Не могу принять решение что делать: 5 способов быстрее принимать сложные решения

5 способов быстрее принимать сложные решения

Для начала вам следует настроить себя на успешное принятие решений. Этот процесс состоит из трех этапов.

Выделите время на обдумывание

Разумеется, у вас нет времени. Но если на вас давит нехватка времени, то это сигнал о том, что вам следует в целом пересмотреть планирование повседневных задач. Парадоксально, но для быстрого принятия решений вам необходимо выделять на это время. Принятие решений — это задача, которой нужно гораздо больше внимания, чем вы обычно можете уделить, когда просыпаетесь посреди ночи с тревожной мыслью о срочной проблеме, которую вы до сих пор не решили.

Для обдумывания небольших решений вам, возможно, понадобится выделить всего 30 минут или час. Для более серьезных — несколько часов в течение двух или трех недель. Сколько бы времени вы ни отвели на принятие решения, важно обязательно отметить его в календаре и регулярно придерживаться выбранного расписания.

Определитесь, какое решение вам надо принять

Прежде чем принять решение, вам надо разобраться в природе выбора, который вы совершаете. Например, если вы думаете сменить работу, то такое решение повлияет не только на ваши рабочие обязанности, но и на дорогу в офис, зарплату, коллег и другое. Определив ключевые факторы, которые затронет ваше решение, вы быстро поймете, действительно вас радует тот или иной выбор (и почему). Возможно, предложение о новой работе звучит привлекательно, но вы не выдержите каждый день два часа до нее добираться.

Фото: Felix Russell-Saw / Unsplash

Обдумайте все варианты

Не нужно ограничивать свой выбор только словами «да» или «нет». Перед принятием решений обдумайте все возможные варианты — возможно, вы найдете какие-нибудь компромиссы и альтернативы, которые не заметили сразу. Также стоит задуматься, нужно ли вам вообще принимать какое-либо решение. Иногда можно просто плыть по течению, не вмешиваясь.

Это были базовые принципы принятия решений. Теперь перейдем к методам, которые помогут быстрее делать выбор. Каждый из них подойдет под разные ситуации.

Положитесь на свои принципы

Если у вас есть принципы, которые вы стараетесь соблюдать в жизни, вам будет проще принимать сложные решения. Например, вы знаете, что хотите проводить с семьей определенное количество времени, или базовый уровень задолженности, который вы не хотите превышать. Когда нужно принять решение о командировке, устройстве на работу с долгой дорогой в офис или крупной покупке, вы сразу же понимаете, что то или иное решение будет противоречить вашим принципам.

Проговорите варианты решения

Некоторым людям помогает озвучить все решения. Если вы к ним относитесь, то быстрее всего вы сможете принять решение после его обсуждения. Необязательно говорить об этом с разбирающимися людьми. Вам просто нужен хороший слушатель, который даст вам высказаться. Скорее всего, к концу вашего разговора вы сами примете решение, даже если ваш собеседник почти ничего не скажет.

Фото: Christin Hume / Unsplash

Выслушайте мнение со стороны

Иногда может действительно потребоваться чей-то совет. Если вы собираетесь сделать то, чего раньше никогда не совершали, лучше спросить совета того, кто уже побывал в подобной ситуации. Если вы склоняетесь к принятию того или иного решения, то если обратитесь за советом, сможете быстрее определиться. Но будьте осторожны — не стоит слепо следовать любому совету. Выбор, который кому-то покажется очевидным, может вам не подойти. Если вам не нравится то, что вам советуют, не нужно соглашаться и терпеть. Так или иначе, разговор может подтолкнуть вас к более правильному решению.

Опробуйте свое решение

В некоторых случаях можно протестировать вариант решения перед его принятием. Например, если вам предлагают переехать в другой город для работы, можно сначала съездить туда и оценить обстановку или заранее пообщаться с будущими коллегами. В такие минуты вы переживаете новый опыт, и ваше тело подсказывает вам, насколько комфортно вы себя чувствуете в незнакомой обстановке.

Прислушайтесь к себе

Иногда мы никак не можем принять решение, потому что мозг считает один вариант рациональным, а сердце говорит, что правильным будет другой. В таком случае стоит подумать о том, какие надежды вы возлагаете. Например, вы просите совета у своего ментора — что вы надеетесь, он вам скажет делать? Если вы хотите бросить монетку, чтобы принять решение, какой стороной, вы надеетесь, она упадет? Мы не самые рациональные существа. Иногда правильным будет прислушаться к собственным надеждам, потому что порой они подсказывают, какое решение мы действительно хотим принять.

Жизнь полна сложных выборов, но они необязательно должны отнимать у вас кучу времени. Научитесь принимать решения быстро, но вдумчиво, чтобы потом не пришлось о них жалеть.

Источник.

Материалы по теме:

Программист создал алгоритм, который принимает за него все решения. И живет так уже два года

Ведение дневника развивает критическое мышление и навыки принятия решений

Как сделать проект в последнюю минуту

Курица или рыба? Как принимать правильные решения

20 советов о том, как принимать решения

Саморазвитие

20 советов о том, как принимать решения

20 карточек
2 февраля 2018
83 027 просмотров

Лиана Хазиахметова

Каждое наше действие — маленькое решение, которое мы принимаем осознанно или неосознанно. Можно стать значительно эффективнее и успешнее, если освоить науку правильного выбора. Ниже — советы, которые помогут решиться на «да» или «нет» и сделать это в нужный момент.

1

Определитесь со временем

Майкл Бреус в книге «Всегда вовремя» предлагает подойти к вопросу с точки зрения науки о биоритмах. Для каждого человека существует свое, правильное время для принятия решений. В течение дня у каждого бывают моменты, когда человек неспособен сделать выбор из-за отсутствия ясности мышления,он рискует принять решение под влиянием эмоций. Для начала определите свой хронотип, потом проанализируйте распорядок дня и постарайтесь действовать в соответствии с рекомендациями, тогда ваши решения будут продуманными, и о них вы не пожалеете впоследствии.

2

Успокойте мозг

Поклонники медитации утверждают, что спокойный и расслабленный мозг лучше соображает, а значит, способен принять оптимальное решение. Для этого в течение нескольких минут дышите осознанно, или воспользуйтесь одной из практик книги «Радость изнутри».

3

Поспите

Если не хотите медитировать, есть более долгий, но не менее эффективный способ успокоить мозг. Ложитесь спать.

4

Посчитайте альтернативную стоимость

Например, мы приглашаем вас на районный праздник хорового пения в тот же вечер, когда состоится финал Чемпионата мира по футболу. Если вы в здравом уме, то откажетесь от приглашения — его альтернативная стоимость слишком высока. Всегда считайте, какую «цену» вы заплатите и какую выгоду получите. Старайтесь получать больше выгоды по цене ниже.

5

Держите дистанцию

Инструмент, который помогает привести в порядок эмоции, называется 10/10/10 (из книги «Ловушки мышления»). Если вы не знаете, как быть, рассмотрите свои решения в трех рамках. Как мы будем к ним относиться через 10 минут? А через 10 месяцев? А через 10 лет? Три временные рамки — элегантный способ заставить нас несколько дистанцироваться и принять верное решение.

6

Сделайте семь вдохов

Самураи принимали решения на протяжении семи вдохов. Если самураю не удавалось принять решение за это время, он переключался на что-то другое, поскольку это означало, что для решения либо не готов он сам, либо нет подходящих обстоятельств.

7

Оттолкнитесь от самого неудачного варианта

Этот способ подходит также для принятия коллективных решений. К примеру, ваши коллеги не могут принять решение, куда пойти пообедать, и никто не предлагает вариантов. Скажите: «Давайте пообедаем в McDonald’s». Сразу после этого все откажутся от вашей идеи и начнут предлагать варианты. Таким образом, отталкиваясь от заведомо неподходящего предложения, вы начинаете генерировать лучшие варианты.

Итак, если вы никак не можете принять решение, выберите самый неудачный, явно неподходящий вариант. Оттолкнувшись от него, вы сможете избежать ступора и приступить к анализу более удачных альтернатив.

8

Занимайтесь спортом

Соавтор книги «Заряжен на 100%» Ренат Шагабутдинов прошел все стадии занятия любительским спортом: от полного его отсутствия или двух-четырех легких пробежек в неделю и до подготовки к ультрамарафону или Ironman с семью-десятью тренировками в неделю и бегом до 135 км в неделю. Его наблюдения показывают, что есть sweet spot — золотая середина: идеальное количество занятий, которое позволяет находиться в отличной форме, спать шесть часов, а чувствовать, как будто спал семь, легко просыпаться и отлично соображать.

В свою очередь, три-четыре тренировки в неделю по 30–40 минут дадут вам бодрость, силы, хорошее настроение, возможность держать рабочий темп гораздо дольше, чем раньше. И вы сможете высыпаться даже за меньшее время, чем обычно, а сон станет крепче. Кроме того, физические упражнения повышают производительность вашего мозга. То, как вы себя чувствуете на протяжении дня, напрямую влияет на качество принятия решений.

9

Не откладывайте

Иногда принять решение мешает прокрастинация. Мы знаем верный ответ, но просто не можем сделать шаг, потому что это не срочно или пока не важно. Говорят, что прокрастинация — чума 21-го века. Потому что у крестьянина в Средние века, к примеру, не было никакой возможности для откладывания дел. Если не поколешь дрова, не принесешь воду, не покормишь скот — наступит голод, холод, смерть.

Современные условия прокрастинацию не делают смертельной. Вам останется заставить себя поверить в то, что откладывать — смерти подобно. И другого выхода у вас нет.

10

Снимите хороший фильм

Лариса Парфентьева в книге «100 способов изменить жизнь» приводит интересную методику принятия решений. Об этой технике рассказал ей друг.

«Каждый раз, когда мне нужно принять решение, я думаю о том фильме, который я сейчас снимаю. Если мне предлагают участие в каком-нибудь проекте, то я задаюсь вопросом: „Допустим,я соглашусь и этот проект попадет в мой фильм,зрители скажут „Вау! Это мощно!“ или нет?“ Когда я разговариваю с каким-нибудь человеком, я спрашиваю себя: „А этот диалог достоин того, чтобы попасть в фильм? Научил бы он чему-нибудь зрителей? Или смотрели бы этот момент на перемотке?“ А еще это отлично мотивирует к действию — например, в выходной день, когда можно было бы поваляться в кровати или еще как-нибудь убить время. Я понимаю,что для моего легендарного фильма о легендарной жизни это было бы слишком скучно, и придумываю приключения на день грядущий. Этот вопрос очень серьезно повлиял на мое мироощущение. Теперь ничего не поделать: ведь я же главный герой своего собственного фильма. Приходится играть на все сто».

11

Не усложняйте

Спросите любого, кто создал хоть что-то действительно креативное, и он вам честно ответит, что не представляет, откуда приходят правильные решения. Он просто делает свое дело. Каждый день.

12

Откажитесь от перфекционизма

Когда у вас искаженная система ценностей и вы совершенно поглощены мелочами, выполнить работу гораздо сложнее, а уж принять решение тем более. Вы постоянно себя спрашиваете: а правильно ли я делаю? Смотрите на свои способности и приоритеты более трезво. Примите как данность, что в большинстве случаев «достаточно хорошо» — это и есть «идеально» и что ошибки в жизни неминуемы.

13

Заставьте замолчать свою обезьяну

В голове каждого из нас живет тихий голосок, и он пытается убедить вас: то, что вы делаете, — или собираетесь сделать, или только подумываете собраться сделать, — ужасная идея, которая уничтожит вашу жизнь. Он здесь, чтобы предупредить вас, напугать, остановить.

В результате вы начинаете изводить самого себя. Вы можете, почти приняв решение, вдруг отступиться от него, подумать, что надо бы спросить совета у кого-то еще, можете усомниться в своем выборе, разрушить все, чего достигли, забыть обо всех словах похвалы и поддержки, которые вам говорили, окончательно потерять веру в себя.

14

Не игнорируйте противоречия

Фокусируясь на одном из возможных решений, мы отвергаем все остальные. Воспринимаем только те факты, которые подтверждают наше мнение. Мозг одинаково срабатывает и у умных, образованных людей, и их противоположностей. Отстаивая свою позицию, мы не всегда готовы рассмотреть вопрос с других сторон.

Фокусируясь на одной выбранной позиции и отстаивая ее, мы теряем объективность.

15

Принимайте решения для себя

Тренер легендарного пловца Майкла Фелпса Боб Боуман рассказывает, почему его подопечный решил вернуться в спорт после Олимпиады в Лондоне. На тот момент у него уже было двадцать две олимпийские медали, из них восемнадцать — золотые, дюжина мировых рекордов и миллионы долларов. «Других причин нет. Я хочу вернуться для себя. Я обожаю плавать. Я хочу плавать, — говорил Майкл. — Мне еще есть к чему стремиться».

Принимая решения, вы должны думать прежде всего о себе: что будет наилучшим развитием событий лично для вас?

16

Используйте петлю обучения

Самый простой способ научиться принимать решения в различных жизненных обстоятельствах называется петлей обучения. Это непрекращающийся цикл запросов, мыслей и действий. На его основе мы учимся поступать так, чтобы в любой ситуации получить то, что нам нужно. Со временем этот цикл обратной связи, или петля обучения, формирует стереотипы убеждений и поведения.

17

Разделите эмоции и разум

Причина, по которой мы не можем принимать беспристрастные решения, кроется в нашем мозгу. Все, что мы видим, слышим, обоняем и осязаем, трансформируется в электрические сигналы. Они передаются от клетки к клетке до тех пор, пока не достигнут конечной точки путешествия — мозга.

Там сигналы сначала проходят через лимбическую систему — зону, в которой формируются наши эмоции, и лишь затем попадают в участок мозга, отвечающий за рациональное мышление. Перед тем как в действие вступает разум, мы оцениваем происходящее с эмоциональной точки зрения.

Когда нам необходимо принять трудное решение, наши чувства бурлят. Мы прокручиваем в голове аргументы, мучаемся по поводу известных обстоятельств, ежедневно меняем мнение. Если бы решение представляло собой таблицу, то ни одно из чисел не изменилось бы (ведь новая информация не поступала), но в наших головах это выглядит по-другому. Откуда тут взяться беспристрастному анализу?

18

Планируйте заранее

Если вы знаете, что склонны здесь и сейчас принимать не самые лучшие решения, запланируйте то, что хотите сделать, заранее. Хотите прочитать интеллектуальную книгу? Назначьте день, когда начнете её читать. Никак не можете пойти в спортзал? Определите дату и приготовьте с вечера спортивный костюм. Примите решение, а затем просто придерживайтесь его.

19

Контролируйте свои мысли

Контроль над мыслями — труднейшая часть пути к успеху. Нет ничего сложнее этого. Это самое большое испытание. И честно говоря, самое важное. Надо признать, что путь к успеху суров и тяжел. На нем вы обязательно получите синяки и ссадины. Поэтому вам нужно быть психологически устойчивым. Что вы делаете, как далеко заходите, насколько вам все удается, чего вы достигаете — все это результаты вашей способности контролировать свой ум, свои мысли.

20

Подумайте о разных вариантах

Даже слабого намека на альтернативу бывает достаточно, чтобы вы приняли правильное решение. Каждый раз, делая выбор, думайте, как можно увеличить количество вариантов. Думаете, где заказать пиццу? Почему бы не приготовить ее дома! Хотите пойти на фильм? На свете есть много других развлечений — театр, музеи, выставки. Думая об одном развитии событий, мы значительно сужаем выбор.

