Токсичное отношение: Токсичное руководство губит ваш успех и здоровье: что предпринять — Work.ua

Токсичное руководство губит ваш успех и здоровье: что предпринять — Work.ua

Иногда вы можете даже не задумываться, как токсичный начальник негативно влияет на ваше психологическое и физическое здоровье. И если вы до сих пор терпите к себе неподобающее отношение, Work.ua рассказывает, почему это стоит прекратить.

День за днем вы ходите на работу, которая убивает внутри вас всю радость, а вечером возвращаетесь домой злыми, недовольными, уставшими и тут же начинаете вымещать агрессию на родных или жаловаться жене/мужу на токсичное начальство, непоследовательные решения компании или хамское отношение в коллективе.

Если вы сами понимаете, насколько пагубное влияние на вас может оказать такая обстановка на работе, то вам пора что-то менять в вашей жизни. Или продолжать сидеть сложа руки, живя с обидой на «тех, кому повезло найти хорошую работу».

Как понять, что у вас токсичный работодатель

Вот несколько общих черт токсичного начальника:

• Микроменеджмент. Токсичные начальники настаивают на том, чтобы завладеть каждым аспектом вашей работы. Им трудно доверить членам команды выполнение задач. В условиях такого удушающего контроля сотрудник может вовсе потерять мотивацию.
• Нереалистичные ожидания. Хороший руководитель установит вам такую планку, чтобы вы могли достигать новых высот, а еще росли и развивались благодаря полученному опыту. А вот токсичные начальники поставят настолько высокие цели, что их невозможно выполнить. В итоге сотрудники почувствуют себя отрешенно и безнадежно.
• Грубость. На собраниях токсичный руководитель может заставить молчать сотрудников, поскольку они представляют точку зрения или идею, которая не совпадает с его собственной. Также при личном общении с токсичным боссом вы можете услышать пренебрежительные комментарии о других людях (слухи, сплетни, гендерные предубеждения) или увидеть язык тела, например, закатывание глаз, которое свидетельствует о пассивной реакции несогласия.
• Некомпетентность. Часто встречается ситуация, когда токсичного человека назначили на руководящую должность, а он еще в полной мере не обладает компетенциями, необходимыми для управления людьми. Проще говоря, он проседает в софт-скиллах. Зачастую такой руководитель не спешит исправлять свои ошибки, прокачать навыки управления и вместо этого обвиняет сотрудников в своих промахах.

Если пункты совпали и вы действительно работаете в подчинении у токсичного начальника, с точки зрения человеческого счастья, не понятно, зачем терпеть подобную атмосферу. Хотя, конечно же, у каждого может быть своя мотивация, будь то уровень зарплаты или боязнь не найти другую работу. Но стоит ли игра свеч?

К чему приводит токсичность руководства

В лучшем случае сотрудники замыкаются в себе, в худшем — саботируют работу, вымещают злость на близких и становятся такими же токсичными, чтобы «выжить в угрожающей среде».

Также следует понимать, что токсичное руководство губит ваш успех и здоровье. Если вы работаете в месте, где не обращают внимания на психологическое благополучие сотрудников — риск депрессии не просто увеличивается, а возрастает на 300%. Стало быть, вы не просто находитесь в нежелательной среде, а и принимаете на себя удар, рискуете потерять внутреннее спокойствие, ввести себя в состояние депрессии и стать агрессивными.

Конечно, при таком отношении сотрудника может поглотить обида на руководителя. Как это может навредить? Уместно будет привести цитату из YouTube-шоу:

«Обида, это яд, который вы выпили и ждете, что станет плохо не вам, а кому-то другому»

Как справиться с токсичным руководством

Давайте представим, что происходит что-то такое, чего вы не ожидали. Например, на улице пошел дождь. Разве вы будете переживать, а ночью вместо сна мысленно читать погоде гневные монологи? Вряд ли.

