alexxlab Мне 30.Не хочу ни с кем общаться, это нормально?
Мне 30.Не хочу ни с …
Назад
1
…
…
5
Вперёд
224 ответа
Последний —
Перейти
#3
#7
Гость
зачем сюда пришла вообще? живи дальше у себя в голове
#8
Валя
Немного о себе.30 лет, 12 лет замужем, счастлива в браке, детей нет — чайлдфри оба.С мужем помимо любви еще и лучшие друзья, если он дома — все время проводим вместе, много совместных хобби.
Но вот уже года два как я практически ни с кем не общаюсь.Подруги есть, и в гости зовут, и пишут, и позванивают.Но мне, почему-то, не хочется тратить на них время. Мне жалко, честно говоря…Большую часть взрослой жизни я провела в общении, тусовках и т.д. Прямо не могла без людей.А после 25 лет стала постепенно меняться.Начала учить английский, сейчас уже второй иняз учу.В 27 открыла свой небольшой бизнес. Занялась спортом. Начала путешествовать.Муж редко может поехать со мной куда-то, много работает на наше будущее, а подруг я брать и не хочу.Мне так в кайф одной гулять по новым улицам незнакомых городов. Ни от кого не зависеть.и в повседневной жизни… бывает, пишет подруга — давай увидимся.А я вроде как и свободна, и погода хорошая, и вообще… Но тут же мысли — да я лучше на велике покатаюсь, да я лучше шкаф переберу…и т.д.Подруги у меня все разные. От оторвы до многодетной мамы. Но ни к кому не тянет.Просто не хочется тратить жизнь на пустую болтовню.Я вот сюда пишу, и то грызет внутри, что лучше бы лишние 5 минут на тренажере попотела)))Но хочется узнать мнение — это нормально вообще?
#9
#10
#11
Гость
из текста видно,что глаза у автора,как у побитой собаки,уже только по фразе»12 лет замужем, счастлива в браке, детей нет — чайлдфри оба» .
Кстати я знаю одну такую чайлдфри, недавно она родила после 20 лет брака,ей под сорок,сколько счастья у людей,они всё отмечают и отмечают,их все поздравляют и поздравляют,а то тоже раньше в отшельники записывались из-за своего бесплодия.Эко творит чудеса.
#12
#13
Гость
Муж много работает для нашего будущего.. А какое оно-это будущее? В чем вы видите смысл жизни ? У меня есть несколько бездетных пар-смотрю на них-а в глазах тоска. Уже насытившись свободой, путешевствиями,деньгами-они по тихоньку превращаются в улиток,которые тупо сидят в своей раковине,и не знают,что дальше то? А у нас с мужем полная и настоящая семья,есть ребенок,работа,деньги,путешевствия-мы счастливы
#14
Гость
из текста видно,что глаза у автора,как у побитой собаки,уже только по фразе»12 лет замужем, счастлива в браке, детей нет — чайлдфри оба» .
Кстати я знаю одну такую чайлдфри, недавно она родила после 20 лет брака,ей под сорок,сколько счастья у людей,они всё отмечают и отмечают,их все поздравляют и поздравляют,а то тоже раньше в отшельники записывались из-за своего бесплодия.Эко творит чудеса.
#15
Валя
Будущее простое. Домик в Сочи, мотоцикл, большой участок, лошади, небольшой приют для бездомных кошек. А насчет «тупо сидеть в своей раковине» — это не про меня). Я никогда не скучаю, в мире столько интересных занятий! Ни на что не променяю свободу распоряжаться своим временем.
#17
#18
Chupakabra и Co. Технологии Благополучной Жизни
Или другая ситуация.
Была в центре по делам, и в кафешку заскочила как раз во время ланча, кофе выпить и дальше бежать.
И встретила там подругу. У нее обед 1,5 часа, работает прямо рядом. А я планировала максимум 15 минут посидеть. Она меня просила с ней остаться до конца обеда, но я извинилась и убежала. Она тоже теперь на меня дуется.
