Тест на алекситимию онлайн бесплатно: Тест на алекситимию

Тест на чувства. Методика Торонтская шкала алекситимии. (TAS)

Шкала Торонтская или методика алекситимии (TAS), как её еще называют, раскрывает умение чувствовать, проявлять эмоции и доносить свои мысли до собеседника. Опрос позволяет осознать свое внутреннее состояние, силу и глубину чувств человека и разобрать их причины.

Принимая свои эмоции, мы лучше разбираемся в мыслях и поступках других людей, что повышает личный вес в обществе. Шкала алекситимии направлена на глубокое изучение алекситимии как свойства человека. Тест был адаптирован к применению в институте им. В.М.Бехтерева. Методика включает 26 вопросов, утверждений, на которые можно дать один единственный ответ, выбрав его из 5 вариантов ответа.

Тест на чувства. Методика Торонтская шкала алекситимии. (TAS)

1. Когда я плачу, то всегда знаю, почему.

Совершенно не согласен

Скорее не согласен

Ни то, ни друго

Скорее согласен

Совершенно согласен

2. Мечты – это потеря — времени.

Совершенно не согласен

Скорее не согласен

Ни то, ни друго

Скорее согласен

Совершенно согласен

3. Я хотел бы быть не таким застенчивым.

Совершенно не согласен

Скорее не согласен

Ни то, ни друго

Скорее согласен

Совершенно согласен

4. Я часто затрудняюсь определить, какие чувства испытываю.

Совершенно не согласен

Скорее не согласен

Ни то, ни друго

Скорее согласен

Совершенно согласен

5. Я часто мечтаю о будущем.

Совершенно не согласен

Скорее не согласен

Ни то, ни друго

Скорее согласен

Совершенно согласен

6. Мне кажется, я так же способен легко заводить друзей, как и другие.

Совершенно не согласен

Скорее не согласен

Ни то, ни друго

Скорее согласен

Совершенно согласен

7. Знать, как решать проблемы, важнее, чем понимать причины этих решений.

Совершенно не согласен

Скорее не согласен

Ни то, ни друго

Скорее согласен

Совершенно согласен

8. Мне трудно находить правильные слова для выражения моих чувств.

Совершенно не согласен

Скорее не согласен

Ни то, ни друго

Скорее согласен

Совершенно согласен

9. Мне нравится ставить людей в известность о своей позиции по тем или иным вопросам.

Совершенно не согласен

Скорее не согласен

Ни то, ни друго

Скорее согласен

Совершенно согласен

10. У меня бывают физические ощущения, которые непонятны даже докторам.

Совершенно не согласен

Скорее не согласен

Ни то, ни друго

Скорее согласен

Совершенно согласен

11. Мне недостаточно знать, что привело к такому результату, мне необходимо знать, почему и как это происходит.

Совершенно не согласен

Скорее не согласен

Ни то, ни друго

Скорее согласен

Совершенно согласен

12. Я способен с легкостью описать свои чувства.

Совершенно не согласен

Скорее не согласен

Ни то, ни друго

Скорее согласен

Совершенно согласен

13. Я предпочитаю анализировать проблемы, а не просто их описывать.

Совершенно не согласен

Скорее не согласен

Ни то, ни друго

Скорее согласен

Совершенно согласен

14. Когда я расстроен, то не знаю, печален ли я, испуган или зол.

Совершенно не согласен

Скорее не согласен

Ни то, ни друго

Скорее согласен

Совершенно согласен

15. Я часто даю волю воображению.

Совершенно не согласен

Скорее не согласен

Ни то, ни друго

Скорее согласен

Совершенно согласен

16. Я провожу много времени в мечтах, когда не занят ничем другим.

Совершенно не согласен

Скорее не согласен

Ни то, ни друго

Скорее согласен

Совершенно согласен

17. Меня часто озадачивают ощущения, появляющиеся в моем теле.

Совершенно не согласен

Скорее не согласен

Ни то, ни друго

Скорее согласен

Совершенно согласен

18. Я редко мечтаю.

Совершенно не согласен

Скорее не согласен

Ни то, ни друго

Скорее согласен

Совершенно согласен

19. Я предпочитаю, чтобы все шло само собой, чем понимать, почему произошло именно так.

