Курс управление гневом: Онлайн-курс по управлению гневом — агрессия под контролем

Курс по управлению гневом с квалифицированным психологом в удобном онлайн-режиме

Курс по управлению гневом с квалифицированным психологом в удобном онлайн-режиме

Включайтесь в изучение психологии!

Обучение управлению гневом с опытным психологом в режиме online. Узнайте о причинах негатива, познакомьтесь со специальными техниками, помогающими взять себя в руки, научитесь выражать несогласие в ненасильственной форме с академией Onskills.

Когда:

19 ноября — 3 декабря

Есть ли у вас проблемы с гневом?

Простой тест

Проверьте себя

Онлайн академия Onskills
14:00

Мы выслали вам файл, по которому вы сможете проверить, есть ли у вас проблемы с гневом

Кому подойдёт этот курс

Вспыльчивым людям

Знаете, что не всегда в состоянии справиться с яростью, эта эмоция часто мешает вам трезво мыслить и адекватно себя вести? Выясните истинные причины эмоциональных вспышек и возьмите их под контроль с академией Onskill

Руководителям

Сильно раздражаетесь, когда сотрудники допускают ошибки, пренебрегают своими обязанностями, не хотят выполнять указания? Переосмыслите свои эмоции и осознайте, как демонстрировать недовольство без скандалов и истерик, добиваясь при этом позитивного отклика.

Работающим с детьми

Чувствуете, что не имеете права на ошибку, не хотите вредить своим подопечным неправильной эмоциональной реакцией? На нашем онлайн-курсе по управлению гневом мы расскажем, как безопасно выражать свои эмоции.

Работающим в команде

Ощущаете, что эмоции мешают эффективно взаимодействовать с людьми? Научитесь усмирять вспыльчивость на нашем курсе и выведете навыки коммуникации на новый уровень.

Вспыльчивым людям

Знаете, что не всегда в состоянии справиться с яростью, эта эмоция часто мешает вам трезво мыслить и адекватно себя вести? Выясните истинные причины эмоциональных вспышек и возьмите их под контроль с академией Onskill

Руководителям

Сильно раздражаетесь, когда сотрудники допускают ошибки, пренебрегают своими обязанностями, не хотят выполнять указания? Переосмыслите свои эмоции и осознайте, как демонстрировать недовольство без скандалов и истерик, добиваясь при этом позитивного отклика.

Работающим с детьми

Чувствуете, что не имеете права на ошибку, не хотите вредить своим подопечным неправильной эмоциональной реакцией? На нашем онлайн-курсе по управлению гневом мы расскажем, как безопасно выражать свои эмоции.

Работающим в команде

Ощущаете, что эмоции мешают эффективно взаимодействовать с людьми? Научитесь усмирять вспыльчивость на нашем курсе и выведете навыки коммуникации на новый уровень.

Ваши перспективы
после курса по управлению гневом

1. Умение распознавать и выражать эмоции

2. Знание специализированных техник для управления гневом

3. Понимание психологических предпосылок чрезмерных эмоциональных реакций

4. Опыт выражения претензий в ненасильственной форме

Программа курса обучения

Урок 1
— Эмоциональный интеллект

На первом занятии обсудим, что такое эмоциональный интеллект. Поучимся идентифицировать свои и чужие эмоции. Поговорим об эволюционном значении разных чувств, к каким действиям они нас побуждают. Заострим внимание на том, к каким последствиям ведет отрицание своих эмоциональных порывов, их подавление.

Урок 2
— Выражение гнева

На втором уроке исследуем на реальных примерах, в каких случаях злость бывает уместной и помогает решить проблему. Когда она вредит.

Урок 3
— Биохимическая сторона вопроса

На третьем занятии коснемся процессов, происходящих в мозге в то время, когда вы испытываете злость и раздражение. Поговорим о связи питания и образа жизни со склонностью к агрессивному поведению.

Урок 4
— Формы проявления негатива

На четвертом занятии проанализируем разные способы проявлять недовольство, включая ненасильственные. Оценим результативность рассматриваемых методов. Потренируемся формулировать претензии в приемлемой, неагрессивной форме.

Урок 5
— Техники управления гневом

На пятой встрече остановимся на техниках, используемых людьми для того, чтобы успокоиться. Подберем несколько упражнений, подходящих вам.

Урок 6
— Распространенные ошибки

На шестой встрече познакомимся с типичными ошибками в управлении гневом. Взглянем на примеры, когда упражнение не работает, и попытаемся понять, почему так происходит. Разберем распространенные мифы.

Урок 7
— Причины резких вспышек гнева

На седьмой встрече вникнем в возможные причины резких эмоциональных реакций. Вспомним примеры психологических травм, провоцирующих гиперболизированную реакцию на раздражители.

Урок 8
— Неуверенность в себе

На восьмом уроке обговорим, в каких случаях повышение уверенности в своих силах может привести к снижению агрессии. Поразмышляем, какими путями этого можно добиться.

Урок 9
— Опыт жертвы

На девятом занятии уделим внимание тому, как перенесенное насилие влияет на человека. Поймем, как подобные травмы прорабатываются вместе с психологом.

Алексей Далекий

Познакомьтесь
с преподавателем

Профессиональный актер драматического театра и кино. В 2016 закончил Российский государственный институт сценических искусств (бывший СПБГАТИ). Уже более 5 лет ведет частную преподавательскую деятельность: по постановке речи, снятию зажимов, подготовке к творческим публичным выступлениям. Также ведет занятия для абитуриентов, желающих поступить в творческие ВУЗы.

Как проходит обучение

Видеоуроки

Занятия проходят в формате
вебинаров. Просмотр
видеозаписей лекций доступен
в личном кабинете.

Практические занятия

Тестирование или
практическое домашнее
задание с проверкой и
обратной связью

Сопровождение

Каждый студент может
пообщаться с экспертами
курса, получить помощь
координатора по учебному
процессу

Защита диплома

Получение сертификата,
подтверждающего
компетенцию

Сертификат специалиста

по управлению гневом

По окончанию обучения вы получите сертификат,
подтверждающий, что вы прослушали 6 уроков онлайн-
курса.
Сертификат мы пришлем в электронном виде, а если вам
нужен оригинал – отправим Почтой России

Лицензия

министерства образования

Наша академия имеет лицензию министерства
образования РФ на оказание образовательных услуг.
Лицензия подтверждает соответствие образовательным
стандартам и гарантирует высокое качество наших
курсов.

Цены курса

по управлению гневом

При оплате
частями

475 руб / мес

Оформи заявку сейчас и получи скидку

Нажимая кнопку, принимаю условия политики и пользовательского соглашения

У Вас уже есть аккаунт?

От курса
вы получите:

9 полезных вебинаров

Сертификат по завершении курса

Задания на дом с обратной связью

Закажи курс прямо сейчас по специальной цене 1900₽

Войти на портал

Введите логин и пароль для входа в свой профиль
и обучайтесь с удовольствием

Введён не верный email

Введён не верный пароль

Запомнить?

Забыли пароль?

Введите e-mail указанный при регистрации для
восстановления пароля

Перезвонить?

Мы свяжемся с тобой в ближайшее время после
отправки заявки

Введён не верный email

Введён не верный пароль

Нажимая на кнопку, я принимаю политику
конфидециальности

Оплати сейчас
и получи скидку 20%

1 520
руб

1 900 руб

1. Оплачиваете
2. Вам на почту приходят доступы от обучающего портала
3. Заходите на портал — обучаетесь

7 лучших онлайн-курсов по управлению гневом на 2022 год

Краткий обзор 7 лучших онлайн-курсов по управлению гневом 2022 года

• Лучше всего: Online-Therapy.com
• Лучше всего для онлайн-сертификата об окончании: Открытый путь
• Лучшее для саморазвития: Мастера гнева
• Лучшая рабочая тетрадь: Институт управления гневом
• Лучше всего подходит для агрессивных водителей: Логан Групп Инт.
• Лучше всего для управления отношениями: Окончательный курс управления гневом
• Лучший бюджетный вариант: Udemy

Хотя большинство людей слышали термин «управление гневом», не все знают, что на самом деле значат занятия по управлению гневом.

