alexxlab Что делать если я ничего не делаю и не могу себя заставить
Что делать если я …
33 ответа
Последний —
Перейти
#1
#2
#3
Гость
Что делать?
Прекратить жалеть себя. Быть ущербным звеном — худшее, что может быть в этой жизни.
#4
#5
#6
#7
тушканчик
у вас есть друзья или хобби какое-то?
#8
Гость
А витамины пьёте? Психологу ходите? Ну лечить это надо.
И ещё влюбиться.
#9
тушканчик
у вас есть друзья или хобби какое-то?
#10
#11
#12
Гость
Я сейчас тоже ни х… не делаю и счастлива от этого. Только я на 40 лет старше вас. Всегда мечтала жить такой жизнью. Завидовала старым бабкам, которым никуда не надо. Сейчас вышла на пенсию и счастлива. Страшно за вас. У вас жизнь впереди, но она вам получается не нужна…. Даже не знаю, что посоветовать. Может замуж удачно выйти?
#13
Гость
Ну для начала хоть какое-то общение завести, и будут друзья и все такое
#14
#15
#16
Автор
Я не знаю как, я не могу с кем-то просто познакомиться
#17
#18
#19
#20
#21
#22
Василий
Никакой психолог вам не поможет.
Или аппетит, если вас разбаловали. Или психиатр, бесплатный. Но последствия будут до конца жизни.
Эксперты Woman.ru
Садовников Эрнест
Психолог….
135 ответов
Галина Федулова
Психолог
37 ответов
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
10 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
364 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
251 ответ
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
56 ответов
Оксана Александровна
Практический психолог
1 ответ
Иванова Светлана
Коуч
93 ответа
Владимир Вайс
Неопсихолог
151 ответ
Басенкова Ольга
Психолог
48 ответов
#23
Гость
Я сейчас тоже ни х.
.. не делаю и счастлива от этого. Только я на 40 лет старше вас. Всегда мечтала жить такой жизнью. Завидовала старым бабкам, которым никуда не надо. Сейчас вышла на пенсию и счастлива. Страшно за вас. У вас жизнь впереди, но она вам получается не нужна…. Даже не знаю, что посоветовать. Может замуж удачно выйти?
#24
#25
Дам свои координаты инстаграма ( daleatta) и тик тока ( khabarovaanya)
У меня равно такое же состояние.
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 604 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 339 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
812 ответов
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?1 089 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
209 ответов
Как разрулить?#27
Не слушай их пожалуйста, я хочу с тобой пообщаться. В какой соцсети тебе будет удобно? Я могу дать несколько советов и немного помочь
#28
Гость
Я прекрасно понимаю твое состояние. Я училась в 11 классе, пахала как проклятая, чтобы хорошо поступить в университет. Приходила со школы — сразу ложилась спать, раньше я не понимала, что такое ложиться в кровать днём. Вставала через час и ехала на курсы. Приходила домой поздно вечером. Уроки не успевала делать — делала в школе на переменах. Нагрузки были бешеные. Сон-учеба-покушать-сон. А потом онкология. 4,5 месяца пролежала в больнице, мне нельзя было покидать палату.
Плюс гемоглобин очень низкий. Все время лежала. Вернулась домой и снова стала лежать. Поступила на заочку. Не могла ничего себя заставить делать, все откладывала на последний день. Целый день лежала на кровати — все равно была уставшей. Не понимала, что со мной. Поражалась, как люди могут успевать все, как у них хватает сил. Корила себя, но все равно лежала. Была в состоянии овоща больше чем 1.5 года. Потом поняла, что если дальше продолжиться, то не выберусь. Стала ходить на работу и мне сразу легче стало. Просто нужно втянуться. Почитай про эмоциональное выгорание. Ты сможешь! Удачи!
#29
#30
Гость
Данная позиция кажется удобной и загадочной. Кажется, будто в этом есть только плюсы, но по сути —
на протяжении всего этого периода ты остаёшься бесполезным и никчемным мусором, который не приносит никакой пользы.
Режим самоликвидации заложен природой не безосновательно. У меня подобные люди вызывают лишь отвращение
#31
#32
#33
Новые темы за сутки:
Тревожно-депрессивное расстройство
4 ответа
Я думаю, что я схожу с ума
6 ответов
Мне кажется что общительность невозможно развить
7 ответов
Психология помогает или только вредит?
