Как подготовиться к психологу: Как подготовиться к походу к психологу — Сноб

Как подготовиться к походу к психологу — Сноб

Катерина Мурашова обращается к тем, кто еще только собирается посетить психолога с целью получения психологической консультации

Иллюстрация: Рита Морозова

Ко мне регулярно приходят родители и говорят что-то вроде:

— Вы знаете, мы у психолога первый раз и поэтому не знаем, чего у вас тут как…

Или:

— Я вот пришла, но толком не знаю, чего говорить…

Или:

— Может, это все и не важно и не о том…

Или:

— Я вроде и готовилась, а теперь вот как-то растерялась…

И наконец, самое роскошно-радикальное:

— Может, мы вообще не туда пришли и нам вообще не сюда…

Итак, что же нужно учесть родителям, если вы вместе с чадом или в одиночку собрались идти к психологу?

1. Продумайте, в каком составе вы пойдете на первый прием. Если значительная часть (половина и больше) того, что вы хотите рассказать специалисту, не предназначена для ушей ребенка или подростка, то имеет прямой смысл идти без него. Сидение в коридоре в течение получаса и больше (а многие родители, излагая свои проблемы, склонны увлекаться) однозначно не улучшит ребенкиного настроения и общий прогноз результативности консультации, ведь ребенок и особенно подросток обычно прекрасно понимает: они там не что-нибудь, а меня обсуждают!

Также не стоит приносить с собой невыспавшегося младенца («Вы знаете, его просто сегодня некуда деть!») и приводить сразу трех детей, отца и бабушку. Все это сводит эффективность встречи почти на ноль (могли бы и не ходить), так как слишком много персонажей, мнений, текущих взаимодействий и отвлекающих моментов — как для психолога, так и для членов семьи. Если психолог по ходу разговора решит, что ему нужно увидеть младшего брата вашего чада или его бабушку, он вам обязательно об этом скажет, и встреча в свой черед состоится.

Максимальная результативность, по моему опыту, получается, если психолог беседует а) с одним родителем (а ребенок при этом играет и доступен наблюдению), б) с родителем и подростком, в) с двумя родителями (воспитателями) и ребенком, если видение проблемы родителями более-менее совпадает у них между собой, или г) с двумя родителями (или воспитателями) без ребенка, если родители видят происходящее в их семье значительно по-разному.

Отдельная беседа с ребенком (без родителей) может быть важной и эффективной начиная приблизительно с 11 лет. Проблемы более младших детей практически всегда тесно вплетены в ковер общих семейных проблем и именно так и должны разбираться.

Если родитель хочет, чтобы специалист увидел какое-то специфическое поведение ребенка (например, как он взаимодействует с игрушками или как реагирует на запреты) или какие-то их с ребенком коммуникационные акты, которые проявляют себя и на людях, то в этом случае, конечно, ребенка обязательно нужно привести с собой. Двух детей одновременно следует привести только в том случае, если основная тема обращения — их взаимодействие между собой, и проблемы в нем, скорее всего, проявят себя прямо в кабинете специалиста.

2. Постарайтесь заранее внятно сформулировать проблему, которую вы собираетесь  предъявить на этом конкретном приеме. Проблема не может и не должна быть слишком общей и расплывчатой, например: «он никого не слушается» или «у нас с ней очень плохие отношения».

В процессе консультации акцент и даже направление обсуждения, разумеется, может меняться, но очень улучшит прогноз, если вы придете и четко скажете:

— Мне бы хотелось узнать, что я могу сделать, чтобы помочь своему сыну наладить отношения со сверстниками в его новом детском саду.

Или:

— Есть тревожащее меня поведение моей дочери. Вот в чем оно выражается… Я хотела бы выяснить, насколько это нормально и какое наше (родителей и бабушки) реагирование было бы оптимальным.
— Я хотел бы видеть в своем сыне вот что и вот что по этому поводу уже много лет предпринимаю. Но результат парадоксальный — вот какой. Хотелось бы разобраться, почему так происходит и что мне следует изменить.

Для того чтобы проблема в принципе была решаемой психологическими средствами, запрос всегда должен быть личностно центрирован на том, кто обращается:

— Что мне сделать вот в такой ситуации…
— Что я могу предпринять по поводу…
— В чем может заключаться моя ошибка, если у нас регулярно происходит…

Но никогда не:

— Сделайте (скажите ему), чтобы он…
— Ну должен же он понимать…
— Как ее замотивировать на учебу и т. д.

