Эготизм в гештальт терапии примеры: Что такое эготизм и как с ним обращаться

Что такое эготизм и как с ним обращаться

Что такое эготизм и как с ним обращаться

Словарь Погодина.

ЭГОТИЗМ

Это форма прерывания контакта с точки зрения гештальт терапии. Это тот случай, когда вы много про себя осознаете. В виду нового опыта и впечатлений, полученных в процессе терапии, это можно назвать также инсайтами.

– Как я раньше об этом не думал, – можете подумать вы. Но выходя из кабинета терапевта, забываете об этом спустя 15 минут или 2 дня. Эти впечатления, опыты и инсайты не становятся частью вашего опыта и частью вас самих.

Как так получается?

Яркие инсайты, новые осознавания – а это действительно осознавания – должны становиться опытом, но этого не происходит.

Эготизм – довольно токсичная и противная штука, которую можно объяснить прошлым опытом.

У вас есть совокупность представлений о себе, которые могут нравиться, а могут и не нравиться. Если вы пришли в психотерапию, скорее всего, какая-то часть этих представлений, концепций и мнения о других людях, вас не устраивает. Но, несмотря на то, что вы пришли в терапию и собираетесь меняться, избавляться от этих устоявшихся представлений – вы не собираетесь. Более того, часть образов настолько слилась с вами, что вам искренне непонятно – как без всего этого теперь жить. И вы можете даже не думать об этом страхе потерять эти образы, но когда встречаетесь в процессе психотерапии с новостями, которые конкурируют с этими образами себя, часто складывается так, что концепция побеждает. Новости забываются, образы остаются.

Почему так?

Каждый человек стремится к статус quo. Спокойнее всего жить в стабильности. И каждый раз, когда вы встречаетесь с чем-то новым, эта стабильность, даже если она вам не нравится, оказывается под угрозой.

Например, вы испытали чувство нежности и благодарности, а в ваших представлениях о себе, вы способны только на чувство злости и превосходства. Конкуренция? Она самая!

Или вы узнали, что вы чувствительны и ранимы. Это произошло в виде инсайта, яркого осознания, и это осознание вам даже нравится. Но у вас есть концепция о том, что вы должны быть сильным и контролирующим. Конкуренция? Да!

Или вы обнаружили свою потребность в признании, а всю жизнь до этого жили жизнь интроверта, которому удобнее всего сидеть на задней парте. Что с этой потребностью теперь делать, если она никак не вписывается в то представление о себе, которое было у вас раньше?

Это один из ответов на вопрос о том, почему психотерапия длится довольно длительное время.

Эти самые новости, которые вы о себе находите, выбрасываются за пределы осознавания. Именно за счет эготизма инсайты в психотерапии – не самое главное. Вы забываете о новом опыте. Он не становится частью вас и жизнь не меняет.

Что же делать?

На эготизм невозможно влиять напрямую. Он возник от контроля. Если вы боретесь с эготизмом, он только усиливается. Если вы атакуете концепции новым опытом, они становятся еще более устойчивыми. Но выход есть.

Не запускайте процессы объяснения после сессии с терапевтом, на которой вы получили инсайты. Хотя бы некоторое время. Ничего не делайте, ни о чем не думайте, побудьте одни. Чем меньше вы объясняете и контролируете, тем больше шансов у нового опыта ассимилироваться.

У терапевта есть возможность работать с эготизмом и косвенно – управлять этим процессом. Отдельными инсайтами буквально. Брать конкретные чувства, которые появлялись, и делать их предметом сессии. Например, клиент почувствовал нежность и уязвимость на прошлой сессии, но после сессии от этих чувств избавился. Нужно брать уязвимость в работу – усиливать это чувство, разбирать этот опыт заново. Эту ювелирную работу клиент не может сделать без психотерапевта. Да и не каждый терапевт с этим справляется.

Работа с эготизмом – одна из самых сложных. И если работе с проекциями и интроекциями можно обучить на пальцах, то для работы с эготизмом требуются опыт, квалификация, настойчивость, чувствительность терапевта.

Однако, такие терапевты существуют, а эготизм, при профессиональном подходе, отступает. Любые представления о себе, прошлом опыте и травматических выводах можно поменять. Выпускники программы Pogodin Academy это подтверждают.

