Нет уверенности: Harvard Business Review Россия

Harvard Business Review Россия

Уверенность означает ожидание позитивного исхода. Это не особенность личности, это определенная оценка ситуации и соответствующая мотивация. Есть у вас уверенность — есть и мотивация, вы вкладываете время, силы, ресурсы, упорно идете к цели. Уверенность сама по себе не гарантирует успеха, нужны вложения и усилия. Но если нет уверенности, человек либо вовсе не берется за дело, либо чересчур рано сдается. Безнадега и отчаяние не подталкивают к активным позитивным действиям.

Нужно избегать восьми ловушек, в которых теряется столь необходимая для работы уверенность.

Пораженчество. Кто думает, что не может, тот и не может. Британская чемпионка по бегу на последней Олимпиаде допустила ошибку и так расстроилась, что к следующим соревнованиям готовиться не стала. Руководители компании сочли, что известный международный деятель не снизойдет до выступления на их ежегодном мероприятии, и не послали ему приглашение. Талантливые сотрудницы «уходят заранее», как говорит Шерил Сандберг: они считают, что повышение им не светит (или что интенсивная работа несовместима с ролью матери), а потому задолго до того, как действительно наступит время уходить, уже ведут себя как перед увольнением, закрывая для себя все карьерные возможности. Одно дело — реалистично оценивать ситуацию, и совсем другое — признать поражение, даже не вступив в игру.

Слишком далекие или слишком амбициозные цели. Руководители часто похваляются тем, насколько серьезные, даже великие цели они ставят перед своей командой. Но когда все цели труднодостижимы, уверенность в себе падает. Разрыв между далеким прекрасным будущим и сегодняшним днем угнетает и демотивирует. Уверенность подпитывается маленькими, но частыми победами, небольшими, но заметными шагами к цели. Каждый такой шаг следует отметить, он тоже должен быть обозначен как цель. Победителю требуется мыслить не только крупно, но и «дробно».

Торопливый триумф. Несчастье худеющих: сбросив первые килограммы, страдалец или страдалица отмечает победу шоколадным тортиком, снова набирает вес и с горя угощается еще тортиком. Я наблюдала нечто подобное у футбольной команды университета: после девяти лет (девяти лет!) проигрышей, они впервые выиграли серьезный матч, и тут же один из игроков замахнулся на золотую медаль. Вообще-то сначала не мешало бы выиграть следующую игру и потом еще одну — впрочем, следующий матч они проиграли. Дисциплина, равномерное, шаг за шагом продвижение — весьма полезны.

Привычка делать все самостоятельно. Манера делать все без обращения за помощью (и отказывая в ней другим) тоже вредна. И в постоянно проигрывающих командах имеются суперигроки, но они сосредоточены на собственных результатах, а не на задачах команды в целом. Неравенство между игроками и взаимные упреки провоцируют конфликт, в который все так или иначе оказываются вовлечены. Ваша уверенность возрастет, если вам удастся поднять уверенность сотрудников, создать атмосферу, в которой всем легче будет преуспеть. Этому способствует наставничество и похвала всюду, где есть за что похвалить. Давая что-то другим, человек чувствует себя счастливее, начинает себя уважать — это подтверждено множеством исследований. К тому же в ответ вам гарантирована поддержка ваших коллег.

Перекладывание вины. Уверенно чувствует себя лишь тот, кто берет на себя ответственность. Даже в тяжелых обстоятельствах у нас всегда есть альтернативные варианты реакций и действий. Можно бесконечно ныть, но, сосредоточившись на былых неудачах, едва ли мы укрепим уверенность в будущем. Когда в корпорации вину начинают перекладывать с больной головы на здоровую, уверенности лишаются все, в том числе акционеры и партнеры. Уверенность — локомотив, который движет нас вперед.

Поспешная самозащита. Одно дело — выслушать замечания и, если нужно, возразить, совсем другое — отметать обвинения еще до того, как они прозвучали. Не спешите защищаться, пока на вас никто не напал. Если допустили ошибку, попросите прощения, но не извиняйтесь за то, что вы устроены так, а не иначе. Гордитесь собой, своим прошлым и настоящим, опирайтесь на свои сильные стороны.

Неумение предвидеть проблемы. Уверенность в себе не должна порывать связь с реальностью. Ничего общего со слепым оптимизмом, мантрой «все будет хорошо и точка». Уверенность проистекает из ясного осознания неизбежности ошибок, проблем, потерь на пути к заветной вершине. Даже команды-чемпионы порой проигрывают если не весь матч, то хотя бы первый тайм. Предусмотрите вероятные проблемы, продумайте способы решения, будьте готовы ко всему — и вы почувствуете уверенность.

Избыточная уверенность. «Правильная» уверенность — золотая середина между отчаянием и самонадеянностью. Не допускайте, чтобы ваша уверенность опасно зашкаливала. Самонадеянность губительна для экономики (вспомните траты взахлеб, которые предшествовали мировому финансовому кризису), она развращает руководителей (и вот они уже считают себя незаменимыми, а нецелевые расходы — жалкой компенсацией своих заслуг), обычных людей, которые раздуваются от самодовольства и ждут успеха на блюдечке с каемочкой, пальцем ради него не шевельнув. Самонадеянность, самодовольство побуждают забывать элементарные правила, критика не проникает в глухие уши: происходящие вокруг перемены ускользают от бельмастых глаз. Это худшая из ловушек и для человека, и для организации. Старинная пословица гласит: «Гордыня — начало падения». Цепочка удач может обернуться затяжным полетом в бездну. Капелька смирения творит чудеса: уберегает от самонадеянности, помогает обрести ровно столько уверенности, сколько человеку нужно для его же пользы.

И помните: недостаточно чувствовать уверенность. Нужно еще и работать до седьмого пота. Но предвкушение успеха побуждает нас экспериментировать, искать новых партнеров, вносить свою лепту в общее дело и праздновать маленькие победы на пути к великой цели.

Читайте по теме:

Как стать уверенным в себе: советы и упражнения

Уверенность подразумевает объективную оценка своих знаний и навыков. Без неё сложно достичь поставленных целей. Три слагаемых уверенности в себе:

• Чувство. Ощущение гармонии и спокойствия — «всё знаю, всё могу».
• Поведение. Демонстрация своих знаний и умений без слов, мимикой, жестами, внешним видом. Чтобы подростку чувствовать себя уверенным, нужно вести себя соответствующим образом. 
• Решительность. Смелость в принятии решений и следовании заданному курсу.

Чтобы поверить в себя и стать уверенным, нужно работать над каждой из этих составляющих.

Чувство уверенности

Не путать с самоуверенностью! Представьте себе двоих друзей. Один прекрасно разбирается в поэзии, но никогда не декламирует стихов, а другой считает себя гуру математики, но попытки «блеснуть знаниями» редко оборачиваются успехом. Во втором случае налицо самоуверенность, так как нет объективной оценки способностей.    

Почувствовать себя уверенно можно, только убедившись в своих знаниях и умениях. Действительно ли вы хороши в деле, которое вам предстоит? Нет? Исправьте это! Так, многие выпускники домашней онлайн-школы «Фоксфорда» говорят, что чувствовали себя уверенно на ЕГЭ, так как были хорошо подготовлены.

Когда есть сильная база:

• Настраивайтесь на успех. Не допускайте даже мысли о провале. Представляйте аплодисменты после защиты проекта, похвалу родителей за «пятёрку» и прочие приятности, которые ждут вас, когда вы справитесь с задачей. Это поможет вам обрести чувство уверенности в себе.
• Не опускайте руки. Если всё пошло не так, как вы ожидали, или вас всё-таки постигла неудача, это не повод отчаиваться. Из промахов складывается опыт, а опыт — монетка в копилку уверенности в себе.

Упражнение

Ведите «Дневник успеха», записывайте в него любые достижения, даже мелкие. Например: сделал домашку на 100%, первым ответил на вопрос учителя в чате и так далее.

Делайте записи регулярно. Во-первых, это продемонстрирует, что вам есть чем гордиться практически каждый день, что уже придаёт уверенности. А во-вторых, в момент, когда вас окутают страхи и сомнения, вы сможете открыть свой дневник, взбодриться и почувствовать уверенность в себе.   

Уверенное поведение

При знакомстве с человеком 90% впечатления о нём формируется в первые 60 секунд. За минуту он может даже не произнести ни слова, но мнение о собеседнике уже сложится.

Плохая новость: то, как вы говорите, жестикулируете и одеваетесь, действительно имеет значение. Хорошая новость: через невербальные каналы можно транслировать на окружающих уверенность в себе.  

Советы, как почувствовать себя уверенно:

• Занимайтесь спортом. Все без исключения успешные люди следят за собой. Если вы едите фастфуд, мало спите и ведёте преимущественно сидячий образ жизни, становится сложнее продемонстрировать миру лучшую версию себя. Необязательно тренироваться, как профессиональные спортсмены. Ежедневной утренней зарядки и вечерней прогулки уже достаточно, чтобы быть в хорошей форме и чувствовать уверенность в себе.  
• Следите за своей одеждой и причёской. Неважно, какого стиля вы придерживаетесь, ваш внешний облик всегда должен быть опрятным. Нет дырявым носкам, грязной обуви, взъерошенным волосам и несвежему дыханию!
• Используйте любую возможность попрактиковаться в устных коммуникациях: звонки вместо сообщений, истории вместо постов, конкурсы чтецов, регулярные созвоны с наставником и прочее.

