Ощущение что чего то не хватает: Когда чего-то не хватает в жизни, что делать? — Центр социальной реабилитации инвалидов и детей-инвалидов Фрунзенского района Санкт-Петербурга

Содержание

Когда чего-то не хватает в жизни, что делать?

У вас есть собственное отдельное жилье, перспективная профессия, семья, ребенок и работа с приличной зарплатой. Вы время от времени встречаетесь с друзьями, любите ходить в спортзал, ездите отдыхать в отпуск к морю. Вы имеете все необходимое для комфорта, вас окружают хорошие люди, вокруг происходят разные события, а вы живете и не испытываете радости и интереса.

Такое ощущение, что вы зажаты в тисках и не можете вздохнуть полной грудью. Без видимой причины на вас накатывает раздражение, недовольство, злость, которые ощущают на себе окружающие люди. В чем причина подобной неудовлетворенности и как понять, чего не хватает жизни, чтобы вновь почувствовать ее вкус.

Почему возникает неудовлетворенность жизнью?

Чувство неудовлетворенности испытывают не только люди, которым многого в жизни не хватало. Это нормальное ощущение для любого человека, даже самого обеспеченного. Оно свидетельствует о том, что достигнут очередной уровень развития личности и требуется переход на следующую ступень.

Неудовлетворенность и недовольство – это проявления внутреннего конфликта между желаемым и достигнутым, который носит эмоционально-психологический характер. Если вас не покидает чувство, что чего-то не хватает в жизни, значит пора разбираться в себе.

Я живу как-то не так… А как надо?

Чего не хватает в жизни человека?

Найдите уединенное место, сосредоточьтесь и подумайте, чего в вашей жизни действительно не хватает. Многие скажут, что денег. Но значимость денег ради денег нулевая. Они необходимы для осуществления желаемого. Возможно, это то, в чем вы очень нуждаетесь. Или вы испытываете нехватку душевного тепла, любви, поддержки, понимания. Такое случается, даже если есть семья, родственники и друзья. Может, рядом с вами не хватает в жизни человека, близкого по духу. Для простоты и наглядности перечислите пункты на листе бумаги, выделите самые приоритетные. Они и будут ориентиром, к которому необходимо двигаться.

Определите цель

Чтобы понять, чего не хватает жизни, нужно знать, чего вы от нее хотите. Стремление к цели придает человеческой жизни главный смысл, служит двигающей силой помыслов и действий, способствует личностному росту и развитию. Чтобы понять, откуда берется неудовлетворенность жизнью, попробуйте конкретизировать свои цели, оценить насколько они достижимы и далеки, наметьте план действий для их реализации. Эти цели не должны носить глобальный характер, вроде поиска способа сохранения озонового слоя или разработки лекарства от ВИЧ. Они должны быть важными и ценными для вас, вдохновлять на новые свершения, приносить моральное удовлетворение и чувство самоуважения. Если не покидает ощущение, что “я живу как-то не так”, то, возможно, необходимо изменить направление движения.

Степень самореализации в жизни

Если при видимом благополучии усиливается ощущение, что чего-то не хватает в жизни, проанализируйте, насколько вы в ней реализовались. Возможно, у вас есть высокооплачиваемая работа, но интересна ли она для вас, способствует внутреннему развитию, приносит ли удовольствие. Насколько реализовала себя девушка, которая, как и положено, после окончания института вышла замуж, родила детей и занимается их воспитанием. Почему она просыпается с мыслью: «Я живу как-то не так!»? А ответ прост: ей недостаточно сидеть дома и быть только мамой. Для ощущения счастья не хватает реализации в другой сфере. Если постоянно чего-то не хватает в жизни, не покидает чувство неудовлетворенности, подумайте насколько правильно и в полной ли мере вы применяете свои способности и таланты. Прийти к душевной гармонии и почувствовать себя счастливым помогает занятие любимым делом. Оно не обязательно принесет большой доход, но возможность самореализации для человека зачастую гораздо важнее несметных богатств.

