Сессия в психологии это: Как проходит сессия? Мета — Ответы на вопросы и психотерапии

Что такое психологическая сессия?

Знаешь анекдот, как один мужик рассказывает другому, что боится темноты и психологов? Второй спрашивает, а почему темноты? А потому что неизвестно, сколько в ней психологов.

Вот как-то так у нас обычно и относятся к психологам. Почему? Есть несколько причин, точнее страхов:

• Придется в чем-то признаваться чужому человеку!
• Психологов путают с психиатрами, вдруг поставит какой-то диагноз?
• Другие люди узнают, что я хожу к психологу, значит со мной что-то не так, скажут, что я псих больной.
• Все психологи шарлатаны, я годами буду ходить к нему, тратить деньги, а мне это никак не поможет.
• И, наконец, страх перемен в жизни.

Все эти страхи останавливают, пока не возникает серьезная проблема, как раз для психолога. Тогда приходится выбирать, чего же ты боишься больше – последствий нерешенной проблемы или все-таки психологов.

Этот выбор можно облегчить, подробней рассказав, что будет, если ты ко мне обратишься, и чего точно не будет. Это я и собираюсь сделать.

1. Кто я.

Для начала, психологом я себя не считаю. Я не работаю стандартными психологическими методами, не сижу за большим письменным столом, я не психоаналитик, никого не укладываю на кушетку, чтобы расслабился, а психологиню из сериала “Клан Сопрано” считаю дебилом.

Я работаю процессинговыми и коучинговыми методами, соответственно, меня можно назвать процессором и коучем.

Процессинг – это деятельность направленная на прояснение жизненной ситуации клиента и повышение его способности к достижению целей.

Коучинг – это тренинг, направленный на достижение жизненной или профессиональной цели.

Оба этих метода сводятся к задаванию вопросов и специальным упражнениям.

Вот этим я и занимаюсь. Если на улице меня остановить и спросить, какая у меня профессия, я отвечу, что я психолог, специализация – клинический психолог, я даже почти аспирант на кафедре и пишу кандидатскую, но работаю я процессором и коучем, потому что именно этими методами мне удается добиться наилучших результатов у моих клиентов.

2. Чего точно не будет.

• Я не буду ковыряться у тебя в мозгах и причинять тебе этим страдания.
• Я не полезу туда, куда ты не хочешь.
• Я не буду давать тебе советы и учить жизни.
• Я не буду тебя гипнотизировать или подвергать шоковому воздействию.
• Я не буду орать на тебя, унижать, причинять боль.
• Я не буду ставить тебе диагнозы и выписывать лекарства – это не моя компетенция.
• Я не буду вмешиваться в остальную твою жизнь.
• Я не буду пытаться подсадить тебя на общение, чтобы ты пришел ко мне как можно больше раз, а я заработала на тебе побольше денег.
• Я не буду вступать с тобой в личные отношения.

3. Что будет.

• Я буду задавать тебе вопросы, а ты будешь отвечать на них.
• Я буду давать тебе упражнения, а ты будешь выполнять их с моей помощью.
• Мы будем работать только с теми проблемами, которые ты мне озвучишь.
• Мы будем работать в рамках того количества сессий, которое ты выберешь.
• Мы будем работать по скайпу через интернет.
• Сессия будет длиться 1,5-2 часа.
• Сессия будет проводиться около 2х раз в неделю.
• При работе с тобой я буду опираться на “Правила моей работы”, с которыми можно познакомиться на моем сайте

Да, и на сегодняшний день психологом, как правило, хвастаются, а не стесняются, как свидетельством своей современности, актуального стресс-менеджмента, а значит устойчивости и надежности, что всегда важно в деловых и личных отношениях.

Что касается страха перемен, то жизнь меняется, она изменится в любом случае, с твоей помощью или без нее, только перемены без твоего участия не будут учитывать твои интересы. Если перемен нельзя избежать, так может возглавить их?

Все эти действия с высокой долей вероятности приведут нас к положительному результату, т.е. к решению тех задач, которые мы обозначим на первой сессии и в ходе работы. Попробуй, и увидишь, что все получится.

В следующей статье о том, насколько быстро можно решить твою проблему.

