alexxlab Как допрыгнуть до луны? — Спрашивалка
Как допрыгнуть до луны? — Спрашивалка
Максим Тимофеев
Как допрыгнуть до луны?
луна
2481
131
0
Ответы
ОК
Олег Ким
Физически это невозможно, а вот если включить фантазию то все возможно. Но как говорится в нашем современном мире: «Все в твоих руках»
0
ЗН
Загельский Никита
попросить китайцев построить большую рогатку, сорок миллионов подержат рогатку сорок миллионов натянут, так и допрыгнешь глядишь
,
0
Елена Костина
Пойдешь ко мне в услужение на один год и один день, будешь всю черную работу делать — скажу, как до луны добраться.
0
Валентина Герасимова
Зачем прыгать до луны, лучше подставить лестницу и взобраться по ней, но есть ещё космические струны…
0
НТ
Не Такая Как Все
сначала надо полететь в космос, потом выйти из корабля, и спокойненько допрыгнуть до луны
0
Ева Богданова
надо как следует разбежаться или нарисовать,повесить на люстру и подпрыгнуть
0
Сч
Счастливая!!!
а оно надо??? зачем???просто так.
…не стоит, лучше чем нибудь полезнее заняться)
0
ЛП
Лариса Павленко
Надо, значит будет так…. …С наступающим Новым годом!!!Всех благ и удачи!!!!!
0
Николай Бугаев
К каждой ноге привязать по твердотопливной ракете и нажать на кнопку «ПУСК».
0
КД
Константин Девятых
не как..но если хорошо курнуть то и до центра вселенной можно допрыгнуть хд:D
0
Вячеслав Огородничак
Дождаться, когда Она будет проходить над Антарктидой.
.. и спрыгнуть на Неё!
0
Валерий Носков
Разбежаться хорошо надо, по крайней мере до первой космической скорости.
0
Танюша Лапуся
очень просто для начала влюбиться и прыгнуть на батуте сильно-сильно
0
Svandis Ivarsdottir
долететь на чём-нибудь до её зоны притяжения и прыгнуть может быть?
0
Геннадий Кофейников
тренировка тренировка тренировка тренировка и ещё раз тренировка
0
Наталья Исупова
найти поменьше лужу, чтобы не обрызгаться, когда прыгать будешь
0
ИХ
Ирина Хлебникова
Наверное с разбега, правда разгоняться прийдётся очень долго.
0
Водитель _Half_ Дивана
бросай есть эти синии грибы!не до чего хорошего не приведёт)
0
СС
Светлана Север
нарисуй на стене и допрыгнешь, хотя конечно как нарисуешь…
0
НЕ
Назгулл Еретик
что важнее как до нее допрыгнуть или как потом спуститься?))
0
Следующая страница
Другие вопросы
Что делать если парень хочет серьезных отношений а я нет!!!
Если на свидании у девушки из носа торчит козявка, как ей деликатно намекнуть?
Подскажите русский фильм про разведчиков
Присутствуют ли в творчестве Роберта Рождественского метафоры, градации, инверсии, аллегории, антитезы?
Проблема со знакомством??? прошу вас помогите мне (см.
внутри)
как соединить мой мир с одноклассниками
Подскажите фильмы в которых есть очень много расчлененки
как можно най ти стихи про внешности человека????
что посоветуете из классики, отрывок (1-10мин) который легко узнать ?
Какой русский метал послушать
Что за песня из видео вконтакте? +
что за музыка на заднем фоне. что за музыка мычание девушки, очень знакомо песня Fugees – Ready Or Not
как называлась библиотека царя Ассирии
Какой производитель БП лучше
Что подарить слепому режиссеру и актеру в одном лице на новый год?
Как допрыгнуть до небес? Наденьте скаи! | Физкультура и спорт
Не тут-то было! Безжалостно перемолов своими жерновами простенькие деревяшки и соединив их с современными ноу-хау, его величество НТП выплюнул на рынок скаи — сказочные сапоги-скороходы, синтез вековых традиций и космических технологий, невинной забавы и экстремального спорта, развлечения и инструмента, многократно увеличивающего возможности человеческого тела.
Упругие инструменты, крепящиеся к ступне и голени, не просто увеличивают рост человека, но позволяют бегать семимильными шагами и совершать головокружительные акробатические прыжки. Появление лет пять назад необычного инвентаря спровоцировало рождение нового неофициального вида спорта — скаинга. Название возникло как синтез английских слов sky и jumping, что-то вроде «прыганья в небо».