И в целом, когда рассказываю о своей жизни, типа «Вот ездила туда-то, так классно, видела то и это!», первый вопрос — с кем ездила? Я — одна. И сразу такие круглые глаза и «не понимаю как так можно…»
Причем страны не арабские и не дикие африканские)))
Или вот.
Подруга пишет — пошли в кино, очень хочу на этот фильм.
Я — извини, некогда, и я на него уже ходила.
Она — но я так хочу посмотреть!
Я — так сходи одна.
Она — нееет…я так не могу… это ты у нас такая…
Я — какая?
Она — не знаю, тебе не одиноко так?
Я — где, в кино?!
Она — ну да, что там одной делать?
Я — может быть, смотреть кино?
Она — да ты не понимаешь…
#19
Гость
Плывите по течению.
Слушайте свое сердце. Но совсем без друзей нельзя — а если завтра муж уйдет, с чем и кем Вы останетесь? А если уйдет через 10 лет? Ни ребенка, ни подруг…
#20
#21
Инна
никогда не понимала людей,готовых растрачивать свою любовь и заботу на животных,пренебрегая детьми
#22
Гость
как бы через некоторое время муж не сбежал к более привлекательной малолетке, чтобы жаниться на ней и забацать наконец-то детей
#23
#25
Гость
Валя, я что-то не пойму,откуда у вас подруги могут быть, если вы не с кем не общаетесь? И как они могут звать гулять, если вы никогда не ходите? :)))По поводу всего остального согласна.
С подругами тяжело ездить , одни капризы.Если не способны на большее кроме болтовни,то тратить время не стоит.
#26
Гость
Муж много работает для нашего будущего.. А какое оно-это будущее? В чем вы видите смысл жизни ? У меня есть несколько бездетных пар-смотрю на них-а в глазах тоска. Уже насытившись свободой, путешевствиями,деньгами-они по тихоньку превращаются в улиток,которые тупо сидят в своей раковине,и не знают,что дальше то? А у нас с мужем полная и настоящая семья,есть ребенок,работа,деньги,путешевствия-мы счастливы
#29
Гость
в целом это ок, у меня такой период длился несколько лет. закончилось тем, что я растеряла друзей, потом с огромным трудом нарабатывала. вы просто имейте это в виду. если эти люди вам особо не важны, то и не надо
#30
Инна
никогда не понимала людей,готовых растрачивать свою любовь и заботу на животных,пренебрегая детьми
#41
Рисса
Автор, игнорируйте овуль, засрут тему)) Ощущение от текста, что вам просто не о чем стало общаться с подругами.
до 25 вы тусили вместе, развлекались, были общие дела. А теперь общих дел у вас нет, просто так трепаться вам не хочется, когда можно сделать что-то более полезное. Но точит червячок, что «так не принято». Ведь считается, что лучше с подругой кофе попить, чем одной погулять. Но вы почему-то не можете спокойно слушать себя. Делаете, как удобно вам, но не уверены, что так правильно.
Эксперты Woman.ru
Мария Бурлакова
Психолог
74 ответа
Галимов Ильдар
Психолог по семейным…
90 ответов
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий.
..311 ответов
Никита Носов
Практикующий психолог
29 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
227 ответов
Алла Бурая
Психолог
35 ответов
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
31 ответ
Максим Сорокин
Практикующий психолог
616 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
142 ответа
Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по.
..13 ответов
..
..#42
Валя
Вот вы прямо точно сказали, да, так и есть. Общих дел у нас не осталось. Им мои занятия или не интересны, или невозможны из-за отсутствия свободного времени. Я много читаю, и везде этот пунктик про социализацию, и как она важна, и что без нее можно мозгами повредиться, и что наличие людей вокруг создает здоровую атмосферу, и т.д. Вот и думаешь, туда ли ты идешь. Потому, что «мне хорошо» — дело ненадежное, субъективное. Алкашам, вон, тоже — хорошо).
#43
Рисса
Получается, незнакомым людям (авторам книг) виднее, что для вас лучше?
