alexxlab как уживаются любовь и независимость
Ты и я: как уживаются любовь и независимость
ПсихологияПодписаться
Group 7Created with Sketch.
Мы много говорим о том, как не попасть в созависимые отношения. Попасть под влияние партнера сейчас один из страхов современных людей, которые отстраивают свои личные границы и защищают собственные интересы. И все же, когда двое (или более) людей начинают встречаться или жить вместе, неизбежно наступает момент, когда партнеры вынуждены считаться с интересами и планами друг друга. Разбираемся, как сохранить свою независимость и при этом не утратить глубины отношений.
Когда партнеры в синергии
Вопрос о независимости партнеров в отношениях часто становится острым, когда проходит первый этап влюбленности. Первое время, когда мозг находится под шквалом гормонов, люди редко задумываются о том, чтобы быть порознь. В это время оба человека стремятся все делать вместе, посещать совместные мероприятия, встречаться с друзьями, уезжать на выходные.
Для этого этапа характерны попытки максимально соответствовать предпочтениям партнера как в действиях, так и во внешнем виде, когда не тот цвет футболки или лака для ногтей воспринимается как предвестник катастрофы и скорого расставания. Когда же период гормонального шквала проходит, партнеры начинают сепарироваться друг от друга и заново отстраивать собственные границы после притирки. От того, насколько удачно будет пройден этот этап, будет зависеть будущее этих отношений.
Но такое слияние партнеров возможно и на более поздних этапах отношений, оно происходит в результате сложившихся привычек, разделенного быта. На этом этапе партнеры могут иметь совместные карты, кредиты и банковские счета, общих друзей, расписанный на год вперед план отпусков и ежемесячных трат. Пока все в порядке и оба человека играют по заранее оговоренным правилам и чувствуют себя комфортно, беспокоиться не о чем. Но как только в разговоре начинают проскальзывать фразы в духе «Если я изменю стрижку, мой партнер/моя партнерша со мной расстанется» или «Я не могу пойти на встречу с друзьями/подругами, мой партнер/моя партнерша контролирует мои финансы», для кого-то это может стать тревожным звоночком.
Иногда партнеры могут зависеть друг от друга даже не финансово или физически, а эмоционально. Когда одному плохо, второй страдает за компанию, когда одному весело, второй также веселится, даже если не хочет этого.
Причем до некоторого момента такие отношения не будут казаться партнерам токсичными, даже если будут выглядеть такими со стороны.
Это может быть вариантом нормы
Если человек воспринимает в качестве нормы то, что один партнер должен контролировать другого, то вы вряд ли сможете его переубедить. Человек мог вырасти в семье, где один родитель заведовал всем семейным бюджетом, решал за всех вопросы гардероба и задавал настроение. Партнер, выросший в таких условиях и слабо представляющий пределы собственных личных границ, может искать себе в спутники того, кто возьмет на себя функции такого же человека или, наоборот, будет играть более пассивную роль и не будет мешать «рулить».
Цена близости
Зависящие друг от друга партнеры могут отказываться от собственных интересов не потому, что их заставляют или ставят перед выбором «Я или твои друзья/волосы/ногти/деньги».
Иногда таких разговоров и вовсе может не быть. Для некоторых людей такое соответствие требований друг другу — это залог сохранения близости, связи с партнером, главной ценности отношений. Этот мотив остался с нами еще с ранних этапов эволюции, когда связь с другими особями была залогом выживания. Обернутый в культурный контекст и стереотипные сценарии поведения, страх потерять близких людей дошел до наших дней. Это одна из двух стратегий борьбы со страхом, которую описывает Сью Джонсон в своей книге «Обними меня крепче».
Вторая же стратегия заключается в полном «отделении» от партнера, тогда человек закрывается и отдаляется, чтобы полностью исключить возможность попадания под влияние избранника. Но и это не является синонимом независимости от партнера.
Возможна ли независимость в отношениях?
Конечно, ведь мы живем в современном обществе и не являемся собственностью тех, с кем делим быт, кровать, подписку на сериалы и последний пакетик чая. Но вот общих норм и золотого стандарта независимости для партнеров еще не изобрели, и для каждого человека соотношение категорий «я» и «мы» будет индивидуальным.
