alexxlab Лучшие книги по психологии. Книги по психологии отношений и общения человека
Лучшие книги по психологии дадут ответы на многие вопросы, помогут разобраться в мотивах собственных и чужих поступков, понять причины возникновения конфликтов и улучшить качество своей жизни.
«Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры»
Эрик Берн
Об авторе: известный американский психолог, основатель трансакционного анализа.
Жанр: психология отношений
Эрик Берн разработал систему трансакционного анализа, в основе которой лежит представление о сознании человека как о слиянии трех состояний «Я»: Родитель (сходно с образом и поведением родителей), Взрослый (независимая объективная оценка ситуации и взвешенное решение) и Ребенок (источник радости, эмоций, творчества и спонтанных порывов). «Игры, в которые играют люди» и «Люди, которые играют в игры» — две культовые книги автора, в которых он описал подробные сценарии для разбора множества житейских ситуаций.
В итоге получился сборник универсальных решений на все случаи жизни, ставший настольной книгой для миллионов людей.
«Очерки по психологии сексуальности»
Зигмунд Фрейд
Об авторе: психолог мировой величины, основоположник психоанализа.
Жанр: психология сексуальности
В «Очерках о психологии сексуальности» Фрейд исследует сексуальные отношения между мужчиной и женщиной и феномен бисексуальности, а также изучает природу отклонений и извращений, нарциссизма и табу девственности. Первое издание книги вызвало бурю негодования со стороны пуританской общественности. Спустя столетие тезисы из «Очерков» Фрейда уже никому не кажутся скандальными, но по-прежнему сохраняют свою актуальность.
«Вы ничего не знаете о мужчинах»
Стив Харви
Об авторе: комик и радиоведущий, эксперт по отношениям, автор бестселлера «Поступай как женщина, думай как мужчина»
Жанр: психология отношений
Стив Харви – разрушитель женских мифов и беспощадный критик мужских страхов.
Профессионального образования в области психологии Харви не имеет и опирается лишь на богатый личный опыт: три брака и два развода. В своей новой книге автор рассказал о том, чего хотят мужчины в разном возрасте (в 20, 30, 40 и 50 лет), когда их лучше вести под венец и как избежать рутины в семейной жизни. Книга будет интересна молодым девушкам и замужним женщинам.
«Семь навыков высокоэффективных людей»
Стивен Кови
Об авторе: оратор, эксперт в области управления жизнью.
Жанр: психология личностного роста
Гуру личностного роста Стивен Кови считал, что человек всегда волен выбирать, как реагировать на ту или иную ситуацию. Даже в самом безвыходном положении у нас всегда остается свобода выбора. Для высокоэффективной жизни автор выделил семь основных навыков, включая умение правильно расставлять приоритеты и быть проактивным, готовность к творческому взаимодействию и другие полезные качества. Книга поможет разобраться в себе и понять, как повысить собственную эффективность.
«Сделай себя сам. Советы для тех, кто хочет оставить свой след»
Тина Силиг
Об авторе: преподаватель Стэнфордского университета
Жанр: психология личностного роста
Тина Силиг учит воспринимать проблемы как новые возможности, которые помогают раскрыть творческий потенциал. Книга будет интересна начинающим предпринимателям, которых волнуют вопросы о том, как начать собственное дело, где найти прибыльную идею, над чем лучше работать и на что тратить свои силы и время.
Смирнова Ольга
Теги
- Книги
- Психология
ТОП-12 лучших книг по психологии – Лучшие книги
Во многих источниках социальных сетей, в журналах, книгах встречаются термины из психологии: перенос, защита, проекция, комплексы, истерии, психологические травмы, а также стрессы и кризисы. Все эти слова сталкиваются с нами очень часто в жизни. Изучая книги великих психологов, мы познаем себя, суть жизни, ставим определенные цели и задачи.
В сегодняшней статье вашему вниманию представлен список самых лучших книг по психологии, которые изменяют реальность.
1. «Игры, в которые играют люди»
Эрик Берн
В основе книги лежит трансактный анализ. Его на данный момент изучают на всей планете. Автор уверен, что жизнь людей полностью программируется до достижения пяти лет. А после каждый человек играет в игры друг с другом, примеряя три основных роли – ребенок, взрослый и родитель. Данная книга погружает в серьезные раздумья, и очень захватывает читателей.
