Тест

Тест на депрессию в картинках: Тест На Депрессию Онлайн — Определить Наличие и Получить Консультацию

Содержание

Тест на депрессию в картинках и не только: 6 вариантов

Тест на депрессию в картинках: 10 ранних симптомов расстройства + самый простой, но информативный вариант + 5 дополнительных тестов + история из жизни + 10 полезных советов.

Психологические травмы, стресс, перегруженность на работе – все это может стать причиной депрессии – состояния, когда жизнь видится в черном цвете, и нет в ней ни радости, ни смысла.

Депрессия, предупреждают специалисты, штука коварная: если вы думаете, что она сразу проявляется истериками, паническими атаками или сильнейшей апатией, то ошибаетесь – иногда она подкрадывается мягко и исподволь портит жизнь человеку. А там уже и до суицида недалеко…

Потому так важно распознать этого «врага» вовремя. Одним из наиболее простых и точных способов определить, есть ли у вас данное расстройство – пройти тест на депрессию в картинках, ведь то, как мы воспринимаем информацию, в том числе и визуальную, зависит от эмоционального состояния

10 признаков того, что вам пора пройти тест на депрессию в картинках, или Не пора ли провериться?

Каждому человеку свойственны перепады настроения: иногда вам хочется обнять весь мир, а время от времени — остаться один на один с сериалом и чашкой кофе. Все это варианты психологической нормы.

Но есть ранние симптомы депрессии, которые нужно знать и подмечать у себя и близких, чтобы вовремя пройти тест в картинках:

  • зацикленность на негативных событиях и мыслях. Это как раз тот случай, когда человек увидит лужи под ногами, а не пронзительно синее небо над головой;
  • утрата интереса к работе, увлечениям, времяпровождению с близкими людьми, которые раньше приносили удовольствие. Если вы раньше души не чаяли в велопрогулках или настольных играх, а затем резко к ним охладели – это повод задумать, не пора ли проходить тест в картинках на депрессию;
  • раздражительность. Раньше вы были невозмутимы, как Джеймс Бонд при исполнении задания Ее Величества, а теперь даже переполненная маршрутка способна вывести вас из себя? Есть все основания заподозрить надвигающуюся депрессию;
  • проблемы интимного характера. И не хочется, и не можется, хотя раньше заводились с полуоборота? Пора проходить тест в картинках!
  • невозможность сконцентрироваться, сфокусировать на чем-то внимание. Если рабочие задачи, которые раньше не вызывали никаких трудностей, даются с трудом, пора бить тревогу;
  • чувствуется постоянная усталость, не хватает энергии для решения обычных, повседневных задач – это один из распространенных ранних симптомов депрессии;
  • отсутствие аппетита. Организм подчас не понимает, зачем ему энергия, если в жизни все так плохо;
  • расстройства сна. Вы либо проводите ночи, не сомкнув глаз, либо наоборот, не хватает и десяти часов беспробудного сна;
  • головная боль. Депрессия заставляет вас судорожно думать, как быть и имеет ли смысл бороться за счастливую жизнь. Конечно, имеет, как и пройти тест в картинках, чтобы узнать, как далеко все зашло;
  • первые, робкие мысли о суициде. Их надо сразу пресекать и обращаться за помощью к близким, психологу или даже психотерапевту.

Если хотя бы 3-4 симптома налицо, да еще и беспокоят вас дольше двух недель, самое время проверить, не настигла ли вас настоящий бич нашего времени – депрессия.

Тест на депрессию в картинках: самый быстрый, но информативный

Закралось подозрение, что вас атаковала депрессия? Тогда стоит либо подтвердить, либо опровергнуть свою догадку. Начать можно с самого простого теста на депрессию в картинках, размещенного на многих тематических сайтах. Пройдите, например, по ссылке http://www.psyq.ru/test/test10.html

В случае, если вы получили положительный результат, психологи рекомендуют пройти более детальные тесты

5 вариантов теста в картинках для самых подкованных

Если тест в картинках подтвердил депрессию, да и пара-тройка симптомов налицо, нелишним будет пройти еще несколько онлайн-тестов:

  • https://wikigrowth.ru/tests/test-depressii
  • https://wikigrowth.ru/tests/test-depressii-beka
  • https://www.maximonline.ru/skills/health/_article/depressiya
  • http://www.psychologies.ru/tests/test/588
  • https://psychologytoday.ru/testirovanie/test-na-depressiyu

Все пять тестов построены таким образом, что выявляют депрессию по-разному, но одинаково эффективно. Поэтому, если большинство из них показывают наличие расстройства, нужно срочно браться за свое эмоциональное состояние.

Тест на уровень депрессии — шкала депрессии Бека.