Разумеется, если к психологу обращается сам подросток, то правила те же.

Не:

— Скажите им, пусть они перестанут
— А чего ко мне все придираются?

Вместо этого:

— Как мне повести себя, что я должен знать, что могу предпринять, чтобы улучшить отношения с учительницей по математике… с родителями… с одноклассниками…

3. Ответы на какие стандартные вопросы подготовить и что принести с собой.

А) Практически всегда будет уместна медицинская карта развития ребенка. В ней имеет смысл сделать закладки на вердиктах невролога, особенно важны ранние заключения — первый-третий год жизни.

Б) Если у ребенка есть хронические заболевания, особенно редкие, надо быть готовым ответить на вопросы по поводу их сути, симптомов и течения: психолог далеко не всегда знаком с этими диагнозами, а их наличие может существенно влиять на поведение, самочувствие и самооценку ребенка. Если ребенок постоянно или курсом принимает какие-то препараты (пусть даже от аллергии или запора), об этом обязательно надо сказать.

В) Если ребенок рисует, рисунки всегда уместны.

Г) Если ребенок сам (без вас!) делает какие-нибудь интересные поделки, принесите их фотографии.

Д) Если какое-то специфическое и тревожащее вас поведение ребенка можно заснять на видео, заснимите и принесите. Если вас поразил пост или высказывание вашего ребенка/подростка в открытых соцсетях, сделайте принт-скрин.

Е) Будьте готовы привести конкретные примеры (подробно описать картинки) того, с чем вы обращаетесь. Например, если вы жалуетесь на хамство подростка, то психологу, чтобы разобраться в происходящем, нужна очень подробная картинка типа: «Петя непоздним вечером слушает громкую ужасную музыку у себя в комнате, я вхожу не постучавшись и говорю: ты чего, рехнулся, что ли, убавь немедленно, у меня после работы голова раскалывается, а ты вместо того, чтобы уроки учить и двойки исправлять или хоть чем-то нормальным заняться, слушаешь этот дебилизм… — и тогда он мне отвечает: выйди отсюда и дверь закрой! — а я тогда ему говорю: ты что о себе вообще возомнил, я тебя пою-кормлю…»

Ж) Абсолютно все ресурсы ребенка или подростка — это очень важно. (Ничего не упускайте. Умение шевелить ушами для первоклассника — отличный ресурс.) Если затрудняетесь, посоветуйтесь с домашними, самим ребенком и составьте список, который принесете с собой. Помните: ничего нельзя изменить к лучшему, опираясь на недостатки и недостачу.

Вот вроде бы и все.

Всем — удачного похода к психологу.

Поход к психологу: полное руководство по применению

Вся информация о поступке, способному изменить жизнь

Не буду писать очевидное: в нашей стране поход к психологу по-прежнему воспринимается, как неординарное событие. С одной стороны, психологи — это где-то рядом с психиатрами и это пугает. С другой стороны, психологи — не врачи и непонятно за что они вообще отвечают. Что они могут мне сказать такого, чего я и сам не знаю? Давайте разбираться.

Поход к психологу: как понять, что пора?

Однажды вы просыпаетесь среди ночи. Просто так. Без явной внешней причины. Вы смотрите на часы, прислушиваетесь к себе и окружающим звукам. Вокруг все спят. Тишина и покой. Почему же вы проснулись? Что потревожило?

Вы вспоминаете, что за мгновения до пробуждения видели сон. Ничего страшного и тревожного, но что-то заставило вас задуматься. Вы не понимаете о чем ваш сон и как его понять. А еще вы точно понимаете, что в нем есть что-то важное. Главное не забыть и утром подумать…

Или вот еще из практики. Вы начинаете замечать, что некоторые события в вашей жизни повторяются. Иногда до смешного одинаково: рано или поздно вы ссоритесь с человеком, которого раньше считали другом. Иногда менее очевидно: раз в пару месяцев у вас происходит спад настроения и активности. Затем прекращается, хотя вы ничего специально не делали. Вначале вы думаете — само пройдет. Позже задумываетесь: «Почему вообще случается?».