2. «Психология убеждения»
Роберт Чалдини
Одна из лучших книг Роберта Чалдини очень известна и пользуется большой популярностью. Она стала настоящей классикой в социальной сфере психологии. Данную книгу настоятельно рекомендуют выдающиеся ученые мира в качестве пособия по конфликтологии и межличностному отношению.
3. «Шесть шляп мышления»
Эдвард де Боно
Боно – британский психолог, который смог разработать метод, обучающий мыслить эффективно.
Название одного из лучших его произведений – «Шесть шляп» говорит о разных шести методах мышления. Автор предлагает читателям научаться мыслить разными способами, отталкиваясь от ситуации. В произведении каждая шляпа обозначена определенным цветом, и имеет особое значение, например, критику, творчество или эмоции.
4. «Воля к смыслу»
Виктор Франкл
Автор книги — всемирно известный психолог и психиатр Австралии, основавший логотерапию. Логотерапия – это распространенное направление в сфере психологии. Оно возникло на основе выводов, которые Виктор Франкл сделал, находясь в заключении в концлагере. Это — терапия нахождения смысла, это — способ, который способствует людям отыскать смысл в разных обстоятельствах жизни, в это число также входит и ситуации страдания. И в таком случае очень важно осознать действительность для того, чтоб отыскать этот смысл, Франкл предложил исследовать не личность, а ее высоты. Это достаточно серьезная и важная разница в акценте.
Раньше психологи в основном пытались оказать помощь людям, исследуя подсознание и глубины, а Франкл же, наоборот, в своем произведении пытается настоять на раскрытии человеческого потенциала.
5. «Пластичность мозга»
Норман Дойдж
Продолжает список одна из лучших книг психиатра, доктора медицины и психоаналитика Нормана Дойджа. Он посвятил собственные исследования пластичности мозга. Автор рассказывает в своем произведении о способности мозга изменять свою структуру работы с помощью мыслей и действий человека. Вследствие его исследований было доказано, что мозг человека пластичен, и может самостоятельно изменяться. В книге рассказывается о врачах, пациентах и ученых, которые получили удивительные трансформации. Людям с серьезными болезнями удалось вылечиться от заболеваний мозга без таблеток и операций.
6. «Законы влияния»
Сьюзан Вайншенк
Автор книги – американский известный психолог, специалист по поведенческой психологии.
Сьюзан изучает достижения в области человеческого мозга и неврологии. Автор рассказывает об основах психики и ее законах. В своей книге она делает акцент на 7 мотиваторах в поведении, которые лежат в основе всей жизни человечества и имеют большое виляние на то, что в ней происходит.
7. «Наука о характерах: Понять природу человека»
Альфред Адлер
Альфред – лучший ученик Зигмунда Фрейда, и просто талантливый психолог, написавший собственную концепцию психологии. Адлер считает, что на поступки каждого человека влияет как прошлое, так и будущее. Под будущим подразумевается цель, которую человек для себя ставит. И, исходя от поставленной цели, образуется прошлое и настоящее. Другими словами, зная цель жизни, мы понимаем поступки человека.
8. «Детство и общество»
Эрик Эриксон
Продолжает список лучших книг по психологии произведение выдающийся психолога, который не только добавил детали, но и внес дополнения в возрастную периодизацию Зигмунда Фрейда.
Эриксон предложил стадии жизни человека, состоящие из 8 этапов, по окончанию которых наступает кризис. И самое главное заключается в том, что этот кризис каждый человек должен пережить правильно. В случае непроходимости кризиса, осложнения добавляются к нагрузке следующего периода.
9. «Как измерить личность»
Ганс Айзенк и Гленн Вильсон
Ганс Айзенк — британский знаменитый психолог и ученый. Он является одним из лидеров психологии по биологическому направлению, а также создателем факторной тории личности. Айзенк наиболее известен как создатель популярного теста IQ (уровень интеллекта). Один из лучших совместных трудов с Гленном Вильсоном заслуживает особого внимания.
10. «Эмоциональное лидерство»
Дэниел Гоулман, Ричард Бояцис, Энни Макки
Гоулман полностью поменял представление людей о лидерстве. Он заявил, что «эмоциональный интеллект» важнее уровня интеллекта.
