alexxlab чем опасно стремление к самосовершенствованию — T&P
Насколько опасным может быть постоянное стремление стать лучше? Американская журналистка и писатель Алина Тугенд считает, что постоянный поиск приводит человека к ощущению, что он все время ждет, когда же можно будет начать жить, вместо того, чтобы просто жить. «Теории и практики» публикуют перевод ее статьи в The New York Times.
Иногда я устаю от постоянного стремления стать лучше и от осознания того, насколько бесконечны возможности самосовершенствования как для меня, так и для других. Я размышляю о том, насколько продуманно мы могли бы обустроить свою жизнь. Например, мы могли бы посадить огород и готовить из выращенных овощей чудесную полезную пищу, а из отходов — делать компост в специальном комбайне, которого у нас, впрочем, еще нет. Затем мы могли бы выключить — или еще лучше выкинуть — телевизор и читать друг другу отрывки из классики, сидя на резных деревянных стульях.
Однако всего этого не произойдет.
Дело не в том, что эти замыслы невыполнимы — они просто не самые важные. Хотя время от времени они претендуют на то, чтобы быть главными (кроме, пожалуй, мечты о резных стульях). Тяга к самосовершенствованию, как правило, присуща американцам и вызывает у других одновременно и восхищение, и улыбку. Как бы то ни было, концепция постоянного саморазвития — отличная идея сама по себе. Но что, если она переходит пределы разумного?
«Сейчас люди все чаще ищут, ищут, ищут и никогда не находят. Это становится своего рода зависимостью, — говорит Кристен Меллер, создатель сайта Selfhelpjunkie.com. — Дело не в том, что стремление к самосовершенствованию — это плохо, вовсе нет. Человек должен всегда стремиться превзойти свои достижения, но чаще всего, даже достигнув желаемого, мы не испытываем удовлетворения, что порождает постоянное недовольство».
«Мы выросли с мыслью о том, что можем все, — говорит Холи Шварц Темпл, профессор права и соавтор книги Good Enough Is the New Perfect. — Но это не значит, что мы должны делать все по максимуму».
Холи Темпл и ее соавтор журналист Бекки Гиллеспи в своем исследовании представляют данные по тысяче женщин в возрасте 30–40 лет, имеющих детей. Они выяснили, что этих женщин в целом можно разделить на две категории: «всегда недостаточно» или «вполне достаточно».
По словам Темпл, женщины-всегда-недостаточно чувствовали обязанность всегда быть лучшими во всем. Они чаще остальных соглашались с выражением «мне нужно быть суперзвездой даже под страхом смерти». Те же, кто относился к группе «вполне достаточно», вовсе не стремились быть на голову выше всех — им было достаточно просто хорошо выполнять свою работу. Однако самое важное — это то, как эти женщины описывали себя и свою жизнь.
**[Гедонистическая адаптация](http://en.wikipedia.org/wiki/Hedonic_treadmill)** — это психологический феномен того, что люди быстро привыкают к переменам, по-особенному хорошим или по-особенному плохим, чтобы поддерживать свой стабильный психологический уровень.
«Женщины-всегда-недостаточно чаще всего говорили, что их семейная жизнь крайне неудачна или даже обречена на провал, — говорит Темпл.
— В группе «вполне достаточно» женщины считали себя более счастливыми в браке. Причем в карьере они достигали не меньших успехов».
Во всем этом нет ничего нового. Вы не можете объять необъятное. Лучшее — враг хорошего. Но проблема борьбы между застоем и стрессом, когда нужно решить тонуть в рутине или вертеться как белка в колесе, актуальна как никогда именно сегодня, в условиях экономического спада, при котором кажется, что даже самая усердная работа не приносит должной отдачи.
«В нашей культуре так много разных установок на успех, и мы стараемся им всем соответствовать, — говорит Бекки Гиллеспи. — Нужна немалая смелость, чтобы определить, чего конкретно мы хотим достичь. Совершенно естественно, что люди всегда стремятся к чему-то большему, и то, что они хотят придать особый смысл тому, что случается с ними, но мы не можем все время жить с мыслью «однажды я добьюсь всего». Это иллюзия, что когда-то наша жизнь будет окончательно определенной».
Постоянный поиск приводит человека к ощущению, что он все время ждет, когда же можно будет начать жить, вместо того, чтобы просто жить.