Гештальт-подход. 10 принципов, способных изменить жизнь

Нет времени на чтение сложных книг, курсы психологии, а хочется, чтобы жизнь изменилась к лучшему «здесь и сейчас»? Гештальт терапия – не волшебная палочка, но может помочь обнаружить истинную потр…

Читать статью

5 фраз, которые не позволят вами манипулировать

Мы сталкиваемся с манипуляциями каждый день: на работе, в отношениях. Если вы регулярно поддаетесь хитрым уловкам и следуете чужой воле против собственных желаний, стоит остановиться и разобраться,…

Читать статью

Культовые книги, которые стоит прочесть каждому

Психология не просто так стала столь популярной: всё больше людей замечают, как эмоции и чувства влияют на разные сферы жизни. Если можно быть в гармоничных отношениях с собой и окружающими, занима. ..

Читать статью

Курсы психологии VS экспресс-марафоны. Что выбрать?

Если вы интересуетесь психологией и стоите перед выбором, обозначенным в заголовке, этот текст может помочь определиться. На чем бы вы не остановились, помните: интерес к себе, своей жизни и взаимо…

Читать статью

5 книг по психологии для начинающих

Друзья, привет! Меня зовут Алена Шмыга, я тренер Pogodin Academy.Возможно вы еще мало знаете, что такое психология. Возможно, уже начали обучение гештальт терапии офлайн или пошли на курсы психолог…

Читать статью

«У меня всё хорошо! Зачем мужчине психология?»

Не любите говорить о проблемах, считаете это признаком слабости? «Будь сильным! Не ной! Ты же мужик!» – часто слышите вы. К сожалению, стигматизация роли мужчины вынуждает держать всё в себе и спра. ..

Читать статью

5 причин пойти на курсы психологии

«Что-то не так. Чего-то не хватает…» Часто именно с такого ощущения начинается интерес к психологии. Низкая самооценка, неудовлетворенная потребность, подавленное состояние, потерянный смысл – псих…

Читать статью

Психология для женщин. Возвращаемся к себе

«Как стать ресурсной женщиной и привлечь богатого мужчину?», «Тайм-менеджмент для тех, кто хочет больше успевать», «Стань супер-мамой». В интернете сотни тренингов и курсов, которые спекулируют на …

Читать статью

Как работает гештальт-терапия. Разбираемся на примере

Гештальт терапия – это одно из самых популярных в мире направлений психологии. Она помогает возобновить контакт с собой, своими чувствами и потребностями, начать лучше понимать себя, более эффектив. ..

Читать статью

Эготизм: rubstein — LiveJournal

?

Categories:

• Общество
• Психология
• Cancel

Originally posted by anna_paulsen at Еще нарциссических защит толика.

Я сегодня напишу про контроль.
В гештальт-терапии есть такое понятие как эготизм:
  — сопротивление, проявляющееся в одновременной изоляции от внешней среды и от импульсов Ид (чувств, потребностей), или только в изоляции от внешней среды. Данный механизм блокирует стадию финального контакта цикла актуализации и удовлетворения потребности  и ассимиляцию  полученного опыта. Он характеризуется контролем и наблюдением за своим поведением, которые приостанавливают спонтанность и не позволяют отдаться действию целиком. Эготизм связан с такими поведенческими и личностными чертами как чрезмерная сосредоточенность на себе, эгоцентризм, нарциссизм. Данный механизм сопротивления развивается в ходе психотерапевтического процесса и на определенном этапе терапии выполняет позитивную функцию, т.к. ведет к принятию личной ответственности. Однако результатом завершенной психотерапии является преодоление эготизма.

Кроме как в терапии, этот самый контроль развивается как результат творческого приспособления ребенка к окружающей среде. Для того, чтобы быть таким, как мама с папой хотят, ребенок научается себя контролировать, буквально каждое свое действие, эмоцию, чувство, желание и мысли. Ко взрослому возрасту он становится автоматическим и неосознаваемым. Отпустить этот контроль очень мало возможно самостоятельно (помогают телесные практики), и невозможно под давлением извне. Он прежде всего выполняет защитную функцию — недопустить вылезания «неидеальности» в родительском представлении.
Из-за тотального контроля человек теряет спонтанность, истинную способность творить, быть непосредственным, искренним, теряет доступ к своим желаниям и чувствам, и следственно к их реализации и удовлетворению своих потребностей. На контролирование тратится уйма энергии, в теле формируются хронические спазмы, приводя к психосоматическим проявлениям. Усталость и депрессия-частый спутник этого явления. Хотя тоже самое можно сказать и про другие психологические защиты. Ключевым посылом эготизма звучит даже не фраза, а вопрос: «как делать правильно?» Правильно дышать, правильно осознавать, правильно спать, правильно ходить, правильно улыбаться, правильно плакать, правильно думать… (Когда читаете эти слова, усталость и раздражение не чувствуются?) И с помощью  контроля человек ищет этот способ, через контролирование большинства своих проявлений. Правильно может быть не только потому, что «правильно-значит хорошо», но и потому, что «правильно — значит безопасно». И вот в этих двух значениях и кроются потребности: в безопасности и в принятии.
Контролирующий человек контролирует и своих близких, и отношения между ними, выражается это в постоянных «одергиваниях».
Контроль бывает не только эготическим, но и ретрофлексивной и интроективной природы, а так же вытекать из слияния. Звучит тогда он так:
— не чувствуй это
— так делать нельзя (неприлично, некрасиво)
— ты должен делать так же как я

