Техники когнитивной психотерапии: Читать онлайн «Техники когнитивной психотерапии», Роберт Лихи – ЛитРес

Читать книгу «Техники когнитивной психотерапии» онлайн полностью📖 — Роберта Лихи — MyBook.

© 2017 The Guilford Press

A Division of Guilford Publications, Inc.

© Перевод на русский язык ООО Издательство «Питер», 2020

© Издание на русском языке, оформление ООО Издательство «Питер», 2020

© Серия «Сам себе психолог, 2020

Предисловие к русскому изданию

Многим профессионалам Роберт Лихи уже знаком по его зарубежным научным публикациям и книгам. Некоторым психотерапевтам, психиатрам и психологам повезло принять участие в его многочисленных семинарах в разных странах планеты, в том числе и в России. У кого-то из них на книжной полке даже можно обнаружить эту книгу на иностранном языке. Мой дорогой друг и коллега Роберт Лихи уже много лет возглавляет Американский институт когнитивной терапии в Нью-Йорке, является профессором клинической психологии отделения психиатрии Медицинского колледжа Уэйл Корнелл и автором более двух десятков монографий, посвященных наиболее актуальным вопросам психотерапии. Четыре его книги в переводе на русский язык мы уже представили нашим читателям в прошлом. И теперь наша Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии совместно с издательством «Питер» рада представить книгу Роберта Л. Лихи, посвященную техническому инструментарию когнитивно-поведенческого терапевта.

Профессор Лихи был президентом Ассоциации поведенческой и когнитивной терапии, Международной ассоциации когнитивной психотерапии и Академии когнитивной терапии, а также стал лауреатом премии Аарона Т. Бека за вклад в развитие когнитивной терапии. Он является одним из наиболее опытных когнитивно-поведенческих психотерапевтов, мировым экспертом и методологом, и, одновременно, известным практиком, терапевтом, уже несколько десятилетий помогающим своим пациентам избавиться от разнообразных проблем в области ментального здоровья, отношений и повседневной жизни. Тем более ценным является тщательно отобранный набор инструментов, которые Роберт Лихи собрал для вдумчивого и целеустремленного профессионала, желающего не только расширить ассортимент своих практических навыков и используемых техник, но и увидеть новые возможности уже используемых, взаимосвязь теоретической модели когнитивной терапии с новейшими научными данными и техническими средствами, открыть для себя блестящую по эффективности и гибкую по контексту применения систему когнитивно-поведенческой терапии. Начинающий специалист найдет для себя подробное и ясное описание очень важных и удивительно точных элементов для эффективной практики, как принято говорить – «россыпт бриллиантов» отточенных и проверенных техник, поданных мастером своего дела с непревзойденной элегантностью, четкостью и ювелирной экономностью настоящего шедевра. Его предстоит перечитать еще не один раз, чтобы каждая техника, описанная автором, раскрыла свой глубокий потенциал и помогла натренировать навыки их использования, чтобы они показали высокую практическую эффективность, на которую действительно способны. Как опытный супервизор профессор Лихи отмечает, что многие из нас «застревают» в своей практике на нескольких простых техниках или просто применяют их по привычке, теряя мотивацию, удовлетворение от работы и рискуя профессионально выгореть. Для опытных профессионалов в этой книге тоже есть много ценных жемчужин современного подхода в когнитивно-поведенческой терапии, одним из флагманов которой выступает сам ее автор, одновременно являющийся и создателем модели Терапии эмоциональных схем. Книгу, посвященную этой терапии и раскрывающую специфику и нюансы данной модели, мы смогли опубликовать накануне, в этом 2019 году.

