Навязчивые мысли как называется: Обсессивно-компульсивное расстройство личности: симптомы, признаки, лечение ОКР

Проявления обсессивно — компульсивного расстройства

Обсессивно — компульсивное расстройство (ОКР) – это тревожное расстройство, состоящие из двух частей:

1) навязчивых мыслей, часто пугающего характера (они называются -обсессиями), и
2) определенных действий, выполняемых для того, чтобы снизить тревогу, вызванную навязчивыми мыслями. Эти действия называются компульсиями или ритуалами.

Действия человека с ОКР — не эксцентричность, не суеверие и не поиск внимания, а скорее действия по обеспечению безопасности. Эти действия — способ справиться с тревожными мыслями, неприятными ощущениями и обуревающими сомнениями. Мысли иногда могут оборачиваться против человека – носителя этих мыслей. Сами мысли становятся опасными. Человек вынужден как-то нейтрализовать эти мысли ритуальными действиями или другими мыслями. Но действия, которые приходиться предпринимать, помогают справиться с тревожными мыслями лишь временно. Со временем тревожных мыслей может становиться больше, а ритуалы все более разветвленными и занимают все больше пространства в жизни этого человека. Так развивается обсессивно-компульсивное расстройство.

Навязчивые тревожные мысли могут быть нескольких видов:

1. Навязчивые мысли инфекции и загрязнения. Обычно навязчивые мысли инфекции и загрязнения основаны на страхе заражения или болезни. Например, могут возникать мысли о том, что «можно заразиться», «микробы очень опасны», «если я заражусь, случится катастрофа». Иногда люди чувствуют практически невыносимый дискомфорт, сталкиваясь, например, с жирными или липкими субстанциями. Человек объясняет свои действия по чрезмерному очищению состоянием отвращения, брезгливости.

2. Навязчивые мысли о случайном нанесении вреда. Часто люди, страдающие ОКР, чувствуют большую ответственность. Иногда эта ответственность может быть избыточной. В такой ситуации могут появляться разные страхи, что в результате случайности или по недосмотру может наступить вред для самого себя или для других людей. Страх нанесения вреда может сопровождаться сомнениями, неуверенностью и ощущением сильной тревоги. Примером страха случайно нанести вред может быть страх наехать на пешехода, находясь за рулем, даже когда такой вероятности практически не существует.

3. Навязчивые мысли о намеренном нанесении вреда. В этом случае боятся нанести вред cпециально, хотя и без конкретной причины. Например, может быть страх ударить друга, даже когда на него не злишься, а просто потому, что можешь. Обычно эти переживания связаны с близкими, но могут быть направлены и на чужих людей или домашних животных.Человек с обсессиями вреда может стоять на платформе метро за спиной кого-то из близких, ну скажем мамы, и к нему может прийти необъяснимая мысль столкнуть ее на рельсы. Большинство людей улыбнулись бы этой мысли с удивлением, зная, что, конечно же, ничего такого никогда не сделает. Человек скорей всего не придаст такой мысли особого значения, ведь странные мысли бывают у всех. В то время как человек, склонный к обсессиям нанесения вреда зацепится за эту мысль и будет выполнять разные компульсивные действия, чтобы избавиться от этих мыслей. Человек с ОКР будет бояться самого факта, что эта мысль может прийти, и он будет постоянно проверять и удостоверяться, что «нет я ничего такого не подумал».

4. Навязчивые мысли сексуального характера. Для определения являются ли мысли сексуального характера признаком ОКР не столь уж важно их содержание, а скорее важно, какую функцию эти мысли играют. Навязчивые мысли сексуального характера, в отличие от сексуальных фантазий, не приносят удовольствия, а скорее вызывают страдания, чувство вины и отвращение. К тому же, человек, которого они посещают не испытывает никакого желания воплощать их в жизнь. Обычно навязчивые мысли сексуального характера появляются в подростковом возрасте и могут со временем становиться более выраженными и протекать периодически с большей или меньшей интенсивностью.

5. Навязчивые мысли религиозного характера. В случае, когда религиозные мысли становятся навязчивыми, они начинают приносить страдания. Люди, которые столкнулись с религиозными навязчивостями, могут испытывать тревогу по поводу богохульных мыслей, тревоги по поводу возможности совершить грех, или переживания по поводу моральной чистоты. Логично было бы предположить, что такие навязчивости возникают у глубоко религиозных людей. Так действительно случается. В научных исследованиях было выявлено, что культура и религия, в которой живет человек играет роль в развития обсессий религиозного характера. Однако религиозные обсессии возникают не только у религиозных людей, но и у людей, которые не отличаются особо глубокой религиозностью, или даже у атеистов.

