alexxlab 2 правила, которые изменят вашу личную жизнь навсегда
23 ноября 2016ОтношенияКолонка
Блогер Морена Морана написала о двух простых вещах, без которых ваши отношения обречены на провал. Лайфхакер публикует статью с разрешения автора.
Поделиться
0
Морена Морана
Пишет о сексе, отношениях, любви и обо всём, что с этим связано.
Выбросите все книги о вкусном и здоровом сексе. К чёрту советы о том, как поиметь тёлку или выйти замуж. Есть всего два правила в сексуальной жизни, которые действительно работают. Они годятся и мужчинам, и женщинам. А те, кто их не знает, обречены тратить время и нервы на неподходящих людей.
Правило первое. В отношениях должно быть легко
giphy.com
Легко должно быть с самого начала. С первых минут. Человек, с которым сразу же чувствуете себя как старые знакомые, подходит вам больше того, которого надо обхаживать годами. Паренёк, с которым вы через пятнадцать минут готовы уединиться в туалете торгового центра, лучше того, кому вы семь лет писали письма без ответа.
Девушка, которая сразу проявляет к вам интерес, лучше неприступной красавицы, которую надо свозить на Багамы.
Просто — значит хорошо. Сложно — значит плохо. Это аксиома. Не надо её доказывать.
Вообще ничего не надо в отношениях доказывать за свой счёт. Не надо никого добиваться, ни под кого подстраиваться и ни за кем бегать. Сделав это один раз, вы будете делать это каждый день, а в ответ видеть только капризную недовольную морду. Если сразу не заладилось, не загорелось, не раскурилось — не тяните кота за хвост. Значит, не ваш человек. Сложные отношения годятся только для тех, кому скучно и у кого много свободного времени. Всем остальным эти страдания только портят нервы.
Не стоит вывозить сложные отношения на себе. Отношения, в которых вы только и делаете, что выплясываете под чью-то дудку, — унизительны. Рано или поздно лимит вашего терпения иссякнет. Не давайте себя втянуть в сложные отношения.
Правило второе, но от этого не менее важное. Отношения должны приносить радость
Это утверждение тоже не нуждается в доказательствах.
Как только отношения перестали приносить радость, а стали приносить гадость, прекращайте это явление на корню.
giphy.com
Не привыкайте к разборкам, слезам и битью посуды. Оставьте долгие разговоры, упрёки, взаимные обвинения. Это ненормально! Это путь в ад! Чуть только из отношений уходит радость — они становятся бесполезными. Казалось бы, куда проще.
Но ведь многие люди годами жуют жёваное-пережёванное сено своих обид! Они занимают свой мозг ненужными разборками! Не нужно этого делать! Как только вы понимаете, что ваши слова отнимают радость — закройте рот. Начинается разборка — уходите. Человек хочет только обвинять и упрекать — не позволяйте подсадить вам чувство вины. Уходите!
Отношения нужны для радости. Все остальные отношения «ради детей», «потому что все так живут», «по привычке», «потому что без неё ещё хуже» можно просто взять и отнести на помойку.
По мне, главных правил всего два. Вы с ними согласны?
12 признаков здоровых отношений | PSYCHOLOGIES
191 618
Мужчина и женщинаСексКризис отношений
1.
Любовь и забота
Самое главное в здоровых отношениях — искренняя взаимная любовь. Партнеры заботятся друг о друге и на словах, и на деле, постоянно демонстрируя, что ценят и любят друг друга.
2. Честность
В здоровых отношениях партнеры не лгут друг другу и не утаивают правду. Такие отношения прозрачны, в них нет места обману.
3. Готовность принять партнера таким, какой он есть
Вы наверняка слышали, что не стоит начинать отношения, надеясь со временем изменить своего партнера. Идет ли речь об очень серьезных проблемах вроде наркомании или о мелочах вроде постоянно невымытой посуды — если вы ожидаете, что он или она начнет вести себя иначе, то, скорее всего, вас ждет разочарование.
Да, люди могут меняться и меняются, но они сами должны этого захотеть. Вы не можете заставить своего партнера измениться, как бы вы его ни любили.
4. Уважение
Взаимное уважение означает, что партнеры учитывают чувства друг друга и относятся к своему партнеру так же, как хотели бы, чтобы он относился к ним.
