alexxlab Как жить, если жить не нравится?
Как жить, если жить не …
27 ответов
Последний —
Перейти
#1
#2
#3
2) Изнасиловать себе мозг что нужно добиваться, нужно стараться. Накручивать себе новые идеи и амбиции. Отсюдава 2 пути — либо это кончится провалом (90 процентов) и самооценка упадет еще ниже, жизнь покажется еще хуже. Или же победой (10 процентов) — в этом случае жизнь и вправду станет гораздо лучше.
3) Продолжать ныть и жаловаться в форумах.
В этом случае ничего не изменится.
Я, как реалист, советую 1 вариант
#4
#5
#6
Гость
Мне 19 и я уже забил на эту бессмысленную жизнь. Мсти природе за то что все это создала
#7
Гость
ооооо ну и настройчик..так себя в могилу загнать можно…позитивней смотрите на всё!раньше у меня тоже была такая же хандра как и у вас..длилась около года,переступила себя и справилась с этим..посмотрела на мир по другому..и поставила себе реальные цели..
#8
Мимо проходил
Оттого и забил, что половой период не кончился.
Депресняк переходный. В 23 — расслабишься и начнешь дальше жить
#9
Гость
ооооо ну и настройчик..так себя в могилу загнать можно…позитивней смотрите на всё!раньше у меня тоже была такая же хандра как и у вас..длилась около года,переступила себя и справилась с этим..посмотрела на мир по другому..и поставила себе реальные цели..
#10
овен
мужика вам надо,замуж.
#11
#12
Мимо проходил
Оттого и забил, что половой период не кончился. Депресняк переходный. В 23 — расслабишься и начнешь дальше жить
#13
Гость
Чушь.
В 23 все ужасы жизни только начинаются.
#14
#15
Мимо проходил
Какие уж там ужасы начинаются, не пугайте людей. Детей, как правило, еще нет. Живешь в свое удовольствие. Многие даже еще с родителями живут и не парятся вообще.
#16
Вопрос
Расскажите подробней,как забили,переступили себя? А то у меня сейчас тоже самое.
#17
Мимо проходил
Какие уж там ужасы начинаются, не пугайте людей. Детей, как правило, еще нет. Живешь в свое удовольствие. Многие даже еще с родителями живут и не парятся вообще.
#18
Гость
это трудно рассказать.
..просто был серьезный внутренний самоанализ и вывод «так жить нельзя!»..я поначала даже вот просто шла утром и старалась смотреть на все с восхищением..даже на траву,в начале я делала это через силу,а потом до меня дошло,жизнь и правда прекрасна.Ни одна проблема ни стоит того чтобы я была такой (замученной и ничтожной).А люди вокруг которые диктуют мне правила игры,а кто они собственно такие? это Я буду диктовать условия своей жизни,и возможно даже их.Я стала очень сильной,даже где-то жестокой..иногда чтобы чего-то добиться надо переступать себя…Я стала радоваться тому что я например имею руки и ноги,ведь кому -то и этого не дано и не нужно отчаиваться.Плюс в тот момент своей жизни я увидела слепого парня,у которого была такая живая улыбка,что мне просто до слез стало обидно «какое я имею право здоровая красивая молодая девка сидеть и жаловаться на жизнь,когда тут слепой человек, так счастлив жизни!» Вообщем получился какой -то сумбурный текст,просто трудно передать весь этот «разговор с самой собой»
#19
Гость
это трудно рассказать.
..просто был серьезный внутренний самоанализ и вывод «так жить нельзя!»..я поначала даже вот просто шла утром и старалась смотреть на все с восхищением..даже на траву,в начале я делала это через силу,а потом до меня дошло,жизнь и правда прекрасна.Ни одна проблема ни стоит того чтобы я была такой (замученной и ничтожной).А люди вокруг которые диктуют мне правила игры,а кто они собственно такие? это Я буду диктовать условия своей жизни,и возможно даже их.Я стала очень сильной,даже где-то жестокой..иногда чтобы чего-то добиться надо переступать себя…Я стала радоваться тому что я например имею руки и ноги,ведь кому -то и этого не дано и не нужно отчаиваться.Плюс в тот момент своей жизни я увидела слепого парня,у которого была такая живая улыбка,что мне просто до слез стало обидно «какое я имею право здоровая красивая молодая девка сидеть и жаловаться на жизнь,когда тут слепой человек, так счастлив жизни!» Вообщем получился какой -то сумбурный текст,просто трудно передать весь этот «разговор с самой собой»
#20
Кракразябра
почитала я вас, и вспомнила себя 3 года назад.
