Как развить сознание: Структура психики и сознания. Как развивать сознание

Как развивать гибкое сознание и быть более оптимистичными – The-Femme

Вам когда-нибудь кто-то говорил: «Все дело в перспективе?». На самом деле, под этим имеется в виду ваше мышление — то, как вы смотрите на себя, людей в своей жизни и окружающий вас мир. По словам известного исследователя из Стэнфорда Кэрол Дуэк, существует два типа мышления: гибкое сознание (с установкой на рост) и фиксированное мышление (с установкой на данность). Дуэк говорит, что то мышление, к которому мы склоняемся, может либо мотивировать нас, либо помешать нам полностью раскрыть свой потенциал в работе и в жизни. Вот различие между двумя видами сознания:

Фиксированное мышление vs. Гибкое мышление

Те, у кого фиксированное мышление, считают, что их качества являются фиксированными чертами и не могут измениться. Они живут с предположением, что только талант и обстоятельства приводят к успеху, и усилия для этого не нужны. Наличие фиксированных убеждений о себе, в конечном счете, удержит вас от позитивных изменений в вашей жизни. Если у вас есть черта, которая, по вашему мнению, не может быть изменена — например, ваш интеллект, вес или вредные привычки — вы избежите ситуаций, которые могут быть неудобными или приведут вас к неудаче.

С другой стороны, те, кто настроены на рост, считают, что их обучение и интеллект могут расти со временем, упорством, настойчивостью и опытом. 

Люди с гибким мышлением видят в своих базовых способностях стартовую площадку для своего потенциала, что положительно влияет на общее состояние их здоровья и счастье. Они полагают, что их усилия оказывают большое влияние на успех, поэтому они будут уделять дополнительное время и внимание развивающимся областям, которые они хотят улучшить, что приведет к более высоким достижениям и чувству оптимизма на протяжении всей жизни.

Купить книгу

Сила оптимизма 

Преимущества гибкого сознания могут показаться очевидными, но большинство из нас виноваты в том, что в определенных ситуациях у нас фиксированное мышление. Опасность заключается в том, что фиксированное мышление может предотвратить развитие важных навыков, которые могут саботировать ваше здоровье и счастье в будущем. Итак, если вы естественным образом склоняетесь к более фиксированному мышлению, возможно ли настроиться на это гибкое мышление, которое позволит вам продолжать расти и набирать обороты с помощью ваших долгосрочных целей?

В этой статье мы используем результаты исследований кампании Frost Bank «Opt for Optimism». И угадайте, что: исследования показывают, что все мы можем дать более позитивный прогноз в жизни.И угадайте, что: исследования показывают, что все мы можем настроить более позитивный взгляд на жизнь. Читайте дальше, чтобы узнать 6 способов развивать гибкое мышление, где бы вы ни находились на своем пути:

1. Признайте и примите свои слабости. 

Укрепив убеждения о себе, вы не сможете внести позитивные изменения в свою жизнь. Если у вас есть слабость, которая, по вашему мнению, не может быть изменена — например, ваш интеллект, вес или вредные привычки — попробуйте предпринять шаги, чтобы улучшить их, вместо того чтобы вообще избегать проблемы. Делайте шаг за шагом, ставьте скромные цели и дайте себе достаточно времени для достижения каждой из них.

2. Создайте фундамент, основанный на позитиве и оптимизме.

Ваши повседневные мысли и действия изменят ваше мнение о себе и о человеке, которым вы, в конечном итоге, станете. Спросите себя, где вы видите себя через 5-10 лет, и что мешает вам туда попасть. Это ваша работа, отношения или финансовое положение? Согласно Frost Bank, все это можно изменить силой оптимизма. Исследования показывают, что ваше отношение к деньгам влияет на ваше финансовое здоровье. На самом деле в Frost Bank обнаружили, что у оптимистов в 7 раз больше шансов получить финансовое здоровье, чем у пессимистов. 

