Почему я улыбаюсь: Почему мы улыбаемся, когда нам плохо

Почему мы улыбаемся, когда нам плохо

• Зарайя Горветт
• BBC Future

13 июля 2017

Подпишитесь на нашу рассылку ”Контекст”: она поможет вам разобраться в событиях.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Это улыбка? Или что-то другое?

Что может быть проще, чем улыбка? Вы улыбаетесь, значит вам хорошо, не так ли? Совершенно не так. За улыбкой скрываются самые разнообразные эмоции, и только шесть из 19 существующих видов улыбки свидетельствуют о хорошем настроении. Зачем же мы улыбаемся, если на душе у нас — совсем другие чувства?

…Они склонились над своими жертвами, ножи наготове. Карни отдавал последние распоряжения. Еще немного, и обезглавливание состоится.

Шел 1924 год, и студент университета Миннесоты Карни Лэндис проводил эксперимент с группой, состоящей из его однокурсников, преподавателей, а также пациентов психиатрической клиники (был в ней и 13-летний мальчик).

Чтобы создать непринужденную атмосферу, Лэндис переоделся, спрятал лабораторное оборудование, задрапировал окна, а на стенах развесил картины.

Лэндис хотел определить роль мимики в выражении различных эмоций — например, таких как боль или шок. Ради этого он готов был сделать так, чтобы участники эксперимента действительно их испытали.

Он усадил их в удобные кресла, а затем нарисовал на их лицах мимические линии, чтобы лучше видеть гримасы, вызванные его опытами.

В течение трех часов он фиксировал эмоции участников эксперимента, сделав их объектами странных и порой неприятных шуток. То у них под креслом взрывался фейерверк, то их било током, пока они нащупывали у себя под креслом ведро со скользкими лягушками.

В довершение всего Лэндис принес живую белую крысу и попросил отрезать ей голову.

Подобные методы, несомненно, нарушали любые нормы научной этики, однако результаты его исследования впечатляют. Даже в ходе самых жестоких экспериментов наиболее типичной реакцией людей были не слезы и не гнев, а… улыбка.

Чем это можно объяснить?

Автор фото, Flickr/Alisha Vargas CC BY 2.0

Подпись к фото,

В западной культуре улыбки окружают нас — но не все они означают счастье

Перенесемся в 2017 год. Улыбка, которую мы с такой готовностью надеваем при любых обстоятельствах, уже никого не удивляет, она на уровне рефлекса.

Нам улыбаются с экранов телевизоров, рекламных щитов, обложек книг-инструкций «Как стать счастливым за 10 дней», а иногда просто случайные прохожие. Улыбчивые люди производят на нас хорошее впечатление и кажутся более дружелюбными.

Однако все не так просто. Из 19 существующих видов улыбки только шесть свидетельствуют о хорошем настроении.

Остальные отражают ряд неприятных чувств — смущение, неловкость, страх и даже страдание. Улыбка может выражать презрение, гнев и недоверие. За ней мы пытаемся скрыть растерянность или то, что мы лжем.

• Так ли плохо быть по-британски сдержанным?
• Зачем люди научились плакать

Искренняя радостная улыбка появляется на нашем лице, когда мы сделали что-то для собственного благополучия, она выражает чувство удовлетворения. А вот остальные виды улыбок несут в себе совсем другую информацию.

«Некоторые из них возникли как способ показать, что мы не представляем собой угрозы и настроены сотрудничать, другие без ненужной агрессии сообщают оппоненту, что в этой ситуации мы сильнее его», — отмечает психолог из Висконсинского университет в Мэдисоне Пола Ниденталь.

Вежливая улыбка означает, что мы готовы следовать правилам. Но она также может быть эффективным способом манипулирования другими людьми, способом отвлечь их от понимания того, каковы наши истинные чувства.

Если совсем коротко: чаще всего этот универсальный символ счастья используется в качестве маски.