Как принять решение в трудной ситуации?

В жизни каждого человека наступает момент, когда ему необходимо принять какое-то серьезное решение, которое может очень сильно изменить его судьбу. Как правило, если человек осознает всю трудность своего положения, то принимать такие решения очень тяжело. Судьбоносные решения принимать легко, когда ты не думаешь или когда не понимаешь, что делаешь выбор. В чем человек, понимающий свое положение и сталкивающийся с необходимостью принять трудное решение, может найти опору? Предлагаю вам вместе со мной подумать над возможными ответами на этот вопрос.

Дайте себе время

На принятие любого решения нужно время. И хорошо, если мы для этих целей выделяем его себе. В былые времена мудрецы могли специально уединяться для того, чтобы лучше сосредоточиться на каком-то важном вопросе. Сейчас темп нашей жизни настолько велик, что остановиться на время и сосредоточиться на чем-то важном для себя становится все сложнее. А без этого принять решение очень трудно. Ведь так важно подумать, проанализировать свое положение, найти и разочароваться в тех или иных решениях, зайти в тупик, а потом вновь искать из него выход. Все это – неотъемлемые составляющие поиска и принятия решения. И если мы не даем себе времени, то решения могут быть импульсивными и необдуманными, основывающимися на мимолетном настроении или же влиянии других людей.

Опора на чувства

Как-то так получается, что в сложных ситуациях наш разум начинает давать сбой. Либо «умных» мыслей становится так много, что в них можно затеряться; либо в голове начинает гулять ветер и ум отказывается работать. В таком случае может помочь опора на свои собственные чувства. Только это должна быть опора не на сиюминутные эмоции (радость, злость, испуг и т.п.), а на глубокие чувства, которые живут в каждом из нас. Кому-то очень легко расслышать внутри себя голос этих чувств, и ему достаточно только прислушаться к себе, а кому-то совсем невдомек, как расслышать в общем шуме, окутывающем душу, волну своих чувств. Поделюсь с вами советом одного моего друга, который рассказал мне о том, как делает это он. Лично мне его совет очень понравился.

Итак, для начала вам нужно будет найти спокойное место, где вы можете уединиться. Сделав это, найдите поблизости какой-то предмет, на котором вы могли бы сосредоточить свое внимание. Лучше, если это будет какой-то блестящий предмет (на таком легче долго сосредотачиваться). Сядьте поудобнее, упритесь взглядом в этот предмет, и сидя так, начинайте постепенно прислушиваться к себе. Для этого представьте себе, что внутри вас – пустота, тишина, ничего нет. Слушайте эту тишину и пустоту. Не позволяйте своим мыслям отвлекать вас от этой тишины. А если мысли отвлекают, то просто отмечайте, о чем они, и отпускайте восвояси. Постепенно в этой пустоте начнет что-то проявляться. Отмечайте то, что приходит на поверхность. Это и есть те чувства, которые мы ищем. Они могут появляться в виде образов, смутных предчувствий, ощущений в теле. Как только вы что-то замечаете в себе, старайтесь прислушаться к этому, и давайте возможность развернуться вашим переживаниям.

Всю эту процедуру образно можно представить так. Вы идете по лесу и вам нужно выйти на дорогу, по которой ездят автомобили. Дорога эта далеко. Вы шагаете и за хрустом веток и листьев под ногами, не слышите в каком направлении эта дорога. Вы останавливаетесь и замираете для того, чтобы прислушаться, где дорога. И слышите ее не сразу, а только через какой-то небольшой промежуток времени, когда ухо настраивается на тишину и слух обостряется. Так и с чувствами. Нужно сперва остановиться и прекратить всю внутреннюю работу, после чего прислушаться к тому, откуда внутри вас исходит «звук ваших чувств».

Если вам удастся расслышать голос своих чувств, услышать свои истинные желания, то это может дать опору и направление, в котором хотелось бы двигаться. А если такое общее направление становится понятным, то принимать решение оказывается гораздо легче (а порой оно становится просто самоочевидным).

Тест на самообман

Важным ориентиром при принятии решения может стать чувство внутреннего согласия. Это чувство может появляться в обратной форме, в виде чувства предательства себя, если вы отказываетесь от решения, или же наоборот внутренне напираете на необходимости его принять. Обычно это чувство похоже на какой-то внутренний дискомфорт, что-то грызет внутри и мучает, как будто-то вы предаете себя. Очень важно спросить себя в трудной ситуации: «Зачем я здесь? Зачем мне делать то-то и то-то? В чем смысл моего решения?». Если вы не знаете, какое решение принять, то стоит задаться вопросом о смысле той ситуации, в которой вы вынуждены принимать решение. Зачем вы в ней оказались? Зачем в нее пришли? Найдя ответы на эти вопросы, вы сможете лучше понять то, почему оказались в ситуации принятия решения или ситуации выбора. А после этого вы сможете спросить себя, не предаете ли то, ради чего пришли в эту ситуацию, и себя заодно, выбирая то или иное решение.

Борьба с сомнениями

Надо сказать, что сомнения часто появляются в том случае, если решение принимается под давлением(внутренним или внешним). Если решение выстрадано и внутренне созрело, то сомнений и сожалений не возникает. Ну, а если выбор внутренне еще не созрел, но его нужно сделать как можно скорее, то появляется внутренняя суета, смятение и желание найти «правильное» решение. В таком состоянии любой выбор окажется неверным. За таким решением всегда будет тянуться шлейф сожалений и сомнений. Выход тут только один – думать о том, что заставляет вас именно сейчас («как можно скорее») делать выбор и принимать решение. Точнее сказать, что вас не устраивает в том положении, в котором вы сейчас находитесь? И тут лучше думать о том, что еще возможно сделать, чтобы убрать эту внутреннюю неудовлетворенность, не меняя радикально ситуации.

Вообще говоря, лучший совет тут – не давить на себя. Не стоит заставлять себя принимать решение. Позвольте себе его не принимать. Расслабьтесь. Уподобьтесь самураю, который с непоколебимым духом стоит на краю обрыва и смотрит на голубое небо, наслаждаясь его красотой. Не торопите себя и позвольте себе в расслабленном состоянии немного присмотреться к ситуации.

Смирение с жертвой

В любом выборе, в любом решении вы, так или иначе, вынуждены от чего-то отказываться. Есть что-то важное и ценное, чем необходимо пожертвовать, выбирая ту или иную альтернативу. К этому стоит быть готовым. Для того, чтобы пережить жертву более эффективно (если так можно выразиться) необходимо подойти к ней с осознанием того, что именно вы теряете. Когда вы четко понимаете, от чего отказываетесь, тогда вам легче пережить последствия принятия такого сложного решения.

Для того, чтобы лучше осознать то, от чего вам придется отказаться, постарайтесь внутри себя закончить такое предложение: «Я больше никогда…». Проговаривая внутри себя все то, с чем вам придется расстаться, можно, с одной стороны, лучше понять важность той или иной альтернативы и, с другой стороны, набраться мужества и готовности взять на себя ответственность за принятое решение. Один из способов, помогающих принять эту жертву, заключается в осознании того, за что вы совершаете плату в виде тех благ, от которых отказываетесь. Это ваш выбор, и за каждый жизненный выбор мы должны чем-то заплатить, и чем-то пожертвовать ради чего-то более ценного для нас.

Финальная точка

Чтобы придать своему решению больше веса, необходимо «накачать его энергией». Как это сделать? Здесь есть два варианта. С одной стороны вы можете взять одну из альтернатив, от которой хотите отказаться, и представить себе максимально плохой вариант развития событий. Это можно сделать, сказав себе такие слова: «если я выберу то-то и то-то, то буду всю жизнь мучиться от того-то и того-то». Можно сделать это так.

А можно найти то позитивное, что есть в том выборе, к которому вы склоняетесь, и держать его в уме, в своем воображении, держать, как цель, как маяк, к которому вы хотите привести свой корабль. Можно чаще вспоминать то хорошее, к чему вы стремитесь, особенно в моменты сомнений и колебаний.

И в заключении мне хотелось бы пожелать вам совершать верные для себя выборы в жизни и сил для того, чтобы эти выборы воплощать в реальность. Надеюсь, что моя статья даст вам некоторые точки опоры при принятии решения в трудной ситуации.

Как принимать важные решения — Wonderzine

александра савина

Мы уже рассказывали, почему в современном мире, перегруженном мелкими вопросами, нам становится всё сложнее принимать решения — и как справиться с усталостью, чтобы у вас оставалось время на что-то действительно важное. Основные правила вы и так наверняка знаете: больше планировать (чтобы не приходилось каждый вечер терзаться, идти в спортзал или нет), заниматься важными вопросами на свежую голову и полный желудок, а если выбор не очень важный, но вы не хотите тратить время — поставить себе временной лимит и действовать. Теперь разбираемся с тем, как действовать, если перед вами встал сложный вопрос.

Не слишком полагайтесь на других

Узнать мнение других перед принятием важного решения — нормальная практика: всем иногда нужен взгляд со стороны, особенно если комплексно и объективно оценить ситуацию «изнутри» не получается. Другое дело, что в погоне за тем, чтобы узнать чужое мнение, всегда есть риск забыть о собственных желаниях и аргументах. Какими бы ценными ни были советы друзей, коллег и близких, это ваша жизнь и ваш собственный выбор — только вы знаете, что для вас важнее в отношениях или работе. Помните, что итоговое решение всегда остаётся за вами: спрашивайте других, чтобы понять, где вы можете быть необъективны, но не забывайте, что жить с последствиями придётся вам.

Не ищите знаки

Шары для принятия решений появились не просто так: многие из нас настолько боятся решений и их последствий, что готовы возложить ответственность на судьбу или искать знаки, которые подскажут правильный ответ. Проблема в том, что ни один «знак» не может предсказать, чем обернутся ваши действия и как решение отразится на вашей жизни. Вместо того, чтобы надеяться на случайность, лучше проанализировать, как вы относитесь к знакам. Рады вы тому, что вселенная «подбросила» вам то или иное решение — или наоборот? Возможно, в глубине души вы уже знаете ответ и просто ищете ему подтверждение свыше.

Не переусердствуйте

В погоне за идеальным решением (особенно если это глобальный выбор — смена работы, переезд в другую страну или расставание с партнёром) мы часто останавливаемся на этапе поиска аргументов и продолжаем перебирать плюсы и минусы каждого варианта. Часто мы упорно продолжаем взвешивать все за и против не потому, что не знаем, какой выбор хотели бы сделать — а потому, что нас пугают ответственность, возможные последствия каждого из них и упущенные возможности.

Питер Брегман, CEO Bregman Partners Inc. Bregman Partners и автор книги об эффективном принятии решений «18 минут», советует пользоваться алгоритмом «если/то»: «Представим, например, ситуацию, что вас кто-то постоянно перебивает и вы не знаете, как на это реагировать. В этом случае моё правило звучало бы так: если человек перебьёт меня дважды в разговоре, то я ему сделаю замечание». Брегман считает, что этот способ нужен для упрощения спонтанных решений, но это не мешает пользоваться им в более глобальных ситуациях. Например, если вы выбираете, менять работу или нет, можно подумать, что ждёт вас, если вы останетесь в нынешней компании (есть ли здесь перспектива роста?), а какой может быть ситуация в новой (может быть, вы не сойдётесь с новым руководством и коллегами?) — возможно, после этого будущее перестанет казаться таким туманным и пугающим.

Не поддавайтесь авторитету родителей

Этот пункт близок к вопросу о советах близких и друзей, но всё-таки от него отличается. К мнению родителей мы привыкли относиться иначе: на их стороне как минимум одно весомое преимущество — жизненный опыт. Но он же может стать и проблемой: установки, которые помогали вашим родителям, не обязательно подойдут вам. Родственникам может не нравиться, что вы выбираете «неженскую» профессию или фриланс вместо стабильной работы в офисе — но это совсем не значит, что вы не правы. 

Не бойтесь довериться интуиции

В принятии серьёзных решений мы привыкли опираться на факты: если вы перед каждым ответственным решением берёте в руки листок и методично перечисляете плюсы и минусы каждого решения, а затем проводите два часа на просторах гугла, вы понимаете, о чём речь. Тем не менее интуитивный подход к решениям может быть не хуже. Бренд- и маркетинговый стратег Алекс Ханисетт советует больше доверять чутью, если перед вами несколько одинаково привлекательных вариантов: «Чтобы включить интуитивные ощущения, остановитесь на минутку и не думайте ни о чём. Ненадолго уйдите туда, где вас никто не побеспокоит, и подумайте о решении. Какие чувства у вас возникают? Радостные? Или тревожные?»

Оцените риски, но не позволяйте страху управлять вами

Помимо новых возможностей, нужно оценить и опасности, которые подразумевает каждый из вариантов. Подумайте, какой риск для вас несёт каждая из опций и какая из них безопаснее. Правда, руководствоваться одним страхом в принятии решения точно не стоит: вместо того, чтобы сразу и безоговорочно выбирать «безопасный» вариант, лучше подумать о том, можно ли минимизировать риски — и может ли меньшая стабильность принести бонусы.

Например, если вы хотели бы уйти на фриланс, но никак не можете на это решиться, начните со спокойной оценки всех подводных камней: сможете ли вы найти нужное количество заказчиков? Хватит ли вам гонораров для спокойной и безбедной жизни, учитывая, что страховку и больничный теперь никто не оплатит? Что для вас важнее — возможность работать из дома и удобный график или стабильный доход? Всё это, конечно, не означает, что о рисках совсем не нужно беспокоиться — просто любое преимущество должно оправдывать риски.

Не расстраивайтесь, если что-то пойдёт не так

Лучший совет для тех, кто никак не может принять решение, кажется, звучит так: «Просто выберите что-то одно и расслабьтесь». К сожалению, абсолютно точно предсказать все возможные последствия наших действий невозможно — остаётся только смириться с долей неопределённости в жизни. К тому же выбор между одинаково привлекательными вариантами приводит к двум одинаково приятным вариантам развития событий (в одном вы сходили утром в воскресенье на выставку и остались ею довольны, в другом провели выходные в кровати с сериалом и классно отдохнули) — и чем-то всё равно придётся пожертвовать.

По мнению философа Рут Ченг, занимающейся вопросами принятия решений, выбор становится трудным, когда каждый из вариантов по-своему хорош — но не настолько, чтобы мы с ходу отбросили второй. Ченг считает, что в таких случаях решения находятся «наравне». В одной вселенной вы решаете поехать работать в другую страну, оставляя здесь родственников и друзей, в другой — остаётесь дома, но отказываетесь от каких-то карьерных перспектив. Плюсы одного варианта (новый опыт в чужой стране) никак не соотносятся с плюсами другого (родственники и близкие рядом).

В такой ситуации попросту нет «правильного» и «неправильного» решения — а значит, не стоит так бояться ошибок. «Когда мы сталкиваемся с трудным выбором, не надо расшибаться в лепёшку, пытаясь понять, какой вариант лучше. Лучшего варианта нет. Вместо того, чтобы искать причины вовне, ищите причины внутри: кем я хочу стать? Вы можете стать живущим за городом банкиром, который любит розовые носки и хлопья на завтрак. Я — городской художницей, предпочитающей чёрные носки и пончики на завтрак. То, как мы ведём себя в ситуации трудного выбора, во многом зависит только от нас самих», — говорит Рут Ченг.