Или он все время чувствует, что не соответствует требованиям, поскольку путь самосовершенствования редко бывает легким и прямым, и, помимо этого, он, конечно, у каждого свой. Искать новые пути самосовершенствования — это уже давно не оригинально. Первое издание «Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей» Дейла Карнеги вышло еще в 1936 году. Годом ранее была запущена первая программа из 12 ступеней для Общества анонимных алкоголиков.
Тяга к самосовершенствованию и вера в то, что мы можем достичь успеха, лишь усердно работая и следуя выбранному курсу, приводит не только к личным, но и политическим последствиям. Давид Брукс в своей колонке в New York Times в 2003 году написал, что американцы искренне верят: грандиозные возможности уже виднеются на горизонте — вместе с новой работой или каким-то новым достижением. На самом деле мы не бедные — мы просто на пути к богатству.
«Мысль о том, что каждый может когда-то занять начальственную должность — одна из причин того, что американцы меньше остальных готовы протестовать против неравенства в доходах, — говорит Даниэль Летвин, профессор истории в Университете Пенсильвании.
— Очевидно, что на протяжении всей национальной истории в американцах боролись два качества — одобрение богатства и даже восхищение им (люди верят в идею постоянных перемен и равных возможностей) и возмущение, когда неравенство в богатстве и власти становится слишком большим, и у обычных людей нет особых перспектив, независимо от их усердия».
В реальности множество людей понимают, что уже не хотят стремиться к тем целям, какие они всегда перед собой ставили. Конечно, я надеюсь, что однажды выращу прекрасные помидоры и цуккини и приготовлю чудесную еду из всего этого собственноручно выращенного великолепия. Это не утопическая мечта. Но за приготовление компоста я пока браться не буду и оставлю на месте телевизор. В конце концов, как мы убедились, нет смысла самосовершенствоваться слишком усердно.
Английские пословицы и поговорки с переводом на русский
Есть английские поговорки с дословным переводом, есть даже условно русские пословицы и поговорки на английском.
А вот перевод некоторых пословиц порой невозможен — настолько они аутентичные. Поговорим сегодня о том, что из себя представляют английские поговорки, узнаем их происхождение и значение, а также разберем аналоги в русском.
Пословицы и поговорки — устойчивые выражения, характерные для какого-либо народа или страны, отражающие их культурное и историческое наследие. Можно сказать, что это отражение народной мысли, установок и моральных ценностей. Они могут иметь аналоги в других языках, так называемые «эквиваленты» — похожие по смыслу, так как воспроизводят «простые истины», общие для всех людей. Хоть и звучат по-разному.
Перевод некоторых пословиц можно осуществить дословно, и смысл не будет утерян. Это не эквиваленты — такие примеры отражают разность менталитетов стран, поэтому весьма интересны. Однако есть фразы, которые не только не имеют эквивалента, но и не переводятся. Такое тоже бывает!
Поговорки и пословицы на английском языке с переводом
Ниже рассмотрим пословицы и поговорки на английском языке (english proverbs) по разным темам, которые переводятся дословно на русский.
К некоторым из них мы привели занимательные примеры:
Деньги
Money talks. — Деньги говорят (сами за себя).
Имеется ввиду, что деньги решают все. Происхождение этой пословицы — предмет споров среди лингвистов. Одни считают, что пословица зародилась в Америке 19-го века, другие — что в средневековой Англии.
А еще так называется песня легендарной рок-группы AC/DC.
Отношения
man has his price. — У каждого есть своя цена.
Согласно этой пословице, подкупить можно любого. Главное — предложить достаточную цену. Употребление впервые зафиксировано в 1734 году, но может иметь и более давнее происхождение.
Imitation is the sincerest form of flattery. — Подражание — самая искренняя форма лести.
Значение, в целом, довольно прямолинейно.
Происхождение формулировки уходит к началу 19-го века. Но сама мысль еще древнее и встречалась в текстах аж 18-го века. Например, в 1714 году у журналиста Юстаса Баджелла: “Imitation is a kind of artless Flattery” (Имитация является своего рода бесхитростной лестью).
Don’t judge a book by its cover. — Не суди книгу по ее обложке; не все то золото, что блестит.