Улыбка Дюшена

Автор фото, Wellcome Library, London

Подпись к фото,

И это искренняя улыбка, которая выражает удовольствие и незамутненное счастье?

Пропустить Подкаст и продолжить чтение.

Подкаст

Что это было?

Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.

эпизоды

Конец истории Подкаст

Первые попытки расшифровать все возможные значения улыбки предпринял в XIX веке французский физиолог Гийом Дюшен (известный также как Дюшен Булонский).

Ученый прибегал к стимуляции мимических мышц с помощью электрического разряда. Поскольку такая процедура была очень болезненной, сначала он проводил свои эксперименты, используя отрубленные головы революционеров.

Но Дюшену повезло. В его распоряжении совершенно случайно оказался пациент одной из парижских клиник, лицо которого не чувствовало боли. Врач провел с ним множество опытов, подключая электроды к различным мышцам и получая самые разные гримасы.

В общей сложности Дюшен зафиксировал 60 выражений лица, за каждое из которых отвечала отдельная группа лицевых мышц его подпечного.

На одной из фотографий, сделанных Дюшеном, бедолага широко улыбается беззубым ртом и выглядит абсолютно, до идиотизма счастливым.

Это выражение лица потом так и назвали: «улыбка Дюшена» — искренняя улыбка, которая выражает удовольствие и незамутненное счастье. Ее отличительная черта — характерные морщинки в уголках глаз, так называемые гусиные лапки.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Улыбка Далай-ламы всегда беззаботно искренняя

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Папа римский Франциск привнес в культуру Ватикана латиноамериканскую улыбчивость и аргентинское лукавство

«Ученые, однако, выяснили, что у некоторых народов искренняя улыбка не обязательно должна сопровождаться «гусиными лапками», — отмечает профессор Ниденталь.

И тут мы подходим к вопросу, который занимал умы ученых — от Дарвина до Фрейда. Является ли наша мимика инстинктивной и универсальной для всех людей или она зависит от культуры и воспитания?

Улыбка страха

Несмотря на то, что искренняя улыбка считается сейчас наиболее естественной, некоторые ученые считают, что на самом деле ее корни — в мимике с совсем другим значением.

Кое-что в этом вопросе могут прояснить наблюдения за человекообразными обезьянами.

«Когда шимпанзе испытывают чувство страха, они демонстрируют зубы в оскале», — объясняет Занна Клей, приматолог из Университета Бирмингема.

Это — выражение подчинения, которое шимпанзе используют в присутствии доминантных особей группы.

И хотя мы как правило не связываем улыбающееся лицо человека с чувством опасности, существует достаточно свидетельств того, что именно из такой подобострастной мимики и произошла наша искренняя улыбка.

Автор фото, Zanna Clay/ Lola ya Bonobo Sanctuary)

Подпись к фото,

Когда шимпанзе испытывают чувство страха, они демонстрируют зубы в оскале

У детей, например, широкая улыбка может означать как удовольствие, так и боль. А мужчины, как показали исследования, чаще улыбаются в присутствии людей с более высоким статусом.

Дарвин считал, что мимика инстинктивна и изначально выполняла вполне практические функции. Например, когда человек поднимает брови от удивления, это увеличивает его поле зрения, что, очевидно, помогало нашим предкам рассмотреть хищника в засаде. А улыбка с широким оскалом свидетельствует о готовности защищаться и укусить.

Чтобы доказать свою теорию, Дарвин показал своим знакомым фотографии людей с разными выражениями лица, сделанные Дюшеном. Все 20 участников эксперимента безошибочно и единодушно определили эмоции на 11 фотографиях — от удовольствия до страха, от грусти до удивления.

Так Дарвин пришел к выводу, что эмоции у людей разных народностей выражаются с помощью универсальной мимики.

Несчастная улыбка

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Даже если вы призер Олимпиады, но заняли второе место — ваши глаза выдают вашу грусть, несмотря на широкую улыбку

Теперь мы знаем, что улыбка действительно возникает инстинктивно, и не только когда мы испытываем удовольствие.

