Как перестать кричать на детей: Как перестать кричать на своих детей – Москва 24, 28.03.2021

Как перестать кричать на своих детей – Москва 24, 28.03.2021

28 марта 2021, 00:01

Общество

Крик ничем не лучше физического наказания: он не помогает в воспитании детей, а только способствует развитию депрессии. К такому выводу пришли психологи. Родители требуют от детей хорошего поведения, но при этом сами далеки от идеала, когда срываются на визг. Крика в общении с ребенком быть не должно. Но как управлять своими эмоциями и почему мы все-таки не сдерживаем себя? В этом разбиралась журналист, блогер, мать двоих детей Евгения Бородина.

Фото: depositphotos/olly18

Не в радость
Мамы, кричащие на своих детей, очень несчастны. Они знают, что крик – это не метод воспитания. Прекрасно представляют, что со стороны выглядят некрасиво. Понимают, что постепенно дети привыкают к воплям и перестают реагировать на них. Отдают себе отчет в том, что их главный метод рано или поздно обесценится и уж тем более перестанет действовать, когда дети станут подростками. Мамы дают себе слово больше никогда не повышать голос и постараться находить время для продолжительных уговоров и объяснений, но вновь и вновь срываются.

Эмоциональные мамы становятся еще несчастнее, когда вспоминают о том, что где-то там – в мире белых пальто, розовых пони и плюшевых мишек – есть счастливые родители, которые не унижают себя криком.

Почему родители кричат
Крик – это быстрый способ донести до ребенка нужную информацию. Иногда он бывает оправдан – например, если ребенок находится на волосок от опасности. В других случаях родительские вопли, конечно, не метод воспитания. За криком кроются неумение иначе воздействовать на ребенка, отсутствие времени на переговоры и элементарная усталость. Иногда проступок, который выводит маму из себя, не столь и ужасен. Просто он становится последней каплей, переполнившей чашу ее собственных проблем. По сути, родитель кричит о своих обидах и нерешенных вопросах.

Повышением голоса особенно грешат одинокие мамы, которым приходится надеяться только на себя. И женщины, мужья которых постоянно заняты или отстраняются от воспитания детей и домашней работы. Им не к кому в нужный момент обратиться как к третейскому судье, неоткуда ждать помощи в бытовых делах.

«Собирайся поскорее». «Пора выходить». «Делай уроки». «Пора спать». Ребенок привыкает к набору дежурных фраз и уже не спешит выполнять эти приказы-советы, потому что порой не обращает на них внимания.

Фото: depositphotos/Dmyrto_Z

Из-за чего шум?
По мнению москвичек, главная ловушка для родителей — это обычное утро, когда надо старшего отвести в школу, младшего – в сад, а самой – мчаться на работу. Порой эти драгоценные минуты, отведенные на сборы и завтрак, дети используют не по назначению.

Мама загнана во временные рамки. У нее нет времени на уговоры, вот и повышаются децибелы. На втором месте – игнорирование отпрыском обычных обязанностей, например соблюдения чистоты и порядка. Родители многих подростков выходят из себя, уже когда открывают дверь в комнаты детей. По признанию мам, прикрикнуть на чадо проще, чем уговаривать его разложить все по полочкам, взывать к совести или делать все самой.

Много родительских нервов трепят и ученики, делающие уроки. Ситуация, когда мать охрипла, собака оглохла, а соседи выучили домашнее задание наизусть, вошла в анекдоты. Отдельный вопрос – зачем родители делают уроки с детьми. Но есть и такие школьники, которые не нуждаются в тьюторе, однако не обходятся без эмоциональной взбучки, чтобы вовремя сесть за рабочий стол, а не тянуть до последнего, отвлекаясь на другие, маловажные вещи. В любом случае родитель попадает в ситуацию, когда он не может не реагировать на неправильные, как ему кажется, действия ученика, и сотрясает дом громогласными нравоучениями.

Как не сорваться?
Когда огонь ссоры только разгорается, представьте себе лица соседей, до которых донесется ваш воинственный клич. Да, в этот момент они тоже существуют, эти милые люди, которые здороваются с вами при встрече, придерживают вам дверь, хвалят ваших детей. Они никуда не исчезают, когда вы кричите. И слышат все. В лучшем случае вы станете для них «той теткой с третьего этажа, которая вечно орет». В худшем кто-то потом наберет номер участкового.

Едва обстановка накалится – покиньте место действия. Выйдите в другую комнату или закройтесь в ванной. Тут два бонуса. Во-первых, вы более или менее придете в себя, кричать вам будет уже стыдно. Во-вторых, дети сразу насторожатся, успокоятся и, не зная, как им себя дальше вести, интуитивно выберут роль послушных.

Фото: depositphotos/khosrork

Если кажется, что ваш ребенок что-то делает медленно или не так хорошо, как вам хотелось, просто вспомните о родителях, которые только мечтают о таком результате для своих детей. О тех, чьи ребята по состоянию здоровья не могут удержать в руках ложку, а не то что быстро застегнуть молнию на куртке и завязать шнурки. После поблагодарите судьбу, обнимите ребенка и еще чуть-чуть наберитесь терпения.

Когда вы чувствуете, что вот-вот сорветесь, вспомните какой-нибудь случай из жизни ребенка, когда вам было его жалко. Например, он был маленьким, а вы в ожидании скорой на руках носили его по квартире, горячего и беспомощного. Щемящая жалость притормозит эмоции. Можно выиграть время у гнева и даже задуматься о том, так ли важно зацикливаться на том, что вас беспокоит.

Если ребенок совершил серьезный проступок, криком вряд ли вы что-то исправите. Скорее всего, в будущем он постарается скрыть что-то подобное, не желая всплеска эмоций. А это уже грозит потерей доверия. Нужно обязательно поговорить с ребенком о причинах и последствиях того, что он натворил. Не забывайте, что перед вами человек, пусть и маленький. Дети умеют делать выводы, осознавать и сочувствовать. Говорите с ними почаще. Просите прощения у детей, если вы неправы. Они вас поймут и войдут в положение.

Не казните себя за то, что вдруг сорвались. Идеальные люди существуют только на страничках в соцсетях. Просто постарайтесь сделать выводы. Кстати, лично мне командирский тон как-то помог прекратить драку двух здоровых мужиков в автобусе. После слов: «А ну тихо там!» – они мигом разбежались в разные стороны. Наверное, отреагировал, как теперь модно говорить, «их внутренний ребенок», вспомнивший зычный материнский голос.

Бородина Евгения

общество дети

Как не кричать и перестать срываться на ребёнка? Советы психолога

Наверно, многие из нас давали себе зарок – никогда не кричать на своего ребёнка. Но порванные колготки, пролитая на пол краска, не сделанные вовремя уроки так выводили нас из себя, что мы, забывая о данном себе обещании, повышали на ребёнка голос, а кто-то переходил и на крик. После мы, конечно, ругали себя, обещали больше не допускать подобного, но…. снова не выучены уроки, нечаянно разбита хрустальная ваза, и опять ребёнок слышит, как мама или папа орут на него словно пожарная сирена.

