alexxlab 20 ложных убеждений, которые не дают вам двигаться вперед
40 781
Познать себяПрактики how toАнтистресс
Жизнь моего клиента Макса в очередной раз рухнула. За тридцать лет взрослой жизни он успел трижды развестись, завести детей с каждой из своих жен, пять раз радикально сменить карьеру и пожить в разных регионах страны. В четвертый раз вернувшись в дом родителей, он осознал, что ему необходимо измениться.
Для Макса это стало откровением. Раньше он всегда думал, что меняться должны его жены, дети, работы или дома и квартиры. Теперь же все зависело только от него, и он добровольно отправился на консультацию к психологу.
Первое, с чем столкнулся Макс, были его собственные деструктивные мысли
Эти мысли были когда-то просто мнениями, которые со временем превратились в убеждения, а убеждения стали работать как пророчества. Проблема в том, что эти убеждения были основаны на лжи, за которую Макс держался, как утопающий за спасательный круг.
Все это превратило его жизнь в хаос. И точно так же эти ложные убеждения вредят многим из нас каждый день.
1. «Ничего не было»
Отрицание — самый мощный защитный механизм, который позволяет фактически стереть из памяти травмирующие события. Но даже если мы о чем-то не помним, оно все равно оказывает влияние на решения и жизнь, нанося удары в неподходящие моменты.
2. «Все было не так плохо»
Преуменьшение проблемы кажется не таким ужасным вариантом, потому что человек признает, что проблема есть. Но попытка убедить себя в том, что это не вызвало у нас бурных эмоций или не нанесло серьезную травму, заканчивается тем, что подавляемые чувства провоцируют взрыв.
3. «Это просто катастрофа»
Делать из мухи слона не лучшая идея. Специально раздувая значимость мелкого происшествия, произнесенного без злого умысла слова или мимолетного чувства, мы позволяем им влиять на жизнь.
4. «Я был прав во всем»
Если единственный советчик — вы сами, взглянуть на ситуацию с другой стороны не получится.
Вы будете уверены, что ваша точка зрения единственно верная, это помешает найти конструктивное решение.
5. «Я ни на что не годен»
Такие мысли — следствие психологической травмы, полученной в возрасте между 6 и 12 годами. Невыраженная боль может причинять страдания в течение жизни.
6. «Я самый тупой человек на свете»
Как правило, это чужое мнение, которое становится личным убеждением. Источником может быть кто-то из родителей, учителей, друзей, партнеров. Если человеку много раз повторять, что черное — это белое, он начнет верить.
7. «Никто никогда не полюбит меня»
Скрытый стыд, горе или вина могут убедить человека в том, что он не достоин ничьей любви. Чтобы исправить это, нужно «откопать» первоначальную причину эмоций.
8. «Я больше никогда не смогу никого полюбить»
Когда сердце разбито, мы уверены, что не найдем новую любовь. Но это не то, что мы должны найти, это то, что мы можем дать другому человеку. Никто не может нас в этом ограничить, кроме нас самих.
9. «Моя жизнь ужасна»
У всех бывают взлеты и падения, спокойные или трудные времена, радостные или горестные дни. Самые лучшие дни становятся таковыми на контрасте с плохими.
10. «Я не сделал ничего плохого»
Часто бывает так, что все действия человека были «правильными», в то время как скрытые мотивы его действий были далеки от общепринятой человеческой морали. Признание ответственности — важный шаг.
11. «Это я во всем виноват»
Брать на себя слишком много ответственности тоже плохо. Вы не можете единолично отвечать за события или обстоятельства. Это будет наносить вред личностному развитию.
12. «У меня нет выбора»
Это одно из наиболее частых ложных убеждений. В самых чудовищных обстоятельствах у нас есть выбор. Другой вопрос, что варианты, между которыми мы выбираем, могут не нравиться.
13. «Я не могу себя контролировать»
Это попытка оправдать свое поведение, которое человек считает недостойным. Часто фразу используют люди с зависимостями.
14. «Я не виноват, что так отреагировал»
Произнося эти слова, мы перекладываем ответственность за свои действия на окружающих, которые нас «спровоцировали».
15. «Ничего не могу с этим поделать»
Это способ убедить себя, что наш выбор ограничен лишь теми вариантами, которые нам тайно импонируют. Лишь признав, что на самом деле мы можем «поделать» что-то еще, мы откроем для себя новые возможности.
