Как плачет тело за непережитые эмоции: как плачет тело за невыплаканные слезы

как плачет тело за невыплаканные слезы

Иногда наша болезнь несет нам то или иное символическое послание — нужно лишь научиться понимать язык, на котором говорит она с нами через свои симптомы.

Психология

Автор Клубер На чтение 12 мин. Просмотров 9.4k. Опубликовано 07.01.2017

Иногда наша болезнь несет нам то или иное символическое послание — нужно лишь научиться понимать язык, на котором говорит она с нами через свои симптомы. Тем более что это не так уж и сложно…

Безуспешно лечитесь от язвы желудка? А не слишком ли часто вы занимаетесь «самоедством», «грызете себя»? Замучили боли в шее? Не пора ли скинуть тех, кто на ней сидит? Ломит спину? Может, вы взвалили на себя непомерно тяжелую ношу? Страдаете приступами астмы? Подумайте, что или кто не дает вам «дышать полной грудью», «перекрывает кислород»…

«Как нельзя приступить к лечению глаза, не думая о голове, или лечить голову, не думая обо всем организме, так нельзя лечить тело, не леча душу» — говорил Сократ.

Отец медицины Гиппократ тоже выступал за то, что организм — это единая структура. И подчеркивал, что очень важно искать и устранять причину болезни, а не только ее признаки. А причины наших телесных недомоганий очень часто объясняются нашим психологическим неблагополучием. Не зря же говорят: «Все болезни от нервов». Правда, мы об этом зачастую не догадываемся и продолжаем напрасно обивать пороги врачебных кабинетов. Но если уж какая-то проблема существует у нас в голове, то болезнь, даже если на какое-то время и утихает, вскоре возвращается вновь. Выход в этой ситуации один — не просто устранять симптомы, а искать корни недуга. Этим и занимается психосоматика (греч. psyche — душа, soma — тело) — наука, которая исследует влияние психологических факторов на телесные заболевания.

Врач-психотерапевт Сергей Новиков: «Психосоматика — это не просто взаимосвязь телесного и психического, это целостный подход к пациенту, который перестает быть носителем какого-то органа или симптома заболевания, а становится полноценной личностью со своими внутренними проблемами и, как следствие, телесными недугами».

Еще в 30-е годы прошлого века один из основателей психосоматики Франц Александер выделил группу из семи классических психосоматических заболеваний, так называемую «святую семерку». В нее входили: эссенциальная (первичная) гипертония, язвенная болезнь желудка, ревматоидный артрит, гипертиреоз, бронхиальная астма, колит и нейродермит. В настоящее время список психосоматических расстройств значительно расширился.

Сергей Новиков: «По данным Всемирной организации здравоохранения от 38 до 42% всех людей, посещающих соматических врачей, являются пациентами психосоматического профиля. Хотя, на мой взгляд, эта цифра значительно выше».

Стрессы, длительное нервное напряжение, душевные травмы, подавленные обиды, страхи, конфликты… Даже если мы стараемся их не замечать, забыть, вытеснить из своего сознания, — тело помнит обо всем. И нам напоминает. Зигмунд Фрейд писал об этом так: «Если мы гоним проблему в дверь, то она в виде симптома лезет в окно». Иногда она «лезет» так настойчиво, говорит с нами настолько красноречиво, что этого, казалось бы, невозможно не понять. Тем не менее, мы умудряемся…

Бронхиальная астма возникает при попадании в дыхательные пути тех или иных аллергенов, может вызываться инфекцией, а также — эмоциональными факторами.

Если говорить о психологических подоплеках возникновения этой болезни, то ими принято считать невозможность человека «дышать полной грудью». Зачастую астма настигает нас тогда, когда наша жизненная ситуация складывается так, что мы ищем и не находим «отдушины», живем в «тяжелой, гнетущей атмосфере», не получая и «глотка свежего воздуха»…

Спусковым механизмом развития этого заболевания может послужить и неблагоприятная обстановка на работе, где перспективному сотруднику «перекрывают кислород». Или, к примеру, нашествие дальних родственников, прочно обосновавшихся в нашей квартире, — так, что «не продохнуть». Проблемы с дыханием нередко возникают и у людей, близкие которых буквально «душат» их своей заботой, особенно у детей, чьи родители слишком уж крепко «сжимают их в своих объятьях»…

Известный врач, психотерапевт и писатель Валерий Синельников, автор книги «Возлюби болезнь свою», считает, что большинству астматиков сложно плакать:

«Как правило, астматики в жизни совсем не плачут. Такие люди сдерживают слезы, рыдания. Астма — это подавленный всхлип… попытка выразить то, что другим путем выразить невозможно…»

А доктор медицинских наук, профессор, руководитель Висбаденской академии психотерапии (Германия) Н. Пезешкиан, убежден, что многие больные астмой происходят из семей, где высоко ценились достижения, предъявлялись слишком высокие требования. «Соберись!»; «Постарайся!»; «Возьми себя в руки!»; «Смотри, не подведи!» — эти и подобные призывы слишком часто слышали они в детстве. Вместе с тем, проявление детьми недовольства своим положением, агрессии и прочих негативных эмоций в семьях не приветствовалось. Не имея возможности вступить в открытую конфронтацию с родителями, такой ребенок подавляет свои чувства. Он молчит, но его тело говорит на языке симптомов бронхиальной астмы, оно «плачет», прося о помощи.

Считается, что язву желудка может спровоцировать курение, неумеренное употребление алкоголя, неправильное питание, наследственная предрасположенность, высокая концентрация в желудке соляной кислоты, а также агрессивная бактерия с красивым названием Хеликобактер Пилори. Между тем, далеко не у всех людей эти неблагоприятные факторы вызывают болезнь. Почему так происходит? Большинство ученых сходятся во мнении, что, помимо всего прочего, не последнюю роль в развитии язвы играют длительный стресс и особенности характера, присущие многим язвенным больным.

Так, психологи склонны полагать, что часто язва желудка возникает у людей тревожных, ранимых, неуверенных в себе, но, в то же время, предъявляющих к себе непомерно высокие требования, гиперответственных. Они вечно недовольны собой, склонны к самобичеванию и «самоедству». Это им посвящен афоризм: «Причина язвы не в том, что вы едите, а в том, что гложет вас». Нередко язвенной болезнью заболевают и те, кто «застрял» в той или иной ситуации, неспособен приять новые обстоятельства своей жизни. «Мне нужно время, чтобы это переварить» — объясняет такой человек свою позицию. А его желудок, тем временем, переваривает сам себя.

«Меня от всего этого уже тошнит!» — говорим мы об опостылевшей работе, с которой, впрочем, по тем или иным соображениям не увольняемся. Или не можем удержаться от постоянных язвительных замечаний в адрес окружающих. В итоге, в какой-то момент наше тело начинает отражать, как в зеркале, то, что происходит у нас на душе.

Боли в спине возникают по разным причинам.

Это и травмы, и физические перегрузки, и работа в неудобном положении, и переохлаждение… Между тем, считается, что спина может заболеть у нас и вследствие сильной эмоциональной реакции. А также — из-за хронического напряжения, в котором мы находимся.

Нет ничего удивительного, что зачастую человек при «невыносимых нагрузках», устав «нести свой тяжелый крест», взвалив на себя «неподъемную ношу», реагирует на нервные перегрузки болью в спине. Ведь именно эта часть нашего тела служит для того, чтобы носить тяжести. Но всему есть предел. Потому что даже самых сильных из нас можно «заездить», самые «несгибаемые» рискуют, в конце концов, «согнуться под нелегким бременем», «сгорбатиться», «сломать себе хребет»…

Сахарный диабет, с точки зрения психосоматики, появляется отнюдь не от сладкой жизни. Совсем наоборот… Эту болезнь, по мнению психологов, провоцируют конфликты в семье, длительные стрессы и обиды. Но главной психологической причиной диабета считается неудовлетворенная потребность в любви и нежности. Испытывая хронический «голод по любви», желая «вкусить» хотя бы немного радостей жизни, человек начинает удовлетворять свои эмоциональные потребности при помощи еды. Именно пища становится для него главным источником удовольствия. И, в первую очередь, — сладкое. Отсюда — переедание, ожирение, повышение содержания сахара в крови и неутешительный диагноз — диабет. В результате, и сладости — последний источник удовольствия — оказываются под запретом.

Валерий Синельников считает, что организм диабетиков подсказывает им буквально следующее:

«Ты сможешь получать сладкое извне только в том случае, если сделаешь свою жизнь «сладкой». Научись наслаждаться. Выбирай в жизни только самое приятное для себя. Сделай так, чтобы все в этом мире приносило тебе радость и наслаждение».

Головокружение может быть банальным проявлением морской или транспортной болезни, а может — симптомом различных заболеваний, в том числе — довольно серьезных. Каких именно — решать докторам. Но если бесконечные походы по медицинским кабинетам не приносят результата, а диагноз врачей звучит однозначно: «здоров», то имеет смысл взглянуть на свое недомогание с точки зрения психосоматики.

Возможно, обстоятельства вашей жизни в последнее время складываются так, что вы вынуждены «крутиться как белка в колесе». Или вокруг вас столько всего происходит, что «голова идет кругом». А может, вы так резко и успешно продвинулись по служебной лестнице, что оказались буквально на «головокружительной высоте»? Но если вы, между тем, человек спокойный, основательный, привыкший к размеренному темпу существования, то такой «круговорот» дел и событий может вас изрядно напрягать. В этом случае стоит задуматься о том, что для вас действительно важно, сосредоточиться, прежде всего, на главном. А там и проблемы со здоровьем сойдут на нет. Кстати, любопытный факт: постоянными головокружениями страдал Юлий Цезарь — известный любитель делать несколько дел одновременно.

