Полное отсутствие эмоций и чувств: Как снова начать чувствовать эмоции? — Здесь и Сейчас — Центр социальной реабилитации инвалидов и детей-инвалидов Фрунзенского района Санкт-Петербурга

Содержание

«Мне все равно»: что такое эмоциональная бесчувственность

86 029

Познать себя

Периоды эмоциональной бесчувственности бывают почти у всех. В какой-то момент мозг просто отключает часть функций, и мы живем чисто механически. Это не хорошо и не плохо. Разные люди по-разному воспринимают одни и те же события. Мы не подключены к единому центру управления, а значит, не можем одинаково реагировать на происходящее. Эмоционально бесчувственный человек словно цепенеет и становится ко всему безразличным, в том числе к ситуациям, которые прежде вызывали живой отклик.

Что такое эмоциональная бесчувственность

Эмоции — неотъемлемая часть человеческой жизни. Они руководят нашими желаниями и поступками, заставляют стремиться к большему и гордиться достижениями, печалиться, сердиться, огорчаться, удивляться, любить. В каждой эмоции множество оттенков, из которых складывается пестрая картина жизненного опыта.

Эмоциональная бесчувственность — это не просто безразличие, она лишает способности воспринимать внешний мир и оценивать все, что происходит вокруг. Она не дает нормально работать, общаться и жить. Увлечения, интересы, отношения с людьми становятся пресными и ненужными, потому что нет эмоций: человеку не хочется заниматься тем, что не приносит радость или удовольствие. Зачем совершать бессмысленные движения?

Обязанности — другое дело, их надо выполнять, иначе скатишься на дно. А все, что сверх того — встречи с друзьями, развлечения, хобби, творческие порывы, — завязано на эмоции и желания.

Многие ошибочно принимают бесчувственность за спасительный механизм преодоления стресса. Это не так. Время от времени в самом деле полезно отключать эмоции, чтобы сосредоточиться на важных задачах, поскольку излишняя горячность только повредит. Плохо другое: мы слишком часто забываем вернуться назад и мысленно прожить трудную ситуацию. Остаточные эмоции накапливаются внутри и рано или поздно дают о себе знать.

Привычка заглушать эмоции с целью закрыться от любых неприятных чувств называется избеганием, и это не лучший защитный механизм. Затянувшаяся бесчувственность говорит о серьезных нарушениях, в таких случаях необходимо обращаться к специалисту. Вот несколько признаков, на которые стоит обратить внимание:

потеря интереса к социальной активности;
ощущение ненужности и отстраненности;
эмоциональное и физическое истощение, упадок сил;
полное равнодушие, ни положительных, ни отрицательных эмоций;
общая заторможенность, трудности в повседневных делах;
неспособность глубоко мыслить и воспринимать сложную информацию;
трудности в выражении чувств словами и объяснении их окружающим;
желание закрыться дома и ни с кем не встречаться.

Причины эмоциональной бесчувственности

Чаще всего это состояние возникает в ответ на постоянную боль, физическую или душевную. Человек, которому приходится терпеть мучения, невольно старается заглушить эмоции, и тогда ему становится легче. Поначалу это помогает, но в дальнейшем проблемы только усугубляются. Беда в том, что стена становится все выше и плотнее и со временем в ней не остается зазора, куда могли бы проникнуть хоть какие-то эмоции — положительные или отрицательные.

Путь будет закрыт до тех пор, пока мы не догадаемся прорубить дверь.

Среди наиболее вероятных причин — психологические проблемы, в том числе:

депрессия;
психологическое и физическое насилие;
химическая зависимость;
стресс;
горе;
травматический опыт и посттравматическое расстройство;
повышенная тревожность или тревожное расстройство.

Эмоциональная бесчувственность часто развивается после потрясений, особенно у людей, над которыми долго издевались жестокие родители или партнеры. Как правило, жертвы насилия не могут повлиять на то, что с ними происходит, и потому замыкаются в себе, ведь это единственный доступный способ зашиты. Тяжелые переживания возвращаются снова и снова: даже когда все заканчивается, человек старается избегать ситуаций, разговоров и ощущений, которые напоминают ему о прошлом.