Упражнение

Существует ли для вас эталон уверенного человека, который в вашем представлении никогда не нервничает и ничего не боится? Маргарет Тэтчер? Иван Ургант? Быть может, ваш дедушка?

Источник: twitter.com / @Urgant_Show
 

Найдите видеозапись выступления этого человека и включите её без звука. Прокрутите ролик несколько раз. Обратите внимание на осанку этого человека, его мимику, как он держит руки, в какой позе сидит. Попробуйте примерить эти повадки на себя. Если эти уверенные жесты войдут у вас в привычку, вы автоматически станете увереннее в себе.    

Уверенные поступки  

Последняя составляющая уверенности в себе — действия:

• Избавьтесь от перфекционизма. Перфекционизм — это стремление делать всё идеально, из-за которого люди часто пасуют перед новыми вызовами. Мы всегда ожидаем от себя большего, чем другие от нас. Не гонитесь за идеалом, просто делайте!
• Учитесь управлять эмоциями. Когда трудно решиться на какой-либо поступок, проанализируйте свои ощущения. Для этого продолжите фразу: «Я чувствую…, потому что…». Это приём из курса эмоционального интеллекта «Экстерната Фоксфорда». Проговаривая свои эмоции, вы берёте их под контроль, будет проще начать действовать, когда вы почувствуете себя увереннее.

Упражнение

В ближайший месяц поучаствуйте в каком-нибудь конкурсе. Соревновательный процесс — отличная возможность обрести уверенность. Это может быть школьная олимпиада, спортивное состязание или творческий конкурс.

Как помочь ребёнку стать уверенным в себе

Учебные нагрузки, психологические сложности взросления и переходный возраст могут негативно сказываться на самооценке, поэтому родителей часто беспокоит вопрос, как подростку стать уверенным в себе, как они могут помочь ему в этом.  

Вот несколько советов, которые вам помогут:

• Демонстрируйте ребёнку вашу любовь как можно чаще, пусть он знает, что дома у него есть надёжный тыл, где его любят и принимают таким, какой он есть.
• Не сравнивайте своего ребёнка с другими детьми, не ставьте их в пример. Это только травмирует его, но никак не поможет стать лучше и поверить в себя.
• Не ругайте его за ошибки, наоборот, научите принимать их как нормальную часть обучения и жизни.

Уверенность ребёнка в себе и своих силах — это забота родителей, постарайтесь привить ему эти качества. Так вы поможете своему сыну или дочке вырасти успешным и счастливым человеком.

5 главных источников уверенности в себе

Исследования показывают, что уверенность можно черпать из пяти источников. Рассмотрим каждый из них, в порядке убывания важности.

1. Непосредственный опыт

По сути, это цели, которых мы уже достигли. Например, если у нас хорошие оценки по математике, мы начинаем верить, что способны хорошо успевать по этому предмету. Если мы хорошо показали себя в футбольном матче, забив пару голов, мы начинаем верить, что хорошо умеем играть в футбол.

2. Образцы для подражания

Это люди, которыми мы восхищаемся. Они обладают теми качествами и навыками, которыми хотим обладать мы. Их успех мотивирует нас, мы обычно пытаемся приобрести такие же навыки, знания и настрой, как у них. Примечательно, что чем больше эти люди похожи на нас (по таким параметрам, как возраст, пол, биография, карьера), тем вероятнее, что их успехи способны добавить уверенности и нам.

3. Поддержка и одобрение

Важно, чтобы другие люди верили в нас и поддерживали в начинаниях, это особенно помогает, когда мы сами испытываем к ним уважение. Однако поддержка и одобрение других дает намного меньший прирост уверенности, чем личный опыт и примеры для подражания.

4. Эмоции и переживания

Настроение и реакция на стресс играют большую роль. Если мы испытываем слишком большой стресс, пробуя что-то новое, мы начнем этого избегать или будем делать это плохо. Научившись лучше справляться со стрессом, мы также сможем прибавить себе уверенности.

5. Воображение

Представляя себе, как мы справляемся с будущими испытаниями (например, если нам предстоит устный экзамен или экзамен по вождению), мы можем добавить себе уверенности, и хотя это гораздо менее эффективно, чем реальный опыт, но все же может пригодиться.

Теперь вы наверняка понимаете, что если мы будем просто пытаться внушить подростку уверенность («Дорогой, ты обязательно будешь нравиться девушкам»), эффект будет весьма незначительным по сравнению с эффектом от реальных достижений. Уверенность не предшествует достижениям, а, наоборот, следует за ними. Поэтому лучшее, что могут сделать родители, — давать ребенку преодолевать трудности на пределе его возможностей.

Возможно, ваш сын или дочь будут очень нервничать на школьной дискотеке, но даже один танец сможет дать им гораздо больше уверенности, чем все родительские слова поддержки. А что, если пока нет достижений, на которые можно опираться? В таком случае можно обратиться к своему воображению (пятый источник уверенности). Один из способов — представить наилучшую возможную версию себя в будущем.

Предложите своему подростку описать собственное будущее, дав такую инструкцию: «Представь, что сбылось все, на что ты надеялся, ты достиг всего, чего желал, и смог полностью реализовать свой потенциал. Попробуй представить себя максимально ярко, опиши этот образ письменно и продолжай его развивать в течение еще нескольких недель».

В исследовании с контрольной группой подобное упражнение помогло участникам повысить уверенность и оптимизм и лучше разобраться со своими целями и приоритетами, что в итоге повысило качество их жизни. Если подросток не любит писать, помогите ему выразить свой образ визуально — нарисовав его на бумаге или в фотошопе. Главное, чтобы этот образ выглядел максимально живым и осязаемым и мотивировал к конкретным действиям для воплощения его в реальность.

Об уверенности в себе. Невежество чаще рождает уверенность… | by Alexander Lozhechkin

Невежество чаще рождает уверенность, нежели знание
Чарльз Дарвин

Одно из неприятных свойств нашего времени состоит в том, что те, кто испытывает уверенность, глупы, а те, кто обладает хоть каким-то воображением и пониманием, исполнены сомнений и нерешительности
Бертран Рассел

Я — очень неуверенный в себе человек. Хотя я знаю, что произвожу обратное впечатление. Впечатление человека, очень уверенного в себе, даже самоуверенного. Тем не менее, это факт. Я очень не уверен в себе и это подтверждается, в том числе, и многими опросами 360, которые проводили со мной.

Для тех, кто не знает: опрос 360 — это когда про кого-то просят оставить своё мнение его подчинённых (не люблю это слово, но тут иначе не скажешь), его руководителей, его peers (то есть людей, находящихся на одном уровне с ним) и его самого. Во всех таких опросах, которые проводили для меня, я всегда оценивал себя хуже, чем меня оценивали другие. Причём, когда я заполнял такой опрос уже не в первый раз, зная о такой своей особенности, то старался немного завысить свои ответы. Но всё равно оказывалось, что я свои способности и умения оцениваю хуже, чем другие. Поэтому я давно говорю, что моя скромность может сравниться только с моей красотой. Много раз получал этому подтверждения.

Ничего хорошего в этом нет, поэтому гордиться тут нечем. Важно оценивать себя адекватно, не завышая, но и не занижая самооценку. Не менее важно демонстрировать свою уверенность в себе окружающим. Так как чаще всего окружающие будут вам доверять и будут уверены в вас не больше, чем вы сами уверены в себе. Видимо, подсознательно ожидая, что по умолчанию люди скорее страдают завышенной, чем заниженной самооценкой. Что, кстати, правда.

Я всю жизнь боролся со своей неуверенностью в себе и, судя по тому, что я довольно часто произвожу впечатление уверенного в себе человека, у меня получается довольно неплохо вводить в заблуждение окружающих. Расскажу о своих секретах, как производить такое впечатление, а также о секретах, подсмотренных у других. Скорее всего, мои советы не универсальны и помогут немногим, рассказываю о своём собственном субъективном опыте.

Когда-то мне очень помог один тренер, имени которого я, к сожалению, не помню. Помню, что он утверждал, что он учил Стива Балмера выступать на сцене. А кто видел Балмера на сцене, не даст соврать, что трудно представить себе более уверенного в себе человека. Тренер тогда сказал мне, что для того, чтобы произвести впечатление уверенного в себе человека, нужно ровно три вещи:
1. Говорить громко.
2. Делать паузы.
3. Делать широкие жесты.

