Методики на самооценку взрослых: Анализ и способы диагностики самооценки

Перечень основных тестов на самооценку личности

Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья.

Тесты на самооценку содержат ряд личных вопросов, которые демонстрируют психологическое состояние респондента, уровень его отношения к себе. Такие методы помогают определить, повышенная самооценка у человека или пониженная, чтобы избавиться от проблем, способных в дальнейшем повлиять на жизнь. Ведь неадекватное восприятие себя приводит к недооценке полезности, уменьшению социальной активности, снижению инициативы.

Содержание:

Шкала самоутверждения Розенберга

Самооценка личности может меняться под влиянием различных факторов. Проверить уровень самоуважения можно с помощью техники Розенберга. Показатели по опроснику определяют наличие у индивида депрессии, чрезмерной тревожности, признаков лидера, активности в общении.

Испытуемый должен указать свое отношение к приведенным утверждениям по шкале:

• полностью согласен;
• согласен;
• не согласен;
• абсолютно не согласен.

Тест состоит из таких утверждений:

1. Я считаю себя достойным человеком, не хуже других.
2. Постоянно ощущают себя неудачником.
3. Обладаю хорошими качествами.
4. Способен что-то делать не хуже других.
5. Мне нечем гордиться.
6. Хорошо к себе отношусь.
7. Удовлетворен собственной личностью.
8. Хотелось бы иметь больше уважения к себе.
9. Иногда ощущаю бесполезность.
10. Часто думаю, что во всем плохой.

За каждый ответ начисляются баллы. Отношение к себе тест на самооценку Розенберга покажет в виде суммы баллов, полученных испытуемым.

Тест Дембо-Рубинштейна

На листе рисуют вертикальную черту, обозначающую чувство, например, счастья. Верх линии соответствует самому счастливому человеку, а низ – несчастному.

Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья.

Испытуемый должен провести черту на линии, которая обозначит его текущий уровень. Удовлетворительный уровень развития помечают кружком, а место, соответствующее объективной оценке возможностей, крестиком.

Методика содержит шкалу здоровья, умственного развития, характера и счастья.

Чтобы проводить тест было удобнее, высота линии должна составлять 100 мм, за каждый мм начисляют балл. Сначала нужно выполнить тест, а уже потом читать интерпретацию результатов, иначе это отразится на честности ответов.

В итоге можно выяснить основные параметры самооценки:

1. Высоту. Если результат составляет 75-100 баллов, то самооценка завышена, а человек закрыт к получению нового опыта, не воспринимает свои ошибки и замечания других людей. Показатели ниже 50 получают личности с низким самоуважением.
2. Уровень притязаний. На шкале он помечается крестиком. Реальные результаты составляют 60-90 баллов. Если получена более высокая оценка, то человек нереалистично и не критично оценивает свои возможности. Показатели ниже 60 баллов говорят о заниженных притязаниях и неблагоприятном развитии личности.

Нормальная самооценка на шкале находится выше середины. Идеальным показателем считается кружок немного ниже верхнего плюса, а (х) между ними.

Тест Сонерсон

Этот метод выявления пониженной самооценки предложен психологом Мэрилин Сонерсон.

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники.

Пройти тест можно онлайн, чем балл выше, тем самооценка ниже:

• 0-7 баллов свидетельствует об идеальном состоянии, самостоятельности и независимости;
• 8-15 баллов обозначают среднюю самооценку. В этом случае человек иногда переживает о своей внешности и мнении окружающих;
• 16-25 – самооценка низкая;
• 26-50 баллов сигнализируют о чрезмерно заниженном самоуважении, доставляющем психически и физический дискомфорт.

Тест Сонерсон поможет определить проблемы с уверенностью в себе и узнать, на каком этапе нужна помощь психолога.

Тест Пономаренко

Диагностика личностных проблем проводится с использованием специального бланка. На нем указаны свойства характера, всего 15 положительных и такое же количество противоположных.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья.

В середине бланка находятся колонки, пронумерованные от 1 до 7, выбор нужно сделать в зависимости от того, насколько выражена пара качеств:

1. Столбец с цифрой 1 говорит, что личность не имеет ни капли злости.
2. Седьмой столбец показывает на 100% злого человека.
3. Четвертый выбирают люди со средней позицией доброты и злости.
4. Третий говорит, что испытуемый скорее добрый, чем злой, а второй – наоборот.