Выпадение волос тоже имеет множество причин. Это и генетическая предрасположенность, и гормональные нарушения и, конечно же, стресс. Часто мы начинам терять волосы после тяжелых переживаний или нервного шока. Это может быть потеря близкого человека, расставание с любимым, финансовый крах… Если мы виним в случившемся себя, отчаянно сожалея о том, что былого уже не вернуть, мы начинаем буквально «рвать на себе волосы». Стремительное поредение шевелюры в этом случае говорит о том, что наше тело нам подсказывает: «Пора отбросить все устаревшее и лишнее, расстаться с прошлым, отпустить его. И тогда ему на смену придет что-то новое. В том числе, и новые волосы».

Невралгия тройничного нерва вызывает боль, которая по праву считается одной из самых мучительных, которые известных человечеству. Тройничный нерв — пятый из 12-ти пар черепно-мозговых нервов, отвечающий, в числе прочего, за чувствительность лица. Как же объясняется эта ужасная напасть с точки зрения психосоматики?

А вот как. Если нас не устраивает форма наших ног или объем талии, то эти недостатки легко скрыть, подобрав соответствующий гардероб, но лицо — всегда на виду. Более того — на нем отражаются все наши эмоции. Но, что греха таить, нам не всегда хочется являть миру свое «истинное лицо», и мы нередко стремимся его скрыть. Совсем уж последнее дело — «лицо потерять», об этом особенно хорошо известно на Востоке. Там так говорят про человека, совершившего какой-то неблаговидный поступок, утратившего репутацию.

Иногда, желая произвести хорошее впечатление, стараясь казаться лучше, чем мы есть на самом деле, мы «надеваем маски»: «приклеиваем» улыбку, изображаем серьезность или заинтересованность в работе… Одним словом, «делаем хорошую мину при плохой игре».

Такое несоответствие между нашим настоящим лицом и маской, которой мы прикрываемся, приводит к тому, что наши лицевые мускулы находятся в постоянном напряжении. Но в какой-то момент наша извечная сдержанность и улыбчивость оборачивается против нас: воспаляется тройничный нерв, «парадное» лицо вдруг исчезает, а на его месте образуется искаженная болью гримаса. Выходит, сдерживая свои агрессивные импульсы, любезничая с теми, кому на самом деле мы с удовольствием бы врезали, мы «даем пощечину» сами себе.

Банальная боль в горле — и та иногда имеет психологические предпосылки. Кто из нас в детстве не заболевал ангиной или ОРВИ накануне контрольной по математике, которой мы были «сыты по горло». А кто не брал больничный из-за того, что на работе нас «брали за горло»?

Но, прежде всего, о психосоматике можно думать, если проблемы с горлом — хронические, мало поддающиеся как лечению, так и объяснению. Они нередко мучат тех, кто хочет, но по каким-то причинам не может выразить свои чувства — «наступает на горло» себе и «собственной песне». А еще тех, кто привык молча сносить обиду, «проглатывать» ее. Интересно, что часто такие люди кажутся окружающим хладнокровными и бесчувственными. Но за внешней холодностью нередко скрывается бурный темперамент, а в душе — бушуют страсти. Бушуют, но не выходят наружу — «застревают в горле».

Разумеется, не всегда болезнь является буквальным воплощением какой-то фразы. И не каждый насморк — обязательно знак судьбы, не все так однозначно. Конечно же, при любом заболевании, прежде всего, необходимо обратиться к врачу соответствующего профиля и тщательно обследоваться. Но если недуг плохо поддается лечению, самочувствие ухудшается на фоне стресса или конфликта, то стоит задуматься, не являются ли ваши проблемы со здоровьем следствием неотреагированных эмоций, подавленных обид, переживаний или страхов. Не заставляют ли наши невыплаканные слезы «плакать» наше тело? Разобраться в этом может помочь психотерапевт.

Сергей Новиков: «Иногда врачи, занимающиеся проблемами тела, все-таки направляют пациентов на психотерапевтическое лечение (еще реже пациенты сами приходят к пониманию необходимости обратиться к психотерапевту) и тут мы сталкиваемся еще с одной проблемой — пациент начинает бояться, что его признают сумасшедшим. Именно из-за этого страха многие не доходят до врача. Это опасение абсолютно не оправдано: психотерапевт — это врач, который может работать и с абсолютно психически здоровыми людьми. Те люди, которые все же смогли переступить через свой страх и прийти в кабинет психотерапевта, начинают работать над собой, начинают учиться видеть, анализировать и решать свои проблемы, становятся теми самыми «счастливыми пациентами», которые избавились от «неизлечимого, хронического заболевания». Связь между телесным и психическим неоспорима, и только гармония между этими двумя составляющими нашего здоровья может сделать человека по настоящему здоровым».

Счастья вам, удачи и любви!

Славолюб Богач, эксперт

взаимоотношений и любви, ведический психолог

Что такое психосоматика простыми словами: причины и примеры

Существует теория о том, что многие наши болезни появляются в результате психологических проблем и травм. Именно это и является сферой изучения психосоматики. Само понятие складывается из двух греческих слов «психо» – душа и «сома» – тело.

Содержание

1. Что такое психосоматика простыми словами
2. История возникновения теории о психосоматике
3. Работает ли психосоматика?
4. Причины психосоматических заболеваний
5. Постоянный стресс
6. Долгое переживание негативных эмоций
7. Неотреагированные эмоции
8. Выгода от болезни
9. Какие люди наиболее подвержены психосоматическим заболеваниям
10. Примеры психосоматических заболеваний
11. Причиной алкоголизма и наркомании также является внутренний конфликт человека.
12. Проблемы с аппетитом
13. Как сбросить опасные эмоции и избавиться от обиды
14. Вместо вывода

Что такое психосоматика простыми словами

Психосоматика – это не магия или мистика, как многие считают. Научно доказано, что наши чувства неразрывно связаны с телом. Не до конца прожитые негативные эмоции очень пагубно влияют на здоровье. Болезни души отражаются на теле.

У психосоматических заболеваний причиной возникновения являются психологические травмы, стрессы, негативные эмоции, подавленные чувства, внутренние конфликты и подобное.

Врачи в Древней Греции знали, что некоторые заболевания тела лечить нужно вовсе не привычными лекарствами. Многие не верят в то, что психологические проблемы могут привести к болезням и как-то отразиться на здоровье.

Наверное, каждый сталкивался с тем, что при появлении определённых психологических проблем их отголосок встречается в теле. Могут болеть спина, голова, руки или могут появиться симптомы каких-то болезней. Это указывает на то, что болезнь носит психологический характер.

По данным Всемирной организации здравоохранения, процент психосоматических больных составляет примерно 40%. То есть почти половина больных, обратившихся за помощью, имеют корень проблемы в психике, а не в физиологии.

Банальной простудой тоже можно заболеть из-за психологических причин. В гештальт-подходе в психологии есть теория, что любая болезнь – это неудовлетворённая потребность организма, своеобразный крик о помощи.

Например, организм устал, иммунитет ослаблен и появились простуда или грипп. Приходится лежать и отдыхать. Если мы не позволяем себе нормальный отдых в благоприятных условиях, то организм получит его через болезнь.

Примеров проявлений психосоматики огромное количество. Конечно, прежде чем ставить психосоматический диагноз, необходимо пройти полное медицинское обследование, чтобы исключить физиологические причины болезней.

Итак, психосоматика простыми словами – это физические заболевания или нарушения, причиной возникновения которых является эмоциональное напряжение. Все болезни от нервов.

Читайте также:

1. Что такое стереотип простыми словами? Примеры стереотипов
2. Что такое триггеры в психологии: примеры в жизни и в продажах
3. Как выйти из зоны комфорта и начать действовать

История возникновения теории о психосоматике

Про взаимосвязь души и тела говорилось ещё в давние времена греческим философом и врачом Гиппократом. Он изучал разные типы темперамента и возможные причины возникновения болезней, связанных с ними. В Средние века врач Авиценна изучал влияние эмоций на болезни и продолжительность жизни. А ввёл понятие «психосоматика» немецкий доктор Иоганн Кристиан Август Хайнрот в 1818 году.

Активное изучение психосоматических заболеваний стало популярным в начале и середине XX века, этим занимались знаменитые врачи и психологи того времени. Одним из них был австрийский психолог Зигмунд Фрейд. Он выдвигал теорию, что болезни могут возникнуть из-за такого защитного механизма психики, как вытеснение.

Психолог утверждал, что подавленные чувства никуда не деваются из организма, а впоследствии трансформируются в физиологические заболевания. Также он выделил пять возможных психосоматических заболеваний: астма, аллергия, головная боль, мигрень и мнимая беременность. Данный список заболеваний значительно расширила Луиза Хей уже во второй половине XX века. Она создала большую таблицу, где описаны заболевания, возможные причины возникновения и пути решения проблемы.

Работает ли психосоматика?

Многие учёные скептически относятся к утверждению, что часто наши болезни происходят из-за психологических травм. Однако, многократные исследования показали, что хронический стресс оказывает серьёзное влияние на здоровье человека и приводит к возникновению болезней. Стресс ослабляет наш иммунитет, снижая сопротивляемость организма различным заболеваниям.