У тревожных людей эмоциональная бесчувственность запускается как некий компенсаторный механизм, который позволяет снизить высокий уровень стресса до терпимого. Кроме того, ее могут вызвать определенные лекарства. Такое побочное действие отмечается почти у всех психотропных препаратов.

Как она лечится

Универсального средства от эмоциональной бесчувственности нет, каждый случай индивидуален. Друзья, родные, группы поддержки не сумеют помочь при всем желании, потому что не знают как. Лучший выход — обратиться к психологу. Он может определить глубинные причины и проработать это состояние вместе с пациентом.

Не стоит ждать мгновенного результата: коробки, где спрятаны непрожитые эмоции, надо открывать осторожно, переосмысливая каждую ситуацию. Если все сделано правильно, способность чувствовать постепенно восстанавливается. Чаще всего в лечении эмоциональной бесчувственности применяются два подхода:

Терапия принятия и ответственности. Ориентирована на развитие осознанности, умение распознавать и интерпретировать эмоциональный опыт «как есть». Пациент учится различать собственные разрушительные реакции и заменять их на конструктивные.

Когнитивно-поведенческая терапия. Уделяет больше внимания развитию способности понимать и выражать эмоции. Пациент учится сознательно заменять негативные установки на позитивные. Кроме того, метод помогает вдумчиво оценивать разные ситуации и выбирать правильный эмоциональный отклик.

Бесчувственность не всегда объясняется драматическими событиями. Она нередко развивается у тех, кто живет в постоянном стрессе и работает на пределе возможностей. В таком случае психологи рекомендуют пересмотреть жизненный уклад.

Как удержать психологическое равновесие

Эмоциональную бесчувственность можно предупредить, достаточно придерживаться нескольких простых правил.

1. Делайте зарядку

Спортивные нагрузки — лучшее средство от эмоциональной бесчувственности. Когда мы активно двигаемся, мозг вырабатывает эндорфины, что повышает настроение и вызывает прилив сил. Всего двадцать минут в день значительно укрепляют психическое здоровье.

2. Соблюдайте гигиену сна

Качественный сон творит чудеса. Только нужно создать для него условия: удобная кровать, темная комната, никаких смартфонов в постели и не засиживаться допоздна.

3. Следите за питанием

Еда — жизненно необходимое топливо для организма. Это идеальная машина, но если заправлять ее чем попало, она непременно выйдет из строя. Если заменить вредные продукты полезными и есть, когда действительно хочется, самочувствие вскоре улучшится.

4. Сокращайте уровень стресса

У большинства бесчувственных людей обнаруживается множество нерешенных проблем. Они накапливаются постепенно и превращаются в непосильную ношу. В конце концов мозг просто не выдерживает перегрузки и переходит в ограниченный режим. Чтобы этого не случилось, критически важно отдыхать и восстанавливать свои ресурсы.

5. Учитесь распознавать, выражать и проживать эмоции

Тот, кто долго был ко всему безучастен, попросту забывает, что значит чувствовать и откликаться на впечатления, ведь невостребованные навыки со временем притупляются. Бывает и хуже. Люди, с которыми жестоко обращались в детстве, не знают, что такое эмоции, потому что им запрещали их испытывать. К счастью, эмоциональный интеллект можно развивать.

6. Ищите тех, кто готов вас поддержать

Хорошо, когда рядом друзья и близкие, готовые прийти на помощь в трудную минуту. Порой достаточно просто поговорить по душам, чтобы стало ясно, что делать дальше. Но если довериться некому, ищите группы поддержки, идите к психотерапевту, только не оставайтесь одни.

Эмоциональная бесчувственность не проходит сама по себе, путь к выздоровлению долгий и непростой. Придется меняться самому и менять отношения с внешним миром. Но вы обязательно справитесь. Ведь это делается ради того, чтобы снова вернуть вкус жизни.

Текст:Елена АнисимоваИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Слежу за своей девушкой, как агент 007»

Любить по-взрослому: как общаться, чтобы отношения стали крепче — 3 правила

6 основных защитных механизмов психики

Что возбуждает мужчину больше всего: слова, запахи, тело

Тест: Насколько вы ревнивы?

