alexxlab Исповедь анорексички: 35 кг счастья. Или как я не ела три месяца
Комсомольская правда
ОбществоОбщество: ИСПЫТАНО НА СЕБЕ
2 января 2019 1:00
Бесконечные подсчеты калорий в кружке чая без сахара в итоге обернулись госпитализацией, нашу героиню чудом удалось спасти. Но восстановление ее организма еще впереди
Родители отправили Анжелику, страдающую анорексией, учиться в Германию. Там она поняла, что люди больших размеров тоже могут ходить в шортах.
Анорексия, смертельный бич XXI века, довела до больницы близняшек из Липецкой области. Сестры заигрались в модельный бизнес и потеряли контроль, в результате одна из них впала в кому. Местные медики не смогли оказать полноценную помощь, пациенток пришлось везти в Москву. К счастью, сейчас девочки чувствуют себя намного лучше. Но до здорового веса еще далеко. 14-летние школьницы похудели до 36 и 40 килограммов. Путь к долгому восстановлению еще впереди.
Корреспондент «КП» болела анорексией дважды. В первый раз степень худобы почти гарантировала летальный исход.
Сегодня она рассказывает о своем опыте, для того чтобы показать, что «миф о красоте» не стоит сломанной жизни.
Хочу как в глянце
Школьные годы, десятый класс, мне шестнадцать. Перелистываю глянцевые журналы и понимаю, что я – не они. Не те тощие девушки, чьи тела, как я узнаю позже, вырисованы в фотошопе. Мой рост 166 см, вес – 55 кг. Я не страдаю ни от ожирения, ни от полноты. Но кричащие картинки говорят, что успех, внимание, красота, любовь и счастье есть только у худых. Пролистываю сотни картинок и не вижу ни одного «обычного» человека. Раз все самое интересное у худых, то что-то в моей голове переворачивается, и я перестаю есть.
Через месяц «яблочных» дней понимаю, что дальше не вынесу и начинаю серфить сеть, где ответ лежит на ладони. Оказывается те воздушные девочки, которыми я восхищаюсь, принимают допинг, смесь из аптечных препаратов, заглушающий голод. Не задумываюсь, бегу в аптеку, безо всякого рецепта мне продают сироп от кашля и кофеин. Вот так просто, никаких вопросов, бумажек, косых взглядов.
Таблетку запиваю сиропом и голод как рукой снимает! Чудеса, думаю я и не подозреваю о последствиях… За день я могла выпить полбутылки препарата. Следующие два месяца химическая смесь будет замещать мне еду, и, как я узнаю потом, медленно разрушать мой мозг.
От обморока спасал бульонный кубик
Все, что было важно, потеряло ценность. Остались лишь кости. С тех пор, как мой вес упал ниже 43 кг, мир превратился в калькулятор калорий и вечную мерзлоту. Озноб убирала горячая ванна, спать приходилось в одежде, а еда все сильнее провоцировала страх. Не проходило ни минуты, чтобы я не думала о калориях. Сколько калорий в овощном супе, в одной ложке каши на воде, в половине яблока, в кружке чая без сахара? Если их лимит превышал отметку «300», я прекращала есть.
Через три месяца я не могла подняться по лестнице, мое сердце перестало работать правильно, органы опустились, а кожа стала мертвенно-бледной. Я падала в обморок на рынках и на проезжей части. В кармане всегда было противоядие – бульонный кубик.
Если лизнуть соленое, головокружение временно проходило. Школу пришлось забросить, просто не было сил.
Через три месяца Анжелика выглядела вот так: органы опустились, а кожа стала мертвенно-бледной.
«Таких дур у нас полно!»
Удивительно, но есть мне больше совсем не хотелось. Впрочем как и жить. Я больше не улыбалась, но и остановиться не могла. На рынке и в булочных, куда я приходила «понюхать» еду, мне дважды пытались отдать продукты бесплатно, так плохо я выглядела.
Мои родители били тревогу с самого начала похудения, но сделать ничего не могли. Сначала им мешала моя сила воли, затем – реальный страх перед едой. Всегда мягкий папа начал кричать, мама постоянно плакала, оба то и дело готовили что-нибудь особенно вкусное, покупали любимые сладости, разговаривали со мной, просили, впадали в отчаяние, ругались. Мама насильно водила меня по врачам в поликлинику, которые без труда находили проблемы с сердцем и на пальцах объясняли нужный размер порций.
Но разве можно вылечить анорексию тем, чего так боишься – едой?
Когда отметка перевалила за 35 в минус, они начали обзванивать районные больницы. Но в маленьком провинциальном Новогороде советуют одно: «Таких дур тут полно. Мы не спасем. Везите в психушку». «Психушка» – звучит страшно. Мама связывается с реабилитационным центром для трудных подростков, и отец отвозит меня к психологу. Он общается и со мной, и с родителями. Там я узнаю, что у меня «депрессия», и что родители просто не знают, что делать. Ведь анорексию они оба видят впервые и очень напуганы. Я начинаю есть ради мамы, но после месяцев истощения маленький кусочек варенной курицы провоцирует обморок. И так я оказываюсь в изоляторе психологической клиники.
Точка невозврата
Таблетки сделали свое дело. Поэтому я до сих пор не могу читать паблики об анорексии, где подростки готовы идти на любые меры. Они еще не в курсе, что аптечные смеси в лучшем случае вызывают помутнение сознания, в худшем – сильнейшие галлюцинации вплоть до голосов в голове (а как еще может среагировать истощенный мозг на такое количество допинга?), и активно развивающееся ОКР, или обсессивно-компульсивное расстройство, навязчивые идеи.