.тогда мне помог отдых, витамины, психолог и антидепрессанты. Но у меня было все гораздо хуже, не хотелось ни жить, ни умирать.
#21
……..
Даже завидую людям, которым удается натянуть на себе на полном серьезе весь этот набор уже фактически диктуемых обществом штампов.
#23
Эксперты Woman.ru
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий…
310 ответов
Галимов Ильдар
Психолог по семейным…
81 ответ
Мария Бурлакова
Психолог
67 ответов
Никита Носов
Практикующий психолог
29 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
227 ответов
Алла Бурая
Психолог
35 ответов
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
31 ответ
Максим Сорокин
Практикующий психолог
616 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
142 ответа
Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по.
..13 ответов
..#24
#25
FreeFox
Автор, у меня сейчас тоже самое… Давайте дружить?)
#26
#27
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
366 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
530 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
348 ответов
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?675 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
156 ответов
Как разрулить?#28
Мимо проходил
Оттого и забил, что половой период не кончился. Депресняк переходный. В 23 — расслабишься и начнешь дальше жить
Новые темы за сутки:
Испытываю чувства физически! Было так у вас?
2 ответа
Панические атаки
7 ответов
Я невротик
4 ответа
Чувство собственного достоинства или здоровье?
3 ответа
Опухоль головного мозга
3 ответа
Прерывистый сон
3 ответа
Плохие мысли
2 ответа
Теряю смысл жизни
6 ответов
Не могу забыть школьные унижения
4 ответа
Нужна помощь психолога
1 ответ
Популярные темы за сутки:
Панические атаки
7 ответов
Теряю смысл жизни
6 ответов
Я невротик
4 ответа
Не могу забыть школьные унижения
4 ответа
Я не умею выражать эмоции
3 ответа
Прерывистый сон
3 ответа
Опухоль головного мозга
3 ответа
Чувство собственного достоинства или здоровье?
3 ответа
Плохие мысли
2 ответа
Испытываю чувства физически! Было так у вас?
2 ответа
Следующая тема
В 23 года ни разу не работала(
49 ответов
Предыдущая тема
Зависть близких родственников, вы сталкивались? как с этим бороться?
95 ответов
Не нравится жить в городе
Не нравится жить в …
Статус жены.
Чем он всем так важен?8 180 ответов
Жены, почему вы обвиняете любовниц, а не себя?
386 ответов
Лягушка, которая барахталась, но не взбила масло
155 361 ответ
Хочу жить в патриархате!
3 992 ответа
НЕ хозяйстенная и НЕ стыжусь этого 🙂
3 854 ответа
Увеличение пенсионного возраста. Мне страшно
4 005 ответов
Отдаю ребенка отцу…
4 909 ответов
Есть ли бумеранг тем, кто разбил чужие семьи?
287 ответов
С какой стати считается, что домохозяйкой быть стыдно!?
8 596 ответов
А как вы пережили страшные и голодные 90-е годы?
3 730 ответов
Чем он всем так важен?38 ответов
Последний —
Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
Пока у вас нет детей, мужа уговаривайте, а то с детьми не так просто будет переехать и муж точно не согласится.
#6
#7
#8
Lara
Вы сами и ответили на свой вопрос — там у вас дом, своя территория, сами себе предоставлены. А тут общага, тишины нет даже ночью. Вам или своя квартира нужна или домик в частном секторе, тогда и проблема исчезнет
#9
#10
#11
Золотая Рыбка
Если работа есть, то надо переехать, раз вам с мужем по душе деревня.
А если нет работы, то зачем переезжать?