И еще травматической природы: не дай бог ты так сделаешь! Это опасно! (это когда ребенка пугают или жестоко наказывают).

Контролирующее поведение еще часто проявляется в виде манипуляций: «если ты сделаешь так-то, то я сделаю так-то», где последующее действие является наказательным или способом мстить.
В отношениях контролирующий может пытаться контролировать все, от расстояния между вами до совершения вами интимных процедур (например чистки зубов или с какого конца вы яйцо вареное бъете).  Контролирующие мамы звучат так: «а ты покушал? а ты пописал? а уроки сделал? а портфель в школу собрал?».   Или так: «ты не так это сделал, и это не так, и это не так…»  Если вы осмеливаетесь противостоять контролю, контролирующий реагирует злостью, яростью, обидой. Своими одергиваниями, проверками, контролем и манипуляциями он загоняет партнера ( или ребенка) в клетку… И если самооценка партнера низкая, он находит себя в клетке с чувством вины и стыда. И тогда либо разрушает себя этими чувствами, либо пытается сбежать. Тоже самое контролирующий делает и с собой, то виной себя разрушить пытается, то сбежать от себя (напиться, забыться, все бросить и уехать, покончить жизнь самоубийством).

Tags: Гештальт, На приеме

Subscribe

• Новая жизнь 3.0 — теперь по подписке!

  Подписаться на «Новую жизнь 3.0» http://rubstein.org/newlife

• Новая жизнь — курс для новичков

  Он-лайн курс «Новая жизнь 2.0», старт 15 марта http://rubstein.org/newlife2

• на будущее лето

  Друзья, вы спрашивали о расписании пситуров на 2018 год. Планируйте отпуска: 11-18 мая телесно-психологический тур «Энергия перемен», тренеры Олеся…

Photo

Hint http://pics.livejournal.com/igrick/pic/000r1edq

Стили контакта в гештальт-теории — Академия обратной связи

Стили контакта дают более подробное описание того, как получатель может реагировать на обратную связь, основанную на гештальт-теории.

Хотите поработать над стилями контактов в своей компании? Закажите мастер-класс в обратной связи для себя и своей группы!

Проекция

Чтобы проецировать то, что вы слышите, на кого-то другого. Получатель может проецировать свою реакцию на отзыв на кого-то другого.

Помните, что то, что вы говорите о ком-то другом, может относиться и к вам. Это называется проецировать себя на кого-то другого. «Я вижу, что вы расстроены реорганизацией!». Вероятно, легче заметить, что кто-то другой расстроен, если вы расстроены сами.

Основываясь на выражении «познавая себя, познаешь других», я сформулировал следующее выражение: «Ты лучше узнаешь себя, когда осознаешь, что проецируешь на других». Даже если это спроецировано, это не должно мешать вам давать обратную связь. Вы должны спросить себя, может ли то, что вы говорите о другом, быть правильным и для вас. Если у вас есть черта, которой вы не так гордитесь, легко проецировать ее, а затем раздражаться поведением другого человека.

Если есть разочарование и низкий уровень доверия к системе, она может чувствовать облегчение, найдя паршивую овцу, на которую можно спроецировать это. Этот релиз хоть и недолговечен. Подобное поведение не приносит пользы деятельности.

Как лидер, вы получаете необычайно большое количество проекций из-за вашей роли. Если вы лидер и однажды решите написать мемуары, вот мой совет для названия: «Моя жизнь как проекционный экран».