Анорексики не понимают здоровых людей, не могут «съесть булочку», которую заботливо принесли родители, не могут принять свое тело, не могут видеть мир адекватно. Поэтому вылечить это самостоятельно невозможно. Следующие полгода я проведу на сильнейших нейролептиках, которые практически сделают из меня инвалида. От лекарств рука не держала ложку, мысли путались, походка была нечеткой, и все время хотелось спать. Врачи сказали, что это на всю жизнь. В больницу ко мне приходили учителя из школы, я даже успевала немного осваивать текущий материал.
К счастью, моя мать приняла решение прекратить медикаментозное лечение, прописанное известными и очень дорогими петербургскими психиатрами, которых вызывали ко мне в больницу. Она рискнула отправить меня учиться на несколько месяцев в Германию, где я, уже относительно поднабравшая вес с помощью тех самых лекарств, убивающих страх, которые все же нужны на первом этапе лечения, вдруг увидела, что люди больших размеров могут ходить в шортах, держаться за руки, смеяться и любить.
Шаблон порвался. Как жаль, что в нашей прессе нет примеров «неидеального счастья». Всего лишь три месяца за границей сделают из меня другого человека – я вернусь домой в мини-юбке и с желанием жить, несмотря на здоровые 60 килограммов веса.
Потребность в душевном тепле
Но проходит три года. Мне 20, я строю планы на будущее и вновь начинаю ненавидеть свое тело. Глянцевые образы уже не важны, но где-то на подкорке осталась запись, что успех принадлежит только худым людям.
В этот раз я понимала, что вес 35 – критичный, а значит нужно держаться где-то на 40 кг. Целый год я методично отказывала себе в еде, аскезно питалась кашей, супом, бесконечными фруктами и овощами. Позднее этого оказалось мало – в ход снова пошли таблетки, теперь другие, но не менее страшные, напрочь отбивающие аппетит и изменяющие вкусовые рецепторы. Это были антидепрессанты, которые мне тоже без лишних вопросов продавали в аптеке, хотя на упаковке было написано – только по рецепту. Печенье стало напоминать по вкусу соленые огурцы, а хлеб – бумагу, с таким разнообразием не есть совсем не сложно.
Новые лекарства провоцировали не только отсутствие аппетита, но и равнодушие к жизни, затуманенность сознания, безразличие к близким. Этот период не выдержали многие из моих друзей, оставившие меня, так как просто не могли видеть этого саморазрушения.
В моменты просветления я пыталась найти помощь, с родителями в то время не жила, мы снимали комнату с моим парнем. Я звонила на «горячую психологическую линию», где мне говорили: «Езжайте в Петербург, но там нужны деньги, если у вас такой возможности нет, то мы не знаем, как вам помочь». Все это ощущалось как бесконечная, тяжелая и мрачная безысходность.
Чтобы вернуться к нормальной жизни, петербурженке пришлось пройти через множество врачей и клиник.
Разрешилось все просто: я переехала жить к родителям, начала есть и на целый год ушла в изучение психологической литературы, просто чтобы понять то, что со мной происходит.
Пришлось понять, что анорексия – это и потребность в душевном тепле, и желание заявить о себе, и что зацикленность на костях не решает проблему.
Ведь любят нас не за это. Не за торчащие ребра и впалые щеки, не за чудовищную силу воли, не за детский облик. Любят за другое, и очень важно это вовремя осознать.
А что сейчас
Сегодня мне 25, я живу в Петербурге, заканчиваю магистратуру и занимаюсь любимым делом. Я вешу 57 килограммов и не стесняюсь своего тела. Все, что было – болезненный, но важный опыт, из которого мне удалось выбраться живой и невредимой. К сожалению, это удается не всем. Каждый час в мире от расстройств пищевого поведения умирает один человек, и анорексики рискуют больше всего. Сегодня я выступаю за право быть собой, за необходимость любить, ценить и принимать себя. Я не поддерживаю разговоров о строгих диетах, осуждаю слишком строгую модельную индустрию и искренне радуюсь расцвету «бодипозитивного» движения.
КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА
Светлана Коротина, врач-психотерапевт: «Главное вовремя начать забить тревогу и начать лечение»
– Я бы посоветовала сразу отвести ребенка на прием к психотерапевту.
Первой задачей является именно диагностика, и только затем выбор вариантов лечения, которое может оказаться индивидуальным, сочетать медикаментозную и психотерапевтическую помощь. И ее можно получить даже в небольших городах. Как правило, там есть врачи, которые принимают в психиатрических больницах и диспансерах. Можно проконсультироваться на бесплатном приеме, спросить, есть ли у врача опыт лечения анорексии, и, если нет, узнать, где такую помощь оказывают.
Если после диагностики диагноз ограничивается только анорексией, то можно обращаться даже к консультациям по скайпу, к частным психологам и психотерапевтам. Можно приехать в крупные города. На моем опыте в Москву за помощью приезжали даже из других стран. В крупных городах все намного проще – нужно обратиться в специализированные институты питания, психологические центры, которые занимаются данным вопросом. Например, в НИИ питания РАМН, клинику неврозов им. З.П. Соловьева и другие места, где могут оказать как платную, так и бесплатную помощь.
И очень важно обратиться своевременно, так как при анорексии могут иметь место атрофические изменения в органах и системах, которые могут оставить последствия на всю жизнь, так до конца и не восстановиться.
Возрастная категория сайта 18+
Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.
И.О. ГЛАВНОГО РЕДАКТОРА — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.