Правильно ли мы поступаем? Что делать, если крик в семье вошёл в привычку? И как справиться с собственным гневом и раздражением? Ответы на вопросы вы найдете в этой статье.

Чтобы не ругать ребёнка по пустякам, например, когда он не слышал ваш звонок или пришёл со школы позже обычного, установите приложение «Где мои дети». Оно позволит меньше беспокоиться и больше доверять ребёнку, потому что вы будете знать, где он находится, что происходит вокруг, а также сможете дозвониться даже до беззвучного гаджета!

Содержание:

• Почему нельзя кричать на детей?
• Причины родительского гнева
• Как перестать срываться на ребёнке?
  • Управляем своими эмоциями
  • Техники расслабления для уставшей мамы
  • 5 способов сдержать гнев
• Советы психолога

Почему нельзя кричать на детей?

Prostock-studio/Shutterstock.com

Крик по своей сути – это проявление агрессии. Когда агрессия исходит от самых дорогих и близких людей, ребёнок очень тяжело это переживает.

Если малыш растёт в атмосфере постоянных криков, скандалов и родительских нервных срывов, у него страдает:

Личностное развитие

Ребёнок постепенно становится замкнутым, тревожным, неуверенным в себе, часто плачет. Тормозится психическое развитие, ему становится сложно воспринимать и запоминать новую информацию. Он всё время находится как бы в панцире, защищающем его от внешнего мира. Ребёнок начинает бояться ситуаций неуспеха (ответов у доски, соревнований, публичных выступлений) и новых знакомств.

Во взрослом возрасте такие люди ищут постоянной поддержки и одобрения своих действий, им тяжело менять работу, сходиться с новыми людьми, т.к. они подсознательно ждут неудачи и агрессии со стороны окружающих.

Социальное развитие

Prostock-studio/Shutterstock.com

У ребёнка не формируется базовое доверие к миру. Если обижает самый близкий и любимый человек, как мама или папа, значит, может обидеть любой. Ребёнок перестаёт доверять окружающим, у него возникают проблемы с построением дружеских и любовных отношений.

Ребёнок, чьи родители постоянно повышали голос, в дальнейшем будет также вести себя и в своей семье со своими детьми.

Детско-родительские отношения

Из отношений уходит доверие и взаимопонимание. Ребёнок перестает делиться своими проблемами, боясь вызвать негативную реакцию родителей. Таким образом, мама и папа из близких людей превращаются в чужих.

Причины родительского гнева

Prostock-studio/Shutterstock.com

Теперь давайте поговорим о причинах, которые заставляют родителей срываться на детях:

Стремление доказать свой авторитет, доминировать над ребёнком («Я старше и умнее, значит, я лучше знаю, что тебе нужно»)

Родитель злится, что ребёнок не подчиняется ему, взрослому, поэтому криком пытается показать свою власть над ним. Крик, повышение голоса – это самый легкий способ добиться от ребёнка желаемого, подчинить его себе.

Усталость, стресс, раздражённость, потеря контроля над своими эмоциями

Многие родители после тяжёлого трудового дня, придя домой, начинают придираться и кричать по любому поводу на ребёнка: не выучил уроки, не помыл посуду, порвал форму, сломал игрушку. Большинство мам, находясь в декрете и не получая помощи от мужа и близких, начинают вымещать свою злость и раздражение на ни в чём не повинном малыше.

Гиперопека

Prostock-studio/Shutterstock.com

Мама и папа, стремясь оградить ребёнка от любых опасностей, используют крик как средство подкрепления запретов и ограничений.

Такие родители на детской площадке, в магазине или на улице разговаривают с ребёнком только посредством команд: не залезай на горку, не трогай собаку, отойди от этого мальчика, смотри под ноги и тому подобное.

Избавьтесь от гиперопеки и начните выстраивать с ребёнком доверительные отношения. Чтобы оставаться спокойными за его безопасность без постоянного контроля, скачайте приложение «Где Мои Дети» из магазинов AppStore и GooglePlay.

Несоответствие ребёнка ожиданиям родителей

Почти все родители (а, может быть, и абсолютно все) хотят послушных, воспитанных детей, которые чуть ли не с рождения знают, что на обоях рисовать нельзя, каша – самая лучшая еда на завтрак, а маму надо слушаться денно и нощно.

Ещё во время беременности будущая мама рисует в своем воображении картины счастливого будущего и идеального в её понимании ребёнка. Но ребёнок рождается таким, каким его создала природа. У него свой характер, свои склонности и предпочтения. И не всегда они совпадают с тем, чего ожидали родители от сына или дочки. Поэтому многие начинают злиться на ребёнка, вымещать на нем свою досаду и раздражение за то, что он не такой, каким бы они хотели его видеть.

Модель поведения из детства

Prostock-studio/Shutterstock.com

Ребёнок, выросший в семье, где мама и папа привыкли разговаривать на повышенных тонах, где крик и ругань стали нормальными спутниками жизни, будет поступать точно также и в своей семье. Грубить мужу/жене, кричать на ребёнка, а если в его детстве были случаи физической агрессии со стороны родителей, значит, и он может допустить подобное.

Почему это происходит? Изначально родители являются для ребёнка главными людьми в его жизни. И их отношения друг с другом – пример того, какой должна быть семья, что в ней делают мама и папа, какие у них роли и функции.

Многие дети вырастая, говорят себе: «Я никогда не буду таким, как мой отец», «Я никогда не буду вести себя так, как моя мать», но усвоенная в детстве модель поведения родителей рано или поздно всплывает наружу. И вот уже спокойная и уравновешенная женщина в гневе кричит на своего сына или дочь: «Прекрати безобразничать! Что за ребёнок? Зачем я вообще тебя родила?» точно так же, как когда-то делала её мать.

Игнорирование возрастных особенностей детей

Prostock-studio/Shutterstock.com

4-летний ребёнок не может ни физически, ни психически спокойно стоять на месте в течение получаса, пока мама беседует с подругой, самостоятельно одеваться за пять минут и засыпать, как только в комнате выключают свет. Но многие взрослые просто забывают об этом и требуют от детей тех действий, для которых детский мозг ещё не дозрел.

Быстрый ритм жизни

Все мы куда-то спешим, торопимся: работа, детский сад, школа, магазины, поездки к родственникам. Редко какая мама, забирая ребёнка из детского сада, позволяет ему неспешно самому одеться, не торопясь дойти до дома, рассматривая при этом деревья, птиц, дома и машины. Но ведь маленький ребёнок живёт в своём мире, где не имеет значения, что «мы уже опоздали в бассейн, а ведь надо ещё по пути зайти в магазин!». Для него гораздо интереснее вот эта маленькая птичка с красной грудкой на дереве и вот этот экскаватор с большим ковшом. Как результат – ребёнок никуда не торопится, мама считает, что он делает это на зло, срывается на него и начинает кричать.

Как перестать срываться на ребёнке?