Кому-то комфортнее заранее согласовывать список покупок на месяц вперед со своим партнером, а кто-то считает, что спонтанные отъезды на выходные — его/ее неприкосновенное право и не подлежат обсуждению. И является ли для вас принятие позиции партнера и отказ от собственных пожеланий результатом зависимости или уважения к партнеру, решать тоже вам.
«Безусловно, когда мы находимся в отношениях, у нас есть привязанность к партнеру и это нормально. Не стоит путать привязанность с зависимостью. Зависимость — это когда я не представляю свою жизнь без партнера, когда он играет для меня роль родителя, закрывая мои потребности (эмоциональные, физические или финансовые), в то время как самостоятельно я не умею их закрывать. Там, где есть зависимость, всегда есть страх потерять партнера, ревность, подавление себя и подстройка под чужое мнение».
Кристина Костикова, психолог, психоаналитический психотерапевт, сексотерапевт и бизнес-коуч, член Ассоциации психоаналитического коучинга и бизнес-консультирования, автор и эксперт Psychologies, Lifehacker.
Независимость растет из эмоциональной зрелости обоих партнеров. Там, где страх потери партнера уступает ведущую роль желанию развивать отношения, делать их более качественными и обеспечивать дальнейший рост партнеров. В одних ситуациях людям необходимо строить совместные планы и полагаться друг на друга, а в других — отпускать друг друга и доверять.
«Невозможно полностью быть не включенным в эмоциональную сферу, так как партнер вам важен и происходящее в паре в любом случае влияет на эмоциональный фон друг друга, независимо от уровня личностной проработки. Но именно независимость позволяет отделять свои личные переживания от чувств партнера, ощущать свои желания и потребности, не разрушаться и не винить / не стыдить себя за настроение партнера, а выстраивать зрелую конструктивную коммуникацию друг с другом, имея мотив услышать партнера, выразить свою потребность и найти решение, которое будет удовлетворять обоих. Независимость позволяет автономно закрывать все свои потребности, не ожидая этого от партнера и не взваливая тем самым на него родительскую роль, поскольку когда отношения переходят в стадию „родитель — ребенок“, оттуда уходят страсть, влечение, секс и появляется больше претензий и обид.
Независимость позволяет выстраивать личные границы и тем самым не растрачивать свою энергию на то, что тебе не подходит. Независимость — это когда вы не предаете себя и свои внутренние ценности».
Кристина Костикова
Как сохранять баланс?
Самое сложное и основное — это построить личные границы. Если вы уже имеете представление о своих личных границах и знаете, где пролегают аналогичные границы вашего партнера, то можно двигаться дальше. Следующий этап не менее сложен, но полезен:
Разговаривайте
«Поддерживать друг друга важно, говоря честно о своих мыслях, чувствах, не навязывая партнеру свое мнение, а выслушивая его позицию. Важно говорить с партнером из „я-позиции“, то есть о своих желаниях, чувствах, границах, но без обвинений и упреков», — советует Кристина Костикова.
Поддерживайте партнера
Как бы парадоксально это ни звучало, но некоторые вещи, кажущиеся базовыми, друг другу нужно разрешить. Это может быть связано с тем, что партнер находится во власти каких-то навязанных поведенческих стереотипов в духе «девочки не матерятся, а мужчины не плачут».
Разрешая такие, казалось бы, мелочи друг другу, партнеры способствуют большему доверию.
«В ситуации зависимости партнер не может честно высказывать свое мнение и проявляться, ведь он боится быть отвергнутым, брошенным, боится, что его не примут и разлюбят, поэтому он подстраивается. Поддерживать друг друга — это принимать человека таким, какой он есть, при этом осознавая свою свободу быть несогласным с мнением или решением партнера».
Кристина Костикова
Не забывайте о себе
Привязанность к другому человеку не должна затмевать для вас весь оставшийся мир. Ведь то, что мы любим друг в друге, — это индивидуальность. Именно она делает моменты нашего одиночества выносимыми, поэтому важно помнить о том, чтобы уделять время себе, собственным увлечениям, интересам, карьере, социальным связям.