Фотографии: rangizzz — stock.adobe.com, rnl — stock.adobe.com, Richard Griffin — stock.adobe.com, fotomaximum — stock.adobe.com

Как принять правильно решение? — 10 Методов

Сегодня я расскажу какие методы позволят вам принять правильное решение и научиться принимать решения вообще. Эта статья будет основана не только на моем опыте, но и на методике принятия решений, изложенной в известной книге Чипа Хиза и Дина Хиза – ««Ловушки мышления». Данная методика помогает делать эффективный выбор в бизнесе, в любовных отношениях, в карьере и в образовании. Здесь я обозначу основные пункты этой методики, а также расскажу о том, что помогает лично мне в поиске правильных решений.

Метод 1 – Избегайте «узких рамок»

Часто мы попадаем в ловушку «узких рамок», когда наше мышление сводит все многообразие возможных решений проблемы только в двум вариантам: «да или нет», «быть или не быть». «Стоит мне разводиться с мужем или нет?» «Стоит ли мне покупать именно эту дорогую машину или ездить на метро?» «Идти мне на вечеринку или остаться дома?»

Когда мы выбираем только между «Да или Нет», на самом деле, мы застреваем только в рамках одной альтернативы (напр. Разрыв с мужем, осуществление покупки) и игнорируем другие. Но, может быть, помимо расставания с партнером и возвращения к статусу кво в ваших отношениях есть и другие варианты. Например, попытаться наладить отношения, обсудить проблемы, сходить к семейному психологу и т.д.

Если вы решите не покупать дорогую машину в кредит, это не значит, что вашей единственной оставшейся альтернативой будут утомительные поездки в метро. Вероятно можно купить более дешевый автомобиль. Но, возможно, наиболее правильный выбор будет лежать в иной плоскости решений. Может, будет удобнее и выгоднее снять жилье ближе к работе. Или сменить работу, на менее удаленную от дома.

Альтернативой выбору между разных пород кошек или собак, возможно будет для вас поход в питомник и выбор бездомного любимца, который вам больше всего понравится.

Это кажется очевидной тактикой размышления над выбором, но, тем не менее, многие люди продолжают попадать в одни и те же ловушки. Всегда существует соблазн свести проблему к дихотомии «Да» или «Нет». Мы инстинктивно к этому стремимся, потому что намного легче рассматривать проблему только в черном и белом тонах, а не во всем многообразии. Но, получается, что таким подходом мы только создаем себе трудности.

Также мы часто пытаемся рассмотреть выбор между двух крайностей, хотя существует возможность найти компромисс между ними посередине. Или не замечаем, что обе из этих крайностей можно одновременно реализовать и на самом деле выбирать из них что-то одно вовсе не обязательно.

Эта трудность может происходить в выборе своего призвания. Мы почему-то считаем, что непременно должны выбирать что-то одно, например, стать менеджером или врачом и это будет нашим единственным занятием на всю жизнь. Это кажется нам приговором, поэтому нам так трудно принять это решение. Но ведь наше призвание не должно исчерпываться только выбором профессии! Более подробно я рассмотрел этот вопрос в статье, как найти свое призвание.

Метод 2 – Расширяйте выбор

Этот способ является развитием предыдущего метода. Многим из нас известны такие ситуации, когда мы хотим совершить важную покупку, например, приобрести квартиру. Мы приезжаем в первые апартаменты, и нас очаровывает их внешний вид, а риэлтор предлагает «выгодные» условия сделки и провоцирует нас тем самым совершить быстрое решение. И мы уже думаем не о том «какую квартиру выбрать», а о том «покупать ли именно эту квартиру или не покупать».

Не спешите. Лучше посмотреть пять квартир, вместо того, чтобы приобретать первую попавшуюся. Во-первых, это позволит вам лучше ориентироваться в рынке недвижимости. Быть может есть предложения лучше. Во-вторых, время, которое вы потратите на осмотр остальных предложений «остудит» ваши мгновенные эмоции. А сиюминутные эмоции всегда мешают правильному выбору. Пока вы находитесь под их влиянием, вы можете упускать из виду какие-то явные недостатки понравившихся вам апартаментов, но, когда пройдет время, вы сможете более четко видеть всю картину.

Мы слишком привязываемся к той цели, на которую изначально настраивается наше мышление. И это формирует сильную инертность в принятии решений: мы готовы видеть только то, что подтверждает наше решение, а то, что ему противоречит, мы игнорируем. Например, вы со школы хотели поступить в определенный ВУЗ. Через несколько лет вы провалились на вступительных экзаменах. И теперь думаете о том, чтобы усиленно готовиться и вновь попытать счастья через год. Все аргументы друзей в пользу выбора другого университета вы отметаете, так как привыкли думать, что ваш выбор лучший.

Но а что если за те несколько лет, которые вам потребовалось, чтобы окончить школу, ситуация изменилась и тот университет, в который вы хотите поступить, уже не такой как прежде? Вдруг появились новые перспективные учебные заведения? Не привязывайтесь к своему выбору и проведите сравнительный анализ. Расширяйте свой выбор! Ознакомьтесь с учебной программой и преподавательским составом в других заведениях. Какие другие университеты предлагают похожую программу?

Меньше привязываться к одной альтернативе вам поможет вспомогательный метод «исчезновения вариантов».

Метод исчезновения вариантов

Представьте себе, что ту альтернативу, которую вы выбрали, по каким-то причинам выбрать нельзя. Например, ВУЗ, в который вы хотите поступать, предположим, закрыли. А теперь подумайте, что бы вы делали в случае, если бы это действительно произошло. И начните это делать. Наверное, вы бы стали рассматривать другие возможности и, вероятно, в ходе этого процесса вы обнаружите, сколько отличных вариантов вы упустили из-за того, что зациклились на какой-то одной альтернативе.

Метод 3 – Добудьте как можно больше информации

Авторы, Чип и Дин Хиз удивляются тому, что для многих людей является расхожей практикой знакомиться с отзывами прежде чем покупать электронную технику, бронировать отели или выбирать парикмахерские. Но при этом, если доходит дело до выбора работы или университета, уже меньшее количество людей использует эту замечательную практику, помогающую добыть много ценной информации.

Прежде чем принимать решение о трудоустройстве в конкретную фирму, можно изучить отзывы людей, которые в ней работали. Это лучше, чем опираться только на ту информацию, которую предоставляет вам HR и будущий начальник.

Братья Хиз предлагают задавать для этого на собеседовании один вопрос.

«Кто работал на должности до меня? Как его зовут, и как я могу с ним связаться?»

Нет ничего плохого, чтобы попытаться получить информацию из первых уст. Когда я узнал об этой практике, я удивился, что, несмотря на очевидные преимущества этого подхода, мне никогда не приходило в голову его использовать во время моего поиска работы!

Возможно, вам не всегда дадут контакты этих людей. В таком случае вам поможет добыть информацию практика наводящих вопросов.

Эта практика хороша тем, что позволяет получить информацию от того, кто неохотно хочет ей делиться.

На собеседовании:

Вместо того, чтобы спрашивать, какие перспективы и условия вы предлагаете (вам могут обещать блестящие перспективы и хорошие условия труда), задавайте более прямые вопросы:

«Сколько людей уволилось с данной позиции за последние три года? Почему это произошло? Где они сейчас?»
Такая постановка вопрос поможет вам получить более достоверные сведения о будущей работе.

В магазине:

Одно исследование показало, что, когда продавцам консультантам, мотивированных продать как можно больше продукции, задавали вопрос: «Расскажите что-нибудь об этой модели Ipod» только 8% из них сообщали о его проблемах. Но, когда им приходилось отвечать на вопрос: «Какие у него проблемы?» 90% всех менеджеров честно сообщали о недостатках этой модели.

Метод 4 – Избавляйтесь от сиюминутных эмоций

Как я писал выше, мгновенные эмоции могут сильно помешать в принятии решений. Они заставляют вас упускать из виду что-то важное и концентрироваться на мелочах, которые в последствии окажутся несущественными.

Многие из нас встречаются с тяжелыми результатами импульсивного и неосознанного выбора, понимая, что во время принятия решения, мы были ослеплены эмоциями и не видели полной картины.

Это может касаться скорого брака или импульсивного развода, дорогих покупок или трудоустройства. Как избежать влияния этих эмоций? Есть несколько способов.

Первый способ избавиться от эмоций – 10/10/10

Этот метод позволяет выйти за рамки узкой перспективы, которую устанавливают мгновенные импульсы. Он заключается в том, чтоб перед принятием решения задать себе три вопроса:

• Как я отнесусь к этому решению через 10 минут?
• А через 10 месяцев?
• Что будет через 10 лет?

Например, вы влюбились в другого мужчину и хотите бросить детей и уйти от мужа. Если вы примите это решение, что вы будете о нем думать через 10 минут? Наверное, в вас будет бушевать эйфория влюбленности и новой жизни! Конечно же, вы не пожалеете о своем решении.

Но через 10 месяцев страсть и влюбленность будут утихать, (так всегда происходит, влюбленность не может продолжаться вечно) и возможно, когда исчезнет пелена эйфории, застилавшая ваш взор, вы увидите недостатки нового партнера. В то же время начнет проявляться горькое чувство утраты чего-то дорогого. Вы можете обнаружить, что то, что вы привыкли воспринимать как данность, на самом деле было преимуществом ваших прежних отношений. И этого уже нет в ваших новых отношениях.

Очень сложно прогнозировать, что будет через 10 лет. Но возможно, после того, когда пыл влюбленности пройдет, вы поймете, что пришли к тому же самому, от чего бежали.

Конечно, я не говорю, что так будет у всех. Для многих отношений лучшим решением будет развод. Но, тем не менее, я уверен, что множество разводов происходит импульсивно и необдуманно. И лучше все хорошенько взвесить и дистанцироваться от наваждения эйфории в ожидании перемен.

Второй способ избавиться от эмоций – Дышите

Прежде чем совершать какой-то важный выбор, дайте себе не большой тайм аут. Сделайте 10 спокойных полных и медленных вдохов и выдохов равной продолжительности. Например, 6 медленных счетов вдох – 6 медленных счетов выдох. И так 10 циклов.

Это хорошо вас успокоит и остудит пыл. Ну что, вы все еще хотите заказать эту ненужную вам дорогую безделушку, только потому, что вы увидели такую же у коллеги?

Этот метод можно сочетать с предыдущим. Сначала дышать, а затем применять 10/10/10.

Третий способ избавиться от эмоций – «Идеальное я»

Этот способ я придумал, когда не мог принять одно решение. И он очень сильно мне помог (более подробно я писал о нем в статье «как перейти от мыслей к действию«). Подумайте, что бы сделало ваше «идеальное Я» или каким бы был идеальный сценарий развития событий при существующих ограничениях. Например, вы думаете, пойти сегодня на пьянку или остаться с женой и детьми дома. Множество факторов в принятии решения будут конкурировать друг с другом: чувство долга и сиюминутное желание выпить, забота о детях и здоровье с потребностью повеселиться.

Что же делать? Подумайте, что бы было идеальным вариантом. Только оставайтесь реалистом. Я понимаю, что в идеале вы хотели бы разделиться надвое, чтобы одна ваша часть осталась дома, а другая отрывалась на вечеринке, при этом алкоголь бы не приносил ей никакого вреда и похмелья на следующий день. Но так не бывает. С учетом заданных ограничений идеальным вариантом было бы остаться дома, потому что на прошлой неделе вы обещали себе реже выпивать. Вы понимаете, что ваша жена редко вас видит и если вы не пойдете на вечеринку, на следующий день вы будете чувствовать себя лучше.

Не нужно думать о том, чего вы больше хотите. Потому что, если вы чего-то хотите, это не значит, что это вам нужно. Желания непостоянны и скоротечны. Сейчас вы хотите одного. Но завтра вы можете пожалеть о том, что оказали потворство своему мгновенному желанию. Подумайте, какой вариант был бы правильным. Что бы сделал идеальный муж?

Четвертый способ избавиться от эмоций — Что бы вы посоветовали другу?

Представьте, что вы хотите сменить работу на более комфортную и высокооплачиваемую, но боитесь перемен, страшитесь разочароваться, не хотите подводить своих коллег, переживаете о том, что подумает о вас босс в связи с вашим уходом. Из-за этого вы никак не можете на это решиться.

Но, что, если это выбор стоит не перед вами, а перед вашим другом. Что бы вы посоветовали ему? Наверняка, если бы он поделился с вами опасениями на счет разочарований и мнения начальника, вы бы ему ответили: «Да брось ты думать о всякой ерунде! Делай то, что лучше для тебя».

Наверняка многие из вас замечали, что вы можете давать хорошие и разумные советы своим друзьям по решению каких-то ситуаций, но при этом, сами ведете себя неразумно в похожих ситуациях. Почему? Потому что, когда мы думаем о решении другого человека, то смотрим только на самое существенное. Но когда дело касается нас самих, тут же всплывает куча всяких мелочей, которым мы придаем преувеличенное значение. Поэтому, чтобы избавиться от влияния этих несущественных вещей на ваше решение подумайте, что бы вы посоветовали вашему другу, если бы он оказался в подобной ситуации.

Пятый способ избавиться от эмоций – просто подождите

Помните, быстрое решение очень часто является плохим решением, потому что может быть принято под действием эмоций. Вы не должны каждый раз прислушиваться к импульсивным желаниям. В некоторых случаях имеет смысл просто подождать и не совершать спонтанного выбора. Импульсивные желания, с одной стороны, достаточно интенсивные и с ними бывает трудно совладать. С другой стороны, они скоротечные и стоит только подождать какое-то время, и это желание пропадет. Вы поймете, что то, что казалось предметом первейшей необходимости пару часов назад, на самом деле вам не нужно.

Лично я люблю давать какому-то решению «созреть» в голове, дать ему время, при условии, что мне некуда торопиться. Это не значит, что я о нем все время думаю. Я могу заниматься каким-то делами, и вдруг решение само-собой появиться. Бывает даже так, что я принимаю решение мгновенно, но не спешу его реализовывать, если оно касается важных и долгосрочных вещей.

За несколько дней в моей голове могут «всплыть» детали, которые могут изменить мой выбор. Или наоборот, я пойму, что первая мысль была верной мыслью, только теперь, я буду в этом уверен.

Шестой способ избавиться от эмоций – сохраняйте концентрацию

Этот способ подходит в ситуациях, когда нужно принимать быстрые решения, находясь под психологическим давлением, например, на собеседовании.

Я как любитель покера, знаю как важно сохранять концентрацию, чтобы не поддаваться мгновенным эмоциям. Покер — это в принципе игра о принятии решений. Я заметил, что когда мой ум блуждает где-то далеко от игры между раздачами, я совершаю неразумные и эмоциональные действия, когда очередь делать ставку доходит до меня. Но если я сосредоточен на игре, даже, когда не нахожусь в раздаче, например, просто наблюдаю за противниками, это позволяет мой ум быть начеку, постоянно следить за всем вокруг и за собой, думать только об игре и не впускать лишних мыслей и эмоций в мозг.

Поэтому, например, во время собеседования, сохраняйте внимание на этом процессе. Слушайте все что вам говорят. Не пускайте в голову посторонних мыслей, вроде: «что обо мне подумали?», «не сказал ли я лишнего?» Подумаете об этом потом. Но пока, будьте здесь и сейчас. Это поможет вам делать правильный выбор.

Важно!