Книга плотно упакована полезными инструментами и техниками, которые расширят репертуар начинающих и опытных когнитивных терапевтов. Распаковка этого материала тесно коррелирует с его практическим использованием, поскольку когнитивно-поведенческим терапевтам, чья методология построена на теориях научения, хорошо известно, что знания не работают сами по себе, их необходимо превращать в умения усердными тренировками, кропотливой обратной связью и супервизиями. Ибо в трудной ситуации вы не подниметесь на вершины своих ожиданий, а упадете на дно своих навыков. Автором подробно описано многообразие методов, основанных на фактических данных, которые могут быть использованы для решения конкретных проблем клиентов и терапевтических задач. Терапевты заново откроют или впервые изучат серию эффективных способов выявления и оспаривания дисфункциональных мыслей и основных убеждений; смогут изменять паттерны беспокойства, самокритики и поиска одобрения; будут готовы замечать, идентифицировать и анализировать личные схемы; научатся присоединяться к эмоциональной сфере человека и влиять на эмоциональные процессы; получат арсенал методов для активации и использования нового опыта для клиента. Каждая техника в этой книге описана в фирменном стиле Роберта Л. Лихи – подробно, понятно и проиллюстрирована яркими запоминающимися примерами.

Захватывающего чтения и эффективной практики, дорогие коллеги!

Дмитрий Викторович Ковпак, врач-психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук, доцент кафедры общей медицинской психологии и педагогики СЗГМУ им. И. И. Мечникова, председатель Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, вице-президент Российской психотерапевтической ассоциации

Об авторе

Роберт Лихи является директором Американского института когнитивной терапии в Нью-Йорке и профессором клинической психологии отделения психиатрии Медицинского колледжа Уэйл Корнелл. Его исследования сосредоточены на изучении индивидуальных различий в эмоциональной регуляции. Доктор Лихи работает помощником редактора в «Международном журнале когнитивной терапии» (International Journal of Cognitive Therapy) и в прошлом также занимал должность президента Ассоциации поведенческой и когнитивной терапии, Между народной ассоциации когнитивной психотерапии и Академии когнитивной терапии. В 2014 году он получил премию Аарона Бека от Академии когнитивной терапии. Доктор Лихи опубликовал ряд книг, среди которых – «Преодоление сопротивления в когнитивной терапии» (Overcoming Resistance in Cognitive Therapy). Он также стал соавтором таких изданий, как «Планы лечения и интервенции при булимии и компульсивном переедании» (Treatment Plans and Interventions for Bulimia and Binge-Eating Disorder), «Планы лечения и интервенции при депрессивных и тревожных расстройствах» (Treatment Plans and Interventions Depression and Anxiety Disorders, Second Edition) и «Эмоциональная регуляция в психотерапии» (Emotion Regulation in Psychotherapy).

Книга «Техники когнитивной психотерапии» Лихи Р

• 
  
  Книги
  
  • 
    Художественная литература
  • 
    Нехудожественная литература
  • 
    Детская литература
  • 
    Литература на иностранных языках
  • 
    Путешествия. Хобби. Досуг
  • 
    Книги по искусству
  • 
    Биографии. Мемуары. Публицистика
  • 
    Комиксы. Манга. Графические романы
  • 
    Журналы
  • 
    Печать по требованию
  • 
    Книги с автографом
  • 
    Книги в подарок
  • 
    «Москва» рекомендует

  • 
    Авторы
    •
    Серии
    •
    Издательства
    •
    Жанр

• 
  
  Электронные книги
  
  • 
    Русская классика
  • 
    Детективы
  • 
    Экономика
  • 
    Журналы
  • 
    Пособия
  • 
    История
  • 
    Политика
  • 
    Биографии и мемуары
  • 
    Публицистика

• 
  
  Aудиокниги
  
  • 
    Электронные аудиокниги
  • 
    CD – диски

• 
  
  Коллекционные издания
  
  • 
    Зарубежная проза и поэзия
  • 
    Русская проза и поэзия
  • 
    Детская литература
  • 
    История
  • 
    Искусство
  • 
    Энциклопедии
  • 
    Кулинария. Виноделие
  • 
    Религия, теология
  • 
    Все тематики

• 
  
  Антикварные книги
  
  • 
    Детская литература
  • 
    Собрания сочинений
  • 
    Искусство
  • 
    История России до 1917 года
  • 
    Художественная литература. Зарубежная
  • 
    Художественная литература. Русская
  • 
    Все тематики
  • 
    Предварительный заказ
  • 
    Прием книг на комиссию