«Я востребована как умный собеседник, но не как друг. Почему так происходит?»

Вы стали жертвой «синдрома сумрачного леса»: 6 симптомов

Селфхарм: почему люди причиняют себе физическую боль и как им помочь

10 фактов об эмпатии: Статьи общества ➕1, 22.06.2020

Научному понятию «эмпатия» более ста лет, но в моду у консультантов по личностному росту и бизнес-тренеров термин вошел в последние годы. Развивать эмпатию как составную часть «эмоционального интеллекта» советуют начальникам любого ранга, политикам и маркетологам, так как она она поможет им в достижении целей. Plus-one.ru собрал десять научных фактов об эмпатии, подтвержденных исследованиями ученых.

Фото: iStock.com

Факт 1. Отсутствие эмпатии может являться признаком психических расстройств. Эмпатия — это эмоциональное реагирование, сопереживание партнеру по общению. Термин является калькой с немецкого Einfühlung, введен в 1885 году Теодором Липпсом при описании воздействия искусства на людей.

Британский психолог Саймон Барон-Коэн предложил шкалу эмпатии от нуля (полное отсутствие) до шести (альтруизм). Полное отсутствие эмпатии связывают с различными заболеваниями (нарциссическое расстройство личности, психопатия и так далее), а переизбыток эмпатии, когда человек все время сконцентрирован на чувствах других людей, принято называть альтруизмом.

Считается, что большое число людей с высоким уровнем эмпатии делает добродетельными и самих людей, и целые общества. Однако сами альтруисты часто сталкиваются со сложностями в выстраивании личностных границ.

Факт 2. Эмпатия имеет врожденный характер и связана с работой зеркальных нейронов. Об этом свидетельствует поведение младенца, который кричит, услышав детский плач из соседней кроватки или копируя эмоции матери. Это копирование является важной частью взросления человека — так он «учится» эмоциям. В нейрофизиологических механизмах эмпатии участвуют зеркальные нейроны. В ходе экспериментов было обнаружено, что если человеку рассказывать о чем-то мерзком, у него происходит возбуждение тех самых нейронов, которые отвечают за брезгливость, а если рассказывать о чужой боли — мозг реагирует так, как будто боль испытывает его обладатель.

Факт 3. Эмпатия свойственна не только людям. Нидерландский приматолог Франс де Вааль описывает примеры помогающего поведения у животных в книге «В поисках человеческого у приматов». Так же, как у людей, эмпатическое (помогающее) поведение основано на испытанном опыте. В ряде экспериментов было доказано, что крысы стараются помочь сородичам в опасности, через которую они прошли сами. В ходе опытов японского Университета Кансэй Гакуин одна крыса опускалась в бак с водой, а у другой была возможность открыть дверцу этого бака, чтобы ее спасти. Еще за одной дверцей рядом находилось шоколадное лакомство. Вторая крыса сначала спасала первую, а потом делилась с ней едой. Те крысы, что уже тонули в баке с водой, реагировали оперативнее остальных.

Факт 4. Эмпатия лишь отчасти передается генетически. Это показали исследования Кембриджского университета, в которых приняли участие 46 тыс. человек: каждый испытуемый прошел опрос и получил по итогам «коэффициент эмпатии», а также сдал образцы слюны для ДНК-теста. В ходе этого эксперимента ученые искали различия в генах, которые могли бы объяснить, почему одни люди склонны к эмпатии больше, чем другие. Опыт показал, что только в 10% случаев способность к эмпатии у человека обусловлена генетически. При этом конкретного «гена эмпатии» ученые пока не обнаружили. В 90% эмпатия является продуктом культурной среды.

Факт 5. Женщины более эмпатичны, чем мужчины. Эксперименты группы ученых из США, Италии и Великобритании показывают, что женщинам эмпатия свойственна больше, чем мужчинам. Впрочем, это связано не столько с биологическими особенностями, сколько с культурными нормами: гендерными установками, деятельностью, связанной с заботой о близких.

У эмпатии есть и еще ряд «неполиткорректных» свойств: мы охотнее проявляем ее по отношению к внешне привлекательным людям, а также к людям своей расы и национальности. При этом в мультикультурных обществах с богатым опытом борьбы с ксенофобией этот разрыв прослеживается не так четко.