Независимо от того, являетесь ли вы новичком в онлайн-терапии или регулярно посещаете психотерапевта, возможно, вам будут предложены курсы по управлению гневом, если вы работаете над своим эмоциональным здоровьем или учитесь контролировать свой темперамент.

Вот что вам нужно знать об онлайн-классах по управлению гневом, от определения того, являетесь ли вы хорошим кандидатом, до поиска правильного курса.

Как узнать, есть ли у меня проблемы с гневом?

Гнев — это здоровая эмоция, которая обычно возникает в ответ на предполагаемую угрозу или дискомфорт. Это может активировать нас, чтобы реагировать на определенный стимул или сообщать другим о том, что происходит внутри.

Время от времени вы можете чувствовать и выражать гнев по поводу ситуации. Но у вас может быть проблема с гневом, если ваш гнев:

• случается слишком часто и чрезмерно
• приводит тебя в ярость
• начинает влиять на ваши отношения с собой, окружающими вас людьми или вашей работой
• влияет на ваше здоровье и самочувствие

Если ваш гнев заставляет вас действовать таким образом, что вы чувствуете себя подавленным, знайте, что вы не одиноки. Исследования показывают, что около Каждый 1-й взрослый американец сталкивался с проблемами гнева.

Гнев проявляется через физические, эмоциональные и поведенческие признаки. Если у вас есть проблемы с гневом, вы можете испытывать эти признаки постоянно и интенсивно.

К физическим признакам гнева относятся:

• учащенное сердцебиение
• повышение артериального давления
• учащенное дыхание
• повышенная температура тела
• повышенный уровень энергии
• напряженные мышцы
• стеснение в груди или животе
• Головная боль
• головокружение
• ощущение жара в верхней части тела

Некоторые эмоциональные признаки гнева:

• неугомонность
• раздражительность
• беспокойство
• чувство обиды
• чувство нетерпения
• плохое принятие решений
• чувство напряжения
• низкий уровень толерантности

Поведенческие признаки, которые вы можете испытывать, включают:

• стимуляция
• сжимание челюстей или кулаков
• плач или крик
• физически неактивный
• жажда и потребление большего количества алкоголя, кофеина и табака

Что такое курсы по управлению гневом?

Занятия по управлению гневом — это форма поведенческой терапии, и они предлагают рекомендации всем, кто испытывает гнев или эмоциональные проблемы.

«Курсы обычно проводятся высококвалифицированным инструктором, который хорошо разбирается в эмоциональной регуляции, управлении гневом и навыках здорового общения», — говорит доктор Карла Мари Мэнли, клинический психолог.

Существует целый ряд доступных курсов по управлению гневом, но Мэнли говорит, что в идеале руководитель группы должен быть хорошо обученным психотерапевтом, обладающим навыками когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) или аналогичной методики.

Занятия по управлению гневом бывают разной продолжительности и методов проведения, в зависимости от индивидуальных потребностей.

Хотя онлайн-курсы предпочтительны во время пандемии, также могут быть доступны очные занятия. Некоторые пациенты могут предпочесть иметь собственного терапевта, в то время как другие могут быть довольны самостоятельным обучением.

Кто является хорошим кандидатом на онлайн-курсы по управлению гневом?

Есть ряд причин, по которым пациент может захотеть изучить — или получить предписание — занятия по управлению гневом.

A 2015 исследование из более чем 34,000 XNUMX взрослых в Соединенных Штатах обнаружили, что «гнев особенно распространен среди мужчин и молодых людей и связан со снижением психосоциального функционирования».

«Любой человек, который борется с осознанием гнева и регулированием гнева, является хорошим кандидатом на занятия по управлению гневом», — объясняет Мэнли. «Чем раньше человек получит лечение, тем меньше вероятность того, что у него возникнут трудности, которые приведут к домашнему насилию или другим юридическим проблемам».

Томас ДиБлази, доктор философии, лицензированный клинический психолог, говорит: «Хорошим кандидатом на управление гневом является тот, кто хочет помочь справиться со своим гневом, имеет межличностные проблемы или попал в беду в результате гнева или агрессии».

Пациентам с посттравматическим стрессовым расстройством или черепно-мозговыми травмами также могут быть полезны курсы управления гневом. Люди, выздоравливающие от зависимости от психоактивных веществ или лечащиеся от психических заболеваний, также могут.

«Возможность выражать свои эмоции здоровым образом помогает вам вести более счастливый образ жизни и укреплять здоровье», — говорит Мэри Гей, доктор философии, LPC, CPCS из The Summit Wellness Group.

«Умение справляться со своим гневом эффективно снижает вероятность обращения к менее здоровым механизмам выживания, таким как злоупотребление наркотиками, членовредительство или причинение вреда другим», — добавляет Гей.

Кто не является хорошим кандидатом на занятия по управлению гневом?

Занятия по управлению гневом могут помочь людям с проблемами гнева справиться со своими симптомами и контролировать то, как они испытывают и выражают гнев.

Однако, поскольку все классы и ресурсы по программе управления гневом находятся в сети, они могут не подойти людям, у которых нет постоянного и надежного доступа к Интернету.

Если ваш гнев является симптомом основной проблемы с психическим здоровьем, такой как биполярное расстройство, депрессия или обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), другие формы терапии могут быть более подходящими.

Еще одна вещь, которую стоит отметить, это то, что большинство онлайн-курсов по управлению гневом предназначены для самостоятельного изучения и самостоятельного обучения. Людям, которые не самомотивированы, может быть трудно регулярно брать уроки и завершать их.

Как выбрать

Гнев — это естественная эмоция, которая иногда бывает здоровой, но, как и во многих других случаях, хорошего может быть слишком много. Если вам трудно совладать со своим гневом или эмоциями, вы можете подумать о программе управления гневом. Есть много таких программ на выбор, либо напрямую с терапевтом, либо через онлайн-сервис.

Выбирая программу, которая подходит именно вам, обратите внимание на следующее:

• Какова ваша цель терапии гнева?
• Насколько хорошо вы общаетесь с терапевтом?
• Как быстро вы хотите получить результат?
• Есть ли другие проблемы, помимо гнева, над которыми вам нужно работать?

Понимание ваших целей, какие типы инструментов вы хотите использовать и какие другие потребности в психическом здоровье у вас могут быть, важно учитывать при выборе программы управления гневом.

Возможно, вы захотите взять интервью у нескольких терапевтов или служб, и не бойтесь вносить изменения, если ваш первый или даже второй выбор не подходит.

Когда обращаться за профессиональной помощью

Прежде чем выбрать психотерапевта, первым шагом в решении проблемы гнева обычно является признание того, что вам нужна помощь. Вы не можете прийти к такому выводу самостоятельно. Возможно, ваши проблемы с гневом были подняты другом или любимым человеком. В некоторых случаях вы можете оказаться в ситуации — например, при возбуждении уголовного дела или в суде — где требуется управление гневом.

Чтобы в полной мере воспользоваться преимуществами программы управления гневом, важно признать свою проблему гнева и захотеть изменить свое поведение.

Как мы выбирали

Чтобы выбрать серию курсов по управлению гневом, мы поговорили с медицинскими работниками, чтобы собрать их рекомендации. Мы также читаем отзывы, чтобы узнать, какие курсы и классы дали наилучшие результаты и самые довольные участники.

Также было важно рассмотреть одобренные судом занятия, диапазон цен и курсы, поддерживаемые лицензированными терапевтами и психологами, с учебными материалами, подготовленными экспертами в области управления гневом.

