Нарциссическая травма что это: Особенности терапевтической работы с нарциссической травмой

Нарциссическая травма: evo_lutio — LiveJournal

Пост прочитала в ленте и предлагаю обсудить на его основе, чем «нарциссический пузырь» отличается от хороших границ.

Очень часто успешных в любви женщин и успешных в любви мужчин считают нарциссами, потому что их хорошие, прочные границы принимают за «нарциссический кокон» и «тотальную самовлюбленность».

Но нарциссический кокон — это корона, а хорошие границы — это, наоборот, отсутствие короны.

Тема нарциссизма, нарциссической травмы и нарциссического гнева, которую в психологии начал Фрейд, это описания короны. Фрейд связывал нарциссическую травму с событием в жизни подростка или взрослого, которое позволило тому усомниться в своем всемогуществе.

Многие люди думают, что для избежания такой травмы надо поддерживать идею всемогущества. И не только думают, но и занимаются этим, кормя корону.

Единственный способ избежать нарциссическую травму — это избавляться от младенческого нарциссизма (нормального в раннем детстве) своевременно и верно, вовремя адаптироваться к миру. Тогда осознание, что ты ничего за других не решаешь, а рулить можешь только собой, не будет травмировать.

То есть единственная защита от нарциссической травмы — нормальное формирование границ.

Нарциссический кокон или пузырь — это то, что Лакан называл Воображаемым. Анни Райх описывала такой кокон как усилия нарцисса огородить уязвленное самомнение иллюзией всемогущества.

Кохут описывал нарциссический гнев, возникающий при столкновении детской грандиозности с реальными ограничениями.

Все писали о «ложной самооценке», то есть о короне, из-за которой нарушается адаптация к реальности.

Откуда же у людей мысли, что на нарциссизм, то есть на иллюзию грандиозности можно опереться?

Эта глупость кочует из статьи в статью, из интервью в интервью.

Родители и супруги назначаются теми, кто должны с опахалам опекать корону нарцисса, чтобы та не падала.

Чуть что такой нарцисс впадает в гнев, если другие не хотят следовать его штурманству.

Но при этом нарциссами такой нарцисс обязательно считает других, тех, кто чувствует себя спокойно и уверенно, благодаря хорошим границам, благодаря опоре на свои реальные возможности, а не на воображаемую власть над миром.

Однако согласиться с этим нарциссической, то есть эгоцентрической, инфантильной (это все почти синонимы) личности очень сложно.

Она ищет способ любым путем сохранить свой кокон, то есть свою корону.

Нарциссическая личность ищет доказательства, что ее самомнение должно стать больше, тогда она будет чувствовать себя лучше.

Если попытаться уговорить нарциссическую личность отказаться от кокона и от иллюзий контроля над миром, она воспримет это как попытку отнять у нее права и придет в гнев.

Давайте разберем, для примера, диалог из интервью по ссылке:

«Как-то раз мы сильно опаздывали. Шофера предупредили еще с вечера. Час его нет. Другой его нет.

«Набери, — говорю, — этого гандона».

«Да, гандон нереальный», — соглашается Устя и тянется к своей розовой Vertu.

— Говорит, КАМАЗ застрял на Красногорке. Не разъехаться.

— Три часа? КАМАЗ? На правительственной трассе? Не разъехаться? Ой, сука, свистит!

— Знаешь, может, и свистит! И даже скорей всего… – абсолютно беззлобно соглашается Устя».

Посмотрите, сколько энергии тратить на гнев автор.

Обзывать водителя совершенно бессмысленно, особенно ругать его в третьем лице.

Водителя можно уволить, если он плохо справляется, в крайнем случае можно сделать ему замечание напрямую, но это если и повлияет, то на будущее, а в настоящем уже нет. Поэтому злиться и беситься бесполезно, и люди с хорошими границами это понимают. Злиться почти всегда бесполезно, за редким исключением, когда злость нагревает пику и когда горячая пика в принципе уместна. Но это редкие случаи. В большинстве ситуаций лучше действовать в свою пользу, а не спускать пар в гудок.

Но корона мешает это увидеть, поэтому человек орет, топает ногами, багровеет от гнева, тратя много сил, вызывая отвращение у окружающих, то есть снижает свою СЗ, а по сути дела не добивается ничего или добиваясь вопреки своему гневу.

Обратите еще внимание, что Устя в диалоге не спорит с автором, соглашается с ее оценками, не воспитывает ее, но остается совершенно неуязвима для ее гнева, не заражается им, не тяготится им, ей словно абсолютно все равно.

Именно это и есть настоящая толерантность, терпимость, которую дают хорошие границы.

Удивительно ли, что у описанного человека такая благополучная биография в личной жизни?

С таким человеком приятно, комфортно, он поддерживает, но не грузит, он имеет хорошее чувство юмора и легкий характер.

Поэтому вся его ОЗ, сколько ее есть, быстро увеличивается при общении, это и называется рост СЗ.

Разберите другие примеры из этого интервью, которые показывают, что преимущества дает только хороший локус контроля, отсутствие короны и нормальные границы.

