alexxlab Неудовлетворенность жизнью: причины, что делать
Неудовлетворенность жизнью является настоящей проблемой современного мира. Она опережает такие невзгоды, как бедность, политические противостояния, войны и эпидемии. Людей не так сильно волнует загрязнение природы по сравнению с теми несчастьями, которые им встречаются на жизненном пути.
Каждый человек индивидуален, а значит, понятие удовлетворенности должно рассматриваться с точки зрения отдельной личности. Некоторые психологи считают, что легкое недовольство помогает индивиду быть мотивированным и стремиться к лучшему. Но важно разобраться в своей жизни для того, чтобы избежать агрессии.
Содержание
- С чего начинается неудовлетворенность жизнью
- Что делать
- Последствия
- Как победить недовольство жизнью
- Заключение
С чего начинается неудовлетворенность жизнью
Недовольство жизнью уходит корнями в различные сферы бытия современного человека — дом и семья, работа и деньги, самореализация, развлечения.
Именно они становятся источниками неудовлетворенности. Возникающие проблемы портят индивиду настроение, отрицательно влияют на его самооценку и самочувствие.
Специалисты выделяют следующие аспекты, зарождающие чувство неудовлетворенности жизнью:
- высокие ожидания;
- нехватка предметов или событий;
- привычка строить планы.
Психологи советуют не фантазировать на тему идеальной жизни, которой так не соответствует настоящая картина мира. Зачастую это подкрепляется рекламой статусных предметов. Вера в идеал активно поддерживается общественным мнением, средствами массовой информации и торговыми центрами.
Знаменитый психолог Абрахам Маслоу назвал несколько групп потребностей, куда вошли физиология и безопасность, социализация, уважение и самовыражение. Когда человек достиг достатка и стал востребован в профессиональной сфере, его душа просит больше общения. Управление своими желаниями — вот что защищает личность от недовольства собой.
Алчность или чрезмерное желание заиметь что-либо уничтожает человека изнутри.
Притом эта проблема присуща даже очень богатым и влиятельным людям.
Если человек с детства привык планировать будущее и отвечать за события, происходящие в его жизни, то ему будет тяжело справиться с проблемами. Считая себя единым творцом, индивид чувствует вину за несоответствие актуального пути выдуманной картинке. Неудовлетворенность жизнью дополнительно подпитывается желанием стать более успешным, умным и интересным.
Говоря о причинах неудовлетворенности жизнью, нельзя забывать, что мир постоянно преображается. Депрессия — вот к чему приводит недовольство жизнью. Достижения быстро обесцениваются, а получать удовольствие от одних и тех же вещей не получится. Осложняется проблема недовольства собой и тем, что посещение психологов и психотерапевтов в нашей стране пока не стало нормальным явлением.
Что делать
Ежедневно человеку навязываются жесткие условия работы и жизни, с которыми ему трудно справиться.
Предупредить прогрессирующую неудовлетворенность можно посредством баланса во всех сферах жизненного пути. Индивид способен найти ответы на многие вопросы внутри себя, поэтому у него есть возможность выбрать активную позицию или просто ждать благоприятного момента.
Недовольство жизнью психология называет поводом для размышлений. Для себя обдумайте следующие моменты:
- чего конкретно не хватает для счастья;
- корни недовольства;
- соответствие ожиданиям.
Иногда причиной раздражения выступает хроническая усталость. В таком случае нужно ограничить физические нагрузки, больше отдыхать и отказаться от факторов стресса. Наиболее коротким способом победить недовольство является помощь специалиста.
Чувство неудовлетворенности жизнью поможет устранить специалист, специализирующийся именно на таких вопросах. Психолог не ставит диагнозы и не наставляет человека. Решение всегда принимает он сам, беря во внимание базовые ценности. Задача помощника — помочь индивиду испытать радость от собственной жизни.
Последствия
Психология называет главным последствием недовольства своей жизнью внутреннюю пустоту. Желание ее заполнить провоцирует тягу к различным крайностям — опасным поступкам, бессмысленным покупкам и другим странностям. Непомерная трата денег, алкоголь и сомнительная компания лишь усугубляют проблему.