Prostock-studio/Shutterstock.com

Управляем своими эмоциями

Многолетние наблюдения психологов показывают: если в семье родители подают пример спокойствия и уравновешенности, то и дети вырастают такими же.

Но как в современном мире стать спокойным и уравновешенным, спросите вы, если вокруг – одни стрессы? Ответ прост: надо научиться управлять своими эмоциями.

А что значит управлять эмоциями? Это значит – понять их причину, прочувствовать, услышать то, что они хотят вам сказать. Откуда берётся ваша злость? Почему вы сейчас ощущаете досаду? Что именно расстроило вас в этой ситуации? Чаще задавайте себе эти вопросы, и вы многое узнаете о своем внутреннем мире и о чувствах, которые испытываете.

Психология эмоций такова, что события в нашей жизни не имеют никакой эмоциональной окраски. Мы сами выбираем, в какой цвет их окрашивать и как на них реагировать. Для кого-то разбитая тарелка – повод накричать на ребёнка, а для кого-то – к счастью.

Запомните: невозможно быть 24 часа в сутки счастливым и излучающим оптимизм. Поэтому примите свои эмоции – и позитивные, и негативные – и научитесь жить с ними в гармонии.

Техники расслабления для уставшей мамы

Злость, гнев, раздражение копятся в нас, мешая полноценному и гармоничному существованию. Злая и раздражённая мама не может дать своему ребёнку любовь и поддержку. Чем сосуд наполнен, то из него и изливается.

Поэтому так важно сначала избавиться от негативных эмоций. Этот процесс можно сравнить с лечением кариеса: сначала убираются все поражённые участки зуба, а затем освободившееся место заполняется пломбировочным материалом.

Что поможет уставшей маме снять напряжение? Каждый выбирает своё. Это могут быть:

• Прогулки на свежем воздухе.
• Полноценный сон больше 8 часов.
• Общение (живое и виртуальное).

С подругами, родственниками, в чате, где можно поделиться своими проблемами, получить нужный совет, выслушать разное мнение.

• Физическая активность.

Отличный способ снятия напряжения. Это могут быть бег, плавание, танцы, йога, кому-то по душе силовые тренировки. Даже 15-минутная утренняя гимнастика способна зарядить вас энергией на целый день.

• Уход за собой.

Prostock-studio/Shutterstock.com

Принятие ванны, массаж, маникюр, педикюр – все эти женские радости улучшают настроение и позволяют женщине почувствовать себя именно Женщиной.

• Музыка.

Согласитесь, даже мыть посуду и убираться приятнее под аккомпанемент TheBeatles или ABBA, чем в полной тишине.

• Рисование.

Существует такое направление как изотерапия – лечение рисованием. Рисующий человек выражает тревожащие его чувства на бумаге, таким образом прорабатывая их и справляясь с ними.

• И самый главный совет – слушайте себя!

Прислушивайтесь к своим чувствам, эмоциям, внутреннему состоянию, чаще задавайте себе вопрос «Что сейчас я хочу? Что мне сейчас нужно, чтобы чувствовать себя хорошо?»

Займитесь тем, что вам по душе, уделите время своим желанием. При этом продолжайте быть в курсе, где ваш ребёнок, что он делает и всё ли с ним в порядке! Установите приложение «Где Мои Дети» из сервисов AppStore и GooglePlay.

5 способов сдержать гнев

Prostock-studio/Shutterstock.com

1. Проанализируйте, в каких ситуациях поведение ребёнка вызывает у вас вспышки гнева и можно ли что-то сделать, чтобы эти ситуации предотвратить. Например, вы злитесь, когда ребёнок медленно собирается в школу и из-за этого постоянно опаздывает. Решением этой проблемы будет более ранний подъем, собирание с вечера портфеля и подготовка школьной формы.
2. Если чувствуете, как гнев буквально накрывает вас волной, мысленно говорите себе «стоп» и отдаляйтесь от ситуации: уходите в другую комнату, выходите на улицу, начинаете заниматься домашними делами. Все «разборы полетов» – после того, как успокоитесь сами и успокоится ребёнок.
3. Задайте себе вопрос: «Мне сейчас хочется накричать на ребёнка, потому что меня действительно огорчил его поступок или из-за того, что у меня неприятности на работе?»
4. Помните о последствиях вашего крика. Вы выплеснете весь накопившийся негатив, а ребёнок будет страдать от агрессии с вашей стороны.
5. Не забывайте: нужную информацию до ребёнка можно донести не только криком, но и спокойным тоном. Ребёнок со временем перестает реагировать на родительский крик, как бы защищаясь от него.

Советы психологов

Prostock-studio/Shutterstock.com

1. Находите время для себя. Пусть это будет всего полчаса в день, но они должны быть посвящены только вам.
2. Концентрируйтесь на действительно важных вещах. Пол можно помыть, колготки зашить, обои переклеить. Главное, что ваши дети здоровы и с ними всё в порядке.
3. Предупреждайте всех членов семьи о том, что у вас сегодня плохое настроение, вы раздражены и очень устали, поэтому сегодня лучше вас не огорчать.
4. Многие мамы стыдятся «неподобающего» поведения своего ребёнка в магазине, в гостях, на игровой площадке, поэтому криком пытаются их урезонить, поставить на место. Самый лучший вариант в такой ситуации – молча покинуть площадку или магазин вместе с ребёнком и поговорить с ним уже дома.
5. Если вы всё-таки не сдержались и накричали на своего ребёнка, попросите у него прощения. Объясните ему, что привело вас к этому. Это будет для него положительным примером решения подобных ситуаций.
6. Не бойтесь признать свои ошибки перед ребёнком. От этого ваш авторитет не пострадает.
7. Хвалите себя за проявление спокойствия, за каждую ситуацию, в которой вы могли бы накричать на ребёнка, но сдержались.
8. Если помимо постоянного раздражения на ребёнка у вас часто появляются тревожащие, депрессивные мысли, ухудшилось качество жизни, нарушился сон, беспокоят головные боли – это серьёзный повод обратится к психологу или психотерапевту.
9. И последняя рекомендация – ваш ребёнок должен знать: хоть мама и папа иногда злятся и повышают на него голос, они всё равно любят его и защитят, если ему будет угрожать какая-нибудь опасность.

Не делайте крик единственным инструментом воспитания ваших детей. Научитесь сами и научите ребёнка жить в ладу со своими эмоциями. И тогда в вашей семье всегда будет царить мир и согласие!

Читайте также:

• Агрессивное поведение у ребёнка: что делать родителям
• Как отучить ребёнка врать: советы психолога
• 10 способов наказать ребёнка без крика, ремня и унижения

Prostock-studio/Shutterstock.com

Оцените, пожалуйста, статью

Это нам очень важно

Рейтинг статьи: 3.3 / 5. Подсчет голосов: 3

Оценок пока нет. Оцените первым!

