Как писать благодарности за каждый день: Практика благодарности 28 дней и практика благодарности вселенной

Практика благодарности 28 дней и практика благодарности вселенной

Друзья, вы хотите ощущать настоящее счастья и настоящую любовь? А знаете ли вы, что все это достигается при одном важном условии? Каком? Это благодарность от чистого сердца.

Искусство благодарности – это особый стиль жизни счастливых и гармоничных людей. Сегодня мы готовы научить вас этому сокровенному искусству, подарив удивительную практику благодарности так же её называют «Практика 10 благодарностей». Она состоит из 11 аффирмаций на каждый день.

Что изменит в вашей жизни практика благодарности?

• Ваши желания станут исполняться все чаще.
• Вы будете спокойны и удовлетворены, воспринимая все, как великий дар Вселенной.
• Ваши намерения станут более чистыми и направленными на всеобщее благо.
• Вы научитесь благодарить словами, в мыслях и в поступках.
• Отношения с окружающими наполнятся принятием и взаимопониманием.
• Ваше сердце очистится и наполнится любовью.
• Ваш каждый день станет счастливей, осознанней и успешней.

Итак, начните практику благодарности прямо сегодня! Это не сложно. Благодарите в молчании или вслух. В медитации или по дороге на работу. Но главное – делайте это от души и с любовью. Освойте практику благодарности за людей!

11 аффирмаций благодарности на каждый день:

1. «Я благодарю весь мир, жизнь, Вселенную, Творца за все, что у меня есть. Я благодарю за свой дом, свой город, свое тело, свои безграничные возможности для роста, самопознания и развития».

2. «Я благодарю своих родителей, мать и отца. За заботу или не заботу, за внимание, время, тепло или их отсутствие. За то, что они дали мне жизнь и позволили получить опыт, необходимый для проработки моих главных жизненных уроков».

3. «Я благодарю свой род, который питает меня невидимой поддержкой, помогает на пути к здоровью, благосостоянию и успеху в отношениях».

4. «Я благодарю своих детей и всех детей на планете. Они самые лучшие учителя. Я благодарю детей за то, что они позволяют мне заботиться о них и чувствовать свою ответственность, свою роль родителя, воспитателя и старшего. Я благодарю детей за их пример непосредственности, жизнерадостности, непредвзятости и присутствия в настоящем».

5. «Я благодарю стариков за мудрость, за осознание ценности и быстротечности времени и каждого момента. Я благодарю свой возраст и все уроки, которые мне удалось пройти».

6. «Я благодарю всех женщин (независимо от того какой у вас пол). Я благодарю весь женский аспект за энергию материнства, мягкости, целомудрия, бескорыстия, заботы и милосердия».

7. «Я благодарю всех мужчин за энергию защиты, силы, покровительства, ответственности, стойкости, целеустремленности».

8. «Я благодарю Высшие силы, Ангела-хранителя, духовного учителя, наставника, себя, как душу, свое предназначение. Я благодарю за их опору, поддержку, защиту. За уникальный путь, уникальные уроки, радости и страдания, которые призваны взрастить во мне самые лучшие качества и ценности».

9. «Я благодарю тех, кто причинил мне боль – осознанно и неосознанно. Я благодарю и прощаю их, видя в каждом ценного учителя, посланного свыше. Я благодарю за то, что боль учит меня терпимости, доверию миру, прощению и очищает мое сердце».

10. «Я благодарю всех людей, которые сделали мне добро. Даже самое, на первый взгляд, незначительное. Я благодарю за каждый теплый взгляд, за заботливое слово, за подарок, за поддержку, за внимание, за угощение, за помощь, за гостеприимство, за дружбу и т.д.».

11. «Я благодарю за знания, книги, откровения, общения с единомышленниками, которые приходят мне в жизни. Я благодарю за учителей, начиная с рождения, школьной скамьи и заканчивая лекторами, коучами и наставниками, с которыми я учусь и сегодня».

