Как общаться с нарциссической матерью: Если ваш родитель — нарцисс — Центр социальной реабилитации инвалидов и детей-инвалидов Фрунзенского района Санкт-Петербурга

Содержание

Если ваш родитель — нарцисс

20 400

Человек среди людей

Любить нарцисса лучше на расстоянии, особенно если это ваш родитель. В этом уверена Джулия Эл Холл, автор блога, посвященного этой проблеме: «Осознание того, что один или оба родителя — нарциссы — долгий и болезненный путь. Все потому, что даже выросшие дети продолжают мечтать о любви и одобрении».

Самый здоровый выбор — прекратить любые контакты с родителями или общаться с ними как можно меньше. «Создание дистанции между родителями и вами означает, что вы расстались с иллюзией, будто они могут измениться», — объясняет Джулия Эл Холл.

Вот несколько советов, которые помогут свести общение с родителями-нарциссами к минимуму.

1. Осознайте, что здоровье и благополучие важнее всего

В детстве вы делали все возможное, чтобы угодить родителям, считая, что ваши интересы вторичны. Пора изменить приоритеты. «Важно установить границы, — рассказывает Джулия Эл Холл. — Я решилась свести на нет общение с родителями, только когда серьезно заболела». Оказавшись прикованной к постели, Джулия поняла, что больше не может терпеть стресс, источником которого была ее мать.

Сегодня ее отношения с матерью стали намного лучше. «Мы два года не общались, но потом я забрала мать к себе — у нее был рак, и я должна была за ней ухаживать. Но я установила границы, которые не обсуждались, и она даже научилась общаться с моей дочерью».

2. Научитесь отстраняться и устанавливать границы

Если хотите освободиться и стать независимой от родителей личностью, надо научиться отстраняться и не реагировать на их поведение. Установите здоровые границы: общайтесь по электронной почте или коротко по телефону, советует психотерапевт Линда Мартинез-Льюи, автор книги «Жизнь с нарциссом: лечение и выздоровление».

Обозначьте свою позицию без претензий и обвинений, а потом твердо придерживайтесь установленных вами границ

«Общение по электронной почте должно ограничиваться поверхностными темами. Если родитель продолжает терроризировать взрослого ребенка, возможно, пришло время полностью прекратить контакты, хотя это непростое решение», — делится Линда.

3. Не вступайте в конфронтацию

Предъявлять претензии и демонстрировать список родительских ошибок бесполезно — он не воспринимает критику. Это может только усугубить ситуацию.

«Нарциссы не осознают ответственность перед другими людьми и неспособны к эмпатии, поэтому конфронтация принесет вам еще больше боли, разочарований и злости. Обозначьте свою позицию без претензий и обвинений, а потом твердо придерживайтесь установленных вами границ», — советует Кэрил Макбрайд, семейный психотерапевт, автор книги «Буду ли я когда-нибудь достаточно хорошей? Излечение дочерей от матерей-нарциссов».

4. Будьте готовы к тому, что родитель не согласится на перерыв в общении

Такие родители обычно не воспринимают ребенка как отдельную личность с уникальными потребностями и могут вести себя агрессивно, отстаивая возможность продолжать контролировать его жизнь.

«Устанавливать границы — значит уважать себя. Это небыстрый процесс, который включает способность определить свои потребности, осознать, что они важны, и научиться их отстаивать», — уверена Дарлин Лэнсер, семейный терапевт, автор книги «Как побороть стыд и созависимость: «8 шагов к освобождению себя настоящего».

5. Не обвиняйте себя в том, что отношения так сложились

Дети нарциссов часто считают себя виноватыми в том, что родители манипулируют ими. Но вы взрослый человек, и вам пора понять, что все дело в поведении родителей. Оно заставляет вас от них отдалиться.

«Родители-нарциссы умеют пустить слезу, как только дети заговаривают о своих потребностях, и делают все, чтобы дети считали себя виноватыми. Пока вы не осознаете собственную невиновность, вы будете позволять им вмешиваться в свою жизнь», — считает психолог Фред Малкин, автор книги «Переосмысление нарциссизма».

Отношения с такими родителями не поддаются нормальной логике. Они уже испортили ваше детство, не дайте им испортить всю оставшуюся жизнь.

Текст:Александра ГалимоваИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Останусь с любимым — муж увезет ребенка. Выберу сына — потеряю любовь»

«Родители собираются выдать меня замуж за бабника. Что делать?»