Возможности психологической консультации

Длительность терапии зависит от степени интереса к себе

Вы приняли решение, что хотите обратиться к психологу? Тогда эта заметка для Вас!

Сомневаетесь? Скорее всего, у Вас не было опыта работы с психологом.

Сможете сами разрешить ситуацию? Да, возможно, но психолог может выступать в данном случае, как навигатор, отталкиваясь от тех ориентиров и ценностей,
которые Вы ему озвучите.

Работа в рамках психологической сессии не предполагает советов или принятия решения за клиента.

С чего начать?

Определитесь, какой именно психолог Вам нужен: мужчина или женщина; какого возраста и опыта работы?
Здесь не может быть границ, отталкивайтесь от внутренних ощущений, симпатий. Обратите внимание на то, что, если Ваш ответ
на этот вопрос категоричен и эмоционален, есть вероятность того, что Вы избегаете встречи со своими переживаниями, которые
могут возникнуть именно с этим психологом, а это и есть зона Вашего развития. Подумайте, почему Вы очень хотите или, наоборот,
не хотите работать с данным специалистом.

Ваши ожидания?

Что хотите достичь в качестве результата работы? Не всегда на этот вопрос есть четкий ответ.
Очень часто бывает, что клиенты приходят с одним запросом на сессию, а работа фокусируется на других, которые оказываются
наиболее актуальными. Куда пойти с психологом – Ваше право.

Как строится работа?

Классическая психологическая сессия длится 55 минут. Психолог сопровождает клиента в его движении от запроса до осознавания ситуации и принятия решений.

Как это происходит?

Клиент озвучивает запрос, психолог отслеживает психологическое состояние, эмоции клиента, актуальные потребности. Опираясь на это, поддерживает терапевтический процесс.

Какие методы работы существуют?

Подбираются индивидуально. Психолог может поддерживать движение клиента в ту или иную сторону, а иногда фрустрировать, давая возможность
осознать, понять, что в контакте с потребностью клиент «проскакивает»,
не учитывает, избегает. Методы разнообразны. Основная задача психолога – поддерживать процесс движения клиента к удовлетворению
его актуальной потребности.

Как долго длится работа?

Здесь можно рассматривать два варианта:

• Краткосрочное консультирование – если клиент запросил поддержку в разрешении конкретной проблемы, требующей оперативной реакции,
  или отреагирования (например, преодоление кризиса).
• Долгосрочная терапия – анализ и поиск пути решения в ситуациях, которые носят пролонгированный характер; «тянутся» из детства;
  периодически повторяются по одному и тому же сценарию; если требуется разобраться в том, как и куда двигаться, как опираться на себя
  в принятии решений и т. д. (например, вопросы профессиональной самореализации или личного счастья).

Оплата услуг психолога осуществляется по договоренности. Отмена или перенос сессии осуществляется заранее, не позднее даты,
предшествующей дате приема. Как правило, за аренду кабинета платит клиент, внося эту стоимость в качестве предоплаты сессии,
что дает возможность забронировать кабинет. Время сессии начинается с первой минуты, обозначенной как начало сессии. Если клиент
опоздал, то это время засчитывается как работа психолога.

Завершение работы. Как правило, происходит в момент, когда запрос на терапию был реализован. Если речь идет о демо – сессии, то здесь нет ограничений.

Каковы правила работы с психологом?

Возраст клиентов – от 18 лет.

Психолог работает только с психологической нормой. Как ее определить? При любом подозрении на отклонение от медицинской нормы,
психолог рекомендует обратиться к медицинскому работнику.

Вся информация от клиента, полученная на сессии, носит конфиденциальный характер.

По телефону, во время записи на прием, мы обговариваем тему работы, организационные аспекты встречи, оплаты, действия, в случае переноса или отмены сессии.

Обязательным условием является взаимное уважение друг друга: как клиента, так и психолога, признание личных границ и свобода мнения.

Буду благодарен, если Вы оставите отзыв о нашей работе на моем сайте!

До встречи на сессии!

Чего ожидать от первого сеанса терапии

Требуется много сил, чтобы записаться на первый сеанс терапии, но теперь, когда он у вас есть, вам может быть интересно, что он будет включать в себя.