Всё просто. Поясню теперь подробнее каждый пункт:

1. Говорить громко. На самом деле нужно говорить не только громко, но ещё и медленно. Хотя если говорить действительно громко, быстро говорить не получится. Тут стоит различать «орать» и «говорить громко». Орать не надо, надо просто говорить из глубины лёгких, вкладывая себя всего в слова. Причём, если есть микрофон, то нужно всё равно говорить громко. Потому, что микрофон — это усилитель. Он усиливает всё, что вы говорите и, если вы говорите тихо, он усиливает то, что вы говорите тихо. Говорить медленно тоже очень важно. Мы привыкли, наверное, ещё со школы и института, что если говоришь медленно, то это означает, что ты не знаешь, что говорить и мучительно подбираешь слова и вспоминаешь материал. Поэтому мы часто, чтобы показать уверенность и «знание материала» начинаем говорить очень быстро. И это как раз и производит очень плохое впечатление. Человеку, уверенному в себе, нет необходимости спешить. Уверенный человек говорит громко и медленно.
2. Делать паузы. Это невероятно важно. И невероятно сложно. Только очень уверенный в себе человек может позволить себе задержать свою речь на 10 секунд. Попробуйте. Даже в разговоре 1:1 с близким человеком. И паузы — это именно то, что предаёт весомость словам. Даёт возможность собеседнику переварить сказанное и оценить глубину и важность мысли. Уверенные в себе люди не боятся делать паузы, не боятся, что их перебьют или перехватят инициативу.
3. Делать широкие жесты. Это тот самый пресловутый body language (язык тела). Уверенный в себе человек не боится раскинуть руки в стороны, чтобы показать, насколько всеохватную идею он предлагает. Неуверенный в себе человек старается держать руки поближе к телу, прикасается к своему лицу, теребит ручку в руках. Хотите произвести впечатление уверенного в себе человека — делайте широкие жесты. Очень важно делая всё выше перечисленное, оставаться очень спокойным и не стать агрессивным. Агрессия — удел слабых и неуверенных. Уверенный в себе человек защищает, а не нападает.

Эти советы универсальны и пригодятся в любой ситуации — от разговора по телефону (да-да, проверьте сами — по голосу человека слышно, например, сидит он, стоит или лежит) или разговора 1:1, до выступления на тысячу человек. Но всё равно, это всё внешние проявления уверенности в себе, которые, при должной тренировке, довольно легко имитировать и производить впечатление на людей. Мои постоянные читатели знают, что я постоянно рассуждаю на тему «быть» или «казаться» и о том, насколько важно именно «быть», а не «казаться» и насколько это сложнее. Если вы сможете производить впечатление уверенного в себе человека, таковым на самом деле не являясь (как я), у этого есть большие минусы. Например, уверенного в себе человека не хвалят. Зачем? Мне вот как-то сказал очень близкий человек, когда я ему на это пожаловался:

— Тебя не хочется хвалить. Ты заходишь в комнату и на тебе написано большими буквами «смотрите, какой я офигенный!». Ну и зачем тебя хвалить, если у тебя и так всё хорошо? Тебя наоборот, хочется иногда профилактически покритиковать, чтобы не дай бог не зазнался.

Тому, кто на самом деле уверен в себе, похвала не так уж и нужна. А вот тому, кто только кажется уверенным с себе, таковым на самом деле не являясь, без похвалы тяжело. А тому, кто только внешне уверен, приходится непросто. Его и критикуют, и не хвалят (пока сам не напросишься, как в заметке «О критике и похвале»). Поэтому давайте поговорим и о том, как самому поверить в себя. Не скажу, что у меня это получается очень хорошо (см. выше). Я не уверен в себе, я очень сильно зависим от мнения других людей о себе. Очень огорчаюсь на критику в свой адрес и теряю мотивацию. Чрезмерно радуюсь похвале и поэтому подвластен лести. Но я с этим живу уже достаточно долго и попыток с этим что-то сделать предпринял изрядно. Так что, как у хронического алкоголика, у меня есть большой опыт борьбы с этим недугом.

Я много изучал материалов на эту тему, очень люблю собирать цитаты великих про неуверенность в себе (см. эпиграфы), поэтому набрал изрядно аргументов для того, чтобы успокоить себя и доказать самому себе, что быть неуверенным в себе (в глубине души) — это не плохо, а хорошо. Многие слышали о так называемом Эффект Даннинга — Крюгера (https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%AD%D1%84%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82_%D0%94%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B0_%E2%80%94_%D0%9A%D1%80%D1%8E%D0%B3%D0%B5%D1%80%D0%B0), который объективно доказывает, что чем меньше у человека знаний и опыта, тем больше он делает ошибок (что логично) и тем больше при этом он уверен в себе (что, на первый взгляд, не очень логично). И наоборот, чем человек компетентнее, тем ниже он оценивает свой уровень возможностей. Это происходит потому, что люди не очень компетентные просто не в состоянии оценить это. А люди компетентные часто понимают, что “знают, что ничего не знают”.

Это очень опасное исследование, так как вместо того, чтобы помочь человеку с заниженной самооценкой, оно даёт очень удобный аргумент — ты не уверен в себе, а это значит, что ты компетентен. На самом деле конечно корреляция не означает зависимости. Даже если предположить, что компетентные люди не уверены в себе, это ещё не означает, что неуверенные в себе — компетентны. Но даже если убрать это за скобки. Это исследование на неуверенных в себе людей — как исследование о пользе красного вина для алкоголиков. Даёт возможность расслабиться и перестать работать над собой.

Поэтому самый первый шаг здесь, как и в борьбе с любым недугом — признать себе наличие проблемы. Общественная мораль говорит нам, что быть скромным хорошо. И это действительно так. Только вот неуверенность в себе никакого отношения к скромности не имеет. Ничего хорошего в ней нет и поэтому не стоит себя утешать. Быть неуверенным в себе плохо и нет этому никаких оправданий. Неуверенность в себе ослабляет, делает чрезмерно зависимым от других людей.

Да, быть слишком самоуверенным ещё хуже. Люди с завышенной самооценкой встречаются сильно чаще, чем люди с заниженной. Их проблема ещё хуже. Они, как правило, не понимают, что их самооценка завышена. В отличие от людей с заниженной самооценкой оценкой. Поэтому опросы 360 очень полезны для того, чтобы выявить объективную картину.

И в борьбе с заниженной самооценкой важно не перегнуть палку и не превратиться в одного из напыщенных самоуверенных болванов, которых и так каждый второй. Как это сделать? Помимо признания проблемы, о чём я написал выше, я бы ещё посоветовал банальные вещи:
1. Постоянно ставить себя в ситуации, где проверяется уверенность в себе.
2. Узнавать себя.
3. Собирать обратную связь, причём аккуратно выбирать для этого людей: не тех, кто только ругает, и не тех, кто только хвалит.
4. Не бояться совершать ошибки и признаваться в них. Только очень уверенные в себе люди умеют это.

А ещё очень рекомендую для повышения уверенности в себе перечитать мою заметку “О жёлтом Порше”.

Нет полной уверенности, что ОИ пройдут, это влияет на работу

https://rsport.ria.ru/20210408/olimpiada-1727314123.html

Немтырев: стопроцентной уверенности, что ОИ состоится у меня нет

Нет полной уверенности, что ОИ пройдут, это влияет на работу — тренер пловца Чупкова

Немтырев: стопроцентной уверенности, что ОИ состоится у меня нет

Тренер рекордсмена мира по плаванию Антона Чупкова Александр Немтырев признался, что до сих пор не уверен на все 100% в проведении Олимпиады в Токио этим летом. Спорт РИА Новости, 08.04.2021

2021-04-08T10:00

2021-04-08T10:00

2021-04-08T16:46

спорт в условиях пандемии коронавируса

плавание

антон чупков

олимпийские игры

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn21.img.ria.ru/images/07e5/03/0b/1600814540_338:0:2559:1249_1920x0_80_0_0_1c9d46c76f2741dc009592036a039807.jpg

КАЗАНЬ, 8 апр — РИА Новости, Вероника Гибадиева. Тренер рекордсмена мира по плаванию Антона Чупкова Александр Немтырев признался, что до сих пор не уверен на все 100% в проведении Олимпиады в Токио этим летом.Олимпийские игры в Токио перенесли с 2020 года на 2021-й из-за пандемии коронавируса. В Казани на этой неделе завершается чемпионат России, который является квалификационным для Игр в Токио. Чупков квалифицировался на Олимпийские игры на двух дистанциях — 100 и 200 метров брассом.Также Немтырев оценил уровень выступлений на чемпионате России. «Конкуренция выросла. На 100 метрах до самого конца никто не мог определить победителя. У Антона была главная задача отобраться на Олимпийские игры, и он ее выполнил», — добавил тренер.»Подготовка к Олимпийским играм у нас пойдет по линии сборной. Мы поедем на чемпионат Европы в Будапешт перед Олимпиадой. Будет сбор во Владивостоке и потом переберемся в Осаку. Хотелось бы, наверное, зацепить один из этапов «Маре Нострум», но тут уже будем отталкиваться от того, какие из стран будут открыты. Будем принимать решение по ситуации», — подчеркнул он.

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn22.img.ria.ru/images/07e5/03/0b/1600814540_519:0:2430:1433_1920x0_80_0_0_9af267835dc59addfeea899c8bad3506.jpg

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

спорт в условиях пандемии коронавируса, плавание, антон чупков, олимпийские игры

КАЗАНЬ, 8 апр — РИА Новости, Вероника Гибадиева. Тренер рекордсмена мира по плаванию Антона Чупкова Александр Немтырев признался, что до сих пор не уверен на все 100% в проведении Олимпиады в Токио этим летом.

Олимпийские игры в Токио перенесли с 2020 года на 2021-й из-за пандемии коронавируса. В Казани на этой неделе завершается чемпионат России, который является квалификационным для Игр в Токио. Чупков квалифицировался на Олимпийские игры на двух дистанциях — 100 и 200 метров брассом.

