ΠŸΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΠΎΠ΅

Маска Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°: КакиС Ρ€Π°Π½Ρ‹ Π²Π°ΠΌ ΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ собой?

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

ВСст Π½Π° Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡƒ ΠΈ маску

Π‘ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π° роТдСния Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ развиваСтся. ΠšΡ€Π΅ΠΏΠ½Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΈ формируСтся психика. Условия, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… проходят эти процСссы, ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰ΠΈΠΉ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚. БбалансированноС ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ физичСская Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ обСспСчат Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ. БпокойствиС, Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π² сСмьС позволят Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ личности. ΠŸΡ€ΠΈΡ‚Π΅ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ воспитаниС ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄ΡƒΡ‚ ΠΊ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ психологичСских ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ярко проявятся Π² зрСлом возрастС. ΠŸΡ€ΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ тСст Π½Π° ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ 5 Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ Π›ΠΈΠ· Π‘ΡƒΡ€Π±ΠΎ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ бСсплатно, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ застарСлых Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΠ².

Автор ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ подошла ΠΊ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠ΅ личности комплСксно ΠΈ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»Π° 5 Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Ρ… масок – ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ, стилСй повСдСния Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Π›ΠΈΠ· Π‘ΡƒΡ€Π±ΠΎ считаСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ссли Π½Π΅ ΡƒΡ‰Π΅ΠΌΠ»ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π² Π΅Π³ΠΎ самовыраТСнии, Π½Π΅ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ общСпринятыС ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ Ρ€Π°ΠΌΠΊΠΈ повСдСния, Ρ‚ΠΎ Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½Π΅Ρ‚ нСобходимости Π»ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ сСбя, Π±ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ «маску». Но людСй, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ доступно ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ свободноС дСтство, практичСски Π½Π΅ сущСствуСт.

Π–ΠΈΠ·Π½ΡŒ Π² социумС Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ свой ΠΎΡ‚ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΈ заставляСт ΠΏΡ€ΠΈΡΠΏΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. ΠŸΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏ Β«Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΒ» Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ слСдования ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌ, Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°ΠΌ ΠΈ условиям. Π˜Ρ… Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ хаосу. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ концСпция Π›ΠΈΠ· Π‘ΡƒΡ€Π±ΠΎ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΡƒΡ‚ΠΎΠΏΠΈΡ‡Π½Π°. Она ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ ΠΎΡ‚ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ условия взрослСния ΠΈ воспитания.

ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ польза психологичСского тСста Β«5 Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΒ» состоит Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ, выявляя ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡƒ Π² самовыраТСнии взрослого Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, открываСтся ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊ Π΅Π΅ ΡƒΡΡ‚Ρ€Π°Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ Π°ΡƒΡ‚ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ психотСрапии.

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

  1. 5 масок Π›ΠΈΠ· Π‘ΡƒΡ€Π±ΠΎ
  2. ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π»ΠΈ Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ нСсколько масок
  3. БпособСн Π»ΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ сам ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ со своими масками
  4. Какой ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ² Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΈ маски

5 масок Π›ΠΈΠ· Π‘ΡƒΡ€Π±ΠΎ

Π’ зависимости ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ влияния Π² дСтствС Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΡ‹:

  • Π‘Π΅Π³Π»Π΅Ρ† – Π² основС Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ° отвСрТСния.
  • Зависимый – ΠΊΠ°ΠΊ послСдствиС Π±Ρ€ΠΎΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈ.
  • ΠœΠ°Π·ΠΎΡ…ΠΈΡΡ‚ – рСакция Π½Π° униТСния.
  • ΠšΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»Π΅Ρ€ – слСдствиС ΠΏΡ€Π΅Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°.
  • Π ΠΈΠ³ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ – послСдствиС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΡ‚ΠΎΠΉ нСсправСдливости.

Π‘Π΅Π³Π»Π΅Ρ†Π°ΠΌΠΈ становятся Ρ‚Π΅, ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π² дСтствС. Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ, Π½Π΅ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π²ΡˆΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈ ΠΈ внимания со стороны Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΈΠ· Π½Π΅ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π½ΠΎΠΉ сСмьи, ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ€Π³Π½ΡƒΡ‚Ρ‹ΠΉ Π² школС. Он ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ‚Π²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ ΡƒΠ±Π΅Π³Π°ΡŽΡ‚. Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ становится для Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΉ.

Маска зависимости часто Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ Ρƒ Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π² Ρ€Π°Π½Π½Π΅ΠΌ возрастС ΡƒΡˆΠ΅Π» ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ. Π’ этом ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ Π²ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя, ΠΈΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π² сСбС ΠΈ судороТно ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ всС ΠΈΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² зрСлом возрастС. Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ всСго сСбя Π² ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π° ΠΈΠ»ΠΈ своСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚ смысл своСго сущСствования Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ… с этим Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ. Π­Ρ‚Π° Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π½Π΅Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π΅ΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ пСрСстаСт Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Маска мазохиста – ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· самых ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½Ρ‹Ρ…. Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²ΡˆΠΈΠΉ физичСскоС ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π°Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎ, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡΠΈΡ…ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡƒ, которая ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ измСнСниям личности. ΠŸΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ΠΌΠ°Π·ΠΎΡ…ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Π½ΠΎ Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… случаях ΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ патологичСскиС Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹. ΠŸΡ€ΠΈ этом Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ становится ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ нСбСзопасным.

Π—Π°Π΄Π°Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»Π΅Ρ€Π° ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Ρƒ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΆΠ΄Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π°Π»ΠΈ. Π—Π°Π²ΠΎΠ΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° практичСски Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ – ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌΡƒ Π½Π΅ довСряСт. ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Π°, слСТка ΠΈ допросы – элСмСнты ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ повСдСния людСй, носящих маску ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»Π΅Ρ€Π°.

Π ΠΈΠ³ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ стрСмлСниС ΡƒΡ…ΠΎΠ΄Π° ΠΎΡ‚ отвСтствСнности Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½Π° для Ρ€Π°Π·ΠΎΡ‡Π°Ρ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… людСй. Если Π² дСтствС ΠΈΠΌ часто доводилось ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ нСсправСдливыС наказания, обвинСния, Ссли ΠΏΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊ Π½ΠΈΠΌ Π½Π΅ сдСрТивали ΠΎΠ±Π΅Ρ‰Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΎΠ½ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ€ΡΡŽΡ‚ интСрСс Π² саморСализации. Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ ΡΡ‚Π°Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Ссли это всС Ρ€Π°Π²Π½ΠΎ Π½ΠΈΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚, Π° ΠΈΠ½ΠΈΡ†ΠΈΠ°Ρ‚ΠΈΠ²Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΊΠ°Π·ΡƒΠ΅ΠΌΠ°.

Автор психологичСского тСста Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ»Π° Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Ρ‹Π΅ психичСскиС ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ людСй, носящих Ρ‚Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡƒΡŽ маску, Π½ΠΎ ΠΈ физичСскиС проявлСния комплСксов – Π·Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΡΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π°, ΡΠΊΡƒΠΏΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠŸΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ тСста ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ свои Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ ΠΈ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π½ΠΈΡ….

ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π»ΠΈ Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ нСсколько масок

ΠŸΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ Π΄ΡƒΡˆΠ΅Π²Π½Ρ‹Ρ… Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ², сформированных вслСдствиС дСтских ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ комплСксный Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€. Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ, ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ²ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ² масок, Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ рСкомСндуСтся ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ психологу. ΠœΡ‹ часто сТиваСмся со своими психичСскими ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ°Π΅ΠΌ Π²ΠΎΡΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΡƒΡŽ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΈΠ·ΠΌΡƒ. ΠŸΡ€ΠΈ этом Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ Π½Π΅ΡƒΠ΄Π°Ρ‡ Π² Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ сфСрС. Π Π°ΡΡˆΠΈΡ„Ρ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° своих Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ² ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹ΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ эти ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ ΡƒΡΡ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ…. Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ с ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΌ Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠΌ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ.

БпособСн Π»ΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ сам ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ со своими масками

ОсознаниС ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹, ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π΅Π΅ возникновСния, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ исправлСния ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ маски. Но Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ случаСв Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ° наносит Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ½ Π²ΠΎΡΠΏΡ€ΠΈΡΡ‚ΠΈΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² сСбС Π±Π΅Π· постороннСй ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ становится Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠŸΡΠΈΡ…ΠΈΠΊΠ° Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΄ΠΎ истока ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ ΠΈΠ»ΠΈ искаТаСт Π΅Π³ΠΎ восприятиС ΠΏΠΎΠ΄ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ модСль повСдСния. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ психологичСская ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ привСтствуСтся.

Какой ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ² Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΈ маски

БчитаСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ 40–50 % ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ² Π½Π° ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ маски. Π˜Ρ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ спСциализированной Π»ΠΈΡ‚Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹, Π»ΠΈΠ±ΠΎ с психологом.

ΠšΠΠ˜Π“Π ΠŸΠ•Π Π•ΠœΠ•Π :: Π’Π ΠΠ’ΠœΠ« И МАБКИ — Π›ΠΈΠ· Π‘ΡƒΡ€Π±ΠΎ

?