6. Навязчивые мысли, связанные с симметрией и порядком. Навязчивости такого рода связаны с тем, что человек не может переносить, когда какие-то предметы стоят не ровно, или находятся в непорядке. В этом случае «не могут терпеть» не преувеличение, а констатация факта. Неровность, неупорядоченность и не идеальность действительно вызывают у человека серьезные страдания и ограничивают его функционально. Например, обсессии, связанные с симметрией, могут приводить к тому, что люди, страдающие таким видом ОКР, могут плохо переносить не идеально написанные буквы. А теперь, представьте, что мы говорим о подростке, который учится в школе и должен писать много и довольно быстро. Это может составлять большую проблему для адаптации в обществе. В некоторых случаях страдание приносит сама зацикленность, и человек может воспринимать эту зацикленность как чуждую и излишнюю. В иных случаях страдание приносит не сама зацикленность, а скорее не идеальность и не аккуратность. Желание от них избавиться воспринимается как абсолютно закономерное.

Как и обсессии, компульсии (навязчивые действия) бывают разных видов:

1. Например, навязчивый страх загрязнения или заражения может вызывать навязчивые действия, связанные с мытьем и обеззараживанием. Таким действием может быть излишнее или ритуализированное мытье рук, когда человек, например, моет каждый палец и должен определенным образом мыть под ногтями.

2. Компульсии проверки проявляться в самых разных видах проверок. Примером может служить проверка замков, когда человек выходя проверяет точно ли закрыта дверь в квартиру, а потом проверяет еще раз, на всякий случай, а потом еще раз, пока не опоздает туда, куда едет. Часто проверяют выключатели, приборы, лампочки, или, едя за рулем, водитель может все время проверять не переехал ли животное или человека, хотя рационально понимает, что ничего подобного не произошло. Компульсивные проверки обычно бывают связаны с обсессиями случайного нанесения вреда.

3. Распространённым видом компульсий являются компульсии повторения. Выглядеть они могут, например, так: подросток с ОКР готовится к контрольной и читает учебник. Он решает перечитать страницу, чтобы удостовериться, что не пропустил ничего важного. И он несколько раз перечитывает страницу или каждый отдельный абзац. Этот же подросток может подниматься со стула пока не почувствует, что сделал это правильно. Компульсии повторения обычно бывают связаны с навязчивым страхом ошибки.

4. Компульсивный счет можно отнести к распространённым проявлениям ОКР. Компульсии, связанные со счетом, могут быть самыми разными. Например, некоторые цифры могут обретать особую важность. Число 13 может восприниматься как несчастливое, поэтому все начатое в 13ый час дня или на 13 день после какого-то определенного события – плохое или испорченное. Жизнь людей, склонных к компульсивному счету, превращается в паутину из цифр. Закрывать двери обязательно нужно именно 3 раза, а все окна по дороге должны быть пересчитаны. Человек с ОКР сам не знает, для чего пересчитывает, часто его мозг сам автоматически ведет какой-нибудь счет.

5. Компульсии упорядочивания и расстановки связаны с определенным порядком, в котором должны находиться предметы. У людей, имеющих подобные компульсии, принадлежащие им предметы должны стоят определенным образом, например, строго от меньшего к большему или по цветам. Если порядок нарушается, он должен быть восстановлен. Также для человека может быть важно, чтобы предметы стояли в строго определенном месте или должны быть расставлены и переставлены определенное количество раз, пока человек не почувствует, что доволен тем, как все расставлено или упорядочено. Наличие таких компульсий может существенно усложнять выполнение обычных бытовых дел вроде уборки в доме.

6. Ментальные компульсии. К ментальным компульсиями относятся любые действия, которые происходят в уме. К ментальным ритуалам относится производимый в уме счет, составление списков, проговаривание особых чисел, слов, представление особых образов для нейтрализации пугающих или непозволительных мыслей. К ментальным ритуалам могут относиться и повторное проигрывание ситуаций в голове и попытки стереть в голове некоторые ситуации или образы.

В лечении обсессивно-компульсивного расстройства используется психотерапия и медикаменты. Одним из видов психотерапии, который используется в лечение ОКР, может быть когнитивно-поведенческая терапия. Когнитивно -поведенческая терапия помогает уменьшить количество ритуалов и уменьшить давление навязчивых мыслей.

Обсессивно-компульсивное расстройство: причины, диагностика, симптомы, лечение

ММногие полагают, что обсессивно-компульсивный синдром проявляется лишь в частом мытье рук или перепроверке закрытой входной двери. Более того, в сознании многих это расстройство идеализируется и романтизируется, имеет некую загадочность, подтверждающую педантичность, ответственность и аккуратность человека с ОКР. Однако, это заблуждение.

Обсессивно-компульсивный синдром куда шире, чем просто мысль о невыключенном утюге, это состояние, ухудшающее качество жизни, доставляющее дискомфорт себе и окружающим, а также имеющее самые печальные последствия.

Что такое обсессивно-компульсивное расстройство, как с ним жить и можно ли от него избавиться?