#44
#45
Валя
Меня в основном грызет непонимание и обиды других людей.
Вот типичный случай.Пишет подруга, не виделись 2 месяца всего. Говорит — соскучилась, давай завтра в кафе.Я отвечаю — у меня завтра планы, не могу.Она — отмени что-нибудь, мы же так давно не виделись.Я — не могу, да и разве давно, я со многими больше года не виделась, и то пока не могу.Она обиделась.Или другая ситуация.Была в центре по делам, и в кафешку заскочила как раз во время ланча, кофе выпить и дальше бежать. И встретила там подругу. У нее обед 1,5 часа, работает прямо рядом. А я планировала максимум 15 минут посидеть. Она меня просила с ней остаться до конца обеда, но я извинилась и убежала. Она тоже теперь на меня дуется.И в целом, когда рассказываю о своей жизни, типа «Вот ездила туда-то, так классно, видела то и это!», первый вопрос — с кем ездила? Я — одна. И сразу такие круглые глаза и «не понимаю как так можно…»Причем страны не арабские и не дикие африканские)))Или вот.Подруга пишет — пошли в кино, очень хочу на этот фильм.Я — извини, некогда, и я на него уже ходила.Она — но я так хочу посмотреть!Я — так сходи одна.
Она — нееет…я так не могу… это ты у нас такая…Я — какая?Она — не знаю, тебе не одиноко так?Я — где, в кино?! Она — ну да, что там одной делать?Я — может быть, смотреть кино?Она — да ты не понимаешь…
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
387 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
536 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
353 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
677 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
156 ответов
#46
#47
Гость
Для меня семья без ребенка,детей это не семья.
Знала пару одну, они не были чайлдфри ,просто у неё проблемы по женски,детей не было..Пока был муж,ещё она как-то жила, несколько лет назад муж умер, она теперь одинокая,немолодая, никому ненужная женщина,как душа неприкаянная. Сама говорит,были бы внуки ими бы занималась, а так тоска смертная. И ещё автор если вы с мужем оба можете иметь детей рожайте хоть одного. Так как лет через 10 у мужа может проснуться отцовский инстинкт и он его решит с молодой женщиной, такое я тоже видела, а вы в сороковник останитесь одна с кошками и лошадьми.
#49
Валя
У них образование, которого у меня нет. А я всю жизнь стараюсь учиться на чужих ошибках, а свои предупреждать.
Назад
1
…
…
5
Вперёд
Следующая тема
Кто перестал общаться с родителями?
226 ответов
Предыдущая тема
Культурно ли в офисе в рабочем помещении «мощно» высмаркиваться?
36 ответов
Не хочу ни с кем общаться
Не хочу ни с кем …
20 ответов
Последний —
Перейти
#1
#2
#4
#5
#6
Гость
Просто понаблюдайте за собой, автор.
Может, ведите свой личный дневник, куда записывайте то, что вас беспокоит. Я не психиатр, но если вы просто не любите общаться с людьми, то это не делает вас шизофреником. Просто вы интроверт.
А у вас так всегда было? Или всё же есть люди, с которыми вы общаетесь на более-менее постоянно основе?
Ну так-то вы сейчас создали тему и общаетесь с нами, незнакомыми вам людьми, и весьма большим количеством.
Может также, что вам просто не интересно слушать людей, которые вам не интересны и по не интересным вам темам? Например, если вам не интересна политика, а ваша знакомая только о ней и говорит, то вполне понятно, что она будет обижаться, а вы сами себя считать интровертом. Может, надо просто найти тех, кто интересуется тем же, чем и вы?
#7
Гость
Автор а сколько Вам лет?
#8
#9
#10
#11
Василий
И не надо общаться.
Проверьтесь у врача и живите себе до смерти в одиночестве.
#12
#13
#14
#15
#16
#17
Гость
А у вас всегда так было? Если вы были раньше общительным человеком а теперь вот такая — это либо депрессия либо еще какое то отклонение. Если же вы и раньше не любили общаться, то скорее всего вы интроверт и это для вас нормально.