20 ответов
Кпт психолог — что это?
7 ответов
Боюсь злых людей
11 ответов
Рпп и психолог
2 ответа
Как позволить себе танцевать?
11 ответов
Стараюсь справиться со старыми травмами
4 ответа
Циркадный ритм сна и эмосостояние , какая связь?
Нет ответов
Популярные темы за сутки:
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 342 ответа
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? — 2
109 403 ответа
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 185 ответов
Скоро лето, а мы не готовы
94 477 ответов
Психология помогает или только вредит?
20 ответов
Кпт психолог — что это?
7 ответов
Мне кажется что общительность невозможно развить
7 ответов
Я думаю, что я схожу с ума
6 ответов
Тревожно-депрессивное расстройство
4 ответа
Следующая тема
Почему все считают меня тупой?
39 ответов
Предыдущая тема
Фгдс кто делал
5 ответов
Брат 90% времени лежит на диване глядя в потолок без движения.
И так уже 2 года. Встречали ли вы НАСТОЛЬКО ленивых людей?
#1
#2
Вообще, конечно, жесть!
А в армию ходил?
#3
#4
#5
У моего брата шизофрения. Ваше описание мне знакомо. Тоже было такое проявление за 2-3 года до первого психоза.
#6
#7
#8
#9
Гость
Очень тревожное описание.
К психологу его водили? Скорее всего, психолог отправил бы к психиатру.
У моего брата шизофрения. Ваше описание мне знакомо. Тоже было такое проявление за 2-3 года до первого психоза.
#10
Автор, какие еще есть странности у вашего брата?
#11
#12
#13
Гость 5
У него психическое заболевание, которое все игнорируют
#14
#15
#16
сплетница
ГостьОчень тревожное описание.
К психологу его водили? Скорее всего, психолог отправил бы к психиатру.
У моего брата шизофрения. Ваше описание мне знакомо. Тоже было такое проявление за 2-3 года до первого психоза.А напишите подробней, пожалуйста. Как у него этот психоз начался и что было?
Потом поступил в универ, на первом курсе влюбился с девушку, взаимно. Она его вытянула из игровой зависимости. Все было хорошо первое время, примерно год-два. Потом опять вернулось лежание на диване. Он начал жаловаться, что у него болит сердце, и он наверное, скоро умрет. Обследовали — здоров. А у него эти жалобы случались весной и осенью, тогда же мог днями лежать на диване и ничего не делать.
А потом его переклинуло — девушку люблю, но нам не судьба быть вместе. Мысли в голове, шум. Апатия полная, утром поднять его было не возможно.
Начали с психолога, закончилось психиатрической клиникой, лечили несколько месяцев. Сейчас в ремиссии, но на препаратах.
Глядя назад понимаем, что уже в старших классах школы были проявления, которые мы игнорировали.
Первый острый психоз случился в 22 года.
#17
#18
#19
автор
Брат 90% времени лежит на диване глядя в потолок без движения. И так уже 2 года. Встречали ли вы НАСТОЛЬКО ленивых людей?
Кстати сейчас модно работать сразу на двух трех работах, и это очень кстати полезно, попа не будет толстой расти и вообще, общий тонус повышает, тем более если возраст еще не старый (т.е. до 25).
#20
Большое спасибо за ответ!
#21
Автор, пора бить тревогу.
#22
Гость 5
Когда мы с этим столкнулись, то поняли, насколько распространена шизофрения. И как раз чаще всего молодые парни заболевают. Женщины реже, и в более позднем возрасте, за 35. У мужчин пик проявления — 19-25 лет.
Автор, пора бить тревогу.
Эксперты Woman.ru
Садовников Эрнест
Психолог….
135 ответов
Галина Федулова
Психолог
37 ответов
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
10 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
364 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
251 ответ
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
56 ответов
Оксана Александровна
Практический психолог
1 ответ
Иванова Светлана
Коуч
93 ответа
Владимир Вайс
Неопсихолог
151 ответ
Басенкова Ольга
Психолог
48 ответов
#23
#24
#25
Гость
Сам почти такой же, только на учебу хожу.
Если родители не будут кормить-сам ничего делать не буду тоже. Просто помру, я к этому готов. Сам покончить с собой боюсь. У меня серьезные проблемы с головой. Таких людей, как я, немало. Есть даже форумы специальные, где такие общаются. Нет ни мечты, ни желания кушать, ни желания искать девушку, работу. Вот на учебу пока кое-как хожу и учусь на красный, только для чего он мне-непонятно. И менять ничего не хочу.