16. «Мне нужно, чтобы у меня было…»
Дальше может следовать что угодно — имя человека, название новой машины, сумма ежемесячного дохода… Проблема в том, что как только мы получим озвученное, нам точно так же станет нужно что-то еще — мы никогда не будем достаточно счастливы.
17. «Если бы я только…»
Суть подобных утверждений в том, что человек пытается убедить себя, что мог бы повлиять на исход каких-то событий. Но это далеко не всегда так. Иногда — и довольно часто — результат все равно был бы таким же, несмотря ни на какие наши действия.
18.
«У меня ничего не получается»
Чтобы что-то получалось, нужно прикладывать усилия. Много усилий. Талант, конечно, поможет, если он есть. Но талант без усилий не стоит ничего.
19. «У меня нет призвания»
Это бич современного общества. Мы привыкли думать, что у каждого должна быть некая миссия, чтобы жизнь была оправданной, стоящей. Но на самом деле, можно жить полноценной и счастливой жизнью, и параллельно искать свое призвание. Многие уже на «закате» профессиональной жизни вдруг осознают, что давно нашли его.
20. «Я никогда не буду достаточно хорош»
Это убеждение — тоже следствие детской травмы, обычно полученной в возрасте между 2 и 5 годами. Побороть это ложное убеждение можно, проработав травму и поверив, наконец, в собственную ценность.
Столкнувшись лицом к лицу с ложными убеждениями, которые годами отравляли его жизнь, Макс смог научиться им противодействовать. И это позволило ему начать двигаться вперед, к новой жизни.
Об эксперте: Кристин Хэммонд — психолог-консультант.
Текст:Полина ФранкеИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
Как общаться с токсичными коллегами: 5 правил поведения
«Хочу плакать, как только слышу „Спят усталые игрушки“: в чем причина такой реакции?»
«Отец раздражает меня своей тревожностью»
Оправдать или отречься: стратегии поведения матерей убийц — 6 реальных примеров
Свидания после развода: 4 главных правила — узнайте, как построить новые отношения
Менструальная кровь как маска для лица: польза или вред?
«Созваниваемся с парнем каждый день, но он говорит, что не хочет привязываться. Как узнать его истинные чувства?»
Как жить с ментальными особенностями: 7 книг о расстройствах, людях и их борьбе
12 ложных убеждений, которые мешают нам эффективно работать
Ирина Балманжи
Мы часто опираемся на заведомо ошибочные убеждения и предрассудки, укорененные в нашем мышлении. Не будучи распознанными, они сбивают нас с толку и заставляют действовать и принимать решения, исходя из ложных выводов и обобщений.
Если вы отучите мозг принимать ошибочные установки за достоверные факты, то сможете выработать новые поведенческие и эмоциональные реакции, которые будут больше соответствовать вашим целям.
Давайте поближе рассмотрим ложные убеждения, часто встречающиеся в профессиональной жизни, чтобы вы могли легко узнавать их и сопротивляться им, когда они попытаются захватить ваш разум.
Сила эмоционального интеллекта
Меня все должны любить
- Типичные высказывания: «Не хочу его расстраивать», «Не важно, что хочу я, главное, чего хочешь ты», «Не думаю, что справлюсь».
«Все, с кем я работаю, всегда должны восхищаться мной и любить меня». Такое убеждение отрицательно скажется на вашей способности говорить правду. Ожидая постоянного одобрения от окружающих, вы обнаружите, что вынуждены угождать им и во всем поощрять их.
Чаще всего в этом нет ничего плохого, но в какой-то момент вы понимаете: чтобы угодить на этот раз, необходимо отказаться от собственных целей и ценностей.
Вас могут посчитать нерешительным, потому что сложно одновременно отстаивать свои позиции и быть милым со всеми и всегда.
А как часто вы жертвуете своими интересами и принципами, чтобы угодить другим людям? Источник
Если вы занимаете руководящую должность, рассчитывать на всеобщее одобрение и вовсе утопично. Время от времени вам все равно придется принимать непопулярные решения.
У меня нет права на ошибку
- Типичные высказывания: «Я сделал (-а) все в точности так, как мне сказали», «Нормально же все работает, зачем что-то менять?».
