Не могу общаться: «Почему мне трудно говорить с людьми и как с этим бороться?» – Яндекс.Кью — Центр социальной реабилитации инвалидов и детей-инвалидов Фрунзенского района Санкт-Петербурга

Содержание

восемь подсказок, которые решат проблему

1. Попросите совета

Один из лучших способов начать разговор с соседом или соседкой — попросить совета. «Смысл не в том, чтобы получить совет (хотя он и правда может оказаться полезным), а чтобы сделать общение более осмысленным, — говорит автор блога Cup of Joe Джоанна Годдар. — В итоге вы узнаете что-то новое друг о друге, и беседа почти всегда приобретает интересное направление».

2. Задайте вопросы, которые подразумевают развернутые ответы

«Избегайте вопросов, подразумевающих односложные ответы «да» и «нет», после которых наступает гробовая тишина», — говорит бизнес-тренер, преподаватель и блогер Нэнси Энковиц. Вместо них задавайте открытый вопрос. Он начинается со слов «кто, что, когда, где, почему». Самого застенчивого гостя можно разговорить, задав любимый вопрос дипломата и политика Генри Киссинджера — «А вы что об этом думаете?».

Еще несколько простых вопросов, которые всегда срабатывают, если разговор затихает:

Куда бы вы хотели поехать в отпуск? Даже если собеседник не планирует отдыхать в ближайшее время, возможно, он расскажет о прошедших каникулах, своем путешествии мечты или местах, где он вырос.
Какой фильм вы рекомендуете посмотреть?
На какую знаменитость, как вам говорят, вы похожи внешне?
У вас есть любимый кафе или ресторан в городе? В каких местах вы часто бываете?
Что произвело на вас впечатление в последнее время?

3. Начните разговор первым

«Увидев на улице забавную машину, вы говорите: «Эта машина похожа на гигантский шарик M&M’s, правда?» Собеседник смеется, а вы сделали первый шаг, — приводит пример в книге «Карьера для интровертов» Нэнси Энковиц. — Двумя-тремя безобидными фразами вы словно говорите: мы ведь с тобой живем на одной планете, поэтому нам совсем не трудно найти общие темы для разговора. Потренируйтесь делать первый шаг в повседневном общении, например в такси или парикмахерской. И не бойтесь общаться с людьми, облеченными властью, например с врачами, стоматологами».

Еще один способ завязать беседу — похвалить какой-нибудь предмет одежды собеседника, но только если он вам действительно понравился. «Не притворяйтесь, это всегда заметно», — предупреждает Нэнси Энковиц.

4. Привлеките к себе внимание

Если у вас был плохой день, но вечером предстоит общаться, попытайтесь привлечь людей к себе, не делая первый шаг. Например, с помощью своего внешнего вида. «Наденьте что-то, что может стать хорошей темой для начала разговора, — яркий кулон или брошь. Что-то, что вызывает положительные эмоции и привлекает внимание. Мужчины могут надеть галстук с интересным узором или необычные запонки», — советует Нэнси Энковиц.

Я социофоб или просто не умею общаться?

Социофобию часто путают с интроверсией и социопатией, но три этих понятия означают принципиально разные состояния и свойства личности.

ВЕЛИКОЕ ТРИО: ИНТРОВЕРТ, СОЦИОПАТ, СОЦИОФОБ

Интроверсия – это склонность человека ориентироваться на свой внутренний мир и восстанавливать силы в одиночестве. Считается, что экстраверт заряжается энергией в общении с другими, в то время как интроверт, наоборот, тратит. Психологически здоровый интроверт нечасто нуждается в общении, но при этом не испытывает стресса от потребности с кем-то заговорить.

Социопатия (диссоциальное расстройство личности) – это асоциальное поведение. Социопат не боится других людей, обладает крайне ограниченной способностью формировать привязанности, а социальные нормы соблюдает только до тех пор, пока ему это выгодно.

И, наконец, социофоба отличает иррациональная боязнь общения и внимания окружающих.

Если брать примеры из кино и сериалов, то Уолтер Уайт из «Во все тяжкие» – это пример интроверта, Шерлок Холмс в исполнении Камбербэтча – социопат, а Элиот Алдерсон из сериала «Мистер Робот» – социофоб.

Так, если человек любит проводить время в одиночестве, не испытывает отрицательных переживаний, отказываясь от посещения вечеринок и встреч с друзьями, то он интроверт. Социофоб же может быть и экстравертом, испытывать страстное желание общаться и находится в кругу людей и при этом чувствовать иррациональный страх общения и оценки окружающих.

Боишься публичных выступлений? Избегаешь шумных компаний и новых знакомств? Эта статья поможет тебе разобраться в твоих переживаниях и найти пути решения.

В интернете множество материалов, посвященных социофобии или, как ее еще называют, – социальное тревожное расстройство. Поэтому, если ты вобьешь в поисковик «боюсь выступать», «страшно идти на вечеринку» или «не могу познакомиться», то с большей вероятностью тебе выпадут статьи про социофобию. Но это еще не значит, что нужно приписывать себе это достаточно серьезное психическое заболевание.

Да, социофобия – это действительно болезнь. Она относится к группе невротических расстройств и изучается психиатрами уже давно (первые описания этого расстройства относятся к середине 19 века). За этот период накопилось множество исследований, согласно которым, 13% людей хотя бы раз переживали симптомы социофобии, а 2,5% живут в таком состоянии постоянно.

К сожалению, людям, далеким от психиатрии, порой бывает сложно принять тот факт, что социофобия, как и другие расстройства тревожного спектра, действительно – болезнь. Такое неприятие, советы «выбросить дурь из головы» или «взять себя в руки» не идут на пользу социофобам, а порой еще больше усугубляют ситуацию.

Обывателей трудно винить в таком подходе – поверить, что у человека бывают галлюцинации при шизофрении или психозе достаточно легко, хотя здоровый человек этого сам никогда не испытывал. Но поверить, что другой не может спросить у незнакомца время на улице – уже сложнее. Поэтому многие склонны думать, что социофобия – удобное оправдание для лентяев.

ПРИЧИНЫ СОЦИОФОБИИ

Социальное тревожное расстройство, как и любая болезнь, имеет свои причины, симптомы и методы лечения.

Причины возникновения социофобии обычно уходят корнями в детство, что затрудняет их поиск. Это может быть и неправильная стратегия воспитания, и сильное негативное переживание, и буллинг в школе.

Понимание причин – одно из условий исцеления, поэтому основным методом лечения социофобии является работа с психотерапевтом. Также для снятия симптомов врач-психиатр может прописать таблетки.

СИМПТОМЫ СОЦИОФОБИИ

Симптомы социофобии могут проявляться по-разному. Это может быть и весьма специфическое проявления – например, человек может стесняться есть в присутствии других людей, бояться пользоваться общественным туалетом, выступать на публике или звонить по телефону, но с другими задачами справляться нормально.

При этом даже мысль о возможной коммуникации может причинять дискомфорт – на физиологическом уровне человек обливается потом, у него краснеют щеки, колотится сердце. Эти неприятные физические проявления заставляют человека избегать в дальнейшем ситуаций, которые провоцируют возникновение тревоги.

Попытки успокоить социофоба фразами «посмотри, они все хорошо к тебе относятся» – не работают.

Болезнь провоцирует «избирательную слепоту»: факты, которые подходят под искаженное видение мира больного, он понимает и принимает, а те аргументы, которые могли бы его успокоить – не слышит, не понимает и отвергает. Так, злость, ненависть, осуждение со стороны других по отношению к себе они видят даже тогда, когда их нет, а вот позитивные эмоции по отношению к себе не замечают.