Английский язык для школьников в Skysmart — это классные интерактивные задания, опытные преподаватели и нацеленность на результат. Попробуйте сами на бесплатном вводном уроке!
Работа
You can’t make an omelet without breaking a few eggs. — Нельзя сделать яичницу, не разбив яиц.
Strike while the iron is hot. — Куй железо пока горячо.
My hands are tied. — Мои руки связаны.
Don’t bite the hand that feeds you.
— Не кусай руку, которая тебя кормит.
Don’t put all your eggs in one basket.` — Не клади все яйца в одну корзину; не ставь все на одну карту.
Better late than never. — Лучше поздно, чем никогда.
It’s the tip of the iceberg. — Это вершина айсберга.
The forbidden fruit is always the sweetest. — Запретный плод всегда сладок.
Easy come, easy go. — Легко пришло, легко ушло; как пришло, так и ушло; бог дал, бог взял.
A woman’s work is never done. — Женский труд никогда не заканчивается.
Фраза родилась из двустишия:
Man may work from sun to sun,
But woman’s work is never done.
Получается, что значение пословицы в том, что женские дела (в отличие от мужских) длятся бесконечно.
Вот и пример:
“A woman’s work is never done!”, said Leila. She added: “As soon as I finish washing the breakfast dishes, it’s time to start preparing lunch. Then I have to go shopping and when the kids are back home I have to help them with their homework.”
«Женский труд никогда не заканчивается!», – Сказала Лейла. Она добавила: “Как только я заканчиваю мыть посуду после завтрака, приходит время готовить обед. Потом я должна идти по магазинам и, когда дети возвращаются домой, я должна помогать им с домашним заданием.
Узнай, какие профессии будущего тебе подойдут
Пройди тест — и мы покажем, кем ты можешь стать, а ещё пришлём подробный гайд, как реализовать себя уже сейчас
Пословицы и поговорки на английском с русскими эквивалентами
Можно сказать, что это своеобразные русские поговорки и пословицы, но на английском. Их уместно использовать в своей речи, показывая свой широкий кругозор и делая свою речь более выразительной и красивой.
Работа
Too many cooks spoil the broth.
Дословно: слишком много поваров портят бульон (суп).
Эквивалент: у семи нянек дитя без глазу.
Значение: это о ситуациях, когда слишком много людей работают над чем-то одним, мешая друг другу.
You can’t have your cake and eat it too.
Дословно: нельзя остаться с пирогом и съесть его одновременно.
Эквивалент: нельзя усидеть на двух стульях.
Rome wasn’t built in a day.
Дословно: Рим был построен не за один день.
Эквивалент: Москва не сразу строилась.
Practice makes perfect.
Дословно: практика ведет к совершенству.
Эквивалент: практика ведет к совершенству; повторение — мать учения; навык мастера ставит.
Where there’s a will, there’s a way.
Дословно: там где есть воля, есть и способ.
Эквивалент: кто хочет, тот добьется; было бы желание, а способ найдется.
Lost time is never found again.
Дословно: потерянное время никогда не находится заново.
Эквивалент: потерянного времени не воротишь.
It’s better to be safe than sorry.
Дословно: лучше поберечься, чем потом сожалеть.
Эквивалент: семь раз отмерь — один отрежь.
Learn to walk before you run.
Дословно: научись ходить, прежде чем бегать.
Эквивалент: не все сразу; всему свой черед.
Don’t bite off more than you can chew.
Дословно: не откусывай больше, чем сможешь прожевать.
Эквивалент: не бери больше, чем можешь взять; не откусывай больше, чем можешь проглотить.
Look before you leap.
Дословно: смотри, прежде чем прыгать.
Эквивалент: не зная броду, не суйся в воду.
Интересный факт: есть поговорка со смыслом, полностью противоречащим этой:
He who hesitates is lost – Кто колеблется, тот проиграл.
Close but no cigar.
Дословно: близко, но не сигара.
Эквивалент: почти, но мимо; чуть-чуть не считается.
Сигары когда-то были традиционными призами в играх на ярмарках. Пословица означает, что вы сыграли хорошо, но не выиграли.
The early bird catches the worm.
Дословно: ранняя пташка ловит червячка.
Эквивалент: кто рано встает, тому бог подает; кто рано встает, того удача ждет.
A rolling stone gathers no moss.
Дословно: на катящемся камне не растет мох.