Получите чек-лист подготовки к школе на свою почту

Письмо отправлено!
Проверьте электронный ящик

/>

10 проверенных способов наконец перестать кричать на детей

Это пугает ваших детей и заставляет вас чувствовать себя ужасно — и эксперты говорят, что это даже не работает. Наконец-то победите свою привычку кричать с помощью этой 10-шаговой программы. У вас есть это.

«Беннет! Мы не смываем трусы в унитаз ! Ты понимаешь?! Никаких трусов! Только моча, какашки и туалетная бумага!» Я заревел.

Мой тогда четырехлетний сын, пойманный с поличным, держа пальцы на промывочной машине, смотрел на меня с широко раскрытыми от шока глазами, а затем закрыл уши руками, в то время как его трусы Nemo скатились вниз в канализацию. Я неделями говорила Беннету, что нельзя смывать в унитаз зубную пасту, обувь и даже книгу. Этот проступок в трусах стал последней каплей. Я пришел в ярость, превратившись из рационального родителя в кричащий психопат в секундах. Что еще хуже, окно в ванной было открыто, и соседи распевали мою сумасшедшую тираду.

Я не часто кричу, но когда я повышаю голос, это потому, что что-то довело меня до предела. Не только я тренирую голосовые связки со своими детьми. Кричат ​​ли родители, потому что верят в традиционную дисциплину, или просто иногда теряют самообладание, исследование 2003 года, опубликованное в Journal of Marriage and Family 9. Исследование 0014 показало, что почти 90% из почти тысячи опрошенных родителей в прошлом году справлялись с тем, что кричали на своих детей. Более того, в семьях с детьми старше семи лет почти 100% родителей признались, что кричали.

«Родители кричат, потому что их тянут в миллион разных направлений, и происходит что-то, что их расстраивает. Они видят, как их 90 005 детей дерутся с 90 006, или ребенок делает что-то, что они не одобряют, и поэтому они просто расслабляются. Это своего рода автоматическая реакция», — говорит Нина Хоу, профессор дошкольного и начального образования в Университете Конкордия.

Клинический консультант Элана Сурес описывает это как увеличение от нуля до 60. «Гнев просто как парашют», — говорит она. «Он подкрадывается сзади, и мы знаем, что нас спровоцировали. Наши сердца колотятся, а челюсти сжаты — ясно, что что-то угнало нас».

Если одна универсальная истина о крике как дисциплине состоит в том, что мы все это делаем, то другая истина заключается в следующем: это не очень эффективно. Вы не только моделируете крик как стратегию разрешения конфликта, но также можете усугубить ситуацию. Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что суровая словесная дисциплина не борется с проблемным поведением подростков и подростков и, по сути, может повысить вероятность того, что они будут продолжать делать то, против чего вы выступаете. Исследование зашло так далеко, что сравнило агрессивные и непрекращающиеся словесные порицания с физической дисциплиной, такой как порка.

Вопли стали новой поркой ? Это более социально приемлемый способ сделать выговор и привлечь внимание детей. Многие в нашем поколении выросли, когда на них кричали и даже шлепали, так что это то, что мы знаем. Но затем открывается окончательная истина о крике: мы не очень хорошо себя чувствуем, когда бросаемся в тираду на наших потомков. И часто их пугает (так же, как пугали нас в детстве) быть объектом гневных слов, что делает их тревожными и, по логике вещей, более склонными к крику.

«Крик — это то, что мы можем сделать, чтобы передать ребенку срочность», — говорит Сурес. «Однако вредно то, что у детей чувствительная нервная система, и кричать им страшно. Это агрессивно и пугающе. Выражения лиц, сопровождающие крики, действительно злые и пугающие. Поэтому, когда мы получаем желаемые результаты от крика, это происходит потому, что они напуганы и просто хотят, чтобы мы перестали кричать. Это не потому, что они действительно приняли решение изменить свое поведение». Действительно, что делает крик коварным, так это то, что он может работать в краткосрочной перспективе, но со временем дети либо закроются, либо научатся отключаться от него, говорят эксперты.

Келли Дуэк, мама двух мальчиков 10 и 7 лет, хотела бы меньше кричать на своих сыновей. Она редко повышала голос, когда они были маленькими, но теперь она предъявляет более высокие требования к поведению. Когда она говорит: «Надень пижаму», она хочет уступчивости. «Я ожидаю, что они будут действовать быстрее, чем когда им было два года», — говорит Дуек. «Это разочарование, что они решили не слушать. Это те моменты, когда я кричу».

После этого она чувствует себя плохо. Она знает, что есть другие способы заставить их слушать или отвечать, но в данный момент выходит крик. «Иногда я пробую другие подходы, но потом все равно прибегаю к крику», — говорит она. «Вы можете прочитать все, что говорит: «Сосчитай до 10. Выйди из комнаты». Но это трудно сделать в данный момент».

Так что же могут сделать родители? Много. Думайте об этом как о своем руководстве по реабилитации от крика, 10-шаговом руководстве по обретению контроля над внешним голосом.

1. Знайте свои триггеры

Крик не возникает внезапно — обычно это реакция на определенное поведение. Другими словами, что-то вызывает его. Если вы сможете выяснить, что заставляет вас лопнуть прокладку, у вас будет больше шансов избежать этого. «Выясните, что это за триггеры, потому что они различаются у разных родителей», — говорит Хоу. «Я устал, это был напряженный рабочий день, я возвращаюсь домой и собираюсь в надо приготовить ужин . Все эти вещи складываются, и есть вероятность, что вы их потеряете». Это самосознание поможет вам сделать лучший выбор, например, приготовить простые бутерброды на ужин или устроить шоу, чтобы отвлечь детей, пока вы готовите.

2. Предупредите детей

Справедливо предупредить детей, поскольку они тянут время ко сну или дерутся в машине, что вы вот-вот начнете кричать. «Скажите: «Ты меня толкаешь, и я не хочу кричать, чтобы привлечь твое внимание». Если вы сейчас не послушаете, я могу потерять это», — говорит Хоу. Этого трезвого предупреждения иногда может быть достаточно, чтобы заставить детей смягчить его.

Предупреждения также позволяют детям психологически подготовиться к переходу, говорит Хоу. Возможно, они не реагируют на ваши повторяющиеся указания о пижаме, потому что они поглощены проектом или книгой Lego. «Это дает им возможность быть начеку», — говорит Хоу. «Значит, пора ложиться спать. Вам нужно еще пять минут? Хорошо, я могу выдержать еще пять минут, но тогда время истекло. Я использую эту стратегию со своим сыном, и она работает как шарм.

3. Возьмите тайм-аут

Любимая стратегия Джуди Арналл, специалиста по развитию детей, заключается в том, чтобы пойти в ванную, наорать в унитаз (а не на своих детей), а затем смыть воду. Это равносильно тайм-ауту: физически выйти из комнаты, а затем выработать стратегию, чтобы успокоиться, будь то сжимание мячика для снятия стресса или отправка супруга для решения проблемы. «Если мы намерены осознанно изменить свое поведение и просто выкроим несколько минут перед тем, как что-то сделать, это действительно поможет нам лучше владеть собой», — говорит автор книги «9» из Калгари.0013 Воспитание с терпением и Дисциплина без стресса .