«Золотое правило зрелых отношений — это фокус на себе и своей жизни, на своем развитии, тогда каждый партнер ощущает себя полноценно, реализованно. Если каждый партнер ставит в своем восприятии себя на первое место, а партнера — на второе, при этом с теплом взаимодействуя и поддерживая партнера, тогда пара развивается гармонично».
Кристина Костикова
Александра Иваницкая
Теги
#психология
#эрудиция
Смотрите также
Психология
Быть и чувствовать: каково быть тучным в жирофобном обществе
Психология
Все болит — ничего не помогает: что такое психосоматика?
Психология
Тревога, надежда и вера: три закона личностных изменений
Психология
«Никакого праздника», или Куда испаряется радость в конце года?
Психология
Что такое майндфулнес, или Почему вы никогда не станете осознанным
Психология
Почему вы вступите в брак не с тем человеком
Показать еще
11 правил, которые помогут стать независимой
Вместо того чтобы тратить время на раздумья, какого мнения о тебе начальство, почему тебя не пригласили на вечеринку, а парень из соседнего офиса так странно себя ведет, начинай наслаждаться жизнью в реальном времени. Возьми на вооружение 11 принципов эмоциональной независимости.
Теги:
Вредные привычки
Советы специалистов
Любовь к себе
независимая женщина
Getty Images
Не жди – действуй!
Любое, даже самое незначительное движение вперед эффективней бестолкового ожидания.
Не звонят после собеседования? Позвони сама и узнай, когда будет принято решение. Бойфренд не может определиться с планами на выходные? Распланируй свой досуг независимо от него. Не можешь долгое время получить повышение? Рассмотри другие компании или смежные вакансии. Лучше испробовать много вариантов и не получить желаемого, чем не сделать вообще ничего. Никто не сделает для тебя больше, чем ты сама.
Не думай о том, как оценивают тебя. Оценивай сама
Мало удовольствия в том, чтобы сидеть на свидании в кафе и задаваться вопросом: «Как я ему?» Ты наверняка замечала, что мужчины часто даже не рассматривают возможность того, что они могут не нравиться. Так что расслабься, откинься на спинку стула и оцени своего ухажера по всем параметрам. Заодно и решишь, интересен он тебе или нет.
Не выдавай желаемое за действительное
Представь, сколько времени можно сэкономить, если не тратить его на толкование сигналов мужской симпатии. Какая разница, как он посмотрел и закладывал ли большой палец за ремень брюк, если он до сих пор не позвонил и не предложил встретиться? Аксиома, проверенная поколениями женщин, гласит: мужчина не звонит по двум причинам – либо не хочет, либо умер.
Лучший настрой – это спокойный оптимизм и отсутствие скачков настроения из-за чьих-то звонков или их отсутствия.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Умей поднять себе настроение
Не позволяй себе раскисать из-за того, что шеф отчитал за опоздание, пожилая дама нахамила в транспорте, а подружка раскритиковала новую стрижку. Другие люди не должны негативно влиять на твое эмоциональное состояние и подрывать самооценку. Чтобы быть в тонусе, держи в уме солидный список вещей, которые тебе в радость: теплая ванна с книжкой, чашка кофе с сиропом, посещение бассейна или поход на педикюр. Компенсируй неудачи удовольствиями.
Не переступай через себя
Любовь к себе – это первая ступень любых отношений в твоей жизни. Не жди, что другие будут любить тебя больше, чем ты сама себя любишь. Самые ценные отношения в жизни человека – это отношения с самим собой. Важно то, что ты думаешь о себе. Нельзя утром чувствовать себя эмоционально комфортно, если накануне вечером ты сидела в офисе допоздна, выполняя чужую работу.
Когда не хочешь делать что-то, вежливо откажи, и ты почувствуешь, что значит «гора с плеч» и «легкость на душе».
Не сравнивай себя с другими
Из-за сравнения своих успехов с успехами окружающих часто возникает зависть. Если тебе неприятно, что Ленка из отдела маркетинга получила повышение, а ты, специалист по закупкам, пока нет, подумай, что не устраивает тебя в твоей ситуации. Ты не чувствуешь, что тебя ценят, работаешь не по призванию или твердо убеждена, что высокий статус гарантирует моральную удовлетворенность? Сравнивать себя с Ленкой – то же самое, что сравнивать юг с севером, а день с ночью.