Любопытно, что многие люди склонны воспроизводить отношение к жизни, сформированное их родителями, бабушками и дедушками. Из прошлого к нам пришла установка, что для успеха и достижений необходимо испытывать дискомфорт и страдания. Такое мышление неизбежно приводит к недовольству собой и последующей депрессии.
Как победить недовольство жизнью
Как победить неудовлетворенность жизнью и остаться собой — знает далеко не каждый человек. Опытный психотерапевт способен улучшить состояние человека уже через несколько часов общения. Постепенно индивид чувствует уверенность в себе, осознает цели, а специалист побуждает его не сбиваться с курса.
Сейчас многие успешные люди недоумевают, почему они не обратились к психологу раньше и потеряли столько времени.
На самом деле неприятные ощущения, длящиеся месяцами, устраняются за несколько сеансов. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на душевные терзания.
Почему неудовлетворенность жизнью мешает обрести покой? Самостоятельно встать на путь гармонии можно посредством контроля своих мыслей и желаний. Не следуйте за воображаемыми картинами и признайте, что все идет по плану. Дома хорошим отдыхом от суеты станет медитация, а также полезно заниматься любимым делом.
Важно вовремя понять, что каждый человек чем-то богат, а также имеет потенциал для достижения большего. Неудовлетворенность жизнью может превратиться в отличную возможность стать лучше. А еще перед вами откроется подлинная ценность вещей и происходящих событий.
Заключение
Что делать, если жизнь не приносит удовлетворения? Прежде всего, пересмотреть свой жизненный путь. Издавна люди говорили, что алчности человека нет границ. Сначала вы купили машину, а затем захотели приобрести автомобиль дороже. После этого вам понравилась модель другого цвета — и так можно воплощать свои желания бесконечно.
Смысл не в том, чтобы заполучить все, а в том, чтобы ценить то, что уже у вас есть.
Неудовлетворенность жизнью, что делать?
По сути,
Нет разницы между
Отделённостью и неудовлетворенностью.
Потому что
Чувство изолированности и отделённости есть
Главнейшая неудовлетворенность.
У Син.
Всякий человек имеет стремление жить хорошо. Чувствовать себя хорошо. Мы любим, чтобы было приятно, тепло и комфортно.
Что же мы делаем, когда сталкиваемся с обратным?
Чувство неудовлетворенности жизнью
Когда жизнь поворачивается «другой» стороной. Когда события или размышления ввергают нас в пучину неудовлетворенности…
Конечно, нам это не нравится и мы стремимся избавится от этого чувства. Вопрос лишь в том — как мы это делаем?
Существует единственный простой способ выйти из любой неудовлетворенности и использовать эту ситуацию для собственного развития. Чтобы она не повторялась. Чтобы не приходилось наступать на одни и те же грабли снова и снова. Чтобы прийти в гармоничный поток удовлетворенности.
Матрица «удовлетворенность-неудовлетворенность»
Этот способ не очевиден. Он противоречит привычным стереотипам нашего мышления. Особенно непросто его «применить», когда неудовлетворенность уже захватила нас и диктует свою волю.
Следование пути, который ею предлагается — губительно во всех смыслах.
- Как найти в себе силы и способности не поддаваться соблазну обмана внутренней ловушки неудовлетворенности.
- Как находить прямой путь к удовлетворенности и счастью.
- Как прочно стоять на этом пути.
Этому будет посвящена наша статья.
Неудовлетворенность жизнью, что делать?
О точности при передачи информации в живых системах.
Один из ключевых принципов Жизни:
Когда Вы находитесь в неудовлетворенности — Вам НЕЛЬЗЯ действовать.
Также нельзя принимать решения, нельзя верить своим мыслям и т.д.
Конечно, это при условии если вы не хотите попасть еще в большую неудовлетворенность, и хотите прийти к гармонии и счастью.
Постоянная неудовлетворенность…
Человеку, который находится в неудовлетворенности КАЖЕТСЯ (sic!), что он своими действиями выберется из неё. На деле же он только усугубляет ситуацию.
