что это, как проходит, методы и принципы По данным ВОЗ, каждый четвертый житель Европейского региона хотя бы раз в жизни сталкивался с проблемами психического характера. Справиться с ними человеку позволяет тщательная работа над собой и полное осознание причин возникшей ситуации. Для этого проводятся сеансы психотерапии. Сегодня такое лечение считается действительно выгодной инвестицией в свое здоровье. …

что делать, что говорить и как себя вести Итак, вы решились пойти на психотерапию. Как не бояться первого приема, подготовиться к нему и получить максимальный эффект? Делимся информацией и рекомендациями. 1 Как это выглядит на практике? 2 Как подготовиться к первому приему психотерапевта? 2.1 За несколько дней до первого приема: 2.2 За несколько часов до …

Тренинг прогрессирующей мышечной релаксации В 1929 году Эдмунд Якобсон опубликовал книгу «Прогрессирующая релаксация», в которой выдвинул предположение, что тело реагирует на стресс посредством мышечного напряжения. Это напряжение, в свою очередь, усугубляет тревогу и стресс, в результате чего возникает порочный круг. Он предположил, что мышечная релаксация снижает напряжение и оказывается несовместимой с тревогой. Джозеф …

как избавиться от навязчивых мыслей Навязчивые мысли порой становятся настолько интенсивными, что забирают все внимание и практически начинают управлять человеком. И чем больше вы хотите от них избавиться, тем сильнее они закрепляются в вашем сознании. Рассказываем, откуда берутся эти мысли, что с ними делать, и нужно ли их искоренять. Откуда берутся навязчивые мысли Навязчивое мышление предполагает постоянное прокручивание одних и тех же образов, …

Что такое психологическая сессия? Знаешь анекдот, как один мужик рассказывает другому, что боится темноты и психологов? Второй спрашивает, а почему темноты? А потому что неизвестно, сколько в ней психологов. Вот как-то так у нас обычно и относятся к психологам. Почему? Есть несколько причин, точнее страхов: Придется в чем-то признаваться чужому человеку! Психологов путают с психиатрами, …

Развивающие игры с ребенком 7-8 месяцев Ёмкости Коробки, миски, пластиковые баночки и бутылки найдутся в любой квартире. Покажите малышу, как складывать в коробку небольшие предметы (ложки, игрушки, кусочки ткани) и высыпать их на пол. Сложите игрушки в закрывающуюся емкость и потрясите — получится погремушка. Вложите одну баночку в другую, близкую по размеру. Важно! Эта простая игра учит малыша соотносить размеры и форму предметов, развивает пространственное мышление. Поднос …

📖 Практическое руководство по прогрессивной мышечной релаксации, Прогрессивная мышечная релаксация, Инструкции, 5. РЕЛАКСАЦИЯ. Как победить стресс и депрессию. Маккей М. Страница 51. Читать онлайн … Прогрессивная мышечная релаксация Прогрессивная мышечная релаксация — метод релакса­ции, который заключается в напряжении и расслаблении всех групп мышц тела в определенной последовательности. Эту технику разработал доктор Эдмунд Джекобсон в 1929 …

«Мерзко даже представлять их липкие лапки»: история екатеринбурженки, которая до жути боится бабочек | e1.ru Сейчас Елене 25 лет, со страхом бабочек она живёт с пятнадцати Поделиться История екатеринбурженки Екатерины Нестеренко, которая боится скопления маленьких дырочек, показала, что девушка не одинока в своих страхах. Нам написали и те, кто тоже боится дырочек, и те, у кого …