Интроекция

Принимать сказанное за истину, не задумываясь и не задаваясь вопросом, правда ли это на самом деле: «Глотайте, не жуя».

Человек, находящийся под властью внешнего мира, легко интроецирует (проглатывает) то, что другие говорят как правду. На собеседовании при приеме на работу такой человек может сказать: «Каков я как человек? Не спрашивай меня, спроси моих друзей!»

Если вы знаете кого-то, кто сильно интроецирует, сохраните отзывы, которые могут показаться критическими, вместо этого будьте полезными и активно спрашивайте, что получатель думает о вашем отзыве. Это дает получателю возможность обдумать обратную связь и избежать неотраженной интроекции.

Confluence

Не брать на себя личную ответственность за полученные отзывы, а направлять их группе. Или согласиться с оставившим отзыв, не задумываясь, правильно это или нет.

Слитному человеку трудно поделиться своим опытом встречи с другим человеком, так как он видит все как большее «мы». Это нечто ценимое или естественное во многих культурах с коллективной направленностью, а не что-то негативное.

Отражение

Замолчать, закрыться и обработать сказанное внутри. Это может привести к самонаказанию. В качестве альтернативы, он решает сам себя в тишине.

Трудно понять, как воспринимается обратная связь при предоставлении обратной связи ретрофлексивному человеку, поскольку они обычно замыкаются в себе. Ретрофлексивный человек не дает другим обратную связь, а вместо этого держит то, что они переживают, при себе. Если ваше молчание заставляет других сомневаться в том, что вы думаете или чувствуете, молчание — это сила.

Отклонение

Отклоняющий человек ничего не берет из своего окружения. Отворачиваться, отвергать, шутить, менять тему, делать вид, что не слышишь и т. д. — «Это просто здравый смысл!» Или: «Я так не делал!»

Когда кто-то отвергает обратную связь, не задумываясь о том, что говорит дающий и есть ли в этом что-то, говорят, что получатель отклоняется.

Если, с другой стороны, получатель слушал и размышлял над тем, что говорит дающий, а затем отвергал это по какой-либо причине, это не отклонение (или, скорее, сознательное отклонение). Возможно, получатель пришел к выводу что обратная связь не о ней, а только о дарителе.

Выражение, которое теряет свою ценность из-за того, что им так часто злоупотребляют, это «Я слышу, что вы говорите» или «Я слышу вас» — с сильным подтекстом, что я не только слушал, но и действительно размышляю над тем, что я я слышал. К сожалению, это выражение часто используется, когда мы на самом деле имеем в виду «Я не слышал, что вы сказали, и я не собираюсь принимать это». Если кто-то отвечает: «Я слышу, что вы говорите», а вы все еще чувствуете, что получатель не слышал или не воспринял это, вы можете просто спросить: «Что вы слышали и что вы думаете об этом?»

Консультанты, привлеченные организацией, иногда указывают на вещи, которые некоторым людям неприятно слышать. Вместо того, чтобы взять на себя ответственность за проблему и то, что нужно изменить (что также означает взять на себя ответственность за это), люди могут проецировать на консультантов собственное отсутствие уверенности и способностей, отклоняя проблему и принижая консультантов как запутавшихся, неряшливых или непрофессиональных. Недостаток этой реакции в том, что она, вероятно, приведет к сохранению старых паттернов и отсутствию развития.

Эгоизм

Не интересоваться тем, что говорит дающий обратную связь. Эгоистичный человек думает, что он достоин большего, чем другие. Она любит себя, но не испытывает чувств к другим. Эгоизм противоположен внешнему движению, с добавлением того, что человек не заботится о своих отношениях с другими. — Меня не волнует, что ты хочешь сказать. Говорящий рассматривается как не более чем муха, жужжащая в ухе получателя.

Два основных аспекта гештальт-терапии

1. Цикл осознания

Круг представляет самость/личность/организм. Вне круга находится окружение, т. е. все, что не является личностью. Периметр круга представляет собой границу между собой и окружающей средой, часто называемую границей эго. С физической точки зрения это может быть кожа; психологически это ощущение человеком самого себя.

Граница здорового эго тверда, но податлива. Такой человек будет иметь четкое представление о том, кто он или она, уверенность в себе и способность хорошо относиться к другим.

Нездоровая граница эго может быть:-

а) чрезмерно проницаемой. Такой человек может показаться уступчивым, слишком стремящимся угодить, легко поддающимся влиянию. Он или она не имели бы сильного чувства себя и часто полностью теряли бы это чувство в близких отношениях.

