alexxlab Как справиться с социофобией и депрессией
Как справиться с …
Мудрость форума:
Психология
Как пережить смерть любимого мужа?
45 832 ответа
А как вы справляетесь с несчастной любовью?
10 554 ответа
Вранье без причины
41 870 ответов
У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?
4 203 ответа
Есть ли женщины, которые счастливы без детей?
8 027 ответов
А давайте становиться настоящими женщинами!!
1 449 ответов
С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами
12 900 ответов
Не знаю, что делать со своей жизнью дальше.
..13 103 ответа
Жизнь после развода
11 921 ответ
Удача или усилия?
91 721 ответ
..24 ответа
Последний —
Перейти
#1
#2
#3
Бессмертный пони
На работу устройтесь. Труд, особенно физический — все проблемы с головой лечит.
#4
Гость
Я работаю
#5
#6
Гость
А из-за чего именно у Вас постоянный страх и подавленное состояние? Они есть даже в, казалось бы, спокойной обстановке, даже в уединении?
#7
Гость
Нет, в спокойной обстановке все нормально.
Когда нужно общаться с людьми или делать что-то у них на глазах, тогда волнение и страх. А подавленное состояние возникает как результат вот этого всего
#8
Гость
А ещё вопрос: как у Вас со зрительным контактом? Можете удерживать?
#9
#10
#11
Гость
Социофобию и депрессию лечит психиатр или психотерапевт, а не психолог. Насчет социофобии есть методики, по которым можно самой заниматься. Погуглите.
#12
Лапа
Ты всех людей боишься или выборочно — этого боюсь, а этого нет? 🙂 Возможно, у тебя просто слишком сильно развит инстинкт самосохранения, подсознательно ты понимаешь, что от людей надо держаться подальше.
Прикол в том, что большинство людей вот так же парятся как ты. Т.е., видишь парня на твоей остановке и начинаешь нервничать. А он нервничает, что ты подходишь всё ближе и ближе, он начинает сканировать себя, всё ли с ним в порядке, чистые ли у него брюки и туфли, чтобы ты не подумала, что он какой-то там бомжара. И он инстинктивно забъётся в дальний угол и краем глаз будет следить, чтобы ты не кинулась на него с ножом :)) А ведь можно просто радоваться тёплому солнцу, хорошей погоде, стабильности мироустройства. Ведь мир мог быть очень непредсказуемым. Сидишь на скамейке, а тут огромная волна возникает ниоткуда, смывает и тебя и того парня с остановки :))
#13
Лапа
Ты всех людей боишься или выборочно — этого боюсь, а этого нет? 🙂 Возможно, у тебя просто слишком сильно развит инстинкт самосохранения, подсознательно ты понимаешь, что от людей надо держаться подальше. Прикол в том, что большинство людей вот так же парятся как ты.
Т.е., видишь парня на твоей остановке и начинаешь нервничать. А он нервничает, что ты подходишь всё ближе и ближе, он начинает сканировать себя, всё ли с ним в порядке, чистые ли у него брюки и туфли, чтобы ты не подумала, что он какой-то там бомжара. И он инстинктивно забъётся в дальний угол и краем глаз будет следить, чтобы ты не кинулась на него с ножом :)) А ведь можно просто радоваться тёплому солнцу, хорошей погоде, стабильности мироустройства. Ведь мир мог быть очень непредсказуемым. Сидишь на скамейке, а тут огромная волна возникает ниоткуда, смывает и тебя и того парня с остановки :))
#14
Гость
Про психиатра я знаю) Просто одними лекарствами вряд ли это вылечишь (пью таблетки от депрессии).
#15
Гость
Поэтому я написала про психотерапевта и про методики.
Работа нужна, чтобы с этим справиться, а не таблетки.
#16
Лапа
Ты всех людей боишься или выборочно — этого боюсь, а этого нет? 🙂 Возможно, у тебя просто слишком сильно развит инстинкт самосохранения, подсознательно ты понимаешь, что от людей надо держаться подальше. Прикол в том, что большинство людей вот так же парятся как ты. Т.е., видишь парня на твоей остановке и начинаешь нервничать. А он нервничает, что ты подходишь всё ближе и ближе, он начинает сканировать себя, всё ли с ним в порядке, чистые ли у него брюки и туфли, чтобы ты не подумала, что он какой-то там бомжара. И он инстинктивно забъётся в дальний угол и краем глаз будет следить, чтобы ты не кинулась на него с ножом :)) А ведь можно просто радоваться тёплому солнцу, хорошей погоде, стабильности мироустройства. Ведь мир мог быть очень непредсказуемым. Сидишь на скамейке, а тут огромная волна возникает ниоткуда, смывает и тебя и того парня с остановки :))
#17
Гость
С социофобией справиться, я имела ввиду.