• 
  
  Подарки
  
  • 
    Книги в подарок
  • 
    Авторские работы
  • 
    Бизнес-подарки
  • 
    Литературные подарки
  • 
    Миниатюрные издания
  • 
    Подарки детям
  • 
    Подарочные ручки
  • 
    Открытки
  • 
    Календари
  • 
    Все тематики подарков
  • 
    Подарочные сертификаты
  • 
    Подарочные наборы
  • 
    Идеи подарков

• 
  
  Канцтовары
  
  • 
    Аксессуары делового человека
  • 
    Необычная канцелярия
  • 
    Бумажно-беловые принадлежности
  • 
    Письменные принадлежности
  • 
    Мелкоофисный товар
  • 
    Для художников

• 
  
  Услуги
  
  • 
    Бонусная программа
  • 
    Подарочные сертификаты
  • 
    Доставка по всему миру
  • 
    Корпоративное обслуживание
  • 
    Vip-обслуживание
  • 
    Услуги антикварно-букинистического отдела
  • 
    Подбор и оформление подарков
  • 
    Изготовление эксклюзивных изданий
  • 
    Формирование семейной библиотеки

Расширенный поиск

Лихи Р.

Рекомендуем посмотреть

Лихи Р.

Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой

741 ₽

820 ₽ в магазине

Купить

Лихи Р.

Терапия эмоциональных схем. Отличительные особенности

2 030 ₽

2 030 ₽ в магазине

Купить

Бек Дж.

Когнитивно-поведенческая терапия. От основ к направлениям

1 013 ₽

1 100 ₽ в магазине

Купить

Пелехатый М. М., Спирица Е. В.

Яростное НЛП. Незаметные техники разрушения личности

845 ₽

930 ₽ в магазине

Купить

Чалдини Р.

Психология влияния

416 ₽

480 ₽ в магазине

Купить

Кавашима Р.

Тренируй свой мозг. Японская система развития интеллекта и памяти. Продвинутая версия

425 ₽

490 ₽ в магазине

Купить

Мавричева А.

Код публичности 2022. Развитие личного бренда в эпоху Digital

629 ₽

700 ₽ в магазине

Купить

Франкл В. Э.

Сказать жизни «ДА! «: психолог в концлагере. 9-е издание

515 ₽

620 ₽ в магазине

Купить

Франкл В.

О смысле жизни

465 ₽

560 ₽ в магазине

Купить

Франкл В.

Подсознательный бог. Психотерапия и религия

515 ₽

620 ₽ в магазине

Купить

Савельев С. В.

Атлас мозга человека. 2-е издание

2 888 ₽

3 480 ₽ в магазине

Купить

Савельев С. В.

Нищета мозга. 4-е издание

1 137 ₽

1 370 ₽ в магазине

Купить

Бехтерев В. М.

Психика и жизнь. Внушение

232 ₽

280 ₽ в магазине

Купить

Фромм Э.

Искусство любить

257 ₽

310 ₽ в магазине

Купить

Выготский Л. С.

Мышление и речь

257 ₽

310 ₽ в магазине

Купить

Беттельхейм Б.

Просвещенное сердце. Автономность человека в эпоху массовых обществ

789 ₽

950 ₽ в магазине

Купить

Брэдшоу Д.

Возвращение домой. Как исцелить и поддержать своего внутреннего ребенка

764 ₽

920 ₽ в магазине

Купить

Новинка

Понсе Ж.

Дизайн памяти. 30+техник, которые позволят запоминать быстро и без зубрежки

556 ₽

670 ₽ в магазине

Купить

Непряхин Н. Ю.

Анатомия заблуждений. Большая книга по критическому мышлению

822 ₽

990 ₽ в магазине

Купить

Бехтерев В. М.