Почему же тогда наши мысли и чувства не могут отразиться на здоровье и самочувствии? Психологи и психоаналитики сходятся во мнении, что тело отражает наше эмоциональное состояние и мысли. А так как мы редко следим за тем, что мы чувствуем и о чём думаем, то именно тело сигнализирует человеку, что где-то есть диссонанс. При этом боли и болезни возникают лишь в том случае, когда процесс сильно запущен.

Например, человек не умеет открыто выражать свои мысли и чувства, сдерживает себя. Так продолжается в течение многих лет, и почему-то этот человек очень часто болеет ангиной. Возможно, первопричиной заболевания является собственный запрет на выражение чувств? Если традиционная медицина не справляется с болезнью, имеет смысл позволить себе честно и открыто говорить о своих чувствах.

Можно обратиться к разным источникам для выявления причин появившихся заболеваний. Например, американка Луиза Хей составила таблицу болезней с причинами, которые могли привести к их развитию, и аффирмациями, помогающими избавиться от болезней. Луиза – автор более 30 книг, касающихся исцеления тела.

Она вылечила рак, разработав для себя специальную программу и избавившись от обид, которые копила в себе многие годы. В книге «Возлюби болезнь свою» российский психотерапевт Валерий Синельников также рассказывает о том, как вернуть здоровье при помощи простых практик.

Причины психосоматических заболеваний

Важно понимать, что на основании одной незначительной эмоции болезнь не может появиться. Чаще всего тело болеет, когда психика не может справиться с масштабностью переживаний.

Постоянный стресс

Все люди, живущие в современном мире, подвержены стрессу. Жизнь в мегаполисах и быстрый ритм жизни неблагоприятно сказываются на психике. Сам по себе стресс – это нормальная реакция психики, своеобразный турборежим, когда организм находится в активной позиции для защиты от внешних факторов.

Реакцию стресса можно сравнить с древними временами, когда людям приходилось добывать себе еду и защищаться от хищных животных. Человек либо дрался с диким животным, либо убегал от него. Тогда срабатывал механизм «бей-беги», как реакция на опасность. Этот механизм лежит в физиологической основе появления стресса.

Такая активность организма полезна ситуационно, но не постоянно. Если всё время находиться в состоянии стресса, можно заболеть.

Ежедневные проблемы на работе, ссоры с близкими, финансовые проблемы, информационная перегруженность, нехватка времени – все негативные эмоции от повседневных проблем могут привести к стрессу. Чтобы не допустить развития психосоматических заболеваний на этом фоне, нужно уметь снимать стресс, проживать негативные эмоции, а не накапливать их.

Долгое переживание негативных эмоций

К отрицательным эмоциям относят злость, обиду, зависть, страх, разочарование, тревогу. Если долго носить в себе негативные чувства, они могут трансформироваться в болезни. Например, по таблице психосоматических болезней Луизы Хей, частое заболевание ангиной может быть связано с постоянным подавлением гнева, обиды и одновременно с чувством беззащитности, беспомощности.

Аллергия может быть вызвана нарушением границ, выражением несогласия. Мигрень бывает у людей, которые недовольны собой, постоянно испытывают неуверенность и страх. Доброкачественные опухоли могут возникнуть из-за непрожитых старых обид и нежелания их отпускать. Злокачественные опухоли появляются из-за тотальных, разрушающих горя и обиды, которые человек не отпустил.

Хронические заболевания связаны с постоянным страхом. Чувства из организма никуда не деваются. Если их долго не отпускать, эмоции могут найти очень разрушительный выход в теле.

Неотреагированные эмоции

Также опасны чувства, которые не получили реакции. Длительное проживание негатива вредно сказывается на организме, но и сдерживание и подавление эмоций тоже очень опасны. У каждого чувства есть энергия. Если негативному чувству не дают выхода вовне, то оно направляется внутрь организма и несёт травмирующие последствия.

Любой негатив должен быть прожит здесь и сейчас, тогда будет меньше проблем со здоровьем. К примеру, накопленные невыраженные злость и агрессия могут трансформироваться в аутоагрессию, то есть агрессию, направленную на себя. Такое чувство буквально может привести к «самоедству» – язве или подобным заболеваниям.

К сожалению, далеко не все люди умеют различать собственные переживания и адекватно их выражать. Чем хуже человек понимает себя, тем выше риск развития психосоматических заболеваний.

Выгода от болезни

Иногда болезни появляются на бессознательном уровне из-за каких-либо неудовлетворённых психологических потребностей. Например, часто болеющему ребёнку не хватает внимания родителей. Когда он болеет, все родные вокруг него, уделяют ему много внимания.

Читайте статью о том, как сделать ребёнка счастливым.

У взрослых болезнь может служить оправданием лени и бездействия. А также это может быть единственным способом отдыха организма и привлечения собственного внимания к себе же. Условная выгода от болезни может быть использована для лечения на бессознательном уровне старых психологических травм, потребностей.

Это все неосознанные процессы, которые крайне трудно отследить самостоятельно. Но если понимать механизм и причины возникновения болезни, то можно значительно быстрее решить проблему. Стоит задать себе вопросы: «Что даёт мне болезнь? Для чего она нужна?»

Какие люди наиболее подвержены психосоматическим заболеваниям

Из вышеперечисленного можно сделать вывод: психосоматические болезни возникают у тех, кто испытывает много негативных переживаний на протяжении длительного времени, подавляет их или отрицает. Ещё в группе риска те, кто обладает такими качествами характера:

1. Замкнутость и отгороженность от мира. Это те люди, которые часто сдерживают свои эмоции, не показывают и не проживают их. Если грустно и хочется плакать – они смеются, чтобы не показать свою слабость. Если злятся, то сдерживают себя, чтобы не испортить и без того неидеальные отношения с другими.
2. Пессимизм. Тотально негативный взгляд на жизнь очень сильно влияет на организм. Это постоянное проживание негатива. Такие люди во всём видят только плохое, весь мир – зло. Пессимисты склонны к беспричинным враждебности, мстительности и озлобленности.
3. Тотальный контроль над всеми сферами жизни. Контролирующие люди – это неуверенные в себе личности, которые стремятся контролировать каждое своё слово и каждое действие другого человека. Про них говорят: «Шаг влево, шаг вправо – расстрел». Из-за слабой гибкости психики эти люди подвержены постоянному чувству раздражения и злости.
4. Повышенная тревожность. Такие люди часто очень глубоко и длительно переживают даже незначительные трудности, постоянно прокручивают в голове возможные последствия развития событий, зацикливаются на неудачах и плохих мыслях. Постоянная тревожность утомляет и истощает организм.
5. Низкая самооценка и отсутствие собственного мнения также могут привести к болезням. Это чрезмерно мнительный и ведомый человек, подверженный влиянию извне. Он не прислушивается к себе, занимается постоянным самобичеванием, живёт так, как говорят другие. Ему сложно самостоятельно принимать решения, он зависим от мнения других. Такие люди редко бывают счастливы: они живут с нелюбимыми, занимаются тем, что не приносит удовольствия, не удовлетворяют собственные желания.

Возможно, вам понравится:

• Как научиться концентрировать внимание и не отвлекаться
• Комплекс жертвы в психологии: что это и как избавиться

Примеры психосоматических заболеваний

Для появления каждой болезни есть с десяток причин. Астма сопровождается приступами, в период которых человеку сложно дышать. С точки зрения психосоматики, эта болезнь сигнализирует человеку о его нежелании жить полноценной жизнью, говорит о чувстве подавленности. Иногда болезнь может быть связана с тем, что человек не считает себя вправе жить самостоятельно.

Так как приступы случаются в случае, когда присутствует аллерген, то его роль также важна при поиске причины астмы. Психологами реакция на аллерген трактуется как протест, неприятие определённых обстоятельств. И если это неприятие не выражено человеком в силу каких-то причин, то это как раз и может привести к появлению астмы.

Изменить своё поведение, взять и высказать своё мнение не так просто, ведь привычка вырабатывается годами. Тем более что на появление психосоматических заболеваний влияет ряд факторов.

Разобраться с целым комплексом причин, которые привели к болезни, бывает сложно, и найти корень проблемы порой может только специалист. Ведь истоки могут скрываться в характере, привычках и темпераменте человека, прошлых обидах и убеждениях.

Причиной алкоголизма и наркомании также является внутренний конфликт человека.

В основе алкоголизма лежат такие чувства, как печаль, бесполезность, отрицание себя. Алкоголизм — это подавленные эмоции. Алкоголиками в большинстве случаев становятся люди, подавившие свою агрессию. Они прячутся от окружающей их действительности.

Очень часто склонность к алкоголизму появляется у людей, которые боятся, что их никто не любит. В таком случае избавиться от пагубной привычки можно через любовь и принятие человека таким, какой он есть.

Любой наркотик в жизни человека (не только таблетки, табак, но и работа, которая порой для многих становится наркотиком) означает разочарованность в жизни. Это сильнее, чем чувства, обуревающие алкоголика. Человек с такой сильной зависимостью находится в душевном тупике.

Проблемы с аппетитом

Психосоматика даёт расшифровку и проблемам с аппетитом. Его снижение может происходить ввиду отсутствия доверия к жизни, быть проявлением защиты себя. Увеличение аппетита может быть связано с желанием компенсировать недостаток энергии.

Сладости призваны вызвать чувство спокойствия и заглушить страх. Мясные блюда необходимы для подпитки злобы, а кислая пища нужна для подпитывания чувства вины.