Разнообразие доступных курсов по управлению гневом позволяет применять индивидуальный подход к клиенту, а не универсальную модель.

Выбор Drink-Drink для лучших онлайн-курсов по управлению гневом 

Лучший общий

Online-Therapy.com

Online-Therapy.com предлагает ряд услуг, включая терапию по управлению гневом. Сайт помогает пользователям определить, что вызывает их гнев, а затем, используя когнитивно-поведенческую терапию, обучает новым способам управления реакциями на эти триггеры.

На сайте используется ряд инструментов и методов, в том числе индивидуальная терапия, рабочие листы, живые сеансы, планы действий и йога.

Эта организация сотрудничает с каждым пользователем со своим терапевтом, который выступает в качестве проводника на протяжении всего процесса. Пользователи также могут пользоваться сервисом анонимно, что означает, что вы можете сохранять конфиденциальность своих курсов.

Стоимость: Хотя сайт предлагает некоторый бесплатный контент, вам необходимо оформить подписку, чтобы попробовать их терапию по управлению гневом.

• Базовый план стоит 39.95 долларов в неделю и включает онлайн-терапию.
• За 59.99 долларов в неделю пользователи получают все преимущества базового плана, а также 30-минутный сеанс терапевта каждую неделю и обмен сообщениями в любое время.
• За 79.95 долларов в неделю пользователи получают все вышеперечисленное, а также «экспресс-ответы» от терапевтов.

На первый месяц действует скидка 20%.

Плюсы

• Эта программа управления гневом основана на когнитивно-поведенческой терапии.
• На первый месяц действует скидка 20%.
• Вы можете сменить терапевта в любое время.
• У вас есть круглосуточный доступ к ресурсам и инструментам на платформе. Ваш терапевт также доступен с понедельника по пятницу.
• Вы можете отменить подписку в любое время.
• Программа управления гневом одобрена судом, но перед регистрацией рекомендуется согласовать это с вашим судом.
• Вы получаете сертификат об окончании по запросу, если вы соответствуете критериям и ваш терапевт одобряет его.

Минусы

• Страховка не принимается.
• Доступны подписки на месяц, и вы не можете платить за более короткий или более длительный срок.

Лучше всего для онлайн-сертификата об окончании

Открытый путь

Open Path предлагает ряд курсов по управлению гневом, которые могут «соответствовать требованиям суда» или использоваться для личного роста и развития.

Курсы доступны разной продолжительности: от 4, 8 или 12 часов до 52 часов, которые можно проводить еженедельно в течение года.

Онлайн-курсы Open Path доступны круглосуточно и без выходных, и они рекламируются, чтобы помочь участникам распознать гнев и узнать практические решения для управления эмоциями и реакциями.

В отзывах пользователей говорится, что курсы помогли им справиться с трудностями на работе и предоставили новые методы, которые можно было внедрить в повседневную жизнь.

Отзывы также хвалят простые в использовании материалы курса. Сертификаты доступны после завершения, и сайт предлагает 30-дневную гарантию возврата денег.

Стоимость: После регистрационного взноса в размере 4.99 долларов США курсы начинаются с 17 долларов (за 4-часовой курс) до 115 долларов (за 52-часовой курс).

Плюсы

• Услуга предназначена исключительно для людей без медицинской страховки или для тех, кто застрахован не полностью.
• Программа управления гневом одобрена судом.
• После регистрации у вас есть неограниченный доступ к курсам по управлению гневом.
• За отработанные часы вы можете получить сертификат.
• Существует пожизненное членство — это означает, что после регистрации вам больше никогда не придется платить членский взнос.
• Если ваш суд отклонит программу, Open Path возместит вам регистрационный взнос.
• Есть бесплатный урок из курса управления гневом, который поможет вам решить, соответствует ли их программа вашим потребностям.
• Вы можете пройти курсы в соответствии с вашим собственным графиком.

Минусы

• Отчетов о прогрессе нет, и вы можете показать свой прогресс, только купив сертификат за отработанные часы.
• Open Path не связывает вас с терапевтом для занятий по управлению гневом.
• После оплаты регистрационного взноса вы также должны заплатить за сертификат и дополнительную плату за бумажную копию.

Лучшее для саморазвития

Мастера гнева

Anger Masters — это набор онлайн-курсов, созданных сертифицированными инструкторами Национальной ассоциации управления гневом.

Продолжительность курсов варьируется от 4 до 18 часов. Согласно сайту, большинству людей полезно пройти 8- или 12-часовой курс.

Курсы помогают участникам различать здоровый и нездоровый гнев, изучать методы успокоения и развивать самосознание. Более длительные курсы сайта также способствуют развитию здоровых привычек и навыков и поиску более позитивных способов справляться со стрессом, беспокойством и гневом.

Стоимость: 4-часовой курс по управлению гневом стоит 19.99 долларов, а 18-часовой — 94.99 долларов. Также доступны курсы индивидуальной продолжительности с акцентом на удовлетворение конкретных потребностей человека.

Плюсы

• Этот сертификат управления гневом одобрен судом и принимается во всех штатах.
• Курсы разработаны сертифицированными инструкторами Национальной ассоциации управления гневом и соответствуют национальным стандартам.
• Курсы предназначены для самостоятельного изучения и самостоятельного изучения, поэтому вы полностью контролируете свой прогресс.
• Вы получаете бесплатное письмо о зачислении при регистрации и бесплатный сертификат после прохождения курса.
• Если вы найдете более дешевый курс по управлению гневом во время вашей программы, Anger Masters оплатит 50 процентов стоимости новой программы.
• Вы можете получить возмещение, если ваш суд не одобрит ваше письмо о зачислении или сертификат.
• Вы можете настроить продолжительность курса.
• Вы автоматически имеете право на получение сертификата после прохождения курса без прохождения теста.

Минусы

• Живых сессий нет.
• Мастера гнева не сотрудничают с терапевтом.
• Курсы строго образовательные. Это означает, что нет медицинской консультации, и услуга не подходит для людей, чей гнев является симптомом основного состояния здоровья или психического состояния.

Лучшая рабочая тетрадь

Институт управления гневом

Учебный институт управления гневом — это курс, основанный на книге Джеймса А. Бейкера «Рабочая тетрадь по борьбе с гневом».

Курс доступен блоками по 8, 16 или 24 часа. Он также удовлетворяет требования суда и службы пробации.

Курс исследует многочисленные способы, которыми пациенты могут смягчить гнев в своей жизни: от изучения связи между гневом и потенциалом зависимости до обучения противостоянию трудным эмоциям.

Учебный институт по управлению гневом предлагает комплексные занятия с методами, которые можно использовать после окончания курса.

Стоимость: 8-часовой курс стоит 85 долларов, 16-часовой — 90 долларов, 24-часовой — 100 долларов. На момент публикации все три курса были доступны по цене 65 долларов каждый.

В стоимость входит мгновенный сертификат по завершении, который также утверждается судом.

Плюсы

• Этот курс управления гневом одобрен судом и признан на национальном уровне.
• Вы можете получить бесплатный сертификат после прохождения курса.
• Служба помогает вам максимально эффективно использовать каждый урок, предлагая пройти тест после каждого занятия. Вы должны получить 80 процентов или выше, прежде чем перейти к следующему уроку, но вы можете проходить тест столько раз, сколько необходимо.
• Вы можете настроить продолжительность курса.
• После прохождения курса управления гневом и сдачи теста вы сразу же получаете сертификат об окончании.

Минусы

• Курс предназначен для мужчин, поэтому он не такой инклюзивный.
• Служба не связывает вас с терапевтом.
• Живых сессий нет.

Лучший выбор для агрессивных водителей.

Логан Групп Инт.

Логан Групп Инт. предлагает ряд доступных занятий, в том числе специализированные курсы по управлению агрессивным поведением на дорогах.