Избавляться от мгновенных эмоций не значит избавляться от всех эмоций перед принятием решения. Ведь именно ваши базовые желания, эмоции, ценности и определяют ваши решения. Наши желания счастья, материального благосостояния, духовного и личностного роста, которые обуславливают наш выбор, являются эмоциями. Но, в то же время, сиюминутные чувства, такие как возбуждение, волнение, стресс могут помешать этому решению.

Метод 5 – Знайте свои базовые приоритеты

Всегда держитесь своих основных целей и желаний. Ведь часто трудности при принятии решений обуславливаются тем, что вы начинаете принимать во внимание те ценности, которые не отвечают вашим базовым приоритетам, и из-за этого не можете ни на что решиться.

Например, вы выбираете между высокооплачиваемой, при этом напряженной работой, подразумевающей труд в неурочное время и менее высокооплачиваемой (ненамного), но зато более комфортной и менее трудозатратой позицией.

Что же выбрать деньги или время и удобства? Вместо того, чтобы сравнивать две разных должности и мучиться с тяжелым выбором, подумайте, для чего вы работаете? Что является вашей жизненной целью?

Может быть это вовсе не деньги, а семейный комфорт, счастье, стабильность, здоровье, воспитание детей и т.д. Если вы поймете, что именно эти вещи являются вашими целями, а вовсе не деньги, которые могут служить лишь вспомогательным средством, позволяющим достигать вышеназванных целей, то вы осознаете, что на самом деле вам нужно. Вам нужно то, что позволит вам находиться с семьей, строить свое счастье и счастье своих близких, заботиться о здоровье, а не сидеть в офисе по ночам, даже если это приносит большие деньги.

В погоне за деньгами люди часто забывают то, зачем они собственно их зарабатывают и увлекаются бегством за иллюзией «денег ради денег». Из-за этого могут появляться внутренние конфликты, противоречия. Чтобы этого избегать, постоянно напоминайте себе, что именно является вашими главными ценностями. И не позволяйте побочным целям превращаться в главные приоритеты.

Это поможет не только в выборе карьеры, но и сдвинет с мертвой точки разногласия в развитии каких-нибудь бизнес проектов. Если люди будут ясно отдавать себе отчет в первоначальных целях проекта, то им будет легче сойтись и прийти к общему решению.

Я тоже в своей жизни обращаюсь к базовым приоритетам. В последнее время у меня возникали трудности с некоторыми решениями. И тогда я пытался понять, что является моей основной целью. Моя основная цель – это помогать людям, развивать свои проекты. Соответственно, все, что мешает этим целям, должно быть рассмотрено с низким приоритетом, а то, что способствует достижению этих задач – с высоким. Это очевидно, но до того, как я представил себе эту цель, я сначала ошибочно интерпретировал побочные цели, как основные. Но видение своей основной цели очень сильно упростило мне принятие решений.

Метод 6 – Создавайте пространство для простых решений

Выше я писал, как важно расширять выбор: вместо одной-двух квартир, смотреть пять. Но этот метод имеет свои ограничения. Во-первых, слишком большой выбор из похожих вариантов не упрощает решение, то есть, если вы будете смотреть 20 квартир, это может отнять у вас время, но при этом не приведет к оптимальному решению, потому что вариантов будет слишком много. Во-вторых, увеличение числа этих вариантов, способствует росту переменных, на основании которых осуществляется выбор. А чем больше переменных участвует в решении, тем сложнее его принять.

Учебники по покеру говорят: «Создавайте пространство для простых решений, с первых действий в игре старайтесь не приводить себя к необходимости принимать сложные решения».

Как этот принцип можно применить в жизни? Очень просто. Расскажу о своем опыте. Когда я искал работу, я посещал много собеседований, откликался на каждое приглашение. И в последствие это заставляло меня сильно мучатся с выбором. Почему? Потому что количество переменных выбора было слишком велико.

Я мог получить предложение работы в каком-нибудь офисе, где была приемлемая зарплата, но в то же время, офис находился очень далеко и возможны были задержки на работе. С другой стороны были какие-то перспективы роста, но правда, будущий начальник не производил хорошего впечатления. Но зато компания лидер рынка! Правда, последнее время ее дела идут хуже…

Видите сколько переменных! Выбор принять очень сложно.

Поэтому здесь нужно воспользоваться элементом выявления базовых приоритетов, решить, что для вас наиболее важно и отметать все несущественное заранее. Я подумал, что нужно как-то облегчить себе выбор работы.

И я решил, что я ни при каких условиях не стану работать сверхурочно. Поэтому прежде чем принять приглашение на собеседование, я по телефону узнавал о том, будут ли переработки или нет. Также я сказал себе, что не буду устраиваться в офис, если он находится дальше определенной станции метро (за исключением некоторых условий). И еще я пообещал себе, что какие бы блестящие перспективы роста в будущем мне бы ни обещали, я не стану соглашаться на низкую зарплату.

Поэтому с этого момента я стал принимать приглашения компаний, которые удовлетворяли моим условиям и не терял время на остальные. Во-первых, я сэкономил очень много времени на поездках на собеседования. Во-вторых, я упростил себе выбор: теперь мне можно было убрать из анализа предложений такие переменные как «необходимость переработок» или «расположение офиса», так как решение о соответствии работы этим критериям было принято заранее. Тем более, число вариантов снизилось, но теперь это были хорошие варианты. В итоге мне действительно удалось найти работу с приемлемой зарплатой, рядом с домом.

Метод 7 – Сначала попробуйте!

Вы ломаете голову над тем, стоит ли вам выбирать какую-то профессию или нет? Вместо этого стоит устроиться на работу по это профессии и убедиться на опыте в том, насколько вам это подходит. Я понимаю, что не всегда это просто сделать до поступления в ВУЗ. Но часто разделение на специализации в университетах проходят на последних курсах. И до этого времени у вас есть возможность пройти практику по каким-то специальностям на реальных предприятиях, что значительно облегчит вам выбор.

Не думайте и выбирайте, а пробуйте! Если существует возможность в реальности воплотить «пилотный» вариант решения, то не пренебрегайте этой возможностью. Авторы Чип и Дэн Хиз спрашивают: «зачем прогнозировать, если можно знать?»

Если вы хотите переехать в другую страну на длительный срок, то лучше туда съездить хотя бы на месяц для начала и попытаться там пожить в тех же условиях, в которых живут иммигранты.

Если вы не можете выбрать между двумя марками автомобиля, проведите тест драйв!

В книге «Ловушки мышления» приводится интересное исследование, которое показывает, что собеседование при приеме на работу дает самый неточный прогноз относительно того, подойдет сотрудник данной должности или нет. Намного более эффективный прогноз может дать испытательный срок на несколько недель. Только эксперимент в реальных условиях может говорить о решении более явно!

Если «пилотный» вариант провести невозможно, то возвращайтесь к «методу 3», добывайте информацию. Прежде чем открыть свой бизнес, пообщайтесь с молодыми предпринимателями, выясните, с какими трудностями они столкнулись, подумайте о том, сможете ли вы как-то пройти через эти трудности.

Нет своего опыта? Зато есть чужой! Найдите того, кто уже решил вашу проблему. И не наступайте на чужие грабли!

Метод 8 – Устанавливайте «минные растяжки»

Минные растяжки – термин, введенный Чипом и Дэном Хизом, который обозначает условия (в основном неблагоприятные), при срабатывании которых, должны выполняться определенные действия.
Когда мы принимаем решение, то мы можем попасть в ловушку самонадеянности. Нам может казаться, что все будет хорошо. Но когда начнутся проблемы, мы уже не сможем повернуть назад, так как сильно привязались к нашему выбору.

«Минные растяжки» позволят этого избежать. Например, вы решили открыть свой бизнес. Ваш прогноз говорит, что у вас все будет хорошо, и через год вы станете богатым. Но что, если что-то пойдет не так?

Сформулируйте условия при наступлении которых, вы поменяете свое решение. Например, если через год ваши вложения не окупятся хотя бы на 50%, вы перестанете вкладываться в убыточное дело.

Во-первых, такой подход позволит избежать трудных ситуаций. Во-вторых, он позволит вам увидеть скрытые риски и как-то подготовиться к ним, обозначить пути отступления и быть большими реалистами в отношении вашего выбора. В-третьих вы будете меньше привязаны к своему выбору, так как поставите «растяжки» при наступлении на которые вы будете искать другое решение.

«Что будет, если на новой работе я не получу обещанного роста за первый год?»
«Что я буду делать, если, переехав в новую страну, я столкнусь с проблемами обеспечить себя?»

Чаще задавайте себе эти вопросы.

Этот метод не должен служить оправданием вашей нерешительности. Он призван избавить вас от излишней самонадеянности и подготовиться к проблемам, которые всегда бывают.

Метод 9 – Слушайте критику

Ранее в статье я говорил, что хорошим способом избавиться от мгновенных эмоций — это подумать о том, что бы вы посоветовали другу. Но почему бы в случаях, когда у вас возникают сомнения в решениях не попросить реального друга дать вам совет?

Здесь, конечно же, существует небольшая проблема. Критика – это очень хорошо, но нужно уметь делать из нее верные выводы, так как она не всегда бывает бесстрастной. Люди часто проецируют собственные страхи и ожидания на других людей, когда дают им советы.

Например, ваш друг много лет работал на наемной работе, поэтому, когда вы спросите его, стоит ли вам, к примеру, открыть свой бизнес, он может сказать вам категоричное «нет». Ведь его личный жизненный выбор не связан с этим и он, советуя вам что-то, будет защищать свою жизненную модель. Такая защита даст ему возможность поверить в то, что он сам сделал правильный жизненный выбор. Просто стоит учитывать такие психологические моменты и делать на них поправку.

Но в то же время не стоит полностью списывать со счетов подобную критику. Воспринимайте вашего друга, как «адвоката дьявола», который помогает вам избавиться от лишней самонадеянности, а его критику, как указание на слабости вашего решения, а не как полное отрицание этого выбора.

Да, собственный бизнес связан с рисками и нестабильностью, как говорит ваш друг. Но из этого вовсе не следует, что ему следует предпочесть наемную работу, так как бизнес имеет и ряд преимуществ. Ваш друг дает вам картину, сужденную до пределов его жизненного опыта. Ваша задача воспользоваться его видением, но поместить его в рамки более широкого взгляда на проблему.

Тогда чужая критика поможет вам дополнить общую картину и уравновесить собственную самонадеянность чужой неуверенностью.

Читайте статью: как правильно реагировать на критику.

Метод 10 – Когда не следует применять все эти методы

Если смотреть на все эти методы, то кажется, что принятие решений очень сложный процесс. На самом деле, эти способы призваны помочь вам принять выбор, в котором каждая альтернатива определяется набором преимуществ и недостатков. Но что если недостатков нет? Что если, вы ничего не потеряете, если выберете какой-то вариант?

Тогда забудьте про все эти советы, действуйте и смотрите, что будет.

Например, вы увидели симпатичную девушку на улице, вы одиноки и как раз ищите себе пару. Перестаньте прокручивать в голове «за» и «против». Вы ничего не потеряете, если подойдете и познакомитесь. Это абсолютно простое решение.

Такие ситуации исключение. Чем больше в них думаешь и взвешиваешь решения, тем сильнее растет неуверенность и шансы упустить возможность. Поэтому, там где выбор вам ни во что не обходится, меньше думайте и действуйте!

Заключение – Немного об интуиции

Методы, о которых я говорил, являются попытками формализовать принятие решений. Придать четкость и ясность этому процессу. Но я вовсе не хочу принизить роль интуиции.

Данные способы не должны сбить вас с толку, вселив в вас иллюзорную уверенность в том, что любые решения поддаются разуму и сухому анализу. Это не так. Часто выбор характеризуется отсутствием полной информацией и вам придется смириться с тем, что во многих ситуациях нельзя заранее знать со 100% уверенностью, какое решение будет лучше. Иногда нужно просто что-то выбирать, а дальше уже будет ясно, правильный ли вы сделали выбор или нет.

Поэтому нужно пользоваться интуицией, вместо того, чтобы ждать пока ваши методы дадут вам однозначный прогноз правильности той или иной альтернативы. Но в то же время нельзя переоценивать ее роль и слишком полагаться на свое «нутро». Для этого и существует формализованный подход, который призван настроить баланс между вашим разумом и чувствами, логикой и интуицией. В правильном балансе между этими вещами и заключается искусство принятия решений!

Как принять правильное решение? 5 шагов к принятию решения

Ежедневно, мы сталкиваемся с жизненными ситуациями, которые требуют от человека делать выбор.
Бывает варианты просты, но иногда, принять решение очень нелегко.

Простые решения — это то, какую вещь надеть; ведь люди выбирают одежду в зависимости от времени года и погоды за окном.
Также к простым решениям можно отнести, что приготовить на ужин, или какой фильм посмотреть.

Решения, которые принять сложнее, требуют от человека глубокого размышления.

Примеры таких нелегких решений: куда пойти учиться или как правильно выбрать спутника жизни.
Они трудны, потому что могут поменять жизнь, они часто формируют то, кем мы станем в будущем.

Принятие верных решений — это техника, которой необходимо учиться.
Человек не рождается с этим умением, а просто осуществляет пошаговые действия, которые часто проистекают из жизненного опыта.

Большинство людей знают, что опыт часто дорогостоящий, но неэффективный учитель.
Он может преподать больше плохих уроков, чем хороших.

Решения могут меняться от одной жизненной ситуации к другой.
Опыт, который мы получаем от принятия одного серьезного решения, часто недостаточен, либо вовсе бесполезен, в тот момент, когда появляется другая проблема.

Когда человек принимает решение, он осуществляет множество шагов, которые нужно сделать, но для принятия хороших решений существует всего 5 шагов, их стоит учесть, к ним относятся:

❶

Шаг 1: Четко определите цель

Эта наиболее эффективная стратегия для принятий решений, просто понимание своей цели.
Задайте себе вопросы:

• Какова первостепенная проблема, которую нужно решить?
• И почему именно она должна быть решена?

Выяснение этого, поможет быстро принять верное решение.
Ведь, когда человек знает проблему, которая создает помехи от неё намного проще избавиться, чем блуждать в неизвестности.

Прочитайте инструкцию по постановке цели и
SMART-технологию формулирования целей.

❷

Шаг 2: Соберите всю информацию для взвешивания вариантов

При принятии правильного решения лучше всего собрать всю необходимую информацию, которая тесно связана с проблемой.
Это поможет вам в точности понять, что необходимо сделать для решения проблемы,
а также это может помочь сгенерировать идеи для возможного будущего решения.

В процессе сбора основной информации лучше всего писать список главных реальных альтернатив, и тех, которые могут казаться глупыми или нереальными.

Всегда находитесь в поиске мнений людей, которым вы доверяете или поговорите с экспертами и профессионалами,
потому что это поможет вам придумать различные решения при взвешивании всех ваших вариантов для окончательного решения.

Вам стоит собрать как можно больше выводов и вариантов, чтобы принять наилучшее решение.
Но не посвящать поиску целую вечность, а строго выделить время: один день или неделю.

❸

Шаг 3: Рассмотрите последствия

Данный шаг может быть так же важен, как самый первый, но он поможет вам определить, как принятое окончательное решение может повлиять на вас и прочих участников.

На этом этапе вы станете спрашивать себя:

1. Какие будут результаты решения?
2. Как это сможет повлиять на вас в настоящий момент?
3. И как это повлияет на вас в будущем?

Это важный шаг, потому что он помогает рассмотреть основные плюсы и минусы всех вариантов, которые вы перечислили в предыдущем шаге.