#18
Бессмертный пони
Значит мало работаете, если остается время для глупых мыслей. Устройтесь на вторую работу. А заработанные деньги отправляйте на помощь детям-сиротам и бездомным животным. Вот вам и цель в жизни будет.
#19
Бессмертный пони
Значит мало работаете, если остается время для глупых мыслей. Устройтесь на вторую работу. А заработанные деньги отправляйте на помощь детям-сиротам и бездомным животным. Вот вам и цель в жизни будет.
#20
#21
#22
Гость
Есть то, чего борюсь больше.
К примеру просто пройтись по улице среди людей почти не страшно, а вот обратить на себя внимание , зайди в помещение какое-нибудь — начинается паника 🙁 про всякие там собеседования вообще молчу. Самое ужасное, что я осознаю, что это только мои мысли , что это бред, но легче от этого не становится. Насчёт инстинкта самосохранения вы правы. Видимо это все где-то в подсознании(
Эксперты Woman.ru
Максим Сорокин
Практикующий психолог
643 ответа
Галимов Ильдар
Психолог по семейным…
116 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
246 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
89 ответов
Золотых Вера Владимировна
Психолог
136 ответов
Алла Бурая
Психолог
44 ответа
Роговцова Наталия
Нутрициолог, гастроэнтеролог
2 ответа
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий.
..317 ответов
Никита Носов
Практикующий психолог
29 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
227 ответов
..#23
Гость
Автор ,а вот у меня бабофобия ,ненавижу и боюсь женщин ,не то что боюсь ,а 90%мне крайне неприятны и я всячески избегаю их ,из за этой особенности не смогла построить хорошую карьеру ,не выношу бабские коллективы ,сплетни и интриги . Что с этим делать ,не знаю ,проблема номер один с детства
Внимание
#24
Медитации и практики mindfulness тоже помогают справиться с тревогой, есть множество исследований доказывающих это.
Новые темы за сутки:
Вопрос о компетентности психолога
7 ответов
Упрямство черта характера
4 ответа
Социофобия. Что с этими симптомами можно сделать?
2 ответа
Как и чем улучшить память?
1 ответ
Стресс. Сухость во рту
Нет ответов
Ненавижу мир, себя, родителей. Тяжело морально
5 ответов
Как перетерпеть боль от разбитого сердца?
1 ответ
Тревога из-за учёбы
4 ответа
Не могу нормально жить из-за брата..
7 ответов
Переезд, прокрастинация, повышенный аппетит
5 ответов
Популярные темы за сутки:
Что попить от нервов?
14 ответов
Не могу нормально жить из-за брата.
.7 ответов
Вопрос о компетентности психолога
7 ответов
Ненавижу мир, себя, родителей. Тяжело морально
5 ответов
Переезд, прокрастинация, повышенный аппетит
5 ответов
Тревога из-за учёбы
4 ответа
Упрямство черта характера
4 ответа
Социофобия. Что с этими симптомами можно сделать?
2 ответа
Как и чем улучшить память?
1 ответ
Как перетерпеть боль от разбитого сердца?
1 ответ
.Выбор редакции
Как подготовиться к кесареву?
32 ответа
Следующая тема
Я в состоянии жертвы
4 ответа
Предыдущая тема
Нормально ли представлять себя в роли Маньяка, а жертва это твой обидчик?