Психологи выяснили, что заставляет мужчин флиртовать на рабочем месте

Зависимое расстройство личности: 10 признаков — как распознать проблему

Почему мужчина не принимает подарки: 5 основных причин

Подъем в 3:30 утра и голодание по 18 часов в день: как Марк Уолберг держит себя в форме

«Каждый день жалею о своей непродуктивности — но не могу ничего изменить»

Проявления сексуальности на работе: что они могут рассказать о нас

Мать нарцисс: признаки и последствия

Мать нарцисс — это женщина, выстраивающая отношения с ребёнком на чувстве власти и превосходства. Не позволяет отделиться, проявить независимость и пойти по пути самоактуализации, тем самым формирует в нём беспомощность, незрелость, инфантилизм. Сын или дочь, согласно убеждениям нарциссической матери, не может быть самостоятельнее и успешнее, чем она.

Достигается это довольно простыми действиями. Все достижения ребёнка приписываются себе. Это ты в меня такая умная, это ты благодаря мне, это потому что я дала тебе образование, оплатила курсы, отдала в нужную секцию и так далее.

Одновременно с этим перед детьми ставятся цели, заведомо недостижимые, либо не входящие в сферу их талантов. Мать-нарцисс словно возвышается над дочерью и даёт ей задания, которые озвучиваются как легко достижимые. Выйти замуж за богатого можно играючи, если ты не дура. Получить красный диплом проще простого, если в голове хоть что-то есть. Закончить четверть на одни пятёрки ты обязана в два счёта, потому что учёба в школе это самое лёгкое в жизни.

Визуально отношения нарциссической матери и ребёнка можно представить как дерево и ветку. Ребёнок это не просто достижение в жизни, но ещё и главный источник удовольствия, компенсирующий все комплексы и психо-эмоциональные травмы. Ветка без дерева не может существовать, одновременно с этим плоды на ветке, это заслуга дерева. Круг замкнулся.

Нарциссическая мать: признаки

И так, главный признак заключается в полной блокировке сепарации. На яблоне не могут расти груши, а значит самоактуализация ребёнка вынужденно подавляется. Проблема в том, что мать-нарцисс считает ребёнка частью себя, своей собственностью. Естественно у такого ребёнка не может быть личных границ, права выбора, мнения, персонального взгляда на свою жизнь.

В детстве это приводит к парадоксальному взаимодействию. С одной стороны мама заботится, любит, даёт самое лучшее, жалеет. Ведь ребёнок это и есть она, а как о самой себе не заботиться? Но в какой-то момент сын или дочь решается заявить о том, что он самостоятельный человек, с набором индивидуальных характеристик, тогда его поведение демонстрирует отстранение.

Он не хочет учить физику и тяготеет к хоккею или не желает сидеть возле маминой юбки и отправляется гулять с друзьями. Для нарциссической матери это означает, что от неё отвалилась часть тела. На подсознательном уровне самоактуализация и индивидуальность ребёнка воспринимается как гангрена ноги. Кто будет заботиться об ампутированной конечности?

Мать становится грубой и отстранённой, жёсткой и даже жестокой. Она бросает, лишает нежных чувств, применяет инструменты эмоционального насилия. Пытается доказать, что ребёнок без неё ничто, он пропадёт. Откровенно радуется неудачам и наслаждается эпизодами, когда сын или дочь попросились обратно, признали свою беспомощность.

Затем мать-нарцисс станет свекровью или тёщей, но семейной жизни у ребёнка не получится. Каждую минуту нарциссическая мать будет доказывать, что супруг или супруга не любят. не могут дать того, что давала она. Будет лезть в отношения и снова радоваться, когда в них появится трещина. А если не появится, то сделает всё, чтобы это случилось.

Когда дочь выйдет замуж, мать-нарцисс скорее всего заявит «вот пусть муж теперь тебя и обеспечивает и кормит и содержит! Посмотрим как он справится, сам то в одних штанах ходит. Я на трёх работах работала, чтобы дать тебе всё, ты никогда ни в чём не нуждалась!». Сыну будет доказывать, что с «такой женой с голоду умрёшь, я от плиты не отходила, а еды в доме было море. Вы тут святым духом что ли питаетесь? А пылищи то в квартире! Она хоть убирается у тебя, белоручка эта?»