Почему люди становятся нарциссами или нарциссическими жертвами — Психология на vc.ru

«Эхо и Нарцисс» Джон Уильям Уотерхаус

706
просмотров

Нарциссическая травма это специфический след в личности людей, которые имели травматический опыт взаимодействия с нарциссическими людьми. Чаще всего этими людьми выступают родители и нарциссическую травму получают в детстве.

Разберемся кто такие и чем отличаются нарциссы и их жертвы. А на основе статьи докторов медицинских наук выделим основные способы приобретения нарциссической травмы в детстве.

Нарцисс и нарциссическая жертва: сходства и отличия

Психоаналитик Сэнди Хотчкис в своей книге пишет, что высокомерие нарцисса вызвано не гордостью, а глубоким и иррациональный страхом перед своей никчемностью. Такая личность стремится самоутвердиться за счет других.

Нарцисс это не самовлюбленный человек, который презирает всех вокруг. Это травмированная личность, которая не уверенна в себе, лишена эмпатии и боится это показать. Поэтому внешне они выглядят высокомерными. Такое поведение обусловлено психологическими проблемами.

Основные признаки нарцисса:

• Завышенное чувство собственной значимости. Нарциссы способны превозносить даже свои недостатки. Они нуждаются в положительной оценке окружающих. Ему важно, чтобы его хвалили. Критику нарцисс переносит болезненно, даже если не подает вида. Такое поведение связано с очень низкой и нестабильной самооценкой. Нарциссу невыносима мысль, что он может оказаться неправ или в чем-то плох.
• У нарциссов плохо развита эмпатия. Они практически не способны искренне сопереживать окружающим и вникать в их проблемы. Нарциссы травмированные личности, которые не могут разобраться с собственными чувствами. Поэтому они не способны понять других.
• Проблемы с идентичностью. Нарцисс не разбирается в своих чувствах и эмоциях, поэтому ему сложно понять себя и определить свое место в этом мире. Им сложно найти работу или хобби по душе. Часто такие люди увлекаются многими вещами, но не достигают в этом особого успеха.
• У нарцисса от идеализации до обесценивания один шаг. Они стремятся ко всему лучшему: друзьям, работе или хобби. Но не существует ничего идеального. Поэтому они сначала идеализируют, а когда сталкиваются с трудностями, обесценивают.

Тесный контакт с нарциссом часто не проходит бесследно. Если нарциссом был родитель, партнер, близкий друг, то возможно развитие синдрома жертвы нарцисса. Анастасия Долганова в своей книге использует термин «Нарциссическая жертва». Я буду использовать этот термин, так как книга Анастасии хорошо адаптирована именно под российские реалии.

У нарцисса и у нарциссической жертвы одинаковая травма, поэтому у них много схожих признаков, но реагируют на разные ситуации они по-разному.

Если нарцисс склонен обесценивать и бросать, то нарциссическая жертва напротив, всеми силами старается удержать что-то в своей жизни. При этом она отличается склонностью к психологическому мазохизму. Человек не просто живет в страдании и терпении, со временем это становится желаемым состоянием. Жертва убеждена, что страдания обязательно должны принести выгоду.

Из-за низкой самооценки нарциссическая жертва склонна терпеть не устраивающие ее условия многие годы. Она считает, что лучше не будет. Поэтому не может сменить партнера или работу.

У нарциссической жертвы также проблемы с идентичностью. Из-за того, что она себя не понимает, она не знает чего хочет. Поэтому ей сложно выстраивать границы. Также это проявляется в неумении говорить прямо о своих желаниях, поэтому нарциссические жертвы часто прибегают к манипуляциям и пассивно-агрессивному поведению.

Нарциссическая жертва производит впечатление очень эмпатичного человека. Они боятся отвержения, поэтому стараются всем угодить, иногда вопреки своим желаниям. При этом ждут от других людей такой же отдачи.

Если обобщить: нарцисс более склонен к социальному восхищению, публичности и идеям грандиозности. Нарциссическая жертва склонна страдать, терпеть. В разных ситуациях нарцисс или его жертва способны проявлять противоположные паттерны. Жертва может нарциссично считать себя абсолютно правой во всем, в то время как нарцисс будет терпеть что-то неприятное.

Далее рассмотрим основные способы приобретения нарциссической травмы в детстве. Все примеры и ситуации в статье были намеренно преувеличены для большей наглядности.

Невыполнимые требования

Некоторым родителям крайне важна социальная оценка в обществе. Для такой семьи жизненно необходимо поддерживать иллюзию идеальной семьи. В глазах родителей ребенок не имеет права испытывать негативные эмоции, уставать и обязан учиться на одни пятерки.

Ребенок отказывается от своих реальных чувств и потребностей, чтобы соответствовать ожиданиям родителей. Его хвалят и проявляют любовь только тогда, когда он ведет себя правильно. Такие дети чувствуют себя любимыми лишь когда демонстрируют нужное поведение.