Эмоциональный интеллект – это возможность понимать и выявлять эмоции, как чужие, так и свои. А также это способ управлять собственным поведением и отношениями с окружающими людьми. Лидер, который не обладает эмоциональным интеллектом, вполне может иметь отличную подготовку, обладать умом и бесконечно порождать новые гениальные идеи. Но все эти способности меркнут перед лидером, который умеет управлять эмоциями.
11. «Озарение: Сила мгновенных решений»
Малкольм Гладуэлл
Малкольм – знаменитый социолог, представивший свои исследования в сфере интуиции. Он считает, что интуиция присутствует у каждого человека, и к ней нужно прислушиваться. В его книге рассказывается о том, что наше сознание без нашего участия обрабатывает большие объемы данных, после чего выдает верное решение человеку. Данное решение нам остается только использовать и пропустить с толком для самого себя. Но все же интуицию очень просто спугнуть банальным отсутствием времени и постоянной занятостью при принятиях решения, состоянием глубокого стресса.
12. «Становление личности. Взгляд на психотерапию»
Карл Роджерс
Завершает сегодняшний список лучших книг по психологии творение американского психолога, одного из создателей и лидеров гуманистической психологии. Карл Роджерс полагал, что каждый человек заслуживает внимания, уважения и принятия. Эти принципы Роджерса стали основой его терапии, его «человекоцентрированного подхода» в целом.
За свою деятельность, основанную на этих, казалось бы, предельно простых идеях, в 1987 году Роджерс был номинирован на Нобелевскую премию мира.
«Мое главное открытие я сформулировал бы так: я осознал огромную ценность того, что позволяю себе понимать другого человека».
Первая реакция на людей — это стремление их оценить. Очень редко мы позволяем себе понять, что значат слова, чувства, убеждения другого человека для него самого. Но именно такое отношение меняет и нас самих. Особенно важно это в отношениях с близкими: решающим становится позитивное принятие и безоценочное сопереживание.
Резюме «Быстрое и медленное мышление»
Краткое изложение из 1 предложения: «Быстрое и медленное мышление» показывает вам, как две системы в вашем мозгу постоянно борются за контроль над вашим поведением и действиями, и учит вас многим путям, к которым это приводит. к ошибкам в памяти, суждениях и решениях, и что вы можете с этим поделать.
Чтение: 4 минуты
Любимая цитата автора:
Содержание
- Резюме видео
- Резюме о быстром и медленном мышлении
- Резюме о быстром и медленном мышлении
- Краткое изложение аудио
- Кому я бы порекомендовал краткое изложение «Думай быстро и медленно»?
Резюме видео
Что ни говори, Нобелевскую премию по экономике не раздают, как кусок пиццы.
Следовательно, когда Даниэль Канеман что-то делает, на это стоит обратить внимание.
Его книга 2011 года, Думай быстро и медленно имеет дело с двумя системами нашего мозга, борьба которых за то, кто главный, делает нас склонными к ошибкам и ложным решениям.
Он показывает вам, где вы можете и не можете доверять своей интуиции и как действовать более осознанно и принимать более правильные решения.
Вот 3 хороших урока, чтобы узнать, что там происходит:
- Ваше поведение определяется двумя системами в вашем уме — одной сознательной и другой автоматической.
- Ваш мозг ленив и поэтому не позволяет вам использовать всю мощь вашего интеллекта.
- Когда вы принимаете решения о деньгах, оставьте свои эмоции дома.
Хотите прокачать свой мозг? Давайте совершим экскурсию по разуму!
Быстрое и медленное мышление Резюме
Если вы хотите сохранить эту сводку на потом, загрузите бесплатный PDF-файл и читайте его в любое время.
Загрузить PDF
Урок 1. Ваше поведение определяется двумя системами в вашем уме — одной сознательной и другой автоматической.
Канеман обозначает две системы в вашем сознании следующим образом.
Система 1 автоматическая и импульсивная .
Это система, которую вы используете, когда кто-то подозрительный входит в поезд, и вы инстинктивно поворачиваетесь к двери, и это заставляет вас съесть весь пакет чипсов перед телевизором, когда вы просто хотели съесть небольшую тарелку.