Чем ближе столбец к правой или левой стороне свойств, тем более они выражены.

Тестирование состоит из нескольких этапов:

1. Сначала выбирают номер колонки, обозначая его крестиком.
2. Возвращаются к первой паре характеристик и указывают кружком желаемые свойства.
3. В конце выполняют обработку результатов. В каждой паре считают позицию реального состояния и желаемого.

На заключительном этапе суммируют разницу позиций всех 15 цифр и сравнивают результаты с ключом.

Если обнаружена проблема, человек считает себя никчемным, незначимым, часто самоуничижительно высказывается. Также ему трудно воспринимать комплименты, отказать другому человеку, отстоять свое мнение. Это состояние присуще астеникам.

Причины низкой самооценки скрываются еще в детстве, когда ребенка ругают за малейшую провинность, реагируют на него агрессивно и раздраженно, не поддерживают. Появиться проблема может и у взрослого в связи с неприятными событиями в жизни, например, увольнением с работы или финансовой несостоятельностью.

На отношение к себе влияет и тип темперамента. Сангвиники и флегматики обычно имеют стабильное психологическое состояние, тогда как у холериков оно постоянно скачет. Меланхолики всегда имеют низкую самооценку. Поэтому им нужно воспитывать уверенность.

Тест Горбатова

Заниженная самооценка женщины или мужчины требует лечения. Повышать уверенность пытаются с помощью тренингов, занятий с психологом.

Распознать нарушения можно с помощью теста Горбатова. Он основан на представлениях о свойствах личности. Эти качества учитывают во время воспитания.

Разобраться в собственных представлениях об идеале поможет задание, состоящее из нескольких этапов:

1. Лист делят на 4 части и подписывают каждую римскими цифрами. Испытуемый получает 4 набора положительных черт характера и в каждом наборе он должен выделить наиболее ценные и значимые. Их выписывают в столбик вместе с номером. Таким образом, обрабатывают все качества.
2. На втором этапе внимательно рассматривают выписанные качества и находят те, которыми обладают в реальности. Их обводят кружком.

После этого рассчитывают результат: реальные качества делят на количество идеальных и умножают на 100%. Если в итоге получилось 0-10 баллов у мужчин и 0-15 у женщин, то самооценка неадекватно низкая. Чем выше результат, тем неуверенность в себе меньше.

Тест Казанцевой

Испытуемому зачитывают положения, и он должен записать три варианта ответов: «да», «нет», «не знаю».  Выбирают вариант, наиболее соответствующий поведению. Ответы дают быстро, без раздумий.

Примеры:

1. Я всегда рассчитываю на успех.
2. Нет уверенности в себе.
3. По способностям и находчивости не отстаю от окружающих.
4. Периодически ощущают ненужность.
5. Кажется, что я не смогу ничего достичь.
6. Часто совершаю поступки, о которых жалею.
7. Не беспокоюсь о возможных неудачах.
8. Различные препятствия всегда мешают мне успешно выполнить поручения.
9. Думаю, что во мне постоянно кто-то нуждается.
10.  Считаю, что занимаюсь хуже остальных.
11.  Обычно мне везет.

Узнать собственный уровень самооценки можно после подсчета результатов. Сначала считают, сколько утвердительных ответов с нечетными номера, а после этого – с четными. От первого числа отнимают второе. Результат может быть в пределах от -10 до +10. Если набрано от -10 до -4, то самооценка низкая, а от -3 до +3 – средняя. Значения больше получают личности с высоким уровнем уверенности в себе.

Адаптированный вариант методики Айзенка

Для выявления отклонений в восприятии собственной личности используют методику, содержащую описание разных психических состояний. Если человек ощущает это часто, ставит 2 балла, изредка – 1, никогда – 0.

Первая группа:

1. Ощущаю неуверенность.
2. Краснею по пустякам.
3. Беспокойно сплю.
4. Легко поддаюсь унынию.
5. Беспокоюсь о возможных неприятностях.
6. Боюсь трудностей.
7. Постоянно копаюсь в недостатках.
8. Легко убеждаюсь.
9. Мнительный.
10. Тяжело переношу ожидание.