При этом потребность в признании, в одобрении и в общении у людей, страдающих социальным тревожным расстройством, никуда не уходит. Но чтобы сделать попытку влиться в коллектив, социофобу необходимо преодолеть навязчивый страх и выключить голос в голове, который постоянно повторяет, что окружающие настроены враждебно.

А значит, при общении социофобы практически не чувствуют обратной связи, – поэтому могут нечаянно сами нарушить чужие границы и столкнуться с уже вполне реальной негативной реакцией. Что еще больше убеждает их в необходимости отчуждения – получается замкнутый круг.

У социофоба также наблюдается снижение чувства эмпатии по отношению к окружающим. Так, со стороны может казаться, что человек сам принимает решение отстраниться от людей, что ему не интересны обывательские будничные разговоры об оценках, новых сериалах или ценах на айфоны. Более того, сам социофоб может совершенно искренне думать, что другие ему не очень-то и интересны.

Однако учеными было доказано, что разговоры о ерунде важнее, чем кажутся. В эти моменты в головном мозге активируются так называемые зеркальные нейроны, которые отвечают у человека за возникновение эмпатии (зеркальные нейроны были описаны в 1990-х годах группой итальянских ученых как нейроны, отвечающие у животных за подражательное поведение и обучение на примере старших).

Люди, обсуждая бытовые мелочи, тем самым сообщают друг другу о способности переживать и разделять чувства. Социофобы перестают чувствовать потребность в подобных разговорах как раз из-за своего избегающего поведения. Активность их зеркальных нейронов снижается, как и уровень эмпатии в целом.

Избегающее поведение приводит людей с социальным тревожным расстройством к специфическому образу жизни. Они часто испытывают проблемы, связанные с поиском работы, с зависимостями, с выходом из дома.

К сожалению, за помощью люди с подобными проблемами обращаются достаточно редко и только тогда, когда помимо социофобии у них наблюдаются и другие невротические расстройства. Со временем, как правило, симптомы социофобии усугубляются, что ведет к еще большей изоляции и может стать причиной и других серьезных проблем.

Если ты замечаешь у себя описанные выше симптомы, то лучше перестраховаться и обратится за консультацией к специалисту, или рассказать о своих переживаниях взрослому, которому ты доверяешь.

Обнаруженные на ранних стадиях и проработанные проблемы в общении помогут тебе стать увереннее в вопросах коммуникации. А значит, ты будешь меньше тревожится при общении с другими людьми, что в свою очередь снизит вероятность развития настоящей социофобии.

10 фильмов и сериалов о людях, которые не умеют общаться — Что посмотреть

Наверно, самый полезный скилл в жизни человека — это умение общаться с другими людьми. В этом деле есть свои гении, а есть полнейшие бездари по тем или иным причинам. О вторых мы и собрали эти интересные фильмы и сериалы, которые показывают, что это не всегда непреодолимая проблема. Хотя, конечно, иногда бывают случаи совсем безнадежные.

Мадам Парфюмер

Les parfums, 2019

Шоферу Гийому досталась очень сложная клиентка — знаменитый парфюмер Анна Вальберг. Она эгоистична, эксцентрична, высокомерна, не умеет общаться с людьми, но гениальна в распознавании запахов. С ней очень сложно работать, но невероятно интересно.

Восьмой класс

Eighth Grade, 2018

Кейла Дэй учится в восьмом классе, ужасно стесняется себя, никак не может найти общий язык с одноклассниками и ведет канал на YouTube, где размышляет о доверии, самооценке и вообще о трудностях жизни. Одновременно смешно и грустно смотреть, как девочка раздает несуществующим подписчикам советы, которым сама следовать не в силах. Она находится в томительном ожидании перехода в старшие классы, когда все будет совсем по-другому, но понятно, что этого не будет, пока Кейла не откажется от попыток быть такой, как все.

Ночной портье

The Night Clerk, 2020

Барт Бромли работает в отеле ночным портье, потому что он — аутист и не умеет общаться с людьми. Барт очень старательный и, чтобы научиться нормально контактировать с гостями, он подглядывает за ними через скрытые камеры. Однажды его камера фиксирует убийство девушки в одном из номеров. Портье, примчавшийся на место преступления на помощь, становится главным подозреваемым.

Теория большого взрыва

The Big Bang Theory, 2007−2019

Начинается все с того, что двое физиков, испытывающих довольно большие сложности с социализацией, знакомятся с симпатичной блондинкой из квартиры напротив. С этих пор жизни Леонарда Хоффстедера и Шелдона Купера меняются навсегда: в тихий мир ботанов и их друзей врывается свежий воздух в образе Пенни, девицы не обремененной знаниями, зато отлично умеющей налаживать социальные контакты.

Чудо

Wonder, 2017

У мальчика Огги врожденное заболевание, из-за которого у него довольно жуткое лицо. Много лет из-за болезни он не ходил в школу, а обучался дома. Теперь он впервые пойдет в пятый класс, и что его ждет, никому не известно. Ясно лишь, что будет сложно, ведь дети, в отличие от взрослых, плохо умеют скрывать свои чувства.

Большой

2017

Диковатая, недисциплинированная, невоспитанная, но безумно талантливая Юля поступает в балетную академию. Вместе с ней на курсе учится ее подруга, более покладистая Карина. Она почти такая же хорошая танцовщица, поэтому, когда решается, кто будет танцевать главную партию в выпускном спектакле, руководство академии колеблется между Юлей и Кариной.

Хороший доктор

The Good Doctor, 2017−2021

Шон Мерфи — аутист, ведущий себя в повседневных ситуациях, как маленький ребенок. Зато в операционной он — гений. Внимание к деталям, фотографическая память и высокая чувствительность к изменению физиологического состояния пациентов позволит ему со временем завоевать доверие среди посетителей клиники и уважение среди своих коллег.

Кэрри в большом городе

Carrie Pilby, 2016

Нью-Йорк. Кэрри Пилби только 19 лет, а она уже год назад закончила Гарвард и не знает, чего хочет от жизни. Девушка очень высокого мнения о своих умственных способностях, смотрит свысока на других людей, говорит всегда очень прямолинейно, переживает, что окружающие недостаточно умны и честны, страдает от одиночества, скучает по папе, который живет в Лондоне, а единственный человек, с которым она общается — ее психотерапевт. Он-то и придумывает способ, как интегрировать запутавшегося вундеркинда в общество.

Метод

2015

Начинающий следователь Есеня Стеклова пристраивается в помощницы к эксцентричному майору Родиону Меглину, у которого есть свой суперсекретный метод расследования преступлений. Он настолько действенный, что у него самый высокий процент раскрытых дел. Дама полна готовности перенять искусство, но дядечка не спешит делиться секретами.

Анонимные романтики

Les émotifs anonymes, 2010

Трогательная комедия о двух одиноких чудаках. Анжелика готовит лучший в мире шоколад, она — гений своего дела. Только очень стеснительная, поэтому никому не признается в своем мастерстве и готовит свой шедевральный шоколад анонимно. А еще ей очень нравится кондитер Жан-Рене, который тоже ужасно застенчив. Никто из них не может сделать первый шаг и назначить свидание, но вместе делают очень вкусные конфеты.