Друзья, вам понравилась практика благодарности? Сделайте ее своей ежедневной традицией! Сохраняйте пост себе на страничку, делитесь с друзьями.

Практика благодарности займет у вас всего 3-5 минут. А взамен откроет двери в новую жизнь! Жизнь без претензий и уныния. В жизнь, где вы радостны, осознанны и гармоничны со Вселенной уже сегодня. В жизнь, где вы привлекаете с каждой мыслью еще больше возможностей для счастья.

Используйте каждый миг жизни, чтобы поблагодарить весь мир, людей и себя, наполняя свое сердце красотой и любовью!

42 аффирмации благодарности вселенной на каждый день

Нет времени читать? Сохраните статью к себе и прочитайте позже!

Умение благодарить – это важный навык, необходимый для осознанности. Он позволяет людям лучше понять других и себя, начать ценить имеющееся, но при этом смело идти вперед. Это не просто проявление вежливости, это важный шаг в личностном росте. Научиться благодарить можно, если заменить негативные мысленные установки на новые. В этом помогают аффирмации благодарности Вселенной.

Советы для получения максимального результата от аффирмаций

Специалисты говорят, что нужно проговаривать слова благодарности дважды в день: утром и вечером. Наиболее эффективными считаются утренние аффирмации на благодарность, так как они помогают настроиться на правильный лад. Сила мысли в утренних аффирмациях на благодарность начинает проявляться, если создать ритуал. Практика заключается в выполнении определенных действий, которые позволят быстрее просыпаться по утрам и заряжаться энергией на целый день.

Занятия подбираются индивидуально, в зависимости от ваших предпочтений. Это может быть чтение мотивирующей литературы или полезные привычки, но в обязательном порядке в него входит проговаривание аффирмаций благодарности Вселенной и Высшим Силам. Ведь новые мысленные установки позволяют иначе взглянуть на привычные вещи. Они помогают осознать, сколько достигнуто и сколько еще нужно достичь. Это мотивирует продолжать действовать.

Вечернее чтение аффирмаций благодарности на каждый день позволяет успокоиться и легче заснуть, чтобы набраться сил перед новым утром.

Существуют дополнительные правила, касающиеся произнесения благодарственных слов:

• Можно прописывать, слушать или смотреть видео с новыми установками.
• Желательно многократно повторить одну и ту же благодарственную мантру.
• Постарайтесь быть искренним и ощутить это прекрасное чувство.
• Если есть человек, которому вы благодарны, то не стесняйтесь сказать ему об этом. Можете подарить ему подарок от души.

Для начала рекомендуется использовать готовые аффирмации, в дальнейшем можете самостоятельно формулировать их, отвечая на вопрос, за что я благодарен сегодня.

42 мощные аффирмации благодарности

#1
Спасибо миру за безграничные возможности, которые дарованы мне.

#2
Я чувствую благодарность к Вселенной за чудесно прожитый день.

#3
Я благодарю вселенную за полноценную жизнь.

#4
Мое сердце наполнено светлым чувством благодарности.

#5
Ежедневно передо мной открываются новые пути для роста и развития, за что я не перестаю благодарить Вселенную.

#6
Спасибо моему телу за здоровье, красоту и легкость.

#7
Сегодняшний день принес мне новый опыт, интересные открытия, за которые я благодарен.

#8
С любовью и радостью я говорю спасибо прошлому и отпускаю его.

#9
Благодарю за крепкую семью.

#10
Я испытываю благодарность к людям, встречающимся мне на пути. Каждый из них мой учитель.

#11
Я счастлив(а) и благодарю за это удивительное ощущение.

#12
Благодарность позволяет мне чувствовать себя лучше.

#13
Я ценю время, которое у меня есть, и благодарен людям, уделяющим мне свои минуты и часы.

#14
Я благодарен за умение работать с удовольствием.

#15
Сила благодарности наполняет меня энергией для новых свершений.