Феномены мозга

208 ₽

250 ₽ в магазине

Купить

Загрузить еще

10 Принципов когнитивно-поведенческой терапии — Mind My Peelings

Что такое когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это форма психологического лечения, которая исследует связи между мыслями, эмоциями и поведением.

КПТ — это целенаправленное, рассчитанное на определенное время, структурированное лечение, которое эффективно при ряде психических заболеваний, таких как тревожные расстройства и депрессия.

Это наиболее широко изученная психотерапия, имеющая прочную доказательную базу, подтверждающую эффективность лечения.

Основы когнитивно-поведенческой терапии

КПТ направлена ​​на обучение изменению ваших мыслей (познаний) и ваших действий (поведенческих реакций) , поэтому она называется когнитивно-поведенческой терапией.

Аарон Бек, известный как отец КПТ, определил три уровня познания:

1. Основные убеждения

2. Дисфункциональные предположения

3. Автоматические негативные мысли

9004 1. CORE Beliefs

1. CORE Beliefs

1. CORE Beliefs

9004 1. CORE.0014

2. Дисфункциональные предположения (когнитивные искажения)

Дисфункциональные предположения возникают из-за того, что мы склонны фокусироваться на негативах. Это вызывает искаженное восприятие действительности и неверное толкование информации.

Эти когнитивные искажения представляют собой иррациональные модели мышления, преувеличенные негативным мышлением и чувствами. Существует 15 распространенных искажений, которые искажают наше восприятие реальности в негативную сторону.

3. Автоматические негативные мысли

Автоматические негативные мысли (АНТ) — это непроизвольное негативное восприятие реальности, возникающее привычно. Их бывает трудно распознать, потому что они мимолетны и вызывают негативные эмоции.

Вы можете бросить вызов Муравьям, изменив свои мысли и переформулировав их более рационально и позитивно.

Когнитивная модель Бека

Модель когнитивно-поведенческой терапии была разработана Аароном Беком и использовалась в качестве основы для понимания психических расстройств человека. Эта структура следует простому процессу:

Все начинается с неприятной ситуации/триггера → которая вызывает у человека негативные мысли → это вызывает негативные эмоции и физические страдания → что приводит к негативному поведению .

Вот пример человека, который беспокоится из-за собак, по сравнению с кем-то, кто не находится в такой же ситуации:

Это визуальное представление вашего беспокойства поможет вам понять, что происходит на самом деле. Это может помочь вам осознать, что ваши мысли не являются фактами, и их изложение в этой структуре может помочь разорвать порочный круг.

История когнитивно-поведенческой терапии

Принятие когнитивно-поведенческой терапии со временем продвигалось медленно и во время ее разработки считалось спорным.

Доктор Альберт Эллис стал пионером поведенческой терапии в 1950-х годах, помогая пациентам выявлять иррациональные мысли и бороться с ними.

В 1960-х годах доктор Аарон Т. Бек разработал практику когнитивно-поведенческой терапии. Его теории когнитивных искажений помогли развить КПТ до того, что мы знаем сегодня.

Подход Аарона Бека к психотерапии был новаторским, и современные научные данные подтверждают эффективность его теорий.

Доктор Джудит С. Бек пошла по стопам своего отца и также оказала значительное влияние на КПТ. Она разработала 10 принципов когнитивно-поведенческой терапии, чтобы обеспечить эффективную программу лечения когнитивно-поведенческой терапии.

Принципы когнитивно-поведенческой терапии

Хотя терапия должна быть адаптирована к индивидуальным потребностям, Джудит Бек определила 10 принципов, лежащих в основе когнитивно-поведенческой терапии для всех пациентов. Эти принципы изложены в ее книге «Когнитивная терапия: основы и не только».

1. КПТ основана на постоянно меняющейся формулировке проблем пациентов и индивидуальной концептуализации каждого пациента в когнитивных терминах.

Выявляются текущие модели мышления и проблемное поведение пациента. Необходимо учитывать несколько факторов, в том числе жизненный опыт пациента в детстве и даже во время сеансов терапии.