#12
Гость
Думаю, я смогу устроиться в ближайшую школу, а муж на все руки мастер, в этой деревне есть завод молочный и фермерские предприятия, где всегда нужны трактористы и автомеханики
Однако зимой у них работы нет
Муж вообще предлагает в Москву переехать , но я туда ни ногой, чтобы постоянно жить
В Москве мне интересно только погулять по паркам и т.д
#13
#14
#15
#16
#17
#18
#19
#20
#21
#22
Эксперты Woman.
ru
Галимов Ильдар
Психолог по семейным…
83 ответа
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий…
310 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
67 ответов
Никита Носов
Практикующий психолог
29 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
227 ответов
Алла Бурая
Психолог
35 ответов
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
31 ответ
Максим Сорокин
Практикующий психолог
616 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
142 ответа
Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по.
..13 ответов
..#23
#24
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
366 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
530 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
348 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
675 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия.
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?156 ответов
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?#27
#28
#29
#30
#31
#32
#33
#34
#35
#36
Новые темы
Видит ли человек вк что я слушала его музыку из статуса?
6 ответов
Шумные соседи в панельном доме
5 ответов
Вы пользуетесь телеграм?
5 ответов
Как не обращать внимания на зависть?
2 ответа
Девушка считает что нравится всем
14 ответов
#37
#38
Новые темы за сутки:
Видит ли человек вк что я слушала его музыку из статуса?
5 ответов
Шумные соседи в панельном доме
4 ответа
Вы пользуетесь телеграм?
5 ответов
Как не обращать внимания на зависть?
2 ответа
Девушка считает что нравится всем
14 ответов
Не хочу жить
13 ответов
Апатия и выгорание
8 ответов
Везде сующие нос сотрудницы
8 ответов
Освящение машины
2 ответа
Снимаю жилье, а его решили продать
21 ответ
Популярные темы за сутки:
Неухоженая женщина?
129 ответов
Почему изнасилование считается самым страшным преступлением?
55 ответов
Почему многие женщины злые?
33 ответа
Мужская зависть
33 ответа
Девушки, оцените тело
32 ответа
Как называются такие эмоции человека?
23 ответа
Снимаю жилье, а его решили продать
21 ответ
В какой эпохе, веке или годах вы бы хотели жить и кем быть?
16 ответов
Девушка считает что нравится всем
14 ответов
сложная жизнь
14 ответов
Следующая тема
Транспортные проблемы микрорайона Кислотные Дачи (Пермь)
2 ответа
Предыдущая тема
Что выбрать вместо Икеи?
25 ответов
«Я ненавижу это здесь» — Как изменить свою точку зрения и полюбить место, где вы живете
Вы находите место, где живете, скучным и скучным?
Хотели бы вы жить где-нибудь еще?
Вам постоянно снятся другие локации?
Когда вы уезжаете в отпуск, вы боитесь возвращаться домой?
Месяц назад мы с Ли были в гостях у семьи в его родном городе — маленьком рабочем городке Ланкашира на севере Англии.
Мне лично там нравится. Окружающая сельская местность прекрасна, много дешевых пабов, есть много отличных музеев и исторических мест в нескольких минутах езды на поезде в любом направлении, а город как раз такого размера, чтобы я мог дойти до всего, что мне нужно.
Канал Лидс-Ливерпуль недалеко от Аккрингтона, Ланкашир
Однако у меня был такой же разговор со многими местными жителями:
Они: Этот акцент не местный, не так ли?
Я: Нет, я из Канады.
Они: Что вы думаете об этом здесь?
Я: Мне здесь нравится.
Они: *Удивление и недоверие* Правда?
Затем они продолжат и скажут мне, почему я должен быть сумасшедшим, потому что Канада должна быть намного лучше, чем эта часть мира — это ужасное и унылое пятно на карте, в котором я оказался.
Я уже изложил причины, по которым мне нравится Аккрингтон, в другом посте, но я думаю, что дело больше в восприятии. Видите ли, я считаю, что у меня были бы хорошие шансы получить удовольствие, если бы я жил в Канаде, или в Новой Зеландии, или в Австралии, Камбодже, Исландии, Шри-Ланке или Малайзии.
«Ужасно» не это место, а отношение людей, которые относятся к нему негативно.