И.О. шеф-редактора сайта — Канский Виктор Федорович
Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без
предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой
право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные
сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой
массовой информации или нарушением иных требований закона.
АДРЕС РЕДАКЦИИ: ЗАО «Комсомольская правда в Санкт-Петербурге», улица Гатчинская, д. 35 А, Санкт-Петербург. ПОЧТОВЫЙ ИНДЕКС: 197136 КОНТАКТНЫЙ ТЕЛЕФОН: +7 (812) 458-90-68
Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте
www.
kp.ru, в соответствии с законодательством Российской
Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности
принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не
подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было
форме без письменного разрешения правообладателя.
Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]
признания участниц паблика «Типичная анорексичка» – Архив
Психические расстройства не только проявляются в реальной жизни, но и успешно приживаются в соцсетях. Тощие ребра, впалые животы и синяки под глазами: «Афиша» погрузилась в мир девушек, которые голодают и подбадривают друг друга лайками.
В паблике «Типичная анорексичка» — больше 500 тысяч участников. Если набрать в инстаграме хэштеги #типичнаяанорексичка, #типичнаяжируха, #ана (сокращение от «анорексичка»), сложится калейдоскоп из картинок с тощими конечностими, впалых животов, одиноких яблочек на столе и картинок с незамысловатыми диетами из воды и шоколадок.
Реальных фотографий владелиц здесь не так много: они прячутся за картинками костлявых красоток, найденными в интернете. Потому что, как им кажется, с их телами «что-то не так». Они называют себя «бабочками», желают друг другу «отвесов» — то есть похудений — и боятся «зажоров». Эти девочки группами и поодиночке бросаются в голодание, поддерживают друг друга лайками («сколько лайков — столько дней голода»), историями удачно сброшенного веса и всячески воспевают аскезу и страдание.
Недовольство своим телом, которое раньше было принято зарывать под подушку вместе с девичьим дневником, вырвалось наружу во всей его неистовости, став для старшеклассниц объединяющей идеологией со своим сленгом, стандартами качества и путями их достижения. В их среде борьба с весом перестала восприниматься как что-то стыдное и в то же время — как что-то сложное. Диеты, которыми делятся подписчицы «Типичной анорексички», максимально, пугающе просты: вода и шоколадка.
Фотография: vk.com/ianorexic
Зачем они это делают
Катя Н.
16 лет, 40 кг, рост не назвала, Москва
«В школе мне говорили, что я некрасивая из-за лишнего веса. Но для меня все началось в мае, когда я просто встала на весы и испугалась. Решила взять себя в руки и начать худеть. Но каждый раз срывалась. Раньше ела и вызывала рвоту — это не помогало. Только потом начала серьезно голодать. Вот уже целый день на голоде — пью только воду. Думаю, две недели так можно держаться. Как выходить из этой диеты — думаю, на завтрак можно яблоко, на обед — суп, на ужин тоже фрукт и перед сном кефир или йогурт. Я думала, что такие диеты могут быть опасны для здоровья, но мне уже все равно, потому что я очень хочу быть худой. Для чего? Чтобы быть счастливой. Может, люди с лишним весом могут быть счастливыми, но я не могу».
Божена К.
14 лет, 58 кг, 169 см, Южно-Сахалинск
«В ноябре я была 169 см и 75 кг веса. Моя одноклассница — она на 10 кг больше — назвала меня жирной.
Меня это задело. Я зашла в паблик «Типичная анорексичка» и сразу наткнулась на питьевую диету.
Питьевая диета — это исключение твердой пищи. На ней можно только йогурты, бульоны, смузи. Я пила без ограничений, но чтобы похудеть, многие пьют до 500 ккал. Обычно на ней сидят месяц, и столько же — выход, но я отсидела 24 дня — и потом выход. Постепенно вводила жидкие каши, потом просто каши/творожок, потом овощи и фрукты и к концу уже можно сидеть на правильном питании. Позже я еще сидела на диетах, и сейчас я тоже худею, питаюсь по минимуму. На питьевой и выходе 11 кг ушло, а всего на сегодняшний день я похудела на 17 кг.
Моя мама была только за, так как я была слишком большая, а папа вообще не разбирается во всяких таких штучках. Сейчас мама говорит, что я молодец, но не хочет, чтобы я худела дальше 57 кг: думает, стану костлявой. Заставить меня все равно не смогут, и к тому же мама сама за правильное питание и не станет меня кормить насильно. Пока я себе не нравлюсь. А моя цель — понравиться себе.
Добиться идеальной — по моим меркам — фигуры. Мой идеал выглядит так, так и так.
После того как я начала худеть, я стала по-другому смотреть на мир. Раньше был какой-то культ еды, а сейчас замечаю, что мир прекрасен и без этого. Стала больше времени уделять своему развитию, у меня появились хорошие приятели, и общение с людьми стало проще. Да и жить стало проще: не надо теперь искать самую большую одежду и ходить — как мешок картошки. Начала читать много мотивирующих историй про похудевших; в душу запала модель Инна Фисун, из дневников — вот этот и видеоблог Фелис Фавн.
Значение слова «анорексия» я не знаю, но знаю про эту болезнь: от нее трудно избавиться. Девушка вроде выздоравливает, набирает вес, но эта змея — анорексия — сидит в голове и толкает на обратный путь. Девочки, которые сидят в паблике «ТА» и ставят теги #типичнаяанорексичка, можно сказать, обожествляют это. Но они путают анорексию и худобу. Ведь анорексией может болеть и девушка под 100 кг, а очень худая может весить 38 и быть абсолютно здоровой.