Говорят, что деньги не принесут вам счастья, но позитивный настрой поможет вам пережить хорошие и плохие времена. В следующий раз, когда у вас будет неудача, постарайтесь рассматривать это как возможность бросить вызов себе и учиться на своих ошибках. Сосредоточьтесь на оптимизме и не отказывайтесь от своих целей. Изо дня в день вы будете приближаться к их достижению.

 3. Никогда не прекращайте учиться и всегда продолжайте ставить новые цели.

Люди, склонные к росту, живут с верой в то, что им никогда не поздно учиться в любой момент своей жизни. Они могут продолжать создавать новые цели, благодаря этому они остаются мотивированными и заинтересованы в учебном процессе. Когда одна дверь закрывается, другая открывается, верно? То же самое относится и к вашим целям. Всегда продолжайте идти. Всегда продолжайте учиться.

4. Помните: прогресс, а не совершенство. 

Когда вы позволяете результатам определять себя, свой талант, результаты тестов, вес, работу, производительность, внешний вид, вы становитесь жертвой фиксированного мышления. Но когда вы посвящаете себя тому, чтобы каждый день сосредотачиваться на том, чтобы развивать оптимизм, вы будете учиться, развиваться и пробовать новые навыки, которые приблизят вас к тому, кем вы хотите быть. Большие перемены происходят благодаря принятию небольших позитивных привычек каждый день. Кроме того, не забудьте остановиться и отметить небольшие достижения на этом пути!

5.

Размышляйте о своем прогрессе каждый день. 

Один из самых простых способов развития мышления — это уделить время тому, чтобы усвоить все, что вы узнали в течение дня. Означает ли это, что вы записываете основные вещи, которые вы узнали в течение дня, или проводите немного больше исследований в чем-то, что вас заинтересовало. Не позволяйте своим урокам дня просто уплыть — запишите их в дневнике или сядьте и медитируйте над тем, что вы узнали, чтобы позволить этому закрепиться лучше. Потратив время на то, чтобы поразмышлять о своих достижениях и интересах, вы вернетесь к развитию стремления ежедневно узнавать что-то новое.

6. Практикуйте благодарность. 

Исследования показывают, что благодарность может напрямую влиять на физические, психологические и социальные аспекты нашего здоровья и благополучия. Ежедневная практика благодарности является одним из главных ключей к превращению потенциальных негативных аспектов вашей жизни в позитивные. В начале каждого дня подумайте о 5 вещах, за которые вы благодарны, и о том, как они привели вас туда, где вы находитесь сегодня, или изменили вашу жизнь к лучшему.  

Кроме того, благодарность сильнее, когда ее делят с другими. Чтобы поддержать свою благодарность и работать над развитием мышления, найдите способ выразить ее словами, например, поделившись своей благодарностью через социальные сети. Медитация — это практика, то же самое с благодарностью.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Владимир Мешков — Сознание (Как его развить)

12 3 4 5 6

Владимир Мешков

Сознание (Как его развить)

Всем, устремлённым в Будущее, ПОСВЯЩАЕТСЯ

«Ты не сможешь решить проблему, если будешь думать так же, как те, что её создали»

А. Эйнштейн

Древние пирамиды созданы не рабским трудом, а МЫСЛЬЮ человека с высокоразвитым СОЗНАНИЕМ.

© Мешков В. Ф., 2015

© ООО Издательский дом «БИБЛИО-ГЛОБУС», 2015

Анонс

В предыдущей книге «Будущее цивилизации создаётся (или разрушается) сегодня» говорилось о том, что цивилизация «заблудилась», так как «цивилизованными» людьми ещё не осознана тупиковость технократического направления её развития.

В брошюре «Большевизм (понять и преодолеть)» обозначены причины такого состояния цивилизации – «большевизм» мировоззрения людей, и являющийся тому основой недостаточный уровень развития их сознания.

Сказанное относится именно к цивилизации, к мировому человеческому сообществу, а не к какой-либо отдельно взятой стране, партии или группе людей.

Встаёт вопрос «Как развить сознание?» Ответу на него и посвящена эта брошюра.