19 ноября 2020

Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Я вижу, что уже почти не могу общаться с людьми. Хорошо, что

ЦИТАТА

Я вижу, что уже почти не могу общаться с людьми. Хорошо, что есть на свете книги, музыка и проблемы, о которых я могу думать.
Д.Киз

3 года назад

Адвокат Сафронова заявил о запрете общаться с ним :: Политика :: РБК

Бывший спецкор «Коммерсанта» и «Ведомостей» Иван Сафронов, арестованный по делу о госизмене, не сможет общаться со своим основным защитником Иваном Павловым. На прошлой неделе организация Павлова прекратила деятельность

Иван Сафронов

(Фото: Пресс-служба Мосгорсуда / ТАСС)

Следственный комитет (СКР) допросил журналиста, советника главы «Роскосмоса» Ивана Сафронова, арестованного по обвинению в госизмене, в рамках дела о разглашении тайны следствия, по которому обвиняется его адвокат Иван Павлов. Это означает, что Сафронов не сможет общаться с защитником, поскольку Павлов не имеет права контактировать со свидетелями по своему делу. Об этом сообщается в Telegram-канале Павлова, который сейчас ведут его помощники. Сам Павлов лишен возможности пользоваться связью.

«На прошлой неделе Иван Сафронов был допрошен в качестве свидетеля по моему уголовному делу. Поскольку среди запретов, наложенных на меня в качестве меры пресечения Басманным судом, есть запрет общаться со свидетелями по моему уголовному делу, это значит, что общаться со своим подзащитным я теперь не могу. Вот такая состязательность и равноправие сторон», — говорится в сообщении.

По делу Сафронова работают еще несколько адвокатов: Евгений Смирнов, Дмитрий Катчев, Даниил Никифоров и Сергей Малюкин. Их не допрашивали по делу Павлова, отметил в разговоре с РБК Смирнов.

«Создавать потенциальный конфликт между обвиняемым и его защитником — давняя, с позволения сказать, следственная тактика», — сказал РБК защищающий Павлова адвокат Александр Мелешко, отказавшись от дальнейших комментариев из-за подписки о неразглашении.

С сайта «Ведомостей» исчезла колонка Сафронова о делах по госизмене

«Не могу общаться с мамой: я хочу перемен, а она – чтобы все оставалось, как есть». Комментарий психолога

7668

16.09.2020 Ирина ВЛАДИМИРОВА. Фото обложки pixabay

Сегодня многие сталкиваются с такой ситуацией, в которой оказалась наша читательница – не находят общего языка в политических вопросах со своими пожилыми родителями.

«В последнее время не могу общаться со своей пожилой мамой, – написала нам Лариса. – Дело в том, что мы разделились: я – за перемены в нашем государстве и за смену власти, а она – за то, чтобы все оставалось так, как есть. Причем, когда я хочу объяснить ей свою точку зрения, привести свои аргументы, даже не хочет слушать, навесила на меня ярлык «врага». По ее мнению, я и те, кто думает так же, «хотите развалить страну, хотите войны». При этом сама она всячески старается убедить меня в своей правоте, так или иначе заводит эти разговоры. В результате расходимся, обиженные друг на друга. Эта ситуация меня уже просто вымотала. И прекратить общаться с ней я не могу – она моя мама, к тому же нуждается в моей помощи. Подскажите, что делать?»

Психолог Ирина Горовцова.

Отвечает частный психолог Ирина Горовцова, специалист в области Транзактного анализа:

– У каждого человека есть три состояния, в психологии они называются Родитель, Ребенок и Взрослый. И они постоянно переключаются, в зависимости от ситуации, даже если мы этого не замечаем.

В состоянии Взрослого мы можем анализировать ситуацию без оценок, сравнивать, принимать решения. Такими мы часто бываем в рабочей обстановке.

В состоянии Ребенка мы капризны и спонтанны, но именно в этом состоянии мы способны творить и делатьоткрытия.

Во время разговора с вами, вероятно, ваша мать находится в состоянии Родителя. А функция родителя какая? Правильно – учить, контролировать, заботиться и опекать. Родитель всегда знает, «как правильно». И вся соль в том, что иначе эта часть нашей психики мыслить попросту не может.

Вы же выступаете для нее в роли «непослушного» Ребенка, поэтому слышите критику в своей адрес.

Ваша мать пытается добиться вашего послушания.

Что говорят слова

Теперь давайте проанализируем ваши слова.

«Когда я хочу объяснить ей свою точку зрения, привести свои аргументы, даже не хочет слушать, навесила на меня ярлык «врага».

Могу предположить, что вы в этот момент находитесь во Взрослом (рациональном) состоянии и ждете конструктивной беседы на этом же уровне.

Но мать отвечает вам не как Взрослый, а как Родитель – она поучает и критикует.

Когда два противоположных состояния сталкиваются, то либо разговор прерывается, либо начинается конфликт.

Вероятно, вы во время разговора сами частично впадаете в позу Ребенка и транслируете матери скрытый психологический импульс «не хочу, не буду». Это только укрепляет ее в позиции Родитель.

«Эта ситуация меня уже просто вымотала».

Вы чувствуете себя обессиленной в этом состоянии, потому что тратите свои ресурсы на борьбу.

Ваш Взрослый говорит: «Послушай, ситуация такова…». А ваш Ребенок обижается и злится: «Не хочу так, почему меня никто не слышит и не уважает мои интересы?»

«По ее мнению, я и те, кто думает так же, «хотите развалить страну, хотите войны». При этом сама она всячески старается убедить меня в своей правоте».

Ваша мать находится в состоянии Родитель и скрыто транслирует вам: «Ты не понимаешь, ты ведешь себя плохо». Она, разумеется, из самых чистых побуждений пытается наставить вас на путь истинный – в ее представлении. Все родители хотят добра своим детям.

Другое дело – что вы тоже уже взрослый человек и вправе мыслить так, как вам вздумается, принимать решения и делать выбор. В этой ситуации ваша мама, как сказали бы специалисты по транзактному анализу, просто отказывается выходить на один с вами уровень «Взрослый-Взрослый».

«В результате расходимся, обиженные друг на друга».

Обида – это эмоция гнева, смешанная с эмоцией жалости к самому себе. То есть, человек хочет проявить гнев, он зол, но так как не может этого сделать, запрещает себе, то начинает чувствовать себя беспомощным. Беспомощность + гнев = обида.

Вообще-то, это плохое чувство, которое бумерангом может ударить по вам же, поэтому лучше не обижаться.

Как сгладить конфликт?

Вам нужно попробовать вернуть маму на уровень Взрослого, который адекватно реагирует, взвешивает. Дать ей понять, что вы не откажетесь от своих взглядов, но и переубеждать ее не намерены. Для этого:

назовите эмоцию, которую вы испытываете, когда вы ругаетесь:

«Я расстроена, что мы не можем найти общий язык, меня это огорчает» (обращение от вашего Родителя к ее Ребенку).

Поясните, что вы принимаете и уважаете позицию вашей матери:

«Я уважаю твою позицию и ценю то, что ты пытаешься меня убедить, так как веришь, что так будет лучше для меня, тебя и нас всех» (Ваш Ребенок – ее Родителю).

Обозначьте свою границу:

«Но у меня другая позиция. Я сделала свой выбор, приняла решение, я считаю его верным, даже если ты так не считаешь. Возможно, я ошибаюсь, но я имею право на ошибку, как и все люди» (уровень Взрослый – Взрослый).

Предложите компромисс:

«Я бы очень хотела, чтобы мы общались открыто и доверительно, чтобы политика не стала причиной нашего конфликта. Дай мне возможность иметь свое мнение, даже если оно отличное от твоего» (Взрослый – Родителю).