Трудно понять, в чем разница между больной и здоровой… Болеющие девушки обычно выглядят больными. А просто худые живут обычно счастливо, полноценной жизнью».
Типичный мотиватор в «Типичной анорексичке»
Фотография: vk.com/ianorexic
Диана Р.
17 лет, 56 кг, 176 см, Запорожье, Украина
«Сейчас я на голоде на неделю, много пью: чай, воду, компотики. Я начала худеть в 15 лет, когда была такой «взбитой» девочкой: весила 64 кг при росте 173 см, у меня были большие проблемы в зоне талии и ног. Я решила худеть, когда моя одноклассница мне в лицо сказала, что у меня толстые ноги. Эта одноклассница невероятно худая, она сидит на диете, чтобы набрать вес.
У меня было не очень много друзей, меня не воспринимали как человека, я была пустым местом. И поклялась себе, что при переходе в 10-й класс стану новым человеком. Тем летом я серьезно занялась собой. Надо понимать, что в большинстве случаев просто диета не помогает: нужен спорт.
Сначала я просто стала мало есть, утром — наклоны и пресс, вечером приседала. Потом я начала гуглить диеты не для сброса веса, а для сброса объема. И нашла мою любимую — «шоко»: питьевые дни чередуются с шоколадными. В день можно 100 грамм шоколада. Питьевая допускает все жидкости — кто-то пьет только воду, я позволяла себе только обезжиренный кефир.
Я худею с перерывами, сейчас мой вес 56 кг. Я научилась себя любить и теперь не завишу от цифры на весах, ориентируюсь по-другому: смотрю на себя в зеркало. И если мне кажется, что у меня есть какие-то места, которые меня не удовлетворяют, то я ищу упражнения и начинаю заниматься. За то время, что я худею, моя жизнь кардинально изменилась. Я стала любить себя. И я не позволяю людям надо мной издеваться. Мои последние два года в школе были идеальными. Я была чем-то похожа на этих королев из типичных американских фильмов: стала более сексуальной, у меня появилась личная жизнь, мной стали интересоваться парни. До этого — только дружили: я нетипичная девчонка — очень веселая и безбашенная.
Да, парням было со мной интересно, но я им как кент была».
Фотография: vk.com/ianorexic
Аня Ш.
19 лет, 50 кг, 158 см, Красноярск
«Я сейчас стараюсь выйти из долгого зажора, уменьшаю желудок и количество еды, потом хочу только завтракать — и все. Вообще, чтобы не было непоняток, я не такая, как девочки, сидящие в пабликах про анорексию. Я себя не наказываю, не режу, не считаю «ану» каким-то божеством — это идиотизм. Режут себя те, кто пытается подражать стереотипам: сорвалась — наказала себя. Режут чаще всего ноги. Я с такими, к счастью, не общаюсь, но знаю одну девочку, которая говорит, что у нее анорексия, — она маленькая, ей 14, — я думаю, она много чего выдумала. Хотя, знаете, были моменты и у меня, когда я сходила с ума, писала в блокнот всякие цитаты, у меня была булимия, я пила флуоксетин — антидепрессант. Когда сталкиваешься с этим, ты вроде пытаешься вести себя адекватно и не поддаваться этому бреду, но потом ловишь себя на том, что близка к сумасшествию.
У меня был минимальный вес 39 кг при росте 160 см — тогда пошел отказ от еды. Но потом, когда менструальный цикл пропал на полгода и врачи сказали, что если я не начну есть и не наберу вес, у меня никогда не будет детей, тогда я начала осознавать, что я делаю. Вот после этого началась булимия: 2 пальца в рот, марганцовку пила, чтобы все лучше вышло. Сейчас я 55 кг — была 60 во время булимии, но нашла в себе силы и уже больше месяца не пихаю в себя пальцы.
Год назад, когда я еще училась в школе и жила с родителями, я была худая, вес был не больше 45 кг, хотя я все равно не любила свою фигуру и пыталась сидеть на диетах. Я поступила в вуз и переехала в другой город, резко начала толстеть, не могла его скинуть, и после Нового года было уже 58. Вес не уходил — хоть ела, хоть не ела. И тут в одном из пабликов по правильному питанию написали статью про девочек-анорексичек с названиями групп, в которых они сидят. Писали, что так нельзя, но я ради интереса зашла в «Типичную анорексичку», и меня затянуло.
Вообще, все эти паблики — это как секта, такое болото, которое сильно затягивает, и ты вроде все понимаешь, но почему-то все равно в нем».
Фотография: vk.com/ianorexic
Аня А.
15 лет, 63 кг, 168 см, Лисичанск, Украина
«Мне до «бабочки» далеко, но я уверенно иду к своей цели. О похудении я задумалась еще прошлой зимой. Я начала взрослеть и, соответственно, поправляться. Это замечали все, так как раньше я никогда не весила больше 45 кг, при моем на тот момент росте 165 см. Летом 2014-го я весила 61 кг — мне это казалось чем-то омерзительным, но я ничего не предпринимала. Затем нам пришлось переехать из-за положения в стране: я с мамой уехала, а мой брат остался в зоне АТО. Мы поселились на съемной квартире, где не было ни телевизора, ни компьютера; мне было попросту нечем заняться. Мама целый день на работе, а моей задачей было приготовить кушать к ее приходу. Я просто от скуки начала делать элементарные приседания, затем качала пресс раз по 200 на день, бегала 3 раза в неделю по вечерам.