«Я должен быть компетентным, адекватным и успешным в любых своих начинаниях». На первый взгляд, прекрасное целеполагание для любого работника. Но если копнуть глубже, можно обнаружить, что оно приводит к неприятию и отрицательным эмоциональным реакциям на любые перемены. Заставляет скрывать свои ошибки. Мешает обращаться за помощью и советами. И делает чрезмерно ранимыми к любой критике.
Я должен (—на) их перевоспитать
- Типичные высказывания: «Ты должен думать не только о себе», «Ты что, не видишь, что все это из-за тебя?», «А я тебе говорил (-а)!».
«Если кто-то ведет себя непорядочно или вызывающе — моя святая обязанность их поправить». Проблема в том, что «непорядочность» и «вызывающее поведение» встречаются вам на каждом шагу.
Крепко держась за свое убеждение, вы рискуете тратить дни напролет на попытки изменить окружающих, вместо того чтобы работать. На реализацию своих целей не останется ни времени, ни сил. А еще велики шансы, что, потратив на борьбу с ветряными мельницами уйму времени и энергии, вы испытаете разочарование. И вот вы уже оскорбляете и унижаете тех, кого так хотели сделать лучше.
Среди «кандидатов на перевоспитание» могут оказаться и ваши клиенты, а это непременно скажется на успешности вашей работы.
Мы все умрем!
- Типичные высказывания: «Господи, только не это! Что же теперь делать?!», «Самое ужасное, что могло случиться», «Мне никогда с этим не справиться».
«Если меня сильно расстраивают, несправедливо со мной обходятся или в чем-то мне отказывают, мне кажется, что небо падает на землю и жизнь заканчивается».
Буквально каждый день мы сталкиваемся с более или менее несправедливым отношением к себе. Ваше резюме на вакансию отклонили. Вам навязали проект, над которым вы не хотите работать. Ваш непосредственный руководитель больше, чем к вам, расположен к коллеге. Если принимать все слишком близко к сердцу, можно прожить всю жизнь в состоянии «Какой кошмар!».
Во всем виноваты они
- Типичные высказывания: «А что я могу?», «Мне приходится мириться с этими ужасными людьми/обстоятельствами», «За что мне все это?».
«Все мои переживания вызваны внешними причинами, на которые я практически не влияю». На работе требуют невозможного; начальник — людоед; отдел расформировывают и переводят; компьютер вечно ломается. Этот список можно продолжать бесконечно.
Пока вы верите, что источник вашего эмоционального несчастья находится снаружи, мир будет бесперебойно поставлять вам причины чувствовать себя загнанным в угол.
Беспокойство, страх и тревога сберегут меня от несчастий
- Типичные высказывания: «Я так переживаю…», «Не могу думать ни о чем, кроме…», «Я очень волнуюсь…»
«Если что-то кажется опасным, нельзя просто игнорировать это и не волноваться». Некоторых, например, пугает необходимость выступать перед публикой. Позволить себе успокоиться и расслабиться при таком убеждении нельзя.
Прекратите накручивать себя из-за каждого пустяка. Источник
Учтите, что чрезмерное беспокойство не приносит никакой пользы, а только усугубляет ваше состояние и вредит делу.
Проще не связываться
- Типичные высказывания: «Ну я пока подожду, посмотрю, что будет…», «Понятия не имею, какие у них там на меня планы», «А что я могу поделать?».
«Проще не связываться со сложными задачами и не брать на себя никакой ответственности, чем потом расхлебывать». Так действительно проще, но это убеждение заведет вас в хроническое положение жертвы.
Вы не просто начнете винить окружающих во всех своих несчастьях, но будете обречены на чувство беспомощности и неспособности изменить хоть что-то.
Это убеждение, в конце концов, потребует от вас отречения от возможности нести ответственность за собственную жизнь. Скажем, для следующего повышения вам необходимо пройти дополнительное обучение. Или, чтобы получить более ответственный проект, вы должны больше времени посвящать работе.
В обеих ситуациях, если следовать убеждению «проще не связываться», шансы на успех у вас будут, только если удача повернется к вам лицом. Но вы же не готовы отдать на волю случая всю свою жизнь и будущее?
Прошлое определяет настоящее
- Типичные высказывания: «Я помню, как они сделали это со мной…», «Позвольте я расскажу вам, как все было», «Я не знаю. Я уже пробовал (-а) — и ничего не вышло».
«Мое прошлое очень важно, и то, что когда-то сильно повлияло на мою жизнь, должно постоянно определять мои чувства и поведение в настоящем».