ОКР — это расстройство, при котором человека постоянно посещают навязчивые негативные мысли. Например, что он может кого-то убить, или что он не выключил утюг и его квартира сгорит, или что от микробов он может заразиться и умереть. Такие мысли называют обсессиями.

Мысли делятся на две категории: агрессивные и тревожные. К агрессивным мыслям относятся те, при которых человек боится сделать больно или плохо другому человеку. Например, переживает, что ударит ребенка, стукнет начальника, столкнет кого-то на рельсы.

Тревожные — мысли об опасности. Например, боязнь заразиться, страх, что дом сгорит, случится война или наступит конец света.

Мысль обязательно неприятная, негативная, ужасающая. Она приходит в сознание из ниоткуда, внезапно и нелогично. На самом деле, такие мысли посещают большинство людей. И это абсолютно нормально. Разница обычного человека и ОКР-щика в том, что первый не выделяет эти мысли из общего потока. Мысль пришла, человек ее обдумал и попрощался с ней. Человек с ОКР в свою очередь фокусируются на мысли. Она не дает ему покоя. Появляется эмоция, тревога, которую нужно унять. И тогда человек пытается различными способами справиться с этими навязчивыми неприятными мыслями. Ему в этом начинают помогать определенные действия, компульсии.

Например, частое и тщательное мытье рук, чтобы не заболеть, перепроверка закрытие двери, чтобы не обокрали, избегание острых предметов, чтобы не причинить себе вред.

Именно неправильное восприятие навязчивых мыслей способствует развитию обсессивно-компульсивного синдрома.

Словарь ОКР

Обсессия — навязчивая, негативная мысль или идея, непроизвольно и нежелательно возникающая у человека.

Компульсия — навязчивая потребность выполнять какое-либо действие, чтобы избавиться от обсессии.

Механизм ОКР — навязчивое состояние/идея/мысль — компульсивные действия — временное облегчение — очередное появление навязчивого состояния/идеи/мысли.

Признаки ОКР

Заподозрить у себя или у близких людей обсессивно-компульсивный синдром можно по следующим признакам.

1. Прокручивание в голове негативных мыслей и образов.

Например, мысль, что вы можете ударить ребенка или плюнуть в лицо начальнику. Или образ, где вы устраиваете нечто из ряда вон в общественном месте.

2. Возникновение иррациональной тревоги.

Вас внезапно окутывает чувство страха и тревоги, без реальных на то причин. Вы ощущаете себя в опасности.

3. Страх перед микробами.

4. Склонность постоянно все перепроверять.

Вы помните, что уже закрывали дверь, но вам будет спокойнее, если вы перепроверите еще раз.

5. Накопительство.

Вам сложно расставаться с предметами и вещами, которые по-хорошему, давно пора отправить на свалку. Вы видите необходимость и смысл их присутствия рядом с вами.

6. Навязчивый счет.

Перед важным делом вам необходимо произвести счет. Например, досчитать до 10 перед тем, как заговорить с человеком в общественном месте.

7. Нездоровая педантичность.

Любовь к чистоте и порядку — это похвально. Но когда уборкой вы сбегаете от проблем или чувствуете дискомфорт, если не помыли и без того чистые полы — первые звоночки ОКР.

Причины развития обсессивно-компульсивного расстройства

Многих волнует риск “заражения” ОКР и причины его появления. Ученые провели исследования, в которых изучили факторы, оказывающие влияние на развитие ОКР.

• Генетическая предрасположенность. Мутация группы генов, отвечающих за распределение гормона серотонина, увеличивает вероятность развития ОКР. /li>
• Наследственность. Дети, чьи родители страдали ОКР, имеют риск тоже обзавестись расстройством. /li>
• Аутоиммунные. Стрептодермия, острый тонзиллит, скарлатина и другие инфекционные болезни, перенесенные в раннем возрасте, влияют на развитие ОКР./li>
• Приобретенные. Сюда относят любые травмы при рождении.
• Строгость и перфекционизм родителей. Чрезмерная требовательность к себе и детям может спровоцировать ОКР.

Немного статистики по ОКР

Обсессивно-компульсивный синдром личности, по данным статистики различных авторов, встречается у 2-3% людей.

Первые признаки в 30-50% случаев проявляются в детском и юношеском возрасте. Гендерных различий не установлено, также как и влияния социального и материального статусов на появление и развитие расстройства. Однако некоторые авторы нашли закономерность между уровнем образования и ОКР.

Синдром чаще встречается у людей с высшим образованием и тех, чья работа предполагает интеллектуальную деятельность. Перечисленные статистические данные хоть и дают представление об обстановке ОКР в мире, но не являются точными по причине того, что большинство “больных” не обращаются к специалистам. Зато людей с обсессивно-компульсивным расстройством можно встретить в литературе и кинематографе.

Обсессивно-компульсивное расстройство в культуре

Чтобы иметь более наглядное представление об ОКР, вспомним примеры из кино.