4. Составьте список «да»

Как может подтвердить Дуек, легче сказать, чем сделать, взять тайм-аут для взрослых. Вот почему Арналл рекомендует семьям сесть вместе и составить список «да». В этом списке, который можно прикрепить скотчем к холодильнику, перечислены приемлемые действия, прежде чем вы закричите или скажете что-то, о чем потом пожалеете. Это будет варьироваться от семьи к семье, но это может включать в себя такие действия, как бег трусцой на месте, взмахи Чакитом! мячик для собаки или тирада в социальных сетях, которую вы никогда не опубликуете. «Хорошо, если у родителей есть план», — говорит Арнолл. «Если вы делаете что-то из своего списка «да» — заходите в ванную и глубоко дышите, — дети увидят это, и они подхватят эти вещи и тоже сделают то же самое».

5. Преподавайте урок позже

Крик не является общением — он на самом деле подрывает законность беспокойства родителей и побуждает детей закрываться, а не слушать. Таким образом, Арнолл и другие эксперты по воспитанию детей хотят развеять миф о том, что детей нужно учить в данный момент, как если бы они были щенками, которые не могут вспомнить, что произошло 10 минут назад. Ждать может быть трудно (чувствуете, как гнев захлестывает парашютом?), но проявление самоконтроля в данный момент даст более сильный сигнал в целом. «Момент обучения наступает позже, и он намного эффективнее, когда вы спокойнее. Но, как и в случае с кислородными масками в самолете, сначала нужно успокоиться», — говорит Арнолл. Тогда вы сможете обсудить это или, с младшими детьми, объяснить свои ожидания поведения и последствия. Дети устроили беспорядок? Почистите вместе. Ваша дочь была нахальной? Спросите, как прошел ее день, и объясните, какие чувства у вас вызвали ее слова.

6. Знайте, что считается нормальным поведением

Иногда простое осознание того, что ваши дети соперничают между братьями и сестрами, нытье, болтливость и отвращение ко сну являются нормальными и соответствующими возрасту, делает действия менее личными. Они становятся поведением, с которым нужно справляться, а не тактикой, призванной свести вас с ума, говорит Сурес. «Мне было очень полезно узнать от коллеги-психолога, что закатывание глаз моей девятилетней дочери — это нормальное поведение. Насмешки и вздохи происходят потому, что они не чувствуют, что контролируют ситуацию», — говорит она. «Представление об этом в перспективе помогает снять остроту. Это нормально, когда детям 9 лет.0005 нахальные своим родителям . Что заставляет нас кричать, так это мысль о том, что они не должны быть такими, что что-то не так с моими детьми и что-то не так со мной. Если вы уберете это, то с этим просто нужно будет иметь дело».

7. Будьте активны

Если выходить из дома утром всегда перерастает в крики, например, готовьтесь накануне вечером. Сьюрес называет это подходом к воспитанию детей «куй железо, пока холодно». На самом деле она отправляет двух своих дочерей спать в носках, чтобы ей не приходилось пилить, пилить, пилить, а потом кричать о носках по утрам. Это простое изменение имело огромное значение.

Для других проактивность может выражаться в том, чтобы всегда брать с собой закуски, чтобы избежать нытья в середине похода или собирать вещи, чтобы занять детей (и с меньшей вероятностью драться друг с другом), пока вы выполняете поручения.

8. Скорректируйте свои ожидания

С детьми важно, чтобы ожидания были реалистичными. Одна из причин, по которой мы кричим, говорит Сурес, заключается в том, что наши большие надежды на прогулку или мероприятие не соответствуют действительности. Это случилось с ней на летних каникулах, когда ее младшая дочь стала непокорной, села и отказалась сдвинуться с места посреди храмового комплекса в Азии. Сурес говорит, что это было похоже на родительскую неудачу — что она не вырастила шестилетнюю путешественницу, — когда жара и смена часовых поясов заставили бы любого ребенка сопротивляться затянувшемуся культурному турне. Этот совет применим и к более простым сценариям. Запланируйте более короткий поход. Выполняйте меньше поручений. Издавайте по одной директиве за раз. Или вообще отказаться от своих ожиданий (например, не стыдно бросить полную продуктовую тележку в проходе).

9. Распознавайте, когда речь идет о вас, а не о плохом поведении вашего ребенка

Одним летним днем ​​2015 года Мила Фишер* помешивала томатный соус, когда без уважительной причины пролила его на своих детей. Оглядываясь назад, она понимает, что у нее просто не было ментального пространства для той просьбы, которая вызвала ее извержение. «Это как вымещать на них злость, потому что с тобой что-то не так», — говорит мама из Калгари. «Я, конечно, чувствовал себя виноватым и искренне сожалел. Я хотел бы, чтобы у моих детей было лучше». Примерно в то же время Фишер начал обращаться к врачу по поводу проблем, связанных со стрессом. Врач порекомендовал медитацию, поэтому Фишер попробовал под названием Calm , которое провело ее через семь дней размышлений. Она стала лучше спать, чувствовать себя более присутствующей на работе и дома и поняла, что это изменило ее взаимодействие с детьми. «Это почти полностью стерло крики», — говорит она.

Сурес считает, что крик часто связан не только с плохим поведением ребенка, но и с внешним проявлением наших собственных неудовлетворенных потребностей. «Спросите себя: что со мной происходит, что я кричал на своих детей последние три дня подряд? Я не выспался? Я чувствую себя недооцененным? Помимо поведения моих детей, что еще происходит со мной?»

10. Проведите кричащий отчет

Так что вы проиграли. Ты не был готов, и твой холод ушёл в трубу вместе с трусами. Что теперь? Извинитесь, говорят эксперты. «Это убирает остроту неприятной ситуации и напоминает нашим детям, что мы люди, и иногда эмоции заставляют нас говорить то, чем мы не гордимся», — говорит Сурес. Она добавляет, что извинения моделируют правильное поведение детей, когда они выходят из себя. «Это помогает им закрепить связь между большим чувством и вытекающим из него криком». Затем поговорите о том, что вызвало крик, потому что дело не только в том, что родитель теряет контроль, но и в том, что ребенку необходимо изменить свое поведение. «Здесь должен быть командный подход, — говорит Хоу. «Что-то вывело вас из себя — какое-то поведение вашего ребенка вас раздражает. Поговорите об этом и найдите способ решить эту проблему, чтобы это не случалось так часто». Это беспроигрышный вариант: кричите меньше, и вскоре вы обнаружите, что у вас меньше причин кричать.

Когда можно кричать?

Помимо очевидных ситуаций, когда мы кричим от счастья или волнения («С Новым годом!») или чтобы подбодрить детей на футбольном матче , эксперты сходятся во мнении, что кричать, чтобы привлечь внимание ребенка, — это нормально, когда он или она может быть в опасности. «Вы хотите сохранить его для тех случаев, когда вам действительно нужно, чтобы они слушали, например, когда они не останавливаются в конце тротуара», — говорит Джуди Арналл, специалист по развитию детей и автор книг о воспитании. «Вот почему вы не хотите постоянно кричать, потому что крик иногда работает, но он не работает, если вы используете его все время».