Развивай свои способности
Гармоничное личностное и профессиональное развитие способно сделать тебя счастливей и положительно сказаться на самооценке. Регулярно делай то, что у тебя хорошо получается, и то, что действительно нравится. Научись делать это по-настоящему качественно. А еще иногда полезно довериться какой-нибудь методике выявления врожденных склонностей.
Возможно, ты и не станешь их развивать, но уж на заметку наверняка возьмешь. То, чем не занимаешься в повседневной работе, можно превратить в хобби. Развитие талантов воспитывает качества, которые могут оказаться ценными как для карьеры, так и в личной жизни.
Развивай недостающие навыки
Тебе наверняка знакомо чувство нежелания браться за дело, которое требует использования инструментов, которыми плохо владеешь. Например, ты не любишь работать в Excel и всегда затягиваешь с подготовкой отчета в этой программе. Попроси коллегу показать тебе несколько функций, и уже в следующем месяце ты закончишь с отчетностью быстрее.
Вот что пишет о недостающих навыках Брайан Трейси, автор книг о саморазвитии и лидерстве: «Вы можете научиться виртуозному тайм-менеджменту так же, как можете научиться чему угодно, и вот главная подсказка: вам может не хватать всего одного навыка тайм-менеджмента, чтобы удвоить свой доход. Вам может не хватать всего лишь одного навыка ведения бизнеса! Наверное, вы уже знаете, что это за навык.
..»
Прощай себе слабости
Слабости – это как завитки на отпечатках пальцев, без них нельзя было бы идентифицировать того, кому принадлежат пальчики. Слабости делают нас не только несовершенными, но и человечными, потому что учат принимать слабости окружающих. Прощай себе не лень и не вредные привычки, а некоторые пристрастия и отличительные черты: любовь к кофе, беспорядок на столе, медлительность или чрезмерную разговорчивость. Такие мелочи хоть и отдаляют тебя от идеала, но здорово работают на твой фирменный стиль.
Будь финансово независимой
Материальная независимость дает тебе преимущество во всем. Девушек, способных позаботиться о себе, больше уважают, да и ты сама чувствуешь себя намного уверенней, имея стабильный доход. Быть настоящей хозяйкой своей жизни можно, только если ничего ни у кого не просить и ничего ни от кого не ждать. Независимая девушка может позволить себе траты, которые кто-то сочтет неразумными: спа-процедуры, туфли для поднятия настроения, обед в ресторане, много купальников или услуги службы такси.
А еще желательно наращивать собственный неприкосновенный запас, откладывая каждый месяц 5-10% от зарплаты. Если средства перестанут поступать, ты не пропадешь.
Будь свободной от предрассудков
Кто-то изначально принимает для себя правила жизни, по которым живет большинство. Во всем нужно прислушиваться к советам родителей, в транспорте всегда уступать место, работать только по специальности, после двух лет отношений обязательно жениться, причем желательно до 25 лет и детей должно быть не менее двух. Такие установки подходят тебе, только если ты сама для себя их принимаешь. Любопытным соседям, жаждущим знать, когда же ты, наконец, выйдешь замуж, лучше отвечать вежливо, но твердо: «Как только у меня возникнет такое желание, я вас сразу же об этом проинформирую».
К эмоциональной независимости стремились Марина Лысенко и Анжелика Захарина
11 способов быть независимым в романтических отношениях, несмотря ни на что
Если у вас есть SO, вы можете стать вашим лучшим другом.
Вы рассказываете им обо всех своих заботах, ходите с ними на мероприятия и часами вместе смотрите Netflix. Но даже если вы оба постоянно проводите время вместе, важно быть независимым и в романтических отношениях. Нахождение в отношениях не означает, что вы должны быть зависимы друг от друга. Здоровые отношения — это про двух независимых людей, которые решили разделить свою жизнь и построить отношения вместе.