Немного асимметричный изгиб губ с выражением глубокой скорби в глазах — это несчастная, кривая улыбка, которая выражает стоицизм: «сжать зубы и терпеть».

Исследователи обнаружили этот тип улыбки, снимая скрытой камерой людей, наблюдающих ужасные сцены насилия в кино, а также у пациентов, страдающих депрессией.

Такая улыбка — социально приемлемый способ показать, что вам грустно или больно.

В 2009 году исследователи из Университета Сан-Франциско обнаружили, что это выражение лица запрограммировано в нашей ДНК. Проанализировал более 4 800 фотографий спортсменов-олимпийцев и паралимпийцев, они выяснили, что такая улыбка, как правило, появлялась на лицах серебряных медалистов, которые проиграли победителю в последний момент.

Интересно, что такое же выражение лица было у слепых от рождения спортсменов.

Сдержанная улыбка

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Насколько улыбка уместна и как ее интерпретировать?

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Одна из самых счастливых улыбок появляется на лице российского президента в компании спортсменов

Однако нынешняя искренняя улыбка не всегда была в моде. Например, в XVII веке считалось неприличным откровенно выражать свои эмоции. Улыбаться, демонстрируя зубы, было признаком плебейства.

«Революция улыбки» произошла лишь спустя столетие, когда французские аристократы, наслаждаясь жизнью в недавно открытых кафе, вернули моду на счастливое выражение лица.

Впрочем, во многих странах существенных изменений в этой области этикета так и не произошло. К примеру, известная русская пословица гласит: «Смех без причины — признак дурачины». вместо привычного нам :).

Желание улыбаться может быть универсальным, однако насколько улыбка уместна и как ее интерпретировать — зависит от правил и норм культуры.

Смущенная улыбка

Она очень похожа на сдержанную, но обычно сопровождается румянцем, и ей может предшествовать неловкая ситуация.

Неловко улыбаясь, человек часто наклоняет голову вниз и немного влево.

Дежурно-сожалеющая улыбка

Такой улыбкой вас одаривает сотрудник супермаркета, который, после того как вы выстояли очередь, любезно сообщает, что «возврат товаров осуществляется на четвертом этаже». Или администратор отеля, который объясняет вам, что свободные номера появятся не ранее чем через год.

Эта улыбка призвана смягчить неприятную для клиента новость. Для нее характерна немного приподнятая нижняя губа и небольшой наклон головы в сторону. Этот тип улыбки, пожалуй, нас раздражает более других, поскольку мы невольно улыбаемся в ответ, хотя причины для радости нет никакой.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Жозе Моуринью знает, как очаровать репортеров с помощью разного типа улыбок

Дежурно-сожалеющая улыбка очень похожа на три других, использующихся при иных обстоятельствах.

Покорная улыбка, часто появляющаяся на лицах тех, кто стал жертвой заученной улыбки, показывает смирение: мол, хорошо-хорошо, никто не собирается поднимать шума. Улыбка скоординированного ответа показывает, что согласие достигнуто. И наконец — улыбка слушателя, обычно сопровождаемая звуками («угу»), подчеркивающими уделяемое беседе внимание, и частыми кивками.

Презрительная усмешка

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Ангела Меркель не всегда старается скрыть свои истинные чувства…

Еще одно двусмысленное выражение лица, в котором можно найти и отвращение, и негодование, и презрение — в разных пропорциях.

Презрительная усмешка очень похожа на искреннюю, но уголки губ при этом обычно сжаты.

В культуре стран Востока, которая менее ориентирована на удовлетворение потребностей индивидуума, любые негативные эмоции скрывают за вежливой улыбкой.

«На моей родине в Индонезии гнев считается неприемлемой эмоцией, поэтому чем более сердиты люди, тем больше они улыбаются», — отмечает Зара Амбадар.