Три типа крика

Обычно родители кричат ​​три типа. Есть крик, который больше похож на строгий, громкий разговор — вы можете считать это «повышением голоса». Дети часто могут игнорировать этот вид, поскольку он не вызывает страха. Кроме того, есть крик, вызванный гневом и яростью — этот тип может напугать детей и нанести им эмоциональный ущерб, если он носит хронический характер. Наконец, есть хороший тип крика, который родители используют, когда их ребенок собирается дотронуться до горячей плиты или выйти на дорогу.

Некоторые культуры просто громче других?

Некоторые культуры, безусловно, более эмоционально выразительны, и крик может быть более культурно нормативным, но это не означает, что кричать на детей нормально. Вспышки гнева, направленные на детей, пугают их, но иногда — откуда бы мы ни родом — мы теряем его на своих близких. Поэтому, независимо от того, к какой культуре мы принадлежим, на самом деле важны последствия. «Большинство детей могут смириться с тем, что их родители впадают в ярость, если за этим следует охлаждение и разрешение в форме разбора полетов, объятий и проработки», — говорит Элана Сурес, клинический консультант из Ванкувера.

*Имя изменено

Первоначально эта статья была опубликована в Интернете в декабре 2017 года.

Оставайтесь на связи

Подпишитесь на ежедневный информационный бюллетень Today’s Parent, чтобы получать наши лучшие новости для родителей, советы, эссе и рецепты.

• Электронная почта*
• CAPTCHA
• Согласие*

  Да, я хочу получить Сегодняшний Родитель 9Вестник 0014. Я понимаю, что могу отказаться от подписки в любое время.**

В ГРУППЕ: Плохое поведение Поведение ребенка Дисциплина Стили воспитания Вирусная служба дошкольного поведения Поведение малышей

Вот как перестать кричать на детей раз и навсегда детей без чувства вины от психиатра и мамы, которая тоже кричала!

Это случилось снова, не так ли?

Вы дали 5-минутное предупреждение о пальто и обуви. Теперь часы тикают ближе к т-минус ПОЗДНО ПОЗДНО, и двое детей стоят вокруг и ноют, что не могут найти обувь, которую даже не ищут.

Вы сделали несколько дополнительных предупреждений.

Часы тикали. Обуви не обнаружено.

Ленивец из Зверополиса двигается быстрее ваших детей.

Ты стоял и швырял бутерброды в ланч-боксы, пытаясь заставить себя успокоиться. «У нас есть время. Мы построили буферы. На самом деле мы еще не опоздали».

Ваши дети начали драться из-за того, какую шляпу надеть сегодня.

Перебранка становится все громче и громче, поскольку на заднем плане жужжит посудомоечная машина и стучит сушилка.

Теперь вы делаете глубокие вдохи, пытаясь оценить степень вашего опоздания и решить, что делать дальше. Но это не работает.

Затем БАМ.

Вы его потеряли.

Ты кричал. «Наденьте обувь и пальто СЕЙЧАС! Почему ты двигаешься так медленно? Разве ты не видишь, что мы опаздываем!? В машину СЕЙЧАС!!!!”

Это случалось с вами раньше, верно? Может быть, не раз.

Или, может быть, это был какой-то другой сценарий, например, ваш ребенок выходит из своей комнаты в одиннадцатый миллиардный раз, чтобы попросить стакан воды, чтобы отсрочить время сна….

Когда ты потерял его и взорвался на нем.

Я знаю, что ты так стараешься оставаться позитивным и сохранять хладнокровие, но когда давление нарастает, иногда ты теряешь его.

Вы кричите на своих детей.

Фу, трудно признать, не так ли?

Поверь мне, я знаю, как это тяжело. Три года назад я был прямо там на твоем месте.

День, когда я поняла, что кричать нужно прекратить

Моим мальчикам было 3 и 1 год. Я только что переехала на новое место. Шел снег, и я застрял дома. У меня не было друзей, и я была в том, что я называю фанком мамы.

Я был недоволен и зол на свою жизнь, поэтому я стал мамой-монстром, Халк-мама, как я это называю.

Я все время огрызался на своих детей. Я посмотрела на мужа. Я просто был не в лучшем месте.

Однажды утром я работал на своем компьютере на диване и смотрел утренние мультфильмы с моим трехлетним ребенком.

Мой годовалый сын ходил по мебели как это делают малыши, а я сидел и печатал, попивая кофе. Мой трехлетний ребенок, которому было три года, стал немного беспокойным и начал немного прыгать на тренере и передвигаться, делая сальто.

Я продолжал говорить: «Приятель, сядь, просто посмотри свое телешоу. Пожалуйста, просто посмотрите свое телешоу».

Мне нужно было сделать это.

А потом он очень сильно сел и прислонился к моей руке, из-за чего мой кофе расплескался по всему компьютеру.

Я потерял его.

Я имею в виду, что я просто взорвался на моем трехлетнем ребенке.

Я начал орать, кричать и БЕСПОКОИТЬСЯ. Я бросал словесные пули в своего ребенка.

Я кричал так громко, как никогда раньше . Гнев просочился из моих пор, настолько я был зол.

Это было ужасно и ужасно, и я ненавидел это. Я смотрю на своего ребенка, он плачет, мой ребенок плачет, я плачу, я такой: «Вот оно. Я должен изменить свою жизнь. Я должен сделать что-то другое».

Моя жизнь изменилась в тот ужасный, ужасный момент.

Если вы кричите на своих детей и думаете, как перестать, первое, что я хочу, чтобы вы знали, это то, что вы не одиноки.

С тех пор, как я создала этот блог и начала тесно сотрудничать с кричащими матерями, я обнаружила, что кричат ​​почти ВСЕ родители.

Я лично работал с тысячами родителей, которые боролись со своим собственным гневом по отношению к своим детям. Им кажется, что они губят своих детей, что не соответствует действительности.

Время от времени можно злиться, мы люди, такое случается.

Вы были там? Вы когда-нибудь кричали на своих детей и были так удивлены тем, насколько вы были сердиты? А потом действительно чувствовал себя виноватым?

Вы когда-нибудь спрашивали себя, как я могу перестать кричать на своих детей?

Кричать — это нормально. Гнев — это нормальная человеческая эмоция, которую мы все чувствуем.

Нажмите, чтобы твитнуть

Но я знаю, что ты все еще чувствуешь себя виноватым и ужасным, верно? Вы хотите перестать кричать на своих детей

Что ж, вы обратились по адресу. Так уж получилось, что до того, как у меня появились дети, я работала психотерапевтом, помогая семьям в кризисе.

Я думала, что знаю так много о детях и воспитании детей, что стану отличным родителем, но тут наступила реальность.

Это был настоящий удар, когда я понял, что не во всем разобрался. Я не собирался раскачиваться в воспитании детей.