Совершенно не согласен

Скорее не согласен

Ни то, ни друго

Скорее согласен

Совершенно согласен

20. У меня бывают чувства, которым я не могу дать вполне точное определение.

Совершенно не согласен

Скорее не согласен

Ни то, ни друго

Скорее согласен

Совершенно согласен

21. Очень важно уметь разбираться в эмоциях.

Совершенно не согласен

Скорее не согласен

Ни то, ни друго

Скорее согласен

Совершенно согласен

22. Мне трудно описывать свои чувства по отношению к людям

Совершенно не согласен

Скорее не согласен

Ни то, ни друго

Скорее согласен

Совершенно согласен

23. Люди мне говорят, чтобы я больше выражал свои чувства.

Совершенно не согласен

Скорее не согласен

Ни то, ни друго

Скорее согласен

Совершенно согласен

24. Следует искать более глубокие объяснения происходящему.

Совершенно не согласен

Скорее не согласен

Ни то, ни друго

Скорее согласен

Совершенно согласен

25. Я не знаю, что происходит у меня внутри.

Совершенно не согласен

Скорее не согласен

Ни то, ни друго

Скорее согласен

Совершенно согласен

26. Я часто не знаю, почему я сержусь.

Совершенно не согласен

Скорее не согласен

Ни то, ни друго

Скорее согласен

Совершенно согласен

Тест на эмоциональный интеллект Холла

1. Общее описание теста на эмоциональный интеллект Холла
2. Опросник по методике Холла
3. Расшифровка результатов и пояснение к ним

Тест на эмоциональный интеллект Холла – одна из самых распространенных методик для диагностики эмоционального интеллекта (Emotional Quotient, EQ), в том числе самодиагностики. Если вам интересно, какой у вас уровень эмоционального интеллекта, пройдите исследование по методике Н. Холла, которое вы найдете ниже. Напоминаем, что, как и другие тесты на нашем сайте, опросник на эмоциональный интеллект доступен онлайн, бесплатно и без регистрации.

Тест на эмоциональный интеллект Холла: общее описание

Существует несколько методик по определению эмоционального интеллекта. У нас представлен тест, разработанный Николасом Холлом и помогающий определить уровень эмоционального интеллекта по нескольким аспектам. То есть вы получите не единый балл, как в случае, например, IQ¸ а дифференцированную оценку по каждой из пяти характеристик, выделяемых автором. Всего вам в рамках этого теста будет задано 30 вопросов – по 6 на каждую категорию.

Как мы говорили в предыдущих материалах, определение Emotional Quotient само по себе достаточно расплывчато: разные специалисты включают в это понятие разные аспекты (в том числе некоторые добавляют в EQ элементы социального интеллекта). Однако существует ряд характеристик, с которыми согласны почти все специалисты, и тест Холла на эмоциональный интеллект дает оценку данных черт личности. На наш взгляд, это одна из причин, почему методика получила столь широкое распространение.

Другой существенный плюс, который мы бы выделили, заключается в том, что оценки даются отдельно по каждому аспекту. Это покажет, над какими конкретно сторонами EQ вам нужно поработать в первую очередь (если есть такая необходимость). Кроме того, тестом Холла удобно пользоваться самостоятельно, для самодиагностики, и он хорош для того, чтобы проходить его онлайн.

Однако есть у этого опросника и определенный недостаток. Он связан с тем, что порой нам сложно дать объективную оценку некоторых своих качеств, тогда как некоторые вопросы теста требуют от испытуемого именно этого. Давая ответы, не раздумывайте над формулировками слишком долго, но постарайтесь смотреть на себя максимально объективно.