Эквивалент: кому на месте не сидится, тот добра не наживет.
Смысл английской поговорки: человек, постоянно меняющий занятия или место (катящийся камень) не наживет добра (мох).
First things first.
Дословно: главные вещи – в первую очередь.
Эквивалент: обо всем по порядку; сначала о главном; первым делом – самолеты.
If it is not broke, don’t fix it.
Дословно: если не сломано, не ремонтируй.
Эквивалент: работает – не трогай; не трожь, а то сломаешь; лучшее – враг хорошего.
Don’t cross the bridge until you come to it.
Дословно: не переходи мост, не дойдя до него.
Эквивалент: всему свой черед; решай проблемы по мере их поступления.
Do a little well and you do much.
Дословно: сделай немного хорошо, и ты сделаешь много.
Эквивалент: лучше меньше да лучше.
Many hands make light work.
Дословно: много рук делают работу легкой.
Эквивалент: берись дружно — не будет грузно; когда рук много — работа спорится.
Don’t count your chickens before they hatch.
Дословно: не считай цыплят, пока они не вылупились.
Эквивалент: цыплят по осени считают.
Отношения
The cat is out of the bag.
Дословно: кошка вылезла из сумки.
Эквивалент: тайное стало явным; карты вскрыты.
Honesty is the best policy.
Дословно: честность — лучшая стратегия (политика).
Эквивалент: честность — лучшая стратегия; шила в мешке не утаишь.
Birds of a feather flock together.
Дословно: птицы одного окраса держатся вместе.
Эквивалент: рыбак рыбака видит издалека; масть к масти подбирается; свой своему поневоле брат.
If you scratch my back, I’ll scratch yours.
Дословно: если ты почесал мне спину, я почешу твою.
Эквивалент: делай добро, и оно к тебе вернется.
The grass is always greener on the other side of the fence.
Дословно: трава всегда зеленее по другую сторону забора.
Эквивалент: хорошо там, где нас нет.
Out of sight, out of mind.
Дословно: вне поля зрения, вне мыслей.
Эквивалент: с глаз долой – из сердца вон.
It takes two to tango.
Дословно: танго танцуют вдвоем.
Эквивалент: в ссоре всегда виноваты оба.
Обычно так говорят о ссорящихся людях. Танго невозможно танцевать одному, так и ссору невозможно начать в одиночку.
When in Rome, do as the Romans do.
Дословно: когда ты в Риме, делай все, как делают римляне.
Эквивалент: в чужой монастырь со своим уставом не ходят.
He who laughs last, laughs longest.
Дословно: тот кто смеется последним, смеется дольше всех.
Эквивалент: хорошо смеется тот, кто смеется последним.
Actions speak louder than words.
Дословно: дела говорят громче слов.
Эквивалент: не по словам судят, а по делам.
Still waters run deep.
Дословно: тихие воды имеют глубокое течение.
Эквивалент: в тихом омуте черти водятся; чужая душа — потемки.
Оба эквивалента не совсем точно передают суть поговорки. Имеется в виду, что если человек мало говорит — это не значит, что у него нет глубоких мыслей.
Old habits die hard.
Дословно: старые привычки умирают с трудом.
Эквивалент: привычка — вторая натура; от старых привычек трудно избавиться.
Curiosity killed the cat.
Дословно: любопытство убило кошку.
Эквивалент: любопытной Варваре на базаре нос оторвали; любопытство до добра не доводит.
Деньги
Beggars can’t be choosers.
Дословно: беднякам выбирать не приходится.
Эквивалент: беднякам выбирать не приходится; не до жиру быть бы живу.
Money doesn’t grow on trees.
Дословно: деньги не растут на деревьях.
Эквивалент: деньги не растут на деревьях; деньги на улице не валяются.
Lend your money and lose your friend.
Дословно: одолжи денег и потеряешь друга.
Эквивалент: в долг давать – дружбу терять.
Жизнь
Every cloud has a silver lining.
Дословно: у каждого облака есть серебряная подкладка.
Эквивалент: нет худа без добра.
Ignorance is bliss.
Дословно: неведение — это благословение.
Эквивалент: счастье в неведении; меньше знаешь — лучше спишь.
Don’t make a mountain out of an anthill.
Дословно: не делай гору из муравейника.
Эквивалент: не делай из мухи слона.