#16
Я говорю спасибо миру за изобилие и красоту.

#17
Я выражаю благодарность в умении радоваться за себя и других.

#18
Я безгранично рада, что могут видеть мир во всех его красках.

#19
Я благодарю родителей за любовь и воспитание.

#20
С любовью и радостью я благодарю Вселенную за вдохновение.

#21
Я благодарю за благополучие.

#22
Я выражаю благодарность за все события, случившиеся в жизни. Они помогли мне осознать ценность каждого дня.

#23
С каждым днем я уверенно иду к своей цели, и не перестаю благодарить мир за выдержку и терпение.

#24
Спасибо за пищу, что есть у меня на столе.

#25
Благодарность к миру увеличивается с каждым днем.

#26
Я дышу, чувствую, вижу и слышу. Я могу ощущать этот мир, за что благодарю Вселенную.

#27
Я радуюсь за свет в моей жизни.

#28
Спасибо Высшим Силам, что я и моя семья находимся в безопасности.

#29
Благодарю за окружающую меня красоту.

#30
Выражаю любовь к миру, что наполнен дарами.

#31
Спасибо Вселенной за таланты, которыми наделено мое тело.

#32
Просыпаясь, каждый день я испытываю благодарность за жизнь.

#33
Я способен на искренние чувства.

#34
Мне легко даются любые начинания, за это качество я благодарен.

#35
Чувство благодарности делает меня сильнее и успешнее.

#36
Я всегда благодарю людей, которые помогли мне стать лучше.

#37
Я живу в гармонии и благодарности.

#38
Спасибо за возможность наслаждаться жизнью.

#39
Благодарю за знания и умение учиться.

#40
Я радуюсь каждому мгновению, и учусь благодарить Вселенную.

#41
Я пребываю в потоке благодарности.

#42
Безграничная благодарность наполняет меня изнутри.

Заключение

Мощные аффирмации благодарности Вселенной позволяют научиться доверять миру, в котором столько всего прекрасного и удивительного. Проговаривая в слух установки человек меняется в лучшую сторону. Он меньше критикует и больше помогает другим, делая мир добрее своими поступками. Собранные аффирмации проверены на опыте многих людей, надеемся, что они сделают и Вас счастливее. Читайте их каждый день на нашем сайте, чтобы увидеть результат, а также смотрите видео. Спасибо, что стремитесь к совершенству.

• 3

  2021-07-09T23:28:32+00:00

  Здравствуйте! Аффирмации для меня, очень значимы. Я с удовольствием принимаю от Вселенной всё, что она мне даёт. Благодарю Вселенную за всё! Спасибо за доброту и заботу.

100 способов отблагодарить кого-то за уделенное время // Центр карьеры

Автор: редакция Indeed

Опубликовано 03 августа 2022 г.

В сегодняшнем занятом мире добрые слова важны. Люди часто предпочитают выражать свою благодарность другим через письменное слово, составление традиционной записки или отправку текстового сообщения или электронной почты. В этой статье мы обсудим, почему важно выражать благодарность, и узнаем 100 способов сказать спасибо. Когда вы заканчиваете свою летнюю работу и стажировку, самое время выразить свою благодарность.

Почему вы должны благодарить кого-то за уделенное время?

Важно поблагодарить кого-то за уделенное время, потому что сегодня люди часто очень заняты. Вот почему, когда кто-то что-то делает для вас, вежливо признать его усилия. Поблагодарив их, вы показываете, что цените их и понимаете, что их время ценно.

Есть множество случаев, когда можно выразить благодарность. Вот некоторые из наиболее распространенных способов сказать спасибо:

• Общее спасибо
• Личное спасибо
• Связанный с работой спасибо
• Интервью спасибо
• Реферал/рекомендация по работе. Спасибо
• Стажировка Спасибо

Общее спасибо

В любое время, когда вы чувствуете благодарность, обратите внимание на следующие общие замечания:

• Большое спасибо.
• Примите мою благодарность.
• Спасибо за все.
• Большое спасибо.
• Спасибо за ваше время.

