alexxlab Многомерная шкала перфекционизма Хьюитта — Флетта онлайн
Инструкция: ответьте согласны или нет с утверждениями, представленными в тесте, чтоб определить уровень личного перфекционизма и установить, не завышены ли ваши требования к окружающим.
Стремление к совершенству – хорошее качество, мотивирующее на развитие и старание. Но если им увлечься, оно перерастет в перфекционизм, при котором связь с реальностью будет утеряна. Завышенные цели, которых невозможно достичь, только разочаровывают и отвлекают от действительно важных вещей. Предлагаем пройти тест по многомерной шкале перфекционизма, разработанной канадскими психиатрами П. Л. Хьюиттом и Г. Л. Флеттом, чтобы узнать свою предрасположенность к этому неоднозначному качеству. Тест представлен онлайн, бесплатно и без регистрации.
Многомерная шкала перфекционизма (Multidimensional perfectionism scale) охватывает три составляющих этого явления, согласно авторской концепции:
- Ориентированный на себя (self oriented perfectionism) – стремление быть лучшим во всех начинаниях.
Проявляется в завышенных требованиях к себе, глубокой и жесткой самокритике. Личностно-ориентированный перфекционист никогда не бывает доволен собой, даже с признанием и похвалой от окружающих. Такая тяга к идеалу может перерастать в манию и хроническую депрессию. - Ориентированный на других (socially oriented perfectionism) – предполагает нереалистичные требования к другим. Присуща уверенным в себе людям, не склонным к самокритике. Они авторитарны и требовательны к окружающим, конфликтны и склочны. Занимая руководящие должности, такие перфекционисты способны довести подчиненных до истерики бесконечными придирками и замечаниями.
- Социально предписанный (socially pre-scripted perfectionism) – чувство несправедливых и нереалистичных требований от окружающих по отношению к себе. Человеку кажется, что от него хотят невозможного или упреками ущемляют его права.
Соотношение подвидов перфекционизма может быть разным. При одинаковой степени развитости этого качества могут формироваться абсолютно разные типы личности.
Многомерная шкала перфекционизма продумана таким образом, чтобы не только представить заключение об усредненном уровне перфекционизма человека, но и раскрыть каждую из трех составляющих.
Попытки изучения этого явления восходят к 80-м годам прошлого века. Но в большинстве трудов перфекционизм описывается поверхностно, а его диагностике не уделяется должного внимания. Методика Хьюитта – уникальна по своей структуре и репрезентативности. Она дает полное представление и том, насколько и в какой форме человеку присущ перфекционизм.
Для кого этот тест
Опросник Хьюитта и Флетта универсален, он подходит для мужчин и женщин различного возраста и сферы деятельности. Он интересен для самопознания и контроля. Может применяться при подборе персонала в организациях, для уточнения требуемых компетенций у претендентов. Широко используется в психологии и психотерапии для выявления синдрома навязчивых мыслей, депрессии и различных психических расстройств.
Много ли времени займет тестирование
Методика предполагает ответ на 45 пунктов в виде утверждений, на которые следует выбрать вариант согласия или несогласия.
Прохождение займет 10–15 минут. Интерактивная форма онлайн анкеты автоматически выдаст результат по окончании тестирования.
Что делать, если тест покажет высокий уровень перфекционизма
Стремление к совершенству в разумных дозах мотивирует человека и помогает ему самореализоваться. Важно не допускать перехода этого стремления в навязчивую идею. Если у вас преобладает личностно-ориентированный тип – сравнивайте себя с другими, выделяйте преимущества и поощряйте себя за успехи. Старайтесь больше внимание уделять близким, помогать им и принимать благодарность и похвалу в ответ.
Если вы определили ориентированный на других тип, попробуйте держать свои эмоции под контролем и продумывайте, как бы вы выполнили то или иное задание. Глубокий анализ поможет отвлечься от тяги к критике и позволит лучше понимать действия других, в том числе снисходительней относиться к их промахам.