Когда в жизни происходят ситуации, которые вы не можете себе объяснить. Когда в отношениях с близкими закрадываются непонимание, недосказанности, неприятные эмоции. Когда вы начинаете замечать внутри себя переживания, которые не можете объяснить. Еще много таких «когда», которые дают нам понимание:

Я чувствую внутреннее напряжение и не знаю, что с ним делать 👉🏼 пора собираться в поход к психологу.

Почему не стоит бояться похода к психологу?

Может показаться, что слово бояться здесь неуместно.

Психологи — они же такие лапочки. В этих своих няшных свитерочках и рубашечках. Как таких пупсов можно бояться?

В этом и кроется секрет. Психологи специально стараются выглядеть безобидными, располагающими к доверию. Мы прекрасно понимаем как сложно решиться человеку пойти к психологу. Как сложно принять тот факт, что мне нужна помощь психолога. Какое мужество требуется для подобного усилия.

И мы стараемся создать максимально благоприятную обстановку для консультации психолога. Минимизируем внешние неблагоприятные факторы. Понимая, что для снижения внутренних нам понадобится время.

Все люди переживают и боятся перед первым походом к психологу. Важно принять это и понять, что это совершенно нормально. Вы делаете новый для себя шаг. Нет возможности точно предусмотреть его последствия. Страх и тревожность в этой ситуации — естественны. Примите их, но не дайте им остановить себя.

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

Поход к психологу: мифы и правда

🤔

Мифы о походе к психологу

1. На меня заведут карточку и мне затем не дадут справку.
2. Консультация психолога — это просто разговоры по душам.
3. Я не смогу открыться чужому человеку.
4. Психолог знает как правильно жить.
5. Психолог-манипулятор.
6. Психолог занимается любыми вопросами.
7. Психолог или психотерапевт — нет разницы.
8. Психолог берет деньги ни за что.
9. Психолог не помогает.
10. Ты станешь зависимой от психолога.

😊

Правда о походе к психологу

1. Психолог оказывает психологическую помощь.
2. Прием психолога — услуга, а не разговор по душам.
3. Клиент сам определяет комфортный уровень.
4. Психолог тоже человек и ему свойственно ошибаться.
5. Психолог придерживается профессиональной этикой.
6. Профессиональный психолог имеет свою компетенцию.
7. Психолог и психотерапевт: разные профессии.
8. Психолог оказывает платные услуги.
9. Вы сами оцениваете уровень квалификации и помощи
10. Психология учит независимости.

Как пойти к психологу: алгоритм

Осознание дискомфорта:	Возникло внутреннее напряжение, которое хочется разрешить. Внутренние или внешние факторы. Вы заметили, что можете влиять на часть из них. Возникает мотивация клиента к психологии (см. видео). Вы готовы разобраться, осознать, научиться новому.
Откладывание:	На первой консультации психолога я всегда спрашиваю, как давно вы переживаете это? Когда вы решили обратиться за помощью психолога? Средний показатель — 100 дней. В среднем проходит больше 3 месяцев от момента, когда человек решает обратиться к психологу и до момента обращения. У всех свои причины: эмоциональные, финансовые, нет времени.
Поиск:	Когда откладывать и игнорировать нет сил, вы начинаете поиск. Дальше по-разному. Кто-то находит в Интернете, кто-то на карте Гугл, советы знакомых, прочитал статьи психолога и пр.
Первый контакт:	Может показаться что позвонить или написать психологу — легко. На самом деле многие люди испытывают с этим сложности. Кажется, что он сейчас спросит что-то в ответ, а я не знаю и затуплю. Часто клиенты начинают контакт из отправки заявки на сайте или в Facebook. При первом контакте нам важно решить простейшие вопросы взаимодействия: время, место, стоимость. Если всех все устраивает мы назначаем встречу и уже на ней обсуждаем запрос.
Первый поход к психологу:	Все детали консультации согласованы. Вы знаете где и когда состоится встреча. Теперь осталось соблюсти все договоренности и прийти на консультацию. Кажется очевидным и простым, но нет. Некоторые клиенты даже на этой стадии умудряются потеряться: “вдруг” появляются неотложные дела, изменилось настроение, подумалось, что не все так и плохо. Именно для увеличения вероятности прихода на первую консультацию психологи просят внести предоплату.