Отношение решает все
Мы с Ли были в Банфе, Альберта, во время нашей поездки по Канаде. Этот идеальный горный городок, как на открытке, настолько красив, что трудно поверить, что он настоящий. Он расположен во всемирно известных Скалистых горах, через него протекает кристально чистый горный ручей, и он предлагает катание на лыжах мирового класса, пешие походы, греблю на каноэ и международные вечеринки для туристов. Олени и лоси бродят по улице посреди дня. Кому здесь не понравится?
Банф, Альберта, Канада — город с картинками
Однако нам все же удалось обменяться мнениями с негативным местным жителем, который пожаловался нам, что Банф «скучный» и «слишком холодный», и ему не терпится выбраться. Мы были шокированы тем, что кто-то может быть огорчен тем, что живет где-то, куда приезжают люди со всего мира, но правда в том, что все дело в отношении.
Если у вас негативное отношение к месту, где вы живете, вам не понравится жить там, каким бы прекрасным оно ни было.
Никогда не недооценивайте силу негатива, чтобы найти обратную сторону самых удивительных вещей в мире!
С негативным отношением вы могли бы жить на пляже в Таиланде и жаловаться на песок, который прилипает к вашему полу, или жить в самом очаровательном культурном районе Нью-Йорка или Берлина и ныть о уличном шуме по ночам.
Правда в том, что независимо от того, где вы живете, местоположение имеет свои плюсы и минусы. Конечно, я не говорю о людях, которые живут в раздираемых войной сообществах в развивающихся странах, поскольку у них действительно есть законные причины быть несчастными там, где они есть. Я говорю с теми, кто живет в хороших городах и городах развитого мира и постоянно жалуется на свое окружение, не прилагая никаких усилий, чтобы изменить свое отношение или переехать.
Изменить мировоззрение или уйти?
Не будьте одним из тех людей, которые постоянно на что-то жалуются, но ничего не делают, чтобы это изменить. Итак, вам не нравится место, где вы сейчас живете? У вас есть два варианта.
Вариант №1. Измените свою точку зрения и откройте для себя положительные стороны того места, где вы живете.
Вариант №2: Переместить.
Если вы научитесь ценить красоту того места, где вы находитесь, вы будете счастливы, где бы вы ни жили. Если вы действительно хотите жить где-то еще… то почему бы не выбраться отсюда?
Измени точку зрения! (McAffee’s Knob, Вирджиния, США)
Вариант № 2 не подойдет тем, кто не может освоить Вариант № 1
Если вы не научитесь ценить место, в котором живете, переезд будет лишь временным исправить, пока новизна вашего нового места не начнет стираться. Например, вы можете быть британцем, который всегда жалуется на дождь, правительство, экономику и т. д. Итак, вы решаете переехать в Испанию и наслаждаться лучшей жизнью для себя.
Во-первых, это гениально! Вы пьете вино, едите тапас и загораете. Все дома завидуют. Однако через некоторое время дела в Испании начинают действовать на нервы.
Каждая простая вещь занимает вечность, все такие громкие и эмоциональные, бары все забиты дымом, и вы никогда не сможете ничего сделать днем из-за кровавой сиесты.
Довольно скоро вы снова чувствуете себя несчастным в своем новом раю и тоскуете по дому. Изменилась ли Испания? Нет — это все ты.
Перестаньте ставить свое счастье в зависимость от того, где вы находитесь, потому что где бы вы ни находились, всегда будет что-то раздражающее и раздражающее. Вместо этого научитесь максимально использовать то, где вы находитесь, чтобы вам нравилось жить там. Таким образом, вам никогда не придется уезжать куда-то, чтобы «сбежать», вы просто переедете, потому что жаждете другого (не обязательно лучшего) опыта.
Вам не нужно носить рюкзак, когда вы притворяетесь туристом в своем родном городе…
Как полюбить место, где вы живете – относитесь к нему как к цели путешествия
Знаете ли вы, почему вы любите места, которые вы посещаете в отпуске больше, чем ты любишь свой родной город? Это из-за того, как вы их испытываете.