Уважение позволяет исключить ситуации, когда одному из партнеров кажется, что второй на него давит или пытается им манипулировать. Они готовы выслушать друг друга и уважают точку зрения своего партнера.
5. Взаимопомощь
У партнеров общие цели. Они не пытаются ставить друг другу палки в колеса, не соревнуются, не пытаются «победить» друг друга. Вместо этого в отношениях царит взаимовыручка и взаимная поддержка.
6. Физическая и эмоциональная безопасность
Партнеры не чувствуют себя настороженно или напряженно в присутствии друг друга. Они знают, что на партнера можно положиться в любой ситуации. Им не приходится опасаться, что партнер может их ударить, накричать, заставить делать что-то, чего они не хотят, манипулировать ими, унижать или стыдить.
7. Взаимная открытость
Чувство безопасности позволяет полностью открыться партнеру, что, в свою очередь, делает связь партнеров более глубокой. Они знают, что могут делиться самыми сокровенными мыслями и тайнами, не опасаясь осуждения.
8. Поддержка индивидуальности партнера
Здоровая привязанность партнеров друг к другу не мешает им ставить себе собственные цели в жизни и достигать их. У них есть личное время и личное пространство. Они поддерживают друг друга, гордятся друг другом и интересуются хобби и увлечениями друг друга.
9. Совпадение ожиданий
Когда ожидания партнеров по части отношений сильно расходятся, очень часто один из них испытывает разочарование. Важно, чтобы ожидания обоих были реалистичными и близкими друг к другу.
Это касается самых разных вопросов: как часто они занимаются сексом, как отмечают праздники, сколько времени проводят вместе, как разделяют домашние обязанности и так далее. Если мнения партнеров по этим и другим вопросам сильно различаются, очень важно обсудить разногласия и найти компромисс.
10. Готовность прощать
В любых отношениях партнерам случается неправильно понимать друг друга и делать друг другу больно — это неизбежно. Если «провинившийся» партнер искренне сожалеет о случившемся и действительно меняет свое поведение, его стоит простить.
Если партнеры не умеют прощать, со временем отношения обрушатся под грузом накопившихся обид.
11. Готовность обсуждать любые конфликты и противоречия
Легко говорить со своим партнером, когда все идет хорошо, но куда важнее уметь конструктивно обсудить любые конфликты и обиды. В здоровых отношениях партнеры всегда имеют возможность рассказать друг другу, чем они недовольны или обижены или с чем не согласны, — но в уважительной форме.
Они не избегают конфликтов и не делают вид, что ничего не случилось, а обсуждают и разрешают противоречия.
12. Умение радоваться друг другу и жизни
Да, строить отношения — это труд, но они должны и доставлять радость. Зачем нужны отношения, если партнеров не радует общество друг друга, если они не могут вместе смеяться, веселиться и вообще хорошо проводить время?
Помните, что в отношениях каждый из партнеров не только берет что-то, но и отдает. Вы имеете право ожидать от партнера соблюдения всех перечисленных правил, но и сами должны соответствовать.
Об авторе
Шэрон Мартин — психотерапевт из Калифорнии с 20-летним стажем, ее сайт.
Текст:Николай ПроценкоИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
Жизнь после 30 лет: 8 открытий — подготовьтесь к ним
«Я сгоряча разорвала отношения с парнем. Потом пожалела, но было поздно»
«Парень с сайта знакомств меня преследует и пишет пошлости»
Асексуалы и любовь: возможны ли романтические отношения без полового влечения?
Кто кому мама: 4 роли, которые играют дети в семье инфантильных родителей
Не подавляй, а управляй: как умение распознавать свои эмоции делает жизнь лучше
Топ-3 советских фильмов, герои которых могут побудить вас встать с дивана
3 способа сохранить отношения на расстоянии
У меня легкие и здоровые отношения? — Доктор Кристин Дэвин, Psy.D
Уверен, вы его видели. Возможно, вы даже испытали это на себе.
Некоторые отношения просто проще.
Это потому, что некоторые отношения обладают необходимыми чертами легкости и здоровья. Для этого есть много причин.
Это не значит, что у них нет неудач, но в целом легче как во время, так и после решения проблем. Напряжение снижается. Вы можете это увидеть. Вы можете почувствовать это — даже через экран компьютера.