Превалирование социально предписанного типа лучше всего держать под контролем при помощи концентрации на задании без анализирования его сложности.
Вы получили задачу – необходимо ее выполнить наилучшим образом на основе имеющихся ресурсов. Придумайте план действий и не отвлекайтесь на целесообразность и справедливость самого задания. Со временем вы заметите, что без труда решаете даже те задачи, которые казались вам непосильными.
1.Когда я над чем-нибудь работаю, я не могу расслабиться, пока не доведу это до совершенства
Совершенно не согласен
Не согласен, но бывают исключения
Чаще не согласен
50/50
Чаще согласен
Согласен, но бывают исключения
Совершенно согласен
1 из 45
Многомерная шкала перфекционизма Хьюитта-Флетта — Помощь профессионального психолога, когнитивно-поведенческая психотерапия
ПерфекционизмТесты
Эта шкала была разработана психологами П.Л. Хьюиттом (P.L. Hewitt) и Г.Л. Флеттом (G.L. Flett) для измерения степени перфекционизма и его составляющих. По мнению авторов, перфекционизм — это стремление быть на высоте, совершенным во всем.
Перфекционизм состоит из трех компонентов:
- Ориентированный на себя — слишком высокие требования выдвигаются именно в свой адрес;
- Ориентированный на других — высокие требования адресуются другим людям;
- Социально предписанный перфекционизм — человек убежден, что окружающие люди и общество предъявляют ему высокие и нереалистичные требования.
Считается, что если в общей структуре перфекционизма преобладает тот или иной компонент, то он может быть связан с определенными расстройствами. Например, высокий уровень ориентированного на других людей компонента, может говорить о наличии или развитии нарциссических или демонстративных черт — независимо от общего количества баллов по шкале.
Адаптация и валидизация методики: Грачева И.И.. Адаптация методики «Многомерная шкала перфекционизма» П. Хьюитта и Г. Флетта. Психологический журнал, No.006 Vol.27, 2006, с. 73-81
❗️Инструкция: Пожалуйста, выразите степень своего согласия с утверждениями, приведёнными ниже, от «совершенно не согласен» до «совершенно согласен»:
1.
Когда я над чем-нибудь работаю, я не могу расслабиться, пока не доведу это до совершенства
Совершенно не согласен
Не согласен, но бывают исключения
Чаще не согласен
50/50
Чаще согласен
Согласен, но бывают исключения
Совершенно согласен
2. Я не склонен критиковать кого-то, за то, что он или она слишком легко сдается
Совершенно не согласен
Не согласен, но бывают исключения
Чаще не согласен
50/50
Чаще согласен
Согласен, но бывают исключения
Совершенно согласен
3. В общении с близкими людьми для меня не принципиальна их успешность
Совершенно не согласен
Не согласен, но бывают исключения
Чаще не согласен
50/50
Чаще согласен
Согласен, но бывают исключения
Совершенно согласен
4. Я не критикую своих друзей, если для них приемлемо то, что не безупречно
Совершенно не согласен
Не согласен, но бывают исключения
Чаще не согласен
50/50
Чаще согласен
Согласен, но бывают исключения
Совершенно согласен
5.
Мне трудно соответствовать требованиям окружающих
Совершенно не согласен
Не согласен, но бывают исключения
Чаще не согласен
50/50
Чаще согласен
Согласен, но бывают исключения
Совершенно согласен
6. Одна из моих целей — быть совершенным во всем, что я делаю
Совершенно не согласен
Не согласен, но бывают исключения
Чаще не согласен
50/50
Чаще согласен
Согласен, но бывают исключения
Совершенно согласен
7. Все, что делают окружающие, должно быть сделано качественно
Совершенно не согласен
Не согласен, но бывают исключения
Чаще не согласен
50/50
Чаще согласен
Согласен, но бывают исключения
Совершенно согласен
8. Я никогда не задаюсь целью добиться совершенства в том, над чем работаю
Совершенно не согласен
Не согласен, но бывают исключения
Чаще не согласен
50/50
Чаще согласен
Согласен, но бывают исключения
Совершенно согласен
9.