1. Вступление

Сознание – что это? Как и когда появляется? За счёт чего развивается? Какого уровня совершенства можно достичь, развивая сознание? Какие возможности в деятельности человека открываются с развитием его сознания? Ответы на эти вопросы ищут учёные различных наук человековедения, но нашли ли? В Интернете мне удалось найти одну из самых продвинутых статей, которую считаю полезной. Рекомендую её прочитать, а в конце дам свой комментарий.

2. Сознание

(Статья из Интернета – http://www.grandars.ru/college/psihologiya/soznanie. html)

Сознание – одно из основных понятий не только психологии, но и философской науки.

В философии понятие сознания раскрывается путем его сопоставления с другим важнейшим философским понятием – понятием материи. Поэтому понимание сущности сознания оказывается в зависимости от способа решения вопроса о взаимоотношении материи и сознания, от понимания сознания в широком или узком смысле.

При понимании сознания в широком смысле оно трактуется как самостоятельная сущность, субстанция, способная творить мир. Подобное субстанциональное, широкое понимание сознания характерно для идеалистической философии.

Такой подход был впервые наиболее последовательно выражен в период античности философией Платона. Тот же подход развивался и в христианской философии средневековья, признававшей в качестве носителя высшего сознания Бога, а позднее и в немецкой классической философии, в идеалистической системе Гегеля, в которой роль первоначала мира выполняла абсолютная идея. Абсолютная идея (мировой разум), по Гегелю, есть первичная субстанция, творящая все другие формы бытия; она пронизывает и природу, и человека, которые трактуются Гегелем лишь как формы инобытия все той же абсолютной идеи.

В материалистической философии термин «сознание» используется в другом, узком смысле. В толковании материалистов объем понятия «сознание» значительно сужается. Оно теряет здесь характер самостоятельной сущности и приобретает облик лишь одного из свойств материи, причем свойства, возникающего только с появлением высокоорганизованной материи – человеческого мозга. Здесь роль вечной и бесконечной субстанции, первоначала передается материи. В этом узком смысле слова сознание оказывается не всеобщим первоначалом, а лишь одной из форм бытия, причем формой вторичной, тесно связанной с материей, без которой оно существовать не может. В понимании материалистов, не сознание порождает материю, а наоборот, материя порождает сознание как вторичное бытие. Сознание здесь спускается с пьедестала творящей субстанции и превращается всего лишь в специфическую форму отношения человека к природе, в отношение человеческого «Я» к природному «Не-Я».

Анализ сознания будет неполным без выяснения его происхождения.

Происхождение сознания при разном его понимании – в широком и узком смысле – объясняется по-разному.

Сознание в широком, субстанциональном смысле является вечным, и поэтому вопрос о его происхождении в идеалистической философии даже не ставится. В этом смысле, как отмечалось, оно близко к понятию Бога, обстоятельства появления которого в религии и религиозной философии также не обсуждаются.

Но при понимании сознания в узком смысле как свойства материи неизбежно возникает вопрос о его происхождении из материи.

Вопрос этот оказался весьма сложным из-за очевидной противоположности материи и сознания, феномены которого – ощущения, восприятия, понятия и суждения – совершенно противоположны материальным объектам, поскольку в отличие от них не обладают ни цветом, ни запахом, ни вкусом, ни какой-либо видимой формой.

Из стремления разрешить этот непростой вопрос и возникла материалистическая теория отражения. В этой теории возникновение сознания связывается с всеобщим, фундаментальным свойством материи – отражением, которое якобы существует наряду с такими более известными свойствами материи, как время, пространство и движение.

Отражение понимается как свойство материальных систем в процессе взаимодействия воспроизводить особенности других систем, сохраняя в себе их следы, отпечатки. В рамках этой теории сознание выступает в качестве высшей формы такого отражения.

Первым уровнем отражения признаются физико-химические взаимодействия в неживой природе, а вторым – биологические взаимодействия при участии органов чувств.

Таким образом, по представлениям материалистов, сознание возникло на основе свойства отражения как фундаментального свойства материи, а также на основе трудовой деятельности и общения человека с себе подобными. Последнее имеет особенно большое значение для развития человеческого сознания, поскольку оно особенно быстро обогащается (информацией – ВМ) на основе всех форм социальной деятельности.