Скорее всего, в таких условиях вы начнете искать то, что поможет вам чувствовать себя комфортнее. Например, вы возьмете с собой на улицу зонт или останетесь дома, подождете, пока дождь пройдет, вызовете такси и прочее. В любом случае вы постараетесь остаться сухими. И это разумный подход.

Вы можете игнорировать токсичность начальства и постоянно «мокнуть», или «откроете зонт и останетесь сухим».

Думаете, токсичность руководства для вас не проблема? Попробуйте проследить, как меняется ваше настроение в течение дня после разговора с начальником и на что вы обычно жалуетесь друзьям и родным.

Несколько советов, которые помогут вам смягчить отношения с токсичным руководством, если вы не рассматриваете вариант увольнения:

1. Осторожнее делитесь личной информацией. Знание — сила. Чем больше токсичный человек в курсе о вашей личной жизни, тем больше у него будет над вами власти. В дальнейшем он может использовать эмоциональное насилие или манипуляцию. А вот чем меньше токсичный человек знает о вас, тем меньше у него возможностей вас задеть.
2. Всегда будьте организованы и сосредоточены. Будет лучше, если вы готовы к любой встрече. Держите под рукой все необходимые данные, которые могут понадобиться руководителю. Убедитесь, что вы в курсе всех данных и информации, которые должны были предоставить.
3. Позаботьтесь о себе. Внимание к собственному эмоциональному и физическому здоровью должно быть приоритетом, когда вы застряли в сложной ситуации. Чтобы справиться с негативными чувствами, можно попробовать добавить в график несколько занятий, которые позволят вам справиться с разочарованием и выпустить пар. Например, поговорить с понимающими друзьями, заняться спортом или другим делом, которое приносит удовольствие.

В любом случае, если вы осознали, что токсичное отношение руководства влияет на вашу работоспособность и настроение, не стоит тратить свои ресурсы и жертвовать психологическим, а иногда физическим здоровьем. У вас одна жизнь и наверняка вы хотите прожить ее счастливо.

Лучший способ позаботиться о себе, если приходится «уживаться» с токсичным человеком, — выйти из такой ситуации как можно скорее. Найдите новую работу, собственных клиентов.

Это может показаться трудной задачей, но остановитесь и спросите себя, как долго вы сможете мириться с неподобающим отношением, прежде чем это повлияет на вас. Ведь если вы покинете «орбиту» токсичного человека и перестанете истощать свои ресурсы, позже удивитесь, как много у вас умственной и эмоциональной энергии. 

Читайте также 

• 7 эффективных способов защититься от токсичных людей
• 5 фраз, к которым привыкли сотрудники токсичных компаний

Читайте нас в Telegram

Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

Читать онлайн «Токсичные отношения и их признаки. Психология взаимоотношений», Альберт Градов – ЛитРес

© Альберт Градов, 2020

ISBN 978-5-4498-2569-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Признаки токсичных отношений

Кто такие токсичные люди, и откуда они берутся? Почему близкие отношения с ними так вредны? Как распознать токсичные отношения? И как их разорвать токсичные отношения, если вы поняли, что партнер отравляет вам жизнь в прямом и переносном смысле?

Токсичные люди – это люди, общение с которыми приносит вам стресс и негативные эмоции в больших, ненормальных количествах. Токсичнее люди будто отравляют тех, с кем общаются. При этом токсичный человек – это не обязательно кто-то далекий от вас. Часто токсичными оказываются и наши возлюбленные. Люди, с которыми все, казалось бы, должно быть хорошо.

С токсичными людьми соответственно возникают и токсичные отношения. Подобные отношения разрушают нетоксичного партнера в прямом смысле: под удар попадает его психика, здоровье и привычная жизнь. С токсичными людьми невозможно иметь здоровые отношения, как бы сильно вы не старались исправить ситуацию или своего партнера.

Почему люди оказываются в токсичных отношениях?

Если токсичные отношения настолько вредны, то что же заставляет людей оставаться в таких условиях?