#26
сплетница
Гость 5Когда мы с этим столкнулись, то поняли, насколько распространена шизофрения. И как раз чаще всего молодые парни заболевают. Женщины реже, и в более позднем возрасте, за 35. У мужчин пик проявления — 19-25 лет.
Автор, пора бить тревогу.А что нужно делать в таком случае? Если человек не желает идти к психиатру?
Если уже острое проявление психоза, то нужно вызывать санитаров.
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 604 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 339 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
812 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 089 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
209 ответов
..#27
правельно парень делает.
а что напрягаться то скакать то,
все равно все мы сдохнем и никто и не вспомнит.
#28
#29
сплетница
Гость 5Когда мы с этим столкнулись, то поняли, насколько распространена шизофрения.
И как раз чаще всего молодые парни заболевают. Женщины реже, и в более позднем возрасте, за 35. У мужчин пик проявления — 19-25 лет.
Автор, пора бить тревогу.А что нужно делать в таком случае? Если человек не желает идти к психиатру?
#30
Гость
Кажется, сейчас психиатра можно вызвать на дом, посмотрите на доктор-ру. Если действительно шиз, это очень опасно, можно даже умереть.
#31
Капля
автор, сейчас много ленивых мужиков. Поверьте, это не измениться, если не перестанете кормить.
И в 21 год еще половина молодежи не работает, так что не показатель никак.
#32
Просто у меня был такой случай, то есть не со мной, а с бывшим мужем, я поняла, что он с катушек съезжает, отвела к психиатру в поликлинику.
Тот ему дал таблетки, от которых бывший спал и днём и ночью, потом вроде как ожил. Работать не хотел, только зависал на сайтах знакомств. Там с какой-то подругой познакомился, стал к ней в гости ездить, вёл себя, как будто мы не женаты вовсе. Потом стал на меня с кулаками кидаться, а до этого был всегда спокойным и тихим. Я списывала это на то, что любовница появилась и я его раздражаю, а сейчас думаю- может это и был психоз? Кстати эта его подруга тоже нигде не работала, не училась, была типа » дизайнером», какие-то майки бисером украшала, он мне говорил. Ещё ставил мне ей в пример! Говорил, что она такая худенькая, потому что у неё никогда нет аппетита, вот такой, мол, девушка должна быть. Ужас ((. Я теперь понимаю, что они 2 сапога пара подобрались.
#33
Гость 5
Это можно исправить. Почему к врачу не идешь? Таких действительно очень много, и пока сами не захотите, вас лечить не начнут.
Но препараты действительно помогают и возвращают вкус к жизни.
#34
#35
ЧелЛов
Автор вам нужно срочно идти работать, если еще не работаете, иначе во-первых, он вам отсточертеет все время находясь по близости, во-вторых, вам нужно же заботиться о маме и брате, вы же видите какой он не самостоятельный и ленивый, кто же будет кормить его если не вы?
Брат младший?
#36
Новые темы
Парень прилетел из другого города ,чтобы встретиться и пропал
Нет ответов
Жена оказалась феминисткой
1 ответ
Мужчина быстро заканчивает
1 ответ
Как вы реагировали?
Нет ответов
Парень отправляет домой, когда я без настроения
1 ответ
#37
автор
остальные 10% времени он либо сидит за компом (даже это ему уже лень) либо ест.
из дома не выходит. ему 21 год.образование кроме школьного так и не получил, поступал 2 раза в вуз на платное и оба раза его отчисляли (мама платила оба раза). потом было время он подрабатывал еще как-то, а сейчас уже 2 года как сидит дома. мы живем втроем: я, брат, мама. в 3х комнатной квартире, слава богу я хоть могу запереться в своей комнате и не видеть никого… но брат ПОСТОЯННО дома. ужасно надоел, иногда хочется побыть дома одной, но такого не бывает. я прихожу вечером из универа, уставшая, голодная… и как увижу его, лежащего на диване глядя в потолок….. отдохнувшего, сытого, в голове пустота и никаких проблем…… я готова его убить. злюсь (кто не видел таких людей конечно меня не поймут). Но я сама неконфликтный человек, вообще мямля, мне тяжело ему сказать все, что я про него думаю. но иногда все-таки не выдерживаю — говорю, а он начинает орать. один раз даже подрались с ним, короче я поняла что-то объяснять ему бесполезно.И причем мы не олигархи, у него ничего нет практически, компьютер старенький, телефон дешовенький кнопочный.