До олимпийского признания пока еще далеко, но скаинг привлекает все новых и новых сторонников в ряды своих фанатов. Просто бегать довольно скучно, куда веселее надеть скаи, и передвигаться со скоростью до 30 километров в час, совершая при этом двухметровые прыжки в высоту.
Первоначальная сфера применения изобретения — тренажер для профессиональных спортсменов — быстро расширилась.
Скаями заинтересовались акробаты, гимнасты и обычные любители активного отдыха. Говорят, что в Германии новшество даже привлекло внимание правоохранительных органов. Убежать от обычного стража порядка на скаях даже тренированному спортсмену достаточно проблематично.
Может показаться, что скаинг — потенциально травмоопасный вид спорта. Но скаеры убеждены в обратном, соблюдение правил и инструкций, применение защитных приспособлений практически устраняет всякую возможность травм. По данным статистики национальной университетской спортивной ассоциации США, наиболее травмоопасны контактные виды спорта, такие как хоккей, бокс, регби. Новые, привычно называемые экстремальными виды, например, скейтбординг, сноуборд или горный велосипед, как ни странно, связаны с травмами меньше остальных.
Одна из причин — применение современных конструкций спортивного инвентаря и защитных аксессуаров.
Немаловажна и цель спортсмена. Фан-спортом занимаются ради удовольствия, а не для достижения выдающихся результатов.
Первые шаги на скаях доступны уже в детском возрасте, начальные модели рассчитаны на нагрузку 25−30 килограммов, но старшим даже вес свыше центнера — не препятствие. Впрочем, при регулярных занятиях «экстремальные килограммы» быстро придут в норму.
Скаи подбираются и подстраиваются индивидуально, с учетом роста, веса и размеров. С техникой передвижения начинающие скаеры осваиваются быстро, уже на втором занятии можно передвигаться самостоятельно, хотя первые шаги рекомендуется совершать под наблюдением и после инструктажа инструктора.
Скаи не страшнее велосипеда.
Мало кто способен сесть на него и поехать сразу, но еще меньше людей, неспособных обучиться езде. Такое же положение и со скаями. Пробуйте, у вас обязательно получится. Удачи.
Иллюстрации взяты с сайта www.skyer.info
Теги:
спортинвентарь,
тренажер,
снаряжение,
движения,
развлечения,
отдых,
тренировка
Учебное пособие по прыжкам на ловкость, точность и силу
Хотите увидеть что-нибудь грустное?
Попросите любого взрослого прыгнуть и обратите внимание на нескоординированное начало, слабый отрыв и неуклюжее приземление.
Мы не хотим так двигаться, и вы тоже, но когда вы в последний раз тратили время на то, чтобы отработать свой прыжок как навык – оттачивая свою технику для мощной и изящной передышки от гравитации?
Прыжки отлично подходят для развития силы и переходной силы.
К сожалению, большинство тренировок просто включают их в качестве высокоинтенсивного «финиша». Эта статья покажет вам, как усовершенствовать технику прыжков и устранить некоторые ограничивающие факторы, которые могут мешать вам прыгать так, как вам хотелось бы.
Давайте приступим.
Зачем нужно развивать навыки прыжков
Обучение прыжкам — если подходить к нему как к навыку — может принести пользу большинству людей. Лучше всего об этом сказал Дэвид Ли Рот: «Давай, прыгай!» 😉
На чрезвычайно исторически достоверном графике выше видно, что прыжки были чем-то большим, ну, всегда. Но в наши дни большинство людей используют прыжки просто как упражнение на выносливость, и таким образом теряется много потенциальной пользы.
Тренировка прыжков на основе навыков развивает силу, точность и координацию всего тела.
Конечно, это очевидно, если вы много играете в баскетбол или занимаетесь гимнастикой, но эта сила применима и к целому ряду других спортивных и жизненных ситуаций.
Бег, скалолазание, быстрый подъем вещей, занятия боевыми искусствами, прыжки вверх по лестнице — во всех этих ситуациях пригодится хороший уровень силы, точности и координации.
Сила, как и все остальное, имеет тенденцию уменьшаться по мере того, как мы становимся старше, если мы специально не тренируемся для этого. А потеря власти означает ограниченную способность делать то, что вы хотите, с легкостью.
Кроме того, сила делает ваше тело намного более выносливым, а это важно, когда случается дерьмо (а оно определенно произойдет в какой-то момент).