б) слишком жесткая и непроницаемая. Такой человек может казаться негибким. Он или она могут плохо относиться к другим, даже может оказаться невозможным наслаждаться близкими, близкими отношениями с кем-то. Нет места для роста и развития личности.

Нам нужно помнить, что мысли и чувства на самом деле генерируют энергию. Энергия реальна. Возможно, вы не обязательно сможете его увидеть или понюхать, но тем не менее он существует.

Итак, если мы решаем, что хотим чего-то, вырабатывается энергия, чтобы помочь нам получить это что-то; и эта энергия должна каким-то образом выражаться из тела в окружающую среду (просто говорить — это один из способов!) , в противном случае энергия остается в ловушке внутри тела.

1. Ощущение сухость во рту

2.В Осознание осознание жажды

3.В Мобилизация решение выпить и движение к нему

4.В  Действие Получение напитка

5.В  Окончательный контакт питье (организм находится в контакте с окружающей средой)

6.В  Удовлетворение жажда утолена

7.В  Абстиненция – вид лимба, состояние гомеостаза или Â баланс перед возникает другая потребность

Путешествие по часовой стрелке по Циклу Осознания представляет собой здоровый поток энергии, генерируемый в организме и, наконец, выражающийся в окружающей среде.

Приведенный пример является физическим для простоты, но тот же образец существует и для эмоциональных потребностей.

Однако при нездоровом функционировании «блоки» могут возникать в каждой точке. Эти «блоки», или «нарушения границ», или, говоря терминами Фрейда, «защитные механизмы», прерывают естественный процесс удовлетворения наших потребностей.

ПРИМЕРЫ

1. Â D повышение чувствительности : возможно, в результате жестокого обращения или пренебрежения мы не чувствуем боли и дискомфорта, становимся стойкими.

2. Отклонение :как отрицание. Мы отказываемся осознавать чувства, которые могут быть болезненными

3.  Интроекция : вместо того, чтобы решить, чего мы хотим, и идти к этому, мы зацикливаемся на том, что, по нашему мнению, мы должны делать или не должны делать, или как мы думаем, что должны чувствовать

4.  Проекция :приписывание чувства или поведения, возможно, кому-то другому и нераспознавание его в себе.

5.  Ретрофлексия : эмоции, такие как гнев, сдерживаются внутри, а не выражаются. Делать с собой то, что вы хотели бы делать с другими

6. Эгоизм : вместо того, чтобы чувствовать удовлетворение от хорошо выполненной работы, мы повторяем ее снова и снова, анализируя все до смерти

7. Слияние : невозможность отпустить. Потерять себя в отношениях.

2. Пятиуровневая модель невроза

Круг в середине представляет собой сердцевину «я», подлинного подлинного человека до того, как он или она разработали слои защиты для самозащиты, как у луковицы есть слои. Задача терапии состоит в том, чтобы снять наслоения, как чистить ту луковицу, но, конечно, медленно, постепенно, осторожно. Эти средства защиты были разработаны по необходимости, даже для выживания, поэтому их нужно признать за их первоначальную полезность и с уважением положить на покой, когда их устаревание, наконец, осознается.

а) Внешний слой , называемый слоем клише, состоит из социально приемлемого поведения, бессмысленной светской беседы, шаблонных приветствий, например,

      «Привет, как дела?»

«Хорошо» Â  (хотя ваше сердце разрывается!)

Некоторые семьи общаются только на этом уровне.

b)  Ролевой слой – Мы действуем так, как если бы мы были только тем, кем является наша роль, например, беспомощными жертвами или прирожденными неудачниками, могущественным боссом, преданным родителем, трудолюбивым добытчиком, бед- производитель, дипломат. Итак, если роль отнимается из-за тяжелой утраты, увольнения, развода, взросления и отъезда детей, многие люди чувствуют потерю идентичности, потому что истинное «я» так похоронено; к счастью, это можно восстановить.

c)  Уровень тупика – В терапии наступает момент, когда клиент чувствует себя «застрявшим», сопротивляющимся, очень обеспокоенным, растерянным, беспокойным, неудобным. Это важный этап в терапии, потому что клиент близок к катарсису.

Начинающие терапевты часто чувствуют себя беспомощными и разочарованными в этот момент, особенно когда они рассматривают терапию как в основном когнитивную деятельность. Опытные терапевты приветствуют это и активно работают над этим.