»Очень важно иметь независимость в отношениях. Успешные, здоровые отношения позволяют обоим людям формировать связь, которая позволяет им не только расти вместе, но и независимо расти как личности. Очень важно иметь собственное мнение автономии, чувствуя, что вы можете зависеть друг от друга. Кроме того, если вы откажетесь от своей независимости и откажетесь от вещей, которые раньше делали вас счастливыми, это отразится на ваших отношениях», — говорит эксперт по этикету отношений Мара Опперман в интервью Bustle. по электронной почте.
Но почему некоторым парам так трудно быть независимыми в отношениях? Для некоторых это из-за социальной тревожности.
«Большая проблема с независимостью возникает из-за лежащей в основе социальной тревожности. Люди с СА борются и размышляют о том, что думают другие, и чаще всего делают несправедливые и маловероятные суждения об их нынешней самооценке или поведении. Помощь в повышении самооценки через опыт может помочь в социальных и/или рабочих условиях. Разнообразие отношений также имеет ключевое значение. Некоторые люди хотят иметь только одного соучастника в преступлении. Но это может означать много тяжелой работы для вашей второй половинки. Если у нас есть друзья, семья и работа с коллегами, с которыми мы делимся значимым опытом, у нас меньше шансов сжечь любые отношения», — говорит директор по терапевтическим технологиям доктор Скотт Ллойд в интервью Bustle по электронной почте.
Если вы чувствуете, что слишком много времени проводите со своим партнером, ничего страшного. Вот 11 способов быть независимым в романтических отношениях.
1. Научитесь распознавать свои собственные эмоции
Обучение тому, как формировать чувство собственного достоинства, жизненно важно для того, чтобы помочь вам расти как личности.
Вы хотите научиться распознавать собственные эмоции в ситуациях, когда вам нужно постоять за себя и принимать быстрые решения, когда ваш партнер недоступен. «Учитесь распознавать свои собственные эмоции и как регулировать себя, когда ваш партнер кажется неразумным или недоступен. Хорошие способы сделать это включают ежедневную практику медитации, успокаивающие дыхательные упражнения, йогу, бег, плавание или любые другие физические упражнения. это надежно оказывает успокаивающее воздействие на ваше тело», — говорит лицензированный брачный и семейный терапевт Грейси Ландес в интервью Bustle по электронной почте.
2. Сделай что-нибудь сам
Хотя всегда весело делиться опытом с партнером, вы также хотите стремиться к тому, чтобы делать что-то в одиночку. «Находите время на регулярной основе, чтобы делать что-то самостоятельно, что вам нравится и дает вам энергию. Имейте хобби или интересы, которыми вы можете поделиться со своим партнером. Это сохраняет отношения свежими и позволяет вам обоим продолжать расти».
говорит Ландес.
3. Поймите и примите точку зрения вашего партнера
Для пар нормально иметь разные точки зрения друг от друга, и эти различия — отличный способ установить независимость. «Учитесь распознавать, понимать и принимать точку зрения другого человека, особенно когда она отличается от вашей собственной», — говорит Ландес.
4. Учитесь быть взаимозависимыми, а не созависимыми
«Взаимозависимость в отношениях означает, что вам и вашему партнеру хорошо вместе, но вам хорошо и поодиночке. Когда кто-то созависим, он/она склонен думать что он/она не в порядке сам по себе, и он/она теряет часть себя/себя, потому что он/она боится, что может разрушить отношения», — говорит клинический психолог Меган Флеминг в интервью Bustle по телефону. Даже если быть в отношениях с кем-то хорошо, это не означает, что вы должны быть созависимыми. Отношения не будут считаться здоровыми, если вы полностью полагаетесь на этого человека во всех своих желаниях и потребностях.
5. Подумайте о своих главных ценностях
Вы никогда не захотите менять свои ценности в угоду вашему SO. Хотя для кого-то нормально менять их самостоятельно, вы не хотите этого только потому, что ваш SO заставляет вас это делать. «Не отказывайтесь от своих основных ценностей ради отношений. Выясните, что для вас важнее всего, и не упускайте это из виду», — говорит Флеминг.
6. Поддерживайте свои увлечения
Продолжайте делать то, что вы любите, чтобы ваша жизнь развивалась вне отношений. «У вас могут быть свои увлечения и собственная жизнь, но время от времени приятно делиться этими вещами со своим партнером», — говорит Опперман.
