alexxlab Are you living a delayed life? – VOICES
Have you ever wondered if you are living here and now? Or are you postponing your life for a better time? You can say: I will start to live when I change job, move out from my parent’s home, in January – new year, new me… You can add any possible deadline here. Waiting for a turning point, from which your existence would change entirely as if by magic, is pointless. The clock is ticking, and in that way, you are missing out on … life.
I read a story of a man who was suffering after a divorce. His friend came to cheer him up and saw a devastating flat. It was visible that the apartment had never been renovated. The toilet seat was broken, wrapped in tape, and so old that it was impossible to guess the color. She noticed that his ex-wife had taken all the furniture and asked the guy if his wife took even the toilet seat. He replied that no, it had been like this since they bought the apartment ten years ago. His family was planning to move to another city, but thousands of factors were against it, so they just waited years for better times.
I hope you understand the analogy. Sometimes you count on miracles and forget about the here and now.
In the nineties of the 20th century, scientist Vladimir Serkin examined migrating patterns in northeastern Russia and the approach to life of residents of these areas. While studying “the northern scenario”, he also named a phenomenon “life deferred syndrome”. People were convinced that they were not living an authentic life but just preparing for it. Real life will start when they create favorable conditions for themselves, in that case – when they move out to another region with a better climate and infrastructure. They were constantly postponing living the life they wanted, even though they could start right away. He summarized this approach: “I want to, I can, but I don’t allow myself”.
Picture: Dragos Condrea
Okay, but how to spot if you are a victim of postponed life syndrome? It’s pretty easy! Maybe you are constantly waiting for something? You may be waiting for the weekend, holidays, Christmas, or the end of the day.
Perhaps you postpone things because the “right time” hasn’t come yet? Your days are meaninglessly passing by because you wanted the time to run faster – and yay, finally, holidays (or whatever date you wanted). And then what? Can you magically start living? Nah, it’s not that easy. There’s a chance you will find another excuse not to do that. Why do I know that? Been there, done that. I’ve been waiting all my life – to finally turn 18, finish university, start a career, quit a job, and finally have perfect conditions to start living. And the time never came. None of these, even though I wanted to, was a turning point in my life.
You can start changes that would lead you to your dream life right away, but no, no, no… Something is missing, or you are not ready. Maybe you need to lose weight, learn more things, change your hair color, move to another city, get a promotion… Or possibly you have imposter syndrome, and deep down, you feel that you don’t deserve the life you wanted? The list is long, and you would probably add to the list even more things.
Meanwhile, you will not enjoy the present, compare yourself to others (in your mind – more successful people. But are they happy?), look for excuses, or even blame external factors.
What can you do when you notice that you are postponing your life? Start from today (not tomorrow, not Monday, not a new year) and stay in the present moment. Use mindfulness techniques to ground yourself and be here and now. Just Google it and use it in practice. Don’t get me wrong, dreaming is not bad, but there’s one better thing – not staying only in your head but implementing wishes into reality. And one more piece of advice from a “no” person – go with the flow and start saying yes to the opportunities coming for you, even though you might not feel ready. You will thank me later.
Aleksandra Kanasiuk
Sources:
Kaylee Wood |Delayed life syndrome: 7 main symptoms, causes
Елена Мартынова | Невроз отложенной жизни
Like this:
Like Loading…
6 проявлений синдрома отложенной жизни
Александра Киракасянц
собрала истории
Профиль автора
Всем хочется верить в светлое будущее.
Но если полностью сконцентрироваться на ожидании важного события, это может помешать полноценной жизни в настоящем. Читатели Тинькофф Журнала рассказали, как у них проявляется синдром отложенной жизни и из-за чего он возник.
Это комментарии читателей из Сообщества. Собраны в один материал, бережно отредактированы и оформлены по стандартам редакции.
Проявление № 1
Откладывать свои желания ради семьи
Alyona Kovalenko
сознательно сделала выбор в пользу семьи
Для меня символ синдрома отложенной жизни — куча очень-очень красивой посуды: фарфоровой, хрустальной, стеклянной. До сих пор в моем старом доме, где живет мама, стоит сервант, в котором хранится очень много посуды, которую почти никогда оттуда не достают. Стоит она там столько, сколько я себя помню, и даже больше — «на особый случай», который наступает пару раз в год, и то не факт. Не хочу, чтобы моя жизнь прошла так же, как у этого серванта и его содержимого.