14 ответов
Лечение социофобии в Санкт-Петербурге — 22 врача
14 отзывов
Третьяков Евгений Александрович
Психиатр,
детский психиатр
Стаж 15 лет
1 категория
Психотерапевтический центр «Карповка Плюс»
Крестовский остров(319 м)
Старая Деревня(1,8 км)
Чкаловская(2,2 км)
29 отзывов
Давыдов Денис Эдуардович
Клинический психолог,
психолог,
психотерапевт
Стаж 11 лет
Психотерапевтический центр «Карповка Плюс»
Крестовский остров(319 м)
Старая Деревня(1,8 км)
Чкаловская(2,2 км)
2 отзыва
Терехин Вячеслав Алексеевич
Психолог,
клинический психолог
Стаж 10 лет
«Психологический центр доктора Терехина»
Озерки(1,3 км)
Удельная(1,7 км)
Проспект Просвещения(2,6 км)
6 отзывов
Сиротина Валентина Алексеевна
Психиатр,
психотерапевт
Стаж 13 лет
Психотерапевтический центр «Эпиона»
Сенная площадь(127 м)
Спасская(143 м)
Садовая(164 м)
Василеостровская(501 м)
Спортивная(1,3 км)
Приморская(2,0 км)
8 отзывов
Гриненко Наталия Георгиевна
Психолог
Стаж 16 лет
Клиника «Лазарет»
Василеостровская(1,1 км)
Спортивная(2,1 км)
Адмиралтейская(2,4 км)
28 отзывов
Бурджалиева Айгюль Джамаловна
Психотерапевт,
сексолог
Стаж 18 лет
Клиника «Лазарет»
Василеостровская(1,1 км)
Спортивная(2,1 км)
Адмиралтейская(2,4 км)
5 отзывов
Виллер Ольга Ивановна
Психиатр,
детский психиатр
Стаж 30 лет
Психотерапевтический центр «Карповка Плюс»
Крестовский остров(319 м)
Старая Деревня(1,8 км)
Чкаловская(2,2 км)
5 отзывов
Флоровская Дарья Никитична
Психолог,
клинический психолог
Стаж 1 год
«Психологический центр доктора Терехина»
Озерки(1,3 км)
Удельная(1,7 км)
Проспект Просвещения(2,6 км)
5 отзывов
Декало Екатерина Эдуардовна
Психотерапевт,
детский психолог,
психолог
Стаж 20 лет
Высшая категория, к.
м.н
Психотерапевтический центр «Карповка Плюс»
Крестовский остров(319 м)
Старая Деревня(1,8 км)
Чкаловская(2,2 км)
1 отзыв
Рудаш Ольга Владимировна
Психолог,
нейропсихолог
Стаж 11 лет
«Клиника доктора Симкина»
Выборгская(233 м)
Лесная(1,5 км)
Площадь Ленина(1,8 км)
Ашихмина Валерия Николаевна
Психолог
Стаж 3 года
Клиника «Арсмедика»
Площадь Ленина(343 м)
Чернышевская(1,2 км)
Выборгская(1,9 км)
73 отзыва
Жихарев Олег Валерьевич
Психотерапевт,
психиатр
Стаж 25 лет
Высшая категория
«Первый психотерапевтический центр»
Нарвская(176 м)
Балтийская(1,5 км)
Фрунзенская(2,4 км)
10 отзывов
Бабичев Дмитрий Владимирович
Психотерапевт
Стаж 10 лет
Высшая категория
Поликлиника №94 Невского района
Улица Дыбенко(720 м)
Проспект Большевиков(1,4 км)
Ладожская(3,4 км)
42 отзыва
Яценко Константин Олегович
Психотерапевт,
психолог,
сексолог
Стаж 21 год
к.
м.н
Психологический центр «Эмпатия» (ранее «Кабинет психолога Яценко»)
Психоневрологический диспансер на Старо-Петергофском
Нарвская(458 м)
Балтийская(1,2 км)
Фрунзенская(2,1 км)
Нарвская(133 м)
Балтийская(1,4 км)
Фрунзенская(2,3 км)
2 отзыва
Еремина Ольга Сергеевна
Психиатр
Стаж 5 лет
Наркология «Мед Услуги»
Елизаровская(1,7 км)
Площадь Александра Невского-2(2,1 км)
Площадь Александра Невского-1(2,1 км)
2 отзыва
Бодуленко Павел Анатольевич
Клинический психолог,
нейропсихолог,
психолог
Стаж меньше года
Психологический центр «Live clinic»
Чернышевская(495 м)
Площадь Восстания(1,2 км)
Маяковская(1,4 км)
Волков Пётр Юрьевич
Психолог
Стаж 7 лет
Поликлиника №125 (ГП №102)
Удельная(1,7 км)
Озерки(2,4 км)
Комендантский проспект(2,4 км)
1 отзыв
Надёжкин Илья Алексеевич
Психолог
Стаж 20 лет
«Центр позитивных изменений»
Технологический институт(616 м)
Садовая(1,0 км)
Спасская(1,0 км)
Козейкина Екатерина Игоревна
Психолог
Стаж 3 года
«Клиника доказательной психотерапии»
Спортивная(481 м)
Чкаловская(835 м)
Горьковская(1,4 км)
Акмурзинова Айгуль Бисембаевна
Психолог
Стаж 8 лет
«Клиника лечения депрессий и фобий»
«Клиника когнитивной психотерапии»
Выборгская(2,7 км)
Площадь Ленина(2,8 км)
Лесная(3,2 км)
Достоевская(360 м)
Владимирская(502 м)
Гостиный двор(689 м)
Социальное тревожное расстройство | Behavioral and Mental Health
Что такое социальное тревожное расстройство?