Я весила 57 кг, когда мы вернулись домой, но там все вошло в привычное русло. Я не ела целый день, а потом приходила и вечером съедала все, что видела, так у меня появилась язва и пару гастритов: боли в животе, затем внутреннее кровотечение, приятного мало. Язву лечили в больнице; со мной в палате лежала «бабочка», которая весила 40 кг при росте 170 см — у нее была нервная анорексия и хронический гастрит. Мы с ней сдружились, оказалось, у нас много общих интересов: рисуем, пишем стихи, обе суицидальные особы. А еще учимся в одной школе и живем на одной улице.
В паблике «Типичная анорексичка» меня впечатлили хрупкие фигурки, целеустремленность и независимость девчонок, их огромная сила воли. Я стала пытаться меньше есть: голод, питьевая, «шоко»… Только не выдерживала и дня — и под вечер сметала все, что есть в холодильнике. Обещала похудеть к 8 Марта, к апрелю, к маю, к лету. А мой вес постепенно перерастал за 60 кг. Вот сейчас я одумалась, осознала, что я уже худею больше года — и только больше набираю вес.
Сейчас моя цель быть к осени 57 кг, а затем добиться заветной цифры — 47».
Фотография: vk.com/ianorexic
Мария С.
16 лет, 42 кг, 165 см, Камчатка
«Раньше я никогда не задумывалась о том, какая у меня фигура и вписывается ли она в придуманные кем-то стандарты красоты. Я ни в чем себе не отказывала: кушала что хотела, когда хотела и в любом количестве. Никто не говорил мне, что я толстая. Как раз наоборот: частенько приходилось слышать от окружающих, что я стройняшка. Но однажды, вернувшись из отпуска и встав на весы, я пришла в ужас: 59 кг! В зеркале теперь я видела жирного монстра, отпугивающего всех своей массивностью. Именно тогда я и начала худеть до 50 кг.
Я лежала в клинике с диагнозом «нервная анорексия» — в больницу меня отправили родители, которые случайно увидела, как я вызывала рвоту после еды. Там я, помимо различных обследований, общалась с психологом и с психотерапевтом.
Психолог работала над проблемой панических атак, психотерапевт — над нарушением пищевого поведения. Я сама до последнего отрицала болезнь. За все время усердного самокопания я пришла к выводу, что слишком завишу от чужого мнения. Мне важно, что обо мне подумают. Хочется оставлять только хорошее впечатление, начиная со знаний и заканчивая фигурой. Кто-то когда-то сказал, что если человек учится на одни пятерки, значит, он умный (с чем я, кстати, не соглашусь). Вот я и стала отличницей. Общество сказало, что 90–60–90 — это красота, вот я и взяла за идеал принцип «чем тоньше, тем лучше».
Я сейчас стараюсь интуитивно питаться — максимально стараюсь прислушаться к потребностям своего организма и кушать именно то, что он требует. По идее, даже если это печеньки, то и их нужно скушать. Но, думаю, в моем случае все равно совесть подключится в это дело гораздо раньше, чем я позволю себе осознать, что действительно этого хочу».
Фотография: vk.com/ianorexic
Алиса Х.
13 лет, 43 кг, 157 см, Уфа
«Я всегда была пухляшкой. Помню, в 3-м классе нас потащили взвешиваться, и я была самой толстой в классе. Год назад начала худеть вместе с мамой — у нее тоже проблемы с весом, — но я все равно оставалась толстухой. На тот момент я была 157/47. Моя лучшая подруга выглядела лучше меня, и все парни, которых я любила, влюблялись в нее. Я отказалась от мяса, жареного — в общем, от всего, кроме воды и овощей. В итоге стала 157/45, но мне жутко не нравились мои ляжки, особенно когда я садилась. И вот наступило лето, я впервые поехала в лагерь — и там потеряла 2 кг. Потом поехала в санаторий — и там отъела 3 кг! Я была в шоке и, вернувшись, снова принялась за диеты. Сначала по правильному питанию, потом дошла до «шоко» — 1 шоколадка в день, с ней нужно пить стакан чая или кофе без сахара. За 3 дня — минус 2 кг. Сейчас мой вес 43–44 кг, но я не останавливаюсь, пока не дойду до 40!»
Комментарий специалиста: «Анорексия — самое смертельное заболевание из всех расстройств психики»
Светлана Бронникова
клинический психолог, кандидат психологических наук, директор Центра IntuEat, автор книги «Интуитивное питание»
«Если девочка одержима идеей похудения и оказывается, помимо этого, в сообществе, которое поддерживает ее и делает все то же самое, то это путь к расстройству пищевого поведения.
«ТА», к сожалению, не единственное сообщество в «ВКонтакте», есть сайты проанорексические, пробулимические, где продвигается идея, что быть экстремально худой — это единственно возможный вариант красоты, к которому надо стремиться.
Статистика показывает, что дети, которые сидели на диете в подростковом возрасте, впоследствии начинают приступообразно переедать. Как ни странно, самое правильное, что можно сделать подростку, — дождаться, пока он вырастет, потому что при современных стандартах детской диетологии сказать что-либо о детском весе до того момента, как организм перестанет расти, невозможно. Есть дети, которые по официальным критериям веса (например, индексу массы тела) попадают в категорию ожирения, но, проходя через подростковый возраст, они начинают интенсивно вытягиваться, и к 18–20 годам — это прекрасные стройные девушки с формами. Иными словами, если вес не трогать в подростковом возрасте, то он выйдет на тот уровень, на котором поддерживают вес ваша мама и ваша бабушка.