10 простых советов для тех, у кого тест на депрессию в картинках дал положительный результат

  1. Не стесняйтесь обратиться к психологу, психотерапевту, психиатру, если чувствуете, что депрессия берет гору над вами.

    Ваше психическое здоровье важнее предрассудков.

    Позаботьтесь о том, чтобы врач был настоящим профессионалом и неукоснительно выполняйте все его предписания.

  2. Давайте себе физическую нагрузку.

    Это способствует снятию мышечных зажимов, выработке «гормонов радости» и вообще – придете в себя похудевшим и похорошевшим.

    Решили заняться спортом? Весьма похвально! Только выбирайте тот, который приносит удовольствие, а не вгоняет в еще большую депрессию. Тогда и никакой тест в картинках не понадобиться.

  3. Оградите себя от негативной информации и людей, чтобы избавиться от депрессии: никаких криминальных новостей, фильмов ужасов, ноющих подруг и общения с истеричной соседкой. Лучше познакомьтесь с каким-нибудь мускулистым очаровашкой в спортклубе.
  4. Не забрасывайте свои хобби и увлечения и ищите новые.

    В мире ведь столько всего интересного. И если вам больше не в кайф вязать свитер с оленями, может, стоит записаться на танцы на пилоне?

  5. Помогите тому, кому явно хуже вас и депрессия начнет отступать.

    Как-то подруга автора статьи, Галина, поведала, как ей удалось справиться с депрессией:

  6. «Сразу после окончания университета меня подкосила серьезная депрессия: отсутствие хорошей работы, болезнь мамы, предательство любимого человека – все это ввергло меня в настоящую хандру.
    И вот иду я вся такая печальная домой мимо училища, где дети-инвалиды пытаются освоить ну хоть какую-то профессию. А там парень с ходунками пытается одолеть три несчастные ступеньки. Вижу: замерз, давно пытается. И только хотела подлететь, помочь, как ему это удалось. И на верхней ступеньке – такая искренняя улыбка, такое счастье от маленькой, но победы! Я, честно говоря, была в шоке: здоровая, молодая девица изнываю от депрессии, которую любой тест в картинках покажет, а тут такой позитивчик.
    На следующий день зашла в общежитие училища, познакомилась с ребятами. Стараюсь им почаще помогать: покупаю продукты, ношу одежду и обувь в ремонт, отношу документы в разные инстанции – некогда и думать о своей так называемой депрессии».

  7. Наладьте режим дня и сна.

    Не стоит проходить тесты на депрессию до трех часов ночи, горевать, а затем валяться в постели до полудня. Так вы только усугубите проблему. Ложитесь не позже 24.00.

    Даже если в первые ночи не удастся сразу заснуть, то потом организм сдастся и, в конце концов, скажет вам «спасибо» за здоровый режим.

  8. Добавьте в рацион продукты, способствующие хорошему настроению:

  9. Больше времени проводите на свежем воздухе, чтобы забыть о депрессии.

    Это поможет насытить организм кислород, и нервная система, мозг заработают в правильном русле.

  10. Откажитесь от курения, алкоголя и уж тем более – наркотических препаратов.

    Они лишь взбудоражат организм и усилят депрессию так, что никакой тест уже не понадобится.

  11. Научитесь концентрировать свои мысли на приятном: хорошая погода, улыбка незнакомца, очередная милая шалость вашей собаки – это ли не повод порадоваться жизни?

В целом же, нужно помнить, что ваше психическое здоровье во многом зависит от внутренних установок, работы над собой и умение вовремя выявить проблему. А тест на депрессию в картинках – один из самых быстрых и удобных способов диагностировать расстройство. Поэтому не стоит его игнорировать.

Есть Телеграм? Тогда подписывайтесь на самые полезные каналы:

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

ДЕПРЕССИЯ — ОСНОВНАЯ ПРИЧИНА НЕТРУДОСПОСОБНОСТИ В МИРЕ

Нередко этот диагноз ставят ошибочно. Депрессия — это заболевание, у которого много причин и о котором мы еще многого не знаем.

Печаль, мрачные мысли, низкая самооценка, утрата интереса или неспособность получать удовольствие… Депрессия — это не просто хандра, а настоящая болезнь. Она затрагивает все аспекты повседневной жизни и сопровождается повышенным риском суицида. Она может привести к формированию различных зависимостей, а также к заболеваниям сердца, сахарному диабету или сексуальным расстройствам.

В развитии депрессии участвует множество факторов. В основе лежат факторы уязвимости — например, если человек стал жертвой жестокого обращения в детстве. Развитию депрессии обычно предшествует воздействие так называемых пусковых факторов. Ими могут стать разрыв отношений, гибель любимого человека или финансовые проблемы.

Определенную роль, по-видимому, играют и генетические факторы, что дает возможность говорить о наследственной предрасположенности.  Хронические заболевания, курение, зависимость от алкоголя или других психоактивных веществ и даже несбалансированное питание тоже могут повышать риск развития депрессии.