я вот заработала, купила себе хороший телефон смартфон. Причем он не откажется, если мама ему все купит. вот почему-то самому заработать деньги ему не приходит в голову.Но я честно говоря все-таки еще надеюсь, что он поменяется. Просто хотелось бы спросить, может кто-то знает таких людей, которые вот так не учились, не работали, а потом изменились?
#38
Гость
Ну так я и не хочу сам, чтобы меня лечили. Для чего? Не хочу учавствовать в этих крысиных бегах под названием «жизнь». Даже в туалет лень, что ли, ходить. Лень ли это…И это только вершина айсберга.
#39
#40
Гость
я и не хочу чтобы меня лечили. Для чего?
Не хочу учавствовать в этих крысиных бегах под названием «жизнь».
Даже в туалет лень, что ли, ходить. Лень ли это…И это только вершина айсберга.
#41
#42
Макс
Да ладно вам, психические заболевания это когда в лесопарках с топором сидишь. А это лень банальная. Таких зaдрoтов пруд пруди.
#43
Макс
Да ладно вам, психические заболевания это когда в лесопарках с топором сидишь. А это лень банальная. Таких зaдрoтов пруд пруди. Вообще в здоровом теле здоровый дух. Спорт, армия, работа — пусть выбирает.
#44
#45
#46
Гость 5
Психоз по-разному может проявляться.
Бывает, в виде агрессии, но не обязательно Иногда типа странности — мания преследования. Некоторые начинают бесцельно шляться по улицам или кататься в транспорте. Или какие-то бредовые идеи начинают культивировать.
#47
Макс
Да ладно вам, психические заболевания это когда в лесопарках с топором сидишь. А это лень банальная. Таких зaдрoтов пруд пруди. Вообще в здоровом теле здоровый дух. Спорт, армия, работа — пусть выбирает.
#48
#49
#50
Гость 5
Это не лень, это болезнь. А на самом деле курс лечения полностью может изменить твое восприятие реальности.
Уж хотя бы попробовал!
Но проблема не в этом, а в том, что для чего всё это лечение?
Почему депрессивные люди лежат в постели?
Если вы лично страдали депрессией или знали кого-то, у кого она была, вы знаете, что, когда люди действительно в депрессии, у них возникает сильное желание остаться в постели.
Почему депрессивные люди лежат в постели? Это не из-за того, что я очень долго ложусь спать под одеялом. Это потому, что депрессивные люди не могут заставить себя получить из постели. Почти любое действие или задача становится болезненным испытанием, даже такие простые вещи, как принятие душа или одевание. Человек не может заставить себя встать с постели. Как это произошло?
Интуитивно понятно, что виновато отсутствие мотивации. Депрессивные люди бесцельны, потому что они недостаточно привержены целям. Без целей, определяющих поведение в будущем, текущее поведение застывает на долгое время. Кровати — наиболее естественное место для поведенческой паузы, так как место в доме больше всего ассоциируется с бездействием.
Интуитивный ответ в меру. Проблема в том, что далеко не уедешь. Напрашивается вопрос, как человек вообще теряет желание преследовать цели. Ответ включает в себя удивительную теорию, которая приближает нас к пониманию того, как плохое настроение перерастает в более серьезные эпизоды депрессии.
Во-первых, мы должны обратиться к современной эволюционной психологии, которая говорит нам, что у настроения есть функция: настроение помогает нам эффективно добиваться целей. Приподнятое настроение помогает нам более энергично добиваться вознаграждения. Плохое настроение говорит нам о том, что мы плохо продвигаемся к цели.
Часто плохое настроение сначала возникает, когда мы сталкиваемся с препятствием или когда важная цель находится под угрозой. Наша обычная первая реакция на плохое настроение — удвоить усилия для достижения заблокированной цели. Если цель все же окажется недостижимой, плохое настроение будет обостряться. В какой-то момент что-то должно уступить: обычно человек сдается, или сокращается в достижении цели, и/или переходит к другой деятельности, которая приносит большую отдачу.