Вторая группа:

1. Часто даже нетрудное положение кажется безвыходным.
2. Падаю духом из-за неприятностей.
3. В больших неудачах виню себя.
4. Не учусь на несчастьях.
5. Отказываюсь бороться, считая это бесполезным.
6. Испытываю беззащитность.
7. Часто отчаиваюсь.
8. Растерян перед трудностями.
9. В тяжелые моменты веду себя, как ребенок, чтобы добиться жалости.
10. Считаю, что с моими недостатками справиться нельзя.

Третья группа:

1. Последнее слово всегда за мной.
2. Часто перебиваю собеседников.
3. Легко сержусь.
4. Делаю замечания другим.
5. Пытаюсь быть авторитетом.
6. Не довольствуюсь малым.
7. Плохо сдерживаю гнев.
8. Предпочитаю управление подчинению.
9. Резко и грубо жестикулирую.
10. Мстительный.

Четвертая группа:

1. Тяжело меняю привычки.
2. Сложно переключать внимание.
3. Настороженно отношусь к новшествам.
4. Трудно переубедить.
5. Страдаю навязчивыми мыслями.
6. Трудно сближаться с людьми.
7. Расстраиваюсь, даже если планы нарушены незначительно.
8. Часто упрям.
9. Редко рискую.
10.  Часто отклоняюсь от режима дня.

Определить результаты можно после подсчета суммы баллов.

Подобные методики часто применяют для изучения самооценки учащихся. Это позволяет им сформировать представление о себе, скорректировать неуверенность, научиться правильно оценивать собственную личность.

Искажение самооценки возникает в результате расхождений между притязаниями и реальными достижениями. Чем притязания больше, тем большего успеха должен достичь человек, чтобы их удовлетворить.

Тест Лири

Метод позволяет исследовать представление человека о собственной личности. Каждое из них нужно оценивать так: если определение соответствует представлениям о себе, напротив него ставят плюс, а если нет – минус. Отвечать на вопросы нужно искренне.

По завершении подсчитывают баллы с помощью ключа к опроснику (важна разница между представлениями о человеке и желаемом образе). Максимальный результат – 16 баллов.

Типы личностных характеристик, выявляемых во время тестирования:

1. Авторитарный. Если человек набрал от 13 до 16 баллов, то он отличается властностью, повышенной деспотичностью, лидирует во всех видах деятельности. Они любят поучать других и не воспринимают советы окружающих. От 9 до 12 баллов набирают энергичные, компетентные люди, которые требуют уважения к себе. 0-8 баллов выдают уверенного в себе человека, но он не обязательно будет лидером.
2. Эгоистичный. 13-16 показывает стремление быть выше других, расчетливость и независимость. Такой человек любит перекладывать ответственность на других, отличается хвастливостью и заносчивостью. От 0 до 12 у людей с эгоистическими чертами, склонных к соперничеству.
3. Агрессивный. 13-16 баллов говорят о жесткости и враждебности человека к окружающим. Это часто приводит к асоциальному поведению. 9-12 значит, что человек откровенный и строго оценивает окружающих, часто насмехается и критикует. 0-8 баллов свидетельствует об упрямстве, упорстве, настойчивости и энергичности.
4. Подозрительный. 13-16 баллов набирают личности с шизоидным типом характера, которые отчужденно относятся к миру, во всем сомневаются и всегда недовольны. 9-12 баллов говорят о трудностях в контактах с людьми из-за неуверенности, страха перед плохим отношением других, скрытности и замкнутости. 0-8 говорит о критичности к себе и всему окружающему миру.
5. Подчиняемый. 13-16 баллов набирают люди покорные и склонные к занижению самооценки. Они всегда уступают другим, а себя ставят на последнее место, ощущают вину по любому поводу, пассивные и пытаются найти опору для себя. 9-12 – испытуемый застенчивый и робкий, имеет предрасположенность к подчинению, всегда выполняет распоряжения других и не имеет своего мнения.
6. Зависимый. 13-16 свидетельствует о неуверенности в себе, тревожности, зависимости от чужого мнения. 9-12 баллов набирают послушные, боязливые и беспомощные личности, неспособные сопротивляться. 0-8 – человек отличается мягкостью характера и доверчивостью, часто восхищается другими.
7. Дружелюбный. 9-16 – личность стремится получить социальное одобрение и быть хорошим для всех. 0-8 – часто идет на компромисс в конфликтных ситуациях, соблюдает все правила и условности, хочет быть в центре внимания. В отношениях с другими теплый и дружелюбный.
8. Альтруистический. 9-16 баллов набирают гиперответственные люди. Они всегда жертвуют своими интересами, навязывают помощь и проявляют чрезмерную активность. Но это только маска, скрывающая противоположный тип. 0-8 баллов говорит о бескорыстности и эмоциональном отношении к другим. Это добрый человек, который всегда подбадривает и успокаивает в трудной ситуации.