Разбор техники правильного прыжка
Правильный прыжок на полную дистанцию требует многого. На этом изображении вы можете увидеть уровень сложности прыжка, выполненного с точностью и силой:
5 фаз правильной техники прыжка
- Загрузка: Когда вы готовитесь к прыжку, руки откидываются назад. и шарнир бедра. Есть эксцентрическая нагрузка на ягодицы, подколенные сухожилия, квадрицепсы, разгибатели спины и икры.
Основные мышцы начинают напрягаться, и вес смещается на подушечки стоп. - Инициация: Там, где в начальной фазе мышцы задействовались эксцентрически, в начале прыжка вы резко напрягаете мышцы-разгибатели бедер и ног, раскрывая сгибатели бедра. Это движение бедер, коленей и лодыжек называется «тройным разгибанием».
- Разгибание: В середине движения бедра и плечи раскрываются, руки поднимаются к ушам, создавая максимально возможный импульс. В высшей точке прыжкового цикла, в апогее, у вас будет полное разгибание тела.
- Спуск: После апогея тело начинает готовиться к управляемому приземлению. Тазобедренные суставы сгибаются, колени сгибаются, лодыжки сгибаются подошвенно.
- Амортизация: Приземление похоже на исходное положение, но теперь у вас будет эксцентрическая нагрузка для амортизации. Это может помочь представить, как вы подтягиваете землю к своим ногам.
Основные мышцы начинают напрягаться, и вес смещается на подушечки стоп.Это немного отличается от вашей типичной «финишной» программы с большим количеством повторений, да?
И на то есть веская причина.
Навыки, по определению, имеют некоторый уровень сложности, и прыжки, если подходить к ним таким образом, могут быть особенно сложными, как вы можете видеть из множества деталей, входящих в прыжок на полную дистанцию.
Золотое правило интенсивности упражнений
Если вы используете прыжки в качестве интенсивного упражнения на выносливость, вы автоматически не сможете практиковать их как сложный навык.
Сложность навыков, которые вы можете безопасно выполнять, обратно пропорциональна интенсивности, с которой вы можете их выполнять.
Другими словами, чем сложнее схема движения, тем менее интенсивно вы можете выполнять его, не рискуя получить травму. И, как мы показали, хорошая техника прыжка достаточно сложна.
Когда вы выполняете повторение за небрежным повторением прыжков на ящик или других очень сложных вариаций прыжков, это прямой путь к травмам и , таким образом вы не нарастите большую силу. Да, сотни паршивых прыжков заставят вас вспотеть и запыхаться, но поможет ли это вам в том, для чего действительно нужны прыжки?
Нет.
Так что стоит немного замедлить перекат, чтобы стать лучше 🙂
Упражнения для развития прыжков
Как и все, прыжки — это сочетание силы, гибкости и контроля, и хотя вы мог бы развить эти вещи, просто делая много прыжков, это не самый эффективный путь.
В общем, стоит сначала оценить и устранить самые слабые звенья.
Рекомендуемое развитие атрибутов для прыжков:
- Сила: Приседания и L-приседания
- Гибкость: Подвижность бедра
- Управление: Координационные тренировки локомотива
По мере того, как вы развиваете основные атрибуты для лучшего прыжка, вы также можете применять их, отрабатывая технику прыжка.
В следующем разделе показано, как это сделать.
Учебное пособие по прыжкам: правильная техника прыжков
Итак, давайте поговорим о технике и поможем вам включить тренировки по прыжкам в свою повседневную жизнь.
Есть много разных типов прыжков, которые мы могли бы охватить, но цель этого видео — показать вам наиболее практичные варианты, которые помогут вам со временем повышать уровень сложности и силу ваших прыжков.
| Вариации прыжков | Ключевые моменты |
|---|---|
| Базовый прыжок | • Начните с четвертьприседа и размахивайте руками для ускорения. • Держите голову в нейтральном положении и приземляйтесь мягко и уверенно, согнув колени. |
| Прыжок на точность | • Начните с определенной точки и посмотрите на цель, на которую вы собираетесь приземлиться. • Определите глазами точку приземления и слегка откиньте приклад назад, чтобы уравновесить себя при приземлении |
| Прыжок в длину | • Основное внимание здесь уделяется максимальному раскрытию тела и прыжку как можно дальше, при этом имея возможность контролировать приземление. • Во время прыжка двигайте бедрами вперед, расправьте плечи над головой и держите голову в нейтральном положении. • Мягко приземлитесь на согнутые колени. |
| Прыжок в сторону | • Выполняйте те же команды, что и при выполнении базового прыжка (начиная с четвертьприседа, поднимая руки вверх над головой и т. д.), но прыгайте в сторону. • Мягко приземлиться, согнув колени. |
| Прыжки на одной ноге | • В этом подвижном варианте вы будете прыгать с одной ноги на другую, двигаясь вперед под углом. • Потянитесь вперед и вниз к земле при приземлении. |
| Прыжок на 180 градусов | • Начните так же, как и с базовым прыжком, но держите руки над головой и поворачивайте голову, чтобы повернуть тело на 180 градусов. • Сосредоточьтесь на том, чтобы приземлиться в том же месте (только лицом в другом направлении), что и исходное положение. |
Устранение неполадок, связанных с техникой прыжка
Если вам не удается выполнить указанную выше технику, скорее всего, что-то происходит.