Социальное тревожное расстройство — это психическое заболевание.
Люди с этим боятся быть осужденными или отвергнутыми другими. Чтобы избежать этого, они держатся подальше от групп людей. Это расстройство затрагивает около 15 миллионов американцев. Это одна из наиболее распространенных проблем с тревогой в стране. В тяжелых случаях у людей могут быть проблемы с работой, и они стараются избегать общения с другими людьми.
Причины социального тревожного расстройства
Ученые не знают, что вызывает социальное тревожное расстройство. Они считают, что определенные генетические факторы и факторы окружающей среды могут привести к этому. Например, у людей с социальным тревожным расстройством может быть гиперактивное миндалевидное тело. Эта часть мозга управляет уровнем страха. Другие начинают избегать социальных ситуаций из-за чего-то смущающего, что произошло в прошлом. Со временем их страх растет. Также возможно, что у людей с социальным тревожным расстройством плохие социальные навыки. Поскольку они не знают, как общаться с группами людей, они избегают социальных сетей.
Факторы риска социального тревожного расстройства
Некоторые люди более склонны к развитию социального тревожного расстройства, чем другие. В эту группу входят люди, которые не любят находиться в толпе. Те, кто не любит находиться в незнакомых ситуациях, также подвергаются большему риску. Социальное тревожное расстройство чаще встречается у людей с такими состояниями, как болезнь Паркинсона или паралич Белла. Они могут стесняться того, как выглядит их тело. К другим факторам риска относятся:
- Темперамент, потому что застенчивые или робкие от природы люди могут больше бояться других
- Семейный анамнез, поскольку у многих людей, страдающих этим расстройством, есть дети или братья и сестры, страдающие им обратить на это внимание
Симптомы социального тревожного расстройства
Люди с социальным тревожным расстройством не просто застенчивы. Многие из них знают, что их страхи иррациональны. Они просто не знают, как их контролировать.
Столкнувшись с ситуацией, которая вызывает у них страх, они могут иметь следующие симптомы:
- Анализ разговоров и действий после социальной ситуации для выявления ошибок
- Покраснение в присутствии других людей
- Головокружение
- Тошнота
- Учащенное сердцебиение
- Отказ устроиться на работу или участвовать в общественной деятельности
- Отказ заходить в комнату после того, как пришли другие
- Держаться подальше от мест и мероприятий, чтобы не находиться рядом с людьми
- Потливость и/или дрожь
- Разговор тихим или дрожащим голосом
- Беспокойство по поводу того, что вы сделаете что-то неловкое перед другими
- Беспокойство о том, что другие могут уловить вашу тревогу
Диагноз социального тревожного расстройства
Психолог или врач может диагностировать социальную тревожность расстройство. Они сравнивают ваши симптомы с критериями, перечисленными в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM).
В этой книге рассказывается, на какие симптомы следует обращать внимание и как определить, что именно это расстройство их вызывает. Врач также может провести медицинский осмотр. Не существует анализа крови на социальное тревожное расстройство. Ваш врач все равно может проверить его, чтобы убедиться, что проблема не вызвана чем-то другим.
Лечение социального тревожного расстройства
Лечение социального тревожного расстройства варьируется от человека к человеку. Это может включать терапию, лекарства или их комбинацию. Многие люди добиваются успеха с помощью когнитивно-поведенческой терапии. На этих занятиях они узнают, как изменить свои модели мышления. Это помогает уменьшить нервозность, которую они испытывают по отношению к другим людям. Другие присоединяются к группам поддержки. Там они взаимодействуют с другими людьми, которые сталкиваются с аналогичными проблемами. Члены группы получают обратную связь и делятся советами, как справиться со своими симптомами.
В некоторых случаях врачи назначают лекарства. Наиболее распространенными являются лекарства от беспокойства, антидепрессанты или бета-блокаторы.
Восстановление после социального тревожного расстройства
Социальное тревожное расстройство является хроническим заболеванием. Это означает, что он может вернуться. Возможно, вам придется работать над его лечением и уменьшением симптомов на всю жизнь. Важно следовать указаниям врача. Принимайте назначенные лекарства и посещайте сеансы терапии, когда это возможно. Это уменьшает последствия расстройства.
Социальная фобия — familydoctor.org
Что такое социальная фобия?
Социальная фобия, также называемая социальным тревожным расстройством, представляет собой иррациональный страх быть осужденным другими в социальных ситуациях. Это включает в себя работу, вечеринки, семейные собрания и т. д. Большинство людей нервничают в определенных социальных ситуациях, например, на собеседовании при приеме на работу или во время выступления.
