Разное

Поговорить бесплатно с психологом: Чат психологической поддержки

Updated on Leave a Comment on Поговорить бесплатно с психологом: Чат психологической поддержки

Содержание

В трудную минуту: где получить бесплатную психологическую помощь

Многие сейчас испытывают тревогу, страх и растерянность. Если справиться со сложными эмоциями самостоятельно не получается, возможно, потребуется помощь специалиста. Многие некоммерческие организации увеличили количество психологов, которые работают на горячих линиях, психологи-волонтёры начали проводить бесплатные консультации. Где бесплатно и в ближайшее время получить психологическую помощь, поддержку и просто поговорить на волнующие темы — в материале «Филантропа».

Unsplash

НКО и благотворительные организации

Центр «Сёстры» 

Центр начал оказывать психологическую поддержку всем, кто тяжело переносит ситуацию с текущими новостями. Поделиться переживаниями и получить поддержку можно анонимно по телефону доверия и кризисной почте.

Как: по номеру телефона 8 (499) 901 02 01 (пн — сб с 10:00 до 20:00) или по электронной почте online@sisters-help. ru.

Служба «Ясное утро» 

Психологическая служба «Ясное утро», которая помогает людям с онкологическими заболеваниями и их близким, начала круглосуточно принимать кризисные обращения от всех нуждающихся в поддержке психолога. Звонок на горячую линию поможет справиться с волнением из-за неизвестности, с тревогой, злостью, стыдом, растерянностью, а также с инфодемией и всем остальным спектром чувств, которые вызывают последние новости.

«Мы готовы оказать психологическую поддержку по телефону горячей линии безвозмездно всем, кому это сейчас необходимо, вне зависимости от гражданства и места проживания. Если вы испытываете сейчас сильные чувства, пожалуйста, позвоните нам на горячую линию. Мы рядом», — написали в соцсетях службы.

Как: позвонить по телефону горячей линии 8 800 100 01 91 (или по номеру  +7 (499) 553 04 70, если вы находитесь за границей). Время работы линии — круглосуточно.

Телефоны доверия: службы помощи, которые работают без выходных и праздников

Фонд SILSILA

Фонд певицы Манижи помогает мигранткам, беженкам и представительницам восточных культур в России, которые пострадали от домашнего насилия. Но сейчас НКО оказывает бесплатную психологическую помощь всем без исключения.

Как: по номеру телефона 8 800 250 65 08 с понедельника по пятницу с 10:00 до 17:00. Также фонд запустил бесплатные группы онлайн-поддержки: ближайшая пройдёт 9 марта с 19:00 да 20:30. За анонсами последующих встреч можно следить в инстаграме.

Фонд «Галчонок» 

В фонде работает горячая линия, где каждый день бесплатно и анонимно квалифицированные специалисты оказывают психологическую, юридическую, информационную поддержку. Помощь может получить любой человек, а не только семьи с детьми с ОВЗ.


Как: по номеру телефона 8 800 500 36 25 ежедневно с 09:00 до 21:00.

Фонд «Люди-Людям»

Изначально психологическая помощь оказывалась только людям старше 18 лет с тяжелыми заболеваниями и их близким. После начала пандемии обратиться в службу может любой житель России, которому нужна помощь.

Как: по номеру телефона 8 800 201 76 10 с 10:00 до 14:00 в будни.

Фонд помощи взрослым онкобольным «Огромное сердце»

НКО помогает взрослым с онкологией, но после последних событий расширила свои возможности и стала помогать всем нуждающимся в психологической поддержке.

Как: по номеру телефона 8 800 350 57 85 с 08:00 до 22:00 ежедневно или по почте [email protected].

Центр НеТерпи

Консультации проводятся как очно, так и в онлайн-формате. Всего на бесплатной основе психологи готовы предоставить три консультации. «Если вы чувствуете себя плохо в связи с военными действиями и ситуацией неопределённости, вы можете обратиться за психологической помощью в наш центр. Мы готовы работать с теми, кому тревожно от происходящего в мире, кого беспокоит изменение ситуации, кто боится за близких», — говорится на сайте центра.

Как: заполнить заявку по ссылке. В рабочее время её рассмотрит администратор и направит письмо с уточнениями на почту.

Онлайн-служба «Помогая другим — помогаешь себе» 

Службу создала благотворительная общественная организация по оказанию психологической помощи. В организации работают психологи с разными типами инвалидности, но помощь в проекте может получить любой человек.

Как: по скайпу, набрав ник pomogaya-drugim, по вторникам и четвергам с 16:00 до 18:00. Помощь можно получить и онлайн.

Активисты и волонтёры

«Международная Агора»

Правозащитная организация помогает тем, кто нуждается в помощи. Сейчас психологи помогают уже больше 200 обратившимся адвокатам и журналистам из 20 регионов России.

Как: заполнить анкету.

«Открытое пространство» 

Организация оказывает психологическую помощь активистам, правозащитникам, их родственникам и тем, кому сложно переживать общественно-политические события в России и мире.