It’s no use crying over spilled milk.
Дословно: бесполезно плакать над разлитым молоком.
Эквивалент: что сделано, то сделано,
A picture is worth a thousand words.
Дословно: картинка стоит тысячи слов.
Эквивалент: лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать.
You made your bed, now you have to lie in it.
Дословно: ты заправил кровать, ты на ней и спи.
Эквивалент: кто кашу заварил, тому и расхлебывать.
No man is an island.
Дословно: человек — не остров.
Эквивалент: один в поле не воин.
Здесь имеется в виду, что человек не может быть один, он — часть большего. Поэтому эквивалент не точно передает смысл. Выражение встречается в эпиграфе к роману Хемингуэя «По ком звонит колокол»:
«Нет человека, который был бы как Остров, сам по себе, каждый человек есть часть Материка, часть Суши; и если волной снесёт в море береговой Утёс, меньше станет Европа, и так же, если смоет край мыса или разрушит Замок твой или друга твоего; смерть каждого Человека умаляет и меня, ибо я един со всем Человечеством, а потому не спрашивай, по ком звонит колокол: он звонит по Тебе».
“No man is an island, entire of itself; every man is a piece of the continent, a part of the main. If a clod be washed away by the sea, Europe is the less, as well as if a promontory were, as well as if a manor of thy friend’s or of thine own were. Any man’s death diminishes me because I am involved in mankind; and therefore never send to know for whom the bell tolls; it tolls for thee“.
It’s better to light a candle than curse the darkness.
Дословно: Лучше зажечь свечу, чем проклинать темноту.
Эквивалент:
Лучше пойти и плюнуть, чем плюнуть и не пойти.
Лучше сделать, чем жалеть, что не сделал.
Нам видится смысл английской пословицы таким: «лучше исправить положение, чем жаловаться на него». Поэтому кажется, что второй вариант более подходящий.
Здоровье
An apple a day keeps the doctor away.
Дословно: яблоко в день, и доктор не нужен.
Эквивалент: лук от семи недуг.
Шпаргалки для родителей по английскому
Все формулы по английскому языку под рукой
Юлия Герасимова
К предыдущей статье
145.
9K
Больше 1000 самых важных и популярных английских слов
К следующей статье
1221.6K
Английские и американские женские имена
Получите план развития в английском на бесплатном вводном уроке
Премиум
На вводном уроке с методистом
Определим уровень и дадим советы по обучению
Расскажем, как проходят занятия
Подберём курс
4 способа двигаться вперед
Нет ничего лучше совершенства, верно? К сожалению, по определению нет ничего более недостижимого. Заманчиво стремиться к совершенству, когда вы работаете над проектом, который вам небезразличен, но совершенство может быть врагом добра, если оно мешает вам завершить работу или воплотить свои цели в жизнь.
Кроме того, стремление к совершенству предполагает, что оно поддается определению, познаваемо и достижимо.
Во многих случаях, когда конечным пользователем является кто-то другой, а не мы сами, мы на самом деле не знаем, что такое совершенство. Мое «идеальное» не чье-то еще. И это изменится к завтрашнему дню.
Поговорка о том, что «лучшее — враг хорошего», уходит своими корнями в литературу 18-го века, но ее актуальность выдержала испытание временем — и не зря. Перфекционизм на самом деле становится все более распространенным явлением.
Мета-анализ, сравнивающий уровень перфекционизма между поколениями, показал, что молодые миллениалы и представители поколения Z более требовательны к себе. Более того, они также с большей вероятностью думают, что другие люди сурово судят их и, в свою очередь, гораздо более требовательны к другим.
Хотя может показаться, что держать себя в соответствии с высокими стандартами полезно, жесткий внутренний критик никому не идет на пользу. Самокритика останавливает нас на пути. Вместо того, чтобы помогать себе работать на более высоком уровне, мы часто делаем меньше и испытываем больше стресса.
Как мы можем перевернуть представление о совершенстве с ног на голову и научиться использовать его в своих интересах? Ключевым моментом является понимание того, как распознать, когда перфекционистские тенденции мешают нам. Пусть фраза «лучшее — враг хорошего» станет вашей новой мантрой по мере того, как вы будете повышать свою самоэффективность, продуктивность и способность добиваться поставленных целей.