Личная благодарность

Когда вы чувствуете глубокую признательность за тех, кто изменил вашу жизнь, используйте эти фразы, чтобы показать свою благодарность:

• Я ценю вас!
• Ты лучший.
• Я очень ценю вашу помощь.
• Я благодарен вам.
• Я хотел поблагодарить вас за вашу помощь.
• Я ценю помощь, которую вы мне оказали.
• Я так благодарен за вас в моей жизни.
• Спасибо за поддержку.
• Спасибо за все, что вы делаете.
• Спасибо, что вы есть.

Благодарность по работе

В тех случаях, когда вы получаете прекрасную возможность на работе, дополнительную помощь, награду или бонус, рассмотрите возможность отправки этого сообщения:

• Я хотел поблагодарить вас за помощь мне сегодня.
• Большое спасибо за помощь.
• Я искренне ценю вашу помощь в проекте сегодня.
• Спасибо за то, что вы являетесь ценным членом нашей команды.
• Спасибо за помощь в достижении моей цели.
• Я хотел бы выразить благодарность за ваше обучение сегодня.
• Спасибо за то, что вы являетесь для меня отличным примером лидерства.
• Спасибо, что встретились со мной.
• Спасибо за помощь в получении необходимых материалов.
• Я ценю ваше участие в этом проекте.
• Ваша поддержка очень много значит для меня!
• Я хотел поблагодарить за то, что помогли мне выполнить эту задачу.
• Я ценю возможность посетить этот семинар.
• Спасибо, что принесла вкусное печенье на наш обед.
• Спасибо, что заступились за меня сегодня.
• Я ценю то, что вы поддержали мое мнение.
• Спасибо за исследование, необходимое для нашего проекта.
• Спасибо за бонус. Я очень благодарен.
• Спасибо, что выбрали меня для получения этой награды.
• Я всегда благодарен за эту возможность.
• Спасибо за обратную связь, которую я хотел услышать.

Интервью спасибо

После собеседования будет разумно отправить благодарственное письмо или электронное письмо, сообщив интервьюеру, что вы цените время, которое он уделил вам, чтобы поговорить с вами. Вот несколько примеров:

• Спасибо, что нашли время, чтобы взять меня на собеседование на эту должность.
• Хотел выразить благодарность за возможность пройти собеседование.
• Спасибо, что связались со мной. Мне было приятно встретиться с вами.
• Мне понравилось говорить с вами о [название должности] в [название компании].
• Я очень ценю время, которое вы потратили на то, чтобы взять у меня интервью.
• Я ценю ваше время и внимание при собеседовании со мной на эту должность.
• Мне было очень приятно поговорить с вами о [название должности].
• Я хотел бы поблагодарить вас за встречу со мной.
• Спасибо, что взяли у меня интервью.
• Было приятно познакомиться с вами лично. Я ценю ваше время.

Направление/рекомендация о работе спасибо

Когда кто-то пишет для вас рекомендацию о работе, примите во внимание следующие сообщения с благодарностью:

• Спасибо, что написали для меня направление на работу.
• Спасибо, что нашли время предоставить мне ссылку.
• Спасибо, что порекомендовали мне работу по телефону  [ название компании ] .
• Я ценю вашу роль в направлении меня в эту компанию.
• Большое спасибо, что помогли мне с направлением на работу.
• Я хотел поблагодарить вас за то, что вы связались со мной по вашей рекомендации.
• Мне понравилось разговаривать с [ имя человека ]  по телефону [ название компании 4 ]

  4 Спасибо за ссылку.

• Благодарю вас за то, что вы нашли время написать мне рекомендацию.
• Большое спасибо за обращение  [ имя человека ] . Она была так полезна!
• Я ценю рекомендацию, которую вы дали от моего имени.
• Спасибо за отличное направление!
• Спасибо, что нашли время написать мне такое замечательное рекомендательное письмо. Дайте мне знать, как я могу вернуть услугу.

Совет спасибо

Когда вы получаете отличный совет, вы можете выразить свою признательность следующими фразами:

• Я ценю, что вы нашли время поговорить со мной.
• Спасибо за дельный совет!
• Спасибо, что поделились со мной своим советом.
• Спасибо, что согласились дать мне совет.
• Спасибо за ценный совет.
• Хотел поблагодарить вас за отличный совет.

Служба/Волонтер спасибо

Когда кто-то помогает вам или другому человеку, которого вы знаете, всегда уместно отправить благодарственное письмо, подобное приведенным ниже:

• Спасибо за вашу службу.
• Я ценю помощь, которую вы мне оказали сегодня.
• Я никогда не забуду твой акт служения.
• Спасибо за  [ действие выполнено ]  сегодня.
• Я всегда благодарен за вашу помощь сегодня.
• Спасибо за ваше время и таланты.
• Спасибо, что показали отличный пример обслуживания.
• Спасибо за ваше время, чтобы помочь нашему делу.
• Спасибо, что пожертвовали своим временем нашей организации.
• Спасибо за помощь в нашей миссии.

Спасибо за информацию

Когда кто-то помогает вам найти информацию, рассмотрите следующие сообщения:

• Я ценю время, которое вы потратили на поиск этой информации для меня.
• Спасибо, что нашли для меня этот [ тема ] .
• Я знал, что вы поможете мне. Большое спасибо!
• Спасибо, что предоставили мне эту информацию.
• Спасибо за помощь!
• Спасибо за информацию.
• Спасибо за помощь в поиске необходимой информации.

Пожертвование спасибо

Когда люди жертвуют такие вещи, как деньги и предметы, рассмотрите сообщение, подобное следующему:

• Ваше пожертвование очень ценно.
• Спасибо за пожертвование на нашу благотворительность.
• Благодарим за предоставление [ организация ]  с вашим пожертвованием.
• Я ценю ваше пожертвование.
• Спасибо за пожертвование нашей организации.
• Спасибо за пожертвование на нашу миссию.
• Спасибо за ваше щедрое пожертвование.

Подарок спасибо

Когда кто-то дарит вам подарок по особому случаю, эти сообщения помогают передать вашу благодарность:

• Спасибо за невероятный подарок.
• Я очень благодарен за ваш щедрый подарок.
• Я ценю особый подарок, который вы мне сделали.
• Спасибо за заботливый подарок.
• Как мило с твоей стороны подумать обо мне. Мне нравится твой подарок!
• Спасибо за усилия, которые вы приложили, чтобы собрать [ подарок ] .
• Мне очень нравится подарок, который ты мне сделал. Большое спасибо!
• Спасибо, что подумали обо мне. Я всегда буду дорожить твоим подарком.
• Спасибо, что нашли время, чтобы принести мне [ подарок ] .

Стажировка спасибо

В конце собеседования отправка благодарственного письма своему руководителю показывает уровень вашей признательности. Рассмотрим эти фразы:

• Спасибо, что позволили мне пройти стажировку.
• Большое спасибо за стажировку.
• Я ценю все, чему вы меня научили во время этой стажировки.

Оригинал статьи: https://www.indeed.com/career-advice/career-development/thank-someone-for-their-time

Я писал благодарственное письмо каждый день в течение недели, И вот что случилось

Введите ключевые слова для поиска

Главные новости дня

1

11 коктейльных платьев для женщин старше 50 лет

2

11 регулируемых гантелей для домашних тренировок

3

25 сывороток с витамином С, которые помогут вашей коже сиять

4

Ваше пошаговое руководство по преодолению простуды

5

20 любимых вещей Опры до 50 долларов

Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице, но мы рекомендуем только те продукты, которые поддерживаем.
Почему нам доверяют?

Автор
Эллисон Янг для RodalesOrganicLife.com

22 ноября 2016 г.

Эллисон Янг

Наука утверждает, что практика благодарности не только связана с большим счастьем, но также может улучшить качество сна, укрепить отношения и даже укрепить вашу иммунную систему. Я верующий человек, но я всегда думал о благодарности как о внутреннем проекте, о чем-то, о чем я мог бы вести дневник или размышлять.

Потом я услышал об исследовании Мартина Селигмана, доктора философии, психолога из Пенсильванского университета; в ходе исследования люди писали благодарственное письмо тому, кого они никогда не благодарили должным образом, и сообщали о невероятном счастье как сразу после этого, так и спустя месяц. Бинго! Это была недостающая часть моей головоломки благодарности. Пришло время публично выразить мою признательность. Поэтому я схватил ручку и пообещал писать благодарственные письма каждый день в течение недели. Будут ли 7 писем стоить моего времени и почтовых расходов? Вот что получилось:

(Сделайте 2017 год ВАШИМ годом, взяв на себя заботу о своем здоровье и начав сбрасывать вес с помощью календаря Prevention и планировщика здоровья!)

Я был залит любовью.

Эллисон Янг

Первые пять благодарственных открыток я отправил тем, кого недостаточно благодарю: старым друзьям, новым друзьям, моей сестре и воспитателю моего сына. У меня не было повестки дня, никакой шаблонной надписи; каждая карта была подлинной и от сердца. И каждый раз, когда я берусь за перо, я чувствую, как волна радости поднимается в моем сердце. Были даже слезы — счастливые слезы! Благодарить близких за то, что они делились, заботились, праздновали, сочувствовали, слушали и узнавали, что они делали на протяжении многих лет — то, чего я определенно не делаю достаточно, лично или на бумаге — напомнило мне о положительных воспоминаниях и доказало свою эффективность. как же мне повезло, что они были в моей жизни.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО: Я пытался сказать «да» всему в течение недели, и вот что получилось

Я поборол склонность моего мозга к негативу.

Эллисон Янг

Большинство из нас склонны к негативизму, когда мы больше думаем о том, что идет не так, и меньше о том, что идет хорошо. Это укоренилось в нас, чтобы уберечь нас от опасности, но это также означает, что неприглядные, неприятные вещи имеют большее влияние. Исследования показывают, что выражение благодарности может помочь нам сделать мозг более счастливым, и написание слов благодарности определенно стало для меня призывом остановиться и понюхать розы. В неврологии есть поговорка: «Нейроны, которые возбуждаются вместе, соединяются вместе». Как только я обратил внимание на позитив, я заметил его повсюду: небо стало чище, улыбки людей стали ярче, и даже уборка стала менее хлопотной.

БОЛЬШЕ: 5 невероятных преимуществ быть добрее к себе

Я получил ценный урок о трудных людях.

Эллисон Янг

Я написал одну благодарственную открытку, которую никогда не собирался отправлять. Она была написана для особенно трудного человека в моей жизни, друга, ставшего заклятым врагом, который ударил меня ножом в спину, не проявляя особого интереса. Да, я простил ее и простил себя, но я также записал опыт под , я разберусь с этим позже — вот тут-то и появилась карточка. Письмо ей заставило меня оглянуться на ситуацию свежим взглядом и признать, что она действительно преподала мне несколько ценных уроков. Я поблагодарила ее за то, что она проявила мою стойкость и сочувствие, за то, что вернула меня к доверию своей интуиции, и, прежде всего, за то, что увидела и оценила связи, которые действительно имеют значение в моей жизни. Вот так она превратилась из проклятия в благословение. (И нет, я его не отправлял!)

ЕЩЕ: Куда делась вся доброта?

Я стала больше ценить себя.

Эллисон Янг

Я думал, что написать записку трудному человеку будет труднее всего, пока не добрался до своей собственной записки.