7. Научитесь любить себя
Честно говоря, одним из самых важных отношений, которые вы должны продолжать развивать, являются отношения с самим собой. Обычно никакие другие отношения не сработают, если у вас не будет хороших отношений с самим собой. «Не забывайте любить себя. Вы должны заботиться о себе и своих потребностях», — говорит Опперман.
8. Общайтесь с друзьями без вашего SO
Прежде чем вы и ваш SO собрались вместе, вы, вероятно, окружили себя друзьями и семьей. Важно поддерживать эти отношения, даже если вы находитесь в романтических отношениях. Вы же не хотите, чтобы все ваше счастье зависело только от одного человека. «Вы также должны планировать ночи, чтобы тусоваться со своими друзьями и гулять отдельно», — говорит Опперман.
9. Найдите себе новое хобби
Всегда интересно разделить хобби с вашим партнером, но это также хорошая идея для каждого из вас время от времени заниматься своими делами. Это позволит вам найти новые темы для разговора и поможет вам ценить время, которое вы проводите вместе. «Найдите новое хобби, которое вам нравится, или познакомьтесь с новыми людьми и заведите новых друзей», — говорит Опперман.
10. Выясните, что важно помимо ваших отношений
Хотя ваш SO является очень важным элементом в вашей жизни, вы должны постараться убедиться, что это не единственная важная вещь.
«Проведите время, думая о том, что важно в вашей жизни помимо ваших отношений. На чем бы вы ни сосредоточились, это поможет вам напомнить, что в жизни есть и другие вещи, помимо вашего SO. Вы должны быть счастливы с вашим партнером или без него», — говорит Опперман. .
11. Не оказывайте слишком большого давления на ваши отношения
Очень легко попасть в ловушку отношений, когда у вас нереалистичные ожидания. Вместо того, чтобы сильно давить на ваши отношения, найдите время, чтобы сосредоточиться на своих собственных потребностях и желаниях. «Пока люди не узнают, что могут справляться самостоятельно, они оказывают слишком большое давление на отношения, чтобы обеспечить большую часть своих потребностей или чтобы всегда все шло хорошо. Это не реалистичное ожидание устойчивых долгосрочных отношений. другого человека в той мере, в какой вы можете терпеть, чтобы он был отдельным человеком», — говорит Ландес.
Хотя стабильные отношения и кажутся удивительными, вы не хотите, чтобы вся ваша жизнь вращалась вокруг вашего SO.
Побудьте некоторое время в одиночестве, найдите новое хобби и выясните, что важно помимо ваших отношений. Пришло время обрести независимость, пока вы встречаетесь со своим SO.
Изображения: Pexels
Как быть независимым в отношениях и почему это важно
Независимо от того, состоите ли вы в длительных отношениях или в новых, вы и ваш партнер живете вместе. Вы вместе — взлеты, падения и все, что между ними. Хотя вы можете положиться друг на друга, очень важно сохранять свою независимость. Научиться быть независимым в отношениях не только важно, но и жизненно важно для крепких, здоровых отношений, не говоря уже о том, что это имеет решающее значение для общего благополучия каждого партнера.
Независимость в отношениях может выглядеть как время, проведенное в одиночестве, наличие собственных хобби, времяпрепровождение с собственными друзьями или установление здоровых границ, которые развивают сильное чувство собственного достоинства вне отношений.
Чтобы глубже понять, как быть независимым в отношениях, почему это важно и признаки здоровых независимых отношений, мы набрали номер Джуди Хо, лицензированного клинического и судебного нейропсихолога. Продолжайте прокручивать, чтобы узнать больше.
Почему важно сохранять независимость в отношениях
«Для людей очень важно сохранять свою индивидуальность в романтических отношениях и не терять себя», — говорит Хо. «Когда кто-то теряет свою идентичность в отношениях, это полностью меняет динамику отношений, что на самом деле может нанести ущерб отношениям, удовлетворяющим обоих партнеров».