Как избавиться от нервного напряжения расскажет Евдокименко Павел Валерьевич – практикующий врач-ревматолог, невролог, академик российской Академии Медико-Технических Наук.

Не забывайте о таком механизме, как сублимация. Он помогает снять внутреннее напряжение путём перенаправления нерастраченной энергии в социально приемлемое русло. О том что такое сублимация и как она проявляется читайте в отдельной статье.

Вместо вывода

Если корень болезни лежит в психике, не стоит отчаиваться. Можно обратиться за помощью к психотерапевту, исследовать самостоятельно свою болезнь, изменить образ жизни и ход мышления, найти гармонию между душой и телом.

Чтобы избежать появления психосоматических заболеваний, следует научиться не подавлять свои эмоции, а правильно их проживать. Если есть травмы, неважно в каком возрасте они были получены, их нужно прорабатывать. В этом могут помочь различные медитации и духовные практики.

Важно помнить, что психосоматические причины болезни так же опасны, как и физиологические. При регулярном лечении психологических проблем можно вылечить весь организм. В психосоматических болезнях душа говорит через тело. К этому необходимо прислушиваться, чтобы не было трагичных последствий.

Если вдруг вам что-то не понравилось в данной статье или вы нашли ошибку, обязательно напишите об этом в комментариях. Ни один комментарий не останется без внимания!

Картирование сохраненных в теле эмоций как средство исцеления физической боли: радостный подход

Тело — это карта каждого опыта, который у нас когда-либо был. Когда мы соединяем разум, тело и дух, мы можем лучше понять связь между заблокированными эмоциями и физическими недугами, причиняющими нам страдания. Мы можем прожить годы и даже десятилетия, не понимая, что заперли эмоции или откуда они берутся. Мы цепляемся за заблокированную энергию, которая может проявляться в боли.

  Причины мышечного напряжения, боли и страданий связаны с социальными условиями, травмами и психологическими стрессорами:

Социальная обусловленность начинается в ранние годы нашей жизни и на протяжении всей остальной жизни подкрепляется нашими родителями, друзьями, учителями, членами семьи и обществом. . Большая часть мышечного напряжения, которое мы развиваем, является результатом невысказанных социальных убеждений, которые нас учили принимать как способ быть «приемлемыми» или симпатичными. Когда мы действуем бессознательно, мы действуем на автопилоте, и это почти как если бы мы были компьютерами, запрограммированными в соответствии с социальными условиями.

Травма может быть вызвана чрезвычайно негативным событием, которое оказывает длительное влияние на вашу психическую и эмоциональную стабильность. В то время как многие источники травм носят физический характер, другие носят психологический характер.

Если с травмирующими переживаниями не справиться сознательно, они могут привести к хроническому страху, стрессу и даже посттравматическому стрессу. Эта хроническая тревога, гнев и горе накапливаются в организме, что приводит к мышечному напряжению, которое способствует возникновению многих других заболеваний, таких как фибромиалгия, расстройства пищеварения, психические заболевания и даже рак.

Психологическое напряжение — это любая форма беспокойства, разочарования, печали или гнева, возникающая у нас в результате нашего восприятия. Чем более негативной, пугающей или придирчивой является наша точка зрения, тем больше напряжения мы склонны накапливать в своих мышцах.

Эмоции и наши тела

Все на Физическом плане является проявлением чего-то на Метафизическом плане. По словам автора Луизы Хей, физические симптомы — это просто осязаемые свидетельства того, что происходит в вашем бессознательном уме и как вы себя чувствуете. 0005 действительно чувство глубоко внутри. Теперь ученые могут измерять физиологические эффекты эмоциональных состояний. Ваше тело на самом деле становится слабее или сильнее в зависимости от вашего психического состояния.

Стыд резонирует на самых низких вибрациях, за ним следует вина, а затем апатия, горе, страх, тревога, страстное желание, гнев и ненависть. И наоборот, доверие, оптимизм, готовность, принятие, прощение, понимание, любовь, благоговение, радость, безмятежность и просветление укрепляют вас. Вы попали в аварию или травму? Что происходило в вашей жизни примерно в это время? Вспомните свое психическое состояние и то, что вы чувствовали. Когда происходит несчастный случай, слабые или бессвязные эмоциональные области — это места, где тяготеют травмы. Ваша биология представляет собой сочетание вербальных, интеллектуальных, физических и психоэмоциональных состояний гармонии или конфликта. Например, левая сторона вашего тела отражает, что проблема уходит корнями в ваше прошлое, а правая сторона отражает то, как вы относитесь к своему будущему. Травмы или боль обычно появляются на одной стороне тела. Проблемы с односторонней болью отражают вашу сторону, которая чувствует себя сбитой с толку или лишенной поддержки.

Картирование эмоций:

Ваша левая сторона  Основываясь на функциях полушарий вашего мозга, ваша левая сторона восприимчива, или инь. Он реагирует на стимулы из вашего окружения. Он содержит ваш опыт (прошлое), ваше эмоциональное «я», ваши воспоминания и эмоциональную радость или боль.

Ваша правая сторона организует и продвигает вас вперед в будущее. Он определяет, как вы взаимодействуете с миром. Это энергия Ян. Когда вы испытываете проблемы с правой стороной, вы можете чувствовать себя застрявшим или затрудненным в продвижении вперед. Или вы можете испытывать нежелательные изменения, которые вызывают страх, нежелание или трепет.

Ваша лицевая сторона  раскрывает ваше социальное или общественное «я», ту часть вас, которую видит мир. Он отражает те аспекты вашей личности, которые являются активными ингредиентами вашей повседневной жизни. Это включает в себя общение, желание, заботу, любовь, счастье, печаль. Они отображаются на вашем лице, позе и языке тела

Ваша задняя сторона  отражает личные и бессознательные элементы вашей жизни. Эта сторона становится хранилищем всего, с чем вы не хотите иметь дело или не хотите, чтобы другие люди видели. Скрытые или невыраженные чувства застывают в структуре вашего тела. Это означает, что многие негативные эмоции накапливаются вдоль позвоночника и в задней части ног. Большинство ваших сильных эмоций, таких как гнев и страх, хранятся в вашей спине.

«Причины симптомов по мнению Луизы Хей» — это инструментальное руководство для понимания того, как наши мысли создают наш жизненный опыт. В своей книге «Вы можете исцелить свою жизнь» она объясняет, что ключом к истинному счастью является любовь к себе. Она сосредоточена на любви к себе, поскольку, как только вы полюбите себя, все, что вы хотите, придет к вам естественным образом.