Чего ожидать от похода к психологу

В первую очередь призываю не впадать в крайности по поводу ожиданий от похода к психологу. С одной стороны бывает, что люди ожидают решения всех своих вопросов за одну консультацию. Им кажется, что психолог прямо обязан сразу все им рассказать и они все исправят. За один раз.

В таких ситуациях я всегда спрашиваю: «Как вы думаете сколько времени нам понадобится чтобы разобраться и решить этот вопрос? Перед тем как отвечать, уточните, пожалуйста, сколько времени существует эта проблема?».

Другая крайность — скептицизм. Из серии «Ну чем вы можете мне помочь?», «Это все бессмысленно» и пр. Хороший психолог не станет обещать вам гарантий решения вашего запроса. Мы можем гарантировать качество психологических услуг. Ведь, заметьте, основная роль в вашем развитии — ваша. В первую очередь от вас зависит что и как вы будете делать до и после консультаций. Можно много раз все обсудить, найти оптимальные решения и даже согласиться их выполнять. А дальше… Ничего не сделать. Поэтому неверие и скепсис противопоказаны при походе к психологу.

Первый поход к психологу: как подготовиться?

Приняв тот факт, что первый поход к психологу — это не просто разговор по душам, а консультация, очень важно правильно к ней подготовиться.

Предлагаю небольшой чек-лист, который поможет вам эффективно подготовиться к первому походу к психологу.

В момент записи к психологу выясните:

• есть ли у психолога высшее психологическое образование и диплом государственного образца. Вы можете попросить прислать себе копию диплома, чтобы проверить его в реестре Министерства образования;
• в каких организациях состоит психолог;
• в каком подходе работает психолог;
• какой опыт вашего психолога;
• проходит ли он супервизию и участвует в интервизии.

За день до похода к психологу:

Постарайтесь выделить 30 минут свободного времени. Возьмите листок и ручку. Подготовьте краткие ответы на следующие вопросы:

1. Какой у меня запрос к психологу?
2. Как долго существует проблема о которой я хочу поговорить с психологом?
3. Когда и по какой причине происходило усугубление и облегчение проблемы?
4. Как я пробовала решить проблему?
5. Какие результаты моих попыток решения проблемы: позитивные/негативные?
6. Какой результат я ожидаю от консультирования? (Это должен быть реальный, измеряемый результат — не просто «почувствовать себя хорошо»).
7. Сколько времени я готова выделить на решение своей проблемы?
8. Пройдите тест на психологическую гибкость. Эта информация будет очень полезна для вашего психолога.

Подготовив ответы на эти простые вопросы👆🏻, вы ускорите процесс консультирования в несколько раз.

Во время подхода к психологу:

• постарайтесь держаться максимально правдивой позиции. Все что вы говорите защищено требованиями конфиденциальности. Вы можете больше никогда не увидеть психолога, поэтому говорите как есть;
• ощущаете желание понравиться, сгладить углы, сказать несвойственными словами — сообщите об этом психологу;
• помните, психолог максимально заинтересован вам помочь, постарайтесь положиться на него как на союзника и компаньйона;
• не забывайте, психолог — обычный человек с образованием и специальной подготовкой. Он не полубог и не герой, он не может угадывать ваши мысли и предсказывать будущее.

Как проходит первый поход к психологу

На первой консультации психолога самая важная задача клиента понять его ли это психолог. Это тонкое ощущение, которое не перепутаешь.

Вот вы смотрите на человека напротив. Вы сможете ему открыться? Вы сможете довериться? Сможете долго создавать свой привычный образ, а затем отказаться от него и проявиться такой, как есть? У вас откликается то, что он говорит и то, как он говорит?

Психолог не первом приеме всегда представит себя, направление психологии, в котором работает. Он озвучит суть консультаций и чем он может быть полезен. Он установит сеттинг и правила работы.

Причины пойти к психологу

Причины не пойти к психологу

Поход к психологу отзывы:

Навсегда запомню свой первый поход к психологу. Слава богу он попросил внести предоплату. Если бы я не оплатила авансом — точно бы не пошла. В день консультации у меня повысилась тревожность, я представляла, что сейчас буду заперта в квартире с каким-то мужиком… Оказалось, что Дмитрий принимает в уютном, светлом офисе в центре Киева. Он очень располагает к себе. Чуткий, тактичный и аккуратный, когда чувствует, что мы прикасаемся к непростым темам. За ним я чувствую громадный опыт, знания и навыки. Я за одну консультацию получаю массу толковой информации. Спасибо, Дмитрий.