Фильм «День психа» посвящен точному распорядку дня, строгим ритуалам, отношению к окружающим и поведению в обществе главного героя Адама (в исполнении Марека Кондрата).

В кинокартине «Лучше не бывает» главный герой Мелвин Аделл (в исполнении Джека Николсона) тоже страдает ОКР. Часто моет руки, причем только в кипятке и каждый раз новым средством, обязательно носит перчатки, ест исключительно собственными приборами, боится наступить на трещину на дороге, избегает касаний с незнакомыми людьми, имеет свой ритуал включения света и закрывания замка.

Герой сериала «Клиника» доктор Кевин Кейси (в исполнении Майкла Джей Фокса) имеет множество ритуалов ОКР. Он трижды заходит в здание больницы, дотрагивается до всего в палате первого пациента, повторяет формулу «бинг» и вытирает все пятна, которые попадаются ему на глаза.

В фильме «Грязная любовь» наглядно показаны симптомы ОКР главного героя Марка (в исполнении Майкла Шин), из-за которых он теряет жену, дом и работу.

В сериале «Девочки» ОКР главной героини Ханны Хорват (в исполнении Лина Данэм) проявляется в постоянном счете до восьми.

Главный герой сериала «Детектив Монк» (в исполнении Тони Шалуб) чистит зубы 12 раз в день и пользуется зубной нитью каждые 90 минут.

В сериале «Теория Большого взрыва» главный герой Шелдон Ли Купер (в исполнении Джима Парсонса) диктует всем свои правила и условия нахождения рядом с ним из-за ОКР. Он панически боится микробов, делает только знакомые вещи со знакомыми людьми, сидит только на определенном месте на общем диване.

Героиня сериала «Хор» Эмма Пиллсбери помешана на порядке и чистоте из-за ОКР. Как и Моника Геллер из сериала «Друзья».

Диагностика обсессивно-компульсивного расстройства

На сегодняшний день диагностика ОКР основывается на Международной классификации болезней 10 пересмотра (МКБ-10).

В МКБ-10 имеются следующие диагнозы, обозначающие рассматриваемое нами расстройство:

• ОКР. Преимущественно навязчивые мысли или размышления;
• 
  ОКР. Преимущественно компульсивные действия;
• 
  ОКР. Смешанные навязчивые мысли и действия;
• 
  Другие обсессивно-компульсивные расстройства;
• 
  Неуточненное обсессивно-компульсивное расстройство.

Общие критерии для определения расстройства

:

• навязчивые мысли и/или действия;
• они должны проявляться в большинстве случаев за период не менее двух недель;
• обсессии/компульсии — источник стресса для человека;
• мысль о реализации действия неприятна для человека;
• мысли, представления и побуждения должны быть неприятно повторяющимися;
• компульсивные действия не должны обязательно соответствовать конкретным мыслям или опасениям, а должны быть направлены на избавление человека от спонтанно возникающих ощущений напряжения, тревоги и/или внутреннего дискомфорта.

Осложнения ОКР

Обсессивно-компульсивный синдром, помимо того, что ухудшает качество жизни больного, опасно еще и тем, что оно влияет на развитие других психических расстройств. Например, могут возникать депрессивные расстройства, тревожные расстройства, суицидальные мысли.

Это связано с тем, что человек не может избавиться от ОКР. Также нередки случаи злоупотребления транквилизаторами, алкоголем, другими психоактивными веществами, что, безусловно, только утяжеляет течение болезни.

В зависимости от степени запущенности расстройства подбирается оптимальный способ и вид лечения. Могут быть использованы следующие методики:

• психотерапевтическое воздействие;
• терапия с использованием лекарственных препаратов;
• семейная и социальная реабилитация.

Лечение обсессивно-компульсивного расстройства

В лечении ОКР расстройства доказал свою эффективность когнитивно-поведенческий метод психотерапии. Этот подход был разработан именно для устранения симптомов ОКР.

В его основе – осознание заболевания, распознание его проявлений и обучение сопротивлению им до полного обретения контроля над ситуацией. Индивидуальные сеансы психотерапии рекомендованы до тех пор, пока пациент не начнет отличать навязчивые обсессивные мысли от оправданных тревожных опасений. Далее акцент делается на изменение компульсивного поведения. После проведенных мероприятий справиться с ними гораздо легче. Для лечения тяжелых форм ОКР широко используются психотропные препараты, в частности антидепрессанты и транквилизаторы.

В клинике доктора Шмиловича “Ре-Альт” работают профессионалы своего дела, обладающие всеми необходимыми знаниями и компетенциями, которые помогут вам или вашим близким справиться с обсессивно-компульсивным расстройством.