Материнство вызывает столько сильных эмоций, в том числе гнев. Гнев был чем-то, к чему я просто не был готов.

После инцидента с кофе я откопал свои записи и исследования, сделанные во время терапии, и составил план, как перестать кричать, и он прекрасно сработал!

Хорошие новости в том, что это был последний раз, когда я по-настоящему кричала и превращалась в подлую, похожую на монстра громадную маму на своих детей.

Здорово, Аманда, НАУЧИ МЕНЯ! Я очень хочу перестать кричать на своих детей.

Я слышу вас, и у меня есть много информации, чтобы поделиться.

Прежде чем мы перейдем непосредственно к советам, позвольте мне прояснить одну вещь. Перестать кричать на детей можно. Это… Я видел, как тысячи родителей перестали кричать и обрели покой в ​​своих домах.

Связанный пост: Что делать родителям, когда они злятся?

Сделайте глубокий вдох, мама, и давайте начнем свое путешествие, чтобы перестать кричать на своих детей.

Готов? Пошли…

Ты не хочешь злиться. Вы не хотите кричать на своих детей. Это не то, что вы себе представляли, когда впервые узнали, что у вас будет ребенок.

Итак, с чего начать? Как обуздать этот гнев?

Первый шаг на пути к тому, чтобы перестать кричать, — это действительно копнуть глубже и выяснить, почему вы кричите.

1. Найдите свои триггеры

Мы кричим по множеству разных причин. Иногда мы кричим, потому что мы подавлены, отвлечены, из-за всего этого шума или по множеству других нелепых причин.

Но все сводится к тому, что нас что-то спровоцировало.

У всех нас есть триггеры. У всех нас есть вещи, которые сводят нас с ума и вызывают мурашки по коже.

У каждого из нас есть уникальные триггеры, главное найти триггеры, которые заставят вас взорваться.

Задумайтесь об этом на минутку. Когда вы в последний раз кричали на своих детей?

Вы…

• куда-то опоздали?
• многозадачность и делать слишком много одновременно?
• задают слишком много вопросов одновременно?
• разговариваете по телефону, пишете сообщения или что-то делаете, и вас прерывают ваши дети?

Многие родители говорят мне, что это один из их самых больших триггеров.

Или, может быть…

• там было слишком много шума, и ты не мог ясно мыслить.
• ваш ребенок не делал того, о чем вы его просили.
• в вашем доме был беспорядок, и это вас напрягало.
• ваш ребенок был груб и неуважителен по отношению к вам.

Потратьте несколько минут и откройте для себя некоторые из ваших триггеров. Найдите вещи, которые вызывают у вас мгновенный гнев.

Связанный пост: Почему ты кричишь?

Когда вы начнете определять свои триггеры и обращать на них внимание, вы продвинетесь в своем пути к прекращению крика гораздо дальше, чем большинство людей!

Следующий шаг — научиться работать с триггерами гнева.

• Если вас раздражает шум, сведите к минимуму фоновые шумы, такие как звук телевизора, стиральной машины, сушилки или радио.
• Если вы не можете смириться с опозданием, добавьте много буферного времени в свой утренний распорядок.
• Если беспорядок вас утомляет, возьмите корзину с беспорядком и уберите беспорядок.

Как только вы узнаете свои триггеры, придумайте план, как с ними справиться.

Знать свои триггеры — это очень важно, но наш гнев включает в себя гораздо больше.

Связанный пост: Вот почему вы кричите на своих детей и как это прекратить

2. Сохраняйте спокойствие

Вы, наверное, уже слышали несколько советов по успокоению, верно? Например, сделать глубокий вдох. Сосчитайте до 10. Такие вещи.

Вы когда-нибудь пытались сделать это, когда вы уже в бешенстве?

Практически невозможно.

Дело не в том, что простые советы по успокоению не работают, мы просто не используем их должным образом.

Есть шкала гнева, которую мы все проходим. Когда у вас низкий балл по шкале, например, около 2-3, несколько глубоких очищающих вдохов могут отлично сработать.

Но как только наш гнев достигает 4-5, трудно остановиться и перевести дух. В такие моменты вам нужно больше. Вам нужно вывести свой мозг из эмоционального состояния и найти способы успокоиться.

Прочтите все о шкале гнева здесь

Я углубляюсь в этот вопрос в моем курсе по прекращению крика Mama’s Anger Management, но вы можете узнать больше о том, как сохранять спокойствие, прочитав мой пост о том, как использовать 50 советов по успокоению для Родители. Вы можете получить свою копию 50 советов в конце этого поста, просто продолжайте читать.

Эти советы работают лучше всего, когда вы находитесь ниже по шкале, и если вы используете их ДО того, как впадете в ярость.

Иногда достаточно хорошенько встряхнуться, чтобы стряхнуть весь гнев и восстановить настроение, или воспользуйтесь моим любимым советом из набора инструментов для прекращения крика: представьте, что вы находитесь в кадре. Удивительно, как ты не будешь кричать, если думаешь, что за тобой следят.

Но прежде чем вы действительно сможете использовать советы по успокоению, вам нужно осознать, что вы злитесь.

Много раз мы уже ходили взволнованными и злыми, поэтому, когда нас что-то раздражает, мы взрываемся.

Связанный пост Перестаньте кричать: Когда сохранять спокойствие недостаточно

Ключ в том, чтобы проверять уровень своего гнева в течение дня, чтобы вы могли убедиться, что вы спокойны и расслаблены, чтобы внезапно не взорваться.

3. Проверь свой гнев

Когда я впервые начал соревнование «Перестань кричать», я повсюду расклеивал желтые сердечки. Каждый раз, когда я натыкался на одно из этих сердец, я вспоминал о своей цели перестать кричать и сдерживал свой гнев.

Если я чувствовал напряжение и разочарование, я использовал несколько советов по успокоению, чтобы успокоиться. Это заняло всего несколько секунд, но этого хватило, чтобы расслабиться и сдержать гнев.

Мои желтые сердца были моим физическим напоминанием перестать кричать, и они отлично сработали для меня.

Некоторые люди используют таймеры на своих мобильных телефонах, чтобы напомнить им о необходимости проверки гнева в трудные времена дня, например, выходя из дома утром, готовя ужин, а также ужасные просьбы «Мне нужно еще выпить» и перед сном.

У меня были ученики, которые носили определенное украшение, английские булавки, прикрепленные к одежде, или даже резинки для волос на запястьях, как напоминания о том, что нужно сдерживать свой гнев.

Все они работают, ключ в том, чтобы найти что-то, с чем вы будете рядом весь день, и использовать это, чтобы напоминать себе сохранять спокойствие.

По теме: 3 простых шага, чтобы перестать кричать на детей

4. Делайте это в команде

Мои самые успешные ученики работают вместе со своим супругом или партнером, чтобы перестать кричать всей семьей. Они также включают своих детей в план. Некоторые делают стикеры для родителей и детей и призывают друг друга к ответу за крик.

Они поддерживают друг друга и дают советы, чтобы сохранять спокойствие, и это прекрасно работает.

