Тильт в игре это: Тильт – что это такое? В Киберспорте, покере и вообще – Cyber.Sports.ru

Тильт – что это такое? В Киберспорте, покере и вообще – Cyber.Sports.ru

Чернышевщина

Блог

Учимся держать себя в руках.

Тильт – состояние игрока, когда он подвержен эмоциям и допускает из-за этого несвойственные ошибки. В тильте человек неспособен  анализировать происходящее в игре и делать логические выводы. 

Тильт в компьютерных играх и покере

В Доте, CS:GO, Фортнайте и других онлайн играх тильт – частое явление. Некоторые перестают играть на победу уже в самом начале из-за пиков союзников, другие выходят из себя из-за того, что не могут выиграть линию или попасть скиллом, а кто-то вообще неудачно сыграл в прошлой игре, расстроился, не смог отвлечься и перенес состояние тильта в следующую игру. 

Тильт – что-то вроде ощущения собственного бессилия, которое особенно часто проявляется в командных играх. Победа в равной степени зависит от каждого из игроков, который должен сделать свои 20% ради победы. Если кто-то из тиммейтов ошибается, то это может вогнать в тильт всю команду. Игроки начинают следить за действиями союзников, а не за своей собственной игрой, перестают играть осознанно и замечать собственные ошибки.

Если при запуске игры у тебя появляются мысли о том, что ты проиграешь из-за тиммейтов, что твоя команда будет намного слабее и шансов на победу нет, то будь уверен – ты в тильте. В этот моменты ты перестаешь развиваться как игрок, ищешь проблемы во внешних факторах и не можешь трезво оценивать происходящее в игре.

В покере или других одиночных играх потеря концентрации происходит из-за переизбытка эмоций. На состояние игрока могут влиять факторы, которые вообще никак не связаны с игрой. Алкоголь, стресс, усталость или плохое настроение – все это может привести к потере концентрации и неосознанной игре.

Как определить, что игрок в тильте:

• У него отсутствует стратегия и план на игру;
• Он совершает импульсивные действия;
• Действует излишне эмоционально;
• Слишком сильно хочет победить;

Как выйти из состояния тильта

Самое простое и действенное средство от тильта – смена деятельности. Если игра не приносит удовольствия, проходит на автомате, а вы перестаете замечать собственные ошибки, то лучше всего будет закрыть ее и заняться чем-нибудь другим – сделать зарядку, встретиться с друзьями или погулять с собакой. Это поможет отвлечься и успокоиться. 

Второй способ бороться с тильтом – пересматривать собственные игры. Со стороны гораздо проще увидеть и признать собственные ошибки. Признание ошибок позволит более осознанно подходить к следующим играм.

Пост написан пользователем cyber.sports.ru

Создайте свой блог на Трибуне, выскажитесь и станьте суперзвездой cyber.sports.ru

Свежие записи в блоге

• Коды Warface апрель 2023 – бесплатные пин-коды, пины Варфейс
  1 апреля, 00:03
• Системные требования Dota 2. Подбираем компоненты для комфортной игры в 2023 году
  1 января, 00:09
• Достижения Варфейс 2023 – как получить новые достижения в Warface
  1 января, 00:00
• Короткометражка от BetBoom – в финале голосования. Вот как мы ее делали
  12 сентября 2022, 23:26
• Айсфрог не пустил Outsiders на Инт. Все ради красивого сценария
  7 сентября 2022, 13:55
• Герои Доты похожи на актеров озвучки! Угадаете по фото, кто Огр, а кто ВК?
  3 августа 2022, 15:05
• Консольные команды Дота 2
  1 августа 2022, 00:38
• Что такое пинг? Как улучшить и понизить пинг в играх – подробный гайд
  1 августа 2022, 00:30

Что такое тильт в покере и как с ним бороться

GipsyTeam

20.07.2021 15:00

Содержание

• Определение и признаки тильта
• Как тильт может выражаться физиологически и психологически?
• Что делать, если вы поняли, что тильтуете?
• Как бороться с тильтом?
• Полезная литература
• Примеры тильта от игроков GipsyTeam 

Покер — это не только холодный математический расчет и блефы, но и настоящая проверка на психологическую устойчивость. Сможете ли вы сдержать себя в руках после серии из проигранных раздач, особенно если оппонент почти не имел шансов на победу?

Эмоциональное напряжение, которое возникает в покере после неудач, называется тильтом. Часто справиться с ним не могут даже опытные профессионалы, а уж количество проигранных денег любителями в таком состоянии и вовсе не поддается подсчету.

Рассмотрим подробнее, что такое тильт, как его вовремя распознать и научиться ему не поддаваться.