Попытайтесь закрыть конфликт:

«Я знаю, что ты хочешь, как лучше, твое мнение важно для меня. Но мне бы не хотелось больше поднимать тему политики, давай поговорим о чем-нибудь другом, что нравится нам обоим и вызывает положительные эмоции» (Ребенок – Родителю, Ребенку, Взрослому).

Желаю вам успехов!

Использование групповых вызовов FaceTime на iPhone, iPad и iPod touch

При помощи групповых вызовов FaceTime можно легко общаться одновременно с несколькими людьми. Групповой вызов можно осуществить непосредственно в приложении FaceTime или из группового разговора в приложении «Сообщения». В групповой вызов можно добавить до 32 человек. Так как изображение говорящего увеличивается автоматически, вы всегда будете знать, кто говорит.

Для осуществления группового вызова FaceTime необходимо одно из следующих устройств с iOS 12.1.4 или более поздней версии либо iPadOS: iPhone 6s или более поздних моделей, iPad Pro или более поздних моделей, iPad Air 2 или более поздних моделей, iPad mini 4 или более поздних моделей, iPad (5-го поколения) или более поздних моделей либо iPod touch (7-го поколения). Пользователи с более ранними моделями iPhone, iPad и iPod touch с поддержкой iOS 12.1.4 также могут присоединяться к групповым вызовам FaceTime с использованием голосовой связи.

Приложение FaceTime доступно не во всех странах и регионах.

Осуществление группового вызова FaceTime в приложении FaceTime

Перейдите в меню «Настройки» > FaceTime и убедитесь, что функция FaceTime включена.
Откройте приложение FaceTime и нажмите кнопку «Добавить» в правом верхнем углу.
Введите имена контактов, номера телефона или адреса электронной почты.
Чтобы начать вызов FaceTime, нажмите «Аудио» или «Видео».

В групповой вызов FaceTime можно добавить до 32 человек.

Осуществление группового вызова FaceTime в приложении «Сообщения»

В приложении «Сообщения» групповой вызов FaceTime можно начать непосредственно из группового разговора. Выполните указанные ниже действия.

Откройте приложение «Сообщения» и начните групповой разговор либо выберите существующий разговор.
Выберите контакты в верхней части группового разговора.
Нажмите FaceTime () и начните вызов.

В групповой вызов FaceTime можно добавить до 32 человек.

Участие в групповом вызове FaceTime

Присоединиться к групповому вызову FaceTime, начатому другим пользователем, можно несколькими способами.

Выберите уведомление в Центре уведомлений или на экране блокировки, а затем — .
Чтобы присоединиться к групповому вызову FaceTime в приложении «Сообщения», нажмите уведомление в верхней части экрана или «Подключиться» в групповом разговоре приложения «Сообщения». При нажатии «Подключиться» подключение происходит автоматически.
Чтобы присоединиться к групповому вызову из приложения FaceTime, просто перейдите к активному вызову FaceTime и нажмите .

Из уведомления

Из группового сообщения

Добавление участников в групповой вызов FaceTime

В активном вызове нажмите кнопку «Добавить» .
Нажмите «Добавить человека».
Введите имя контакта, номер телефона или адрес электронной почты.
Нажмите «Добавить человека в FaceTime».

При добавлении участников в групповой вызов, можно нажать «Звонок» рядом с их именами, чтобы их устройства сообщили им о входящем вызове.

Участники, которые присоединились к групповому вызову FaceTime, не могут быть удалены из вызова. Они должны сами завершить групповой вызов FaceTime.

Добавление эффектов камеры в групповые вызовы FaceTime

Если у вас iPhone X или более поздняя модель, iPad Pro 11 дюймов (1-го и 2-го поколения) или iPad Pro 12,9 дюйма (3-го или более позднего поколения), в групповых вызовах FaceTime можно использовать Animoji и Memoji. Во время групповых вызовов FaceTime на устройствах без функции Face ID можно использовать другие эффекты камеры, например наложить фильтры, текст и фигуры.

Чтобы использовать Animoji или Memoji, выполните следующие действия.

Во время вызова FaceTime нажмите .
Нажмите , а затем выберите стикер Animoji или Memoji.

Чтобы использовать другие эффекты камеры, выполните следующие действия.

Во время вызова FaceTime нажмите кнопку «Эффекты» .
Нажмите «Фильтры» , «Текст» или «Фигуры» , «Стикеры Memoji» ^* и «Стикеры эмодзи» ^*.

Чтобы использовать Animoji и Memoji, требуется iPhone X или более поздние модели, iPad Pro 11 дюймов (1-го и 2-го поколения) или iPad Pro 12,9 дюйма (3-го или более позднего поколения). Определенные фильтры и эффекты поддерживаются не на всех устройствах. Чтобы использовать стикеры Memoji и эмодзи, требуется версия iOS 13 или iPadOS.

Изменение настроек аудио и видео FaceTime

В приложении FaceTime в любой момент во время вызова можно изменить настройки аудио и видео. Измените настройки, коснувшись экрана и смахнув вверх, чтобы увидеть дополнительные параметры, или выберите один из следующих параметров.

«Камера» — чтобы выключить или включить камеру^*.

«Перевернуть» — чтобы переключиться на основную или на фронтальную камеру.

«Выключить звук» — чтобы отключить или включить звук.

«Динамик» — чтобы переключиться с беззвучного режима на динамик или наоборот.

Если кнопка «Камера» отсутствует , проверьте, поддерживается ли ваше устройство.

Изображение говорящего автоматически увеличивается во время группового вызова FaceTime. Чтобы отключить эту функцию, перейдите в меню «Настройки» > FaceTime. В разделе «Автоакцентирование» отключите параметр «Пока собеседник говорит».

* Для осуществления группового видеовызова FaceTime необходимо одно из следующих устройств с iOS 12.1.4 или более поздней версии либо iPadOS: iPhone 6s или более поздних моделей, iPad Pro или более поздних моделей, iPad Air 2 или более поздних моделей, iPad mini 4 или более поздних моделей, iPad (5-го поколения) или более поздних моделей либо iPod touch (7-го поколения). Пользователи с более ранними моделями iPhone, iPad и iPod touch с поддержкой iOS 12.1.4 также могут присоединяться к групповым вызовам FaceTime с использованием голосовой связи.

Другие возможности приложения FaceTime

Получить помощь

Если вы видите треугольник с восклицательным знаком , это может означать, что скорость соединения низкая или другие пользователи используют эту же сеть для потоковой передачи аудио- или видеоданных. Чтобы использовать групповые вызовы FaceTime, вам и другим участникам необходимо надежное подключение к сотовой сети или сети Wi-Fi. При использовании FaceTime в сети Wi-Fi необходимо широкополосное подключение.

Дата публикации: 12 марта 2021 г.

1 невероятно простой трюк для улучшения вашего общения

Все мы знаем, что хорошее общение жизненно важно для поддержания здоровых отношений. По некоторым данным, общение является основой всех отношений, особенно романтических. Если вы не можете достаточно хорошо общаться в отношениях, чтобы координировать действия, решать проблемы, выражать свою точку зрения и делиться своими чувствами, отношения будут бороться за выживание.

Но вы можете обнаружить, как и многие из нас, что хорошее общение — гораздо более сложная задача, чем кажется.Большинство людей вступают в отношения с намерением построить открытые линии общения и выразить позитив по отношению к человеку, который им (предположительно) нравится. Так почему же так сложно хорошо общаться?