На Машу возлагали большие надежды. Семья жила в тяжелое время и она часто слышала от мамы «ты должна». Маша любила маму и очень сильно старалась. Когда она получала пятерки или помогала по дому, мама ее хвалила. В остальных случаях Машу не замечали. Когда Маша выросла, она так и не научилась говорить о своих потребностях. В отношениях с друзьями или мужчинами она чрезмерно старается всем угодить. При этом чувствуя себя несчастной, когда не получает должной по ее представлениям похвалы. Поэтому она всегда считает, что делает больше и ее не ценят. Маша выросла нарциссической жертвой.

На Лену тоже возлагали большие надежды, но при этом ее часто критиковали. Ее очень редко хвалили и проявляли любовь. Лена привыкла, что любой контакт с семьей не приносит радости, только боль. Поэтому она научилась отстраняться и потеряла восприимчивость ко всему. Лена выросла, но так и не научилась эмпатии. Она требовательна и равнодушна. Критика со стороны окружающих для нее невыносима. Основной инструмент ее социализации и взаимодействия с миром это скрытые манипуляции. Лена выросла нарциссом.

Травмирование собственными эмоциями

Дети не знают что делать со своими эмоциями. Поэтому родителям необходимо объяснять и учить ребенка как реагировать на различные эмоциональные реакции. Если взрослый не готов или не умеет сам справляться с эмоциями, то для ребенка они становятся пугающими или постыдными. Психика стремится к их подавлению, это приводит к нарциссической травме.

Часто родители вызывают у ребенка чувство вины. «Мы все для тебя делаем» — слышит Витя от мамы. Он чувствует себя виноватым. Это неприятное чувство и чтобы его избежать, Витя старается соответствовать ожиданиям мамы. Во взрослой жизни он так и не научился переживать вину и избегает ее. Для этого он старается угодить всем в ущерб своим интересам. Витя вырос нарциссической жертвой.

Усиление чувства стыда у ребенка также приводит к нарциссической травме. Дима жил в неполной семье, отец ушел от них и они остались с мамой вдвоем. Мама стыдила Диму за любую мелочь. Она обосновывала это тем, что хочет вырастить из него настоящего мужчину. В результате Дима вырос и не переносит чувство стыда. Он все силы тратит на создание личности, которая его не испытывает. Поэтому у него проблемы с самооценкой, ему необходимо постоянное восхищение со стороны и он не терпит никакой критики. Дима вырос нарциссом.

Гиперопека

Если родители делают ребенка центром вселенной и всячески его восхваляют, то ребенок начинает воспринимать себя точно также. Он уже не может реалистично оценивать себя. Во взрослой жизни он будет ожидать подобного сценария: он самый лучший и все обязаны им восхищаться.

Миша провел все детство с бабушкой и дедушкой которые его любили и баловали. Он стал центром их вселенной и самым любимым внуком. Миша вырос, он легко заводит друзей и производит впечатление приятного и общительного человека. Но он легко вычеркивает из своей жизни людей, которые не проявляют должного восхищения. Он уверен в своей исключительности и не терпит критики. Миша вырос нарциссом.

Отвержение ребенка

Отвержение ребенка родителем может происходить по разным причинам:

— нежелательная беременность; — тяжелые роды, когда мама была на грани жизни; — травматические переживания, например, измена во время беременности; — ухудшение условий жизни при появлении нового члена семьи.

При этом родитель ведет себя отстраненно, он погружен в свои дела. Ребенок не чувствует любви и испытывает постоянную тревогу. Ему необходима любовь родителей. В такой ситуации у ребенка формируются два основных сценария поведения. В одном случае он будет вести себя эксцентрично, привлекая внимание всеми доступными способами. В другом, ребенок как будто замирает от тревоги и страха. Это защитная реакция психики таких детей.

Во взрослой жизни эти сценарии продолжают развиваться. Ребенок, который ярко привлекал внимание, вырастает нарциссом. В случае когда ребенок замирал, велика вероятность, что он вырастет нарциссической жертвой.

Признаки и симптомы синдрома нарциссического насилия

Никто не должен жить в эмоционально оскорбительных отношениях. К сожалению, нарциссических людей часто трудно идентифицировать, особенно среди людей с самым высоким уровнем благосостояния и социального статуса. Жизнь с нарциссическим партнером может привести к состоянию, известному как синдром нарциссического насилия, при котором неблагоприятно страдают уверенность человека в себе и психическое здоровье. В этой статье мы обрисуем признаки и симптомы нарциссического насилия, сосредоточив внимание на наиболее пострадавших среди нас — богатых и состоятельных. Любой, кто пострадал от нарциссического насилия, должен обратиться за высококлассным лечением нарциссического насилия.

ЧТО ТАКОЕ НАРЦИССИЧЕСКОЕ НАСИЛИЕ?

Нарциссическое насилие — это форма эмоционального насилия со стороны человека, страдающего нарциссизмом или социопатией. Эти люди склонны — сознательно или бессознательно — использовать слова и язык в манипулятивных целях, чтобы повредить, изменить или иным образом контролировать поведение своего партнера.