Определение и признаки тильта

Тильт — это состояние, в котором игрок теряет самообладания во время игры. Зачастую это приводит к неприятным последствиям: необдуманным решениям и потере денег.

Когда это чаще всего происходит?

1. Сразу после проигрыша крупного банка, особенно если сопернику очень повезло. Например, пара двоек переиграла карманных тузов, поймав сет.
2. Если по вашему мнению соперник сыграл бездарно. Несложно завестись и пытаться подловить его в каждой раздаче, попав в тильт.
3. Когда игра не клеится, и кажется, что вам не везет. Это может проявляться по разному – не приходят хорошие руки, или приходят, но вы не можете с ними выиграть.

Как тильт может выражаться физиологически и психологически?

• Вы чувствуете, что хотите немедленно вернуть то, что было проиграно. Пожалуй, самый очевидный признак тильта. Желание отыграться почти всегда играет с покеристами злую шутку. Иногда стоит лишний раз подумать, чем нажать на колл: может быть из причин только обидный проигрыш в бэдбите несколько раздач назад.
• Возбужденное состояние. Тильт это стресс, поэтому игроков в этом состоянии нередко бросает в жар.
• Потеря контроля над эмоциями. Если хотите быстро узнать, что такое тильт — просто найдите одно из знаменитых видео с Филом Хельмутом, где он грязно ругается на своих оппонентов. В онлайн-покере за невозможностью высказаться сопернику в лицо, обычно разбивают мыши, клавиатуры и мониторы.

• Нетипичная игра. Принимаются сомнительные решения, которые ведут к проигрышам. В тильте невозможно играть в А-игру, что ведет к неоправданным рискам и потере денег.

В тильте сотни игроков оставляют свое негативное мнение о покере в социальных сетях и на форумах. Впрочем, так часто бывает по причине избирательной памяти, когда запомнились только несколько последних поражений.

Что делать, если вы поняли, что тильтуете?

Главный способ борьбы с тильтом — вовремя выйти из игры и сделать перерыв. Однако довольно сложно заставить себя своевременно выходить из-за стола. Первое, что нужно сделать — сказать себе «я в тильте». Осознание проблемы – ключ к ее решению. Также существует ряд техник, которые избавят вас от ненужных денежных потерь из-за неоптимальной игры.

1. Возьмите паузу. Ставьте будильник (например, на полчаса или час) и делайте перерывы. Чем дольше вы играете, тем легче потерять контроль над эмоциями. Постепенно вы привыкнете к тому, что регулярно покидать игру — это нормальная практика. Эмоции смогут повлиять только на ваши следующие розыгрыши, и явно не в лучшую сторону.

2. Поиграйте тайтово. Если проиграли крупный банк и переживаете из-за этого, возьмите небольшой тайм-аут: несколько минут играйте только самые сильные руки и избегайте спорных ситуаций. И заодно сделайте несколько медленных глубоких вдохов и выдохов — как минимум не помешает.

3. Спуститесь на лимит ниже. Если вам кажется, что вас переигрывают, попробуйте более комфортные условия: турниры или кэш-столы дешевле.

Подобные техники позволят не терять голову и отслеживать появление тильта в играх, а при необходимости – брать тайм-ауты для приведения мыслей в порядок. Итак, мы разобрались, что такое тильт. Теперь давайте отдохнем и пройдем небольшой тест.

Тильт это состояние, в котором может оказаться любой игрок, даже самый опытный. Но у каждого из нас разная предрасположенность к тому, чтобы потерять над собой контроль. Пройдите наш тест и узнайте, насколько лично вы подвержены тильту. Если окажется, что сильно — значит, и бороться с ним вам нужно с удвоенной энергией!

Как известно, стресс появляется, когда вы, зная, как поступить правильно, делаете наоборот. Тест не претендует на психологическую точность (как и большинство тех, которые претендуют), но поможет узнать, насколько хорошо вы справляетесь с неизбежным покерным стрессом.

Читать

Как бороться с тильтом?

Уникального метода не существует, однако некоторые советы помогут начинающим игрокам обуздать эмоции, а заодно и минимизировать потери:

• Всегда играйте по средствам. Понятие банкролл-менеджмента очень важно для покериста: оно включает в себя несколько простых правил по ведению бюджета на игру. Если вы понимаете, что текущий проигрыш незначителен в рамках ваших доступных денег, он вряд ли выведет из себя. Совсем другое дело – проиграть в раздаче весомую часть бюджета, играя лимиты дороже, чем обычно.