Планирование вашего первого сеанса терапии требует решимости — признать, что вам может понадобиться помощь или что у вас есть заболевание, симптомы или проблемы, с которыми нужно справиться — и самосознания, чтобы понять, что вам нужна небольшая помощь.

Итак, если вы уже провели свою первую консультацию, вы должны знать, сколько у вас действительно сил.

И если вы еще не взяли трубку, то ничего страшного в этом нет — и все в выигрыше.

Но если вы новичок в терапии, вам может быть интересно, чего ожидать при первой встрече с терапевтом или консультантом.

Несмотря на некоторые заблуждения, работа психотерапевта не в том, чтобы решать ваши проблемы за вас.

Они здесь не для того, чтобы говорить вам, что делать, или говорить людям, которые причинили вам боль, насколько они были неправы.

На самом деле, большинство терапевтов не станут касаться прав и недостатков людей в вашей жизни. Вместо этого они сосредоточатся на том, чтобы помочь вам сосредоточить свое внимание на том, что вы можете и не можете изменить — в конечном счете: на вас, вашем выборе и вашей реакции на события.

В зависимости от причины, по которой вы начали терапию, большинство терапевтов потратят время, побуждая вас заглянуть внутрь себя.

Это может означать обсуждение прошлой травмы и разработку стратегий, которые помогут вам справиться с ней.

Взгляд внутрь себя может потребовать от вас изучения имеющихся у вас фобий, а затем работы с психотерапевтом над их преодолением.

Или вы можете глубоко погрузиться в свои межличностные отношения — не для того, чтобы исследовать ошибки других, а чтобы помочь себе лучше понять свою роль в улучшении отношений или в установлении границ, чтобы защитить себя.

Каким бы ни был ваш случай, вы обнаружите, что терапевты могут быть отличными резонаторами и предоставлять отличные ресурсы, когда это необходимо. Но их главная цель — помочь вам научиться лучше помогать себе.

Ваш первый сеанс, вероятно, будет включать в себя ваш терапевт спросит вас много вопросов о вас, о том, как вы справляетесь, и о ваших симптомах (по сути, это интервью). Вы также можете поговорить о целях терапии, ожиданиях и многом другом.

Ваш первый сеанс терапии может быть эмоционально истощающим, даже если вы изначально этого не ожидали.

Терапия может включать в себя раскопки многих вещей, которые ваш мозг усердно старался похоронить — болезненных воспоминаний и чувств, которые вы, возможно, не были готовы исследовать самостоятельно. И когда вы садитесь за первую терапию, вы можете обнаружить, что шлюзы открываются… независимо от того, хотите вы этого или нет.

Вполне ожидаемо. Тем не менее, это может показаться удивительным, особенно если вы обнаруживаете, что открываетесь незнакомцу так, как не могли открыться другим в своей жизни.

Пусть это вас не пугает. Быть открытым и искренним со своим терапевтом — это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для себя.

И вы должны знать, что не каждое занятие будет таким интенсивным. Часто бывает так, что изначально начав терапию, вы можете многого отнять. Все нормально.

Хотя мы все можем называть это просто терапией, существует несколько типов терапии, предназначенных для удовлетворения различных потребностей.

По данным Американской психологической ассоциации (АПА), к пяти основным категориям терапии относятся:

• Психоанализ и психодинамическая терапия. Основанный на учении Зигмунда Фрейда, этот тип терапии направлен на изучение бессознательных значений и мотивов, чтобы изменить негативное поведение, мысли и чувства.
• Поведенческая терапия: Этот подход направлен на то, чтобы помочь пациенту изменить определенное поведение с помощью различных инструментов, включая десенсибилизацию.
• Когнитивная терапия: Эта терапия направлена ​​на то, чтобы помочь пациентам изменить действия и реакции, сначала изменив свои мысли.
• Гуманистическая терапия. Эти методы лечения обычно сосредотачиваются вокруг пациента и избегают представления терапевтов как авторитетов, вместо этого представляя их как чутких и обеспокоенных слушателей.
• Интегративная или целостная терапия. Интегративный подход означает, что терапевты не придерживаются какой-либо одной дисциплины, а вместо этого смешивают различные подходы, чтобы удовлетворить потребности людей. Интегративная терапия следует принципу принятия.