Как: написать в телеграм-бот @ospace_help1bot.

Школа «Времена»

Психологи-волонтёры школы «Времена» начали проводить бесплатные консультации по 30 минут для тех, кто нуждается в психологической помощи.

Как: написать одному из участников проекта. Контакты волонтёров можно найти под постом в «Инстаграме».

«Волонтёры-психологи»

Проект «Волонтёры-психологи» объединяет специалистов со всей страны. Участники проекта готовы бесплатно ответить на вопросы людей, нуждающихся в психологической поддержке. Сообщество психологов постоянно преобразовывается и развивается при помощи Всероссийского общественного движения «Волонтёры-медики».

Как: написать в чат-бот Viber, во «ВКонтакте» или в бот в Telegram.

«Психология протеста»

Служба психологической помощи для пострадавших от всех видов политического насилия в России возобновила свою работу. Сообщество организовало чат взаимоподдержки «Мне (не) страшно жить в России» и объявило о начале регулярных групп поддержки.

Как: заполнить анкету.

НИУ ВШЭ

Помощь в волонтёрском проекте оказывают магистры факультета психологии. Они готовы провести до трёх бесплатных онлайн-консультаций по 50 минут.

Как: оставить заявку, после чего в течение суток с вами свяжутся и подтвердят время сессии.

Московский институт гештальта и психодрамы

Психологи начали проводить группы ежедневно утром, днём и вечером в онлайн-формате. Встречи длятся по 1,5 часа, в каждой группе до 15 человек. «То, что сейчас происходит, не может оставить безучастным никого из нас. У многих очень много тревоги и страха. Психологи МИГиП готовы бесплатно провести группы психологической поддержки для тех, кому сейчас сложно и кого переполняют тяжелые эмоции», — говорится в соцсетях института.

Как: записаться по ссылке. Количество мест ограничено.

Сервисы

Alter

Сервис запустил бесплатные онлайн-сессии для жителей любой страны, которые нуждаются в помощи. Консультации будут длиться 45 минут, их проводят профессиональные психологи и психотерапевты.

Как: записаться на консультацию по ссылке.

PSYSOVET

Сервис основан выпускниками факультета психологии МГУ им. Ломоносова. В проекте до сих пор принимают участие и преподаватели факультета. Для запроса помощи у эксперта, необходимо зарегистрироваться на сайте и опубликовать свою заявку. Как только на сервисе появится свободный психолог, он возьмет запрос в работу. Сейчас в Psysovet работают больше 500 дипломированных специалистов. Все консультации проводятся анонимно.

Как: через сайт.

Психологическая консультация «Ярославна»

Помощь оказывают всем взрослым в трудной жизненной ситуации, вне зависимости от пола, возраста и вероисповедания. Всего психологи, среди которых выпускники института практической психологии и психоанализа, могут провести три бесплатные консультации для одного человека лично или по телефону.

Как: позвонить по телефону 8 495 120-16-60 по будням с 10:00 до 21:00. После общения по телефону человек может получить три бесплатных очных консультации.

Центр психологии «Форсайт»

Организация готова предоставить пять бесплатных консультаций от выпускников программ Центра. Консультации проводят в порядке очереди, ожидание может быть от 1 до 3 месяцев.

Как: заполнить заявку. Время обработки заявки может быть от 1 до 2 недель.

Городские службы

Московская служба психологической помощи населению

Проект правительства Москвы проводит очные консультации и оказывает экстренную психологическую помощь по телефону и онлайн.

Как: позвонить по телефону круглосуточной неотложной психологической помощи +7 (495) 051. Помощь можно получить очно — для этого необходимо позвонить по единому справочному телефону +7 (499) 173 09 09 или по телефону неотложной психологической помощи и записаться. Консультации проводятся по адресу: Докучаев переулок, 12. На сайте работает круглосуточный онлайн-чат психологической поддержки.

Экстренная телефонная служба МЧС

Помощь оказывается по всей России людям, оказавшимся в кризисной ситуации.

Как: позвонить по круглосуточному телефону +7 (499) 216 50 50 или +7 (495) 989 50 50. Консультацию также можно получить онлайн.

Детская горячая линия психологической помощи 

Служба экстренной психологической помощи создана по инициативе Фонда поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации. В службе работают только прошедшие специальную подготовку психологи-консультанты.

Как: позвонить по круглосуточному телефону 8 800 200 01 22.

Бесплатный психолог онлайн — консультация по ватсап, телеграм, вайбер

Проблемы, конфликты, болезни, кризисы или лишения приходят в нашу жизнь лишь с одной целью — они подталкивают нас сделать выбор: терпеть, жаловаться, страдать или сделать первый шаг и кардинально изменить свою жизнь.

А первый шаг сделать проще, чем кажется. Если у вас сейчас кризисная ситуация, вы запутались, столкнулись с домашним насилием, не имеете поддержки от близких — не отказывайте себе в психологической помощи. Ведь психическое здоровье так же важно, как и физическое. Воспользуйтесь первичной консультацией онлайн 20 минут (проводится без оплаты)

Как получить бесплатную онлайн консультацию психолога ?