Хотя любое нарциссическое насилие обычно подпадает под описание «контроля над мыслями» или «эмоциональной манипуляции», нарциссы склонны делать это несколькими способами. Некоторые нарциссы используют манипулятивные методы, такие как газлайтинг, чтобы сбить с толку и дезориентировать своих партнеров, чтобы они стали более восприимчивыми к их требованиям и жестокому обращению.

НАРЦИСС В СОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЛЮДЯХ

ПОЧЕМУ НАРЦИСС БОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЕН СРЕДИ ВЫСШЕГО КЛАССА

Одна группа людей, которая особенно склонна к нарциссическим наклонностям, это богатые люди и те, кто находится в центре внимания общественности. Это люди, живущие в более привилегированных условиях. Их круглосуточно ждет хорошо оплачиваемый персонал. Они сразу же привлекают всеобщее внимание, когда входят в комнату. Люди всегда пытаются произвести на них впечатление.

Таким образом, богатые или известные люди нередко становятся эгоистичными, высокомерными и самовлюбленными. Правда в том, что богатые люди могут контролировать свое окружение, и эта способность контролировать часто распространяется на личные отношения. Окружающая среда, в которой они живут, выявляет любые нарциссические тенденции, которые у них могут быть.

КАК НАРЦИСС ПРОЯВЛЯЕТСЯ В СОСТОЯТЕЛЬНЫХ И СОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЛЮДЯХ 

Легко поддаться очарованию богатого нарцисса. В начале отношений они часто осыпают партнера вниманием и лаской, часто покупая дорогие подарки или беря его с собой на праздники, заставляя чувствовать себя самым важным человеком в мире. Однако, когда человек является нарциссом, эта любовь не исходит из хорошего места. На самом деле, нарцисс часто ищет определенный тип людей в качестве цели при поиске партнеров. Они хотят найти кого-то, кого можно легко использовать, например, кого-то, кто не очень уверен в себе. Они даже будут изображать из себя жертву, чтобы вызвать ваше сочувствие, рассказывая о том, какой тяжелой была для них жизнь или как плохо с ними обращались в прошлом. Однако постепенно привязанность сменяется поведением вроде газлайтинга. Это может начаться со случайного ехидного комментария или откровенной лжи, а затем нарастать.

Партнеры богатых нарциссов могут начать чувствовать, что сходят с ума. В одну минуту их партнер делает им комплименты, а в следующую — обвиняет. Нарциссы очень хороши в том, чтобы быть очаровательными, когда у них есть посторонняя аудитория, показывая свое истинное лицо только в уединении дома и очень умело перекладывая вину на вас.

ЧТО ТАКОЕ СЛОЖНОСТИ БЫТЬ ПАРТНЕРОМ СОСТОЯТЕЛЬНОГО НАРЦИССИСТА

Если вы партнер богатого нарцисса, вы можете чувствовать себя совершенно одиноким, не понимая почему. Состоятельные женщины, подвергающиеся насилию со стороны богатых мужей-нарциссов, могут быть невероятно одиноки. Ваш партнер может быть популярен и любим в обществе, но в ваших личных отношениях он может быть нарциссической личностью. Более того, как и многие жертвы нарциссического насилия, вы можете не осознавать, что то, как с вами обращаются, нехорошо. Может быть трудно распознать жестокое обращение и еще труднее рассказать об этом. В эксклюзивном частном лечебном центре вы можете рассказать о своих самых глубоких мыслях и эмоциях в полной конфиденциальности. В подходящей обстановке команда специалистов может помочь вам понять, что происходит, почему кто-то, кого вы любите, плохо с вами обращается, и что вы можете с этим поделать.

Если вы не уверены, подвергает ли вас ваш партнер нарциссическому насилию, продолжайте читать и узнайте, как определить тревожные сигналы.

ЧТО ТАКОЕ СИНДРОМ НАРЦИССИЧЕСКОГО ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЯ?

Синдром нарциссического насилия — это состояние, которое возникает, когда человек живет с нарциссом или проводит с ним значительное количество времени.

Люди, которые борются с синдромом нарциссического насилия, часто сомневаются в своей самооценке или здравомыслии. Обычно они очень обеспокоены своими недостатками, неудачами и другими недостатками — независимо от того, реальны ли эти проблемы. Во многих случаях это просто идеи, которые им внушил их нарциссический партнер.

Тем, кто борется с синдромом нарциссического насилия, часто трудно отождествлять себя с реальностью. Поскольку их умы будут настолько искажены и сбиты с толку из-за постоянных оскорблений и эмоциональных манипуляций, они могут начать сомневаться в том, что, как им известно, является реальным.