Шизофрения это не один симптом а комплекс целый. А по одному симптому я думаю каждый у себя найдет и это не значит что у всех шиза)
#18
Василий
И не надо общаться. Проверьтесь у врача и живите себе до смерти в одиночестве.
#19
#20
Новые темы за сутки:
Странный друг
Нет ответов
Узнали о тайных пристрастиях знакомого
2 ответа
Красивая/Страшная подруга
2 ответа
Как найти друга?
3 ответа
я не хочу дружить со своей подругой
1 ответ
Подруга издевается над моей внешностью
7 ответов
Общение с подругой
5 ответов
Подруга очень раздражает
3 ответа
ссора друзей перед праздником
1 ответ
Бороться ли за дружбу?
3 ответа
Популярные темы за сутки:
Подруга зовет на день рожденье ради корысти
8 ответов
Подруга издевается над моей внешностью
7 ответов
Общение с подругой
5 ответов
Бороться ли за дружбу?
3 ответа
Как найти друга?
3 ответа
Подруга очень раздражает
3 ответа
Мужчины, вы умеете дружить с девушками?
3 ответа
Общение из выгоды или симпатии
3 ответа
Узнали о тайных пристрастиях знакомого
2 ответа
Красивая/Страшная подруга
2 ответа
Следующая тема
Женская дружба
17 ответов
Предыдущая тема
Почему женщиныне умеют дружить с мужчинами без секса?
2 ответа
50 способов сказать кому-то, что вы не хотите с ним разговаривать
Может быть утомительно думать о том, как сказать кому-то, что вы не хотите с ним разговаривать.
Кроме того, это может быть пугающим, особенно если вы пытаетесь уйти от отношений или токсичной дружбы.
Мы хотим упростить вам задачу, чтобы вам не приходилось слишком много думать об этом. У нас есть советы и неформальные сценарии, которые вы можете использовать или получить идеи, если вам интересно, как подойти к такому сложному социальному разговору.
Имейте в виду, что вы имеете полное право сказать кому-то, что вам нужно личное пространство, особенно если вы чувствуете стресс, отвлекаетесь или просто у вас плохой день. Это не должно быть неловко, и вам не нужно чье-либо разрешение, однако хорошая идея — рассказать о том, что вы чувствуете, что полезно для вас.
Кроме того, мы знаем, что существует множество различных ситуаций, когда вы пытаетесь придумать, как сказать кому-то, что вы не хотите с ним разговаривать. Так что мы собираемся погрузиться в это тоже!
Вот краткое изложение того, как сказать кому-то, что вы не хотите с ним разговаривать, и многое другое:
- 50 способов, как сказать кому-то, что вы не хотите с ним разговаривать
- Как не разговаривать с людьми, с которыми вам не хочется разговаривать
- Что говорят другие люди и что делать
- Следующие шаги после того, как вы сообщите кому-то, что не хотите с ним разговаривать
Прежде чем мы перейдем к более глубоким идеям темы, помните, что вы не должны бояться своего партнера, друга или даже того, кого вы только что встретили.
У вас должна быть возможность сказать кому-то, что вы не хотите с ним разговаривать. Это можно сделать лично, посредством текстового сообщения или телефонного звонка.
В следующей части поста мы дадим вам советы о том, что сказать, такие как сценарии, цитаты и идеи, чтобы вам не пришлось много думать.
Вот несколько простых и эффективных способов сказать кому-то, что вы не хотите с ним разговаривать, или просто сейчас не лучшее время для разговора.
Когда говорите кому-то, что не хотите с ним разговаривать, старайтесь быть максимально вежливым.
Как сказать партнеру, что вам нужно личное пространство
1. При разговоре с вашим партнером вы можете сказать, что мне нужно пространство, потому что мне нужно разобраться…/отдохнуть/собраться с мыслями/поработать/повидаться с друзьями /так далее.
2. Мне нужно место примерно на час. Спасибо за понимание.