Дело в особенностях нашей психики

Дети перенимают ролевые модели своих родителей. А образ родительских отношений ложится в основу наших представлений о том, как надо взаимодействовать со своей второй половинкой. Так что токсичность человека, в каком-то смысле, – наследственное явление.

Человеческая психика устроена так, что люди на подсознательном уровне предпочитают делать выбор в пользу того, что им знакомо и понятно. Если человек вырос в токсичной семье, где царила атмосфера вражды, где родители унижали своего ребенка и даже применяли рукоприкладство, где кто-то из родителей периодически оказывался в роли жертвы побоев, унижений, оскорблений, то такой человек начнет строить точно такие же отношения во взрослой жизни. Примеряя роль агрессора, или роль жертвы.

Чтобы дети не имели склонности проявлять токсичность, в семье должна быть эмоциональная близость. Это когда все члены семьи общаются на равных. Никто никем не манипулирует, и никто никого не угнетает. Родители и дети открыты к диалогу, умеют выслушивать друг друга и оказывать поддержку. Где к детям не применяют физического или психологического насилия. В такой семье ребенок может определяться в жизни самостоятельно и принимать важные для себя решения. Его заслуги никто не преуменьшает. Ребенка наоборот хвалят за достижения, значимые для него. Он знает, что семья всегда окажет ему поддержку в трудной ситуации.

Подобные условия способствуют формированию здоровой самооценки и крепкой нервной системы. Человек, выросший в таких условиях, понимает, что он хочет, какие у него приоритеты. У него сформировано умение безболезненно решать конфликты. При построении отношений он перенимает положительный опыт из своей семьи.

5 токсичных взглядов, которые вас унизят

«Выслушайте меня», — сказала моя жена, когда мир закрывался из-за COVID. «Мы собираемся застрять дома, кто знает, как долго, так что, если у нас будет собака?» Я много лет был против того, чтобы заводить собаку, но когда она показала мне фотографию, я растерялся. Дети обрадовались и пообещали позаботиться о собаке, чего, конечно же, не произошло. Так что вскоре один из нас оставил шоколад на журнальном столике, где наш новый щенок смог добраться до него. Мы взбесились. Зная, что шоколад токсичен для собак, мы понимали, что у нашего щенка могут быть серьезные проблемы.

К счастью, через несколько мгновений его вырвало, что избавило нас от похода к ветеринару. Но реальность такова, что токсичные предметы могут нанести реальный вред, как и токсичные установки. Они могут сжечь мосты в отношениях, ограничить нашу карьеру и разрушить наши семьи. Нам необходимо выявить и устранить их. Вот 5 токсичных установок, которые вас унизят.

1. Цинизм

Персонаж сериала «Затерянные в космосе» Доктор Смит сказал: «Сарказм — средство слабого ума». Может быть, он и прав, но для меня прибежище слабого ума — это цинизм. Думать о людях худшее — это путь наименьшего сопротивления, который делает наши сердца невосприимчивыми к другим. Цинизм — это негативный взгляд, который заставляет нас скептически и, возможно, даже параноидально относиться к мотивам людей. Сеет недоверие и дистанцию.

Двигаясь вперед: проявите оптимизм и думайте о других лучше.

2. Высокомерие

Одна из самых больших ловушек – это когда мы начинаем читать и верить собственной прессе. В библейской книге Есфирь царь почитает и возвышает человека по имени Аман. Все отдают ему дань уважения, кроме человека по имени Мардохей. Вместо того, чтобы отпустить ситуацию, Аман позволяет своему высокомерию взять верх над собой и замышляет убить Мардохея и всех его людей. В конце концов царь узнает о замысле Амана и в конце концов умирает так же, как пытался свергнуть Мардохея. Высокомерие может не стоить нам жизни, но может привести к потере отношений, ослаблению контроля над реальностью и принятию неверных решений. Высокомерие — это отношение, которое изолирует нас от правды и людей в нашей жизни, которые помогают нам расти.

Двигаясь вперед: работайте над своей скромностью. Считай других выше себя и служи им.