Выявить нарциссическую мать можно не только по взаимодействию с ребёнком. О многом расскажет отношение к другим людям. Оно будет строится по принципу «я самая лучшая, а вокруг одни идиоты», Большинство историй в её жизни о том, как она обнаружила множество недостатков в людях. Ехала в автобусе, водитель дёргался всю дорогу, как будто дрова везёт. Кто ему права выдал, у него же гна лбу написано, что он бездарность.

Сантехник пришёл и возился с краном три часа. Ну, если руки не от туда выросли, куда ты лезешь? Всем лишь бы деньги заработать. В банк ходила, там сидит матрёшка, глазами хлопает, ни на один вопрос ответить не может. Я в банковских делах как рыба в воде, сама во всём разобралась, пока эта спящая красавица очнулась за своим компьютером.

Мужики сейчас один другого чуднее. Вон хоть отца твоего возьми, как меня вообще угораздило замуж за него выйти. Картину прибить просила, так он гвоздь, вместо стены, в палец себе забил. Отправила за молоком, принёс вчерашнее. Русским языком сказала возьми фиолетовый вантус, он блуждал по рынку полдня и принёс синий. Тупой человек, приходится всё самой делать.

От всех вокруг женщины нарциссы требуют похвалы и одобрения. Им крайне важно, чтобы все признали невероятные таланты и острый ум. Просто им кажется, что по другому быть не может. Самый лучший работник, самая лучшая мать, лучшая в мире жена.

Всё положительное в собственных детях моментально приписывается себе. А всё отрицательное это «в папашу» и «потому что меня не послушала». Надо было вот так делать, а ты начал(а) тут инициативу проявлять, сам(а) себе на уме. Вот ничего у тебя и не получилось. И не получится, пока не начнёшь мать слушать!

Любая критика воспринимается в штыки. Нарциссическая личность обладает неадекватной, завышенной самооценкой, поэтому не способна нормально оценить обстановку. Если про неё говорят что-то плохое, то ей начинает казаться, что все вокруг просто завидуют и язвят от собственной ущербности.

Такому человеку невозможно указать на ошибки. Не может быть такого, чтоб женщина-нарцисс сделала что-то не так, допустила промах, выполнила задачу не идеально. Если она, самая умная и талантливая, не добилась успеха, то как остальные то могут? Очевидно это просто везение, помощь влиятельных родственников или ложь!

Ничего у Таньки муж не хороший, пыль в глаза пускают, дома лупит её наверняка! Ещё бы Ленка не стала начальницей, небось из постели директора не вылазит. Машка сказала, что у меня платье мятое. Представляешь! Не может себе такое позволить, вот уж и не знает как бы меня задеть!

Последствия воспитания нарциссической матери

Психологи давно сформулировали список признаков того, что человек жил под гнётом нарциссической матери. Неспособность выстраивать доверительные и длительные отношения, инфантильность, неуверенность в себе, низкая самооценка, склонность к подчинению, перекладывание потребностей из личной зоны ответственности на партнёра.

Но нам важнее разобраться в причинах всего этого. А они находятся в фундаменте формирования типа привязанности и становления личности. Главным фоном во взаимоотношениях ребёнка с матерью-нарциссом является насилие и подавление.

Пока ребёнок соответствует планам и целям своей матери,он окружается заботой и любовью. Как только с её завышенными ожиданиями сын или дочь не справляется, следуют оскорбления. Тройку получил, ты что, дурак? Стометровку пробежать нормально не можешь, отрастила пятую точку! Сказали же тебе нарисовать солнышко, это что за жёлтая клякса? Такая же бестолковая, как твой отец!

Ещё тяжелее ситуация, когда ребёнок попытался отдалиться, стать самим собой, проявить собственную индивидуальность. Мать готова предать, оставить в беде, не протянуть руку помощи. Всё для того, чтобы ребёнок понял, что он без матери ни на что не способен, и даже не думал от неё дистанцироваться.

Все мы хорошо знаем, что качели от любви до насилия формируют у ребёнка тревожно-избегающий тип привязанности. Это и есть главная проблема. Отношения для таких людей раз и навсегда блокируются. Понадобятся пляски с бубном, чтобы хоть как-то исправить ситуацию. Ведь кроме всех проблем с построением здоровой коммуникации, у такого ребёнка во взрослой жизни напрочь отсутствует внутренняя самооценка, а все этапы самоактуализации пропущены.