Такая установка совершенно точно не доведет вас до добра.
По сути, это утверждение, что если двадцать пять лет назад вам отказали в продвижении, вы должны переживать по этому поводу до сих пор. Это огорчение неотвязно сказывается на вашем образе мышления.
Возьмем другой пример. Скажем, вы занимали руководящую должность, очень собой гордились, но вдруг вас сократили. После этого вам так и не удалось вновь занять аналогичную позицию. Если прошлое господствует над вами, вы рискуете никогда не оправиться от этого удара.
Нет ничего невозможного
- Типичные высказывания: «Надо лишь приложить больше усилий», «Я, наверное, плохо старался», «Мне нужно все исправить».
«В конце концов, люди и ситуации не так плохи, как кажутся, — я просто должен постараться».
По большому счету, это убеждение предполагает наличие у вас ответов на все вопросы в мире — даже неразрешимые. А если вдруг ответа или решения проблемы не найдется, вы вините себя в том, что плохо старались.
Придерживаясь установки «все невозможное возможно», будучи руководителем, вы станете брать на себя ответственность за провал каждого подчиненного. Это убеждение сродни приговору быть вечно за всех виноватым. К тому же оно мешает стать частью команды: ведь вы же все знаете и все можете сами!
Жизнь — это гонка
- Типичные высказывания: «Поверить не могу, что Сергея повысили. Чем он это заслужил?», «Я должен обойти Наталью Петровну», «Не важно, на сколько они поднимут мне зарплату, главное, чтобы было больше, чем у Кирилла».
«Моя ценность проявляется только в конкурентной борьбе». Общество любит победителей. С детства нас приучают к необходимости соревноваться с другими. Мы одержимо стремимся сначала лучше всех учиться или забить больше всех мячей в корзину, потом нам становится нужно самое дорогое и эксклюзивное платье или самый большой бонус по итогам года.
Проблема в том, что образ мышления вечного гонщика прямо противоречит духу командной работы и сотрудничества, который многие компании стремятся взращивать в коллективе.
В конкурентной борьбе с собственными коллегами сложно делиться информацией, идеями или ресурсами, если кто-то другой сможет использовать их себе во благо.
Кроме того, конкуренция подразумевает стремление к победе; иными словами, при вашем выигрыше кто-то должен проиграть. Конкурировать — значит, все время пытаться выяснять, кто лучше, а кто хуже.
Все создают мне проблемы
- Типичные высказывания: «Если бы Саша прекратил… моя жизнь сразу бы наладилась», «Светлана Михайловна, это из-за вас я не могу…», «Нанимали бы в эту компанию нормальных людей…»
«Источник всех моих проблем — люди и обстоятельства». Если бы меня не окружали одни простофили; если бы я устроился в нормальную компанию; если бы они умели нормально работать; если бы меня оценили по заслугам; если бы…
С убеждением, что во всех ваших бедах и несчастьях виноваты другие, жить, конечно, удобно. Уцепившись за него, мы можем позволить себе не брать на себя ответственность ни за что в своей жизни.
Но оно постоянно тормозит наш личностный рост. Мы можем так никогда и не узнать, что сами являемся главным источником проблем.
Все плохо
- Типичные высказывания: «Ничего хорошего из этого не выйдет», «Он никогда не оправится от этого удара».
«Некоторые события или происшествия ужасны по своей сути». Это убеждение, если принимать его за абсолют, означает, что с вами по определению не происходит ничего хорошего или полезного.
К примеру, потеряв работу, вы видите только отрицательную сторону дела. Однако в мире нет ничего однозначно плохого или хорошего. Даже в увольнении есть свои плюсы: если не случится других форс-мажоров, вы сможете наконец выспаться и спокойно завтракать по утрам.
Даже в самой неприятной ситуации можно найти плюсы. Источник
Негативные убеждения мешают вам смотреть на вещи и ситуации объективно. А значит, вам сложно решать проблемы или справляться с переменами, в которых, надо заметить, кроме темных сторон, есть и возможности, и перспективы.
По материалам книги «Сила эмоционального интеллекта»
Обложка поста отсюда
Убеждения, саморазрушение и рациональный ум
Это книга, всеобъемлющая и дающая пищу для размышлений, с своевременным тезисом, который «обязателен к прочтению» всем, кто интересуется человеческим поведением и нашим коллективным будущим. Мэтью Блейкуэй придерживается мнения, что наш мозг — это биологический компьютер с алгоритмами действия. Но что, если алгоритмы основаны на ошибочных данных? Что, если наши действия, основанные на наших убеждениях, являются продуктом причинно-следственной связи?