Система 1 — пережиток нашего прошлого, и она имеет решающее значение для нашего выживания. Не нужно думать, прежде чем отпрыгнуть от машины, когда она вам сигналит, весьма полезно, не так ли?
Система 2 очень сознательна, осведомлена и тактична .
Помогает контролировать себя и целенаправленно концентрировать внимание. Эта система работает, когда вы встречаетесь с другом и пытаетесь найти его в огромной толпе людей, поскольку она помогает вам вспомнить, как он выглядит, и отфильтровать всех этих других людей.
Система 2 — одно из самых «недавних» дополнений к нашему мозгу, которому всего несколько тысяч лет. Это то, что помогает нам добиться успеха в современном мире, где наши приоритеты сместились с получения еды и жилья на зарабатывание денег, поддержку семьи и принятие многих сложных решений.
Однако эти две системы не просто идеально чередуются или работают вместе. Они часто ссорятся из-за того, кто главный, и этот конфликт определяет, как вы действуете и ведете себя.
Урок 2. Ваш мозг ленив и заставляет вас совершать интеллектуальные ошибки.
Вот простой трюк, чтобы показать вам, как этот конфликт двух систем влияет на вас, он называется проблемой биты и мяча.
Бейсбольная бита и мяч стоят 1 доллар 10 центов. Бита стоит на 1 доллар больше, чем мяч. Сколько стоит мяч?
Даю вам секунду.
…
Понял?
Если ваш мгновенный и первоначальный ответ равен 0,10 доллара, мне жаль сообщать вам, что система 1 только что вас обманула.
Посчитайте еще раз.
А?
Потратив пару минут на размышления об этом, вы увидите, что мяч должен стоить 0,05 доллара. Затем, если летучая мышь стоит на 1 доллар больше, она составит 1,05 доллара, что в сумме дает вам 1,10 доллара.
Увлекательно, правда? Что здесь случилось?
Когда система 1 сталкивается с трудной проблемой, которую она не может решить, она вызывает систему 2 для проработки деталей.
Но иногда ваш мозг воспринимает проблемы такими простыми, как они есть на самом деле. Система 1 думает, что справится с этим, хотя на самом деле это не так, и в итоге вы совершаете ошибку .
Почему твой мозг это делает? Как и в случае с привычками, он хочет экономить энергию. Закон наименьшего усилия гласит, что ваш мозг использует минимальное количество энергии для каждой задачи, с которой он может справиться.
Таким образом, когда кажется, что система 1 может справиться с чем-то, она не активирует систему 2.
Однако в этом случае это приводит к тому, что вы не используете все свои баллы IQ, хотя на самом деле вам это нужно, поэтому наш мозг ограничивает наш интеллект, будучи ленивым.
Урок 3. Принимая решения о деньгах, оставьте свои эмоции дома.
Несмотря на то, что исследования Милтона Фридмана в области экономики заложили основу сегодняшней работы в этой области, в конце концов мы пришли к пониманию того факта, что homo oeconomicus , мужчина (или женщина), который действует только на основе рационального мышления, впервые представленного Джоном Стюартом Миллем, не совсем похож на нас.
Представьте себе эти 2 сценария:
- Вам дали 1000 долларов. Затем у вас есть выбор между получением еще одной фиксированной суммы в 500 долларов или ставкой на 50%, чтобы выиграть еще 1000 долларов.
- Вам дали 2000 долларов. Затем у вас есть выбор между потерей 500 долларов, фиксированной суммой или игрой с вероятностью 50% проиграть еще 1000 долларов.
Какой выбор вы бы сделали для каждого из них?
Если вы похожи на большинство людей, то предпочли бы получить безопасные 500 долларов в сценарии 1, а рискнуть в сценарии 2. Тем не менее, шансы получить 1000, 1500 или 2000 долларов в обоих случаях одинаковы.
Причина связана с неприятием потерь. Мы гораздо больше боимся потерять то, что у нас уже есть, так как хотим получить больше .
Мы также воспринимаем ценность на основе контрольных точек. Начиная с 2000 долларов, вы думаете, что находитесь в лучшей стартовой позиции, которую вы хотите защитить.