Одна вещь, которую я заметил, тренируя пары, — это то, что те пары, которые лучше всего общаются друг с другом, похоже, делают это без особых усилий. Мы могли бы списать это на природные способности, например, на отличную качающую руку или прекрасный певческий голос, но я не считаю это правдой.

Вместо этого, я думаю, мы неправильно подходим к идее «хорошего общения», и простой сдвиг в перспективе может значительно улучшить ваши коммуникативные навыки.

Так что мы делаем не так? Мы слишком сильно сосредотачиваемся на цели «хорошего общения». Если вы пойдете (почти) к психотерапевту любой пары, он скажет вам, что вам нужно научиться «лучше общаться». Хотя это замечательная цель, «хорошее общение» — это всего лишь абстрактная идея, которая при практическом применении практически не имеет смысла.

Например, что «лучше» при общении с партнером — быть честнее или добрее? Правдивое общение — это «хорошее общение»… или доброе общение? Я думаю, что большинство людей сказали бы, что в идеале можно было бы быть одновременно правдивым и добрым.

Но все мы знаем из реальной жизни, что иногда почти невозможно передать что-либо правдиво и доброжелательно. Если мужчина больше не испытывает сексуального влечения к своей жене после того, как она родила ребенка, есть ли способ сделать эту правду доброй? Что делать, если женщина разочарована тем, насколько прибавил в весе ее муж после свадьбы.Лучшее общение в этой ситуации — ничего не говорить?

Когда истина, которую необходимо сообщить, по своей сути причиняет боль, путь к абстрактной цели «хорошего общения» становится чрезвычайно темным.

Итак, что нам делать вместо этого? Мы должны пойти по стопам тех пар, общение которых кажется легким и естественным.

Вместо того, чтобы сосредоточиться на общении, эти пары просто сосредотачиваются друг на друге.

Когда я предлагаю вам сосредоточиться друг на друге, я имею в виду, что в разгар сложного разговора сохраняйте сосредоточенное внимание на другом человеке. Слушайте, что он говорит, чтобы лучше его понять (а не формулировать опровержение). Обратите внимание на то, что он говорит , а не . Следите за языком его тела. Воспользуйтесь своими чувствами, чтобы уловить его чувства. И прежде всего задавайте вопросы!

Используя этот подход, сложная ситуация, описанная выше, может быть разрешена следующим образом: мужчина, который больше не испытывает сексуального влечения к своей жене, может спросить ее, как она себя чувствует по поводу их сексуальной жизни.Скорее всего, у нее будут собственные опасения, совпадающие с его.

Она, вероятно, будет знать, что их сексуальная жизнь сокращается, и может выразить свои собственные опасения по поводу того, как выглядит ее тело. Сосредоточившись на ней, муж по-прежнему будет решать проблему, которую ему нужно было решить, — отсутствие секса, — но его жена уйдет, чувствуя заботу и понимание, а не опустошенную.

Этот подход, при котором вы сосредотачиваетесь на другом человеке, идет вразрез с нашим традиционным понятием «хорошее общение» … которое требует от вас сосредоточить внимание на себе .Но когда ваша энергия направлена на то, чтобы идеально подобрать каждое слово, которое вы произносите, становится значительно труднее понять, где находится другой человек.

Подводя итог, «хорошее общение» — это очень плохо сформулированная абстрактная цель. Неудивительно, что нам это нелегко! Вместо этого попробуйте сосредоточиться с искренним вниманием на своем партнере — на ее словах, ее жестах, ее чувствах — и ответить ей в данный момент.

Если вы можете оставаться в присутствии и говорить с информацией, которую она раскрывает по мере ее поступления, хорошее общение будет казаться естественным.Вы будете настолько увлечены своим партнером, что цель «хорошего общения» станет для вас самым далеким!

Подпишитесь на Inside TIME. Будьте первым, кто увидит новую обложку TIME, и наши самые интересные истории будут доставлены прямо на ваш почтовый ящик.

Спасибо!

В целях вашей безопасности мы отправили письмо с подтверждением на указанный вами адрес.Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени. Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

Свяжитесь с нами по письму@time.com.

Если вы не можете общаться, ваши отношения никогда не выживут

Есть множество советов по поводу того, что вам абсолютно необходимо в здоровых отношениях.Многие вещи варьируются от человека к человеку, но некоторые вещи важны независимо от того, кто вы и что ищете в отношениях. Надежное общение — одна из таких вещей. Пока это у вас есть, вы двое не сможете заниматься чем-то другим, кроме того, что вы двое не смогли бы тренироваться вместе.

Никто не умеет читать мысли.

Это должно быть довольно очевидно. Но у всех нас бывают моменты, когда мы не можем понять, почему наша вторая половина, кажется, не получает это. На самом деле некоторые вещи, которые вам очевидны, даже не придут в голову другому человеку, так что будьте любезны и объясните это.Задача решена.

Чувства не всегда очевидны.

Кто не настаивал на том, что с ними все в порядке, хотя на самом деле они еще далеки от этого? Ваш партнер может заметить, что вы расстроены, но, вероятно, не знает, почему. Возможность выразить свои чувства словами будет хорошо служить вам как в отношениях, так и в жизни.

Уметь разговаривать друг с другом очень важно.

Ваш второй половинкой, вероятно, является человек в вашей жизни, с которым вы проводите больше всего времени, поэтому, если вы не можете поговорить с ним о вещах, которые вас беспокоят, с кем можно вы поговорить? Парень или девушка должны быть тем, на кого вы можете опереться, если вам нужно, так что воспользуйтесь этим.

Поединки становятся менее драматичными, если их можно отговорить.

Кричать друг на друга и кидаться, наверное, не самый продуктивный способ спорить. Вы не сможете донести свою мысль до иррациональности, но если вы сядете и поговорите о своих проблемах, вы в конечном итоге сможете вместе прийти к решению.

Вы должны убедиться, что хотите того же.

Люди меняют свое мнение о вещах каждый божий день.Даже если вы, ребята, были двумя горошинами, когда только начали встречаться, это не значит, что так будет всегда. Например, если вы ждете предложения, но они тайно решили, что не верят в брак, это своего рода проблема. Вы даже не узнаете о его существовании, если не заговорите о нем.

Хранить вещи внутри никогда не получается хорошо.

Вы можете попытаться игнорировать все свои проблемы и зачесать их под ковер, но это не заставит их исчезнуть.Худшие из них просто в конечном итоге будут гноиться и молчаливо отравлять ваши отношения до тех пор, пока они не вернутся к тому, что было раньше.

Вы избежите ненужных недоразумений.

Поскольку вы не можете читать мысли друг друга, трудно всегда знать, каковы чужие намерения. К счастью, всегда есть возможность спросить, прежде чем делать предположения — и вы оба должны чувствовать себя комфортно, делая это.

Это показывает, что вы уважаете друг друга.

Возможность увидеть что-то с чужой точки зрения никогда не бывает плохой. Если вы хотите услышать их мнение, это означает, что вы доверяете их мнению, и нет большего признака уважения, чем это.

Вы должны уметь постоять за себя.

Если у вас что-то не работает, вы обязаны сообщить об этом. Это касается не только ваших отношений. Иногда вам приходится бороться за то, что вы хотите, поэтому, если вы не можете объяснить, что это такое, скорее всего, вам будет трудно это получить.

Не бывает универсальных отношений.

Каждая пара в мире уникальна. То, что работает для одной пары, не обязательно сработает для другой. Вот почему, если вы хотите найти ту золотую середину, где все идет гладко и вы действительно чувствуете себя командой, вам придется поговорить друг с другом. И слушайте друг друга. Никогда не недооценивайте важность хорошего слушателя.