Концепция пациента формулируется на основе собранной информации, чтобы дать точную картину всей ситуации пациента. Эта концептуализация уточняется на каждом сеансе по мере поступления дополнительной информации.

2. КПТ требует крепкого терапевтического альянса

Очень важно иметь крепкие доверительные отношения между терапевтом и пациентом. Терапевт должен быть в состоянии обеспечить заботу, теплоту, эмпатию и компетентность.

3. ТОС делает упор на сотрудничество и активное участие

Работа в команде поощряется на протяжении всех сессий, а решения о том, над чем работать и как часто, принимаются вместе. Активное участие пациента важно для оказания долгосрочного воздействия на его лечение.

4. КПТ ориентирована на достижение цели и сосредоточена на проблеме

Пациент должен установить конкретные цели во время первых сеансов. Цели необходимы для оценки и реагирования на мысли, которые мешают достижению этих целей. Это помогает пациенту легко идентифицировать и прервать эти мысли.

5. КПТ изначально делает акцент на настоящем

Лечение должно быть сосредоточено на текущих проблемах и конкретных ситуациях, которые их беспокоят.

КПТ принимает во внимание прошлое только тогда, когда пациент выражает сильное желание сделать это или пациент застревает в дисфункциональном мышлении, и попытка понять свое детство потенциально может помочь изменить его основные убеждения.

6. КПТ носит образовательный характер, направлена ​​на то, чтобы научить пациента быть своим собственным терапевтом, и делает упор на предотвращение рецидивов

Обучение пациента пониманию процесса, тому, как его мысли влияют на эмоции и поведение, тому, как идентифицировать и оценивать свои мысли и убеждения , а план поведенческих изменений является неотъемлемой частью когнитивно-поведенческой терапии.

7.

КПТ должна быть ограничена по времени

Простую тревогу и депрессию обычно можно вылечить за 6–14 сеансов. Однако для людей с более тяжелыми психическими заболеваниями и жесткими убеждениями временные рамки могут варьироваться от нескольких месяцев до нескольких лет, если это необходимо.

8. Сеансы когнитивно-поведенческой терапии структурированы

Структурированное лечение помогает добиться максимальной эффективности и действенности. Этот процесс включает в себя:

• Введение : проверка настроения, краткий обзор недели, совместное определение повестки дня для сессии домашнее задание и подведение итогов

• Финал : получение обратной связи

9. КПТ учит пациентов выявлять, оценивать и реагировать на их дисфункциональные мысли и убеждения.

Это достигается в процессе управляемого исследования путем опроса их мыслей для оценки их мышления. Кроме того, терапевт создает поведенческие эксперименты для пациента, чтобы напрямую проверить его мышление.

10. КПТ использует различные техники для изменения мышления, настроения и поведения

Поведенческие методы и методы решения проблем имеют важное значение в когнитивно-поведенческой терапии. Типы техник, которые выберет терапевт, будут зависеть от концептуализации пациента, проблемы, которую вы обсуждаете, и ваших целей на сеанс.

Лечение КПТ

Что вы можете ожидать от программы лечения КПТ с терапевтом:

1. Структурированный и обучающий : Занятия КПТ хорошо структурированы и предназначены для обучения. Это означает, что вне сеанса терапии уделяется такое же внимание работе, как и во время.

2. Совместный : Ваш терапевт будет работать с вами и ожидает активного участия и приверженности, чтобы увидеть положительные изменения.

3. Целенаправленный : Ваш терапевт будет работать с вами, чтобы определить конкретные цели, которые решат ваши существующие проблемы.

4. По времени : Большинство людей могут ожидать, что их программа будет состоять из 6-14 сеансов. КПТ не должна быть непрерывной, скорее, ожидается, что вы освоите навыки, чтобы стать своим собственным терапевтом.

КПТ — это вид терапии, который требует активного участия пациента. Вы должны приложить усилия и работать, чтобы получить пользу от лечения.