3. Апатия

Пятнадцать лет назад я работал на работе, которую ненавидел, и это отразилось на моей производительности. Мне казалось, что я в тумане. Я был апатичным, совершенно бесстрастным и незаинтересованным. В итоге я стал хуже выполнять задания, проявил безынициативность и был уволен. Работа была возможностью служить людям, которые нуждались в помощи, и служить хорошей цели, а я ее упустил. Апатия тратит впустую возможности применить данные нам Богом таланты в заботе о людях или выполнении миссии. Хуже того, во 2 Царств 11 царь Давид остается в Иерусалиме, хотя ему следовало вести свою армию в бой. Его апатия привела не только к упущенной возможности, но и к роману с замужней женщиной, а затем к убийству ее мужа. Апатия снижает наше моральное чувство.

Двигаясь вперед: заботьтесь о других и общайтесь. Найдите то, чем вы увлечены, и считайте это своей миссией.

4. Решение

Твиттер полон решений. Социальный психолог Джонатан Хайдт сказал: «Подлый твит никого не убивает; это попытка публично опозорить или наказать кого-то, выставляя напоказ свою добродетель, гениальность или принадлежность к племени». Суть осуждающего отношения заключается в том, чтобы принижать кого-то другого, чтобы казаться лучше, умнее или самодовольнее. Независимо от того, является ли мотивация неуверенностью, горечью или реальным видом превосходства, мы все виноваты. Подобно высокомерию, осуждение отключает нас от сочувствия и закрывает нам глаза на наши недостатки. В итоге мы получаем раздутое эго и ограниченные перспективы.

Двигаясь вперед: предоставьте людям презумпцию невиновности и сосредоточьтесь на том, что вам нужно улучшить.

5. Эгоизм

В Евангелии от Матфея 20:20 двое учеников Иисуса, Иаков и Иоанн, желали для себя занять более высокое почетное место. Их мама попросила Иисуса, чтобы они сели справа и слева от него в его царстве. Иисус перевернул сценарий, как он часто делал. Он объяснил, что достижение более высокого места в его королевстве выглядело иначе. Большинство людей в мире стремятся удовлетворить свои эгоистичные желания, и все мы видим результаты в вечерних новостях. Но в Царстве Иисуса, если вы хотите быть великим, вы служите. Он поясняет, что «пришел не для того, чтобы ему служили, а чтобы служить» и даже пожертвовать своей жизнью за нас.

Двигаясь вперед: отличайтесь от большинства людей в мире. Думайте о потребностях других, прежде чем думать о своих собственных.

Выключите звук: Какие еще ядовитые установки вас угнетают?

12 токсичных взглядов, которые отталкивают от вас счастье

«Это не то, что у вас есть, или кто вы, или где вы находитесь, или то, что вы делаете, делает вас счастливым или несчастным. Это то, что вы думаете об этом».
? Дейл Карнеги

«Моей 14-летней пациентке предстоит десятая операция за последние два года по поводу редкой формы рака. Даже после всех операций я ни разу не видел ее хмурой. Она все еще на 100% уверена, что выживет. И я уверен, что ее отношение — главная причина, по которой она дожила до этого момента. Она смеется и играет со своими друзьями и семьей каждый день. А благодаря ее позитивному настрою у нее появились десятки новых друзей в больнице. Такой ребенок, как она, который может пройти через все, через что она прошла, и выйти из него с улыбкой, заставляет меня понять, насколько кислым мое отношение часто бывает без всякой веской причины».

Это выдержка из электронного письма, которое я получил сегодня утром от одного из наших читателей. И, по совпадению, как только я закончил отвечать на него, в моем почтовом ящике появилось новое письмо от студентки курса, которое открывалось очень похожей темой:

«Сегодня я понял, что моя лучшая подруга, которая потеряла маму в прошлом году из-за раком, имеет более счастливое, более оптимистичное и благодарное отношение к жизни, чем я…»

По роду своей деятельности мы с Ангелом получаем известия от десятков читателей, коучинговых клиентов и студентов, зачисленных в нашу 9-ю школу.0009 Курс «Возвращение к счастью » каждый день. Благодаря этому опыту мы часто видим, что одни и те же токсичные установки разрывают на части здоровых людей. И мы своими глазами видели, какое опустошение эта токсичность наносит их личному и профессиональному росту, а также их отношениям.