Всегда контролируйте средства на игру

• Установите стоп-лосс. Этим термином называется предел проигрыша, после которого вы гарантированно выйдете из-за стола. Стоит выбирать разумно, без всяких поблажек и надежд отыграться: помните, покер – игра не эмоций, а ума и логики. Кэш-игроки обычно измеряют проигрыш в количестве закупок, турнирные игроки – в сумме всех бай-инов. Если не пользоваться этими простыми правилами и терять голову, легко проиграть весомую часть банкролла, которая до этого была нажита часами вдумчивой игры.
• Не играйте в плохом настроении или состоянии. Если на вашу оптимальную игру могут повлиять различные факторы, лучше постараться их исключить. Если же нет настроя – просто займите себя чем-то другим. Покер – игра вероятностей, и не вовремя вышедшая карта может заставить выйти из себя и оказаться в тильте. В эту же категорию стоит отнести и алкоголь – не лучший помощник покерного игрока.
• Обучайтесь. Большинство негативных эмоций в покере случается из-за незнания математики, реального соотношения сил рук, ожидание завышенного результата. По мере обучения многие аспекты покера становятся прозрачнее, а эмоциям не остается места. Вдумчивый анализ раздач, чтение теоретических статей (в том числе и на нашем сайте!) и просмотра видеоуроков позволит проще относиться к превратностям удачи.

Полезная литература

Прежде всего, стоит выделить труды Алана Скунмейкера – писателя и доктора по психологии, который никогда не играл в покер. Его книги получили широкое применение: затрагивается множество психологических аспектов игры, в том числе и тильт.

Самые популярные издания Скунмейкера:

• Ваш злейший покерный враг
• Ваш лучший покерный друг
• Психология покера

Еще один популярный автор – покерный психолог Джаред Тендлер, тренировавший самых известных профессионалов. Его двухтомник «Покер: игры разума» стал бестселлером своего времени, оставаясь и до сих пор весьма актуальным в вопросах тильта и контроля эмоций за покерным столом.

На Youtube-канале GipsyTeam есть плейлист ABC-покер, в котором собраны небольшие видео для начинающих игроков. Одно из них как раз посвящено тильту: в нем рассказывается о причинах возникновения и даются практические советы по борьбе.

Примеры тильта от игроков GipsyTeam 

«Я в тильте», «тильтую» — эти слова можно услышать даже от профессионалов с многолетним опытом. На нашем сайте есть статья, где известные русскоязычные игроки делились своими историями о том, как их настиг тильт. Вот пара из них:

Тильт это состояние, которое свойственно не только мужчинам. В турнире на серии WSOP Ольга Мангустик после вылета из турнира поднималась по лестнице и вдруг увидела урну, которую ужасно захотела пнуть. В результате на грохот обернулись половина игроков в зале, а Оле стало стыдно как никогда в жизни.

У Владимира salova завис компьютер в момент, когда он должен был выиграть колоссальный банк на iPoker. $2,000 в итоге ушли его оппоненту, после чего Владимир спокойно встал, поднял ноутбук и выбросил его в окно. Потом он взял топор, вышел на улицу и изрубил несчастный компьютер на куски.

Хайроллер Андрей Kot_Spartac и вовсе однажды испортил не свое имущество, а частное. Он играл в офлайне, тильтанул и в бешенстве швырнул фишки в стену: только не рассчитал и попал в люстру, разбив ее. Бросать предметы Коту вообще свойственно: он также вспоминает, как бросил тяжелую мышку (компьютерную, к счастью) в стену, и в стене образовалась вмятина. Умеет Андрей красиво тильтануть!

Тилт это разрушительное явление, из-за которого мы переоцениваем свои силы и принимаем плохие решения. Окончательно избавиться от него может помочь работа с психологом — недаром во всех хороших бекинговых фондах есть штатные специалисты, которые постоянно работают с игроками. Выбрать школу, где можно научиться играть и получить банкролл, можно в теме бекинга на GipsyTeam.

На форуме любой игрок может найти себе тренера или подать заявку в покерную школу (фонд). Все они предоставляют полный или частичный бекинг — то есть дают деньги на игру.

Полезные советы по преодолению тильта в видеоиграх — игры и мультимедиа

Нахождение баланса между практикой и отдыхом поможет вам сохранять спокойствие и собранность в условиях высокого давления.

Нет никаких сомнений в том, что рано или поздно все игроки столкнутся с «тильтом», будь то в соревновательном матче или просто против друга, которого они не могут победить. «Тильт» как игровой термин ассоциируется с разочарованием, яростью и ухудшением игровых возможностей.

Чтобы избежать этого нежелательного ощущения, психологи из Британская ассоциация киберспорта собралась, чтобы определить руководство для игроков, как преодолеть тильт и вернуться к получению удовольствия от игры.