Но последние два года я живу отложенной жизнью: жду переезда в другую страну — вот уже в августе уезжаю, ух, заживем!
И два года назад родился мой ребенок.
Думала, что готова к материнству, а оказалось — нет. Не было у меня периода поискать себя и попробовать кучу нового, поэтому вынужденно, но я приняла решение забить на самореализацию. Муж работает, помощников с ребенком нет, а мне очень хочется пойти на курсы, устроить какую-то движуху — я это очень люблю.
/dekret-rebenok-eto-lotereya/
«Меня будто бы отправили жить на другую планету»: как я седьмой год нахожусь в декрете
Все порывалась куда-то пристроиться и самореализовываться, но только около года назад поняла, что мой малыш маленький только один раз. А я успею самореализоваться и в 30, и в 40, и в 50 лет. Поэтому осознанно «отложила себя на потом» и живу мыслями, что вот будет мой сынок постарше — и тогда гуляй, душа! А сейчас, стиснув зубы, потерпеть и посвятить себя сыночку. Но жить так всю жизнь очень не хочу. Не тот темперамент у меня 🙂
user2150376
долго откладывала развод
Жила с мужем не очень дружно, ждала, когда дети подрастут, и думала: разведусь, заживу в свое удовольствие.
Подросли, развелась, сейчас понимаю, сколько времени потеряла.
Екатерина Анатольевна
живет в неудачном браке
Я откладываю развод с мужем. Вот разведусь, тогда и то… и это… В общем, много чего хочу. Не развожусь уже пять лет… Это ужасно и грустно!
Terje Terje
тратит все силы на детей
Дети требуют времени и финансов, огромных эмоциональных ресурсов. Для себя остаются крохи. И это понимание формирует синдром отложенной жизни. Поставим детей на ноги, вот тогда будем жить для себя.
Ali
ограничивает себя в расходах
Ничего не могу купить для себя, потому что не хочу. Уже, бывает, и обувь изношена, и у одежды выцветший вид, но с трудом иду что-то себе купить. Такое чувство, будто не имею права, пока дети маленькие.
Проявление № 2
Надеяться, что внешность станет идеальной
Юлия Шершнева
полюбила себя
Я долгое время стеснялась своих ног и из-за этого не покупала и не носила шорты и короткие юбки.
Все думала: вот приведу себя в форму, стану красивой и куплю.
А потом мне исполнилось 30. И я поняла, что вот уже 10 лет откладываю это дело на потом, более того — все эти 10 лет считаю себя недостаточно привлекательной. И решила, что я достаточно хороша прямо сейчас, время проходит. И начала проще относиться к недостаткам, перестала себе запрещать какую-то одежду. А те вопросы, которые меня в себе не устраивают, стараюсь решать бережно, без ненависти к себе.
/how-to-accept-your-appearance/
Как принять свою внешность: 5 советов
Елена Гордеева
ведет сидячий образ жизни
Мне уже достаточно лет, а я все жду «сказочного похудения». Мозгами понимаю, что все дело в неправильном питании и сидении за вязанием, но… Я за сгущенку готова родину продать. Прошу не истолковывать буквально.
Проявление № 3
Ждать, когда прекратятся проблемы со здоровьем
Юлия Головчак
откладывает личную жизнь
Все из-за того, что меня просто как человека не воспринимают.
Я симпатичная девушка, но в инвалидном кресле, поэтому завести отношения со мной мужчины не особо стремятся. Очень обеспеченная в финансовом плане, постепенно развиваюсь физически, но о таких вещах, как семья и дети, могу пока только мечтать и рыдать. Вот как начну ходить — а все к этому и идет, — сразу все будет. А мне 34 года.
Пока откладываю любые знакомства, потому что не могу ходить, недостойна чего-то там. А вот как пойду, так все сразу и будет.
P
следит за здоровьем
«Вот найдут врачи наконец причину, поставят диагноз, вылечусь и заживу». Но с этим можно справиться и без диагноза: забить и жить.