Однако давайте будем честными, все мы в тот или иной момент действовали ядовитыми и разрушительными способами. Никто из нас не застрахован от случайных токсичных перепадов настроения. Но это не значит, что мы должны им подчиняться. Независимо от того, является ли ваше токсичное отношение обычным явлением или просто спорадическим явлением, для вашего долгосрочного счастья и успеха крайне важно, чтобы вы могли распознать, когда вы думаете и действуете плохо, и сознательно изменить свое мышление.

Вот 12 наиболее распространенных токсичных установок, от которых страдают люди, и несколько советов, которые помогут вам вернуться в нужное русло:

1.  «У меня недостаточно средств для счастья».

Вместо того, чтобы благодарить небеса за две сильные ноги и тело, способное бегать, прыгать и танцевать, многие люди жалуются на свой вес и внешний вид.

Вместо того, чтобы признать, что они живут в стране, которая защищает их основные права человека и гражданские свободы, многие люди жалуются на законы, налоги и политиков.

Вместо того, чтобы быть благодарным за крышу над головой, многие люди мечтают иметь дом побольше и машину покрасивее.

Не будь одним из этих людей. У вас может не быть всего этого, но у вас есть многое.

Чтобы увидеть чудеса в своей повседневной жизни, считайте свои благословения и будьте благодарны за то, что у вас есть. Есть и другие, которым не так повезло.

2. «Счастье мне должны преподнести на блюдечке с голубой каемочкой».

Стремление к счастью совсем не то же самое, что быть счастливым, то есть мимолетным чувством, зависящим от сиюминутных обстоятельств. Если светит солнце, обязательно грейтесь на нем. Счастливые времена прекрасны и часто наполнены весельем, но счастливые времена проходят, потому что проходит время. Это то, чему мы часто сопротивляемся, что приводит к отчуждению себя и всех вокруг нас.

Другими словами, мы ожидаем, что будем счастливы 24/7, и мы ожидаем, что счастье будет доставлено нам на блюдечке с голубой каемочкой. Мы ожидаем легкой жизни, в которой мгновенное удовлетворение является нормой. А это приводит к разочарованию и токсичным перепадам настроения.

Правда в том, что стремление к счастью на протяжении всей жизни неуловимо; это не основано на быстрых острых ощущениях и мгновенном удовлетворении. Это «преследование». А то, что вы преследуете, — это смысл — жить осмысленной жизнью. Это начинается с вашего «почему». (Почему вы делаете то, что делаете каждый день?) Когда ваше «почему» имеет смысл, вы стремитесь к счастью.

Будут времена, когда дела пойдут так плохо, что вы едва почувствуете себя живым. И также будут времена, когда вы поймете, что быть едва живым на своих условиях лучше, чем прожить безжизненное существование в течение 80 лет на чужих условиях. Преследование — это не все или ничего; это все И ничего, со взлетами и падениями и полезными уроками на этом пути.

3. «Каждый мой шаг должен иметь логический смысл (для всех)».

Если бы мы слушали свою логику 24/7, у нас никогда бы не было по-настоящему страстных романтических отношений. У нас никогда не будет дружбы на всю жизнь на расстоянии. Мы бы никогда не занялись бизнесом, потому что были бы циничными. Мы навсегда застряли бы с мыслью: «Я потерплю неудачу». Или «он собирается причинить мне боль». Или: «У меня было пару неудачных любовных приключений, поэтому…» Ну это ерунда! Вы упустите жизнь, если будете так думать.