Окружающие с пониманием относятся к тому, что я, как и все, могу ошибаться
Совершенно не согласен
Не согласен, но бывают исключения
Чаще не согласен
50/50
Чаще согласен
Согласен, но бывают исключения
Совершенно согласен
10. Меня не раздражает, когда окружающие не делают всего, на что способны
Совершенно не согласен
Не согласен, но бывают исключения
Чаще не согласен
50/50
Чаще согласен
Согласен, но бывают исключения
Совершенно согласен
11. Чем лучше я что-то делаю, тем большего от меня ждут
Совершенно не согласен
Не согласен, но бывают исключения
Чаще не согласен
50/50
Чаще согласен
Согласен, но бывают исключения
Совершенно согласен
12. Мне не особенно нужно быть совершенным
Совершенно не согласен
Не согласен, но бывают исключения
Чаще не согласен
50/50
Чаще согласен
Согласен, но бывают исключения
Совершенно согласен
13.
Все, что я сделаю не совсем безупречно, будет рассматриваться окружающими как плохая работа
Совершенно не согласен
Не согласен, но бывают исключения
Чаще не согласен
50/50
Чаще согласен
Согласен, но бывают исключения
Совершенно согласен
14. Я стремлюсь быть как можно совершеннее
Совершенно не согласен
Не согласен, но бывают исключения
Чаще не согласен
50/50
Чаще согласен
Согласен, но бывают исключения
Совершенно согласен
15. Для меня очень важно, чтобы каждая моя попытка была удачной
Совершенно не согласен
Не согласен, но бывают исключения
Чаще не согласен
50/50
Чаще согласен
Согласен, но бывают исключения
Совершенно согласен
16. Я многого жду от людей, которые значимы для меня
Совершенно не согласен
Не согласен, но бывают исключения
Чаще не согласен
50/50
Чаще согласен
Согласен, но бывают исключения
Совершенно согласен
17.
Я стремлюсь быть лучшим во всем, что я делаю
Совершенно не согласен
Не согласен, но бывают исключения
Чаще не согласен
50/50
Чаще согласен
Согласен, но бывают исключения
Совершенно согласен
18. Окружающие считают, что я должен быть успешным во всем, чем я занимаюсь
Совершенно не согласен
Не согласен, но бывают исключения
Чаще не согласен
50/50
Чаще согласен
Согласен, но бывают исключения
Совершенно согласен
19. Я не требую многого от окружающих
Совершенно не согласен
Не согласен, но бывают исключения
Чаще не согласен
50/50
Чаще согласен
Согласен, но бывают исключения
Совершенно согласен
20. Я требую от себя не меньшего чем совершенство
Совершенно не согласен
Не согласен, но бывают исключения
Чаще не согласен
50/50
Чаще согласен
Согласен, но бывают исключения
Совершенно согласен
21.
Я буду нравиться окружающим, даже если не добьюсь выдающихся успехов во всем
Совершенно не согласен
Не согласен, но бывают исключения
Чаще не согласен
50/50
Чаще согласен
Согласен, но бывают исключения
Совершенно согласен
22. Мне неинтересны люди, которые не стремятся стать лучше
Совершенно не согласен
Не согласен, но бывают исключения
Чаще не согласен
50/50
Чаще согласен
Согласен, но бывают исключения
Совершенно согласен
23. Мне крайне неприятно обнаруживать ошибки в своей работе
Совершенно не согласен
Не согласен, но бывают исключения
Чаще не согласен
50/50
Чаще согласен
Согласен, но бывают исключения
Совершенно согласен
24. Я не требую многого от своих друзей
Совершенно не согласен
Не согласен, но бывают исключения
Чаще не согласен
50/50
Чаще согласен
Согласен, но бывают исключения
Совершенно согласен
25.