Список симптомов: Луиза Хей

A
Спазмы в животе: Страх. Остановка процесса.
Абсцесс: Брожение мыслей о обидах, обидах и мести.
Несчастные случаи: Неспособность говорить за себя. Бунт против власти. Вера в насилие.
Боли: Тоска по любви. Стремление быть проведенным.
Акне: Непринятие себя. Нелюбовь к себе.
Зависимости: бегство от себя. Страх. Не зная, как любить себя.
Проблемы с надпочечниками: пораженчество. Больше не заботится о себе. Беспокойство.
Алкоголизм: Чувство бесполезности, вины, неадекватности. Самоотвержение.
Аллергия: отрицание собственной силы.
Болезнь Альцгеймера: отказ иметь дело с миром таким, какой он есть. Безнадежность и беспомощность. Злость.
Аменорея: Нежелание быть женщиной. Нелюбовь к себе.
Анемия: отношение «да-но». Отсутствие радости. Страх жизни. Не чувствую себя достаточно хорошо.
Лодыжка: негибкость и чувство вины. Лодыжки олицетворяют способность получать удовольствие.
Анорексия: Отрицание собственной жизни. Крайний страх, ненависть к себе и неприятие.
Беспокойство: недоверие к течению и процессу жизни.
Апатия: Сопротивление чувствам. Омертвение себя. Страх.
Аппетит, Чрезмерный: Страх. Нуждается в защите. Судить по эмоциям.
Рука: Представляет способность и способность удерживать жизненный опыт.
Артерии: несите радость жизни.
Пальцы с артритом: Желание наказать. Обвинять. Ощущение себя жертвой.
Артрит: Чувство нелюбви. Критика, обида. – Ревматоидный артрит: ощущение себя жертвой. Отсутствие любви. Хроническая горечь. Негодование. Глубокая критика власти. Чувствую себя очень обиженным.
Астма: задушить любовь. Неспособность дышать самостоятельно. Чувство подавленности. Подавленный плач.
Атлетическая стопа: Разочарование из-за того, что тебя не приняли. Неспособность двигаться вперед с легкостью.
B
Назад Проблемы: Представляет поддержку жизни. Проблемы со спиной: – Круглые плечи: Несение бремени жизни. Беспомощный и безнадежный. – Боль в пояснице: страх денег или отсутствие финансовой поддержки. – Боль в середине спины: чувство вины. Застрял во всех этих вещах там. «Слезь с моей спины!» – Боль в верхней части спины: отсутствие эмоциональной поддержки. Чувство нелюбви. Сдерживает любовь. — Искривление спины: неспособность двигаться при поддержке жизни. Страх и попытка держаться за старые идеи. Не доверяя жизни. Отсутствие целостности. Никакой смелости убеждений.
Неприятный запах изо рта: гнев и мысли о мести. Резервное копирование опыта.
Баланс, Потеря: Рассеянное мышление. Не по центру.
Облысение: Страх. Напряжение. Пытается все контролировать.
Ночное недержание мочи: Страх перед родителем, обычно перед отцом.
Отрыжка: Страх. Слишком быстро проглатывает жизнь.
Паралич Белла: Чрезвычайный контроль над гневом. Нежелание выражать чувства.
Проблемы с мочевым пузырем: тревога. Держитесь за старые идеи. Страх отпустить. Быть «разозленным».
Кровотечение: радость на исходе. Злость.
Волдыри: Сопротивление. Отсутствие эмоциональной защиты.
Артериальное давление: – Высокое: давняя эмоциональная проблема не решена. – Низкий: недостаток любви в детстве. пораженчество.
Запах тела: Страх. Нелюбовь к себе. Страх перед другими.
Кости: Представляют структуру вселенной. — Костный мозг: представляет самые глубокие убеждения о себе. Как вы поддерживаете и заботитесь о себе. — Перерывы: бунт против власти.
Мозг: представляет собой компьютер, коммутатор. – Опухоль: неправильные компьютеризированные убеждения. Упрямый. Отказ от изменения старых шаблонов.
Грудь: олицетворяет материнство, заботу и питание. — Кисты, комки: отказ питаться самостоятельно. Ставить всех остальных на первое место. Над материнством. Сверхзащита. Властные взгляды.
Дыхание: представляет способность принимать жизнь. – Проблемы с дыханием: Страх. Не доверяя процессу жизни. Застрять в детстве. Страх принять жизнь полностью. – Бронхит: воспаленная семейная среда. Споры и крики.
Синяки: маленькие шишки в жизни. Самонаказание.
Булимия: безнадежный ужас. Неистовое наполнение и очищение от ненависти к себе.
Бернс: Гнев. Сгорание. Разъяренный.
Бурсит: подавленный гнев. Желание кого-нибудь ударить.
C
Мозоли: Затвердевшие концепции и идеи. Страх укрепился.
Рак: Глубокая боль. Давняя обида. Глубокая тайна или горе разъедают самого себя. Несущий ненависть.
Кандида: Чувствую себя очень рассеянным. Много разочарования и гнева. Требовательна и недоверчива в отношениях. Отличные приемщики.
Канкерные язвы: гноящиеся слова, сдерживаемые губами. Обвинять.
Синдром запястного канала: гнев и разочарование из-за кажущейся несправедливости жизни.
Катаракта: Неспособность смотреть вперед с радостью. Темное будущее.
Целлюлит: накопленный гнев и самонаказание.
Детский церебральный паралич: потребность объединить семью в действии любви.
Озноб: умственное напряжение, отстранение и вовнутрь. Желание отступить.
Холестерин: закупорка каналов радости. Страх принятия радости.
Циркуляция: представляет способность чувствовать и выражать эмоции положительным образом.
Простуда: Слишком много всего происходит одновременно. Спутанность сознания, расстройство. Маленькие боли.
Колики: Психическое раздражение, нетерпение, раздражение на окружающее.
Колит: Неуверенность. Представляет собой легкость отпустить то, что закончилось.
Кома: Страх. Бегство от чего-либо или кого-либо.
Конъюнктивит: Гнев и разочарование по поводу того, на что вы смотрите в жизни.
Запор: Неполное освобождение. Держась за мусор прошлого. Вина за прошлое. Иногда скупость.
Мозоли: затвердевшие области мысли – упрямо цепляющиеся за боль прошлого.
Кашель: Желание лаять на мир. «Послушай меня!»
Судороги: Напряжение. Страх. Цепляясь, держась.
Болезнь Крона: Страх. Волноваться. Не чувствую себя достаточно хорошо.
Плач: Слезы — это река жизни, пролитая как в радости, так и в печали и страхе.
Порезы: Наказание за несоблюдение собственных правил.
Кисты: Запуск старого болезненного фильма. Уход за больным. Ложный рост.
Кистозный фиброз: Твердое убеждение, что жизнь вам не подойдет. «Бедный я».
D
Глухота: Отторжение, упрямство, изоляция. Что вы не хотите слышать? «Не беспокой меня».
Депрессия: Злость, на которую вы не имеете права. Безнадежность.
Диабет: Тоска по тому, что могло бы быть. Большая потребность в контроле. Глубокая печаль. Не осталось сладости.
Понос: Страх. Отказ. Убегает.
Головокружение: взбалмошное, рассеянное мышление. Отказ смотреть.
Сухие глаза: Злые глаза. Отказ смотреть с любовью. Лучше умереть, чем простить. Быть злобным.
Дисменорея: Гнев на себя. Ненависть к телу или к женщинам.
E
Ухо: Обозначает способность слышать. – Аче: гнев. Не желая слышать. Слишком много суматохи. Бытовой спор.
Экзема: Захватывающий дух антагонизм. Ментальные извержения.
Эдема: Что или кого ты не отпустишь?
Локоть: символизирует изменение направления и принятие нового опыта.
Эмфизема: страх забрать жизнь. Не достойный жизни.
Эндометриоз: незащищенность, разочарование и фрустрация. Замена любви к себе сахаром. Обвинители.
Эпилепсия: Чувство преследования. Отказ от жизни. Ощущение большой борьбы. Самонасилие.
Вирус Эпштейна-Барр: Выход за пределы своих возможностей. Страх быть недостаточно хорошим. Истощение всей внутренней поддержки. Стресс.
Глаз: Представляет способность ясно видеть прошлое, настоящее, будущее. – Астигматизм: «Я» беда. Страх увидеть себя по-настоящему. — Дальнозоркость: страх настоящего. – Близорукость: Страх перед будущим.
F
Лицо: Представляет то, что мы показываем миру.
Обморок: Страх. Не могу справиться. Чернение.
Проблемы с жиром или весом: повышенная чувствительность. Часто представляет страх и показывает потребность в защите. Страх может быть прикрытием для скрытого гнева и сопротивлением прощению. Убегая от чувств. Неуверенность, самоотвержение и поиск самореализации. — Оружие: Гнев из-за отказа в любви. – Живот: Гнев из-за того, что ему отказывают в пище. — Бедра: Сгустки упрямого гнева на родителей. — Бедра: переполненный детской злостью. Часто злится на отца.
Усталость: Сопротивление, скука. Отсутствие любви к тому, что человек делает.
Ноги: Представляют наше понимание — самих себя, жизни, других. – Проблемы со стопами: страх перед будущим и не сделать шаг вперед в жизни.
Лихорадка: Гнев. Сгорание.
Опухоли миомы: вылечить боль от партнера. Удар по женскому эго.
Пальцы: представляют детали жизни. — Большой палец: представляет интеллект и беспокойство. — Индекс: представляет эго и страх. — Средний: представляет гнев и сексуальность. — Кольцо: представляет союзы и горе. – Маленький: представляет семью и притворяется.
Пищевое отравление: Предоставление контроля другим. Ощущение беззащитности.
Фригидность: Страх. Отказ от удовольствия. Вера в то, что секс — это плохо. Бесчувственные партнеры. Страх перед отцом.
Грибок: застойные убеждения. Отказ от освобождения от прошлого. Позволить прошлому править сегодня.
G
Камни в желчном пузыре: горечь. Тяжелые мысли. Осуждая. Гордость.
Газ: Захват. Страх. Непереваренные идеи.
Гастрит: Длительная неопределенность. Чувство обреченности.
Гениталии: представляют мужское и женское начала. Беспокойство о том, что вы недостаточно хороши.
Проблемы с железом: Представляют станции ожидания. Самостоятельная деятельность. Сдерживать себя.
Подагра: потребность доминировать. Нетерпение, гнев.
Глаукома: Каменное непрощение. Давление от давних болей. Потрясенный всем этим.
Седые волосы: стресс. Вера в давление и напряжение.
Наросты: лелеют старые раны. Создание обид.
Проблемы с жвачкой: невозможность резервного копирования решений. Нерешителен в жизни.
H
Руки: Держите и держите. Сцепление и сцепление. Схватить и отпустить. Лаская. Защемление. Все способы обращения с переживаниями.
Сенная лихорадка: эмоциональная перегрузка. Страх перед календарем. Вера в преследование. Чувство вины.
Головные боли: обесценивание себя. Самокритика. Страх.
Сердце: представляет собой центр любви и безопасности. — Сердечный приступ: выжимание всей радости из сердца в пользу денег или положения. Чувство одиночества и страха. «Я недостаточно хорош. Я делаю недостаточно. Я никогда этого не сделаю». — Проблемы с сердцем: давние эмоциональные проблемы. Отсутствие радости. Ожесточение сердца. Вера в напряжение и стресс.
Изжога: Страх. Страх. Страх. Цепляющий страх.
Геморрой: Страх перед сроками. Гнев прошлого. Боюсь отпустить. Чувство обременения.
Гепатит: сопротивление изменениям. Страх, гнев, ненависть. Печень является местом гнева и ярости.
Грыжа: Разорванные отношения. Напряжение, тяготы, неправильное творческое самовыражение.
Генитальный герпес: массовая вера в сексуальную вину и необходимость наказания. Публичный позор. Вера в карающего Бога. Отторжение гениталий.
Herpes Simplex: Горькие слова остались невысказанными.
Бедро: Держит тело в идеальном равновесии. Главный толчок в движении вперед. Страх идти вперед в важных решениях. Не к чему двигаться вперед.
Ульи: маленькие, скрытые страхи. Горы из мухи слона.
Болезнь Ходжкина: чувство вины и ужасный страх оказаться недостаточно хорошим. Безумная гонка, чтобы проявить себя, пока в крови не останется вещества, чтобы поддерживать себя. Радость жизни забывается в гонке за принятием.
Гиперактивность: Страх. Чувство давления и отчаяния.
Гипервентиляция: Страх. Сопротивление изменениям. Не доверяя процессу.
Гипогликемия: Перегруженность жизненными трудностями.