Если Вы обратитесь непосредственно к опыту, Вы найдете множество тому подтверждений.
Лучше будет смотреть не на себя, а на кого-нибудь другого, поскольку, себя мы всегда готовы оправдать, а взгляд со стороны позволяет видеть ситуацию без иллюзий.
Что же делать тогда? — спросит читатель.
Ничего не делать. Совсем ничего.
Внутренняя неудовлетворенность.
В чём сложность этого простого совета?
Во-первых, это очень трудно. Обычный человек просто-напросто не умеет ничего не делать.
Во-вторых, ум будет Вам кричать, что если Вы еще минуту продолжите ничего не делать, то случится нечто ужасное. То, что верить мыслям нельзя — будет проигнорировано, поскольку обычный человек тотально отождествлен со своим умом.
Чувство неудовлетворенности жизнью:
Попробуем расширить рецепт.
Ничего не делать, в данном контексте, означает сдачу тем ощущениям, которые есть в этом моменте, в теле. Если есть неудовлетворенность, то погружаемся в неё и переживаем её как лучшее, что у нас есть. Это называется принятие.
Не следует считать принятие — действием.
Это не действие, но это и не бездействие. Это недеяние. Точнее — отсутствие сопротивления. Поскольку в этом месте всегда много бессознательного деяния (сопротивления).
То есть от нас требуется: Честно признать, что есть (что мы чувствуем) и принять это без сопротивления.
Причины неудовлетворенности жизнью
Попутно можно задаться вопросом «из-за чего эта неудовлетворенность возникла?»… И, если Вы будете искать ответ в верном направлении
или под руководством профессионала, то это приведет к тому, что она (неудовлетворенность) просто растворится (исчезнет).
А на её место придёт чувство удовлетворенности, которое является нормой, для любого живого существа.
Всё мысли, намерения, решения и действия из состояния удовлетворенности следует считать правильными. Поскольку они ведут к реализации Цели в автоматическом режиме.
Неудовлетворенность это синоним эмоциям?
На одной из следующих групповых практик «Открытое Сердце«, мы поговорим, что такое неудовлетворенность, наоборот синоним удовлетворенности:
- О связи удовлетворенности и успеха/счастья.
- О том, как её «достигать». Что делать, чтобы её не терять.
- И как быть, если её нет.
- Также затронем тему самообмана и самооправдания в этом вопросе.
- Далее, ПРАКТИКА.
- Завершаем, как обычно, свободным общением.
«satya-pratishthayam kriya-phalashrayatvam»
Patanjali. SADHANA PADA II-36. ~II век до н.э.
«Когда йог прочно укоренен в правдивости, он достигает результата действия безо всякого действия».
Патанджали. Йога-сутры.
Групповые практики «Открытое Сердце» для достижения мира в душе и разрешения проблем. Онлайн-встречи 2 раза в неделю. Гарантированный результат: соединение с потоком жизни.
Почему вы никогда не будете удовлетворены жизнью
Четыре психологических фактора делают удовлетворение временным.
Первая скука . То, на что люди идут, чтобы избежать скуки, шокирует. Буквально.
Исследование 2014 года, опубликованное в журнале Science , наблюдало за участниками, которых попросили сесть в комнате и подумать в течение пятнадцати минут.
Комната была пуста, за исключением устройства, которое позволяло участникам мягко, но болезненно бить себя электрическим током.
«Зачем кому-то это делать?» Вы можете спросить.
Исследование показало, что людям настолько не нравится оставаться наедине со своими мыслями, что они предпочтут заниматься чем-то другим, даже если эта деятельность негативна.
Поэтому неудивительно, что большинство из двадцати пяти самых популярных веб-сайтов в Америке продают средства для побега от нашей повседневной рутины, будь то покупки, сплетни о знаменитостях или небольшие порции социального взаимодействия.
Второй психологический фактор, движущий нами, это отрицательная предвзятость .
Это явление определяется как «феномен, при котором негативные события более заметны и требуют большего внимания, чем нейтральные или позитивные события».
Как заключил автор одного исследования: «Кажется, это основной, широко распространенный факт психологии, что плохое сильнее хорошего».