1) Знание и понимание тильта

Первое, что вам нужно сделать, это убедиться, что вы понимаете, что такое тильт, и можете распознать, когда вы начинаете тильтовать. По сути, тильт — это негативная реакция на то, как идет ваша игра, обычно заставляющая вас все больше нервничать и злиться. Между тильтом и токсичностью существует тонкая грань, из-за которой их регулярно путают друг с другом.

Тильт может перерасти в токсичность, но разница в том, что когда вы впадаете в тильт, вы сосредотачиваетесь на своих собственных ошибках, а не на чужих. Это может варьироваться от того, чтобы быть бессознательным, до того, что вы очень хорошо осознаете свой гнев по отношению к тому, что происходит в игре. Признание того, что вы впадаете в тильт, важно для того, чтобы вы могли оставаться на правильном пути и не попасть в ловушку развития стресса и гнева. Это личное дело каждого, поэтому следите за тем, что вызывает у вас триггер, и решайте их, пока ситуация не вышла из-под контроля.

2) Сделайте шаг в сторону

Несмотря на то, что непрерывная игровая сессия может быть желательной, она может стать причиной сильного стресса, после чего тильт может начать нарастать. В какой-то момент в среде с высоким давлением обязательно произойдет тильт и разочарование, особенно если вы играете в течение длительного периода времени. Лучшее, что вы можете сделать, чтобы не переутомляться, — это отвлечься от игры на короткие перерывы.

Выход из стрессовой ситуации дает вам время перезагрузиться и переключить внимание на что-то другое, чтобы успокоиться. Как правило, в этом случае людям помогают легкие упражнения, но это не всем по душе. Такие вещи, как чтение, короткая прогулка или даже приготовление пищи, — все это эффективные способы сделать перерыв и снова сосредоточиться, прежде чем снова застрять.0003

3) Помните: это всего лишь игра

Как упоминалось ранее, вероятность возникновения тильта возрастает, когда вы находитесь в стрессовой ситуации. Поэтому держать себя в контакте с реальностью — это ключ к тому, чтобы тильт не взял над вами верх. Несмотря на то, что игры могут быть невероятно захватывающими, чем больше вы погружаетесь в игру, тем больше вы будете затронуты, если что-то пойдет не так. Знание того, когда нужно сделать шаг назад и помнить, что то, что вы играете, — это всего лишь игра, будет иметь решающее значение, и вы обнаружите, что сможете намного легче преодолеть тильт.

Хотя для многих людей, особенно для киберспортсменов, игра — это профессия, баланс между тренировкой и отдыхом поможет вам сохранять спокойствие и собранность в условиях высокого давления. Поддержание связи с реальностью и напоминание себе, что это всего лишь видеоигра, позволит вам преодолевать тильт, когда он возникает, и, по сути, сохранять позитивный настрой.

4) Учитесь на своих ошибках

Легче сказать, чем сделать, но старайтесь не допускать, чтобы ваши ошибки в игре приводили к тильту. Вместо этого учитесь на своих ошибках, сохраняйте хладнокровие и становитесь лучшим игроком. Хотя вы можете легко увязнуть в промахе или проигрыше в матче, имейте эти ошибки и учитесь на них. Если вы не так сильны в какой-то области, найдите время, чтобы попрактиковаться в этих вещах, и вы заметите улучшения.

Это то, что обычно делается на профессиональной сцене, когда тренеры выявляют слабые места и следят за тем, чтобы игроки улучшались, чтобы они не попали в ловушку негатива. Развивая свои навыки и способности как игрок вместо того, чтобы впадать в тильт, вы сможете обрести гораздо больше уверенности в себе и не допустить, чтобы это разочарование взяло верх. Делая это, вы заметите, как развиваются ваши способности и навыки, а также продемонстрируете себе, что можете преодолеть тильт и превратить его во что-то полезное.

5) Играйте позитивно

Один из лучших способов избежать тильта или возбуждения в игре — убедиться, что вы настроены позитивно, прежде чем начать играть. Если вы входите в игру в гневе, вы, скорее всего, будете легко спровоцированы ошибками или комментариями, и, таким образом, вам будет намного легче попасть в тильт.

Хотя мы понимаем, что игры могут быть хорошим выходом из ситуации, когда у вас плохой день, иногда это давление на себя делает вас более восприимчивым к тильту. Прежде чем войти в игру, подумайте о том, не будете ли вы легко реагировать на вещи, которые могут произойти в игре, и о дне, который у вас был до того, как вы пришли в игру. Если вы настроены позитивно и полны решимости играть, тогда дерзайте, но помните и о других моментах, чтобы убедиться, что вы сохраняете этот настрой на протяжении всей игры.