«Проблема сейчас у всех тренеров во всем мире примерно одинаковая — отсутствие соревновательной практики. Мы все в одинаковом положении прямо сейчас. Мы с Антоном привыкли набирать форму через старты, в этом году их было раз в двадцать меньше, чем обычно, — сказал Немтырев РИА Новости. — Нервозности как таковой не чувствуется, скорее неопределенность. Стопроцентной уверенности в том, что Олимпиада состоится — у меня нет, а когда ты работаешь ради работы, а не ради того, чтобы где-то выступить, это совсем другая история».

Также Немтырев оценил уровень выступлений на чемпионате России. «Конкуренция выросла. На 100 метрах до самого конца никто не мог определить победителя. У Антона была главная задача отобраться на Олимпийские игры, и он ее выполнил», — добавил тренер.

«Подготовка к Олимпийским играм у нас пойдет по линии сборной. Мы поедем на чемпионат Европы в Будапешт перед Олимпиадой. Будет сбор во Владивостоке и потом переберемся в Осаку. Хотелось бы, наверное, зацепить один из этапов «Маре Нострум», но тут уже будем отталкиваться от того, какие из стран будут открыты. Будем принимать решение по ситуации», — подчеркнул он.

Нет уверенности, что регулирование цены газа закончится в марте

Правительство было осведомлено о рисках, связанных с открытием рынка газа, и имело достаточно времени для принятия решений, которые позволили бы избежать кризисной ситуации в разгар отопительного сезона.

Нет уверенности, что регулирование цены газа закончится в марте / фото УНИАН

Государственное регулирование цены на природный газ для населения может быть продлено более, чем на два месяца.

Об этом заявил генеральный директор ООО «Нефтегазстройинформатика» Леонид Униговский в ходе ток-шоу «Energy Freedom с Андреем Куликовым».

«Если говорить о постановлении Кабинета министров, то для меня это определенный ужас, потому что оно ломает даже то положительное, что уже было достигнуто на рынке. Более того, нет никакой уверенности, что на этом все закончится, в марте этого года», — сказал он.

Униговский отметил, что правительство было осведомлено о рисках, связанных с открытием рынка газа, и имело достаточно времени для принятия решений, которые позволили бы избежать кризисной ситуации в разгар отопительного сезона.

«Еще в июне рабочая группа Экспертного совета при Минэнерго по вопросам функционирования рынка природного газа акцентировала внимание на тех рисках, которые будут зимой. Начиная с сентября мы давали прогнозы об увеличении цены газа на европейских хабах, в частности, на TTF», — добавил он.

По словам эксперта, первоначальная идея защиты потребителей от резкого скачка цен на газ и роста цифр в платежках этой зимой частично имела рыночный характер. Она заключалась в подписании прямых договоров между «Укргазвыдобуванням» и поставщиками, что позволило бы значительно уменьшить стоимость ресурса для бытовых потребителей, поясняет Леонид Униговский.

«Мы предлагали немного поменять саму идеологию ПСО и не отменять поставки по специальным обязательствам, а сделать так, как рекомендовал Секретариат Энергетического Сообщества. На наш взгляд, это была бы гибкая система – прозрачная продажа украинского газа на бирже. Это можно было сделать или путем продления ПСО, или принятия отдельного закона», — отметил Униговский.

Он указал на необходимость внедрения в Украине Gas Release Programme — совокупности мер, предпринимаемых практически всеми странами, отрывающими рынок газа. Данная программа предусматривают обязательную продажу определенной части отечественного газа на бирже.

«Если мы говорим о рынке 2021 года, этим нужно заниматься уже сейчас — готовить такую программу и последовательно ее внедрять. К повторному открытию рынка нужно готовиться – и это должны быть не просто декларации. Это должны быть четкие регламентные действия, которые были бы понятны всем субъектам рынка», — резюмировал Униговский.

Читайте последние новости Украины и мира на канале УНИАН в Telegram

Автор:

УНИАН

Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter

12 качеств уверенного в себе человека

FinExecutive

Russia
FinExecutive. com

2021-06-10

Уверенность в себе принимает подчас самые разные формы, от кричащей заносчивости до тихой непреклонности, и подлинная уверенность, в отличие от напускной, имеет свои характерные признаки.

Как говорил Генри Форд: «Думаете ли вы, что можете, или думаете, что вы не можете — вы правы». Когда речь идет об уверенности в себе, одно можно сказать точно – уверенный в себе человек, в отличие от всех прочих, может дерзать и достигать, а также вдохновлять на это других.

Итак, учиться уверенности в себе, безусловно, важно, но что именно характеризует уверенного в себе человека? Мы выделили 12 ключевых качеств. Попробуйте культивировать их в себе, и посмотрите, как изменится ваша жизнь.

1. Ему не нужно причин для счастья

Счастливый человек с куда большей вероятностью окажется уверен в себе. Ведь прежде, чем быть уверенным в том, что он делает, он должен быть доволен тем, кто он есть. Уверенный человек способен наслаждаться самим фактом существования и получать удовольствие от своей деятельности, а не от реакции окружающих на ее результат.

2. Он не спешит судить

Уверенный в себе человек не судит других, потому что знает, что каждый хорош по-своему, и поэтому сравнивать себя с другими или принижать их, чтобы самому казаться лучше нет никакого смысла.

3. Он говорит «да» только если действительно хочет это сказать

Исследование, проведенное Калифорнийским университетом показывает, что чем труднее вам сказать «нет», тем чаще вы переживаете стресс, выгорание и даже депрессию. Уверенный человек знает, когда можно сказать «нет» и как сделать это так, чтобы собеседник вас понял. Уверенный человек знает цену своему слову и избегает таких фраз, как «я не уверен»  и «не думаю, что смогу».

4. Он слушает больше, чем говорит

Уверенному человеку нет необходимости что-то доказывать, поэтому слушать для него куда важнее, чем говорить. Он знает, что имеет возможность узнать что-то новое, слушая других. Разговор для него интересен сам по себе, а не как возможность утвердиться за счет собеседника.

5. Он выражается однозначно

От уверенного в себе человека редко услышишь «не скажу наверняка» и «мне кажется». Он говорит однозначно и ясно, потому что знает, как трудно заставить людей себя слушать, и раз уж его готовы выслушать, выражаться нужно со всей определенностью.

6. Он ценит маленькие победы

Уверенный в себе человек любит ставить себе цели и достигать их. Такие маленькие победы активизируют андрогеновые рецепторы мозга, а они, в свою очередь, отвечают за мотивацию и вознаграждение. Повышенная активность андрогеновых рецепторов влияет на выработку тестостерона, что еще сильнее увеличивает уже присущую им уверенность в себе, поэтому несколько маленьких достижений могут обеспечить вас энергией на месяцы вперед.

7. Он держит себя в форме

Данные, предоставленные Восточным Исследовательски Институтом Онтарио показывают, что люди, уделяющие физическим упражнениям хотя бы два дня в неделю чувствуют себя куда более уверенными во всех сферах жизни. Их самооценка и отношение к своему телу также улучшаются. Помимо уверенности, вызываемой состоянием своего тела, такая практика даст вам мгновенный прилив эндорфина, вызванный физической активностью.

8. Он не охотится за чужим вниманием

Те, кто постоянно требует внимания, вызывают у окружающих только отторжение. Вместо того, чтобы стремиться к чужому вниманию, уверенный в себе человек старается распределить его равномерно. Если он заслуживает похвалу, то стремится обратить внимание на всех тех, кто ответственен за сделанное помимо него самого. Его самооценка зависит от него самого, поэтому ни похвала, ни признание для такого человека не имеют особенной ценности сами по себе.

9. Он не боится ошибиться

Такому человеку интересно высказать мнение, чтобы проверить, насколько оно жизнеспособно, и признание ошибки или опровержение со стороны никак не повлияет на его самооценку.

10. Он открыт всему новому

Увидев новую возможность, уверенный в себе человек пользуется ей, поскольку знает, что нельзя добиться успеха, даже не взявшись за дело.

11. Он ценит окружающих его людей

Неуверенного в себе человека характеризует постоянно присутствующее чувство собственной неуместности, поэтому порой он пытается оказаться в центре внимания и доказать свою ценность. Уверенный же человек, напротив, не испытывает этих метаний, и заинтересован в том, чтобы отметить заслуги других, а не напомнить о своих собственных.

12. Он не боится попросить о помощи

Уверенного в себе человека во многом определяет знание собственных сильных и слабых сторон. И если он чувствует свою неспопобность справиться с тем или иным делом, то наверняка попросит помощи, ведь содействие более сведущего человека поможет не только справиться с проблемой, но и даст возможность научиться чему-то новому.

При использовании любых материалов, размещённых на сайте, обязательна активная гиперссылка с переходом на используемую публикацию сайта finexecutive.com.

Вас также могут заинтересовать наши подборки:

Уверенность — Викицитатник

Уверенность может быть определена как:

1. совершенное знание, полностью защищенное от ошибок, или
2. синоним уверенности, без сомнения психическое состояние

• Уверенность — признак жизни здравого смысла: благодатная неуверенность — признак духовной жизни. Быть уверенным в Боге означает, что мы не уверены во всех наших путях, мы не знаем, что может родить день. Обычно это говорят со вздохом печали, скорее это должно быть выражением бездыханного ожидания.Мы не уверены в следующем шаге, но уверены в Боге. Сразу же мы предаемся Богу и выполняем ближайший долг. Он все время преподносит нам сюрпризы.

• Никакие беспорядки не задействовали столько шарлатанов, сколько неизлечимые; и никакие науки не применяли столько перьев, как те, в которых нет уверенности.