С ноября 2020 года, до моей болезни ковидом, у меня изменилась температура тела — стала 37,2—37,3 °C каждый день, а до этого была 36,4 °C. Сейчас есть очередная версия того, почему это произошло, но слабая. Полтора года проверяли, нет ответа. У меня и страховка теперь хорошая есть, но, главное, есть навык не ждать ответа…
У мамы моей вот есть диагноз — полиартрит и инвалидность.
Она синдромом отложенной жизни не страдает 🙂
Проявление № 4
Считать дни до переезда в новое жилье
Наталия
тратит все деньги на ремонт
Я купила квартиру в строящемся доме. Детей вырастила, захотелось отделиться и пожить, как говорится, для себя. И пока ведется строительство, стараюсь накопить денег на ремонт. Живу мечтой… Во всем себе отказываю, много работаю, а копить особо не получается, цены на все растут не по дням, а по часам.
Хочется жить и радоваться, а вместо этого мысль о том, как собрать хоть какую-то сумму на отделку квартиры, не дает мне покоя. Часто стою на распутье: купить себе новенькое платьице или отложить деньги на ремонт. От такой жизни радости, к сожалению, не получаю.
/remont-uchebnik/
Курс: как сделать ремонт и не сойти с ума
Мать_программистов
ждет ключи от новой квартиры
Ждем, когда сдадут квартиру в новостройке, сделаем ремонт и сразу же «заживем» 🙂
Это не значит, что я сейчас не живу, но…
Просто я
не может завести второго ребенка
Я, муж и дочка живем в доме, который остался мне от папы.
Уже почти пять лет вкладываемся в него, все сбережения вложили, весь заработок идет туда.
Дом был старый, но муж его стал восстанавливать. Никто не ожидал проблем, которые начались после переделки дома внутри. Когда были сделаны полы, стены и оставалось поклеить обои и поставить мебель, поперла сырость и плесень. Все встало, третий год не можем решить проблему и исправить до конца. Вроде начинает получаться, но появляется какая-то еще ерунда. То, что было вложено в дом, коту под хвост. Переделываем по второму разу.
Такое было предвкушение перед переездом в свой отдельный дом: участок, сад, огород… А в итоге сырость, плесень и не лучшие условия для проживания, тем более с ребенком. Вот живу в ожидании того, что доделаем дом и уже наконец увижу уют, комфорт и нормальные условия. Ведь хочется второго ребеночка, а из-за этих условий отказываюсь от рождения, понимая, сколько еще предстоит сделать.
Время идет, уже за 30 перевалило. А я все жду, сплю и вижу, когда в этом доме будут человеческие условия… Но все против нас.
Проявление № 5
Работать только ради денег
Девушка с деньгами
верит в свои силы
Я иду за большой и светлой целью. Стараюсь много откладывать, но края пока не видно.
Сейчас из-за понятно чего мои усилия почти обесценились, большой минус по акциям и из-за текущего курса доллара. Не знаю, куда пристроить часть денег в долларах, из-за валютных комиссий, не получилось сделать карту другой страны удаленно.
Выгорела на работе, потому что «надо делать деньги». Сейчас значительно лучше: отдохнула и пришла в себя. Но вот ощущение, что я боюсь сильно менять что-то в своей жизни из-за своих же целей и, когда их достигну, прямо будет лучше, меня раздражает.
/burnout-uchebnik/
Курс: как победить выгорание
Стараюсь больше фокусироваться на «здесь и сейчас», находить удовольствие в мелочах и утешать себя тем, что, даже если почти все мои сбережения сгорят, я не пойду по миру с протянутой рукой 🙂
Мы сами создаем себе проблемы в голове.
Почаще напоминайте себе, что каждый день вообще может быть последним для вас, пусть он будет хорошим.
Проявление № 6
Жить детской мечтой
Властелина.. Властимирова.
хотела стать звездой
У меня с самого детства были очень большие амбиции. Хотела стать известной певицей или актрисой, всегда вращаться в мире шоу-бизнеса, дружить только со знаменитостями. И другой жизни я себе даже не представляла. Но ничего не сложилось. Мне уже 40. До сих пор жду, что моя жизнь когда-нибудь начнется. Что когда-нибудь будет та жизнь, для которой я рождена.
Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_dopamine.
Синдром задержки жизни
Автор: Полина Игоревна Линч
Помню время, когда мы с мужем были в медовом месяце в Египте 8 лет назад. Отдыхающим было предложено много мероприятий, но я четко помню, что не участвовал.
Я думал, что мое тело недостаточно подтянуто, чтобы наслаждаться вечеринками у бассейна. Я сказал себе, что когда буду в форме, мне больше понравится пляжный отдых. Прошло несколько лет, и мы с мужем снова отправились за границу. Я смотрела на семейные ужины с детьми и думала: «Когда у нас будут дети, я буду чувствовать себя более наполненной». Я могу привести еще примеры, когда я говорил себе: «Когда я что-то получу или сделаю, я буду намного счастливее».
Интересно, что у этого когнитивного феномена есть название. Это называется синдромом отсроченной жизни. Этот термин был введен российским профессором Серкиным в 1997 году. Профессор изучал психологию людей, живущих на севере, которые выживали, надеясь на лучшую жизнь вдали от холодной и свирепой земли (Серкин, 1997).
Саркисян и Власов (2020) пишут, что этот синдром является не психическим заболеванием, а образом мышления и поведения. Они также отмечают, что люди с этим синдромом постоянно готовятся к счастливой и полноценной жизни, но так и не достигают ее.
Кроме того, когда цели и планы человека не выполняются, он начинает чувствовать себя неполноценным и получает серьезные удары по своей самооценке. По данным Саркисяна и Власова (2020), больше всего пострадало население в возрасте от 20 до 40 лет. Молодой человек часто считает, что у него еще достаточно времени, чтобы начать жизнь, о которой он всегда мечтал. Между тем, у них достаточно забот, и наслаждаться жизнью, живя в настоящем, кажется пустой тратой времени. Будущее, с другой стороны, кажется более ярким, более стабильным и безопасным. Их девиз: «Когда у меня будет большая зарплата и стабильные отношения, я смогу начать получать удовольствие от жизни. У человека с синдромом задержки жизни обычно есть одна или две жизненные цели (построить дом, жениться, похудеть и т. д.), которые волшебным образом сделают его счастливее.
Исследователи изучили факторы, связанные с этим синдромом. Во-первых, это низкая самооценка, когда человек считает, что он недостаточно хорош для желаемой жизни.
Они говорят себе: «Мне нужно больше зарабатывать, лучше выглядеть, быть более независимым и т. д.». Второй фактор — «туннельное мышление», когда человек становится одержим конкретной целью. Этой целью может быть навязчивое желание похудеть или заработать больше денег. Повседневная жизнь теряет свое значение и становится похожей на бесконечное время ожидания. Исследователи подчеркивают, что, хотя жизненные цели позитивны и утверждающи, мысль о том, что жизнь внезапно превратится в беззаботное, счастливое существование, контрпродуктивна.
Третий фактор — следование чужим мечтам и целям. Если родители отдают предпочтение социальному статусу, деньгам или внешности, можно полагать, что они должны следовать определенным путем, чтобы быть успешными и счастливыми. Социальные сети также могут влиять на цели человека. Вы когда-нибудь смотрели на чью-то страницу в Instagram и чувствовали укол ревности?
Последний — неуместный локус контроля. Когда у людей высокий внешний локус контроля, они не верят, что могут что-то изменить или чего-то добиться.
Для них внешние факторы, такие как другие люди, удача или судьба, имеют все карты. Если у человека сильный внутренний локус контроля, это означает, что он полностью полагается на себя. Хотя внутренний локус контроля связан с жизненной устойчивостью и здоровым образом жизни, в некоторых случаях он может вызывать фрустрацию. Есть много внешних факторов, которые играют существенную роль, и было бы неправильно их не учитывать.
Так как же справиться с этим синдромом? Осознание проблемы — огромный шаг к ее решению. Если вы замечаете, что «живете» в будущем, не имеете реалистичных целей и часто думаете о себе как о неудачнике (потому что вы их не достигли) — то вы, вероятно, испытываете форму «отсроченной жизни». Саркисян и Власов (2020) утверждают, что мы не должны переставать мечтать, а пытаться превратить некоторые мечты в реалистичные цели. Если у вас есть план на будущее, в нем должны быть этапы. Когда вы достигнете этапа, появится чувство выполненного долга, что повысит самооценку.