Блейкуэй напоминает нам, что мы не можем напрямую наблюдать за эмоциями и убеждениями людей. Они должны быть вызваны поведением — тем, что мы говорим и делаем. Он утверждает, что люди биологически побуждаются создавать среду, которая повышает наше выживание, создавая благоприятные эмоциональные результаты и избегая менее выгодных. Эмоции являются движущей силой наших действий, но он предполагает, что они могут быть испорчены тактическим обманом.
Это искажение происходит, когда мы логически выводим свое понимание эмоций из затронутого или подавленного поведения других (или самих себя). Мы выводим неправильное понимание, потому что ввод недействителен. Это приводит к ложным убеждениям, о которых мы не знаем, но они влияют на наше собственное поведение. Язык позволяет нам думать и пересматривать наши эмоциональные реакции, закрепляя их в памяти. Наши мысли и убеждения становятся неопровержимыми логическими тавтологиями. Это приводит к действиям для нас самих и нашего общества, которые больше не улучшают физическую форму, а являются саморазрушительными.
Блейкуэй делает важное различие между утверждениями «верить в » и «верить в ». Последнее можно подвергнуть научной проверке и экспериментам, а первое нельзя, так как вера в неопровержима. Предполагается, что они верны, потому что их нельзя сфальсифицировать, наличие убеждений в делает человеческий конфликт неизбежным. История изобилует примерами несовместимых систем верований, которые приводят к конфликтам и войнам, последним из которых является массовое перемещение и резня тысяч людей в Ираке Исламским государством.
Более того, сами слова, которые используются для обозначения идеологических концепций, таких как «демократия» или «капитализм», заключают в себе сложные убеждения. Чем больше накопленных понятий приобрело ваше понимание идеологического термина, тем больше вы (и другие) склонны к «дрейфу верований» и концептуальным мыслеформам.
Проведение этого различия убеждений также объясняет, почему так трудно изменить устоявшиеся взгляды с помощью представления противоречащих им научных данных. Блейкуэй утверждает, что идеология всегда имеет приоритет над эмпирическими данными, потому что идеология — это ловушка, основанная на каузальной замкнутости, ведущей к тавтологическому пониманию; это просто и бесспорно считается истинным с точки зрения верующих. Его собственная истина создается через петлю обратной связи убеждений — неотъемлемое «колесо судьбы».
Идеологию можно одурачить, обойдя ее первоначальный замысел. Например, стремление капиталистов к арбитражу было полезным для общества, но теперь приводит как к перераспределению, так и к уменьшению богатства за счет использования хедж-фондов и других экономических манипуляций.
В других обстоятельствах, вместо того, чтобы признать, что убеждение несостоятельно и даже разрушительно для нашего благополучия, как видно из накопленных доказательств, достигается переломный момент, и мы вполне рационально приписываем, что это мы кто подвел веру, а сама вера осталась нетронутой. Эти ошибочные убеждения могут превратиться в «более чистые» и более экстремальные формы того же убеждения. На общественном уровне это приводит к стремлению к идеологическому фундаментализму, в основе которого лежит логическое противоречие. Блейкуэй дает хорошие примеры этого в отношении нынешнего всплеска как политического, так и религиозного фундаментализма в современном мире.
Описание процесса искажения наших эмоций вполне правдоподобно. Это зависит от эволюционной теории и социализации. Хотя Блейкуэй не упоминает в какой-либо степени человеческое развитие, данные (для обзора, Astington, 1994) поддерживает его точку зрения. С самого начала младенцы предпочитают социальные стимулы несоциальным, и к 5 месяцам они способны различать различные выражения эмоций.
Социальное взаимодействие — это встреча умов, и к 2 годам дети понимают и говорят о своих психических состояниях, включая убеждения, желания и намерения. Через год они захватывают разум других людей в своих притворных играх, а к 4 годам дети могут распознавать других и создавать у них ложные убеждения путем преднамеренного обмана. Точно так же уже в первые несколько месяцев существует социальное давление, направленное на подавление негативных эмоций, и у трехлетних детей очевидны «эмоциональные маски» (Kieras et al., 2005). В ходе эволюции мы жестко запрограммированы на понимание (и манипулирование) чужим разумом и подавление своих эмоций.