Если вы будете ждать до тех пор, пока все не обретет логичный смысл для вас и всех вокруг вас, и вы почувствуете себя на 100% в безопасности и готовы, вы будете ждать всю оставшуюся жизнь.

Иногда нужно просто рискнуть!

Иногда нужно просто встать и действовать!

Иногда вам просто нужно спрыгнуть со скалы и построить крылья на пути вниз!

4. «Я недостаточно хорош».

Когда вы поймаете себя на том, что ненавидите себя, вы должны напомнить себе, что вы не родились с такими чувствами. Что в какой-то момент в прошлом какой-то человек или опыт послал вам сообщение о том, что с вами что-то не так, и вы усвоили эту ложь и приняли ее как свою правду. Но эта ложь не принадлежит вам, и эти суждения касаются не вас. И точно так же, как вы научились думать о себе негативно, вы можете научиться мыслить по-новому, позитивно и с любовью к себе.

Вы можете научиться бросать вызов этим ложным убеждениям, лишать их силы и восстанавливать самоуважение. Это будет непросто, и это не произойдет за одну ночь. Но это возможно. И это начинается, когда вы решаете, что должен быть лучший способ жить, и что вы заслуживаете того, чтобы открыть его. (Энджел и я подробно обсуждаем это в главе «Любовь к себе» книги «1000 маленьких вещей, которые счастливые, успешные люди делают по-другому».)

5. «Я всем должен нравиться!»

Люди, которые постоянно стремятся к признанию других, утомительны, чтобы быть рядом. Те мужчины и женщины, которые застревают в необходимости доказывать свою ценность снова, снова и снова, и постоянно хотят завоевать всех вокруг них, непреднамеренно токсичны и истощают. Знаю это. Чрезмерная привязанность к тому, как вещи должны выглядеть для других, может утомить вас и вывести всех окружающих из себя.

В вашей жизни есть более широкая картина, и дело не в том, чего вы достигаете в глазах масс. Речь идет о путешествии, процессе, пути — о том, чему вы учитесь, как помогаете учиться другим и о процессе роста, в котором вы позволяете себе участвовать.

6.  «Я все это видел и слышал до.»

Как бы много ты ни знал, ты многого не знаешь. Период.

Почти в любой ситуации немного больше готовности признать, что может быть что-то, чего вы не знаете, и все может измениться. Отправляйтесь в новое место, и внезапно появятся бесчисленные возможности. Сделайте что-нибудь по-другому, и перед вами откроется масса новых возможностей.

Будьте непредвзяты. Всегда.

То, чему мы учимся после того, как «узнаем все это», в конце концов действительно имеет значение.

7.  «Мне нужно контролировать (все и всех)».

Представьте, что вы едете в машине и застряли в пробке в час пик. Дорожная ситуация находится вне вашего контроля и просто требует вашего терпения. Тем не менее, это не мешает вам перестраиваться, пытаться подрезаться перед другими автомобилями или даже покидать дорогу, по которой вы едете, чтобы попробовать альтернативные маршруты — все отчаянные попытки получить контроль. К сожалению, эти усилия только приводят к еще большему стрессу и несчастью, когда они не увенчались успехом и контроль снова становится затрудненным. А когда вы, наконец, вернетесь домой, вы сможете выплеснуть стресс на людей, которых любите больше всего.

Примите тот факт, что некоторые части вашей жизни просто предназначены для жизни, а не для контроля. Что бы ни случилось, что бы ни случилось, с вами все будет в порядке. Пусть вещи, которые вы не можете контролировать, GO!

Направьте свои мысли и усилия на то, чтобы контролировать то, над чем у вас есть власть, вместо того, чтобы тратить свое душевное спокойствие на неконтролируемое. (Читать «Непривязанная душа».)

8. «Я был слишком сильно ранен, чтобы когда-либо исцелиться и двигаться дальше по жизни».

Накопление боли и потерь только продлевает боль и потери. И это просто разрывает на части всю оставшуюся жизнь и отношения.