Ресурсы для общих задач с прыжками
- Ограниченный шарнир в бедрах: Упражнение на подвижность бедра
- Недостаток силы при отталкивании: Силовые упражнения для ног с собственным весом
- Отсутствие взрывной силы: Упражнения на силу и подвижность бедер
- Коленный дискомфорт: Упражнения для здоровья коленей
- Плохой баланс или положение при приземлении: Упражнения для ног и голеностопного сустава
Потратьте некоторое время на изучение аспектов, с которыми вы боролись больше всего, и ваши тренировки по прыжкам станут намного эффективнее и мощнее.
Как работают прыжки в системе обучения
Для навыка с таким большим количеством преимуществ прыжки не получают должного. Обычно в программировании об этом думают задним числом, и его преподают просто как способ повысить частоту сердечных сокращений и заставить вас чувствовать, что вы получили «хорошую тренировку».
Правда в том, что прыжки очень хорошо работают в контексте тренировки, но только если они практикуются как навык, и только если другие упражнения в сеансе тщательно подобраны, чтобы помочь вам в обучении этому навыку.
Мы включаем прыжки в нашу программу Интегральная сила в контексте, который способствует оптимальному развитию навыков и выработке силы.
Если вы хотите развить силу и мощь, которые помогут вам лучше выполнять все ваши любимые действия, поработайте над техникой прыжка в контексте интегральной силы.
Улучшите свои прыжки с помощью тренировки, основанной на навыках
С помощью Integral Strength вы будете тренировать прыжки в контексте дополнительных навыков, чтобы развивать мощь, точность и силу во всех видах деятельности.
Детали интегральной силы
Привет, я Райан Херст 👋
После того, как несчастный случай на тренировке положил конец его карьере в спортивной гимнастике, Райан переехал в Японию и соревновался в различных боевых искусствах, пока другая травма не заставила его пересмотреть свои жизненные приоритеты.
Как главный тренер GMB Fitness, его миссия состоит в том, чтобы показать всем, что вы можете определить свой собственный фитнес как устойчивую и приятную часть вашей жизни. Он любит стойку на руках, собак и походы.
Биография Блог Instagram
Как прыгать через машину
Перейти к основному содержанию
Вы знали
что Honda Accord 2018 года — редкий автомобиль, который предлагает как вариатор, так и обычную автоматическую коробку передач? Связанная статья
Вы знали
что Ford Zodiac был первой моделью автомобиля с системой ABS? Связанная статья
Вы знали
что, даже если шины немного смещены, это может ускорить неравномерный износ ваших шин? Связанная статья
Вы знали
что двойной выхлоп может создать огромную разницу в производительности, если у вас есть двигатель V-6 или больше? Связанная статья
Вы знали
что мытье автомобиля бытовыми чистящими средствами, например средством для мытья посуды или стиральным порошком, может нанести вред вашему автомобилю? Связанная статья
Вы знали
что есть 8 важных аспектов, которые вы должны проверить при покупке подержанного автомобиля? Связанная статья
Вы знали
что, когда батарея разряжена, она никогда полностью не восстанавливает свой заряд? Связанная статья
Вы знали
что неисправные генераторы являются причиной №1 разряженных автомобильных аккумуляторов? Связанная статья
Вы знали
что вы должны мыть машину в среднем каждые две недели, чтобы поддерживать ее в отличном состоянии? Связанная статья
Вы знали
что лампочка двигателя почти никогда не означает ничего чрезвычайно срочного или серьезного? Связанная статья
Ресурсный центр
Ознакомьтесь с полезными инструментами по уходу за автомобилем, советами и видеороликами, которые вы можете использовать прямо сейчас.