Такие авторы, как Рэндольф Нессе и Эрик Клингер, привели веские доводы в пользу полезности плохого настроения. В мире, где время, ресурсы и усилия сами по себе драгоценны и ограничены, для выживания очень важно иметь развитый механизм, позволяющий ускорить отказ от неудачной цели.
Эти отношения между настроением, целями и усилиями сохраняются для самых разных видов. Медведь, безуспешно ловящий лосося в излюбленном излучине реки, использует плохое настроение, чтобы перебраться в другое место. Хорошо это или плохо, но человеческая саморегуляция сложнее, потому что мы можем выбирать, действовать или не действовать в зависимости от нашего настроения. Я считаю, что люди — единственный вид, который может игнорировать плохое настроение и продолжать преследовать недостижимую цель.
В каком-то смысле это создает потенциал противостояния между человеком и его древней системой настроения. Чтобы решить эту проблему, система настроения должна сделать что-то более радикальное: она уменьшит громкость при достижении цели, причем не только одной цели, но и во всех остальных аспектах.
В конце концов, когда система настроения побеждает, результатом становится депрессия, лежащая на спине, с усталостью, апатией, отсутствием мотивации, целых девять ярдов.
Эта альтернативная теория переворачивает стандартное объяснение с ног на голову. Депрессивные люди не заканчивают тем, что лежат в постели, потому что они недостаточно привержены цели. Они заканчивают тем, что лежат в постели, потому что они перегружены целями, которые терпят неудачу.
Идея о том, что люди в депрессии не могут отделить усилия от неудачи, является относительно новой теорией. Это не было много проверено в научных исследованиях. Тем не менее, идея заслуживает изучения. Клинически это хорошо сочетается с теми ситуациями, которые часто провоцируют серьезную депрессию: избитая жена, которая не может заставить себя расстаться со своим неблагополучным браком, серьезно травмированный спортсмен, который не может заставить себя уйти на пенсию, уволенный работник, который не может заставить себя бросить выбранная ею карьера, несмотря на отсутствие должностей в ее сфере деятельности.
Рассмотрение этих депрессий с точки зрения недостижимых целей может быть полезным с клинической точки зрения и может помочь нам лучше понять, как обычное плохое настроение может перерасти в парализующие приступы депрессии.
Как перестать лгать: 12 советов честности
Вы можете перестать лгать с помощью тактики, включая самоанализ, в том числе понимание мыслей и чувств, стоящих за вашей ложью.
Большинство людей солгали пару раз в жизни. Может быть, они искажают правду, чтобы уберечь кого-то от боли. Или, может быть, они вводят кого-то в заблуждение для достижения конечной цели. Другие могут лгать себе о своих истинных чувствах.
Но истории, которые мы рассказываем, иногда могут ускользнуть от нас, а ложь может иметь серьезные последствия.
Если ложь вошла в вашу жизнь более регулярно, постарайтесь не быть к себе слишком строгим. В конце концов, большинство людей лгут, даже если не признают этого.
Вместо этого спросите себя, как вы можете сломать этот шаблон и быть более правдивым в будущем.
У нас есть ответы на этот вопрос, которые могут помочь.
В следующий раз, когда вы окажетесь во лжи, остановитесь и обратите внимание на то, что происходит внутри.
Спроси себя:
- Где ты?
- С кем ты?
- Как вы себя чувствуете?
- Вы лжете, чтобы почувствовать себя лучше или чтобы кому-то не стало плохо?
Ответы на эти вопросы помогут вам определить, какие сценарии, эмоции или другие факторы побуждают вас лгать. Как только вы определили некоторые триггеры, внимательно посмотрите на них и подумайте о новых способах реагирования на них.
Например, если вы склонны лгать, когда вас ставят в затруднительное положение, попробуйте спланировать возможные ответы до в ситуациях, когда вы знаете, что можете оказаться в горячем кресле или испытать сильный стресс.
Ложь может принимать разные формы. Эрин Брайант, автор небольшого исследования 2008 года, посвященного тому, как студенты колледжей отделяют ложь во спасение от других видов нечестности, предполагает, что ложь можно разделить на несколько категорий.
Виды лжи
- Белая ложь
- Ложь по умолчанию
- Преувеличения
- «серая» или тонкая ложь
- полная неправда
9000 2 Было ли это полезно?