Откуда взялось «лучшее — враг хорошего»?
Фраза «совершенное — враг хорошего» часто используется для описания того, как люди могут зацикливаться на совершенствовании вещей и, как следствие, никогда ничего не делать. Происхождение фразы на самом деле происходит от французской пословицы, которая гласит: l’ennemi du bien est le bien .
Поговорку чаще всего приписывают Вольтеру, известному французскому писателю и активисту. В своем стихотворении La Bégueule , заметки персонажа:
Dans ses écrits, un sage Italien,
Dit que le mieux est l’ennemi du bien.
Это означает, что люди, стремящиеся к совершенству, на самом деле сами себе злейшие враги. Они так заняты тем, что стараются сделать все идеально — ищут лучшее, — что не замечают, когда прогресс может иметь большее значение, чем совершенство.
Стремление к совершенству часто мешает отличной работе. Мы все люди с разным уровнем компетентности, когда дело доходит до определенных задач, и единственный способ сделать что-то идеально — это сделать что-то, что полностью находится в вашей зоне комфорта. Стремление к прогрессу, а не к совершенству, дает вам пространство для попыток и, что более важно, для обучения.
В технике эта фраза стала чем-то вроде боевого клича. Стартапы и другие организации, которые зависят от инноваций для удовлетворения постоянно меняющихся потребностей клиентов на растущих рынках, сплачиваются вокруг минимально жизнеспособного продукта — идеи получить «что-то» для проверки предположений и ускорения обучения и прогресса.
Эти бизнес-лидеры призывают своих сотрудников отказаться от идеи совершенства и вместо этого сосредоточиться на выполнении задач.
Скорость не единственная вещь, но скорость имеет значение. Такой подход помогает создать поток идей и готовность идти на риск.
Проблема, когда идеальное враг хорошего
Стремление к совершенству может быть вредным во многих отношениях. Во-первых, это может помешать выступлению и обучению. Если мы постоянно стремимся к совершенству, мы никогда не дадим себе возможность делать ошибки и учиться на них.
Во-вторых, это может повредить отношениям. Когда мы сосредоточены на совершенстве, мы с меньшей вероятностью сможем увидеть хорошее в других и оценить их недостатки. Мы становимся более осуждающими других, что снижает как сотрудничество, так и связь.
В-третьих, это может привести к проблемам с психическим и физическим здоровьем. Перфекционизм может нанести ущерб вашему психическому здоровью. Склонность к перфекционизму — это скользкий путь к мышлению по принципу «все или ничего», из-за которого вы можете полностью сдаться, когда чувствуете, что не можете сделать что-то правильно.
Вот несколько признаков того, что перфекционизм мешает прогрессу для вас или члена команды:
Признаки того, что перфекционизм мешает
- Вы никогда не чувствуете себя удовлетворенным или довольным своей работой
- Вы постоянно сравниваете себя с другими
- Вы часто откладываете задачи, даже небольшие
- Вы чувствуете привязанность к своей перфекционистке, поэтому чувствуете угрозу, когда работа не «идеальна»
- Близкие вам люди недовольны вашим стремлением к перфекционизму
- Вы чувствуете себя парализованным выбором и решениями, которые вам приходится принимать на работе
- Вы избегаете делиться своей работой с другими
- Вы тайно (или не так уж тайно) считаете, что «идеально» — правильный ответ, и вас беспокоит готовность других пойти на компромисс
- Вы изо всех сил пытаетесь сформулировать свои ожидания, но часто чувствуете, что вы или другие не оправдываете ожиданий
- Ваше стремление к совершенству вызывает у вас тревогу или депрессию
Как сделать так, чтобы идеальное не мешало хорошему
Если вы имеете дело с сильными склонностями к перфекционизму, противостоять им напрямую будет нелегко.
По моему опыту, отказ от этих привычек — это не выключатель света. Это больше похоже на маятник. Вы качаетесь из одной крайности в другую — и цель не в том, чтобы быть на той или иной стороне. С самосознанием (и небольшим разучиванием) вы найдете способ замедлить его и приблизиться к середине.