Существует ряд симптомов, которые могут повлиять на человека, страдающего синдромом нарциссического насилия. Многие из этих симптомов имитируют те, которые наблюдаются у людей, борющихся с посттравматическим стрессовым расстройством, или посттравматическим стрессовым расстройством, состоянием, которым страдают люди, пережившие серьезные травмы. Некоторые из этих симптомов могут включать:

• Навязчивые, агрессивные или иным образом нежелательные мысли
• Триггеры, которые являются физическими или эмоциональными реакциями на ситуации, которые похожи или напоминают травмирующие ситуации
• Воспоминания – повторяющиеся случаи, когда человек чувствует себя повторное переживание травматического опыта
• избегание людей, мест или ситуаций, связанных с нарциссическим человеком
• чувство изоляции, одиночества или отчужденности от других
• Постоянное чувство чрезвычайной бдительности или бдительности

Все эти симптомы могут проявляться в результате склонности нарцисса получать некоторое чувство удовлетворения от обесценивания, повреждения или причинения вреда другому человеку.

КАК УЗНАТЬ ПРЕДУПРЕЖДАЮЩИЕ ЗНАКИ?

Несмотря на то, что вышеперечисленные симптомы может быть легко наблюдать пережившему нарциссическое насилие, не каждый, кто подвергается влиянию нарцисса, может захотеть или быть в состоянии их увидеть. На самом деле, многие люди, которые обращаются за помощью после того, как их обидел нарцисс, как правило, обращаются к консультанту в надежде улучшить себя. Их часто заставляют чувствовать себя настолько пристыженными, незащищенными или бредовыми, что они ищут помощи для себя, вместо того, чтобы указать на проблемы своего партнера.

Нарциссическое насилие также иногда можно наблюдать в созависимых отношениях. Нарциссы способны создавать отношения с другими, в которых они зависят от нарцисса. Как ни странно, нарцисс, как правило, в равной степени зависит от другого человека — он требует его как выхода для своего эмоционального насилия. Ставя себя выше другого человека, нарцисс чувствует себя хорошо.

Если вы думаете, что кто-то борется с синдромом нарциссического насилия, вот некоторые из признаков, которые вы можете заметить:

• Они говорят, что чувствуют себя сумасшедшими и часто задают себе вопросы
• Они теряют доверие к своим близким, таким как семья или друзья
• Они чувствуют, что нарциссический человек — единственный человек, который считает их достойными
• Они часто чувствуют себя неуверенно или стыдятся своей работы или творчества
• У них появилась неуверенность в себе
• Они начали терять самоконтроль, всегда делая то, что от них хочет нарцисс
• Они высоко ценят нарцисса

Если вы думаете, что вы или кто-то, кого вы любите, боретесь с синдромом нарциссического насилия, важно обратиться за помощью. Вы должны не только приложить сознательные усилия, чтобы исключить нарцисса из поля зрения, но и обратиться за лечением. У нас есть комплексный подход к лечению людей из богатых и состоятельных семей, чтобы помочь им вылечиться от синдрома нарциссического насилия. Наш эксклюзивный лечебный центр идеально подходит для людей, которые ценят конфиденциальность и приватность.

Стоимость лечения синдрома нарциссического насилия в этом роскошном реабилитационном центре отражает высокое качество предлагаемого нами ухода. Удачи и безопасного пути к выздоровлению.

25 признаков нарциссического насилия

Перейти к содержимому

Опубликовано: 19 мая 2022 г. Обновлено: 10 ноября 2022 г. маскировка. Если вы находитесь в отношениях с нарциссом или сталкивались с ним в своей жизни, скорее всего, вы испытали или были свидетелем его токсичного поведения. Нарциссическое насилие может быть незаметным и часто ухудшается со временем. Насилие может быть эмоциональным, психологическим, финансовым, сексуальным или физическим.

Вылечиться от нарциссического насилия — это не то, чем вы должны заниматься в одиночку. В BetterHelp работает более 20 000 лицензированных терапевтов, которые предлагают удобную и доступную онлайн-терапию. BetterHelp начинается с 60 долларов в неделю. Заполните краткую анкету и найдите подходящего терапевта.

Программа Choose Therapy сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья и получает компенсацию за направления от BetterHelp

Посетите BetterHelp

Что такое нарциссическое насилие?

Нарциссическое насилие обычно включает в себя эмоциональное насилие в форме оскорблений, обвинений, критики или угроз. Нарцисс может газлайтить вас или противоречить вам перед другими. Удержание денег, молчаливое обращение, изоляция и ложь о вас другим — другие нарциссические манипулятивные техники в их арсенале. Конечная цель нарцисса — контролировать поведение своей жертвы, чтобы поддерживать ее запас.

Сообщалось, что жертвы нарциссического насилия испытывают симптомы, сходные с посттравматическим стрессовым расстройством, неофициально известным как синдром нарциссического насилия. Симптомы включают навязчивые, инвазивные или нежелательные мысли, воспоминания, избегание, чувство одиночества, изоляцию и чувство чрезвычайной бдительности. Попадание в подобную ситуацию может спровоцировать жертву физически или эмоционально.