Такой пессимизм начинается очень рано. Младенцы начинают проявлять признаки негативной предвзятости, начиная всего с семимесячного возраста, что позволяет предположить, что эта склонность является врожденной.
Склонность к негативизму почти наверняка дала нам эволюционное преимущество. Хорошие вещи хороши, но плохие вещи могут убить вас. Вот почему мы в первую очередь обращаем внимание на плохие вещи и запоминаем их лучше. Полезно для вида, но какой облом!
Третий фактор — это размышления , наша склонность постоянно думать о плохом опыте.
Если вы когда-либо пережевывали что-то, что вы сделали или что кто-то сделал с вами, снова и снова, значит, вы испытали размышление.
Это «пассивное сравнение своей текущей ситуации с каким-то недостигнутым стандартом» (цитата) может проявляться в самокритичных мыслях, например: «Почему я не могу справиться с ситуацией лучше?»
Как отмечается в одном исследовании: «Размышляя о том, что пошло не так и как это исправить, люди могут обнаружить источники ошибок или альтернативные стратегии, что в конечном итоге приведет к тому, что они не будут повторять ошибки и, возможно, будут добиваться большего успеха в будущем».
Это еще один потенциально полезный процесс, но, черт возьми, он может сделать нас несчастными.
Четвертый фактор может быть самым жестоким из всех. Это гедонистическая адаптация , склонность быстро возвращаться к исходному уровню удовлетворения, что бы ни происходило с нами в жизни.
Гедонистическая адаптация — это подсказка Матери Природы. Все виды жизненных событий, которые, как мы думаем, сделают нас счастливее, на самом деле не делают — или, по крайней мере, ненадолго.
Как пишет Дэвид Майерс в книге «В погоне за счастьем» , «любое желаемое переживание — страстная любовь, духовный подъем, удовольствие от нового обладания, радость от успеха — преходящи».
Конечно, как и в случае со скукой, склонностью к негативизму и размышлениями, гедонистическая адаптация имеет эволюционные преимущества.
В совокупности эти четыре компонента приводят к большому количеству неудовлетворенности жизнью, даже если ваши обстоятельства действительно велики.
Теперь мы можем включить грустную музыку тромбона? Является ли тщетность нашей судьбой? №
Как лучше понять свою неудовлетворенность
Фотография Фернанды Либерти
Стремление к счастью — это столп современной жизни, особенно с учетом того, что пандемия подтолкнула многих из нас к переоценке того, что для нас важно. Там, где мы выросли, нас продали на прямолинейном пути к счастливой жизни — получить работу мечты, жениться, завести детей и т. д. — теперь мы знаем о бесконечных путях, по которым мы можем пойти вместо этого. И со всей этой свободой, давление, чтобы создать жизнь, которой мы удовлетворены, никогда не было более напряженным.
Но на базовом, психологическом и эволюционном уровне, что, если мы никогда не должны оставаться удовлетворенными? Как пишет автор и лектор Нир Эяль в журнале Psychology Today , неудовлетворенность не только нормальна, но ее присутствие неизбежно и даже необходимо для нашего общего благополучия.
Итак, когда мы рассматриваем счастье, вопрос не столько в том, что делает нас неудовлетворенными, сколько в том, что делает удовлетворение таким недолгим?
Advertisement
Как отмечает Эяль, постоянное удовлетворение не очень хорошо для нас как вида, поскольку оно мешает нам улучшать себя или сохранять преимущество, поэтому мы естественным образом запрограммированы на поиск проблем. И, согласно исследованию Эяля, есть четыре основных способа, которыми мы способствуем временному характеру нашего собственного удовлетворения.
Скука
В исследовании 2014 года, опубликованном в журнале Science , участников попросили сесть в комнате и подумать пятнадцать минут подряд. Внутри пустой комнаты находилось устройство, которое позволяло участникам умерщвлять себя электрическим током. Когда их спросили заранее, каждый участник исследования сказал, что заплатит деньги, чтобы не быть шокированным. И все же, когда остались одни в комнате с машиной и больше нечего делать, 67 процентов мужчин и 25 процентов женщин ударили себя током — многократно.