Все занятия готовят лицензированные вожатые. Их можно проходить в своем собственном темпе, а это означает, что нет необходимости подстраиваться под чей-то график. Предлагаемые курсы широко принимаются судами и сотрудниками службы пробации.

Логан Групп Инт. также предлагает ряд связанных курсов, таких как общественные работы в Интернете, терапия краж и магазинных краж, а также классы вмешательства в связи с домашним насилием.

Стоимость: 4-часовой курс по управлению гневом стоит 24.95 доллара. Есть скользящая шкала, которая доходит до 159.95 долларов за 52 часа. 8-часовой курс дорожного гнева и агрессивного вождения стоит 39. 95 долларов.

Все участники получают сертификат после прохождения и оплаты каждого курса.

Плюсы

• Курсы разработаны лицензированными консультантами и принимаются судами, школами и работодателями.
• Курсы предназначены для самостоятельного изучения и самостоятельного изучения.
• Вы платите за почасовые курсы только после их завершения и сдачи экзаменов.
• Вы можете распечатать регистрационное письмо после регистрации без дополнительной платы.
• Вы получаете бесплатное письмо об окончании после сдачи экзаменов и оплаты курса.

Минусы

• Вы должны заплатить, прежде чем идти на курсы.
• Вы можете посещать занятия «по неделям» только один раз в неделю в установленное время, в отличие от курсов «по часам», которые проходят самостоятельно.
• Служба не предоставляет терапевтов, которые помогут вам пройти программу.
• Живых занятий нет.

Лучше всего для управления отношениями

Окончательный курс управления гневом

Разработанный Джоном Шиннерером, доктором философии, экспертом по отношениям, курс «Ультимативное управление гневом» направлен на снижение стресса. Это помогает участникам решить проблемы карьеры и семьи и лучше понять триггеры своего гнева.

Преподаваемый с помощью серии видеороликов в течение 15-недельного периода, курс одобрен судом и подходит для всех, кто хочет работать над своим эмоциональным здоровьем, уверенностью в себе и отношениями в свободное время.

Также есть бесплатный сеанс.

Стоимость: Весь 15-недельный курс стоит 69.95 долларов (ранее 197 долларов). Участники могут сохранять видео и материалы курса для просмотра на досуге.

Плюсы

• Согласно веб-сайту, курс по управлению гневом создал доктор Джон Шиннерер, доктор философии, член Национальной ассоциации управления гневом и эксперт по эмоциям.
• Доступен бесплатный сеанс, чтобы дать вам представление о том, что вы получите на протяжении всего курса.
• Сервис предоставляет сертификат о прохождении курса после окончания курса.
• Курс одобрен судом и гарантирует возврат средств, если ваш суд его не одобрит.

Минусы

• Курс доступен только в виде видеоуроков на частных страницах YouTube.
• Курс предварительно записан, и нет живых занятий с инструктором.

Лучший доступный вариант

Udemy

Udemy предлагает доступный онлайн-курс под названием «Техники управления гневом, которые действительно работают».

Курс Udemy по управлению гневом предназначен для всех, кто хочет изучить свой гнев и изучить методы, позволяющие лучше контролировать свои реакции и эмоции.

Курс Удеми состоит из 3 часов видеоконтента и 21 загружаемого ресурса. Они также предоставляют участникам пожизненный доступ и доступ к мобильным устройствам.

Согласно отзывам, содержание также включает в себя руководство по использованию дыхательных техник и медитации для контроля над гневом.

Стоимость: Доступный курс Udemy стоит 14.99 долларов. Udemy также предлагает 30-дневную гарантию возврата денег и регулярно предлагает скидки для новых студентов.

Плюсы

• Курс по управлению гневом состоит из 3 часов видео, статьи и 21 загружаемого ресурса, которые доступны в течение всей жизни после покупки.
• Вы можете получить доступ к курсу на своем телефоне, ноутбуке или телевизоре.
• Вы можете проходить курс в своем собственном темпе.
• Он имеет средний рейтинг 4.4 из 5 звезд, основанный на более чем 2,300 рейтингах.
• Вы получаете бесплатный предварительный просмотр курса, чтобы помочь вам решить, подходит ли курс.

Минусы

• Нет никакой гарантии, что курс выполнит постановление суда.
• Живых занятий с инструктором нет.

Сравнение услуг по управлению гневом

Услуги	Цена	Членство	Стиль терапии	Одобрено судом
Online-Therapy.com	39.95–79.95 долларов в неделю	подписка	CBT	Да
Открытый путь	17 долларов (4-часовой курс) – 115 долларов (52-часовой курс)	по часам	самонаводящийся	Да
Мастера гнева	19. 99 долларов (4-часовой курс) – 94.99 долларов (18-часовой курс)	по часам	самонаводящийся	Да
Институт управления гневом	85 долларов США (8-часовой курс), 90 долларов США (16-часовой курс), 100 долларов США (24-часовой курс) или 65 долларов США за курс.	по часам	самонаводящийся	Да
Логан Групп Инт.	24.95 доллара (4-часовой курс), 39.95 доллара (8-часовой курс), 159.95 доллара (52-часовой курс), переменная	по часам	самонаводящийся	Да
Окончательный курс управления гневом	$69.95/15-недельный курс	на основе курса	самонаводящийся	Да
Udemy	$14.95 за 3-часовой курс и загружаемые материалы	на основе курса	самонаводящийся	нет

Часто задаваемые вопросы

Покрывает ли страховка занятия по управлению гневом?

Согласно BetterHelp, «занятия по управлению гневом или тренинги по управлению гневом являются психообразовательными классами, и, как правило, страховка не покрывает психообразовательные занятия».

Если вы не уверены, свяжитесь со своей страховой компанией по поводу конкретного курса лечения.

Действительно ли занятия по управлению гневом эффективны?

«Квалифицированные клиницисты смогут помочь клиенту определить непосредственные триггеры любого явления гнева, а также совместно разработать сознательные и здоровые стратегии преодоления, чтобы управлять чувством и ощущениями гнева», — говорит Дмитрий Остер, LCSW, EMDR II, CASAC. II, владелец United Consulting Services.

Остер говорит, что занятия также обычно помогают людям понять и понять свои прошлые мотивы гнева, некоторые из которых могут быть бессознательными.

«Я лично убедился в эффективности курсов (и инструментов) по управлению гневом, — говорит Мэнли. «Когда мозг перестраивается в результате изучения новых, здоровых моделей общения, могут произойти глубокие изменения».

Определенные занятия по управлению гневом назначаются судом?

«Занятия по управлению гневом могут быть назначены судом, особенно когда выясняется, что ответчик чрезмерно агрессивен или представляет опасность для других из-за проблем с гневом», — говорит Мэнли.

Гей говорит, что обязательные занятия по управлению гневом могут проводиться в результате обвинения в совершении определенных преступлений, таких как уничтожение имущества, нанесение побоев или нападение.

Существуют ли бесплатные курсы по управлению гневом?

Некоторые провайдеры предлагают бесплатные пробные версии или пробные занятия по управлению гневом, но большинство из них будет платным.

Однако, поскольку управление гневом часто назначается судом, существуют доступные варианты. Более короткие курсы также обычно стоят намного дешевле.

Заключение

Независимо от того, должны ли вы посещать занятия по управлению гневом или надеетесь изучить эту тему, чтобы улучшить свое психическое и физическое здоровье, есть множество онлайн-курсов, которые помогут вам начать.

Имея доступ ко многим ресурсам, не выходя из собственного дома, очень легко начать новый курс терапии, который вписывается в ваш график.