Когда вы посещаете какое-либо место в качестве туриста, вы испытываете все лучшие стороны этого места и очень мало плохого. Вы останавливаетесь в хорошем отеле, тратите деньги на еду в ресторане, отправляетесь на экскурсию в самую красивую часть города и посещаете лучшие достопримечательности. Вы тратите немного больше, чем обычно, и балуете себя приятными вещами. Конечно, вам там понравится!
Что, если бы вы так же относились к своему «скучному» родному городу? Попробуйте как-нибудь. Представьте, что вы турист в своем регионе, и поищите в Google, чем можно заняться в вашем районе. Возьмите с собой камеру, сделайте снимки самых красивых зданий вашего города, посидите в самом красивом парке и устройте пикник, пообедайте в новом ресторане, посетите местный музей или отправьтесь на прогулку по местной тропе. Представьте, что вы впервые видите это место и видите ту красоту, которая там есть.
Представьте, что вы исследуете свое местонахождение, чтобы написать о нем книгу или статью.
Какова история города? Какие известные люди жили там? Чем было это викторианское здание на главной площади, когда оно было построено? Какие важные события сформировали ваш город и придали ему индивидуальность? Чем больше слоев истории вы раскрываете о месте, тем интереснее оно становится.
Кроме того, подумайте о том, что люди, отличные от вас, могут увидеть в этом месте. Возможно, вы находите свой маленький сельский городок скучным, потому что там нечего делать, но если бы вы были родителем молодой семьи, вы бы оценили безопасные улицы и дружелюбное сообщество. Опять же, все дело в перспективе.
Ты не дерево! Искорените себя и попробуйте где-нибудь еще
«Хорошо, я сделал все вышеперечисленное и теперь ценю уникальную красоту моего места и то, что оно может предложить. Однако… Я живу здесь уже давно, и это место больше меня не удовлетворяет. Что мне теперь делать?»
Возможно, пришло время погрузиться и исследовать что-то новое!
Вот тут-то и появляется вариант №2 — переезд в новое место.
Если вы жаждете смены обстановки, нет ничего плохого в том, чтобы отправиться куда-нибудь еще. Может, уехать на годик поработать за границу? Может быть, вы можете переехать из большого города в деревню или наоборот? Может быть, вы хотите собрать чемоданы и отправиться в пеший поход? Действуй!
Конечно, важно помнить, что ваше новое предназначение тоже будет несовершенным, поэтому помните, что вы не бежите из ужасного места в лучшее место — вы просто ищете то, что соответствует вашим интересам на данном этапе вашего развития. жизнь.
Вам нравится место, где вы живете? Вы когда-нибудь вели себя как «турист в своем родном городе»? Вы жаждете жизни где-то по-другому? Поделитесь с нами своими мыслями в комментариях.
Я не хочу жить, но я не хочу умирать.
Эта мысль кажется знакомой? Если это так, то вы не одиноки. Многие люди, которые борются со своим психическим здоровьем, испытывали подобные мысли и чувства.
Не каждый, кто думает о смерти, хочет умереть.
Важно понимать разницу между пассивными и активными суицидальными мыслями (или идеями). Пассивные суицидальные мысли — это мысли о смерти, не имеющие плана. Активные суицидальные мысли включают планы покончить с собой.
Если вы склонны к суициду или у вас есть план, позвоните в Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (8255) или отправьте текстовое сообщение «MHA» на номер 741-741, чтобы поговорить с обученным консультантом из кризисного центра. Текстовая строка.
На уроке английского в 11 классе нас попросили прочитать «Пробуждение» Кейт Шопен. В романе главная героиня совершает самоубийство, чтобы избежать давления и ожиданий, которые она испытывала. Во время нашего обсуждения в классе я потратил слишком много времени, защищая ее решение. Желание умереть было нормальным, верно? В то время я этого не знал, но мое сострадание к этому персонажу, вероятно, проистекало из моей невыявленной депрессии.
Тейлор А., Вирджиния
Я уверен, что я был не единственным человеком в комнате, который чувствовал то же самое.Откуда берутся эти чувства?
Многие люди думают о смерти, чтобы облегчить или прекратить душевную и эмоциональную боль. Опыт каждого человека индивидуален — важно понимать, когда пассивные суицидальные мысли становятся опасными для вашей безопасности. Подумайте о чувствах, стоящих за этими мыслями. Понимание источника может помочь вам лучше управлять мыслями и предотвратить возникновение кризиса.