Блейкуэй продвигает эволюционный аргумент на один шаг вперед. Гнев и месть как реакция на унижение имеют эволюционную основу в отношении родительских вложений и сексуального отбора. Реакция мести максимизирует биологическую пригодность мужчин, устраняя угрозы для передачи генов. Он утверждает, что если акты унижения со стороны отдельных лиц или государства встречают отрицание и подавление мести, то гнев, который следует за этими актами, становится неправильным, насильственным и бесцельным.
Причина разрушения мифологизирована, потому что мы не обращаем внимания на его реальный источник, а месть часто обостряется непредсказуемым образом. Идеям «промывания мозгов» и «радикализации» даются новые объяснения, повышающие возможность более эффективных вмешательств.
Эпилог называется «Наука и философия воссоединяются». Этот метод представляет собой серию мысленных экспериментов, а вклад Блэкуэя — новую теорию того, как работает человеческий алгоритм для создания поведения. Он представляет связный аргумент о необходимости понять и осознать наши мыслительные ловушки и выйти за их пределы, чтобы создать мир, в котором все могут жить без унижения, гнева и насилия. Наши моральные эмоции (например, жалость, сочувствие) также являются продуктом эволюции в результате естественного отбора, и необходимо избегать их искажения или подавления, которые могут стать привычными и, как таковые, способствовать идеологическим тавтологиям убеждения-действия. В теории Дарвина существует только эволюционный пресс, чтобы выжить, и в качестве самореферентных биологических машин предполагается, что смысл и цель жизни лучше всего можно найти, изменив наше поведение, чтобы улучшить наши эмоциональные результаты и избежать саморазрушающих логических действий.
Заявление о конфликте интересов
Автор заявляет, что исследование проводилось в отсутствие каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.
Ссылки
Astington, J.W. (1994). Детское открытие разума . Лондон: Хаммерсмит.
Google Scholar
Кирас Дж. Э., Тобин Р. М., Грациано В. Г. и Ротбарт М. К. (2005). Не всегда можно получить желаемое: старательный контроль и детские реакции на нежелательные подарки. Псих. наука . 16, 391–396. doi: 10.1111/j.0956-7976.2005.01546.x
Pubmed Abstract | Опубликован полный текст | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Ключевые слова: человеческая рациональность, эволюционная теория, саморазрушительные убеждения, экспериментальная философия, системы действия-убеждения
Образец цитирования: Флетчер-Флинн К.М. (2014) Убеждения, саморазрушение и рациональный разум. Фронт. Психол .
5 :1231. doi: 10.3389/fpsyg.2014.01231
Поступила в редакцию: 27 августа 2014 г.; Принято: 10 октября 2014 г.;
Опубликовано в сети: 7 ноября 2014 г.
Отредактировано и проверено: Снехлата Джасвал, Индийский технологический институт, Джодхпур, Индия
Copyright © 2014 Fletcher-Flinn. Это статья с открытым доступом, распространяемая на условиях лицензии Creative Commons Attribution License (CC BY). Использование, распространение или воспроизведение на других форумах разрешено при условии указания автора(ов) или лицензиара оригинала и ссылки на оригинальную публикацию в этом журнале в соответствии с принятой академической практикой. Запрещается использование, распространение или воспроизведение без соблюдения этих условий.
*Переписка: [email protected]
5 деструктивных убеждений, которые есть почти у каждого
Perfect Insecto через Flickr
Вы когда-нибудь видели, как друг или любимый полностью саботирует свой успех? Конечно, у всех нас есть.
Как друг, мы находимся в стороне, пытаясь помочь им, но они настолько слепы к своему окружению и настолько упрямы, что подобны убегающему поезду, который ничто не может замедлить.
Это часто негативное убеждение на работе. Если вы не верите, что заслуживаете зарабатывать более 50 000 долларов в год, вы, вероятно, этого не сделаете. Вы отказываетесь от возможностей, потому что они кажутся слишком хорошими, чтобы быть правдой, и вы упускаете удачу, потому что не ожидаете ее. Черт, ты их даже не ищешь.
Это не значит, что вы застряли там на всю оставшуюся жизнь. Жизнь изменчива, и все меняется, но это изменение должно начинаться с вас.