Большинство из нас беспокоится о том, что мы собираемся сказать, сделать или надеть во время подобных мероприятий. Эти ситуации часто становятся легче с некоторым опытом. Однако для людей, страдающих социофобией, эти ситуации могут быть пугающими и невыносимыми.
Существуют разные степени социофобии. Например, у некоторых людей симптомы могут проявляться только в одной конкретной ситуации, например, при выступлении на сцене или выступлении перед толпой. У других это может быть в любое время, когда они находятся на публике или среди людей.
Симптомы социальной фобии
Люди, страдающие социальной фобией, могут испытывать внутренние и внешние симптомы.
Внутренние (эмоциональные) симптомы включают:
- Страх быть осужденным, смущенным или отвергнутым.
- Ощущение, что все смотрят на них.
- Вера в то, что беспокойство является признаком слабости.
- Вера в то, что они глупы, а другие люди умнее и увереннее их.
Внешние (физические) симптомы включают:
- Избегание или избегание.
- Покраснение.
- Потливость.
- Тошнота или рвота.
- Дрожь или дрожь.
- Проблемы с разговором или зрительным контактом.
- Учащение пульса.
Люди, страдающие социофобией, часто осознают, что их страхи необоснованны и необоснованны. Тем не менее, они могут по-прежнему бояться социальных ситуаций. Они могут даже изо всех сил стараться избегать событий. Если они все-таки идут на мероприятие, то обычно нервничают перед мероприятием и чувствуют себя некомфортно во время него. После этого неприятные симптомы и чувства могут сохраняться, поскольку они беспокоятся о том, что о них подумают люди.
Что вызывает социальную фобию?
Социофобия примерно в два раза чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Большинство людей начинают замечать это в детстве или в подростковом возрасте. Состояние может быть генетическим и передаваться по наследству.
Другие потенциальные факторы включают гормоны и окружающую среду. Например, раса, культура, экономический статус и пренебрежение могут увеличить риск человека. Социальная фобия также может быть связана с другими состояниями, включая депрессию, другие тревожные расстройства или зависимость.
Как диагностируется социальная фобия?
Поговорите со своим семейным врачом, если у вас есть симптомы социальной фобии. Они захотят узнать о ваших симптомах, истории болезни и семейной истории. Чтобы диагностировать состояние, врач будет искать:
- Частота симптомов.
- Наличие продолжающихся симптомов в течение 6 месяцев и более.
- Побочные эффекты симптомов. Например, влияют ли ваши симптомы на вашу повседневную работу, учебу или социальную жизнь?
- Определенные среды, в которых возникает фобия.
Ваш врач может обратиться к Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам (DSM-V). Вас могут направить к специалисту, например к психологу.
Можно ли предотвратить или избежать социальной фобии?
Вы мало что можете сделать для предотвращения социальной фобии. Вы можете получить лечение, чтобы помочь контролировать, уменьшить или облегчить симптомы. Вы можете научиться приспосабливаться к социальным ситуациям, в которых вы должны участвовать, например, к работе. Кроме того, вы можете научиться адаптироваться, например, посещать вечеринку в течение более короткого времени.
Лечение социофобии
Социальная фобия — это постоянное расстройство, требующее медицинского вмешательства. Это реально и обычно не проходит само по себе. Ваш семейный врач может помочь вам найти способы справиться с симптомами.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает людям по-новому взглянуть на социальные ситуации. Цель терапии — избавиться от мыслей и действий, вызывающих тревогу. CBT учит вас, как бороться со страхом, справляться со стрессом и улучшать социальные навыки.
Ваш врач может предложить групповую или семейную терапию в дополнение к когнитивно-поведенческой терапии.
Обучение социальным навыкам может научить человека стратегиям поведения в определенных социальных ситуациях.
Лекарства, отпускаемые по рецепту – еще один вид лечения. Наиболее распространены антидепрессанты и бензодиазепины. Бета-блокаторы могут помочь людям с определенной формой социальной фобии, называемой «беспокойство по поводу производительности». Вы можете принять их перед выступлением, чтобы уменьшить беспокойство. Лекарствам может потребоваться некоторое время, чтобы начать действовать. Не прекращайте принимать лекарства от беспокойства, не посоветовавшись сначала с врачом.
Жизнь с социофобией
Социальная фобия может мешать ходить на работу, в школу или заниматься повседневными делами. Это может повлиять на вашу способность заводить друзей и сохранять их. Это не то состояние, с которым вы должны иметь дело в одиночку.