Вы, наверное, заметили, что многие вещи в психологии вращаются вокруг того, как мы относимся к себе. Если мы чувствуем, что заслуживаем счастливой и полноценной жизни, не основанной на материальных вещах, мы становимся стойкими. 2020 год показал нам, что нужно научиться жить настоящим, строить планы и ставить цели, но не позволять им определять наше счастье и самооценку.
Ссылки
Саркисян Н. и Власов Э. (2020, 28 июля). Как справиться с синдромом задержки жизни . Сноб.Ру. https://snob.ru/moskva-i-moskvichi/chto-takoe-sindrom-otlozhennoj-zhizni/
Серкин В. П. (1997). Социально-психологические источники северо-восточной русской миграции. Личность в экстремальных условиях , 2 (1). https://publications.hse.ru/mirror/pubs/share/folder/pb7vdqj3i4/direct/69300282.pdf
Синдром отложенной жизни: как избавиться от привычки откладывать дела на потом
Придет время и я начну заниматься спортом.
Когда у меня будет время, я начну учить английский.
После того, как я отремонтирую кухню, я начну готовить дома.
Ситуация кажется вам знакомой? Это называется «синдром отложенной жизни». С ним сталкивались практически все. В последние годы она стала более выраженной, хотя появилось больше свободного времени, многие не реализовали свои прежние намерения. Это оказывает крайне негативное влияние, подрывая уверенность в себе.
Синдром отложенной жизни считается психическим расстройством, которое развивается в детстве. Многие из нас слышали такие выражения, как «после окончания школы ты можешь делать все, что захочешь» или «сначала найди хорошую работу, а потом подумай о личной жизни» или «сначала займись работой». хорошую профессию и только тогда будешь заниматься пустяками».
Так, некоторые взрослые живут всю жизнь в ожидании определенного события, начала, которое сделает их счастливыми, когда они смогут делать то, что им нравится душа и др.
Какие опасности скрывает этот синдром?
Сегодня он мешает тебе быть счастливым.
Жизнь проходит в ожидании момента Х, только он никогда не наступит. Даже если это случится, ничего не изменится, у вас будет такая же пустота в душе, потому что человек не выработал привычку радоваться каждый день. Быть счастливым — это навык, который можно осваивать и развивать шаг за шагом.
Как избавиться от синдрома отложенной жизни?
Не оставляй до лучших времен
Вы можете зажигать свечи каждый день (если хотите), а не только в особые дни. Красивое белье носят каждый день, а не только тогда, когда его кто-то увидит, балуйте себя и носите его для себя! Это принесет вам чувство удовлетворения собой и жизнью соответственно.
Забирайте у горничной изысканную посуду не только при генеральной уборке, а пользуйтесь ею каждый день. Немедленно выбросьте все старые треснутые тарелки. Использование поврежденного объекта поглотит правильную энергию. Салат, поданный из треснувшей тарелки, принесет меньше пользы, чем красиво поданный в блюде, которое будет радовать глаз.
Лови момент
Живи здесь и сейчас. Жизнь — это не прошлое, в котором у всех нас были моменты боли, скуки и болезни. Но не будущее, в котором ментальный человек оказывается лицом к лицу со своими страхами и тревогами. Жизнь означает настоящее.
Подарок будет таким, каким вы его сделаете. Побалуйте себя любимым мороженым сегодня, подарите себе минутку радости. Если вы не радуетесь, потому что «у вас нет времени», «я ничего не хочу», «позже», «сейчас у меня есть дела поважнее», то вы не будете счастливы.
Проанализируйте, почему вы не можете поймать момент
Если вы не можете сделать 10-минутный перерыв, чтобы насладиться мороженым, это должно заставить вас задуматься. Попытайтесь понять причину. В этом вам может помочь психолог.
Думай глобально, но действуй соответственно
«Когда я перееду в новую квартиру, тогда я наведу идеальный порядок, который захочу поддерживать. Но теперь я могу наступать на ящики, собранные в холле. Но балкон , кому нужен балкон?Это место для лыж.