Если вы «откалиброваны» на поиск совершенства, вам придется научиться искать доказательства, которые бросают вызов этому мышлению. Вот несколько способов избавиться от этих тенденций и продолжать двигаться вперед:
4 стратегии, чтобы продолжать двигаться вперед
- Концентрироваться на общении
- Укрепите свои отношения с помощью обратной связи
- Смиритесь с неудачей
- Понять цель усилия
1. Сконцентрируйтесь на общении
Вам не нужно знать все. Часто перфекционисты беспокоятся о том, чтобы выявить свои недостатки, совершив ошибку. Но совместное использование вашей работы повышает качество конечного продукта и информирует другую сторону о том, как они могут вам помочь.
2. Укрепляйте отношения с помощью обратной связи
Обратная связь помогает укрепить доверие между двумя сторонами. Однако, если ваша личность состоит в том, чтобы быть идеальным, вы будете интерпретировать эту обратную связь как угрозу. Чем больше доверия вы создадите в своих отношениях — делясь своей работой и откровенно говоря о своих проблемах, — тем легче вам будет идти на риск в будущем.
3. Смиритесь с неудачей
Быстро двигаться и расти часто означает риск неудачи. Это нормально. Пересмотрите свое понимание того, что такое неудача, и не позволяйте ей ограничивать вас. Ставьте цели, основанные на нейтральных факторах, находящихся под вашим контролем. Вы не можете заставить всех полюбить вашу работу или заставить клиента купить ваш продукт. Но вы можете закончить его вовремя, попросить оставить отзыв, сделать десять телефонных звонков или сделать любое другое поведение. Иногда (часто) сделано лучше, чем идеально.
4. Понять цель усилия
Знать, какой уровень совершенства требуется для выполнения задачи.
Многие усилия не требуют кропотливых усилий или совершенства, чтобы быть ценными. Иногда простое и готовое лучше, чем идеальное и незавершенное.
В некоторых случаях преодоление двусмысленности является частью игры. Это не отражение ваших навыков или усилий. Прояснение того, что еще неизвестно, может освободить вас, чтобы просто делать все возможное — независимо от того, как это выглядит.
Преуспевать в двусмысленности
Противоположность совершенства — не неудача. Это готовность идти на риск, проявлять искренность и учиться процветать в условиях неопределенности.
Один из моих наставников часто говорит: «Вы не можете управлять припаркованной машиной». Нет ничего плохого в стремлении к абсолютному совершенству — если вы понимаете, что это на самом деле означает. Совершенство не является самоцелью. Это призма, через которую вы смотрите на проект, чтобы определить области для улучшения.
Избегайте попадания в ловушку этих деталей или страха неудачи.
Иногда несовершенные вещи совершенны сами по себе, особенно когда они дают возможность учиться и расти на них.
Почему идеальное — враг хорошего — Объяснение
Привычка к перфекционизму часто воспринимается как благословение. Тенденция глубоко заботиться о том, чтобы выполнить свою работу в меру своих возможностей, рассматривается как мощный инструмент как в школе, так и на рабочем месте. Когда на собеседовании спрашивают о своих самых больших недостатках, многие кандидаты на работу называют перфекционизм своей ахиллесовой пятой, чтобы подчеркнуть, что на самом деле они вовсе не так уж несовершенны, а скорее трудолюбивы и целеустремленны. В обществе, столь сосредоточенном на достижениях, как наше, стремление к абсолютному совершенству может показаться абсолютным благом; однако страсть к совершенству не поможет вам в жизни. Вы будете удивлены тем, как одержимость совершенством может сдерживать вас и препятствовать вашему счастью. Во многом эта старая поговорка верна — на самом деле идеально это враг добра.
Что значит «лучшее — враг хорошего»?
«Лучшее — враг хорошего» — цитата, обычно приписываемая Вольтеру. На самом деле он написал, что «лучшее — враг хорошего» ( il meglio è nemico del bene ), и процитировал это как старую итальянскую пословицу в 1770 году, но фраза была переведена на английский как «совершенный» и стала популярной. в обиход в этой форме. Вольтер пытался сообщить, что, хотя понятие «лучшее» существует, «хорошее» никогда не будет достаточно хорошим — и он был прав. Зачем идти в «хороший» ресторан, если можно пойти в «лучший» ресторан? Зачем нанимать «хорошую» няню, когда существует «идеальная» няня?
Доказательства этой фетишизации совершенства повсюду в Америке, от идеализированных романов в фильмах до потворствующего завышению оценок в школах. В целом американцы стремятся не к хорошей жизни, а к идеальной жизни; и при этом им часто удается полностью свести на нет свои шансы на удовлетворение.