Цените, что имеете

Испытывая постоянную неудовлетворенность жизнью, человек бывает вынужден разрушить привычный устой, чтобы попробовать себя в новом качестве, испытать свою силу и изменить жизнь. Он может уйти из семьи, бросить хорошую работу, уехать из страны. Это радикальные меры, но они также помогают понять ценность того, что бросаешь – преданность любимого человека, помощь и поддержку друзей, любовь родителей, тепло семейного очага. Сколь бы многого вам не хватало в жизни, какого бы неудовлетворения вы не ощущали, не спешите все бросать. Попробуйте изменить жизнь, опираясь на то ценное и важное, что уже имеете.

Учитесь радоваться

Если вы страдаете, не можете понять, чего не хватает в жизни, то вспомните о тех, кому гораздо хуже по реальным серьезным причинам. Люди, которым действительно многого в жизни не хватало, умеют радоваться простым вещам. Крыша над головой, мирное небо, здоровые дети, семья, живые родители – если это есть, то не так много поводов, чтобы испытывать неудовлетворенность жизнью. Помогайте тем, кому тяжело, и неудовлетворенность жизнью будет вас посещать гораздо реже. Ищите во всем позитив, наслаждайтесь каждым моментом, находите поводы для радости, ведь не все имеют такую возможность в силу разных причин.

Если чего-то не хватает в жизни, то…

Мы периодически испытываем чувство неудовлетворенности, недовольства собой, собственной жизнью и это нормально. Проблемы заставляют двигаться вперед, стараться, предпринимать определенные шаги, прилагать усилия, чтобы сделать свою жизнь лучше и обрести душевный комфорт. Важно не зацикливаться на негативных ощущениях, которые становятся причиной постоянной подавленности, раздраженности и приводят к депрессии. Если чего-то не хватает, значит, в вашей жизни нужны изменения. А будет ли это смена работы, профессии, города или страны проживания – решать только вам. Проанализируйте все сферы своей жизни, найдите прорехи, и начинайте медленно латать дыры. Жизнь дана вам для счастья, так будьте любезны, осчастливьте себя!

«С чем может быть связано чувство, состояние, когда все время чего-то не хватает, а чего именно, понять не могу?» — Яндекс Кью

Трезвость — норма жизни

Что значит, если вы чувствуете, что чего-то не хватает в жизни?

Перейти к содержимому

Посмотреть увеличенное изображение

Многими из нас движет внутреннее беспокойство и тоска. Ощущение, что в жизни чего-то не хватает, хотя трудно понять, что именно.

У нас есть обусловленное убеждение, укоренившееся во многих из нас с юных лет, что, когда у нас будут лучшие или другие отношения, более приносящая удовлетворение работа, больше денег, следующий отпуск, лучшее тело или многое другое, мы буду чувствовать себя удовлетворенным. Что наша жизнь станет более полной.

И все же, даже когда у нас появляются новые отношения и больше денег, мы все равно чувствуем, что их должно быть больше.

Так что же мы ищем? Что мы ищем?

В основе этого поиска лежит потребность знаем кто мы и почему мы здесь . Что это за путешествие, которое мы называем жизнью?

Это ощущение того, что чего-то не хватает, часто является приглашением к более глубокому осознанию своего истинного «я» и того, кем мы являемся за пределами поверхностного уровня нашей жизни и обусловленного «я».

Я испытал в своей жизни чувство того, что я назвал «душевным голодом», которое проявлялось в связанных со стрессом проблемах со здоровьем, проблемах в отношениях и отсутствии смысла и цели.

Этот душевный голод является приглашением отправиться во внутреннее путешествие, чтобы лучше понять себя и избавиться от ограничивающих убеждений, которые мешают нам стать самими собой и жить лучшей жизнью.

Это часто случается в нашей жизни, когда мы остро осознаем, что нам есть за что быть благодарными.

Мы замечаем внутреннее перетягивание каната между частью, которая говорит нам, что мы должны быть благодарны, и частью нас самих, которая говорит нам, что должно быть больше.

И если чувства потерянности и растерянности недостаточно, мы также чувствуем себя одинокими, потому что большинство людей не понимают, что мы переживаем. Мы получаем сообщение-

«У вас так много всего и вы так счастливы, чего вам может не хватать в жизни?»