Татьяна, 32 — Киев

Первый поход к психологу я переживала, как перед экзаменом. Я видела психологов в кино. Представляла наш разговор и вопросы. Все оказалось совсем не так, как я представляла. Вначале это было похоже на легкую беседу с приятелем. Дмитрий спрашивал, я отвечала. Но, когда мы подошли к итогам консультации, я была поражена как много он узнал и понял. Такое ощущение, что он видит намного больше, чем я.

Лера, 22 — Киев

Мне было непросто решиться на поход к психологу. Муж стебался, типа давай сразу к психиатру. Но я решила попробовать. Позже муж тоже просился к Дмитрию, но он не работает с парами, а отдельно супруги не могут консультироваться у одного психолога. Муж уже перепробовал троих психологов и не может найти своего. Мне повезло.

Вита, 27 — Киев

Решил записаться на поход к психологу просто из интереса. Мне повысили зарплату и я понял — теперь я могу себе это позволить. Я пришел просто поговорить и послушать. Первая консультация меня потрясла. Я и не думал как много во мне нерешенных проблем. Груз ответственности, вина перед родителями, обида на маму — я осознал сложности, которые считал «нерешабельными». Спасибо Дмитрию, за терпение и помощь в работе над собой.

Виталий, 30 — Киев

Другие Отзывы

FAQ по первому походу к психологу:

Первый поход к психологу может быть бесплатным?

Напишите мне подробней о своем запросе. Десятую часть своего времени я консультирую бесплатно (pro bono). Также следите за акциями на моей странице в Facebook и на Гугл Карте — там всегда есть крутые скидки и возможность сэкономить.

Можно ли первый раз поговорить в онлайн?

Конечно. Напишите мне и мы согласуем время для пробной онлайн консультации. Мы пообщаемся и решим можем ли работать вместе.

Как записаться на первый поход к психологу?

Нажмите на кнопку записи на консультацию, воспользуйтесь белой кнопкой справа внизу и напишите мне в мессенджер, позвоните по телефону.

Какая стоимость похода к психологу?

У меня не получается прийти первый раз к психологу?

Я работаю по правилу 24-х часов. Вы можете отменить/перенести ваш поход, если до консультации осталось больше 24 часов.

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

Автор:

Дмитрий Шевченко — психотерапевт, специалист в Терапии Принятия и Ответственности — Acceptance and Commitment Therapy (ACT) — современный метод с доказанной эффективностью.

Как подготовиться к карьере психолога

Кто такой психолог?

Психологи помогают людям, изучая работу их мозга и поведение с помощью различных методов. Психологи наблюдают за людьми и собирают информацию, собранную с помощью интервью и других методов для выявления поведенческих и эмоциональных моделей.

Психологи могут также проводить исследования отдельных лиц и групп и тестировать людей для прогнозирования поведения. Анализируя информацию, психологи могут разрабатывать стратегии, помогающие людям справляться с окружающей средой и более эффективно справляться с проблемами и людьми.

Клинические психологи оценивают, диагностируют и лечат долгосрочные и краткосрочные расстройства у людей, испытывающих эмоциональные, поведенческие и психические проблемы. Они могут предоставлять психотерапию индивидууму, семье или группе. Клинические психологи собирают информацию с помощью интервью и диагностических тестов и используют эти данные для разработки программ модификации поведения.

Психологи также могут специализироваться на лечении пожилых людей или людей с проблемами со здоровьем, черепно-мозговыми травмами или семейными проблемами. Школьные психологи решают проблемы обучения и поведения учащихся. Судебные психологи работают в системе уголовного правосудия, чтобы помочь адвокатам и судьям понять психологические элементы дела.

Другие психологи применяют психологические принципы на рабочем месте для решения таких вопросов, как производительность и моральный дух.

Что такое рабочая среда для психолога?

По данным Бюро статистики труда США, в 2021 году 25 процентов психологов работали в образовательных службах, где они оценивали успеваемость учащихся и консультировали учащихся и их семьи.