Факт 6. Уровень эмпатии не является постоянным. Изменения зависят от многих обстоятельств: опыт, состояние психики, внешние факторы и так далее. Знаменитый эксперимент профессора Стэнли Милгрэма из Йельского Университета доказал, что в проявлениях эмпатии люди сильно зависят от авторитетов. Участникам предлагали в рамках эксперимента причинять боль (бить током) другому человеку (в реальности — актеру). Несмотря на испытываемые сомнения, большинство участников соглашались постепенно увеличивать силу тока и причинять страдания, поскольку рядом стоял «ученый» в белом халате и поощрял их фразами: «Пожалуйста, продолжайте», «Абсолютно необходимо, чтобы вы продолжили» и так далее. 26 из 40 участников дошли до конца шкалы (когда причиняемые страдания были максимальными).

Впоследствии ученые несколько раз повторяли эксперимент Милгрэма, и результаты оказывались близкими к первоначальным. В частности, Джерри М. Бургер в 2009 году повторил эксперимент, изменив несколько протоколов в соответствии с этическими требованиями. В ходе эксперимента участники могли видеть, как другие отказываются продолжать опыт, но даже в этом состоянии многие подчинялись «докторам».

Факт 7. Пониженный уровень эмпатии не ведет к агрессивному поведению. Исследование с участием нескольких десятков людей, совершивших насильственные преступления, выявило пониженный уровень эмпатии у преступников. У агрессивных участников эксперимента снижалась эмпатическая реакция на эмоциональные видео страданий других. Однако у людей, страдающих нарциссическими расстройствами и психопатией, эмпатия тоже может быть понижена, но к насильственным действиям они не склонны. Выяснилось, что снижение эмпатии у агрессивных мужчин было вызвано алекситимией — неспособностью описывать собственное состояние, фокусированием на внешних событиях в ущерб внутренним переживаниям, склонностью к утилитарному мышлению при дефиците эмоциональных реакций.

Факт 8. «Эффект свидетеля» снижает эмпатию. Эмпатия имеет свойство «рассеиваться»: отсюда представление людей об «одиночестве в толпе», о жесткости горожан по сравнению с жителями деревень. Психологи Джон Дарли и Бибб Латане провели эксперимент, который назвали «эффект свидетеля»: подопытных студентов разводили по разным комнатам, где им предлагали послушать, как актер (о том, что это актер, студенты не знали) разыгрывал сцену эпилептического припадка. Если участник эксперимента полагал, что он был единственным свидетелем «приступа», пострадавший получал помощь в 85% случаев, если участники знали, что их двое, — в 62%, если думали, что их пятеро, — лишь в 31% случаев. Этот эффект ученые назвали «диффузией ответственности».

Факт 9. Эмпатия помогает быть успешнее. В современном бизнесе эмпатия становится важным элементом управления. Совместное исследование психологии менеджеров хедж-фондов, проведенное учеными Денверского университета и Калифорнийского университета в Беркли, показало, что люди с пониженной эмпатией и выраженными психопатическими чертами успешны, скорее, на словах, чем на деле. Беспощадность и черствость в современном мире меньше помогают бизнесу. Психопаты часто вызывают хаос на рабочем месте, их действия приводят к утечке кадров и снижению продуктивности сотрудников.

Факт 10. Эмпатия и ощущение счастья связаны. Счастливые люди больше склонны к альтруизму и эмпатии, чем несчастные. Исследователи детского поведения выяснили, что дети, которых часто наказывают, менее щедры, чем те, кого не наказывают совсем или наказывают редко. В то же время оказание помощи другим улучшает плохое настроение и продлевает хорошее. Чарльз Дарвин утверждал, что эмпатия необходима нам самим, чтобы жить в ладу со своей совестью: «Если мы под влиянием эгоизма не последуем желанию помочь ближнему, то впоследствии, когда мы живо представим себе испытываемое бедствие, стремление помочь вновь возникнет и неудовлетворенность его вызовет в нас болезненные укоры совести».