Запишитесь через сайт или по телефону: +7 (495) 114-53-14

7 различных типов ОКР и навязчивых мыслей | Подтипы ОКР

• Хотя все формы ОКР имеют общие симптомы, то, как эти симптомы проявляются в повседневной жизни, сильно различается от человека к человеку.
• ОКР часто зацикливается на одной или нескольких темах. Некоторыми из наиболее распространенных тем являются загрязнение, вред, проверка и совершенство.
• Люди с ОКР могут иметь более одного подтипа, и их подтип может меняться со временем.
• Независимо от подтипа ОКР лечение одинаковое. Золотым стандартом лечения обсессивно-компульсивного расстройства является терапия предотвращения воздействия и реакции, или ERP.
• Чтобы узнать больше, посетите блог NOCD.

Существуют ли различные типы ОКР?

Хотя все формы ОКР имеют общие симптомы, то, как эти симптомы проявляются в повседневной жизни, сильно различается от человека к человеку. Как мы увидим, содержание навязчивых идей человека, в конечном счете, не является важной частью. Но это, безусловно, то, что кажется важным в данный момент.

Чей-то подтип — это просто особый способ воздействия на него ОКР. На чем фокусируется ум и какие мысли возникают в результате этого сосредоточения? Подтипы относительно стабильны с течением времени, хотя могут появляться новые симптомы и исчезать старые.

Клиницисты называют такое состояние, как ОКР, гетерогенным, потому что оно сильно варьируется от одного человека к другому. Но есть несколько общих «кластеров» симптомов, которые заметили исследователи.

Статья по теме

Pure O

Pure OCD: что это такое? Симптомы, навязчивые идеи, компульсии и лечение

Николас Фаррелл, доктор философии

1. Навязчивые идеи загрязнения
2. Навязчивые идеи причинения вреда с контролирующими навязчивыми состояниями (мысли о страхе причинения вреда, запретные мысли)
3. Одержимость симметрией

Существует много дискуссий о том, какими могут быть эти кластеры симптомов, что объясняет, почему вы можете не увидеть здесь некоторых знакомых. Еще больше споров идет о том, существуют ли более конкретные категории, называемые подтипами. Это группы навязчивых идей и компульсий, которые регулярно возникают у людей с ОКР.

Многие клиницисты стараются не говорить о подтипах, потому что на самом деле нет никаких исследований, подтверждающих их. И поскольку это не идеальные категории, как правило, не стоит тратить слишком много времени на то, чтобы выяснить, к какому подтипу вы относитесь. Тем не менее, для многих людей с ОКР немедленное узнавание собственного опыта в списке подтипов является мощным утешением в начале процесса лечения.

Представьте, что вы долгое время считали себя исключительно «неудачным». Внезапно вы видите список симптомов, которые в точности совпадают с вашими. И, узнав себя в подтипе, о котором читаешь, уже не чувствуешь себя одиноким в своих бедах. Вы больше не чувствуете себя безнадежным, потому что другие люди, очевидно, сталкивались с подобными трудностями.

Даже после того, как это сильное облегчение прошло и началась тяжелая работа по лечению, полезно знать, что другие люди имеют дело с подобными типами обсессий и компульсий. Важная часть, как человека, пытающегося стать лучше, никогда не чувствовать себя одиноким в этом. Перечисление подтипов — несовершенный способ сделать это, потому что это часто приводит к тому, что люди думают об этих подтипах как об отдельных состояниях, а не об общих проявлениях одного и того же состояния.

Думаете, у вас ОКР?

Пройдите наш тест

Наконец, подтипы останутся в глобальном сообществе людей, страдающих ОКР. Люди слышали о подтипах и хотят узнать больше о том, как может проявляться это состояние. Итак, давайте сейчас пройдемся по некоторым из них.

Какие существуют распространенные подтипы ОКР?

Обсессивно-компульсивное расстройство вреда

Обсессивно-компульсивное расстройство вреда вызывает у людей глубокое беспокойство из-за мыслей о насилии, которые испытывают почти все. В то время как большинство людей могут отмахнуться от этих мыслей, люди с вредным ОКР могут быть полностью подавлены ими.

Навязчивые идеи

• Я бы прямо сейчас прыгнул под поезд.
• Этим ножом я могла бы заколоть своего мужа.
• Что, если я врежусь в этого человека?
• Что, если я убил своего племянника и просто не могу вспомнить?

Принуждения

• Отказ стоять возле железнодорожных путей
• Хранение всех ножей где-нибудь спрятанным
• Неоднократное возвращение, чтобы проверить, не задавили ли вы кого-нибудь
• Позвонить своему брату или сестре, чтобы проверить, жив ли ваш племянник

Узнайте больше о вредном ОКР

• Ваше полное руководство по вредному ОКР
• Вредное ОКР: мысли, симптомы, причины и лечение
• Лучше ли ERP-терапия помогает при вредном ОКР?
• Обсессивно-компульсивное расстройство «Бей и беги»? Обзор, симптомы и варианты лечения

SO-OCD

Сексуальная ориентация ОКР включает навязчивые идеи относительно своей сексуальности. Его часто называют гомосексуальным ОКР (или ГОКР), но это заблуждение. Это может случиться с людьми любой сексуальности, с любой другой сексуальностью.