I
Импотенция: сексуальное давление, напряжение, чувство вины. Социальные убеждения. Ненависть к предыдущему товарищу. Страх матери.
Недержание: Эмоциональное переполнение. Годы контроля над эмоциями.
Несварение желудка: страх, ужас, тревога на уровне кишечника. Хватание и хрюканье.
Заражение: Раздражение, гнев, досада.
Воспаление: Страх. В гневе. Воспаленное мышление. Гнев и разочарование по поводу условий, на которые вы смотрите в своей жизни.
Грипп: Ответ на массовый негатив и убеждения. Страх. Вера в статистику.
Вросший ноготь: Беспокойство и чувство вины по поводу вашего права двигаться вперед.
Травмы: Гнев на себя. Чувство вины.
Безумие: бегство от семьи. Бегство, уход в себя. Жестокий отрыв от жизни.
Бессонница: Страх. Не доверяя процессу жизни. Чувство вины.
Кишечник: представляет ассимиляцию и абсорбцию.
Зуд: Желания, которые идут против течения. Неудовлетворенный. Угрызение совести. Зуд, чтобы выйти или уйти.
J
Желтуха: внутреннее и внешнее предубеждение. Неуравновешенная причина.
Проблемы с челюстью: гнев. Негодование. Желание мести.
K
Проблемы с почками: критика, разочарование, неудача. Стыд. Реагирует как ребенок.
Камни в почках: сгустки нерастворившегося гнева.
Колено: олицетворяет гордость и эго. Упрямое эго и гордыня. Неспособность сгибаться. Страх. Негибкость. Не сдамся.
L
Ларингит: Так зол, что не можешь говорить. Страх заговорить. Недовольство властью.
Левая сторона тела: представляет восприимчивость, принятие, женскую энергию, женщин, мать.
Нога: Веди нас вперед по жизни.
Печень: Место гнева и примитивных эмоций. Хронические жалобы. Оправдание придирок, чтобы обмануть себя. Чувствовать себя плохо.
Локджоу: Гнев. Желание контролировать. Отказ от выражения чувств.
Ком в горле: Страх. Не доверяя процессу жизни.
Легкое: Способность принимать жизнь. Депрессия. Горе. Не чувствует себя достойным жить полной жизнью.
Волчанка: отказ. Лучше умереть, чем постоять за себя. Гнев и наказание.
Проблемы с лимфой: предупреждение о том, что разум должен быть сосредоточен на жизненных основах. Любовь и радость.
M
Малярия: дисгармония с природой и с жизнью.
Проблемы менопаузы: Страх оказаться не нужным. Страх старения. Самоотвержение. Не чувствую себя достаточно хорошо.
Менструальные проблемы: неприятие своей женственности. Вина, страх. Вера в то, что гениталии греховны или грязны.
Мигрень: нелюбовь к вождению. Сопротивление течению жизни. Сексуальные страхи.
Выкидыш: Страх перед будущим. Неподходящее время.
Мононуклеоз: Гнев из-за того, что вы не получаете любви и признательности. Больше не заботится о себе.
Укачивание: Страх. Бондаж. Ощущение, что попали в ловушку.
Рот: представляет принятие новых идей и пищи. Установить мнения. Закрытый разум. Неспособность воспринимать новые идеи.
Рассеянный склероз: Умственная твердость, жестокосердие, железная воля, негибкость.
Мышцы: Сопротивление новому опыту. Мышцы представляют нашу способность двигаться в жизни.
Мышечная дистрофия: «Не стоит взрослеть».
N
Гвозди: обеспечивают защиту. – Кусание ногтей: разочарование. Поедание себя. Назло родителю.
Нарколепсия: Не могу справиться. Крайний страх. Желание уйти от всего этого. Не желая быть здесь.
Тошнота: Страх. Отказ от идеи или опыта.
Шея: символизирует гибкость. Возможность увидеть, что там сзади. Отказ видеть другие стороны вопроса. Упрямство, негибкость. Непреклонное упрямство.
Нефрит: чрезмерная реакция на разочарование и неудачу.
Нервы: Представляют связь. Приемлемые корреспонденты.
Нервный срыв: Эгоцентризм. Глушение каналов связи.
Нервозность: Страх, тревога, борьба, спешка. Не доверяя процессу жизни.
Невралгия: Наказание за вину. Тоска по общению.
Узелки: обида и разочарование, а также оскорбленное самолюбие из-за карьеры.
Нос: символизирует самопознание. — Носовые кровотечения: потребность в признании. Чувствовать себя незамеченным. Плачет о любви. – Насморк: Просьба о помощи. Внутренний плач. — Заложенный нос: не признавая собственной ценности.
Оцепенение: отказ от любви и внимания. Умереть ментально.
O
Остеомиелит: Гнев и разочарование по поводу самой структуры жизни. Чувство без поддержки.
Остеопороз: ощущение, что в жизни не осталось опоры. Психическое давление и зажатость. Мышцы не могут растягиваться. Потеря умственной подвижности.
Яичники: представляют точки создания. Креативность.
PQ
Боль: Чувство вины. Вина всегда ищет наказания.
Паралич: парализующие мысли. Застрять. Ужас, ведущий к бегству от ситуации или человека.
Поджелудочная железа: представляет сладость жизни.
Панкреатит: Отторжение. Гнев и разочарование, потому что жизнь, кажется, потеряла свою сладость.
Паразиты: давать силу другим, позволяя им завладеть вами и отнять у вас жизнь.
Болезнь Паркинсона: Страх и сильное желание контролировать все и всех.
Язвенная болезнь: Страх. Вера в то, что вы недостаточно хороши. Стремится угодить.
Флебит: гнев и разочарование. Обвинение других в ограниченности и отсутствии радости в жизни.
Прыщи: Небольшие вспышки гнева.
Гипофиз: представляет центр управления.
Пневмония: Отчаяние. Устал от жизни. Эмоциональные раны, которым не дают залечить.
Ядовитый плющ: аллергия Чувство беззащитности и готовность к нападению.
Полиомиелит: Парализующая ревность. Желание остановить кого-либо.
Предменструальный синдром: позволение царить путанице. Придание силы внешнему влиянию. Отказ от женских процессов.
Простата: представляет мужское начало. Психические страхи ослабляют мужественность. Сдаваться. Сексуальное давление и чувство вины. Вера в старение.
Псориаз: Страх боли. Притупление чувств к себе. Отказ брать на себя ответственность за собственные чувства.
R
Сыпь: Раздражение из-за задержек. Незрелый способ привлечь внимание.
Правая сторона тела: Выдача, отпускание, мужская энергия, мужчины, отец.
Стригущий лишай: позволять другим залезать вам под кожу. Не чувствует себя достаточно хорошо или недостаточно чистым.

S
Чесотка: Зараженное мышление. Позволить другим залезть вам под кожу.
Ишиас: лицемерие. Страх денег и будущего.
Склеродермия: Защита себя от жизни. Не доверяя себе быть рядом и заботиться о себе.
Царапины: Чувствовать, как жизнь рвется на тебя, что жизнь — это плагиат.
Старость: Возвращение к так называемому безопасному детству. Требователен к заботе и вниманию. Форма контроля над окружающими. Эскапизм.
Шин: Представляет стандарты жизни. Разрушение идеалов.
Черепица: Ожидание падения второго башмака. Страх и напряжение. Слишком чувствительный.
Проблемы с пазухами: Раздражение одного человека, кого-то из близких.
Кожа: защищает нашу индивидуальность. Тревога, страх. Старые, закопанные вещи. Мне угрожают.
Скользящий диск: ощущение полной неподдерживаемости жизни. Нерешительный.
Храп: упорный отказ от старых привычек.
Солнечное сплетение: кишечные реакции. Центр нашей интуитивной силы.
Болезни: Невыраженный гнев, который оседает внутри.
Селезенка: Навязчивые идеи. Быть одержимым вещами.
Растяжения: Гнев и сопротивление. Нежелание двигаться в определенном направлении в жизни.
Бесплодие: Страх и сопротивление процессу жизни или отсутствие необходимости проходить родительский опыт.
Скованность: Жесткое, жесткое мышление.
Желудок: содержит пищу. Переваривает идеи. Страх. Страх перед новым. Неспособность усваивать новое.
Инсульт: Сдаться. Сопротивление. Лучше умереть, чем измениться. Отказ от жизни.