Это важный элемент принятия правильного решения,
потому что все хотят чувствовать себя комфортно с любыми вариантами и возможным исходом в зависимости от того, какой из них будет выбран.

❹

Шаг 4: Примите решение

Теперь, когда вы точно определили основную цель, собрали всю возможную информацию и исследовали возможные последствия, пришел момент выбора и фактического исполнения своего окончательного решения.

Понимание того, что данный шаг часто вызывает у людей много беспокойства, важно, так как именно здесь вы должны полностью довериться своим инстинктам.

Хотя вы все ещё можете быть частично нерешительны в отношении принятия окончательного решения, но задумайтесь, как это предчувствие заставляет себя ощущать.

Спросите себя, верно ли это? Это решение лучшее сейчас и в будущем? Когда вы отвечаете на эти вопросы, вы должны почувствовать приятное ощущение волнения.

❺

Шаг 5: Оцените собственное решение

Предположим, вы приняли окончательное решение и сделали его.
Теперь нужно оценить его и те шаги, которые вы предприняли, чтобы убедиться, как оно сработает.

Этот крайний шаг, так же важен, как и первый, иногда и более важный,
потому что он поможет вам в будущем развивать собственные навыки принятия решений для возникающих проблем.

Данный шаг будет фундаментальным, потому что он может нуждаться в поиске новой информации и возможного внесения определенных изменений на своем пути.

Важно помнить, что последний шаг потребует определенного терпения, и он также может стимулировать такое чувство, как настойчивость.
Почему? Потому что это может занять определенное время, чтобы заметить окончательный результат.

Если принятое решение не работает по факту, придется вернуться к шагу 2 и попробовать подобрать другой вариант.

Всегда старайтесь предвидеть возможные проблемы, чтобы облегчить стрессовое ощущение, когда проблема возникнет или устранить её на опережение.

5 шагов помогают упростить процесс принятия решений, есть и некоторые явные недостатки, которые стоить учитывать.

Основные ловушки при принятии решений

1. По ошибке идентифицирована проблема

Часто проблема очевидна, но может наступить время, когда определить её будет не так уж легко.

Когда данная проблема возникает, долгое выяснение того, чем она является и где вам нужно сосредоточить основные свои усилия,
сэкономит вам время и энергию в долгосрочной перспективе.

2. Обладание всего одним источником

При рассмотрении последствий, вы должны быть открыты для всякого рода альтернатив, чтобы найти оптимальное решение.

Это может вылиться в проблему, ведь полагаясь лишь на один источник информации, может оказаться, что тот был ненадежным, либо не может быть полностью встроен в проблему, таким образом, путаются и меняются все шансы на принятие лучшего решения.

3. Обладание большим количеством источников

Наличие разнообразных источников – отлично, но не во всех ситуациях.

Сбор как можно большего количества информации может быть очень полезным для принятия решения.
Но перегрузка информацией может привести в замешательство и в заблуждение, и помешать следовать своей интуиции.

Помните, что доверие своим внутренним инстинктам является основным ключом к принятию правильных решений.

4. Переоцененный результат

Принимая решение и приводя собственный план в действие, вы должны всегда заботиться о том, чтобы взвесить все возможные варианты.

Принятие решения, основанного на исходе, который не является возможным и реально правдоподобным, не поможет в решении проблемы.

5. Неудачный момент

Время иногда является бесполезным другом.
Иногда это хорошо, а иногда нет.
Принимая важные решения, советуем не торопиться, чтобы сделать самый подходящий и логичный выбор из множества вариантов.

Но понимание самого процесса выбора подходящего времени имеет решающее значение, потому что иногда лучшим решением станет отложить решение,
а в другом случае задержка ответа вызывает ещё больше проблем.

Есть и такие моменты, когда быстрое сделать выбор и действие выгодно, потому что это даст больше времени,
чтобы внести необходимые изменения в случае возникновения проблем.

Таким образом, все люди принимают множество решений на протяжении собственной жизни.
Некоторые из них требуют небольших усилий, в то время как другие требуют много времени и более глубоких размышлений,
прежде чем прийти к окончательному, самому лучшему решению.

Тренируйтесь принимать быстрые и правильные решения

Помните, что есть 5 основных шагов, помогающих вам в принятии решений.
Почему именно они? Потому что шаги смогут помочь в формировании навыков принятия решений.

Когда шагов больше, чем мы можем сосчитать на одной руке, большинство людей начинают либо забывать последовательность, либо неверно понимают смысл каждого шага.

Если вы будете строго следовать этим 5 шагам, а также помнить о распространенных ловушках,
которые также были рассмотрены выше, вы сможете легко прийти к принятию правильных решений для себя.

Психология принятия решений — Психология человека

Обсуждать надо часто, решать — однажды.

Публилий Сир

Нам всем приходится постоянно принимать в своей жизни различные решения, важность и сложность которых мы далеко не всегда осознаем, поскольку не можем предугадать всех возможных последствий этих решений. Поэтому нередко наши решения оказываются ошибочными и приводят нас не к желаемому результату, а к неприятным последствиям. Однако если подойти к процессу принятия решений более серьезно, с, так сказать, научной точки зрения, то качество и правильность принимаемых человеком решений существенно возрастет. Психология принятия решений, о которой пойдет речь в этой статье, позволяет нам понять – как мы принимаем решения, что нами движет в тот момент, когда мы делаем выбор в пользу одной из альтернатив, во время принятия того или иного решения. Это очень важно понимать, чтобы видеть, на чем основываются наши решения и к чему они нас могут привести. Так что я уверен, что эта статья окажется полезной для абсолютного большинства людей, так как мы все без исключения постоянно принимаем в своей жизни те или иные решения и хотим, чтобы они были правильными.

Так как же мы с вами принимаем решения? Что нами в этот момент движет, какие потребности и желания нами руководят? Давайте разбираться. Первое, на что я хотел бы обратить ваше внимание, дорогие друзья – это вера человека в правильность своего решения. Часто в основе принятия того или иного решения, помимо мотивации, желаний, целей и потребностей, лежит полная уверенность человека в правильности своих суждений и расчетов. Если человек убежден, а говоря точнее – если он верит в то, что из пункта А, благодаря определенным действия он попадет в пункт Б, то невзирая ни на какие сомнения и тем более возражения других людей, которые могут быть вполне обоснованными, он будет действовать именно так, как считает нужным. При этом расчеты его могут быть в корне неверными, но поскольку он смотрит на них под определенным углом, под углом собственной правоты – он не станет допускать возможности того, что может ошибаться. Иными словами, очень часто люди принимают решения – веря в истинность своих убеждений и в правильность основанных на них расчетов. И чем сильнее эта вера, тем сложнее ее поколебать, чтобы вынудить человека обратить внимание на множество других моментов его решения, которые он в силу узости своего взгляда на него не замечает. Сам он, разумеется, не мысля достаточно широко, не может сменить точку зрения на свое решение, так как не имеет представления о том, что она может быть иной и к тому же более правильной. Знаете, что в таком случае управляет человеком в момент принятия им того или иного решения? Им управляет эго. Именно оно вынуждает его верить в собственную правоту и не обращать внимания ни на какие сомнения и тем более мнения и возражения других людей. Наше эго, друзья, мешает нам мыслить объективно. Оно нам, безусловно, необходимо, так как позволяет нам быть личностью, способной отстаивать в этом непростом мире свои интересы, оно способствует нашему выживанию и помогает нам добиваться успеха в жизни. Но когда мы не контролируем свое эго – оно ослепляет нас.

Следующее, что влияет на качество принимаемых нами решений – это время, которое может быть сильно ограничено. В некоторых случаях острая необходимость в принятии быстрого решения, вынуждает человека принимать это самое решение, будучи не до конца уверенным в его правильности, потому что ситуация, в которой оно принимается, не оставляет времени на его обдумывание. Это, пожалуй, самое неприятное, что может случиться в нашей жизни, когда мы сознательно делаем то, чего не хотим делать, но что мы вынуждены делать. И вы, наверное, ни раз оказывались в такой ситуации, когда вам нужно было принять решение, а времени на его обдумывание совсем не было. Помните, что вы в этот момент чувствовали? Беспокойство, нервозность, страх – верно? Вот, в основе принятия срочных решений лежит именно страх. Это страх, как перед теми последствиями, которые могут наступить, если вы примите то или иное решение, так и перед теми последствиями, с которыми вам придется иметь дело, если вы его не примите. И порой очень непросто определиться с тем, к какому страху лучше всего прислушаться – к тому, который призывает действовать, или к тому, который призывает не спешить. Стоит также сказать, что страх перед принятием решения может быть вызван и другими факторами, как внешними, так и внутренними. Поэтому далеко не всегда ограниченность по времени приводит к тому, что человеком во время принятия решения движет страх. Тем не менее, смысл все тот же – если человеком движет страх, а страх – это эмоция, а эмоции – отключают разум, то велика вероятность того, что он примет неправильное решение, не сумев грамотно оценить все его плюсы и минусы. Поэтому так важно иметь сильный, уравновешенный характер и благодаря ему сохранять спокойствие даже в самых экстремальных ситуациях, чтобы руководствоваться своим разумом, а не эмоциями, при принятии тех или иных решений.

И все же, я считаю, что возникший во время принятия решения страх, чем бы он не был вызван, хоть нехваткой времени, хоть чем-то еще – это не самое страшное, что может произойти с человеком. Все-таки, куда страшнее, или лучше сказать, хуже – ошибаться вслепую, когда даже нет возможности подготовиться к тем неприятным последствиям, к которым тебя может привести твое неправильное решение, если оно действительно окажется неправильным. То есть, когда человек ослепленный своим эго принимает неправильное решение, даже не догадываясь о том, что оно может быть неправильным – это намного хуже, чем если бы он движимый страхом принял решение и при этом допустил вероятность того, что оно может оказаться неверным и привести его к негативным последствиям, а значит, и думал бы о том, как к этим вероятным негативным последствиям подготовиться. Из этого следует вывод – если обстоятельства не вынуждают вас спешить с принятием решения – не спешите! Перед принятием любого, особенно важного для вас, прямо-таки, судьбоносного решения – найдите время подумать, посомневаться, поискать другие точки зрения на тот вопрос, по которому вы собираетесь принять решение, чтобы, во-первых, не принимать решение на эмоциях, а во-вторых, не уповать на веру в собственную безоговорочную правоту, а руководствоваться разумом, делая выбор в пользу одного решения и в ущерб другим возможным решениям. Непростая задача, понимаю, но ее необходимо постоянно решать, чтобы принимать максимально правильные решения.

Теперь давайте поговорим о том, на чем еще помимо эго базируется уверенность человека в своей правоте, когда он принимает то или иное решение? По моим наблюдениям, в своей основе уверенность человека в собственной правоте основывается также на его невежестве, из-за которого он просто не допускает вероятности того, что есть другие варианты решения той или иной задачи, проблемы, что есть другие точки зрения на тот или иной вопрос и соответственно другие решения этого вопроса. При этом эго человека питается его невежеством. Оно как бы говорит ему – если ты не знаешь других вариантов решения стоящей перед тобой задачи, проблемы, то значит, их и не существует. То есть, эго мешает человеку признать собственное невежество, оно не позволяет ему допустить вероятности того, что он чего-то не знает и поэтому может ошибаться. Следовательно – перед принятием того или иного решения, даже если вы уверены в собственной правоте и не хотите допускать вероятности того, что вы можете ошибаться, из-за того, что чего-то не знаете – хотя бы ради любопытства допустите, просто допустите вероятность того, что существуют другие, пусть неправильные, неважно, но другие точки зрения на тот вопрос, на ту проблему, ситуацию, по которой вы собираетесь принять решение. Сначала допустите вероятность существования этих точек зрения, без всякого допущения того, что они лучше вашей нынешней точки зрения, чтобы ваше эго не сопротивлялось, а затем постарайтесь их найти, изучив дополнительную информацию по своему вопросу, проблеме, ситуации, чтобы взглянуть на свое решение через эти точки зрения. То есть, уповайте на любопытство, заставляя себя более тщательно изучать ту или иную ситуацию, вопрос, проблему, по которой вы собираетесь принять решение. Кто знает, вдруг вы найдете еще более интересное, не обязательно лучшее, а просто более интересное решение, которое окажется для вас чуть более выгодным. Это ведь допустимо, верно? Речь не идет о том, что вы не правы, речь идет о более интересном, более выгодном варианте решения того или иного вопросы, проблемы. Только и всего. Как видите, эго ваше в данном случае не страдает.

Следующее, на что я хотел бы обратить ваше внимание, дорогие читатели, говоря о психологии принятия решений – это избыток информации. Когда мы знаем мало – это не очень хорошо. Как мы с вами уже выяснили, недостаток информации по тому или иному вопросу сужает наше представление о нем. А значит, при принятии решения по этому вопросу, мы не можем учесть, уж если не всех, то во всяком случае максимально известное нам количество возможных последствий, к которым наше решение может нас привести, и не можем сравнить свое решение с другими решениями, которые теоретически могут оказаться более лучшими. Но дело в том, что мы сегодня живем в такое время, когда проблема недостатка информации давно вытеснена проблемой ее избытка. Ведь когда информации слишком много, и она противоречивая, то нам очень легко запутаться в ней. Избыток информации сбивает нас с толку и не позволяет окончательно определиться с правильностью нашего решения. И чем у человека пытливее ум, тем больше в нем сомнений относительно того, что он знает достаточно, чтобы принять правильное решение. Понимаете, в чем проблема? Поэтому иногда, для принятия правильного решения, человеку необходимы не знания, а решимость. То есть, необходимо быть смелым, чтобы рисковать, идя навстречу неизвестности. Ведь быть уверенными на все сто процентов в правильности своего решения мы не можем. Мы просто не в состоянии учесть всех существующих нюансов того вопроса, по которому мы принимаем решение, а также всех тех факторов, которые на наше решение повлияют, как бы мы не старались пролить свет на все имеющиеся в нем темные области, собирая все больше и больше информации. Ибо так устроен мир, что он для нас всегда будет загадкой, так как он слишком сложен, чтобы мы могли знать о нем абсолютно все. Так что теория неопределенности вынуждает нас рисковать. Поэтому нужно уметь игнорировать те моменты, из-за которых мы откладываем принятие решения/решений на потом, чтобы начать в некоторой степени действовать вслепую. Другими словами – нужно уметь преодолевать страх перед неопределенностью, чтобы не позволять ему мешать нам принимать решения.

Теперь давайте поговорим о различных наших недостатках, а для кого-то и достоинствах, таких как: повышенная эмоциональность, негативные черты характера [лень, глупость, высокомерие и прочие], а также невежество, жадность, агрессивность, самоуверенность и многих других человеческих качествах, которые хоть и необходимы нам для определенных жизненных ситуаций, в том числе и для принятия правильных решений в этих ситуациях, но в некоторых случаях они могут оказаться весьма вредными для нас и наших решений. Эти недостатки, достоинства, нам необходимо в себе замечать, чтобы понимать, какие из них и в какой степени влияют на наши решения. То есть, вы должны знать, какой вы человек с объективной точки зрения. Следовательно, вам нужно учитывать влияние именно ваших личностных качеств [достоинств и недостатков] на ваши решения, посредством, во-первых, изучения своего прошлого опыта и в частности своих прошлых решений, а во-вторых, с помощью прогнозирования возможных, подчеркиваю, возможных негативных последствий, к которым вас могут привести принятые вами под влиянием тех или иных ваших достоинств и недостатков решения. Скажем, если вы агрессивный человек, то вы должны понимать, какие решения вы обычно принимаете, находясь в возбужденном состоянии, и к чему они вас приводили раньше и теоретически могут привести в будущем. Или, если вы знаете, что обычно вам лень рассматривать все возможные решения, которые вы можете принять в той или иной ситуации, а также, вам лень учитывать все возможные последствия этих решений, то обязательно учитывайте эту свою склонность к принятию простых и очевидных решений, чтобы, либо делать исключение для отдельных ситуаций, которые требуют серьезного подхода, а значит и более продуманных решений, или будьте готовы к тем последствиям, к которым ваши прямолинейные решения могут вас привести. Есть еще вариант – вы можете исправить свои недостатки, чтобы в будущем они не влияли негативным образом на ваши решения. Тут уже вы сами решаете – работать вам над собой или нет.