Злорадная улыбка

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Эта жуткая ухмылка стала визитной карточкой классических злодеев из фильмов ужасов

По понятным причинам такую эмоцию, как радость из-за неудачи другого, необходимо скрывать. Но это не всегда просто сделать.

«Если человек уверен, что его не видят, он выражает злорадство широкой радостной улыбкой — «улыбкой Дюшена», — говорит психолог из университета Цюриха Дженнифер Хоффман.

Однако когда на нас смотрят, мы пытаемся скрыть злорадство, изображая на лице возмущение. В результате чего рождается довольно жуткая ухмылка, которая стала визитной карточкой классических злодеев из фильмов ужасов.

Смешанная мимика свойственна и другим подобным видам улыбок, которые могут выражать льстивое презрение, приятно щекочущий нервы страх или сладкую печаль.

Фальшивая улыбка

Этот вид улыбки сопровождает приветствие и вежливый ответ: «Все хорошо», когда мы скрываем наши настоящие чувства.

Улыбка — универсальный способ придать себе привлекательности, поэтому если вы улыбнетесь своему отражению в зеркале примерочной, вы, скорее всего, купите то, что примеряли (об этом свидетельствуют результаты исследования, проведенного в 2013 году).

• Каково это — жить, не испытывая эмоций?
• Почему музыка так сильно влияет на наши эмоции

Улыбка придает словам больше искренности, когда люди говорят неправду. Американский комик Кин Хаббард шутил: «Если вы не видели, как ваша жена улыбается дорожному полицейскому, вы не видели самой ее очаровательной улыбки».

Но как понять, что насколько искренне вам улыбаются?

Если улыбка неискренняя, она может быть слишком внезапной или наоборот затянутой. Она выглядит неестественно и не синхронизируется с тем, что мы говорим.

В открытой улыбке есть нечто большее, чем просто прищур глаз или блеск зубов.

Кокетливая улыбка

Любая классификация улыбок была бы неполной без знаменитой улыбки Джоконды.

Несмотря на всю таинственность, окружающую эту работу Леонардо да Винчи, определить значение улыбки Моны Лизы оказалось несложно. Психологи уже давно пришли к выводу, что это — женское кокетство в самом его притягательном и невинном виде.

• Что, если под Моной Лизой скрыт другой портрет?

Его модель, Лиза Джокондо, очевидно, сидела, улыбаясь и глядя вдаль, но потом украдкой посмотрела в сторону художника, и он поймал это выражение лица — с мимолетной улыбкой, одновременно и игривой, и смущенной.

Автор фото, Beyond My Ken/Wikimedia Commons

Подпись к фото,

Мимолетная улыбка Джоконды: в ней — вполне очевидное, хоть и скрываемое кокетство

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке вы можете на сайте BBC Future.

Улыбка: ru_psiholog — LiveJournal

?

Category:

• Психология
• Cancel

Всем здравствуйте. Заметила вот какую интересность: я человек улыбчивый, причём иногда мне кажется, что черезчур. В любых волнительных для себя ситуациях я улыбаюсь, если я разговариваю с кем-то, я тоже улыбаюсь, причём не важно нравится мне человек или нет, я все равно улыбаюсь! Более того, людям, которые мне не приятны, я ещё больше улыбаюсь. Это не заискивающая и не высокомерная улыбка, я реально расплываюсь в улыбке, довольно искренней и простой.

Дальше ещё интереснее, когда я попадаю в неприятную ситуацию, когда чувствую обиду, страх, боль я все равно улыбаюсь! Когда я рассказываю о каких-то травматичных для себя вещах, то я опять же улыбаюсь.

Заметила, что окружающие, особенно когда впервые общаются со мной, удивляются, чего же это я радуюсь так по поводу и без. Такое чувство, что у меня <<улыбка без причины признак понимаете чего>>. Было несколько раз, муж меня просил меньше улыбаться. И действительно, я со своей гримасой произвожу впечатление дурочки с переулочка. Меня можно долго и упорно ругать, а я буду наивно лыбиться. Я бы хотела избавиться от этой привычки улыбаться постоянно, мне бывает стыдно за это, но у меня не получается контролировать свою мимику.