Наконец, мы становимся менее чувствительными к деньгам (это называется принципом уменьшения чувствительности ), чем больше у нас их есть. Потеря 500 долларов, когда у вас есть 2000 долларов, кажется меньше, чем прибыль в 500 долларов, когда у вас есть только 1000 долларов, поэтому вы, скорее всего, рискнете.
Помните об этих вещах.
Просто знание того, что ваши эмоции пытаются сбить вас с толку, когда приходит время говорить о деньгах, поможет вам принимать более взвешенные решения. Старайтесь учитывать статистику, вероятность и, когда шансы в вашу пользу, действуйте соответственно.
Не позволяйте эмоциям мешать там, где они не нужны. В конце концов, правило № 1 для любого хорошего игрока в покер — «Оставь свои эмоции дома».
Думать быстро и медленно Обзор
Мышление Канемана в книге Думать быстро и медленно немного напоминает « Антихрупкость » Нассима Николаса Талеба. Очень научный, подкрепленный математикой и фактами, но простой для понимания. Я настоятельно рекомендую эту книгу!
Аудиорезюме
Прослушайте аудиозапись этого резюме с помощью бесплатный аккаунт на reading.fm:
Кому я бы порекомендовал краткое изложение «Думай быстро и медленно»?
17-летний парень, интересующийся биологией и неврологией, 67-летний пенсионер с тайной страстью к азартным играм и любой, у кого плохо с ментальной арифметикой.
Оцените эту книгу!
Средняя оценка этой книги 4,7 на основе 58 голосов.
Резюме «Всё пиздец» — Четырехминутные книги
1-Предложение-Сводка: Все хреново объясняет, что не так с нашим подходом к счастью, и дает философские советы, которые помогут нам сделать нашу жизнь достойной жизни.
Чтение: 4 минуты
Любимая цитата автора:
Резюме аудио
Прослушайте аудио этого резюме с бесплатной учетной записью reading.fm*:
Большинство из нас считает, что если мы сможем избежать боли и неудобства жизни, мы будем счастливы. Благодаря технологическим достижениям и все большему количеству услуг мы пытаемся сделать нашу жизнь проще. Мы покупаем вещи в надежде, что они решат все наши проблемы. Но в результате мы становимся более тревожными и подавленными. Итак, что мы делаем, когда все х**но?
В Все пиздец: Книга о надежде, продолжение его мега-бестселлера Тонкое искусство пофигизма Марк Мэнсон предполагает, что гнев и печаль не противоположны счастью .
По его словам, первопричиной несчастья является безысходность.
С надеждой мы обретаем силы двигаться вперед, веря в лучшее будущее. Но то, как мы пытаемся заполнить нашу нынешнюю пустоту безнадежности, разрушительно. Наличие нереалистичных представлений об идеальном будущем делает нас психически больными и эгоцентричными. Мы упускаем из виду такие добродетели, как мужество, честность и смирение, в стремлении сделать свою жизнь более удобной, легкой и счастливой.
Вот 3 самых полезных вывода из книги:
- Чистая логика не поможет вам принимать лучшие решения, в отличие от сбалансированного мозга.
- Надежда не решит ваших проблем, для этого нужны принятие и принципы.
- Решение проблемы психических заболеваний заключается не в погоне за счастьем, а в обретении истинной свободы от наших пристрастий и зависимостей.
Давайте узнаем, как жить в мире, где все хреново!
Если вы хотите сохранить этот обзор на потом, загрузите бесплатный PDF-файл и читайте его в любое время.
Скачать PDF
Урок 1:
Рациональный ум не способен принимать наилучшие решения.
Когда мужчине по имени Эллиот удалили опухоль из лобной доли, он потерял способность обрабатывать чувства. Вы можете подумать, что он стал более эффективным человеком, поскольку ему больше не приходилось иметь дело с эмоциональным сопротивлением, как это делаем мы.
Однако результат оказался прямо противоположным. Эллиота перестало волновать что-либо. Вместо того, чтобы пойти на важную встречу, он пошел купить степлер получше. Вместо того, чтобы смотреть бейсбольный матч своего ребенка, он смотрел телевизор. Так кажется некоторые эмоций полезны для нас, например, чувство вдохновения от наших детей или стремление к успеху.