Если у меня что-то получилось, это означает, что теперь я буду вынужден стараться еще больше, чтобы угодить окружающим
Совершенно не согласен
Не согласен, но бывают исключения
Чаще не согласен
50/50
Чаще согласен
Согласен, но бывают исключения
Совершенно согласен
26. Если я прошу о чем-то, это должно быть сделано безупречно
Совершенно не согласен
Не согласен, но бывают исключения
Чаще не согласен
50/50
Чаще согласен
Согласен, но бывают исключения
Совершенно согласен
27. Я терпеть не могу, когда окружающие допускают ошибки
Совершенно не согласен
Не согласен, но бывают исключения
Чаще не согласен
50/50
Чаще согласен
Согласен, но бывают исключения
Совершенно согласен
28. Я ставлю перед собой большие, труднодостижимые цели
Совершенно не согласен
Не согласен, но бывают исключения
Чаще не согласен
50/50
Чаще согласен
Согласен, но бывают исключения
Совершенно согласен
29.
Люди, которые много значат для меня, никогда не должны меня подводить
Совершенно не согласен
Не согласен, но бывают исключения
Чаще не согласен
50/50
Чаще согласен
Согласен, но бывают исключения
Совершенно согласен
30. Окружающие придерживаются хорошего мнения обо мне, даже если у меня что-то не получается
Совершенно не согласен
Не согласен, но бывают исключения
Чаще не согласен
50/50
Чаще согласен
Согласен, но бывают исключения
Совершенно согласен
31. Я чувствую, что люди слишком требовательны ко мне
Совершенно не согласен
Не согласен, но бывают исключения
Чаще не согласен
50/50
Чаще согласен
Согласен, но бывают исключения
Совершенно согласен
32. Я всегда должен работать в полную силу
Совершенно не согласен
Не согласен, но бывают исключения
Чаще не согласен
50/50
Чаще согласен
Согласен, но бывают исключения
Совершенно согласен
33.
Хотя люди могут этого не показывать, они разочаровываются во мне, когда я совершаю промах
Совершенно не согласен
Не согласен, но бывают исключения
Чаще не согласен
50/50
Чаще согласен
Согласен, но бывают исключения
Совершенно согласен
34. Мне не обязательно быть лучшим во всем, чем я занимаюсь
Совершенно не согласен
Не согласен, но бывают исключения
Чаще не согласен
50/50
Чаще согласен
Согласен, но бывают исключения
Совершенно согласен
35. Моя семья полагает, что я должен быть совершенным, ожидает от меня этого
Совершенно не согласен
Не согласен, но бывают исключения
Чаще не согласен
50/50
Чаще согласен
Согласен, но бывают исключения
Совершенно согласен
36. Я не ставлю перед собой больших, труднодостижимых целей
Совершенно не согласен
Не согласен, но бывают исключения
Чаще не согласен
50/50
Чаще согласен
Согласен, но бывают исключения
Совершенно согласен
37.
Мои родители не особенно рассчитывали на то, что я буду успешен во всех сферах моей жизни
Совершенно не согласен
Не согласен, но бывают исключения
Чаще не согласен
50/50
Чаще согласен
Согласен, но бывают исключения
Совершенно согласен
38. Я уважаю обычных, ничем не выдающихся людей
Совершенно не согласен
Не согласен, но бывают исключения
Чаще не согласен
50/50
Чаще согласен
Согласен, но бывают исключения
Совершенно согласен
39. Люди ожидают от меня не меньшего, чем совершенство
Совершенно не согласен
Не согласен, но бывают исключения
Чаще не согласен
50/50
Чаще согласен
Согласен, но бывают исключения
Совершенно согласен
40. Я очень требователен к себе
Совершенно не согласен
Не согласен, но бывают исключения
Чаще не согласен
50/50
Чаще согласен
Согласен, но бывают исключения
Совершенно согласен
41.