3. Мне нужно место примерно на час. Я знаю, что это может быть неприятно, и тебе нужно поговорить прямо сейчас, но мне нужно собраться и перевести дух.
Спасибо за понимание.
4. Эй, я чувствую себя немного напряженным и мне нужно немного отдохнуть на час. Давайте поговорим об этом через час.
5. Я чувствую себя истощенным и перегруженным всем на работе и дома. Мне действительно не помешало бы побыть одному
6. Спасибо за эти видео. Мне не терпится посмотреть видео, которые вы мне прислали, но сначала мне нужно поработать.
7. Я люблю тебя, но я как раз собирался вздремнуть. Я обязательно вернусь к этому разговору, когда проснусь!
8. Эй! Я просто думал о тебе, но я занят на работе, и сейчас не лучшее время для болтовни. Позвольте мне вернуться к вам в течение нескольких часов.
9. Я могу присутствовать при этом разговоре через 30 минут. Отдавать тебе свою энергию прямо сейчас сложно, потому что я немного отвлекаюсь от других вещей. Мы можем вернуться к этому через час?
10. Я хотел бы поговорить об этом позже, сейчас у меня просто нет сил говорить.
Но я хочу вернуться к этому позже.
Как сказать другу, что вы не хотите сейчас разговаривать Cегодня. Давай наверстаем позже?
2. Сегодня я пытаюсь наверстать упущенное по личным делам. Если я не отвечаю тебе, это потому, что я слишком сосредоточен на других вещах. Давай поболтаем сегодня вечером?
3. Сейчас сложно говорить по телефону, можно позже?
4. Сегодня странный день. Мне сейчас нехорошо. Давай поговорим позже?
5. Мне сегодня так лень, что я хочу просто полежать здесь несколько часов. Давай поговорим позже, когда увидимся?
6. Привет, рад тебя видеть. Я действительно хочу поговорить о выходных. Вы можете пообедать около 13:00?
7. Не могли бы вы написать мне вместо этого? Мне тяжело говорить по телефону.
8. Эй, вы не возражаете, если мы поговорим лично позже сегодня вечером? Мне трудно писать сообщения, и мне нужно выполнить некоторые личные поручения.
9. Я так рада тебя видеть.
Я бегу, чтобы закончить кое-какую работу, вы можете поговорить позже сегодня? Мы можем выпить кофе.
10. Извините, но сейчас неподходящий момент, тем более, что я пытаюсь закончить работу и некоторые личные дела. Давай наверстаем позже? Надеюсь ты в порядке.
Как сказать людям, что вы не можете тусоваться или что вы заняты.
1. Эй, не возражаешь, если мы встретимся позже?
2. Сейчас плохое время. Я напишу тебе, как только освобожусь сегодня.
3. На работе сегодня так много дел, что я не могу сейчас общаться. Давайте поговорим сегодня вечером.
4. Привет, я с друзьями, я не могу тусоваться, я позвоню тебе позже.
5. У меня сегодня плохое настроение, поэтому, если я не напишу вам в ответ, пожалуйста, не принимайте это на свой счет.
6. Извините, я сейчас чем-то занят. Давай поговорим завтра.
7. Привет, я вижу твое сообщение. Дайте мне несколько часов, и я буду свободен.
8. Я бы хотел встретиться и выпить, но на следующей неделе будет лучше.
Как это звучит?
9. Рад вас видеть, но мне нужно сконцентрироваться, если я хочу закончить этот проект вовремя для работы. Я позвоню тебе сегодня вечером, когда у меня будет перерыв.
10. Сегодня я чувствую себя менее общительным. Поболтаем завтра.
Когда нужно быть прямолинейным с кем-то, с кем вы больше не хотите разговаривать.
1. Я сейчас не могу говорить. Я позвоню тебе, когда освобожусь.
2. Эй, сегодня я не могу говорить. Я позвоню тебе на этой неделе.
3. Мне больше не интересно тусоваться. Пожалуйста, перестань писать мне.