ΠœΠ°ΡΠΊΠ°ΠšΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»Π΅Ρ€Π ΠΈΠ³ΠΈΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ
Π’Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°ΠŸΡ€Π΅Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉΠΠ΅ΡΠΏΡ€Π°Π²Π΅Π΄Π»ΠΈΠ²ΠΎ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ/ΠΎΠ±Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ
ΠŸΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹ΠŸΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ родитСля ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ полаПовСдСниС родитСля своСго ΠΏΠΎΠ»Π°
ВравматичСскоС повСдСниСсчитаСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π°Π»ΠΈ Π»ΠΈΡ†Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π°, ΠΈ обвиняСт ΠΈΡ… Π² своих страданиях ΠΈΠ»ΠΈ эмоциях. Если ΠΎΠ½ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡƒ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π° с Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ своСго ΠΏΠΎΠ»Π°, Ρ‚ΠΎ обвиняСт Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ сСбя ΠΈ злится Π½Π° сСбя Π·Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ сумСл ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΈ своСврСмСнно ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ этот ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚. Π’Π΅ΡΡŒΠΌΠ° вСроятно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅ΠΌΡƒ каТСтся ΠΏΡ€Π΅Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎΠΌ со стороны Π»ΠΈΡ† Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π°, Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ являСтся ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π» Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡƒ нСсправСдливостистрадаСт ΠΎΡ‚ нСсправСдливости со стороны Π»ΠΈΡ† своСго ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΈ обвиняСт ΠΈΡ… Π² нСсправСдливости ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ. Если ΠΎΠ½ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ считаСт нСсправСдливой, с Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π°, Ρ‚ΠΎ обвиняСт Π½Π΅ это Π»ΠΈΡ†ΠΎ, Π° скорСС сСбя – Π² нСсправСдливости ΠΈΠ»ΠΈ нСкоррСктности. ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ вСроятно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ нСсправСдливости с Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π° Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎΠΌ
ΠžΠ±Ρ‰Π°Ρ характСристика повСдСнияМаска ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ‡ΠΈΠ²Ρ‹ΠΌ, скСптичным, остороТным, властным ΠΈ Π½Π΅Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠΈΠΌΡ‹ΠΌ. Π‘ΠΎΠ±Π»Π°Π·Π½ΡΡŽΡ‰Π°Ρ дСмонстрация силы, надСТности,  лоТь для спасСния Ρ€Π΅ΠΏΡƒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ сильного. Π’Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ поддСрТания ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ увСрСнности Π² сСбС, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° сам сСбС Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡΠ΅ΡˆΡŒ ΠΈ сомнСваСшься Π² собствСнных Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ… ΠΈ дСйствиях.
Излишняя Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ.
Маска Ρ€ΠΈΠ³ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ сообщаСт Ρ‚Π΅Π»Ρƒ,Β  повСдСнию, двиТСниям ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ½Ρƒ голоса Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ. ЗаставляСт Π²ΡΡŽΠ΄Ρƒ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²Π°, ΠΈ Π² связи с этим Ρ‚Ρ‹ часто ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅ΡˆΡŒ Π³Π½Π΅Π², Π½Π΅Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠ΅ΡˆΡŒ ΠΈ ΡƒΠΏΡ€Π΅ΠΊΠ°Π΅ΡˆΡŒ самого сСбя. ЧрСзмСрная Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ сСбС, стрСмлСниС сСбя ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ.
Голос, ΠΌΠ°Π½Π΅Ρ€Π° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠΊΠΈΠΉ, Ρ€Π°ΡΠΊΠ°Ρ‚ΠΈΡΡ‚Ρ‹ΠΉΒ Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ нСсколько мСханичСская ΠΈ сдСрТанная
Π‘Π»ΠΎΠ²Π°Ρ€ΡŒ
ΠœΠ°Π½Π΅Ρ€Π° ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒΡΠΈΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ½ΡƒΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ всСм корпусом Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ скрСстив Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚. Взяв слово, наклоняСтся Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π² Π³Π»Π°Π·Π°Ρ… собСсСдника.Π‘ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ прямо, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ВсС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ строго симмСтрично, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Ρ€ΠΈΠ³ΠΈΠ΄Π½ΡƒΡŽ осанку. Когда Π½Π΅ хочСтся Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ происходящСС  – скрСщиваСт Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ
Π‘Π°ΠΌΡ‹ΠΉ большой ΡΡ‚Ρ€Π°Ρ…Π Π°Π·ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ – ΠΈΠ³Π½ΠΎΡ€ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ свою ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ людСй ΠΈΠ· своСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈΠ₯ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ – ΠΈΠ³Π½ΠΎΡ€ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΆΠ΅ΡΡ‚ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ
ΠžΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠΎΠ²Π’Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π΄Π΅Π½ΡŒΠ³ΠΈΠ­ΠΊΡΠΏΠ΅Ρ€Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π² Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅, достиТСния
Π›ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ убСТдСнияУвСрСн, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π»ΠΆΠ΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ всСгда Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚ своС слово ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ боитсяРассказываСт всСм ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡƒ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ½ справСдливый, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ свСтла ΠΈ бСспроблСмна Π΅Π³ΠΎ Тизнь; Π΅ΠΌΡƒ хочСтся Π²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ мноТСство Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π»ΡŽΠ±ΡΡ‚ Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ½ Π΅ΡΡ‚ΡŒ
УсилСниС Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹ΠšΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ€Π΅Ρ‚ сСбС, Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π° ΠΏΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊ самому сСбС. НаказываСт сСбя, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° сам выполняСт всю Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ: Π½Π΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΏΠΎΡ€ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ эту Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ довСряСт ΠΈΠΌ, Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ занят ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠΎΠΉ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π° сСбя Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ остаСтся Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠšΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ считаСтся со своими ограничСниями ΠΈ создаСт сСбС стрСссовыС ситуации, нСсправСдлив ΠΊ сСбС, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ слишком самокритичСн ΠΈ с Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄ΠΎΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ свои ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ качСства ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹. Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ нСсдСланноС ΠΈΠ»ΠΈ нСдостатки сдСланного. Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΡƒΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбС ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ ΠΈ Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅Π½ ΠΊ сСбС.
ΠŸΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ исцСлСнияБпокойствиС, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ расстраиваСт Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π½Ρ‹. Π›Π΅Π³Ρ‡Π΅ «ослабляСт Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΊΡƒΒ», Ρ‚.Π΅. ΠΆΠ΅ΡΡ‚ΠΊΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρƒ, Π½Π°Ρ‚ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠΌΡƒ ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡŽ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Β Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ притяТСния. Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΡŽΡ‚ Π΅Π³ΠΎ Π·Π°ΡΠ»ΡƒΠ³ΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ сСбС Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ, Π½Π΅Π±Ρ€Π΅ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ (Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ), Π΄ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ошибки, Π½Π΅ впадая ΠΏΡ€ΠΈ этом Π² ΡΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π½Π΅ критикуя сСбя. ПозволСниС сСбС ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ свою Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π·Π°ΠΏΠ»Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ, Π½Π΅ боясь ΠΈΡ… осуТдСния ΠΈ Π½Π΅ ΡΡ‚Ρ‹Π΄ΡΡΡŒ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΈ контроля
Β«ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅Β» архСтипичСского рСсурсаДом ΠšΠΎΡ€ΠΎΠ»ΡΠ”ΠΎΠΌ Π’ΠΎΠΈΠ½Π°

Β 

ΠœΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΎ масок Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹ – New Harbinger Publications, Inc.

Расс Π₯аррис, Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ «Акт, ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡƒΒ»

Β«Π’Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°Β» ΠΏΠΎ-грСчСски ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Β«Ρ€Π°Π½Π°Β», Π° Β«psycheΒ» ΠΏΠΎ-Π»Π°Ρ‚Ρ‹Π½ΠΈ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Β«Π΄ΡƒΡˆΠ°Β». ” ΠžΡ‚ этих Π΄Ρ€Π΅Π²Π½ΠΈΡ… слов ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ клиничСский Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½ «психологичСская Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°Β», Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ поэтичСский Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½ Β«Π΄ΡƒΡˆΠ΅Π²Π½Π°Ρ Ρ€Π°Π½Π°Β». ПослСдний Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½, ΠΏΠΎ-Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΌΡƒ, Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΡƒΡŽ боль ΠΈ страданиС, ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒ часто ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡƒ. Π‘ΠΎΠ»ΡŒ ΠΎΡ‚ этих Ρ€Π°Π½ β€” физичСская, ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ, психологичСская ΠΈΠ»ΠΈ духовная β€” ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π°Ρ‚Ρ€ΠΎΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ всС сфСры чСловСчСской ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΈ послСдствия часто Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ: Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ взглядов Π½Π° ΠΌΠΈΡ€; расколотоС чувство собствСнного достоинства; потСря довСрия, бСзопасности ΠΈΠ»ΠΈ смысла; И список продолТаСтся.