• В этом мире нельзя сказать наверняка ничего, кроме смерти и налогов.
  • Бенджамин Франклин, письмо М.Лерой (13 ноября 1789 г.). Полное собрание сочинений, т. 10, изд. Джон Бигелоу (1887–1888)

• Поиски определенности блокируют поиск смысла. Неуверенность — это то самое условие, которое побуждает человека раскрыть свои силы.

• Уверенность стала потребительским товаром. Он продается по всему миру страховыми компаниями, инвестиционными консультантами, избирательными компаниями и медицинской промышленностью.

• Распространенное заблуждение в большей части негативной критики, которой сегодня подвергается наука, состоит в том, что она заявляет о достоверности, непогрешимости и полной эмоциональной объективности. Было бы более верно сказать, что он основан на чудесах, приключениях и надеждах.

• Я считаю, что мы ничего не знаем наверняка, но все, вероятно.
  • Христиан Гюйгенс, в письме к Пьеру Перро, «Sur la preface de M. Perrault de son traité de l’Origine des fontaines» [1763], Oeuvres Complètes de Christiaan Huygens (1897), Vol. 7, 298. Цитируется по: Жак Роже, Науки о жизни во французской мысли восемнадцатого века, , изд. Кейт Р.Бенсон и пер. Роберт Эллрих (1997), 163

• Предположение женщины намного точнее, чем уверенность мужчины.

• Возможно, мы не сможем получить уверенность, но мы можем получить вероятность, и половина буханки лучше, чем отсутствие хлеба.

• Ах, какой пыльный ответ получает душа
  Когда горячо для уверенности в этой нашей жизни!

• Абсолютной уверенности не существует, но есть уверенность, достаточная для целей человеческой жизни.

• Поскольку математическая и абсолютная достоверность редко достигается в человеческих делах, разум и общественная польза требуют, чтобы судьи и все человечество при формировании своего мнения об истинности фактов руководствовались большим числом вероятностей на с той или иной стороны, независимо от того, выражается ли количество этих вероятностей словами и аргументами или цифрами и числами.

• Какая определенность может быть в философии, которая состоит из такого количества гипотез, сколько есть явлений, которые нужно объяснить. Объяснить всю природу — слишком сложная задача для любого человека или даже для любого возраста. ‘Гораздо лучше сделать немного с уверенностью, а остальное оставить для других, которые придут после вас, чем объяснять все догадками, ни в чем не удостоверившись.

• То, что доподлинно известно, уныло.
  • Макс Перуц, «Моя обычная книга», в Я хотел бы разозлить тебя раньше (1998), 314

• Поскольку мы никогда ничего не можем знать наверняка, это просто не стоит искать уверенность; но поиск истины стоит того; И мы делаем это, главным образом, путем поиска ошибок, так что мы должны их исправлять.

• Я думаю, что отсутствие полной уверенности — одна из важнейших составляющих рациональности.

• Говорят, что ждать уверенности — значит ждать вечности.
  • Джонас Солк, телеграмма Бэзилу О’Коннору (8 ноября 1954 г.). В JS Smith, Patenting the Sun: Polio and the Salk Vaccine (1990), 295

• Тиденс и Линтон (2001) утверждают, что «переживания, связанные с некоторыми эмоциями, такими как гнев и удовлетворенность, могут вызывают чувство уверенности, в то время как такие эмоции, как удивление, страх и беспокойство, могут привести к тому, что люди будут чувствовать неуверенность или неуверенность в своей текущей ситуации (973).Как утверждают Тиденс и Линтон (2001), неопределенность, возникающая в результате аффекта, приводит людей к состоянию «ограниченной рациональности». Согласно Кроскерри (2002), «это важно для способности к рассуждению, поскольку люди в состоянии эмоционально возбужденной ограниченной рациональности могут не учитывать другую важную информацию, представленную после того, как они просмотрели информацию, которая удовлетворяет их собственные интересы (1186). В частности, люди могут упускать конкретные детали или подсказки, необходимые для лучшего рассуждения. Следовательно, когда люди находятся в повышенном аффективном состоянии, они с меньшей вероятностью будут эффективно обрабатывать информацию и, следовательно, не смогут прийти к рациональному выводу.

• Несомненность одного возраста — проблемы другого.

• Я верю во зло. Это собственность всех, кто уверен в истине. Отчаяние и фанатизм — лишь разные проявления зла.
  • Эдвард Теллер, цитата из Марсиане науки: пять физиков, изменивших двадцатый век (2006) Иштвана Харгиттая, стр.251

• Гипотеза, допускающая определенные предварительные действия, дает возможность воспроизводить туалеты, соответствующие абсолюту демонтре. Le système de Newton ne repose guère sur un autre fondement. Si en réalité et de l aveu du.
  [Гипотеза, которая позволяет предсказывать определенные эффекты, которые всегда повторяются при определенных условиях, в своем роде является доказуемой достоверностью. Даже у ньютоновской системы не было ничего, кроме такого основания. ]
  • Алексис де Токвиль, Письмо де Гобино (5 августа 1858 г.) Корреспонденция между Алексисом де Токвилем и Артуром де Гобино 1843-1859 (1908) стр.330.
    [Тр. Джон Лукач, В конце эпохи (2002)]

• Сомнение — неприятное состояние, но уверенность — абсурд.
  • Вольтер, письмо Фридриху Вильгельму, принцу Пруссии (28 ноября 1770 г.), в S. G. Tallentyre (ed.), Voltaire in His Letters . Нью-Йорк: Сыновья Г. П. Путмана, 1919, стр. 232

• АБСОЛЮТНО УВЕРЕН ТОЛЬКО МАДМАН.
  • Роберт Антон Уилсон, в «Иллюминатус»! Трилогия (1975) (написана в соавторстве с Робертом Ши), Часть I: Глаз в пирамиде, стр.176 издания 1988 г.

• Если бы вы попытались усомниться во всем, вы бы ни в чем не сомневались. Сама игра в сомнения предполагает определенность.

См. Также [править]

Внешние ссылки [править]