Если мама и бабушки плотные, то вы диетами этого не исправите. Это называется теория сет-пойнта — наш вес запрограммирован генетически, и если его не трогать, то он будет удерживаться примерно на одном и том же уровне в течение всей взрослой жизни. Рождение каждого ребенка прибавляет к сет-пойнту 1–2 кг, и в позднем возрасте также вес увеличивается — это имеет большое эволюционное значение, так как жир защищает пожилых людей от последствий некоторых тяжелых заболеваний. Онкология, ревматоидный артрит, сердечно-сосудистые заболевания и даже диабет 2-го типа, который принято считать болезнью толстых, лучше переносятся пожилыми людьми с некоторым жировым запасом: они лучше выживают, дольше живут и вероятнее выздоравливают. Иными словами, пока толстый сохнет, худой сдохнет.
Диеты из «ТА» — довольно известные комбинации анорексических приемов, которые используют, чтобы заглушить чувство голода. В случае, например, питьевой диеты — это механический способ, когда заполняется объем желудка и возникает чувство сытости на какое-то время, а пищевая ценность потребленного при этом минимальна.
В случае с шоколадной диетой плитка шоколада в день и постоянный черный кофе — комбинация приемов, которые сильно заглушают чувство голода. Все эти системы нарушают основное правило современной диетологии, которое говорит о том, что голодать ни в коем случае нельзя. Как только человек отказывается от пищи, он причиняет организму физиологический и психический ущерб. Безусловно, организм страдает от дефицита макро- и микронутриентов, от дефицита питательных веществ, от того, что создается максимальный дефицит калорий. За счет создания интенсивного дефицита он сначала теряет воду: первые 2–5 кг — это всегда жидкость, затем теряет мышечную массу за счет дефицита белка, и таким образом девушки двигаются к желанной истощенной фигуре. Физиологический вред от семидневной истощающей диеты очевиден: усталость, раздражительность. Если повторять ее достаточно регулярно, то это ломающиеся ногти, выпадающие волосы, сухая, шелушащаяся кожа. На самом деле психические последствия намного разрушительнее: если питание восстанавливается до нормального, то состояние кожи, волос и ногтей быстро приходит в норму, а поврежденная психика — нет.
Есть люди, которые генетически подвержены расстройствам пищевого поведения, и в ситуации, когда 100 стандартных девочек садятся на диету, 99 из них через некоторое время забывают о ней, потому что для нормального человека голодать некомфортно, но одна девочка обнаружит внезапно, что от голода ей стало психологически лучше. Так она избавляется от врожденной дисфории, а дисфория — это расстройство настроения, такая постоянная, мрачная, тревожная неудовлетворенность. Фактически голод — для нее своего рода медикамент. Когда генетически уязвимая девочка попадает в сообщество, она гарантированно становится анорексичкой.
Фотография: vk.com/ianorexic
Индекс массы тела ниже здорового предела в 18,5 — те границы, к которым стремятся аноректики, — это сильнейшее истощение, исчезновение менструаций, социальная отъединенность ото всех, кто не разделяет ее идеалов красоты, огромные трудности в учебе и частый сценарий — кахексия, то есть истощение до индекса массы тела ниже 15.
Это те самые пресловутые 45 кг, к которым стремятся девочки при росте 168–175 см. Возникает колоссальный риск сердечно-сосудистых кризов, от которых часто и умирают такие девочки.
Анорексия — самое смертельное заболевание из всех расстройств психики, погибает около 10% заболевших девушек. Из-за того, что сильно падает иммунитет, все защитные силы организма отказывают, и грипп или сезонная аденовирусная инфекция могут убить больную. Например, известная французская модель Изабель Каро, которая болела анорексией всю жизнь и снялась в очень популярной серии постеров против анорексии, погибла как раз от гриппа. Проблема не в том, что девочка увлеклась глупостями про моду и красоту, а в том, что, получив первое удовлетворение от истощения, в какой-то момент человек понимает, что с ним что-то не так, но начать есть настолько невыносимо и мучительно страшно, что он предпочитает умирать.
Лечение анорексии — очень сложная и длительная история, это всегда сочетание интенсивной психотерапии с медикаментами, но они играют меньшую роль, потому что эту болезнь не вылечить таблетками.
Очень большое значение имеет семейная психотерапия. Важно, конечно, чтобы родители не пропустили момент возникновения болезни. Если девочка посидела на диете неделю, скинула пару килограмм, начала себе больше нравиться, а потом пошла с подружками есть пиццу, я бы не стала волноваться. Но когда оградительное пищевое поведение длится 2–3 месяца, индекс массы тела падает ниже 18,5 — это уже медицинские показатели. Когда заметили, что ребенок перестает есть вместе со всеми, говорит, что поела в школе или в кафе, критически осматривает свое тело, много времени проводит в туалете (в случае булимоанорексии), после чего от нее пахнет зубной пастой (многие девочки тщательно чистят зубы, чтобы скрыть запах рвоты) — вы имеете на руках несколько тревожных признаков и повод спросить у девочки, что с ней происходит. И тут, конечно, во многом выигрывают именно те родители, у которых доверительные отношения с ребенком, потому что тогда больше шансов выкрутиться и убедить начать лечение».
Текст и интервью
- Марина Зенкина
Что такое диета для анорексиков?
Home » Диета и похудение » Что такое диета для анорексиков?
Каким бы спорным это ни казалось, диета для анорексиков пропагандируется во всем мире как потенциальная программа по снижению веса для тех, кто не страдает.