Курс гнева

| Часто задаваемые вопросы

курс гнева | Часто задаваемые вопросы

1. Куда мне обратиться, чтобы записаться и пройти курс управления гневом?
2. Нужно ли мне пройти какие-то тесты?
3. Сколько длится курс по управлению гневом?
4. Когда я получу сертификат об окончании?
5. Откуда вы знаете, куда отправить мой сертификат об окончании?
6. Что указано в аттестате об окончании?
7. Срок действия сертификата об окончании истекает?
8. Гарантировано ли, что ваш курс по управлению гневом будет принят?
9. Получу ли я подтверждение зачисления в класс управления гневом?
10. Какие формы оплаты вы принимаете?
11. Могу ли я в любое время начать и прекратить занятия по управлению гневом?
12. Безопасна ли информация, которую я отправляю через этот веб-сайт?
13. Предоставляется ли информация, которую я отправляю через этот веб-сайт, в бюро кредитных историй?
14. Доступны ли занятия по управлению гневом на испанском или любом другом языке?

1. Куда мне обратиться, чтобы записаться на курсы по управлению гневом?

Курс по управлению гневом предназначен для полностью онлайн-прохождения. Ты не
нужно записаться на прием, посетить офис или позвонить.
Вы можете нажать здесь, чтобы зарегистрироваться и
немедленно начать курс.

Вернуться к началу

2. Нужно ли мне сдавать какие-либо анализы?

Нет. Класс по управлению гневом не требует прохождения каких-либо тестов или
оценки для получения сертификата об окончании. Однако вам будет предоставлена ​​возможность
пройти обязательный тест в конце курса. Этот тест предлагается за символическую плату и позволяет
нам указать в вашем сертификате об окончании, что вы успешно передали знания
оценка в дополнение к выполнению требований курса.

Вернуться к началу

3. Сколько длится курс по управлению гневом?

Вы должны потратить не менее 4-16 часов на просмотр
материал Класса управления гневом в зависимости от того, какой вариант вы выберете. Однако вам не нужно накапливать это время за один присест. После регистрации вы можете начать и
остановите занятия по управлению гневом, когда вам будет удобно.

Вернуться к началу

4. Когда я получу сертификат об окончании?

Сертификаты мгновенно доступны для загрузки и печати сразу после завершения
Класс управления гневом. Мы также немедленно отправим копию вашего сертификата по электронной почте на адрес
указан адрес электронной почты. Отправленные по электронной почте и загруженные сертификаты всегда предоставляются без дополнительной оплаты.
обвинение.

Если вы хотите получить по почте оригинал документа, вам будет предложено приобрести его
в конце курса за символическую плату. Этот сертификат напечатан на бумаге премиум-класса и включает
собственноручная подпись инструктора курса вместе с рельефной рельефной печатью.

Вернуться к началу

5. Откуда вы знаете, куда отправить мой сертификат об окончании?

Во время регистрации мы попросим указать ваш личный адрес электронной почты, а также адрес вашего
работодатель, адвокат, юрист, судья, соцработник, сотрудник службы пробации, советник или другая сторона
это требует, чтобы вы завершили этот класс управления гневом. Некоторые лица или офисы
возможно, уже создали профиль на нашем веб-сайте, и в этом случае вам может потребоваться только предоставить
Реферальный код .

Если вы решите отправить оригинал документа по почте, вас также попросят предоставить
почтовый адрес, который может отличаться от адреса, указанного в сертификате.

Вернуться к началу

6. Что в аттестате?

Наш сертификат об окончании является эксклюзивным документом и содержит подпись
от инструктора курса и выпуклой рельефной печатью. Он также будет включать ваше имя, дату рождения,
адрес и время, которое было выполнено.

Если вы решите сдать дополнительный тест в конце курса, ваш сертификат будет
также укажите, что вы успешно прошли письменную оценку знаний.

В сертификате не указано, что программа была завершена онлайн. Посмотреть образец сертификата.

Вернуться к началу

7. Срок действия сертификата о прохождении обучения истекает?

Сертификат для этого класса управления гневом не имеет срока действия,
однако объект, требующий завершения этой программы, может потребовать, чтобы класс был завершен снова.
по прошествии некоторого времени.

Вернуться к началу

8. Гарантировано ли, что ваш курс по управлению гневом будет принят?

Да. В то время как многие участники посещают наш онлайн-класс по управлению гневом для
по личным причинам, большинство из них пройдут этот курс, чтобы выполнить профессиональные или юридические требования. Мы
очень уверены в качестве и принятии нашей программы. Если по какой-либо причине наш
Сертификат класса управления гневом не принимается в связи с профессиональными или юридическими требованиями.
мы вернем вам деньги в полном объеме с письменным подтверждением отказа.

Вернуться к началу

9. Получу ли я подтверждение зачисления на курс управления гневом?

Да. Подтверждение регистрации будет отправлено вам по электронной почте без дополнительной оплаты после успешного
записаться на курсы по управлению гневом. Ваше подтверждение регистрации также останется
доступна для загрузки с Student Dashboard и может быть доступна в любое время с помощью
вход в свой профиль.

Вернуться к началу

10. Какие формы оплаты вы принимаете?

Мы принимаем карты Visa, Mastercard, Discover и American Express. Сюда входят дебетовые карты,
кредитные карты и карты предоплаты с этими логотипами.

Вернуться к началу

11. Могу ли я в любое время начать и закончить занятия по управлению гневом?

Да. Вы можете в любой момент приостановить занятия по управлению гневом, нажав
кнопку «Выйти». Это сохранит ваш прогресс и позволит вам возобновить
Класс управления гневом, с которого вы остановились.

Вернуться к началу

12. Защищена ли информация, которую я отправляю через этот веб-сайт?

Да. Course For Anger стремится защищать вашу конфиденциальность и безопасность в Интернете.
конфиденциальность. Наш сайт использует специальное шифрование для защиты вашей личной информации. Пожалуйста
обратитесь к нашей конфиденциальности
Политика для получения дополнительной информации.

Вернуться к началу

13. Предоставляется ли информация, которую я отправляю через этот веб-сайт, в бюро кредитных историй?

Нет. Мы не предлагаем финансовые продукты или услуги и поэтому никогда не будем делиться
информацию в любом бюро кредитных историй.

Вернуться к началу

14. Доступны ли занятия по управлению гневом на испанском или любом другом языке?

Курс по управлению гневом проводится на английском языке, но многие учащиеся
успешно использовали бесплатный инструмент Google Translate, встроенный в веб-браузер Google Chrome. Учиться
подробнее об использовании этого инструмента, посетив

https://support.google.com/chrome/answer/173424
и прочитайте раздел «Перевод веб-страниц в Chrome».

Если вы не используете веб-браузер Google Chrome или не хотите использовать его встроенный
функции, вы можете использовать Google Translate в качестве веб-службы, посетив
https://translate.google.com
.

Вернуться к началу

Остались вопросы, на которые не ответили? кликните сюда
связаться с нами.

Начните свой курс по управлению гневом прямо сейчас

Что говорят наши ученики…

Большое спасибо за программу управления гневом. Я отменил свой отсроченный приговор… большое спасибо.

Материал курса мне очень понравился. Я многому научился и понял, что у меня есть проблема. Курс позволил мне определить, в чем заключались мои проблемы, и более эффективно справляться с ними.

Это отличный курс, я узнал много полезных техник для самоуспокоения.

Я просто хотел, чтобы вы знали, насколько невероятно проницательным я считаю ваш курс. Я всегда практиковал многие из этих техник, и все же очень полезно помнить, почему и как лучше их можно использовать во время стресса. Спасибо.

Подробнее читайте в наших отзывах стр.