Автор

Екатерина Дранкина

Алекситимия: причины, симптомы и лечение

Алекситимия — это широкий термин для описания проблем с чувством эмоций. Фактически, этот греческий термин, используемый во фрейдистских психодинамических теориях, приблизительно переводится как «нет слов для выражения эмоций». Хотя это состояние малоизвестно, по оценкам, оно есть у 1 из 10 человек.

В то время как фрейдистские теории в значительной степени считаются устаревшими, это состояние, похоже, становится все более осознанным. Его часто рассматривают как вторичный диагноз при других ранее существовавших психических заболеваниях и инвалидности, включая депрессию и аутизм.

Однако это не означает, что у всех с этими состояниями есть проблемы с выражением и идентификацией эмоций. На самом деле, исследования показывают, что это влияет только на небольшой процент.

Люди, страдающие алекситимией, могут описывать себя как испытывающие трудности с выражением эмоций, которые считаются социально приемлемыми, например, радость от радостного события. Кроме того, у других могут возникнуть проблемы с определением своих эмоций.

Такие люди не обязательно апатичны. Вместо этого у них могут быть не такие сильные эмоции, как у их сверстников, и им может быть трудно сопереживать.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о возможных причинах алекситимии, а также о методах лечения и терапии этого состояния.

Алекситимия изучена недостаточно. Есть вероятность, что это генетическое.

Заболевание также может быть результатом повреждения островковой доли головного мозга. Эта часть мозга известна своей ролью в социальных навыках, эмпатии и эмоциях, при этом некоторые исследования связывают повреждения островковой доли с апатией и тревогой.

Ссылки на аутизм

Симптомы расстройств аутистического спектра весьма разнообразны, но все же есть некоторые стереотипы, связанные с этим заболеванием. Одним из основных стереотипов является отсутствие эмпатии, который в значительной степени был развенчан.

В то же время некоторые исследования показывают, что до половины людей с аутизмом также страдают алекситимией. Другими словами, именно алекситимия вызывает отсутствие эмпатии, а не сам аутизм.

Эмоции и депрессия

Также возможна алекситимия при депрессии. Он был отмечен при тяжелых депрессивных и послеродовых расстройствах, а также при шизофрении. Исследования показывают, что от 32 до 51 процента людей с депрессивными расстройствами также страдают алекситимией.

Возможная травма

Кроме того, это состояние было отмечено у людей, перенесших травму, особенно в раннем детстве. Травма и пренебрежение на этом этапе могут вызвать изменения в мозгу, которые могут затруднить чувство и определение эмоций в более позднем возрасте.

Другие сопутствующие состояния

Исследования также показывают, что это состояние может присутствовать при некоторых неврологических заболеваниях и травмах. К ним относятся:

Болезнь болезни Альцгеймера
Дистония
Эпилепсия
Болезнь Хантингтона
Переплероз
Болезнь Паркинсона
Инсульт
Черно . Поскольку это состояние связано с неспособностью выражать чувства, пострадавший может показаться отстраненным или апатичным.
Тем не менее, человек с алекситимией может лично испытать следующее в социальных контекстах:
- гнев
- Стушение
- Сложность «Лица чтения»
- Дискофорт
- Emptiness
- Повышенная частота сердечных сокращений
- Amptity
- .
Это состояние также может мешать человеку интерпретировать изменения тела как эмоциональные реакции. Например, вам может быть трудно связать учащенное сердцебиение с волнением или страхом, но вы все же можете признать, что в данный момент испытываете физиологическую реакцию.
Специалист по психическому здоровью диагностирует алекситимию. Он официально не признан пятым изданием Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5).
Вместо этого ваш лечащий врач, скорее всего, задаст вам вопросы и поставит диагноз на основе ваших ответов. Вас также могут попросить заполнить анкету для самостоятельного заполнения.
Другим возможным исследованием является МРТ, проводимое неврологом. Это обеспечит изображения островка в мозгу.
Не существует единого теста на алекситимию, как и на неврологические расстройства и психические заболевания в целом. Для постановки правильного диагноза может потребоваться время.
На сегодняшний день не существует ни одного индивидуального лечения алекситимии. Точный подход к лечению зависит от ваших общих потребностей в области здравоохранения. Например, если у вас депрессия или тревога, прием определенных лекарств от этих состояний также может облегчить симптомы психического здоровья.
Терапия также может быть полезна при этом заболевании. Они позволяют вам участвовать в упражнениях, которые помогают улучшить психическое здоровье.
Возможные варианты терапии включают:
- когнитивно-поведенческую терапию (КПТ)
- групповую терапию
- психотерапию (также известную как «разговорная терапия»)
ответы. Некоторые исследования показали, что важно начинать с частоты сердечных сокращений.
Обратите внимание, повышается ли частота сердечных сокращений в определенных ситуациях, и узнайте, почему это может быть. Также могут помочь пульсометр или фитнес-часы. Например, с практикой вы сможете лучше отличать гнев от волнения и страха. Дневник также может помочь вам документировать ваши физические реакции и эмоциональные паттерны.
Также важно помнить, что отрицательные эмоции так же важны, как и положительные. Научившись определять эти эмоции и работать с ними (а не против них), вы сможете вести более полноценную жизнь.
Алекситимия может вызвать разочарование у людей, которые ее испытывают, а также у друзей и близких. Если вы считаете, что у вас возникают проблемы с распознаванием или описанием чувств, подумайте об этом с врачом. Они могут помочь вам выбрать правильные варианты терапии, чтобы помочь улучшить эти важные жизненные навыки.
Если у вас еще нет специалиста по психическому здоровью, наш инструмент Healthline FindCare поможет вам связаться с врачами в вашем районе.
Алекситимия малоизвестна, но это состояние изучается более четырех десятилетий. Он проявляется у людей, которым трудно распознавать и выражать чувства, и часто совпадает с другим основным неврологическим заболеванием или расстройством психического здоровья.
Хотя по своей сути это не опасно, это состояние может непреднамеренно привести к проблемам в межличностных отношениях и отношениях. Хорошей новостью является то, что существуют доступные методы лечения, которые могут помочь вам улучшить навыки психического здоровья. Это не только поможет в отношениях с другими, но, что более важно, вы также почувствуете себя лучше.
Прочитайте эту статью на испанском языке.
Алекситимия: причины, симптомы и лечение
Алекситимия — это широкий термин для описания проблем с чувством эмоций. Фактически, этот греческий термин, используемый во фрейдистских психодинамических теориях, приблизительно переводится как «нет слов для выражения эмоций». Хотя это состояние малоизвестно, по оценкам, оно есть у 1 из 10 человек.
В то время как фрейдистские теории в значительной степени считаются устаревшими, это состояние, похоже, становится все более осознанным. Его часто рассматривают как вторичный диагноз при других ранее существовавших психических заболеваниях и инвалидности, включая депрессию и аутизм.
Однако это не означает, что у всех с этими состояниями есть проблемы с выражением и идентификацией эмоций. На самом деле, исследования показывают, что это влияет только на небольшой процент.
Люди, страдающие алекситимией, могут описывать себя как испытывающие трудности с выражением эмоций, которые считаются социально приемлемыми, например, радость от радостного события. Кроме того, у других могут возникнуть проблемы с определением своих эмоций.
Такие люди не обязательно апатичны. Вместо этого у них могут быть не такие сильные эмоции, как у их сверстников, и им может быть трудно сопереживать.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о возможных причинах алекситимии, а также о методах лечения и терапии этого состояния.
Алекситимия изучена недостаточно. Есть вероятность, что это генетическое.