Заикание: неуверенность. Отсутствие самовыражения. Не дают плакать.
Стай: Глядя на жизнь злыми глазами. Злиться на кого-то.
Суицидальные мысли: Смотри на жизнь только в черно-белых тонах. Отказ видеть другой выход.
T
Зубы: представляют решения. – Проблемы с зубами: давняя нерешительность. Неспособность разбить идеи для анализа и принятия решений. — Корневой канал: больше ничего не может укусить. Коренные убеждения разрушаются. — Ретинированные зубы мудрости: не давая себе мысленного пространства для создания прочного фундамента.
Горло: Проспект выражения. Канал творчества. — Проблемы с горлом: неспособность говорить за себя. Проглотил гнев. Сдержанное творчество. Отказ от изменений. – Боль в горле: сдерживание гневных слов. Чувство неспособности выразить себя.
Дрозд: Гнев из-за принятия неверных решений.
Вилочковая железа: ощущение нападения жизни. Они хотят заполучить меня.
Щитовидная железа: Унижение. Я никогда не смогу делать то, что хочу. Когда будет моя очередь. – Гипертиреоз: ярость из-за того, что его не учитывают.
Тики, Подергивания: Страх. Ощущение, что за тобой наблюдают другие.
Звон в ушах или звон в ушах: отказ слушать. Не слушая внутренний голос. Упрямство.
Пальцы: изображайте второстепенные детали будущего.
Язык: представляет способность с радостью вкушать удовольствия жизни.
Тонзиллит: Страх. Подавленные эмоции. Сдержанное творчество.
Туберкулез: Увядание от эгоизма. Притяжательный падеж. Жестокие мысли. Месть.
U
Мочевые инфекции: Разозлился, как правило, на противоположный пол или любовника. Обвинение других.
Матка: представляет дом творчества.
V
Вагинит: Гнев на супруга. Сексуальная вина. Наказание себя.
Варикозное расширение вен: оказаться в ситуации, которую вы ненавидите. Уныние. Чувство переутомления и переутомления.
Витилиго: ощущение совершенно вне вещей. Не принадлежность. Ни один из группы.
Рвота: Насильственное неприятие идей. Страх перед новым.
WXYZ
Бородавки: маленькие проявления ненависти. Вера в безобразие. — Подошвенные бородавки: гнев в самой основе вашего понимания. Распространение недовольства будущим.
Запястье: символизирует движение и легкость. «Прошлое не властно над нами. Неважно, как долго у нас был негативный паттерн. Точка силы находится в настоящем моменте. Как прекрасно это осознавать! Мы можем начать быть свободными в этот момент!» ~ Луиза Хей

Чтобы исцелить свое тело и растворить заблокированные эмоции:

Позвольте себе по-настоящему почувствовать это или усвоить это. Один из самых простых способов снять мышечное напряжение — активно чувствовать и отпускать эмоции, когда они приходят. Переживание этих эмоций может включать в себя плач, удары кулаком или крик в подушку или любую другую форму катарсиса.

Примите позицию  без осуждения.  Когда мы оцениваем свои эмоции как что-то «плохое» или «неправильное», мы на самом деле углубляем свое страдание и укрепляем напряжение в наших мышцах. Вместо этого просто осознайте, что эмоция есть эмоция.

Журнал о том, что вы чувствуете. Выпустите все свои эмоции в дневник, совершенно нефильтрованный. Это очень исцеляющая практика, если делать ее регулярно.

Будьте нежны с самим собой. Мышечное напряжение имеет тенденцию усиливать негативные внутренние голоса, которые вызывают у нас еще большее напряжение. Чтобы разорвать этот цикл, когда тело питает ум, а разум питает тело, будьте добры к себе. Относитесь к себе, как к ребенку или лучшему другу. Эта практика — простой, но глубокий способ расслабиться.

Растяните мышцы. Сделайте простую растяжку или попробуйте йогу, чтобы расслабить мышцы. Даже пять минут в день приносят пользу.

Дыхание — это метод глубокого исцеления для удаления накопившихся эмоций и раскрытия для любви и свободы.

Попробуйте с плавающей запятой . Резервуары сенсорной депривации чрезвычайно исцеляют и успокаивают. Некоторые из основных преимуществ включают достижение глубоких состояний покоя и блаженства, расслабление мышц, повышение уровня магния, улучшение сна, улучшение состояния кожи, ясность ума и улучшение концентрации внимания. Чтобы получить максимальную отдачу от флоатинга, попробуйте как минимум три сеанса.

Получить массаж . Обратитесь к лицензированному массажисту, чтобы уменьшить мышечное напряжение. В качестве альтернативы, используйте что-то вроде пенного валика, чтобы сделать себе глубокий массаж тканей

.

Медитация . Медитация — отличный способ стать более присутствующим и осознавать мышечное напряжение по мере его возникновения.

Арт-терапия . Выражайте свои чувства с помощью живописи, рисунка, лепки или любого другого метода самовыражения.

Где эмоции застревают в теле и как их освободить

Вы, наверное, слышали термин «эмоциональный багаж».

Иногда используется для описания феномена переноса прошлых травм или так называемого негативного опыта в жизнь, отношения или карьеру.

Вы можете увидеть это в чьей-то позе, как будто они несут невыносимую тяжесть. Это может даже помешать им двигаться вперед в жизни.

Каждый в той или иной степени несет в себе необработанные эмоции из переживаний. Однако эмоции, с которыми не справляются, не исчезают сами собой.

Они могут повлиять на:

• то, как вы думаете о себе
• как вы реагируете на стресс
• ваше физическое самочувствие
• ваши отношения с другими

Ведь эмоциональный багаж откуда-то получил свое название, верно? ?

Давайте раскроем слои того, как и где застревают эмоции, чтобы вы могли освободиться от того, что вас тяготит.

Возможно, вы слышали о людях, плачущих во время занятий йогой, массажем или иглоукалыванием из-за болезненного участка, который при активации приводит к эмоциональному освобождению.

Хотя некоторые могут говорить о том, что травма «хранится» или «запирается» в теле, это не обязательно научный способ выражения.

Однако симптомы травматического стресса могут проявляться физически.

Это может быть связано с тем, что мозг связывает эту область с определенным воспоминанием — часто на подсознательном уровне.

Активация определенных областей тела может вызвать эти воспоминания, по словам Марка Олсона, доктора философии, LMT, владельца и директора Тихоокеанского центра осознания и работы с телом.

«Эмоции постоянно генерируются — подсознательно или сознательно — в ответ на реактивацию воспоминаний или неудовлетворенных целей, — говорит Олсон. «Прикосновение к области X — это просто надежный стимул для восстановления паттерна, связанного с этим травмирующим событием».

Прикосновение может вызвать эмоции, а воспоминание может вызвать ощущения в определенной области тела. Хотя это обычно связано с физическим расположением, Олсон считает, что все происходит в мозгу.

С другой стороны, некоторые считают, что травма и тяжелые эмоции могут на самом деле буквально застрять в теле, хотя это не подтверждается научными данными.

Согласно Брэдли Нельсону, округ Колумбия, пойманные эмоциональные вибрации заставляют окружающие ткани вибрировать с той же частотой, известной как резонанс.

В своей книге «Код эмоций» Нельсон пишет: «Каждая заблокированная эмоция находится в определенном месте тела, вибрируя на своей определенной частоте».

Это может привести к тому, что вы привлечете больше этих эмоций, говорит он, создавая нарастание или блокировку.

Тем не менее, позиция Нельсона остается теоретической до тех пор, пока не будут проведены дальнейшие исследования.

Тем не менее, исследования, проведенные еще в 1992 году, наряду с более современными исследованиями, подтверждают связь между разумом и телом или веру в то, что психическое и эмоциональное здоровье человека влияет на состояние его физического здоровья.

Классическим примером этого является страх.

Если вы находитесь в ситуации, когда вы боитесь, ваше тело генерирует физическую реакцию на эту эмоцию, активируя реакцию «бей-беги-замри».

Согласно Нельсону, при переживании эмоции происходят три вещи.

1. Развиваем эмоциональную вибрацию.
2. Мы чувствуем эмоцию и любые мысли или физические ощущения, связанные с ней. Вот где в игру вступает взаимосвязь разума и тела.
3. Мы переходим от эмоций к их обработке.

Согласно Олсону и другим исследователям, обработка эмоций происходит в лимбических структурах мозга.

Мы постоянно получаем информацию, которая вызывает предсознательные реакции вегетативной нервной системы. Это посылает сигнал телу, активируя соответствующую эмоцию.

Другими словами, ваше «чувство» исходит из того, что говорит вам ваша нервная система.

Согласно Нельсону, когда второй или третий этап, упомянутый выше, прерывается, энергия эмоции захватывается телом. В результате вы можете испытывать мышечное напряжение, боль или другие недомогания.

Чем выше эмоциональная напряженность, тем выше вероятность попасть в ловушку.

«Фраза «заблокированные эмоции» обычно означает, что истинное «я» хочет выразить то, что ложное «я» не хочет, чтобы мы выражали, — говорит Олсон. «В психологии мы думаем об истинном «я» как о той части нас, с которой мы родились, которая по природе открыта, любопытна и доверчива, в то время как ложное «я» возникает как набор адаптивных стратегий для борьбы с болью и утратой».

Эта репрессированная отрицательная эмоциональная энергия может выразить как:

• Возмущение
• Плохое принятие решений
• Самостоятельно-саботаж
• депрессия
• . , PsyD, сравнивает заблокированные эмоции с ношением большого рюкзака. Это утяжеляет нас, влияет на наше настроение и истощает нашу энергию.

  Кроме того, она отмечает, что он также может разрушать ткани тела и препятствовать нормальному функционированию органов и желез.

  «Это похоже на гигантский блокпост на автостраде», — говорит Винсент. «Энергии трудно течь естественным путем».

  Невозможно говорить о заблокированных эмоциях, не исследуя травму, особенно то, как ее переживает мозг.

  Почти каждый в какой-то момент своей жизни переживает травму.

  Согласно опросу, проведенному в 2015 году среди почти 69 000 взрослых на шести континентах, более 70 процентов респондентов сообщили о том, что они пережили травматическое событие, а 30,5 процента испытали воздействие четырех или более событий. 1

  смерть близкого человека дискриминация или расизм

Травма может повлиять на когнитивные процессы.

Это особенно влияет на обработку памяти и способность вспоминать фактическую информацию или явную память. В результате травматический опыт или память не «записываются» должным образом в мозг.

«Когда дело доходит до чрезвычайно тяжелого переживания, такого как травма, мозг кодирует травматические воспоминания в виде картинок или телесных ощущений, — говорит Винсент.

При срабатывании мозг может отключиться от реальности или воспроизвести травматическое событие в виде воспоминаний.

Это известно как диссоциация или психологическая разобщенность.

Эти сенсорные фрагменты остаются в сознании и прерывают естественный процесс восстановления мозга.

Винсент сравнивает травмирующие воспоминания с вирусом в нашей системе кодирования, где необработанные события могут привести к нарушению наших умственных и физических процессов.

Когда травма не обрабатывается или не разрешается сама по себе, она может остаться далеко за пределами фактического события.

Это часто наблюдается у людей с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), состоянием, которое развивается после того, как человек переживает ужасающие или опасные для жизни события.

Исследования показывают, что у людей с текущим посттравматическим стрессовым расстройством гиппокамп, центр эмоций и памяти в мозгу, меньше.

Стресс приводит к выбросу гормона кортизола, который является частью реакции «бей-беги-замри».

Исследование, проведенное в 2011 году, показало, что длительный стресс повреждает гиппокамп, что может проявляться аномальным кровотоком или уменьшением его размеров. В результате ваше тело может оставаться в этом сверхбдительном состоянии, даже если вы сознательно не думаете о травмирующем событии.

Вы когда-нибудь чувствовали стеснение в груди во время тревожной ситуации? Или вы замечаете, что приятно размять бедра после эмоционально утомительного дня?

То, что один человек чувствует напряжение или чувствительность в своем теле, может быть другим для другого.

Некоторые исследования, однако, дают базовые данные о том, где обычно возникают эмоции. Но для окончательных выводов необходимы дополнительные исследования по этому вопросу.

Одно такое исследование, проведенное в 2013 году группой инженеров-биомедиков из Финляндии, пыталось объяснить, где в теле ощущаются эмоции.

Они нанесли на карту телесные реакции на эмоции примерно у 700 человек, попросив их раскрасить области, где они чувствовали усиление или ослабление реакции из-за различных раздражителей.

Они обнаружили, что разные эмоции были связаны с разными телесными ощущениями, которые в целом были одинаковыми для всех участников.

Например, гнев, страх и тревога показали повышенную активность грудной клетки и верхней части тела.

Это может объяснить происхождение таких выражений, как «вспыльчивый» или «нести бремя мира на своих плечах».

Эти эмоции также запускают симпатическую нервную систему, вызывая быструю реакцию в организме. Вот почему вы можете чувствовать, как пульсирует ваше сердце или напрягаются мышцы, когда вы нервничаете или испытываете стресс.

Таблица в исследовании указывает, где эти чувства были обнаружены в теле. См. сводку ниже:

Поделиться на PinterestИллюстрация Майи Честейн

Кроме того, те же исследователи провели дополнительное исследование, которое показало, что интенсивность чувства напрямую связана с интенсивностью физических и психических ощущений.

Они разделили чувства на пять групп:

• негативные, такие как стресс, гнев и стыд
• положительные, такие как счастье, любовь и гордость
• познание, такие как внимание и восприятие
• гомеостатические состояния или сбалансированное, регулируемое внутреннее состояние
• болезни и соматические состояния

Чувства постоянно меняются, и это исследование может быть полезно для тех, у кого есть проблемы с пониманием своих эмоций.

Эмоции, с которыми вы не справляетесь, могут храниться в вашем бессознательном и даже влиять на положение вашего тела.

«Ваша голова находится в другом положении, когда вы уверены и когда вы в замешательстве», — говорит Олсон. «Ваш позвоночник принимает другую форму, когда вы проигрываете или побеждаете».

Олсон говорит, что люди могут подсознательно принимать определенные позы, которые блокируют их осознание болезненных ощущений.

«Появляется мышечное напряжение, чтобы создавать и поддерживать позы, которые обеспечивают безопасность или не осознают неприятных ощущений», — говорит он.

Определенные позы и жесты также связаны с определенными чувствами и социальным значением. Подумайте о теплых объятиях и скрещенных руках.

Это может помочь нам понять, почему некоторые считают, что напряжение в теле связано с определенными областями. Однако Олсон советует не использовать это для создания общих повествований.

«Это очень мало ограничивает то, как далеко человек может исследовать, полагаясь на [список], а не на то, что он может найти внутри себя», — говорит он.

Вам когда-нибудь хотелось плакать, кричать, смеяться, бить подушку или танцевать?

Нас часто учат хоронить нашу боль и оставаться солдатами. Со временем это может привести к подавлению эмоций, также известному как бессознательное избегание.

Исследование, проведенное в 2019 году, связало эмоциональное подавление со снижением функции иммунной системы.

Вот несколько способов высвободить подавленные эмоции:

• признание своих чувств
• работа с травмой
• попытка работы с тенью
• преднамеренное движение
• практика неподвижности

90e понимание своих чувств эмоциональный мир, тем больше вы сможете переваривать свои чувства здоровым образом.

Первый шаг — установить связь со своими эмоциями и понять их. У людей с подавленными эмоциями могут быть проблемы с определением своих чувств, поэтому может быть полезно поговорить со специалистом в области психического здоровья.

Исследование, проведенное в 2007 году, показало, что обозначение эмоций может снизить их интенсивность.

Вы можете сделать это, используя психологические инструменты, такие как категории когнитивных искажений, или исследуя способы категоризации своих эмоций, чтобы помочь вам понять их.

Работа с прошлой травмой

Часто есть вещи, которые мы носим с собой годами и которые восходят к детству. Некоторые примеры прошлой травмы включают:

• жестокое обращение, в том числе психическое, эмоциональное, физическое или сексуальное
• пренебрежение
• потеря любимого человека
• разлука с родителем или опекуном
• запугивание
• дисфункция дома

Неразрешенная детская травма может проявляться по-разному, в том числе: винить других

• чувство депрессии
• отказ от общественной деятельности

Олсон говорит, что для того, чтобы справиться с травмой, крайне важно чувствовать горе по поводу того факта, что вы можете никогда не получить того, чего хотели или заслуживали много лет назад.

Как только вы позволили себе это горе, вы можете признать адаптивную стратегию, которую вы разработали в результате.

Например, вы, возможно, разработали стратегию выживания, чтобы быть независимым, что в конечном итоге приводит к чувству изоляции. Не осознавая свою стратегию, вы можете подумать, что другие отталкивают вас.

С другой стороны, если вы понимаете, что ваша изоляция происходит из-за вашей адаптивной стратегии, вы можете определить корень проблемы и изменить свою стратегию, чтобы лучше соответствовать вашим истинным потребностям.

Работа с тенью

Подобно исследованию детской травмы, работа с тенью предлагает еще одну линзу исследования различных частей нас самих, которые мы скрываем, как правило, из-за стыда или неадекватности.

Люди склонны скрывать те части себя, которые они считают неприемлемыми.

Например, в детстве вам говорили «успокоиться» или «перестать плакать», когда вы были расстроены? Это эмоциональное обесценивание может заставить вас стыдиться своих эмоций или преуменьшать их.

Работа с тенью может выполняться несколькими способами, хотя обычно рекомендуется работать с терапевтом.

Здесь вы можете найти несколько упражнений по работе с тенью.

Преднамеренное движение

Соматические переживания (ПС) — это способ справиться с любым необработанным напряжением или эмоцией, которые могут задерживаться в вашем теле.

SE использует подход, ориентированный на тело, для устранения симптомов, с идеей, что освобождение от необработанной травмы может способствовать эмоциональному исцелению.

По словам Винсента, один из способов сделать это — намеренное движение.

«Когда мы намеренно двигаемся, мы можем создать в своем теле чувство безопасности, которого мы, возможно, не испытывали раньше, особенно у людей, накопивших травму», — говорит Винсент.

Примеры преднамеренных движений включают:

• танец
• растяжку
• йогу
• тряску
• боевые искусства
• цигун

389 0 тайчи0381

• дыхательные упражнения животом

Винсент отмечает, что преднамеренное движение высвобождает любую накопленную энергию, помогая мозгу распознавать разницу между напряжением и расслаблением.

Практика неподвижности

Неподвижность позволяет нам быть с нашими мыслями и чувствами в настоящем состоянии.

Он подключается к сети режима мозга по умолчанию, когда ваш мозг ненадолго переходит в состояние бездействия. Это запускает то, что ученые называют «самогенерируемым познанием», которое включает в себя такие вещи, как мечтание или блуждание ума.

Исследования показывают, что благодаря мгновенному отключению от внешних раздражителей люди могут лучше соединиться со своими внутренними мыслями, эмоциями и желаниями.

«Мы живем в мире, где тишина недостаточно практикуется и не ценится, но может быть очень полезной для нашего разума и тела», — говорит Винсент. «Это также позволяет эмоциям проникнуть в… сознание».

Некоторые способы практики неподвижности:

• медитация
• дыхательные упражнения
• сидение на природе
• прослушивание успокаивающей музыки
• повторение аффирмаций
• прогрессивное расслабление мышц

Когда эмоция не полностью обработана, она может «застрять» в теле.