4. Я бы предпочел, чтобы мы встретились на следующей неделе. Звучит неплохо?
5. Мне просто нужно немного места, и я не хочу сейчас говорить.
6. Я сейчас не свободен, поговорим позже.
7. Извините, сегодня я не могу говорить.
8. Я не думаю, что мы подходим друг другу.
9. Я чувствую, что мы несовместимы.
10. Я больше не хочу дружить.
Когда не хочешь разговаривать с кем-то, с кем встречался
1. Эй, мне было очень хорошо с тобой, но сейчас я просто не готов к этим отношениям.
2. Я хочу быть с вами предельно честным; Я сейчас встречаюсь с другими людьми и не думаю, что эти отношения между мной и тобой кажутся правильными.
3. Спасибо за сообщение, но я решил уделить немного времени себе прямо сейчас.
4. Эти отношения не работают для меня, и ты заслуживаешь того, кто даст тебе то, что тебе нужно. Я хочу двигаться дальше.
5. У вас есть что предложить, но я не чувствую, что вы и я подходим друг другу.
6. Мне нравилось ходить с тобой на свидания, но я не чувствую, что мы совместимы, и я хочу двигаться дальше.
7. Я больше не очень счастлив, и я хочу двигаться дальше и видеть других людей.
8. Эй, я не чувствую связи, но я ценю твою встречу со мной.
9. Мне просто не интересно с тобой встречаться.
10. Мне очень нравится проводить с тобой время, и я хочу продолжать проводить с тобой время, но я вижу в тебе друга, а не романтические отношения с тобой.
Если вы заинтересованы в этом, дайте мне знать.
6 способов двигаться дальше, избегать и управлять людьми, с которыми вы не хотите разговаривать?
#1. Убедитесь, что вы чувствуете себя комфортно в среде, в которой вы находитесь.
Иногда мы не можем полностью избегать людей, и они могут находиться в одном здании, классе, группе или городе. Поэтому важно напоминать себе, что вы имеете право на свое пространство и границы. Затем сосредоточьтесь на том, чего вы хотите, и постарайтесь не отдавать энергию другому человеку. Проводите время с людьми, с которыми вы чувствуете себя в безопасности, с которыми вам комфортно.
Совет : Ваши мысли влияют на ваше настроение и даже на ваши действия и помогают привлечь в вашу жизнь других позитивных людей.
#2. Занимайтесь тем, что вам нравится
Занятия, которые вам нравятся, помогут окружить вас людьми, с которыми вам комфортно общаться.
Занятие любимым делом придаст вам уверенности, а затем позволит познакомиться с разными людьми. Самое главное, это даст вам возможность оставаться занятым и избегать людей, с которыми вы не хотите разговаривать.
#3. Будьте вежливы, спокойны и старайтесь, чтобы общение было коротким.
Вы не всегда сможете полностью избегать человека, с которым не хотите разговаривать. Однако вы можете свести к минимуму общение с этим человеком, сохраняя вежливое невозмутимое выражение лица.
- Сделайте паузу и сделайте глубокий вдох. Прекратите это взаимодействие как можно быстрее.
- Извините себя за разговор.
- Не ввязывайся в споры
- Сохраняйте спокойствие, насколько это возможно
- Придумайте что-нибудь вроде встречи с другом или встречи, чтобы выйти из ситуации.
#4. Продолжайте устанавливать границы с собой и другим человеком
- Вы должны знать, что вы готовы терпеть.
- Стойте на своем и придерживайтесь границ.
- У вас есть право на личное пространство, и это нормально — четко понимать, что это пространство значит для вас.
- Четко объясните, как и когда вы хотите взаимодействовать с этим человеком, и не бойтесь быть прямолинейным.
- Просто скажите этому человеку, чтобы он предоставил вам больше места физически. Кроме того, вы можете сообщить кому-то, с кем вы предпочитаете общаться, только определенными способами, такими как текст или электронная почта.
#5. Игнорируйте этого человека все вместе, если можете
Если вы пробовали другие методы, и это не сработало, просто игнорируйте этого человека.