Бывают крайне тяжёлые последствия. Я перед написанием данной статьи пообщался с психологом, которая работает с жертвами нарциссических родителей и она мне рассказала одну из историй. Перед ней сидела красивая девушка с массой нераскрытых и нереализованных талантов. Из всех нормальных отношений она сбежала. Ненормальные завели в болото, из которого пришлось вернуться к маме.

Работу найти не получается, чем заняться в жизни неясно. Она просила дать ей направление для выхода, но только я и её психолог понимаем, что выход находится в длительной психотерапии, из которой эта девушка, скорее всего, тоже сбежит…

Как общаться с матерью нарциссом?

Пожалуй идеальным ответом на этот вопросы бало бы слово «никак». К сожалению особенность работы психики, с учётом длительного влияния ошибочных убеждений, не позволяют нарциссу воспринимать неудобную информацию.

Первое, что нужно перестать делать — пытаться объяснить, доказать, переубедить. Это бессмысленно, у вас ничего не получится. Не вступайте в дискуссию, если вас обвиняют, стыдят, подавляют. Это очень сложно, если зависимость от матери глубокая. Эмоциональная, финансовая и так далее.

Обозначать и защищать свои личные границы ничуть не легче. На это могут уйти месяцы работы с психологом. Взять и сказать человеку, тем более если это мать, что в отношении вас непозволительно поступать таким образом, крайне тяжело. Нарцисс тем и опасен, что вашу оборону считает нападением и лишь усиливает прессинг.

Третьим этапом станет та самая самоактуализация, которую человек пропустил по вине матери. Искать опору в себе, а не во внешних источниках, трудно, но очень надо. Мать-нарцисс и ребёнок находятся в созависимых отношениях и всё это так сложно лишь потому, что выйти некуда. Ресурсы, которые для этого нужны, нездоровый родитель отобрал ещё в детстве..

Поделиться с друзьями:

Как справиться с «нарциссической матерью» — Talkspace

Мать с чертами нарциссического расстройства личности может оказать длительное негативное влияние на своих детей. Если вы считаете, что вас воспитала мать с нарциссическим расстройством личности (НРЛ) , научившись лучше понимать свои отношения и нарциссизм в целом, вы сможете исцелиться и жить более удовлетворенной жизнью. что было на вас в детстве (которое вы, возможно, все еще испытываете во взрослой жизни), и как вы можете начать свой личный путь к пониманию, прощению и исцелению.

Характеристики матери с нарциссическим расстройством личности

Очень важно не просто предполагать, что у кого-то есть нарциссическое расстройство личности. Многие люди время от времени проявляют нарциссическую черту, но этого недостаточно для постановки диагноза. Клиническая оценка необходима для точной диагностики и выявления нарциссического расстройства личности.

Также важно отметить, что нарциссическое расстройство личности встречается относительно редко. По оценкам, примерно 0,5% населения в Соединенных Штатах могут иметь NPD. Хотя NPD не так распространен, как некоторые другие психические расстройства, возможность расти в доме с нарциссическим родителем не является чем-то необычным.

Как правило, расстройства личности заставляют человека вести себя, чувствовать и думать таким образом, который наносит вред себе и другим. Определить, присутствует ли NPD у родителя, может быть сложно даже для взрослых детей.

Мать с чертами нарциссического расстройства личности может:

Не проявлять к вам сочувствия
Быть словесно агрессивной
Чувствовать потребность контролировать свою семью
Быть сосредоточенной на себе
Создавать токсичную среду0017 Завидовать вам и вашим достижениям
Влиять на ваши отношения с отцом или членом семьи
Вести себя так, как будто вы ее продолжение
Не уважать свое личное пространство и границы
Инфантилизировать вас и пытаться контролировать любого воспринимать как угрозу вашим отношениям между матерью и ребенком (в частности, будущим спутником жизни)
Сравнивать вас с вашими братьями, сестрами и сверстниками
Сводить к минимуму легитимность ваших чувств или полностью обесценивать их с помощью нарциссического газлайтинга

Если вы знаете или подозреваете, что у вашей матери НДЛ, наиболее важной частью вашего исцеления является понимание того, что вы не заслуживаете токсичных отношений, с которыми имеете дело. Это не ваша вина, и счастье, и исцеление вполне возможны, когда вы будете готовы.

Как справиться с матерью с нарциссическим расстройством личности

Мы все по-разному справляемся с травматическими событиями и излечиваемся от них. Существует не только один способ преодолеть воспитание матери с нарциссическим расстройством личности. Тем не менее, есть несколько методов, которые вы можете использовать, чтобы начать процесс заживления.