Пары, у которых легкие отношения, становятся более безопасными и учатся использовать навыки здорового общения.
Что делает отношения здоровыми?
Некоторые пары преодолевают трудности с большей добротой, надеждой и щедростью. Они осознают свою роль в проблемах, лучше поддаются обучению, могут выполнять работу вне терапии, не боятся проявлять большую уязвимость и вместе решают проблемы.
Они также признают свои недостатки и хотят лучше общаться со своим партнером. Они делают это идеально? Конечно нет. Но это то, как они проявляются.
Когда оба родом из этого места, отношения становятся легче.
Многие из этих пар просто более совместимы — они просто сталкиваются с некоторыми трудностями или признают текущие проблемы, которые необходимо решить с помощью третьей стороны.
Да, иногда отношения могут работать
Хотя бывают моменты, когда отношения более сложные и могут быть трудными — это борьба. Однако отношения не должны казаться всегда борьбой.
Другие пары, которые менее здоровы, продолжают бороться за власть — несмотря на годы, которые они вместе, ведут круговые разговоры и менее настроены на своего партнера. Их отношения остаются проблематичными. Они наполнены потрясениями, различиями в характерах и проблемами, которые, кажется, не исчезнут. Эти отношения — тяжелая работа. Они эмоционально истощают. Они легко могут занять оборонительную позицию.
Эти пары считают, что их отношения похожи на работу, потому что им не хватает навыков, способствующих здоровому общению, они менее совместимы и/или не проработали индивидуальные проблемы.
Как терапевт, я чувствую их постоянное беспокойство. Они испытывают гораздо больше «припадков», чем другие пары. Вот почему некоторые проходят парную терапию от нескольких месяцев до нескольких месяцев, в то время как другие проводят еще много месяцев, перефразируя одни и те же проблемы и не заглядывая вперед. Для них это может быть разочаровывающим процессом. Подсказка: часто бывает.
Потому что для многих из этих пар это изо дня в день жизнь, когда их энергия высасывается, и кажется, что есть всегда что-то.
Да, все отношения требуют усилий, намерений и внимания, но когда эти усилия начинают ощущаться как настоящая работа — тяжелая работа — ваши отношения не служат своей цели. Это моменты, которые становятся трудными и более сложными.
Многие пары продолжают заниматься сексом по множеству причин. Некоторые пары признают эту несовместимость и прекращают отношения, в то время как другие остаются в статус-кво, часто чувствуя, что пытаются вставить квадратный колышек в круглую дыру.
Если вы хотите построить более здоровые отношения, я предлагаю БЕСПЛАТНУЮ 20-минутную консультацию для пар. Просто нажмите на кнопку ниже и закажите звонок!
Заказать БЕСПЛАТНУЮ консультацию
Как выглядят здоровые, легкие отношения?
Здоровые отношения означают, что каждый человек, в общем и целом, работал над своими собственными проблемами. Да, вещи возникают, но они скорее управляемы, чем нет.
Они не происходят из места дефицита, незащищенности, желания контролировать своего партнера или избегания конфликтов. Каждый человек проделал работу над собой или продолжает выполнять эту работу, но чувствует себя лучше подготовленным к тому, чтобы справляться со взлетами и падениями в отношениях.
Эти отношения кажутся легкими и здоровыми. Есть поток. Здесь нет драмы, плохого или нездорового общения, много взлетов и падений или драк. Многие конфликты решаются быстро. Оба человека могут двигаться дальше и не перефразировать проблемы.
Это идеально? Нет, но в целом это кажется легким. Руки вниз.
И вы захотите продолжать делать то, что делает ваши отношения просто напевными.
Будут ли пары испытывать взлеты и падения? Да, отношения не всегда просты, но сильные пары справляются со взлетами и падениями таким образом, что они оба чувствуют себя преданными и связанными, придерживаясь позиции «мы». Будут ли ситуации, которые сделают отношения более сложными? Да.
Многие вещи, возникающие в жизни, потребуют больше времени и внимания. Например, добавление детей или финансового стресса в ваши отношения может быть обременительным. Но если у вас уже более легкие отношения, насколько эти факторы повлияют на ваши отношения? И станет ли это тогда ощущаться как работа?