Π”ΡƒΡˆΠ΅Π²Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π½Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² любом возрастС. Для Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ° начинаСтся Π² дСтствС, ΠΎΡ‚ Ρ€ΡƒΠΊ ТСстоких ΠΎΠΏΠ΅ΠΊΡƒΠ½ΠΎΠ². Для Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²ΠΎ взрослом возрастС Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π·Ρ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΡ… ΠΌΠΈΡ€ Π½Π° части. И ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° происходят эти ΡΡƒΠ΄ΡŒΠ±ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½Ρ‹Π΅ события, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° всС ΠΈ вся: Π½Π° ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ, досуг, финансы, физичСскоС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅, психичСскоС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ β€” Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° саму структуру ΠΌΠΎΠ·Π³Π°.

Π’ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ принятия ΠΈ привСрТСнности (ACT) ΠΌΡ‹ интСнсивно Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅ΠΌ со всСми аспСктами этих Π΄ΡƒΡˆΠ΅Π²Π½Ρ‹Ρ… Ρ€Π°Π½: познаниями, эмоциями, воспоминаниями, ощущСниями, побуТдСниями, физиологичСскими рСакциями ΠΈ самим физичСским Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ. И Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌΠΈ ΠΌΡ‹ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ эту Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ слоТной. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ наши собствСнныС Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ мысли ΠΈ чувства: Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Ρƒ, ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Π»ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ чувство Π²ΠΈΠ½Ρ‹; Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΎΡ‡Π°Ρ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΎΡ‡Π°Ρ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅; Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, бСспокойство, Π½Π΅ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² сСбС ΠΈΠ»ΠΈ самоосуТдСниС. Но ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ освобоТдаСм мСсто для собствСнного дискомфорта, углубляСмся Π² своС состраданиС ΠΈ создаСм свящСнноС тСрапСвтичСскоС пространство β€” мСсто, Π³Π΄Π΅ ΠΌΡ‹ стоим Π±ΠΎΠΊ ΠΎ Π±ΠΎΠΊ с нашими ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΈΠΌ ΠΈΡΡ†Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ своС ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠ΅, Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ свою Тизнь ΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅Π΅. β€” Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° наша Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°, хотя часто ΠΈ напряТСнная, приносит Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅.

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°?

Π£Π΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ посттравматичСского стрСссового расстройства (ПВБР) Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ нСслоТно, Π½ΠΎ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹. Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ страницС, я ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ своСй собствСнной. (Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Β«ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅Β» ΠΈΠ»ΠΈ Β«Π½Π°ΠΈΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅Β» ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅; я просто Π²Π΅Ρ€ΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для Π½Π°ΡˆΠΈΡ… Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ.)

«ВравматичСскоС событиС» β€” это Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ событиС, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½ΡŒ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ физичСского ΠΈΠ»ΠΈ психологичСского Π²Ρ€Π΅Π΄Π°β€” сСбС ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π² сСбя всС, ΠΎΡ‚ Π²Ρ‹ΠΊΠΈΠ΄Ρ‹ΡˆΠ° Π΄ΠΎ убийства; ΠΎΡ‚ Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΠ΄Π°, смСрти ΠΈ бСдствия ΠΊ насилию, изнасилованию ΠΈ ΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌ; ΠΎΡ‚ нСсчастных случаСв, Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ Π΄ΠΎ мСдицинского ΠΈΠ»ΠΈ хирургичСского лСчСния этих Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° люди ΠΏΠΎΠ΄ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‚, ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°ΡŽΡ‚, Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ становятся свидСтСлями дСйствий, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΡ€Π΅Ρ‡Π°Ρ‚ ΠΈΡ… собствСнному ΠΌΠΎΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ кодСксу.

«Расстройство, связанноС с Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΎΠΉΒ» Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚:

1. ΠŸΡ€ΡΠΌΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ косвСнноС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… событий

2. Π­ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ физиологичСскиС Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ стрСсса Π½Π° это ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅

3. ΠΠ΅ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ эффСктивно ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ с собствСнным стрСссом Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ

Π’ этой ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ всякий Ρ€Π°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° я ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽ слово Β«Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°Β», это сокращСниС ΠΎΡ‚ «расстройство, связанноС с Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΎΠΉΒ», ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΉ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½ для ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ количСства ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ посттравматичСскоС стрСссовоС расстройство, ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с Π½Π°Ρ€ΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΠΌ, ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ Π² ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ…, дСпрСссия, Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ расстройства, расстройства личности, Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ сна, ΠΌΠΎΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°, хроничСский Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ синдром, ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹, агрСссия, насилиС, Ρ‡Π»Π΅Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎ, ΡΡƒΠΈΡ†ΠΈΠ΄Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ наклонности, ослоТнСнноС Π³ΠΎΡ€Π΅, расстройства привязанности, ΠΈΠΌΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅. (Π”Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΈΠΉ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· посттравматичСского стрСссового расстройства встрСчаСтся Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ со ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ проявлСниями Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹. )

МногиС ΠΈΠ· этих ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‰ΡƒΡŽ Π² ΠΈΡ… основС Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡƒ, оставляя Π΅Π΅ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ³Ρ€Π΅Π±Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π·Π°Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΉ. И хотя ΠΌΡ‹ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ ΠΎ «простой» Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ΅ (рСакция Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎΠ΅ травматичСскоС событиС) ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎ «слоТной» Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ΅ (относящСйся ΠΊ мноТСству Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… событий Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Π°, часто начиная с дСтства), ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ этими крайностями Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚Ρ‚Π΅Π½ΠΊΠΎΠ² сСрого. Однако ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π±Ρ‹ простой ΠΈΠ»ΠΈ слоТной Π½ΠΈ Π±Ρ‹Π»Π° Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°, ΠΎΠ½Π° всСгда Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя Ρ‚Ρ€ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠ° симптомов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‚Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°:0003

β€’ ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… событий : Π›ΡŽΠ΄ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ события Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ способами, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΡˆΠΌΠ°Ρ€Ρ‹, воспоминания, Ρ€Π°Π·ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ навязчивыС познания ΠΈ эмоции.

β€’ ΠšΡ€Π°ΠΉΠ½ΠΈΠ΅ стСпСни гипСрвозбуТдСния ΠΈ гиповозбуТдСния : ПозТС ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎ рассмотрим эти Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½Ρ‹; ΠΏΠΎΠΊΠ° Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅ΠΌ ΡƒΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ‚ΡŒ. Π‘ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΌΡ‹ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ Π½Π΅ ΠΎ Β«Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈΒ», Π° ΠΎ Β«Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ бСгства», ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π³Π½Π΅Π², Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, страх, Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Ρƒ, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ Π±Π΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ со сном ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ. Π’ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ вмСсто «гиповозбуТдСния» ΠΌΡ‹ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ ΠΎ Β«Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ замирания ΠΈΠ»ΠΈ зависания»: ΠΎΠ±Π΅Π·Π΄Π²ΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ способствуСт Π°ΠΏΠ°Ρ‚ΠΈΠΈ, Π»Π΅Ρ‚Π°Ρ€Π³ΠΈΠΈ, отчуТдСнности, ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ онСмСнию ΠΈ диссоциативным состояниям.

β€’ ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ Π½Π΅Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ : Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠΉ Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ ACT являСтся Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ психологичСской гибкости: способности ΠΏΡ€ΠΈΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ, ΠΈ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ; ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Ρƒ, позволяя нашим познаниям ΠΈ эмоциям Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π² Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚; ΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ эффСктивно, Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ‚Π²ΡƒΡΡΡŒ нашими цСнностями. ΠŸΡ€ΠΎΡ‰Π΅ говоря: Β«ΠŸΡ€ΠΈΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΠΉ, открывайся ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΒ».

ΠžΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠΉ стороной этого являСтся психологичСская Π½Π΅Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, которая сводится ΠΊ:

β€’ ΠšΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌΡƒ слиянию (наши познания, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ мысли, ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Ρ‹, воспоминания, схСмы ΠΈ основныС убСТдСния, Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Π½Π°Π΄ нашим осознаниСм ΠΈ нашими дСйствиями)

β€’ ЭмпиричСскоС ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Π½ΠΈΠ΅ (постоянныС ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΠΉ, эмоций, ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ воспоминаний β€” Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли это ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎ)

β€’ Π£Π΄Π°Π»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ цСнностСй (отсутствиС ясности ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΎΡ€Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ Π½Π°ΡˆΠΈΡ… основных цСнностСй)

β€’ НСэффСктивноС дСйствиС (нСэффСктивныС ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ повСдСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π² долгосрочной пСрспСктивС ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ Тизнь, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ изоляция, Ρ‡Π»Π΅Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΈ Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Ρ€ΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ²)

β€’ ΠŸΠΎΡ‚Π΅Ρ€Ρ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π° с настоящим ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ (ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Π΅ΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΎΡ‚ΡΡ‚Ρ€Π°Π½Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ , ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ мыслСй ΠΈ чувств)

Π­Ρ‚ΠΈ Ρ‚Ρ€ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠ° симптомов β€” ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹, ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅Π΅ Π²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ психологичСская Π½Π΅Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ β€” ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π° мноТСством слоТных способов, пороТдая поистинС ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΉ спСктр клиничСских ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ.