У нарциссов есть целый арсенал тактик, чтобы разрушить реальность и уверенность своего партнера, чтобы получить или сохранить контроль над отношениями или браком. Они могут заставить вас чувствовать себя сумасшедшим, что снижает вероятность того, что вы обратитесь за помощью к семье и друзьям. Нарцисс может использовать эмоциональные, психические, физические, финансовые, духовные или сексуальные формы насилия.

Вот 25 признаков нарциссического насилия:

1. Газлайтинг

Газлайтинг — это преднамеренное действие, направленное на то, чтобы заставить вас не доверять своим взглядам на реальность или поверить в то, что вы психически неуравновешены, используя определенные целевые фразы, чтобы заставить вас чувствовать себя так. Вот несколько признаков того, что вы подвергаетесь газлайтингу:

• Вы больше не чувствуете себя прежним
• Вам кажется, что все, что вы делаете, неправильно
• Вы всегда думаете, что это ваша вина, когда что-то идет не так
• Вы чувствуете себя более беспокойным и менее уверенным, чем раньше
• Вы часто задаетесь вопросом, не слишком ли вы чувствительны
• Вы часто сомневаетесь, уместна ли ваша реакция на партнера
• Вы часто извиняетесь
• Вы чувствуете, что что-то не так, но не можете определить, что именно это
• Вы оправдываете поведение своего партнера

2. Эмоциональное насилие

Эмоциональное насилие может включать в себя обвинения, принижение, обвинение, запугивание, критику, требование, приказ, ярость, сарказм, стыд или угрозы.

3. Проецирование

Проецирование предполагает сваливание своих проблем на жертву вместо того, чтобы брать на себя вину. Например, нарциссический обидчик может обвинить своего партнера во лжи, когда он солгал (иногда это называется «Отказаться, атаковать, поменять местами жертву и обидчика»). Или они заставляют партнера чувствовать себя виноватым, когда он не сделал ничего плохого. Это создает путаницу.

4. Скручивание

Когда нарцисс сталкивается, он будет крутить все вокруг, чтобы обвинить своих жертв в своих действиях. Они не берут на себя ответственность за свое поведение и настаивают на том, чтобы их жертва извинилась перед ними.

5. Отсутствие эмпатии

Отсутствие эмпатии или способности чувствовать и выражать эмоции является основной причиной того, что отношения нарцисса терпят неудачу. В здоровых отношениях оба партнера заботятся о благополучии друг друга. В нарциссических отношениях ненарциссический партнер не будет чувствовать заботы и будет демонстрировать признаки грусти и одиночества.

6. Ложь

Постоянный обман, чтобы избежать ответственности или достичь собственных целей нарцисса.

7. Молчаливое обращение

Нарциссы наказывают, игнорируя. Затем они «спускают с крючка» свою жертву, требуя извинений, даже если они не виноваты. У нарцисса также может быть история постоянного исключения других из своей жизни по мелочам.

8. Саботаж

Подрывное вмешательство в ваши дела или отношения с целью мести или личной выгоды.

9. Грандиозность и преувеличение собственной важности

Грандиозное чувство собственной важности нарцисса не оставляет ни времени, ни пространства для его партнера или кого-либо еще, оставляя его партнера чувствовать себя одиноким в отношениях.

10. Эмоциональный шантаж

Эмоциональный шантаж — еще одна форма манипуляции, направленная на то, чтобы вызвать у вас чувство страха, вины или сомнения. Они могут использовать гнев, запугивание, угрозы, предупреждения или наказания, чтобы держать вас в узде.

11. Превратите все в соревнование

Преимущество, чтобы всегда быть на высоте, иногда с помощью неэтичных средств, таких как мошенничество в игре.

12. Бомбардировка любовью

Бомбардировка любовью включает в себя демонстрацию внимания и привязанности в попытке повлиять на кого-то. Это может вызвать внутренний конфликт и замешательство у партнера нарцисса.

13. Финансовые злоупотребления

Финансовые злоупотребления могут включать в себя контроль над вами посредством экономического господства или истощение ваших финансов путем вымогательства, кражи, манипуляций или азартных игр, или путем накопления долгов на ваше имя или продажи вашей личной собственности.

14. Вторжение в личную жизнь

Игнорирование ваших границ путем просмотра ваших вещей, телефона или почты; отрицание вашей физической конфиденциальности или преследование или слежка за вами; игнорируя ваш запрос на конфиденциальность.

15. Высокомерное и высокомерное отношение

Нарциссы не способны понять чувства других людей, из-за чего их партнер чувствует себя неуслышанным или игнорируемым в отношениях. Со временем вы научитесь не выражать свои чувства и не делиться тем, что происходит в вашей жизни.

16. Убийство персонажа или клевета

Распространение злонамеренных сплетен или лжи о вас среди других людей.

17. Негативное противопоставление

Ненужное сравнение, чтобы представить вас в негативном свете, противопоставляя вас нарциссу или другим людям.

18. Чувство собственного достоинства

Нарциссы ожидают особого отношения. Если вы не склонитесь перед каждым их желанием или требованием, они будут действовать. Вы можете столкнуться с «холодным приемом» или «молчаливым обращением» или столкнуться с обзыванием или физическим насилием.