Школьные психологи часто встречаются со специалистами в области образования для улучшения преподавания и обучения. Еще 29процент психологов работал в сфере здравоохранения и социальной помощи. Почти треть психологов работали не по найму.

Психологи могут работать независимо друг от друга, проводя исследования или консультируя пациентов, или они могут входить в состав группы медицинских работников для лечения болезней и укрепления здоровья.

Клинические психологи и психологи-консультанты, занимающиеся частной практикой, обычно устанавливают свой график и работают в собственном офисе. Другие могут работать в центрах психического здоровья, больницах и клиниках. Школьные психологи работают в образовательных учреждениях от детского сада до колледжа. Другие работают в больницах, клиниках, общественных лечебных центрах или занимаются частной практикой. Психологи-исследователи обычно работают в государственных учреждениях, частных исследовательских организациях, колледжах и университетах.

Каковы требования, чтобы стать психологом?

Образование

Психологам обычно требуется докторская степень (Psy.D.) в области психологии. Практикующие психологи также должны иметь лицензию. Кандидат психологических наук — это исследовательская степень, требующая всестороннего изучения и диссертации, основанной на оригинальном исследовании.

Учащиеся, планирующие стать школьным, консультирующим, клиническим или медицинским психологом, обычно проходят годовую стажировку, которая является частью докторской программы. Для таких клинических психологов практическая работа и экзамены заменяют диссертацию.

Школьному психологу может потребоваться ученая степень, например, Ed.S., которая требует не менее 60 часов семестровых курсов и 1200 часов интернатуры под наблюдением, либо степень доктора или магистра в области школьной психологии. Курсовая работа включает в себя образование, а также психологию.

Программы магистратуры обычно требуют курсовой работы по общей психологии, экспериментальной психологии и статистике, но не требуют наличия степени бакалавра в области психологии.

Лица со степенью магистра психологии могут работать промышленными или организационными психологами. Они также могут работать помощниками психолога в исследованиях, консультировании и клинических условиях под наблюдением психолога с докторской степенью.

Для поступления в докторантуру от соискателя может потребоваться степень магистра психологии. Другие программы могут принимать абитуриентов со степенью бакалавра и специализацией в области психологии. Лица со степенью бакалавра психологии обычно работают в таких областях, как продажи, образование или деловое администрирование.

Лицензирование/сертификация

По данным Министерства труда США, практикующим психологам требуется лицензия или сертификация в большинстве штатов, а психологи, занимающиеся частной практикой, должны иметь лицензию во всех штатах.

Требования для получения лицензии варьируются от штата к штату и в зависимости от типа должности. В большинстве случаев от клинического психолога-консультанта требуется получить докторскую степень по психологии, пройти стажировку продолжительностью от одного до двух лет и сдать экзамен на профессиональную практику в области психологии.

Во многих штатах требуются курсы повышения квалификации для выполнения лицензионных требований. Лица, заинтересованные в получении информации о требованиях штата, могут получить информацию в Ассоциации государственных и провинциальных лицензионных советов.

Лицензирование, как правило, требует опыта работы под наблюдением до или после получения докторской степени, стажировки и/или программы резидентуры. Американским советом профессиональной психологии выдается несколько специальностей, включая психологию пар и семейную психологию.

Психологам, работающим в больницах и клиниках, может потребоваться сертификация совета, для чего требуется докторская степень и государственная лицензия или сертификат.

Необходимые навыки и качества

Чтобы стать психологом, человек должен обладать острыми аналитическими способностями, необходимыми для изучения информации и делать логические выводы. Они должны использовать сильную коммуникацию и навыки общения с людьми, чтобы слушать пациентов и разговаривать с ними.

Психологи должны уметь интерпретировать язык тела, выражение лица и социальные взаимодействия, чтобы помочь оценить отношение пациента. Это помогает психологу использовать навыки решения проблем при работе с пациентами.

Какая зарплата и перспективы работы для психологов?

По данным Бюро статистики труда, психологи в целом зарабатывали в среднем 98 010 долларов в 2021 году. Брачные и семейные терапевты зарабатывали в среднем 59 660 долларов.