нет уверенности — испанский перевод — Linguee

Это очень [. ..] несчастный -й а т нет уверенности р е га что […] у нас есть в виде денег для Сербии в следующем году. europarl.europa.eu	Es la menta ble que no tengamos c onstancia de cunto […] Dinero Tenremos Para Serbia el prximo ao. europarl.europa.eu
Это, конечно, создает для нас, европейских законодателей, проблемы, поскольку мы должны разработать правовую базу и […] должен, таким образом, предсказать эти […] невесомые и то, как эти вещи будут развиваться, примерно w hi c h нет уверенности . europarl.europa.eu	Por supuesto, esto nos plantea a losshopsladores europeos una serie de problemas, ya que tenemos que Разработчик el marco jurdico y, para ello, […] debemos predcir estas cuestiones imponderables [. ..] y el m od o en que todo e volucionar, cuestin s ob re la que no hay nada s egu ro ro europarl.europa.eu
С другой стороны, отсутствие стандартов может означать, что […] экологических технологий не […] принято, потому что au s e нет уверенности t h at они встречаются […] особые требования к производительности. eur-lex.europa.eu	Por otra parte, la ausencia de normas puede tener el efecto de que las […] tecnologas ambientales no lleguen a […] acceptarse, ya que no hay seguridad d e qu e cu mp lanterminados […] Requisitos de rendimiento. eur-lex.europa.eu
Что такое m или e , нет уверенности t h при инвестиции через [. ..] CDM действительно имеет значение. europarl.europa.eu	L o que es ms, no existe nin gun a certeza d e q ue la s инверсии […] в MDL за дополнительную плату. europarl.europa.eu
Нет уверенности o f a годовые взносы […] из Новой Зеландии и Австралии на 2006 год. eur-lex.europa.eu	No se dispone de in formacin Precisa […] en cuanto a las contribuciones anuales de Nueva Zelanda y Australia para ese ao. eur-lex.europa.eu
Измерительные приборы в секторе здравоохранения, кроме термометров, исключены […] из бана по признаку […] безопасность пациента y a s нет уверенности y e t это надежно [. ..] Доступны и равноэффективные альтернативы. eur-lex.europa.eu	Los aparatos de medicin del сектор sanitario unique de los termmetros clnicos quedan excluidos de la prohibicin por razones […] de seguridad de los pacientes, ya […] que tod av a no se t iene la certidumbre de que ex istan […] alternativas fiables y deficacia эквиваленты. eur-lex.europa.eu
S o нет уверенности t h на это привело бы к большему количеству молока […] доступны на рынке. europarl.europa.eu	Por lo tant o, no existe la certidumbre d e q ue es to se vaya […] traducir en una mayor disponibilidad de leche en el mercado. europarl.europa. eu
Диета также может быть задействована, хотя или g h нет уверенности o f t his. scor.com	Es posible que la alimentacin tambin interveng a, aunq ue no se t ien e. Certeza e. scor.com
Я считаю эту позицию неудобной и двусмысленной, и я думаю, что это означает, что нужно больше думать. […] требуется на представленных вами черновиках […] нам, потому что au s e нет уверенности t h на все это […] даст практические результаты. europarl.europa.eu	Esa posicin me parece embarazosa y ambigua ymerce […] -creo yo- reflexin для […] proyectos que s e nos p roponen, pue s no es se gu ro que con [. ..] todo eso desemboquemos en la prctica. europarl.europa.eu
Последняя (14 марта) организация Келлера […] опрос подтвердил, что электорат разделен таким образом нет уверенности или здесь во главе стоит нация. english.alertavenezuela.com	La Encuesta Keller del 14 de […] marzo con fi rma que el el ector ad o est t an di vi dido que no s Lado se inclinar el pas . alertavenezuela.com
Firs tl y , нет уверенности a b или t начальное сальдо для […] учетная система, которая была изменена в 2005 году, потому что […] год спустя произошли огромные корректировки, которые сделали очевидным, что примирение невозможно и невозможно. europarl.europa.eu	En primer lugar, n o hay n in gu na certeza en r elac in co n los […] весы для апертурной системы -que se modific en2005-, […] porque un ao despus se hicieron importantes reajustes que dejaron claque que no haba, o no hay, примирение возможно. europarl.europa.eu
Производственная реструктуризация и реорганизация […] необходимо b u t нет уверенности t h на они будут […] достаточно для восстановления долгосрочной жизнеспособности. eur-lex.europa.eu	Las medidas emprendidas de reestructuracin industrial y reorganizac i n […] son n ec esari as , pe ro quiz no sean s uf icientes para [. ..] restablecer la viabilidad […] a largo plazo, por lo que ser necesario lograr un aumento de productividad suplementario. eur-lex.europa.eu
Нет уверенности t h at , согласно этому методу, […] штатов, в которых имеют место явные нарушения прав человека, не будут допущены в Совет. europarl.europa.eu	№ existe ni ng una seguridad de que , con e ste mtodo, […] los Estados en los que se produzcan claras violaciones de los derechos […] humanos no logren entrar en el Consejo. europarl.europa.eu
Danske Busvognmaend считает, что датский не принял во внимание этот вопрос. […] правительство в связи с продажей […] Combus и th a t нет уверенности t h на продажа состоялась [. ..] место по рыночной цене, что […] Номер был бы лучшим способом гарантировать, что помощь была ограничена до минимума. eur-lex.europa.eu	Danske Busvognmnd considera que el Gobierno dans no tuvo en absoluto en cuenta […] este extremo al procedure a la venta […] de Co mb us y que no es nada seguro qu e l a ven ta se produjera […] al Precio de Mercado, lo que […] sera el mejor modo de garantizar que la ayuda se limit al mnimo. eur-lex.europa.eu
Нет уверенности e i th er, что российские вагоны во всех случаях будут рассматриваться […] как особые случаи. europarl.europa.eu	T am poco exi ste certeza abs olu ta so br e si los vagones r usos clos usos clos . ..] como casos especiales en todos los supuestos. europarl.europa.eu
Есть много других примеров, которые могут иметь […] , и даже примеры здесь могут отличаться от […] в странах ЕС в некоторых случаях, notabl y i f нет уверенности o f u se для данного побочного продукта, или наоборот, [ …] , если использование материала определено в регионе […] или государства-члена, в отличие от всего ЕС. eur-lex.europa.eu	Hay otros muchos ejemplos que podran haberse utilizado, e incluso los […] ejemplos que aqu se […] exponen pu eden tratarse de f or ma Diferente en la UE segn las circunstancias, en parti cu lar s i no es 9000 n subproducto […] definedado vaya a utilizarse o , por el contrario, si slo [. ..] es seguro que va a utilizarse en alguna regin o Estado miembro, pero no en toda la UE. eur-lex.europa.eu
Десять лет назад мало кто ожидал, что цена на нефть достигнет . […] текущие уровни a n d нет уверенности w h er e они будут […] станет еще одним через десять лет. businesschile.cl	Hace una dcada, pocos esperaban que […] los Precios del Petrleo llegaran a los […] actuales nive le s y no h ay certeza re spec to d e dnde se […] encontrarn en 10 aos ms. businesschile.cl
Однако в этом отчете уже упоминалось, что модель […] Фигуры ‘должны обрабатываться с большим […] осторожность »(стр. 41) a s ‘ нет уверенности t h at общее количество [. ..] сообщений получено […] представляет собой общее количество случаев мошенничества и нарушений, выявленных государствами-членами »(стр. 44). eur-lex.europa.eu	Sin embargo, ya se indic en dicho informe que las cifras […] Deban Tomarse Consuma Precaucin […] (pgina 4 1) al no teners e l a seguridad d e q ue el n mero […] total de notificaciones recibidas […] — это всего лишь мошенничество и обнаружение незаконных преступлений (стр. 44). eur-lex.europa.eu
Кроме того, io n , нет уверенности t h при условия сохранения содружества останутся такими же благоприятными […] в Пуэрто-Рико или предприятия […] инвестиций, или даже суверенитет, национальность и гражданство США для Пуэрто-Рико будут сохраняться бесконечно. puertorico-herald.org	A dem s, no hay certeza d eq ue los t r minos de mantenimiento del ELA s eguir vorab le sa Puerto […] Рико-о-а-лас-Эмпресас […] que invirtieron all, ni de que la soberana, la nacionalidad y la ciudadana para Puerto Rico continen indefinidamente. puertorico-herald.org
Moreo ve r , нет уверенности D e mo кратов будет […] также используют свое улучшенное положение в Конгрессе для поддержки налоговых льгот. puertorico-herald.org	A dem s, no existe certeza que lo s dem c ratas […] emplearn su mejor posicin en el Congreso para Presentar apoyo an los стимулирование impositivos, tampoco. puertorico-herald.org
Нет уверенности a b или t, когда это ожидается […] до остановки. unicef.org	N o сено ni n gu na certeza so br e cu ando est p re visto […] q ue se de tenga. unicef.org
Кроме того, несмотря на […] «стабильный» outl oo k , нет уверенности w h et her вышеуказанное […] кредитных рейтинга сохранятся […] в течение срока действия настоящего Базового проспекта. criterion.com	Adicionalmente, a pes ar de la […] перспектива « install le» no existe certidumbre ace rca de s i las citadas [. ..] calificaciones crediticias […] находится на территории базы отдыха Folleto Base. criterion.com
S в c e нет уверенности a t p возмущен тем, что будет достаточно любой одной меры, игнорируя […] любая опция, которая может помочь ограничить […] Воздействие авиации на изменение климата на данном этапе нежелательно. europarl.europa.eu	Como en estos mome nt os no existe la certeza de qu e ninguna d e las medida s vaya en te, descartar […] una opcin que […] pueda ayudar a limitar el impacto de la aviacin sobre el cambio climtico no es aconsejable a estas alturas. europarl.europa.eu
Учитывая т га т там это нет уверенность или а или вместо вне своей альтернативы [. ..] человека в качестве критики ВС могли отнести к описанию правонарушения в статьевопрос. english.alertavenezuela.com	D ad oq ue no existe ningu na certeza so bre c u l et es […] considerado ilcito, cualquier expresin […] que pueda ser толкования por cualquier personacomounacrticaalasFuerzasArmadaspodraestarsubsumidaenladescripcintpicadel artculoencuestin. alertavenezuela.com
Это хрупкое соглашение, хрупкое […] ситуация, по другой причине: это совершенно uncl ea r , нет уверенности w h at независимо от того, какая политика мы, как европейские [.. .] Союз желает подать заявку здесь. europarl.europa.eu	Un acuerdo frgil, y una [. ..] ситуацин f r гил; y hay u na ra z n ms para que sea as: no est nada claro , no hay ni ngu na так bre la p ol tica […] que, como Unin Europea, nos proponemos seguir all. europarl.europa.eu
До 31 декабря 2007 г., актив […] налогов, начисленных […] контролируемые компании в w hi c h нет уверенности t h на налог может быть возмещен, […] , и этот налог превышает […] подоходного налога, было начислено непосредственно на прибыль за год в сумме 55 358 долларов США. gmodelo.com	Hasta el 31 de diciembre […] de 200 7 el IA que causaron aq ue llas controladas, en dond e se t iene la [. ..] incertidumbre de que dicho […] impuesto se pueda recuperar y el mismo sea Mayor al ISR, se carg directamente an los resultados de ejercicio por $ 55 358. gmodelo.com

35+ Best Certainity Quotes — QUOTEISH

Люди ищут уверенность во всем. Но на самом деле нет уверенности
определенный. Уверенность означает не меняться. Это сборник цитат и
высказывания о достоверности.