Эта диета вызывает больше потрясений, чем любая другая, и, по слухам, на рынке появилась «секретная книга по диете для страдающих анорексией». Хотя многие эксперты уже исключили его как опасный, другие изучают, как он работает и можно ли его использовать для быстрой потери веса.
Что такое диета для анорексиков?
Как многие уже знают, нервная анорексия — это расстройство пищевого поведения, при котором пациенты испытывают значительную потерю веса из-за употребления слишком малого количества калорий. Это состояние часто связано с психологическими расстройствами, такими как низкая самооценка и депрессия. Это распространенное заблуждение, что люди, страдающие анорексией, вообще не едят. Это правда, что пациенты с анорексией склонны «голодать» в некоторые дни, но в большинстве дней потребляется диета с чрезвычайно низким содержанием калорий. Таким образом, диета для анорексиков — это чрезвычайно низкокалорийный план питания, который может включать дни голодания.
Как работает диета при анорексии?
Диету для больных анорексией часто называют планом питания на пять укусов.
Это потому, что общее правило состоит в том, чтобы съесть пять кусочков любой еды по вашему выбору на завтрак, обед и ужин. Другими словами, если вы решите съесть, например, яблоко на завтрак, вы откусите пять кусочков и перестанете есть. Эти пять укусов составляют еду. Калории обычно не превышают 500, что опасно мало по сравнению с дневной потребностью в 1200 калорий.0003
Что можно есть при анорексии?
Пять укусов — это очень мало еды. Вот почему сторонники диеты, страдающей анорексией, советуют участникам есть как можно более здоровую пищу. Здоровые продукты могут быть источниками белка, такими как мясо и яйца, или жирными вариантами, такими как рыба, орехи, йогурт и авокадо. Другой здоровый выбор может включать овощные или фруктовые блюда для витаминов. Некоторые, однако, предпочитают углеводную нагрузку, чтобы чувствовать себя более энергичным во время диеты.
Если по какой-либо причине ваш врач предлагает попробовать эту диету, по возможности избегайте обработанных продуктов или продуктов с высоким содержанием сахара.
Сладкие и обработанные продукты могут дать вам энергию на время, но организм перерабатывает их так быстро, что вы снова проголодаетесь. Также настоятельно рекомендуются добавки с витаминами и клетчаткой.
Работает ли диета при анорексии?
Возможно. Потеря веса, которую испытывают пациенты с анорексией, является доказательством ее эффективности. Однако похудеть таким образом может быть не так просто, как кажется. Во-первых, существует понятие, что ваше тело может перейти в «режим голодания». Это когда тело шокировано внезапной нехваткой пищи и сохраняет жир для выживания. Исследования показали, что люди нередко набирают вес при резких изменениях в диете.
Еще один фактор, на который стоит обратить внимание, — это ущерб для здоровья. Рекомендуемое минимальное потребление калорий 1200 для женщин и 1500 для мужчин основано на научных исследованиях. Исследования показывают, что организм ежедневно нуждается в этих калориях для выполнения основных процессов и поддержки жизненно важных органов.
Анорексическая диета, безусловно, является одним из самых рискованных планов питания, которые вы можете себе позволить. Мало того, что это требует резкого снижения калорий, но калорий также недостаточно для поддержания функций организма. Пациенты с анорексией обычно страдают от множества болезней и состояний, что также ожидается при этой диете. Если вы рассматривали эту диету, обратитесь к врачу за советом специалиста.
Взаимодействие с читателем
Анорексички тоже едят: история Кендалла
Выпуск этой недели «Что я ел в среду» немного отличается. Я хотел бы посвятить этот пост Национальной неделе осведомленности о расстройствах пищевого поведения, потому что это то, что мне тяжело на сердце. С моим ежедневным питанием связана очень личная история, которой я никогда не делился до сих пор.
Анорексия. Ха. Я думала, мой доктор шутит. Я усмехнулся и с ноткой раздражения в голосе ответил: «…нет. Я люблю поесть. Я ем. МНОГО. я ЛЮБЛЮ еду».
Около года назад мне поставили диагноз особой формы анорексии. Моей немедленной реакцией было твердое «нет». Такие вещи со мной не случаются. Кендалл Кинг не из тех странных девушек с сумасшедшими психическими проблемами, которые морят себя голодом до костей без уважительной причины. Кендалл Кинг сильная, успешная, умная, креативная и целеустремленная. Кендалл Кинг не страдает расстройствами пищевого поведения. Дело в том, что девушки с расстройствами пищевого поведения — это не странные девушки с сумасшедшими психическими проблемами, которые морят себя голодом до костей без уважительной причины. Они мои ровесники, мои друзья. Это хорошие, отзывчивые женщины. Это я.
Моя анорексия не приняла обычную форму того, что большинство людей считают «отказом от еды». Дело в том, что я ел регулярно. Я всегда завтракал в течение получаса после пробуждения, обедал, ужинал и перекусывал. Сначала я пошел к своему врачу, потому что чувствовал усталость и постоянно болел в течение нескольких месяцев.
Раньше мое тело редко болело, но казалось, что каждый раз, когда врач прописывал мне сильные антибиотики, я снова заболевал в течение нескольких дней после завершения курса лекарств.
После множества анализов крови и многочисленных обсуждений с разными специалистами, мой врач пришел к вполне реальному выводу, что дело не в том, что я ограничивал в количестве еды, я ограничивал в виде питательные вещества. Мне объяснили, что тип пищи, которую я ел, не компенсировался количеством упражнений и ежедневной активности, которую я делал. Они также обнаружили, что у меня анемия, а мои длительные привычки в еде привели к резкому падению уровня гормонов. Идеальный шторм. Всего за три дня и четыре визита к врачу я стала одной из тысяч сильных, успешных, умных, творческих, целеустремленных девушек, страдающих расстройством пищевого поведения.