 

 

Создайте анонимную учетную запись iPsycholog

Выберите психолога для первой 20-ти минутной бесплатной консультации.

Начните консультацию с вашим психологом.

Получить консультацию онлайн

Задача первичной консультации — познакомиться с психологом и услышать друг друга. Вы расскажете о вопросе, с которым обращаетесь, а психолог — о том, как видит выход из сложившейся ситуации. Не нужно надеяться, что психолог даст волшебный совет, который чудом разрешит проблему, которая, возможно, копилась годами. Но понимание причинно-следственной связи, как вы попали в сложившуюся ситуацию, точно появится, а с ним — и рекомендации про то, с чего начать и куда двигаться. Эмоциональное состояние после этого разговора точно станет лучше. Первичная консультация проводится без оплаты и заказ ее занимает не более 5 минут.

В каких ситуациях нужна помощь психолога? Если обобщить, то вопрос, который не получилось разрешить с первого раза самостоятельно, с огромной долей вероятности вернется к вам снова, а с ним — и конфликты, плохое самочувствие, подавленное состояние. Поэтому ищите сразу любой способ получить психологическую помощь, если:

  1. Вы наступаете на одни и те же «грабли», и не важно — речь идет об отношениях, работе, семье и т. д. Например, ваши отношения заканчиваются одинаково, как бы по одному сценарию меняются только люди, имена, лица. Как только Вы осознали, что движетесь по кругу, ищите возможность записаться на первичную консультацию. В процессе работы вы сможете взглянуть на происходящее в вашей жизни объективно, как бы со стороны, и увидеть правильное для вас разрешение ситуации.

  2. Вы слишком привязаны к родителям или не хотите их видеть вообще. В этом случае, скорее всего, речь идет о нарушении процесса сепарации (эмоциональное, физическое и финансовое отделение ребенка от родителей).

  3. Вас все раздражает, есть претензии и недовольство собой, окружением и т. д. и это может длиться продолжительное время. Гнев, ревность, апатия без явных на то причин — повод задуматься о своей жизни. Закрывать глаза на эти состояния опасно не только для психического здоровья, но и для физического. Поскольку, если не обращать внимание на свое психическое здоровье, то организм человека обязательно запустит аварийный план «болезнь» вначале в виде психосоматики — бессонница, аллергия, мигрени, депрессивные состояния и т. д., а через некоторое время может присоединиться и медицинский диагноз.

  4. Вы находитесь на распутье, не можете найти себя, свое предназначение, место в жизни, социуме. Работа, которая вам нравилась раньше, больше не приносит положительных эмоций, появляется антипатия к ней, желание прокрастинировать. Первичная консультация психолога точно поможет прояснить ситуацию, ведь, к примеру, прокрастинация — это всегда страх оценки или ответственности. И если вы не понимаете, как это пришло в вашу жизнь, то вместе с психологом вы сможете разобраться.

Выше перечислены лишь несколько причин для обращения к специалисту. Услуга первичной консультации проводится в онлайн-режиме через интернет в удобных приложениях — «Вайбер», «Ватсап», «Скайп», «Телеграм».

Вы можете задать любой волнующий вопрос, по желанию анонимно. Чтобы записаться на первичную консультацию онлайн 20 минут (проводится без оплаты), пройдите регистрацию на нашем сайте.

Мы провели более 2500 консультаций и вот, что пишут наши клиенты о нашей работе https://ipsycholog.net/reviews . Не откладывайте на завтра обращение к психологу, улучшить ваше ментальное здоровье можно уже сегодня.

Как получить бесплатную онлайн консультацию психолога ?

 

 

Создайте анонимную учетную запись iPsycholog

Выберите психолога для первой 20-ти минутной бесплатной консультации.

Начните консультацию с вашим психологом.

Получить консультацию онлайн

Бесплатная онлайн-терапия — Круглосуточный онлайн-чат

С кем бы вы хотели поговорить в нашем бесплатном терапевтическом чате?

*Обратите внимание, что следующие ссылки являются партнерскими ссылками на наших партнеров. Мы получаем комиссию за рефералов.

Волонтер

Бесплатно и всегда будет!

Рабочие места Colleges and universities Mental health organizations State health departments
Best for employees students help through nonprofits local help
Therapy types зависит от места работы количество индивидуальных занятий, групповая терапия зависит от услуги индивидуальное, групповое, самопомощь
Страховка принята? да да, в некоторых случаях варьируется в зависимости от службы да
Лицензированные терапевты? yes yes yes yes

Crisis and suicide prevention hotlines Support groups Online forums Courses, webinars, and workshops Mobile apps Low cost counseling
Best for immediate help sharing with peers information sharing предоставление человеку знаний поддержка на ходу экономически эффективные услуги
виды терапии телефонный звонок групповая терапия онлайн-чат онлайн-курсы варьируется в зависимости от приложения индивидуально
Страховка принята? — да — нет да да
Лицензированные терапевты? да да и аналоги нет да да да