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ АКВ, сфокусированный Π½Π° Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ΅?

АКВ, ориСнтированная Π½Π° Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡƒ (TFACT), Π½Π΅ являСтся Π½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΌ, Π½ΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ расстройства, Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ посттравматичСскоС стрСссовоС расстройство. Π­Ρ‚ΠΎ основанный Π½Π° сострадании, ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π° воздСйствиС ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΊ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ ACT, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ (Π°) основан Π½Π° ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ΅: ΠΎΠΏΠΈΡ€Π°ΡΡΡŒ Π½Π° ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ области, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ²ΠΎΠ»ΡŽΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Π°Ρ Π½Π°ΡƒΠΊΠ° (ES), поливагальная тСория, тСория привязанности ΠΈ тормозящая тСория обучСния; (Π±) ΠΎΡΠ²Π΅Π΄ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ΅: настроСна Π½Π° Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹ Π² ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠΌ спСктрС клиничСских ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ; ΠΈ (Π²) Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°ΠΌ: Π±Π΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊ рискам эмпиричСской Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹, особСнно ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ осознанности.

TFACT состоит ΠΈΠ· Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ Π½ΠΈΡ‚Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ‹ ΠΊΠΎ всСм ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌ, связанным с Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΎΠΉ: Тизнь Π² настоящСм, исцСлСниС ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ построСниС Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ.

Π–ΠΈΠ·Π½ΡŒ Π² настоящСм . Π­Ρ‚ΠΎ львиная доля нашСй Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Π² TFACT. Бюда Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π·Π°Π·Π΅ΠΌΠ»ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ; ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ сСбя Π½Π° ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ диссоциации ΠΈ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ здСсь ΠΈ сСйчас; ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Β«Π΄ΠΎΠΌΠ°Β» Π² своСм Ρ‚Π΅Π»Π΅; ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ€ΡΡŽΡ‰ΡƒΡŽ Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»ΠΈΠ·ΡƒΡŽΡ‰ΡƒΡŽ Π³ΠΈΠΏΠΎΠ°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ; ΠΎΡ‚Ρ†Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ слоТных ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ эмоций; ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ самосостраданиС Π² ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ Π½Π° ΠΈΡ… боль; ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚, ΠΈ ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚; ΠΏΡ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ бСспокойства ΠΎ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌ; ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ доступ ΠΊ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΠΌΡƒ, ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π³Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ сСбя; ΡΡƒΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ, Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ нСобходимости; ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ACT-ΠΊΠΎΠ½Π³Ρ€ΡƒΡΠ½Ρ‚Π½ΡƒΡŽ Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΡΡ†ΠΈΡŽ эмоций; Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Ρ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ приятныС пСрСТивания; ΠΈ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ, ΠΆΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ дСйствуйтС Π² соотвСтствии с ΠΈΡ… цСнностями. И это Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠ°ΠΌ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ нСобходимости (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² сСбС ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ), Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Тизнь, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡƒΡŽ Π½Π° цСнностях.

Π˜ΡΡ†Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠ³ΠΎ . Π—Π΄Π΅ΡΡŒ ΠΌΡ‹ исслСдуСм с ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠ΅ сформировало ΠΈΡ… Π½Ρ‹Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΈΠ΅ мысли, чувства ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅ΠΌ с ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠ΅ познаниями ΠΈ эмоциями, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ с Π½ΠΈΠΌΠΈ связаны. Π­Ρ‚ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ с Β«Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΌ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌΒ», воздСйствиС Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… воспоминаний, ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΊΠΎΡ€Π±ΡŒ.

Π‘Ρ‚Ρ€ΠΎΠΈΠΌ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅Π΅ . Π—Π΄Π΅ΡΡŒ ΠΌΡ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌ постановку Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡƒΡŽ Π½Π° цСнностях, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ ΠΏΠ»Π°Π½Ρ‹ прСдотвращСния Ρ€Π΅Ρ†ΠΈΠ΄ΠΈΠ²ΠΎΠ², Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌΡƒ. Π’ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅ ΠΌΡ‹ стрСмимся ΠΊ «посттравматичСскому росту»: расти ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ сторону Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· испытания ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ стороны, знания ΠΈ ΠΌΡƒΠ΄Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° этом ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ, для построСния Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π³ΠΎ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ.

Расс Π₯аррис β€” всСмирно извСстный Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ принятия ΠΈ привСрТСнности (ACT) ΠΈ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉΡΡ спросом ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΏΠΎ самопомощи Π½Π° основС ACT Β«Π›ΠΎΠ²ΡƒΡˆΠΊΠ° ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡ Β», которая Π±Ρ‹Π»Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°Π½Π° Ρ‚ΠΈΡ€Π°ΠΆΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 600 000 экзСмпляров ΠΈ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π° Π½Π° Ρ‚Ρ€ΠΈΠ΄Ρ†Π°Ρ‚ΠΈ языках. Он ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ извСстСн своСй ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ACT простым, ясным ΠΈ ΡƒΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ способом, Π½ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя Ρ‡Ρ€Π΅Π·Π²Ρ‹Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ.

COVID-19 ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ношСниС масок для Π»ΠΈΡ†Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ пСрСнСс Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡƒ

  • Бписок ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»ΠΎΠ²
  • ΠšΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡ Ρ‡Ρ€Π΅Π·Π²Ρ‹Ρ‡Π°ΠΉΠ½Ρ‹Ρ… ситуаций общСствСнного здравоохранСния Wiley
  • PMC8013392

Являясь Π±ΠΈΠ±Π»ΠΈΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠΎΠΉ, NLM прСдоставляСт доступ ΠΊ Π½Π°ΡƒΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΡ‚Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π΅. Π’ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π±Π°Π·Ρƒ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… NLM Π½Π΅ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ одобрСния ΠΈΠ»ΠΈ согласия с
содСрТаниС NLM ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… институтов здравоохранСния.

Π£Π·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅ большС ΠΎ нашСм ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π΅ ΠΎΡ‚ отвСтствСнности.

J Psychiatr Ment Health Nurs. 2021 ΠΎΠΊΡ‚.; 28(5): 777–782.

ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ Π² сСти 26 фСвраля 2021 Π³. doi: 10.1111/jpm.12743

,
1
,
2
,
3
ΠΈ
4

Π˜Π½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡ ΠΎΠ± Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅ ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΡ ΠΊ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ Π˜Π½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡ ΠΎΠ± авторских ΠΏΡ€Π°Π²Π°Ρ… ΠΈ лицСнзиях ΠžΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ отвСтствСнности

ЗаявлСниС ΠΎ доступности Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ…

Π§Ρ‚ΠΎ извСстно ΠΏΠΎ этому вопросу?

  • Π’ связи с ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΡΡ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ΠΌ использования масок для Π»ΠΈΡ†Π° Π² качСствС ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹ общСствСнного Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΎΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡ΠΈ COVID-19, это, вСроятно, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ постоянной ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ считаСт ΠΈΡ… использованиС ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ.

  • НошСниС масок для Π»ΠΈΡ†Π° послС Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ, вСроятно, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½Π½ΡƒΡŽ Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ эту ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ для Π΄Π°Π»ΡŒΠ½Π΅ΠΉΡˆΠΈΡ… исслСдований.

Π§Ρ‚ΠΎ эта ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ добавляСт ΠΊ ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ знаниям?

  • Авторы ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ свой Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ трудности, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ использования ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠΉ для Π»ΠΈΡ†Π°.

  • Окно толСрантности ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ трудности, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½Ρ‹ ношСниСм ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠΉ для Π»ΠΈΡ†Π°, ΠΈ Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ прСдставлСниС ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ…, повСдСнчСских, физиологичСских ΠΈ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… рСакциях, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ ΠΈΡ… использования.

ΠšΠ°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ послСдствия для ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ?

  • Π’ этом Π΄ΠΎΠΊΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π΅ рассказываСтся ΠΎ связи ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΎΠΉ ΠΈ ношСниСм масок, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ… использованиС ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ обращаСтся Π·Π° услугами.

  • Π­Ρ‚Π° Ρ‚Π΅ΠΌΠ° Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Π° для всСх сСкторов, Π³Π΄Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ сСйчас Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ…, особСнно Ρƒ Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ» ΠΌΠ΅ΠΆΠ»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚Π½ΡƒΡŽ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡƒ, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ трудности ΠΈΠ·-Π·Π° использования Π»ΠΈΡ†Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠΉ.

  • ОбмСн ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ зазСмлСния ΠΈ знакомство с ΠΎΠΊΠ½ΠΎΠΌ толСрантности обСспСчиваСт срСдства для совмСстного развития Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ понимания трудностСй, связанных с использованиСм ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠΉ для Π»ΠΈΡ†Π°.

ΠšΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Ρ‹Π΅ слова: взрослыС, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²ΡˆΠΈΠ΅ ТСстокоС ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π°, насилиС Π² сСмьС, насилиС со стороны ΠΈΠ½Ρ‚ΠΈΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π°, рассказы, Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°

глобальная пандСмия Π² ΠΌΠ°Ρ€Ρ‚Π΅ 2020 Π³ΠΎΠ΄Π°. Π₯отя Π² Ρ‚ΠΎ врСмя ношСниС масок для Π»ΠΈΡ†Π° Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ случаСв, Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΎΠΊ Π² общСствСнном транспортС ΠΈ Π² мСдицинских учрСТдСниях, ΠΈΡ… использованиС стало Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ Ρƒ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Π° Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΈΡ… собствСнныС физиологичСскиС ΠΈ психологичСскиС Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ, Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΎΠΌ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡ… Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²ΡˆΠΈΡ… Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡƒ.

Π­Ρ‚Π° ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ основана Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… рассказах Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Π° ΠΎΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΡ†Π°. КаТдоС повСствованиС разворачиваСтся Π½Π° Ρ„ΠΎΠ½Π΅ Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹ ΠΈ ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ трудности, возникшиС Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ ношСния масок. КаТдоС ΠΈΠ· Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… повСствований содСрТит ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Ρ‹ для Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ, Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… использованиСм ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠΉ.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ тСорСтичСскоС ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅ΠΌ рассказы ΠΎ Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠΊΠ½Π° толСрантности, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅ ΠΈ использовании ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠ² зазСмлСния Π² качСствС срСдства смягчСния ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… нСприятных послСдствий использования ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠΉ для Π»ΠΈΡ†Π°. Π’ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π°ΠΌ, описанным Π² Π½Π°Ρ€Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π°Ρ…, Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ зазСмлСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅, исходя ΠΈΠ· нашСго ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°, Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ свою ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ связанного с Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΎΠΉ стрСсса. Π’ связи с ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ распространСнными Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ постоянным Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ношСния масок для Π»ΠΈΡ†Π° эта ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Π° для мСдицинских ΠΈ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΡƒΡ‡Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ Π²ΠΎ всСх сСкторах ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π² Ρ€Π΅Π°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ этой ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ бСзопасности.

1.1. Π’Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅

Для Π»ΠΈΡ†, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π½Π΅ΡΡˆΠΈΡ… Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡƒ, ношСниС масок, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Π² ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ…, ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈ мСдицинских учрСТдСниях, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ трудности, связанныС с Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, клаустрофобиСй ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ сСнсорной связи, Π·Π°ΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠ΅. ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚. Π₯отя Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ, для ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… использованиС покрытия для Π»ΠΈΡ†Π° Π²Ρ‹Π·ΠΎΠ²Π΅Ρ‚ дистрСсс (Gov.uk, 2020), ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ для ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ…, хотя ΠΈΡ… ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹ ΠΈ связанный с этим дистрСсс ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… освобоТдСнными, раскрытиС Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ сообщСниС ΠΎΠ± этом ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ чувство стыда ΠΈΠ»ΠΈ осуТдСния (MIND, 2020). Π’ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅, нСсмотря Π½Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ для Π»ΠΈΡ†Π°, Π½ΠΎ Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒΡΡ с Π΅Π³ΠΎ использованиСм.

24 июля 2020 Π³. ношСниС масок для Π»ΠΈΡ†Π° стало ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ… ΠΈ супСрмаркСтах Π’Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ±Ρ€ΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ, Π° Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΌ объявлСнии, сдСланном 22 сСнтября 2020 Π³., ношСниС масок Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π² Ρ€ΠΎΠ·Π½ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΎΡ€Π³ΠΎΠ²Π»Π΅. ΠΈ гостСприимство, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ для Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ такси. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ использования ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠΉ для Π»ΠΈΡ†Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‡ΡŒ Π·Π° собой Π΄Π΅Π½Π΅ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΡˆΡ‚Ρ€Π°Ρ„. Π‘Ρ‹Π»ΠΈ сообщСния ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅, ΠΊΡ‚ΠΎ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ воспоминаниями ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΈΡ… использования, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ дальнСйшСй ΠΊΠΎΠ½Ρ„Ρ€ΠΎΠ½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ, словСсных оскорблСний ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‹Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ², Ссли ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ сСбя нСспособными Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… (Коллинз, 2020), ΠΏΡ€ΠΈ этом прСдставитСли ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠΉ общСствСнности ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΡ… нСиспользованиС происходит ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ заботятся, эгоистичны ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ заботятся ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΈ бСзопасности сСбя ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ…, Π° Π½Π΅ ΠΈΠ·-Π·Π° Π½Π΅Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Ρ… послСдствий Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹ (Ferguson, 2020). К соТалСнию, для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ» Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡƒ, особСнно ΠΌΠ΅ΠΆΠ»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚Π½ΡƒΡŽ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡƒ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ встрСчи ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ, ΠΈ всС это Π½Π° Ρ„ΠΎΠ½Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² слуТбах здравоохранСния ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΏΠ°Π½Π΄Π΅ΠΌΠΈΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ для Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ привСсти ΠΊ затруднСниям с доступом ΠΊ услугам, встрСчам ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΡ… ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ срСдства ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π° ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π² Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚Π΅.

1.2. Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°?

По словам Π ΠΎΡ‚ΡˆΠΈΠ»ΡŒΠ΄Π° (2017), Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ° ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ Π² Π½Π°ΡˆΡƒ Тизнь: ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… ситуаций, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ чувство нСспособности ΠΈ страха, Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹Ρ… катастроф, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ всС нашС сущСство бСсполСзным, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΌΡ‹ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΈΠ·-ΠΏΠΎΠ΄ контроля. Помимо своСй распространСнности, Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ° являСтся Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΎΠΉ нСзависимо ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° люди, Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π»ΡŽΠ±Ρ‹ΠΌ событиСм (ΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅ΡΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ), Π²ΠΎΡΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ (Levine, 2006).

Π—Π° этими воспоминаниями стоят Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ идиосинкразичСскиС Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π³Π΅Ρ€Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π² сСбя ΠΏΡ€ΠΈΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ травматичСского ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°, часто посрСдством сСнсорных Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΠΉ. ИспользованиС ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠΉ для Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈΠ»ΠΈ наблюдСниС Π·Π° Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ… носят Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ чувство Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ, бСзопасности, клаустрофобии ΠΈΠ»ΠΈ боязни ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ (Babbel, 2020). Для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ испытал ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹, связь с ношСниСм ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠΉ для Π»ΠΈΡ†Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ явной, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΈΡ… использования ΠΈΠ»ΠΈ покрытия Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈ Ρ€Ρ‚Π° ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΏΠ»ΠΎΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎ Π²ΡΠΏΡ‹ΡˆΠΊΠΈ COVID-19. . Учитывая бСспрСцСдСнтный Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ Π²ΡΠΏΡ‹ΡˆΠΊΠΈ, ΠΈΡ… санкционированноС использованиС ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ для Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ нСльзя Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ с Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ… использованиС ΠΈΠ»ΠΈ наблюдСниС Π·Π° Π½ΠΈΠΌΠΈ Π½Π° Π»ΠΈΡ†Π°Ρ… Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π²Ρ‹Ρ‚Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· этого ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹. создаСт.

Π₯отя идСнтификация Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅, это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ внСшнСй ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈ для опрСдСлСния ΠΈ понимания Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ наличия Π·Π½Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ понимания Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ношСниС Π»ΠΈΡ†Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π·Π°Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Π΅Π½ΠΎ, ΠΈ связанных с этим повСдСнчСских, физиологичСскиС, ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅.

Π’ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Π°Ρ… ΠΌΡ‹ прСдставляСм повСствования ΠΎΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΡ†Π°, Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… являСтся прояснСниС ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ влияния травматичСских ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ношСниС Π»ΠΈΡ†Π΅Π²Ρ‹Ρ… масок, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΎΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ с этим воздСйствиСм. Π­Ρ‚ΠΈ исслСдования ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ слоТности, Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Ρƒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΡƒΡŽ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΡŽ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ношСниС Π»ΠΈΡ†Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠΉ послС Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π° Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹.

2.1. Рассказ 1

ΠŸΠΎΡΡ‚Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠ΅ стрСссовоС расстройство (ПВБР) Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±ΠΎΠΉ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… Π»Π΅Ρ‚, ΠΈ маска для Π»ΠΈΡ†Π° являСтся спусковым ΠΊΡ€ΡŽΡ‡ΠΊΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ диссоциации. Когда я ΡƒΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Π», Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ станут ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Π² общСствСнном транспортС, я Π·Π½Π°Π», Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ придСтся ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ способ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… ношСниС управляСмым.

ΠžΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²Π½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠΉ Π±Ρ‹Π» поиск покрытия для Π»ΠΈΡ†Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π±Ρ‹ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ рядом с ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ. Π― сдСлал ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ с подробностями, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΉ возраст, ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ…, ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ носили Π΅Π³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ мСня. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ Π±Ρ‹ ΠΌΠ½Π΅ Π·Π°Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Ссли Π±Ρ‹ я диссоциировал, ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ‡Π΅Π³ΠΎ я ΠΌΠΎΠ³ Π±Ρ‹ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя уязвимым. Π― Π½Π°Ρ‡Π°Π» Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π³Π΄Π΅ я чувствовал сСбя Π² бСзопасности, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»Π΅Ρ€Π°Π½Ρ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, сначала нося Π΅Π³ΠΎ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π²Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΠΈ сСкунд ΠΈ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡΡΡŒ с бСспокойством, читая свою Ρ„Π»Π΅Ρˆ-ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Ρƒ, оставляя Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π· Π½Π° час ΠΈ увСличивая врСмя ношСния Π΄ΠΎ Ρ‚Ρ€ΠΈΠ΄Ρ†Π°Ρ‚ΠΈ. сСкунды.

Π― боялся ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ общСствСнным транспортом, Π½ΠΎ Ρƒ мСня Π±Ρ‹Π»Π° с собой Ρ„Π»Π΅ΡˆΠΊΠ°, ΠΈ я ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Π» ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΡƒ, которая мСня вдохновляла. Π― Π½Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ это, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρƒ мСня Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ встрСчи ΠΈ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ…. Π― Π½Π΅ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ Π±ΡƒΠ΄Ρƒ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎ Π² маскС для Π»ΠΈΡ†Π°; ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΎΠ½ каТСтся Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ управляСмым.

2.2. Рассказ 2

МоС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ инстинктивно Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ выТивания, ΠΈ я Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ (ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ для Π»ΠΈΡ†Π°) ΠΈ Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ. Π― Π½Π΅ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΈ пассивными, ΠΈ поэтому ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ возбуТдСния высок. Π― Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π΅ знаю. ΠŸΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»Ρƒ я Π±Ρ‹Π» Π² состоянии отрицания, Π½ΠΎ Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° маски для Π»ΠΈΡ†Π° ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… мСстах, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС Π½Π° ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅ΠΌ мСстС, ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π· Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½.

Наряду с ΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ мноТСства Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ², Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Π» ΠΌΠ½Π΅ сил ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ мСня Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π½Π°Π΄ этим. Π― Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°Ρ‡Π°Π» ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ стихи-акростихи Π²ΠΎ врСмя ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΎΠΊ Π½Π° общСствСнном транспортС. Π­Ρ‚ΠΎ простыС стихотворСния, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… пСрвая Π±ΡƒΠΊΠ²Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ строки ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΠ΅Ρ‚ слово ΠΈΠ»ΠΈ Ρ„Ρ€Π°Π·Ρƒ ΠΏΠΎ Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΠΈ. ΠŸΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ слова подходят, Π±Ρ‹Π»Π° ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π’Π΅Ρ‡Π΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ послС Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Ρ€ΠΈΡΡƒΡŽ камСшки; это способ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π² настоящСС. Помимо зазСмлСния, Π²Π°ΠΆΠ½Π° Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΡ‚Π° ΠΊ сСбС. Когда я ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ слишком Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ уровня возбуТдСния, я Π±Π΅Ρ€Ρƒ микроавтобус, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ становится Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΉ Π·Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΎ сСбС, нСбольшим Π²Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ.

2.3. Рассказ 3

НошСниС маски для Π»ΠΈΡ†Π° ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΡƒ, Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΡƒΡŽ ΠΌΠΎΠΉ Ρ€ΠΎΡ‚, Π½ΠΎ это Π½Π΅ просто Ρ€ΡƒΠΊΠ°, это Π΅Π³ΠΎ Ρ€ΡƒΠΊΠ°, ΠΈ хотя Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ мСня логичСски Π·Π½Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ маску ΠΈ смогу Π΄Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ, Π² этот ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ я снова Ρ‚Π°ΠΌ, ΠΈ я Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π΄Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ снова.

Π― Π·Π½Π°Π», Ρ‡Ρ‚ΠΎ с Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ΠΌ Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ, Π² частности Ρ€Ρ‚ΠΎΠΌ, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ я Π·Π½Π°Π» это, я всСгда Π³Π°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π», Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ†ΠΎΠ² Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π° (я Π²Π΅Ρ€ΠΈΠ» ), Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎ Π±Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΌΠΎΠΉ Ρ€ΠΎΡ‚ ΠΈ нос ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π»ΠΈΠ±ΠΎ снова Π½ΡƒΠΆΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠΈ. Когда Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Π±Ρ‹Π»Π° объявлСна ​​пандСмия ΠΈ стало ΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ для Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ ΠΌΠ½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Π΅ маски, нСсмотря Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я Π·Π½Π°Π», Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ слоТно, я Π½Π΅ Π±Ρ‹Π» Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ² ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠ΅ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΈ ΠΌΠΎΠ·Π³ ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Π½Π° Π½ΠΈΡ….

ΠŸΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Ссли ΠΎΠ½ΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅Ρ‚Ρ‹ Π½Π° ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠ΅ врСмя, Π±ΡƒΠΊΠ²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ сСкунды, Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π»ΠΈ Ρ‚ΠΎΡˆΠ½ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΈ чувство ΡƒΠ΄ΡƒΡˆΡŒΡ, эти чувства быстро стали Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π³Π΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ для транспортировки мСня Ρ‚ΡƒΠ΄Π°. НачнСм с Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ‚Π°ΠΊ быстро, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я чувствовал сСбя нСспособным Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ с этим ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Π±Π΅ΡΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΆΠ΅ чувствам Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ дня Π·Π°Ρ…Π»Π΅ΡΡ‚Π½ΡƒΡ‚ΡŒ мСня. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ овладСния ΠΈΡ… использованиСм Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π»ΠΈΡΡŒ с ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ³ΠΎ, напоминая сСбС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я Ρ‚ΠΎΡ‚, ΠΊΡ‚ΠΎ наносил Π΅Π³ΠΎ сСбС Π½Π° Π»ΠΈΡ†ΠΎ, говоря сСбС Ρ†Π²Π΅Ρ‚ покрытия, говоря сСбС Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я Π²ΠΈΠΆΡƒ Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ сСбя, отмСчая Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Ρƒ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ срСдой, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ я Π½Π°Ρ…ΠΎΠΆΡƒΡΡŒ, ΠΈ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ срСдой. срСда, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ мСня пСрСносят ΠΌΠΎΠΈ воспоминания. Чувство ΡƒΠ΄ΡƒΡˆΡŒΡ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ слоТнСС ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΡŒ. Π― Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ большС влияСт Π½Π° ΠΌΠΎΠ΅ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΈ это ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π΄Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ, ΠΈ ΠΌΠΎΠΈ мысли становятся ΠΎ сохранСнии; Π½Π΅ двигайся, оставайся Π½Π° мСстС, Π±ΡƒΠ΄ΡŒ Π² бСзопасности.

ИспользованиС этих ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠ² зазСмлСния Π±Ρ‹Π»ΠΎ настоящСй ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ. Чувство ΡƒΠ΄ΡƒΡˆΡŒΡ захлСстываСт с ΠΏΡƒΠ³Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. Π”Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π·Π° Π·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ я Π½Π°Π΄Π΅Π», ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. Π—Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ² Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Ρƒ Π² Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π΅, хотя ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΡƒΡŽ, ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ мСсяцы, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π΅Π΅ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° я ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ловлю сСбя Π½Π° Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² этот ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ красная, пятнистая ΠΈΠ»ΠΈ синяя, Π° чСрная, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ°, Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° я осознаю ΠΆΠ°Ρ€ покрытия, Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ, ΠΈ я Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ эти Π½Π°Ρ€Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ²Ρ‹ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ Ρ†Π΅Π»ΡŒ ΠΈ использованиС Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊ, Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ срСдства ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΡƒΠ°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΉ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡƒ (Β«ΠΎΠΊΠ½ΠΎ толСрантности»).

Окно толСрантности Π±Ρ‹Π»ΠΎ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½ΠΎ Siegel (1999) ΠΈ относится ΠΊ срСдствам понимания Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… физиологичСских ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΉ послС нСблагоприятных ΠΎΠ±ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π², Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°. Π­Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π³Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ Π±Π΅Π· Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ систСмы. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°Ρ…ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ возбуТдСния ΠΈΠ»ΠΈ Π² Β«Π·ΠΎΠ½Π΅Β», Π³Π΄Π΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ способСн Π΄ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ колСбания эмоций, эффСктивно Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ с трСбованиями повсСднСвной ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ со стрСссорами ΠΈ Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π³Π΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ. (Π­Π»Π»ΠΈΠΎΡ‚Ρ‚ ΠΈ Π΄Ρ€., 2005). Для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ» Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡƒ слоТно Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ маски, это ΠΎΠΊΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ мСньшС ΠΈΠ·-Π·Π° слоТных чувств, физиологичСских ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ повСдСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ нас ΠΊ Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π°ΠΌ Π·ΠΎΠ½Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π° Π΅Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΊ гипСрактивности. -Π²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ·ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅ΡΡ чувством ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ, возбуТдСния, Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ сна ΠΈ мчащимися мыслями, ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΈΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ диссоциация, Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ, ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ замороТСнности ΠΈΠ»ΠΈ оцСпСнСния.