Прогноз BLS для роста в этой области составляет 8 процентов в период с 2020 по 2030 год, что является средним показателем для всех профессий. Прогнозируется, что рабочие места в сфере супружеской и семейной терапии будут расти на 16 процентов в период с 2020 по 2030 год, что намного быстрее, чем в среднем.

Похожие материалы

• Разница между степенью магистра и кандидатом психологических наук
• Шаги для получения степени бакалавра психологии
• Что можно сделать со степенью бакалавра психологии
• Как получить степень клинической психологии
• Как получить степень магистра судебной психологии

Полезные ресурсы

• Американский совет профессиональной психологии
• Экзамен для профессиональной практики в области психологии
• Ассоциация государственных и провинциальных советов по лицензированию

Как подготовиться к сеансам терапии

Как подготовиться к сеансам терапии

Свяжитесь с нами

Как подготовиться к сеансам терапии

Многие из наших потенциальных клиентов спрашивают нас, что им следует подготовить для первой консультации и последующей терапии. Наш ответ всегда заключается в том, что клиент может прийти как подготовленным, так и неподготовленным, насколько он чувствует себя в состоянии, потому что мы рассчитываем помочь нашим клиентам разработать свою терапию по мере прохождения процесса. Тем не менее, для тех, кто хочет подготовиться, вот несколько советов о том, как подготовиться к терапии:

Если у вас есть какие-либо вопросы, не описанные ниже, просто свяжитесь с психологом Serendipity Psychology сегодня.

1. Что привело вас к доступу к терапии на данном этапе?

Ваш терапевт обязательно захочет выяснить, что привело вас к сеансам психологии именно сейчас. Им будет интересно узнать, почему вы не пришли раньше или отложили это на потом, и узнать, что послужило спусковым крючком. Было бы очень полезно подумать о вашем путешествии к этому моменту и подумать, какие мысли и чувства, которые у вас были, побудили вас обратиться к вам в это время.

2. Что вас беспокоит по поводу лечения?

Подумайте, какие у вас могут быть опасения по поводу процесса терапии или по поводу работы с вашим терапевтом. Возможно, вы никогда раньше не проходили терапию и беспокоитесь о том, что другие люди будут осуждать вас, или у вас отвращение к рабочим листам и письменным заданиям. Возможно, вы беспокоитесь о том, что ваш терапевт решит, что он не хочет работать с вами, или о том, как можно справиться с окончанием терапии. Возможно, у вас уже был неудачный опыт терапии, и вы хотите, чтобы этого больше не повторилось. Мы советуем сообщить об этих проблемах на первом сеансе, чтобы их можно было решить сразу.

3. Вспомните свои надежды и мечты

Нам нравится помогать нашим клиентам мечтать о большем. Мы считаем, что наша работа как терапевтов состоит в том, чтобы помочь вам представить, как могла бы выглядеть жизнь, если бы у вас не было проблем, и помочь вам продвинуться к своим целям настолько, насколько это реально. Мы знаем, что светлое будущее возможно для всех наших клиентов, и даже небольшие изменения могут сделать это возможным. Это помогает нам получить представление о том, к чему вы стремились бы, если бы чувствовали себя способными, чтобы мы могли помочь вам разработать возможный путь к этому будущему.

4. Приоритет проблем

Могут возникнуть неотложные проблемы, над которыми вам нужно поработать прежде, чем над другими проблемами. Если вы считаете, что это так, это поможет нам узнать о них. Например, если вы надеетесь на помощь с социальной тревожностью и у вас на работе должна быть презентация, к которой вы хотите подготовиться, нам необходимо это знать, чтобы мы могли помочь вам расставить приоритеты в этой работе. Это помогает подумать о том, есть ли какие-то насущные проблемы, над которыми вы хотели бы поработать в первую очередь. Многие люди просто не представляют, какая проблема является наиболее актуальной, и это нормально, поскольку мы можем помочь определиться с тем, с чего будет важно начать. Также может случиться так, что у вашего терапевта есть другие идеи о том, что было бы полезно, и он расскажет вам, почему он придерживается этой точки зрения, чтобы вы могли понять их логику.