Люди ждут от меня большего, чем то, на что я способен
Совершенно не согласен
Не согласен, но бывают исключения
Чаще не согласен
50/50
Чаще согласен
Согласен, но бывают исключения
Совершенно согласен
42. Я всегда должен быть успешным в учебе или работе
Совершенно не согласен
Не согласен, но бывают исключения
Чаще не согласен
50/50
Чаще согласен
Согласен, но бывают исключения
Совершенно согласен
43. Меня не раздражает, когда значимые для меня люди не стараются изо всех сил
Совершенно не согласен
Не согласен, но бывают исключения
Чаще не согласен
50/50
Чаще согласен
Согласен, но бывают исключения
Совершенно согласен
44. Окружающие будут продолжать считать меня компетентным, даже если я допущу ошибку
Совершенно не согласен
Не согласен, но бывают исключения
Чаще не согласен
50/50
Чаще согласен
Согласен, но бывают исключения
Совершенно согласен
45.
Я не считаю, что другие люди должны добиваться выдающихся успехов во всем, что они делают
Совершенно не согласен
Не согласен, но бывают исключения
Чаще не согласен
50/50
Чаще согласен
Согласен, но бывают исключения
Совершенно согласен
Помните: для этого контента требуется JavaScript.
Чтобы вы по-прежнему читали хорошие тексты бесплатно
Если вам было полезно
Многомерная шкала перфекционизма — Пройдите тест на перфекционизм бесплатно
Многомерная шкала перфекционизма — Пройдите тест на перфекционизм бесплатно
10 отзывов
Что такое перфекционизм?
В современном мире люди все больше стремятся добиться успеха во всех сферах жизни. По мнению психологов, это стремление к самосовершенствованию и достижению идеала можно охарактеризовать как перфекционизм. Перфекционисты чрезмерно требовательны к себе, не могут простить себе несовершенные результаты.
Многие исследователи утверждают, что она возникает в детстве. Ребенок, либо стремящийся заслужить любовь и одобрение, либо боящийся рассердить родителей, старается быть как можно лучше.
Перфекционизм подробно описан в работах таких психологов, как Хьюитт П. Л. и Флетт Г. Л. Они определяют эту черту как необходимость быть совершенным во всем.
Аспекты перфекционизма:
Основываясь на своих исследованиях и работах предшественников, Hewitt & Flett предложили следующую структуру элементов перфекционизма:
- самоориентированный перфекционизм
- социально ориентированный перфекционизм
- социально предписанный перфекционизм
Сумма баллов по всем компонентам отражает общий уровень перфекционизма. Однако процент компонентов перфекционизма может быть разным. Таким образом, даже имея одинаковый общий уровень, разные люди могут иметь разные профили составляющих аспектов перфекционизма.
Пройдя тест на перфекционизм, вы увидите по его структуре, в каком аспекте вы задали слишком высокие стандарты.
Возможно, позже вам будет легче принять несовершенство этого мира.
Инструкция
Вам будет предложено 45 простых утверждений, касающихся ваших личных качеств и качеств. Нет неправильных или правильных ответов, просто честно решите, согласны вы или нет с каждым пунктом.
Обратите внимание, что этот тест предназначен только для образовательных целей, и его вопросы и результаты никоим образом не могут быть истолкованы как консультация специалиста или врача.
Вам также понравится:
10 минут на прием
Тест на чистоту риса
Take Test
7 минут, чтобы пройти
Многомерный тест на гнев
Take the Test
10 минут до
Стиль привязанности
Take Test
9000. Анкета (HSQ)
пройти тест
4 минуты на выполнение
Многомерная (романтическая) шкала ревности
пройти тест
6 минут на выполнение
Ваш психологический возраст?
take the test
12 minutes to take
IPIP-NEO-120 Inventory
take the test
7 minutes to take
Five Facet Mindfulness Questionnaire, FFMQ
take the test
5 minutes пройти
Rational Experiential Inventory (REI)
пройти тест
3 минуты пройти
Весы Карвера и Уайта BIS/BAS
Take Test
7 минут, чтобы взять
Zuckerman-Kuhlman Personality Opertanaire
Take Test
5 минут.