Я понимаю это, потому что я был там и испытал те же самые чувства, которые сбивали с толку и тревожили. Я пережил темную ночь души и страдал, хотя у меня было ТАК много за что чувствовать благодарность.

Темная ночь души, точнее темная ночь личности, становится посвящением в жизнь с более глубоким присутствием, связью, наполненностью, выравниванием и смыслом.

Что это за чувства и внутреннее знание того, что в нашей жизни чего-то не хватает, пытаются нам сказать?

Я начал замечать закономерность в людях, которых я наставляю, и обычно она сводится к трем вещам:

Мы можем быть оторваны от самих себя.

В этом сценарии мы были так заняты, сосредотачиваясь на других или выполняя множество ролей в своей жизни, что теряем связь с самим собой. Возможно, мы вложили много времени и энергии в создание семьи и работу, а потом что-то изменилось, и мы остались спрашивать- Кто я без этих ролей или этой работы?

Нередко мы упускаем из виду наши уникальные ценности, дары, потребности и то, что заставляет нас чувствовать себя наиболее важными и живыми.

Наша истинная сущность может быть быстро погребена под множеством слоев и верований. Мы заняты тем, чтобы быть «хорошими» людьми и делать то, что мы должны делать , чтобы быть продуктивными людьми, и в процессе мы можем потерять связь с тем, кто мы есть и кем нам предназначено стать.

Когда мы чрезмерно отождествляемся со своим обусловленным «я», которое включает в себя наши мысли, эмоции и телесные реакции, мы теряем связь с нашей истиной. Мы оторваны от качеств нашей души, таких как целостность, любовь, подлинность, творчество, внутренняя мудрость, мужество, радость, сила и внутренний покой.

Чем больше мы стремимся усилить это внутреннее чувство благополучия и процветания, тем больше мы себя стесняем.

Возможно, мы жаждем большего чувства связи в наших отношениях.

Когда мы пробуждаемся, нас все меньше устраивает жизнь на мелководье. Мы жаждем отношений, которые кажутся более глубокими и связанными на уровне сердца, а не только интеллекта.

Наши души расширяются благодаря любви и состраданию, что требует от нас полноценных отношений, в которых мы можем делиться своими самыми сокровенными мыслями и чувствами с самыми близкими нам людьми.

Мы хотим и нуждаемся в более глубоких связях с людьми и желании делиться и открывать свое истинное «я» с другими безопасным и питательным способом.

Точно так же, как мы должны расти и развиваться, наши отношения также предназначены для роста и развития. Когда этого не происходит, обычно кажется, что нашим отношениям не хватает глубины и чего-то не хватает.

В начале нашей жизни мы можем быть удовлетворены отношениями, которые позволяют нам разделять задачи и управлять ролями в нашей жизни; наступает момент, когда наши души пробуждаются, и нас приглашают стать более эмоционально развитыми.

То, что удовлетворяет наши потребности в одной главе нашей жизни, не соответствует нашим потребностям в следующей.

Переход от отношений, основанных на потребностях, к более душевным отношениям может быть очень сложным. Но если нашей душе нужна сердечная связь, а она нам недоступна, мы почувствуем, что чего-то не хватает.

Мы можем стремиться к более глубокому смыслу и цели.

Это грызущее чувство, что в жизни чего-то не хватает, является признаком того, что у нас есть духовное стремление, о котором мы можем не знать.

Это приглашение нашей души привести нашу жизнь в соответствие с самим собой. Я исследую это подробнее в Зове души: 10 признаков того, что ваша душа говорит с вами.

Вселенная, божественное, разум, Бог, высшая сила или как бы вы это ни называли, подает сигнал тревоги, который может говорить: «Вы — духовное существо, имеющее человеческий опыт». Когда мы не знаем, как жить как духовные существа, неудивительно, что чего-то не хватает.

Наше общество ценит материальный успех, достижения, статус и отождествление со своими ролями. Когда мы достигаем этих целей и что-то меняется, мы не можем понять, что действительно дает нам более глубокий смысл и цель. Многие пробуждающиеся души застревают в согласовании своего внутреннего призвания со своей внешней целью. Я исследую это подробнее в книге «Самая большая причина, по которой мы застреваем в поисках более значимой жизни».