Когда врачи проанализировали мозг Эллиота, они обнаружили, что у него не было никакой эмоциональной реакции ни на что, даже на ужасающие изображения мертвых детей. И хотя ужасно полностью потерять способность делать выбор, основываясь на своих чувствах, как это сделал Эллиот, в этом есть и свои преимущества.
Если вы полагаетесь только на свои эмоции при принятии решений, вы в конечном итоге сделаете импульсивный выбор.
Например, если вы хотите перестать есть нездоровую пищу, ваш Думающий мозг скажет вам, что это вредно для вас, и вы должны перестать это есть. Но Чувствующий мозг часто решает, является ли что-то «хорошим» или «плохим» в данный момент. Вам нужно обратиться как к Думающему мозгу, так и к Чувствующему мозгу, чтобы принимать лучшие решения в настоящем.
Урок 2:
Принятие жизненных истин и следование принципам лучше, чем надежды или создание систем убеждений.
У всех религий есть одна общая черта – они дают чувство надежды и веры своим последователям. Люди любят принимать такие взгляды из-за своей несчастливой жизни. Но проблема с такими убеждениями, связанными с надеждой, как определил немецкий философ Фридрих Ницше, заключается в том, что надежда разделяет восприятие людей на «хорошее» и «плохое». Это создает больше несчастья и конфликтов, чем смысла в жизни.
Ницше просил нас смотреть за пределы добра и зла, чтобы принять неудобные истины о жизни, такие как незначительность и смерть . Он назвал этот подход «принять пустоту» «Amor Fati», что означает «любить свою судьбу».
Медитация — отличный способ принять неприятные истины жизни. Это дает вам возможность признать, принять и отпустить темные мысли, которые затуманивают ваше восприятие. Внимательность поможет вам смириться с тем фактом, что на самом деле все хреново.
Другой философ, Иммануил Кант, предположил, что мы должны перестать вести себя транзакционно. Например, вы не должны действовать любезно, чтобы получить что-то от другого человека. Вместо этого будьте добры, потому что это само по себе является наградой. Точно так же не кради у других в надежде попасть на небеса. Избегайте воровства, потому что это правильно.
Чтобы принять философию Канта, выработать твердые принципы, чтобы сформировать свой характер и стать человеком, который поступает правильно.
В детстве мы делали то, что нам хотелось, но став взрослыми, мы можем мотивировать себя на основе этики. Например, в детстве мы не воровали, потому что боялись, что нас поймают. Став взрослыми, мы не должны становиться ворами, потому что это не соответствует нашим ценностям. Вы также можете использовать свои принципы, чтобы мотивировать себя делать необходимые вещи, даже если они неудобны или болезненны.
Урок 3:
Погоня за счастьем ведет к еще большей депрессии и беспокойству.
Любой маркетолог или покупатель знает, как воздействовать на болевые точки потенциального клиента, чтобы заставить его совершить покупку. Мы все пытаемся купить свой путь к счастью, чтобы чувствовать себя лучше. Многие рекламодатели пользуются нашим стремлением к счастью, чтобы продавать нам товары, которые нам не нужны.
Компании часто оправдывают создание большего количества продуктов, утверждая, что они «дают людям то, что они хотят». На конкурентных рынках у людей есть из чего выбирать.
Хотя это может показаться большей свободой в руках потребителей, это часто приводит к еще большему замешательству и боли.
С развитием технологий мы пытаемся облегчить себе жизнь. Но в качестве побочного эффекта мы отдаем свою свободу, становясь зависимыми от сервисов и устройств. Наше компульсивное употребление приводит к снижению самоконтроля, что вызывает депрессию и тревогу.
Настоящая свобода и счастье приходят, когда ваше благополучие не зависит от комфорта, который исходит от новых продуктов и услуг . Когда вы сокращаете количество вещей в своей жизни и берете на себя ответственность за свое поведение на таких платформах, как социальные сети, это дает вам свободу, высвобождая ваше время и внимание.
Все облажались Обзор
Все облажались призван принести надежду в мир, где все облажались. Марк описывает все неправильное в том, как мы относимся к счастью, и предлагает решения из философии старой школы для решения проблем, с которыми мы сталкиваемся в современном мире.