Заболевание также может быть результатом повреждения островковой доли головного мозга. Эта часть мозга известна своей ролью в социальных навыках, эмпатии и эмоциях, при этом некоторые исследования связывают повреждения островковой доли с апатией и тревогой.
Ссылки на аутизм
Симптомы расстройств аутистического спектра весьма разнообразны, но все же есть некоторые стереотипы, связанные с этим заболеванием. Одним из основных стереотипов является отсутствие эмпатии, который в значительной степени был развенчан.
В то же время некоторые исследования показывают, что до половины людей с аутизмом также страдают алекситимией. Другими словами, именно алекситимия вызывает отсутствие эмпатии, а не сам аутизм.
Эмоции и депрессия
Также возможна алекситимия при депрессии. Он был отмечен при тяжелых депрессивных и послеродовых расстройствах, а также при шизофрении. Исследования показывают, что от 32 до 51 процента людей с депрессивными расстройствами также страдают алекситимией.
Возможная травма
Кроме того, это состояние было отмечено у людей, перенесших травму, особенно в раннем детстве. Травма и пренебрежение на этом этапе могут вызвать изменения в мозгу, которые могут затруднить чувство и определение эмоций в более позднем возрасте.
Другие сопутствующие состояния
Исследования также показывают, что это состояние может присутствовать при некоторых неврологических заболеваниях и травмах. К ним относятся:
- Болезнь болезни Альцгеймера
- Дистония
- Эпилепсия
- Болезнь Хантингтона
- Переплероз
- Болезнь Паркинсона
- Инсульт
- Черно . Поскольку это состояние связано с неспособностью выражать чувства, пострадавший может показаться отстраненным или апатичным.
  Тем не менее, человек с алекситимией может лично испытать следующее в социальных контекстах:
  - гнев
  - Стушение
  - Сложность «Лица чтения»
  - Дискофорт
  - Emptiness
  - Повышенная частота сердечных сокращений
  - Amptity
  - .
  Это состояние также может мешать человеку интерпретировать изменения тела как эмоциональные реакции. Например, вам может быть трудно связать учащенное сердцебиение с волнением или страхом, но вы все же можете признать, что в данный момент испытываете физиологическую реакцию.
  Специалист по психическому здоровью диагностирует алекситимию. Он официально не признан пятым изданием Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5).
  Вместо этого ваш лечащий врач, скорее всего, задаст вам вопросы и поставит диагноз на основе ваших ответов. Вас также могут попросить заполнить анкету для самостоятельного заполнения.
  Другим возможным исследованием является МРТ, проводимое неврологом. Это обеспечит изображения островка в мозгу.
  Не существует единого теста на алекситимию, как и на неврологические расстройства и психические заболевания в целом. Для постановки правильного диагноза может потребоваться время.
  На сегодняшний день не существует ни одного индивидуального лечения алекситимии. Точный подход к лечению зависит от ваших общих потребностей в области здравоохранения. Например, если у вас депрессия или тревога, прием определенных лекарств от этих состояний также может облегчить симптомы психического здоровья.
  Терапия также может быть полезна при этом заболевании. Они позволяют вам участвовать в упражнениях, которые помогают улучшить психическое здоровье.
  Возможные варианты терапии включают:
  - когнитивно-поведенческую терапию (КПТ)
  - групповую терапию
  - психотерапию (также известную как «разговорная терапия»)
  ответы. Некоторые исследования показали, что важно начинать с частоты сердечных сокращений.
  Обратите внимание, повышается ли частота сердечных сокращений в определенных ситуациях, и узнайте, почему это может быть. Также могут помочь пульсометр или фитнес-часы. Например, с практикой вы сможете лучше отличать гнев от волнения и страха. Дневник также может помочь вам документировать ваши физические реакции и эмоциональные паттерны.
  Также важно помнить, что отрицательные эмоции так же важны, как и положительные. Научившись определять эти эмоции и работать с ними (а не против них), вы сможете вести более полноценную жизнь.
  Алекситимия может вызвать разочарование у людей, которые ее испытывают, а также у друзей и близких. Если вы считаете, что у вас возникают проблемы с распознаванием или описанием чувств, подумайте об этом с врачом. Они могут помочь вам выбрать правильные варианты терапии, чтобы помочь улучшить эти важные жизненные навыки.
  Если у вас еще нет специалиста по психическому здоровью, наш инструмент Healthline FindCare поможет вам связаться с врачами в вашем районе.
  Алекситимия малоизвестна, но это состояние изучается более четырех десятилетий. Он проявляется у людей, которым трудно распознавать и выражать чувства, и часто совпадает с другим основным неврологическим заболеванием или расстройством психического здоровья.
  Хотя по своей сути это не опасно, это состояние может непреднамеренно привести к проблемам в межличностных отношениях и отношениях. Хорошей новостью является то, что существуют доступные методы лечения, которые могут помочь вам улучшить навыки психического здоровья. Это не только поможет в отношениях с другими, но, что более важно, вы также почувствуете себя лучше.