Будет ли этот сертификат принят в

— select -AlabamaAlaskaAmerican SamoaArizonaArkansasCaliforniaColoradoConnecticutDelawareDistrict of ColumbiaFloridaGeorgiaGuamHawaiiIdahoIllinoisIndianaIowaKansasKentuckyLouisianaMaineMarylandMassachusettsMichiganMinnesotaMississippiMissouriMontanaNebraskaNevadaNew HampshireNew JerseyNew MexicoNew YorkNorth CarolinaNorth DakotaNorthern Mariana IslandsOhioOklahomaOregonPennsylvaniaPuerto RicoRhode IslandSouth CarolinaSouth DakotaTennesseeTexasUS Virgin IslandsUtahVermontVirginiaWashingtonWest VirginiaWisconsinWyomingAlbertaBritish ColumbiaManitobaNew BrunswickNewfoundland and LabradorNorthwest TerritoriesNova ScotiaNunavutOntarioPrince Edward IslandQuebecSaskatchewanYukon

?

Прежде чем начать, вам может быть интересно проверить информацию о принятии сертификата для вашего
конкретного штата или провинции. Выберите свой родной штат/провинцию из списка выше, чтобы просмотреть
специфическая для региона информация о принятии сертификата.
Вы можете
также нажмите на эту ссылку, если вы находитесь в
США или нажмите на эту ссылку, если
ты в Канаде.

7 лучших онлайн-курсов по управлению гневом 2022 года

Поделиться на Pinterest

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

• Лучший общий: Online-Therapy.com
• Лучший для онлайн-сертификата об окончании: Open Path
• Лучший для саморазвития: Anger Masters
• Best Workbook Management Institute:
• Лучший для агрессивных водителей: The Logan Group Int.
• Лучший вариант для управления отношениями: Ultimate Anger Management Course
• Лучший доступный вариант: Udemy

Хотя большинство людей слышали термин «управление гневом», не все знают, что на самом деле представляют собой занятия по управлению гневом.

Независимо от того, являетесь ли вы новичком в онлайн-терапии или регулярно посещаете терапевта, возможно, вам будут предложены занятия по управлению гневом, если вы работаете над своим эмоциональным здоровьем или учитесь контролировать свой темперамент.

Вот что вам нужно знать об онлайн-курсах по управлению гневом: от определения того, являетесь ли вы хорошим кандидатом, до поиска правильного курса.

Гнев — это здоровая эмоция, которая обычно возникает в ответ на предполагаемую угрозу или дискомфорт. Это может активировать нас, чтобы реагировать на определенный стимул или сообщать другим о том, что происходит внутри.

Время от времени вы можете чувствовать и выражать гнев по поводу ситуации. Но у вас может быть проблема с гневом, если ваш гнев:

• происходит слишком часто и чрезмерно
• приводит вас в ярость
• начинает влиять на ваши отношения с собой, окружающими вас людьми или на вашу работу
• влияет на ваше здоровье и благополучие

Если ваш гнев заставляет вас действовать таким образом, что вы чувствуете себя подавленным, знайте, что вы не одиноки. Исследования показывают, что примерно каждый 13-й взрослый американец сталкивался с проблемами гнева.

Гнев проявляется через физические, эмоциональные и поведенческие признаки. Если у вас есть проблемы с гневом, вы можете испытывать эти признаки постоянно и интенсивно.

К физическим признакам гнева относятся:

• учащенное сердцебиение
• повышение кровяного давления
• учащенное дыхание
• повышенная температура тела
• повышенный уровень энергии
• напряжение мышц груди
• стеснение в животе
• головокружение
• ощущение жара в верхней части тела

Некоторые эмоциональные признаки гнева:

• беспокойство
• раздражительность
• Тревога
• Чувствует обиженного
• Ощущение нетерпеливого
• Плохое принятие решений
• Ощущение напряжения
• Уровни с низкой толерантность крик
• малоподвижный образ жизни
• тяга к алкоголю, кофеину и табаку и их потребление

Занятия по управлению гневом являются формой поведенческой терапии, и они предлагают рекомендации всем, кто испытывает гнев или эмоциональные проблемы.

«Курсы обычно проводятся высококвалифицированным инструктором, который хорошо разбирается в эмоциональной регуляции, управлении гневом и навыках здорового общения», — говорит доктор Карла Мари Мэнли, клинический психолог.

Существует целый ряд доступных курсов по управлению гневом, но Мэнли говорит, что в идеале руководитель группы должен быть хорошо обученным психотерапевтом, обладающим навыками когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) или аналогичной методики.

Курсы по управлению гневом бывают разной продолжительности и методов проведения, в зависимости от индивидуальных потребностей.

Несмотря на то, что онлайн-курсы предпочтительны во время пандемии, также могут быть доступны очные занятия. Некоторые пациенты могут предпочесть иметь собственного терапевта, в то время как другие могут быть довольны самостоятельным обучением.

Существует ряд причин, по которым пациент может захотеть изучить — или получить предписание — занятия по управлению гневом.

Исследование, проведенное в 2015 году среди более чем 34 000 взрослых в Соединенных Штатах, показало, что «гнев особенно распространен среди мужчин и молодых людей и связан со снижением психосоциального функционирования».

«Любой человек, который борется с осознанием гнева и регулированием гнева, является хорошим кандидатом на занятия по управлению гневом», — объясняет Мэнли. «Чем раньше человек получит лечение, тем меньше вероятность того, что у него возникнут трудности, которые приведут к домашнему насилию или другим юридическим проблемам».

Томас ДиБлази, доктор философии, лицензированный клинический психолог, говорит: «Хороший кандидат на управление гневом — это тот, кто либо хочет помочь справиться со своим гневом, либо имеет межличностные проблемы, либо попал в беду в результате гнева или агрессии».

Пациентам с посттравматическим стрессовым расстройством или черепно-мозговыми травмами также могут быть полезны курсы управления гневом. Люди, выздоравливающие от зависимости от психоактивных веществ или лечащиеся от психических заболеваний, также могут.

«Возможность выражать свои эмоции здоровым способом помогает вам вести более счастливый образ жизни и укреплять здоровье», — говорит Мэри Гей, доктор философии, LPC, CPCS из The Summit Wellness Group.

«Умение справляться со своим гневом эффективно снижает шансы обращения к менее здоровым механизмам выживания, таким как злоупотребление наркотиками, членовредительство или причинение вреда другим», — добавляет Гей.

Занятия по управлению гневом могут помочь людям с проблемами гнева справиться со своими симптомами и контролировать то, как они испытывают и выражают гнев.

Однако, поскольку все занятия и ресурсы по программе управления гневом находятся в сети, они могут не подойти людям, у которых нет постоянного и надежного доступа к Интернету.

Если ваш гнев является симптомом основной проблемы психического здоровья, такой как биполярное расстройство, депрессия или обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), другие формы терапии могут быть более подходящими.

Еще одна вещь, которую стоит отметить, это то, что большинство онлайн-курсов по управлению гневом предназначены для самостоятельного обучения и самостоятельного обучения. Людям, которые не самомотивированы, может быть трудно регулярно брать уроки и завершать их.

Гнев — это естественная эмоция, которая иногда бывает здоровой, но, как и во многих других случаях, хорошего может быть слишком много. Если вам трудно совладать со своим гневом или эмоциями, вы можете подумать о программе управления гневом. Есть много таких программ на выбор, либо напрямую с терапевтом, либо через онлайн-сервис.

При выборе подходящей вам программы учитывайте следующее:

• Какова ваша цель терапии гнева?
• Насколько хорошо вы общаетесь с терапевтом?
• Как быстро вы хотите получить результаты?
• Есть ли другие проблемы помимо гнева, над которыми вам нужно поработать?

Понимание ваших целей, какие типы инструментов вы хотите использовать и какие другие потребности в психическом здоровье у вас могут быть, важно учитывать при выборе программы управления гневом.

Возможно, вы захотите взять интервью у нескольких терапевтов или служб, и не бойтесь вносить изменения, если ваш первый или даже второй вариант вам не подходит.