С помощью родителей я решил, что для того, чтобы позаботиться о себе, мне нужно оставить последние несколько недель весеннего семестра.
Я смог пройти все свои курсы удаленно (Студенческая защита ОГУ, вы прекрасные люди) и начать решать свои проблемы. За это время я разговаривал с несколькими специалистами по неотложной помощи, а также со многими другими людьми моего возраста, страдающими от собственных расстройств. Опыт, которым они поделились, я всегда буду носить с собой.
Мой первый год в колледже был трудным. Я учился в университете, который мне не нравился, сомневался в своем чувстве принадлежности, и вдобавок ко всему этому переживал огромный, неприятный разрыв. Это сделало перфекциониста типа А мне крайне неудобным. Для себя я превратилась из крутой золотой девочки, которую все любили, у которой были отличные результаты тестов, которая занималась всеми видами спорта, которую в 13 лет принял один из лучших частных профессоров по скрипке в Кливленде, в девочку. кто был один и полный беспорядок. В то время как моя академическая жизнь, общественная жизнь и личная жизнь казались неуправляемыми, я нашел контроль в еде.
Я всегда был увлечен здоровой пищей и здоровым образом жизни. Моя мама научила меня поддерживать свое тело здоровым не с помощью химикатов и лекарств, а с помощью натуральных и питательных продуктов. К сожалению, во время сильного стресса и чувства уязвимости я превратил свою страсть к вкусной, здоровой пище в строгую меру успеха и постепенно начал навязывать себе нереалистичные правила и рекомендации в отношении питания.
В течение полутора лет я маркировал несколько групп продуктов питания как «нездоровые». Я начал есть меньше злаков, меньше молочных продуктов, меньше вкусных фруктов из-за уровня сахара, отказа от яиц из-за холестерина или арахисового масла из-за жиров. Если бы я нарушил правило питания, скажем, съел лишний кусок торта, следующие несколько дней были бы более строгими в отношении продуктов, которые я позволял бы себе есть, чтобы «исправить свою ошибку». Как ни смешно говорить об этом, если я не могу быть идеальным в других аспектах своей жизни, я могу быть идеальным в своем плане питания.
Неосознанно эти рекомендации по питанию не давали мне витаминов, питательных веществ или достаточного количества калорий, в которых нуждалось мое тело, и мое тело попало в цикл ограничения-переедания, где эти, казалось бы, случайные переедания вызывали у меня больше стресса и беспокойства, чем я когда-либо чувствовал 9.0003
В течение пары месяцев работы со специалистами по ЭД, чтобы пересмотреть мои пищевые ценности, вновь ввести в рацион вкусные продукты, которые я назвал «плохими» (привет, пицца!!!), и работать над собой изо всех сил, мои симптомы болезни начали ослабевать. уйти, и я снова начал чувствовать себя ЖИВЫМ. Я стала счастливее, моя кожа стала ярче, волосы крепче, а стресс, который поглощал меня полтора года, действительно таял.
Анорексия открыла мне глаза на огромную проблему. Нарушения пищевого поведения реальны, и орторексия, навязчивая идея есть только здоровую пищу, реальна. Будучи женщиной студенческого возраста, я оглядываюсь вокруг и вижу слишком много расстройств пищевого поведения.
И если это не обязательно расстройство пищевого поведения, то наверняка существует чертовски много расстройств пищевого поведения. Люди находятся под таким давлением. Мы постоянно сравниваем себя с другими, и эти сравнения заставляют нас чувствовать, что независимо от того, что мы делаем, нам всегда недостаточно — что мы каким-то образом могли бы быть больше. Именно такие понятия кормить расстройства пищевого поведения.
Не помогает и то, что другие успешные и «здоровые» женщины в социальных сетях постоянно публикуют фотографии своих блюд. Не поймите меня неправильно… Я люблю социальные сети, особенно Instagram. Я думаю, что это может быть отличным способом проявить творческий подход, быть смелым и поделиться идеями. У нас возникают проблемы, когда слишком часто эти фотографии сопровождаются невысказанным, скрытым обещанием. Обещание заключается в том, что если вы будете вести себя, одеваться и питаться, как они, то вы также можете быть успешными, здоровыми, иметь работу босса, красивого мужа, который любит играть с вашим ребенком-гербером, и проводить свободное время, делая красивые фотографии.
ваших нетронутых квартир и сливочный латте (конечно, без молока), как они.
Меня чертовски тошнит от фотографий маленьких тарелок с тушеными овощами, нескольких кусочков тофу или курицы и «угощения» в виде небольшого веганского палеоглютена без зерен безглютенового печенья без выпечки, которое разбросано по моей ленте каждый день. день. Это не еда, не наслаждение и не та жизнь, которой я хочу жить.
Девочки с расстройствами пищевого поведения не чудаки. Они такие же девушки, как и я: девушка, которая во время сильного стресса и чувства уязвимости превратила свою страсть к вкусной и полезной еде в строгий критерий успеха. Я вышел с другой стороны. Тот факт, что у меня было расстройство пищевого поведения, не характеризует меня и не делает меня менее ценным. Теперь я знаю, что для меня значит быть здоровым. Я почувствовал, как к моему телу вернулась сила, которую я не чувствовал уже три года. Я все еще регулярно тренируюсь, и я занят больше, чем когда-либо. Разница в том, что я подпитываю и питаю свое тело, а не просто поддерживаю его.