Одним из первых шагов к изменению к лучшему является осознание того, что происходит, поэтому давайте посмотрим на некоторые распространенные деструктивные убеждения, которых в той или иной степени придерживаемся все мы, или, по крайней мере, придерживаюсь я. Надеюсь, я не единственный здесь запутавшийся человек.
В любом случае, давайте двигаться вперед, не так ли?
1.
Я недостаточно хорош
У меня есть мечты. У тебя есть мечты. У всех нас есть мечты, но всегда есть что-то, что нас сдерживает. Если это не деньги, ресурсы или навыки, то это страх быть недостаточно хорошим.
У меня бывают приступы ощущения, что мне нечего привнести в мир, но я продолжаю писать, продюсировать и улучшать то, что я делаю, потому что это все, что я могу сделать. Это все, что я хочу сделать. Жизнь — это не только танец на розах. Вы будете чувствовать себя подавленным, даже когда другие думают, что вы добились успеха, и вы будете чувствовать себя на вершине мира, когда все остальные будут думать, что вы сошли с ума.
Забавно, как иногда устроена жизнь, не так ли?
2. Я того не стою
Из-за этого убеждения происходит много самосаботажа. Ваши убеждения могут сыграть с вами злую шутку, и это может быть так же просто, как прокрастинация и нарушение сроков, если вы фрилансер, или просто упущение нескольких жизненно важных целей в вашем онлайн-бизнесе.
Я бы хотел, чтобы избавиться от этих убеждений было легко, но это не так, или, по крайней мере, не для меня. Вероятно, прошло 7-8 лет с тех пор, как я обнаружил, что у меня есть эти убеждения. Я стал намного лучше, это точно, но еще многое можно улучшить; всегда есть.
3. Я не могу
Как часто вы слышали это? Последние семь лет я зарабатывал себе на жизнь в основном онлайн-покером и онлайн-бизнесом, и за эти годы многие мои друзья и знакомые говорили мне, насколько я удачлив или насколько я талантлив.
Я не говорю, что мне не повезло, потому что для того, чтобы быть там, где я есть сегодня, мне нужно многое, например, получение доступа к компьютерам в раннем возрасте, обучение навигации в Интернете. , и даже встретил друга, который зарабатывал на жизнь игрой в покер.
Существуют различные формы «Я не могу этого сделать», но когда вы заметите, где именно она контролирует вашу жизнь, вы сможете предпринять корректирующие действия.
4. Я один
Раньше я думал, что все против меня, и я проклинал людей, которым всегда было легко. Для них все встало на свои места, и они отмечали успех за успехом.
Это было почти десять лет назад, и я на пути к лучшему. Разница в моем мышлении оказала большое влияние на то, как выглядит моя жизнь. Вместо того, чтобы искать негатив, я теперь ищу больше позитива. Не всегда, но стараюсь.
В качестве примечания я должен упомянуть, что чувствовать себя плохо — это не плохо. Мы живем в культуре, где предполагается, что мы все время должны быть счастливыми и веселыми, но это не реальность. Когда мы пытаемся подавить свой негатив, случаются плохие вещи. Всякий раз, когда я негативен, я сижу с этим, дышу и делаю все возможное, чтобы присутствовать.
Не всегда легко, но гораздо эффективнее, чем пытаться оттолкнуть его.
5. Что, если…
Что, если Интернет отключится и мои сайты будут уничтожены? Что, если произойдет то или иное, что полностью сведет на нет все ваши усилия? Вы не оставляете себе много вариантов, если постоянно опасаетесь худшего.
Конечно, вы можете целыми днями работать в местной закусочной, но она тоже может исчезнуть, как и все остальное.
Кажется, мы думаем, что трудоустройство обеспечивает максимальную безопасность, но, как мы убедились за последние несколько лет, это больше вымысел, чем реальность.
Как преодолеть все вышеперечисленное
Если бы я мог дать вам простую технику или секрет, я бы это сделал. Однако избавиться от разрушительных убеждений, описанных выше, непросто. Это не невозможно, но вы должны быть полны решимости измениться.
Если бы это было легко, все бы прыгали с цветком в руке и с улыбкой на лице. Главное — детские шаги. Там нет спешки, и вам некуда быть. Ты — тот, кто ты есть.
Глупо говорить, что вы должны принять и простить себя, но это правда. Часто мы сопротивляемся тому, что и кто мы есть, чего мы достигли или не достигли, потому что общество говорит то или иное.
Об этом много, и эта статья только коснулась поверхности.