Сокращение типов лжи, к которым вы склонны, поможет вам лучше понять причины вашей лжи.
Возможно, вы преувеличиваете свои достижения на работе, потому что считаете себя менее успешным, чем ваши друзья. Или, может быть, вы не рассказываете своему партнеру об обеде с бывшим, потому что, хотя у вас нет намерения изменять, вы беспокоитесь о том, что они могут подумать.
«Конечно, тусоваться — это здорово!»
«Я бы хотел пригласить тебя на несколько дней».
«Нет, я не слишком занят. Я определенно могу помочь с этим проектом».
Какая-нибудь из этих фраз звучит знакомо? Вы говорили их без капли искренности? Может быть, они наполовину верны: вы хотели бы пообщаться, но в эту минуту не чувствуете этого.
У вас может быть больше мотивации лгать, если вам трудно установить границы в личной или профессиональной жизни.
Эта ложь может показаться не такой уж большой проблемой, но она может сказаться на вас.
Не всегда легко сказать «нет», особенно если вы не хотите задеть чувства друга или столкнуться с возможными последствиями на работе. Но если вы будете более настойчиво говорить о своих потребностях, это поможет вам говорить о том, что лучше для вас.
Начните с полных ответов, а не тех, которые, по вашему мнению, хочет услышать другой человек.
Например:
- «Я не могу больше работать на этой неделе, потому что мне нужно сосредоточиться на задачах, которые у меня уже есть. Но я могу помочь на следующей неделе.
- «Сегодняшняя ночь не работает для меня, но я хотел бы потусоваться. Можем ли мы попробовать позже на этой неделе?»
Нужны дополнительные советы? Наше руководство, как стать более напористым, может помочь.
Помните старую пословицу «честность — лучшая политика»? Есть причина, по которой он застрял. Ложь (или умалчивание правды) на самом деле никому не помогает, включая вас самих.
Если вы лжете, потому что считаете, что правда кого-то расстроит или причинит вред, спросите себя, каким будет худший исход, если вы решите сказать правду. Скорее всего, это не так плохо, как вы думаете.
Представьте, что у вас есть брат, который очень хочет, чтобы вы помогли с его новой идеей стартапа. Ты не чувствуешь этого и продолжаешь отталкивать его. В конце концов, он может в конечном итоге отказаться от всей этой идеи, потому что он не может сделать это в одиночку.
Если бы вы сказали ему правду, в худшем случае он бы сначала расстроился. Но после этой первоначальной реакции он может искать партнера, который полностью согласен. Это поможет ему только в долгосрочной перспективе.
Если вы пытаетесь быть более честным, не пытайтесь щелкнуть выключателем и полностью перестать лгать с этого момента. Конечно, это может звучать как хороший план, но он нереалистичен.
Вместо этого просто старайтесь быть более правдивым каждый день.
Если вы ошиблись или снова оказались во лжи, не расстраивайтесь. Завтра вы можете сделать другой выбор.
Если знакомые, коллеги или члены семьи задают любопытные вопросы о вашей личной жизни, у вас может возникнуть соблазн солгать и избавиться от них. В то же время вы не обязаны давать всем открытый доступ к своей жизни.
Вам не нужно лгать, чтобы не делиться подробностями, которые вы предпочитаете держать в тайне. Вместо этого попробуйте вежливо, но твердо отказаться, например: «Это между мной и (имя партнера)» или «Я бы не хотел говорить».
Если они узнают, что вы им ничего не расскажете, они могут перестать спрашивать раньше.
Нечестность может помочь вам промедлить, когда вам нужно принять решение, но обычно она не решает проблемы.
Допустим, вы хотите расстаться со случайным партнером, но вам трудно начать разговор. Вместо этого вы предлагаете отговорки вроде «Я очень занят работой на этой неделе» или «Я плохо себя чувствую» всякий раз, когда они пытаются назначить свидание.
С вашей точки зрения, это более мягкий способ сказать, что вы не хотите их видеть. На самом деле вы просто продлеваете процесс расставания. Они могут не понять ваших намеков, остаться заинтересованными, и им будет труднее, когда вы действительно достигнете точки расставания.
В этом примере ваше желание причинять им меньше боли может на самом деле причинить им еще больше боли.
Все лгут по уникальным причинам, говорит Ким Эгель. Она добавляет, что некоторых людей правда может расстроить больше, чем последствия лжи. Другими словами, «мы лжем, когда правда выходит за пределы нашей зоны комфорта».