Когда один или оба партнера не сохраняют свою независимость в отношениях, это превращается в созависимость. «Ваша жизнь сводится к тому, чтобы сделать вашего партнера счастливым, и люди обнаруживают, что их собственная самооценка начинает зависеть от того, что их партнер чувствует или делает каждый день», — говорит Хо о созависимых отношениях. «Это также стирает границы того, что приемлемо в романтических отношениях, и затрудняет соблюдение правильных границ в будущих отношениях».
3 Преимущества независимости в отношениях
1. Вам есть чем поделиться.
Когда вы по отдельности участвуете в разных мероприятиях, Хо говорит, что вам и вашему партнеру будет о чем поговорить, когда вы проведете время вместе, что обогащает ваши отношения. Другими словами, независимость повышает ценность отношений, а не умаляет их.
2. Вы можете принимать собственные решения.
Когда вы находитесь в отношениях, жизненные решения часто принимаются вместе, но все же важно проверить, что вы на самом деле чувствуете и чего вы действительно хотите как личность. Хо говорит, что способность отделять свои решения и идеи от партнера не дает вам затаить обиду на то, что вы слишком многим пожертвовали.
Независимость также дает вам возможность принимать правильные решения в отношениях. «Вы можете решить, будут ли отношения по-прежнему работать на вас, и вы можете быть уверены, что сможете отделить себя от них, если дела пойдут совсем плохо, и не потерять значительную часть своей жизни и того, кем вы являетесь», — говорит Хо.
3. Вы можете удовлетворить свои собственные потребности.
Сохранение независимости в отношениях также культивирует уважение друг к другу, потому что ваши жизни сосредоточены не только друг на друге. «У вас есть свои друзья, хобби и работа, и вы не полагаетесь на своего партнера в удовлетворении всех ваших потребностей», — говорит Хо.
ДЛЯ ВАС
3 признака того, что у вас независимые отношения
Итак, как на самом деле выглядит сохранение вашей независимости в романтических отношениях? Хо говорит, что есть три основных признака.
1. Вы прекрасно проводите время порознь.
Хотя вам нравится проводить время вместе, в романтических отношениях, когда оба партнера независимы, вы все равно можете проводить время порознь. Да, вы будете скучать друг по другу в это время, но, по словам Хо, оба партнера «по-прежнему могут хорошо функционировать сами по себе, делая то, что им нужно, и испытывая радость и положительные чувства.
И они рады воссоединиться и поделиться тем, что произошло, когда они были в разлуке».
2. Вы сообщаете о своих потребностях.
Партнеры, которые независимы в своих отношениях, будут чувствовать себя комфортно, сообщая друг другу о своих потребностях и желаниях, не опасаясь реакции своего партнера и не беспокоясь о том, что это может повредить отношениям. Хо говорит, что отсутствие разногласий на самом деле является признаком нездоровых отношений, потому что проблемы не сообщаются и не решаются.
3. Вы счастливы друг за друга.
Независимые пары счастливы, что у их партнера есть хобби, интересы и друзья вне их. Они поддерживают их в том, чтобы они проводили время, занимаясь тем, что им нравится, даже если это их не касается. Кроме того, они готовы присоединиться к веселью, если их пригласят, говорит Хо.
Как быть независимым в отношениях
Чтобы убедиться, что вы сохраняете свою независимость в отношениях, Хо рекомендует еженедельно выделять время для общения с лучшими друзьями и членами семьи без вашего партнера.
Хотя планирование этого времени в вашем календаре может показаться очень официальным, это важно сделать, потому что, как отмечает Хо, если вы полагаетесь на то, что это происходит естественным образом, легко соскользнуть в созависимость, не заметив этого.
Еще один совет по отношениям: помните, что развивать чувство независимости в отношениях — это не то, чем вы должны заниматься в одиночку. Подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной поддержкой к семейному терапевту, если вам нужны дополнительные рекомендации.
Как восстановить независимость в романтических отношениях
Если вы были в отношениях в течение некоторого времени и заметили, что проявляете признаки созависимости, Хо говорит, что вы можете восстановить свою независимость. Это просто требует некоторого намерения и практики. Она рекомендует начать с качественного времяпрепровождения только с собой. Используйте это время, чтобы подумать о том, что вам нравится делать, и привыкните проводить время в одиночестве.