Навязчивые идеи

• Меня привлек тот парень сзади. Это значит, что я гей.
• Другие люди могут заметить, что в глубине души я влюблен в женщин.
• Действительно ли я был влюблен в нее, когда мы встречались? Или мне больше нравятся парни?

Принуждения

• Рассматривание фотографий женщин, чтобы понять, привлекают ли они вас
• Многократное спрашивание людей, кажетесь ли вы им прямыми
• Полное избегание людей одного пола, чтобы избежать путаницы

Узнайте больше о СО-ОКР

• ГОКР: мысли, симптомы, причины и лечение
• Что такое ОКР сексуальной ориентации (СО-ОКР)? Ваш путеводитель по этому подтипу ОКР
• Является ли SO-OCD (HOCD) просто отрицанием? Правда о сексуальной ориентации ОКР
• Является ли ГОКР таким же, как SO-OCD? Что вам нужно знать

POCD

Педофилия OCD особенно подвержена стигматизации из-за того, насколько сильны чувства людей к педофилам. Однако, как и при всех типах ОКР, эти навязчивые идеи не являются желаниями. На самом деле людей так огорчают эти мысли, потому что они не отражают того, чего они действительно хотят.

Думаете, у вас ОКР?

Пройдите наш тест

Навязчивые идеи

• Что, если у меня возникнут сексуальные мысли о ребенке, за которым я присматриваю?
• Мне только что пришла в голову сексуальная мысль, когда я был рядом с ребенком моей двоюродной сестры, они меня привлекают?
• Что, если я приставал к ребенку и просто не могу вспомнить?

Принуждения

• Поиск в Интернете историй о настоящих педофилах, чтобы вы могли найти доказательства того, что вы не педофил
• Держитесь подальше от детей
• , неоднократно избивая себя в своей голове для этих мыслей

Узнайте больше о POCD

• Ваше полное руководство по педофилии OCD (POCD)
• Почему POCD.
• POCD: я педофил? Жизнь с педофилией ОКР

ОКР отношений

ОКР отношений оставляет людей совершенно неспособными терпеть неопределенность интимных отношений, вызывая у них навязчивые идеи о «правильности» их собственных отношений и бесчисленных других возможностях, которые предлагает повседневная жизнь.

Навязчивые идеи

• Подходит ли мне этот человек?
• Неужели нельзя найти кого-то лучше?
• Мы созданы друг для друга?
• Что, если нам не суждено быть друг с другом, но мы все равно остаемся вместе?

Принуждения

• Прохождение онлайн-тестов об отношениях
• Поиск других людей в социальных сетях, чтобы узнать, кажутся ли их отношения лучше
• Вспоминать ситуации снова и снова: действительно ли нам было весело вместе в отпуске в тот раз?

Узнайте больше об ОКР в отношениях

• Почему мне нужно постоянное заверение в отношениях?
• Ваше полное руководство по ОКР в отношениях
• Является ли беспокойство в отношениях тем же, что и ОКР в отношениях?
• Лучшая терапия ОКР в отношениях
• Когда ROCD пытается испортить вам День святого Валентина
• ОКР в отношениях или ROCD: мысли, симптомы и лечение

«В самый раз» ОКР

«В самый раз» ОКР немного отличается от этих других подтипов тем, что трудно определить конкретный страх или набор страхов, лежащих в его основе. Вместо этого, как правило, это больше похоже на сильное чувство, что что-то просто не так, когда все идет не так, как надо. Это одна из самых карикатурных форм ОКР в телешоу, фильмах и шутках.

Навязчивые идеи

• С этим что-то не так
• Мне нужно начать сначала, чтобы сделать его идеальным
• Это просто кажется неправильным закрытие дверей
• Перестановка, переупорядочивание, организация вещей неоднократно
• Многократное изменение формулировок в электронных письмах или заметках

Узнайте больше об ОКР «В самый раз»

• Что такое ОКР в самый раз (перфекционизм)?

ОКР с загрязнением

ОКР с загрязнением, вероятно, является наиболее стереотипной формой ОКР. Люди с этим подтипом боятся заболеть или заразить близкого человека после контакта с серьезными бактериями.

Навязчивые идеи

• О нет, на этот раз я действительно заболел СПИДом
• Я только что заразил ребенка моей сестры серьезной болезнью, когда держал его на руках
• Все это место полно плохих бактерий, я могу только сказать

Компульсии

• Многократное мытье рук, дезинфекция вещей
• Постоянная уборка различных источников в доме
• Избегание общественных мест, кабинетов врачей, детей

Узнать больше о заражении ОКР

• Загрязнение ОКР: симптомы и лечение
• ОКР — это просто чистка?