Современные психологи, характеризуя сферу сознания, прежде всего отмечают, что при всей кажущейся стройности как идеалистического, так и материалистического подходов к объяснению природы сознательного каждый из этих подходов все же имеет свои недостатки.

Так, по представлению материалистов, сознание как бы внезапно, «чудесным образом», без видимых причин появляется на определенном этапе развития живой материи. Кроме того, содержание наших знаний нельзя свести только к результатам отражения. Об этом свидетельствует содержание наших знаний: в них велика роль знаний, полученных независимо от процесса отражения, в результате автономной, творческой активности самого сознания. Проблема психофизиологического субстрата этих и многих других процессов сознания остается одной из сложнейших, еще нерешенных проблем психологической науки. (Сегодня они уже решены Н. Левашовым – ВМ).

Вместе с тем, конечно, имеется множество фактов, которые определенно свидетельствуют о зависимости, существующей между мозговыми и психическими процессами, материальными и идеальными явлениями. Это обстоятельство является одним из основных аргументов в пользу материализма. Но эта взаимосвязь все же не является свидетельством того, что развитие материального является причиной появления и формирования идеального.

По остроумному замечанию одного из критиков материалистической концепции французского философа Анри Бергсона (1859–1941): плащ, висящий на вешалке, связан с вешалкой и даже может покачиваться вместе с ней, но это не означает, что плащ и вешалка одно и то же. Точно так же взаимодействуют материальное с идеальным. Хотя они и связаны между собой, на что указывает теория отражения, но никак не тождественны друг другу.

Но и идеалистический взгляд, утверждающий независимость идеального от материального, тоже сталкивается с проблемами, когда требуется объяснить факты, накопленные современной медициной, физиологией и психологией о зависимости между психическими процессами, физическими состояниями человека и работой его мозга. (Указанные проблемы объяснил Н. Левашов в своей книге «Сущность и Разум» – ВМ).

Поэтому сегодня некоторые определения сознания пытаются как-то объединить в себе два этих противоположных подхода, что выражается, например, в следующем синтетическом определении:

Сознание является высшим уровнем отражения человеком действительности, если психику рассматривать с материалистических позиций, и собственно человеческой формой психического начала бытия, если психику рассматривать с идеалистических позиций.

Однако, очевидно, что это определение страдает неопределенностью, двойственностью. Более содержательным и однозначным является следующий вариант определения сущности сознания:

12 3 4 5 6

На Facebook
В Твиттере
В Instagram
В Одноклассниках
Мы Вконтакте

Подписывайтесь на наши страницы в социальных сетях.
Будьте в курсе последних книжных новинок, комментируйте, обсуждайте. Мы ждём Вас!

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

5 шагов к полному сознанию

«Тот, кто переживает единство жизни, видит себя во всех существах и все существа в себе самом, и смотрит на все беспристрастным взглядом». – Будда

Все мы испытываем различные формы сознания в нашей повседневной жизни. Сознание переживается как широкий спектр осознания, от полностью бессознательного до полностью пробужденного. Когда мы действуем с более низкого уровня сознательного осознания, мы можем чувствовать себя ленивыми, рассеянными или скучающими. Это состояние сознания может быть полезным при выполнении мирских дел, но оно не является оптимальным состоянием сознания для участия в осмысленной работе.

Мы теряем сознание во время сна и (спорно) под воздействием веществ, влияющих на настроение. Когда вы находитесь в бессознательном состоянии, ваше истинное «я» больше не присутствует в прежнем виде. Осознанность — это инструмент, который позволяет вам стать более привязанным к настоящему моменту и повысить свое полное осознание своих внутренних и внешних переживаний. Таким образом, осознанность и опыт «потока» представляют собой очень высоких уровня сознания. Вход в эти состояния помогает вам направить свое внимание на цели и способствует самодисциплине.