Один из самых трудных уроков в жизни — отпустить — будь то чувство вины, гнев, любовь или утрата. Изменения никогда не бывают легкими — вы боретесь, чтобы удержаться, и вы боретесь, чтобы отпустить. Но часто отпустить — самый здоровый путь вперед. Он очищает от токсичных мыслей из прошлого. Вы должны эмоционально освободиться от вещей, которые когда-то много значили для вас, чтобы вы могли выйти за пределы прошлого и боли, которую оно вам приносит.

Опять же, нужно приложить немало усилий, чтобы отпустить мысли и переориентировать их, но это стоит всех усилий, которые вы можете приложить. Пришло время быть смелым. Пришло время перестать читать предыдущую главу своей жизни и начать писать ту, которой вы живете сейчас. Учитесь на своих старых ошибках и уверенно идите вперед. Конечно, вы совершите новые ошибки по пути, но в этом весь смысл — вы хотите учиться на новых ошибках, а не гнить рядом со старыми.

Жить — значит рисковать тем, чем стоит рисковать, и совершать ошибки, которые стоит делать. Прямо сейчас это просто новый шанс сделать все правильно, но вы должны отпустить ситуацию и воспользоваться этим шансом.

9. «Это (и все остальное) личное!»

Люди отравляют себя и других, когда считают, что все, что происходит вокруг них, является прямым нападением на них или каким-то образом связано с ними.

Конечно, легко чувствовать себя нелюбимым и ненужным, когда люди не могут общаться и общаться с вами так, как вы ожидаете. И так сложно не усвоить это отчуждение как отражение вашей ценности. Но правда в том, что то, как другие люди ведут себя и действуют, не касается вас.

Большинство людей настолько поглощены своими проблемами, обязанностями и трудностями, что им даже не приходит в голову спросить, как у вас дела. Они не злые и не безразличные — они просто заняты и временами немного эгоистичны. И это нормально. Не нападайте на них за это. Это не свидетельствует о каком-то фундаментальном недостатке с вашей стороны. Это не делает вас непривлекательным или недостойным. Это просто означает, что некоторые люди не очень хорошо умеют смотреть дальше своего собственного эгоцентрического пузыря. Но тот факт, что вы есть — что, несмотря на тьму, которую вы чувствуете, у вас есть способность делиться своей любовью и светом с другими — это невероятная сила. (Читайте «Мастерство любви».)

10. «Сейчас я слишком занят для семьи и друзей».

Пренебрежение, основанное на недостатке внимания, часто вредит отношениям гораздо больше, чем злонамеренное насилие.

Хотя вполне возможно, что когда-нибудь вы будете лежать на смертном одре, сожалея о том, что не работали усерднее и не вычеркивали каждую мелочь из своего списка дел, сомнительно, что ваша работа будет вашей самой большой заботой. Однако более вероятно, что вы захотите провести еще одну романтическую ночь со своим супругом, еще один долгий, душевный разговор с сестрой и последний раз посмеяться со своим лучшим другом.

Жизнь слишком коротка, чтобы заниматься любимыми людьми.

11. «То, чего они не знают, не повредит им».

Неправильно преувеличивать правду. Всегда! Это действительно не так! Это приводит только к стрессу в долгосрочной перспективе.

На самом деле, грустно думать, сколько людей потрясены честностью и как мало обманом. Не будь одним из них. Всегда отстаивайте правду. Тех, кого легко шокировать, следует шокировать чаще, и вы должны каждый день шокировать их честными словами и поступками.

Суть в том, что честное, любящее сердце — это начало всего хорошего в этом мире. Это то, что объединяет нас и удерживает нас вместе, несмотря ни на что.

12.  «Я лучше их (и всех остальных, если уж на то пошло)».

И, наконец, через все это ты должен держать свою гордость под контролем…

Признать, что ты совершил ошибку. Сказать, что ты сожалеешь. Знать, что ты не можешь знать всего этого. Чтобы были большие мечты. Признать, что своим успехом вы обязаны и другим. Чтобы время от времени подшучивать над собой.