Разное

Токсичный человек это признаки: 8 признаков токсичных людей | Бизнес-школа LABA (ЛАБА)

Содержание

8 признаков токсичных людей | Бизнес-школа LABA (ЛАБА)

В любом коллективе есть люди с деструктивной аурой: они портят настроение окружающим, обсуждают коллег и нарушают рабочие процессы. А иногда — даже проявляют агрессию. Таких людей называют токсичными — и не зря. Они действительно «отравляют» коллектив.

Собрали 8 признаков того, что вы работаете с токсичным коллегой. Как распознать и обезвредить? И что делать, если токсичный человек — вы сами?

Как токсичные сотрудники влияют на компанию

В 2015 году Дилан Майнор, профессор Гарвардской школы бизнеса, и Майкл Хаусман, главный директор по аналитике компании Cornerstone OnDemand, исследовали негативное влияние токсичных сотрудников на компанию. Они проверили 11 компаний, 2 882 рабочие группы и 58 542 сотрудников.

Оказалось, что в любом коллективе есть токсичные люди и «суперзвезды». Суперзвезды — 1% от самых продуктивных работников: они настолько полезны, что без них компании пришлось бы нанимать дополнительных специалистов, чтобы достичь того же уровня производительности.

Дилан Майор и Майкл Хаусман посчитали, что в год самый продуктивный член команды приносит компании $5 тыс. прибыли, а один токсичный — $12,5 тыс. убытка. 

Фактически, затраты, связанные с наймом токсичного сотрудника, вдвое больше, чем выгода от найма самого звездного сотрудника.

Также исследования показали, что:

  • Сотрудники, которые взаимодействуют с токсичными коллегами, работают хуже.
  • Почти половина из них уходит с работы пораньше, чтобы избежать общения с неприятным коллегой.
  • 38% работают не в полную силу, потому что боятся критики со стороны токсичных коллег.
  • 25% сотрудников признались, что плохая рабочая атмосфера влияет на их общение с клиентами: из-за этого возникают конфликты.
  • 12% уволились из-за токсичных коллег.

Роберт Саттон, преподаватель Стэнфордского университета, написал книгу «Не работайте с мудаками». В ней он объясняет, что важно различать людей, которые вам просто не нравятся, и действительно токсичных людей.

Все мы иногда «временные мудаки»: когда просто нет настроения / случились проблемы на работе / не задался день. А вот от «сертифицированных мудаков», людей с перманентно негативным влиянием, нужно держаться подальше.

Как распознать токсичных людей

Токсичное поведение может проявляться по-разному: кто-то всех критикует, кто-то — требует слишком много, а кто-то постоянно жалуется. Токсичных людей условно можно разделить на 8 типов.

Человек-саботаж

Постоянно чем-то недоволен: задачами, клиентами, зарплатой, руководством и коллегами. Он критикует все идеи, даже ничего не анализируя, а правила для него не писаны. Саботажник никогда не будет «адвокатом» компании. Все, что он рассказывает о своем месте работы, — сплошной негатив. 

Трудоголик

Трудоголики привыкли 24/7 быть в рабочем режиме: по вечерам задерживаются в офисе, выполняют задачи на выходных и даже в отпуске. И обязательно будут стыдить других коллег, которые уходят из офиса в конце рабочего дня.

Жертва

Таким людям кажется, что их недооценивают, грубо с ними обращаются и вообще все вокруг несправедливы. Жертвы постоянно жалуются на здоровье и придумывают отмазки личной неэффективности. Они плохие командные игроки.

Сплетник

Сплетни и интриги — их среда обитания. Они знают все новости, а те, которые не знают, — придумают сами. Сплетники любят провоцировать конфликты, обманывать и манипулировать. Часто именно они быстрее остальных поднимаются по карьерной лестнице.

Мини-босс

Постоянно лезет не в свое дело с ненужными советами — он ведь лучше знает, как правильно. Он создает вокруг себя образ самого важного и ценного сотрудника в компании, хотя это не так. Обычно это люди, которые дольше всего работают в компании, уже перестали профессионально расти, но все еще думают, что они важнее остальных.

Критик

Обычно такие сотрудники слишком требовательны к коллегам, постоянно всех поправляют и дают фидбек даже тогда, когда его никто не просил. Они преуменьшают заслуги других и часто жалуются руководству на тиммейтов. А личных границ для них просто не существует, поэтому раскритикованы будут не только профессиональные достижения коллег, но и их внешний вид, личные истории, близкие люди.

Лентяй

Постоянно увиливает от задач, не сдает работу до дедлайна, занимается в офисе личными делами или просто просиживает штаны. Более умные лентяи научились делегировать свои задачи другим. Так создается видимость того, что они работают, хотя на самом деле от них пользы нет.

Агрессор

Некоторые выражают враждебность пассивно-агрессивным способом: неявные оскорбления, манипуляции, обиды. А некоторые — оскорбляют напрямую, повышают голос и заставляют коллег чувствовать себя подавленно. 

Как работать с токсичными людьми

Если вы HR

Поймите настоящую мотивацию человека, который хочет у вас работать. Задавайте открытые вопросы и наблюдайте не только за тем, что человек говорит, но и за тем, как он это делает.

Невербальные знаки многое расскажут о том, честен ли он. Например, человек, который говорит правду, будет сидеть в открытой позе, его эмоции будут естественными. Если же соискатель боится смотреть вам в глаза, неспокойно сидит, принимает закрытые позы (скрещивает руки и ноги) — возможно, он врет.

Изучите его предыдущий опыт: как часто он менял место работы, какие рекомендации давали предыдущие работодатели. Пролистайте соцсети — так можно понять, как он взаимодействует с другими людьми.

Понаблюдайте за ним в период испытательного срока: как общается с коллегами, как быстро адаптируется к коллективу, какую позицию принимает и как реагирует на критику. Токсичное общение будет заметно со стороны.

Если вы руководитель

Поймите, что негативное влияние токсичного человека нивелирует заслуги хороших работников. И даже если сотрудник кажется продуктивным, выполняет много работы и делает это всегда хорошо — его негативное влияние на атмосферу в коллективе мешает другим работать на полную. От таких сотрудников нужно избавляться.

Если вы коллега

Выстройте личные границы: покажите, как с вами можно общаться, а как — нет, какие темы можно обсуждать, а какие запрещены. Давайте отпор, если Критик их нарушает, скажите, что не готовы слушать нытье, если работаете с Жертвой, а Сплетнику сообщите, что вас не интересуют разговоры на курилке о коллегах.

Обращайтесь за поддержкой. Токсичный человек часто провоцируют вас на неприятные эмоции. Если у вас будет с кем ими поделиться, их негативное влияние уменьшится. Старайтесь себя контролировать. Если токсичному коллеге не удастся вывести вас на эмоции, он успокоится после нескольких попыток и выберет себе другой объект влияния.

Ведите разговор — так вы не позволите токсичному коллеге манипулировать вами.

Весь бизнес-контент в удобном формате. Интервью, кейсы, лайфхаки корп. мира — в нашем телеграм-канале. Присоединяйтесь!

А что, если токсичный человек — это вы?

Если вы замечаете, что коллеги не хотят с вами общаться, избегают встреч и неохотно соглашаются работать в команде, возможно, вы и есть тот самый токсичный коллега.

Проанализируйте свое поведение. Вы любите жаловаться? Или, наоборот, постоянно хвастаетесь и говорите только о себе? Вы не слушаете других, а только все критикуете? Вы не умеете утешить и проявить эмоции? 

Осознание — это уже половина проделанной работы. Попросите коллег и руководителей дать честный фидбек о вас — они могут стать вашим тестом на токсичность. Дальше остается быть внимательным к себе и своему поведению, более осознанно подходить к коммуникации и думать о других, а не только о себе.

Подписывайтесь на нашу рассылку

Спасибо за подписку!

Последние материалы

Как оценить прибыльность очередной гениальной бизнес-идеи

Стоит ли воплощать задумку в жизнь: 5 подсказок для бухгалтера.

Как защитить деньги бизнеса от нечестных сотрудников

Топ-5 ситуаций, в которых предприниматели сами провоцируют кражу.

Чего клиенты хотят от служб поддержки в 2021

Омниканальность, ответ не дольше 30 минут и интернет вещей — новая реальность support-отделов.

Восемь признаков «токсичного» человека | Executive.ru

Вам встречались люди, которые высказывают свое мнение, не поинтересовавшись, нуждаетесь вы в этом или нет? А представьте ситуацию: вы мило общаетесь с коллегами, а тут появляются Они, и разговор как-то сам дальше не клеится и хочется разойтись? Они в данном случае – это «токсичные» люди (так я их для себя идентифицирую), при появлении которых, чувствуется внутреннее напряжение и хочется просто сбежать.

За время работы в офисах различных компаний я научилась быстро распознавать таких людей и избегать контакта с ними. Хотите и вас научу? Чтобы с их появлением не приходилось тратить свою энергию и нервы зря.

1. Токсичные любители приукрасить и преувеличить

Такой прием, гипербола называется, подойдет писателям – интереснее будут читаться книги. Он используется с целью усиления выразительности и подчеркивания сказанной мысли. Но в жизни человек, приукрашивающий свои заслуги и одновременно превращая в пыль заслуги других людей, как минимум, вызывает недоумение. Да и можно ли верить таким людям? Чаще они оказываются лжецами, правда открывается, и они оказываются в черном списке. Ведь никто не любит, когда лгут.

2. Им бы в желтой прессе работать!

Говорят, на сплетнях можно построить карьеру. Я даже видела такие экземпляры. Каюсь, по молодости я иногда сплетничала с коллегами и друзьями (ну кто из нас не грешен?), а потом получала от жизни «откат» такой силы, что зареклась этого не делать. Сплетни отнимают и силы, и энергию. То эмоциональное опустошение, которое следовало вслед за разговорами, мне совсем не нравилось. Оно сковывало по рукам и ногам, не давало развивать фантазию, я просто не могла работать.

3. Не судите, да не судимы будете

«Токсичные» люди – большие любители осуждать. Не важно кого и за что, важен процесс. А ведь в большинстве случаев они делают это голословно, просто ради самого разговора. И не советую вам вступать в спор с фразой вроде «но у тебя же нет доказательств». Иначе новой жертвой сплетен и суждений станете вы сами. Ведь таким людям не важно, про кого сплетничать.

Кстати, осуждение считается разновидностью гордости и рассматривается как один из тягчайших грехов.

4. Сплошной негатив

В мегаполисе особенно остро чувствуется, как в воздухе черными тучами скапливается негатив. Возможно в других странах это не так, но в России часто слышу даже от малознакомых людей высказывания в недовольной интонации.

Негативные высказывания льются из таких людей потоком, они будто обладают специальным умением находить плохое в хорошем.

– Какой хороший день сегодня, солнышко светит!

– Да, но к вечеру будет дождь и продлится он почти всю неделю!

Или вот из личного опыта:

– Это все американцы виноваты, у них есть установка, которая погоду меняет как захотят.

Серьезно, я слышала и такое.

5. «Не реви тебе говорят»

Я не выношу людей, которые ноют. Я просто не понимаю этих людей. Мне хочется треснуть такого человека по голове и сказать: «Иди уже займись делом». Конечно, я понимаю, что в жизни любого человека нужны периоды «нытья». Вот он поныл, вроде пришел в себя, отряхнулся и пошел дальше. Я знаю таких людей, я сама такая. Позволяю себе иногда недолго поныть. Но ключевое слово здесь – недолго!

«Вот я, например, вижу: летит бабочка, головка крошечная, безмозглая, крылышками бяк-бяк-бяк, бяк-бяк-бяк… ну дура-дурой! Воробушек тоже не лучше. Береза тупица, дуб осел, речка кретинка, облака идиоты. Лошади предатели» (х/ф «Обыкновенное чудо»).

Вот так и «токсичные» люди недовольны всем. Политикой, российской футбольной командой, тем, что кусок торта в честь дня рождения коллеги слегка засохший с одного края – «это он мне специально такой оставил, потому что я ему с отчетом не помог!». Но ведь такое поведение разрушительно, оно убивает все положительное вокруг. И общение с такими людьми незаметно сказывается на вас, заражая вирусом нытья.

6. Приговор оправданию не подлежит!

Ооо! Это «мой любимый грех» («Адвокат дьявола»).

Наверняка на работе не раз слышали: «Я не сделала это, потому что мне не предоставили всю информацию». Все мы хоть раз искали себе оправдание. Виноват кто угодно, но только не я. Наши герои просто живут этим – не хотят нести ответственность за свои действия. Когда виноват кто-то другой, как-то сразу легче живется, не правда ли? Не правда!

У меня, кстати, все наоборот – я виню всегда во всем себя, даже если это не так. И это также неправильно, но я работаю над собой.

7. Приму чужое мнение как родное!

Герои моей статьи люди «токсичные», но практичные – если нет своего, возьми чужое и скажи, что твое. Удобно же: берешь чужое мнение, выдаешь за свое и не забываешь сказать, что все так и никак иначе. Ну не раздражает ли? Особенно, если ты точно знаешь, что информация неверная. Но разве это должно кого-то волновать?

8. «Токсичные» ежики

Мне попадались такие люди, с которыми совершенно невозможно разговаривать. Что бы ты ни сказал, «токсичный» человек в ответ пытается тебя уколоть. Удивительный факт: зачастую такие люди сами не замечают за собой такого свойства. Т.е. вроде они и не хотят специально обидеть, но в итоге получается именно так. Наверное, их не стоит допускать к работе с клиентами.

У меня была такая подруга, при разговоре с которой я периодически морщилась от количества шпилек в свой адрес. Одно время я терпела, потом стала сводить наше общение к минимуму, а вскоре и совсем прекратила. Не общайтесь с теми, кто за счет унижения вас восхваляет себя!

Не повезло, если такой человек у вас в подчинении – я столкнулась как раз с такой ситуацией. Коллега обладала удивительным умением так строить предложения, что мне приходилось периодически «выдыхать» и «закрывать глаза», пропуская мимо ушей интонацию, с которой та говорила. Можно, конечно, уволить такого человека, если позволяют полномочия, но тут важно не забывать про профессиональные качества. В любом случае после разговора с этой особой оставался неприятный привкус во рту, словно я жевала что-то противное.

Что делать?

В общении с такими людьми очень хочется дать сдачи и отстоять свою точку зрения или указать на ошибки в их поведении. Но поступая так, мы глотаем наживку, ведь их целью является самоутверждение через спор или конфликт, а не поиск правды. Чтобы защитить себя, важно вовремя распознать их истинные намерения и уйти от разговора.

Предлог может быть любой, была бы возможность вежливо откланяться. По сути, не очень важно, как вы «отмажетесь», главное, чтобы звучало убедительно.

Если от разговора не уйти, важно не переходить на личности, потому что это прямое проявление бессилия. Говорите только о фактах и ими же оперируйте. Не уподобляйтесь вашему оппоненту.

Но желаю вам не встречаться с «токсичными» людьми!

Токсичные люди — признаки, типы и как с ними общаться

Допустим, что вы ‒ нормальный человек или так о себе думаете. Вокруг вас полно нытиков, перфекционистов, зануд и умников. Как среди всего этого человеческого разнообразия сохранить спокойствие и продуктивность? Собрали полезные советы.  

“Жизнь слишком коротка, чтобы прожить ее в скандалах с другими людьми”, ‒ эти слова Роя Лиллея, эксперта в области здравоохранения, личностного роста и социальных вопросов, могли бы стать девизом для многих, но, к сожалению, в личных и рабочих отношениях мы регулярно сталкиваемся с явлениями, которые ставят в тупик, обижают и демотивируют. Чтобы этого избежать, изучаем типы токсичных людей и учимся с ними сосуществовать, желательно мирно. 

Признаки токсичного человека

  • Делать комплименты — не ваш конек. А еще вы правда не понимаете, зачем признаваться близким в любви.
  • Токсичный человек любить всем помогать. Чем сложнее ситуация, тем лучше. Только цель у вас — напомнить тому, что страдает, что жизнь — это сложно и больно.
  • Вам нравится во время ссоры выговориться, высказать свое мнение. И оборвать связь, исчезнуть.
  • Справедливая критика для вас — один из самых сильных мотиваторов в достижении успеха.
  • О том, что нужно извиняться, вы даже никогда не слышали.
  • Чтобы достичь своего, вам нравится поставить конкурента перед сложным выбором.
  • Вы любите говорить на повышенных тонах, с возмущением. Другие часто делают вам замечания. Общение с токсичными людьми — всегда сложное.
  • Семейные встречи — самые нелюбимые, да и к родителям вы ездите редко.