Чему вы научитесь на КПТ

Основная цель КПТ — изменить ваши негативные мысли и поведение, сделав их более рациональными. Во время сеансов КПТ вы можете научиться:

• выявлять проблемы и повышать осведомленность о своих негативных мыслях и поведении

• признавать, что ваши мысли являются мнениями, и уметь различать факты и иррациональные мысли

• сознательно бросать вызов дисфункциональным предположениям и переформулировать их

• ставить достижимые цели

• быть более внимательным и добрым к себе

  1

  05

  05 более позитивный взгляд на ситуации

  1. быть более устойчивым и контролировать свои проблемы

  2. стать своим собственным терапевтом и практиковать профилактику рецидивов

Основные методы когнитивно-поведенческой терапии

Существуют различные техники, которые будут использоваться во время лечения когнитивно-поведенческой терапии. Вот 10 распространенных техник, используемых в когнитивной терапии:

1. Модель ABC : Помогает переосмыслить иррациональные убеждения, приводящие к альтернативному поведению.

   • A активирующее событие: событие, которое может привести к эмоциональному дистрессу или дисфункциональному мышлению0005

   • C последствия: Отрицательные чувства и поведение, возникшие в результате события.

2. Управляемое открытие : Терапевт поставит себя на ваше место и попытается увидеть вещи с вашей точки зрения. Они проведут вас через весь процесс, задавая вам вопросы, чтобы бросить вызов и расширить ваше мышление.

3. Экспозиционная терапия : Воздействие триггера на себя может уменьшить реакцию. Это может быть неудобно во время первых сеансов, но обычно выполняется в контролируемой среде с помощью терапевта. Это лечение полезно для фобий.

4. Когнитивная реструктуризация : Это лечение направлено на поиск и изменение иррациональных мыслей, чтобы они стали адаптивными и разумными.

5. Планирование деятельности : Терапевт поможет определить и запланировать полезное поведение, которое вам нравится делать. Это может включать хобби или веселые и полезные занятия.

6. Худший случай/лучший случай/наиболее вероятный сценарий : Позвольте своим мыслям размышлять и исследовать все три сценария, чтобы рационализировать свои мысли и разработать действенные шаги, чтобы реализовать контроль над поведением.

7. Терапия принятия и приверженности : Этот подход побуждает вас принимать и принимать чувства, а не бороться с ними. Это отличается от традиционной когнитивно-поведенческой терапии, где вас учат контролировать мысли.

8. Ведение дневника : Запись своих мыслей в журнале или дневнике может помочь выявить когнитивные ошибки и лучше понять ваше личное познание.

9. Поведенческие эксперименты : Эти эксперименты предназначены для проверки и выявления негативных моделей мышления. Вас попросят предсказать, что произойдет, и обсудить результаты позже. Лучше начать с экспериментов с меньшим беспокойством, прежде чем браться за более неприятные.

10. Ролевая игра : Этот метод может помочь вам отработать сложные сценарии, с которыми вы можете столкнуться. Это может уменьшить страх и помочь улучшить навыки решения проблем, социального взаимодействия, укрепления уверенности в конкретных ситуациях и улучшения коммуникативных навыков.

Плюсы и минусы когнитивно-поведенческой терапии

Несмотря на то, что когнитивно-поведенческий подход доказал свою эффективность для большинства людей в широком диапазоне приложений, он не обязательно подходит для всех.

Вот преимуществ когнитивно-поведенческой терапии:

• можно выполнить за относительно короткий период времени для большинства людей

  направлен на изменение ваших мыслей и поведения, чтобы изменить ваше самочувствие

• учит вас практическим стратегиям, которые можно применять в повседневной жизни

• дает вам навыки, чтобы быть вашим собственным терапевтом позволяет вам быть активным и предотвращать рецидивы

Некоторые из недостатков когнитивно-поведенческой терапии: процесс, который может потребовать больших усилий и вашего времени

Теперь, когда вы знакомы с принципами когнитивно-поведенческой терапии и используемыми методами лечения, начните бросать вызов автоматическим мыслям и переформулировать их уже сегодня.

Что такое когнитивно-поведенческая терапия третьей волны?