Отношения не складываются, и если вы пытались создать пространство, но это не сработало, просто игнорируйте этого человека.
№6. Обратитесь за помощью
Если вы действительно не хотите общаться с кем-то, но вам трудно избегать этого человека, попросите людей о помощи.
Вы можете получить помощь от друзей, родителей, начальника или консультанта.
- Если вы обнаружите, что не можете избежать этого человека, подумайте о том, чтобы поговорить с кем-то, кто может помочь, например, с вашим начальником или консультантом.
- Спокойно объясните, почему вы не можете находиться рядом с этим человеком.
- Сообщите авторитетному лицу, почему вы должны быть удалены из ситуаций, когда вы общаетесь с этим человеком.
Что говорят другие люди о том, как сказать кому-то, что они не заинтересованы в разговоре освободиться от кого-то — это большое дело, и это может отнять у вас много энергии. Приняв важное решение, примите его. Напомните себе обо всех причинах, по которым вы вырываетесь на свободу, и постарайтесь не оглядываться назад.
Будьте настойчивы, сохраняя при этом хладнокровие
Расставаться или прощаться нелегко, особенно навсегда. Возможны эмоциональные всплески, рыдания и крики.
Сохраняйте спокойствие в этом процессе.
Выбор себя
Никогда не бывает ошибкой выбрать себя и уйти от кого-то. Выбирайте счастье, даже ценой отношений. Вы не несете ответственности за чье-либо счастье.
Как установить границы и сказать кому-то нет?
Не давайте объяснений
Извинение может показаться вежливым способом сказать «нет», но это настраивает вас на возможность того, что кто-то опровергнет ваши рассуждения.
Постарайтесь заранее спланировать свое «нет»
Может быть трудно сказать кому-то, что вы не хотите больше с ним разговаривать в данный момент. Итак, если вы изо всех сил пытаетесь сказать «нет» и боитесь разочарования, постарайтесь спланировать это до встречи с ними. Подготовка существенно поможет.
Используйте альтернативный способ сказать кому-то «Нет»
Вам не требуется и не обязательно встречаться с кем-то лично, чтобы установить жесткие границы. Отправка сообщения, телефонного звонка и даже письма — хороший способ сказать: «Я больше не хочу с тобой разговаривать».
Это дает вам больше контроля над ситуацией.
Альтернативы, чтобы сказать кому-то, что вы не хотите общаться больше, когда вы выходите, чтобы пообщаться. Мы думаем, что если вы присоединитесь к нашему сообществу или прочитаете еще несколько сообщений в блоге, вы не будете спрашивать: «Как подружиться в колледже с социальной тревогой?».
Но вы будете чувствовать себя более уверенно, подготовленными и будете знать, что делать дальше, особенно когда дело доходит до общения.
Дополнительные ресурсы для вас:
Узнайте о нашем курсе, чтобы улучшить свои социальные навыки и навыки общения.
Встреча с терапевтом в течение нескольких минут
Начните путешествие сегодня и Получите скидку 20%
Разговор о проблемах — Better Health Channel
Действия для этой страницы
Резюме
Прочитать полный информационный бюллетень
- Рассказ о своих проблемах может высвободить сдерживаемые чувства.
- Разговор с кем-то вне ситуации может помочь вам найти решение проблемы.
- Если вы считаете, что не можете обсудить проблему с кем-либо из своих знакомых, вы можете позвонить в службу конфиденциального консультирования по телефону.
Может быть трудно говорить с людьми о том, что вы чувствуете. Вы можете переживать, что они не воспримут ваши чувства всерьез. Вы также можете беспокоиться о том, что произойдет после того, как вы расскажете им о своих проблемах.
Если вы думаете, что не знаете никого, кто будет вас слушать, вы можете позвонить в службу конфиденциальной консультации. Kids Helpline (тел. 1800 551 800) и Lifeline (тел. 13 11 14) — это телефонные консультационные службы, которые доступны 24 часа в сутки.