Мы обнаруживаем, что задаемся тем, что часто считается вопросами, исходящими из наших душ- Это все, что есть? Как я должен способствовать чему-то большему, чем я сам? Куда мне говорят вкладывать эту энергию, которая раньше уходила на мои традиционные роли и обязанности?

Духовность пробуждает чувство любопытства, таинственности и образа жизни, который признает, что в нашей жизни действует жизненная сила, неподвластная нашему контролю.

Ощущение, что в жизни чего-то не хватает, побуждает нас отправиться во внутреннее путешествие, чтобы понять самих себя и попасть в «поток» чего-то гораздо большего, чем наше обусловленное «я».

Это возможность перейти от выполнения того, что от нас ожидалось в первой половине нашей жизни, к тому, что должно проявиться через нас на следующем этапе нашего путешествия.

Этот сдвиг является испытанием для многих из нас, и часто именно поэтому люди застревают в поисках более значимой жизни.

В конечном счете, ощущение того, что чего-то не хватает, является мощным признаком того, что вы оторваны от своего истинного «я» и призваны в путешествие самопознания, где вы отпускаете то, кем вы не являетесь, чтобы узнать, кто вам суждено стать.

Когда мы создаем пространство, обращаемся внутрь себя и интересуемся тем, чего не хватает в нашей жизни, мы открываем дверь для развития в более аутентичную, мирную и любящую версию самих себя с яркой, связанной, значимой жизнью.

Если вам звонят, оставьте комментарий ниже. Наше сообщество будет радо услышать от вас!

(опубликовано в августе 2017 г. — обновлено в июле 2020 г.)

Примечание. Я написал дополнительную статью «Если вы чувствуете, что чего-то не хватает, эти советы могут помочь отвлечься от некоторых размышлений о следующих шагах».

Об авторе: Бев Яниш

Бев, бывшая медсестра, стала сертифицированным учителем медитации, тренером и автором, которая обслуживает клиентов в Калгари, штат Альберта, и за его пределами, которым нужны инструменты, чтобы быть устойчивыми и жить более здоровой, счастливой и полноценной жизнью. С 2014 года Бев обучает и тренирует отдельных лиц и группы трансформирующему и целостному подходу к медитации и внимательности. Миссия Бев — делиться знаниями, вдохновением и практическими инструментами для облегчения широко распространенного ненужного стресса и страданий, которые испытывают многие, и для поддержки человеческого процветания. Бев — автор книги «Пробуждение женской души: сила медитации и внимательности для преобразования вашей жизни».

Поиск

Поиск:

Архивы

Архивы
Выберите месяц март 2023 г. (1) февраль 2023 г. (1) январь 2023 г. (2) декабрь 2022 г. (1) май 2022 г. (1) апрель 2022 г. (1) март 2022 г. (1) февраль 2022 г. (1) январь 2022 г. (2) декабрь 2021 г. ( 2) ноябрь 2021 (1) сентябрь 2021 (1) август 2021 (1) июль 2021 (1) июнь 2021 (1) апрель 2021 (1) март 2021 (1) февраль 2021 (2) декабрь 2020 (1) ноябрь 2020 ( 4) июль 2020 г. (1) июнь 2020 г. (1) май 2020 г. (3) апрель 2020 г. (1) ноябрь 2019 г. (1) сентябрь 2019 г.(1) март 2019 г. (1) декабрь 2018 г. (1) ноябрь 2018 г. (1) октябрь 2018 г. (2) июнь 2018 г. (1) февраль 2018 г. (1) октябрь 2017 г. (1) январь 2017 г. (1) июнь 2016 г. (1)

Ссылка для загрузки страницы

Перейти к началу

Почему мне кажется, что чего-то не хватает? (и как это исправить)

Это тревожит, не так ли? Нет ничего плохого, но и ничего не совсем правильно.

Внешне у вас прекрасная жизнь: постоянные партнерские отношения, многообещающая карьера и тесные связи с друзьями и семьей.

Но чего-то не хватает. Вы не можете точно определить это, но вас мучают постоянные чувства беспокойства и разочарования.