Часто, когда вы добавляете больше факторов стресса или переменных, отношения могут быть сложными и могут накапливаться обиды, но более здоровые пары по-другому склоняются к решению проблем. Они сообщают о них таким образом, что другой человек чувствует себя защищенным и услышанным.
Признаки здоровых отношений
Когда вы подходите друг другу, дискуссии, разногласия и трудные времена не так сложны. Отношения должны делать вашу жизнь проще, а не сложнее.
Вещи, которые возникают, могут быть трудными — воспитание детей, семейные раздоры, финансовые проблемы — но это не значит, что ваши отношения должны быть трудными. Многие вещи, которые возникают в жизни, потребуют больше времени и внимания. Это не проблема.
В более здоровых отношениях часто легче обсуждать проблемы, когда вы подходите друг другу. Вы оба взрослые люди, которые могут обсудить проблемы и двигаться дальше. Более здоровые пары по-разному подходят к решению проблем. Они сообщают о них таким образом, что другой человек чувствует себя защищенным и услышанным.
Здоровые отношения требуют хорошего общения, компромисса, сострадания и благодарности, но это не значит, что вы всегда должны думать о том, чтобы «все работало».
Признаки здоровых и легких отношений.
1.) В повседневной жизни легко.
Вы оба чувствуете себя комфортно и безопасно в отношениях. Вы можете использовать слова мирный и успокаивающий . Отношения не наполнены драмой или взлетами и падениями. Да, бывают моменты трудностей и раздоров, но вы знаете, как справляться с ними зрелым и безобидным образом.
2.) Здоровые отношения включают в себя как зависимость, так и независимость.
У вас обоих есть интересы вне отношений. Вы поощряете этот рост. Вы признаете, что это укрепляет отношения. Вы не используете слова: «Ты меня дополняешь». Вы сами по себе. Вы оба были функциональными, независимыми людьми до того, как начали отношения. Пусть так и будет .
3.) Вы поддерживаете друг друга.
Вы осознаете важность возможности положиться на своего партнера и его поддержку. Вы знаете, что в данный момент они появятся для вас. Вы доверяете и уважаете их.
Оба эти компонента являются критическими.
4.) Вы используете здоровое и эффективное общение , чтобы выразить свои потребности.
Вы научились слушать и быть услышанным, а также как оценивать своего партнера. Ваш партнер научился слушать вас без осуждения.
Вам легко и/или приятно делиться своими мыслями и чувствами. Вы не чувствуете осуждения. Вы чувствуете себя в безопасности.
5.) Есть легкомыслие.
Вы оба умеете смеяться друг над другом и понимаете важность этого в отношениях. Юмор в самые трудные моменты напоминает вам, что вы чувствуете себя в безопасности, когда выдыхаете.
6.) Вы доверяете друг другу.
Вы бы не сделали ничего, что могло бы поставить под угрозу отношения. Вы тщательно обдумываете свой выбор и ставите партнера на первое место. Вы стараетесь не причинять партнеру эмоциональную боль и постоянно думать об этом.
7.
) Вы тренируетесь устанавливать здоровые границы.
Вы понимаете и уважаете их границы. Делиться секретами или информацией, которая не принадлежит вам, не принято. Вы научились устанавливать здоровые границы и знаете, когда сказать «да» 90 026 и 90 027 «нет». Вы уважаете друг друга в этом отношении и не оказываете давления на своего партнера.
8.) Вам нравится ваш партнер. И тебя.
Конечно, иногда они могут сводить вас с ума, но в целом они вам нравятся как люди.
9.) В здоровых отношениях вы принимаете решения вместе.
Решения о взаимоотношениях, по большому счету, принимаются совместно, если не согласовано иное. Каждый человек учитывает мысли своего партнера. Они говорят это. Это не спрашивать разрешения, это называется проявлением вежливости. Большая разница.
10.) Вы оба можете найти шаблон, который работает.
Компромиссы и корректировки — это не сложнее.
11.
) В здоровых отношениях вы не держите обиды
Вы оба признаете, что конфликты и разногласия — обычное дело, но небольшое пренебрежение не превращается в нечто серьезное. И вы знаете, что после обсуждения все вернется на круги своя. Ни один из них не обижен и не держит зла на другого.
12.) Легко строить планы.