гнев ставки соревнование уверенность окружающая среда киберспорт чувство разочарования геймеры онлайн игры позитив практика психология рекомендации стресс тильт видеоигры

Reddit — Погрузитесь во что угодно

Руководство для геймеров по TILT | Что такое TILT — Как и почему возникает TILT — Как бороться с TILT

Последние 10 лет я профессионально играю в покер. В последние пару лет меня все больше и больше интересует ментальный аспект игры, и особенно меня увлекает тильт. Тильт — очень важная тема в покере, потому что на кону много денег и удачи. В играх это менее обсуждаемая тема, но она начинает привлекать больше внимания, особенно на профессиональной сцене.

Все испытывают тильт. Для некоторых это очень тонко, некоторым нужно контролировать желание не разбить клавиатуру вдребезги (иногда безуспешно).

Тильт мешает нам наслаждаться игрой и играть в полную силу. Я надеюсь, что этот пост даст больше ясности о том, что такое тильт, как он возникает и как бороться с тильтом, чтобы мы все могли получить более приятный игровой опыт.

1. Что такое тильт

2. Как возникает тильт

3. Как бороться с тильтом

1. Что такое тильт

Существует множество различных определений тильта. Мое определение тильта: «любое отклонение от вашего наилучшего решения, вызванное эмоциями» . Таким образом, это означает как отрицательные, так и положительные эмоции. Поэтому каждый раз, когда вы принимаете неоптимальное решение из-за каких-либо эмоций, это тильт.

Чтобы лучше понять, что такое тильт и как он работает, нам нужно изучить некоторую теорию.

1.1. Модель обучения взрослых

Начнем с модели обучения взрослых (ALM). Это теория, которая определяет четыре уровня процесса обучения:

ALM

Уровень 1: Бессознательная некомпетентность: вы даже не знаете, чего вы не знаете.

Уровень 2: Сознательная некомпетентность: Вы знаете, что не знаете, как что-то делать.

Уровень 3: Сознательная компетентность: Вы знаете, что знаете, как что-то делать, но вам нужно активно думать об этом, чтобы сделать это.

Уровень 4: Бессознательная компетентность: Вы знаете, как что-то делать, и это происходит полностью автоматически и не требует активного мышления.

Давайте рассмотрим небольшой пример, чтобы лучше понять эту теорию.

Теннис

Представьте, что вы маленький ребенок. Вы еще не знаете, что такое теннис, не говоря уже о том, как в него играть. Это уровень 1, бессознательная некомпетентность. Продвинувшись на пару лет вперед, вы знаете, что такое теннис, но не умеете в него играть. Вы осознаете тот факт, что не умеете в нее играть. Это уровень 2, сознательная некомпетентность. Снова перенесемся на пару лет вперед. Вы решаете, что хотите попробовать теннис, вы берете несколько уроков. Вы узнаете, как держать ракетку, как подавать, как играть справа и слева, как позиционировать себя, как ставить ноги и т. д. Вы знаете, как делать все эти вещи, но они по-прежнему требуют большой концентрации, чтобы выполнить их. Это уровень 3, сознательная компетентность. После многих лет занятий и регулярной игры вам больше не нужно активно думать о том, как играть справа, как ставить ноги и т. д. Эти навыки стали вашей второй натурой и не требуют особых усилий. Вы можете сосредоточиться на более сложных навыках, таких как выполнение хитрых дропшотов, использование топспина и т. д. Таким образом, основы тенниса теперь изучены до уровня 4, бессознательной компетентности.

Итак, вы можете задаться вопросом, какое это имеет отношение к тильту?

1.2. Системы памяти

У вас есть 2 системы памяти

1. рабочая память: это ваше сознание, ваша префронтальная кора. Эта часть осуществляет сознательную обработку, мышление, планирование, восприятие, эмоциональный контроль. Вы также используете эту часть своего мозга, чтобы использовать свои навыки, которые относятся к сознательной компетентности (уровень 3 теории ALM).

2. Долгосрочная память: это ваше подсознание, ваш склад хранения. Здесь хранятся ваши самые важные функции, такие как ваше дыхание, частота сердечных сокращений, кровообращение, в основном все, что происходит в вас, что вы не активно должны контролировать. Ваши навыки, которые находятся в бессознательной компетенции (уровень 4 из теории ALM), также хранятся здесь, они являются вашей второй натурой.

Ваша рабочая память имеет предел того, сколько она может обрабатывать в любой момент. Навыки уровня 3 требуют от вас сознательной обработки рабочей памяти. Каждый раз, когда ваша рабочая память достигает своего предела обработки, когда она перегружается, вы больше не можете в полной мере применять свои навыки на уровне 3.