Почему, чем травматичнее ситуация, тем шире я улыбаюсь, почему именно улыбка. Внутри кипит ярость, обида, злость, слёзы в глазах, а на губах улыбка?!

Tags: 2014, ищу психолога / вопрос психологу, серийный ТС

Subscribe

• Установки

  У меня вопрос скорее к специалистам в психологии и смежных науках. Либо к тем, кто прошарился в этих вопросах самостоятельно. Что значит «установки»?…

• (no subject)

  Здравствуйте. Кратко: диагностированы депрессия, тревожный фарингоневроз. Лекарства сняли симптомы депрессии. Фарингоневроз не снимается. Проходила…

• Глубокий человек, что за зверь?

  Прошу мнения уважаемого сообщества. Как простыми словами растолковать понятие «глубокий человек»? По каким признакам или ощущениям узнать такого…

Photo

Hint http://pics.livejournal.com/igrick/pic/000r1edq

Previous

← Ctrl

← Alt

• 1
• 2

Next

Ctrl →

Alt →

• Установки

  У меня вопрос скорее к специалистам в психологии и смежных науках. Либо к тем, кто прошарился в этих вопросах самостоятельно. Что значит «установки»?…

• (no subject)

  Здравствуйте. Кратко: диагностированы депрессия, тревожный фарингоневроз. Лекарства сняли симптомы депрессии. Фарингоневроз не снимается. Проходила…

• Глубокий человек, что за зверь?

  Прошу мнения уважаемого сообщества. Как простыми словами растолковать понятие «глубокий человек»? По каким признакам или ощущениям узнать такого…

Почему мы действительно улыбаемся?

Мария Когут, доктор философии. 10 сентября 2018 г. — Факт проверен Jasmin Collier

Люди улыбаются по разным причинам, в разных контекстах, но только определенные виды улыбки обычно считаются честным признаком счастья. Но так ли это на самом деле?

Поделиться на PinterestМы улыбаемся, чтобы выразить счастье, или есть другая причина?

Хотя улыбки обычно воспринимаются как знак удовлетворенности, на самом деле люди улыбаются по разным причинам.

Иногда мы улыбаемся просто потому, что мы счастливы, но мы также улыбаемся по социальным причинам и для того, чтобы успокоить людей, а также чтобы показать более сложные эмоции, такие как покорность.

Одним из типов улыбки, который люди склонны воспринимать как настоящий признак счастья, является улыбка Дюшенна, при которой одновременно активируются различные наборы лицевых мышц.

При улыбке Дюшенна человек улыбается не только глазами, но и ртом. В популярной культуре это действие иногда называют «смайзом».

Эти улыбки всегда такие, какими кажутся? Что на самом деле заставляет нас улыбаться? На эти вопросы недавно попытались ответить исследователи из Медицинской школы Брайтона и Сассекса в Соединенном Королевстве.

Доктор Гарри Уитчел и его коллеги провели исследование, целью которого было выяснить, когда участники эксперимента улыбались и почему.

Они представили новые результаты на Европейской конференции по когнитивной эргономике, проходившей в Утрехте, Нидерланды.

«По мнению некоторых исследователей, искренняя улыбка отражает внутреннее состояние бодрости или веселья, — говорит доктор Уитчел.

«Однако теория поведенческой экологии предполагает, что все улыбки являются инструментами, используемыми в социальных взаимодействиях; эта теория утверждает, что жизнерадостность не является ни необходимой, ни достаточной для улыбки».

Исследователи работали с группой из 44 здоровых участников, 26 из которых были женщинами в возрасте от 18 до 35 лет.

В рамках эксперимента участники должны были ответить на довольно сложный тест, представленный на компьютере, который длился всего 175 секунд. Уровень сложности, а также короткая продолжительность гарантировали, что добровольцы часто давали неправильные ответы.