О

Что подразумевается под «Третьей волной»?

«Первая волна» поведенческой терапии характеризовалась бихевиоризмом (т. е. оперантным обусловливанием, классическим обусловливанием). Альберт Эллис и Аарон Бек открыли «вторую волну» поведенческой терапии с помощью когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), , которая интегрировала мысли и убеждения человека в понимание и изменение поведения и эмоциональных переживаний, таких как депрессия.

Когнитивно-поведенческая терапия «третьей волны» представляет собой группу новых подходов к психотерапии, которые представляют собой эволюцию и расширение традиционных подходов к когнитивно-поведенческой терапии. Терапия третьей волны отдает приоритет целостному продвижению психологических и поведенческих процессов, связанных со здоровьем и благополучием, а не уменьшению или устранению психологических и эмоциональных симптомов, хотя обычно это является «побочным эффектом». Такие концепции, как метапознание, принятие, внимательность, личные ценности и духовность, часто включаются в то, что иначе можно было бы считать традиционными поведенческими вмешательствами. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на содержании мыслей и внутренних переживаний человека, поведенческие терапевты третьей волны больше сосредоточены на девятке.0384 контекст , обрабатывает и функции того, как человек относится к внутренним переживаниям (т. е. мыслям, побуждениям, ощущениям). Многие из стратегий и вмешательств, используемых в когнитивно-поведенческой терапии третьей волны, дополняют традиционные когнитивно-поведенческие вмешательства, такие как экспозиционная терапия (например, систематическая десенсибилизация) и поведенческая активация.

«Основываясь на эмпирическом подходе, ориентированном на принципы, третья волна поведенческой и когнитивной терапии особенно чувствительна к контексту и функциям психологических явлений, а не только к их форме, и, таким образом, имеет тенденцию подчеркивать контекстуальные и эмпирические стратегии изменения в дополнение к более прямые и дидактические. Эти методы лечения имеют тенденцию стремиться к построению широкого, гибкого и эффективного репертуара вместо элиминативного подхода к узко определенным проблемам и подчеркивать актуальность вопросов, которые они исследуют, как для клиницистов, так и для клиентов. Третья волна переформулирует и синтезирует предыдущие поколения поведенческой и когнитивной терапии и продвигает их вперед к вопросам, проблемам и областям, ранее рассматриваемым в основном другими традициями, в надежде улучшить как понимание, так и результаты». (из Hayes, 2004)».

ТЕРАПИЯ ПРИНЯТИЯ И ОБЯЗАТЕЛЬСТВА (ACT)

ACT — это поведенчески-ориентированный терапевтический подход, который направлен на изменение того, как человек относится и реагирует на свои внутренние переживания (т. е. мысли, эмоции, физические ощущения и побуждения), чтобы более полно участвовать в ценностно-ориентированном поведении.

ДИАЛЕКТИЧЕСКАЯ ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ (ДПТ)

ДПТ — это форма когнитивно-поведенческой терапии, эффективная при лечении интенсивных эмоциональных реакций и проблем в отношениях.

КОГНИТИВНАЯ ТЕРАПИЯ, ОСНОВАННАЯ НА ВНИМАТЕЛЬНОСТИ (MBCT)

Благодаря практике и применению медитации люди учатся культивировать более осознанный подход к переживанию сложных мыслей и эмоций, чтобы выработать более здоровые модели поведения.

МЕТАКОГНИТИВНАЯ ТЕРАПИЯ (MCT)

Метакогнитивная терапия имеет сходство с более традиционной когнитивной терапией, но вместо того, чтобы сосредоточиться на содержании мысли, акцент делается на изучении мыслей и убеждений человека, связанных с содержанием их мыслей ( то есть метапознания).

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ!

Вы специалист в области психического здоровья и ищете свой клинический дом? Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным специалистом в области психического здоровья, мы заинтересованы в том, чтобы услышать от вас, хотите ли вы присоединиться к группе увлеченных, компетентных клиницистов, увлеченных терапевтическим применением практики осознанности и изменением поведения.