Pure-O OCD

Pure-O, или Pure Obsessional OCD, является одним из самых мрачных подтипов, и некоторые эксперты говорят, что его даже не существует. Идея состоит в том, что у людей с Pure-O есть навязчивые идеи без видимых компульсий, но, поскольку у них все еще есть навязчивые идеи, они не совсем «чисто навязчивые». Но независимо от того, подтверждают это исследования или нет, многие люди отождествляют себя с Pure-O, потому что у них нет более очевидных компульсий, перечисленных в подтипах выше. Навязчивые идеи могут быть связаны с сексом, сексуальностью, религией, причинением вреда, личным здоровьем, романтикой и вообще со всем, что мы обсуждали выше.

Присоединяйтесь к нашему сообществу ОКР

Загрузите наше бесплатное приложение

Навязчивые идеи

• Что, если я на самом деле плохой человек?
• Откуда мне знать, что жизнь того стоит?
• Что, если я пойду туда и столкну того парня с этого моста?
• Если я не уберу свой беспорядок достаточно хорошо, кто-то поскользнется и серьезно пострадает из-за меня

Принуждения

• Обязательно проводить время только с людьми, которые скажут вам, что вы хороший человек
• Постоянно обдумывать вопрос о «смысле жизни»
• Поиск в уме признаков того, что вы никогда не столкнули бы кого-то с моста

Узнайте больше об ОКР pure-O

• Ваше полное руководство по ОКР Pure-O
• Когда пугающие мысли являются признаком чистого ОКР
  

  90 представление о том, с чем многие люди с ОКР борются ежедневно.

  Однако существует множество других подвидов. На самом деле существуют сотни различных способов, которыми ОКР может проявиться в чьей-то жизни.

  Другие распространенные подтипы ОКР

  Например, скрупулёзное/религиозное ОКР является распространенным подтипом, характеризующимся навязчивыми идеями и принуждениями, связанными с нарушением религиозных, моральных или этических убеждений. Обсессивно-компульсивное расстройство человека может быть связано со страхами, связанными с грехом, неправильной молитвой, ложью или оскорблением кого-либо, случайным обманом или воровством.

  Другим примером подтипа ОКР является ОКР «бей и беги», менее часто обсуждаемый подтип ОКР, характеризующийся боязнью наехать на кого-нибудь во время вождения. Люди с этим подтипом часто обнаруживают, что их навязчивые идеи заставляют их слишком бояться водить машину или что они должны прокладывать свой маршрут только для того, чтобы убедиться, что дорожная кочка на самом деле не была человеком.

  ОКР тоже может овладеть прошлым. Реальные события ОКР — это подтип, характеризующийся навязчивыми идеями и компульсиями в отношении прошлых действий человека. Человек с обсессивно-компульсивным расстройством реальных событий может иметь навязчивые мысли о том, что он сказал другу пять лет назад, и беспокоиться о том, обидел ли он его.

  Статья по теме

  Pure O

  Pure OCD: что это такое? Симптомы, навязчивые идеи, компульсии и лечение

  Николас Фаррелл, доктор философии

  В конечном счете, подтипы ОКР следуют тому же циклу навязчивых идей и компульсий, что и ОКР. В то время как для некоторых людей, возможно, не стоит слишком усердно выяснять, какой именно чей-то подтип, для других может быть утешительно знать, что есть другие люди, переживающие нечто подобное.

  Как лечить подтипы ОКР

  Независимо от подтипа, процесс лечения ОКР одинаков. Терапия воздействия и предотвращения реакции (ERP) является золотым стандартом лечения ОКР. Эта форма терапии включает в себя целенаправленное воздействие на источник навязчивых идей человека путем прямого воздействия на него. В некоторых случаях люди обнаруживают, что ERP помогает уменьшить их тревогу до такой степени, что они больше не испытывают сильных страхов, связанных с их мыслями на регулярной основе.

  ERP-терапия является активной формой лечения и требует от пациента участия в экспозициях, готовности чувствовать дискомфорт и открытости своему терапевту в отношении своих навязчивых идей и компульсий (даже если они постыдны или табуированы). Часто пациенты сначала встречаются со своим терапевтом чаще, а затем реже, по мере того, как их состояние начинает улучшаться. Хорошей новостью является то, что ERP-терапия доказала свою эффективность в помощи людям с обсессивно-компульсивным расстройством. Около 80% пациентов с обсессивно-компульсивным расстройством отмечают положительные результаты, и у большинства пациентов результаты достигаются в течение 12–25 сеансов.

  ieso Онлайн-терапия | Что такое навязчивые мысли?

  Навязчивые мысли — это нежелательные мысли, которые могут появиться в нашей голове без предупреждения в любое время. Они часто повторяются — одни и те же мысли возникают снова и снова — и они могут беспокоить или даже огорчать.