Между вашей рабочей памятью (вашим сознанием) и вашей долговременной памятью (подсознанием) ваша эмоциональная система. И вот критический взгляд:

Когда эмоциональная система становится сверхактивной, она отключает вашу рабочую память.

Проще говоря: вы больше не можете мыслить здраво и начинаете принимать неверные решения, если ваши эмоции слишком высоки.

Поэтому, когда это происходит, вам приходится полагаться на свою долговременную память, на свое подсознание. И здесь хранятся ваши навыки 4-го уровня (бессознательная компетентность).

Вернемся к примеру с теннисом.

Вы взяли пару уроков тенниса. Вы знаете, как держать ракетку, как играть справа и слева, как ставить ноги и т. д., но это по-прежнему требует вашей рабочей памяти, вашего сознания. Во время тренировки ваш тренер по теннису играет с мячом только справа и все время примерно в одной и той же позиции. Это идет хорошо. То же самое касается твоего удара слева, он все время играет только тебе ударом слева, и это нормально. Теперь он внезапно переключается с удара слева на удар справа или наоборот, и ты полностью промахиваешься.

Почему? Потому что это создает перегрузку в вашей рабочей памяти. Навыки, которые вы должны применить, чтобы вернуть мяч, все еще изучаются, они находятся на уровне 3, поэтому для этого требуется ваша рабочая память. А когда вашей рабочей памяти приходится обрабатывать слишком много вещей одновременно, она отключается.

В вашей рабочей памяти находится также и ваш эмоциональный контроль. Поэтому, если ваши эмоции сверхактивны, вы потеряете функции своей рабочей памяти. Это то, что большинству из вас известно как реакция «бей или беги», и это запрограммированная часть мозга, которая не собирается меняться.

Вот что такое тильт.

Это еще не объяснило, как происходит тильт, так что давайте перейдем ко второй части.

2. Как и почему происходит тильт

Тильт происходит в 3 этапа: Триггер > Эмоция > Реакция

Сначала есть триггер, это может быть что-то происходящее в игре, кто-то вам что-то говорит, определенная мысль, она может быть какой угодно и у каждого человека своя. Триггер вызывает эмоцию; разочарование, гнев, волнение и т. д. Это также отличается для каждого человека. Завершающий этап — ответ. Если вы чувствуете/имеете эмоцию и реагируете на нее, это тильт. Что-то может спровоцировать вас, вы чувствуете эмоцию и не реагируете на нее, это не тильт. Пока вы не реагируете на эмоции, это не тильт.

Список общих триггеров среди геймеров:

• Токсичные товарищи по команде (Flaming / Fameing и т. Д.)

• Плохое подключение к Интернету (вы или другие)

• , играющие в Bad

• .

• Проигрыш в нескольких играх подряд

• Выигрыш в нескольких играх подряд (самоуверенность)

• Очень хорошо играешь, но все же проигрываешь

• Товарищи по команде намеренно портят игру

• Почти достиг следующего ранга/уровня

• Игра на следующем ранге/уровне

• Игра в важном турнире

7 Этот список можно продолжать вечно,

7 поймите идею

Эти триггеры могут привести к определенным эмоциям, таким как:

• Гнев

• Разочарование

• Самоуверенность

• 0002 Excitement

• Fear

• Anxiety

• Hopeless

• Injustice

• Shame

• Grief

• Impatience

• Ambitious

Also this list can продолжаться вечно

Итак, теперь мы знаем, как это происходит, но почему возникает тильт?

Главным образом по двум причинам.

1. Ожидания

Если вы ожидаете, что что-то произойдет, но этого не происходит, это может вызвать эмоцию. Например, если вы ожидаете выиграть, но этого не происходит, вы можете разочароваться. То же самое происходит, если вы ожидаете, что ваши товарищи по команде будут играть хорошо, но они этого не делают. Или вы рассчитываете хорошо сыграть, но совершаете глупые ошибки.

2. Личная жизнь

У каждого своя уникальная жизнь со своими трудностями и проблемами. Когда вы играете, вы приносите эти проблемы с собой. Например, пара ошибок логически не должна вас сильно беспокоить. Но если в детстве у вас были очень злые родители, когда вы показывали им свои плохие оценки в школе, ошибки, которые вы совершаете сейчас во время игры, могут вызвать сильные эмоции из прошлого. Или у вас просто был тяжелый день в школе или на работе, и вы приносите это разочарование с собой в игру.