Каждый участник был рассажен и оставлен наедине с компьютером. Их выражения лиц были записаны с помощью специального программного обеспечения для распознавания лиц.

Затем исследователи оценили соответствие между различным настроением участников и временем, когда они улыбались, используя двусторонний подход.

С одной стороны, каждый участник оценивал свой опыт викторины по шкале из 12 возможных настроений, таких как «скучно», «заинтересовано» или «разочаровано». С другой стороны, исследователи использовали программное обеспечение для распознавания лиц, чтобы узнать, как часто участники улыбались.

«Наше исследование показало, — говорит доктор Уитчел, — что в этих экспериментах по взаимодействию человека с компьютером улыбка не вызывает счастья; это связано с субъективной вовлеченностью, которая действует как социальное топливо для улыбки, даже когда вы общаетесь с компьютером самостоятельно».

Исследователи обнаружили, что в целом участники вряд ли улыбались, когда пытались ответить на вопросы викторины. Вместо этого они, скорее всего, улыбнутся после того, как ответят на вопросы, поскольку компьютер подтвердит, были ли они правы или нет.

Наиболее примечательно, однако, то, что участники чаще всего улыбались, когда обнаруживали, что дали неправильный ответ.

Проанализировав данные, исследователи пришли к выводу, что настроение, которое чаще всего ассоциировалось с улыбкой, было просто «помолвленностью». Это говорит о том, что иногда улыбка может проявляться как бессознательная социальная реакция.

«Во время этих компьютеризированных викторин, — объясняет доктор Уитчел, — улыбка значительно усиливалась сразу после неправильных ответов на вопросы».

«Это поведение можно объяснить самооценкой вовлеченности, а не оценками счастья или разочарования», — добавляет он.

Улыбка может обмануть ваш мозг, сделав его счастливым — и укрепить ваше здоровье

Кто-нибудь когда-нибудь говорил вам взбодриться и улыбнуться? Вероятно, это не самый лучший совет, особенно когда вы чувствуете себя больным, усталым или просто в депрессии. Но на самом деле есть веская причина перевернуть это хмурое выражение с ног на голову, как бы банально это ни звучало. Наука доказала, что простая улыбка может поднять вам настроение, снизить стресс, укрепить вашу иммунную систему и, возможно, даже продлить вашу жизнь.

Довольно устаревшая идея, не так ли? Счастье — это то, что заставляет нас улыбаться; как может быть верно и обратное? Дело в том, что, как объясняет доктор Иша Гупта, невролог из IGEA Brain and Spine, улыбка запускает химическую реакцию в мозге, высвобождая определенные гормоны, включая дофамин и серотонин. «Допамин увеличивает наше чувство счастья. Высвобождение серотонина связано со снижением стресса. Низкий уровень серотонина связан с депрессией и агрессией», — говорит доктор Гупта. «Низкий уровень дофамина также связан с депрессией».

Притворяйтесь, пока не получится

Другими словами, улыбка может обмануть ваш мозг, заставив его поверить в то, что вы счастливы, что может вызвать истинное чувство счастья. Но это еще не все. Доктор Мюррей Гроссан, ЛОР-отоларинголог из Лос-Анджелеса, указывает на науку психонейроиммунологии (изучение того, как мозг связан с иммунной системой), утверждая, что «снова и снова» было показано, что депрессия ослабляет вашу иммунную систему. системы, в то время как счастье, с другой стороны, как было показано, повышает сопротивляемость нашего тела.

«Сумасшествие заключается в том, что даже физический акт улыбки может повлиять на укрепление вашего иммунитета», — говорит доктор Гроссан. «Когда вы улыбаетесь, мозг видит [активность] мышц и предполагает, что происходит юмор».

В каком-то смысле мозг любит ухмылку. Ему не нужно выяснять, улыбаетесь ли вы, потому что вы искренне счастливы, или потому что вы просто притворяетесь.