пройти тест
Шкала импульсивности Барратта
пройти тест
5 минут пройти
тест на фашизм
пройти тест
5 минут пройти
Расписание версии Rathus (RAS)
Take Test
3 минуты, чтобы взять
Шкала одиночества UCLA
Take Test
5 минут до
Оксфорд Счасть
Психоневротическая инвентаризация Вудворта
Пройти тест
3 минуты на прохождение
Выбор породы собак
Пройти тест
3 минуты на прохождение
Разновидности садистских тенденций (VAST)
пройти тест
10 минут на прохождение
Командный ролевой тест
пройти тест
003 Безумие 7 минут на прохождение Опрос
пройти тест
10 минут на выполнение
Опросник враждебности Басса-Дурки для детей и подростков
пройти тест
8 минут на выполнение0003
Take Test
5 минут, чтобы пройти
Free Will Vs Test Detringminism Test
Take the Test
5 минут до
Эмоциональный коэффициент
Take Test
10 минут до
.
Тест проективной личности Сонди
пройти тест
5 минут, чтобы пройти
Режимы конфликта Томаса-Килмана
пройти тест
5 минут, чтобы пройти
Тест на перфекционизм
Take Test
3 минуты до
Макиавеллизм. Тест Леонхарда — Шмишека
пройти тест
7 минут на выполнение
Розенцвейг Тест разочарования
пройти тест
5 минут на выполнение
гендерные ролевые тест
Take Test
10 минут до
Тест на нарциссизм
Take Test
5 минут до
Тест на личность Freud
Take Test
5 5 минут 5 минут.
Тест темперамента Айзенка
пройти тест
3 минуты на прохождение
Тест на сексуальную ориентацию
пройти тест
5 минут на прохождение
Оценка диска
Take Test
5 минут, чтобы взять
Тест Темной триады
Take Test
5 минут до
. пройти
Тест личности Юнга
пройти тест
30 минут на выполнение
Стандартные прогрессивные матрицы Равена
пройти тест
10 минут на выполнение
Rorschach Inkblot Test
take the test
10 minutes to take
Cattell’s 16 Personality Factors Test
take the test
3 minutes to take
Lusher Color Test
take the test
2 минут на выполнение
Шкала самооценки Розенберга
пройти тест
SCIRP Open Access
Издательство научных исследований
Журналы от A до Z
Журналы по темам
- Биомедицинские и медико-биологические науки.
- Бизнес и экономика
- Химия и материаловедение.
- Информатика. и общ.
- Науки о Земле и окружающей среде.
- Машиностроение
- Медицина и здравоохранение
- Физика и математика
- Социальные науки. и гуманитарные науки
Журналы по тематике
- Биомедицина и науки о жизни
- Бизнес и экономика
- Химия и материаловедение
- Информатика и связь
- Науки о Земле и окружающей среде
- Машиностроение
- Медицина и здравоохранение
- Физика и математика
- Социальные и гуманитарные науки
Опубликуйте у нас
- Представление статьи
- Информация для авторов
- Ресурсы для экспертной оценки
- Открытые специальные выпуски
- Заявление об открытом доступе
- Часто задаваемые вопросы
Публикуйте у нас
- Подача статьи
- Информация для авторов
- Ресурсы для экспертной оценки
- Открытые специальные выпуски
- Заявление об открытом доступе
- Часто задаваемые вопросы
Подпишитесь на SCIRP
Свяжитесь с нами
клиент@scirp. org | |
| +86 18163351462 (WhatsApp) | |
| 1655362766 | |
| Публикация бумаги WeChat |
| Недавно опубликованные статьи |
| Недавно опубликованные статьи |
Подпишитесь на SCIRP
Свяжитесь с нами