Опробуйте и наш тест на IQ, измеряющий «традиционный» интеллект

Онлайн опросник эмоционального интеллекта по методу Холла

Интрепретация результатов представлена под тестом

Расшифровка результатов теста

Итак, опросник Холла показывает ваш уровень эмоционального интеллекта по следующим аспектам:

• эмоциональная осведомленность – понимаете ли вы, какие конкретно эмоции вы сейчас чувствуете и почему;
• управление своими эмоциями – свойственно ли вам умение подчинять сообственные эмоции и использовать их для достижения тех или иных целей;
• управление эмоциями других людей – умеете ли вы влиять на чувства других людей, использовать их эмоции для достижения своих целей, целей компании и т. д.;
• эмпатия – в принципе этим словом обозначается умение сопереживать, сочувствовать, но в данном контексте важнее другое значение – понимание, какие чувства и эмоции испытывают другие люди в данный момент и почему;
• самомотивация – умение замотивировать себя с использованием собственных эмоций.

Также напоминаем, что, отличие от IQ, ваши EQ и/или SQ – фактически в ваших руках, так как при желании он вполне поддается корректировке, и повысить уровень эмоционального и/или социального интеллекта – вполне реальная задача. Однако будьте готовы к тому, что такие изменения не всегда происходят быстро и могут потребовать значительных усилий с вашей стороны.

Подарки нашим читателям

В благодарность тем, кто дочитал статью до конца, мы дарим подарки от наших партнеров: скидки на книги, фильмы, онлайн- и офлайн-курсы, подарки и многое другое! А для любителей вкусненького – скидки на чай/кофе, сладости и пиццу ;)) И конечно, скидки на помощь психолога

Получить подарок

Саморазвитие Тесты

Бесплатный онлайн-тест для определения сложности определения эмоций

Тест на алекситимию: Бесплатный онлайн-опросник для определения сложности определения эмоций

Вам трудно определить свои эмоции? Вам трудно выразить чувства словами? Если это так, вы можете страдать от состояния, известного как алекситимия. Это состояние может очень усложнить жизнь, так как может быть трудно общаться с другими людьми и понимать свои собственные эмоции.

Хорошей новостью является то, что помощь доступна. Узнайте, есть ли у вас алекситимия, с помощью нашего бесплатного онлайн-теста, поскольку он может измерить тяжесть ваших симптомов, помочь вам получить необходимое лечение и начать путь к выздоровлению.

Пройдите тест на алекситимию

Что такое алекситимия?

Алекситимия — это состояние, характеризующееся трудностями в идентификации и выражении эмоций. Люди с этим заболеванием часто испытывают трудности с выражением своих чувств словами и могут иметь проблемы с пониманием эмоций других людей.

Это может затруднить общение и привести к проблемам в отношениях. Алекситимия также может затруднить совладание со стрессом и может привести к депрессии, тревоге и другим проблемам с психическим здоровьем.

О тесте на алекситимию

Алекситимия — это заболевание, которым страдают многие люди во всем мире, но которое часто не диагностируется. Хорошей новостью является то, что наш бесплатный онлайн-тест на алекситимию может помочь измерить ваши симптомы. Эта анкета была разработана доктором Питером Тайрером из Имперского колледжа Лондона, заполнение теста занимает всего несколько минут.

Содержание

Для кого предназначен тест на алекситимию?

Тест предназначен для всех, кто хочет измерить свои трудности в определении и описании эмоций и чувств, а также в различении сопутствующих телесных ощущений.

Что измеряет тест?

Тест измеряет уровень алекситимии, которая представляет собой состояние, характеризующееся трудностями в определении и выражении эмоций.

Сколько времени нужно, чтобы пройти тест на алекситимию?

Прохождение теста занимает около 3–5 минут.

Ресурсы по охране психического здоровья

Если вы считаете, что у вас может быть ASPD, мы рекомендуем вам обратиться за профессиональной помощью. Вот некоторые ресурсы по охране психического здоровья, которые могут помочь:

• Национальный альянс по психическим заболеваниям: NAMI предоставляет поддержку и обучение людям с психическими заболеваниями и их близким.
• Американская психиатрическая ассоциация: APA — профессиональная организация психиатров.
• Национальный институт психического здоровья: NIMH — это исследовательская организация, которая финансирует исследования в области психического здоровья.
• Центры по контролю и профилактике заболеваний: CDC предоставляет информацию о психическом здоровье и благополучии.
• Администрация службы по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическими расстройствами: SAMHSA предоставляет ресурсы по вопросам психического здоровья и злоупотребления психоактивными веществами.