«При поддержке: лучший совет по знакомствам / отношениям в сети. Зайдите на сайт Relationship Hero — сайт, где высококвалифицированные коучи по взаимоотношениям помогут вам понять вашу ситуацию и достичь желаемого. Они помогут вам преодолеть сложные и трудные любовные ситуации, такие как расшифровка смешанных сигналов, преодоление разрыва или все, что вас беспокоит. Вы сразу же подключаетесь к потрясающему gecoach по тексту или по телефону за считанные минуты. Просто нажмите здесь…

Кортни Хардвик
Днем Кортни — копирайтер по цифровому маркетингу, живет в Торонто, Канада.По ночам она пишет о стиле жизни, которая, помимо Bolde.com, регулярно вносит свой вклад в AmongMen.ca, Complex.ca и SheBlogs Canada. Хотите поговорить об отношениях, Стивене Кинге или вашем любимом подкасте / документальном фильме / книге о настоящих преступлениях? Она в Твиттере @courtooo

Есть что сказать?

Твитнуть автора:

Твитнуть @courtooo

Помогите! Мы просто не можем общаться

Если у вас были серьезные отношения в течение длительного времени, вы прекрасно знаете, что возникают проблемы с общением и недопонимание.Это неизбежно.

У каждой пары были времена, когда они просто не могли общаться. Правильно?

Так что же изменило ваши отношения: в один прекрасный день вы прекрасно понимали друг друга, а на следующий день у вас возникли разногласия, потому что у вас возникли проблемы с общением? Вы думаете, что вы и ваш супруг выиграете от некоторой тренировки напористости и узнайте больше об использовании утверждений «я»?

Позвольте мне предложить альтернативный взгляд на то, что происходит с большей вероятностью. У вас нет проблем с общением — у вас проблемы с обработкой сообщения. «Мы просто не можем общаться» — это жалоба номер один, с которой пары обращаются за консультацией по вопросам брака.

Общение в браке — это возможность справиться с тем, что думает и чувствует другой человек.

И когда этот человек важен в вашей жизни — как я надеюсь, ваш супруг важен для вас — тогда сообщения, которые он передает, может быть труднее услышать. Откровенно говоря, ваш супруг может не соглашаться с вами в некоторых вещах.Их взгляд может отличаться от вашего. Но это хорошо. Кто хочет жениться на себе?
Чтобы развеять распространенные мифы о проблемах со связью, попробуйте следующее:

1. Осознайте, что когда у вас проблемы с общением, у вас есть прекрасная возможность расти.

Потратьте некоторое время на изучение того, что в сообщении вам не нравится или может быть неправильно истолковано. Сначала будьте честны с собой. Столкнитесь с себе , прежде чем идти за своим супругом.

2. Проверьте, совпадает ли сообщение, которое намеревался отправить партнер, с тем же сообщением, на которое вы собираетесь отреагировать.

Если вы не уверены в том, что сообщение будет доставлено, или если сообщение на вас негативно сказывается, попросите ясности, прежде чем реагировать эмоционально.

Представьте, что отношения с вашей второй половинкой только начинаются — вы все еще встречаетесь, но отношения становятся довольно серьезными. Однажды вечером вы вместе в хорошем ресторане ждете столик в многолюдном баре.Вы сидите рядом, супруг поворачивается к вам и говорит: «Мне нужно немного места». Как бы вы ответили?

С этим оператором доставляется несколько разных сообщений.

Возможно, ваш партнер только что сообщил вам, что он чувствует, что отношения развиваются слишком быстро, и они чувствуют себя ограниченными, поэтому, чтобы успокоить свои опасения по поводу обязательств, они просят некоторого места в отношениях.
Другая возможность: вашему партнеру тесно в кабинке, в которой вы сидите, и он хотел бы, чтобы вы немного переместились.

Ваша реакция на это сообщение полностью зависит от вашей интерпретации того, что имел в виду ваш партнер. Хорошее общение — это когда намерение говорящего совпадает с воздействием на слушателя. Это означает, что и говорящий, и слушающий несут равную ответственность за создание эффективного общения. Если вы в чем-то не уверены, спросите.

3. Сделайте очевидное очевидным.

Если в конце напряженного дня, когда одно за другим пошло не так, поговорите вечером со своим супругом и поговорите об очевидном стрессе, прежде чем вы попадете в него со своим супругом.Что-то вроде «Привет, дорогая, сегодня был действительно тяжелый день, мне нужно пять-десять минут, чтобы расслабиться и подышать, прежде чем я услышу о твоем дне, хорошо?»

Когда в вашей жизни есть напряжение, другие люди это почувствуют. Вероятно, вы уже сталкивались с этим раньше. Ваш супруг входит в дом после ужасного дня, и еще до того, как вы его видите, настроение изменилось. Лучший способ обезоружить слона в комнате — открыто указать на него.

4. Говорите.

Я не призываю убирать фильтр между мозгом и ртом, но считаю, что супружеским парам нужно больше высказываться.Как часто вы избегаете разговоров из-за страха или реакции супруга? Бывают моменты, когда вам нужно высказаться, чтобы помочь вашему браку И самому себе развиваться.

Многие пары становятся жертвами мысли: «Если бы мой супруг действительно заботился обо мне, они могли бы понять, что я чувствую или думаю». В какой части ваших клятв говорилось, что вы будете читать мысли друг друга до тех пор, пока оба останетесь живы? Полагаю, это не было частью церемонии.

Перестаньте сидеть сложа руки и ждать, пока ваш супруг поймет, что вы расстроены, зол, обижены или одиноки — и говорите.

Произойдут две вещи. Во-первых, вы вырастете больше, потому что вы взяли на себя ответственность за свои мысли и эмоции, а во-вторых, ваш партнер вырастет, потому что вы будете относиться к нему или к ней как к взрослому, который способен справиться с вами больше.

Давайте обсудим — , как этот взгляд на общение соотносится с тем, что происходит в вашем браке?

источник верхнего фото

Как более эффективно общаться с партнером

Тайно, молча, может быть, даже бессознательно, мы думаем, что другие люди такие же, как мы.Мы влюбляемся и предполагаем, что двое из нас смотрим на мир через одну и ту же линзу, даже если получаем множество подсказок, которых на самом деле нет. Итак, следующие 45 лет мы проводим, пытаясь убедить нашу вторую половинку смотреть на все по-своему.

Когда клиенты впервые приходят ко мне, они часто говорят, что ищут коммуникативные навыки. Оказывается, большинство действительно ищут верный способ убедить своего партнера согласиться с ним. Но кому когда-либо удавалось изменить другого человека? Я никого не знаю.

Ожидать, что вы увидите мир так же, как я, — огромная проблема. Мы злимся, потому что под нашей точкой зрения лежит вопрос: «Почему ты не я?» К счастью, сам вопрос может разбудить нас и понять, насколько абсурдны наши ожидания. Чтобы терпеть инаковость в нашем партнере, требуется щедрость (недавно было установлено, что это самое важное качество в долгосрочных отношениях), навыки сотрудничества, а также достаточно веры и доверия друг к другу и к тому, что мы создали вместе, чтобы чувствовать себя непринужденно и без угроз. по нашим различиям.