В некоторые дни какое-то событие очень быстро вызывает у вас эмоции, в другие дни оно вас вообще не беспокоит. Некоторые факторы, которые играют роль в этом:

1. Low Energy

2. Высокий стресс

3. Слишком много мыслей

3. Работа с Tilt

Мы рассказали о некоторых теориях. что такое тильт и почему и как он происходит, если вы все еще читаете, браво! :). Вся эта теория хороша и все такое, но самая важная часть заключается в том, как справляться с тильтом. Это также самая сложная часть. Существуют краткосрочные стратегии, которые могут помочь при проблемах с тильтом, и мы обсудим некоторые из них, но чтобы навсегда исправить проблемы с тильтом, требуется немного больше работы.

Идея НЕ в том, чтобы стать бесчувственным роботом! Эмоции необходимы для выступления. Только когда у вас слишком мало или слишком много эмоций, как положительных, так и отрицательных, это вызовет проблемы. Закон Йеркса-Додсона (если изображение не загружается, погуглите его) гласит, что вы будете работать лучше, если ваши эмоции возрастут, но только до определенного момента. Как только вы переступаете свой эмоциональный порог, вы начинаете работать хуже.

Закон Йеркса-Додсона

Итак, да, вы, в конечном счете, хотите избавиться от негативных эмоций, но ваша цель не в том, чтобы полностью оцепенеть к каким-либо эмоциям.

Вы хотите попытаться контролировать свои эмоции, прежде чем достигнете своего эмоционального порога. Это момент, когда вы начинаете терять функции в своей рабочей памяти. Ваша способность мыслить снижается, поэтому вам становится сложнее справляться с тильтом.

Сначала сосредоточимся на краткосрочном решении. Как напоминание; тильт происходит в 3 этапа: Триггер > Эмоция > Реакция. Это краткосрочное решение полезно, если триггер уже сработал, и вы уже чувствуете эмоцию, но еще не реагируете на нее. Цель здесь — уменьшить тильт в данный момент, но это не постоянное решение.

Шаг 1: распознайте и назовите ее

Осознайте свою эмоцию: «Я злюсь», рассматривайте ее как нечто отдельное от вас, не говорите, что я злюсь, вместо этого говорите, что Я ЧУВСТВУЮ ЗЛИТЬ. Это создает некоторое пространство, некоторую дистанцию ​​между вами как личностью и вашими эмоциями. Смотрите на это просто как на мысль, которую вы наблюдаете, это, по сути, не вы. Это поможет вам лучше контролировать свои эмоции.

Шаг 2: возьмите под контроль свои эмоции

Поймите, что вы единственный, кто создал эту эмоцию. Ваш разум создал эту эмоцию, и вы можете почувствовать ее где-то в своем теле. Где вы чувствуете свои эмоции? Обычно это где-то в области живота или груди. Оцените свои эмоции по шкале от 0 до 100. Теперь воспользуемся техникой дыхания. Дышите глубоко и медленно через нос и животом (многие люди по умолчанию дышат грудью, я рекомендую дышать животом по умолчанию). Постарайтесь максимально соединиться с эмоцией и визуализировать, что вы дышите в направлении этой эмоции. С каждым вдохом вы вдыхаете свежий воздух, с каждым выдохом вы удаляете немного этой эмоции. Вдохните в течение 3 секунд, задержите дыхание на 1 секунду и выдохните в течение 5 секунд. Итак, если вы чувствуете гнев и оцениваете его 90, вдохните в течение 3 секунд, задержите дыхание на 1 секунду, теперь выдохните в течение 5 секунд, 89,88,87,86,85, пока вы сосредотачиваетесь на чувстве гнева и визуализируете, что вы немного отпускаете его. Повторите это, так что вдох, задержка, выдох 84,83,82,81,80. Продолжайте повторять это столько, сколько хотите, и дышите медленно, глубоко и ровно. Вы должны начать чувствовать себя немного более расслабленным быстро.

3.1 Управление ожиданиями

Мы говорили о том, что ожидания играют большую роль в причинах тильта. Часто у людей слишком завышенные ожидания. Например, если кто-то ожидает, что его товарищи по команде будут играть хорошо, но у него есть несколько неопытных товарищей по команде, которые в итоге играют плохо, он начинает тильтовать. Причина, по которой он тильтует, заключается в том, что его ожидания в отношении товарищей по команде слишком высоки, поэтому, чтобы не поддаваться на провокации плохих товарищей по команде, ему нужно скорректировать свои ожидания. Даже если у вас есть очень опытные товарищи по команде, вы не можете ожидать, что они всегда будут хорошо играть.

Еще одно распространенное ожидание: игроки ожидают выиграть слишком много игр. Если вы играете в игру 5 на 5, и все игроки одинаково квалифицированы, вы выигрываете в 50% игр, в которые играете. Вы всего лишь 1 из 10 игроков, так что ваше влияние не очень велико. Даже если вы достаточно хороши и можете выиграть 55% или даже 60% игр, это все равно означает, что вы проиграете много игр, такова природа игры. Приняв этот факт, вы сможете скорректировать свои ожидания, и вы больше не будете так быстро срабатывать, проиграв несколько игр подряд.