Прежде чем выбрать терапевта, первым шагом в решении проблемы гнева обычно является осознание того, что вам нужна помощь. Вы не можете прийти к такому выводу самостоятельно. Возможно, ваши проблемы с гневом были подняты другом или любимым человеком. В некоторых случаях вы можете оказаться в ситуации — например, при возбуждении уголовного дела или в суде — где требуется управление гневом.

Чтобы в полной мере воспользоваться преимуществами программы управления гневом, важно признать свою проблему гнева и захотеть изменить свое поведение.

Чтобы выбрать серию курсов по управлению гневом, мы поговорили с медицинскими работниками, чтобы получить их рекомендации. Мы также читаем отзывы, чтобы узнать, какие курсы и классы дали наилучшие результаты и самые довольные участники.

Также было важно учитывать утвержденные судом занятия, диапазон цен и курсы, поддерживаемые лицензированными терапевтами и психологами, с учебными материалами, подготовленными экспертами в области управления гневом.

Разнообразие доступных курсов по управлению гневом позволяет применять индивидуальный подход к клиенту, а не универсальную модель.

Лучший в целом

Online-Therapy.com

Online-Therapy.com предлагает ряд услуг, включая терапию по управлению гневом. Сайт помогает пользователям определить, что вызывает их гнев, а затем, используя когнитивно-поведенческую терапию, обучает новым способам управления реакциями на эти триггеры.

На сайте используется ряд инструментов и методов, в том числе индивидуальная терапия, рабочие листы, живые сеансы, планы занятий и йога.

Эта организация сотрудничает с каждым пользователем со своим терапевтом, который действует как проводник на протяжении всего процесса. Пользователи также могут пользоваться сервисом анонимно, что означает, что вы можете сохранять конфиденциальность своих курсов.

Стоимость: Хотя сайт предлагает некоторый бесплатный контент, вам необходимо оформить подписку, чтобы попробовать их терапию по управлению гневом.

• Базовый план стоит 39,95 долларов в неделю и включает онлайн-терапию.
• За 59,99 долларов США в неделю пользователи получают все преимущества базового плана, а также 30-минутный сеанс терапевта каждую неделю и обмен сообщениями в любое время.
• За 79,95 долларов в неделю пользователи получают все вышеперечисленное, а также «экспресс-ответы» от терапевтов.

Скидка 20% на первый месяц.

Профи

• Эта программа управления гневом основана на когнитивно-поведенческой терапии.
• Скидка 20% на первый месяц.
• Вы можете сменить терапевта в любое время.
• У вас есть круглосуточный доступ к ресурсам и инструментам на платформе. Ваш терапевт также доступен с понедельника по пятницу.
• Вы можете отменить подписку в любое время.
• Программа управления гневом одобрена судом, но перед регистрацией рекомендуется согласовать это с вашим судом.
• Вы получите сертификат об окончании по запросу, если вы соответствуете критериям и ваш терапевт одобряет его.

Минусы

• Страховка не принимается.
• Доступны подписки на месяц, и вы не можете платить за меньший или больший срок.

Начало работы с Online-Therapy.com

Лучше всего для онлайн-сертификата об окончании

Open Path

Open Path предлагает ряд курсов по управлению гневом, которые могут «соответствовать требованиям суда» или использоваться для личного роста и развития .

Доступны курсы различной продолжительности: от 4, 8 или 12 часов до 52 часов, которые можно проводить еженедельно в течение года.

Онлайн-курсы Open Path доступны круглосуточно и без выходных, и они рекламируются, чтобы помочь участникам распознать гнев и узнать практические решения для управления эмоциями и реакциями.

В отзывах пользователей говорится, что курсы помогли им справляться с трудностями на работе и предоставили новые методы, которые можно было внедрить в повседневную жизнь.

Отзывы также высоко оценивают простые в использовании материалы курса. Сертификаты доступны после завершения, и сайт предлагает 30-дневную гарантию возврата денег.

Стоимость: После регистрационного взноса в размере 4,99 долларов стоимость курсов начинается от 17 долларов (за 4-часовой курс) до 115 долларов (за 52-часовой курс).

Pros

• Услуга предназначена исключительно для людей без медицинской страховки или для тех, у кого недостаточно страховки.
• Программа управления гневом одобрена судом.
• После регистрации у вас будет неограниченный доступ к курсам по управлению гневом.
• Вы можете получить сертификат за отработанные часы.
• Пожизненное членство — это означает, что после регистрации вам больше никогда не придется платить членский взнос.
• Если ваш суд отклонит программу, Open Path возместит вам регистрационный взнос.
• В рамках курса по управлению гневом есть бесплатный урок, который поможет вам решить, соответствует ли их программа вашим потребностям.
• Вы можете посещать курсы по собственному расписанию.

Минусы

• Нет отчетов о прогрессе, и вы можете показать свой прогресс, только купив сертификат за отработанные часы.
• Open Path не связывает вас с терапевтом для занятий по управлению гневом.
• После оплаты регистрационного взноса вам также необходимо оплатить сертификат и дополнительную плату за распечатку.

Начало работы с Open Path

Лучшее для саморазвития

Anger Masters

Anger Masters — это набор онлайн-курсов, созданных сертифицированными инструкторами Национальной ассоциации управления гневом.

Продолжительность курсов варьируется от 4 до 18 часов. Согласно сайту, большинству людей полезно пройти 8- или 12-часовой курс.

Курсы помогают участникам различать здоровый и нездоровый гнев, изучать методы успокоения и развивать самосознание. Более длительные курсы сайта также способствуют развитию здоровых привычек и навыков и поиску более позитивных способов справляться со стрессом, тревогой и гневом.

Стоимость: 4-часовой курс по управлению гневом стоит 19,99 долларов, а 18-часовой курс — 94,99 долларов. Также доступны курсы индивидуальной продолжительности с акцентом на удовлетворение конкретных потребностей человека.

Pros

• Этот сертификат управления гневом одобрен судом и принимается во всех штатах.
• Курсы разработаны сертифицированными инструкторами Национальной ассоциации управления гневом и соответствуют национальным стандартам.
• Курсы предназначены для самостоятельного изучения и самостоятельного изучения, поэтому вы полностью контролируете свой прогресс.
• При регистрации вы получите бесплатное письмо о зачислении, а по окончании курса — бесплатный сертификат.
• Если вы найдете более дешевый курс по управлению гневом во время вашей программы, Anger Masters оплатит 50 процентов стоимости новой программы.
• Вы можете получить возмещение, если ваш суд не утвердит ваше письмо о зачислении или сертификат.
• Вы можете настроить продолжительность курса.
• Вы автоматически получаете сертификат после прохождения курса без прохождения теста.

Минусы

• Живых сессий нет.
• Мастера гнева не назначат вам терапевта.
• Курсы носят исключительно образовательный характер. Это означает, что нет медицинской консультации, и услуга не подходит для людей, чей гнев является симптомом основного состояния здоровья или психического состояния.

Начало работы с Anger Masters

Лучшая рабочая тетрадь

Учебный институт управления гневом

Учебный институт управления гневом — это курс, основанный на «Учебнике по борьбе с гневом» Джеймса А. Бейкера.

Курс доступен блоками по 8, 16 или 24 часа. Он также удовлетворяет требования суда и службы пробации.

Курс исследует многочисленные способы, с помощью которых пациенты могут смягчить гнев в своей жизни: от изучения связи между гневом и потенциалом зависимости до обучения противостоянию трудным эмоциям.

Учебный институт управления гневом предлагает комплексные занятия с методами, которые можно использовать после окончания курса.

Стоимость: 8-часовой курс стоит 85 долларов, 16-часовой курс — 90 долларов, 24-часовой курс — 100 долларов. На момент публикации все три курса были доступны по цене 65 долларов каждый.

В стоимость входит моментальный сертификат по завершению, который также утверждается судом.