Как это может причинить тебе боль?
Существует явная опасность, присущая одержимости совершенством, которую люди признавали на протяжении веков.
Древнегреческие философы верили в красоту «золотой середины» или золотой середины между крайностями (как правило, между избытком и недостатком), потому что осознавали простую истину: слишком много плохого — это очевидно плохо, но слишком много хорошего. тоже может стать плохим. Перфекционизм ведет к несчастью, и даже древние греки знали об этом, но наше общество до сих пор продолжает ценить совершенство выше понятия «достаточно хорошо».
В дополнение к идеологическим жалобам перфекционизм создает реальные проблемы. Чаще всего это приводит к ненужному дополнительному времени, потраченному на задачи. Перфекционистам трудно определить свою работу как «достаточно хорошую» в той или иной ситуации, и в результате, как известно, они продолжают работать до бесконечности , когда их продукт уже давно прошел этап, на котором их продукт считался бы совершенно хорошим. Кроме того, часто, погрязнув в проекте, суждение перфекциониста может быть скомпрометировано; акт постоянного сравнения себя с самим собой может измотать вас до такой степени, что все, что вы делаете, даже не покажется сносным.
Это состояние постоянной неудовлетворенности — больше, чем просто раздражение, часто переходящее в более общее чувство неудовлетворенности и приводящее к тому, что вы контролируете больше аспектов своей жизни, чем следовало бы.
Как не допустить, чтобы перфекционизм контролировал вашу жизнь.
Такого рода перемены никогда не произойдут за один день, потому что мы настолько укоренились в культуре, которая отстаивает перфекционизм, и для выхода из этого состояния требуется нечто большее, чем просто чтение статьи. Несмотря на это, вот несколько идей, которые, возможно, не избавят вас от перфекционизма полностью, но, надеюсь, помогут вам предотвратить его захват каждой вашей мысли.
• Стремитесь к минимальному завершению, а затем задумайтесь о том, сколько еще работы необходимо сделать.
Очень часто перфекционист/ангел на нашем плече шепчет нам на ухо, что ни одна задача не будет завершена, пока она не станет идеальной.
Игнорируйте эти шепотки и попробуйте хоть раз сделать минимум. Например, при написании большого отчета можно торопиться с написанием на уровне строк, а затем после завершения первого черновика потратить время, чтобы оценить, насколько необходимо редактирование. Если вы решите доводить каждое предложение до совершенства, когда пишете, вы никогда не закончите. Таким образом, вы, по крайней мере, получите готовый продукт, даже если он не соответствует вашим обычным стандартам.
• Сосредоточьтесь больше на процессе, чем на продукте.
Перфекционисты чувствуют необходимость тратить все свое время и энергию на достижение цели. Вместо того, чтобы так яростно направлять свою энергию на конечный продукт, попробуйте сосредоточиться на самом процессе работы. Вам будет намного легче отказаться от своего перфекционистского отношения, если вам удастся почувствовать удовлетворение от простого акта усердной работы, а не просто гордиться готовым продуктом. Конечно, эта трансформация требует времени.
• Установите для себя строгие сроки — и не позволяйте себе откладывать их.
Идеальное может быть врагом хорошего, но у идеального есть свой враг — тикающие часы. Когда дело доходит до жесткости времени, вы начинаете принимать важные решения о том, как потратить свое время, чтобы создать лучший продукт, и эти решения во время игры являются важным навыком, который нужно развивать перфекционистам.
• Постарайтесь оценить важность этой задачи в перспективе.
Некоторые задания важны, а некоторые нет. Если вы обнаружите, что стремитесь к совершенству даже в самых бессмысленных ситуациях, может быть полезно сделать шаг назад. Составьте иерархическую таблицу важности и распределите свое время соответственно. Вы обнаружите, что добиваться результатов намного легче, когда вы осознаете относительную важность любой поставленной задачи.
Приятно осознавать, что ты не один борешься за то, чтобы покончить со своим представлением о совершенстве, или тебя огорчает мысль, что все остальные застряли в одной лодке? Находите ли вы утешение в новостях или нет, это правда — многие, если не большинство, люди испытывают давление, чтобы подтолкнуть себя к совершенству.