Среди этих пяти дисциплин есть длинный список терапий, которыми вы могли бы воспользоваться:

Терапия	Основы
Арт-терапия	Использует творческие средства для выражения и изучения чувств и эмоций.
Терапия принятия и приверженности (ACT)	Сосредоточена на внедрении действий, ориентированных на ценности, вместо уменьшения симптомов состояния.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)	Обычно имеет установленный краткосрочный график с конкретной целью. Например, когнитивно-поведенческая терапия может помочь пациенту преодолеть страх публичных выступлений.
Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ)	Направлен на то, чтобы помочь пациентам справиться со сложными эмоциями.
Психотерапия с использованием лошадей	Устанавливает связь между пациентом и лошадью в процессе лечения.
Экзистенциальная терапия	Направлена ​​на то, чтобы помочь пациентам осознать свою ответственность за свой собственный выбор.
Предотвращение воздействия и реагирования (ERP)	Выявляет у пациента источник беспокойства или страха, но подталкивает его к сопротивлению вызванным принуждениям.
Гештальт-терапия	Направлена ​​на то, чтобы помочь пациентам справиться с нерешенными проблемами и изучить, как эти проблемы влияют на их повседневную жизнь и выбор.
Межличностная психотерапия (IPT)	Основное внимание уделяется предоставлению пациентам инструментов самообслуживания для лучшего управления их межличностными отношениями.
Рационально-эмоциональная терапия	Побуждает пациента бросить вызов иррациональным мыслям и убеждениям и заменить их рациональными.

Большинство терапевтов и консультантов будут использовать некоторую комбинацию типов терапии и инструментов, хотя некоторые могут в основном использовать обычные методы лечения, такие как КПТ или ДПТ.

Хотя терапия не похожа на меню, где вы можете делать конкретные запросы, вы можете спросить о том, что вас интересует, когда вы обзваниваете и проверяете потенциального терапевта.

Теперь, когда вы сами знаете, чего ожидать от своего терапевта и , мы собрали несколько кратких советов, которые помогут вам максимально эффективно использовать время терапии.

Делай

• Будьте добры к себе. Терапия может быть эмоциональной; вам разрешено иметь большие чувства.
• Расскажите своему терапевту, почему вы здесь. Нет причин быть расплывчатым.
• Будьте готовы поразмышлять над своими мыслями и поведением. Хороший психотерапевт предложит вам заглянуть внутрь себя.
• Закройте сеанс с планом. У вас есть домашнее задание перед следующим занятием? Какое-то новое поведение, чтобы попробовать? Когда будет эта сессия? Вы можете записать это или оставить напоминание на своем телефоне, чтобы не забыть.
• Сделайте терапию хотя бы несколько раз. Это становится проще, и первый сеанс часто сводится к предоставлению справочной информации, а это означает, что она может оказаться не такой полезной, как вы надеялись.

Не

• Возведите стену. Терапия работает только в том случае, если вы соглашаетесь со своим терапевтом.
• Задавайте личные вопросы о своем терапевте. Здоровые профессиональные границы означают, что ваши занятия должны быть сосредоточены на ты .
• Ложь. Терапия не принесет тебе пользы, если ты не захочешь говорить правду. И это пустая трата хорошей доплаты!
• Бросьте бомбу на пути к двери. Хотя некоторые сеансы могут быть переполнены темами для разговора, постарайтесь с самого начала расставить приоритеты по важным вещам. Когда вы раскрываете важные темы в конце сеанса, вы оказываете медвежью услугу и себе, и своему терапевту. Делитесь, пока еще есть время обсудить! Добавьте бомбы в закладки, если вы не доберетесь до них, прежде чем коснетесь дверной ручки.
• Придерживайтесь терапевта, с которым вы не чувствуете связи. Как и в жизни, ты не всегда будешь ладить со всеми, кого встретишь. Вам разрешено искать нового терапевта, с которым вы чувствуете себя комфортно, а не придерживаться того, с кем вам не нравится.

Терапия может быть чрезвычайно полезной, но она не излечит вас за одну ночь.

Американская психологическая ассоциация утверждает, что половине людей с симптомами психического заболевания требуется от 15 до 20 сеансов. Поэтому, если вы лечитесь от психического расстройства, вам нужно быть готовым посвятить несколько месяцев лечению, если вы надеетесь увидеть улучшение, которого заслуживаете.