Еще я хочу вам сказать, что какими бы продуманными не были ваши решения, они все равно могут оказаться неверными. То есть, вы всегда можете ошибиться, приняв то или иное решение, как бы вы его не продумывали и не просчитывали. И вы к этому должны быть готовы всегда, морально прежде всего. Крайне важно, чтобы ваши ошибки, которых в этой жизни не избежать – не вызвали у вас страх перед принятием решений в будущем. Поэтому, повторю – морально всегда будьте готовы к тому, что вы ошибетесь и поэтому старайтесь всегда иметь запасной план действий, а лучше несколько планов, на тот случай, если ваше решение все-таки окажется неверным. Можно, конечно, действовать по ситуации, ибо всего не учтешь, иной раз нужно мыслить и действовать гибко и быстро, чтобы исправить ситуацию или обойти непредусмотренные препятствия по ходу движения. Но все же с психологической точки зрения, быть готовым к другим решениям, к другим действиям, очень важно, ибо так человек настраивает себя на активное решение проблем, а не на их пассивное созерцание. Ведь неприятные неожиданности, хуже ожидаемых неприятностей. Поэтому если какое-то ваше решение оказалось неверным, помните – это нормально, это допустимо. Так что не падайте духом и ищите другие способы решения стоящей перед вами задачи, проблемы. Не нужно отказываться от действий и уходить в стороны, если что-то не получается с первого, да хоть даже со сто первого раза. Психология принятия решений опирается в том числе и на настойчивость. Чем более вы настойчивы, тем выше ваши шансы на то, чтобы принять правильное решение, пусть и не с первого раза.

И наконец, давайте с вами посмотрим на то, как мы принимаем решения, когда очень сильно чего-то хотим. Мы ведь все знаем о том, как сильно наши желания побуждают нас к принятию, порой абсолютно необдуманных решений, следствием которых является не ожидаемая радость, а полное разочарование. Когда человек очень сильно чего-то хочет, он опять-таки, находясь в возбужденном состоянии испытывает эмоции, которые, как мы с вами уже знаем – отключают его рассудок, они расслабляют человека, и он перестает критически воспринимать действительность. В таком состоянии им очень легко манипулировать, держа перед его носом конфетку, которую он страстно жаждет заполучить. Обратите внимание на то, как вы принимаете решения в таких ситуациях – как во сне, словно вы загипнотизированы, верно? Вы чего-то так сильно хотите, что в вашем воображении, обычно не без помощи других людей, вырисовывается очень яркая, очень красочная, очень приятная картина будущего, в котором вы незамедлительно хотите оказаться. И вы говорите себе – я поступлю так, потому что это правильно? А правильно это потому, что вам так хочется. И вы принимаете решение, даже не задумываясь о том, насколько верным оно является. Вам просто хочется верить в то, что оно правильное.

Но, друзья, в таких ситуациях, прежде чем идти навстречу своему миражу, объясните себе – почему ваше решение, основанное на ваших желаниях, является правильным? По сравнению с чем оно правильное? Какие у вас имеются доказательства того, что оно правильное? И есть ли другие решения, которые могут помочь вам ваше желание удовлетворить? Очевидно, что есть. А раз так, то вы должны их учитывать. Ведь идя на поводу у своих желаний, каждый из нас должен понимать, что чем сильнее наше желание – тем быстрее нам хочется его осуществить, а чем быстрее мы хотим его осуществить, тем мы менее разборчивы в способах его осуществления. Следовательно, мы можем совершить массу ошибок, выбирая самые легкие и быстрые пути осуществления своего желания. Эмоции и красивые образы могут начисто лишить нас рассудка, без которого в этой жизни правильные решения принять практически невозможно. А ведь путь к чему-то очень хорошему легким быть не может. Иначе бы все люди уже давно имели все то, что хотят иметь, и даже больше.

Поэтому, чтобы спуститься с небес на землю, не поленитесь задать себе, пусть и не очень приятные, но все же весьма полезные и необходимые для включения вами своего разума вопросы, касающиеся того способа, с помощью которого вы хотите удовлетворить то или иное свое желание. Чем больше таких вопросов вы себе зададите, тем легче вам будет справиться со своими эмоциями, которые отключают мышление, а значит и решение вы сможете принять более взвешенное и обдуманное. Следовательно, высока вероятность того, что это решение окажется верным. А вам ведь, именно такое решение и нужно, не так ли?

Статья опубликована: 08.10.2012. Последнее обновление: 25.05.2020

Что делать, если вы не можете решить, что делать

В современном мире многие из нас избалованы выбором. У нас так много возможностей и возможностей, которыми мы можем воспользоваться. Вы могли подумать, что это хорошо, но на самом деле это, как правило, обременительно. Вместе со всеми этими замечательными вариантами приходит большая нерешительность. Мы просто не можем решить, что мы хотим делать. Мы не хотим выбирать. Мы хотим сделать все прямо сейчас, в эту минуту.

Конечно, это непрактично.В этот момент обычно происходит одно из двух. Во-первых, мы анализируем все возможные варианты. И это все. Мы просто тратим все свое время, пытаясь выбрать, что делать, но в итоге ничего не делаем. Это то, что они называют параличом анализа. Мы настолько поглощены выбором, что не можем выбирать.

Барри Шварц выступил с отличным выступлением на TED (см. Ниже) об этом явлении и многих других проблемах, порожденных его собственным выбором.

Второй результат заключается в том, что вместо того, чтобы принимать решение и выбирать направление, мы пытаемся делать все, что хотим, одновременно.Результат? Крушение поезда из неудачных проектов и зря потраченного времени. У нас просто невозможно запустить 5 разных проектов одновременно и добиться успеха.

Мы не наследуем личность; мы должны изобрести это. И мы можем изобретать себя заново так часто, как нам хочется … когда вы просыпаетесь утром, вы должны решить, каким человеком вы хотите быть. Барри Шварц

Мне нравится эта идея Шварца. Это правильно, а также указывает на неотъемлемую проблему современного мира.Так легко заново изобрести себя и свою идентичность. Трудно выбрать путь и придерживаться его. К счастью для нас, мы можем пойти по третьему пути, который гораздо более практичен. Поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете себя подавленным и не сможете понять, что делать, выполните следующие действия.

1. Остановись и вдохни

Прежде чем делать что-либо еще, просто остановитесь и сделайте вдох. Чаще всего мы терялись в головах с планами и решениями. Чрезмерно усложняющий выбор и обнаруживающий путаницу, а не ясность.Вместо этого просто сделайте шаг назад от всего. Дайте себе минутку тишины, прежде чем снова погрузиться в воду.

Этот простой шаг поможет вам найти основы и более четко мыслить, когда дело доходит до шага №2.

2. Думайте надолго

По какой-то причине наше поколение страдает краткосрочным мышлением. Мы переоцениваем то, что можем сделать за день, наполняя свой список бесконечными задачами. С другой стороны, мы недооцениваем то, что можем сделать за неделю, месяц или год.Дело в том, что нам нужно переоценить то, как мы думаем и используем свое время.

Я полностью понимаю, что хочу все делать. Я постоянно борюсь с этим, поскольку моя универсальная натура постоянно ведет себя дураком. Однако все мы должны понять, что выбор одного из множества вариантов НЕ мешает вам делать другие. Если вы хотите сделать 5 вещей, вы можете делать их, но последовательно, , а не одновременно. В этом сила долгосрочного мышления.

Проявив терпение и предусмотрительность, вы сможете достичь всех своих целей и даже большего в долгосрочной перспективе.Если вы потратите несколько лет на одну идею или цель за раз, это действительно приведет к значимым результатам. Это намного эффективнее, чем пытаться делать все сразу.

Более того, понимание того, что вы на самом деле не отказываетесь себе в других вариантах, а просто откладываете их, помогает успокоить ваш разум.

3. Проверьте свои варианты

Как только вы примете такой образ мышления, возникает вопрос: что вам делать? Как вы на самом деле выбираете? Есть несколько способов сделать это, от оценки идей до размышлений о том, как вы принимаете решений .

Что еще более важно, вам нужно выбрать путь и придерживаться его. Не днями и неделями, а месяцами, а в идеале годами. Если вы потратите пару лет на то, чтобы написать книгу, вы действительно создадите и закончите то, чем будете гордиться.

С другой стороны, если вы попытаетесь одновременно написать книгу, запустить стартап и заняться фрилансом, вы вряд ли добьетесь успеха. Это может быть весело, но не менее неприятно, когда вы не видите ощутимых результатов.

_______

Я

знает, что я говорю просто, но это совсем не так.Я изо всех сил стараюсь придерживаться своих решений на ежедневной основе, всегда желая преследовать блестящую новую идею, вместо того, чтобы бороться с работой, стоящей передо мной. Но правда в том, что именно от этого и будет исходить настоящая ценность. Несмотря на то, что годы кажутся вечными, они, как правило, приходят и уходят все быстрее и быстрее. Самое приятное то, что через пару лет вы можете перейти к следующей идее в своем списке, почти как награда за вашу дисциплину.

Кстати, хотя важно придерживаться одной идеи, это не означает, что вы должны отказываться от хобби или побочных проектов.Такое разнообразие важно и положительно влияет на качество вашей жизни. Разница в том, что теперь есть четкое различие в том, как вы проводите время. Выбранный вами путь имеет приоритет. Он должен привлекать ваше внимание каждый божий день. Пока это происходит, все остальное тоже занимает свое место.

В конце концов, выберите путь и придерживайтесь его годами, а не днями. Когда вы закончите, ваши другие идеи все еще будут ждать вас, и благодаря вашему терпению все это окупится.

Изображение с flickr

Вы не можете решить, что делать?

Решения, решения — мы принимаем их постоянно. Тем не менее, выбор пасты или салата может быть не таким сложным, как пойти на работу, прекратить отношения или купить фиолетовые сапоги (хотя иногда выбор макарон действительно затруднен).

Для принятия правильного решения может потребоваться помощь. Ниже приведены два простых инструмента, которые могут помочь, когда вы действительно застряли.

Если вы чувствуете давление и решение невозможно или сомневаетесь, остановите . Задержка — это основная задача, позволяющая выделить больше времени на размышления, осмысление или обработку информации, относящейся к решению или выбору. Мы принимаем многие решения интуитивно — интуитивная реакция, уважающая внутреннюю истину. Тем не менее, решения, принимаемые в спешке, могут не иметь необходимого времени, чтобы прикоснуться к этой внутренней истине.

В таких ситуациях позвольте себе больше времени — «Позвольте мне вернуться к вам, мне нужно поспать, я могу сообщить вам на следующей неделе, Можете ли вы отложить это для меня, Может у меня есть еще несколько минут, чтобы решать.»Купите себе больше времени. Если вы позволите себе остановиться, это может просто снизить давление на принятие поспешного и плохого решения.

А бывают случаи, когда вы просто не знаете, что делать, и откладывание дела не поможет. В таких ситуациях подумайте о том, чтобы ничего не делать — решите не решать. Иногда это означает просто сказать вслух: «Я не могу решить», вместо того, чтобы выбирать что-то, что кажется неправильным. Это может показаться упрощенным, но дать себе разрешение ничего не делать — это очень важно. Это помогает снизить стресс от принятия решения и дает вам более спокойную платформу для размышлений.Решение не принимать решения дает вам свободу искать необходимую внутреннюю или внешнюю проверку.

Иногда решения просто невозможны. И вам также нужно учитывать то, что, возможно, навязчивое мышление может препятствовать вашей способности принимать какие-либо решения. Для этого вы можете поработать с терапевтом, который поможет вам отличить навязчивое поведение от простого отсутствия четкого решения.

Только время поможет с теми решениями, которые невозможны. Наберитесь терпения в своем собственном процессе распознавания — вдумчивом процессе, который затрагивает ваше интеллектуальное и духовное «я».Молитва может быть особенно полезной, когда вам нужно терпение и мужество. И самое главное, научитесь быть добрыми к себе, независимо от результата.

3 вопроса, которые стоит задать, если вы не можете решить, что делать

Вы когда-нибудь не спали по ночам, думая о «правильном» ответе на трудное решение? Мы все были там. Когда дело доходит до решения, что делать со своей карьерой, возникает множество серьезных вопросов, на которые сложно ответить.Вот три вопроса, которые помогут вам разобраться.

1) Нужно ли мне принимать это решение?

Я знаю, что на первый взгляд может показаться очевидным ответ — да, но я вижу, что так много клиентов пытаются принимать решения, которые им не нужно (и на самом деле они действительно не могут) принимать прямо сейчас.

• Вы пытаетесь решить, как ответить на еще не полученное предложение о работе?
• Или беспокоитесь о том, как вы найдете новую работу через год или два, если сейчас возьмете отпуск, чтобы побыть с ребенком?
• Или беспокоитесь о том, как вы справитесь со всем, если ваши родители столкнутся с проблемами со здоровьем в будущем, и вам нужно о них позаботиться?

Прежде чем вкладывать энергию в попытки принять решение, спросите себя, действительно ли это решение.Вы живете в будущем, пытаясь принять решение о том, чего еще не произошло, или о том, что может не произойти НИКОГДА?

Пытаться принять решение, которое вы не можете или не должны принимать прямо сейчас, не только очень сложно, но и сильно истощает вашу энергию. Кто знает, что может измениться, что повлияет на ваш ответ? Или, если вам когда-нибудь понадобится принять это решение по телефону

Я не предлагаю вам откладывать то, с чем вам действительно нужно столкнуться, просто найдите время, чтобы проверить и спросить себя: нужно ли мне решать это сейчас или есть веская причина подождать?

2) Достаточно ли я знаю, чтобы принять это решение?

Еще одно место, где я вижу, как клиенты застревают, — это попытки принять решение без информации, необходимой им для его принятия.Другими словами, вы сделали домашнее задание?

Если вы обсуждаете вопрос о смене карьеры, но никогда не разговаривали ни с кем, кто этим занимается, как вы думаете, вы могли бы захотеть это сделать, будет намного сложнее понять, подходит ли это вам.

Если вы беспокоитесь о том, стоит ли вам бросить работу, потому что вы боитесь, что у вас закончатся деньги, но вы действительно не знаете, на сколько вам нужно жить или каково это жить с ограниченным бюджетом. скорее всего, потратит много времени, просто мучаясь об этом, не получив ясности.

Выполнение домашней работы — это баланс, потому что также легко увязнуть в информационной перегрузке и провести так много исследований, что это становится формой прокрастинации.

Одно ключевое различие, которое я обнаружил между исследованиями, которые продвигают вас вперед, и исследованиями, которые заставляют вас застрять, заключается в том, предпринимаете ли вы ДЕЙСТВИЯ (а не делаете ли что-то пассивное и застряли в голове).