Будь то путешествие или выезд на выходные, планы составляются как для беготни, так и для совместной работы. Во многих отношениях он кажется цельным.
Вы можете вместе говорить о настоящем и будущем. Вы понимаете, что вы сильная команда.
13.) Вы можете объединить свои семьи.
Между семьями не так много ссор.
14.) Вы можете управлять взлетами и падениями и не спорить по мелочам.
В каждых отношениях будут вещи, в которых вам нужно не зацикливаться и признать, что не все должно быть проблемой.
Ваши отношения больше похожи на работу?
1.
) У вас круговые разговоры.
2.) Большинство дней эмоционально и умственно утомительны.
3.) Один или оба недовольны.
4.) Один или оба не работают над своим личностным ростом.
5.) Дискуссии превращаются в споры без решения. Они длятся долго и постоянно воспитываются. Опять и опять.
6.) Вы изо всех сил пытаетесь использовать здоровые навыки общения, несмотря на то, что временами понимаете, что то, что вы делаете, больше не работает. Часть вашего мозга, которая обрабатывает эмоции, застревает в перегрузке, не имея доступа к рациональной части вашего мозга, которая могла бы улучшить общение.
7.) Вы застряли в борьбе за власть.
8.) Это эмоционально истощает. Кажется, что лучше уже не будет, и вы чувствуете себя эмоционально и умственно перегруженным.
Если ваши отношения начинают больше напоминать работу, нажмите кнопку ниже, чтобы получить БЕСПЛАТНУЮ консультацию для пар.
Заказать бесплатную консультацию
Как построить здоровые отношения
Есть вещи, которые каждый человек может сделать, чтобы направить ваши отношения в более здоровое русло. Первый шаг — осознать, что есть изменения, которые необходимо сделать. Владейте тем, что принадлежит вам, и примите меры, чтобы измениться. Получите профессиональную помощь, если это необходимо. Поговорите со своим партнером или супругом о желании внести изменения в отношения, чтобы они стали более здоровыми.
Потратьте необходимое время на изучение ваших отношений и примите меры, чтобы сделать их менее трудоемкими и более веселыми, с большей радостью и счастьем. Проведите ознакомительные беседы о том, как вы оба можете добиться большего успеха. Решите отдельные проблемы и найдите способ выбраться из прошлого и перейти к настоящему, чтобы создать другое будущее.
Каждый. День.
Просто начните.
Фото: Жасмин Картер, Pexels
Общение, Консультирование пар, Знакомства, отношения, ОтношенияDr.
Д отношения, здоровые отношения, легкие отношения, общение в пареКомментарий
0 лайков
Почему хорошие отношения даются легко (а плохие отношения требуют работы!)
За последние несколько недель с тех пор, как вы увидели мою пирамиду любви, я прочитал ваши вопросы, комментарии и электронные письма. Ты всегда так же честен со мной, как я с тобой.
Ты говорил мне, как сильно тебя разочаровывали мужчины.
Ты говорил мне, что боишься рискнуть и снова открыть свое сердце.
Вы сказали мне, что ищете короткий путь, чтобы сразу узнать, является ли парень игроком, бездельником, придурком или алкоголиком.
С такими мужчинами…
Постоянно будешь плакать.
Вы будете постоянно сражаться.
Вы будете постоянно разочаровываться.
Вы будете постоянно задавать себе вопросы.
Вы будете постоянно мучиться мыслями о том, куда идут дела.
Вы будете постоянно зацикливаться на том, как можно так любить кого-то и быть таким несчастным.
Все эти проблемы в отношениях вынуждают меня задать вам трудный вопрос.
Если ваш парень не всегда заставляет вас чувствовать себя в безопасности и быть счастливой, зачем вы вообще состоите в отношениях?
Это может немного сбить вас с толку. На самом деле в этом может быть сложно признаться себе:
Принять участие в викторине
Принять участие в викторине
Всю свою взрослую жизнь ты держалась не за тех мужчин.
На самом деле упорство — это качество, которым вы гордитесь, — способность проталкиваться, крепко держаться и пытаться уладить дела с вашим партнером.
Тем не менее, отношения, над которыми вы когда-либо усердно трудились, никогда не длились долго. Есть это?
Все отношения требуют некоторого усилия, но когда это усилие начинает ощущаться как настоящая работа , ваши отношения не служат своей цели.