Неуверенность в правде может привести ко лжи, которая пытается контролировать или изменить ситуацию. Если вы чем-то расстроены или огорчены, но считаете, что не можете это изменить, вы можете попытаться обмануть себя и других, вместо того чтобы принять то, что вы действительно чувствуете.
Чтобы привыкнуть к правде, часто нужно принять сложную или болезненную реальность, возможно, даже признать, что вы совершили ошибку.
Обучение принятию правды может быть непрерывным процессом, но часто приводит к некоторым ценным урокам.
«Мы лжем, потому что нас этому учили, — говорит Эгель.
Вполне возможно, что когда вы были ребенком, один из ваших родителей сказал что-то вроде этого: «Даже если тебе не нравится подарок от бабушки на день рождения, скажи ей, что ты этого хотел, чтобы не обидеть ее» ».
Исследование Брайанта, проведенное в 2008 году, показывает, что большинство людей обычно считают ложь во благо безвредной. В некоторых случаях ложь во спасение может даже поощряться как обычная часть социального взаимодействия.
Эгель считает, что «всегда есть способ выразить правду классным, благонамеренным и респектабельным способом». Далее она объясняет, что, хотя ложь может повредить вашим отношениям с другими, она также может повредить вашим отношениям с самим собой.
«Когда мы начинаем подрывать доверие в нашем собственном мире, — говорит она, — оттуда плетется паутина недостоверности».
Вместо того, чтобы оправдываться, почему ложь необходима для защиты чьих-то чувств, направьте эту энергию на то, чтобы найти способ достичь той же цели, сказав правду.
«Иногда возникают ситуации, и на самом деле нет линейного и прямого способа справиться с ними», — говорит Эгель.
Она предлагает использовать такие навыки, как интуиция и расчет времени, или даже отслеживать ход разговора, прежде чем решить, что вы скажете и как вы будете двигаться вперед.
Проверка интуиции
Решение быть правдивым нужно принимать самому. Прежде чем принять решение лгать или нет, подумайте, могут ли ваши действия:
- проявить уважение к себе и другим
- поддержать интересы всех, а не только ваши собственные
- могут ли иметь последствия в будущем
Было ли это полезно?
Компульсивная или патологическая ложь относится к особому типу нечестности. Некоторые эксперты считают, что она существенно отличается от других видов лжи, хотя и не имеет конкретного диагноза.
Возможно, вы имеете дело с навязчивой ложью, если ваша ложь:
- импульсивная
- незапланированная
- неконтролируемая
- бесцельная
- частая и настойчивая на протяжении всей жизни
900 51
Компульсивное поведение трудно остановить самостоятельно, и работа с терапевтом может значительно облегчить этот процесс. Они могут помочь вам узнать больше о скрытых причинах вашей лжи и помочь вам остановиться.
Если вы начали лгать, например, чтобы справиться с трудным детством, проработка того, что вы пережили, может помочь вам меньше испытывать потребность лгать.
Некоторые люди, которые лгут, навязчиво верят в свою ложь, что может затруднить распознавание этой лжи. Если это относится к вам, разговор с близким другом или членом семьи может дать вам некоторое представление о том, что происходит. Вы также можете привести на терапию кого-то, кому вы доверяете, если вы думаете, что вам будет трудно придерживаться правды.
Даже если ваша ложь не кажется вам навязчивой, работа с терапевтом может оказаться большим подспорьем, если вы пытаетесь избавиться от привычки лгать. Это особенно верно, если вы обнаружите, что ложь оказывает негативное влияние на вашу повседневную жизнь.
Эгель призывает как можно скорее обратиться за поддержкой. «Как и везде в жизни, — говорит Эгель, — чем раньше проблема признается и над ней работают, тем меньше вреда наносится».
Это может быть особенно верно в отношении лжи, которая часто строится одна на другой и становится все более сложной и трудной для отслеживания. Если вы лгали в течение долгого времени, возможно, вы не знаете, как начать распутывать ее, и опасаетесь, что все разозлятся, когда услышат правду.
Терапевт может предложить сострадание и поддержку, когда вы начинаете процесс. Во время терапии вы также можете говорить о своих целях, касающихся честности, и получать рекомендации, если вы продолжаете бороться с нечестностью.