Первые четыре результата получают люди, привыкшие отстаивать свое мнение, занимать лидирующие позиции. Другие четыре варианта вырисовывают противоположную картину.

Тесты для определения самооценки проводят и подросткам. Именно этот период считается оптимальной фазой для работы с самооценкой. Это связано с формированием полноценного самосознания. Родители должны обеспечить возможность открыто разговаривать на волнующие темы и вести диалог на равных, поддерживая подростка в решении проблем.

В возрасте 9-12 лет агрессия и отторжение родителей в сочетании с заниженной самооценкой может привести к серьезным нарушениям в формировании личности.

В младшем возрасте самооценка основывается на мнении других. Она устанавливается без критического анализа. Это влияние очень существенно.

Тест Будасси

Самооценка мужчины и женщины связана с потребностью найти свое место в социуме. Тест на самооценку Будасси предназначен для измерения самооценки в количественном выражении. Эта методика позволяет определить уровень самооценки в соотношении между идеальным и реальным Я.

Взрослый человек оценивает собственную личность, сопоставляя свои желания с достижениями и сравнивая себя с другими.

Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья.

В ходе испытуемым предлагают оценить четыре блока качеств, в каждом из которых отражается один уровень активности. В заключение человек получает оценку:

1. Оптимальную. Способности и возможности человек оценивает правильно. Он проявляет достаточно критики к себе, адекватно воспринимает успехи и неудачи, всегда ставит перед собой цели, которые пытается достичь. Во время оценки достижений такая личность учитывает свою точку зрения и предполагает, как к этому относятся другие люди.
2. Неоптимальную. Человек завышает или занижает представление о своих возможностях. В первом случае ему кажется, что он идеален и способен на все. Это приводит к игнорированию неудач ради сохранения высокой самооценки. Такие личности отвергают все, что способно нарушить идеалистическое представление. Они искаженно воспринимают действительность, относятся к ней нерационально, а исключительно эмоционально. Если им делают замечания, то это воспринимается как придирки, а объективную оценку результатов – как несправедливо низкую.

При наличии неадекватной самооценки нарушен процесс самоуправления. Это часто становится причиной конфликтов. Если человек высокого мнения о себе, он пренебрежительно относится к другим и проявляет неуважение.

Заниженная самооценка приводит к чрезмерной критичности, чрезмерной требовательности к себе и окружающим. Это также провоцирует конфликты, так как человек не может воспринимать промахи и постоянно подчеркивает не только свои недостатки, но и других, хоть ему и кажется, что это идет на пользу.

Также онлайн можно пройти тест ваша самооценка Лихачевой Евгении. Он поможет дать грамотную оценку своему поведению и эмоциональному состоянию.

Тест состоит из 15 вопросов. Если его результаты меньше 10, то человек страдает чувством превосходства. Его самооценка завышенная, поэтому следует принимать меры и не относиться к другим предвзято, так как это приведет к конфликтным ситуациям. Высокомерие мешает наладить контакт с людьми, если от него не исправиться, то грозит одиночество. Более высокие результаты говорят о низкой самооценке.

Разнообразные тесты для определения уровня самооценки помогут лучше познать себя и определить психологические проблемы. Если наблюдаются отклонения, то нужно искать способ, как поднять самооценку. Проблема неуверенности мешает добиться успеха в жизни, чтобы избавиться от этого, нужно остановить внутреннего критика, перестать сравнивать себя с другими, пересмотреть круг общения, найти интересное занятия. По мере улучшения самооценки возрастает способность к утверждению и отстаиванию своей жизненной позиции.

Методика Дембо-Рубинштейн: тест на определение самооценки

Методика Дембо-Рубинштейн используется психологами для изучения личностных качеств человека. По его результатам можно узнать уровень самооценки, зрелости, самокритичности. Специалисты определяют, насколько испытуемый удовлетворен своей жизнью, адекватно ли он воспринимает реальность. Пройти тест полезно и взрослым, и детям.