Но… У меня много, много учеников, которые расстроены тем, что их супруги не участвуют в программе, и им кажется, что они делают это сами.

Связанный пост: 5 способов поддержать маму, которая кричит

Так началось мое путешествие.

Конечно, мой муж хотел, чтобы крики прекратились, но он не был так заинтересован в этом, как я. Он не думал, что можно воспитывать детей без крика.

Одной мне было тяжело, но я отправляла ему статьи, делилась своими победами и много работала, чтобы показать ему, что можно быть родителем без крика. В конце концов, это щелкнуло, и никто из нас больше не кричал.

Многие из моих учеников считают, что, хотя трудно перестать кричать, еще труднее привлечь своих супругов к позитивным методам воспитания.

Это большое дело. Трудно пройти это путешествие в одиночку, и еще труднее, когда ваш супруг все еще бушует, а вы пытаетесь сдержаться.

Но верьте, что ваша тяжелая работа того стоит. Ваши отношения с детьми будут процветать, в вашем доме будет спокойнее, и за это нужно быть благодарным.

Сообщение по теме: Как помочь моему супругу перестать кричать

Это, безусловно, главная причина, по которой родители говорят, что кричат.

Я имею в виду, это ОГРОМНО. Что делать, если вы пытаетесь перестать кричать, но ваши дети просто не слушают?! Я имею в виду, что этого достаточно, чтобы любой родитель захотел разозлиться.

Прежде всего, если вы чувствуете, что ваш ребенок не слышит вас или не делает то, что вы от него хотите, убедитесь, что вы действительно привлекаете его внимание.

Легко кричать «Эй, ПОСЛУШАЙТЕ МЕНЯ!!!» когда вам нужно привлечь их внимание, но есть и другие способы убедиться, что ваш ребенок действительно слышит вас.

• Подойдите ближе и коснитесь их руки.
• Попросите установить зрительный контакт.
• Выключите телевизор, телефон или планшет, чтобы они не отвлекались.
• Включите свет, чтобы они смотрели на вас.
• Сделайте что-нибудь глупое или неожиданное, чтобы привлечь внимание.

Есть много способов привлечь внимание ребенка без крика. Это о творчестве.

А что, если вы знаете, что ваш ребенок слышит вас, но просто не делает того, о чем вы его просили?

Ну, это совсем другая проблема, не так ли?

Мне пришлось бы написать хотя бы несколько постов в блоге, чтобы рассказать обо всем, почему ваши дети вас не слушают.

В принципе, есть много причин, по которым дети не делают то, что им говорят. Иногда это происходит из-за того, что отношения между родителями и детьми не синхронизированы, семья не очень хорошо общается или родителям просто нужно еще несколько инструментов в своем наборе инструментов.

Итак, для краткости, ознакомьтесь с моим бесплатным семинаром по требованию: 3 ошибки родителей, когда они пытаются заставить своих детей слушать.

Это часовая тренировка, наполненная удивительной информацией, которая поможет вам научить детей слушать, не крича и не ворча.

Так как же на самом деле выглядит мирный дом с детьми? И каким будет мой дом, когда я перестану кричать?

За годы, прошедшие с тех пор, как я перестал кричать, я заметил несколько вещей.

Я всегда буду кричать.

Я в шутку называю себя выздоравливающим крикуном. Это постоянная вещь, над которой мне всегда придется работать.

Большинство дней хорошие, и я даже не думаю о том, чтобы повысить голос, но время от времени гнев возвращается.  Эй, я все еще человек, я все еще злюсь.

Жизнь имеет времена года, и прямо сейчас я счастлив, залит солнцем и плыву по гладкой воде. Но бывали времена, когда жизнь становилась тяжелой, и я не очень хорошо о себе заботился. Начался еще один Mom Funk, и я закричала

То, что я научилась делать лучше, не означает, что я все время совершенна на 100%.

И это нормально, потому что теперь, когда я прошел это путешествие, я могу поймать себя на том, что злюсь, и быстрее успокаиваюсь.

Вот почему я даю пожизненный доступ всем, кто проходит мой курс. Жизнь снова станет трудной, и приятно освежить в памяти уроки, когда они вам понадобятся.

Я быстрее прощаю себя.

Я снова кричал с тех пор, как начал это путешествие, и чувство вины было ужасным. Я так застрял в чувстве вины, что это заставило меня чувствовать себя беспомощным, что только еще больше разозлило меня на себя.

Мне пришлось научиться делать шаг назад и напоминать себе, что я человек. У меня есть эмоции, и будут моменты, когда я разозлюсь… и это нормально.

Когда я нашел время, чтобы подумать об этом, я понял, что мне уже лучше. В целом я не был так зол, просто у меня был трудный момент. Я старался, и у меня получалось лучше. Изменения не происходят в одночасье, для этого требуется время.

Мои дети не возненавидят меня и не будут разорены на всю оставшуюся жизнь, если я время от времени оступаюсь.

Важно, чтобы дети видели, как злятся их родители, чтобы научиться справляться с гневом самостоятельно. Это осознание помогло мне понять, что я должен был быстро извиниться и перед своими детьми.

Я задаю тон

«Если мама недовольна, никто не счастлив».

Эта табличка была развешана по всему дому моей бабушки, когда я был ребенком. Я никогда не знала, насколько это правда, пока сама не стала мамой.

Я задаю тон в своем доме. Если я хожу как разъяренная мама-монстр, то моя семья на взводе. Все сварливы, раздражительны и легко раздражаются.

Я задаю тон.

Да, другие члены моей семьи могут бросать гневные гранаты и вызывать эмоциональные взрывы, но я должен не способствовать гневу и быть спокойной силой в нашей семье.

И прекрасно знать, что у меня есть инструменты, чтобы успокоить всех. Вы тоже можете получить их все на моем курсе «Управление гневом мамы».

Связано с этим: Полное руководство, как перестать кричать

Из собственного личного опыта и многолетнего сотрудничества с кричащими мамами я обнаружил одну большую причину, по которой мы кричим.

Мама Фанк.

Mom Funk (сущ.): подавленное настроение матерей. Симптомы апатии мамы включают грусть, разочарование, гнев, стресс, подавленность и крайнюю потребность в том, чтобы их оставили в покое.

Это случается со всеми нами. Мы все попадаем в периоды фанки, когда мы просто несчастны, неудовлетворены и разочарованы.

Вся эта чушь легко приводит к гневу.

Уловка, которая поможет вам перестать кричать на детей, состоит в том, чтобы стряхнуть с себя все лишнее и включить заботу о себе в свою повседневную жизнь.

Счастливые, благодарные мамы, которые находят время для себя, меньше кричат.

Проведите быструю проверку. Как вы себя чувствуете в эти дни? Ты доволен? Есть ли у вас время, чтобы расслабиться или заняться тем, что делает вас счастливым?

Нет?

My Free Banish the Mom Funk Challenge может помочь вам разработать план заботы о себе, который работает на вас, и поможет вам избавиться от фанка.