Исходя из моего более чем 20-летнего опыта помощи людям в поиске удовлетворения, эти симптомы указывают на то, что вы потеряли связь со своими уникальными личными потребностями (UPN).

Это совершенно нормально, и то, с чем борются даже те, у кого, казалось бы, самая успешная жизнь.

Но то, что вы так себя чувствуете, не означает, что не существует конкретных и эффективных способов заново открыть для себя вашу крутую энергию и энтузиазм к жизни.

Позвольте мне показать вам, как это сделать.

Чувствовать себя счастливым, но чего-то не хватает

Прежде чем мы пойдем дальше, вы должны похвалить себя за смелость: признать, что в вашей жизни чего-то не хватает, непросто.

Это не так

Многие из нас беспокоятся, что будут выглядеть неблагодарными или эгоистичными из-за стремления к неуловимому «большему», но на самом деле это осознание — прекрасный акт храбрости и заботы о себе.

Это чувство пустоты, с которым вы боролись, означает, что ваша душа жаждет более глубокой цели и смысла. Это ваше подлинное «я» пытается сказать вам, что вам нужно удовлетворять свои уникальные личные потребности.

Что такое уникальные личные потребности?

Все мы, люди, нуждаемся в таких вещах, как сон, вода, еда и кров. Эти потребности цикличны. Мы пополняем их, а затем они истощаются со временем. Вот почему мы спим каждую ночь и жаждем еды каждые несколько часов.

Помимо наших физиологических потребностей, у нас также есть потребности на уровне души — наши UPN.

В отличие от универсальных потребностей в еде, воде и крове, наши UPN гораздо более неосязаемы и детализированы, сильно различаются от человека к человеку и меняются на протяжении всей нашей жизни.

Признание и выполнение наших UPN

Это имеет решающее значение для нашего благополучия. Мы должны обращать внимание на наши UPN, чтобы найти удовлетворение и смысл. И так же, как наши потребности в еде, воде и крове, они требуют постоянного внимания и поддержки.

Проблема в том, что у всех нас есть невстречаемые и неизвестные имена участников-пользователей. На самом деле, у 100 % клиентов, которым я помогал на протяжении многих лет, был как минимум один (обычно больше!) неполноценный UPN, и многие другие чувствовали себя смущенными и неуверенными в том, какими на самом деле были их UPN.

Почему мы отрываемся от наших UPN?

Потеря связи с нашими именами участников-пользователей, как правило, происходит со временем, часто без нашего ведома. Такие вещи, как необходимость приспособиться, требования на рабочем месте и периоды стресса, могут отвлечь внимание от наших внутренних потребностей.

Чем дольше мы пренебрегаем нашими именами участников-пользователей, тем больше теряем связь с самими собой. Наши имена участников-пользователей фактически приглушаются, заглушаются внешним давлением и ожиданиями.

Но, как потребность в воде и еде, наши UPN всегда остаются, тихо шепча о том, что нам нужно, чтобы быть по-настоящему удовлетворенным — просто, может быть, мы разучились слушать.

Вот почему нам кажется, что в нашей жизни чего-то не хватает. Мы настолько рассинхронизировались с самими собой, что больше не знаем, что такое наши имена участников-пользователей. Вместо этого мы чувствуем эту ноющую тоску — чувство тоски по чему-то, что мы не знаем, как выполнить.

Как найти и восполнить то, чего не хватает

Первый шаг к преодолению этого беспокойного чувства истощения — признать, что чего-то не хватает. Второй шаг, как описано в приведенных ниже советах, — это восстановить свои имена участников-пользователей и жить замечательной, полноценной жизнью.

Вот как это сделать.

1. Возьмите на себя ответственность за свое счастье

«Мне не нужно гоняться за необычными моментами, чтобы найти счастье — оно прямо передо мной, если я обращаю внимание и практикую благодарность».
Brene Brown

Если ваше счастье зависит от внешних влияний, вы уже разорвали контакт со своими UPN. Когда мы позволяем людям, статусу или материальному имуществу определять наше состояние ума, мы по своей сути теряем связь с тем, что делает нас по-настоящему, от природы счастливыми.