Содержание

• Общая информация
• Как пройти исследование самооценки Дембо-Рубинштейн
• Как оценивать результаты
  • Значения уровня самооценки
  • Ключи по притязаниям
  • Соотношение между параметрами самооценки
• Заключение

Общая информация

Тест на самооценку Дембо-Рубинштейн считается частью психодиагностики. Она помогает определить несколько параметров:

• уровень самооценки;
• как человек воспринимает себя;
• настроение;
• адекватность;
• уровень зрелости;
• наличие или отсутствие проблем;
• уровень критичности;
• требовательность к себе;
• удовлетворенность своей жизнью.

Создатель метода – Тамара Фульфовна Дембо, американский психолог, ученица Курта Левина, доктор Университета Кларка. Тест создан в 1962 году. В 1970 году он был доработан Сусанной Яковлевной Рубинштейн (психолог, сотрудник лаборатории патопсихологии). Правки заключались в добавлении расшифровки результатов.

Как пройти исследование самооценки Дембо-Рубинштейн

Возьмите чистый лист бумаги. Начертите 4 вертикальные линии. Их высота не должна превышать 10 см. На середине каждой линии поставьте отметку. 1 мм равен 1 баллу.
Линии обозначают:

• характер;
• состояние здоровье;
• умственные способности;
• счастье.

По желанию можно вписать оптимизм, удовлетворенность собой (качествами). Если тест Дембо-Рубинштейн проходит подросток, добавьте способности, внешность, авторитет среди сверстников, уверенность в себе.

Верх линий – наивысший показатель для параметра, например, самый умный, самый красивый и т.д. Низ, соответственно, — самый низкий.
Задумайтесь, как вы оцениваете себя в свете каждого параметра. Насколько вы счастливы? Считаете ли вы себя красивым и счастливым человеком? Пользуется ли подросток авторитетом среди друзей или одноклассников? Уверен ли он в себе или страдает от комплексов?

Ноликами («0») отметьте желаемый уровень. Крестиками («X») – объективную оценку. Горизонтальной черточкой – текущий показатель того или иного параметра.

Используя линейку, измерьте и запишите расстояние от нижней части линии до крестика. Это будет уровень притязаний или желаемый показатель. От нолика до горизонтальной полоски – самооценка. Также нужно посмотреть расхождение между притязаниями и самооценкой.

Как оценивать результаты

Как сказано выше, тест Дембо-Рубинштейн помогает выяснить уровень самооценки. Ее главными свойствами являются высота, устойчивость, реалистичность.

Значения уровня самооценки

Интерпретация результатов методики диагностики самооценки Дембо-Рубинштейн выглядит так:

1. 50-75 баллов — средняя и высокая самооценка. Человек оценивает себя адекватно, реально смотрит на вещи.
2. 75-100 баллов – завышенная самооценка. Возможно, в процессе формирования личности произошли какие-то нарушения. Человек воспринимает себя искаженно, он не хочет учиться чему-то новому, не замечает свои ошибки, нечувствителен к критике и замечаниям.
3. Меньше 50 баллов – низкая самооценка.

После оценки результатов нужно выяснить, почему человек именно так относится к себе. По каким причинам он сомневается в своих возможностях или, наоборот, чрезмерно превозносит себя.

Ключи по притязаниям

Здесь также есть несколько вариантов оценки результатов:

1. 60-90 баллов – реальный уровень притязаний.
2. 90-100 – нереалистичный взгляд на себя, отсутствие самокритики.
3. Показатель меньше 60 баллов – слишком низкие притязания. Свидетельство неправильного развития характера и личностных качеств.

В традиционной модификации методики Дембо-Рубинштейн человек с адекватной самооценкой поставит отметку (горизонтальная полоска) немного выше середины линии. Идеальным (нолик) для него будет вариант ниже верхней части шкалы. Наилучшее место для расположения крестика – посередине самооценкой и желаниями.

Если актуальная самооценка отмечена ниже середины шкалы, человек страдает от излишней самокритичности, слишком многого требует от себя.