322 млн

человек живут с депрессией в 2017 г.

+ 18,4 %

Составил рост числа случаев в 2005–2015 гг.

Менее половины страдающих депрессией получают лечение антидепрессантами.

УГЛУБЛЕННОЕ ПОНИМАНИЕ ПРИЧИН ДЕПРЕССИИ

НАРУШЕНИЕ В РАБОТЕ СИСТЕМЫ НЕЙРОМЕДИАТОРОВ

У людей с депрессией нарушены биохимические процессы, протекающие в головном мозге. Это нарушение может проявляться в виде дефицита или несбалансированности содержания одного или нескольких видов нейромедиаторов – молекул, которые выделяются из терминальной части нейрона (в синапсе) и выполняют функцию переносчиков химических сигналов в головном мозге. При депрессии нарушается баланс трех нейромедиаторов: серотонина, норадреналина и дофамина. Они участвуют в регулировании настроения и поведения, а их функцию можно восстановить с помощью антидепрессантов.

СИМПТОМЫ

Согласно рекомендациям, которые были выпущены Всемирной организацией здравоохранения и повторно опубликованы органом здравоохранения Франции (Haute Autorité de Santé) в октябре 2017 г. , «эпизод депрессии характеризуется наличием как минимум двух из следующих трех основных симптомов (см. инфографику) на протяжении двух недель подряд с определенной степенью тяжести; они должны быть отличными от предыдущего состояния пациента и вызывать существенное недомогание».

Обычно эпизоды депрессии проходят через несколько недель или месяцев с помощью лечения или самопроизвольно. Такое состояние называют ремиссией.

Если впоследствии эпизоды депрессии не возникают вновь, констатируют выздоровление, однако подобное происходит редко. В 50–80 % случаев в течение следующих 5 лет возникает новый эпизод.6  Депрессию принято считать хронической в том случае, когда определенные симптомы сохраняются, иногда в менее тяжелой форме, на протяжении как минимум 2 лет.

МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ

Применять психотерапию рекомендуется независимо от степени тяжести депрессии.

Применяется несколько видов психотерапии, включая поддерживающую, когнитивно-поведенческую и психотерапию на основе психоанализа, а также методы психотерапии на основе индивидуальных, семейных и групповых сеансов.

В лечении пациента особую роль неизменно играют его родственники и друзья. Чрезвычайную важность для успешного лечения имеют выражение пациентом своих страданий и принятие им помощи.

Кроме психотерапии, полезным или даже необходимым чаще всего является применение лекарственных препаратов — в частности, антидепрессантов.

Антидепрессанты рекомендуется применять при эпизодах депрессии средней или тяжелой степени.

Существует несколько классов антидепрессантов. Большинство из них целенаправленно воздействуют на нервные клетки, которые выделяют серотонин, норадреналин или дофамин. Их действие реализуется с помощью различных механизмов, посредством которых повышается концентрация нейромедиаторов или восстанавливаются нервные цепи, поврежденные вследствие депрессии.

Врач подбирает тот антидепрессант, который более всего подходит пациенту с учетом его симптомов, имеющегося медицинского анамнеза, а также в зависимости от предшествующих или текущих состояний организма и лечения. Эффективность действия антидепрессантов обычно становится заметной только спустя несколько недель.

ДВЕ ФАЗЫ ЛЕЧЕНИЯ (ТРИ В СЛУЧАЕ РЕЦИДИВА):

  • Острая фаза (от 6 до 12 недель) необходима для преодоления текущего эпизода депрессии.
  • Фаза консолидации (от 4 до 6 месяцев) направлена на снижение риска рецидива заболевания в краткосрочной перспективе.
  • Поддерживающая фаза: после трех эпизодов депрессии можно назначать лечение на несколько лет, чтобы не допустить возникновения рецидива.

В большинстве случаев лечение проводят амбулаторно (дома у пациента) под регулярным наблюдением медицинского работника. Однако иногда пациенту может потребоваться неотложная помощь или эпизод депрессии может оказаться устойчивым к действию традиционных лекарственных препаратов. В этом случае можно рассмотреть вопрос о госпитализации.

РОЛЬ «СЕРВЬЕ»

На протяжении более 30 лет компания «Сервье» предлагает медицинские решения людям, которые страдают депрессией. С недавнего времени внимание нашей группы сосредоточено, в частности, на разработке цифрового когнитивно-поведенческого подхода.

Он сочетает в себе когнитивный подход, который направлен на коррекцию мыслей, удерживающих пациента в состоянии эмоционального упадка, и поведенческий подход, который сосредоточен на коррекции неприемлемого поведения. Цель терапии заключается в том, чтобы пациенты обрели новый образ мыслей и выработали оптимальное поведение.