Итак, поклянись стать хозяином своего счастья. Вместо того, чтобы позволять вещам, находящимся вне вашего контроля, влиять на ваши эмоции, постарайтесь контролировать свои мысли и создать состояние эмоционального покоя внутри.

2. Прислушайтесь к себе

Если вы виноваты в том, что люди угождают другим или слишком беспокоитесь о том, что думают другие люди, пришло время перенастроиться и восстановить связь со своей внутренней истиной. В конце концов, наши имена участников-пользователей являются полностью личными для нас. Они соответствуют нашим основным ценностям, надеждам и мечтам.

Вы можете найти свои имена участников-пользователей только в том случае, если у вас крепкие, любящие отношения с самим собой. Конечно, если вы были потеряны в рутине в течение многих лет, вы можете почувствовать, что пострадал ваш внутриличностный интеллект.

Найдите время, чтобы узнать о себе

Узнайте, что для вас важнее всего и почему.
Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете в различных ситуациях без осуждения.
Поинтересуйтесь своими эмоциями и мыслями.

Вскоре вы начнете замечать в себе темы и закономерности; сущность вашего основного характера, ценности и намеки на потребности, которые остаются неудовлетворенными.

3. Найдите связи с собой и другими

Наилучшие отношения дают нам возможность уважать наши UPN, одновременно питая нашу потребность в принадлежности и общении. Эти связи редки и особенны, но их развитие жизненно важно для полноценной жизни.

По мере того, как вы становитесь ближе к себе и своим основным ценностям, вы естественным образом начинаете замечать людей, которые вызывают у вас наибольшую радость.

Предположим, вы обнаружили, что очень цените доброту. В этом случае вы можете установить границы с негативными друзьями или членами семьи и переключить свое внимание на людей, которые вас вдохновляют.

4. Верьте в себя

«Если вы всегда пытаетесь быть нормальным, вы никогда не узнаете, насколько удивительными вы можете быть».
Maya Angelou

Страх и неуверенность в себе — шумные диверсанты, которые мешают вашему разуму слушать ваши UPN. Чтобы жить полноценной и наполненной жизнью, нужно верить в себя.

Преодоление низкой самооценки

Преодоление низкой самооценки похоже на восхождение на гору, но это вполне возможно. Вера в себя подобна мышце. Вы можете увеличить его силу с практикой и самоотверженностью.

Начните с позитивного разговора с самим собой — сосредоточьтесь на своих сильных сторонах, будьте добры к себе и бросьте вызов негативным представлениям о себе. Как только вы начали заботиться о себе изнутри, вы можете посмотреть, чего вы хотели бы достичь во внешнем мире.

Ставьте перед собой долгосрочные цели, которые волнуют вас и волнуют вашу душу, даже если они кажутся пугающими.

Что еще примечательного в вере в себя? Вы будете строить более настоящие, полноценные связи с окружающими вас людьми. Забавно, что мы часто скрываем свое истинное «я» из-за боязни осуждения, когда на самом деле это тот человек, которого действительно хочет мир.

5. Вернуть контроль над своей жизнью

Либо мы можем заставить жизнь случиться, либо она случится с нами. Чтобы питать наши UPN, нам нужно взять на себя ответственность за наши обстоятельства и эмоции.

Каждый день — это возможность жить в соответствии с нашими ценностями, преследовать свои мечты и приносить пользу миру.

Не будьте сторонним наблюдателем в собственной жизни

Это ваша история, и вы являетесь ее автором. Делайте каждую страницу — каждый день — такой, которая приближает вас к подлинности и самореализации.

Планируйте свой день соответствующим образом. Выделяйте время для своих приоритетов, а не втягивайте себя в чужие нужды за счет своих собственных.

6. Найдите свое призвание

Для многих из нас работа и увлечения отделены друг от друга световыми годами. Мы можем найти нашу карьеру полезной во многих отношениях, особенно с точки зрения финансовой стабильности и общения. Но они не питают напрямую наши UPN.

Конечно, я не говорю, что вы должны немедленно бросить работу. Но вы должны найти способ уделять больше времени включению своих увлечений в свою жизнь.