19. Удержание

Это может включать удержание от вас таких вещей, как деньги, секс, общение или привязанность.

20. Манипулятивное поведение

Нарциссы — мастера эмоционального манипулирования. Они будут пытаться контролировать ваши мысли и желания. Давать обещания на будущее и эмоциональный шантаж — две формы манипуляции, но наиболее распространен газлайтинг. Манипуляции вызывают замешательство, низкую самооценку, тревогу, стыд и чувство вины. Вас также могут заставить оставаться дома, не ходить на работу, заниматься сексом или тратить деньги на нарцисса.

21. Разыгрывание карты жертвы

Когда ничего не помогает, нарцисс прибегает к разыгрыванию карты жертвы. Это сделано для того, чтобы вызвать сочувствие и еще больше контролировать поведение.

22. Игнорирование ваших достижений

Разговоры о ваших достижениях вызовут у нарцисса неуверенность и ревность. Они уйдут от темы, прервав вас или изменив тему разговора. Они будут говорить негативно за вашей спиной или придумывать ложь, чтобы дискредитировать вас и ваши достижения.

23. Пылесос

Этот термин используется для описания нарцисса, «втягивающего» кого-то обратно в отношения, обычно после раунда молчаливого обращения.

24. Затягивание разговора

Нарциссы любят говорить о себе. Они будут приукрашивать и откровенно лгать, чтобы выглядеть лучше других или преувеличивать свои достижения. Здесь нет места для разговоров о ваших достижениях, да и вообще они не заботятся о них.

25. Эксплуатация

Люди в их жизни рассматриваются как объекты для удовлетворения потребностей нарцисса. Они будут использовать других без чувства вины или стыда. Они не думают о том, как их действия влияют на других, заставляя своих жертв чувствовать себя нелюбимыми и равнодушными.

Помощь при нарциссическом насилии

Индивидуальная терапия — Получите индивидуальную помощь в восстановлении после нарциссического насилия у лицензированного терапевта. BetterHelp предлагает онлайн-сессии с видео или текстом. Попробуйте BetterHelp

Группы поддержки — Вы не одиноки, когда имеете дело с нарциссом. Sesh предлагает более 100 различных групп поддержки в месяц, по крайней мере раз в неделю посвященных нарциссизму. Первый месяц бесплатно

Книги о нарциссизме — см. наш тщательно подобранный список книг о нарциссизме

Выбор терапии сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья, и BetterHelp и Sesh получают компенсацию за рекомендации.

Цикл нарциссического насилия

Цикл нарциссического насилия представляет собой паттерн взлетов и падений, в котором нарцисс сбивает с толку своего партнера посредством манипуляций и рассчитанного поведения, направленного на то, чтобы заставить своего партнера сомневаться в себе. Каждая фаза цикла работает в тандеме с другой, чтобы удерживать кого-то в сети нарцисса.

Нарциссы склонны направлять все свои чувства на других из-за боли, которую они испытывают по поводу собственных чувств. У них тоже могли быть нарциссические опекуны или родители, или они пережили какое-то жестокое обращение или травматическое событие, которое повлияло на их воспитание. Однако это не является оправданием эмоционального и/или физического насилия над их жертвами.

Последствия нарциссического насилия

Нарциссическое насилие имеет как краткосрочные, так и долгосрочные последствия, независимо от продолжительности или краткости вовлечения. Этот тип контроля и манипуляции является медленным, тонким и преднамеренным. Хотя синдром нарциссического насилия не является диагностируемым расстройством, симптомы эмоциональной боли могут заставить вас чувствовать себя оторванным и сбитым с толку.

Нарциссическое насилие является формой травмы, и тело усваивает и реагирует на стресс и травму разными способами. Вы можете испытывать ломоту в теле, головные боли и проблемы с пищеварением из-за чувства раздражения. Помимо нагрузки на тело, страдает и головной мозг.

Вы можете столкнуться с широким спектром проблем после того, как пережили нарциссическое насилие, в том числе:

• Когнитивные трудности, включая спутанность сознания, повышенную бдительность или навязчивые мысли
• Поведенческие проблемы, включая абстиненцию, увеличение потребления алкоголя или психоактивных веществ или изменения в общении
• Эмоциональные проблемы, такие как страх, чувство вины или раздражительность
• Депрессия
• Тревога

Прекращение отношений с нарциссом

Самовлюбленному человеку никогда не угодишь. Вы не можете сделать их счастливыми, потому что они недовольны собой. Часто лучше прекратить отношения для собственного психического здоровья.

Прервать отношения с нарциссом может быть непросто. В конце отношений они могут умолять, обещать измениться, осыпать вас дорогими подарками или заявлять о своей вечной любви к вам. Но знайте, что нарцисс никогда не меняется — он только становится лучше в своем ремесле. Напомните себе, что вы заслуживаете лучшего и достойны любви.