Типы токсичных людей и как с ними общаться

Плаксы

Будь вы стопроцентным оптимистом, возле вас обязательно окажется человек, уверенный в том, что “ничего не получится”, “жизнь ‒ боль” и так далее. Это очень тонкая токсичность, построенная на жалости. Человек приходит к вам за поддержкой, неужели у вас хватит наглости отказать и не проявить сочувствия! Наши внутренние ресурсы имеют обыкновение заканчиваться. Поэтому, рано или поздно, наступит момент, когда встречи с вечно жалующейся подружкой будут сведены к минимуму. А что делать, если плакса есть на работе? Вы приходите на совещание с прекрасной идеей, а ее комментируют со скорбным выражением лица, дескать “невозможно”, “не по силам” и так далее. “Негативные коллеги часто являются людьми опасными, но не изобретательными или творческими. Перед изобретательными и творческими людьми они испытывают собственные ограничения и пытаются компенсировать эту разницу, портя ваши идеи”, ‒ объясняет Рой Лиллей. 

Как общаться? Попробуйте создать альянсы, коалиции и союзы с другими коллегами. Расскажите им о своих идеях, спрашивайте их мнения. Привлеките к делу своих друзей или знакомых, получите положительные отзывы. Когда будете рассказывать о своей идее, убедитесь, что все коллеги на месте. Плаксы и нытики часто исчезают, когда обнаруживают, что не имеют союзников и находятся в меньшинстве.

Всезнайки

Токсичный человек часто бывает всезнайкой. Всезнайки имеют невероятную потребность в признании своих интеллектуальных способностей. Они очень скучные и утомительные! Всезнайки ‒ очень сложные люди. Они могут быть задирами. Они настолько уверены в своей правоте, что спорить с ними бессмысленно. Они могут быть очень убедительными. Они любят общаться так, будто разговаривают с вами как с ребенком. Это очень раздражает! Всезнайки второго типа доминируют в дискуссиях и любят быть в центре внимания. Это эксперты во всех вопросах: от реакций углеводородов до раннего периода творчества Пикассо. 

Как общаться? В общении со всезнайками избегайте догматических заявлений; не говорите гипотетически и не будьте двузначными; не унижайте всезнаек при других людях, это спровоцирует конфликт; будьте готовы стать всезнайке другом даже на работе, на самом деле они хорошие, просто одинокие.  

Зануды

Токсичный человек жалуется на все в мире, но такие люди никогда не прибегают к действиям, чтобы что-то изменить. Похоже, им просто это нравится. Если плаксы хотят, чтобы их пожалели, зануды просто получают удовольствие от констатации неприятных фактов, без чего можно было бы спокойно прожить всем окружающим. Зануды всегда находят во всем чью-то вину, но только не свою. Порой кажется, что существование проблем, а не их устранение, вдохновляет этих невыносимых прямоходящих. Постоянные жалобы могут привести к тому, что другие люди будут защищаться. Жалобщики считают себя бессильными, но при этом правильными и совершенными. Именно бессилие заставляет их думать, что они не могут ничего изменить. В такой ситуации лучше пожаловаться тем людям, которые могут это сделать.

Как общаться? Занудство не отменяет ума и таланта. Часто те, кто много жалуются, делятся в процессе обмена эмоциями своими вариантами решения тех или иных проблем или задач. Так почему бы ими не воспользоваться, не показать пример того, что вот ‒ твоя идея сработала! Не исключено, что это послужит стимулом для превращения зануды в действенного члена команды.  

Читайте также: Принципы стоицизма или как сохранять спокойствие в любой ситуации

Слишком услужливые

Чрезмерно услужливые люди всегда рассудительны, искренни и поддерживают вас во время разговора с глазу на глаз, но не всегда делают то, что говорят. Они хотят дружить со всеми и любят внимание к себе. Однако в них есть и темная сторона. Они склонны обманывать вас при обсуждении общих проблем. Они охотно согласятся с вашими планами по выполнению определенной задачи только для того, чтобы вы ее не выполнили. Как это? Легко! Чрезмерно услужливые люди говорят вам то, что вы хотите услышать, а это, как правило, может искажать реальность.  

Как общаться? А если вы сами руководитель и вам попался в коллективе слишком услужливый человек? Тогда призываете все свое спокойствие и начинаете действовать. Во-первых, дайте знать тонкой натуре, что вы цените ее как личность, поинтересуйтесь мнением по какому-нибудь поводу, спросите совета, но только от чистого сердца, иначе не сработает; токсичный человек может рассказать вам о тех вещах, которые могут мешать вашим хорошим отношениям; будьте готовы к компромиссу и переговорам, если возникнет угроза открытого конфликта.

Негативисты

Негативистов лучше всего можно описать не только как личностей, не согласных с любыми предложениями, которые появляются в группе, но и как тех, кто первыми критикует даже прогресс. Хотя критика может быть конструктивной, это нарушает ритм движения вперед в рабочей среде и может негативно повлиять на межличностные отношения на работе. Еще одним типом токсичного человека является скептик. Обычно поведение тех, кому хочется отрицать все, что придумано другими, а особенно группами коллег, обусловлено глубокими внутренними конфликтами. Скептики и негативисты обеспокоены тем, что не имеют влияния на происходящее и жизнь вообще. Поэтому они такие злые и агрессивные.  

Как общаться? Если вы работаете с негативистами и скептиками, придерживайтесь следующего порядка действий: не пытайтесь лишить таких людей пессимизма; не предлагайте самостоятельно альтернативные решения проблем, пока они не будут подробно обсуждены и вы четко не будете знать, с чем имеете дело; будьте готовы самостоятельно принимать решения; не будьте критичными по отношению к критикам, их это только подзадорит, соберите достаточное количество аргументов или контраргументов и только после этого действуйте.  

Перфекционисты

Страшные люди. Они всегда все проверяют по сто раз, никому не доверяют, считают, что умереть на работе ‒ это нормально, даже если вы живете не в Японии. Чтобы этого не случилось, помогите перфекционисту пройти курс тайм-менеджмента. Научите его распределять работу на части и устанавливать сроки для каждого ее сегмента. Таким образом, ваш знакомый педант улучшит свое чувство достижения цели,  выполняя задания вовремя. Если же ваш руководитель ‒ перфекционист, можно только посочувствовать, но и порадоваться. Почему? Да потому, что в своем стремлении к совершенству он подтянет и вашу квалифицированность.  

Как общаться с токсичными людьми? Не пытайтесь переиграть перфекциониста в его собственной игре; заставьте его осознать, что общая картина иногда имеет большее значение, и, следуя фактам, объясните почему. Чтобы напомнить перфекционистам об общей картине, помогите им понять сроки, приоритеты и приемлемые стандарты.

 

Полную инструкцию обхождения с токсичными людьми можно прочитать здесь: Рой Ліллей “Як взаємодіяти з проблемними людьми”, видавництво “Фабула”.  

 

Читайте также: Как принимать решения, когда вокруг все против тебя

Читайте также: Помогите, у меня есть парень! 5 признаков токсичных отношений

11 неочевидных признаков того, что вы превращаетесь в токсичного человека

Порой обстоятельства так влияют на нас, что даже некогда милейшие люди превращаются в неприятных личностей. Человек не замечает, как постепенно его характер меняется, окружающие стараются избегать общения с ним, у него появляются проблемы в отношениях с друзьями и близкими. Одних это способно привести к депрессии, другие на всю жизнь становятся одиночками. Как же заранее распознать в себе тревожные признаки токсичного человека?

AdMe. ru сразу предупреждает: беспокоиться стоит, если вам свойственны не менее 4 особенностей поведения из указанных ниже.

11. Вы многое делаете для других, но люди не замечают этого

Вам кажется, что люди не ценят вашу заботу о них, не благодарят и даже не пытаются хотя бы иногда подстраиваться под вас. Вы устали постоянно давать советы, которым люди редко следуют, но все так же жалуются на свои проблемы, не понимая причин вашего раздражения.

На самом деле: вы никому ничего не должны, но и другие люди вам ничем не обязаны. Помогайте, если человек просит вас об этом и вы действительно хотите помочь. Но не ждите взамен даже благодарности. И не забывайте, что в вашей жизни на первом месте должно быть решение собственных, а не чужих проблем.

10. Вы не привыкли делать комплименты другим людям и не видите смысла в том, чтобы говорить близким, что любите их

Кому нужны комплименты, если это больше похоже на лесть, к которой прибегают, чтобы получить какую-то выгоду? Зачем говорить близким людям о своей любви, если это и так ясно по вашим поступкам?

На самом деле: вы теряете способность нормально проявлять эмоции. Людям важно слышать, что они любимы, а комплименты, которыми вы оцениваете не внешние данные, а результат чьих-то действий, — это проявление вашего искреннего внимания по отношению к другому человеку.

9. Вы без приглашения приходите на помощь в трудной ситуации, чтобы напомнить человеку: жизнь — это боль

Вы испытываете недоумение, когда кто-то вдруг радуется или выглядит счастливым без действительно серьезной на то причины. Ведь вы знаете, что жизнь — это борьба, и если немного расслабиться, можно получить удар под дых. Поэтому вы стараетесь избавить близких от розовых очков.

На самом деле: такое отношение лишает вас возможности трезво смотреть на мир. Вы теряете способность разделять радость и счастье других людей и ценить простые вещи и моменты, ради которых и стоит жить.

Помощь в трудной ситуации значит многое, но мы избегаем тех, кто любит начинать фразы поддержки со слов: «А я тебе говорила…» Может быть, вам просто нравится находиться в образе опытного борца, который знает жизнь? Или вы помогаете другим, чтобы почувствовать собственную значимость, напомнить человеку, что без вас он ни на что не способен?

8.

Во время ссоры вы высказываете свое мнение, а затем исчезаете со всех радаров

Вы не желаете выслушивать вторую сторону, не отвечая на звонки и СМС. Пусть другой человек не раз прокрутит в голове ваш разговор, пусть догадается, чем мог обидеть вас, немного побеспокоится о том, не случилось ли с вами чего-то, раз вы так долго молчите. И наконец он поймет, как много вы значите для него.

На самом деле: если вам действительно дорог человек, вы не оставите его теряться в догадках, а попытаетесь вместе разобраться в ситуации. Иногда это требует паузы, но согласованной: предложите человеку выдохнуть и продолжить этот разговор чуть позже, чтобы сперва каждый из вас все обдумал наедине с собой. Главное, не превращайтесь в маленького обиженного ребенка и не заставляйте вторую сторону нервничать без причины.

7. Вы считаете, что справедливая критика — это лучший мотиватор для достижения успеха

Зачем хвалить человека, если он и так хорошо что-то делает, особенно если это его обязанности? Вы не уподобляетесь тем, кто фанатично отмечает даже незначительные успехи другого человека, потому что уверены, что только конструктивная критика ведет к совершенству.

На самом деле: мы хвалим людей, чтобы отметить значимость их действий, особенно когда они делают что-то для других. Если человек понимает, что его труд оценили, он больше старается.

Но важно быть искренним и знать меру. Не стоит хвалить за каждую мелочь и делать это постоянно. Но, к примеру, если ваш пес просится на улицу посреди ночи, а муж вызвался прогуляться с ним, дав вам поспать, то это точно заслуживает похвалы.

6. Вы не привыкли извиняться

Это все для детей. Зачем просить прощения, если другая сторона все равно видит ситуацию по-своему, а вы уверены в своей правоте? В знак примирения вы просто сделаете вид, что ничего не произошло.

На самом деле: извинение — это не признание того, что вы неправы. Это способ показать, что, несмотря на разногласия, вы не хотели своими словами и поведением обидеть другого человека и готовы продолжить общение, оставив недоразумение в прошлом.

5. Вы ставите человека перед сложным выбором, чтобы добиться своего

Вы не любите долгих разговоров, и когда человек ведет себя не так, как вам бы того хотелось, вы используете его слабости и привязанности, чтобы добиться желаемого.

На самом деле: «Или я, или твоя дурацкая работа, из-за которой тебя постоянно нет дома», — если вы часто произносите подобные фразы, значит, вы пытаетесь манипулировать человеком. Такие ультиматумы подходят разве что для завершения отношений.

Если отношения с человеком для вас что-то значат, стоит постараться и найти время, чтобы вместе обсудить проблему и отыскать выход, который устроит обоих. Возможно, на уступки придется пойти всем, но это не унижение, а показатель того, что вы — команда.

4. Другие люди делают вам замечания из-за вашей интонации

Вы просто спросили, как дела у знакомого, а он решил поскорее скрыться с ваших глаз. Или сделали кому-то обычное замечание, но человек воспринял это как личное оскорбление. Если такое происходит часто, возможно, дело не в том, что вы сказали, а как.

На самом деле: интонация говорит собеседнику о вашем отношении к нему, закладывает дополнительный скрытый смысл в предложения и может придать фразе или шутке ненужный сарказм, полностью изменив ее значение. Поэтому важно и что, и как вы говорите.

Проверить себя просто: запишите на диктофон несколько своих разговоров и прослушайте. Неприятная интонация заметна, даже когда вы мило (по вашему мнению) общаетесь с кем-то из близких.

3. Вы часто ввязываетесь в споры, комментируя что-то в интернете, и не боитесь поставить другого на место

Вы окунаетесь в обсуждения, чтобы указать человеку на его ошибки. Через пару комментариев вы уже составили в голове его психологический портрет и не заметили, как перешли на личности. Вы полагаете, что преподаете неплохой урок невежде или хаму, и даже получаете немного удовольствия от этого.

На самом деле: перед тем как нырять с головой в новый спор, подумайте, стоит ли это вашего времени и сил. Критикуя человека, вы точно не измените его точку зрения, но выставите себя не с лучшей стороны. Тогда кому вы что-то хотите доказать? Себе? А вот привычка осуждать других может закрепиться и превратить вас в асоциальную личность.

2. Другие люди своими поступками намеренно расстраивают и даже злят вас

У вас всегда нормальное настроение, чего не скажешь о других. Видимо, у коллеги проблемы, раз он ходит с недовольным лицом и как-то дерзит вам. Теперь из-за него вы тоже раздражены, работа не клеится, все насмарку — день испорчен!

На самом деле: не стоит проецировать свои мысли на других, иначе вы будете видеть и слышать то, чего нет на самом деле. Еще хуже терять контроль над эмоциями и винить в этом кого-то. А если вы давите на человека, заставляя извиняться за то, что он вас разозлил, то почти наверняка проблема кроется именно в вас.

1. Вы все реже видитесь с родителями, а семейные заботы тяготят вас

Вы взрослый и самостоятельный человек, работа отнимает много времени и сил. Вы редко заглядываете в гости к родителям, не испытываете желания тратить каждый выходной на семейный досуг. Для вас это драгоценное время для заслуженного отдыха.

На самом деле: когда человек отдаляется от семьи, это тревожный знак. Наши родители не всегда будут рядом, дети быстро вырастают, а друзья и близкие иногда внезапно уходят, и от этого каждое мгновение, проведенное вместе, когда-нибудь будет на вес золота.

Если вы понимаете это, но не получаете удовольствия от общения с близкими и родными, возможно, дело в эмоциональном истощении и необходимо разобраться с чем-то внутри себя. Тогда, возможно, вам будет легче при поддержке хорошего психолога.

А вам приходилось иметь дело с токсичными людьми? Расскажите, в какой момент вы это поняли.

14 признаков токсичных людей, которые отравляют вашу жизнь — эксперт-психолог — Новости

Специально для медиа-портала Caravan.kz психолог, эксперт в отношениях и создатель образовательного проекта «Фаза роста» Ярослав Самойлов рассказал как распознать рядом с собой отравляющих жизнь людей, как их вычислить и общаться с ними. 

За свою жизнь мы встречаем множество самых разных людей с самыми разнообразными характерами и нравами.

Помимо приятных знакомств, судьба уготовила для нас так называемых людей «для опыта». После общения с ними принято делать какие-то выводы, чему-то научиться. Но ни в коем случае не оставлять их в своей жизни.

Это не просто люди, у которых сложный характер или временные трудности, отчего они иногда бывают невыносимы. Это самые настоящие «подарки судьбы». Они, как никто другой, отравят вам жизнь.

Как понять, что в вашем окружении токсичные люди?

1.   Они никогда не бывают довольны. У них всегда все плохо. Это ужасные пессимисты, которые вечно строят из себя бедных жертв. Они всеми обижены и никто их не понимает! Вечные жалобы – это про них!

2.   С ними всегда связаны конфликты. Общение заключается в постоянных скандалах и ссорах. И виноватыми выставят вас!

3.   Им плевать на вас, они – эгоисты. Общаются и возникают в вашей жизни только тогда, когда им что-то нужно. Берут много, а дают – мало.

4.   Они вечно лгут. По поводу и без. Врать для них – это нормально, смысл жизни практически. Они врут о себе и о других. Лишь бы выставить себя в лучшем свете!

Эксперты узнали, как распознать ложь в текстовых сообщениях

5.   Они – ярые сплетники. После разговора с ними ощущаете, что собрали все сплетни в городе? Держитесь от таких людей подальше! И будьте уверены, про вас они тоже будут говорить за спиной.

6.   Показательная вежливость с одними, грубость с другими. Для них это норма.

7.   Они вспыльчивы. С ними тяжело вести разговор. Им все не нравится, любая фраза может привести к скандалу.

8.   Они манипулируют. Пытаются контролировать вас во всем. Давят психологически. Везде ищут выгоду.

9.   Они хотят быть всегда правыми. Что-то пошло не по плану? Виноваты вы!