«Даже принуждение к фальшивой улыбке может законным образом уменьшить стресс и снизить частоту сердечных сокращений», — добавляет доктор Сиван Финкель, косметический стоматолог из стоматологического кабинета Нью-Йорка. «Исследование, проведенное группой из Университета Кардиффа в Уэльсе, показало, что люди, которые не могли хмуриться из-за инъекций ботокса, в среднем были счастливее тех, кто мог хмуриться».

Есть еще множество исследований, которые заставят вас улыбнуться (или, по крайней мере, послужат справочным материалом, почему вам следует это делать). Исследователи из Канзасского университета опубликовали данные о том, что улыбка помогает снизить реакцию организма на стресс и снизить частоту сердечных сокращений в напряженных ситуациях; другое исследование связывает улыбку со снижением кровяного давления, а еще одно предполагает, что улыбка ведет к долголетию.

Улыбка помогает в повседневной жизни

Помимо исследований, есть много живых, дышащих, улыбающихся людей, которые могут подтвердить тот факт, что счастливый вид помогает им пережить день.

«Улыбка полностью меняет то, как я думаю и чувствую», — говорит Хайме Пфеффер, коуч по достижению успеха и инструктор по медитации из Флориды. «Мы с мужем намеренно тратим 60 секунд каждое утро на улыбку, чтобы поднять себе настроение. Это часть нашей утренней рутины. Если в течение дня что-то идет не так, я обычно использую улыбку, чтобы быстро изменить свое настроение. Сейчас мне требуется всего 10-15 секунд, чтобы изменить ситуацию. Это помогает мне чувствовать себя менее напряженным, быстро менять свое настроение и смотреть на вещи с другой точки зрения».

Пфеффер добавляет, что рекомендует улыбаться всем своим клиентам, особенно когда у них долгий рабочий день или утомительная работа. «Один из моих клиентов на прошлой неделе сказал мне, что улыбка в течение 30 секунд несколько раз в день помогает ему сохранять оптимизм во время телефонных звонков. Он сказал, что через некоторое время эта задача может надоесть, но улыбка помогает ему оставаться более энергичным и избегать выгорания».

Писатель-путешественник Клеменс Сехи использует улыбку не только для того, чтобы почувствовать себя лучше, но и как способ установить дружеский тон с незнакомцами за границей.

«В путешествии очень быстро понимаешь одну вещь: улыбка может изменить все. Он может открывать двери и сердца других людей, культуру которых вы даже не знаете. Улыбка — это самый интернациональный язык, который знают все».

Как улыбка становится вирусной

Улыбку также легко передать. Как и зевота, улыбка заразительна.

«Это потому, что у нас есть зеркальные нейроны, которые срабатывают, когда мы видим действие», — говорит доктор Ева Ритцо, психиатр и соавтор книги «Рецепт красоты: полная формула, чтобы выглядеть и чувствовать себя красивой». Как следует из названия, зеркальные нейроны позволяют нам копировать или отражать поведение, которое мы наблюдаем у других, и связаны со способностью к эмпатии.

На менее механическом уровне также существует идея, что когда мы видим улыбку, мы хотим ответить взаимностью, потому что чувствуем себя любимыми.

«Улыбка заразительна не только из-за того, как улыбка выглядит со стороны, но и из-за намерения и чувства, которые скрываются за улыбкой», — говорит Жасмин Ванг, менеджер по коммуникациям благотворительной организации Smile Train, предоставляющей корректирующие операции. для детей с расщелиной губы и неба. «Когда кто-то улыбается вам, вы чувствуете от него приятные вибрации, что заставляет вас хотеть передать улыбку следующему человеку, и так далее и тому подобное. Мы должны приложить сознательные усилия, чтобы не воспринимать улыбки наших близких как должное, и помнить, что во всем мире улыбка может означать гораздо больше, чем простое движение лица».

Улыбка заражает настолько сильно, что мы даже можем заразиться ею от самих себя.