Вам не обязательно посвятить всю свою жизнь практике осознанности, чтобы стать более осознанным и присутствующим. В недавней статье о возвращении сознания в качестве основного пути к полному пробуждению и осознанию описаны пять четких шагов:

(1) Найдите свои ценности

Крайне важно найти время, чтобы осознанно определить свои истинные ценности. Имея четкое представление о то, что для вас важнее всего  , позволяет вам идти по жизни преднамеренно и сознательно. Ценности действуют как ориентиры, которые направляют ваше поведение и формируют ваши цели полезным образом.

Без четкого представления о своих самых сокровенных ценностях у вас может возникнуть ощущение, что вы идете по жизни без четкой цели или направления. Прислушайтесь к своей интуиции относительно ваших истинных ценностей. Когда вы узнаете свои ценности, постарайтесь игнорировать то, что, по вашему мнению, вы «должны» ценить, и вместо этого сосредоточьтесь на том, что действительно имеет наибольшее значение для ты .

Примеры: семья, отношения, работа, школа, здоровье, красота, религия, комфорт, деньги, решительность, свобода, гармония, честность, скромность, неприкосновенность частной жизни, причина, успех, поддержка, правда, любовь, поддержка, смех, похвала, правосудие, милосердие и т. д.

(2) Взять под контроль свое здоровье

Когда вы делаете выбор больше заботиться о своем здоровье, вы делаете выбор в большей степени осознавать, насколько позитивно ваше поведение и негативно влияют на ваше здоровье. Подумайте, как ваши действия по-разному влияют на ваше физическое, психическое и эмоциональное здоровье. Чем больше вы решите осознавать  о том, как ваше поведение влияет на ваше благополучие, тем ближе вы приближаетесь к полностью осознанному и осознанному самосознанию.

• Подумайте о одной вещи  , которую вы можете сделать по-другому на этой неделе, чтобы быть здоровее. Это может быть выбор добавить здоровую привычку в свой распорядок дня, например, физические упражнения. Это также может быть выбор устранить нездоровую привычку, такую ​​как сокращение потребления алкоголя.
• Включите осознанность в свой обычный прием пищи. Научитесь замедляться во время еды и смаковать каждый кусочек. Старайтесь больше осознавать удовольствие, получаемое от еды, вместо того, чтобы есть быстро или бездумно.
• Узнайте, как сознательно соединиться со своим телом. Потренируйтесь настраиваться на то, как себя чувствует ваше тело, замечая области напряжения или стресса. Увеличьте свой общий сознательный опыт, лучше осознавая свою телесную реакцию на мысли, чувства и события.

(3) Делайте работу, которая имеет значение

Когда вы чувствуете цель и смысл своей работы, уровень вашего счастья и благополучия повышается. Также важно чувствовать, что работа, которую вы делаете, соответствует вашим ценностям и вашему внутреннему пониманию того, кто вы есть. Когда вы действительно верите в то, что делаете, вы выполняете свою работу с большей осознанностью.

Чувствуете ли вы себя омоложенным и удовлетворенным своей работой или часто чувствуете себя опустошенным и выгоревшим? Вполне вероятно, что бывают моменты, когда вы чувствуете страстную привязанность к тому, что делаете, тогда как в другие моменты вы чувствуете себя неудовлетворенным. Важно то, что в глубине души вы чувствуете сознательную приверженность своей работе осмысленным и ценностно-ориентированным образом.

• Подумайте, что вам нравится  и не нравится  в вашей текущей работе. Соответствует ли это вашим истинным ценностям и идентичности?
• Начните активно замечать моменты, когда вы обычно входите в состояние «потока». Что такого особенного в этих конкретных переживаниях, что так полезно для вас? Как вы можете использовать этот опыт в будущем?

(4) Управляйте своим разумом с помощью сознательного мышления

Начните активно бросать вызов своим мыслям и убеждениям… особенно тем, которые кажутся настолько глубоко укоренившимися в вас, что вы можете принимать их как должное. Определите свои основные убеждения , чтобы соприкоснуться с вашими самыми основными предположениями о вашей личности и месте в мире. Признайте, что многие идеи и убеждения, которые вы считаете само собой разумеющимися, не разделяются многими другими людьми. Станьте более осознанными, бросив вызов своим типичным привычкам, способам мышления и образцам поведенческих реакций. Направьте на себя яркий свет внимательности и станьте более осознанным.