Соотношение между параметрами самооценки

Соотношение всех нанесенных на шкалу значков выглядит так:

1. Правильное местоположение X – между 0 и « — ».
2. Расстояние между показателем X и 0 – это то, что вы хотите, но пока не можете достичь.
3. X – то, что вам доступно. Все, что выше этой отметки, недостижимо.
4. Отрезок вниз от X и до показателя актуальной самооценки – то, чего вы достигнете, приложив немного усилий.
5. Соотношение между отрезками до и после X – ваш уровень оптимизма.

0 должен находиться ниже верхней границы шкалы. Если он расположен в самом верху, можно судить о незрелости человека. Сформировавшаяся личность понимает, что стать идеальным никогда не получится.

Если показатели на вертикальных линиях находятся слишком далеко друг от друга — испытуемые эмоционально неустойчивы.
По мнению психологов, 0 – это мечты человека. Мечтают практически все люди. И когда им удается исполнить одну мечту, они берутся за другую. Получается, что они ставят и достигают цели.

X – реальные перспективы, уровень вашей цели. В процессе движения вперед одна цель сменяется другой. 0 при этом должен оставаться выше X. Иначе случится инфляция мечты или ее обесценивание.

Заключение

Методика Дембо-Рубинштейн поможет вам определить уровень вашей самооценки. Правильно ли вы воспринимаете себя, свои способности, достижения, характер? По результатам теста вы поймете, в каком направлении двигаться. Изучайте себя, улучшайте качества, развивайтесь. Это поможет достичь любых целей и исполнить самые сокровенные мечты.

Тесты, самооценка и викторины для взрослых с СДВГ [Руководство на 2022 год]

Хотите знать, есть ли у вас СДВГ? Инструменты самооценки — это быстрый и простой способ определить, есть ли у вас симптомы, характерные для СДВГ.

Узнайте о наиболее распространенных тестах, используемых при СДВГ у взрослых, специализированных тестах для женщин и о том, где найти бесплатные онлайн тесты. Постановка диагноза СДВГ является важным первым шагом в поиске эффективного лечения. Не существует единого инструмента для диагностики СДВГ.

Проверено врачом

Последнее обновление: 16 августа 2022 г.24 мин. прочитано

Содержание

Что такое самооценка СДВГ (и чем она не является)

Самооценка — это инструмент, позволяющий быстро и легко способ узнать больше о себе. В отличие от викторин или опросов, самооценка задает конкретные вопросы, помогающие определить наличие определенных черт, симптомов или характеристик.

Например, самооценка СДВГ специально разработана для изучения симптомов СДВГ. Вопросы отражают наиболее распространенные симптомы и обычно просят вас оценить их в зависимости от серьезности того, что вы испытываете.

Самооценка часто используется в научных исследованиях, клиниках и даже на веб-сайтах, посвященных вопросам здравоохранения, для выявления СДВГ.

Инструменты тестирования на СДВГ — это быстро и легко, и они предлагают вам ценную информацию о том, хотите ли вы пройти клиническое обследование на СДВГ.

Можете ли вы поставить диагноз СДВГ на основании самооценки?

Нет! Чтобы поставить диагноз СДВГ, вам необходимо пройти обследование у специалиста в этой области, обычно у психолога или психиатра. Инструменты самооценки могут предупредить вас (или кого-то еще) о том, что у вас есть определенные симптомы, характерные для СДВГ, что может стать хорошей причиной для проведения диагностической оценки.

Тесты на СДВГ для взрослых (всех полов)

Инструменты для самооценки часто доступны в клиниках по СДВГ, но многие из них также можно найти в Интернете. Различные веб-сайты сделали их доступными для бесплатного завершения и даже дают вам вдумчивые результаты в конце. Давайте посмотрим на различные типы самооценки для СДВГ и где их найти.

ASRS (Шкала самооценки взрослых с СДВГ)

Шкала самооценки взрослых с СДВГ (ASRS) является одним из наиболее часто используемых инструментов самооценки для взрослых с СДВГ. ASRS был разработан Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) и Рабочей группой по СДВГ у взрослых. Этот инструмент предназначен для использования с людьми в возрасте 18 лет и старше и оценивает наиболее распространенные симптомы СДВГ.

Этот ASRS представляет собой скрининговую самооценку из 6 пунктов, выполнение которой занимает менее 5 минут. Вас просят оценить себя — между «никогда» и «очень часто» — насколько часто вы испытываете общие симптомы СДВГ у взрослых.

Загрузить ASRS в формате pdf

ASRS-v1.1 (Шкала самооценки симптомов СДВГ для взрослых)

ASRS-v1.1 является расширенной версией ASRS и исследует 18 симптомов СДВГ у взрослых. Вас также просят оценить себя по шкале от «никогда» до «очень часто» для каждого симптома.

Загрузить ASRS-v1.1 [PDF]

Онлайн-самооценка взрослых с СДВГ

Если вам нужен интерактивный формат, вы можете найти адаптированные версии ASRS на нескольких веб-сайтах, которые вы можете заполнить в электронном виде. В них используются вопросы, адаптированные из ASRS, и в конце они даже дают вам небольшое руководство.

1. Frida

2. Additude Magazine

3. Psychology Tools

4. Psych Central

ADHD tests for women

The symptoms of ADHD in women can look quite немного отличается от представителей других полов. Чтобы лучше помочь женщинам самостоятельно идентифицировать свои симптомы СДВГ, было разработано несколько тестов, которые позволяют выявить наиболее распространенные симптомы СДВГ у взрослых женщин. Вы можете смело пробовать их независимо от пола, возможно, вы найдете их полезными.

SASI (опросник симптомов самооценки СДВГ у женщин)

Опросник симптомов самооценки СДВГ у женщин (SASI) был разработан двумя клиницистами, которые много работали со взрослыми женщинами с СДВГ. В нем рассматриваются детские модели и проблемы, а также взрослые симптомы, обычно встречающиеся при СДВГ. В дополнение к традиционным симптомам SASI также решает проблемы, связанные со взрослой жизнью, такие как воспитание детей, работа и поддержание жизни (например, работа по дому). Это не считается диагностической оценкой, но дает представление о типах проблем, с которыми может столкнуться типичная женщина с СДВГ.

Загрузить SASI [PDF]

Онлайн-тест СДВГ для взрослых и викторины для женщин

Несколько веб-сайтов теперь предлагают бесплатные инструменты, разработанные специально для женщин с симптомами СДВГ. Вы можете попробовать эти оценки, чтобы определить, есть ли у вас некоторые симптомы и переживания, характерные для женщин с СДВГ.

1. Оценочный онлайн-тест на СДВГ для взрослых для женщин

2. Симптомы СДВГ у женщин Скринер

3. Тест на СДВГ для женщин

Другие общие инструменты для проверки для взрослых СДВГ

Браун. который измеряет симптомы СДВГ у взрослых. Это не доступно бесплатно, но вы можете заказать его здесь . Этот инструмент носит более всеобъемлющий характер и чаще всего используется для сбора данных в научных исследованиях.

CAARS (Шкала оценки СДВГ для взрослых Коннерса)

Форма самоотчета для взрослых, которую обычно составляют профессионалы, поскольку она требует специальной интерпретации и оценки. Он дает рейтинги по шкалам, включая индекс регуляции поведения, индекс регуляции эмоций и индекс регуляции когнитивных функций. Он также предоставляет общий балл, который называется Global Executive Composite. Вы можете заказать его здесь .

Шкала импульсивности Барратта

Шкала самоотчета из 30 пунктов, которая обычно используется для измерения импульсивности. Участники отвечают на каждый пункт по шкале от 1 (редко/никогда) до 4 (почти всегда/всегда). Вы можете найти бесплатную онлайн-версию здесь .

Другие бесплатные инструменты

Если вы действительно чувствуете себя вспыльчивым, вот список некоторых других инструментов для проверки самооценки, которые могут помочь вам определить, есть ли у вас симптомы СДВГ взрослых:

• Takeda Adult ADHD Self -Скринер оценки

• Exceptional Individuals Signs of ADHD

• ADHD symptoms with the Structured Adult ADHD Self-Test

• Adult ADHD Spectrum Self-Test

Bottomline

No matter which инструмент самооценки, который вы используете, результаты могут дать только общее руководство. Без оценки со стороны профессионала эти инструменты предоставляют только информацию о том, что у вас есть симптомы, характерные для взрослых с СДВГ.

Вы всегда можете просмотреть свои результаты у медицинского работника, специализирующегося на СДВГ, или у своего терапевта. Проведение самооценки также может быть способом самоконтроля ваших симптомов с течением времени, когда вы участвуете в протоколах лечения или даже пытаетесь изменить образ жизни в лучшую сторону (например, режим отхода ко сну и постоянные физические упражнения).