Читать веб-сайты компаний или просматривать описания вакансий — это совсем не то, что разговаривать с десятью людьми, у которых есть работа, которую, как вы думаете, вы хотели бы иметь.

Чтение о том, как составить бюджет, сильно отличается от его создания и попытки прожить на нем месяц, чтобы вы могли проверить его, прежде чем уволиться с работы.

Итак, спросите себя — какие действия я могу предпринять, чтобы убедиться, что у меня есть вся информация, необходимая для принятия этого решения? Как я мог выйти из головы и предпринять действия или испытать что-то, что помогло бы мне понять, как эта новая вещь может ЧУВСТВОВАТЬ?

3) Чего я хочу?

Это также может показаться очевидным вопросом, который стоит задать себе, когда вы принимаете трудное решение, но я серьезно.Чего ты ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочешь?

Не то, что, по вашему мнению, СЛЕДУЕТ делать.

Или то, что, по мнению вашей мамы, партнера, начальника, лучшего друга или другого важного человека, лучше всего подойдет вам.

Чего ВЫ хотите?

И, честно говоря, хотя этот вопрос кажется очевидным, иногда бывает очень сложно понять, чего вы хотите. Я был там. Я помню времена в своей жизни, когда я делал то, что, как я думал, «должен» делать в течение стольких лет, что я даже больше не знал, чего я действительно хотел или что делало меня счастливым.

Если вы изо всех сил пытаетесь понять то, что действительно хотите, проверьте свои ценности.

• Вы подумываете о новой работе, которая предполагает долгие часы работы и поездки, потому что это будет полезно для вашего резюме, когда вы действительно цените свободу?
• Вы говорите себе, что должны бросить свою повседневную работу и заняться бизнесом своей мечты (потому что именно так это делают «настоящие» предприниматели), когда на самом деле вы цените безопасность?

Знание своих ценностей и вопрос о том, как решение учитывает их или нет, поможет вам принимать решения быстрее и легче.

Надеюсь, эти вопросы помогут вам, когда вы столкнетесь с этим трудным решением. И мне любопытно знать: где вы застреваете, когда дело доходит до принятия решений? Что помогает вам получить ясность, чтобы вы могли двигаться вперед?

Я не могу решить, что делать. Почему вы не можете принять решение и что с этим делать. — Кимберли Вайс

Нерешительность — это не решение.
Иногда сложно определиться. Иногда мы предпочитаем не принимать решения только потому, что с ним легче справиться позже — или так мы говорим себе.Что мешает вам принять решение?

Что это? Что ты не можешь решить? Это то, что есть на ужин? Платье на свадьбу? Или это что-то большее, например, повышение по службе? Или вообще что делать со своей карьерой?

Я думаю, вы знаете, чего хотите. Я думаю, что нерешительность не в том, что ты не знаешь.

Дело в том, что вы знаете, , но боитесь сделать неправильный выбор , боитесь, что что-то пойдет не так, боитесь, что что-то не идеально или что-то сделаете неправильно.

• Сколько времени вы потратили, не принимая решения?
• Куда это ведет?
• Почему вы откладываете на потом?
• Какой будет жизнь, если вы продолжите это делать?
• Вы действительно хотите придерживаться модели отказа от принятия решений? Звучит разочаровывающе.

Если все пойдет не так, все будет в порядке? Да будет. Даже если это произойдет не сразу, рано или поздно вы это сделаете.Переезжаете в новую страну и ненавидите ее? Ничего страшного, тебе не обязательно оставаться там навсегда. Купите туфли, которые вам не нравятся? Верни их! Шутки в сторону. Я знаю, что сравниваю движение и обувь, но здесь действуют те же мысли. Вы не покупаете обувь, потому что не уверены. Вы знаете, что они вам нужны и хотите, но не уверены, правы ли они. Собираются ли они пойти со всем? Может, тебе стоит просто надеть те, которые у тебя уже есть дома. Стоит ли тратить на это деньги? Что, если вам действительно нужны эти деньги для чего-то другого? Что делать, если вы покупаете их и ненавидите, или они ни с чем не идут или они неудобны? ДЕРЬМО.Тогда что?

Вы понимаете, к чему я клоню? Все то же самое. Все эти решения идут взад и вперед по поводу всех возможностей всего. Так много всего может случиться. Это жизнь. Откладывать принятие решения на потом — это еще один способ остаться в стороне от своей жизни и не быть активным участником. Попытайся. Принимать решения. Когда кто-то спрашивает вас, куда вы хотите пойти пообедать — не говорите «Я не знаю, о чем вы думали» Скажите им, что вы хотите. Вы, наверное, знаете. Слушай себя. Меня не волнует, обувь ли это, ужин или разрыв с парнем, увольнение с работы, запись на занятия пилатесом или перезвон маме — просто сделай это. Это так просто. Что-то может пойти не так, но все может пойти так, как вы хотите.

Попробуйте: расскажите кому-нибудь об этом, или напишите свои идеи, или поговорите с собой в зеркало (да, действительно). Представьте, что вы приняли это решение. Как вы себя чувствуете? Когда описываете это, как это чувствуется? Как будет выглядеть ваша жизнь, если вы вообразите, что пойдете по этому пути?

Не позволяйте страху сделать что-то не так, чтобы вы не двигались вперед.

Устали ждать принятия решений? Отправьте мне сообщение, и давайте поговорим. Я дам вам 30 минут бесплатного сеанса прорыва, чтобы преодолеть ваши умственные блоки, связанные с принятием решений. Не пора ли перестать говорить о том, что вы хуже всего принимаете решения, и вместо этого поговорить обо всех великих делах, которые вы сделали?

Не могу решить? Вот 5 советов для более легкого принятия решений

Чувствуете себя разорванным в принятии решения? Идти налево или направо? Стоит ли вам начать этот бизнес или продвигаться по службе? Принять решение непросто.

Особенно в отношении больших вещей в жизни:

• Жилье
• Карьера
• Отношения и т. Д.

Часто бывает трудно понять, какой путь является правильным. Но, давайте будем честными … знаете, какое еще трудное решение? Выбор, сделанный из-за тревоги, столь коварный, что многие вечера полностью разваливаются из-за него?

Выбор обеда.

Никогда не веселый разговор

Я не могу сказать вам, сколько ночей становилось хуже, когда мы с женой не знали, что делать с ужином.

Пойдем куда-нибудь поесть.

Хорошо, а куда нам идти?

Это отличный вопрос. Как вы думаете?

Я сначала вас спросил.

Хорошее замечание, но если бы вам пришлось выбирать, куда бы мы пошли?

Ух…

Беседа никогда не бывает веселой. Тем не менее, , мы стали гораздо лучше справляться с этим благодаря более четкому принятию решений и настройке ожиданий (подробнее об этом ниже).

Будь то выбор ужина или выбор нового карьерного пути, иметь силу для принятия решения — и придерживаться этого решения — может быть довольно сложной задачей. Однако есть хорошие новости: решения редко бывают такими важными, как кажутся.

Имея это в виду, ниже приведены несколько советов, которые вы можете использовать, чтобы сделать процесс принятия решений немного лучше и немного проще.

Они складываются

Большинство решений, с которыми вы сталкиваетесь, откровенно говоря, относительно неважны.Выбирая ужин, выбирая Netflix или YouTube, этот фильтр или тот . Плохие решения, правда?

Решения о том, где жить, работать или какие отношения поддерживать, принимаются нечасто.

В большинстве случаев решения, которые вы принимаете каждый день, небольшие, простые и легкие… но они складываются. У нашего мозга есть предел, и чем больше решений мы принимаем в течение дня, тем больше он устает.

Это подводит меня к первому совету, которому нужно следовать — сокращайте количество решений, которые вы принимаете каждый день.

Часто это называется усталостью от принятия решений. Чем больше решений вы принимаете, тем больше энергии вы расходуете. Следовательно, чем больше энергии вы тратите на мелкие решения, тем меньше у вас будет для более крупных решений позже в течение дня.

Например, если вы просыпаетесь и должны решить:

• Следует сначала почистить зубы или умыться?
• Сегодня день контактов или день очков?
• Мне лучше принять душ сейчас или позже?
• Что мне делать на завтрак: йогурт или яйца? У меня есть яйца? Сколько яиц мне приготовить? Переплетенный или слишком легкий?

К обеду вы вымотаетесь.

Ползание

А если весь ваш день следует этой схеме? Вы, вероятно, обнаружите, что к обеду перекусите конфетами и сладкими напитками: вы израсходуете всю свою силу воли и способность принимать решения.

Смотри, как на пробежку.

Если вы бегаете один раз в день, ничего страшного. У вас есть время восстановиться, и вы готовы к работе на следующий день. Если вы начнете бегать дважды в день, все равно, возможно, все будет хорошо, но вы будете немного больше уставать и вам может потребоваться дополнительный отдых.

Начать бегать 12 раз в день? Вы будете измотаны и, вероятно, будете ползать на последней пробежке.

Принятие решений очень похоже.

Если ваш день состоит из слишком большого количества решений, ваша способность принимать эффективные решения к вечеру будет сильно снижена. Но не паникуйте. Есть три вещи , которые вы можете сделать сегодня, чтобы уменьшить усталость от принятия решений.

Принятие решений Совет первый — Снизьте утомляемость от принятия решений

Первое, что вы можете сделать, чтобы снизить утомляемость от принятия решений, — это ограничить общее количество решений, которые вы принимаете каждый день.

Например, когда вы просыпаетесь, вы уже должны знать, что собираетесь:

• Носить
• Завтракать
• И слушать по дороге на работу

Чем меньше решений вам нужно принимать , тем больше у вас будет полномочий принимать решения в течение оставшейся части дня. Так что создайте распорядок дня и привычки, которые помогут вам в этом.

Во-вторых, убедитесь, что у вас есть время отдохнуть между решениями. Если вы сделаете слишком много выборов подряд, ваша энергия будет истощена.Дайте себе шанс отыграться.

Распределите решения, которые вы принимаете, чтобы у вас было время прийти в норму.

В-третьих, и это похоже на мой первый пункт, имейте план на свой день. То есть не просыпаться и не разбираться в вещах на ходу. Сядьте накануне днем ​​или вечером и спланируйте, что вы хотите сделать и когда.

Так днем ​​не придется думать. Вы можете просто сделать.

Видите, как я упомянул планирование в конце вашего рабочего дня ? Вы делаете это тогда, потому что планирование также требует силы принятия решений.Не стоит тратить энергию нового дня на утреннее планирование.

Вместо этого я рекомендую создать свой план на завтра в конце рабочего дня сегодня. Таким образом, вы не тратите впустую полезную энергию, необходимую для принятия решений утром и днем.

То, что вы теряете

Когда дело доходит до принятия решений, люди редко задумываются о том, что они говорят нет каждый раз, когда они говорят да .Также известная как альтернативная стоимость, это вещь, которую вы теряете, когда говорите « да » чему-то.

Например, если вы говорите да , чтобы посетить конференцию завтра, вы говорите нет другим сотням возможных способов провести время. Вы не можете присутствовать на конференции в одном городе и одновременно встречаться со своим начальником в другом.

Вы отказываетесь от чего-то каждый раз, когда говорите да .

Итак, какое это имеет отношение к вашему процессу принятия решений? Из-за того, что вы теряете.

Совет по принятию решений второй — Признайте альтернативные издержки

Проходя свой протокол принятия решений, вы должны осознавать альтернативные издержки выбора одного решения другому. Если вы этого не осознаете, вы, скорее всего, потратите свое время на дела, которые не помогают вам в достижении вашего видения успеха.

Если вы соглашаетесь работать в выходные, вы теряете время, которое потратили бы на создание бизнеса своей мечты.

Или, если вы примете приглашение на сетевое мероприятие, вы потеряете время, которое было бы потрачено со своим супругом.

Принимая решения, учитывайте, что вы теряете, когда соглашаетесь на что-то. Позвольте этой потере помочь вам в принятии решения и осознать, в чем состоит приоритет (и о чем вы должны на самом деле говорить да ).

Совет по принятию решений третий — Сократите и назначьте

Вы ограничили количество решений, которые вам нужно принимать, чтобы вы могли делать более четкие и эффективные звонки.Вы осознавали, что приобретаете (и теряете) каждый раз, когда принимаете решение.

Отличное начало. Но что происходит, когда ты … все еще разрываешься на обеде?

При принятии решений в составе команды Я считаю чрезвычайно полезным:

1. Уменьшить количество доступных вам опций
2. И назначить четкие роли

Например, бывают случаи, когда мои Нам с женой безразлично, что делать на ужин, но нужно принять решение.В этом сценарии один человек отвечает за выбор вариантов. Другой отвечает за вызов руководителя.

Обычно мы делаем это по очереди.

Я предложу два-три варианта ужина (из множества возможных), и моя жена примет решение. Или наоборот. В любом случае мы уменьшаем количество доступных опций, поэтому остается лишь несколько вариантов для сортировки. Мы также устанавливаем ожидание того, кто и что должен делать, чтобы не было двусмысленности или тратить время впустую.

Если вы знаете боль «Что нам делать на обед?» , попробуйте эту технику.

Все важно

Хорошо, это позволяет принимать небольшие командные решения. Но что, если вы не знаете, что вам нужно делать каждый день?

Отличный вопрос.

Хотя планирование дня бесценно, что происходит, когда вы не знаете, что добавить в свое расписание?

Когда все важно, ничего нет.

Тем не менее, вам нужно четко понимать, что для вас важно. Вот где полезны такие вещи, как постановка целей и долгосрочное планирование: они заставляют вас предвидеть более светлое будущее для себя. и делают шаги, чтобы это произошло.

Если вы не уверены, подходит ли вам постановка целей, и замечаете, что принимаете такое решение, я советую попробовать.

Принятие решений Совет четвертый — используйте цели, чтобы направлять вас

Найдите время, чтобы понять, что для вас наиболее важно.Затем позвольте этому приоритету направлять ваше решение. Например, вот пара примеров принятия решений, основанных на постановке целей.

Пример 1: Вы хотите написать новое сообщение в блоге, но при этом знаете, что вам нужно закончить проектную работу. Что вы делаете? Пусть ваши цели направляют вас.

В этом случае ваша цель за месяц — написать пять новых сообщений в блоге. Это твой приоритет. Итак, при равных условиях вы знаете, что:

• Во-первых, вы должны поработать над сообщениями в блоге
• А затем, потратив дополнительное время, вы можете закончить дизайн. в тренажерном зале, но вы также чувствуете, что должны пойти на пробежку.Что за звонок? То же самое — пусть ваши цели направляют вас.

  В этом случае вы поставили цель пробежать полумарафон за два месяца и должны потратить свое время на подготовку к нему, прежде чем делать что-либо еще. Итак, вы знаете, что вам следует:

  • Во-первых, потренируйтесь бегать в течение недели
  • Затем, если у вас остались время и силы, можете поднимать тяжести

  Опять же, позвольте силе постановки целей помочь расставить приоритеты. и приведет вас в положительном направлении.

  Совет по принятию решений пятый — подумайте об устойчивости

  И последнее, о чем вы должны помнить при принятии решений, — это устойчивость.В какой-то момент, если слишком много сказать да , вы потратите время до максимума. Внезапно вы обнаружите, что слишком сильно растянулись, и вам ничего не останется.

  Это проблема.