Поговорите с кем-то, кому вы доверяете
Поговорите с кем-то, кому вы доверяете, о чем-то, что вас расстраивает, может помочь вам:
- Разобраться в проблеме.
- Смотрите на ситуацию яснее.
- Взгляните на проблему по-новому или иначе.
- Сбросьте накопленное напряжение — это поможет вам по-новому взглянуть на ситуацию, которая вызывает проблему.
- Узнайте, что вы не одиноки — вы можете обнаружить, что многие люди разделяют ваши чувства.
- Найдите варианты или решения, о которых вы раньше не думали.
Не держите свои проблемы при себе
Если вы не будете говорить о своих проблемах, вы можете обнаружить, что ваши сдерживаемые напряжения или чувства вырвутся наружу неуместным или смущающим образом.
Вы также можете обнаружить, что ситуация может ухудшиться, если вы не попытаетесь немедленно справиться с ней.
Как найти подходящего человека для разговора
Первым важным шагом является решение, с кем вы хотите поговорить. Вы должны чувствовать, что можете доверять человеку, с которым разговариваете.
Есть консультанты, специализирующиеся на общении с молодыми людьми или семьями. Они могут предоставить консультации по специальным вопросам, включая:
- психическое здоровье (включая расстройства пищевого поведения)
- алкоголь
- наркотики
- беременность
- семейные проблемы
- отношения (включая такие проблемы, как давление со стороны сверстников, травля и киберзапугивание)
- секс и сексуальность
- учеба и карьера
- сексуальное насилие .
Другие способы справиться со своими чувствами
Важно найти способы выразить свои чувства. Это может помочь вам снять накопившееся напряжение и принять более взвешенное решение. Есть несколько способов выразить свои чувства, в том числе:
- Выделите немного времени для себя, даже если это всего 10 минут.
- Делайте то, что поднимает вам настроение , например, читайте или занимайтесь спортом.
- Напишите о том, что вы чувствуете – это может быть полезным способом исследовать свои чувства. Некоторые люди ведут дневники или журналы, другие просто записывают все, что приходит им в голову. Вы можете написать рассказ о том, что вас беспокоит.
- Уходите от ситуаций, которые могут вас расстроить или разозлить.
- Разговор с самим собой — сознательное изменение негативных моделей мышления, чтобы помочь вам смотреть на вещи в более позитивном свете.
- Медитация . Быть внимательным — это один из способов сосредоточить свои мысли и рассмотреть общую картину. Стоит ли беспокоиться о вашей стрессовой ситуации? Будет ли это иметь значение в долгосрочной перспективе?
- Занимайтесь спортом или занимайтесь физическими упражнениями – это даст вам массу возможностей избавиться от накопившейся энергии.
- Творите — нарисовать, раскрасить или сделать коллаж.
- Используйте музыку – вам может помочь пение, игра или прослушивание музыки (или просто крик). Танцуйте под музыку дома или выходите на улицу и танцуйте сколько хотите.
Где можно получить помощь
- Ваш врач общей практики
- Консультант (например, в вашей школе или на работе)
- Социальный работник (в вашей школе или местном медицинском центре)
- Служба помощи детям – служба телефонных консультаций для детей и молодежи от 5 до 25 лет (круглосуточно, 7 дней) тел. 1800 55 1800
- Линия спасения (круглосуточно, 7 дней) Тел. 13 11 14
- Форумы ReachOut
- Beyond Blue (круглосуточно, 7 дней) Тел. 1300 22 4636 – или онлайн-чат (с 13:00 до 00:00, 7 дней)
1800 55 1800 Эта страница была подготовлена в консультации с и одобрена
по:
Эта страница была подготовлена в консультации с и одобрена
по:
Оставить отзыв об этой странице
Была ли эта страница полезной?
Дополнительная информация
Отказ от ответственности за содержание
Содержание на этом веб-сайте предоставляется только в информационных целях. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не одобряет и не поддерживает такую терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены рекомендаций вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукта или лечения, описанным на веб-сайте.