Онлайновая когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и онлайновая диалектико-поведенческая терапия (ДПТ) — отличные методы терапии, которые помогают многим людям справиться с последствиями воспитания токсичным родителем с НРЛ. Эти методы лечения являются мягкими, но сильными и эффективными. Они могут помочь вам справиться с любыми детскими ранами:

Помочь вам определить прошлую травму
Направить вас в выделение негативных мыслительных процессов
Покажут вам, как заменить нездоровые модели мышления более здоровыми и позитивными
Научить вас новым навыкам преодоления трудностей
Изучение силы прощения
Дать вам новые навыки общения
Подчеркнуть важность внимательности

Опытный терапевт может работать с вашим внутренним ребенком, чтобы залечить затянувшиеся раны, которых у вас, возможно, никогда не было удалось эффективно справиться.

Некоторые из способов, которыми вы можете принять меры и начать исцеление, включают:

Признание того, что действия вашей матери причинили вам вред
Дать выход своим чувствам
Общение с поддерживающими людьми
Работа с хорошими наставниками
Забота о себе и научиться любить себя
Установление новых границ здоровых отношений с матерью
Научиться искренне прощать

ориентироваться и справляться с родителем с нарциссическим расстройством личности (НРЛ) или характеристиками НРЛ сложно, так как оно проявляется по-разному. Тем не менее, влияние на детей похоже, так как многие борются с созданием здоровых границ и проблемами с самооценкой/уверенностью. Часто это заставляет детей воспитывать самих себя».

Терапевт Talkspace Minkyung Chung, MS, LMHC

Влияние матери с нарциссическим расстройством личности

Существует несколько возможных последствий, которые воспитание матери с НРЛ может оказать на детей. Одними из наиболее часто отмечаемых случаев являются дети, которые чувствуют себя невидимыми и неслышимыми. Когда у родителя есть NPD, с детьми часто обращаются как с объектами, а не как с людьми. Для детей нормально чувствовать себя ценными только за то, что они делают для родителей, а не за то, кем они являются.

Влияние на дочь

Наличие матери с нарциссическим расстройством личности обычно влияет на дочерей иначе, чем на сыновей. Нередки случаи, когда дочь матери с НРЛ в конце концов оказывается:

Постоянная попытка угодить другим
Вера в то, что любовь по своей природе обусловлена
Либо избегание романтики, либо погоня за ней отношения
Развитие другого возможного психического расстройства

Дочери, воспитанные матерями с НРЛ, могут в конце концов почувствовать себя в ловушке и задохнуться. Во многих случаях, если дочь пытается отойти или привлечь внимание в другом месте, мать будет вести себя так, как будто ее жестко и намеренно отвергли. Также нормально, когда дочери рассказывают о неуместных эмоциональных и сексуальных подробностях взрослых отношений их матери. Наконец, матери с НДЛ склонны проявлять чувство ревности по отношению к своим дочерям.

Воздействие на сына

Матери с НРЛ могут использовать своих сыновей, чтобы они ярче сияли на публике и дома. У мальчиков, воспитанных матерями с НДЛ, могут развиться сомнения в своей самооценке и способности принимать разумные решения. Они также могут испытывать трудности в поддержании взрослых романтических отношений с женщинами. Сыновья матерей с НРЛ могут чувствовать:

Неадекватность или подавленность
Как будто они пешки в динамике отношений матери и отца
Как будто они никогда не могут соответствовать своему отцу (после сравнения с ним их мать)
По сравнению с отцом, часто в попытке матери заставить отца чувствовать себя хуже исцеление от нарциссического насилия требует времени и терпения. Независимо от того, как вы можете относиться сегодня к своим прошлым или нынешним отношениям с матерью, независимо от того, страдает ли она НРЛ или нет, ваш опыт является законным. Вы должны знать, что полностью возможно оправиться от последствий воспитания матерью с нарциссическим расстройством личности.
Узнайте больше, чтобы понять ее
Когда вы поймете, почему ваша мать ведет себя так, как она себя ведет, вы, возможно, обнаружите, что начинаете меньше болеть и лучше функционировать. Потратьте некоторое время, чтобы узнать, что такое нарциссизм на самом деле. Узнайте о распространенных заблуждениях о NPD.
Сделайте шаг назад в своем уме и сознательно определите нарциссическое насилие, от которого вы пострадали в результате НРЛ вашей матери. Поймите, как она повлияла на ваши мысли, взгляды и убеждения.
Узнайте о различных проявлениях нарциссизма в воспитании детей и спросите себя, что, должно быть, пережила ваша мать.
Обратиться за помощью
«Работа со специалистом в области психического здоровья, имеющим опыт работы в этой области, невероятно важна. Научившись выстраивать более здоровые границы и осознавая причиненный вред, вы сможете избавиться от влияния родителя с НРЛ».
Терапевт Talkspace Minkyung Chung, MS, LMHC
Обучение тому, как справляться с детством, затронутым материнским нарциссическим расстройством личности, во многом связано с прощением. Понимание признаков матери с нарциссическим расстройством личности — это первый шаг, который вы можете сделать на пути к своему исцелению. Какой бы ни была ситуация в прошлом, верьте, что сегодня ваш день, чтобы двигаться вперед к более светлому и счастливому будущему.
См. каталожные номера
- Стинсон Ф., Доусон Д., Гольдштейн Р. и соавт. Распространенность, корреляции, инвалидность и коморбидность нарциссического расстройства личности DSM-IV. Дж. Клин Психиатрия. 2008;69(7):1033-1045. дои: 10.4088/jcp.v69n0701.
- Амбардар, доктор медицины С. Нарциссическое расстройство личности: основы практики, предыстория, патофизиология и этиология. Emedicine.medscape.com.
Статьи Talkspace написаны опытными авторами статей о психическом здоровье; они основаны на научных исследованиях и доказательной практике. Статьи тщательно проверяются нашей командой клинических экспертов (терапевтов и психиатров различных специальностей), чтобы убедиться, что содержание является точным и соответствует текущим отраслевым стандартам.
Наша цель в Talkspace — предоставлять самую актуальную, ценную и объективную информацию по темам, связанным с психическим здоровьем, чтобы помочь читателям принимать обоснованные решения.
Статьи содержат доверенные сторонние источники, на которые либо есть прямые ссылки в тексте, либо они перечислены внизу, чтобы направить читателей непосредственно к источнику.