Уверенность — мать тишины и покоя, а неуверенность — причина
разногласия и разногласия.- Эдвард Кокс

Нет уверенности; есть только приключение. — Роберто Ассаджиоли

Уверенность — враг перемен. — Сальвадор Минучин

Гораздо лучше предвидеть даже без определенности, чем не предвидеть вовсе.
— Анри Пуанкаре

Несомненно, уверенность сводит с ума. — Фридрих Ницше

Чтобы уверенно верить, мы должны начать с сомнения. — Станислав I

Запрос фатален для достоверности. — Уилл Дюрант

Преждевременная уверенность — враг истины. — Нипси Хассл

Единственная уверенность в том, что нет ничего определенного. — Плиний Старший

Проблема с уверенностью в том, что иногда это может показаться холодным и бессердечным,
хотя это самый сострадательный и поддерживающий ответ. — Иегуда Берг

Моральная уверенность может оглушить людей любой истиной, кроме их собственной. —
Джеральдин Брукс

Уверенность всегда порождает вопросы, заявления о неопределенности.Это баланс
Закон природы. — Джуна Барнс

Уверенность, а не данные — это знание. — Л. Рон Хаббард

Такая уверенность прекрасна, но еще прекраснее неуверенность. —
Вислава Шимборска

Факты вообще не имеют значения. Восприятие — это все. Это уверенность. — Стивен
Кольбер

Уверенность не является гарантом правильности. — Маргарет Хеффернан

Жизнь постоянно развивается. Единственная уверенность — это изменение. — Эллисон МакЭти

Ничто так не утешает и не утешает, как уверенность.- Амит Калантри

Уверенность в нашем духе воплотила мечту в реальность. — Лайла Гифти Акита

Уверенность — это нереальный и недостижимый идеал. — Уильям Лейн Крейг

Единственная неизменная уверенность в том, что ничто не является определенным или неизменным. —
Джон Ф. Кеннеди

Сущность уверенности заключается в том, чтобы констатировать только с оговорками. —
Морис Мерло-Понти

Люди, которым нужна определенность, вряд ли станут хорошими предпринимателями.- Питер
Друкер

Уверенность — это жестокий образ мышления. Это ожесточает наш разум против возможности. —
Эллен Лангер

Сомнения многословны. Уверенность кратковременна. — Мейсон Кули

Уверенность видит вещи ограничивающими, защитными, агрессивными способами и, следовательно,
совсем не видит. — Джерри Зальц

Отсутствие веры не вызывает сомнений. Несомненно. — Эбигейл Ван Бюрен

Уверенность полностью упускает из виду суть. — Энн Ламотт

Логика — это основа достоверности всех приобретаемых нами знаний.-
Леонард Эйлер

Уверенность без силы может быть интересной и даже забавной. Уверенность с властью
может быть опасно. — Дональд Рамсфельд

Уверенность уничтожает надежду и лишает нас возможности обновления. — Нил Почтальон

Мы часто называем уверенность надеждой, которая принесет ей удачу. — Элизабет Бибеско

Сомнение — неприятное состояние, но уверенность абсурдна. — Вольтер

Моральная уверенность никогда не превышает вероятности. — Джованни Баттиста Беккариа

Уверенность завершает запрос.- Якоб Броновски

Уверенность — это закрытие ума. Чтобы создать что-то новое, вы должны иметь
сомневаться. — Милтон Глейзер

Уверенность — мать спокойствия, и поэтому общее право направлено на
уверенность. — Филип Йорк

Пожалуйста, поделитесь этой коллекцией цитат о достоверности.

Эстер Перель — Нет уверенности

Бельгийский психотерапевт Эстер Перель — автор бестселлеров New York Times Положение дел и Спаривание в неволе .Ее знаменитые выступления на TED собрали более 20 миллионов просмотров, и она также ведет популярный подкаст « Где мы должны начать?» , который дает слушателю открытое исследование ее терапевтических сеансов с реальными парами и их реальных жизненных ситуаций.

Сегодня на Luminosity расшифровывали Эстер Перель, когда она говорит: «Мы пытаемся уменьшить беспокойство, которое приходит с таким большим выбором, желая определенности. Нет никакой уверенности ». Как продолжает Эстер: «Уверенность и необходимость в ней — это чума в наши дни. Здесь Эстер размышляет о том, что это значит и как найти «Единого».

По словам Эстер, «Единый» — это человек, с которым вы можете вообразить, с кем строите свою жизнь и вместе с ней растете. Это человек, с которым вы хотите написать историю, а затем редактировать, вырезать и переписывать эту историю раз за разом. Тем не менее, идея найти «Единого» может быть проблематичной для тех, кто находится как в отношениях, так и вне их.

Для тех, кто не состоит в отношениях, это может поставить их в тупик еще до того, как они окунутся в мир свиданий, или может помешать им посвятить время и энергию другому, когда они почувствуют, что у них этого нет. уверенность.В конечном итоге блокирование того, чтобы «Единственное» вообще могло произойти.

Для тех, кто состоит в отношениях, это также может оказаться проблематичным, поскольку привязанность к определенности может заставить человека сдерживать себя и, следовательно, порождать недостоверность в отношениях. Это может помешать человеку поделиться как своими положительными, так и отрицательными сторонами, своей славой и своей тенью, и, в свою очередь, создать нечестность, которая подрывает доверие между двумя любовниками. Шоу и бравада не могут длиться долго. Потребность в уверенности может также нарушить чьи-то обязательства; кто-то может сказать, что хочет быть со своим возлюбленным, но невольно исключает или пренебрегает своим партнером, создавая особенность и дистанцию ​​в отношениях. Все потому, что они верят в концепцию достоверности.

И все же уверенность именно в этом; концепция. Идеального партнера не существует, но, к счастью, нет! Где был бы рост и азарт, если бы наши партнеры были идеальными? Рост способствует самореализации, доверию и заботе. Он приносит благодарность за присутствие любви, и, как уже было исследовано ранее на Luminosity; благодарность за что-то увеличивает переживание этого чего-то, т. е. еще больше любви.

Именно обмениваясь, открывая, общаясь и исследуя с другим, мы можем культивировать уверенность — что на самом деле составляет доверие .По мере того, как мы переживаем переживания с другим человеком, мы развиваем более глубокое понимание и просветление вокруг вопросов, и этот опыт укрепляет нашу уверенность в том, что под нами находится сеть , которая может поймать нас, если мы упадем. И эта сеть называется любовью. Парадокс заключается в том, что доверие — это именно то, что нам нужно, когда мы вступаем в отношения, когда все на меньше всего на уверено, а доверие — это самое страшное , что нужно сделать. Просто мы еще не привыкли напрягать эту мышцу.

Наша жизнь зависит от нашего доверия. Освобождение от потребности в уверенности — это процесс обнажения себя и попадания в объятия любви. Это жизнь, которую пережила душа. Наша потребность в уверенности — это, по сути, наша потребность в любви. Наша потребность быть уверенным в том, что кто-то является «Единственным», прежде чем мы вкладываем в него свою энергию и привязанность, — это наша потребность быть уверенным в том, что они будут любить нас в ответ, и они будут любить нас такими, какие мы есть на самом деле; славное и уродливое.

Как справедливо говорит Эстер; «Ожидание от одного человека удовлетворения всех наших многочисленных эмоциональных, физических и духовных потребностей — непростая задача для одного человека». Нет человека, который мог бы нас исцелить. Чем раньше мы откажемся от мысли, что другой человек может нас исцелить и «исправить», заполнив все наши дыры и слепые пятна, тем скорее мы получим настоящую, ощутимую, честную любовь. Мы, , должны быть распростертыми объятиями — распростертыми объятиями любви, а не крепостью, ведущей войну против друг друга.Нам нужно допускать и верить в то, что другой может прийти и подарить нам любовь способами, превосходящими наши ожидания, а не отказываться от себя из-за потребности в уверенности в том, что это «правильный» человек.

Мы никогда не можем знать наверняка, является ли кто-то подходящим для нас человеком с самого начала, но мы можем следовать некоторым указателям и подсказкам, чтобы беззастенчиво не обнажиться и не оказаться уязвимыми для любого, кто встанет на нашем пути. Это снова приходит к следованию мудрости тела.Если кто-то пробуждает у вас интерес, заставляет выпрямиться на сиденье, заставляет улыбаться, выть от смеха и возвращает искорку в глаза — продолжайте. Не вмешивайся в дело! Как только ум сработает: вы сбились с пути. Ум никогда не является нашим авторитетом.

В конечном итоге это сводится к популярной поговорке «наслаждайся моментом». Оставайтесь в моменте и обращайте внимание на то, что говорит вам ваше тело. Обратите внимание на то, как ваше тело говорит с вами. Что вы чувствуете после того, как провели время с этим человеком? Не обременяйте себя размышлениями и проекциями на будущее.Никто не знает, что нас ждет в будущем. Он мог бы устроить зрелищный фейерверк любви.

Dan Bull — Нет определенности во плоти, но смерть

[Куплет 1: Dan Bull]
А, сегодня хороший день для пикника, я довольно голоден
Хорошая работа, подумал я и принес стопку бутербродов
Итак, я припарковался на Ковчеге Механикус, но там так темно
Это сложно Чтобы узнать, что это за планета, вытащите от A до Z
. Чтобы прочитать это, нужно умение, я думаю, там написано «Silva Tenebris»
Потерянное и найденное, целое забытое царство
Давайте посмотрим на горшечника и осмотрим
Враждебных! Враждебные, как кросс-ротвейлер или толпа в Твиттере
Отбросив dox-файл, они ждали в Агролехе
Наживили нас и заманили в засаду, преследуя нас обратно к Caestus Metalican
Но их план игры был высокомерным, они не учли
Тот факт, что мы больше, чем человек, расширенный
В данном случае мы — заглавные буквы, так что теперь мы искусно придумываем аббревиатуры
, так что А. М. может быть Ковчег Механикус
Или знак
Брэдли МакМануса. Поклонись, когда я читаю песнопения, но не пытайся делать это дома
Он сломает тебе нижнюю челюсть, синтаксис такой фантастический
Мне есть за что ответить, но мои руки полны
Буквально забиты кибернетикой
Твоя извивающаяся плоть какая-то жалкая