Рекомендуемые следующие шаги

После прохождения теста на алекситимию подумайте о том, чтобы пройти следующие тесты.

Тест на эмпатию измеряет эмоциональную способность понимать и правильно реагировать на социальные взаимодействия.

Часто задаваемые вопросы

Симптомы алекситимии

Люди с алекситимией могут испытывать трудности с определением и выражением эмоций. Им может быть трудно выразить свои чувства словами, и им может быть трудно понять эмоции других. Это может затруднить общение и привести к проблемам в отношениях. Алекситимия также может затруднить совладание со стрессом и может привести к депрессии, тревоге и другим проблемам с психическим здоровьем.

Лечение алекситимии

Точная причина алекситимии неизвестна, но считается, что она вызвана комбинацией генетических факторов и факторов окружающей среды. Это чаще встречается у мужчин, чем у женщин, и часто передается по наследству.

Причина алекситимии

Точная причина алекситимии неизвестна, но считается, что она вызвана комбинацией генетических факторов и факторов окружающей среды. Это чаще встречается у мужчин, чем у женщин, и часто передается по наследству.

Лечение алекситимии

Лекарства от алекситимии нет, но есть методы лечения, которые могут помочь вам справиться с симптомами. Лечение обычно включает психотерапию, которая может помочь вам научиться идентифицировать и выражать свои эмоции. Лекарства также могут быть назначены для лечения депрессии, беспокойства и других проблем с психическим здоровьем, связанных с алекситимией.

Как жить с Алекситимией

Алекситимия может быть тяжелым заболеванием, но есть способы справиться с симптомами. Важно обратиться за лечением, если вы думаете, что у вас может быть это состояние. С помощью лечения вы можете научиться определять и выражать свои эмоции. Вы также можете научиться справляться со стрессом и управлять своим психическим здоровьем.

Взимается ли плата за сдачу теста?

Нет, тест бесплатный.

Каковы преимущества прохождения теста?

Преимущества прохождения теста включают лучшее понимание своего эмоционального состояния и обучение тому, как справляться со своими симптомами.

Что мне делать, если я думаю, что у меня алекситимия?

Если вы считаете, что у вас может быть алекситимия, вам следует обратиться к специалисту по психическому здоровью для обследования. Они могут диагностировать состояние и рекомендовать варианты лечения

Связана ли алекситимия с аутизмом?

Да, алекситимия часто сопутствует расстройству аутистического спектра (РАС). Фактически, исследования показывают, что до 50% людей с аутистическим спектром также могут страдать от алекситимии. Вероятно, это связано с тем, что оба состояния характеризуются трудностями в социальной коммуникации и взаимодействии.

Если вы обеспокоены тем, что у вас или у вашего близкого может быть аутизм, мы настоятельно рекомендуем пройти наш бесплатный онлайн-тест на аутизм. Тест может помочь вам определить, соответствуете ли вы диагностическим критериям аутизма, и предоставить вам информацию о следующих шагах, которые необходимо предпринять.

биполярный

Циклотимия: определение, симптомы, причины и лечение

Что такое циклотимия Циклотимия — это расстройство настроения, характеризующееся периодами гипомании и периодами депрессии. Циклотимия похожа на биполярное расстройство, но симптомы менее выражены Подробнее

Подробнее »

9 способов утешить друга, который потерял кого-то из-за самоубийства

Потеря кого-то из-за самоубийства может быть одной из самых тяжелых вещей, через которые проходит человек. Может показаться, что вам не с кем поговорить или вы больше

Подробнее »

Снова любовь: 10 способов исцелить свое сердце после разрыва

Если вы читаете это, скорее всего, вам больно. Вы только что пережили расставание, и ваше сердце будто разбилось на миллион кусочков. Плохо видно Подробнее

Подробнее »

Заключение

Алекситимия — это состояние, характеризующееся трудностью идентификации и выражения эмоций. Наша бесплатная онлайн-викторина представляет собой анкету для самостоятельного заполнения, которая измеряет ваш уровень алекситимии.

Лечение обычно включает психотерапию, которая может помочь вам научиться распознавать и выражать свои эмоции. Лекарства также могут быть назначены для лечения депрессии, тревоги и других проблем с психическим здоровьем, связанных с алекситимией.