Служба психического здоровья Talkspace
Как реагировать на нарциссическую мать
Для многих моих клиентов, которые пытаются сохранить позитивные отношения с эмоционально нестабильным родителем, это настоящая борьба.
Когда взрослые дети борются с нарциссическими матерями, постоянно всплывают общие темы – ожидания, конфликты и общение.
Нарциссические черты проходят по континууму – у человека может быть несколько черт или полномасштабное расстройство. Бывают моменты, когда черты очевидны — например, «Мама делает на моей свадьбе все, что связано с ее разводом с моим отцом 10 лет назад. Она не придет, если я приглашу его или его жену».
А может быть и не столь очевидное «Мне кажется, что когда я говорю, моя мама не слушает и всегда просто ждет возможности вернуть разговор к своей жизни/мыслям/чувствам».
Часто дети чувствуют себя неуслышанными, неизвестными и используемыми мамой, если они нарциссы.
Задайте себе несколько вопросов:
Может ли мама справиться с негативными отзывами?
Мама слишком озабочена тем, как она выглядит в глазах окружающих?
Нужна ли ей поддержка комплиментами и позитивными утверждениями?
Нужно ли маме, чтобы другие знали, что она самая перегруженная работой, недооцененная или щедрая мать?
Она ясно дает понять, что ты ей должен?
Чувствуете ли вы, что вам нужно идти определенным путем или достичь чего-то, чтобы получить любовь и одобрение?
Ваша мама питается вниманием таким образом, что вам неудобно или даже чрезмерно?
Если вы ответите на многие вопросы утвердительно, а ее поведение не изменится с течением времени, вы можете заподозрить нарциссизм.
Поговорим об общении с матерями, которые борются с нарциссизмом….
Нарциссические матери часто ожидают необоснованного, например, что вы отвечаете каждый раз, когда они звонят, даже если это происходит 15 раз в час во время рабочей встречи, или что вы соглашаетесь с их точкой зрения в 100% случаев или что вы делаете их приоритеты ваш приоритет.
Основное невысказанное ожидание состоит в том, что если у мамы есть потребность, вы обязаны ее удовлетворить.
Полезно получить профессиональную помощь, чтобы понять, где заканчиваются потребности вашей матери и начинаются ваши. Вы узнаете, как не быть решением любой проблемы. Нарушение динамики «Мне нужно, чтобы ты это починил» требует времени и требует репетиции небольших шагов, чтобы изменить результат.
Конфликты с нарциссическими матерями усложняются, поскольку они изо всех сил пытаются принять негативную обратную связь. Часто они резко реагируют, нападая на посланника или защищаясь способами, которые препятствуют решению и установлению связи.
Нарциссические матери с рождения приучены защищаться и нападать, так что это автоматический ответ, и негативная обратная связь кажется опасной для жизни.
Чтобы научиться определять самое важное сообщение, которое вы хотите отправить, как сформулировать его как просьбу, а не как жалобу, и как ответить маме без эскалации, требуется специальное обучение.
101 навык общения, которым обучают, включая высказывание «Мне больно…» вашими словами или поведением, будут восприняты плохо. Скорее нужно сосредоточиться на запросах «как нам сделать это лучше».
Общение с самовлюбленными матерями может быть сорвано битвами за то, кто вызвал какую-либо проблему, которую решают.
Подумайте, как бы вы справились с проблемой, если бы в ней не было ничьей вины, например, проблема была бы такой же, как погода или лампа — она просто есть.
Игнорируйте обзывание и обращайтесь к эмоциям и желаниям, скрытым за обидными словами. Например, когда мама заявляет: «Ты всегда портишь праздники», ответь в ответ: «Я действительно слышал, что ты хочешь, чтобы наши каникулы прошли лучше», и, если это искренне, ты можешь добавить: «И я тоже».
Когда вы делитесь с ней информацией, понимает, что вы не можете контролировать ее реакцию, только свою.
Научитесь уважительной стратегии выхода, когда разговор идет не по плану, будь то онлайн или лично. Практикуйте заявления о выходе, такие как «Мне нужно идти, мама, иначе нам придется просто согласиться или не согласиться».
Разыграйте в голове или с другом, как реагировать, когда мама спрашивает вас о чем-то неразумном, например: «Ну, мама, я знаю, что ты хочешь, чтобы я это сделала, но я же говорила тебе, что это не работает для меня. Я открыт для рассмотрения других решений/идей, или мы можем отложить это обсуждение на данный момент».
Не ждите, что ваша мать изменится — вам нужно будет измениться, чтобы дать возможность для другого результата.
Ваша мама, вероятно, не сможет оказать максимальную поддержку, когда она не согласна с вами – развивайте другие отношения, которые могут заполнить пробел.
Не слишком остро реагируйте, когда она это сделает – подождите; часто, если чрезмерная реакция не получает ожидаемого ответа, они меняют тактику.
Будьте готовы иметь короткую память на неважные обиды/конфликты. Знайте, кто ваш родитель, и стройте соответствующие планы, а не желайте, чтобы она была кем-то другим.
Переосмысление с умиротворения мамы или согласия с чем-то, чего вы не хотите или во что не верите.
Скорее оставайтесь искренними и отождествляйте себя с теми частями маминых утверждений, с которыми вы можете согласиться.
Своими ответами подкрепляйте положительные эмоции, пожелания и потребность в здоровых отношениях.
Не ждите согласия — стремитесь к ясности и дайте время, чтобы ваши заявления усвоились.
Ваша мать может обесценить то, что вы сказали в то время, а позже изменить свое поведение, которое было вашей первоначальной просьбой.
Что делать и чего не делать, чтобы справиться с нарциссической матерью?
Если ваша мать является нарциссом или имеет нарциссические черты, ей причинили вред в раннем детстве, когда ее потребности не были удовлетворены в значительной степени. Дайте понять, что вы не можете исправить или вылечить маму в одиночку, поэтому откажитесь от этой попытки.
Вы можете развить сочувствие к маминым страданиям и признать, что некоторые из ее действий бессознательны.
Признайте ее ограничения и постарайтесь установить наилучшие отношения с матерью, которая у вас есть. Не сравнивайте ее с матерями, не страдающими расстройствами, так как это вас расстроит.
Подумайте о том, когда вы двое сияете — у вас общие таланты или интересы? Попробуйте связать на этом.
Итак, вы закончили этот блог? Все это? Не будем себя обманывать — переходите по ссылке и записывайтесь на консультацию ко мне, чтобы не остаться в одиночестве в этой борьбе.
https://kimberlyperlin.