На рисункС ΠΌΡ‹ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΡƒΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΎΠΊΠ½ΠΎ допуска, Π³Π΄Π΅ ΠΊΠ²Π°Π΄Ρ€Π°Ρ‚ прСдставляСт собой Π·ΠΎΠ½Ρƒ, ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΡƒΡŽ Π—ΠΈΠ³Π΅Π»Π΅ΠΌ (1999). Π§Ρ‚ΠΎ касаСтся ношСния масок для Π»ΠΈΡ†Π°, это Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π·ΠΎΠ½Π° для ощущСния связи ΠΈ равновСсия, Π±Π΅Π· возникновСния Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… мыслСй ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… чувств, физиологичСских симптомов ΠΈΠ»ΠΈ использования бСсполСзного повСдСния, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ это Π·ΠΎΠ½Π° для ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ использования. ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈ восстанавливайтС связь, Ссли Π²Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ люди отоТдСствляСтС сСбя с Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π² Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€- ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΈΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ.

ΠžΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠΊΠ½Π΅

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΊΠ½Π° толСрантности

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹ обостряСт чувства ΠΈ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ интСнсивными, Π° это ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ стратСгии, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ, особСнно Ссли ношСниС Π»ΠΈΡ†Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠΉ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π³Π΅Ρ€, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ ΡƒΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡŒ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ. Если Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΌ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Π·ΠΎΠ½Π΅, Π½Π΅ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ, Π½Π΅ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΡŽΡ‚ΡΡ, ΠΈΠ»ΠΈ обоснованиС ΠΈΡ… использования Π½Π΅ объяснСно, Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сущСствуСт частый Ρ€ΠΈΠΊΠΎΡˆΠ΅Ρ‚ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π³ΠΈΠΏΠΎ- ΠΈ Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π½ΠΈΠΌΠΈ с колоссальной ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. ΠΏΠΎ-Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΌΡƒ, Π±Π΅Π· ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, вмСсто этого Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ чувствуя Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ повСдСнчСскиС, физиологичСскиС ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ послСдствия.

Если ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌ это ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Ρ„ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ношСниС масок для Π»ΠΈΡ†Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎ ΠΊ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ ΡƒΠ΄ΡƒΡˆΡŒΡ, Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ этого чувства являСтся ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π»ΠΎ Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π΅ Π·ΠΎΠ½Ρ‹. Если ΠΊ этому ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρƒ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Π·ΠΎΠ½Π΅ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΈ установлСны, Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ имСлись Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ ΠΈΠ»ΠΈ опасСния Π·Π° Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ Π² Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΡŽ симпатичСской Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ возбуТдСния. активация ΠΈ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π°Ρ‚ΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ чувству ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ скаТСтся Π½Π° частотС ΠΈ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π΅ дыхания, Π° эти физиологичСскиС симптомы подтвСрдят, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Π΅Π½ΠΎ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ΄ΡƒΡˆΡŒΠ΅. Однако, Ссли ΠΈΠΌΠ΅Π»ΠΎ мСсто парасимпатичСскоС ΠΏΡ€ΠΈΡ‚ΡƒΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅, это ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎ Π±Ρ‹ ΠΊ Π³ΠΈΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡŽ, ΠΎ Ρ‡Π΅ΠΌ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π±Ρ‹ Π½Π΅ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, ΡƒΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π°Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚Π° ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… процСссов.

ΠœΡ‹ упомянули ΠΎ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊ ΠΈ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ… использованиС ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Π΅ ΠΎΠΊΠ½Π° толСрантности. ИспользованиС Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊ, извСстных ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ зазСмлСния, задСйствуСт ΠΏΡΡ‚ΡŒ чувств ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ особСнно ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ Π²ΠΎ врСмя стрСсса, бСспокойства ΠΈΠ»ΠΈ отчуТдСнности, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² случаС Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹ ΠΈ ношСния масок для Π»ΠΈΡ†Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ воспоминаний, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° аспСкт Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ° пСрСТиваСтся Π·Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎ. Π’ это врСмя ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ зазСмлСния ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π·ΠΎΠ½Ρƒ, Ссли происходит Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° Π΅Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Ρ‹, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ сохранСниС связи с настоящим ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ воспоминания, воспоминания ΠΈ Π΄ΠΈΡΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Ρ†ΠΈΡŽ (Π ΠΠ—Π£Πœ, 2019). ).

Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ тСматичСском исслСдовании ΠΎΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ зазСмлСния ΠΈ прСодолСния трудностСй, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ использованиС ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π»ΠΈΡΡŒ ΠΈ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Π° Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ свСсти ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌΡƒ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ дистрСсс. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎ понимания личностных Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ², Π° ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° происходило Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Ρ‹ Π·ΠΎΠ½Ρ‹ толСрантности Π² Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€- ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΈΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π²ΠΎ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π½Π°Ρ€Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ, описанныС Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ акростихов, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ описаниС ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ‹, Π΄Π΅ΠΊΠΎΡ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ, Ρ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ стихов, пСсСн, ΠΎΡ‚Ρ€Ρ‹Π²ΠΊΠΈ ΠΈ подсчСт ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ² β€” всС это ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ ΠΈ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ чувства. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, ΠΌΡ‹ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ зазСмлСния Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Ссли ΠΎΠ½ΠΈ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ бСспокойство ΠΈΠ»ΠΈ опасСния ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρƒ бСзопасности.

4.1. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π°ΠΌ зазСмлСния для ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ стрСсса ΠΏΡ€ΠΈ ношСнии ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠΉ для Π»ΠΈΡ†Π°

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π²Π°ΡΡΡŒ Π½Π° нашСм ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π΅, ΠΌΡ‹ прСдставили Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π°ΠΌ зазСмлСния Π² Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ .

Π’ΠΠ‘Π›Π˜Π¦Π 1

ΠŸΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅ зазСмлСния

Π—Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ†Π²Π΅Ρ‚, ΠΎΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎ сСбя «это ΠΌΠΎΠ΅, ΠΌΠΎΠ΅ (Ρ†Π²Π΅Ρ‚) Π»ΠΈΡ†Π΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ я Π½Π°Π΄Π΅Π» ΠΈ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒΒ»

НазовитС ΠΏΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Ρ… ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ² ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ с Π±ΡƒΠΊΠ²Ρ‹ Π°Π»Ρ„Π°Π²ΠΈΡ‚Π°.

ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π»ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅?

Π—Π°ΠΏΠ°Ρ… ЯвляСтся Π»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ… Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π³Π΅Ρ€ΠΎΠΌ? МоТно ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ спрСй вашСго любимого Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π° Π½Π° Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ.
Touch Π”Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π² ΠΊΠ°Ρ€ΠΌΠ°Π½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ… досягаСмости, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, тСкстурированныС Ρ€Π°ΠΊΡƒΡˆΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΌΠ½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠΈ-скрипки.
ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠΉ, поэкспСримСнтируйтС с ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ посадкой. Π’Ρ‹Π±ΠΎΡ€ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ тСкстуру, вСс ΠΈ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½.
ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ покрытия Π½Π° вашСм Π»ΠΈΡ†Π΅, Π±Π΅Π· Π½Π΅Π³ΠΎ это просто ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚, кусок Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π»ΠΈΡ†ΠΎ.
Π—Π²ΡƒΠΊ Π‘Π»ΡƒΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΡƒ, подкасты ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΡƒΠ΄ΠΈΠΎΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ
Как Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π°ΠΏΡ€ΡΡ‡ΡŒ свой слух? НачнитС с ΠΏΡ€ΠΎΡΠ»ΡƒΡˆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π·Π²ΡƒΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ находится рядом с Π²Π°ΠΌΠΈ, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π±Ρ€ΠΎΡΡŒΡ‚Π΅ сСбС Π²Ρ‹Π·ΠΎΠ², Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π·Π²ΡƒΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ находятся дальшС.
Вкус БосаниС мятных Π»Π΅Π΄Π΅Π½Ρ†ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ для поддСрТания присутствия.
ΠšΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ

Π§Ρ‚ΠΎ дальшС Π² вашСм спискС ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΎΠΊ?

Бколько машин ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΅Π·ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΌΠΈΠΌΠΎ? ΠŸΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠΌ/ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Π΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ начинаСтся с ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π±ΡƒΠΊΠ²Ρ‹ Π°Π»Ρ„Π°Π²ΠΈΡ‚Π°.

ΠŸΠΎΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π² ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΌ порядкС ΠΎΡ‚ 1000 Π΄ΠΎ 7.