Пройдите бесплатный тест на алекситимию

Если вы считаете, что у вас может быть алекситимия, пройдите бесплатный онлайн-тест на алекситимию. Этот опросник представляет собой самостоятельный тест, который может измерить тяжесть ваших симптомов. Важно обратиться за помощью, если вы подозреваете, что у вас может быть это заболевание, так как справиться с ним самостоятельно может быть очень сложно. С помощью лечения вы можете научиться справляться со своими симптомами и улучшить качество своей жизни.

тест на алекситимию

Тест

Alexithymia: как узнать, состоите ли вы в отношениях с кем-то, у кого нет чувств

Вы можете задаться вопросом, какое значение имеет знание этого: является ли мой супруг/начальник/коллега/друг/сестра алекситимиком? S тот, у кого буквально нет чувств?

Мы не все одинаковые. На самом деле мы часто слепы к людям, с которыми живем, к их личности и чертам характера, потому что живем в рамках наших собственных личностных предубеждений. Без психотерапевтической работы мы часто не осознаем, что видим и чувствуем мир иначе, чем окружающие нас люди. Что у нас также есть склонность предполагать, что другой человек понимает нас, и наоборот.

Алекситимия не редкость. Предполагается, что около 10% населения являются алекситимиками. С помощью психотерапии можно осознать, что вы живете или жили с людьми, которые не могут идентифицировать и описать эмоции в себе. Это состояние рассматривается как дисфункциональное, потому что оно лишает человека эмпатии, а окружающие его люди часто страдают.

Alexithyma проявляется при ряде клинических расстройств (например, соматоформных расстройствах, панических расстройствах, депрессии с преобладанием витальных и соматических симптомов, посттравматическом стрессовом расстройстве [ПТСР] и расстройствах пищевого поведения). Степень алекситимии также важна для исхода лечения этих расстройств.

К психологическим опросникам, используемым для измерения алекситимии, относятся: шкала алекситимии наблюдателя (Haviland et.al, 2001) и опросник Бермонда-Ворста по алекситимии (Vorst et.al, 2001).

Ссылка

Haviland, M.G., Warren, W.L., Riggs, M.L., & Gallacher, M. (2001). Психометрические свойства шкалы алекситимии наблюдателя в клинической выборке. Journal of Personality Assessment , 77 (1), 176-186.

Хелмес, Э., Макнил, П.Д., Холден, Р.Р., и Джексон, К. (2008). Конструкция алекситимии: ассоциации с защитными механизмами. Журнал клинической психологии , 64 (3), 318-331.

Ворст, Х.К., и Бермонд, Б. (2001). Валидность и надежность опросника Бермонда-Ворста по алекситимии. Личность и индивидуальные различия , 30 (3), 413-434.

Тест: Как определить алекситимию у человека

Примечание: это базовый тест, который нельзя использовать для диагностики себя или другого человека. Если вы подозреваете, что это состояние влияет на ваше психосоциальное функционирование, обратитесь к специалисту в области психического здоровья.

Он/она:

1.испытываете трудности в общении с другими людьми?

1-совершенно верно

4-совсем нет

2. описывать подробности до отвращения, но никогда не упоминать о чувствах?

1-совершенно верно

4-совсем нет

3. Используйте действие, чтобы выразить эмоции?

1-совершенно верно

4-совсем нет

4. Выглядит сбитым с толку эмоциями, которые он или она испытывает?

1-совершенно верно

4-совсем нет

5.Опишите обстоятельства, а не чувства, связанные с событием?

1-совершенно верно

4-совсем нет

6. озабочен физическими проблемами?

1-совершенно верно

4-совсем нет

7.страдаете от отсутствия фантазии и воображения?

1-совершенно верно

4-совсем нет

8.мечтать и мечтать не имеет, или считает играть незначительную роль в жизни человека?

1-совершенно верно

4-совсем нет

9. Предпочитаете боевики психологическим драмам?

1-совершенно верно

4-совсем нет

10. Обладают мыслительным содержанием, связанным больше с внешними событиями, чем с фантазиями или эмоциями?

1-совершенно верно

4-совсем нет

11.