МЕРЫ ПРОФИЛАКТИКИ РЕЦИДИВОВ

  1. Включайте регулярную физическую активность умеренной интенсивности в свой распорядок дня
    Выполняйте упражнения (спортивная ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде) с рекомендованной частотой по 30–40 минут 5 раз в неделю.
  2. Сбалансированно питайтесь
    Диета должна быть богата свежими фруктами и овощами, рыбой и морепродуктами, растительными маслами и цельными злаками. В пище подобного типа содержится большое количество незаменимых жирных кислот, витамина B12, селена, цинка и железа, недостаток которых повышает риск развития депрессии.
  3. Без промедления обсуждайте свои психологические проблемы
    Разговор с родственниками, друзьями или врачом поможет предотвратить развитие рецидива депрессии. Кроме того, существуют сообщества, оказывающие необходимую помощь нуждающимся

(1) (2) (3) Отчет ВОЗ: депрессия и другие распространенные психические расстройства, 2017 г. https://www.who.int/mental_health/management/depression/prevalence_global_health_estimates/en/

(4) http://www.info-depression.fr/spip.php?rubrique16

(5) Léon C, Chan Chee C, du Roscoät E, the Baromètre santé 2017 survey group. La dépression en France chez les 18-75 ans: résultats du Baromètre santé 2017. Bulletin épidémiologique hebdomadaire. 2018;(32-33):637-44

https://www.santepubliquefrance.fr/content/download/119666/file/152124_2018-32-33-1.pdf

(6) Сайт Французского национального института здравоохранения и медицинских исследований Inserm, отчет о депрессии.

https://www. inserm.fr/information-en-sante/dossiers-information/depression

Тест на чернильные пятна Роршаха онлайн — Пройдите бесплатный тест на чернильные пятна на личность

Что вы здесь видите? Что бы это могло быть?

Во всей кляксе я вижу человека, несколько человек, лицо человека. Человек двигается (ходит, танцует, прыгает, поет и т. д.) или занимает неестественное положение

Во всей кляксе я вижу человека, несколько человек, лицо человека. Человек неподвижен (стоит, лежит, сидит, думает и т. д.)

Во всей кляксе Я вижу форму животного (одного или нескольких), морду животного — медведя, кошки, собаки, летучей мыши, жука и т.д. Животное движется (бежит, прыгает, виляет хвостом и т.д.)

Во всей кляксе Вижу форму животного (одного или нескольких), морду животного — медведя, кота, собаки, летучей мыши, жука и т.д. Животное неподвижно (стоит , лежащий, сидящий и т. д.)

Во всей кляксе я вижу фантастическое или мифологическое существо (существа) — ведьму, дьявола, дракона, эльфа, гоблина и т. д. Существо движется (бежит, прыгает, летает , разговоры и т. д.)

Во всем кляксе Я вижу фантастическое или мифологическое существо(я) — ведьму, дьявола, дракона, эльфа, гоблина и т.д. Существо неподвижно

Во всем кляксе Я вижу неодушевленный предмет — маска, дом, предмет мебели, музыкальный инструмент и т. д.

У меня вся клякса ассоциируется с абстрактным понятием — любовь, власть, дружба, верность и т. д.

Я ассоциирую всю кляксу с пейзажем или географический элемент (карта, река, остров)

Часть кляксы напоминает мне человека, нескольких людей, лицо человека. Человек движется (ходит, танцует, прыгает, поет и т.д.) или принимает неестественную позу

Часть кляксы напоминает мне человека, нескольких людей, лицо человека. Человек неподвижен (стоит, лежит, сидит, думает и т.д.)

Часть кляксы напоминает мне форму животного (одного или нескольких), морда животного — медведя, кошки, собаки, летучая мышь, жук и т. д. Животное движется (бежит, прыгает, виляет хвостом и т. д.)

Часть кляксы напоминает мне форму животного (одного или нескольких), морду животного — медведя, кота, собаки, летучей мыши, жука и др. Животное неподвижно (стоит, лежит, сидит и т.д.)

Часть кляксы напоминает мне фантастическое или мифологическое существо(я) — ведьму, дьявола, дракона, эльфа, гоблина и т.д. Существо движется (бежит, прыгает, летает, разговаривает и т.д.) .)

Часть кляксы напоминает мне фантастическое или мифологическое существо(я) — ведьму, дьявола, дракона, эльфа, гоблина и т.д. Существо неподвижно

Часть кляксы напоминает мне неодушевленный предмет — маску, дом, предмет мебели, музыкальный инструмент и т.д. и т. д.

Я ассоциирую часть чернильного пятна с ландшафтом или географическим элементом (карта, речной остров)

следующая картинка

Первый анализ крови для диагностики депрессии у взрослых