  ‍

  У людей с симптомами тревоги или депрессии чаще всего возникают навязчивые мысли, но они могут возникнуть у каждого. Хотя сами по себе они безвредны, они могут оказывать негативное влияние на качество нашей жизни, а иногда и на наше поведение.

  ‍

  Нежелательные мысли могут быть в форме изображений, звуков или утверждений.

  ‍

  Различные типы навязчивых мыслей

  Один из наиболее распространенных типов навязчивых мыслей связан с беспокойством по поводу безопасности или риска. Мысли такого типа часто приходят в форме образов, когда человек может представить, как он проезжает на своей машине сквозь толпу людей, наносит вред или убивает другого человека или представляет любимого человека смертельно раненым или мертвым. Новоиспеченные мамы часто думают о том, что их ребенку может быть причинен вред. Столь же распространены богохульные мысли или неуместные мысли о сексе.

  ‍

  Мягкие формы навязчивых мыслей проявляются в форме нашего собственного критического голоса: того, что в наших головах говорит нам такие вещи, как «Ты никогда не получишь эту работу, ты недостаточно хорош», «Ты». ты будешь выглядеть глупо, если сделаешь это», или «Ты им не нравишься, и они говорят о тебе за твоей спиной».

  ‍

  Если у кого-то посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), у него могут возникать навязчивые мысли о событии, которое его вызвало, например, о наблюдении за несчастным случаем или стихийным бедствием, ограблении или изнасиловании или о переживании знаменательное событие в жизни, такое как развод. После травматического инцидента мозг может быть запрограммирован, чтобы напомнить вам о нем. Эти напоминания, также называемые воспоминаниями, могут появляться в виде звуков или изображений, и вы будете испытывать те же физические симптомы, что и раньше, например, учащенное сердцебиение.

  ‍

  Навязчивые мысли — совершенно нормальное явление

  Наличие случайных мыслей — совершенно естественное человеческое явление. У них есть практическая цель: обеспечить нашу безопасность, помогая нам предвидеть и предотвращать проблемы и опасности, а также планировать заранее и помнить то, что мы могли забыть. Наше мышление — это также то, что позволяет людям быть творческими, творческими и инновационными.

  ‍

  Навязчивые мысли часто являются тем, что мы называем «эго-дистонией»: они противоположны тому, что мы на самом деле хотим и намерены делать. Они могут быть шокирующими и ужасающими, но большинство из нас знает, что они ничего не значат, и мы можем отмахнуться от них. Однако некоторые люди зацикливаются на подобных мыслях и придают им смысл, особенно те, у кого есть такие состояния, как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Если вы думаете о том, чтобы косить пешеходов, вы должны быть убийцей или психопатом, верно?

  ‍

  Самое важное, что нужно помнить, это то, что мысль о чем-то не означает, что вы способны это сделать. Люди часто испытывают чувство вины и стыда и «кормят себя» за свои мысли, но навязчивые мысли не делают вас плохим человеком или преступником.

  ‍

  Таким образом, навязчивые мысли могут пагубно сказаться на нашем психическом здоровье. Они могут быть очень расстраивающими, а в некоторых случаях могут привести к депрессии, тревоге или обсессивно-компульсивному расстройству. Хорошая новость заключается в том, что ими можно успешно управлять.

  ‍

  Прежде всего, полезно рассмотреть некоторые подходы, которые скорее мешают, чем помогают.

  ‍

  Отталкивание мыслей бесполезно

  ‍ Некоторые люди пытаются избавиться от мыслей, которые у них возникают, блокируя их. Это не работает — как мы все знаем, если кто-то говорит вам не изображать розового слона, вы сразу представляете розового слона! Если вы попытаетесь остановить появление мыслей, ваш разум будет автоматически кормить вас еще большим их количеством, что только усилит их.

  ‍

  Это может не только вызвать дистресс и страх, но и привести к изменениям в поведении, таким как избегание ситуаций, уход от обычных повседневных дел и размышления.

  ‍

  Другие пытаются справиться со своими нежелательными мыслями, прибегая к компульсивному поведению – например, многократно проверяя, выключен ли газ, чтобы успокоить себя. Это контрпродуктивно и служит только для поддержания связанного поведения. Это также может перерасти в навязчивую идею, когда кому-то нужно несколько раз проверить газ, прежде чем выйти из дома, полагая, что это приведет к катастрофе, если он этого не сделает.

  ‍

  Признайте мысль – и двигайтесь дальше

  ‍ Лучшая стратегия борьбы с навязчивыми мыслями – это осознавать, что происходит, и отделять мысль от любого суждения, которое вы делаете о ней – и о себе.

  ‍

  Некоторые люди считают, что думать о чем-то так же плохо, как и делать это, что мы называем «слиянием мысли и действия». Важно признать, что думать и делать — совсем не одно и то же. Точно так же «слияние мысли и морали» — это вера в то, что наличие определенного типа мыслей делает вас плохим человеком.