Постановка диагноза СДВГ

Использование инструментов самооценки СДВГ — это быстрый и простой способ определить, есть ли у вас симптомы, характерные для взрослых с СДВГ. Единственный способ получить точный диагноз — это консультация и оценка у профессионала. Такие услуги, как Frida предлагает бесплатную самооценку и онлайн-консультации, которые помогут вам поставить диагноз и получить необходимое лечение уже сегодня.

---

Лиза Баттен, доктор философии, CPT, PN1

Лиза Баттен — клинический ученый, терапевт и писатель, специализирующийся на неврологии и клинической фармакологии. Имеет степень магистра клинической психологии и докторскую степень. в психологии развития.

То, как вы справляетесь с СДВГ, может изменить вашу жизнь

Узнайте, может ли Фрида помочь, пройдя наш клинически подтвержденный двухминутный тест на СДВГ.

Начните оценку (2 минуты)

Узнайте о СДВГ у взрослых

Лечение СДВГ у взрослых [5 вариантов]

Лечение СДВГ

Выбор наилучшего варианта лечения СДВГ у взрослых [за и против]

Лечение СДВГ

Как СДВГ влияет на ваш сон и что с этим делать

Симптомы СДВГ

Как диагностируется СДВГ у взрослых?

Диагностика и тестирование

Типы СДВГ: гиперактивный, невнимательный, комбинированный

Симптомы СДВГ

Симптомы СДВГ у взрослых: обзор

Симптомы СДВГ

Отличия СДВГ у женщин

СДВГ у женщин

9 Общие симптомы СДВГ у женщин

СДВГ у женщин

Тесты, самооценка и опросы для взрослых с СДВГ [Руководство 2022]

Диагностика и тестирование

DSM-5 ® для взрослых СДВГ: диагностические критерии [по типу]

Диагностика и тестирование

Клинические инструменты Быстрые ссылки — CHADD

Оценочные шкалы и контрольные списки

Шкалы и контрольные списки помогают врачам получать информацию от родителей, учителей и других лиц о симптомах и функционирование в различных условиях, что необходимо для соответствующей оценки СДВГ и контроля лечения. Симптомы должны присутствовать более чем в одном месте (например, дома и в школе), чтобы соответствовать критериям DSM-IV для состояния. Такие инструменты являются лишь одним из компонентов комплексной оценки, включающей медицинский осмотр и опрос.

По данным Американской академии детской и подростковой психиатрии, наиболее часто используются следующие шкалы:

• Контрольный список поведения ребенка, заполненный родителями
• Форма отчета учителя (TRF) контрольного списка поведения ребенка
• Шкалы оценки родителей и учителей Коннерса
• ADD-H: Комплексная шкала оценки учителей (ACTeRS)
• Анкета о домашних ситуациях Баркли (HSQ)
• Анкета о ситуации в школе Баркли (SSQ)

По данным Агентства по исследованиям и качеству в области здравоохранения (AHRQ), ранее являвшегося Агентством по политике и исследованиям в области здравоохранения, специфические рейтинговые шкалы для СДВГ более точно различают детей с диагнозом СДВГ и без него, чем глобальные неспецифические опросники. и рейтинговые шкалы, которые оценивают различные поведенческие условия.

Для взрослых могут быть полезны следующие шкалы:

• Шкала самоотчета взрослых с СДВГ из 18 вопросов (ASRS v1.1) может предоставить быстрый балл и предложить, может ли быть показано дальнейшее тестирование у специалиста.
• Шкала самооценки СДВГ для взрослых (ASRS v1.1), состоящая из 6 вопросов, представляет собой подмножество шкалы из 18 вопросов, предназначенной для скрининга взрослых с СДВГ в общественных образцах.
• Также доступна обновленная версия скрининговой шкалы с 6 вопросами, утвержденной для DSM-5, Шкалы самооценки взрослых с СДВГ для DSM-5 (ASRS-5).

 

Инструменты оценки и оценки

Клиницисты, обследующие ребенка на СДВГ, используют различные инструменты оценки для сбора информации. Они попросят родителей и педагогов заполнить различные формы, в том числе контрольные списки, поведенческие анкеты или оценочные шкалы.