Исцеление от нарциссического насилия

Исцеление от нарциссического насилия может быть долгим путем к выздоровлению, но вы можете исцелиться и жить полной счастливой жизнью. Лучше всего начать с поиска психотерапевта, имеющего опыт работы с травмой. Если вы не можете разорвать отношения, терапевт может помочь вам научиться устанавливать границы и эффективно общаться с нарциссом, чтобы уменьшить боль и страдания в отношениях.

Консультант или терапевт может помочь вам:

• Работа через отрицание, вину и стыд.
• Пережить горе от прекращения отношений
• Бросить вызов своим негативным мыслям и чувствам
• Справиться с депрессией, тревогой или другими симптомами психического здоровья
• Восстановить свою личность
• Простить себя
• Понять свои чувства
• Развить новые навыки выживания
• Рассказать другим о жестоком обращении
• Бороться с желанием связаться или вернуться к обидчику
• Преодолеть самоповреждающее поведение или мысли о самоубийстве

Дополнительные ресурсы

Образование — это только первый шаг на нашем пути к улучшению психического здоровья и эмоционального благополучия. Чтобы помочь нашим читателям сделать следующий шаг в своем путешествии, Choose Therapy сотрудничает с лидерами в области психического здоровья и хорошего самочувствия. Выбирая Therapy, вы можете получить компенсацию за направления от компаний, упомянутых ниже.

BetterHelp (онлайн-терапия) – BetterHelp насчитывает более 20 000 лицензированных терапевтов, которые предлагают удобную и доступную онлайн-терапию. BetterHelp начинается с 60 долларов в неделю. Заполните краткую анкету и найдите подходящего для вас терапевта. Начать

Online-Therapy.com — Стандартный план Online-Therapy.com включает еженедельный 45-минутный видеосеанс, неограниченный обмен текстовыми сообщениями между сеансами и самостоятельные действия, такие как ведение журнала. Недавно они добавили видео о йоге. Начало работы

Mindfulness.com (приложение) — Внимательность и медитация могут изменить вашу жизнь. За несколько минут в день с Mindfulness. com вы можете начать развивать навыки осознанности и медитации. Бесплатная пробная версия

Выбор каталога терапии – Найдите опытного терапевта, который заботится о вашем благополучии. Вы можете искать терапевта по специальности, доступности, страховке и доступности. Профили терапевтов и вводные видеоролики дают представление о личности терапевта, чтобы вы могли найти подходящего специалиста. Найдите психотерапевта сегодня.

Компания Choose Therapy сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья и получает вознаграждение за рекомендации от BetterHelp, Online-Therapy.com и Mindfulness.com

5 источников

Choose Therapy стремится предоставить нашим читателям точную и действенную информацию о психическом здоровье. У нас высокие стандарты того, что можно цитировать в наших статьях. Приемлемые источники включают государственные учреждения, университеты и колледжи, научные журналы, отраслевые и профессиональные ассоциации, а также другие надежные источники журналистских материалов о психическом здоровье. Узнайте больше, ознакомившись с нашей полной редакционной политикой.

• Американская психиатрическая ассоциация. (2013). Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, 5-е издание . Арлингтон, Вирджиния: Американская психиатрическая ассоциация.

• Ховард В. (2019). Распознавание нарциссического насилия и последствия для практики психического здоровья. DOI: 10.1080/01612840.2019.1590485

• Джек С. (2020). День, когда вы обнаружите, что стали жертвой нарциссического насилия.
  психология сегодня.0003

• Лансер Д. (2017). Как распознать нарциссическое насилие.
  психология сегодня. (2016).
  https://www.thehotline.org/resources/narcissism-and-abuse/

история обновлений

Мы регулярно обновляем статьи на ChoosingTherapy.com , чтобы гарантировать, что мы продолжаем отражать научный консенсус по темам, которые мы освещаем , чтобы включать новые исследования в наши статьи и лучше отвечать на вопросы нашей аудитории. Когда наш контент подвергается существенному пересмотру, мы суммируем внесенные изменения и дату, когда они произошли. Мы также записываем авторов и медицинских обозревателей, которые внесли свой вклад в предыдущие версии статьи. Подробнее о нашей редакционной политике читайте здесь.

• Первоначально опубликовано: 4 декабря 2020 г.
  Оригинальный автор: Накпанги Томас, PhD, LPC, TITC-CT
  Оригинальный рецензент: Dena Westphalen, Pharmd

• Обновлен: May 19, 202
  Автор: Автор: Автор: Автор: Автор: Автор: Автор: Автор: Автор: Автор: Автор: Автор: Автор: Автор: Автор: Автор: Автор: Автор: Автор: Автор: Автор: Автор: Автор: Автор: Автор: Автор: Автор: Автор: Автор: Автор: Автор. Без изменений
  Рецензент: Без изменений
  Основные изменения: Обновлено для удобства чтения и ясности. Пересмотрены и добавлены соответствующие ресурсы. Добавлен «Цикл нарциссического насилия». Новый материал написан Сильви Саксена, MBA, MSW, LSW, CCTP, OSW-C и проверен Деной Вестфален, PharmD.