Как отмечает Эяль, исследование показывает, что люди не любят, когда остаются наедине со своими мыслями, и сделают все возможное, чтобы избежать их, даже если это действие причинит им буквальный вред.
И самое главное в довольстве то, что это может быть довольно скучно. В конце концов, вы бы предпочли смотреть реалити-шоу о вежливых людях, которые ладят без осложнений? Или вы бы предпочли настроиться на Love Island во время Casa Amor?
Как разумные существа, улучшение наших ситуаций является естественным инстинктом. Поэтому, когда мы чувствуем застой, беспокойство может взять верх и убедить нас в том, что мы на самом деле нуждаемся в чем-то более стимулирующем, в пресловутых ударах током, которые заставят нас чувствовать себя более живыми.
Advertisement
Но стремление к постоянной стимуляции не всегда полезно для здоровья, поэтому, возможно, вывод состоит в том, чтобы не смотреть на скуку через призму негатива, поскольку иногда это может просто означать, что мы вполне удовлетворены.
Негативное предубеждение
В то время как оптимистическое предубеждение — это вера в то, что будущее гарантированно будет лучше, отрицательное предубеждение — это явление, при котором негативные события более заметны в нашем сознании и привлекают наше внимание больше, чем нейтральные или даже позитивные события.
«Исследователи также считают, что нам легче вспоминать плохие воспоминания, чем хорошие», — пишет Эяль. «Исследования показали, что люди с большей вероятностью вспоминают несчастливые моменты своего детства, даже если они описывают свое воспитание как в целом счастливое».
Конечно, неприятности больше влияют на вас, чем позитив. Для жителей нестабильного мира это способ сохранять бдительность в отношении угроз. «Хорошие вещи — это хорошо, но плохие вещи могут вас убить», — пишет Эяль. Вот почему вы, вероятно, помните такие вещи, как отказ и конфликт, чаще, чем хороший опыт.
Хотя мы не можем сказать вам, что это уменьшит боль, понимание того, что это естественная реакция, может помочь немного снизить давление.
Размышление
Если вам не дают уснуть по ночам негативные мысли о древних событиях или вещах, которые еще даже не произошли, вы не одиноки. Руминация — это процесс чрезмерного обдумывания, и хотя он может принимать нездоровый уровень одержимости, большинство из нас испытывает его в той или иной степени — и это совершенно нормально!
Это сдерживает нас, когда мы направляем всю нашу энергию на самокритику, сравнение себя с другими или измерение своей жизни тем, чего нам не хватает. И когда мы тратим наше время, думая таким образом,
Возможно, вы не сможете удержаться от мыслей о том, что вы должны были сделать; постарайтесь смотреть на этот неблагоприятный опыт как на препятствие для обучения, на то, из чего можно расти и что лучше делать, а не как на личную неудачу.
Реклама
И если вы склонны к чрезмерному мышлению, есть еще один способ более продуктивно направить эти негативные мысли в нужное русло — принять «антицелевой» подход к жизни, когда вы достигаете того, чего хотите, глядя на то, что вы не хотят в отличие от того что у вас нет .
Гедонистическая адаптация
Гедонистическая адаптация, придуманная в 70-х годах Филипом Брикманом и Дональдом Т. Кэмпбеллом, представляет собой тенденцию людей возвращаться к относительно стабильному базовому уровню удовлетворенности, несмотря на важные — положительные или отрицательные – события. Как правило, в форме «гедонистической беговой дорожки», в которой желания следуют одному и тому же циклу стремления, достижения, а затем еще желаний, это в основном исходит из наших собственных проекций, что определенные цели или вехи сделают нас счастливыми, когда, на самом деле, однажды доходим до них, потолок только расширяется. И так, мы переходим к следующему.
Хотя мысль о том, что ни одна из наших целей не сделает нас счастливыми, звучит ужасно, на самом деле это не так. Цели — это не плохо, они могут дать нам цель и вести нас. Но полагаться на одно-единственное достижение для счастья на всю жизнь? Это не так уж и полезно. Также стоит отметить, что всегда будет что-то новое, к чему можно стремиться.