  Потому что, в конце концов, вам нужно разумно использовать свое время, чтобы помочь вам продвинуться вперед к вашему идеалу успеха. А если вы отдадите все свое время, вы либо вообще не двинетесь, либо, что еще хуже, пойдете назад.

  Итак, один из самых умных навыков принятия решений, который вы можете развить, — это учитывать устойчивость ваших решений.Подумайте:

  • Согласитесь ли на это помочь мне или моей команде двигаться вперед?
  • Или это истощит или потратит мои ограниченные ресурсы?

  Жизнь — это равновесие. Дело не только в работе и не в работе. Это уравновешивает все в целом. Если вы отдаете свое время одному проекту, вы говорите нет другому ( помните альтернативные издержки? ).

  Это нормально делать время от времени, но в какой-то момент вы в конечном итоге потратите больше времени, чем следовало бы. Вы создали что-то неустойчивое, соглашаясь на слишком многое.

  Тогда при принятии решений подумайте об устойчивости, если скажете да и нет .

  Движение вперед с принятием решений

  Принятие решений может быть сложной задачей, но есть способы улучшить это. Воспользуйтесь приведенными выше советами и посмотрите, как вы можете улучшить свой процесс принятия решений.

  Ограничьте количество решений, которые вам нужно принимать каждый день.Определите альтернативные издержки, если скажете да . Уменьшите количество доступных вариантов и назначьте точные роли при работе в команде.

  Пусть ваши цели направляют вас, и всегда думайте о том, является ли то, что вы делаете, устойчивым.

  Принять решение не всегда легко, но, надеюсь, если я сделаю свою работу правильно, с этого момента вам будет немного легче принять решение об ужине.

  ---

  Дополнительные ссылки и источники вдохновения:

  Forbes

  HuffingtonPost

  Когда вы не можете решить, что хотите, сделайте эти 3 вещи

  «Проблема, попросту говоря, в том, что мы не можем выбрать все одновременно.Так что мы живем в опасности быть парализованными нерешительностью, боясь, что любой выбор может оказаться неправильным ». — Элизабет Гилберт

  «Вы не жертва мира, а хозяин своей судьбы. Именно ваш выбор и решения определяют вашу судьбу ». — Рой Т. Беннет

  Когда у нас возникают проблемы с определением того, чего мы на самом деле хотим, часто мы думаем, что нам нужно сделать это проще. И, пытаясь сделать это, мы обычно думаем меньше… более конкретно.

  Но сокращение — это не ответ.

  Если у вас возникли проблемы с определением того, что вы хотите, значит, вы не слишком много думаете.

  Если вы хотите по-настоящему решить, чего вы хотите, прежде всего, вы должны ДУМАТЬ БОЛЬШЕ! Представьте себе больше. Представьте себе больше.

  Не знаете, как это сделать? Понял тебя.

  1. Активно ищите образцы для подражания.

  Ищите людей, которые либо создали то, что вы хотите создать, либо создали то, чем они сами хотят жить.

  Это не означает, что вам нужно делать то, что они делают в этом мире, или что у них есть ответы на все вопросы — они этого не делают. Никто из нас этого не делает.

  Но если вы почувствуете их интерес к жизни и увидите, что ВОЗМОЖНО, вы получите больше вдохновения, чтобы мечтать и делать то, что для вас возможно. Что угодно.

  2. Напишите заявление о видении.

  Определите это в первую очередь. Попробуйте придумать хотя бы 3-5 сильных чувственных слов.

  Затем примените каждое из этих чувственных слов к различным областям своей жизни.

  Например, если вы хотите почувствовать свободу, что могло бы вызвать у вас чувство свободы в отношении вашей карьеры? Ваши отношения? Деньги? Хобби? Самообслуживание?

  Пройдите через каждое чувство и каждую область своей жизни.

  И СТАНЬТЕ БОЛЬШЕ! Пока вы не можете сказать: «О да, верно!», , вы не стали достаточно большим .

  Затем, и это КЛЮЧ, перепишите заявление о видении как благодарственное письмо, как будто это уже произошло — как будто вы уже живете этим.

  3. Практикуйтесь в ежедневном представлении того, чего вы хотите.

  Но дело не только в том, чтобы увидеть это мысленным взором.

  Вы должны поставить себя на место этого ощущения.

  Почувствуйте, как бы это было, если бы это уже произошло.

  Притворись, что это уже твое.

  Притворяться — это не безумие. Вот как вы СОЗДАЕТЕ.

  Активно представляя и действуя как будто, вы начнете осознавать свои собственные предпочтения, к которым у вас раньше не было доступа.

  4. Активно проявите терпение.

  Знаю, знаю. Обычно я не сторонник терпения. Но на самом деле это ключ.

  И это не то, что вам говорили все эти годы «терпение».

  Перейдите сюда, чтобы узнать, что такое терпение на самом деле и как использовать его в своих интересах .

  Иногда нужно подтолкнуть к вдохновению. Выполнение этих шагов поможет вам в этом и поможет вам не только понять, чего вы действительно хотите, но и как начать испытывать это.

  с любовью,

  поделитесь этим. Кто-то другой тоже должен это увидеть. с любовью, мелисса

  Как это:

  Нравится Загрузка…

  Связанные

  Как решить, что делать со своей жизнью —

  Хотите бесплатную копию моей новой книги «Реальная помощь — честное руководство по самосовершенствованию»? Если вы новичок в Audible, вы можете получить книгу бесплатно вместе с подпиской (отмените в любой момент).Щелкните здесь для получения более подробной информации.

  С ростом личного развития и появлением поколения людей, которые хотят большего смысла в жизни, такие темы, как страсть и цель, пронизывают наше мышление. Вопрос горит в твоей голове — ты хочешь понять, что делать со своей жизнью.

  У вас есть масса вариантов — может быть, даже слишком много.

  Вы хотите принять решение, но не хотите ошибиться с , потому что, если вы это сделаете, вы почувствуете, что зря потратили кучу времени.

  Парадоксально, но продолжать думать о том, что делать со своей жизнью, не делая чего-либо, тоже тратит время.

  Это загадка, завёрнутая в защелку 22, застрявшую между камнем и наковальней.

  Неудивительно, что мы все время в таком стрессе.

  Мне посчастливилось более или менее сообразить, чем я хочу заниматься в своей жизни, по крайней мере, в новом будущем. Вот все, что я знаю о том, как найти свой путь.

  Будьте благодарны, что у вас есть возможность прежде всего

  Когда вы пытаетесь понять, что делать со своей жизнью, учитывайте тот факт, что у людей не всегда был выбор в зависимости от обстоятельств.

  Если вы выросли на ферме в 18 веке, вы собирались стать фермером. Если ваш отец был кузнецом, вы должны были учиться у него и сами стать им.

  Даже если мы перенесемся в более недавнее время, у нас все еще не было столько возможностей, сколько сейчас. Несколько поколений назад вы, вероятно, работали на каком-то промышленном предприятии, если были мужчиной, и оставались дома, если были женщиной. Перейдя в корпоративистскую эпоху, вы получили одну работу, проработали на ней сорок лет и получили свои золотые часы на пенсию.

  Теперь все по-другому. Люди меняют профессию, как одежду.

  Морской Равикант выразился лучше всего, когда сказал:

  Интернет значительно расширил возможности для карьеры. Большинство людей еще не поняли этого.

  Прежде чем вы погрузитесь в попытки понять, что делать со своей жизнью, сделайте паузу и расслабьтесь в трепете перед открывающейся перед вами явной возможностью.

  В наше время не нужно так много тревожиться, но, похоже, есть.Почему?

  У меня есть объяснение.

  Перестань так поступать с собой

  Какова ваша цель в жизни?

  Чем вы увлекаетесь?

  Эти вопросы посылают гранаты кортизола по всему телу, когда вы думаете о них слишком долго. Хорошо, что люди стремятся к большему значению в своей жизни, но мы слишком сильно давим на себя, чтобы найти нашу единственную жизненно-определяющую-вылечить-все-волшебный-сказочный-хвост-цель в жизни.

  Вдобавок к этому идея «поиска» своей страсти или цели кажется прогрессом. Это не так. Чем больше времени вы тратите на размышления и размышления вместо того, чтобы делать, , тем дальше вы уходите от своей страсти.

  Люди часто воспринимают это как «вообще не думайте о своем будущем», но на самом деле это означает, что нужно перестать так много задумываться.

  Это обоюдоострый меч самопомощи. Полезно думать о таких вещах, как страсть и цель, чтобы дать вам быстрый толчок в тыл, необходимый для их развития.Но это мышление быстро превращается в «мысленную мастурбацию». Вы больше сосредоточены на своих фантазиях, чем на работе, потому что … работа тяжелая.

  Легко подумать о новом пути, который вы хотите избрать в своей жизни. Трудно поставить одну ногу вперед, затем вторую и повторять это столько, сколько потребуется.

  Вы действительно не можете решить, что делать со своей жизнью, прежде чем играть. Сначала вы делаете обоснованное предположение. Действие кристаллизует видение.

  Формула для определения того, что нам делать со своей жизнью

  «Следование своему искреннему интеллектуальному любопытству — лучшая основа для карьеры, чем следование тому, что приносит прибыль прямо сейчас.”

  Не переусердствуйте с процессом.

  Первые шаги к выяснению того, что делать со своей жизнью, просты.

  Следуйте своему любопытству и узнайте, в чем вы хороши.

  Для подробного пошагового процесса определения своих сильных сторон прочтите это руководство.

  Или эту книгу.

  Или эту книгу.

  Несколько основных моментов:

  • Чем вам нравилось заниматься в 14 лет?
  • Пройдите личностные тесты — они бесполезны с научной точки зрения, но могут стать хорошим руководством для начала работы.
  • Свяжите свои сильные стороны и личность с карьерой и стезями

  Я обнаружил свою страсть к писательству почти пять лет назад, но не осознавал этого , когда впервые написал сообщение в блоге. Нет. Я написал одно сообщение, и мне понравилось. Затем второй, третий, четвертый и т. Д.

  Я понял около 100 поста, что действительно нашел. Выполнение работы, переживания взлетов и падений и все еще желание двигаться вперед после падений помогло мне понять, что это должно быть.

  «Ваши первые 100 сообщений в блоге будут в основном отстойными.

  Ваши первые 100 подкастов в основном тоже будут отстойными.

  Ваши первые 100 разговоров не будут идеальными.

  Ваши первые 100 видео будут кошмаром.»- Камми Фам

  Рецепт здесь — измерить свой интерес к чему-либо и какое-то время делать это плохо.

  Сосать что-то нехорошо. Неуверенность доставляет неудобства. Мысленно мы хотим гарантий, уверенности, безопасности, ощущения легкости.

  Мы не хотим выкладывать все, что у нас есть, потому что дальше некуда идти — это чертовски страшно.

  Хотел бы я получить ответ, чтобы вы почувствовали себя лучше, но я не знаю.

  Тебе придется это высосать.

  Найди то, что любишь, и позволь ему убить тебя

  Тон этого поста не очень позитивный, не так ли?

  Я люблю то, что делаю, очень. Но это далеко не так просто.

  Если и есть что вынести из этого предмета, так это вот что: большинство хороших вещей в вашей жизни возникает из-за дискомфорта.

  Я даже не потратил много времени, отвечая на вопрос «что мне делать со своей жизнью?» потому что это наименее важная часть уравнения.

  Я мог читать ваши мысли, просматривать базу данных вашей жизни и составлять индивидуальный план, которому вы должны следовать, но это все равно не имело бы значения, если бы вы не хотели испытывать дискомфорт.

  Вы более или менее знаете, что делать со своей жизнью. Вы просто не делаете этого, потому что боитесь.

  Но вот в чем дело. Если вы найдете то, что любите, вы должны быть открыты для боли.

  Вот что такое любовь.

  Когда вы выходите замуж, вы, по сути, отдаете свое сердце кому-то другому и верите, что он его не сломает.Мы все знаем, что эта сделка не всегда срабатывает, но мы все равно принимаем ее, потому что положительное перевешивает отрицательное.

  То же самое, когда дело касается реального жизненного пути или настоящего призвания.

  Выбирать любую старую карьеру или жизнь равносильно свиданию с кем-то, за кого вы никогда не выйдете замуж. Это нормально, но вы упускаете чувство, которое на порядок лучше.

  Если найти эту настоящую любовь так важно, почему мы часто выбираем противоположное?

  Ящик Общества побега

  «Поймите это: мир хочет назначить вам роль в жизни.И как только вы примете эту роль, вы обречены ». — Роберт Грин

  Меня лично не волнует, что вы делаете со своей жизнью. Меня волнует только то, как вы пришли к такому решению.

  Выберите, какой вы хотите сделать , не позволяйте никому выбирать это за вас. Если вы одержимы числами и действительно хотите быть бухгалтером, станьте бухгалтером. Не будь им, потому что ты думаешь, что это то, что ты должен делать.

  На днях я встретил друга. Он спросил меня, как дела.Я сказал ему, что они великолепны. Я спросил его о его жизни, особенно о его работе.

  «Ненавижу».

  «Тогда зачем ты это делаешь?»

  Он пожал плечами. Большинство из нас не в отчаянии. Мы живем метафорическим пожатием плеч.

  Прежде чем у вас появится какая-либо страсть в жизни, вам придется отучиться от всех правил жизни, карьеры, успеха, статуса и всех других социальных уроков, которые вам навязывали.

  Это одна из самых больших проблем — нарратив «живи осмысленной жизнью» несовместим с нарративом «вписаться в рамки общества».

  Если бы общество шло своим чередом, вы продолжали бы делать то, что ненавидите, покупать вещи, которые не хотите, чтобы производить впечатление на людей, которые вам не нравятся. Люди постоянно попадают в такую ​​ситуацию.

  Вы хотите писать книги, но уже являетесь инженером-программистом. Или вам 18 лет, вы хотите писать книги, но у вас нет денег, и ваши родители посоветовали вам пойти в школу и стать инженером-программистом.

  Карьера и деньги важны и неважны. Важно то, что они нужны вам для выживания.Неважно, потому что типичные причины, по которым мы оба преследуем, связаны с бесполезным статусом, который не имеет значения в великой схеме жизни.

  Теперь, когда мы раскрыли некоторые ментальные слои, давайте поговорим о самом важном аспекте определения того, что делать со своей жизнью.

  Вы никогда не «поймете», что делать со своей жизнью

  Ваша жизнь — это не тест с несколькими вариантами ответов. Это формат эссе. Это открытая книга.

  Вы можете изменить свое мнение.Вы должны передумать.

  Если через пять лет у вас будут те же цели, вкусы и желания, это может быть признаком застоя.

  Щас пишу. Я также интересуюсь технологиями, инвестициями, маркетингом и множеством других интересов, которые связаны с тем, чем я сейчас занимаюсь. Я работаю над своим ремеслом, читаю, узнаю о последних мировых тенденциях и слежу за новыми возможностями.

  Твоя проблема не в том, что делать со своей жизнью.Это бездействие.

  Если вам интересно, что вы хотите писать, начните писать — физически коснитесь пальцами клавиатуры несколько раз.

  Хотите создать некоммерческую организацию? Станьте волонтером.

  Хотите кодировать? Возьмите курс или учебный лагерь.

  У Джима Рона была поговорка: «Я лучше попробую что-нибудь, чем буду думать об этом, потому что даже если я ошибаюсь… Я узнаю быстрее. ”

  У меня нет волшебного рецепта, чтобы заставить тебя действовать.