Когда я смотрю на свой счастливый брак и на счастливые браки моих клиентов, все эти отношения имеют одно главное качество:
С ними ПРОСТО .
Если в это трудно поверить, это потому, что вы никогда раньше не выбирали легкие отношения.
Для вас любовь всегда означала ссоры, взлеты и падения и неуверенность.
Или, может быть, вы привыкли к спокойным отношениям, в которых вы никогда не ссорились, но вам было скучно, неинтересно, неинтересно, и вы постоянно размышляли, зачем вы здесь.
Пойми, твоя борьба ничего не говорит о самой любви.
Они только кое-что о мужчинах, которых вы выбрали.
Итак, пожалуйста, рассмотрите эту простую и бесценную жемчужину мудрости.
Хорошие отношения — это легко. Если это нелегко, это не так уж и хорошо.
Всю свою жизнь ты пытался вставить квадратный колышек в круглое отверстие.
В течение многих лет вы влюблялись в мужчин и пытались оправдать их долгосрочную подгонку, несмотря на все доказательства обратного.
Вы плакали и ссорились, и расставались, и мирились, и изливались на своих друзей и семью, и все потому, что вы думали, что это НОРМАЛЬНО.
Все потому, что «отношения требуют работы».
Извините, но они не берут столько работы.
С 2003 года я помогаю таким женщинам, как вы, наладить отношения.
Если вы регулярно читаете мои электронные письма, то знаете: каждое из них заканчивается отзывом от счастливой клиентки, которая избавилась от своей вредной привычки и нашла другую получше.
Я рассылаю эти письма каждую неделю с самого начала своего бизнеса.
Таким образом, вопрос о том, работает ли коучинг, никогда не стоял.
Вопрос только в том, как лучше всего это сделать?
Я собрал свой лучший материал из 1500 сообщений в блогах, 400 информационных бюллетеней, 4 книг и сотен часов коучинговых звонков и поместил все это в один учебный план.
Это называется Love U — и впервые с 2016 года вы можете получать от меня еженедельные консультации по доступным ценам и задавать мне вопросы в эксклюзивной закрытой группе Facebook.
Эта программа предназначена только для таких женщин, как вы, которые устали тратить время на не тех мужчин и серьезно настроены быстро найти свою любовь.
Эта программа предназначена только для таких женщин, как вы, которые устали тратить время на не тех мужчин и серьезно настроены быстро найти любовь.
Вскоре вы узнаете все, что нужно знать о противоположном поле, и у вас будут отношения, которых вы заслуживаете.
Эта ограниченная по времени возможность доступна только до воскресенье, 12 мая , , поэтому нажмите здесь, чтобы узнать, как Love U изменит вашу жизнь и как вы можете подать заявку прямо сейчас.
Если вас приняли в программу, ваш первый звонок со мной состоится во вторник, 14 мая!
С наилучшими пожеланиями и большой любовью,
Ваш друг,
Эван
P.S. Тысячи женщин окончили Love U. Нэнси — одна из них.
Вдова пятидесяти с лишним лет, пережившая два неудачных брака, Нэнси не имела большого опыта свиданий, мало уверенности в себе и мало верила в свою способность успешно вести отношения.
Просмотрев короткие еженедельные видеоролики и задав вопросы по телефону, Нэнси написала мне письмо:
Я чувствую, что за последние пару недель у меня было несколько настоящих моментов «Ага». Идея «принятия неопределенности» была важна для меня. Я вернулся домой прошлой ночью, проведя 11 дней вдали от города. Я слушаю модули Love U и звонки в дороге, а также провожу время, разговаривая с некоторыми очень хорошими друзьями. Мне очень хорошо там, где я сейчас. Я довольна собой… как я справляюсь со своими отношениями с Дэвидом… просто счастлива. Это прекрасно. Моя самая дорогая подруга, которую я только что видел, сказала мне, что она видит легкость в моем шаге. Я люблю это слышать.
Вот некоторые вещи, которые действительно привязались ко мне от Love U:
1. Мой стиль общения. Я всегда старалась общаться по-доброму, по-дружески. В прошлом я чувствовал, что должен быть готов быть более конфронтационным, а не таким слабаком. Мне очень понравился модуль, в котором говорилось о бутерброде с комплиментом.