Pros

• Этот курс управления гневом одобрен судом и признан на национальном уровне.
• Вы можете получить бесплатный сертификат после прохождения курса.
• Служба поможет вам максимально эффективно использовать каждый урок, предлагая пройти тест после каждого занятия. Вы должны получить 80 процентов или выше, прежде чем перейти к следующему уроку, но вы можете проходить тест столько раз, сколько необходимо.
• Вы можете настроить продолжительность курса.
• После прохождения курса управления гневом и прохождения теста вы сразу же получаете сертификат об окончании.

Минусы

• Курс предназначен для мужчин, поэтому он не такой инклюзивный.
• Служба не связывает вас с терапевтом.
• Нет живых сессий.

Начало работы с Институтом обучения управлению гневом

Подходит для агрессивных водителей

The Logan Group Int.

The Logan Group Int. предлагает ряд доступных занятий, в том числе специализированные курсы по управлению агрессивным поведением на дорогах.

Все занятия готовят лицензированные консультанты. Их можно проходить в своем собственном темпе, а это означает, что нет необходимости подстраиваться под чужой график. Предлагаемые курсы широко принимаются судами и сотрудниками службы пробации.

The Logan Group Int. также предлагает ряд связанных курсов, таких как общественные работы в Интернете, терапия краж и магазинных краж, а также классы вмешательства в связи с домашним насилием.

Стоимость: 4-часовой курс по управлению гневом стоит 24,95 доллара. Существует скользящая шкала, которая доходит до 159,95 долларов за 52 часа. 8-часовой курс дорожного гнева и агрессивного вождения стоит 39,95 долларов.

Все участники получают сертификат после прохождения и оплаты каждого курса.

Pros

• Курсы разработаны лицензированными консультантами и принимаются судами, школами и работодателями.
• Курсы предназначены для самостоятельного изучения и самостоятельного изучения.
• Вы платите за почасовые курсы только после их завершения и сдачи экзаменов.
• Вы можете бесплатно распечатать письмо о регистрации после регистрации.
• Вы получаете бесплатное письмо об окончании после сдачи экзаменов и оплаты курса.

Минусы

• Вы должны заплатить перед началом курсов.
• Вы можете посещать еженедельные занятия только один раз в неделю в установленное время, в отличие от почасовых курсов, которые проходят самостоятельно.
• Служба не предоставляет терапевтов, которые помогут вам пройти программу.
• Живых занятий нет.

Начните работу с The Logan Group Int.

Лучше всего подходит для управления отношениями

Абсолютный курс по управлению гневом

Разработанный Джоном Шиннерером, доктором философии, экспертом по отношениям, Абсолютный курс по управлению гневом направлен на снижение стресса. Это помогает участникам решить проблемы карьеры и семьи и лучше понять триггеры своего гнева.

Преподаваемый с помощью серии видеороликов в течение 15-недельного периода, курс одобрен судом и подходит для всех, кто хочет работать над своим эмоциональным здоровьем, уверенностью в себе и отношениями в свободное время.

Также доступна бесплатная сессия.

Стоимость: Весь 15-недельный курс стоит 69,95 долларов США (ранее 197 долларов США). Участники могут сохранять видео и материалы курса для просмотра на досуге.

Pros

• Согласно веб-сайту, доктор Джон Шиннерер, доктор философии, член Национальной ассоциации управления гневом и эксперт по эмоциям, создал курс управления гневом.
• Доступен бесплатный сеанс, чтобы дать вам представление о том, что вы получите на протяжении всего курса.
• Служба выдает сертификат о прохождении курса после окончания курса.
• Курс одобрен судом и гарантирует возврат средств, если ваш суд его не одобрит.

Минусы

• Курс доступен только в виде видеоуроков на частных страницах YouTube.
• Курс предварительно записан, прямых занятий с инструктором нет.

Начните с курса Ultimate Management Course

Лучший доступный вариант

Udemy

Udemy предлагает недорогой онлайн-курс под названием «Методы управления гневом, которые действительно работают».

Курс по управлению гневом от Udemy предназначен для всех, кто хочет изучить свой гнев и изучить методы, позволяющие лучше контролировать свои реакции и эмоции.

Курс Udemy состоит из 3 часов видеоконтента и 21 загружаемого ресурса. Они также предоставляют участникам пожизненный доступ и доступ к мобильным устройствам.

Согласно отзывам, содержание также включает руководство по использованию дыхательных техник и медитации для контроля над гневом.

Стоимость: Доступный курс Udemy стоит 14,99 долларов США. Udemy также предлагает 30-дневную гарантию возврата денег и регулярно предлагает скидки для новых студентов.

Pros

• Курс управления гневом состоит из 3 часов видео, статьи и 21 загружаемого ресурса, которые доступны в течение всей жизни после покупки.
• Вы можете получить доступ к курсу на своем телефоне, ноутбуке или телевизоре.
• Вы можете пройти курс в своем собственном темпе.
• Он имеет средний рейтинг 4,4 из 5 звезд, основанный на более чем 2300 оценок.
• Вы получите бесплатный предварительный просмотр курса, чтобы решить, подходит ли он вам.

Минусы

• Нет никакой гарантии, что курс выполнит постановление суда.
• Онлайн-сессии с инструктором отсутствуют.

Начните работу с Udemy

Services	Cost	Membership	Therapy style	Court-approved
Online-Therapy. com	$39.95–$79.95/week	subscription	CBT	yes
Open Path	17 долларов (4-часовой курс)–115 долларов (52-часовой курс)	часов на основе часов	самостоятельное обучение	да
Мастера гнева	1 доллар0,99 (4-часовой курс)–$94,99 (18-часовой курс)	часов на основе часов	самостоятельных занятий	да
Институт обучения управлению гневом	85 долларов (8-часовой курс), 90 долларов (16 часовой курс), 100 долларов США (24-часовой курс) или 65 долларов США за курс	по часам	самостоятельно	да
The Logan Group Int.	24,95 долл. США (4-часовой курс), 39,95 долл. США (8-часовой курс), 159,95 долл. США (52-часовой курс), варьируется	на основе часов	self-directed	yes
Ultimate Anger Management Course	$69. 95/15-week course	course-based	self-directed	yes
Udemy	$14.95 for 3-hour course и загружаемые материалы	на основе курсов	самостоятельных занятий	нет

Покрывает ли страховка занятия по управлению гневом?

Согласно BetterHelp, «занятия по управлению гневом или обучение управлению гневом являются психообразовательными занятиями, и, как правило, страховка не покрывает психообразовательные занятия».

Если вы не уверены, свяжитесь со своей страховой компанией по поводу конкретного курса лечения.

Действительно ли эффективны занятия по управлению гневом?

«Квалифицированные клиницисты смогут помочь клиенту определить непосредственные триггеры любого явления гнева, а также совместно разработать сознательные и здоровые стратегии выживания для управления чувством и ощущениями гнева», — говорит Дмитрий Остер, LCSW, EMDR II. , CASAC II, владелец United Consulting Services.

Остер говорит, что занятия также обычно помогают людям понять и понять свои прошлые мотивы гнева, некоторые из которых могут быть неосознанными.

«Я лично убедился в эффективности курсов (и инструментов) по управлению гневом, — говорит Мэнли. «Когда мозг перестраивается в результате изучения новых, здоровых моделей общения, могут произойти глубокие изменения».

Определенные занятия по управлению гневом назначаются судом?

«Занятия по управлению гневом могут быть назначены судом, особенно когда выясняется, что ответчик чрезмерно агрессивен или представляет опасность для других из-за проблем с гневом», — говорит Мэнли.

Гей говорит, что обязательные занятия по управлению гневом могут проводиться в результате обвинения в определенных преступлениях, таких как уничтожение имущества, нанесение побоев или нападение.

Есть ли бесплатные курсы по управлению гневом?

Некоторые провайдеры предлагают бесплатные пробные или дегустационные занятия по управлению гневом, но большинство из них платные.