Вы чувствуете:
- Безнадежность? На самом низком уровне ваш разум может быть захвачен мыслями, которые мешают вам чувствовать надежду. Это похоже на туннельное зрение. Постарайтесь вспомнить вещи, большие или маленькие, которые внушали вам надежду в прошлом. Достигли ли вы чего-то, чем вы гордитесь, даже небольшого? Есть ли фотографии, которые вызывают у вас улыбку — друзей, семьи или милых животных?
- Исчерпаны? Может быть, жизнь так много на тебя накинула, что ты чувствуешь, что у тебя нет сил продолжать. Это нормально — хотеть временно отдохнуть от реальности. Ключевое слово здесь временный . Потратить время на заботу о себе — это на самом деле бескорыстный поступок: когда вы заботитесь о себе, у вас появляется больше энергии, которую вы можете отдать другим.
- В горе? Вы недавно потеряли кого-то или что-то, что было большой частью вашей жизни? Справиться с утратой и горем очень сложно. Как вы, наверное, слышали, скорбь — это процесс, который требует времени, чтобы в конце концов почувствовать себя лучше.
- Бесцельно? Возможно, вам кажется, что ваша жизнь зашла в тупик. Это нормально — чувствовать себя застрявшим, но помните, что обычно это временное ощущение. Если вы просыпаетесь с чувством бесцельности, определите свое намерение или цель на день. Это может быть так же просто, как принять расслабляющую ванну или приготовить здоровую пищу. Занимайтесь делами по одному дню или даже по часу.
- Безрассудный? Возможно, вещи, которые обеспечивают вашу безопасность, такие как ремни безопасности, больше не имеют для вас большого значения. Вы намеренно или ненамеренно подвергаете себя опасности? Подумайте, как ваши мысли и чувства могут влиять на ваше поведение.
- Боитесь подвести других? Люди, борющиеся со своим психическим здоровьем, часто чувствуют себя обузой для других, но вы не должны нести эти чувства в одиночку. Постарайтесь окружить себя людьми, которые вас поддерживают. Иногда может помочь разговор с близкими — мы часто строже относимся к себе, чем к другим.
Это нормально — хотеть временно отдохнуть от реальности. Ключевое слово здесь временный . Потратить время на заботу о себе — это на самом деле бескорыстный поступок: когда вы заботитесь о себе, у вас появляется больше энергии, которую вы можете отдать другим.
Вы намеренно или ненамеренно подвергаете себя опасности? Подумайте, как ваши мысли и чувства могут влиять на ваше поведение.Доверьтесь себе
Суицидальные мысли могут быть пугающими! Поскольку эти мысли настолько экстремальны, легко зациклиться на них и не отдать себе должное за позитивные чувства, которые вы также можете испытывать. Если вы читаете это, значит, часть вас хочет жить дальше. Можно развивать эту часть себя, чтобы сделать ее сильнее.
Подумайте о причинах, по которым вы не хотите умереть. Это не должно быть какое-то глубокое чувство цели — это может быть так же просто, как не хотеть пропустить следующий сезон вашего любимого шоу.
(будучи , боящийся смерти, также может быть отправной точкой.) Как только вы начнете признавать маленькие причины продолжать жить, вы поймете, что вам нужно жить больше, чем вы могли подумать.
В поисках поддержки
При этом следует серьезно относиться к суицидальным мыслям. Важно обращать внимание на эти мысли, когда они возникают. Если у вас есть пассивные суицидальные мысли, вы можете почувствовать себя менее одиноким, если поделитесь этими опасениями с человеком, которому вы доверяете. Установите некоторую дистанцию между своими мыслями и поведением и поговорите с кем-нибудь (будь то друг, родитель или консультант) о том, что вы чувствуете.
Вот шаблон того, как начать разговор:
В последнее время ( день/неделя/месяц/______ ) я чувствовал себя ( безнадежным и истощенным ). Я боролся с ( мыслей о смерти ). Когда я говорю вам это, я чувствую себя ( нервным ), но я говорю вам это, потому что ( я беспокоюсь о себе и не знаю, что делать ).