Но не позволяйте этому ошеломить вас. Проводите сеансы по одному и оценивайте, как вы относитесь к ценности терапии после каждого из них.

Существует широкий спектр терапевтических возможностей и бесчисленное множество терапевтов, использующих различные подходы.

Если вы обнаружите, что не получаете многого от терапии, возможно, вам просто нужно попробовать другого терапевта или другой подход.

Но вам не нужно выяснять все это сразу после первого сеанса. Вместо этого дайте себе немного места и времени для обработки.

Не удивляйтесь, если после первого сеанса вы особенно устанете. Вы начали какую-то важную работу, но это все еще определенно работа — поначалу чувствовать ее вес — это нормально.

Так что идите домой, постарайтесь расслабиться и учтите тот факт, что вашим эмоциям может понадобиться время, чтобы восстановиться, как это нужно вашим мышцам после напряженной тренировки. Вы заслужили передышку, и, позволив себе такую ​​возможность, вы будете лучше подготовлены к тому, чтобы погрузиться еще глубже на следующем занятии.

Чего ожидать от первого психотерапевтического сеанса

Первоначальный прием обычно включает в себя оценку имеющихся у вас проблем, чтобы ваш терапевт мог разработать для вас индивидуальный план лечения, установить цели терапии и, если позволяет время, начать разработку план лечения. Эта встреча также предназначена для того, чтобы вы почувствовали себя комфортно, чтобы увидеть, подходит ли вам терапевт, и задать вопросы.

Если вы записываетесь на прием для своего ребенка или подростка, мы рекомендуем вам прийти на первый прием самостоятельно (без вашего ребенка или подростка) . Это возможность для вас поделиться своими наблюдениями и опасениями, а также поделиться соответствующей семейной историей и историей развития. Присутствие обоих родителей приветствуется.

Формы, которые необходимо заполнить перед первым приемом

Перед первым сеансом психотерапии ваш психотерапевт отправит вам по электронной почте форму конфиденциальной личной информации,   форму согласия и форму авторизации кредитной карты политики отмены.   Пожалуйста, заполните их и отправьте по электронной почте своему терапевту до первого приема.

Обратите внимание, что формы должны быть заполнены в для лица, пришедшего на прием . Например, если вы являетесь родителем, пришедшим проконсультироваться о своем ребенке, который позже будет посещать сеансы, формы и должны быть заполнены как на ваше имя, так и на имя ребенка.

В любом случае вы просмотрите форму согласия вместе со своим терапевтом, и у вас будет возможность задать любые вопросы, которые могут у вас возникнуть.

Please click on your therapist’s name to download the required forms: 

• Aliza Shor

• Anna Prudovski

• Anna Scetinina

• Bevlyn Hetz

• Jeff Zeidenberg

• Kristin Michie

• Линдси Сондерс

• Мэнди Тейлор

• Марисса Уильямс

• Мэтью Антон

• Сара Якубов (Bodnya)

• Shannon Bryne

• Victoria Prooday

• Associates ‘Forms

СЕСЕЛЬСКИЕ СЕСЕЛЬСКИЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ 9000 9000 9000
СЕСЕЛЬСКИЙ СЕССИОН 9000 9000 9000
Associates. . По возможности, для первого приема, по возможности рекомендуется двойной сеанс. Это гарантирует, что у вас будет достаточно времени для предоставления соответствующей информации, а у терапевта будет достаточно времени, чтобы собрать необходимые сведения о вашей проблеме и начать лечение.

Если вы хотите записаться на более длительную первую встречу, сообщите об этом во время записи по телефону. Если вы бронируете свой первый сеанс онлайн, пожалуйста, найдите время, когда ваш терапевт доступен в течение двух часов подряд, и запишитесь на два последовательных приема.

Плата будет рассчитываться пропорционально продолжительности приема на основе почасовой ставки в размере 200 долларов США. (гонорар Мэнди Тейлор составляет 245 долларов). В настоящее время мы также предлагаем занятия по сниженной цене с нашими стажерами Кристин Мичи и Ализой Шор. Их стоимость составляет 130 долларов. Стоимость профессиональной консультации Анны Прудовски составляет 245 долларов США.