Джордж, владелец ресторана, — открытая книга. Он умеет рассказывать отличные истории и любит разговаривать не только с друзьями, но и со всеми. Его жена Сара — поэтесса. Она тихая и серьезная, ей нужно много времени проводить в одиночестве. К счастью, в большинстве случаев они дополняют друг друга. После долгих и трудных часов в ресторане Джордж рад вернуться домой, в оазис спокойствия Сары. Со своей стороны, Саре нравится Джордж. Он смешит ее. Тем не менее, она частное лицо.Бесчисленное количество раз она говорила ему: «Пожалуйста, уважайте мою частную жизнь. Просто оставь меня в стороне от своих историй ».

Недавно Сара стала финалисткой престижной поэтической премии. Взволнованная, она позвонила Джорджу в ресторан, чтобы поделиться новостью. Поздно вечером он принес домой бутылку шампанского. Он налил две флейты и поджарил ее: «За мою умную жену».

«Спасибо, — сказала Сара, — но не надо. Я ничего не выиграла».

«Да, у вас есть! Это признание, которого вы заслуживаете.Кухонный персонал взволнован. Они собираются испечь тебе торт.

«Что? Вы им сказали? Сара была в ярости.

Джордж был сбит с толку. Как могла его жена рассердиться? По его мнению, выдвижение Сары на премию было большой честью для празднования. Если она не выиграет, в этом нет ничего постыдного.

Но она не так это видела. Если бы она не выиграла, все эти люди знали бы, что она тоже побеждает.

«Почему ты не я?» Это был вопрос, лежащий в основе конфликта.

Как уклониться от вопроса? Вот два лучших ресурса, которые я знаю и рекомендую: Эннеаграмма и диалог Имаго. Эннеаграмма — это древняя система, классификация девяти типов личности которой всплыла в последние годы и теперь изучается повсюду, чтобы узнать, как лучше управлять собой и взаимодействовать с другими. Эта система предлагает нам дорожную карту психологического и духовного здоровья. Онлайн-викторины и объяснения того, как ориентироваться в этой системе, есть повсюду.Найдите свой номер, поймите своих партнеров и то, как вы смотрите на мир через две разные пары очков.

Система Imago, задуманная Харвиллом Хендриксом и Хелен Хант, является еще одним уникальным и мощным инструментом, способным переместить участников от поверхностного разговора к сути проблемы. В этом процессе (который вы можете найти в Интернете и, что еще лучше, найти терапевта IMAGO, который научит вас) вы узнаете, как действительно слушать другого человека, как если бы вы перешли мост в его мир и можете видеть это его глазами.

Я был так счастлив влюбиться в ветеринара. С моей любовью к животным казалось, что это моя судьба. В первые годы совместной жизни я путешествовал с ним по проселочным дорогам, когда он ухаживал за лошадьми, коровами и домашними животными фермеров. Мне нравилась его нежная компетентность. Он был моим собственным Джеймсом Хэрриотом. Спустя годы, после того как мы поженились, я начал привозить домой собак-спасателей и не понимал, почему он так раздражался, когда я это делал. Эти мои спасения и его гневная реакция на них вызвали множество споров и обид.Однажды я предложил попробовать диалог с Имаго.

В процессе я действительно слушал, чтобы попытаться повторить то, что он только что слышал. Я спросил его, почему он стал ветеринаром. К моему удивлению, этот человек, которого я знал на протяжении десятилетий, говорил о своей любви к науке, к хирургии, поэтому он стал ветеринаром. Я никогда не знал этого, ни за какие десятилетия жизни с ним. Конечно, он тоже был владельцем домашних животных, но желание спасти бездомных было моей страстью, а не его. Благодаря нашему диалогу с Imago я наконец смог понять, почему он сопротивлялся идее создания центра спасения животных в нашем доме, хотя бы потому, что я воочию почувствовал, что это не я.

Посредством диалога Эннеаграмма и Имаго мы можем изменить то, как мы видим других, судим их и взаимодействуем. Разница в вас изменит ваши отношения не только с возлюбленным или партнером, но и со всеми в вашей жизни: семьей, друзьями, коллегами и человеком, у которого вы покупаете продукты. Когда вы взаимодействуете по-другому, глядя на жизнь с их точки зрения, они будут реагировать по-разному.

Ссылки по теме:

Как общаться с тем, кто не говорит

Джейн Верити © dementiacareinternational

Общение с человеком, который больше не может говорить словами или предложениями, иногда может показаться сложной задачей.

Хорошие новости

Люди с деменцией все еще общаются, даже если они больше не могут использовать слова или предложения. Сегодня мы знаем, что большинство людей с деменцией сохраняют способность общаться, по крайней мере, односложными словами, такими как да или нет .

Единственным исключением из этого правила являются люди на последней стадии деменции или перенесшие инсульт или подобное состояние, которое могло повлиять на их «речевые схемы».

A Да или Нет Ответ можно дать 3 разными способами:

1. Произнесение слов вслух.

2. Покачивание или кивок головой для обозначения ответа.

3. Использование выражений лица например, смотреть вверх и смотреть в глаза; улыбается или смотрит вниз в поисках Да , или: смотрит прямо в пространство или вообще не реагирует на Нет .

Исследования показали, что слова — не единственное средство общения. При передаче сообщения мы используем три компонента:

1. слов — что составляет 7%

2. Тон голоса — что составляет 38% и

3. Язык тела — что составляет 55%

Это означает, что 93% нашего общения невербально, и значение передается в нашем тоне голоса и языке тела. Мы можем сказать слово или предложение, но придать ему совершенно противоположное значение тоном голоса и выражением лица. Реальность такова, что люди с деменцией, которые «потеряли» свою речь (только 7% своего общения), по-прежнему сохраняют способность делиться всеми своими эмоциями, общаясь невербально с помощью действий и звуков.

Хороший слушатель

Цель общения с человеком, который не может сложить слова или предложения, — помочь человеку понять, что происходит внутри его или ее разума, и выразить это.

Первое, что необходимо для того, чтобы быть хорошим слушателем, — это слушать сердцем; слушать с чувством. Спросите себя:

Что пытается сказать человек?
Какая потребность не удовлетворяется?

Используйте язык тела, чтобы показать человеку, которого вы слушаете — действительно слушаете.Считайте себя «другом-слугой» и для этого:

Наклонитесь или встаньте на колени так, чтобы ваши глаза были на одном уровне.
Смотрите человеку в глаза тёплым, открытым и приветливым взглядом.
Наклонитесь вперед, чтобы показать, что вы на 100%.
Положите руку ему на руку, руку или колено или вокруг его плеча, чтобы успокоить и показать, что вы искренне заботитесь.

При использовании осязания нужно не забывать быть полностью честным с самим собой.Признавайте свои границы и границы другого человека.

Интуиция

Используйте свою интуицию в качестве ориентира, чтобы угадать, что пытается сказать человек.

Интуиция — это наша молниеносная способность воспринимать информацию и обрабатывать ее относительно всего, что мы узнали ранее или испытали. Это дает нам наш первоначальный ответ на вопрос. Чтобы выполнить эту невероятно быструю обработку, наша интуиция задействует оба полушария мозга.

Тогда ваше логическое, рациональное мышление вступит в силу с его ответом. Часто вы можете ощущать это как диалог внутри вашей головы между двумя полушариями, в котором логическое рациональное мышление будет пытаться убедить вас, почему его ответ правильный, а ваш интуитивный ответ — нет. Интересно, что логическое рациональное мышление использует только половину вашего мозга.

Если вы когда-либо играли в Trivial Pursuit, возможно, у вас был опыт, когда, как только вы услышали вопрос, вы сразу же получили ответ — свой интуитивный ответ.Затем, прежде чем вы на самом деле это произнесли, вам в голову пришла другая мысль — ваш логический рациональный ответ; мысль, которая поставила под сомнение ваш первоначальный интуитивный ответ.

Поскольку вас, скорее всего, учили прислушиваться к своим логическим рациональным ответам, вы выбрали этот ответ выше интуитивного, только чтобы обнаружить, что он неверен. Ваш первый ответ — интуитивный — был правильным.

Этот пример показывает, насколько умна и быстра ваша интуиция. Вот почему вы обязаны делать самые лучшие и самые точные предположения, когда позволяете себе прислушиваться к той молниеносной первой мысли, которая приходит в голову.Держитесь за эту мысль — за эту догадку.

Вопросы, которые нужно задать

Как только мы догадались, что человек пытается сообщить, нам нужно признать выражаемую потребность или чувство; затем проверьте эту «предполагаемую» потребность или чувство с этим человеком.

Проверьте, задавая вопросы, требующие только ответа Да или Нет . Если человек выражает то, что вы интерпретировали как печаль, вы можете сказать:
Ты выглядишь грустно.Ты так себя чувствуешь?
Вам звук грустный. Ты так себя чувствуешь?
Я смысл тебе грустно. Вы так себя чувствуете?

Вот еще несколько примеров, использующих те же принципы. На этот раз вы повторяете того, что говорит или делает , а затем проверяете свою «предполагаемую» интерпретацию.

Когда ищешь маму — ищешь любви? (В данном случае любовь — это чувство, о котором вы интуитивно догадались.)
Когда вы говорите, что хотите домой — вам одиноко? (В данном случае одиночество — это чувство, о котором вы интуитивно догадались.)
Когда сильно постукиваешь пальцами по подлокотнику — ты злишься? (В данном случае гнев — это чувство, о котором вы интуитивно догадались.)

Урок здесь в том, что нам нужно задать вопрос: Вы…? Мы всегда можем использовать это каким-то образом, потому что он ищет только ответы Да или Нет , которые являются наиболее легкими из возможных ответов для человека с деменцией.

Огромным плюсом этой техники является отсутствие побочных эффектов. Худшее, что может случиться, — это то, что ваше предположение неверно, и тогда все, что вам нужно сделать, это задать другой вопрос. Простой!

Как только вы обнаружите потребность или чувство, которое выражает человек, вам нужно найти способ удовлетворить эту потребность.

Ваша роль

Думайте о человеке с деменцией как о человеке, который находится в тесном сотрудничестве с вами, чтобы вместе вы нашли ответ на то, что он пытается сообщить.Вы не можете сделать это самостоятельно, потому что полагаетесь на их указания. Когда люди с деменцией говорят: «Да», это означает, что вы на правильном пути; когда они говорят: «Нет, вы в тупике и вам нужно выбрать новый путь для исследования». Они не могут сделать это сами, потому что полагаются на вас, чтобы выразить свои чувства и потребности.

Будьте хорошим коммуникатором

При общении с человеком, страдающим деменцией, коммуникатор всегда несет ответственность за то, чтобы сообщение дошло до него.Так что не надо больше « Я же тебе сказал!» »или« »Я уже говорил вам дважды! »или« ». Вы плохо слушали? ’

Вместо этого потратьте время и усилия, чтобы убедиться, что другой человек действительно понимает, что вы будете его партнером в процессе общения.

Для этого:

Используйте те же техники языка тела, которые вы используете, чтобы быть хорошим слушателем.
Убедитесь, что вы смотрите в глаза, прежде чем начать говорить.
Используйте короткие простые предложения.
Используйте свой собственный язык тела, чтобы выразить и подчеркнуть свое сообщение.
Предлагайте одновременно только два варианта.
Шагайте в соответствии с темпом человека.

Заключительная записка

Мы надеемся, что эта редакционная статья поможет вам открыть для себя огромную радость от возможности по-прежнему говорить с человеком, который общается действиями и звуками, а не словами и предложениями.

Мы также надеемся, что вы станете активным защитником этих людей и поможете поделиться идеей о том, что они не потеряли способность общаться — они просто общаются по-другому!

Вопреки мифам, люди с деменцией действительно знают , что они чувствуют и каковы их потребности.Они просто выражают их по-разному, и мы обязаны настроиться на их особые способы поделиться своими потребностями и чувствами.

За отличное общение!

Дополнительная литература — Щелкните по теме

Пластырь на автобусной остановке — Джейн Верити (Откройте для себя эмоции и причины слов « Я хочу пойти домой» ; узнайте позитивные способы удовлетворения неудовлетворенных потребностей и проверенные стратегии по устранению необходимости в автобусной остановке и другие пластыри.Также узнайте, почему «лучший» — враг величия.)
Мой сосед пытается меня убить! — Раскрывает глубокий символизм этого когда-то «казалось бы» бредового обвинения.
Объятия, а не наркотики — Джейн Верити (Откройте для себя 3 фактора, лежащих в основе поведения, направленного на привлечение внимания, 5 секретов «отличных» объятий и 5 подсказок, чтобы проверить, создает ли объятие дискомфорт у другого человека, а также прекрасное неугрожающее оправдание для обмена большим объятия.)

Соответствующие ресурсы :

Как общаться с человеком, который не может говорить — Плакат A3 — Посетите нашу страницу продукта
10 советов для лучшего общения — Плакат A3 — Посетите нашу страницу продукта
5 Универсальные эмоциональные потребности — Плакат A3 — Посетите нашу страницу продукта
Hug Heart Воздушные шары — маленькие красные воздушные шары в форме сердца, которые можно обменять на объятия — Посетите нашу страницу продукта

15 распространенных ошибок в общении, которые вы, возможно, делаете (но вы даже не знаете)

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя пересохшими за секунды до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы мы получали достаточное количество жидкости перед выступлением. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это определенный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является простым приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами в глубокой практике. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то репетиция речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте аутентичными

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что легче общаться с одним человеком за раз, чем с целой комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером настоящего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

Как я это сделал?
Есть ли области для улучшения?
Я выглядел или казался напряженным?
Я наткнулся на свои слова? Почему?
Я слишком часто говорил «ммм»?
Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Ошибка «Windows не может связаться с устройством или ресурсом (первичный DNS-сервер)» при попытке подключения к Интернету: Информационные технологии + электронное обучение

(ПОЖАЛУЙСТА, ПРОЧИТАЙТЕ) — эта статья предназначена для подключения к Университету Лесли на Campus Network

Вы можете получить ошибку «Windows не может связаться с устройством или ресурсом (первичный DNS-сервер)», когда вы подключаетесь через беспроводную сеть или Ethernet и не можете получить доступ к Интернету.Причина этой ошибки в том, что ваше устройство не ищет записи DNS Лесли, а подключено к статическому DNS-серверу за пределами сети Лесли. Эти шаги, приведенные ниже, позволят вашему компьютеру искать DNS-сервер в системе Lesley и успешно подключаться к сети.

1. Нажмите значок Start , затем Control Panel .

2. Щелкните Центр управления сетями и общим доступом .

То, что вы увидите, щелкнув значок «Центр управления сетями и общим доступом», будет отличаться в зависимости от того, в каком виде установлен ваш компьютер.

Вид A

3a. Щелкните правой кнопкой мыши Подключение по локальной сети или Беспроводное сетевое подключение — в зависимости от того, к какому соединению вы пытаетесь получить доступ — и нажмите Свойства .

… или View B

3b1. Щелкните ссылку Local Area Connection или Wireless Network Connection — в зависимости от сети, к которой вы пытаетесь подключиться.