10. Их поведение с вами и в обществе радикально отличается.

11. Они говорят о себе и о себе. И снова о себе. Что там у вас случилось? Да, не важно!

12. Они будут критиковать все, что вы делаете. Открыли бизнес? Лучше сидели бы с детьми! Купили скатерть? Лишние траты!

13. Вы будете постоянно слышать от них наезды и язвительные шуточки в свою сторону. Они будут пытаться задевать вас за живое, обидеть, унизить, ужалить побольнее, выставив себя в лучшем свете.

14. Они будут раздавать ненужные советы, учить вас жизни.

 Токсичные люди – психологические насильники. Им просто в удовольствие унижать, контролировать, самоутверждаться за счет других. Они получают от этого кайф, заряжаются, словно вампиры.

Токсичные люди выводят вас на эмоции любыми способами от жалости до открытой агрессии, заставляют делать то, что вам не нравится и не хочется, подчиняют ситуацию и выставляют все в свете, выгодном только им самим.

Чем чревато общение с такими людьми?

Общение с токсичными людьми не может априори принести какие-то хорошие плоды.

 Они будут поглощать вашу энергию. Вы эмоционально будете истощены. Будете ощущать дискомфорт, чувствовать себя не в своей тарелке.

 Им нравится, когда у вас все плохо. И они сделают для этого все: часто это происходит даже несознательно. Будут использовать вас, ваше время, но никогда сами не придут на помощь и не подскажут ничего толкового.

Когда-то читал о том, что общение с ними вызывает напряжение в клетках головного мозга. Если общаться с таким человеком несколько дней, то нарушается работа клеток нервной системы в мозге.

 Вследствие этого ухудшается память, способность формировать мысли.

 Если Вы терпите такого человека в течение нескольких недель, то повреждение нейронов нельзя остановить.

 Как поступать, если такие подтягиваются в ваше окружение?

Прислушивайтесь к себе, к интуиции. Вы можете себя плохо чувствовать рядом с кем-либо: у вас портится настроение без причины, возникает дискомфорт, появляется апатия. Вы будете чувствовать себя вечно виноватыми. Такие люди «токсичны» для вас.

Избегайте их компании. Не нужно быть вежливым, если это вам не на пользу. Умейте говорить «нет».

Оградите себя от токсичных людей всеми возможными способами. Иначе спокойной жизни и внутренней гармонии достичь будет непросто.

Учитесь жечь мосты, какой бы сложной задачей это не казалось. Лучше избавиться от токсичных отношений сейчас, чем давать себя использовать.

 Но бывают случаи, когда токсичными являются наши родственники или коллеги по работе. Если во втором случае еще можно предпринять какие-то попытки по ограждению от них, то в первом это будет достаточно проблематично.

Как же общаться с токсичными людьми?

  1.  Выслушивая очередную жалобу, попробуйте спросить: «А что ты сделал, чтобы изменить положение?» Повторяйте этот вопрос снова и снова, если слышите в ответ лишь жалобы и обвинения других. Рано или поздно вашему собеседнику просто надоест – он махнет рукой и уйдет.
  2.  Смотрите на токсичного собеседника, если уж от его компании никуда не деться, как на объект своего научного исследования. Как психиатр на пациента.
  3.  Учитесь говорить «нет». Не нужно ехать в соседний город, чтобы помочь передвинуть диван. Это – наглость со стороны просящего.

Не нужно выслушивать часами, как все плохо. Не нужно терпеть токсичных людей у себя в гостях. Говорите прямо, если нужно – строго: «Я не хочу и не буду терпеть твою компанию. Поэтому попрошу тебя уйти.»

  1. Вы интересны токсичному человеку только в том случае, когда вы идете у него на поводу. Реагируете каким-то образом на его манипуляции. Он хочет вызвать злобу – вы злитесь. И он доволен.

Игнорируйте его. Никак не реагируйте. А лучше – с улыбкой.

И никакой грубости и оскорблений! Не достигнув своих целей, токсичный человек рано или поздно бросит свои попытки донять вас.

 

10 признаков того, что токсичный человек — это вы сам

Токсичный человек несёт негатив и плохие эмоции в жизнь других людей. От таких лучше держаться подальше. Но что делать, если токсичный человек — это вы? Вот 10 признаков для определения. Предупреждение: если вы замечали за собой 3-4 признака, то не надо беспокоиться. Неудачные дни бывают у всех.

1. Вы делаете всё для других, но не получаете взамен благодарности

20th Century Fox

Вы приходите на помощь и днём и ночью. Делаете всё, чтобы людям вокруг вас было хорошо. Но они почему-то недовольны и не ценят вашу заботу о них.

Что делать: понять, что вы никому ничего не должны, но и другие люди тоже вам ничем не обязаны. Помогайте, если вас об этом просят. Только эта помощь должна быть искренней. И переключите внимание на решение своих проблем.

2. Вы высказываете свою точку зрения во время ссоры и сразу уходите

Antena 3 Televisión

Вы не можете воспринимать наличие другого мнения и хотите, чтобы последнее слово всегда оставалось за вами. Поэтому во время конфликта вы высказываетесь, а затем поспешно уходите, чтобы не слышать ничего в ответ.

Что делать: вам нужно научиться конструктивно обсуждать проблемы. Особенно, если человек дорог для вас. Научитесь слушать других и объективно оценивать свои поступки.

3. Вы не извиняетесь, даже когда неправы

Universal Pictures

Вам кажется, что просить прощения — удел слабых или ненужная формальность. К тому же, вы до последнего уверены, что правда только на вашей стороне. Когда хотите наладить отношения, вы в итоге просто делаете вид, как будто ничего не было.

Что делать: просить прощения не значит признавать, что вы были неправы. Это значит, что вам небезразличен человек, и вы не хотите тратить время на обиды. Примите эту истину, и, скорее всего, жизнь станет чуточку проще.

4. Вам кажется, что все специально вас злят

Pixar Animation

У вас всё в порядке в отличие от людей, которые вас окружают. Все так и норовят разозлить вас словом или действием. Ну вы же не виноваты, что у других день не заладился, зачем и вам настроение портить, верно?

Что делать: на самом деле, вам нужно посмотреть на себя со стороны. Окружающие не сговорились, чтобы испортить вам настроение или побесить. Просто вы теряете контроль над эмоциями. Попробуйте медитировать по вечерам.

5. Семейные встречи не приносят вам удовольствия

20th Century Fox

Ездить к родителям на выходные, собираться на семейные ужины и проводить время с родственниками вас ужасно раздражает. Вы не понимаете, почему это должно быть таким важным и еле сдерживаете негативные эмоции. Выходные с семьёй — для вас не выходные.

Что делать: токсичные люди обычно эмоционально истощены. Поэтому, у вас нет сил и желания проводить время с близкими людьми. Если вы признаёте это и замечаете за собой подобное поведение, то возможно вам нужна работа над собой или работа с психологом.

6. Вы постоянно драматизируете события

Universal Pictures

Вам кажется, что ничего хорошего случится уже не может. Если происходит что-то, что не вписывалось в ваши планы, то это вызывает у вас ураган негативных эмоций и ощущение, что всё против вас.

Что делать: прекратите превращать свою жизнь в бразильский сериал и воспринимать мелкие неудачи как конец света.

7. Вы часто критикуете других

20th Century Fox

Даже если вас об этом не просят, вы всё равно выскажете своё мнение. Вы уверены, что оно очень важно для окружающих, иначе они не увидят реальных вещей. Вам кажется, что благодаря критике люди будут лучше и совершеннее.

Что делать: попробуйте не только критиковать, но и хвалить. Постоянная критика воспринимается людьми негативно, даже если она из лучших побуждений. Гораздо сильнее работает похвала. Когда человек видит, что его выбор и поступки ценят и одобряют, у него появляется желание делать ещё лучше.

8. Вы любите говорить, но не любите слушать

Warner Bros. Television

Токсичным людям очень сложно поддерживать ровный диалог. Вы постоянно перебиваете, не можете выслушать собеседника и любую тему переводите на себя. При этом вы не чувствуете неловкости, для вас это абсолютная норма.

Что делать: если вам часто делают замечание, что вы перебиваете или вы замечаете за собой подобное поведение, то вам следует контролировать себя. Можете прикусывать язык (в прямом смысле), когда замечаете, что хотите в очередной раз перебить человека.

9. Вы добиваетесь своего любыми способами

Paramount Pictures

Вы часто используете манипуляции, шантаж и ультиматумы, чтобы добиться своего. Например, ставите человека перед сложным выбором: «или я или твои друзья».

Что делать: если отношения с человеком для вас хоть что-то значат, постарайтесь искать решение проблемы через разговор. Не нужно лишать человека выбора и вынуждать его делать так, как хочет он. Это эгоистично и несправедливо.

10. Вы перестали проявлять эмоции по отношению к близким

Warner Bros.

Вы заняты работой и повседневными делами, что отнимает у вас много времени. Эмоций на близких не остаётся, и в конце дня вам просто хочется побыть в одиночестве. Встречи с друзьями стали редкими, потому что даже на это у вас, кажется, не осталось сил.

Что делать: моральное истощение — тревожный знак. Здесь нужна серьёзная перезагрузка или переоценка ценностей. Попробуйте взять отпуск.

А этот материал поможет вам понять, что токсичный человек — это ваш партнёр, и вам пора бежать от таких отношений.

Подпишитесь на нашу страницу в фейсбуке, там много веселых видео и добрых открыток.

Подпишитесь на наш инстаграм, и вы первыми узнаете, что вышел новый пост.

13 признаков того, что вы дружите с токсичным человеком

Сигналы, которые подскажут вам, что пора прекратить эту дружбу.

Понятие «токсичные» применимо не только к романтическим отношениям, но и к дружеским. Порой даже дружба может быть оскорбительной и разрушительной для человека. Как правило, токсичные «друзья» высасывают из нас всю энергию, а встречи с ними изматывают и совсем не стоят наших времени, нервов и сил. По словам психолога и терапевта Перпетуи Нео, вместо комфорта и положительных эмоций токсичная дружба приносит в нашу жизнь лишь усталость и разочарование.

Эксперт поделилась 13 признаками, которые помогут понять, что вы дружите с токсичным человеком. Некоторые сигналы очевидны и могут бросаться в глаза, другие – более тонкие и незаметные.

1. Ваши отношения всегда полны драмы

 

Токсичный человек может гарантировать вам лишь одну вещь – драму. Каким-то образом их всегда окружает хаос: они вечно с кем-то спорят и сами создают проблемы либо попадают в невероятные ситуации.

«Драма – важная вещь, когда мы говорим о токсичных друзьях, – говорит Нео. – Такие люди притягивают нас, потому что либо кажутся нам удивительными и помпезными, либо теми, кто отчаянно нуждается в нашей помощи». В какую бы историю они ни влипли, вы гарантированно узнаете о ней или, что еще хуже, будете в нее втянуты.

2. Весь мир крутится вокруг них

 

Токсичный друг никогда вас не выслушает. Он всегда будет ждать своей очереди, чтобы заговорить или вернуть разговор к своей персоне.

«Когда вам кто-то жалуется на жизнь и обстоятельства, вы можете сказать, что такое случалось и с вами. И это будет нормально – вы проявляете сочувствие и устанавливаете связь с собеседником, – отмечает Нео. – Но у токсичного человека все вращается лишь вокруг его персоны. Он всегда будет говорить лишь о себе».

Хороший способ проверить друга на соответствие этому пункту – поднимать случайные темы, которые не имеют ничего общего ни с одним из вас. Токсичный человек обязательно проявит свою сверхъестественную способность и будет возвращать разговор к себе снова и снова, независимо от темы.

3. Они постоянно вас унижают

 Buzzfeed.com

По словам психолога, токсичный друг никогда не сделает вам комплимента. И никогда не поздравит вас с каким-нибудь достижением. С гораздо большей вероятностью он только «пнет» вас, когда вы упадете.

«Вы обнаружите, что рядом с токсичными «друзьями» вы никогда не чувствовали себя счастливыми или расслабленными, ведь они не заставляют вас чувствовать себя хорошо, – говорит Нео. – Конечно, никакая дружба не должна напоминать сделку – но если кто-то высасывает всю вашу энергию, вы должны задаться вопросом: а получаете ли вы что-то взамен?».

Смотрите также

4. Они соревнуются с вами

sanjagrujic / Getty Images

Будь то продвижение по службе, романтические отношения или новые курсы – ваш токсичный друг будет постоянно с вами конкурировать. Он не сможет смириться с тем, что у вас есть что-то, что с ним не связано. И, естественно, такой «друг» не особо хочет, чтобы вы в чем-то преуспели.

«Токсичные люди хотят соревноваться с вами, даже если вы не соревнуетесь с ними, – говорит Нео. – Даже если вы находитесь в совершенно другой сфере, они хотят того же, что и вы».

5. Они тайно вас копируют

Эта конкуренция может зайти еще дальше, и токсичный человек начнет вам подражать. Он может купить сумку, которую вы купили неделю назад, или начать использовать те же жаргонные слова, что и вы.

«То, что я часто слышала – вы нравитесь этому человеку, поэтому он хочет проводить с вами все время и даже начинает вас копировать, – рассказывает Нео. – Так что вполне ожидаемо, что токсичные люди вам завидуют, тянут вас вниз и в какой-то степени пытаются украсть вашу личность. В самых тяжелых случаях они могут притвориться вами и использовать ваши фотографии, как при шантаже».

6. Им плевать на ваши личные границы

youtu.be

Токсичные люди способны на очень неуместные поступки. Например, они могут позвонить вам, даже если вы не дали им номер, или заявиться к вам без приглашения.

Они даже слушать не станут, если вы скажете им, что их действия доставляют вам дискомфорт. Вместо этого они заставят вас чувствовать себя мнительными и ненормальными из-за того, что вы вообще подняли эту тему. Они не уважают ваше пространство и заставляют вас чувствовать, что вы отказываетесь от дружбы, если сопротивляетесь их неуместным действиям.

7. Токсичные друзья всегда нуждаются в помощи

FOX / Giphy / giphy.com

По словам Нео, вы можете легко стать объектом одержимости друга или подруги, даже не прося об этом. Они будут звонить и писать вам в любое время суток, даже если вы сказали им, что очень заняты.

«Они хотят занимать все ваше время – получается очень взаимозависимая дружба, – говорит эксперт. – Поэтому они будут писать вам все время и ждать ответа. Даже если вы предупредите их, что следующие 6 часов будете очень заняты, они все равно будут вам писать. До, во время и после вашего мероприятия. А если вы не ответите – закатят скандал».

8. Они завидуют другим друзьям

 Tenor

Скорее всего, если вы не будете отвечать на сообщения и звонки, токсичный человек начнет обвинять в этом других ваших друзей. По словам Нео, вероятнее всего, они будут критиковать ваших приятелей в лицо и попытаются вас от них изолировать.

«Обычно токсичные люди очень завидуют вашим друзьям. Их зависть может зайти так далеко, что они скажут вам, что вы их единственный друг и единственный человек, о котором они заботятся, – сказала психолог. – Даже если вы отправились на романтическое свидание, они ждут, что вы все бросите и поедете к ним по первому зову».

9.

Вы чувствуете ответственность за них

plentifun.com

Несмотря на то что зачастую их поступки неуместны, токсичные люди умеют заставлять других чувствовать себя виноватыми. По словам Нео, их способность вызывать чувство вины не знает границ – скорее всего, они уже сочинили массу слезливых историй о том, насколько тяжелой была их жизнь.

«У вас появляется чувство, будто вы для них – оплот. И если вас не будет рядом, то они рухнут, – объясняет эксперт. – Если вы решите провести время с кем-то еще, вы невольно думаете: что если он сделает что-то плохое? А если не ответите на звонок или сообщение – что если он причинит себе вред?».

10. Они лицемерны

 Tenor

И хотя они заставляют вас чувствовать себя плохо из-за того, что вы не уделяете им достаточно времени и внимания, самих токсичных людей никогда не будет мучить совесть из-за того, что они вас подвели. Из-за того что они такие иррациональные и драматичные, вы позволите им уйти от ответственности, поскольку не хотите лишний раз провоцировать скандал.

«Они могут одолжить у вас деньги, а потом притвориться, что никогда их не занимали. В общем, переписать историю, – говорит Нео. – Конечно, вы испытаете гнев и раздражение, но поскольку вы не хотите нарываться на неприятности, вы сделаете шаг назад».

11. Они лгут, чтобы вызвать сочувствие

thedawnrehab.com

Токсичные люди склонны преувеличивать историю своей жизни. «Они могут рассказать, что в их жизни всегда царит хаос, чтобы вызвать сочувствие, – предупреждает психолог. – Они могут придумывать множество бессмысленных историй, которые не будут сходиться друг с другом».

Тем не менее всегда поддерживайте друга, который постоянно говорит о наркотиках, проблемах с алкоголем или абьюзивных отношениях. Даже самый токсичный человек может посылать тайные сигналы о помощи.

12. Вы всегда во всем виноваты

Shutterstock

Публичные драмы – любимое занятие токсичного человека. Если вы не сделали что-то, что, по их мнению, было очевидным, они скажут, что это ваш косяк. К примеру, они могут заявить, что вы обещали пойти с ними в кино, но вы их кинули. Хотя подобного разговора никогда не было.

«Они очень драматичны, поэтому могут публично пристыдить вас, сорвавшись на крик и испортив вам настроение, – говорит Нео. – Они заставляют вас поверить в то, что это действительно ваша вина. Мол, если вы не хотите такого поведения, не делайте этого снова».

13. Вы будете чувствовать, что что-то не так

 Tenor

По словам психолога, наше тело хорошо улавливает сигналы о том, что что-то идет не так. Трудно точно определить, что именно, но если вы постоянно чувствуете себя на грани, это может быть связано с тем, что рядом с вами находится токсичный человек.

«Вы просто не можете понять, что происходит, – объясняет Нео. – Ваш мозг истощается – этот человек все время высасывает вашу умственную энергию. Вы чувствуете себя дестабилизированными, когда находитесь рядом с ним. Ваше тело будто посылает вам многочисленные сигналы о том, что перед вами – проблемный человек».

Смотрите также

Обложка: iStock

Источник статьи: 13 signs your friendship with someone is toxic

Токсичный человек: признаки искать

Что такое токсичный человек?

Если вы знаете кого-то, кто труден и вызывает много конфликтов в вашей жизни, возможно, вы имеете дело с токсичным человеком. Эти люди могут создать много стресса и неприятностей для вас и окружающих, не говоря уже об эмоциональной или даже физической боли.

Токсичный человек — это любой, чье поведение добавляет негатива и расстраивает вашу жизнь. Часто токсичные люди справляются со своими стрессами и травмами.Для этого они действуют так, что не представляют их в лучшем свете и обычно расстраивают других.

Токсичность людей не считается психическим расстройством. Но могут быть скрытые психические проблемы, которые заставляют кого-то действовать токсично, включая расстройство личности.

Вот несколько предупреждающих знаков, на которые следует обратить внимание, если вы думаете, что имеете дело с токсичным человеком:

  • Вам кажется, что вами манипулируют, и вы не хотите этого делать.
  • Вас постоянно сбивает с толку поведение человека.
  • Вы чувствуете, что заслуживаете извинений, которых так и не последовало.
  • Перед этим человеком всегда нужно защищаться.
  • С ними никогда не чувствуешь себя комфортно.
  • Вы постоянно чувствуете себя плохо в их присутствии.

Если вы испытывали эти чувства рядом с кем-то, они могут быть токсичными. Если у вас постоянно возникают такие эмоции, возможно, вы захотите изменить отношения или полностью прекратить их.

Признаки токсичного человека

Точно так же, как есть признаки того, что вы находитесь рядом с токсичным человеком из-за того, как человек заставляет вас себя чувствовать, есть признаки, наблюдаемые у самого человека, которые подчеркивают его токсичность.

Наиболее распространенные признаки включают:

Несоответствие

Часть человеческого бытия — это взлеты и падения, хорошие и плохие времена. Но токсичный человек почти никогда не бывает последовательным. Их поведение непостоянно. Они не выполняют свои обязательства или обещания.Никогда не знаешь, что они собираются делать дальше. Такая непоследовательность очень сложна, когда вы пытаетесь быть рядом с кем-то. Они могут быть в восторге от вас в одну минуту, а в следующую — списать со счетов.

Продолжение

Им всегда нужно ваше внимание

Вы замечали, что человеку всегда что-то нужно от вас? Будь то постоянные телефонные звонки, текстовые сообщения или появление у вашей двери, им всегда нужна эмоциональная поддержка. И они, вероятно, не окажут вам поддержки в ответ.Они забирают все, что у вас есть, не возвращая много денег. У них повышенный уровень эгоизма, потребность продемонстрировать собственное величие, чтобы получить подтверждение. Это может быть связано с нарциссическим расстройством личности.

Продолжение

Драма есть всегда

Вы когда-нибудь замечали, как драма преследует некоторых людей? Скорее всего, это не совпадение. Токсичные люди прекрасно себя чувствуют в драматических ситуациях. Они разжигают эмоции и создают конфликты. Им нравится помешивать кастрюлю, чтобы увидеть, что произойдет.Люди часто бывают токсичными, потому что не заинтересованы в стабильных и здоровых отношениях.

Они не уважают ваши границы

Еще один признак токсичного человека — отсутствие границ. Если вы снова и снова ясно говорите с кем-то о своих потребностях, и они просто не могут помочь себе, но проявляют неуважение к вам, они токсичны. Здоровые отношения основаны на доверии и умении уважать границы. Токсичные люди просто не могут этого сделать.

Они манипулируют другими ради того, чего хотят

Чувствуете ли вы, что вас используют? Манипулируют? Токсичные люди любят манипулировать окружающими, чтобы получить то, что они хотят.Это означает лгать, искажать правду, преувеличивать или упускать информацию, чтобы вы предприняли определенные действия или имели определенное мнение о них. Они сделают все, что потребуется, даже если это навредит людям.

Они злоупотребляют веществами

Еще одно токсическое поведение — это злоупотребление веществами, такими как наркотики и алкоголь. Такое поведение становится токсичным, когда человек постоянно причиняет вред другим людям, не говоря уже о себе.

Работа с токсичными людьми

Теперь, когда вы знаете признаки токсичного человека, как по тому, как вы себя чувствуете, так и по его действиям, вы все еще можете не знать, что с этим делать.Вот несколько стратегий, которые можно попробовать:

Противостоять им

Как только вы заметите токсичное поведение, вступите в конфликт с этим человеком. Обращайтесь к ним за ложью или несоответствиями. Скажите им, что вам не нравится их поведение. Это показывает им, что вы обращаете внимание — и даете им возможность объясниться или извиниться.

Продолжение

Установите более строгие границы

Если в вашей жизни должен быть токсичный человек, попробуйте установить более строгие границы. Например, если кто-то злоупотребляет психоактивными веществами и причиняет им вред вам или другим людям, дайте им понять, что вы не увидите их, если они не будут трезвыми. Дайте понять, что вы не потерпите их чрезмерно драматичного поведения или распространения слухов о людях. Ограничьте время, которое вы проводите с ними, пока они не изменятся.

Продолжение

Исключите их из своей жизни

Если вышеперечисленные стратегии не работают и вызывают еще большую боль, насилие или нечестность, пора отпустить токсичного человека.Иногда ничего не остается, как постоять за себя и двигаться дальше.

10 бесплатных признаков токсичного человека — и как с ними справиться

Токсичные люди повсюду — они прячутся на работе, в детских группах, в кафе, даже в вашей собственной семье — просто ждут, чтобы нанести ущерб вашей жизни. Но как распознать токсичного человека? И как минимизировать их ущерб?

Все мы сталкивались с ними в тот или иной момент своей жизни. Коллега, который, кажется, любит вас, друг, у которого всегда есть драма, в которую они хотят вас вовлечь, трудный сосед или член семьи, который утомляет вас каждый раз, когда вы видите или разговариваете с ними.

Что объединяет всех этих людей, так это токсичность: они неприятны, истощают, и с ними просто трудно проводить время. Как яд, они не делают ничего, чтобы обогатить вашу жизнь и карьеру, сделать ее легче или успешнее.

Важно защитить себя от токсичных людей

На самом деле они обычно делают наоборот.Они высасывают радость от работы, без надобности затягивают выполнение заданий, играют в политические игры, заставляют вас бегать как клиентов и делают неудобных клиентов, которым трудно угодить.

Как и многое в жизни, предупреждение о том, что кто-то потенциально опасный человек, с которым нужно иметь дело, означает вооружение. Вы можете подготовить стратегии борьбы с ними или свести к минимуму свой контакт с ними.

Это также позволяет защитить себя там, где это необходимо. Зная, что кто-то, вероятно, может быть придирчивым и даже скрытным, вы можете убедиться, что вы соблюдаете все процедуры, указанные в официальном письме, при необходимости снова зайдите и убедитесь, что вы получили все инструкции или соглашения в письменной форме.

У вас есть токсичный друг? Откройте для себя девять предупреждающих знаков, которые могут по незнанию состоять в токсичной дружбе, и что с этим делать.

Вот что мы рассматриваем в этом расследовании признаков распродажи у токсичного человека:

10 бесплатных признаков токсичного человека

Итак, , как определить токсичного человека? К счастью, есть ряд легко различимых знаков, которые, когда вы их осознаете, позволяют заметить их за милю.

Давайте посмотрим на 10 главных отличительных признаков токсичного человека:

  1. Они эгоистичны
  2. Им нужно быть правыми
  3. Они окружены драмой
  4. Они лгут
  5. Они слишком нетерпеливы
  6. Они всегда жертвы
  7. Они никогда не могут сказать красивого слова о других
  8. Они не отпускают
  9. Они уклончивы
  10. Они не любят других

1) Они эгоистичны

Токсичные люди настолько заняты мыслями о себе, что редко проявляют заботу о других. Их коммуникационная установка обычно застревает в эфире, и они с удовольствием часами рассказывают о себе, не проявляя достаточного интереса, чтобы задать вам один вопрос.

И это не только их разговор. Токсичные люди искренне не заботятся о ваших чувствах и не чувствуют необходимости принимать их во внимание. И, что беспокоит, это часто помогает контролировать ситуацию. Их волнует, что они чувствуют, что они хотят делать, каковы их потребности , и с радостью будут манипулировать вами, чтобы обеспечить их удовлетворение.

В дружбе это может означать, что вы просите вас присматривать за их детьми, даже если вам это неудобно, ожидать, что вы измените свои планы, чтобы встретиться с ними, или унижать вас, критикуя вашу внешность, личность или материнские навыки.

На рабочем месте токсичный человек может потребовать, чтобы вы работали допоздна, зная, что вам нужно забрать ребенка из ясельной, он представит вам срочный проект незадолго до обеда или помешает вам получить повышение, потому что вы ему нужны. их отдел.

Если вы понимаете, что кто-то пытается контролировать вас, не стоит взывать к его лучшей природе, потому что, скорее всего, у них ее нет! Все, что вы можете сделать, — это попытаться свести к минимуму свое воздействие на них и как можно быстрее двигаться дальше.

2) Они должны быть правильными

Токсичные люди настолько тонкокожи, что не выносят мысли, что когда-нибудь ошибаются. Неважно, насколько мала проблема, они будут аргументировать свою точку зрения, пока вы не сдадитесь от истощения.То, что вы думаете, чувствуете или верите (или на самом деле, что ЯВЛЯЕТСЯ истиной), не имеет значения.

Их потребность быть правыми превосходит здравый смысл, правду и даже нормальные социальные границы. Они будут заниматься вопросом, пока не признают свою правоту. Они даже с радостью вступят в борьбу с правовой системой, неся огромные расходы и пустую трату времени, часто по очень тривиальным вопросам — даже подавать в суд на соседей из-за сантиметров земли или высоты пограничных изгородей.

Так что, если вы когда-нибудь перекроете или публично сомневаетесь в токсичности человека, будьте готовы к драке.Они решительные, ожесточенные и коварные противники. И в своем стремлении к тому, чтобы их считали правильными, они счастливы лгать, фальсифицировать и вводить в заблуждение.

3) Их окружает драма

Вы когда-нибудь встречали человека, с которым всегда случаются плохие вещи? Их квартиру грабят, они отравляются на собственной свадьбе, их лучший друг сбегает с мужем, их любимое платье теряется в химчистке… Может показаться, что некоторым людям просто не повезло.

Или они? Может быть, их психика определяется плохими вещами, которые с ними происходят? Или что они получают от них внимание и сочувствие? Возможно, у них были действительно неудачные опыты, но, может быть, другие слишком драматизированы или каким-то образом вызваны недостатком внимания — или даже из-за привлечения драмы через негативную визуализацию?

Какова бы ни была причина, вы часто обнаруживаете, что токсичный человек преуспевает в драме и будет чрезмерно зацикливаться на любом негативном опыте, который постигает их, укрепляя их жертвенность и высасывая положительную энергию из окружающих.

4) Они лгут

Большинство из нас в какой-то момент своей жизни обнаруживают, что лгут во правду, но если вы обнаружите, что кто-то намеренно вводит вас в заблуждение, утаивает или искажает информацию или просто откровенно лжет, тогда будьте осторожны! Если им удобно лгать, вы не будете знать, когда им доверять.

И, как мы уже упоминали, токсичный человек счастлив искажать, скрывать и заново изобретать правду, чтобы скрыть или преследовать другие недостатки своей личности.

5) Они слишком нетерпеливы

Для построения отношений требуется время, и эмоционально здоровый человек осознает, что вам нужно пространство. Так что, если вы встретите кого-то, кто, кажется, спешит познакомиться с вами или начать с вами деловые отношения, или из-за которого вы чувствуете давление или удушение, пробегите милю.

Непредвидение или оценка чувств или потребностей другого человека — серьезный предупреждающий знак эгоистичного человека и даже, возможно, нарцисса. И если они игнорируют ваши просьбы или не понимают намек на ранних этапах ваших отношений, это не сулит ничего хорошего позже, когда вы будете связаны с ними контрактами или дружбой.

6) Они всегда жертвы

У некоторых людей всегда есть кто-то, кто виноват в их проблемах:

  • Они не уложились в срок, потому что их менеджер не напомнил им об этом.
  • У них сегодня похмелье, потому что они слишком поздно поработали над вашим проектом, чтобы поесть.
  • Они пропустили утреннюю встречу, потому что их жена забыла поставить будильник.
  • Они не записались на прием к врачу, потому что вы не дали им номер.
  • Они пропустили рекламную акцию, потому что их мама не настаивала на том, чтобы они брали французский A’Level.

Плохие вещи и неизбежные несчастные случаи иногда случаются со всеми нами — такова жизнь. Но некоторые люди счастливы обвинять в своих проблемах всех остальных, в том числе те, за которые они должны нести личную ответственность. Так что велика вероятность, что что бы с ними ни случилось, виноват кто-то другой, в том числе и ваша.

7) Они никогда не говорят хороших слов о других

Легко найти то, что нас раздражает почти во всех (точно так же, как другие могут легко найти в нас недостатки).Но у большинства из нас гораздо больше хороших моментов, чем плохих, и сосредоточить внимание на них несложно.

Если, конечно, вы не токсичный человек. Между безобидными сплетнями и скулей есть тонкая грань, и токсичный человек счастлив ее переступить — им редко удается сказать хорошее слово о ком-либо.

Так что, если вы когда-нибудь встретите кого-то, кто счастлив, даже ликует, унижая других, будьте осторожны. Не позволяйте их словам влиять на ваше мнение и следите за тем, что вы говорите о других.Скорее всего, они говорят о вас такие же злобные вещи, когда вы отворачиваетесь!

8) Они не отпускают

Плохие вещи и люди случаются со всеми нами. И когда они это делают, мы переживаем все нормальные эмоции — гнев, обвинение, вопросы, горе и т. Д. Затем мы переходим к более позитивным временам.

По крайней мере, если мы не токсичные люди. Токсичные люди преуспевают в драме и негативе и наслаждаются вниманием, которое они получают от этого. Как бы они ни ругались и ни жаловались на свое несчастье, в глубине души они любят это и даже нуждаются в этом.

Поистине ужасный опыт, который произошел не по их вине, для токсичного человека подобен золотой пыли, так почему же они должны пройти мимо этого? Вместо этого они затягивают это при любой возможности, подавляя всех, с кем вступают в контакт. Так что будьте осторожны!

9) Они уклончивы

Большинство людей довольно прямолинейны. Вы задаете им вопрос, и они дадут вам ответ. Но не токсичный человек. Они любят внимание и драматизм и с радостью лгут, когда захотят. Они также находят силу в дестабилизации других.Не имея возможности действовать на равных условиях, они искажают, искажают и путают правду до тех пор, пока никто не поймет, что происходит.

Они используют эту тактику, чтобы контролировать собрания и скрывать свои недостатки. Они также являются искусными политическими существами, которые знают, как манипулировать ситуацией в своих интересах — и саботировать любого, кто стоит на их пути.

Так что, если вы когда-нибудь встретите кого-то, кто, кажется, не может дать вам прямого ответа, кто делает самый простой проект запутанным, кто срывает и саботирует каждую встречу или кто меняет тему, когда вы что-то просите, скорее всего, они повторно токсичен.

10) Они плохо относятся к другим

Не поймите неправильно, токсичные люди могут быть очень обаятельными. Но только тогда, когда им это выгодно. Если вы им полезны или они чего-то от вас хотят, они могут быть милыми и даже лестными. Их внимание может показаться пьянящим и ошеломляющим. Но это все шоу.

Самый ясный способ понять чей-то настоящий характер — это посмотреть, как он относится к другим, особенно к людям, которые бесполезны для них и никогда не будут им полезны.

Насколько они хороши с парнем, который работает в кассе на вокзале? Почтальону? Официантка в кафе, к которой вы иногда ходите обедать? Младшие коллеги? Дети других людей?

Если вы хотите узнать, может ли кто-то быть токсичным или нет, просто понаблюдайте за его отношениями с людьми, которые ничего для него не значат, и посмотрите, насколько они вежливы, добрые или заботливые (или нет).Это хороший показатель того, как они могут однажды поступить с вами, если вы перестанете быть полезными!

Три метода психологической войны, которые используют токсичные люди

Токсичные люди — мастера игры. Чтобы помочь вам определить некоторые из их наиболее распространенных стратегий, вот три метода психологической войны, которые они любят использовать со своими жертвами:

  1. Газлайтинг
  2. Изоляция
  3. Бомбардировка любовью

1) Газлайтинг

Газлайтинг — это техника, при которой кто-то заставляет вас поверить в сумасшедшего (назван в честь пьесы «Газлайт»). Это может означать унижение вас. скрывать от вас информацию, сомневаться в вашей версии событий, упрощать ваше мнение или чувства, лгать вам и называть вас лжецом.

Пример газлайтинга: у вашего партнера роман, и вы обнаруживаете улики. Они могут игнорировать доказательства и сказать, что вы параноик, даже требуя извинений за предположение, что они могут вам обмануть.

Газлайтинг со временем подрывает вашу самооценку до такой степени, что вы сомневаетесь в любых своих чувствах или мнениях и полагаетесь на своего обидчика, чтобы решить истину.Этот метод часто применяется в MLM, чтобы контролировать своих представителей и не давать им увидеть правду (что в среднем 99,6% участников теряют деньги).

2) Изоляция

Токсичные люди хотят, чтобы вы были одни. В их искаженном сознании вы можете любить или посвящать свое время и внимание более чем одному человеку. Им также необходимо следить за тем, чтобы их контроль оставался неизменным — и чтобы никто другой не влиял на вас и не побуждал вас доверять своим собственным мыслям или мнениям.

Так токсичные люди и насильники часто изолируют своих жертв. И они будут делать это незаметно и постепенно, так что их будет трудно заметить.

Как они это делают? Вы можете заметить, что они унижают других друзей, семью или коллег. Они могут отклонить их или высмеять их или, если они проявляют особую смелость, сказать вам, что эти люди не подходят вам или что они не заботятся о ваших интересах.

Они могут даже зайти так далеко, что запретят вам видеться с ними — обычно со здоровой дозой эмоционального шантажа: «Если вы заботитесь обо мне, вы больше их не увидите.«Я очень расстраиваюсь, когда ты с ними разговариваешь; Я не хочу, чтобы ты делал это снова «.

Изолируя вас, токсичный человек гарантирует, что вы попали в ловушку в его мире, где его версия событий становится правдой, и он может легче манипулировать и следить за тем, чтобы вы не вырвались из их лап.

3) Любовная бомбежка

Иногда токсичный человек понимает, что слишком далеко зашел в вас, и что он рискует потерять контроль над вами. В таких ситуациях они начинают кампанию любовных бомбардировок.

Эта кампания может включать в себя осыпание вас комплиментами и привязанностью. Делайте вдумчивые поступки, которые показывают, что они действительно неравнодушны, и заставляют вас чувствовать себя плохо из-за того, что вы сомневаетесь в них или обдумываете разрыв контакта.

Они могут купить вам продуманные подарки или организовать поездки куда-нибудь или что-нибудь, что, по их мнению, вам понравится. Любовная бомбежка кажется головокружительной и заставляет вас чувствовать себя особенным для этого человека; это его намерение.

Это может казаться особенно пьянящим, если в последнее время вы подверглись менее приятным токсичным психологическим стратегиям.Внезапно ваш контролирующий партнер может побудить вас провести ночь с друзьями. Или токсичный друг может с радостью насладиться групповым ужином, прежде предпочитая вас всех себе.

Это настолько мощная техника (например, внезапное открытие оазиса в пустыне), что вы не осмеливаетесь сомневаться в этом, потому что боитесь, что он исчезнет, ​​как мираж. Вместо этого вы просто благодарны своему партнеру или другу за такую ​​любовь и охотно забываете недели, месяцы или годы жестокого обращения, которое вы пережили раньше.

Однако любовная бомбежка не длится вечно. Как только ядовитый человек поймет, что вы снова благополучно вернулись в его психологическую хватку, он прекратит и вернется к своим старым оскорбительным привычкам.

Являются ли токсичные люди нарциссами?

Если вы прочитаете описание нарцисса, вы заметите много параллелей с токсичными людьми.

Вот некоторые из симптомов нарцисса:

  • У них преувеличенное чувство собственной значимости.
  • У них есть чувство собственного достоинства и они нуждаются в постоянном восхищении.
  • Они хотят, чтобы их считали превосходящими, даже если их достижения не оправдывают этого.
  • Они преувеличивают свои достижения и таланты.
  • Они заняты успехом, силой и совершенством.
  • Они монополизируют разговоры и свысока смотрят на людей, которых считают нижестоящими.
  • Они ожидают особого отношения и полного соответствия их ожиданиям.
  • Они используют других, чтобы получить то, что они хотят.
  • Они не могут или не хотят распознавать потребности и чувства других.
  • Они завидуют другим и считают, что другие им завидуют.
  • Они ведут себя высокомерно, как будто они лучше других.
  • Они хотят всего самого лучшего.

Короче говоря, у нарцисса тонкая кожа, желание казаться выше других и полное отсутствие сочувствия. Они не могут и не заботятся о том, чтобы понять, что вы чувствуете или чего хотите — их потребности — единственное, что их волнует.

Если вы подозреваете, что друг или партнер токсичный нарцисс, вы не сможете их изменить.Отсутствие у них сочувствия означает, что они не хотят меняться для вас и не могут поставить себя на место других, чтобы понять, как их поведение влияет на них.

Даже профессиональная терапия нарциссизма редко бывает эффективной, потому что они получают обратную связь «плохо и оборонительно».

Шесть способов обращения с токсичными людьми

Итак, что вы будете делать, если в вашей жизни есть токсичный человек? Последнее, что вы хотите сделать, — это опуститься до их уровня, но вам нужно научиться защищать себя.

Наш общий совет, когда речь идет о токсичных людях, насильниках и нарциссах, — как можно больше их избегать. Постарайтесь выйти из отношений с ними и минимизировать их влияние на вашу жизнь.

Но мы знаем, что это не всегда легко или возможно. Итак, если вы пока застряли с токсичным человеком, вот шесть советов, которые помогут вам с ним справиться:

  1. Знайте свои границы и придерживайтесь их
  2. Сохраняйте все принятые решения
  3. Будьте вежливы и честны
  4. Никогда не делитесь с ними секретами
  5. Не будьте плечом к слезам
  6. Будьте твердыми

1) Знайте свое границ и придерживаться их

Не позволяйте токсичному человеку размывать ваши границы ради собственной выгоды.Подумайте о том, что для вас важно, и убедитесь, что вы не отступаете от этого.

2) Записывайте все, что было решено

Как мы рекомендуем в нашей статье о том, как справиться с трудным клиентом, убедитесь, что вы защищаете себя от токсичных коллег, начальников или клиентов.

Если что-то обсуждается или согласовывается в устной форме, отправьте подтверждение по электронной почте и предложите исправить, если что-то не так. Это поможет предотвратить или разоблачить ложь в дальнейшем.

3) Будьте вежливы и честны

Просто потому, что кто-то другой ведет себя грубо или лживо, не означает, что у вас есть оправдание.Убедитесь, что вы всегда действуете в соответствии со своими собственными стандартами, и позволяйте другим видеть токсичных людей такими, какие они есть.

4) Никогда не делись с ними секретами

Ожидайте, что все, что вы скажете токсичному человеку, будет повторяться в негативном ключе, поэтому будьте осторожны с тем, чем вы с ним делитесь. Никогда не сплетничайте о коллегах, клиентах или друзьях и не делитесь секретами, которые вы не против знать своему злейшему врагу.

5) Избегайте слез на

Как мы поделились в нашей статье о позитиве, негатив заразителен и тянет за собой других.Поэтому, когда вы часами слушаете стон ядовитого человека обо всем, что пошло не так, или о людях, которые его предали, все, что произойдет, — это то, что вы почувствуете депрессию!

Ничто из того, что ты скажешь, не поднимет настроение токсичному человеку — ему нравится быть жертвой . Сохраните свою энергию для тех, кто действительно ее заслуживает или заставляет вас чувствовать себя лучше, а не хуже.

6) Будь тверд

Токсичные люди хотят своей дорогой любой ценой. Так что вам нужно будет твердо стоять на своем, когда имеешь дело.Если вы не даете им того, чего они хотят, они будут пытаться использовать все виды закулисных приемов и тактик эмоционального манипулирования, чтобы получить это. Так что будьте готовы и будьте твердыми.

Читать статьи о токсичных людях

Вы работаете с нарциссом (или для него)?

Если в вашем офисе есть нарцисс или, что еще хуже, руководит им, весьма вероятно, что вы попали в токсичное рабочее место.

Прочтите эту статью, чтобы узнать о семи явных признаках нарцисса на работе и получить совет, как с ними справиться.

Избежать токсичных отношений? Вот вам совет

Написано нашим основателем Ханной Мартин. Ханна не только специалист по бизнесу и карьере, но и квалифицированный психотерапевт, гипнотерапевт и практик НЛП.

токсичных людей: 12 вещей, которые они делают и как с ними бороться

Карен Янг

У всех нас были токсичные люди, посыпавшие нас своим ядом.Иногда это больше похоже на обливание. Сложных людей привлекают разумные, и у всех нас, вероятно, был (или есть) хотя бы один человек в нашей жизни, который заставлял нас сгибаться вокруг себя, как колючая проволока, в бесконечных попытках доставить им удовольствие — только для того, чтобы по-настоящему этого не достичь.

Их ущерб заключается в их тонкости и способе, которым они могут вызвать классическую реакцию: «Это не они, это я». Они могут заставить вас усомниться в вашей «чрезмерной реактивности», вашей «сверхчувствительности», вашей «склонности к неверным истолкованиям».Если вы тот, кто постоянно обижается, или тот, кто постоянно корректирует свое поведение, чтобы избежать боли, то велика вероятность, что это не вы, а они в значительной степени.

Возможность распознать их вредное поведение — первый шаг к минимизации их воздействия. Возможно, вы не сможете изменить то, что они делают, но вы можете изменить то, что вы делаете с этим, и любая мысль, что у токсичного кого-то в вашей жизни может быть, что им это сойдет с рук.

Ядовитые люди делают много вещей, чтобы манипулировать людьми и ситуациями в своих интересах.Вот 12 из них. Знание их поможет вам не попасть под влияние:

  1. Они будут держать вас в догадках, какую версию вы получаете.

    Сегодня они будут совершенно милыми, а на следующий вам будет интересно, что вы сделали, чтобы их расстроить. Часто нет ничего очевидного, что могло бы объяснить изменение отношения — вы просто знаете, что что-то не так. Они могут быть колючими, грустными, холодными или капризными, и когда вы спросите, что не так, ответ, скорее всего, будет «ничего», но они дадут вам ровно столько, чтобы вы знали, что что-то произошло.«Достаточно» может быть вздох, приподнятая бровь, холодное плечо. Когда это происходит, вы можете искать им оправдания или делать все возможное, чтобы сделать их счастливыми. Посмотрите, почему это работает для них?

    Прекратите пытаться им угодить. Токсичные люди давно поняли, что порядочные люди пойдут на невероятные меры, чтобы люди, о которых они заботятся, были счастливы. Если ваши попытки доставить удовольствие не работают или длятся недолго, возможно, пора прекратить. Уходите и возвращайтесь, когда настроение изменится.Вы не несете ответственности за чужие чувства. Если вы неосознанно сделали что-то, чтобы кого-то обидеть, спросите, поговорите об этом и, если нужно, извинитесь. Во всяком случае, не нужно гадать.

  1. Они будут манипулировать.

    Если вам кажется, что отношения поддерживают только вы, возможно, вы правы. У токсичных людей есть способ посылать атмосферу, что вы им чем-то обязаны. У них также есть способ взять у вас что-то или сделать что-то, что причиняет вам боль, а затем сохранить, что они делали все это за вас.Это особенно часто встречается на рабочих местах или в отношениях, где баланс сил нарушен. «Я оставил вам документы на шесть месяцев». Я думал, вы оцените опыт и возможность научиться обращаться с картотечными шкафами ». Или:« Я собираюсь на званый обед. Почему бы тебе не принести обед. За 10. Это даст вам возможность продемонстрировать свои навыки на кухне. К? ’

    Вы никому ничего не должны. Если это не похоже на одолжение, то нет.

  1. Они не признают своих чувств.

    Вместо того, чтобы признавать свои собственные чувства, они будут действовать так, как если бы они были вашими. Это называется проекцией — проецировать на вас свои чувства и мысли. Например, кто-то, кто зол, но не берет на себя ответственность, может обвинить вас в гневе на него. Это может быть столь же тонкое, как: «Ты в порядке со мной?» Или более резкое: «Почему ты злишься на меня?» Или «Ты весь день был в плохом настроении».

    Вы обнаружите, что оправдываете и защищаете, и часто это будет происходить по кругу — потому что дело не в вас.Четко определите, что ваше, а что их. Если вам кажется, что вы слишком много раз защищаете себя от обвинений или неподходящих вопросов, возможно, на вас спроецируют. Вам не нужно объяснять, оправдывать или защищать себя или разбираться с ошибочным обвинением. Помни об этом.

  1. Они заставят вас проявить себя перед ними.

    Они будут регулярно ставить вас в положение, когда вам придется выбирать между ними и чем-то еще — и вы всегда будете чувствовать себя обязанным выбирать их.Токсичные люди будут ждать, пока вы возьмете на себя обязательства, а затем развернут драму. «Если бы ты действительно заботился обо мне, ты бы пропустил занятия и проводил время со мной». Проблема в том, что этого никогда не будет достаточно. Немногие вещи смертельны — если это не жизнь или смерть, скорее всего, это может подождать.

    [irp posts = ”1195 ″ name =” Токсичные люди: 16 практических эффективных способов борьбы с ними ”]

  2. Они никогда не извиняются.

    Они солгут, прежде чем извинятся, так что нет смысла спорить.Они будут искажать историю, изменять то, как она происходила, и пересказывать ее настолько убедительно, что они поверят в свой собственный вздор.

    Людям не нужно извиняться за неправоту. И вам не нужно извиняться, чтобы двигаться дальше. Просто двигайтесь вперед — без них. Не отказывайтесь от своей правды, но не поддерживайте спор. В этом нет никакого смысла. Некоторые люди хотят быть правыми больше, чем быть счастливыми, и у вас есть дела поважнее, чем кормить борцов за правые.

  1. Они будут рядом в кризисной ситуации, но никогда не поделятся вашей радостью.

    Они найдут причины, по которым ваши хорошие новости не являются хорошими. Классика: о промоушене: «Деньги не так уж велики для того объема работы, который ты будешь делать». Об отпуске на пляже: «Что ж, будет очень жарко. Ты уверен, что хочешь поехать? »О том, что тебя сделали Королевой Вселенной:« Ну, знаешь, Вселенная не такая уж и большая, и я почти уверен, что у тебя не будет перерывов на чай ». Понятно? Не позволяйте им увлажнять вас или уменьшать до их размера. В любом случае вам не нужно их одобрение — или чье-либо еще в этом отношении.

  2. Они оставят разговор незавершенным, а затем отключаются.

    Они не берут трубку. Они не будут отвечать на сообщения или электронные письма. А между раундами их голосового сообщения вы можете снова и снова проигрывать разговор или спор в своей голове, гадая о статусе отношений, гадая, что вы сделали, чтобы их расстроить, или они мертвы, живы или просто игнорируют вас — что иногда может ощущаться одинаково.Люди, которым вы небезразличны, не позволят вам продолжать чувствовать чушь, не пытаясь разобраться в этом. Это не значит, что вы, конечно, разберетесь, но они хотя бы попытаются. Если они оставляют вас «на улице» на продолжительные сеансы, воспринимайте это как знак их вклада в отношения.

  3. Они будут использовать нетоксичные слова с ядовитым тоном.

    Сообщение может быть достаточно невинным, но тон передает гораздо больше. Что-то вроде «Что ты делал сегодня?» Может означать разные вещи в зависимости от того, как в нем говорится.Это могло означать что угодно: от «Я уверен, что ты ничего не сделал — как обычно» до «Я уверен, что твой день был лучше моего. Мой был ужасен. Просто ужас. И вы даже не заметили достаточно, чтобы спросить ». Когда вы сомневаетесь в тоне, они ответят:« Все, что я сказал, это то, что вы сделали сегодня », что в некотором роде верно, но не совсем.

  4. Они привнесут в разговор не относящиеся к делу детали.

    Когда вы пытаетесь решить что-то важное для вас, ядовитые люди привносят не относящиеся к делу детали из пяти аргументов назад.Проблема в том, что, прежде чем вы это осознаете, вы спорите о чем-то, что вы сделали шесть месяцев назад, все еще защищая себя, а не решая проблему. Почему-то всегда кажется, что все заканчивается тем, что вы с ними сделали.

  5. Они сделают это о том, как вы говорите, а не о том, о чем вы говорите.

    Возможно, вы пытаетесь решить проблему или получить разъяснения, и, прежде чем вы это узнаете, разговор / аргумент переместился от проблемы, которая была важна для вас, к манере, в которой вы говорили о ней — есть ли проблема с твоей манерой или нет.Вы обнаружите, что защищаете свой тон, свои жесты, свой выбор слов или манеру движения живота, когда вы дышите — в этом даже нет смысла. Между тем ваша первоначальная потребность исчезла из кучи незавершенных разговоров, которая, кажется, становится все больше с каждым днем.

    [irp posts = ”1762 ″ name =« Когда кто-то, кого вы любите, токсичен: как избавиться от токсичных людей, не чувствуя вины »]

  6. Они преувеличивают.

    «Ты всегда…» «Ты никогда…» Трудно защититься от этой формы манипуляции.Токсичные люди могут использовать один раз, когда вы этого не сделали, или один раз, когда вы это сделали, как доказательство своих недостатков. Не верьте аргументам. Вы не выиграете. И в этом нет необходимости.

  7. Они осуждающие.

    Мы все иногда ошибаемся, но ядовитые люди обязательно проследят за тем, чтобы вы это знали. Они будут осуждать вас и оценивать вашу самооценку, предполагая, что вы меньше, чем потому, что совершили ошибку. Нам всем время от времени разрешается ошибаться, но, если мы не сделали что-то, что затрагивает их, никто не имеет права выносить приговор.

Знание любимых мест для токсичных людей сделает ваш радар более точным, что сделает манипуляции более заметными и понятными. Что еще более важно, если вы знаете характерные признаки токсичного человека, у вас будет больше шансов поймать себя, прежде чем вы завяжете себе двойные узлы, пытаясь доставить ему удовольствие.

Некоторые люди не могут быть довольны, а некоторые не подходят для вас — и во многих случаях это не имеет к вам никакого отношения. Вы всегда можете отказаться от ненужного безумия.Будьте уверены в себе и признайте свои недостатки, свои причуды и вещи, которые заставляют вас сиять. Вам не нужно чье-либо одобрение, но помните, что если кто-то изо всех сил пытается манипулировать, это, вероятно, потому, что ему нужно ваше. Не всегда нужно давать это, но если вы это делаете, не позволяйте цене быть слишком высокой.

30 предупреждающих знаков токсичного человека, невидимых невооруженным глазом

Ядовитого человека невероятно трудно обнаружить, , даже если вы состоите в отношениях с ним.Токсичные люди часто так опасны, потому что они переодеваются.

Итак, вы можете спросить…

Что такое токсичный человек?

Есть много людей с расстройствами личности кластера B, которые даже не подозревают об этом. Но любой, кто встречался с кем-то с нелеченным расстройством личности кластера B, скажет вам, что выжить и выйти из таких отношений невообразимо сложно.

Доктор Джордан Б. Петерсон говорит о расстройствах личности:

Люди с расстройствами личности могут оказывать на вас сверхъестественное влияние, то есть если у вас расстройство личности, у вас есть действительно сильные ожидания относительно того, как поведет себя кто-то другой. , обычно как сукин сын.И если кто-то с расстройством личности встречает кого-то, кто не ведет себя подобным образом, он бросает вызов своей системе убеждений. Люди с расстройствами личности очень хорошо умеют превращать всех, кого они встречают, в того же человека, которого они уже встречали. Я думаю, они делают это, обмениваясь очень тонкими скрытыми подкреплениями. Если вы помолвлены со мной, а у меня расстройство личности, каждый раз, когда вы действуете должным образом, я игнорирую вас, или говорю что-то презрительное, или отворачиваюсь, или делаю что-то довольно тонкое, и каждый раз, когда вы ведете себя как несчастный ублюдок, я, по крайней мере, уделите немного внимания и, возможно, даже тайно подкрепите вас.И вы обнаружите, что если подойдете ко мне поближе, это будет похоже на то, как будто вы были искажены гравитационным полем, которое повлияло на ваше поведение во всех этих странных направлениях.

Типично токсичные люди имеют нарциссический элемент в своей личности.

DSM-5 указывает на то, что люди с НПЛ обычно демонстрируют некоторые или все из следующих симптомов, как правило, без соответствующих качеств или достижений:

  1. Грандиозность с ожиданиями превосходного лечения от других людей
  2. Фиксация на фантазиях власти, успеха , интеллект, привлекательность и т. д.
  3. Самовосприятие себя уникальным, превосходным и связанным с высокопоставленными людьми и учреждениями
  4. Потребность в постоянном восхищении со стороны других
  5. Ощущение права на особое обращение и послушание со стороны других
  6. Эксплуатация других для достижения личной выгоды
  7. Нежелание сопереживать чувствам, желаниям и потребностям других людей
  8. Сильная зависть к другим и вера в то, что другие одинаково завидуют им
  9. Постоянно унижает, обижает и принижает других

Любой из них кажется знакомым ?

Недавно я прочитал книгу под названием « Без психопатов: восстановление после эмоционально оскорбительных отношений с нарциссами, социопатами и другими токсичными людьми». Идеи в книге устрашающие, но о них почти не говорится.

В начале книги автор перечисляет 30 красных флажков, обнаруженных в токсичных отношениях. Взгляните на этот список и спросите себя, действуете ли вы таким образом или были ли у вас отношения, в которых присутствовали эти красные флажки.

Этих красных флажков не существует в здоровых отношениях, точка.

30 красных флажков у токсичных людей

1. Газлайтинг и сумасшествие.

Они открыто отрицают собственное манипулятивное поведение и игнорируют доказательства, когда сталкиваются с ними.Они становятся пренебрежительными и критическими, если вы пытаетесь опровергнуть их измышления фактами. Вместо того, чтобы на самом деле заняться своим неподобающим поведением, почему-то всегда становится вашей виной быть «чувствительным» и «сумасшедшим». Токсичные люди заставляют вас поверить в то, что проблема не в самом жестоком обращении, а в вашей реакции на их насилие.

2. Ядовитый человек не может поставить себя на место вас или кого-то еще.

Вы отчаянно пытаетесь объяснить, что они могли бы почувствовать, если бы вы так к ним относились, а они просто тупо смотрят на вас.Вы постепенно учитесь не сообщать им о своих чувствах, потому что обычно вас встречают молчанием или раздражением.

3. Абсолютный лицемер.

«Делай, как я говорю, а не так, как я». У них очень большие надежды на верность, уважение и обожание. После фазы идеализации они не вернут вам ничего из этого. Они будут обманывать, лгать, критиковать и манипулировать. Но ожидается, что вы останетесь безупречным, в противном случае вас сразу же заменит и сочтут нестабильным.

4.Патологическая ложь и отговорки.

Всегда есть оправдание всему, даже тому, что не требует оправдания. Они придумывают ложь быстрее, чем вы можете задавать им вопросы. Они постоянно обвиняют других — это никогда не их вина. Они тратят больше времени на рационализацию своего поведения, чем на его улучшение. Даже будучи уличенными во лжи, они не выражают раскаяния или смущения. Часто кажется, что они хотят, чтобы вы их поймали.

5. Токсичные люди сосредотачиваются на ваших ошибках и игнорируют свои собственные.

Если они опоздали на два часа, не забывайте, что однажды вы опоздали на пять минут на первое свидание. Если вы укажете на их неприемлемое поведение, они всегда быстро повернут разговор к вам. Вы можете начать приобретать перфекционистские качества, прекрасно понимая, что любая ошибка может и будет использована против вас.

6. Вы обнаруживаете, что объясняете основные элементы человеческого уважения к взрослому мужчине или женщине.

Нормальные люди понимают такие фундаментальные понятия, как честность и доброта.Но токсичный человек часто кажется детским и невинным, но не позволяйте этой маске вводить вас в заблуждение. Ни одному взрослому не нужно рассказывать, что он вызывает у других людей.

7. Эгоизм и сильная жажда внимания.

Они отнимают у вас энергию и поглощают всю вашу жизнь. Их потребность в обожании ненасытна. Вы думали, что вы единственный, кто может сделать их счастливыми, но теперь вы чувствуете, что на эту роль может подойти любой, у кого бьется пульс. Однако правда в том, что никто не может заполнить пустоту в душе токсичного человека.

8. Ядовитый человек обвиняет вас в том, что вы испытываете эмоции, которые он намеренно провоцирует.

Они называют вас ревнивым после откровенного флирта с бывшим — часто это делается в социальных сетях на всеобщее обозрение. Они называют вас нуждающимся после того, как целыми днями игнорируют вас. Они используют ваши искусственные реакции, чтобы заручиться сочувствием других целей, пытаясь доказать, насколько вы «истеричны». Вы, вероятно, когда-то считали себя исключительно спокойным человеком, но встреча с токсичным человеком (временно) перевернет это представление с ног на голову.

9. Вы играете в детектива.

Этого никогда не случалось ни в каких других отношениях, но внезапно вы исследуете человека, которому когда-то доверяли безоговорочно. Если они активны в Facebook, вы начнете прокручивать их сообщения и альбомы на годы назад. То же и с их бывшим. Вы ищете ответы на чувство, которое не можете объяснить.

10. Вы единственный, кто видит их истинное лицо.

Независимо от того, что они делают, у них всегда есть фан-клуб, поддерживающий их.Ядовитый человек использует этих людей для денег, ресурсов и внимания, но фан-клуб этого не заметит, потому что этот человек стратегически отвлекает их поверхностной похвалой. Токсичные личности способны поддерживать поверхностную дружбу гораздо дольше, чем отношения.

11. Вы боитесь, что любой бой может стать для вас последним.

Нормальные пары спорят, чтобы решить проблемы, но токсичный человек даст понять, что негативные разговоры поставят под угрозу отношения, особенно в отношении их поведения.Любые ваши попытки улучшить общение обычно приводят к молчанию. Вы извиняетесь и прощаете быстро, иначе вы знаете, что они потеряют к вам интерес.

12. Токсичные люди медленно и неуклонно размывают ваши границы.

Они критикуют вас снисходительно, шутливо. Они ухмыляются, когда вы пытаетесь выразить себя. Поддразнивание становится основным способом общения в ваших отношениях. Они тонко умаляют ваш интеллект и способности.Если вы укажете на это, они называют вас чувствительными и сумасшедшими. Вы можете начать чувствовать обиду и огорчение, но вы научитесь отталкивать эти чувства в пользу сохранения мира.

13. Они отвлекают внимание и подрывают вашу самооценку.

Один раз окунув вас в безостановочное внимание и восхищение, они внезапно кажутся вам совершенно скучными. Они относятся к вам молча и очень раздражаются, что вы заинтересованы в продолжении созданных ими страстных отношений.Вы начинаете чувствовать себя обременительным для них.

14. Ядовитый человек ожидает, что вы прочитаете его мысли.

Если они перестают общаться с вами на несколько дней, это ваша вина, что вы не знаете о планах, о которых они вам никогда не рассказывали. Всегда найдется предлог, который заставит их стать жертвой, чтобы согласиться с этим. Они принимают важные решения об отношениях и информируют всех, кроме вас.

15. Вы раздражаетесь от этого человека, но все равно хотите, чтобы вы ему нравились.

Вы обнаруживаете, что списываете большую часть их сомнительного поведения как случайность или нечувствительность, потому что вы постоянно соревнуетесь с другими за их внимание и похвалу. Похоже, им все равно, когда вы уходите с их стороны — они могут так же легко перейти к следующему источнику энергии.

16. Необычное количество «сумасшедших» людей в прошлом.

Любой бывший партнер или друг, который не вернулся к ним ползком, скорее всего, будет назван ревнивым, биполярным, алкоголиком или каким-то другим неприятным клеветником.Не заблуждайтесь: они будут говорить о вас так же, как и их следующая цель.

17. Провоцирует зависть и соперничество, сохраняя при этом свою невиновность.

Однажды они направили все свое внимание на вас, что особенно сбивает с толку, когда они начинают отстраняться и сосредотачиваться на других людях. Они делают то, что заставляет вас постоянно сомневаться в своем месте в их сердце. Если они активны в социальных сетях, они будут заманить ранее осужденных бывших старыми песнями, фотографиями и шутками.Они обращают внимание на деятельность «конкурентов» и игнорируют вашу.

18. Идеализация, любовная бомбардировка и лесть.

Когда вы впервые встречаетесь, все происходит очень быстро. Они говорят вам, как много у них общего с вами — насколько вы для них идеальны. Подобно хамелеону, они отражают ваши надежды, мечты и неуверенность, чтобы немедленно сформировать узы доверия и волнения. Они постоянно инициируют общение и, кажется, очарованы вами на всех уровнях. Если у вас есть страница в Facebook, они могут засыпать ее песнями, комплиментами, стихами и шутками.

19. Сравнивает вас со всеми в их жизни.

Они сравнивают вас с бывшими любовниками, друзьями, членами семьи и вашей возможной заменой. Идеализируя, они заставляют вас чувствовать себя особенным, говоря вам, насколько вы лучше этих людей. При обесценивании они используют эти сравнения, чтобы заставить вас чувствовать себя ревнивым и неполноценным.

20. Качества, которыми они когда-то восхищались, внезапно превращаются в вопиющие недостатки.

Сначала они апеллируют к вашим глубочайшим тщеславиям и уязвимостям, наблюдая и имитируя именно то, что, по их мнению, вы хотите услышать.Но после того, как вы попались на крючок, они начинают использовать эти вещи против вас. Вы проводите все больше и больше времени, пытаясь доказать, что вы достойны того же человека, который однажды сказал, что вы идеальны.

21. Трещины в маске.

Бывают мимолетные моменты, когда очаровательная, милая, невинная личность заменяется чем-то совершенно другим. Вы видите в них сторону, которая никогда не проявлялась на этапе идеализации, и это сторона холодная, невнимательная и манипулятивная. Вы начинаете замечать, что их личность просто не складывается — человека, в которого вы влюбились, на самом деле, похоже, не существует.

22. Ядовитому человеку легко скучно.

Их постоянно окружают другие люди, их постоянно поощряют и хвалят. Они не выносят одиночества в течение длительного периода времени. Они быстро перестают интересоваться всем, что не оказывает на них прямого положительного или захватывающего воздействия. Сначала вы можете подумать, что они захватывающие и мирские, и чувствуете себя неполноценным из-за того, что предпочитаете знакомство и последовательность.

23. Триангуляция.

Они окружают себя бывшими любовниками, потенциальными партнерами и всеми, кто уделяет им дополнительное внимание.Сюда входят люди, которых токсичный человек мог ранее осуждать и заявлять о вашем превосходстве. Это сбивает вас с толку и создает впечатление, что токсичный человек всегда пользуется большим спросом.

24. Тайное злоупотребление.

С раннего возраста большинство из нас учили распознавать жестокое физическое обращение и явные словесные оскорбления, но с токсичными людьми насилие не так очевидно. Скорее всего, вы даже не поймете, что у вас были оскорбительные отношения, пока они не закончатся.Посредством персонализированной идеализации и тонкой девальвации токсичный человек может эффективно разрушить идентичность любой выбранной цели. С точки зрения постороннего вам будет казаться, что вы «потеряли его», в то время как токсичный человек спокойно уходит, совершенно невредимый.

25. Пьесы жалости и рассказы сочувствия.

Их плохое поведение всегда имеет корни из рыданий. Они утверждают, что ведут себя так из-за жестокого бывшего, жестокого родителя или жестокого кота. Они говорят, что все, чего они когда-либо хотели, — это тишины и покоя.Они говорят, что ненавидят драму — и все же вокруг них больше драмы, чем кто-либо из тех, кого вы когда-либо знали.

26. Подлый и сладкий цикл.

Иногда они осыпают вас вниманием, иногда игнорируют, иногда критикуют. На публике они относятся к вам иначе, чем за закрытыми дверями. Сегодня они могут говорить о браке, а завтра — о разрыве. Никогда не знаешь, где ты с ними стоишь. Как написала моя подруга по утреннему кофе Ридия: «Они прикладывают как можно меньше усилий, а затем усиливают их, когда вы пытаетесь отстраниться.

27. Этот токсичный человек становится всей вашей жизнью.

Вы проводите больше времени с ними и их друзьями и меньше — с собственной группой поддержки. Это все, о чем вы больше думаете и о чем говорите. Вы изолируете себя, чтобы убедиться, что вы доступны для них. Вы отменяете планы и с нетерпением ждете у телефона следующего сообщения. По какой-то причине отношения, кажется, предполагают много жертв с вашей стороны, но очень мало — с их стороны.

28.Высокомерие.

Несмотря на скромный, приятный имидж, который они представляли на ранних стадиях, вы начинаете замечать в них безошибочную атмосферу превосходства. Они говорят с вами свысока, как будто вы интеллектуально неполноценны и эмоционально нестабильны. Они не стесняются выставлять напоказ новые цели после разрыва, чтобы вы видели, как они счастливы без вас.

29. Вероломные сплетни, которые меняются по прихоти.

Они сеют маленькие семена яда, шепчутся обо всех, идеализируют их в лицо, а затем жалуются на них за их спиной.Вы обнаруживаете, что недолюбливаете или обижаетесь на людей, которых даже не встречали. По какой-то причине вы можете даже почувствовать себя особенным из-за того, что он или она жалуется. Но как только отношения испортятся, они побегут ко всем, кого когда-то оскорбляли, сетуя на то, как вы сошли с ума.

30. Ваши ощущения.

Ваша естественная любовь и сострадание превратились в непреодолимую панику и тревогу. Вы извиняетесь и плачете больше, чем когда-либо в своей жизни. Вы почти не спите и каждое утро просыпаетесь с тревогой и расстроенным настроением.Вы не представляете, что случилось с вашим старым расслабленным, веселым, покладистым «я». После стычки с токсичным человеком вы почувствуете себя безумным, истощенным, истощенным, потрясенным и опустошенным. Вы разрываете на части всю свою жизнь — тратите деньги, прекращаете дружбу и ищете причину всего этого.

Хотите узнать больше?

Ознакомьтесь с «Руководством стоиков по преодолению токсичных отношений».


Если вы нашли этот пост полезным, поделитесь им в социальных сетях и расскажите о скрытых злоупотреблениях.

Следуйте за Джоном Бруксом на YouTube.

8 черт, которые самые токсичные люди в вашей жизни Поделиться

Источник: Куличок / Shutterstock

Вы знаете токсичного человека? Даже если вы этого не сделаете сейчас, в какой-то момент своей жизни вы обязательно встретите человека, который соответствует описанию. Общение с таким человеком может быть трудным и утомительным, мягко говоря. Фактически, это может поставить под сомнение то, что вы знаете о себе, и довести вас до предела.Вот некоторые черты характера, с которыми нужно ознакомиться и которые помогут вам ориентироваться в этих сложных отношениях:

  1. Токсичные люди манипулируют. Их modus operandi — заставить людей делать то, что они от них хотят. Все дело в них. Они используют других людей для достижения своей цели. Забудьте о том, что хотите; это не о равенстве в отношениях — отнюдь нет.
  2. Они осуждающие. Держите глаза и уши открытыми для критики — о вас, о том, что вы сделали и чего не делали.Это никогда не касается них, и они будут лгать, если им это выгодно.
  3. Они не берут на себя ответственность за свои чувства. Скорее, их чувства проецируются на вас. Если вы попытаетесь указать им на это, они, скорее всего, будут яростно защищать свою точку зрения и не берут на себя ответственность почти за все, что они делают.
  4. Они не извиняются. Они не видят причин для этого, потому что всегда виноват кто-то другой. Во многих случаях, хотя они пытаются наладить отношения для достижения собственных целей, они пытаются завоевать сочувствие и внимание, претендуя на статус «жертвы».
  5. Они несовместимы. Трудно узнать, с кем вы находитесь в любой момент времени, потому что часто это разные люди. Они могут изменить свою точку зрения, отношение и поведение в зависимости от того, что, по их мнению, им нужно достичь или чего они хотят, чтобы произошло. (И они умеют быть добрыми, когда от тебя чего-то хотят.
  6. Они заставляют вас проявить себя перед ними. Токсичные люди заставляют вас выбирать их, а не кого-то другого, или то, что они хотят, а не то, что вы хотите.Часто это превращается в динамику «разделяй и властвуй», в которой только выбор — это они, даже до такой степени, что от вас требуется прекратить другие значимые отношения, чтобы удовлетворить их.
  7. Они заставляют защищаться. Им трудно оставаться в курсе определенных вопросов, вероятно, потому, что им не интересна ваша точка зрения или они не пытаются прийти к полюбовному выводу. Помните, они являются высшими манипуляторами: их тактика может включать в себя расплывчатость и произвольность, а также отвлечение внимания на то, как вы обсуждаете проблему — ваш тон, ваши слова и т. Д.Они сосредоточены на проблемах, а не на решениях.
  8. Они не заботятся, не поддерживают и не интересуются тем, что для вас важно. На самом деле, хорошее, что случается с вами, отвлекает от них внимание и мешает им сосредоточиться на собственных целях. Остерегайтесь людей, которые придираются к вам и обвиняют вас. Им чужды верность.

Токсичные люди часто вызывают у вас желание исправить их и их проблемы. Они хотят, чтобы вы их жалели и несли ответственность за то, что с ними происходит.Однако их проблемы никогда не решаются по-настоящему, потому что если вы помогли им справиться с одним кризисом, неизбежно возникнет еще один. На самом деле им нужно ваше постоянное сочувствие и поддержка, и они будут создавать одну драму за другой, чтобы получить ее. «Исправить» и «спасти» их никогда не получится, тем более что вы, вероятно, больше заботитесь о том, что с ними происходит, чем они.

Токсичные люди истощаются; встречи оставляют вас эмоционально уничтоженными. Время с ними — это то, чтобы заняться их делами, что оставит вас разочарованным и неудовлетворенным, если не сердитым.Не позволяйте себе истощаться в результате того, что вы ничего не отдаете и не получаете взамен. Сначала вы можете сочувствовать им и их тяжелому положению, но как только вы заметите, что каждое взаимодействие имеет отрицательный заряд, вы можете захотеть ограничить свой контакт с ними или, возможно, даже разорвать связи. Ваше время и энергия важны для вашей собственной жизни. Не слишком охотно их отдавать.

И особенно остерегайтесь нарциссических токсичных людей. Их образ действия включает в себя получение полного контроля над ситуацией, а это значит и над вами.Они потребуют вашего безраздельного внимания и попытаются убедить вас, что вам нужно присоединиться к их лагерю. По их мнению, они знают лучше вас. Они правы; ты не прав. И нужно делать то, что они говорят. Такой ядовитый человек не подумает о вторжении в ваше пространство и может попытаться изолировать вас от близких вам людей.

Этот пост предназначен для общего обзора: отношения сложные, и может быть нелегко иметь дело с токсичными людьми, пока вы не научитесь чему-то из предыдущих взаимодействий.Я понимаю, что многие отношения, особенно семейные, сложнее, потому что не так просто закрыть дверь и попрощаться. Но суть в том, что если вы чувствуете себя плохо из-за отношений с другим человеком, пора сесть и оценить проблему. Маловероятно, что они изменятся, но вы можете. Взвесьте все «за» (если есть) и «против», примите решение ограничить время с этим человеком или прекратить отношения — и не оглядывайтесь назад.

7 типов токсичных людей и как их обнаружить

Есть ли в вашей жизни токсичный человек?

Изнуряющие, беспомощные и трудные люди — одна из величайших проблем в жизни.В этом посте я хочу поговорить о том, как вы можете обнаружить, остановить и справиться с токсичными людьми, которые входят в вашу жизнь. Вы заслуживаете того, чтобы в вашей жизни были люди, с которыми вам нравится проводить время, которые поддерживают вас и с которыми вы ЛЮБИТЕ проводить время.

Вот проблема: Вина

Всякий раз, когда я говорю о токсичных людях, одни и те же категории, кажется, возникают снова и снова:

  • Друг по истории: Это человек, которого вы знали навсегда.Может быть, вы вместе ходили в начальную школу или росли соседями. Теперь вы чувствуете себя виноватым в прекращении отношений.
  • Друг по близости: Это человек, который приходит как пакет с кем-то еще в вашей жизни. Может быть, это лучший друг вашего партнера, или брат вашего друга, который всегда сопровождает вас, или друг детства вашего лучшего друга. Вы чувствуете себя виноватым, потому что не хотите поставить своего человека в неловкую ситуацию.
  • Друг по контексту: Это человек, которого вы постоянно видите в определенной сфере своей жизни — кто-то, с кем вы работаете каждый день… кто-то из вашей футбольной команды… кто-то, кто живет через коридор.Вы чувствуете себя виноватым, отмахиваясь от них, потому что видите их постоянно.

Иногда эти отношения случайны, но иногда они могут испортиться. В конечном итоге вы оставляете в своей жизни кого-то, кто завидует или придерживается совершенно другой этики, и именно тогда они становятся токсичными.

7 типов токсичных людей

Вот 7 типов токсичных людей, которых следует остерегаться:

Разговорный нарцисс

Вы когда-нибудь разговаривали с кем-то, кто вам постоянно мешает? Может быть, мне стоит пересмотреть это предложение: вы когда-нибудь пытались поговорить с кем-то, кто не позволяет вам сказать ни слова? Разговорные нарциссы ОБОЖАЮТ говорить о себе или просто слышать, как они говорят.Они не задают вам никаких вопросов, не ждут ваших ответов и не затыкаются. В отношениях эти люди будут полностью эгоцентричны и никогда не будут внимательны к вашим потребностям.

↑ Содержание ↑

Смирительная куртка

Смирительная рубашка — это тот, кто хочет контролировать все и всех вокруг. Они хотят отвечать за то, что вы делаете, что говорите, и даже за то, что вы думаете. Вы знаете человека, о котором я говорю — они приходят в ужас, когда вы с ними не согласны, и не перестанут пытаться убедить вас, что они правы, и вы должны делать то, что они говорят.В отношениях этот человек не даст вам передышки и будет постоянно пилить вас, пока вы не достигнете полного соответствия с ним. Будьте осторожны, эти люди будут стремиться к вашей эмоциональной, разговорной и умственной свободе, пока у вас ничего не останется. Убирайся, пока можешь!

↑ Содержание ↑

The Emotional Moocher

Эмоциональный бездельник также известен как «духовный вампир», потому что он имеет тенденцию высасывать из вас позитив или истощать эмоционально.Это люди, которым всегда есть что сказать грустное, негативное или пессимистическое. В разговорах и отношениях они никогда не видят положительного и склонны сбивать с толку всех. Если вы с кем-то, и он может сказать только плохое, когда вы его видите, будьте осторожны; может и не станет лучше.

↑ Содержание ↑

The Drama Magnet

Некоторые ядовитые люди — магниты для драмы. Что-то всегда не так. Всегда. И, конечно же, как только проблема решена, возникает другая.И им нужны только ваше сочувствие, сочувствие и поддержка — но не ваш совет! Вы предлагаете помощь и решения, но они, кажется, никогда ничего не хотят исправлять. Вместо этого они жалуются и жалуются. В отношениях драматические магниты становятся жертвами и процветают в кризисных ситуациях, потому что они заставляют их чувствовать себя важными. Если кто-то является маяком для невзгод, будьте осторожны, однажды вы можете стать участником драмы.

↑ Содержание ↑

JJ

JJ — ревнивый и склонный к осуждению человек. Мы с друзьями можем заметить JJ за милю, и я тоже хочу показать вам, как это сделать.Ревнивые люди невероятно токсичны, потому что у них столько ненависти к себе, что они не могут быть счастливы ни за кого из окружающих. И обычно их ревность выражается в осуждении, критике или сплетнях. По их словам, все остальные ужасные, некрутые или в чем-то не хватает. Если кто-то начинает ревностно сплетничать о других людях, будьте осторожны, это может быть токсичный человек — и вы никогда не знаете, что они говорят о вас за вашей спиной.

↑ Содержание ↑

The Fibber

До того, как я узнал о человеческой детекции лжи, в моей жизни было много лжецов.Лжецы, выдумщики, преувеличивающие … утомительно иметь в своей жизни ядовитого обманщика. Независимо от того, говорят ли они небольшую неправду или большую ложь, в отношениях невозможно доверять лжецу. Нечестность истощает нас, потому что мы постоянно сомневаемся в их словах. Если ваша интуиция звонит в колокольчики, будьте осторожны; уходи, пока тебе не солгали.

↑ Содержание ↑

Танк

Танк крушит все на своем пути. Человек-танк всегда прав, не принимает во внимание чужие чувства или идеи и постоянно ставит себя на первое место.В отношениях танки невероятно высокомерны и считают свое личное мнение фактом. Это потому, что они часто думают, что они самый умный человек в комнате, поэтому они видят каждый разговор и каждого человека как вызов, который необходимо преодолеть. Они редко видят в других равных — и это может быть непросто при попытке установить любовную связь. Если вы чувствуете, что ваши идеи не выдерживают критики или вас не уважают, уходите, пока еще можете!

↑ Содержание ↑

Как бороться с токсичностью

Кто-то приходил вам в голову, когда я объяснял эти токсичные типы личности? Если в вашей жизни есть кто-то, кого вы боитесь увидеть, кто не уважает ваше мнение или заставляет вас чувствовать себя плохо, тогда вам нужно просто сказать «нет».

Вы чувствуете:

  • Вы должны постоянно спасать этого человека и исправлять его проблемы
  • Вы прикрываетесь или прячетесь от него
  • Вы боитесь их видеть
  • Вы чувствуете себя опустошенным после того, как побывали с ним
  • Вы злитесь, грустите или подавляетесь, когда вы вокруг них
  • Они заставляют вас сплетничать или вести себя злобно
  • Вы чувствуете, что должны произвести на них впечатление
  • На вас влияет их драма или проблемы
  • Они игнорируют ваши потребности и не слышат «нет»

Вы заслуживают того, чтобы в вашей жизни были прекрасные, поддерживающие и любящие люди.На самом деле жизнь слишком коротка, чтобы проводить время с людьми, которые не помогают вам стать лучше. Надеюсь, вы будете использовать эту статью в качестве иммунизации против токсичных людей!

15 предупреждающих знаков, что вы имеете дело с токсичным человеком

3

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Есть ли в вашей жизни токсичные люди?

Возможно, вы столкнулись с тем, что у вас был фальшивый друг, который, когда дела идут хорошо в вашей жизни, заставляет вас чувствовать, что вы все еще недостаточно хороши, указывая на свои недостатки вместо того, чтобы подтверждать свой успех (например, кто-то вечный «менталитет крабов в ведре»).

Или у вас может быть партнер или член семьи, который заставляет вас чувствовать себя виноватым из-за того, насколько прекрасна ваша жизнь, в то время как они борются со своими собственными, потому что они утверждают, что являются «жертвами» мира, который не дает им никаких перерывов.

Токсичные люди вредны для вашего здоровья.

Насколько они вредны?

Итак, результаты исследования , опубликованного в Журнале Американской медицинской ассоциации, показали, что отношения с негативным человеком увеличивает риск сердечных заболеваний, диабета и проблем с обменом веществ.

Некоторые люди, вероятно, становятся токсичными в результате собственного жизненного опыта. Например, они могли быть воспитаны в неблагополучной семье , где их не учили справляться со своими эмоциями здоровым образом. Но независимо от источника их собственного негативного поведения, его последствия ощущаются в настоящем, и вы, скорее всего, являетесь целью.

Хотя полное прекращение всякого общения с ними — это простейшее решение, позволяющее избежать негативных последствий поведения токсичных людей, оно не всегда является наиболее практичным.

В этой статье мы покажем вам эффективные способы борьбы с токсичным человеком в отношениях, в вашей семье и на рабочем месте.

Во-первых, давайте проверим признаки токсичного человека.

( Боковое примечание: еще один положительный способ улучшить свою жизнь — читать и узнавать что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других людей и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ информативных новостей от этот веб-сайт .)

15 Признаков того, что человек токсичен для вашей жизни

1.Вас или других обвиняют в негативных чувствах и обстоятельствах их жизни.

Токсичные люди склонны проецировать свои чувства неполноценности или незащищенности по отношению к самым близким людям, вместо того, чтобы нести ответственность за эти эмоции. Например, человек, который находится в плохом настроении, но не осознает своих чувств и не берет на себя ответственность за них, может обратиться к вам и сказать: «У вас точно сегодня плохое настроение», что, вероятно, приведет вас в замешательство.

Вы часто будете защищаться, даже не понимая почему.Вы будете получать обвинения или вопросы, которые не имеют для вас никакого смысла или, казалось бы, возникли из ниоткуда.

2. Вы ошибаетесь, а они всегда правы.

Когда кто-то в вашей жизни не признает ошибок и все время настаивает на том, что вы неправы, вполне вероятно, что вы имеете дело с токсичным человеком.

Они пойдут на крайности, чтобы быть правыми, включая изменение фактов или сомнение в ваших воспоминаниях. Токсичные люди с трудом признают, что сделали ошибку, что-то просчитали или высказались неправильно.(Узнайте больше о том, как токсичные люди отравляют колодец, когда хотят дискредитировать других.)

3. Они игнорируют ваши границы.

Неважно, просили ли вы, чтобы они перестали вести себя определенным образом — токсичный человек продолжит вести себя таким образом, который противоречит вашим желаниям. Токсичные люди также будут ожидать, что вы справитесь с ними независимо от времени суток и ваших личных обстоятельств. Практически невозможно построить позитивные, поддерживающие отношения с людьми, которые игнорируют ваши границы и даже не осознают, когда они ходят вокруг вас.

Ваши личные границы — это барьеры, которые вы устанавливаете, чтобы отделить себя от окружающего вас мира. Ваши границы помогают определить вас и гарантировать, что вы защищены от обидных, неуважительных и агрессивных людей. Люди со здоровыми границами знают свои пределы и могут самовыражаться. Однако люди с нездоровыми границами агрессивно тянут вас и не знают, когда остановиться.

4. Обычно они нечестны.

Токсичные люди известны своей постоянной ложью, даже если они о самых незначительных вещах.Это может быть вопрос преувеличения фактов из истории или подлинного выдумки — обычная тактика манипуляции, используемая газлайтерами.

Они могут делать это, потому что у них очень низкая самооценка и они пытаются ее повысить, или, возможно, это их способ получить то, что они хотят. Если токсичный человек рассказывает вам сложную историю, вы обычно можете предположить, что это лишь полуправда.

5. Они не извиняются.

Даже если они ошибаются, токсичные люди обычно не извиняются.В тех случаях, когда токсичные люди действительно извиняются, это обычно рассчитанный ход, чтобы манипулировать вами, чтобы дать им то, что они хотят. Они всегда чувствуют, что должны быть правы, несмотря ни на что, и изменяют информацию, чтобы быть правыми, или обвинять других людей.

6. Они упиваются тем, что становятся жертвами.

Их статус жертвы — это манипулятивная стратегия, направленная на получение сочувствия и внимания. Токсичные люди всегда могут найти виноватых в своих проблемах. Может быть, они пропустили дедлайн, потому что им об этом никто не напомнил, или они опоздали на работу, потому что их супруг не поставил будильник.

Плохие вещи в какой-то момент случаются со всеми. Тем не менее, токсичные люди счастливы винить в своих проблемах всех остальных, включая проблемы, за которые они должны взять на себя ответственность. Но есть вероятность, что что бы ни случилось с токсичным человеком, виноват кто-то другой.

7. Они обычно саркастичны.

Немного сарказма тут и там может быть смешно. Однако слишком много сарказма может задеть чувства людей и умалить их. Следовательно, это любимое оружие токсичных людей.Сарказм на самом деле коренится в гневе, недоверии и слабости.

Токсичные люди настолько привыкли к сарказму, что не видят, какой урон они наносят. Когда к нему обращаются, токсичные люди часто реагируют на обвинение в причинении боли еще большим гневом. Излишний сарказм никогда не бывает здоровым способом общения с людьми.

8. Они отказываются вас слушать.

Токсичные люди ведут себя скучно или меняют тему разговора, когда вы говорите. Однако они ожидают, что вы будете их слушать, когда они говорят.Ваш разговор отвлекает от любого внимания, которое может быть на них, и сосредотачивается на вас.

Токсичные люди игнорируют ваши границы даже после того, как вы попросили их перестать вести себя определенным образом.

Вместо того, чтобы слушать то, что вы хотите сказать, чтобы понять вас, токсичный человек будет думать только о том, что он хочет сказать дальше. Они будут казаться безразличными к тому, что вы хотите сказать, и обратят разговор на себя, вместо того чтобы пытаться понять, откуда вы.

9. Они симулируют заботу о вашем благополучии.

Притворяться, что они обеспокоены вами, — это уловка, которую токсичные люди часто используют, чтобы заставить вас почувствовать, что они заботятся о вас, особенно когда вы начинаете ощущать, что что-то не так.

Это ложное чувство беспокойства можно принять за искреннее раскаяние, но на самом деле это просто расчетливая попытка поймать вас в момент слабости или апеллировать к вашей сентиментальности. Токсичные люди втягивают вас обратно в отношения, демонстрируя желаемое поведение, как только они подумают, что вы собираетесь освободиться от их хватки.

10. Они критически относятся к другим.

Вы заметите, что токсичные люди обычно унижают других. Если вы с кем-то, кто постоянно плохо отзывается о других, когда этих людей нет рядом, скорее всего, они поступают с вами так же.

Токсичные люди любят твердить о слабостях, которые они видят в других, чтобы повысить свою самооценку. Они будут устно судить людей за поверхностные вещи или твердить о чьей-то честной ошибке и редко указывать на хорошее в людях.

11. Они заставляют вас защищаться при принятии решений.

Все, что вы говорите или делаете, вызывает аргументы, и вы начинаете задаваться вопросом, сомневается ли этот человек в вашем уме. Критика и сарказм в адрес вас в конечном итоге могут сказаться и держать вас начеку.

Токсичные люди ведут себя скучно или меняют тему разговора, когда вы говорите, но ожидают, что вы будете их слушать, когда они говорят.

Вы перестаете чувствовать, что можете быть собой с этим человеком, ожидая, что он вас критикует, и в конечном итоге обнаруживаете, что фильтруете то, что вы говорите, когда разговариваете с негативным человеком.

12. Они непоследовательны в своем поведении.

Нет ничего стабильного, когда ты рядом с токсичным человеком. Мнения, предпочтения и планы могут пойти в одну сторону сегодня, а завтра в другую. Часто этому изменению отношения не существует очевидного объяснения — можно просто сказать, что что-то не так.

Они могут быть холодными или капризными, и когда их спрашивают, если что-то не так, они отвечают «ничего», но добавляют вздох или выражение лица, чтобы вы знали, что происходит что-то .Затем вы, вероятно, будете искать способы сделать их счастливыми, поэтому токсичные люди так поступают.

Токсичные люди знают, что порядочные люди сделают все возможное, чтобы окружающие были счастливы. Они понимают, что вам неудобно гадать, о чем они думают. Однако вам не нужно постоянно гадать, с какой версией человека вы будете общаться каждый день.

Для дальнейшего чтения ознакомьтесь с нашей статьей о том, как определять признаки того, что вы не нравитесь людям.

13. Их не интересует то, что для вас важно.

Вместо этого они найдут причину, по которой ваши хорошие новости не так хороши. Например, если вы собираетесь отправиться на пляж, они могут сказать: «Жара будет просто невыносимой». Или, если вы только что получили повышение на работе, они могут сказать: «Это огромный объем работы за такую ​​небольшую компенсацию».

Разговоры о хорошем, происходящем в вашей жизни, отвлекают от них внимание, поэтому токсичные друзья или члены семьи часто используют поиск недостатков, чтобы заставить вас чувствовать себя неполноценным.Если вы действительно взволнованы тем, что с вами только что произошло что-то удивительное, вам лучше держать это при себе, когда вы находитесь среди токсичных людей.

14. Хвастаются своими достижениями.

Необходимость хвастаться коренится в глубоко укоренившейся незащищенности. Люди, которые чувствуют себя неполноценными, тратят свое время на чрезмерную компенсацию, чтобы казаться превосходящими других. Единственный способ стать счастливыми для этих неуверенных людей — это сделать других заметно несчастными. Токсичные люди часто хвастаются, чтобы компенсировать недостатки, которые, как они отчаянно надеются, вы никогда не обнаружите.

Ядовитый человек сплетничает о вас и болтает за вашей спиной. Для них все остальные ужасны или в чем-то отсутствуют.

Они даже признают чьи-то достижения, потому что им нужно подтверждение, чтобы чувствовать себя лучше других. У этих людей, у которых нет чувства собственного достоинства, есть внутренняя потребность чувствовать себя ценным членом общества, и эта потребность может быть удовлетворена только в том случае, если они проецируют свое мнимое величие.

15. Берут, берут и берут.

Пока вы можете или хотите, токсичные люди будут отбирать у вас ваше время, имущество, внимание, не задумываясь и не думая о том, чтобы вернуть или отдать то, что они отняли. Это форма манипуляции. Когда вы с этим человеком, вы, вероятно, чувствуете, что единственный, кто способствует отношениям. Токсичные люди говорят, что вы им чем-то обязаны — и, скорее всего, вы в это поверите.

Они даже могут отнять у вас или причинить вам вред, а затем настаивают, что они сделали все за вас.Это особенно часто встречается в отношениях, где есть некоторая дифференциация власти, например, в рабочих отношениях.

Например, руководитель может сказать: «Я оставил для вас отчет за три месяца. Я подумал, что вы оценили бы опыт обучения работе с картотечными шкафами »или« Я устраиваю званый обед — почему бы вам не принести еду? Это даст вам возможность продемонстрировать свои кулинарные навыки ».

Ниже представлена ​​инфографика с изображением некоторых типов ядовитых или негативных людей, а также быстрые советы о том, как освободиться от их влияния.

Способы обращения с токсичными членами семьи

Вы, вероятно, знаете несколько отрицательных человек. Однако, в отличие от друзей или коллег, вы не можете полностью избежать контакта с токсичными членами вашей семьи. К счастью, следующие предложения могут помочь вам справиться с этими людьми.

Установите границы.

Здоровая система границ в семье включает здоровое сочетание взаимодействия и автономии для каждого члена семьи. Например, родители не должны говорить со своими детьми о конфликтах друг с другом, они должны говорить с детьми о том, как сильно они их любят.И у детей должна быть соответствующая возрасту автономия, но не настолько, чтобы они чувствовали себя брошенными.

Убедитесь, что члены семьи знают, что вы можете или не можете для них сделать. Например, сообщите сестре, что вам неудобно поднимать ее каждый раз, когда она напивается до предела и не может водить машину сама.

Также сообщите им, что вы можете и не можете от них принять, будь то острая говяжья запеканка от вашей матери или нежелательный совет о том, как воспитывать детей.Определить, где должна быть граница, может быть непросто, особенно если она не была проведена четко и взаимно. Открыто общаясь с семьей о границах, вы можете построить более здоровые отношения, которые будут безопасными и уважительными.

Утверждайте, но не снисходите.

Токсичные люди часто проверяют ваши границы, то же самое и с членами семьи. Сообщите, если член семьи выходит за установленные вами пределы. Твердо придерживайтесь своих границ, чтобы никому не было плохо.Скажите им, что вы можете для них сделать, но напомните им, что вы также должны позаботиться о своих потребностях.

Например, если ваша сестра продолжает игнорировать вашу просьбу не звонить ей в любое время ночи, чтобы подвезти ее, найдите время, чтобы отстаивать свои желания, не обижая ее чувств. Скажите что-нибудь вроде: «Мне действительно нужно поспать — можем ли мы найти другой способ благополучно доставить вас домой?» а не «Почему ты так нуждаешься?» Если вы снисходите к отрицательному человеку или заставите его почувствовать себя атакованным, он ответит вам ответным ударом.

Не обсуждайте с ними личные дела.

Несмотря на то, что они являются членами семьи, эти негативные люди могут использовать личную информацию, которую вы им сообщаете, как оружие для нападения в будущем.

Негативные люди известны своей нечестностью, и, хотя они могут придумать целую историю, которая может навредить вам, они также могут взять небольшую деталь из того, что вы говорите, и преувеличить ее до чего-то, чего нет. Если у вас есть проблемы в личной жизни, не втягивайте их, чтобы подпитаться драмой.

Вместо этого дайте им общие ответы, если они спрашивают о том, что происходит в вашей жизни. Сохраняйте нейтральность и не вдавайтесь в подробности о проблемах, которые у вас возникают с супругом или о поведенческих проблемах с детьми.

Как справиться с токсичными отношениями

Вот несколько советов, как справиться с трудным партнером.

Признайте, что вы не можете сменить токсичного партнера.

Иногда люди в токсичных отношениях остаются так долго, потому что надеются, что смогут помочь своим партнерам измениться.Вы должны отказаться от мысли, что токсичные люди изменятся из-за вашей помощи или настойчивости. Важно понимать, что никого нельзя изменить, особенно токсичных. Единственное, что вы можете изменить, — это их влияние на вашу жизнь.

Если вам приходится сосуществовать с кем-то, кто токсичен, вы должны понимать, что вы способны изменить только свои собственные мысли и действия. Одна из вещей, которая делает токсичных людей такими, какие они есть, — это то, что с ними невозможно урезонить.Их мотивы никогда не изменятся с эгоистичных на бескорыстные.

Поддерживайте свои личные границы.

Как и в случае с токсичным членом семьи, вы должны установить границы и отстаивать их в отношениях. Неуклонно придерживайтесь этих ограничений и дайте партнеру понять, что приемлемо. Токсичные люди заставят вас усердно работать, чтобы доставить им удовольствие, и прежде чем вы это узнаете, ваши пограничные стены будут разрушены.

Знайте, что вы можете терпеть, и будьте готовы защищать свои пограничные стены.Вам никогда не нужно объяснять свои границы другим людям — вы можете просто сказать «нет». После того, как вы четко обозначите границы, дальнейшее обсуждение этой темы не потребуется.

Ищите уроки, которые вы должны извлечь в отношениях.

Часто людей приводят в ситуации, чтобы преподать им конкретные уроки личностного роста. С помощью медитации узнайте, что отношения говорят вам о себе. Часто токсичные отношения расскажут вам о ваших пределах.Хотя в любых отношениях есть своя драма, токсичные отношения заставят вас осознать, с какими невзгодами вы действительно готовы мириться.

Вы также научитесь слушать людей в вашей жизни, которые любят вас. Ваши друзья говорят вам, что ваш партнер не подходит вам, потому что они завидуют вашим отношениям, они говорят вам, потому что они могут увидеть то, чего вы не можете увидеть через свои розовые очки. Они ищут тебя. Уходя из токсичных отношений, вы поймете, что те, кто любит вас, искренне заботятся о ваших интересах.

Вы также учитесь не идти на компромисс и не продавать себя слишком далеко. Вы больше не будете готовы отдавать отношениям так много и получать мало взамен. Вы будете думать о своем благополучии и будете знать, на что следует обратить внимание в следующем партнере и чего следует избегать.

Научитесь отпускать.

Иногда единственное решение для восстановления вашего здоровья и благополучия — это выпутаться из токсичных отношений. Пребывание в одиночестве может быть лучшей альтернативой постоянному принижению, о чем свидетельствуют эти цитаты об одиночестве.Восстановите чувство собственного достоинства. Верьте, что вы заслуживаете доброты и уважения и достойны любви.

Сосредоточьтесь на себе и на том, чего хотите. Освободите свои желания, потому что вы, вероятно, были убеждены, что больше не можете делать то, что любите. Будьте верны тому, кто вы есть, и начните любить себя так, как никто другой. Осознайте важность вашего душевного спокойствия и то, что в вашей жизни не должно быть никого, кто его нарушает.

Если вам нужна дополнительная информация, прочтите наше руководство о том, как оставить нарцисса.

Как поступить с токсичным человеком на рабочем месте

Вот несколько советов о том, как бороться с токсичными людьми на рабочем месте.

Держите дистанцию.

Сделайте себя сложной мишенью для негативного влияния токсичного коллеги, поставив между собой столько дистанции, сколько возможно в вашей рабочей среде. Это означает не только делать все возможное, чтобы не работать с ними напрямую, но и располагать офисные помещения как можно дальше от них.

Если вы работаете рядом с токсичным человеком, вы, вероятно, будете первым, к кому он обратится, когда ему понадобится какое-то внимание.Это не только отвлекает от вашей работы, но и негатив также начинает вас сбивать с толку. Избегайте работы в непосредственной близости от токсичных людей и, конечно же, избегайте работы над проектами напрямую с ними, насколько это возможно.

Следующее шестиминутное видео показывает, как вы можете идентифицировать себя и защитить себя от влияния токсичных людей в вашей жизни.

Сопоставьте отрицательное с положительным.

Выбирайте дружбу с позитивными людьми на рабочем месте. Сознательно подбирайте слова так, чтобы отражали только светлую сторону вещей .Если представится возможность, всегда говорите что-нибудь положительное, когда другие негативно отзываются о другом сотруднике, начальнике или компании, в которой вы работаете.

Как и негатив, ваш позитив также может быть заразительным. Хотя это может не повлиять на поведение токсичного сотрудника, это может повлиять на тех, кто находится рядом с вами, которые также подвергаются негативному влиянию токсичного человека. Распространяйте как можно больше радости, чтобы изменить атмосферу в офисе.

Восстановите силы от негативного влияния с помощью некоторых действий по уходу за собой.

Когда вы весь день на работе были окружены негативной энергией токсичных коллег, вы можете восстановить равновесие с помощью действий по уходу за собой .

Практика самообслуживания означает выбор занятий, которые уравновешивают воздействие эмоционального стресса, например, упражнения, здоровое питание, полноценный ночной сон, практика медитации или методов релаксации, творчество и обучение тому, как самостоятельно успокаивать свой эмоциональный стресс. . Поддержание физического и психического здоровья вашего тела уменьшит ущерб, который токсичные люди могут нанести вашей жизни.

Заключение

Советы, которые мы только что рассмотрели, — это несколько способов, которыми вы можете справиться с токсичным человеком в любой сфере своей жизни.

Чтобы они были эффективными, вы должны помнить о моментах , когда вам нужно их применить. Попробуйте их в течение следующих нескольких недель и посмотрите, как это повлияет на качество вашего здоровья и благополучия.

Помните, что как бы сильно вы их ни любили, токсичные люди могут измениться, только если захотят. Вы можете только предложить им доброту и поддержать .В процессе работы с вы должны помнить, чтобы не потерять себя из-за их требований или их негативного влияния . Стоять на своем.

Вы должны постоянно работать над формированием привычек, которые увеличивают вашу общую позитивность . Таким образом, вы сможете лучше справляться с негативными людьми, которые истощают вашу энергию, потому что у вас будет много позитива в ваших запасах.

You may also like

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.