Чтобы управлять своими ожиданиями, первый шаг — осознать свои ожидания. Каждый раз, когда вы чувствуете эмоцию, попытайтесь распознать триггер. Товарищ по команде плохо играл? Ты плохо играл? Вы проиграли игру? Товарищ по команде был груб? Запишите это, как только сможете (сразу после игры или если вы умрете и у вас будет немного времени). Итак, какие эмоции вы испытываете и что их вызвало? Это может быть трудной задачей, поскольку она требует от вас внимательности (ежедневная медитативная практика определенно поможет вам в этом).

Как только вы осознаете триггер, вы можете преобразовать его в свои ожидания по этому поводу. Например: вы проигрываете вторую игру подряд. Вы замечаете, что чувствуете некоторое разочарование после проигрыша в игре. Проигранная игра — это спусковой крючок, разочарование — это эмоция. Почему проигранная игра вызвала такую ​​эмоцию в данном случае? Это вторая игра, которую вы проигрываете, вы сыграли довольно хорошо в обеих играх и рассчитываете на победу. Так что вы ожидаете, что вы должны выиграть, если вы играете хорошо. Конечно, никто не рассчитывает выигрывать каждый раз, когда играет хорошо, но многие игроки имеют нереалистичные ожидания относительно своего винрейта (часто подсознательно). Мы хотим изменить это ожидание.

Хороший способ сделать это — записать что-то вроде мантры, утверждения. В этом случае, например: «У меня есть только ограниченный контроль над результатом, все, что я могу сделать, это играть изо всех сил».

Напишите заявление своими словами, которое находит отклик у вас. Запись этого утверждения уже очень помогает. Вы можете написать разные операторы для разных триггеров. Перед каждой игрой повторяйте эти утверждения пару раз. Если вы играете и чувствуете, как возникает определенная эмоция, повторите утверждение. Таким образом, вы постепенно преодолеваете свои старые ожидания, и то, что когда-то вызывало у вас срабатывание, больше не будет провоцировать вас.

3.2 Решение личных проблем

Это, безусловно, самая сложная часть, и слишком большая тема, чтобы вдаваться в подробности (если вы, ребята, хотите, я могу сделать отдельный пост об этой части). На протяжении всей жизни мы испытываем всевозможные эмоции, грусть, горе, стыд, гнев. И часто вместо того, чтобы столкнуться с этими эмоциями и решить их, мы откладываем их в сторону. Но это не значит, что эмоции ушли. Это все еще где-то на заднем плане. Если эти эмоции были действительно сильными, мы называем это травмой. Если, казалось бы, незначительное событие вызывает у вас сильные эмоции, вполне вероятно, что в вас хранятся какие-то старые неразгаданные эмоции.

Если вы хотите глубже погрузиться в эту тему, см. эту статью.

Как уже упоминалось, некоторые факторы, которые играют роль в возникновении триггера:

1. Низкая энергия

2. Высокий стресс рекомендуем начать ежедневную медитацию, если у вас ее еще нет. Это может быть всего 5 минут в день.

   При низком уровне энергии вы можете проверить, довольны ли вы своим сном, физическими упражнениями и диетой. Вы также можете играть в веселые игры только тогда, когда у вас мало энергии, и только в рейтинговые игры, когда вы чувствуете себя бодрым и свежим.

   3.3 Тильт — это не всегда плохо

   Из тильта можно извлечь большую выгоду. Помните Модель обучения взрослых (ALM), о которой мы говорили в начале. Часто бывает трудно определить, находится ли тот или иной навык на уровне 3 (сознательная компетентность) или на уровне 4 (бессознательная компетентность). Ваши навыки, которые находятся на уровне 3, находятся в вашей рабочей памяти, навыки уровня 4 — в вашей долговременной памяти. Когда вы тильтуете, ваша рабочая память отключается, поэтому вы больше не используете навыки уровня 3. И что осталось? Ваши навыки на уровне 4! Так вы сможете узнать, какие навыки вы отработали до уровня бессознательной компетентности, а какие еще требуют внимания.

   Если вы тренируете свои навыки, сосредоточьтесь в основном на навыках, которые все еще находятся на уровне 3! Мало того, что кривая обучения с этими навыками намного проще, чем с навыками, которые уже находятся на уровне 4, но вы также хотите, чтобы как можно больше навыков было на уровне 4. Таким образом, когда эмоции накаляются, вы все еще можете использовать свои навыки. .

   Заключение

   Надеюсь, вам понравилось прочитанное и вы извлекли из него полезную информацию.