БообраТСния ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ срСды Π•ΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ Π² ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ срСдС ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ срСдС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ присутствовало Π²ΠΎ врСмя вашСго собствСнного пСрСТивания Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹? Если это Ρ‚Π°ΠΊ, ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€. Ρ‚ΠΎΠ»ΠΏΡ‹, ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΡˆΡƒΠΌΡ‹, врСмя суток.
ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π° вас Π½Π°Π΄Π΅Ρ‚ΠΎ. ΠŸΡ€ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ΅ ΠΎΠ½Π° часто пСрСТиваСтся Π² изоляции ΠΎΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ…. НошСниС маски для Π»ΠΈΡ†Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΡΠΎΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π°ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это ΠΌΠ΅Ρ€Π° бСзопасности, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‰Π°Ρ Π²Π°ΠΌ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ, Π° Π½Π΅ Π² одиночСствС.

Π˜ΠΌΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρƒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° физиологичСскиС симптомы ΠΈ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π³Π΅Ρ€ΠΎΠΌ. Π‘Ρ‹Π»ΠΎ Π±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ с собой Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹?

Π‘ΠΌΠ΅Π½Π° Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ Π³ΠΎΠ΄Π° заставляСт нас ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎ-Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΌΡƒ; слишком ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ слоСв Π² ΠΆΠ°Ρ€ΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ для Π»ΠΈΡ†Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя Π½Π΅ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎ ΠΈ ΠΆΠ°Ρ€ΠΊΠΎ.

ΠžΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠΊΠ½Π΅

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡ΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΌΠΈ способы зазСмлСния ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π½Π΅ для всСх ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π΅ ΡΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ с ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·Π°. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, для ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ…, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС для Ρ‚Π΅Ρ…, Ρƒ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Ρ‚ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ, ношСниС Π»ΠΈΡ†Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ нСприятным, ΠΈ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ситуациях использованиС ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠ² зазСмлСния ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ эффСктивным, помогая Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ своСму ΠΎΠΊΠ½Ρƒ толСрантности. ΠšΠ»ΡŽΡ‡ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ часто Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Ρ‹, ошибки ΠΈ творчСский ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄, связанныС с распознаваниСм Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ситуации.

Π’Ρ€Π°Π²ΠΌΠ° ΠΈ Π΅Π΅ послСдствия ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½Π½Ρ‹ ΠΈ ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ для ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°. Для Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° людСй ношСниС масок для Π»ΠΈΡ†Π° β€” это Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡƒΠ»ΠΈΡΡŒ Π² контСкстС глобальной ΠΏΠ°Π½Π΄Π΅ΠΌΠΈΠΈ, ΠΎΠ±Π° ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ стрСссорами.

Каким Π±Ρ‹ Π½ΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΎ происхоТдСниС Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ стрСсс, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ люди, ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ масками для Π»ΠΈΡ†Π°. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π΄ΠΎΠΊΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ этого признания Π² мСдицинских ΠΈ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… учрСТдСниях ΠΈ прСдоставлСниС лСгкодоступного инструмСнтария стратСгий прСодолСния, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ» Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡƒ, ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ эту Π²Π°ΠΆΠ½ΡƒΡŽ ΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ бСзопасности.

Как Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ, ΠΌΡ‹ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π±Ρ‹ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ связь ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ масками для Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π°ΠΌΠΈ, ΠΈ Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ… использованиС, хотя ΠΈ трСбуСтся Π² мСдицинских ΠΈ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… учрСТдСниях, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡƒΡŽ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ, ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

НСобходимы дальнСйшиС исслСдования, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ влияниС ношСния Π»ΠΈΡ†Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ трСбования общСствСнной бСзопасности ΠΈ эффСктивности ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠ², описанных Π² этом Π΄ΠΎΠΊΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π΅, для управлСния ΡΠΎΠΏΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ стрСссом.

Π’ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ прСдставлСна β€‹β€‹Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ°Ρ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ΠΊΠ° тСматичСских исслСдований, поэтому Π΅Π΅ нСльзя ΠΎΠ±ΠΎΠ±Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ.

COVID-19 ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ношСниС масок для Π»ΠΈΡ†Π° создали Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ» Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡƒ. Π₯отя Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ° ΠΈ Π΅Π΅ послСдствия ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ распространСны Π² слуТбах ΠΎΡ…Ρ€Π°Π½Ρ‹ психичСского Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, ношСниС масок для Π»ΠΈΡ†Π° Π² сочСтании с Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΎΠΉ являСтся Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ явлСниСм, послСдствия ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π² ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, психиатричСскиС мСдсСстры Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΡƒΡŽ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΡŽ Ρƒ Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ обращаСтся Π² психиатричСскиС слуТбы ΠΈ обращаСтся Π·Π° Π½ΠΈΠΌΠΈ, ΠΈ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² состоянии ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ прСдлоТСния ΠΏΠΎ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ дистрСсса.

ВсС Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅Ρ‚ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… источников ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚Π° интСрСсов, ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… слСдуСт Π·Π°ΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ.

AWW ΠΈ RL Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π»ΠΈ структуру Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹, ΠΏΡ€ΠΈ этом всС Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹ внСсли сущСствСнный Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ Π² Ρ‚Π΅ΠΊΡƒΡ‰ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ΠΏΡ†ΠΈΡŽ ΠΈ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π² составлСниС ΠΈ пСрСсмотр. AWW Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ» ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ рукописи. ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ участвовал Π² достаточной стСпСни для частСй ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚Π° ΠΈ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ нСсти ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π² ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ точности ΠΈ цСлостности.

НСт этичСских сообраТСний, относящихся ΠΊ этому ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ.

Элисон Уэлфэр-Уилсон β€” ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠΈΠΉ Π½Π°ΡƒΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ мСдицинских сСстСр ΠΈ Π°ΠΊΡƒΡˆΠ΅Ρ€ΠΎΠΊ ΠΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ института исслСдований Π² области здравоохранСния (NIHR). МнСния, Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π² этой ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅, ΠΏΡ€ΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρƒ (Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Π°ΠΌ) ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ NIHR ΠΈΠ»ΠΈ Π”Π΅ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρƒ здравоохранСния ΠΈ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ обСспСчСния.

БлагосостояниС-Уилсон А., Адли Π›., Π‘Π΅Π»Π» Π—., Π›ΡƒΠ±ΠΈ Π . COVID-19 ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ношСниС масок для Π»ΠΈΡ†Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ» Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡƒ. J Psychiatr Ment Health Nurs. 2021; 28: 777–782. 10.1111/Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρƒ.12743
[БСсплатная ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

БовмСстноС использованиС Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΠΎ ΠΊ этой ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π² этом исслСдовании Π½Π΅ создавались ΠΈ Π½Π΅ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅.

  • Π‘Π°Π±Π±Π΅Π»ΡŒ, Π‘.
    (2020). ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ маски для Π»ΠΈΡ†Π° ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ нСприятныС эмоции. ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ сСгодня. (Π’ сСти). ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΎ с https://www.psychologytoday.com/us/blog/somatic-psychology/202005/why-face-masks-can-trigger-нСприятныС-эмоции. [АкадСмия Google]
  • Коллинз, Π .
    (2020). Π–Π΅Ρ€Ρ‚Π²Ρ‹ домашнСго насилия ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ спровоцированы ношСниСм маски. Π˜Ρ… Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ Π½Π΅ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ. НСзависимый. (Π’ сСти). ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΎ с https://www.independent.co.uk/voices/face-mask-coronavirus-domestic-abusesurvivors-distress-mental-health-a9626766.html. [АкадСмия Google]
  • Π­Π»Π»ΠΈΠΎΡ‚Ρ‚, Π”.Π­.
    ,
    БСлаяц, П.
    ,
    Π€Π°Π»Π»ΠΎ, Π . Π”.
    ,
    ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠΎΠ², Π›. Π‘.
    , &
    Π ΠΈΠ΄, Π‘.Π“.
    (2005). Π˜Π½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡ ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹: ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΡ‹ ΠΈ рСализация услуг информирования ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°Ρ… для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½. Π–ΡƒΡ€Π½Π°Π» общСствСнной психологии, 33 (4), 461–477. [АкадСмия Google]
  • Π€Π΅Ρ€Π³ΡŽΡΠΎΠ½, Π”.
    (2020). Π–Π΅Ρ€Ρ‚Π²Ρ‹ изнасилования говорят, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΡ… ΡΡ‚ΠΈΠ³ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Π·Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ носят маски. Π₯Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ (ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½). ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΎ с theguardian.com. [АкадСмия Google]
  • Gov.uk
    (2020). Маски ΠΈ покрытия для Π»ΠΈΡ†Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ всС сотрудники ΠΈ посСтитСли Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΡ† NHS (ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½). ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΎ с https://www.gov.uk/government/news/face-masks-and-coverings-to-beworn-by-all-nhs-hospital-staff-and-visitors. [АкадСмия Google]
  • Π›Π΅Π²ΠΈΠ½, П.

You may also like

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *