте поддержать человека, который болеет, словами, сочувствующим взглядом, теплым прикосновением. Вряд ли вы найдете другой, более действенный способ искренне посочувствовать кому-то в такой ситуации.  

К сожалению, очень часто для многих из нас даже обычная поддержка на словах становится непосильным испытанием. Ну а если вы всё-таки чувствуете, что готовы и хотите научиться протягивать руку помощи своим близким, начните с фраз, перечисленных в этой статье. Они помогут укрепить связь между вами и близким человеком, который достоин лучших слов поддержки прямо здесь и прямо сейчас.

Читайте нас также в Viber и Telegram СТБ

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Читайте также

Поддержите друга в трудную минуту

22 июня 2022 г. Друзья

Дружба — основа полноценной и счастливой жизни. Друзья поддерживают друг друга, несмотря ни на что, в хорошие и плохие времена. Есть много способов показать своим друзьям, что вы их любите, но ни один из них не является таким мощным, как поддержка друга, переживающего трудные времена.

Независимо от того, находится ли ваш друг рядом или далеко, лучший друг или случайный знакомый, следующие идеи помогут вам показать другу, что вы заботитесь о нем.

Утешение больного друга

Видеть, как близкий человек страдает от болезни, даже от ужасной простуды, может вызвать стресс. Вы хотите, чтобы они чувствовали себя лучше, но что вы должны сказать? Как вы можете помочь?

Подарочный набор «Мини-день болезни» или «Поправляйся скорее» — отличный способ показать друзьям, что вы их любите. Суп, чай и печенье помогут им чувствовать себя комфортно и сытыми.

Поддержка молодой мамы

Рождение первого ребенка — захватывающий, но сложный и утомительный опыт.

Подарите новой мамочке немного бодрости. Независимо от того, стремитесь ли вы к практичности, красоте или чему-то среднему, вы можете сделать ее день с:

• Удобным детским спальным мешком
• Новая детская переноска
• Топ «кожа к коже»
• Услуги по уборке дома
• «Купон» на няню
• Идея подарка из такого списка

Помощь другу в горе

Потеря универсальна и тяжела для всех. Будь то потеря работы, бизнеса, дома, домашнего животного или любимого человека, горе может быть глубоким. Будучи сторонним наблюдателем, вы можете не знать, что сказать или сделать, особенно если это кто-то, кого вы не знаете, например коллега или коллега.

Эми, автор Spoonful of Comfort, предлагает пять советов о том, как поддержать друга, недавно понесшего утрату. Она советует друзьям не ждать приглашения, а просто «заявиться».

«Вам не нужно спрашивать разрешения», — пишет она. Она предлагает людям доставить цветы, ужин или домашнее печенье. Друзья, которым больно, могут быть слишком расстроены или горды, чтобы просить о помощи, но они почти всегда оценят ее.

Заставить кого-то почувствовать себя особенным

Знаете ли вы, как выразить признательность своему лучшему другу? Сделайте их счастливыми, отправив им глупое селфи или написав от руки письмо с описанием особых воспоминаний между вами двумя. Приходите с тортом «Красный бархат» и кофе и предложите посмотреть вместе с ними их любимые сериалы. Или просто обнимите их. Исследования показали, что объятия могут снизить стресс и бороться с депрессией.

Отправка целебных и полезных угощений

Готовые или сделанные своими руками подарочные корзины идеально подходят для того, чтобы помочь кому-то в трудную минуту. Подарочные корзины можно персонализировать в зависимости от потребности, ситуации и темы сообщения. Это отличный способ показать другу, что вы его цените, потому что знаете его симпатии и антипатии и то, в чем он больше всего нуждается.

У вашего лучшего друга грипп? Принесите ей корзину леденцов от кашля, напитки с электролитами и немного домашнего куриного супа. Ваш приятель по гольфу столкнулся с трудной ситуацией на работе? Отправьте ему подарочную карту на поле для гольфа.

Наборы для ухода за собой станут идеальным подарком «Думаю о тебе»

Подарки на праздники и дни рождения — это прекрасно, но иногда самые дорогие подарки — это те, которые мы получаем, когда меньше всего их ожидаем. Открытие пакета помощи в случайный вторник заставляет кого-то чувствовать себя особенным и любимым — именно то, что ему нужно, когда он чувствует себя грустным или больным.

Кроме того, пакеты услуг по уходу приносят пользу не только тем, кто их получает, но и тем, кто их дает. Исследования показали, что дарение подарков приносит нам более длительную радость, чем получение подарков или даже трата денег на себя.

Что бы ни случилось с вашим другом, Spoonful of Comfort может помочь. Наши пикантные супы и вкусное печенье успокаивают душу. Изучите десятки наших тематических пакетов ухода и отправьте один другу сегодня.

Вернуться к блогу

Сопутствующие товары

• Бестселлер

• Бестселлер

• Бестселлер

Купить все

Как помочь кому-то, кто переживает трудные времена

Когда кто-то испытывает трудности, мы можем не знать, как помочь. Мы хотим достучаться. Но мы боимся, что сделаем или скажем что-то не то. Так что ничего не делаем. Или, может быть, у нас есть опыт говорить или делать неправильные вещи. В любом случае результат один — мы держимся особняком.

Психотерапевт Лена Абурден Дерхалли, MS, LPC, много лет работала в онкологии. Она отметила, что лучший способ поддержать того, кто скорбит, — это просто быть рядом.

То же самое относится и к большинству вещей, с которыми кто-то борется — будь то проблемы в семье у вашего друга, у вашего двоюродного брата случился выкидыш или знакомый рассказывает о том, что он подавлен.

Дженнифер Коган, LICSW, психотерапевт из Вашингтона, округ Колумбия, подчеркнула важность внимательного слушания. Эмпатия является ключом к значимым отношениям. И это навык, которому мы можем научиться. Коган привел четыре атрибута эмпатии, выявленные ученым-медиком Терезой Уайзман. Исследовательница и автор бестселлеров Брене Браун включила определение Уайзмана в свою работу. Браун пишет о эмпатии в своей книге 9.0095 Я думал, что это был только я (но это не так): рассказывая правду о перфекционизме, неадекватности и власти.

• Смотреть на мир так, как его видят другие. По словам Брауна, «мы должны быть готовы распознать и признать нашу собственную линзу и попытаться увидеть ситуацию, которую кто-то переживает, через ее призму».

• Быть непредвзятым. «Осуждение стало такой частью нашего мышления, что мы редко даже осознаем, почему и как мы это делаем», — пишет Браун. Однако суждение создает дистанцию ​​и разъединение, сказал Коган. Непредвзятость — это навык, который мы можем практиковать. Это начинается с нас самих. Например, мы можем практиковать непредвзятость, принимая себя, когда совершаем ошибки или не оправдываем наших ожиданий, сказал Коган. Мы также можем практиковаться в том, чтобы говорить с собой с сочувствием и осознавать, что другие переживают трудные времена, как и мы, — сказала она.

• Понимание чужих чувств. Чтобы понять чужие чувства, мы должны соприкоснуться со своими собственными чувствами, пишет Браун. Важно понимать эмоции. Но также важно отложить в сторону наши собственные «вещи» или наше собственное мнение при сопереживании, сказал Коган. Сосредоточьтесь на том, что чувствует человек.

• Сообщите о своем понимании их чувств. Браун приводит в книге такой пример: Ваша подруга говорит вам, что чувствует, что ее брак разваливается. Такие ответы не выражают сочувствие: «О, нет, вы с Тимом отличная пара — я уверен, что все будет хорошо» или «По крайней мере, у вас есть брак. У нас с Джоном не было настоящего брака уже много лет». Этот ответ передает сочувствие: «Мне очень жаль — это может быть очень одиноко. Я могу что-нибудь сделать?» Точно так же, если ваш друг переживает расставание, Дерхалли предложил выслушать и сказать: «Звучит очень тяжело. Мне жаль, что тебе так больно». По словам Брауна, в целом «по крайней мере» не вызывает сочувствия. Вот еще пример: «У меня был выкидыш». — По крайней мере, ты знаешь, что можешь забеременеть.

Это другие полезные и не очень полезные стратегии поддержки.

Интересуйтесь правильными вещами.

Психолог Дэн Гриффин, доктор философии, работал с семьей, отец которой был обвинен в ужасном преступлении. Во время сеанса один из взрослых детей упомянул ирландскую поговорку, которая звучит примерно так: Если человеку просто интересна история, он вам не друг. Если они заинтересованы в вас, они. Другими словами, чтобы оказать по-настоящему поддержку, сосредоточьтесь на том, как у человека дела. Не спрашивайте о грязи или грязных подробностях.

Подумайте, что помогло — и не помогло — вам.

Гриффин предложил выбрать три ситуации, когда вам нужна была помощь, и вы получили нужную помощь. Каковы были общие поддерживающие факторы? Возможно, человек полностью присутствовал и не осуждал вас. Возможно, они направили вас на полезный ресурс. Может быть, они принесли вам еду или цветы. Может быть, они сидели с тобой, пока ты обрабатывал свою боль.

Также обратите внимание на то, что было не так полезно. Может быть, они перевели разговор на себя и свои проблемы. Возможно, они сосредоточились на том, чтобы возиться со своим телефоном или смотреть телевизор.

Конечно, все люди разные. Но подумать о том, что помогло вам, а что нет, может быть хорошим началом, сказал он.

Избегайте серебряных накладок.

«Главное, чего нельзя делать, — это пытаться найти утешение или попытаться что-то исправить словами», — сказал Дерхалли. Она напомнила, что во время ее работы в онкологии людям было очень тяжело слышать утверждения типа «все происходит не просто так». Не обязательно придумывать «мудрые слова», сказала она.

Не давать советов.

Если вас об этом не попросят, не давайте советов, сказал Коган. По ее словам, когда вы даете совет, вы сообщаете, что другой человек должен делать, вместо того, чтобы дать ему возможность обсудить, что он чувствует.