• Признайте свои предубеждения и ограниченные взгляды. Признайтесь себе, что вы «не все знаете»… даже в своей области или сфере деятельности.
• Начните смотреть на людей и события с более нейтральной точки зрения. Откажитесь от своего обычного отношения к людям и занятиям и выберите наблюдение  как можно более беспристрастно.
• Сделайте выбор: стать активным или учиться всю жизнь. Постоянно подвергайте сомнению свои знания и предположения. Если вы столкнетесь с чем-то новым, решите узнать об этом больше, а не отмахиваться от него. Расширьте свой интеллектуальный кругозор.
• Поддерживайте непредубежденный и любопытный взгляд на свою жизнь. Развивайте в себе чувство благоговения и удивления перед миром. Оставайтесь бодрствующими, бдительными и занимайтесь своим опытом открытым и принимающим образом.

(5) Поддерживайте сознательные отношения

Жизненно важным шагом на пути к полностью осознанной жизни является повышение вашей осведомленности о ваших межличностных отношениях. Выберите наблюдение и попытайтесь понять значение ваших типичных моделей отношений. Вы замечаете, что у вас есть тенденция тяготеть к определенным типам людей? Что вас привлекает в этих людях? Какие преимущества вы получаете от отношений, которые вы ищете?

• Признавайте людей в своей жизни, которые берут у вас  больше, чем они дают  вам. Обратите внимание, какие люди в вашей жизни больше истощают вашу энергию и эмоциональные ресурсы, чем привносят в вашу жизнь богатство, смысл и жизненную силу. Как вы можете начать сознательно обращать внимание на эти паттерны в отношениях и активно работать над их изменением?
• Выберите двигаться к людям, которые заставляют вас чувствовать себя лучше  о себе и заботятся о том, чтобы помочь вам двигаться ближе  к вашим целям. Это люди, которые активно поощряют вас следовать за своими мечтами, уважают ваши ценности и заботятся о том, что в ваших  наилучших интересах, а не в своих собственных .
• Осознанные отношения требуют, чтобы вы вкладывали в них время и положительную энергию. Решите, какие отношения в вашей жизни являются ценными  и сделайте выбор, чтобы развивать и защищать их. Обратите внимание, какие отношения в вашей жизни бесценны  и решите либо изменить эти отношения, либо перестать тратить на них свою энергию и эмоциональные ресурсы.

Если вы склонны проводить жизнь на «автопилоте» большую часть времени, выбор стать более сознательным может придать вашей жизни столь необходимый смысл, жизненную силу и цель. Даже если вы потратили большую часть своей жизни просто на то, чтобы «делать движения», вы можете сделать выбор прямо сейчас  и начать развивать новые привычки и способы существования в этом мире. Найдите время, чтобы по-новому взглянуть на свою жизнь, выработать здоровые привычки и жить жизнью, основанной на ценностях. Обратите внимание на разницу.

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

Избранное изображение: The Wizard by seanmcgrath / CC BY 2.0

18 советов, как поднять свое сознание

Возвысить свое сознание означает исследовать и расширить свое собственное восприятие реальности, воссоединение с другими людьми и природой и обучение тому, как управлять своей судьбой своими действиями и мыслями. Повышенное  сознание не только увеличивает ваше осознание себя, но и то, как вы можете влиять на окружающий мир.

1. Будьте здоровы

Следите за продуктами, которые вы едите. Ешьте здоровую пищу и старайтесь избегать химикатов и обработанных пищевых продуктов, поскольку они могут действовать как внутренний сознательный блок.

Выполнение некоторых базовых упражнений, танцев или любой другой деятельности, которая заставляет вас двигаться, повышает уровень эндорфинов в вашем мозгу, улучшает кровообращение и заставляет вас чувствовать себя более сильным.

2. Медитация

Медитация позволит вам получить доступ к вашему высшему сознанию и внутреннему осознанию. Есть также много преимуществ для здоровья, связанных с медитацией, и это бесплатно и легко. Используйте аффирмации, чтобы помочь себе оставаться сосредоточенным, а также изменить глубоко укоренившиеся негативные убеждения.