[Припев: Дэн Булл & Oxygen Beats ]
Нет правды во плоти, только предательство
Нет силы во плоти, только слабость
Нет постоянства во плоти, только гниение
Нет уверенности во плоти, но смерть
Нет истины во плоти, только предательство
Нет силы во плоти, только слабость
Нет постоянства во плоти, только распад
Нет уверенности во плоти, но смерть

[Стих 2: Дэн Булл]
Близко к горизонту событий бреда
Эти люди умрут за империум
Модификации тела — наше единственное желание
Поменять кость и мышцы ради поршни и проволока 9 0014 Чтобы очистить плоть и поддаться огню
«Пока я не стану единым с Омниссией, в машине есть бог
Даже больше, чем то, что я только что сделал в уборной
Я предупреждал вас, эти ужасы непристойны
Вы» Никогда не увижу то, что ты видел.
Конечно, кровь мокрая, а плоть слаба.
Вы когда-нибудь видели этот драгоценный нектар?
Ужасно неэффективные, мы, техножрецы, ищем искупления
В металлическом теле, с чего начать?
Сбросьте нашу кожу, а затем измельчите мясо
‘Пока церемония не завершится

[Припев: Дэн Булл & Oxygen Beats ]
Нет истины во плоти, только предательство
В плоти нет силы, только слабость
Нет постоянства во плоти, только гниение
Нет уверенности в плоти, но смерть
Нет истины во плоти, только предательство
Нет силы во плоти, только слабость
Нет постоянства во плоти, только гниение
Нет уверенности во плоти, кроме смерти

бесплатных эссе: в Dover Beach нет определенности

В Dover Beach нет определенности

Как жизнь или что-либо еще может быть таким прекрасным, но временами казаться таким невыносимым? Это вопрос, который Мэтью Арнольд, возможно, однажды задал себе, когда писал Dover Beach.

Это стихотворение о море и пляже, которые действительно красивы, но имеют гораздо более глубокий смысл, чем то, что кажется на первый взгляд. Стихотворение написано вольным стихом без определенного размера или схемы рифмы, хотя некоторые слова рифмуются. Арнольд говорит с тем, кого любит. По мере развития стихотворения читатель понимает, почему Арнольд задает сформулированный выше вопрос и почему жизнь кажется такой, какая она есть. В первой части стихотворения Арнольд заявляет: «Море сегодня спокойно», а в строке 7 «Только из длинной полосы брызг».Таким образом, Арнольд задает настроение или сцену, чтобы читатель мог понять, что он пытается изобразить. В строках 1-6 он говорит об очень мирной ночи на очень спокойном море, когда лунный свет так ярко сияет на суше. Затем он заявляет, что лунный свет «мерцает и исчезает», потому что «скалы Англии» возвышаются на своих самых высоких пиках, которые закрывают свет луны. Затем волны с ревом входят в картину, поскольку они «отступают и швыряют гальку» на берег и снова уходят в море.Арнольд также упоминает, что берег приносит «вечную ноту печали», возможно, представляя циклы жизни и повторения. Затем Арнольд начинает описывать историю идеи Софокла о «мутных приливах и отливах Эгейского моря». Море становится грубее и волнуется. Также упоминание «человеческих страданий» подразумевает, что жизнь начинается и заканчивается, но она может быть полна счастья и, к сожалению, в то же время, печали. «Море веры когда-то тоже было у полного и круглого берега земли.«Ключевое слово в этой строфе — однажды, потому что оно подразумевает, что он (Арнольд) раньше смотрел на море иначе, чем сейчас. На протяжении всего стихотворения Арнольд использует метафору для описания своих взглядов и мнений. Теперь он слышит только его «меланхолический, долгий, уходящий рев». Кажется, что Арнольд ставит под сомнение свою собственную веру. Вся поэма основана на метафоре — Море веры.

Примите, что в отношениях нет уверенности. | Кристи Канал

Согласитесь, что в отношениях нет уверенности.Точно так же, как вы не можете заставить кого-то полюбить себя, вы не можете заставить кого-то оставаться верным или оставаться. Если вы не можете доверять своему партнеру, вам лучше двигаться дальше, чтобы насладиться независимостью или найти кого-то, кто разделяет ваши ценности.

Настоящая любовь не притяжательная. Он не действует из-за доминирования, страха или контроля. Скорее, это взаимное восхищение и уважение к другому человеку, которого мы хотим видеть счастливыми и здоровыми. В здоровых отношениях существует баланс между компромиссом, любовью к себе и вниманием к другому человеку.

Здоровые отношения — это те, которые раскрывают в вас все самое лучшее. Несмотря на то, что нет идеальных отношений, здоровые отношения заставляют вас чувствовать себя хорошо почти все время и обычно поднимают вас, а не опускают.

КОМФОРТНЫЙ ТЕМП

Вы и ваш партнер позволяете отношениям развиваться в темпе, который удобен для вас обоих. Часто, когда вы начинаете встречаться с кем-то, вам может казаться, что вы проводите с ним все свое время, потому что хотите — это здорово! Но убедитесь, что в отношениях нет ничего неуравновешенного или поспешного.В здоровых отношениях никто не заставляет другого заниматься сексом, делать отношения эксклюзивными, жить вместе, встречаться с семьей и друзьями, жениться или заводить ребенка. Когда вы решите предпринять эти шаги, вы оба будете счастливы и взволнованы — никаких смешанных чувств.

ДОВЕРИЕ

Вера в то, что ваш партнер ничего не сделает, чтобы навредить вам или разрушить отношения. Примеры: когда вашему партнеру комфортно, когда вы делаете что-то без него, он верит, что вы не обманете его, уважает вашу конфиденциальность в Интернете (например, кому вы пишете и Snapchat), и не заставляет вас сбиваться с пути или много работать, чтобы «заслужить» их доверие.

ЧЕСТНОСТЬ

Будьте честны и открыты с партнером. Важно вместе обсудить то, чего вы оба хотите. В здоровых отношениях вы можете разговаривать со своим партнером, не опасаясь, как он отреагирует или будут ли вас осуждать. Им может не понравиться то, что вы говорите, но здоровый партнер внимательно отреагирует на неутешительные новости. Некоторые примеры — хорошее общение о том, чего вы оба хотите и ожидаете, и никогда не чувствуете, что вам нужно скрывать от партнера, с кем вы разговариваете или с кем зависаете.

НЕЗАВИСИМОСТЬ

Наличие пространства и свободы в ваших отношениях. Примеры: когда ваш партнер поддерживает вас, имея друзей и жизнь за пределами ваших отношений, и вам не нужно быть привязанным к бедрам или знать каждую мелочь о вашей жизни.

УВАЖЕНИЕ

Если в ваших отношениях присутствует уважение, ваш партнер будет ценить ваши убеждения, мнения и то, кем вы являетесь как личность. Примеры: комплименты вам, поддержка вашего тяжелого труда и мечты, а не попытки раздвинуть или переступить ваши границы и заступиться за вас.

РАВЕНСТВО

Вы и ваш партнер говорите одинаково и прилагаете одинаковые усилия в отношениях (вместо того, чтобы чувствовать, что один человек имеет больше права голоса, чем другой). Примеры: ощущение, что вас слышат в ваших отношениях, или вы чувствуете себя комфортно, когда говорите, принимаете решения вместе, а не один человек, который делает все возможное, и в равной степени соглашаетесь с решениями в ваших отношениях, которые заставляют другого человека чувствовать себя важным или уважаемым.

COMPASSION

Ощущение заботы и беспокойства со стороны вашего партнера и осознание того, что он тоже будет рядом, чтобы поддержать вас.Если у вас здоровые отношения, ваш партнер будет добр к вам, он поймет и поддержит вас, когда вы переживете трудные времена, и протянет руку помощи в трудную минуту. Важное предостережение: он должен быть двусторонним и отображаться одинаково.

ПРИНЯТИЕ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

Вы и ваш партнер несете ответственность за свои действия и слова. Вы оба избегаете винить друг друга и признаетесь в своих действиях, когда делаете что-то не так.Примеры: когда ваш партнер искренне извиняется за свои ошибки, он избегает критиковать вас, когда он расстроен, и он пытается внести позитивные изменения, чтобы улучшить ваши отношения.

ЛОЯЛЬНОСТЬ

Когда ваш партнер надежен, и вы уверены, что он вас поддержит. Вот некоторые примеры, когда ваш партнер уважает и верен, поддерживает вас, не принимает сторону против вас, но помогает вам увидеть золотую середину и хранит ваши секреты в безопасности. В здоровых отношениях вам не нужно проверять лояльность другого человека, потому что вы просто знаете, что она есть.Иногда люди говорят «мы все делаем ошибки» и «никто не идеален», чтобы оправдать свою нелояльность. Если вы поймете, что повторяете это несколько раз, это значит, что отношения могут быть нездоровыми.

СВЯЗЬ

Если вы можете поговорить со своим партнером о чем угодно — хорошем и плохом — это признак здоровых отношений. Примеры: когда вы чувствуете, что ваш партнер будет вас слушать, когда вам нужно поговорить, и что он открыт для дальнейшего обсуждения, и когда вы не чувствуете, что вас осуждают за ваши слова или мнения.

Некоторые из этих характеристик могут показаться вам очевидными, а некоторые могут заставить вас задуматься о том, как вы можете улучшить свои собственные отношения или помочь другу улучшить их. Теперь, когда вы получили эти знания, расскажите о них! Мы все можем работать над построением более здоровых отношений, и все начинается с образования и разговоров!

.