5. Хронология

Хороший психолог всегда захочет узнать о вашей жизни, включая ваше детство, модель семьи, которая была создана до вашего рождения, и родительскую модель, с которой вы столкнулись. Они захотят узнать о вашем развитии и даже о вашем опыте рождения. Причина этого в том, что большинство психологов считают, что наш ранний план формируется в этот ранний период нашей жизни, и это будет влиять на наше поведение до конца взрослой жизни. Для психолога одинаково важно установить этот фон для клиентов, у которых было сбалансированное, любящее и поддерживающее детство, так же как и для них установить, было ли у вас оскорбительное или трудное детство, потому что это в равной степени повлияет на формирование вашей базы ценностей и убеждений о жизни. . Ваша ранняя семейная культура всегда важна для вас и вашего терапевта.

Очень полезно иметь в уме примерный график своей жизни. Возможно, у вас даже будет возможность узнать о своем развитии от родителей или родственников. Для некоторых есть части их жизни, которые являются «черными пятнами», и они не могут вспомнить их очень хорошо, или может случиться так, что что-то из вашего прошлого кажется слишком болезненным, чтобы говорить о нем поначалу. Если это так, не заставляйте себя слишком сильно думать об этих временах, просто сообщите своему терапевту, что в вашей жизни есть чувствительный период, чтобы он мог определить, нужно ли им быть осторожными, спрашивая об этом. Мы очень стараемся не подталкивать наших клиентов к раскрытию травмы, когда они не готовы, поскольку мы знаем, что это может заставить их чувствовать себя хуже, а не лучше. Хороший терапевт поможет вам разработать план борьбы с травмой, и было бы очень необычно, если бы он был рассмотрен в начале вашей терапии.

6. Ручка и блокнот

Очень полезно иметь возможность делать заметки во время терапии. Это может быть для управления вашими сеансами, например, для записи встреч и домашних заданий, а также может быть полезно для размышлений и основных сообщений, которые исходят от вашей терапии. Может быть удивительно оглянуться на эти сообщения в конце вашей терапии, чтобы увидеть, чему вы научились в процессе. Приготовьтесь к терапии с блокнотом и ручкой, или раздел заметок в вашем телефоне может быть столь же полезным.

7. Сторонники

Терапия может быть невероятно полезным процессом и привести к значительным изменениям и улучшению жизни. Путь к этим изменениям также иногда может быть трудным. У некоторых людей (не у всех) есть поддерживающие люди в их жизни, которых можно завербовать, чтобы предложить помощь и поддержку, когда это необходимо. Если эти люди существуют, полезно заранее определить их с вашим терапевтом, поскольку они могут быть полезными для вас в будущем, когда они понадобятся. Неважно, если вы не можете думать о людях, которым вы достаточно доверяете, чтобы помочь вам с такими личными и трудными вещами, поскольку это будет то, над чем вы можете работать как часть терапии.

8. Админ!

Нам всегда необходимо убедиться, что нам возвращены все ваши данные и основная информация, в идеале до первой консультации, но всегда до вашей второй сессии. Это связано с тем, что нам нужно хранить файл на каждого из наших клиентов, чтобы убедиться, что у нас есть их данные, чтобы соответствовать нашим профессиональным практическим рекомендациям. Пожалуйста, убедитесь, что вы вернули это нам в электронном виде как можно скорее после того, как получили от нас электронное письмо с подтверждением записи на прием.

Чтобы получить дополнительную информацию о записи на первичную консультацию и о том, как подготовиться к терапии с помощью Serendipity Psychology, свяжитесь с командой сегодня.

Свяжитесь с нами

parent.activateValidation({«message»:»Это поле обязательно для заполнения.»,»minLength»:1,»maxLength»:»»,»type»:»none»,»required»:true,»expression»:» ноль»}, эль) }

/>

${ parent.decodeEntities(`Если вы хотите, чтобы мы перезвонили, укажите номер телефона`) }

parent.activateValidation({«message»:»Это поле обязательно для заполнения.»,»minLength»:1,»maxLength»:»»,»type»:»none»,»required»:false,»expression»:»null «}, эль)}
/>

${ parent.decodeEntities(`Укажите адрес электронной почты`) } *

parent.activateValidation({«message»:»Это поле обязательно для заполнения.»,»emailMessage»:»Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты»,»minLength»:1,»maxLength»:»»,»type»:»none» ,»требуемое»:истина,»выражение»:»нуль»}, эль)}
/>

parent.