3. Примите природу

Проведите некоторое время на свежем воздухе. Пребывание на природе обычно заставляет людей чувствовать себя спокойнее и умиротвореннее, что может повысить уровень сознания и осознания.

4. Общение с единомышленниками

Обмен идеями, мыслями и опытом с единомышленниками поможет вам; вы получите подсказки и подсказки, а также сможете обсудить свое понимание.

5. Будьте более открытыми

Подходите к жизни непредвзято и будьте более терпимы к различным убеждениям, мнениям и действиям. Это не значит, что вы должны их принять, просто не отталкивайте их, не рассматривая другую сторону медали. Кроме того, относитесь к себе и другим с уважением.

6. Будьте благодарны

Будьте благодарны за то, что у вас есть. Не тратьте энергию на беспокойство о вещах, которых у вас нет. Сосредоточьтесь на том, что у вас есть прямо сейчас, будь то хорошее здоровье, друзья, семья, ваш дом, ваша работа, еда или другие вещи, и цените позитивные вещи в своей жизни.

7. Учитесь на ошибках

Вместо того, чтобы критиковать себя или других за ошибки, используйте их как инструменты, которые помогут вам расти. Подумайте, что можно улучшить, чтобы предотвратить повторение подобных ошибок. Поощряйте мысли, которые позволяют найти позитивные решения.

8. Будьте в настоящем

Живите в настоящем. Отпустите свои мысли о прошлых событиях — они свершились и не могут быть изменены. Не живите будущим – без настоящего нет будущего. Практикуйте присутствие здесь и сейчас, в этот самый момент. Это удерживает ваше сознание в правильном направлении.

9. Освободите свою творческую сторону

Творчество необходимо для расширения вашего сознания. Исследуйте свою творческую сторону, потратив некоторое время на деятельность, которая позволит вам выразить творческие идеи. Вы можете попробовать рисовать, фотографировать, петь, танцевать, лепить, писать, делать украшения или заниматься чем-то подобным.

10. Наслаждайтесь собственной компанией

Выделите время, чтобы провести его с собой, в расслаблении, без других отвлекающих факторов. Выключите мобильный телефон, не обращайте внимания на компьютер, выключите телевизор и наслаждайтесь тишиной.

11. Следите за своими эмоциями

Осознавайте свои эмоции, но не позволяйте им управлять вами. Принятие своих эмоций помогает рассеять их больше, чем попытки бороться с ними.

12. Обрести мир

Активно устраняйте источники конфликтов в своей жизни. Удалите или измените те вещи, которые заставляют вас бороться или спорить, поскольку эти негативные действия могут иметь пагубное влияние на ваши уровни сознания.

13. Отпустить страх

Отпустите свои страхи. Примите тот факт, что у Вселенной есть ваши самые лучшие намерения, и перестаньте беспокоиться о вещах, которые вы не можете изменить, или разрушать настоящий момент, беспокоясь о будущем. Живя жизнью без страха, ваше сознание будет расширяться с большей энергией.

14. Откройте свои чакры

Попробуйте открыть свои чакры. Ваши чакры являются важным средством доступа к вашему внутреннему я. Работа с вашими чакрами помогает вам осознать энергию вашего тела и то, как эта энергия может повлиять на вашу жизнь.

15. Будьте решительны и терпеливы

Стремитесь поднять свое сознание. Многие люди любопытны, но не вкладывают необходимое время и энергию для достижения истинных результатов.

16. Следуйте за своей мечтой

Не живите в состоянии апатии. Следуйте за своими мечтами, достигайте своих целей и живите той жизнью, которой хотите. Сознательно думайте о каждом решении, которое вы принимаете, и убедитесь, что вы принимаете его для себя, а не просто следуете тому, чего от вас хотят другие люди. Кроме того, активно стремитесь к счастью. Ищите приятные вещи, которые заставляют вас чувствовать себя довольными и наполненными.

17. Ведите записи

Ведите дневник размышлений и используйте его для выявления препятствий на пути к повышению сознания.